طفل عمره شهرين ينام بقلق في الليل. الصور والأفكار

ماذا رضيعغالبًا ما يستيقظ ويبكي ليلًا، وهو ما لا يفاجئ أحدًا. بل على العكس تمامًا، فالوالدان اللذان يتمكنان من الحصول على قسط كافٍ من النوم في السنة الأولى من حياة طفلهما يعتبران محظوظين. لكن طبيب الأطفال الأكثر موثوقية، كوماروفسكي، على يقين من أن الحظ لا علاقة له به، ولكن التنظيم السليمالروتين اليومي للطفل و رعاية جيدةصحيح نوم الأطفال- هذا هو المعيار!

أسباب قلة النوم

وبناء على ذلك، للبحث عن الأسباب التي تجعل الطفل ينام بشكل سيئ في الليل، ينصح كوماروفسكي بالبدء ليس بالفحص ومعرفة ما هو الخطأ في الطفل، ولكن ببناء الوضع الأمثل للتناوب بين النوم والراحة والقضاء على كل شيء. أسباب خارجية، تقليل نوعية النوم. وإذا لم يعد نومك إلى طبيعته حتى بعد ذلك، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.

عند البحث عن أسباب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل، يجب ألا تنسى الأمهات أن الأطفال في هذا العمر لا يعرفون بعد كيفية التصرف بوعي. عادة ما تبدأ المحاولات الأولى للتلاعب الواعي من قبل البالغين بالقرب من علامة السنة والنصف.إذا استيقظ الطفل وبكى أو لم يستطع النوم لفترة طويلة، فهذا يعني أن هناك شيئاً يزعجه. يجب تحديد سبب هذا القلق والقضاء عليه إن أمكن.

كما ترون، فإن معظم الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام جيداً في الليل لا تتعلق بالصحة. فهي خارجية ويمكن إزالتها بسهولة تامة. يمكنهم مساعدتك في التعامل معهم نصائح مفيدةدكتور كوماروفسكي.

ليس كل الآباء يحبون نصيحة الدكتور كوماروفسكي. ماذا يمكن أن نقول عن الجدات اللاتي يحاولن عمومًا الاحتجاج ضدهن بدعوى قيامهن بتربية أطفالهن - ولا شيء! ولكن إذا كنت لا تعتقد أنه من الطبيعي أن تقفز إلى السرير كل نصف ساعة وترغب في الحصول على نوم جيد ليلاً، فربما يستحق الأمر المحاولة على الأقل؟ علاوة على ذلك، تستند جميع توصيات كوماروفسكي على معرفة شاملة بعلم وظائف الأعضاء وعلم النفس لدى الأطفال.

فكيف ينصح كوماروفسكي الآباء بالتصرف من أجل منح أنفسهم وطفلهم فرصة النوم بسلام:

• تنظيم روتينك اليومي. نعم، عليك أن تبدأ بنفسك. ستظل الأم، المنهكة من الليالي الطوال والأعمال المنزلية، متوترة دائمًا. يشعر الطفل بهذا، ويبدأ في القلق، ويكون متقلبا، ويجعل الوالدين أكثر توتراً وتغلق الدائرة. لا توجد سوى طريقة واحدة لكسر هذا الوضع - ابحث عن فرصة لتزويد والدتك بالنوم لمدة 7-8 ساعات وتولي بعض الأعمال المنزلية لأفراد الأسرة الآخرين. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاستأجر مساعدًا خارجيًا بالساعة.
• اختر وقت نومك. لا تتأقلمي مع طفلك، بل علميه أن ينام في الوقت الذي يناسبك!عند الرضع، يكون القيام بذلك أسهل بكثير مما يبدو. لذلك، إذا كان من الصعب عليك الاستيقاظ في الساعة 5 صباحا، فقم بتحويل بداية النوم الليلي إلى 22-23 ساعة. بالمناسبة، سوف ينام الطفل لفترة أطول، مما يتيح لك الفرصة للراحة بشكل صحيح. لكن النظام الذي تم اختياره مرة واحدة يجب أن يتم مراعاته بدقة، وإلا فسوف تخلق لنفسك مشاكل في النوم.
• مكان للنوم. إنها، مثل العديد من الأشياء الأخرى في حياة الطفل، يجب أن تكون ثابتة. إن نفس الأفعال التي تتكرر يومًا بعد يوم هي التي تمنحه الشعور بالأمان، وهو أمر مهم بشكل خاص عند النوم. يعارض كوماروفسكي أيضًا بشكل قاطع الاتجاه الجديد المتمثل في مشاركة النوم مع الوالدين لعدد من الأسباب. الخيار المثالي هو عندما يكون سرير الطفل في غرفة نوم الوالدين. لكن بعد مرور عام ينصح بنقله إلى غرفة منفصلة.
• نوم محدود أثناء النهار. ليست هناك حاجة لإيقاظ طفلك بعد نوم الليل إلا عند الضرورة القصوى. جسم الاطفالإنه يعرف مقدار الوقت الذي يحتاجه للراحة. ولكن هذه هي المدة قيلولةتحتاج إلى السيطرة عليها. اطرحي 8 ساعات من إجمالي الوقت الذي يحتاجه الطفل للنوم، ثم اقسمي الباقي على عدد فترات الراحة أثناء النهار. على سبيل المثال، بحلول ستة أشهر، يجب أن ينام الطفل 14 ساعة. وهذا يعني أن هناك 6 ساعات متبقية للنوم أثناء النهار: ساعتين ثلاث مرات في اليوم أو 3 ساعات مرتين. هذا هو الوقت الأمثل للنوم خلال النهار. وإذا كان الطفل يلمسه بوضوح، أيقظي الطفل بعناية.
• نظام التغذية. لا تقل أهمية بالنسبة للطفل عن جدول النوم. إن التغذية عند الطلب، وهو أمر شائع اليوم، غالبًا ما تسبب اضطرابات في النوم. يجب أن تكون آخر تغذية للرضع قبل النوم مباشرة. وإذا أكل قبل النوم بساعة أو ساعتين، فيمكنه بعد ساعة أن يستيقظ ويطلب صدرًا أو مصاصة. من الطبيعي أن يأكل طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ما يصل إلى مرتين في الليلة، وما يصل إلى 6 أشهر، يعتبر كوماروفسكي تغذية ليلة واحدة مقبولة. ولكن من سن ستة أشهر يجب أن ينام الطفل ليلاً. وهذا يريح الجهاز الهضمي ويسمح للوالدين بالراحة بشكل طبيعي. لذلك، رفض بشكل قاطع إطعام طفل أكبر من 6 أشهر في الليل.
• يوم نشط. لكي ينام بهدوء في الليل، يجب على الطفل أن يتخلص من معظم الطاقة التي تغلي فيه أثناء النهار، ومهمة الوالدين هي مساعدته في ذلك. ولكن يجب التخطيط للألعاب النشطة، لأن الطفل المتحمس لا يستطيع النوم لفترة طويلة. لذلك، قبل 1-1.5 ساعة من وقت النوم، يجب أن يكون الترفيه هادئا - القراءة، التهويدة، المشي الهادئ، التدليك المريح.
• هواء نقي. مهم جدا ل النوم الطبيعي. في غرفة خانقة، ينام الطفل دائمًا لفترة طويلة، ويمكنه أن يتقلب ويتقلب ويتأوه أثناء نومه، ويتعرق بغزارة، ويستيقظ بشكل متكرر. درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم هي حوالي 18 درجة مئوية. زائد أو ناقص بحد أقصى درجتين. يجب أن يكون الهواء نظيفًا ورطبًا باعتدال. لذلك، من الأفضل تركيب جهاز ترطيب في الغرفة، خاصة في الداخل فترة الشتاءعندما تعمل المشعات.
• الاستحمام. إذا تم تنظيمه بشكل صحيح، فهو في نفس الوقت تصلب واسترخاء وطريقة للراحة الجسدية والعقلية ومتعة حقيقية للطفل. أنت بحاجة إلى تحميم طفلك قبل الرضاعة وليس بعدها! عندها سوف يشعر بالجوع أكثر، ويشرب الحليب بسرور وينام بشكل سليم.
• سرير مريح. لضمان استرخاء جسم طفلك قدر الإمكان أثناء النوم، من المهم جدًا اختيار المرتبة المناسبة. يجب أن تكون مرنة بدرجة كافية حتى لا تتدلى تحت وزن الطفل، وبحشوة مضادة للحساسية. لا يوجد أسرة ريش، ناهيك عن الوسائد! ينصح كوماروفسكي عمومًا باستخدام الوسادة بعد عامين فقط. كحل أخير، يجب أن يكون منخفضًا ويتم تحديد حجمه بشكل صحيح (لا يزيد عن 40 × 60!).
• حفاضات جيدة. لا يزال معظم الآباء يناقشون ما إذا كانت الحفاضات ضارة أم لا. صحة الأطفال. ولكن، مع ذلك، يستخدمها الجميع تقريبا في الليل. رأي كوماروفسكي واضح: حفاضات عالية الجودة تسمح لجلد الطفل بالتنفس ولا تتسرب حول الحواف، ذات قدرة امتصاص عالية - علاج ممتازتحسين نوعية النوم لجميع أفراد الأسرة. لكن الحفاضات السيئة تخلق مشاكل بالفعل: يصبح الجزء السفلي منتفخًا، ويلتهب الجلد الحساس، ولا يزال الطفل يشعر بالرطوبة. لذلك، عند شراء الحفاضات، اختاري الشركة المصنعة بعناية!

كما ترون، فإن نصيحة كوماروفسكي بسيطة ومفهومة ومنطقية ويمكن تنفيذها بسهولة إذا رغبت في ذلك. نعم، سيتعين على بعض الآباء التخلي عن الصور النمطية المتأصلة في رؤوسهم حول كيفية التصرف مع الطفل. لكن النتيجة النهائية تستحق الجهد المبذول.

النوم الكافي والسليم هو ضمان جسدي و الصحة النفسيةصحة الطفل والأم ممتازة.

ما الذي عليك عدم فعله

ولكن هناك أيضًا أشياء لا ينبغي فعلها أبدًا. يعتقد كوماروفسكي أن معظم الآباء أنفسهم يخلقون مشاكل في نوم أطفالهم، ثم يتغلبون على الصعوبات ببطولة. الأمر يستحق الاستسلام مرة واحدة وإلى الأبد:

علاوة على ذلك، فمن الأفضل التخلي عن هذه التصرفات فوراً، منذ اليوم الأول من حياة الطفل. وإلا فسيتعين عليك بعد ذلك فطامه عن العادات "السيئة"، وهذا يشكل ضغطًا إضافيًا على الطفل وأمه.

وحاول أن تظل هادئًا في جميع المواقف. تحدث مشاكل النوم للجميع من وقت لآخر. وترتبط أيضًا بالخصائص الفسيولوجية لنمو الطفل.

يعاني جميع الآباء من تراجعات النوم المرتبطة بالعمر مرة واحدة كل بضعة أشهر تقريبًا. لا يمكن تغيير أي شيء هنا وسيتعين عليك فقط التحلي بالصبر والتغلب على هذه الفترة الصعبة بالنسبة لهم وللطفل.

إذا كانت الصعوبات في النوم موجودة باستمرار أو كل يوم، فإن الطفل يستيقظ وهو يبكي عدة مرات في الليلة، فلا تحاولي حل المشكلة بنفسك. على الأرجح، يكمن أعمق بكثير من مجرد تصرفات خاطئةالآباء وربما يحتاج الطفل الرعاىة الصحية. لذلك، لا تخف من استشارة طبيب الأطفال الخاص بك مرة أخرى.

ل رضيعالنوم هو أحد أفضل المساعدين في تحفيز النمو والتطور. من الجيد أن ينام الطفل من تلقاء نفسه عند عمر 8 أشهر ولا يستيقظ في الليل. لكن الوضع المعاكس تماماً يحدث أيضاً. ثم من المهم معرفة سبب نومه بشكل سيئ أو استيقاظه كثيرًا. الدكتور كوماروفسكي لديه أفكاره الخاصة. من المفيد معرفتها لأي والد يواجه مشكلات مماثلة.

أسباب طبيعية

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة ذلك الخصائص الفسيولوجية. يجب عليك البناء عليها. 8 أشهر هي فترة صعبة إلى حد ما. يستيقظ الطفل لأسباب عديدة، أهمها اثنان.

1. "بنية النوم" المحددة. في عمر 8 أشهر، يكون نوم الطفل الضحل "أقوى" بكثير من النوم العميق. الاستيقاظ بشكل متكرر في هذا العمر أمر طبيعي.
2. الحاجة للتغذية في الليل. فقط في 8 أشهر يكون واضحًا بشكل خاص. يمكن لجميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن يستيقظوا. للأطفال على مخاليط اصطناعيةينطبق أقل.

أعلاه ليست سوى ما يسمى أسباب فسيولوجيةالصحوة. هناك حالات أخرى يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في النوم. يمكن أن يطلق عليهم "الظرفية".

ما الذي يمكن أن يتعارض مع النوم

من الممكن تسمية العديد من المواقف التي يصبح فيها النوم حساسًا. وفقا لكوماروفسكي، يمكن القضاء على الكثير منهم بسرعة إلى حد ما ودون جهد كبير. لكن يجب على الآباء تحديد المشكلة بالضبط. إذا نشأ الوضع الموصوف، ينصح كوماروفسكي بالانتباه إلى هذه النقاط الأساسية.

1. - قلة أنماط النوم والراحة المناسبة. بحلول عمر 8 أشهر، يجب أن يتطور روتين الطفل بشكل كامل.
2. مكان خاطئ للنوم. يؤدي غياب الوالدين بالقرب من الطفل إلى تفاقم النوم.
3. النوم الزائد في النهار. يحصل بعض الأطفال على قسط كافٍ من النوم خلال النهار.
4. توقيت سيء للتغذية. ليس من الضروري إطعامه في الليل. إذا استيقظ الطفل ليلتصق بثدي أمه، فمن الضروري إعادة النظر في النظام الغذائي.
5. عدم كفاية النشاط البدنيخلال اليوم.
6. ظروف غير مريحة. يرجع السبب أيضًا إلى الرطوبة المختارة بشكل غير صحيح ودرجة الحرارة غير المناسبة في الغرفة. أكثر أهمية عظيمةتتميز بجودة المرتبة والحفاضات المستخدمة.

هذه هي الحالات الرئيسية عندما يستيقظ الطفل. ستساعدك توصيات كوماروفسكي على تعليم طفلك النوم جيدًا.

ماذا يجب أن يفعل الآباء؟

قواعد النوم الصحي طفل عمره ثمانية أشهرواضح وسهل المتابعة. يطلب كوماروفسكي من الآباء الاعتماد على التوصيات التالية.

1. قبل الذهاب إلى السرير، يجب تغذية الطفل بشكل جيد. بهذه الطريقة لن يشعر بالجوع في الليل.
2. في عمر 8 أشهر من الأفضل وضع الطفل في نفس الغرفة مع والديه. من الصعب النوم في غرفة منفصلة.
3. قبل الذهاب إلى السرير، يجب عليك تهوية الغرفة لتجنب الازدحام. رطوبة الهواء المثلى هي 60٪.
4. من الضروري تزويد الطفل بتمارين يومية.
5. لا يُنصح بوضع طفلك على النوم أثناء النهار إذا كان من الواضح أنه لا يريد ذلك. وإلا فإنه سوف يستيقظ بشكل متكرر في الليل.
6. يجب تعليم الطفل فترات بديلة من النوم والراحة. تدريجيا سوف يعتاد على النوم ليلا، وسوف تختفي المشكلة.

لا يوجد شيء صعب في اتباع مثل هذه القواعد. بشكل عام، يوصي كوماروفسكي في المقام الأول بالاهتمام بالجوانب المعروضة. سيكون من الممكن البقاء على قيد الحياة لمدة 8 أشهر دون أي أعصاب خاصة. مع مرور الوقت، يعود النوم إلى طبيعته. بعد عام من الحياة، سيبدأ الطفل في النوم بشكل أكثر صحة، ولن تضطر أمي وأبي إلى وضعه في السرير عدة مرات. النهج الصحيحلمثل هذا السؤال سوف يسمح لنا برفع شخص كامل ومتطور.

يزعم الأطباء، الذين حصلوا على أدوات بحث النوم منذ منتصف القرن العشرين، أن أكثر من نصف الأطفال المعاصرين يعانون من مشاكل في النوم، وهذا العدد يتزايد باستمرار في عصرنا المزدهر "المشوه".

ماذا يمكن للأم التي تسقط من قلة النوم أن تعطي طفلها؟

ماذا يمكن للأم التي تنهار من قلة النوم أن تقدم لطفلها، لا قوة للألعاب التعليمية النشطة، المنزل مهمل، الوضع النفسي المتوتر في الأسرة يؤدي إلى التخفيض حليب الثدي، الطفل لا يأكل ما يكفي، ولا يتعب أثناء النهار ويستيقظ باكيًا طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي يبدأ كل شيء من جديد. "حسنًا، سوف يتفوق عليه! - يقنعون أنفسهم وحدهم، وينقلون المسؤولية عما يحدث لطفل بريء. "وضع واضح! اذهب إلى السرير ودعه يصرخ! - يطرح آخرون أساليب منسية لتجاهل حالة الطفل.

وهناك أيضًا باحثون عديمو الضمير يزعمون أن النساء قادرات بشكل طبيعي على النوم بشكل متقطع دون الإضرار بأنفسهن. يقرأ الآباء الأنانيون تعليقات العلماء، ثم يتساءلون بصدق لماذا لا يعتبرون أفراد عائلة "حقيقيين": "هل أحضرت المال؟ " هناك طعام على الطاولة، والتلفزيون في القاعة مجاني”.

حتى الكلب، حيوان العائلة الأليف، يدعم الأم المنهكة بتعاطف صامت. ومن المفترض أن يبحث رب الأسرة "حسب الدولة" مع الأم والطفل عن طرق للخروج من الوضع الذي نشأ. يشعر الطفل أيضًا بالتحسن ويبدو أكثر صحة عندما ينام بأمان للمدة الزمنية المحددة. مهمتنا هي القضاء على الأمراض المحتملة ومساعدته على إتقان هذه المهمة الصعبة.

لماذا ينام طفلي بشكل سيئ؟

ما الذي يمكن أن يمنع الطفل من النوم بسلام في هذا الوقت ويمنح الأم فرصة الراحة الكاملة لمصلحته؟

مشاكل "الأطفال": تبين أن طفلك هو "بومة الليل"، مما يعني أنه سيتأخر في النوم. ستحاول عبثًا إجباره على الاستلقاء، وهو رد فعل على انزعاجك ويأسك، سوف يصرخ حتى يريد النوم.

للأسف، الإيقاع البيولوجيلا يعتمد الطفل على مواقف الوالدين. و عادة صحيةالاستيقاظ مبكرًا لا ينجح إلا في بعض الحالات، بغض النظر عن عمر الأشخاص الذين تم اختبارهم. وهذا هو، يمكنك التعود على الاستيقاظ في الساعة 6 صباحا والبدء في العمل، لكن العلماء يشهدون: العمليات الفسيولوجية في الجسم تظل محظورة حتى الوقت "الطبيعي" للاستيقاظ.

وإذا ذهب طفل الليل إلى الوالدين الذين يستيقظون مبكرًا، فسيتعين عليهم إيجاد حل وسط: وقت نشط في منتصف النهار "العام"، قيلولة إلزامية للأم، ألعاب هادئة في الصباح والمساء.

أليس هذا المزيج من اهتمامات جميع أفراد الأسرة مشابهًا للروتين اليومي الذي لا تحبه الأمهات المعاصرات؟ للأسف، يشهد علماء النفس أن الجيل الأول من أولئك الذين حررهم آباؤهم من النظام في وقت ما، يبدو أنهم قدموا حب غير مشروط، والحماية من التوتر، اقتربت من العشرينات من عمرها بمجموعة من السلوكيات والسلوكيات مشاكل نفسية. لقد أكدت الحياة مرة أخرى الافتراض الواضح: إنها جيدة باعتدال وفي مكانها.

مشاكل "الكبار": المغص، والغازات، والتسنين، وأمراض الأطفال، والارتباك ليلاً ونهارًا - هنا الأرق مفهوم، والحاجة إلى المساعدة واضحة. ولكن بعد ستة أشهر يتم حل هذه المشاكل. وبعد كل هذه الاضطرابات تعود الحياة الأسرية إلى طبيعتها من جديد، مع مراعاة مصالح جميع أفرادها.

إذا تمت إضافة اضطرابات تنظيمية أخرى بالإضافة إلى اضطرابات النوم لدى طفل في السنة الأولى من العمر (تغيرات في قوة العضلات، زيادة استثارة)، يجدر استشارة طبيب الأعصاب. في مثل هذه الحالات، يتم التشخيص في بعض الأحيان آفة الفترة المحيطة بالولادةالجهاز العصبي" ويتم اختيار العلاج المناسب.

لكن في هذه الحالة سيقوم الطبيب بالإجابة على أسئلة الوالدين. كيف يتم الرد على اضطرابات النوم إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة؟

حلمت بشيء ما

في كثير من الأحيان يشعر الآباء بالقلق من الأنين أو البكاء أثناء نومهم، أو استيقاظ الطفل ليلاً. ما يجب فعله: إذا لم تكن قد ذهبت إلى الفراش بعد، فاقترب بهدوء، والمس، وضرب، دون أن تتحدث، وابتعد مرة أخرى. إذا أيقظك الأنين، فعليك الاستماع، وإذا لم تكن هناك ملاحظات متطلبة فيه، فسوف يهدأ قريبًا. إذا استيقظ الطفل، ضعيه في السرير بالطريقة المعتادة، دون الدخول في محادثة معه أو محاولة تشتيت انتباهه باللعب. مهمتك ليست "التهدئة" من خلال زيادة الحمل الجهاز العصبيالفتات، ولكن امنحه الفرصة ليهدأ من تلقاء نفسه.

إن القدرة على تهدئة الذات بعمر سنة واحدة تتطور بالفعل لدى 60-70٪ من الأطفال. مع الاهتمام الذعر والسلوك المضطرب للوالدين، تتأخر مهارة التهدئة الذاتية بشكل مصطنع، وتتطور الاستيقاظ الطبيعي في البداية إلى اضطرابات النوم.

اترك العناق العاطفي والإعلانات العاطفية عن الحب الأبوي حتى الصباح. إنه دائمًا يزيد من قلق الطفل - هل يعني ذلك أن هناك شيئًا يمكن إنقاذه منه؟ استبدلها بمعتقد "أنت بخير".

في الليل، الجميع هادئون، الجميع بخير، الجميع نائمون - وهذا ما يؤكده قياسك، وحتى التنفس، والذي يتكيف معه الطفل عن طيب خاطر، والحركات السلسة، والضوء الصامت بألوان خضراء مزرقة.

ما يسمى " الضوضاء البيضاء"، صوت الشلال، غناء الطيور - الأصوات التي تؤثر على العقل الباطن وتشير إلى أنه "لا يوجد خطر قريب - بعد كل شيء، الطيور تغني بهدوء". هناك العديد من هؤلاء "المساعدين" المنسيين المخزنين في ذاكرتنا الجينية. ومع ذلك، في الأيام العصيبة بشكل خاص، فإن الشاي مع حشيشة الهر أو الأم والحمام بالأعشاب لن يضر الطفل.

طرق تحسين نوم الطفل

الطلب يخلق العرض، واليوم تم تطوير عدد من التقنيات الخاصة لتحقيق نوم هادئ و نوما هنيئافي أطفال أصحاء: هذه هي طريقة إستيفيل، وطريقة فيربر، و"الليلة الصامتة"، وحتى "100" طرق بسيطةضع الطفل في النوم" بقلم سفيتلانا برنارد.

نلاحظ على الفور أن جميعها موصى بها فقط للآباء الذين يثقون في الحاجة إلى مثل هذه الممارسة لأنفسهم ولطفلهم. كل منهم يتطلب نهجا مدروسا للتطبيق ومراعاة خصائص طفلك وتقاليد الأسرة. ولم تأت أي من الأساليب دون انتقادات قاسية من الأمهات اللاتي كن "شغوفات" بالتربية.

توصية: اقرأ الاقتراحات الواردة في طريقة معينة. اكتب على قطعة من الورق مشاكلك ومقترحاتك لحلها التي توافق عليها. ادع زوجتك إلى أن تفعل الشيء نفسه. معًا (!)، حددوا طرق تحسين النوم المناسبة لكم الثلاثة. والتزم بها بلا هوادة لمدة شهر أو شهرين على الأقل. بعد كل شيء، من الصعب دائمًا إصلاح شيء مكسور، ولا يساعد هنا إلا التحمل والصبر والحب المعقول. ولعل الأحلام السعيدة والأيام المليئة بالطاقة تكون مكافأتك.

يمكنك أن تسمع من كل والد تقريبًا أن طفلك المحبوب لا ينام جيدًا في الليل. النوم الصحي والمريح أمر حيوي لطفلك. وفي الحلم أن الطفل ينمو ويقوي ويستعيد جسمه وصحته. ومع ذلك، لسبب ما، لا ينام جميع الأطفال بهدوء في الليل، وغالبًا ما يستيقظون ويطالبون باهتمام البالغين. لماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل وماذا يفعل وكيف يتعامل معه؟

يمكن أن يكون سبب اضطرابات النوم لدى الطفل مجموعة متنوعة من الأسباب. في كثير من الأحيان، أطباء الأطفال وأطباء الأعصاب، على الرغم من ذلك الطفولةيتم حمل الطفل نوم بدون راحةإلى الأصناف الاضطرابات العصبية، وصف العلاجات المختلفة الأدوية. لا ينبغي عليك التسرع في تناول الأدوية، لأنه في معظم الحالات لا يوجد سبب وجيه لذلك. قد تتمكنين من تحسين نوم طفلك بمفردك دون اللجوء إلى إجراءات تشكل خطراً على صحته. من المهم تحديد السبب بشكل صحيح نوما هنيئا.

الأسباب المحتملة لعدم نوم طفلك جيدًا.
بمجرد ولادته، لا يفعل الطفل شيئًا سوى النوم، لأنه يتعب بسرعة. لكل طفل جدول نوم خاص به ويختلف بشكل كبير عن نوم الشخص البالغ. خلال الأشهر الأولى من الحياة، ينام الطفل سبع عشرة ساعة في اليوم، ولا يستيقظ إلا عندما يشعر بالجوع. تعتبر الرضاعة الليلية إلزامية إذا كان الطفل بحاجة إليها (عادة ما يصل إلى 6-12 شهرًا، ولكن في بعض الأحيان في وقت لاحق (باستثناء الأطفال الاصطناعيين)). لذلك، يجب على الآباء أن يكونوا على استعداد لتلبية احتياجات الطفل في أي وقت من اليوم. عادة، بعد أن يأكل الطفل، ينام بهدوء حتى يرضع في صباح اليوم التالي. في الشهر الرابع من العمر تقل مدة النوم إلى خمس عشرة ساعة، وبعد ستة أشهر يحتاج الطفل إلى أربع عشرة ساعة فقط من النوم.

من بين غالبية الأمهات الشابات وعديمي الخبرة، هناك رأي شائع مفاده أنه إذا كان الطفل مستيقظًا قليلاً أثناء النهار، فهذا يعني أنه النوم ليلاسوف يكون مضطربا، وهو أبعد ما يكون عن القضية. يمكننا القول أن كل شيء يحدث عكس ذلك تمامًا. بعد أن يستريح جيدًا أثناء النهار، ينام الطفل بشكل أسهل وأفضل وينام ليلاً. تؤدي قلة النوم أثناء النهار للطفل إلى التعب والإثارة السريعة والأهواء. ونتيجة لذلك، من غير المرجح أن ينام الطفل في الوقت المحدد للنوم، وفي الليل سيكون نومه قلقا ومضطربا.

يمكن أن تؤدي الحفاضات المبللة والأغطية المفرطة أيضًا إلى تعطيل نوم الطفل المريح. الظروف الباردة وغير المريحة تجبر الطفل على الاستيقاظ والاتصال بأمه. اليوم، بالطبع، تتعامل معظم الأمهات بشكل جيد مع هذه المشكلة بمساعدة الحفاضات الحديثة، التي تجعل حياة والدي الطفل أسهل بكثير.

سبب آخر يمكن أن يعطل نوم الطفل هو وجود غرفة عديمة التهوية. في كثير من الأحيان، خوفا من إصابة الطفل بنزلة برد، لا يفتح الآباء النوافذ وفتحات التهوية على الإطلاق لتهوية الغرفة. وفي الوقت نفسه، يؤثر الهواء الفاسد في غرفة الطفل سلبًا على نوم الطفل، ليس فقط في الليل، ولكن أيضًا أثناء النهار. لذلك يجب تهوية غرفة الطفل كل ساعتين على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، لتحسين نوم طفلك، يجب عليك بالتأكيد اصطحابه للمشي في المساء. هواء نقي. سوف يهدئون الجهاز العصبي للطفل ويساعدون على تحسين صحته.

لسبب ما، من المقبول عمومًا أن ينام الأطفال بشكل سليم طوال الوقت. ومع ذلك، هناك عدد قليل جدا من هؤلاء الأطفال. لا ينام معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة إلى ستة أشهر جيدًا في الليل، وذلك بسبب خصوصيات بنية نومهم. خلال هذه الفترة، يسود النوم الضحل على النوم العميق عند الأطفال، ونتيجة لذلك ينامون بشكل مضطرب في الليل وغالباً ما يستيقظون. في المستقبل، اعتمادا على الخصائص الفردية، قد ينام بعض الأطفال من تلقاء أنفسهم، والبعض الآخر لا يزال بحاجة إلى المساعدة. ومع ذلك، إذا واجهت أنت وطفلك مشاكل في النوم الليلي في السنة الأولى من الحياة، فليس من الحقيقة على الإطلاق أنها لن تظهر في سن سنة ونصف إلى ثلاث سنوات. هذه الفترة هي المرحلة الصعبة الثانية التي تحدث فيها اضطرابات النوم. تتميز هذه الفترة بظهور مخاوف مختلفة لدى الأطفال (الخوف من الظلام، كتاب غير واقعي أو شخصيات كرتونية، وما إلى ذلك)، والتي يحدث مظهرها أيضًا في الكوابيس. في سن الخامسة إلى السابعة، يبدأ الأطفال في التفكير في الموت. وكقاعدة عامة، فإنهم لا يتحدثون عن ذلك علانية مع والديهم، لأن هذه الظاهرة تظهر لهم كشيء غير مفهوم وغامض. ولكن إذا حدث خلال هذه الفترة خسارة في الأسرة محبوبيختبر الأطفال كل شيء على مستوى عميق، على الرغم من أنهم لا يعبرون عنه أو يظهرونه ظاهريًا. في بعض الحالات، يبدأ النوم نفسه في الارتباط عند الأطفال على مستوى اللاوعي مع لحظة الموت. في سن أكبر، ينشأ لدى الأطفال خوف من العناصر، والذي يزداد حدة على خلفية أفلام الكوارث التي تظهر على شاشات التلفزيون عن الزلازل والأعاصير والفيضانات والحرائق وما إلى ذلك. في سن السابعة، عندما تبدأ المدرسة، ينشأ لدى الأطفال نوع مختلف من الخوف: الخوف من إجابة غير مرضية في الفصل، وتعليقات المعلم، والموقف السلبي لزملائه، وما إلى ذلك. يخاف الطفل من الظهور بمظهر المضحك أو الضعيف أو الغبي. إذا لم يساعده الوالدان في هذه اللحظة في التغلب على هذه المخاوف، فسوف يصبح الخوف راسخًا، وعلى خلفية ذلك ستتطور مشاكل النوم. سوف يؤخر دون وعي اللحظة (أداء الواجب المنزلي في وقت متأخر، ومشاهدة التلفزيون، وما إلى ذلك) عندما يحتاج إلى الذهاب إلى السرير، لأنه في الصباح سينتظره كابوس المدرسة مرة أخرى.

قد ينام الطفل بشكل مضطرب في الليل لمجرد أنه يعاني من الكوابيس، ونتيجة لذلك غالبًا ما يستيقظ فجأة. لقد ثبت أنه حتى في الرحم، من 25 إلى 30 أسبوعا من الحمل، يرى الأطفال الأحلام. أسباب حدوث مثل هذه الأحلام غير معروفة، كما أنه من غير المعروف ما الذي يحلمون به بالضبط وما هو تأثير ذلك على تطورهم. ووفقاً لإحدى النظريات العديدة، فإن هذه الأحلام هي عبارة عن ذاكرة جينية تضمن تحميل الدماغ معلومات ضروريةوينمي المشاعر والتفكير. قلة النوم يمكن أن تسبب مشاكل جسدية و التطور العقلي والفكريطفل.

قد تحدث مشاكل في النوم ليلاً عند الطفل بسبب عدم كفاية إنفاق الطاقة أثناء النهار، ونتيجة لذلك يكون أقل تعبًا. جميع الأطفال، دون استثناء، نشيطون للغاية ومتنقلون. سوف يستغرق الأمر الكثير من الجهد لإرهاقهم، ولن يفلت الآباء من مجرد اللعب بالسيارات أو الدمى.

في كثير من الأحيان، تحدث مشاكل النوم الليلي عند الأطفال ذوي الاحتياجات المتزايدة. يحتاج هؤلاء الأطفال إلى نهج خاص، بغض النظر عن العمر. في السنة الأولى من الحياة، فإنهم لا يعرفون كيفية الاسترخاء والنوم بمفردهم، ومع تقدمهم في السن، ما زالوا ينامون بلا قلق بسبب التأثر المفرط والكوابيس المتكررة.

قد يشير النوم المضطرب لدى الطفل أيضًا إلى وجود شيء مؤلم. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد السبب ومحاولة القضاء عليه. السبب الأكثر شيوعًا للنوم الليلي المضطرب لدى الطفل في السنة الأولى من العمر هو آلام البطن التي تظهر في الأسبوع الثالث بعد الولادة. بالنسبة لبعض الأطفال، سيختفي هذا بعد حوالي شهرين، وبالنسبة للبعض الآخر قد يستمر لمدة تصل إلى أربعة إلى خمسة أشهر. لا أحد يستطيع تحديد السبب الدقيق للمغص عند الأطفال. من المفترض أن حليب البقر يساهم في ذلك. وينطبق هذا عادة على الأطفال الذين يرضعون طبيعيا، والذين تستهلك أمهاتهم أكثر من نصف لتر يوميا حليب بقر. ويعتقد أن السبب الآخر لمغص الرضع هو تركيبة حليب الأطفال.

قد تكون الأسباب الأخرى للنوم الليلي المضطرب لدى الطفل هي التسنين أو الكساح أو نقص الفيتامينات أو الاضطرابات الطبيعة العصبية، التهاب الأذن الوسطى أو أمراض الأذن، تغيرات الطقس عند الأطفال الحساسين للطقس، دسباقتريوز، الأنفلونزا، التهاب السحايا، حرارة(38-40 درجة)، الديدان الدبوسية (التي تسمم الجهاز العصبي للطفل بالسموم).

يمكن أن تكون اضطرابات النوم خلقية، ناجمة عن أمراض الجهاز العصبي (اعتلال الدماغ). يمكن استفزاز تطورهم الأمراض النسائيةعند النساء أثناء الحمل، عادات سيئةوكذلك الإجهاد المستمر والإرهاق.

قلة النوم عند الأطفال ليلاً قد يكون رد فعل لأي تغيرات خطيرة في حياته. على وجه الخصوص، قد يكون هذا تغييرا في مكان الإقامة، أو ظهور طفل آخر في الأسرة، أو بدأ الطفل في النوم بشكل منفصل عن والديه. يمكن أن تؤثر التجارب المرتبطة بمثل هذه الأحداث سلبًا على جودة النوم.

الأخطاء التي يرتكبها الآباء أنفسهم في عملية تربية الأطفال يمكن أن تسبب أيضًا نومًا مضطربًا. على سبيل المثال، عندما يضع الوالدان طفلهما في السرير كل يوم في الساعة وقت مختلف(عدم الالتزام بالنظام) والألعاب الصاخبة قبل النوم ورفع الصوت على الطفل أو الصراخ ونحو ذلك.

في كثير من الأحيان، يؤدي ذلك إلى اضطرابات نوم الطفل ردود الفعل التحسسيةللساليسيلات الموجودة في الأسبرين، المضافات الغذائية(صبغة E 102) وبعض الخضار والفواكه (الطماطم، الحمضيات، التوت). إن إزالة هذا العامل من النظام الغذائي للطفل أو الأم (حسب العمر) يعيد النوم بسرعة كبيرة. ومع ذلك، قبل تغيير نظامك الغذائي أو إدخال أي شيء في النظام الغذائي لطفلك، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.

قد تسبب أورام الدماغ أيضًا نوم سيءفي الأطفال.

ما يجب القيام به؟
الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتعلمه كل أم هو حماية نوم الطفل وحمايته. لا توقظي طفلك لمجرد أنه وقت الرضاعة. صدقوني، لن يحدث له شيء إذا كان جائعا لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة إضافية. لكنه سوف يستيقظ من تلقاء نفسه ويكون أكثر هدوءًا. تدريجيا، سوف تقومين بتطوير جدول التغذية الخاص بك، مع التركيز على الطفل.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه ليست هناك حاجة للبقاء صامتًا أثناء نوم طفلك أو المشي على أطراف أصابعه أو التحدث بصوت خافت. كلما زادت الضوضاء الدخيلة في الغرفة، كلما كان نوم الطفل أفضل وأكثر صحة. عند الحديث عن الضوضاء، بالطبع، نحن لا نتحدث عن قرع الطبول، والموسيقى الصاخبة، وما إلى ذلك. يمكنك ببساطة ممارسة عملك كالمعتاد، والتحدث بصوت منخفض.

قبل الذهاب إلى السرير، يجب إطعام الطفل وسقيه وتنظيفه وتجفيفه. بعد كل شيء، فإن وجود مثل هذه المشاكل لا يسمح للطفل بالنوم، فهو يبكي، وهو عصبي، وغالبا ما يستيقظ. غياب هذه العوامل سوف يهدئ الطفل ويضمن نومًا جيدًا.

إن تأسيس الطفل وتعليمه لنظام معين هو أيضًا المهمة الأساسية للوالد. بحلول شهر ونصف تقريبًا، يبدأ الطفل في فهم متى يكون النهار ومتى يكون الليل. خلال هذه الفترة يجب عليك التثبيت الوضع الصحيحمما سيساعده على التنقل. في السنة الأولى من العمر، يستيقظ الطفل ليلاً من أجل الرضاعة، وهو ما ينصح بإجرائه في صمت تام، مع إضاءة خافتة من ضوء الليل. ليست هناك حاجة للتحدث مع الطفل. ولكن خلال النهار، على العكس من ذلك، يمكن جعل وقت التغذية أكثر عاطفية. يمكنك التحدث مع الطفل، أو مداعبته، أو تقبيله، أو إخباره بالقصص، وما إلى ذلك. سيعزز هذا في ذاكرة الطفل أنه يستطيع اللعب أثناء النهار والنوم ليلاً. أيضًا، يجب أن يكون الوقت الذي تضعين فيه طفلك في السرير هو نفسه. لا يمكن انتهاكه. من الضروري التخطيط لروتينك اليومي بطريقة تجعل الطفل ينام في الوقت المحدد مهما حدث.

يجب تهوية غرفة الطفل، كما ذكرنا أعلاه، بشكل كامل ومستمر، دائمًا قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب تنظيف الغرفة التي يوجد بها سرير الأطفال يوميًا ومراقبتها للتأكد من نظافتها ونضارتها. يوصى بإزالة الأجسام الغريبة من الغرفة، خاصة تلك التي تمتص الكثير من الغبار. يعتبر سرير الأطفال والسرير والبيجامات الليلية ذات أهمية كبيرة - يجب أن يكون كل شيء مصنوعًا من مواد طبيعية وله ألوان محايدة وسرية. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تحتوي الغرفة أيضًا على أي أشياء تهيج أو تشكل ظلًا "مخيفًا" عند إضاءتها ليلاً. الموقع المباشر للغرفة التي يعيش فيها الطفل له أهمية قصوى. أوافق، إذا كان هناك مطعم ليلي تحت النوافذ، والمصعد يصدر ضوضاء باستمرار خلف الجدار، فمن غير المرجح أن يكون نوم الشخص البالغ مريحًا، ناهيك عن الأطفال.

منذ الأيام الأولى من الحياة، علّمي طفلك أن ينام بمفرده. لا ينصح العديد من أطباء الأطفال بإعطاء الطفل مصاصة، أو هزه لينام، أو حمله بين ذراعيه، أو وضعه في السرير الخاص به. ومع ذلك، فإن البعض ليسوا ضد هذه الأساليب لتهدئة الطفل. يختار كل والد، بالطبع، تكتيكاته الخاصة، لكن يجب أن تتذكر أن الطفل يعتاد على كل شيء. لذلك، عند اختيار طريقة لتهدئة طفلك، كوني مستعدة لضرورة القيام بذلك باستمرار.

منذ الأيام الأولى من الحياة، طوّر لدى طفلك الارتباطات الصحيحة للنوم، والتي نعني بها المواقف والظروف التي اعتاد على النوم فيها. يجب عليك تطوير عادة الهدوء والنوم بمفردك عند الاستيقاظ ليلاً. يمكن أن تساعده في ذلك لعبته المفضلة الموضوعة بالقرب منه وضوء الليل الخافت. إذا تعلم الطفل مص اللهاية أو حمله بين ذراعي أمه الهزازتين قبل الذهاب إلى السرير، فسوف يطلب ذلك دائمًا حتى يحصل عليه.

لمنع الطفل من اضطرابات النوم بسبب التحفيز الزائد، يجب استبعاد الألعاب النشطة ومشاهدة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك. الاضطراب العاطفيقبل ساعتين من موعد النوم. لعبة جديدة، أخبار أن الجميع سيذهبون إلى السيرك في يوم إجازتهم، إلخ. ومن الأفضل تأجيل كل هذا حتى الصباح حتى لا تقلقه. يجب أن يكون كل شيء وكل شخص في المنزل ملائمًا للنوم. لا مشاجرات ومعاقبة الطفل قبل النوم أو المواجهة. يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش بمزاج جيد، وفي حالة استرخاء، ولا ينبغي أن يقلق أو يقلق بشأن أي شيء. إذا حدث أنك وبخت طفلك على شيء ما أو صرخت في وجهه بسبب العصيان، فيجب عليك بالتأكيد أن تتصالح معه قبل الذهاب إلى السرير.

من المهم جدًا أن تضعي طفلك دائمًا في السرير بنفس الحالة المزاجية. ربما لاحظت العديد من الأمهات أنه عندما يشعرن بالإثارة أو القلق أو الانزعاج بشأن شيء ما، يستغرق الطفل وقتًا طويلاً حتى ينام. وهذه حقيقة مثبتة، فالأطفال يشعرون بحالة أمهم ويختبرونها معها.

حاول أن تحافظ على روتين وقت النوم المسائي كما هو كل يوم. يحدث أنك بحاجة ماسة إلى الاندفاع إلى مكان ما أو أنك متعب فقط، لذلك في عجلة من أمرك فاتك شيء ما ولم تفعل ما تفعله تقليديًا قبل الذهاب إلى السرير. سوف يلتقط الطفل هذا بالتأكيد، وفي هذا اليوم سوف ينام لفترة طويلة بلا حدود. لذلك، من المهم للغاية وضع الطفل في السرير بنفس الطريقة كل يوم: بهدوء وقياس واتباع تسلسل الإجراءات بدقة.

السلوك الصحيح للأم في الليل له أيضًا أهمية كبيرة. إذا استيقظ الطفل ليلاً ولا يريد النوم فلا يجب الصراخ في وجهه، فهذا له تأثير مثير على الطفل، ونتيجة لذلك يختفي النوم تماماً. أيضًا، لا ينبغي عليك الركض إليه عند أول حفيف أو اتصال، يجب أن يتعلم بشكل مستقل كيف ينام مرة أخرى دون مساعدتك. ولأنهم تعلموا بهذه الطريقة على وجه التحديد، يستيقظ الطفل عدة مرات في الليلة وينادي أمه. لفطمه عن ذلك، يمكنك استخدام إحدى الطرق: عندما يستيقظ الطفل، لا تتعجل وتقترب منه على الفور، انتظر بعض الوقت، وفي كل مرة يجب زيادة هذه الفترة الزمنية. أولاً، بعد ثلاث دقائق من المكالمة الأولى، ثم بعد خمسة، ستة، سبعة، وما إلى ذلك. وفي النهاية سيفهم أنه يجب أن ينام في هذا الوقت وألا يتصل بأمه. وفقا للخبراء، سيستغرق هذا حوالي أسبوعين. ولكن بما أن جميع الأطفال مختلفون، هذه الطريقةلا يمكن أن تناسب الجميع دون استثناء. على أية حال، يمكن استخدام هذه الطريقة في موعد لا يتجاوز ستة أشهر. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التأكد من أن الطفل ليس مبللاً ولا يريد، على سبيل المثال، أن يشرب، سواء كان بارداً أو حاراً.

لتحسين النوم، لا ينصح بإطعام الطفل في موعد لا يتجاوز ساعة ونصف قبل موعد النوم. في هذه الحالة، يجب أن يكون العشاء خفيفا ويتكون من طبق خالي من البروتين. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن تعطي طفلك الكثير من المشروبات ليلاً، ليحصل على نوم مريح في هذه الحالةبالتأكيد لن.

أما بالنسبة لتغذية الأطفال، وفقا للعديد من أطباء الأطفال، فمن ثلاثة أشهر يمكن للطفل أن يبقى بسهولة دون طعام أو شراب لمدة ست ساعات. وحتى عندما يستيقظون ليلًا لتناول الطعام، فإنهم يغفو بسهولة مرة أخرى. وفقا للأطباء، من سن ستة أشهر، يجب أن يعتاد الطفل على النوم الليلي دون انقطاع، وإلا فإنه سيطلب الثدي أو زجاجة من الحليب الصناعي أو الماء لفترة طويلة جدًا. ومع ذلك، فإنه يستحق النظر هنا الخصائص الفرديةأطفال. هناك أطفال لا يستيقظون ليلاً لأن جسمهم لا يحتاج إلى تغذية ليلية. وهناك أطفال يحاولون بهذه الطريقة تعويض قلة اهتمام الأم التي يعانون منها خلال النهار.

ويجب على الأهل المساعدة في التغلب على مخاوف الأطفال وهمومهم التي تعيق نومهم. إذا كان الطفل خائفًا ويحتاج إليك، فلا يجب أن تتجاهله بالكلمات "عار عليك، أنت كبير بالفعل" وما شابه. ثق بطفلك. إذا طلب منك فجأة الاستلقاء معه في غرفته، على الرغم من أنه قبل ذلك لم يكن هناك خوف من البقاء وحيدا، ساعده على التغلب على كل مخاوفه، كن هناك.

إذا كان سبب قلة النوم يكمن في مرض الطفل فلا تتفاجأ. مع تقدم العلاج، سيتم أيضًا استعادة النوم. إذا كانت المشكلة ليست مرضا شائعا (الأنفلونزا، دسباقتريوز، الكساح، المغص، الأسنان)، يجب عليك استشارة الطبيب، لأن اضطرابات النوم قد تشير إلى اضطرابات عصبية.

العلاجات الشعبية التي تعمل على تحسين النوم.
أضف ملعقة صغيرة من عصير الشبت ونفس الكمية من العسل إلى كوب من الحليب. يعطى للأطفال دافئاً ملعقة صغيرة بعد الأكل. قم بتخزين المنتج في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم في درجة حرارة الغرفة - لا تزيد عن نصف ساعة.

ضع جذر حشيشة الهر ملفوفًا بالشاش على رأس الطفل.

اسكبي ملعقة حلوى من زهور البابونج في 200 مل من الماء المغلي واتركيها طوال الليل. ثم قم بتصفية التسريب وإعطاء الطفل ملعقة صغيرة بعد الوجبات من خمس إلى ست مرات في اليوم.

يقطع الشبت الطازج ويأخذ ملعقة كبيرة ويضاف كوبين من الماء. يمكنك استخدام بذور الشبت. يُغرس الخليط ويُصفى ويُعطى للأطفال ملعقة صغيرة في الليل.

وفي الختام أود أن أشير إلى أنه من الطبيعي أن يستيقظ الطفل ليلاً. الشيء الوحيد المهم هو عدد الحالات في الليلة وكيف ينام الطفل بعد ذلك. في الأساس، إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة وكان الوالدان يفعلان كل شيء بشكل صحيح، فلن تكون هناك مشاكل في النوم. الصحة لأطفالك والنوم الجيد!

ولادة طفل هي أسعد حدث في حياة أي عائلة. من الآن فصاعدا، تقع على عاتق الوالدين مسؤولية كبيرة - تربية الطفل. في الأشهر القليلة الأولى، ينام الطفل ويأكل فقط. نادرا ما يكون مستيقظا ويعتبر ظاهرة طبيعية تماما، لأنه في نومه ينمو الطفل ويتطور. ومع ذلك، لا يستطيع جميع الآباء التباهي بأن طفلهم ينام جيدًا. غالبا ما يحدث أن ينام الطفل قليلا ومضطربا، يستيقظ طوال الوقت وهو متقلب، وبالتالي لا يسمح لأمي وأبي بالراحة.

لسوء الحظ، لا يستطيع كل والد أن يتباهى بنوم لطيف وطويل لطفله.

الأسباب والحلول

لماذا يحدث هذا وكيف يمكنك مساعدة طفلك في الحصول على نوم سليم ومريح؟ دعونا نفكر في عدة أسباب لا تتعلق بالصحة:

• قد يستيقظ الطفل بسبب الشعور بالخوف. ويرجع ذلك إلى أنه لا يرى العالم بعد بنفس الطريقة التي ينظر بها إلى البالغين، ولهذا السبب، قد يربط إغلاق عينيه بـ قلق. لتهدئة طفلك، كل ما عليك فعله هو البقاء بالقرب منه لأطول فترة ممكنة (نوصي بالقراءة :). - لا تتعجلي في تركه فور نومه.
• قد يبدأ الطفل في التأوه والتململ لأنه قام بهز ذراعه أو ساقه دون وعي أثناء نومه. يحدث هذا كثيرًا في النصف الأول من العام بعد ولادة الطفل. لمنع حدوث ذلك، تحتاج فقط إلى القماط ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا في الليل.
• حفاضات تفيض. لا يوجد طفل يريد الاستلقاء في حفاضة مبللة. المواد السامة في البول والبراز تسبب الانزعاج. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جلد الطفل الرقيق للغاية يبدأ بالتهيج تحت تأثيره. ولذلك، فمن الضروري مراقبة ملء الحفاض وتغييره على الفور.
• قد يواجه طفلك صعوبة في النوم ليلاً لأنك أزعجت روتينه اليومي. يجب أن ينام الطفل بقدر ما يتطلبه جسمه الصغير الهش: إذا أجبرته على البقاء مستيقظًا لمدة نصف يوم، فقد يصبح نمط نومه خاطئًا (نوصي بالقراءة:).
• نقل طفلك إلى سريره بعد أن ينام معك لفترة من الوقت. إذا بدأ الطفل في أن يكون متقلبا، فعليك الانتظار بعض الوقت. قد يكون ببساطة خائفًا من النوم بمفرده. يمكن أن تؤثر المشاعر القوية جدًا التي يتلقاها الطفل أثناء النهار أيضًا على جودة نومه.

عند تقديم منتج غذائي جديد للطفل، تنشأ أحيانًا مشاكل في النوم أيضًا. وإذا كانت الأم ترضع، فعدم امتثالها القائمة الصحيحةقد يؤدي إلى القلق وعدم الراحة.

إذا نام الطفل مع أمه ثم نُقل إلى سريره، فقد يصاب بالخوف

الأسباب المتعلقة بالصحة للنوم المضطرب

1. الطفل جائع. معدة الأطفال بعمر شهر واحد تكون صغيرة، ونتيجة لذلك يستغرق هضم حليب الأم وقتاً طويلاً جداً. المدى القصير. ولهذا السبب يمكن للطفل في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة أن يستيقظ 3 وأحيانًا 4 مرات في الليلة. إنه يريد فقط تعويض نقص الحليب في جسمه. في مثل هذه الحالة، مجرد إعطاء الطفل الثدي. بهذه الطريقة سوف يأكل ويهدأ وينام بسرعة مرة أخرى.
2. قد يعاني الطفل من مشاكل في التنفس عن طريق الأنف أو قد يعاني من التهاب في الحلق، لذلك فهو يتقلب ويتقلب ويئن أثناء نومه. مراقبة صحة طفلك عن كثب. تأكد من استشارة الطبيب إذا رأيت إفرازات من الأنف أو لاحظت صعوبة في التنفس. يجب عليك أيضًا الاتصال بأخصائي إذا أصيب طفلك بالسعال والحمى.
3. في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط النوم المضطرب عند الطفل بضيق الممرات الأنفية. وكقاعدة عامة، يختفي هذا مع تقدم العمر، ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي، لذلك من المهم التعرف على المشكلة في المراحل المبكرة من حدوثها لتجنب المضاعفات المحتملة.
4. قد يفتقر الطفل إلى فيتامين د3. يحدث هذا عادة في الشتاء. من أجل حل هذه المشكلة، تحتاج فقط إلى إضافة دواء يحتوي على هذا الفيتامين إلى النظام الغذائي للطفل. سيساعدك طبيبك على اختيار مركب الفيتامينات المناسب بشكل فردي.
5. قد تكون لثة طفلك مزعجة. قد يكون هذا بسبب التسنين. قم بشراء جل أسنان خاص لطفلك، لكن اقرأ التعليمات بعناية قبل استخدامه. الحساسية هي رد فعل شائع لمثل هذه الأدوية.

في بعض الأحيان قد يكون سبب قلة النوم هو التكوين غير السليم للقشرة الدماغية. في مثل هذه الحالة، ينام الطفل بشكل سيء على قدم المساواة ليلا ونهارا. في هذه الحالة فقط طبيب جيد.

قد يكون التسنين هو سبب قلة النوم

مغص في المعدة

قد يعاني الطفل المضطرب من مغص في البطن. كقاعدة عامة، يتم ملاحظتها عند الأطفال حديثي الولادة ابتداء من أسبوعين. يمكن أن يستمر المغص لمدة تصل إلى 4 أشهر. خلال هذه الفترة من الحياة، تتكيف أمعاء الطفل حليب الأمأو مخاليط. بسبب الجهاز الهضميلا يزال غير كامل، وغالبا ما يلاحظ اضطرابه.

يعاني الثديان من مجموعة واسعة من آلام البطن. يشعر البعض فقط بإحساس طفيف بالوخز، بينما يشعر البعض الآخر بذلك آلام حادةفي منطقة البطن. ليس من السهل التعامل مع هذه المشكلة، لأن القائمة الإمدادات الطبيةيمكن أن يقلل الألم بنسبة 8-12٪ فقط. كما أنها تساعد على تهدئة الجهاز العصبي للطفل لفترة من الوقت.

أيّ المستحضرات الصيدلانيةهل يمكنني أن أعطيه لطفلي؟ يمكنك تحديد قائمة صغيرة: ""، ""، ""، "سيميثيكون"، "بيبي كالم". يمكنك أيضًا تجربة شرب ماء الشبت أو ببساطة وضع حفاضة دافئة على بطنك. أيضا، لا تترك التغذية الخاصة بك للصدفة. لا تنس أن آلام البطن غالبًا ما تحدث على وجه التحديد لأن والدتك أكلت شيئًا خاطئًا. نعم خلال الرضاعة الطبيعيةلا يمكنك تناول الكرنب والبصل والثوم والذرة والفاصوليا والخبز البني والحليب كامل الدسم والعديد من الأطعمة المماثلة.

طرق الحل الإضافية

ما الذي يمكن أن يساعد الطفل على النوم جيدًا؟ على سبيل المثال، اختيار المناخ المناسب للطفل في غرفة الأطفال أو إضافة الأعشاب المهدئة المختلفة، مثل البابونج والخيط، إلى الحمامات المسائية. لن يساعدوك فقط على استرخاء طفلك وتعديله إلى الحالة المزاجية التي تريدها، بل سيساعدونك أيضًا على التعامل معها أنواع مختلفةالطفح. بجانب:

• المشي في الهواء الطلق قدر الإمكان؛
• فكر بعناية في اختيار المرتبة - يجب أن يكون الأمر صعبًا؛
• امنحي طفلك تدليكًا خفيفًا بالدفء و أيدي نظيفة، فهذا من شأنه أن يساعده على النوم بشكل أفضل.

راقبي كيف يأكل طفلك طوال اليوم. إذا كان أثناء الرضاعة يشتت انتباهه باستمرار عن طريق بعض الأنشطة الأخرى ولا يأكل كل ما يحتاجه، فيجب عليك إزالة جميع عوامل التشتيت المحتملة من عملية التغذية والتأكد من أنه يأكل حصته بالكامل.

كيف ترتبين أمسية طفلك حتى ينام بشكل أفضل:

• قبل 2-3 ساعات من موعد النوم، قم بالمشي مع طفلك في الهواء الطلق؛
• قبل 1-1.8 ساعة من موعد النوم، امنح طفلك السباحة في ماء بارد لمدة 30-40 دقيقة؛
• قبل 30 دقيقة من موعد النوم، قومي بإطعام طفلك جيدًا.

هام: لا تسب أو تصرخ أمام طفلك. يشعر الأطفال بحالة أمهم جيدًا. وقد يبدأون أيضًا بالقلق، مما قد يجعل نومهم أسوأ.

حتى تماما طفل صغيريشعر عندما لا تسير الأمور بسلاسة بين الوالدين

ما الذي يجعل الأطفال يخافون أثناء نومهم؟

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل مشكلاتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة، اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

سؤالك:

لقد تم إرسال سؤالك إلى أحد الخبراء. تذكروا هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي لمتابعة إجابات الخبير في التعليقات:

حتى عمر 10-12 شهرًا، يعتبر الأطفال الذين يشعرون بالذهول أثناء نومهم أمرًا طبيعيًا تمامًا. قد يحدث هذا للأسباب التالية:

• الإفراط في الإثارة التي يتلقاها الطفل خلال النهار ؛
• تغير مفاجئ في مراحل النوم.
• حركات غير منضبطة وغير واعية لذراعي وساقي الطفل.

في الغالب، تحدث مثل هذه الرعشات عند الأطفال فقط في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم. مع مرور الوقت سوف يختفون بالتأكيد. ما يجب عليك فعله لجعل طفلك أقل رعباً أثناء نومه:

1. قماط (نوصي بقراءة :) الطفل قبل النوم، فلن تتاح له الفرصة لتحريك ساقه أو ذراعه عن طريق الخطأ. سيؤدي هذا أيضًا إلى تقليل احتمالية ضربه أو خدش نفسه دون قصد. حتى لو كنت من المعارضين المتحمسين للتقميط بشكل عام، يمكنك ببساطة رفض قماط طفلك أثناء النهار. يجب أن يتم ذلك في الليل. وفي بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى قماط الطفل لمدة تصل إلى سنة ونصف. هنا فقط لا يحتاج إلى التقميط بالكامل، بل ذراعيه فقط.
2. التزم بروتين يومي معين ولا تحيد عنه أبدًا. وهذا مهم جدًا في السنوات الأولى من الحياة. بهذه الطريقة سوف تنقذ نفسك من العديد من المشاكل وطفلك من الانزعاج.
3. استلقي بجانب طفلك حديث الولادة لبعض الوقت بعد أن ينام. إذا بدأ يرتجف فجأة ويستيقظ، فقم بغناء أغنية/تهليلة هادئة، وضرب رأسه أو ساقه أو ظهره، وساعده على الاسترخاء والهدوء.
4. لا تفرط في الجهاز العصبي لطفلك. لا يجب أن تدعو عدد كبير منالضيوف، يذهبون في رحلات طويلة جدًا. كما يجب ألا تلعبي ألعابًا نشطة مع طفلك لفترة طويلة. وهذا قد يخيفه ويبالغ في تحفيزه.

الألعاب النشطة و تمرين جسديومن الأفضل ممارسة الرياضة في الصباح لما لها من تأثير منشط للجهاز العصبي

تخضع لهؤلاء قواعد بسيطةمن الممكن تجنب البدء وإيقاظ الطفل باستمرار. الحفاظ على الراحة الجسدية والعاطفية.

هل يحتاج طفلك إلى وسادة لينام؟

قبل ولادة الطفل، يطرح العديد من الآباء السؤال التالي: هل يحتاج الطفل إلى شراء وسادة؟ الجواب على هذا السؤال هو لا! عند الأطفال، منذ لحظة ولادتهم وحتى بلوغهم عامين من العمر، تختلف نسب الجسم كثيرًا عن تلك الموجودة في البالغين. وبالتالي، فإن الأطفال حديثي الولادة لديهم رأس كبير، وعنق قصير إلى حد ما، وأكتاف ضيقة. الغرض الرئيسي من الوسادة هو سد الفجوة بين رأس الشخص وسطح السرير. وهذا ضروري لمنع انحناء الرقبة.

يقع رأس الطفل على سطح السرير ولا تزال رقبته مسطحة. ويرجع ذلك على وجه التحديد إلى حقيقة أن رأس الطفل كبير وأكتافه قصيرة.

في أي وضع يجب أن ينام الطفل؟

لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف وضع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة على بطونهم أثناء النوم! هذا هو الرأي العام للأطباء في جميع أنحاء العالم. مثل هذا الوضع للطفل في المنام يمكن أن يؤدي إلى عواقب مأساوية، وهي وفاته المفاجئة. في مرحلة ما، قد يتوقف الطفل ببساطة عن التنفس. ولم يتم توضيح سبب حدوث ذلك بعد، لذلك ينصح جميع الأطباء بوضع الأطفال حديثي الولادة و الرضععلى الظهر، دون أن ننسى تحويل رأس الطفل إلى الجانب. ويجب أن يتم ذلك حتى لا يختنق عند التجشؤ. يمكنك أيضًا وضع طفلك على جانبه. بعد أن يبلغ الطفل عامه الأول (أو الأفضل من ذلك عامين)، يمكنه أن يقرر بنفسه كيفية الذهاب إلى السرير. من الآن فصاعدا، تختفي متلازمة موت الرضع المفاجئ عمليا.

قبل عمر السنة يجب أن ينام الطفل على ظهره حصرياً

ما رأي إي أو كوماروفسكي في النوم الجيد للطفل؟

يعتقد طبيب الأطفال ومؤلف العديد من الكتب الشهيرة عن صحة الأطفال إي أو كوماروفسكي: نوم صحيلن تحصل عليه الأسرة بأكملها إلا إذا كان الطفل يتمتع بنوم صحي. يمكن للوالدين فقط مساعدة طفلهما على النوم بشكل جيد وسليم. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تنظيم التغذية بشكل صحيح، وقضاء أكبر وقت ممكن مع الطفل في الهواء النقي، ومراقبة رطوبة الهواء في المنزل، وكذلك تنظيف الغرفة في الوقت المناسب.