تقليل هرمون الذكورة وزيادة الهرمون الأنثوي. الطرق الطبيعية والتقليدية لخفض مستويات الهرمونات
على الرغم من وجود هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة، الخامس الجسد الأنثويفهو موجود أيضا. تحدد كمية هرمون التستوستيرون النشاط الجنسي للجنس اللطيف ومظهره ومزاجه.
مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى ليس ثابتا. في الصباح يكون في ذروته، وفي المساء ينخفض تدريجياً. يتراوح مستوى هرمون التستوستيرون في النصف الأنثوي من البشرية من 0.40 إلى 3.75 نانومول / لتر. ولكن في كثير من الأحيان يتم تشخيص إصابة النساء بارتفاع هذا الهرمون، وهذا له عواقب معينة تجبر المرأة على البحث عنه طرق مختلفةخفض مستويات هرمون تستوستيرون.
يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق المبيضين والغدد الكظرية، بالإضافة إلى أنه يتم تصنيعه بكميات صغيرة عن طريق الجلد والمشيمة أثناء الحمل. يحدث التغير في تركيز الهرمون بسبب وظيفة منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية. في الجسم الأنثوي يؤدي الهرمون الذكري الوظائف التالية:
- مسؤول عن الوظيفة الجهاز التناسلي;
- يشكل بيضة.
- زيادة كتلة العضلات.
- يوفر كثافة العظام اللازمة.
- ينظم عمل الغدد الدهنية.
- يتحكم في استقلاب البروتين والفوسفور والنيتروجين.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يزيد من القدرة على التحمل ومقاومة الإجهاد.
- يشارك في استقلاب الماء.
- يتحكم في مستويات السكر.
إذا انخفض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، فهذا أمر خطير العمليات المرضية. أعراض التردد المستويات الهرمونيةتختلف تبعا للاتجاه الذي حدث فيه التغيير.
أسباب زيادة هرمون التستوستيرون
قد تزيد مستويات الهرمونات بعد التمرين عمل بدني– هذه ظاهرة طبيعية، لكن الزيادة المرضية في تركيز الهرمون الذكري يمكن أن تسبب اضطرابات في تكوين البويضة. في هذه الحالة، يتطور فرط الأندروجينية. قد يكون هذا المرض من أصل المبيض أو الغدة الكظرية. قد تكمن أسباب زيادة الهرمونات في ما يلي:
- تضخم الغدة الكظرية.
- مرحلة معينة من الدورة.
- فترة إنجاب الطفل
- تناول بعض الأدوية.
- سوء التغذية.
وبصرف النظر عن الحمل، فإن جميع الأسباب الأخرى لزيادة هرمون التستوستيرون تتطلب التعديل.
أعراض زيادة هرمون التستوستيرون عند النساء
من المستحيل عدم ملاحظة أعراض فرط الأندروجينية، لذا فإن تشخيص المرض ليس بالأمر الصعب:
- إفراز الزهم المفرط.
- حَبُّ الشّبَاب;
- اللياقة البدنية الذكور.
- زيادة نمو الشعر على الوجه والصدر.
- صوت خشن؛
- اضطرابات في الدورة الشهرية.
- عدوانية؛
- تضخم البظر.
يؤدي المسار الطويل للمرض إلى حقيقة أن وظيفة المبيضين تنتهك بشكل لا رجعة فيه، الأمر الذي يثير العقم المستمر.
أسباب نقص هرمون التستوستيرون
نقص في من هذا الهرمونفي جسم المرأة يمكن أن يسبب هشاشة العظام، السكرى، الأورام في الغدة الثديية، أمراض القلب، العمليات الالتهابيةفي بطانة الرحم. يمكن أن تكون أسباب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون داخلية وخارجية.
الأسباب الداخلية (الداخلية) هي كما يلي:
- أمراض الغدة النخامية والغدد الصماء.
- الاستعداد الوراثي
- عمليات الورم في المبيضين.
- التغييرات المرتبطة بالعمر.
- أمراض المناعة الذاتية.
الأسباب الخارجية (الخارجية) هي كما يلي:
- هناك الكثير من المغنيسيوم والزنك في النظام الغذائي.
- عدم التوازن في التغذية.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.
- الاستخدام على المدى الطويل وسائل منع الحمل عن طريق الفموبعض الآخرين الأدوية;
- الوزن الزائد؛
- نشاط قليل جدًا أو كثير جدًا؛
- حمامات الشمس غير كافية؛
- عدم وجود علاقات حميمة.
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
إذا كانت امرأة انخفاض المستوىأما بالنسبة لهذا الهرمون، فإن الأعراض ستكون على النحو التالي:
- الجلد الجاف والأظافر والشعر الهش.
- الامتلاء المفرط في البطن والذراعين والرقبة.
- حالات الاكتئاب
- صوت هادئ؛
- نقص الرغبة الجنسية
- عدم انتظام دقات القلب.
- التعرق.
- العقم.
- مشاكل النوم؛
- انخفاض التركيز.
مبادئ العلاج
يمكنك تطبيع المستويات الهرمونية مع الأدويةأو عن طريق الطب التقليدي. من المهم جدًا الانتباه إلى التغذية أثناء العلاج. والحقيقة أن هناك منتجات يمكن أن تؤثر على تركيز هرمون التستوستيرون في دم المرأة أو الفتاة.
ويجب القول أنه لا ينصح بتناول أي أدوية يمكن أن تقلل أو تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون من تلقاء نفسها، ولا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب المعالج بناءً على نتائج الاختبار.
وفي بعض الحالات يكون التدخل الجراحي ضروريا - لأورام الغدة النخامية على سبيل المثال.
أما منتجات خفض هرمون التستوستيرون لدى النساء فهي كما يلي:
- فول الصويا ومنتجاته. يحتوي على الصويا عدد كبير منالايسوفلافون، الذي يقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الصويا ومنتجاته على الديدزين، الذي يتحول عند هضمه إلى مضاد الأندروجين.
- البقوليات.أنها تحتوي على مواد (فيتويستروغنز) تمنع تخليق الهرمونات الذكرية.
- منتجات الألبان.وبما أن الحيوانات المنتجة للحليب تستهلك كميات كبيرة من العشب، فإن منتجات الألبان تحتوي على العديد من الهرمونات النباتية.
- السمسم وبذور الكتان.يتم تقليل مستويات هرمون التستوستيرون بشكل جيد بواسطة مادة الليجنان التي تكون هذه المنتجات غنية بها.
- الزيوت النباتية. زيت الذرة وبذور الكتان لهما تأثير أكبر مضاد للاندروجين ومضاد للشيخوخة.
ما هي الأطعمة الأخرى التي تقلل هرمون التستوستيرون لدى النساء؟ يوجد في الواقع عدد غير قليل منهم:
- المشمش.
- بلح؛
- التفاح الحلو
- بروكلي؛
- قرنبيط;
- قمح؛
- الشوفان؛
- عدس؛
- جعة؛
- القهوة وما إلى ذلك.
لذلك، مع ارتفاع هرمون التستوستيرون، تنصح النساء بالالتزام بنظام غذائي خاص.
القواعد الغذائية لارتفاع هرمون التستوستيرون
يجب مناقشة النظام الغذائي مع طبيبك، لأن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لصحة الجسم.
يجب أن تشمل التغذية الغذائية المنتجات التاليةوالتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من تركيز هرمون الذكورة:
- العسل والمربى والفواكه الحلوة.يشار إلى أي سكريات تزيد من إنتاج الأنسولين لارتفاع هرمون التستوستيرون. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأنسولين له تأثير ضار على هذا الهرمون، وفي الوقت نفسه يزيد من تخليق هرمون الاستروجين.
- فواكه مجففة. تحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من الفركتوز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والأحماض الأمينية، وجميع هذه المواد والعناصر الدقيقة مخصصة للاستخدام لتقليل هرمون التستوستيرون لدى النساء.
- الشوفان. دقيق الشوفانيبطئ بشكل كبير إنتاج هرمون التستوستيرون، وبالإضافة إلى ذلك، يحفز هذا الهرمون على التحول إلى هرمون الاستروجين. يُنصح بطهي العصيدة في الماء وإضافة الحليب والعسل والفواكه المجففة إلى الطبق النهائي.
- اعشاب طبية،خفض تركيزات هرمون التستوستيرون. النعناع يعمل بشكل أفضل مع هذا. يمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء أو تخميره مع الشاي.
من المهم أن نفهم أن جميع طرق خفض هرمون التستوستيرون يجب أن تكون كذلك إلزاميناقش مع طبيبك. من المهم جدًا تحديد سبب ارتفاع مستويات الهرمون والقضاء عليه. لتحقيق الاستقرار في المستويات الهرمونية، تحتاج إلى علاج المرض، وليس فقط القضاء على الأعراض.
النظام الهرموني- هذه آلية معقدة وحساسة للغاية لأية تغييرات، ويجب تعديلها بعناية وتحت إشراف طبي مستمر. ومع ذلك، إذا اتصلت بأخصائي مختص في الوقت المناسب والتزمت بدقة بتوصياته، فيمكنك التطبيع الخلفية الهرمونيةممكن جدا.
يومًا بعد يوم ننظر إلى أنفسنا في المرآة، ونقف على الميزان ونفحص كل شبر من جسدنا بشكل نقدي. لكن ما نراه ليس سوى جزء صغير، حرفياً "قمة جبل الجليد" من جسدنا، في حين أن جميع العمليات التي تتحكم فيه مخفية عن الأنظار. ليس فقط اعضاء داخليةوأنظمتها تنظم صحتنا، مظهروالمزاج، ولكن أيضا كمية كبيرة من البيولوجية المواد الفعالة، التي تنتجها بشكل مستمر. اعتمادا على الموقع والغرض، الغدة إفراز داخليإنتاج هرمونات مختلفة، مختلفة ليس فقط في الوظائف، ولكن أيضًا في خصائص العمر والجنس.
بالإضافة إلى الهرمونات العالمية التي تصاحب حياة كل شخص، يحتوي دم الرجل والمرأة على كميات غير متساوية من الهرمونات الجنسية. ينظمون الوظائف الفسيولوجيةوفي التركيز الطبيعييدعم التبادل الصحيحمواد. على وجه الخصوص، نمو وتطور الجسم والمظاهر الخارجية لحالته. بفضل الهرمونات، يبدو الرجال والنساء مختلفين، لديهم وزن مختلف وبنية الجسم، والخصائص الجنسية الأولية والثانوية. ولكن مع الاختلالات الهرمونية، يتم تشويه هذه الاختلافات وتتجلى في سمات وسلوكيات خارجية غير نمطية.
هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى
يعتبر هرمون التستوستيرون هرمونا جسم الذكر، بالرغم من المبايض الأنثويةوتنتجه أيضًا، وإن كان بكميات أقل من الخصيتين الذكور. بالنسبة للنساء، يوفر التستوستيرون توازنًا بين كتلة العضلات والدهون ويدعم النمو أنسجة العظاميوفر الرغبة الجنسية والأنانية الصحية ببساطة. مع نقص هرمون التستوستيرون، يصبح ممثلو الجنس العادل بطيئين وغير نشطين، ويكتسبون الوزن بسرعة ويعانون من تقلبات مزاجية. كل هذه الظروف غير السارة هي سمة من سمات النساء الناضجات اللاتي وصلن إلى سن اليأس، لأنه مع تقدم العمر، ينخفض \u200b\u200bمستوى هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى بشكل طبيعي.
لكن زيادة هرمون الذكورة في جسد الأنثى أمر غير مرغوب فيه للغاية. يؤدي إلى تكوين عضلات ضخمة إذا كانت المرأة تمارس الرياضة زيادة الشهيةلأي نمط حياة وتحميل. تبدأ رواسب الدهون في التركيز ليس على الوركين والأرداف، كما هو معتاد في الصورة الظلية الأنثوية المستديرة، ولكن على المعدة والجوانب، مما يجعل الشكل ضخمًا و"مربعًا". يصبح الشعر على الرأس أقل تواترا وأرق، ولكن على الوجه والجسم يبدأ في النمو بنشاط. تحت تأثير هرمون التستوستيرون الزائد، تصبح الفتيات عدوانية وسريعة الانفعال بشكل مفرط، وينظرن إلى كل شيء صغير على أنه مأساة. إنهم عدائيون تجاه الآخرين ويعانون من الأرق و/أو الكوابيس.
لماذا يرتفع هرمون التستوستيرون عند النساء؟
يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل غير طبيعي في الجسم الأنثوي عوامل خارجية وداخلية. الأكثر شيوعا منهم:
- زيادة نشاط الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من الهرمونات.
- أمراض المبيض (الأورام والأورام) التي بسببها لا يخضع هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى لعمل الإنزيمات ولا يتم تحويلها إلى جلايكورتيكويدات.
- خلل في الغدة النخامية، وهي المسؤولة عن عمل الغدد الصماء، بما في ذلك تلك التي تشارك في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، يشمل الإكثار من الحلويات المكررة والدهون الحيوانية.
- تناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات، بما في ذلك وسائل منع الحمل، الباربيتورات، كلوميفين، الستيرويدات وغيرها.
- الاستعداد الوراثي الذي يتطلب مراقبة مستمرة طوال الحياة.
طرق خفض هرمون التستوستيرون عند النساء
زيادة إفراز الأندروجينات، وخاصة هرمون التستوستيرون، يؤدي إلى التطور متلازمة سريريةيسمى فرط الأندروجينية. بالإضافة إلى أعراض الخلل الهرموني المذكورة أعلاه، يتميز هذا المرض باضطرابات الدورة الشهريةوتأخر الإباضة، حتى اختفائها التام. مثل هذه المشاكل في الجهاز التناسلي تهدد بالعقم و/أو المضاعفات أثناء الحمل. ولتجنبها وخطر الإصابة بالأورام، من الضروري خفض مستوى هرمون التستوستيرون لدى المرأة إلى المستوى الطبيعي. الطرق التالية معروفة:
- وسائل منع الحمل عن طريق الفم.غالبًا ما يصفه أطباء أمراض النساء لمشاكل إنتاج الهرمونات. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحاول اختيار الدواء والبدء في تناوله بنفسك. علاوة على ذلك، من الضروري استشارة الطبيب في أي حال: الخضوع لتحليل مستويات هرمون التستوستيرون وإجراء التشخيص.
- نظام غذائي يعتمد على مبادئ التغذية السليمة.يتم تسهيل الانخفاض التدريجي في مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق تجنب الحلويات الصناعية والسكر التي تسبب دخول الأنسولين إلى الدم. ويقوم الأنسولين بدوره بتحفيز المبيضين، اللذين ينتجان هرمون التستوستيرون. لذلك، هناك سبب لتفضيل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
تحتوي جميع منتجات الصويا، وخاصة الحليب والتوفو، على فيتويستروغنز، وهو نظير للهرمونات الجنسية الأنثوية. بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان، فإنها تعمل كناقلات عصبية وتؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون. أدخل أيضًا أكبر عدد ممكن في القائمة الخاصة بك الخضروات الطازجةوالفواكه والعصائر الطبيعية وأطباق السمك. قلل من استهلاكك مشروبات كحوليةو قهوة. - النشاط البدني والراحة. التدريب الرياضيتنشيط عملية التمثيل الغذائي وتعزيز الأداء المنسق لجميع أجهزة الجسم، بما في ذلك الغدد الصماء. بعد تدريب القوة، يزداد إنتاج هرمون التستوستيرون، لذلك يجب استبداله بالجمباز والرياضات الهوائية الأخرى. تساعد اليوغا على تطبيع المستويات الهرمونية ومواءمة الطبيعة الأنثوية، ولكل منها تأثيرها المفيد على الجسم. واحرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتخصيص ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا للراحة الليلية.
- يستخدم الطب التقليدي الأعشاب الطبية لعلاج فرط الأندروجينية.المغلي والصبغات و الاستعدادات الطبيعيةيعتمد على عرق السوس، وجذر المارينا، والفيتكس العفيف يؤثر بلطف على مستوى الهرمونات الجنسية، ويعيدها إلى وضعها الطبيعي. كقاعدة عامة ، يتم الجمع بين طب الأعشاب مع علاجات أخرى أكثر طرق فعالةتصحيح مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء.
زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى يمكن أن يؤدي إلى عدد من الحالات الخطيرة الأمراض النسائية. إذا كنت تشك في وجود فائض من هذا الهرمون في جسمك، فيجب عليك بالتأكيد إجراء فحص. ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟ تتم الإشارة إلى هرمون التستوستيرون الزائد من خلال أعراض مثل حب الشباب والصلع والنمو الزائد لشعر الجسم وزيادة رواسب الدهون في المنطقة.
بادئ ذي بدء، يجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء، الذي سيصف الاختبارات اللازمة لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون. يرجى ملاحظة أنه يجب تناولها في اليوم السابع من دورتك الشهرية، اعتبارًا من اليوم الأول للدورة. عشية الاختبار، يجب عليك بالتأكيد الامتناع عن شرب الكحول والتدخين. فقط بعد الحصول على النتائج يمكن للطبيب أن يصف الدواء المناسب.
يمكن تقليل مستويات هرمون التستوستيرون المتزايدة بمساعدة بعض وسائل منع الحمل عن طريق الفم، والتي يتم تناولها مع الدواء الضروري. مسار هذا العلاج طويل جدًا - يصل إلى عدة أشهر، كل هذا يتوقف على محتوى هرمون التستوستيرون في الجسم. تساعد وسائل منع الحمل هذه في التعامل مع الأمور غير السارة المظاهر الخارجيةالخلل الهرموني: حب الشباب، نمو الشعر الزائد، النزيف بين الدورات الشهرية.
إلى جانب الأدوية، يمكنك أيضًا تناولها بيولوجيًا إضافات نشطة، يهدف إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء. ومع ذلك، قبل استخدامها، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
أبسط و وسائل يمكن الوصول إليهايعد خفض هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى مشكلة خاصة. لقد ثبت أن التطور النشط لهرمون التستوستيرون يتأثر بالمعادن مثل المغنيسيوم و. ولهذا السبب تأخذ النساء الدورة العلاج الهرمونيلا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بهذه المعادن. الطريقة الوحيدةإن خفض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يعني زيادة "الهرمون الأنثوي" - هرمون الاستروجين. للقيام بذلك، تحتاج إلى إثراء نظامك الغذائي بالمنتجات التي تحتوي عليه بالكمية المطلوبة. وتشمل هذه الأرز والقمح ومنتجات الصويا والكرز والتفاح.
ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل أربع مرات في الأسبوع. ومع ذلك، لا ننجرف تدريب القوةفمن الأفضل إعطاء الأفضلية للتقنيات الرياضية مثل البيلاتس.
ونفس الشيء الحل الأخيرلتقليل هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى هو بديل العلاج بالهرمونات. هذه الطريقة فعالة للغاية، ولكن لديها الكثير آثار جانبية. وإلى أن يجد الطبيب الجرعة المثلى من الهرمونات، وهذا أمر صعب للغاية، قد يعاني المريض أثناء العلاج من الأرق والتعرق وعدم انتظام ضربات القلب.
إذا لاحظت وجود شعر زائد غير مرغوب فيه على جسمك، أو اختفاء الدورة الشهرية، أو ... تغطية الجلدلقد تغير بطريقة ما - قد يكون السبب في ذلك هو وجود كمية كبيرة جدًا من هرمون التستوستيرون الذكري في جسمك. إذا زاد هرمون التستوستيرون أثناء الحمل فلا داعي للقلق، هذا هو الحال رد فعل طبيعيجسم. ولكن هناك أوقات يبدأ فيها إنتاج هرمون الذكورة تحت تأثير بعض الأمراض غير السارة.
مما لا شك فيه أن الهرمونات الذكرية يجب أن تكون موجودة في جسم المرأة، ولكن في حدود معقولة. عندما ترتفع مستويات هرمون تستوستيرون فوق القاعدة المسموح بها، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة غير مخطط لها في الوزن، ويظهر الشارب أعلاه الشفة العلياوالثدي الخ لتجنب هذه المشاكل، سوف يساعدك الاتصال في الوقت المناسب مع أحد المتخصصين.
سوف تحتاج:
1. التشاور مع طبيب أمراض النساء والغدد الصماء.
2. الأدوية.
3. اختبارات الدم والبول والموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية وفحص الغدد الكظرية بالموجات فوق الصوتية وغيرها.
4. الطب التقليدي.
5. العوامل الهرمونية
طلب:
1. أول شيء يجب عليك فعله إذا لاحظت بعض التغييرات في نفسك هو الذهاب إلى طبيب أمراض النساء والغدد الصماء وإجراء فحص لوجود هرمون التستوستيرون. أخبري الطبيب بكل مخاوفك وشكوكك بشأن تجاربك، وأخبرينا عن التغيرات التي تطرأ على جسمك، وخصائص الدورة الشهرية، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو عدم التسرع في الاستنتاجات وعدم البدء في العلاج بنفسك، لأن ذلك قد يكون بسبب الوراثة؛
2. إذا تأكدت مخاوفك، قم بإجراء اختبارات لمستويات هرمونات الغدة النخامية والغدة الدرقية، بالإضافة إلى التحليل الجيني لوجود كروموسوم إضافي. سيصف لك الطبيب العلاج اللازم. إذا قرر طبيبك أنك بحاجة إلى تناوله الأدوية الهرمونية، خذها حسب التوجيهات. إذا حملت فجأة، فلا تتوقفي عن تناول أدويتك. سيساعدك هذا على التحكم في هرموناتك والقضاء على خطر الإجهاض.
3. التأكد من عمل فحص بالموجات فوق الصوتية للمبيضين والغدد الكظرية لاستبعاد الأورام التي قد تكون أيضًا سببًا في زيادة هرمون التستوستيرون. استمع إلى ما ينصحك به طبيبك لتجنبه تدخل جراحيفي جسمك؛
4. إذا كنت لا تثق بطبيبك تمامًا أو تخشى أن يتم علاجك بالأدوية الموصوفة، فاتصل بطبيب آخر وقم بتنفيذ إجراءات إضافية، لكن لا تتوقف عن العلاج. أنت بحاجة إلى علاج جسمك بعناية، وإلا فإن عدم الانتباه قد يؤدي إلى مشاكل أكثر تعقيدًا: السمنة والسكري والعقم؛
5. بالإضافة إلى الهرمونات والأدوية، تناول الطب التقليدي لتطبيع الاضطرابات البسيطة.
الطب التقليدي:
1. خذ نبات الجذر الأحمر. يعمل على تطبيع المستويات الهرمونية. يتكيف الجذر الأحمر مع الخصائص الفرديةالجسم، لذلك فهو يؤثر على الجسم بشكل مختلف. عند النساء، يزيد من هرمون الاستروجين، وعند الرجال - هرمون التستوستيرون. طريقة استخدام الدواء مكتوبة في التعليمات. يباع الجذر الأحمر على شكل أقراص وكعشب. قرر أفضل طريقة لتناول الدواء وشرائه الخيار الأفضللنفسي؛
2. يعمل الكافيين أيضًا على تصحيح الهرمونات الأنثوية، مما يزيد من مستوياتها. إذا كنت تشرب عدة فناجين من القهوة يوميا، فيمكنك ضبط الهرمونات: ستنخفض مستويات هرمون التستوستيرون وسترتفع مستويات هرمون الاستروجين. ولكن، إذا كان لديك مشكلة في القلب و أمراض القلب والأوعية الدموية، وبهذه الطريقة ينبغي إهمالها؛
3. اشرب المزيد من الشاي بالنعناع أو اشرب النعناع فقط. يعمل النعناع على إزالة هرمون التستوستيرون من الجسم، لذلك لا ينصح بشربه للرجال؛
4. اشتري بذور الكتان من الصيدلية وتناولي ملعقة واحدة مرتين يومياً مغسولة بالماء المغلي؛
5. تناول الأعشاب "الأنثوية" مثل رؤوس البرسيم الأحمر، والحميض، والمريمية. يسكب عشرون رأساً من البرسيم الأحمر مع لتر من الماء المغلي، ثم يبرد ويشرب كالشاي العادي. يمكنك إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة. يستخدم الحميض في صنع السلطات والفطائر وغلي الحساء وتناول الطعام نيئًا.
6.المشروب ذيل الحصانأو القرنفل البري، وشرب الأعشاب مرتين في اليوم؛
7. ممارسة الجنس دون استخدام الواقي الذكري. سوف تساعد الحيوانات المنوية على زيادة المستوى الهرمونات الأنثوية، مما يخلصك من الرجال غير الضروريين.
اختر الطريقة الأمثل لإزالة الهرمونات الذكرية من الجسم والاستمتاع بالحياة!
يتراوح المستوى الطبيعي للهرمون الجنسي الذكري من 0.45 إلى 3.8 نانومول لكل 1 لتر. قبل الحيض، يكون المستوى أقل من 0.45، وفي فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث، تزداد كمية هرمون التستوستيرون في الدم، وأحيانًا بشكل كبير. نمو قويويلاحظ أيضا أثناء الحمل.
وبقية الوقت يتقلب المستوى دون تجاوز القاعدة. في الصباح يرتفع مستوى الهرمون، ويكون تركيز هرمون التستوستيرون في الدم هو الحد الأقصى، وبحلول المساء ينخفض بشكل ملحوظ.
كيفية تقليل استخدام الطرق الطبيعية؟
تعديلات نمط الحياة يمكن أن تساعد في خفض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن لما يلي تطبيع المستويات الهرمونية:
- تمرين جسدي؛
- النظام الغذائي المختار بشكل صحيح.
- رفض العادات السيئة.
- تناول الفيتامينات
- تقليل مستويات التوتر.
- راحة تامة.
أهم نقطة في البرنامج هي اتباع نظام غذائي متوازن.من القائمة تحتاج إلى إزالة الأطعمة التي تزيد من تخليق هرمون التستوستيرون وتقليل نشاط هرمون الاستروجين. وتشمل هذه:
- جميع أنواع اللحوم الحمراء (لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، لحم الخنزير)؛
- لحوم الدواجن؛
- القهوة والشاي الأسود القوي.
- المأكولات البحرية (وخاصة المحار)؛
- المكسرات.
- سمكة سمينة؛
- الزيوت النباتية؛
- جميع أنواع الملفوف (الملفوف الأبيض، القرنبيط، ملفوف بكين، البروكلي)؛
- نبات الخردل
- اللفت والفجل والفجل.
تناول مكملات الفيتامينات، وينبغي تجنب المكملات الغذائية زيادة المحتوىالزنكهذا العنصر يحفز تخليق هرمون التستوستيرون.
قائمة تعتمد على:
- حليب صافي، سمنةمنتجات الألبان الدهنية.
- بروتينات الصويا؛
- أسماك البحر الخالية من الدهون؛
- الفواكه الحلوة (الموز والخوخ والكمثرى والبطيخ)؛
- فواكه مجففة
- عسل؛
- الخضار النشوية (البنجر والجزر والبطاطس).
- قد تتكون القائمة اليومية من عصيدة الحليب مع الفواكه المجففة على الإفطار وحساء كريمة الجزر والسمك المطهو على الغداء.
- مناسبة لتناول العشاء طاجن الجبن، عجة مع السمك المدخن، سلطة فواكه.
- كوجبة خفيفة يمكنك استخدام التوفو والفواكه المجففة والتفاح المخبوز مع العسل.
- من الأفضل شرب القهوة بدلاً من ذلك شاي بالنعناعمع الحليب العادي أو حليب الصويا وكومبوت الفواكه المجففة محلية الصنع وعصائر الفاكهة الطازجة.
انتباه!الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تسبب السمنة. يساعدك على تجنب المشاكل الاختيار الصحيحأطباق.
لا ينبغي أن تنجرف في تناول الحلويات الصناعية، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للحبوب والفواكه والحلويات محلية الصنع مع كمية صغيرة من السكر.
يجب استكمال وفرة الكربوهيدرات بالألياف، وخاصة الخضروات.تعمل على تطبيع عملية الهضم وتمنع تراكم الوزن الزائد.
الكميات المعتدلة ستساعد على تطبيع المستويات الهرمونية. تمرين جسدي. الشرقية مفيدة بشكل خاص ممارسات التنفس(كيغونغ) واليوجا.
لا تقلل التمارين الرياضية من تخليق هرمون التستوستيرون وتحفز إنتاج هرمون الاستروجين فحسب، بل تخفف أيضًا من التوتر وتهدئك ولها تأثير مفيد على الجهاز التناسلي الأنثوي.
نقطة مهمة في برنامج العلاج هي القضاء على العادات السيئة.
التدخين خطير بشكل خاص، لأنه يسبب اختلال التوازن الهرموني، مما يقلل من تخليق هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
ليس فقط السجائر العادية محظورة، ولكن أيضًا بدائلها الإلكترونية وحتى الشيشة.
النوم الجيد أثناء الليل سيساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون.
ومن الضروري الحصول على قسط كاف من النوم، وتجنب التوتر، والراحة قدر الإمكان خلال النهار.
الطرق التقليدية
يقدم الطب التقليدي العديد من الوسائل لتطبيع المستويات الهرمونية.
النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الكلى أو يعانين منها الأمراض المزمنة، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.
ما هو المتخصص الذي يجب علي الاتصال به؟
تحتاج إلى مناقشة مشاكل المستويات الهرمونية مع طبيب الغدد الصماء.يتم الإحالة إليه من قبل الطبيب المعالج. لن يضر زيارة طبيب أمراض النساء، الذي سيقوم بإجراء فحص مفصل واستبعاد الأمراض التي يمكن أن تؤثر على المستويات الهرمونية، وفي المقام الأول ضعف المبيض.
مهم!سيساعد اختبار الدم في تحديد المستوى الدقيق لهرمون التستوستيرون في الدم. يتم أخذه في أيام معينة من الدورة الشهرية، ويجب تكرار الاختبار أثناء عملية العلاج.
أفضل الأدوية لتطبيع المستويات الهرمونية
- تساعد المنتجات غير الضارة على خفض مستويات هرمون التستوستيرون المكملات الغذائية . واحدة من الأكثر شعبية هو دييندوليلميثان. يحتوي الدواء على البروكلي والقرنبيط، مما يقلل من مستوى الهرمون الجنسي الذكري. القاعدة اليومية- ما يصل إلى 120 ملغ.
- يمكن أيضًا أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون غلوكونات الكالسيوموالتي يتم تناولها مع كبسولات فيتامين د.
- يساعد على خفض مستويات الهرمونات الجلوكوكورتيكوستيرويدات ومستحضرات الجلوكوز. الجرعة الدقيقةالموصوف من قبل الطبيب، يتم استبعاد العلاج الذاتي.
- مع أكثر وضوحا عدم التوازن الهرموني يوصي حبوب منع الحمل ، على سبيل المثال، ديانا تبلغ من العمر 35 عامًا. وهي تنظم بلطف تخليق هرمون الاستروجين، وقمع نشاط هرمون التستوستيرون. الدواء مناسب لمعظم النساء وليس له أي آثار جانبية.
- ضروري تساهم مضادات الأندروجينات في تقليل الهرمون الجنسي الذكري:سبيرونولاكتون، ليوبروليد، أبارليكس، جوسيريلين. أحد الأدوية الأكثر شيوعًا هو ديكساميثازون، والذي يمكن تناوله مع أدوية أخرى. من الضروري تناول الأدوية في الدورات، وعادة ما يتم وصفها في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، عندما يصل مستوى هرمون التستوستيرون في الدم إلى الحد الأقصى.
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون – التدبير اللازم، يجب أن يتم العلاج تحت إشراف الطبيب. يجب أن يبدأ العلاج بعد ذلك تعريف دقيقكمية الهرمون في الدم، فلا يمكن مقاطعة دورة الدواء التي أوصى بها الطبيب. سوف يساعد على تعزيز تأثير المخدرات نظام غذائي خاص، يشرب مغلي الأعشاب، رفض العادات السيئة.
