Ano ang tawag sa umbok sa leeg ng babae? Gymnastics bilang isang paraan ng paggamot

06.04.2019

Maraming tao ang nagkakaroon ng bahagyang umbok sa kanilang leeg habang sila ay tumatanda, na lalong kapansin-pansin kapag ang ulo ay nakatagilid pasulong. Bilang karagdagan sa katotohanan na mayroon itong isang napaka-unaesthetic na hitsura, ang naturang punso ay nagdudulot ng kapansin-pansing pisikal na abala ng may-ari nito: maaari itong maging sanhi ng sakit sa leeg, kahirapan sa pag-ikot ng ulo, pagtaas ng sensitivity ng leeg at madalas na isang pakiramdam ng "pamamanhid". Ang patolohiya na ito ay may kaugnayan sa edad, kaya ito ay napakabihirang sinusunod sa mga kabataan.

Paano mag-alis ng umbok sa iyong leeg at ayusin ito sariling kalusugan? Una, dapat mong itatag ang mga sanhi ng sakit, pagkatapos ay piliin ang mga paraan ng paggamot, na ginagabayan ng payo ng iyong doktor.

Mga dahilan para sa hitsura

Ang umbok na tumutubo sa likod ng leeg ay maraming pangalan - "umbok ng balo," "buffalo hump," "kono ng asin." Ang mga may-ari nito ay kadalasang mga kababaihan na higit sa apatnapu't taong gulang sa panahon ng menopause, na mayroon labis na timbang. Mas madalas kasama katulad na problema magkabanggaan ang mga lalaki.

Ang neoplasm mismo ay hindi kinakailangang mga deposito ng taba. Maaari rin itong mabuo mula sa tissue ng buto at kalamnan. Ang patolohiya na ito nagpapahiwatig ng presensya mga stagnant na proseso sa organismo. Posible at kinakailangan na gamutin ang gayong karamdaman; ang pangunahing panuntunan ay hindi antalahin ang iyong pagbisita sa doktor.

Ang mga sanhi ng isang umbok sa leeg ay maaaring magkakaiba:

mga pagkagambala sa paggana ng mga adrenal glandula;
pinsala sa cervical spine;
osteochondrosis;
laging nakaupo sa pamumuhay buhay;
mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopause (sa mga kababaihan);
nakataas pisikal na ehersisyo;
osteoporosis;
sakit na Bakhterev;
kyphosis;
Nakakahawang sakit.

Anuman ang sanhi ng umbok ng leeg, pinakamahusay na simulan ang paggamot pagkatapos masuri ang sakit.

Sintomas ng sakit

Mauunawaan mo na ang isang umbok ay nagsisimula nang tumubo sa iyong leeg, na kailangan mong agarang alisin, sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

Ang pag-ring sa mga tainga ay nadarama nang higit at mas madalas;
nagiging regular ang pagkahilo;
ang mga paggalaw ay nagiging mas hindi tiyak;
ang pagtataas lamang ng iyong mga braso o pagpihit ng iyong ulo ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kahit na pananakit;
ang pamamanhid ng mga limbs ay nangyayari sa gabi;
lumilitaw ang pag-aantok;
madalas na pananakit ng ulo;
nakakainis na sakit sa balikat, likod,
tumataas ang pagkamayamutin.

Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na mayroon cervical osteochondrosis, na hahantong sa paglitaw ng isang umbok sa leeg. Posibleng alisin ang lumalaking umbok, ngunit hindi kaagad. Kailangan nating maging matiyaga.

Diagnosis ng sakit

Bago ka maalis cervical hump, ito ay kinakailangan upang masuri ang problema mismo. Ginagawa ito gamit ang ultrasound, na nagpapakita ng akumulasyon ng taba sa leeg. Ang pagkakaroon ng spinal curvature, pati na rin ang mga unang palatandaan ng osteochondrosis, ay maaaring makita gamit ang radiography. Kung kinakailangan, ang doktor ay maaaring magreseta ng isang MRI sa pasyente, na papalitan ang parehong ultrasound at radiography. Mga pagsusuri sa dugo at ihi sa sa kasong ito ganap na walang silbi dahil hindi sila magpapakita ng anuman.

Paggamot ng patolohiya

Maaari mong mapupuksa ang isang umbok kung makipag-ugnay ka sa isang espesyalista at sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon nang eksakto. Magagawa mo ito kahit sa bahay. Maraming mga larawan ng mga taong nagdurusa sa sakit na ito ang nagpapahintulot sa amin na masuri ang laki ng problema at makita kung gaano ito hindi kaakit-akit.

Paano alisin ang isang umbok nang walang pinsala sa kalusugan? Magagawa ito sa tulong ng isang masahe sa lugar ng kwelyo, na unang bawasan ang laki ng "malanta", at sa paglipas ng panahon ay ganap itong maalis.

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat na regular na sundin:

simulan ang pamunuan aktibong larawan buhay at Espesyal na atensyon italaga sa paglangoy, na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng gulugod at ituwid ang likod;
kailangan mong matulog sa isang matigas na kutson, tinatanggihan ang malambot na unan - salamat dito, ang gulugod ay hindi yumuko sa panahon ng pagtulog;
ang mga espesyal na himnastiko ay makakatulong na mapupuksa ang umbok;
Ang mga propesyonal na sesyon ng masahe ay dapat na isagawa nang regular;
kung ang isang tao ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kinakailangan na mag-inat nang madalas hangga't maaari sa buong araw at mag-ehersisyo;
V malubhang kaso kumuha ng referral mula sa klinika para sa mga pisikal na pamamaraan;
Magpahinga nang humigit-kumulang isang beses sa isang taon sa isang sanatorium ng naaangkop na uri.

Pag-iiwas sa sakit

Upang matiyak na ang mga umbok sa leeg ay hindi kailanman mag-abala sa iyo, dapat mong bigyang pansin ang mga hakbang sa pag-iwas. Karamihan sa mabisang paraan pigilan ang pangyayari ng sakit na ito kinikilala physiotherapy. Araw-araw, ang bawat tao (lalo na ang mga nasa panganib) ay dapat maglaan ng hindi bababa sa 20 minuto upang mag-ehersisyo.

Ang sumusunod na kumplikado ay makakatulong upang epektibong alisin ang patolohiya:

pagpihit ng ulo sa mga gilid, baluktot ang leeg at itaas na katawan (kinakailangang gamitin hindi lamang ang leeg, kundi pati na rin ang likod);
pagguhit ng mga geometric na numero sa hangin gamit ang baba;
mag-ehersisyo "mill" - ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, bahagyang sumandal pasulong at gumawa ng malawak na pag-indayog ng iyong mga braso, na inaabot ang iyong mga daliri gamit ang iyong kaliwang kamay kanang binti, at kabaliktaran;
"bangka" na ehersisyo - humiga sa iyong tiyan, hilahin ang iyong mga braso pataas at itaas ang iyong mga binti, ayusin ang katawan ng ilang segundo sa posisyon na ito, habang tumba-tumba.

Upang maisagawa nang tama ang mga naturang pagsasanay, inirerekumenda na manood ng isang espesyal na video. Ang isang doktor ay pinakamahusay na magsasabi sa iyo kung paano mapupuksa ang isang umbok sa leeg pagkatapos ng masusing pagsusuri.

Sa ilang mga kaso, ang tanging paraan upang maalis ang cervical hump ay interbensyon sa kirurhiko, halimbawa, isang pamamaraan ng liposuction - kapag ang labis na taba ay sinipsip sa pamamagitan ng maliliit na hiwa sa balat gamit ang vacuum. Ang mga siruhano ay maaaring gumamit ng iba pang mga pamamaraan: karaniwang excision, ultrasound-assisted removal, laser removal, at iba pa.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mas maaga na makilala ng isang espesyalista ang problema, mas walang sakit ang proseso ng pag-aalis nito.

Ang pagiging malusog at kaakit-akit ay natural na pagnanais ng bawat babae, anuman ang kanyang edad. Ngunit dahil sa ilang mga pangyayari, hindi lahat ay nagtagumpay. Maraming tao ang nahaharap sa mga problemang dulot ng pagdurusa mga sakit sa trabaho. Kabilang dito ang hitsura ng mga lanta sa lugar ng leeg. Sikat ang sakit na ito ay tinatawag na accounting o umbok ng balo o kakulitan ng babae. Ang ilang mga tao ay itinuturing na hindi malulutas ang problemang ito, ngunit ipinapakita ng pagsasanay na maaari mong mapupuksa ang mga lanta sa iyong leeg kahit na hindi gumagamit ng tulong ng mga doktor.

Mas madalas, ang bukol ay nangyayari sa mga kababaihan sa katandaan. Bilang isang patakaran, ito ay bumubuo sa lugar sa itaas ng mga blades ng balikat, sa base ng leeg. Minsan ito ay sumasakop sa isang malaking lugar, kumakalat sa leeg o likod. Ang isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng mga lanta ay maaaring pagpapapangit ng cervical spine, na kasama ng menopause.

Ang ganitong mga pagbabago ay nakakaapekto hindi lamang sa hitsura ng isang babae, kundi pati na rin sa kanyang kagalingan.

Mga sanhi ng sakit at mga kahihinatnan nito

Ang pagbuo ng mga seal sa mga lanta ay isang medyo kumplikadong sakit na nakakaapekto sa mga pag-andar ng ilang mga sistema ng katawan nang sabay-sabay.

Sa simula ng sakit na kanyang dinaranas kalamnan, bilang isang resulta kung saan ang osteochondrosis ay bubuo.
Ang sirkulasyon ng lymph at dugo ay unti-unting lumalala sa lugar ng ikaanim-ikapitong vertebrae. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa dami ng taba at nag-uugnay na tisyu. Ang sakit ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa iba sa mga laging nakaupo.
Sa mga huling yugto ang sanhi ng sakit masakit na sensasyon at vascular syndrome.
Mayroong isang popular na opinyon na ang isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng isang umbok ay mga karamdaman sa nerbiyos, sobrang karga. Madalas nilang sinasabi tungkol sa mga kababaihan na may katulad na sakit: "Inilalagay ko ang lahat sa aking mga balikat." Ito ay pinaniniwalaan na sinusubukan ng isang babae na gawin ang lahat sa kanyang sarili at panatilihin itong kontrolado.
Sa ilang lawak, ang mga salitang ito ay may katuturan. ilong medikal na punto pangitain, ang pangunahing sanhi ng pag-unlad ng sakit ay masamang gawi ng pagyuko at paggalaw ng kaunti, na humahantong sa unti-unti (sa ilang taon) pagkasira ng korset ng kalamnan.
Ang kondisyon ng gulugod ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kondisyon ng muscular corset na responsable para sa suporta nito. Ang cervical region ay hindi lamang magdurusa kung ang mga kalamnan, joints sa pagitan ng vertebrae, at elastic ligaments ay nasa mabuting kondisyon. Ang pagbuo ng mga lanta ay resulta ng hindi wasto at matagal na pagkarga itaas na seksyon gulugod, na mahinang sinusuportahan ng mga kalamnan.
Habang lumalala ang sakit, nagtatayo ang mga problema sa isa't isa. Una sa lahat, nagbabago ang linya ng gulugod, pagkatapos ay nagbabago ang anterior liko. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa laki ng mga nalalanta. Naka-on huling yugto idinagdag ang pagkasira ng kalusugan. Mga ugat ng nerbiyos, umaabot mula sa spinal cord, ay na-compress, ang suplay ng dugo sa utak at lugar ng kwelyo ay lumalala.

Ang sakit ay nangangailangan ng malubhang paggamot. Ang hindi pagpansin dito ay humahantong sa malubha, patuloy na pananakit ng ulo, pamamanhid sa mga braso, at pulikat sa bahagi ng dibdib at leeg. Minsan, kapag ibinaling mo ang iyong ulo, nakakaramdam ka ng hindi kasiya-siyang pagpintig o pangingilig sa likod ng iyong ulo; ang paggalaw ng ulo ay maaaring sinamahan ng isang tunog ng crunching.

Sintomas ng sakit

Para maiwasan negatibong kahihinatnan, sa mga unang sintomas ng pagkalanta, kailangan mong humingi ng tulong.

Mga karaniwang palatandaan ng sakit:

madalas, walang dahilan na pagkahilo;
ingay o tugtog sa tainga;
masakit na pananakit sa mga balikat, likod ng ulo at leeg;
mga paghihirap na nagmumula habang pinihit ang ulo;
pakiramdam ng pagkawala ng balanse sa panahon ng paggalaw;
kahinaan, sakit sa mga bisig;
pagkawala ng sensitivity o pagbawas sa mga kalamnan ng mukha, braso, at leeg.

Mahalagang gumawa ng tamang diagnosis sa maagang yugto. Kung mas maaga itong gawin, mas magiging epektibo ang paggamot. Natukoy ang mga sakit sa maagang yugto, ay mas madaling gamutin.

Kilala malaking bilang ng mga paraan upang gamutin ang mga lanta, kung paano tradisyonal na pamamaraan, at mga pamamaraan tradisyunal na medisina. Ngunit nagbabala ang mga doktor na medyo mahirap gamutin ang nabuo nang bukol. Ito ay isang sakit na mas madaling maiwasan kaysa pagalingin.

Massotherapy

Sa pamamagitan ng paggamit ng masahe, maaari mong "masira" ang mga seal sa leeg, mapupuksa ang pamamanhid sa mga paa, at pananakit ng ulo. Inirerekomenda na ulitin ang kurso ng masahe dalawang beses sa isang taon.

Upang magsagawa ng mga session sa iyong sarili, maaari kang gumamit ng isang hand-held o mount home massager. Ang isang naka-mount na massager ay maaaring maayos sa likod ng isang upuan at sa tuwing nagtatrabaho sa isang computer o nanonood ng TV, ang isang tao ay makakatanggap ng isang passive massage session.

Mga ehersisyo upang makatulong sa paggamot sa mga lanta

Medyo epektibo sa pag-impluwensya sa paggamot umbok ng balo mga espesyal na pagsasanay, pagpapalakas ng korset ng kalamnan. Kabilang sa maraming mga programa sa pagsasanay, lahat ay maaaring pumili ng isang complex para sa paggamot o pag-iwas sa isang sakit na pinaka-angkop para sa kanila.

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Upang makamit ang mga resulta, ang mga klase ay dapat na isagawa nang sistematiko.
Hindi ka dapat magsagawa ng mga ehersisyo sa panahon ng matinding karamdaman.
Maaari mong gawin ang mga pagsasanay sa kumpletong kawalan sakit sa lugar ng leeg.
Isagawa ang lahat ng mga paggalaw nang maayos, nang walang pag-uurong o biglaang paggalaw. Kung hindi pisikal na ehersisyo maaaring magdulot ng mas malaking paglabag sa vertebral artery.
Ang mga ehersisyo ay dapat magsimula nang unti-unti, na nagsisimula sa makinis na paggalaw at isang light warm-up, lalo na kung sa mahabang panahon ang katawan ay nasa isang posisyon.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay bilang pagsunod simpleng rekomendasyon Maaari mong alisin ang mga lanta, bumuo ng tama, magandang postura, at higpitan ang mga kalamnan.

Isang simpleng hanay ng mga pagsasanay

Maaari mong alisin ang umbok ng balo sa mga pinakapangunahing pagsasanay. Kailangan mong simulan ang mga klase nang hindi naghihintay na lumala ang sakit. Maaari silang maisagawa kahit na may cervical hernia.
Kumplikado mga simpleng pagsasanay kasama ang:

1. “Oo, oo, oo.” Tango ng ulo, ginagaya ang pagsang-ayon. Para bang tumatango ang tao at nagsasabing "Oo."
2. "Hindi, hindi, hindi." Ang paggalaw ng ulo mula sa gilid hanggang sa gilid, na ginagaya ang pagtanggi.
3. "Ay-ay-ay." Mga galaw ng ulo na ginagaya ang kawalang-kasiyahan o paninisi.

Ang bawat paggalaw ay dapat na ulitin ng 30 beses. Ang sesyon ay dapat isagawa araw-araw sa mahabang panahon.

Ang pangunahing kondisyon para sa pagkamit ng mga resulta ay ang mga pagsasanay ay dapat isagawa nang may maliit na amplitude, maging makinis, at halos hindi napapansin.

Kapag ang mga kalamnan ng leeg ay nasanay sa gayong pagkarga, ang hanay ng mga paggalaw ay maaaring unti-unting tumaas.

Ito ay epektibong nakakatulong upang makayanan ang umbok ng balo sa paglangoy. Positibong resulta ay mapapansin pagkatapos ng anim na buwan ng sistematikong pagsasanay. Bilang karagdagan, ang paglangoy ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa gulugod.

Maaari mong makita ang isa pang kapaki-pakinabang na hanay ng mga pagsasanay sa video:

Paggamit ng mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot at mga pamahid

Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng ilan mabisang pamamaraan paggamot ng umbok. Higit sa lahat mga gamot, nilayon para sa panlabas na paggamit. Ang kanilang aksyon ay naglalayong alisin ang mga problema ng mga deposito ng asin sa lugar ng leeg.

Ang mga epektibong pamamaraan ng paggamot ay kinabibilangan ng:

1. Isang halo ng 20 patak ng propolis tincture at isang third ng isang baso langis ng castor. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong mabuti at ipinahid sa balat sa lugar ng problema na may magaan na paggalaw.
2. Troxevasin at heparin ointments, halo-halong sa pantay na bahagi. Hinagod sa lugar ng lanta.
3. Isang lunas na inihanda mula sa 3 bahagi ng gatas, 3 bahagi ng pulot, isang bahagi ng dinurog na dahon ng bay, isang bahagi na gadgad mga sibuyas. Ginagamit para sa mga compress. Ang halo ay inilatag sa isang napkin, na inilapat sa selyo sa loob ng 30 minuto. Kailangan mong ulitin ang pamamaraan araw-araw.
4. Isang pinaghalong pulot at alkohol, na kinuha sa pantay na dami (50 g bawat isa). Ang nagresultang komposisyon ay inihagis sa balat na may mga paggalaw ng masahe, pagkatapos nito ay nakabalot sa isang mainit na scarf. Ulitin ang pamamaraan araw-araw.
5. I-compress ang sariwa at minasa na gintong dahon.
6. Clay nabuo sa isang layer at nakabalot sa cotton cloth. Ito ay inilapat sa lugar ng compaction para sa isang oras.
7. Lunas mula sa isa hilaw na itlog hinaluan ng tatlong kutsara langis ng oliba, ikatlong tasa ng 6% na suka at ikatlong tasa ng turpentine. Ang handa na masa ay inilapat sa mga lanta sa loob ng 30 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Pag-iwas sa pagbuo ng mga lanta

Maaari mong maiwasan ang accounting hump sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakaran malusog na imahe buhay at pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon:

1. Hugasan ang iyong sarili ng malamig na tubig araw-araw, dalawang beses sa isang araw. Sa kasong ito, kailangan mong idirekta ang isang stream ng tubig sa lugar kung saan nabuo ang bukol.
2. Ayusin nang maayos ang iyong bakasyunan. Ang kutson ay hindi dapat masyadong malambot. Ang unan ay hindi dapat malaki o mataas.
3. Lugar ng trabaho kailangang maayos ang pagkakaayos. Ang mesa at upuan ay dapat na nakaposisyon upang sa panahon ng trabaho ay tinatanggap ng katawan tamang posisyon(tuwid ang postura, ang mga paa ay ganap na nasa sahig, ang mga binti ay nasa tamang anggulo). Kapag nagtatrabaho nang nakaupo, kailangan mong magpahinga tuwing 35-40 minuto upang magsagawa ng light gymnastics.
4. Sundin ang mga tuntunin malusog na pagkain, tanggihan masamang ugali.
5. Gumastos ng mga aktibong holiday.
6. Ulitin ang kurso ng masahe sa pana-panahon.

Sa mga unang sintomas ng paglitaw ng umbok ng balo, kailangan mong simulan ang paggamot dito. At ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat gawin palagi.

Kadalasan, pagkatapos ng menopause, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng tinatawag na umbok ng balo. Ito ay isang akumulasyon ng adipose tissue sa lugar ng ikapito cervical vertebra, sa lugar ng paglipat ng leeg sa likod.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may maraming iba pang mga pangalan: nalalanta, salt hump, menopausal hump, at sinusunod kahit na sa mga kababaihan na may magandang pangangatawan laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal at iba pang mga kadahilanan.

Mga dahilan para sa hitsura

Ito kakaibang pangalan Ang umbok ng balo ay nakuha noong Middle Ages, nang ang mga kababaihan, bilang resulta ng pagkawala ng kanilang asawa at mahirap na buhay, ay nagbago ng kanilang postura at ang mga lanta ay naging mas kapansin-pansin.

Ngunit sa katunayan, ang pamamaga sa ibabang bahagi ng leeg ay nangyayari hindi lamang sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taong gulang, kundi pati na rin sa mga lalaki at kabataan. Sa kabila ng popular na paniniwala, ang tubercle na ito ay walang kinalaman sa pag-aalis ng asin.

Tinatawag ng mga eksperto ang mga sumusunod na dahilan para sa paglitaw ng umbok ng balo:

Hormonal imbalance (menopause, pagbubuntis);
Adrenal insufficiency at Itsenko-Cushing's disease;
Lipodystrophy, na nagiging sanhi ng hindi tamang pamamahagi ng taba sa katawan (mas karaniwan sa mga lalaki);
Paglabag sa metabolismo ng adipose tissue;
Osteochondrosis at scoliosis;
Mga bali at subluxations ng vertebrae;
Pangmatagalang paggamit ng protease inhibitors upang gamutin ang ilang mga karamdaman;
Paggamit ng malalaking dosis ng glucocorticoids upang gamutin ang hika o arthritis.

Ang laging nakaupo sa isang nakayukong posisyon ay nagpapalala sa kondisyon, sobra sa timbang, genetic predisposition.

Mekanismo ng edukasyon

Sa mga kababaihan ng edad ng menopausal, mayroong unang bahagyang pagtaas sa pagbuo ng estrogen sa susunod na dalawang taon, at pagkatapos ay mayroong pagbaba sa produktibo, habang ang produksyon ng testosterone ay hindi nagbabago, iyon ay, ang kamag-anak na antas ay tumataas.

Sa kumbinasyon ng mga metabolic disorder, ang sangkap na ito ay nagsisimula upang matukoy ang pag-unlad ng labis na katabaan ayon sa tipong lalaki(sa lugar ng sinturon sa itaas na balikat at sa lugar ng ikapitong vertebra).

Ang pagbawas sa aktibidad ng adrenal glands ay sinusunod sa sakit na Itsenko-Cushing at kadalasang nangyayari sa panahon ng menopause. Mayroong muling pamamahagi ng adipose tissue at ang pamamayani nito sa bahagi ng katawan.

Napagmasdan na ang umbok na ito ay lumalaki sa mga may malapit na kamag-anak na may katulad na problema.

Ang isang bukol sa leeg ay hindi kyphosis; ito ay binubuo ng mga adipocytes at medyo mabagal na lumalaki. Ang pagkakaiba sa pagitan ng umbok ng balo sa iba pang pormasyon ay ang kawalan nagpapasiklab na proseso at mga pagbabago balat. Karaniwan, ang diagnosis ng paglihis na ito ay hindi nagpapakita ng anumang mga paghihirap para sa isang espesyalista, na maaaring sumangguni sa pasyente para sa isang ultrasound upang ganap na linawin ang sitwasyon.

Paano nagpapakita ang umbok ng balo at bakit ito mapanganib?

Bago isaalang-alang ang tanong kung paano alisin ang mga lanta sa leeg, dapat mong linawin kung anong mga sintomas ang katangian ng sakit na ito.

Mga deposito ng taba sa paunang yugto ay hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan at maaari lamang makita sa pagsusuri. Ito ay nag-aalala pangunahin sa mga kababaihan, dahil hindi ito mukhang aesthetically kasiya-siya. Habang lumalaki at lumalaki ang umbok, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng mga sumusunod na pagpapakita:

Sakit sa lugar ng pagbuo, na tumitindi kapag lumiliko ang leeg at nagliliwanag sa itaas na mga paa;
Mga pagbabago sa pustura, pagyuko;
Ang bigat at kakulangan sa ginhawa sa itaas na likod, likod ng sinturon ng ulo at balikat;
Paglabag sa malayang paggalaw sa apektadong lugar.

Ang hitsura ng isang umbok sa leeg ay nagiging mapanganib kapag umabot ito sa isang kahanga-hangang sukat. Pinindot ni Wen vertebral arteries at makabuluhang binabawasan ang dami ng oxygen na umaabot sa utak.

Ang hypoxia ay ipinakikita ng sakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, at pagbabagu-bago ng presyon. Sakit at paninigas sa sinturon sa balikat bawasan ang kalidad ng buhay. Samakatuwid, ang tanong kung paano alisin ang umbok ng isang balo ay hindi idle.

Mga pamamaraan ng therapy

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagbibigay ng pangangalaga para sa patolohiya na ito. Sa una, ang isang tao ay inirerekomenda na gumamit ng mga konserbatibong pamamaraan, kabilang ang mga gamot, pisikal na therapy at mga espesyal na ehersisyo. Kung walang resulta, maaaring payuhan ka ng isang espesyalista na lutasin ang problema sa pamamagitan ng operasyon.

Mga konserbatibong pamamaraan

Kung mayroon kang umbok ng balo, gamutin ang mga gamot ay ang mga sumusunod:

Hormonal therapy.

Epekto sa etiology ng proseso. Upang mapabuti ang kondisyon sa panahon ng menopause at iba pang mga endocrine pathologies, inireseta ang replacement therapy.

Sa panahon ng menopause, ang mga gamot na may estrogen at progesterone ay ginagamit, at ang mga gamot ay kinakailangang gamitin upang ayusin ang antas ng glucocorticoids sa kaso ng mga problema sa adrenal.

Masahe.

Ang masahe sa cervical-collar area ay nakakatulong na alisin ang umbok sa leeg. Ang paraan ng paggawa nito ay mahirap, paghiwa-hiwalayin ang mga bukol ng taba. Sa kabuuan, mga 10-15 na pamamaraan ang ginagawa, at pagkatapos ay isang pahinga. Kung kinakailangan, ang paggamot ay paulit-ulit.

Kung ang proseso ng pagbuo ng mga lanta ay sinamahan ng osteoporosis, kung gayon ang mga tablet na naglalaman ng calcium ay makakatulong.

Physio.

SA Kamakailan lamang Ang shock wave therapy ay nakakuha ng malawak na katanyagan sa pagbibigay ng tulong para sa patolohiya na ito. Upang makuha ang resulta, limang mga pamamaraan ang sapat, kung saan ang mga lugar ng taba ay nasira sa ultrasound.

Anong mga operasyon ang ginagawa

Kung hindi posible na mapupuksa ang mga lanta sa leeg gamit ang isang konserbatibong paraan, pagkatapos ay isinasagawa ang liposuction o fat aspiration.

Ang pagsasagawa ng operasyon ay nagpapakita ng ilang mga paghihirap, dahil, hindi katulad lukab ng tiyan, ang mga taba na deposito sa umbok ng balo ay naglalaman ng mga hibla ng fibrin na maaari lamang sirain. Samakatuwid, ang mga pamamaraan para sa pag-alis ng mga pormasyon ay kinabibilangan ng paggamit ng isang laser.

meron din operasyon, na kinabibilangan ng pagpasok ng isang espesyal na substance sa umbok na sumisira sa scruff mula sa loob, na sinusundan ng pagsipsip sa mga nilalaman. Operasyon isinasagawa sa ilalim pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ang resulta ay tinasa pagkatapos ng ilang buwan.

Mga ehersisyo

Hanggang sa nakuha na ang fatty tissue sa likod ng leeg malalaking sukat, maaari mong epektibong mapupuksa ito sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay na mahusay na kasama pangkalahatang therapy. Madali silang maisagawa sa bahay at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan. pisikal na pagsasanay:

Tumango-tango siya na parang sumasang-ayon, pagkatapos ay pagtanggi. Upang magsimula, hindi mo dapat masyadong iling ang iyong ulo, kung hindi, maaari itong maging masama. Ang amplitude ay dapat na minimal, at sa paglipas ng panahon ay unti-unti itong tumataas.

Ang iba pang mga ehersisyo upang mabawasan ang mga lanta ay nakakatulong din. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang lahat ng mga uri ng paggalaw ng leeg, balikat at itaas na bahagi katawan ng tao. Maaari ka ring matuto ng ilang uri ng mga klase sa yoga na partikular na idinisenyo upang malutas ang mga problema sa leeg.

Kung may posibilidad na magkaroon ng lanta, malaki ang naitutulong ng paglangoy. Karaniwang nangyayari ang matatag na pagpapabuti pagkatapos ng 4-6 na buwan ng regular na ehersisyo.

Pag-iwas sa pagbuo ng umbok

Upang hindi humantong ang sitwasyon sa pangangailangan para sa paggamot, dapat na pigilan ang menopausal hump. Upang gawin ito kailangan mo:

Matulog sa mababang unan at pumili ng matibay na kutson;
Minsan o dalawang beses sa isang taon, pumunta para sa isang leeg at itaas na balikat masahe;
Makilahok sa pang-araw-araw na ehersisyo;
Panoorin ang iyong postura.

Bago mapupuksa ang umbok, kailangan mong pumunta sa doktor at linawin ang diagnosis. Dapat itong gawin dahil ang iba pang mga sakit ay maaaring magpakita sa parehong paraan, ang paggamot na nangangailangan ng isang bahagyang naiibang diskarte.

Ang katawan ng tao ay napakadaling deformable: nagbabago ito dahil sa mga gawi sa pandiyeta, labis o kakulangan ng pisikal na aktibidad, pagkakaroon ng masamang gawi, atbp. Minsan ang katawan ay "nalulugod" sa may-ari nito na may pangit na paglaki sa leeg, na hindi lamang unaesthetic, ngunit nakakapinsala din sa katawan. kalusugan. Paano mapupuksa ang umbok ng balo?

Paglago sa leeg: mga sanhi ng paglitaw

Bago ka magsimulang alisin ang depektong ito, kailangan mong matukoy kung bakit ito nangyari. Pagkatapos ng lahat, kung hindi mo bawasan sa zero ang impluwensya ng kadahilanan na nag-udyok sa hitsura ng isang umbok sa leeg, kung gayon ang paggamot ay hindi magdadala ng nais na resulta.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng umbok ng isang balo:

Mga pagbabago sa hormonal. Ang mga babaeng higit sa 45 taong gulang, na alam mismo kung ano ang menopause, ay lalo na nasa panganib. Sa panahon ng menopause ito ay inirerekomenda na kumuha mga espesyal na gamot, pag-normalize ng mga antas ng hormonal.
pagmamana. Hindi ka maaaring magtago mula sa genetika: kung, ayon sa "tradisyon" ng pamilya, "karaniwan" na mag-ipon ng taba sa lugar ng ikapitong cervical vertebra, kung gayon dapat kang maging handa para sa hitsura ng isang umbok doon. Alam ang tungkol sa masamang pagmamana, kailangan mong kunin ito nang maaga mga hakbang sa pag-iwas tungkol sa paglaki sa leeg.
Osteoporosis. Ang sakit na ito ay direktang nauugnay sa kakulangan ng calcium sa mga buto. Dahil sa kakulangan na ito, ang gulugod ay deformed, at ang nakausli na vertebrae ay bumubuo ng isang umbok. Ang sakit ay pangunahing nangyayari dahil sa isang hindi aktibong pamumuhay at isang hindi balanseng diyeta.
Cervical osteochondrosis. Ang sedentary na trabaho at pananatili sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon ay humahantong sa dystrophic na pagbabago mga intervertebral disc at pag-aalis ng asin sa lugar ng leeg, na panlabas na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang mataba na roll.
Labis na pisikal na aktibidad. Mga aktibong aktibidad Ang sports ay, siyempre, kapaki-pakinabang, ngunit ang lahat ay dapat gawin sa katamtaman. Ang regular na pagsasanay "hanggang sa limitasyon" ay maaga o huli ay magbibigay ng mga resulta sa anyo ng pampalapot ng mga kalamnan ng leeg at pagbuo ng isang hindi nakikiramay na "pouch" sa lugar na ito.
Mga pinsala sa gulugod. Mga pasa, bali, bitak - lahat ng ito ay maaaring pukawin ang pagbuo ng isang umbok. Samakatuwid, para sa anumang, kahit na menor de edad, pinsala sa gulugod, kinakailangang suriin ng isang doktor.

Ang mga paglaki sa leeg ay pangunahing katangian ng mga kababaihan. SA panahon ng reproduktibo sila ay aktibong gumagawa ng estrogen, na, sa kawalan ng sekswal na aktibidad, ay naghihikayat sa akumulasyon ng mga taba na selula. Kapag nangyari ang menopause, ang halaga ng estrogen ay tumataas nang malaki sa unang dalawang taon, ngunit pagkatapos ay mayroong isang matalim na pagbaba. Ang mga antas ng testosterone ay nananatiling pareho. Samakatuwid, ang menopause ay nailalarawan sa pamamagitan ng male-type fat deposition: sa leeg, balikat at itaas na likod.

Ang umbok ng balo: paano mapupuksa ito? 5 hakbang patungo sa magandang leeg

Hakbang 1 - tamang pagtulog

Ang mga gustong matulog sa malambot na mga kama ng balahibo ay makabuluhang pinatataas ang kanilang mga pagkakataong magkaroon ng umbok sa kanilang leeg. Buong tulog ay posible lamang sa isang matigas na kutson kung saan ang katawan ay sumasakop sa isang natural na posisyon, at spinal column hindi deformed.

Kailangan mo ring seryosohin ang iyong piniling unan. Siya ay dapat na:

hindi hihigit sa 10 cm;
katumbas ng lapad ng balikat;
puno ng hibla ng kawayan, buckwheat husks o iba pang materyales sa halaman.

Walang mga espesyal na kinakailangan tungkol sa kumot, ngunit ito ay kanais-nais na ito ay manipis at mainit-init.

Hakbang 2 - araw-araw na ehersisyo

Nang walang regular pisikal na Aktibidad ang pagtanggal ng umbok ng balo ay halos imposible. Ngunit kahit na ang 20-minutong pag-eehersisyo ay maaaring maibalik ang iyong leeg sa dating biyaya: ang taba ay hindi naiipon sa gumaganang mga kalamnan.

Ang isang tinatayang hanay ng mga pagsasanay para sa isang umbok sa leeg ay ganito ang hitsura:

Paggawa gamit ang ulo - kabilang dito ang baluktot, pag-ikot, pabilog na paggalaw, sa pangkalahatan, lahat ng bagay na nagpapagalaw sa leeg.
Geometry ng baba - kailangan mong tumuon sa dulo ng baba at gumuhit ng mga bilog, tatsulok, parisukat, parihaba, trapezoid kasama nito... Ang ganitong mga paggalaw sa pagguhit ay hindi nangangailangan ng anumang pisikal na pagsasanay, ngunit lubhang kapaki-pakinabang para sa paghigpit ng mga kalamnan ng kalansay .
Bangka - kailangan mong humiga sa iyong tiyan, sa parehong oras itaas ang iyong mga binti at iunat ang iyong mga braso pasulong. Kailangan mong mag-freeze sa posisyon na ito ng ilang segundo, at kung mayroon kang sapat na lakas, maaari kang umindayog nang kaunti pataas at pababa.
Pusa - dapat kang nakadapa, yumuko nang mabuti ang iyong likod, at pagkatapos ay i-arch dibdib pasulong habang sabay na iniunat ang iyong leeg.
Mill - kailangan mong ihiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at i-ugoy ang iyong mga braso, salit-salit na hawakan ang iyong mga daliri sa paa ( kanang kamay sa kaliwang daliri, kaliwa - sa kanan).

Ang tagal ng pag-eehersisyo ay depende sa pagnanais at pisikal na kondisyon ng mag-aaral. Sa una, ang bawat ehersisyo ay maaaring ulitin ng 5-7 beses, unti-unting pagtaas ng bilang ng mga diskarte.

Bilang karagdagan, dapat mong bisitahin ang swimming pool. Ang paglangoy ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod, na pumipigil sa pagkurba ng gulugod.

Hakbang 3 - masahe

Maaari kang magpamasahe sa iyong sarili o bumisita sa mga espesyal na massage parlor para dito. SA ang huling kaso kakailanganin mong gumastos ng kaunting pera: ang isang pamamaraan ay nagkakahalaga ng hanggang 1000 rubles. Kung ang umbok ng balo ay masyadong binibigkas, pagkatapos ay aabutin ng mga 10-15 session upang ganap na mapupuksa ito.

Kung lapitan mo ang pamamaraan nang buong kabigatan, kung gayon ang self-massage ng cervical-collar area ay maaaring maging kasing epektibo ng propesyonal na masahe. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga paggamot sa bahay, dapat kang maligo bago ang masahe, mas mabuti na may soda o chamomile infusion. Malalambot ito adipose tissue at gagawing mas madali ang pagtanggal ng umbok.

Gayundin, sa konsultasyon sa iyong doktor, maaari mong gamitin ang Lyapko o Kuznetsov applicators. Ang paggamit ng mga masahe na ito ay humihinto sa proseso ng paglaki ng adipose tissue.

Hakbang 4 - wastong nutrisyon

Ang isang balanseng diyeta ay hindi kailanman labis. Ang isang maayos na formulated na diyeta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang umbok ng balo, ngunit mapabuti din ang iyong pangkalahatang kagalingan.

Mayroong ilang mga patakaran na kailangan mong sundin tungkol sa iyong menu:

huwag kumain nang labis;
tanggihan ang mga inihurnong at mataba na pagkain;
limitahan ang pagkonsumo ng mga matatamis, kabilang ang mga carbonated na inumin;
bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing naglalaman ng calcium: gatas, keso, broccoli, oatmeal, orange juice, sardinas, tofu;
kumain ng maraming sariwang prutas at gulay.

Dapat mo ring master ang recipe para sa paghahanda ng isang simpleng ulam ng kanin na tumutulong sa pag-alis ng labis na asin mula sa katawan:

Banlawan ang bigas.
Ibuhos sa ibabaw ng cereal pinakuluang tubig, iwanan ito ng 8-12 oras sa isang malamig, madilim na lugar.
Patuyuin ang tubig.
Kumuha ng 1 tbsp. l. kanin at pakuluan ito malinis na tubig para sa 3-5 minuto. Hindi na kailangang magdagdag ng asin.
Ibuhos ang tubig sa natitirang hindi nagamit na bigas at iwanan itong muli. madilim na lugar.

Ang nilutong lugaw ay dapat kainin ng walang laman ang tiyan tuwing umaga. Ang bigas na ito ay maaaring mukhang hindi masyadong masarap, ngunit ito ay napaka-malusog.

Hakbang 5 - mga remedyo ng katutubong

Kasama sa tradisyunal na gamot ang paggamit ng mga improvised na paraan upang mapahina ang mga matabang deposito. Para sa layuning ito ang mga sumusunod ay ginagamit:

Asin at pulot. Kailangan nilang ihalo sa pantay na bahagi. Ang resultang pulp ay dapat na balot sa gasa at ilagay sa namamagang lugar.
Beans. Kailangan mong magluto ng 5 tbsp. l. beans, at pagkatapos ay balutin ang lalagyan na may sabaw na may tuwalya at mag-iwan ng 9-12 oras. Ang resultang gamot ay dapat inumin ng 2 baso sa isang araw.
Walang asin na mantika ng baboy + flower honey + triple cologne + 70% suka. Ang katangiang pinaghalong ito ay angkop para sa paggawa ng pamahid. Ang mga sangkap ay dapat kunin sa mga sumusunod na dami: 100 g ng mantika at 1 tsp. suka, pulot at cologne. Ang nagresultang slurry ay dapat na iwan sa isang madilim na lugar hanggang sa ang masa ay maging homogenous. Ang produktong ito ay dapat gamitin upang mag-lubricate ng iyong leeg sa umaga at gabi.
Chamomile. Dapat paghandaan pagbubuhos ng chamomile, pagkatapos ay ibabad ang mga bendahe dito at maglagay ng compress sa lugar ng problema.
Mga plaster ng mustasa. Dapat silang ilapat sa lugar sa paligid ng umbok sa buong araw. Dapat mayroong hindi bababa sa 3 mga pamamaraan bawat araw.

Napaka-kapaki-pakinabang na gamitin katutubong recipe kaagad bago ang masahe. Papataasin nito ang pagiging epektibo nito.

Hump sa leeg: kung paano mapupuksa ito magpakailanman

Upang hindi na muling isipin ang problema ng isang hunched neck, kailangan mong sumunod sa mga pangunahing hakbang sa pag-iwas:

Ilipat pa. Kahit ano ay gagawin: hiking, pagsasayaw, paglangoy, pagtakbo... Ang pangunahing bagay ay nangangailangan ito ng pagbaba sa sopa at paggawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad.
Matulog sa matigas na kama. Kahit na lumipas ang umbok, hindi ka dapat bumalik sa malambot na mga kama ng balahibo. Ang asetisismo ay magbabayad ng interes.
Panoorin ang iyong timbang. Mga taong grasa ay mas madaling kapitan ng akumulasyon ng taba sa lugar ng leeg, kaya mas mahusay na kalimutan na " mabuting tao dapat marami."
Kontrolin ang mga antas ng hormonal. Ito ay totoo lalo na para sa mga babaeng dumaranas ng menopause, ngunit hindi rin ito makakasakit sa ibang tao. Sa mga unang sintomas hormonal imbalances(hindi maipaliwanag na pagtaas ng timbang, sobrang balahibo, pagpapalalim ng boses, atbp.) kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.
Panatilihin ang tamang postura. Bilang karagdagan sa pagpipigil sa sarili, makakatulong ang yoga at Pilates dito.

Gaano man ka-confident ang isang tao na ang kagandahan ay nasa loob, halatang magbabago ang isip niya kapag nakakita siya ng paglaki sa leeg ng kanyang potensyal na kapareha. Ngunit ang umbok ng isang balo ay hindi isang parusang kamatayan, ngunit isang nakakainis na balakid lamang sa daan patungo sa isang malusog at malusog na buhay. buong buhay. Masahe, ehersisyo, diyeta - at lahat ay babalik sa normal.

23,026 view

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapupuksa ang mga lanta sa likod ng leeg at alisin ang paglaki ng cervical na ito magpakailanman. Sa paglipas ng mga taon, ang kanyang hitsura ay nagiging malayo sa perpekto. Aminin natin, lahat tayo ay gustong magmukhang maganda, ngunit kung minsan ay may mga problemang bumangon na labis nating ikinagagalit. Isa sa mga problemang ito ay ang tinatawag na umbok ng balo.

Paano mapupuksa ang mga lanta sa likod ng iyong leeg

Mayroong ilang mga pangalan para sa kapus-palad na paglaki sa likod: accounting, buffalo hump, bumps, crest, mound, scruff, neck roll, ngunit mas madalas itong tinatawag na lanta. Para sa ilan ay bahagya itong napapansin, ngunit para sa iba ay agad itong napapansin. Karaniwan, ang mga lanta ay lumalaki sa mga matatandang babae, na matatagpuan sa pagitan ng base ng leeg at sa itaas lamang ng mga talim ng balikat.

May mga babae kung saan tinatakpan ng roller ang lugar mula sa leeg hanggang sa halos gitna ng likod. Ano sa bukas na damit, sa tag-araw, nakakakuha ng mata at hindi nagdaragdag ng kagandahan sa kanilang mga may-ari.
Sa panahon ng menopause, maraming kababaihan ang nakakaranas ng deformation sa cervical spine, bilang isang resulta kung saan nabuo ang isang pangit na umbok. Ito ay kakaiba, ngunit ang mga lalaki ay karaniwang walang ganitong kasawian.

Siyanga pala, interesado ka ba kung bakit ang mga lanta ay sikat na tinatawag na "umbok ng balo"? Ito ay nagmula sa Middle Ages. Noong mga panahong iyon, ang mga babaeng may edad na 45–50 taon ay, sa karamihan, mga balo, at ito ay kasabay ng hitsura ng mga nalalanta. Samakatuwid ang pangalan.

Ano ang umbok ng balo

SA opisyal na gamot ang mga pangalan tulad ng hump, withers at iba pa ay hindi umiiral. Ito ay tungkol sa medyo kumplikadong sakit nakakaapekto sa higit sa isang organ.

Ang sakit ay nagsisimula sa pinsala sa mga kalamnan ng lugar ng kwelyo - sa itaas ng mga balikat at leeg. Bilang resulta, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng osteochondrosis ng cervical spine.
Pagkatapos, sa lugar ng ika-6 at ika-7 na cervical vertebrae, bumabagal ang sirkulasyon ng dugo, at lumalala ang lymphatic drainage. Bilang resulta, ang paglaganap ng adipose at connective tissue ay nangyayari.
Ang mga taba ng deposito ay idineposito lalo na masinsinang sa mga kababaihan na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Sa una, ang taba ay isang cosmetic defect lamang, at pagkatapos ay ang lahat ay nakasalalay sa pag-unlad ng cervical chondrosis.
Sa mga susunod na yugto hitsura vascular syndrome at sakit ay idinagdag.

Bakit lumalaki ang mga lanta sa base ng leeg?

Mayroong isang opinyon sa mga tao na ang mga may-ari ng mga nalalanta ay mga kababaihan na may napakalaking stress sa nerbiyos, na kinuha ang responsibilidad para sa iba, na nagreresulta sa pagwawalang-kilos sa cervical region.

Malamang na narinig mo na sinabi na inako nila ang lahat sa kanilang mga balikat, paglutas ng mga problema sa kanilang sarili.

Sa katunayan, ang pagwawalang-kilos ng enerhiya ay nangyayari, ngunit dahil sa iba pang mga kadahilanan. Sa loob ng maraming taon, tayo mismo ay sumisira sa ating muscle corset: tayo ay yumuyuko, gumagalaw nang kaunti, at gumugugol ng mahabang oras sa computer.

Ngunit ang gulugod ay malusog kapag ito ay sinusuportahan ng isang malakas at aktibong korset ng kalamnan. Ang isang malusog na cervical spine ay may nababanat na ligaments, malakas na kalamnan at intervertebral joints.

Hindi tama at matagal na pagkarga sa leeg, na hindi sinusuportahan ng korset ng kalamnan at humahantong sa pagbuo ng isang hindi magandang tingnan na roll.

Ang gulugod ay nawawala ang mga natural na kurba nito, at ang natural na anterior curve ay tumutuwid. Habang hindi natin napapansin ang problema, mas lalong dumarami ang nalalanta.
At hindi lamang iyon, sa mga huling yugto, maraming iba pang mga problema ang lumitaw.

Bakit mapanganib ang isang bukol sa likod ng leeg?

Gaano kapanganib ang pagpapakita ng sakit? Sumulat ako, at maaari mong basahin ang higit pa sa artikulo. Dito ko lang sasabihin sa madaling sabi: ang cervical chondrosis ay ang pinaka-mapanganib na uri ng sakit sa gulugod, kung saan ang mga ugat ng mga nerbiyos na umaabot mula sa spinal cord ay naka-compress, na humahantong sa pagkagambala ng suplay ng dugo sa utak.

Hindi na kailangang balewalain ang katotohanan na ang mga lanta ay lumilitaw sa likod ng leeg, dahil ang paglitaw nito ay hindi lamang isang aesthetic na problema, gaya ng iniisip ng maraming tao. Ang paglitaw ng umbok ng balo ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan.

Sakit ng ulo, lalo na sa mga kamay, sakit sa dibdib o leeg - isang maliit na listahan lamang ng mga problema na maaari mong ibigay sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggap sa hitsura ng isang problema.

Ang sakit ay nangyayari dahil sa compression ng arterya, na humahantong sa pagkagambala ng suplay ng dugo sa lugar ng utak at kwelyo. At ngayon ay may isang langutngot kapag ibinaling mo ang iyong ulo, at mayroong isang kabog at kabog sa likod ng iyong ulo. Ang mga bag ay tila mas mabigat at mas mabigat, at ang pagniniting ay naging napakahirap.

Mga sanhi ng pagkalanta

Passive lifestyle.
Mahina ang postura, nakayuko.
Mahabang trabaho sa isang computer desk.
Kinakabahan na labis na karga.

Ano ang maaaring magdulot ng pag-aalala:

Iba't ibang uri ng pananakit sa likod ng ulo, leeg, braso o balikat. Ang sakit sakit at permanenteng karakter, kadalasang puro sa likod at gilid ng leeg. Bilang resulta, mahirap iikot ang iyong ulo.
May tugtog sa tainga, ingay, pagkahilo, at kawalan ng katiyakan kapag naglalakad.
Ang kahinaan sa mga braso, pagkawala ng sensitivity sa mukha, mga braso, at mga kalamnan sa leeg ay nakakaalarma.

Sa una, ang isang hindi magandang tingnan na bukol sa likod ay maaaring hindi mag-abala sa iyo. "Buweno, paano ka makikipagtalo sa katandaan," iniisip ng maraming babae. At sila ay magiging ganap na mali! Posible at kinakailangan upang labanan ang mga lanta sa leeg.

Paano alisin ang mga lanta

Kung ang sakit ay hindi pa nakakalayo at nagpasya kang makayanan ito sa iyong sarili, ang regular na masahe, mga espesyal na ehersisyo para sa leeg at ilang mga rubbing ay makakatulong, ang tradisyonal na gamot ay nag-aalok ng mga recipe para sa kanila.
Naniniwala ang mga doktor na medyo mahirap alisin ang nabuong tubercle. Karaniwan, ang masahe at isang hanay ng mga pagsasanay ay iminumungkahi bilang mga hakbang.

Masahe upang alisin ang mga lanta sa likod

Bilang resulta ng mga sesyon ng masahe dalawang beses sa isang taon, lumalambot ang bukol, sakit ng ulo, pamamanhid ng mga kamay at lumbago.

Sa bahay, ang masahe gamit ang isang hand-held roller massager o mga espesyal na roller massager na maaaring isabit sa likod ng isang upuan ay lalong epektibo. Sa kasong ito, ang isang roller massage sa likod ng leeg ay maaaring gawin habang nakaupo sa harap ng TV.
Bago ang masahe, kapaki-pakinabang na kumuha ng nakakarelaks na paliguan kasama ang pagdaragdag ng soda at chamomile infusion.

Pagsasanay at pag-alis ng mga lanta

Ang pinaka-epektibong pagsasanay upang masira ang bukol sa likod ng leeg ay itinuturing na may malaking papel sa paglutas ng problema. Kung nais mong magkaroon ng isang malakas na korset ng kalamnan, huwag maging tamad, ito ay nasa iyong mga interes.

Maaari mong panoorin ang complex sa video at isagawa ito nang regular. Sa kanilang tulong, ibomba mo ang mga kalamnan sa paligid ng mga blades ng balikat, at tulad ng alam natin, ang taba ay hindi nabubuhay sa mga gumaganang kalamnan. Bilang karagdagan, matututunan mong panatilihing tuwid ang iyong likod.

Mayroong maraming mga hanay ng mga pagsasanay; hindi sila mahirap hanapin sa Internet. Kung hindi mo gusto ang isang ito, pumili ng isa pa. Ngunit siguraduhing gawin ang mga pagsasanay - ang mga ito ay lubos na epektibo sa pagsira sa bukol sa likod ng leeg.

Pansin! SA talamak na yugto Kung ikaw ay may sakit, hindi dapat gawin ang ehersisyo. Ang isang ipinag-uutos na kondisyon ay ang kawalan ng sakit sa cervical spine.

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, huwag gumawa ng biglaan o masiglang paggalaw. Matapos umupo sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, maaari mong palalain ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagdudulot ng higit pang compression ng vertebral artery.

Iminumungkahi ko ang isa sa mga pinakamahalagang pagsasanay upang makatulong na mapupuksa ang mga lanta mula sa likod sa mahabang paglalakad. laging nakaupo sa trabaho at gumagana nang preventive:

Tumayo nang nakatalikod sa dingding, hawakan ito gamit ang likod ng iyong ulo, likod, puwit at maging ang iyong mga takong. Ilagay ang isang kamay sa likod ng iyong ibabang likod; dapat mong maramdaman nang mabuti ang kurba ng iyong gulugod.
Ang ehersisyo ay tumatagal ng 1-2 minuto - hindi ito mahirap. Ngunit unti-unting subukang taasan ang oras. Ang madalas na pagsasagawa ng ehersisyo na ito (ilang beses sa isang araw) ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa paglitaw ng tubercle sa likod, sa likod ng leeg.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Halos lahat ng mga compress at ointment ay nakakatulong na labanan ang mga deposito ng asin sa cervical spine.

Kumuha ng isang third ng isang baso ng castor oil at 20 patak tincture ng alkohol propolis. Haluin at iling mabuti. Kuskusin ito sa iyong leeg ng ilang beses sa isang araw, sabay-sabay na gumagawa ng magaan na masahe.
Tama na mabisang recipe upang makatulong na mapupuksa ang mga lanta sa leeg: kumuha ng tatlong bahagi ng bawat isa ng gatas at pulot, bahagi ng dahon ng bay at isang sibuyas. dahon ng bay hatiin sa maliliit na piraso at gadgad ang sibuyas. Paghaluin at ilagay ang nagresultang slurry sa isang tela. Ilapat ang compress sa mga lanta at hawakan ng 30 minuto. Gawin ang pamamaraang ito araw-araw.
Gumawa ng pamahid: heparin at troxevasin ointment, binili sa parmasya. Haluin at kuskusin sa lugar ng problema.
Ang pagpahid ng pulot ay makakatulong na mapupuksa ang mga nalalanta mula sa likod: kumuha ng isang-kapat na baso ng pulot at alkohol. Kuskusin ang umbok araw-araw, at agad na balutin ito ng isang mainit na scarf pagkatapos ng pamamaraan.
Clay compress. Gumawa ng plato at balutin ito ng cotton cloth. Ilapat sa likod ng iyong leeg at panatilihin para sa isang oras.
Ilapat sa leeg roll sariwang dahon ginintuang bigote, na unang unat ang mga ito ng kaunti gamit ang iyong mga kamay.
Mix raw itlog, 3 tbsp. kutsara ng langis ng oliba at ibuhos sa isang third ng isang baso ng 6% table vinegar at turpentine. Ilapat ang nagresultang pamahid sa bukol sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Araw-araw, dalawang beses sa isang araw, ibuhos ang malamig na tubig sa iyong leeg. Subukang idirekta ang jet mula sa likod, sa lugar ng problema.
Ayusin ang iyong lugar ng pagtulog nang tama: ang kutson ay hindi dapat malambot at ang unan ay hindi dapat masyadong mataas.
Bigyang-pansin din ang pag-aayos ng lugar ng trabaho. Sa mesa dapat kang umupo nang tuwid, ang iyong mga paa ay dapat na flat sa sahig, ang iyong mga binti ay dapat na baluktot sa tamang mga anggulo. Bawat kalahating oras kailangan mong magpahinga at gumawa ng mga simpleng himnastiko.

Aking mga mahal, ang pag-alis ng hindi kasiya-siyang mga lanta sa leeg ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Kung alam mo ang anumang recipe o pamamaraan, siguraduhing magsulat sa mga komento - tulungan natin ang bawat isa. Sa pag-ibig... Galina Nekrasova.

Mga katulad na artikulo: