Paano mapupuksa ang labis na kolesterol sa katawan. Paano epektibong mapupuksa ang kolesterol

19.04.2019

Ang kolesterol ay nagbabanta sa trabaho ng cardio-vascular system: gutom sa oxygen, pagkasira aktibidad ng utak, panganib ng stroke. Pagbawas ng kolesterol katutubong remedyong- ito ay isang hanay ng mga hakbang na hindi kasama ang pagtanggap mga kagamitang medikal. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng mga clots ng lipid na labis sa pamantayan ay nakasalalay sa pag-abuso sa mga mataba na pagkain at masamang gawi. Ang gamot ay nakikilala sa pagitan ng (“alpha” - high-density fatty proteins) at “bad” (low-density lipoproteins). Dahil sa huli, nabubuo ang mga fatty plaque sa mga duct ng dugo, na nagiging sanhi ng sakit sa puso. Ang una ay nakikipaglaban sa mga lipid plug na ito. Ang isang kurso upang mabawasan ang kolesterol sa normal ay isinasagawa gamit ang mga katutubong recipe. Ang mga pamamaraan ay pangunahing nauugnay sa nutrisyon: diyeta, mga herbal decoction at mga pagkuha ng prutas, mga pinaghalong halaman.

Makokontrol mo ang iyong mga antas ng kolesterol nang walang labis na kahirapan - sa pagkain at mga simpleng reseta.

Ang diyeta para sa mataas na kolesterol ay simple at binubuo ng mga masusustansyang pagkain. Ang pinakamahalagang kondisyon ay upang ibukod mula sa menu ng mga pagkaing naglalaman ng maraming kumplikadong taba, tulad ng: baboy, mataba na manok. Kapag tumaas ang antas ng pagtitipon ng taba, pinapayagan ang 100 gramo ng lean meat kada araw. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas mataas na nilalaman nilalaman ng taba, mayonesa, Puting tinapay. Ganap na ibukod ang: pritong, maanghang, pinausukang pagkain, matamis, tsokolate, mga cake na may masaganang cream. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga recipe kung saan ang pagkain ay inihanda sa mga sumusunod na paraan: stewing, boiling, baking. Ipakilala ang higit pang mga gulay at berry sa iyong pang-araw-araw na diyeta, masarap na mga recipe Anumang cookbook ay maaaring ipagmalaki ang mga produktong ito ng bitamina. Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay makakatulong nang makabuluhang bawasan ang iyong mga antas ng kolesterol.

Prutas at gulay

Ang hibla, na matatagpuan sa halos lahat ng mga gulay at prutas, ay magiging isang mahusay na paraan upang alisin ang mataas na antas ng masamang kolesterol. Ito ay kumikilos tulad ng isang espongha na sumisipsip ng mga taba at malumanay na tumutulong sa pag-alis ng mga ito. Ngunit aling mga produkto ang mas gusto mo? Ang mga mabisa ay ang mga naglalaman ng hibla na nalulusaw sa tubig. Kabilang sa mga ito: karot, sibuyas, repolyo, grapefruits, mansanas, kiwi. Sila ang mamumuno kapag nagsimula na ang laban para mabawasan ang kolesterol at alisin ito sa sistema.

Upang mapababa ang kolesterol, maaari kang gumamit ng mga gamot batay sa natural na sangkap.

Mabisang paghahanda ng halamang gamot

Ang herbal therapy ay makakatulong na mabilis na alisin ang "masamang" kolesterol at gawing normal metabolismo ng lipid, mababad sa bitamina. Ang epektong ibibigay ng mga ito natural na paghahanda, ay katumbas ng tagumpay ng drug therapy. Ang napakahusay na epektibong herbal healers na maaaring magpagaling sa mga sistema ng katawan ay:

bulaklak ng linden,
dahon ng alfalfa,
periwinkle,
hawthorn,
buto ng flax.

Juice therapy sa bahay

Maaaring bawasan ng juice therapy ang mga antas ng kolesterol sa bahay. Ang kailangan mo lang ay isang juicer at ang kinakailangang hanay ng mga produkto para sa paggawa ng mga inumin. Una sa lahat, kailangan mong uminom ng karot at tomato juice sa umaga. Dapat silang palitan araw-araw. Mainam na gumamit ng mga squeezes mula sa kintsay, pipino, repolyo at orange laban sa kolesterol. Ang juice therapy ay kontraindikado para sa mga diabetic.

Mga katutubong remedyo para sa mabilis na pagbabawas ng kolesterol sa dugo

Alam na alam ng aming mga ninuno kung paano babaan ang kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo. Ang mga pamamaraan ay nakolekta sa paglipas ng mga taon at ipinasa mula sa bibig hanggang sa bibig. Ang kawalan ng kakayahang gumamit ng mga gamot at ang kawalan ng wastong pangangalagang medikal ay nagbunga: bawat tahanan ay may kanya-kanyang sarili berdeng first aid kit, at naglalaman ito ng mga gamot para sa lahat ng okasyon, at kabilang sa mga ito ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol. Maraming mga pagkain ang maaaring magpababa ng kolesterol sa dugo at magbigay ng malusog na mga daluyan ng dugo kung maayos na naproseso.

Beans at munggo

Pagkain ng munggo - mabisang lunas antas ng kaasiman ng tiyan at isa sa mga paraan upang mapababa ang antas ng kolesterol. Mga gisantes, beans, beans, luto iba't ibang pamamaraan, ay makakaimpluwensya sa mga antas ng kolesterol at mapabuti ang mga tagapagpahiwatig nito. Ang pinaka-epektibong kinatawan ng pamilyang ito ay mga beans at beans. Kung kakainin mo ang huli araw-araw sa loob ng 21 araw, maaari mong babaan ang iyong mga antas ng kolesterol ng humigit-kumulang 15%. Ibuhos ang kalahating baso ng beans na may tubig at umalis hanggang umaga. Pakuluan sa sariwang tubig na may isang kurot ng soda at kumain ng 2 beses sa isang araw.

Pinaghalong lemon

Paano babaan ang kolesterol sa bahay at makakuha pa rin ng mahusay na kalusugan ahente ng antiviral, alam na alam ng mga lola namin. Tatlong simpleng sangkap ang magliligtas sa mga daluyan ng dugo mga plake ng kolesterol: lemon, bawang at malunggay na ugat. Kunin ang mga produktong ito sa pantay na bahagi (250 gramo bawat isa), gilingin sa isang gilingan ng karne. Ang mga limon ay hindi kailangang balatan. Paghaluin ang lahat at magdagdag ng isang baso ng malamig na tubig. Ang gamot na ito ay dapat ilagay sa loob ng 24 na oras sa isang malamig, madilim na lugar. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw bago kumain at bago matulog. Kailangan mong kainin ang pinaghalong lemon na may isang kutsarita ng pulot upang mapabilis ang pagbabawas ng mga lipid compound.

Ginger tea

Kung ang antas ng mga nakakapinsalang lipid ay tumaas, makakatulong ang luya. Ang pinakamahusay na bagay na maaaring ihanda mula dito upang mabawasan ang antas ng akumulasyon ng taba ay tsaa. Balatan ang isang piraso ng luya at gadgad ito sa isang pinong kudkuran. Ibuhos ang 2 kutsara ng nagresultang produkto sa 1 litro ng tubig na kumukulo, magdagdag ng pulot at limon sa panlasa. Upang maibigay ng pampalasa ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling nito sa tubig, hayaang tumayo ang likido ng 50-60 minuto. Pagkatapos nito, huwag mag-atubiling uminom. Uminom ng inumin na ito 2 beses sa isang araw. Marami pang paraan para ipakilala ito sa iyong diyeta: idagdag ito sa mga salad o season hot dishes. Ang pampalasa na ito ay isang makapangyarihang fat burner, maaaring labanan ang mga lipid sa katawan at maiwasan ang pag-iipon ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo.

Para sa kalusugan at normal na operasyon Isang uri lamang ng kolesterol ang nagdudulot ng panganib sa mga organo. Magiging epektibo lamang ang therapy kung ang mga sanhi ng masamang kolesterol sa mga daluyan ng dugo ay naitatag.

Masama at mabuting kolesterol

Karamihan sa mga tao ay may opinyon na ang kolesterol (o kolesterol) ay tiyak masamang bagay, pagbibigay Negatibong impluwensya sa katawan. Talagang may katotohanan ang pahayag na ito. Sa katunayan, ang kolesterol ay isang sangkap na tulad ng taba (isang lipophilic natural na alkohol) na bahagi ng mga lamad ng cell ng mga tisyu at mga selula. Ang lipid ay hindi natutunaw sa likido o dugo at dinadala lamang sa shell ng protina.

Ang kolesterol ay dapat naroroon sa plasma ng dugo upang matiyak ang paggawa ng mga steroid at reproductive hormone.

Ito rin ay gumaganap bilang isang karagdagang mapagkukunan ng enerhiya at nagtataguyod ng pagbuo ng serotonin. Ang lahat ng ito ay nalalapat sa mabuting kolesterol, na nagsasagawa rin ng patuloy na pakikipaglaban sa masamang "kapatid" nito.

Ang mga low-density na lipoprotein ay ang pangunahing paraan ng pagdadala ng masamang kolesterol sa mga selula na bumubuo ng mga daluyan ng dugo. Ang labis na mga sangkap na tulad ng taba ay humantong sa pagpapaliit ng lumen ng mga daluyan ng dugo at pagbuo ng mga sclerotic plaque. Ang gawain ng magandang kolesterol, na gumagalaw sa tulong ng lipoproteins mataas na density, ay upang ilipat masamang kolesterol sa atay para sa pagproseso.

Sa tumaas na nilalaman ang panganib ng masamang kolesterol sa dugo ay tumataas nang malaki mga patolohiya ng cardiovascular. Sa kabila ng kanilang negatibong papel, gumaganap din ang mga low-density na lipoprotein kapaki-pakinabang na function sa anyo ng pagpapanatili immune system at neutralisahin ang mga nakakapinsalang lason.

Para sa normal na paggana, ang katawan ay nangangailangan ng parehong mabuti at masamang pananaw kolesterol.

Inaanyayahan ka naming malaman ang tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng masamang kolesterol at mabuting kolesterol mula sa video na ito.

Pagsusuri sa kolesterol

Tumutulong na matukoy ang mga karamdaman sa metabolismo ng lipid at matukoy ang mga antas ng kolesterol pagsusuri sa laboratoryo, na tinatawag na lipid profile. Inirerekomenda ng mga eksperto na sumailalim dito nang hindi bababa sa isang beses bawat 2-3 taon. Ito ay dahil sa mabilis na pagbabagong-lakas ng mga sakit ng cardiovascular system.

Ang isang komprehensibong pag-aaral ay magpapakita ng antas ng kabuuang kolesterol sa plasma ng dugo, ang dami ng mataas at mababang density na lipoprotein, pati na rin ang mga triglycides. Ang huli ay ang mga pangunahing mapagkukunan mga fatty acid at pumasok sa katawan na may pagkain o ginawa sa atay at bituka mucosa.

Batay sa mga resulta na nakuha, ang koepisyent ng atherogenicity ay kinakalkula, isang pagtaas kung saan nagpapahiwatig ng panganib na magkaroon ng mga problema sa puso o mga daluyan ng dugo.

Ang mga pinababang halaga ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang antiatherogenic na bahagi. Sinasabi nila na ang mga taong may mababang antas masamang kolesterol "longevity syndrome".

May mga tiyak normal na mga tagapagpahiwatig mga sangkap na tulad ng taba sa serum ng dugo, na ang labis ay hindi kanais-nais para sa kalusugan. Para sa mga kababaihan, ang mga kahulugan ay medyo naiiba mula sa para sa mga lalaki. Ito ay dahil sa regular na pag-renew ng dugo hanggang sa isang tiyak na edad, hanggang sa mangyari ang menopause.

Ang pinakamainam na antas ng kabuuang kolesterol para sa parehong kasarian ay hindi dapat lumampas sa 5.18 mmol/l (borderline upper value). Ang mas mababang pamantayan ay 3.1 mmol / l. Ang halaga ng masamang kolesterol sa mga kababaihan na may edad na 25-30 ay dapat nasa hanay na 1.8-4.25 mmol/l. Sa edad, ang halaga na ito ay tumataas at sa 55-60 taong gulang ay umabot sa 2.3-5.44 mmol/l.

Ang mga antas ng mabuting kolesterol ay nakadepende rin sa kasarian at edad. Kaya, para sa isang lalaki na 30-35 taong gulang, ang mga halaga ng high-density na lipoprotein ay dapat nasa hanay na 0.72-1.63 mmol/l. Sa mga kababaihan, ang mga tagapagpahiwatig ay mas mataas - 0.93-1.99 mmol/l. Pagkatapos ng edad na 50, bumababa ang antas ng magandang kolesterol.

Upang maisagawa ang pag-aaral, kinakailangan na mag-abuloy ng dugo mula sa isang ugat. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa oras ng umaga, mahigpit na walang laman ang tiyan. Inirerekomenda ng mga doktor na iwasan ng ilang mga pasyente ang paggamit matatabang pagkain tatlong araw bago ang lipid profile. Maaaring mag-iba ang mga resulta depende sa mga reagents na ginamit sa laboratoryo. Samakatuwid, ang eksaktong pag-decode ay nananatili sa dumadating na manggagamot.

Maaari mong kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol gamit ang isang lipid profile.

Mga sanhi ng masamang kolesterol

Sa kabila ng mga panganib ng low-density lipoprotein, kailangan pa rin ng katawan ang mga ito sa isang tiyak na halaga. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa pagtaas nito sa dugo.

Ang pinakakaraniwan ay:

Sobra sa timbang. Ang sobrang pounds ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng katawan, na nakakagambala sa paggana ng lahat ng mga sistema.
Hindi Wastong Nutrisyon. Ang pangunahing dahilan ng pagtaas ng low-density na antas ng lipoprotein ay ang labis na pagkonsumo ng junk food.
Alak. Sa panahon ng pananaliksik, natuklasan na ang mga inuming may alkohol ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at mga antas ng kolesterol sa maliliit na dosis lamang. Halimbawa, para sa pag-iwas inirerekumenda na uminom ng hindi hihigit sa 150 g ng alak bawat linggo. Ang regular na pagkonsumo ng ethanol ay magpapalala lamang sa kondisyon.
Nakaka-stress na mga sitwasyon. Kinakabahang kalagayan tataas ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Ito ay dahil sa paglahok ng isang taba-tulad ng sangkap sa synthesis ng stress hormones.
Namamana na predisposisyon. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga taong may family history ng cardiac at vascular pathologies (hypertension, atherosclerosis), polygenic hypercholesterolemia (kakulangan ng low-density lipoprotein receptors), disbetalipoproteinemia (kakulangan ng betalipoproteins sa dugo).
Mga talamak na patolohiya. Ang pagkakaroon ng mga problema sa paggana ng thyroid at pancreas, mga daluyan ng dugo at puso ay humahantong sa pagtaas ng masamang kolesterol sa dugo.
Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot. Ang mga corticosteroid at hormonal na gamot ay nagpapataas ng dami ng taba-tulad ng substance.

Maghanap ang tunay na dahilan ang mataas na kolesterol ay kinakailangan sa bawat espesyal na kaso. Espesyal na atensyon Ang mga taong nasa panganib ay dapat magbayad ng pansin sa kanilang kalusugan at subukang sumailalim sa mga pagsusuri nang madalas hangga't maaari upang maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang pathologies.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng antas ng masamang kolesterol ay kinabibilangan ng hindi lamang mahinang nutrisyon, ngunit din genetic predisposition, walang kontrol na therapy sa droga.

Masamang kolesterol: paggamot

Maaari mong bawasan ang dami ng kolesterol gamit ang mga gamot at paggamot na hindi gamot. Ang proseso ay dapat na subaybayan ng eksklusibo ng dumadating na manggagamot. Ang Therapy ay nagsisimula lamang pagkatapos pananaliksik sa laboratoryo dugo ( pagsusuri ng biochemical o profile ng lipid). Ang pinakamabisang opsyon sa paggamot ay mga statin, mga gamot na nagpapababa ng antas ng kolesterol at nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa puso at vascular.

Atorvastatin
Simvastatin
Lovastatin
Rosuvastatin
Fluvastatin

Ang mga parmasyutiko ay nakakaapekto sa dami ng kolesterol, ngunit mayroon ding negatibong epekto. Una sa lahat, ang atay ay maaaring masira (ang konsentrasyon ng mga enzyme ay tumataas). 3 linggo pagkatapos ng pagsisimula ng therapy, inirerekomenda na magsagawa ng mga pagsusuri sa serum ng dugo para sa mga pagsusuri sa function ng atay. Ang pag-aaral ay dapat isagawa sa hinaharap tuwing 2-3 buwan at kung lumala ang mga resulta, dapat pansinin ang paggamot sa mga gamot na ito.

Minsan ang mga statin ay nagdudulot ng pagkapagod, panghihina ng kalamnan, at pagkahilo. Ang ganitong mga sintomas ay resulta ng kapansanan sa synthesis mahalagang sangkap Coenzyme Q-10.

Ang sakit na sindrom ay maaari ring magpakita mismo sa kalamnan ng puso, kung saan ang konsentrasyon ng coenzyme Q-10 ay mas mataas kaysa sa buong katawan.

Bilang karagdagan sa mga nakapagpapagaling na epekto, makakatulong ito upang mabawasan ang mga antas ng lipoprotein pagkain sa pandiyeta, pagtanggi masamang ugali, nag-aalis ng dagdag na libra. Ang mga Omega-3 fatty acid at antioxidant ay maaaring isama sa therapy. Tanging Isang kumplikadong diskarte ay makakatulong sa paglutas ng problema.

Ang therapy sa droga ay dapat na inireseta lamang ng dumadating na manggagamot pagkatapos magsagawa ng lipid profile at matukoy ang etiology ng mataas na antas ng masamang kolesterol.

Diyeta para sa masamang kolesterol

Ang kumpletong pagbabago sa pandiyeta ay ang unang hakbang upang maalis ang labis na low-density na lipid. Ang diyeta ay nag-normalize ng metabolismo ng kolesterol sa katawan at nagpapabuti pangkalahatang kalusugan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong bawasan nang husto ang iyong paggamit ng pagkain! Kaya lang, ang mga nakakapinsalang pagkain ay dapat palitan ng mas malusog.

Ang mga trans fats ay nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa katawan at mga daluyan ng dugo. Hindi muna sila kasama. Nangangahulugan ito na ang menu ay hindi dapat magsama ng iba't ibang fast food dish, chips, candy bar, o may kulay na carbonated na inumin. Ang isang katulad na kapalaran ay naghihintay sa mga produkto ng confectionery, na hindi lamang nasisira ang baywang, kundi pati na rin ang makabuluhang pagtaas ng dami ng kolesterol sa dugo.

Kinakailangan na palitan ang mga taba ng hayop sa mga produkto pinagmulan ng halaman. Maaari itong hindi nilinis na sunflower, olive o langis ng linseed. Ang antas ng low-density na lipoprotein ay maaaring ibalik sa normal sa pamamagitan ng pagsuko ng labis na pagkonsumo ng mga inihurnong produkto, pasta, itlog (o sa halip, yolks), mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, kape, semolina, at pinausukang karne.

Listahan ng mga pinahihintulutang produkto nakataas na antas Ang kolesterol ay medyo mataas at magbibigay-daan sa iyo na pumili ng mga pagkain para sa bawat panlasa. Ang hibla ay dapat naroroon sa mas malaking dami, kung wala ang katawan ay hindi maaaring umiral. Ang malaking halaga nito ay matatagpuan sa wholemeal na tinapay, cereal, gulay, prutas, cereal, gulay at taba ng hayop.

Mula sa mga produktong karne Ang pagkonsumo ng pandiyeta na manok at karne ng pabo ay pinapayagan.

Mangyaring tandaan na bago lutuin ito ay mas mahusay na mapupuksa ang balat at nakikitang taba. Tulad ng para sa mga itlog, mayroong dalawang magkasalungat na opinyon tungkol sa epekto nito sa dami ng kolesterol sa plasma ng dugo.

Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na maaari ka lamang kumain ng mga protina. Ang iba ay may tiwala na ang produkto ay hindi nagdudulot ng anumang panganib, ngunit sa halip ay nagtataguyod ng banayad na pag-alis ng isang taba-tulad ng sangkap mula sa katawan. Sa anumang kaso, hindi ka dapat sumandal sa mga itlog.

Ang mga pagkaing naglalaman ng malalaking halaga ng flavonoids (bitamina P) ay nagpapababa rin ng kolesterol. Kabilang dito ang mga ubas, seresa, plum, blueberries, red wine, at ilang gulay (kalabasa, repolyo, talong).

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta, maaari mong unti-unting ibalik ang iyong mga antas ng kolesterol sa normal at hindi matakot sa pag-unlad ng mga cardiovascular pathologies.

Mga produkto ng paglilinis ng sisidlan

Upang mapanatili ang paggana ng mga daluyan ng dugo, kinakailangan na ipakilala ang ilan malusog na pagkain. Kailangan mong sandalan ang mga naglalaman ng hibla. Sa regular at tamang paggamit Ang pagkalastiko ay magpapabuti at ang lumen ng mga daluyan ng dugo ay tataas, ang mga atherosclerotic plaques (blood clots) ay mawawala, at ang presyon ng dugo ay magiging normal.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo, idagdag ang mga sumusunod na produkto sa iyong diyeta:

Buong butil. Inirerekomenda ang araw-araw na pagkonsumo ng bakwit, kanin, at oatmeal.
Legumes. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na regular na kumain ng beans, gisantes, at mais.
Turmerik. Mayroon itong anti-inflammatory effect at makabuluhang binabawasan ang antas ng mataba na deposito sa mga daluyan ng dugo.
Abukado. Nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng mga vascular wall.
Mga kamatis. Binabawasan ang kolesterol salamat sa antioxidant lycopene.
kanela. Maaari itong kainin araw-araw sa halip na asukal.
Mga dalandan. Ang folic acid at potassium na nasa citrus ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at nagpapabuti sa paggana ng buong cardiovascular system.
Sabaw ng patatas. Isa sa mga sikat katutubong recipe nagsasangkot ng paggamit ng isang decoction ng balat ng gulay araw-araw bago kumain.

Natatangi mga katangian ng pagpapagaling nagtatampok ng masarap na timpla ng pulot, mani at luya. Sa ilang mga recipe, ang mga sangkap ay maaaring magbago, halimbawa, sa halip na mga mani, lemon at kanela ay idinagdag. Kailangan mong gamitin ang komposisyon na ito araw-araw. Ang masamang kolesterol lamang ang nagdudulot ng banta sa kalusugan ng tao. Ang antas ng sangkap na ito sa dugo ay maaaring masubaybayan gamit ang isang pagsusuri sa dugo - isang profile ng lipid. Ang mga gamot na pinagsama sa nutrisyon sa pandiyeta ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo.

Ang mataas na kolesterol ay isang problema na nakakaapekto sa lahat ng modernong sangkatauhan. Maraming mga gamot na ibinebenta sa mga parmasya. Ngunit hindi alam ng lahat na may mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol na maaaring ihanda sa bahay. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung paano gamutin ang sakit na ito nang nakapag-iisa, batay sa mga recipe tradisyunal na medisina.

Ano ang kolesterol?

Kakatwa, ang kolesterol ay isang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang mga lamad ng lahat ng mga selula ay gawa dito. Bilang karagdagan, ang kolesterol ay bumubuo ng ilang mga hormone. Karamihan sa tulad ng taba na sangkap na ito katawan ng tao gumagawa nang nakapag-iisa. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay gumagawa ng halos 80% ng kolesterol sa kanyang sarili, at ang natitirang 20% ay dumarating sa amin sa ilang mga produkto. Ang sangkap na ito ay nakapaloob sa katawan ng tao sa halagang 200 g.

Mataas na kolesterol. Ano ito?

Ang sakit na ito ay napaka-pangkaraniwan Kamakailan lamang, at lahat dahil hindi tayo kumakain ng tama. Upang hindi mapuno ang iyong katawan ng mga tabletas, maaari kang gumamit ng mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol. Ano ang kondisyong ito na humahantong sa iba't ibang sakit? Kung ang halaga ng kolesterol sa iyong dugo ay lumampas sa pamantayan, kung gayon mayroong posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis, sakit sa puso, metabolic disorder, labis na katabaan, atbp.

Sa panahon ng atherosclerosis, nag-iipon ang kolesterol, na bumubuo ng ilang uri ng mga clots. Kung hindi, sila ay tinatawag na atherosclerotic plaques. Sa dakong huli, maaari nilang barado ang mga daluyan ng dugo.

Aling mga pagkain ang malusog at alin ang nakakapinsala?

Ang isang malaking halaga ng kolesterol ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

mantikilya;

Baboy;

Koreano;

Matabang cottage cheese;

karne ng baka;

Pinausukang karne;

pula ng itlog ng manok;

Mataas na taba ng gatas.

Ang paggamot sa mataas na kolesterol na may mga katutubong remedyo ay nagsasangkot ng pagbabawas ng ganoon nakakapinsalang produkto. Maipapayo para sa isang malusog na tao na limitahan ang kanilang paggamit.

Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga sumusunod na produkto ay nakakatulong na mabawasan ang pagbuo ng mga taba at kolesterol sa katawan ng tao:

repolyo;

Mga karot;

Ogurtsov;

Mga kurant;

Mga kamatis;

Tinapay na may bran at buong butil;

Beet juice;

Mga dalandan;

Mga gooseberry;

mais;

trigo.

Upang gumamit ng mga gamot at katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol, mas mahusay na maiwasan ang paglitaw nito sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay, prutas, berry at cereal.

Mga herbal na tsaa upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol

Ayon sa marami, ang mga remedyo ng katutubong (mga review ay nagpapatunay impormasyong ito) nangyayari nang mas mabilis kapag nag-aaplay ng mga bayarin mga halamang gamot. Nasa ibaba ang ilang mga recipe:

1. Yarrow herb (30 g) ay hinaluan ng 15 g ng horsetail, hawthorn flowers, periwinkle leaves at mistletoe herb. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan ang isang kutsara ng koleksyon. Ang timpla ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at i-infuse nang hindi bababa sa 30 minuto. Kailangan mong inumin ang pagbubuhos sa maliliit na sips sa buong araw sa loob ng 1-2 buwan. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga ng dalawang buwan.

2. 20 g ng St. John's wort at yarrow herbs ay halo-halong may 4 g ng arnica flowers. Ang halo ay inihanda sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang kaso.

Pagpapagaling ng mga halaman laban sa mataas na kolesterol

Isang grupo ng halamang gamot tumulong na makayanan ang sakit na ito. Nasa ibaba ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol.

1. alisin ang labis na dami ng mga sangkap na tulad ng taba. Para sa pagluluto produktong panggamot Kailangan mo ng dry flower root powder. Kailangan mong kumuha ng dessert na kutsara ng pulbos bago ang bawat pagkain. Walang mga contraindications, ang epekto ay magiging kapansin-pansin anim na buwan pagkatapos ng tuluy-tuloy na paggamot.

2. Seed alfalfa leaves - mabisa lunas. Ang damo ay partikular na lumago sa bahay. Ang mga sprout ay pinutol at kinakain ng sariwa. Maaari kang gumawa ng juice mula sa alfalfa. Kailangan mong uminom ng ilang kutsara ng tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan. Bilang karagdagan sa mataas na kolesterol, ang damo ay nakakatulong upang mabilis na gamutin ang arthritis at osteoporosis. Binabawasan din ng Alfalfa ang pagkasira ng kuko at buhok.

3. Ang asul na cyanosis ay nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng mga taba sa katawan. Ang paggamot ng mataas na kolesterol na may mga remedyo ng katutubong, kabilang ang cyanosis, ay nagsasangkot ng paghahanda nakapagpapagaling na pagbubuhos. Ang mga ugat ng damo sa dami ng isang kutsara ay ibinuhos sa 300 ML ng tubig. Magluto sa mababang init ng kalahating oras. Susunod, ang sabaw ay pinalamig at sinala sa pamamagitan ng cheesecloth. Kailangan mong uminom ng gamot isang kutsara pagkatapos kumain (pagkatapos ng 2 oras) at bago matulog. Ang damo ay normalizes pagtulog, calms, at nag-aalis mula sa katawan. Ang kurso ng paggamot ay 3-4 na linggo.

Mga produkto ng pukyutan sa paglaban sa mataas na kolesterol

Ang mga produkto ng pukyutan ay mabisang katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol. Maaari mong sipsipin ang bee bread sa halagang 2 g araw-araw bago kumain ng ilang beses sa isang araw. Ang ilang mga tao ay gilingin ito ng pulot sa isang 50/50 ratio; sa kasong ito, sapat na kumain ng isang dessert na kutsara sa isang walang laman na tiyan sa umaga at gabi.

Ang propolis tincture ay nakakatulong na makayanan ang mataas na kolesterol. Ang 15-20 patak ng 10% na tincture ay dapat kunin 20 minuto bago kumain.

Ang deadwood ay ginagamit din upang gumawa ng mga panggamot na katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol. Upang maghanda ng isang decoction, magdagdag ng 500 ML ng tubig na kumukulo sa isang kutsara ng produkto. Ang timpla ay pinakuluan at niluto sa loob ng dalawang oras sa mababang init. Ang resultang decoction ay infused para sa parehong dami ng oras. Pagkatapos ito ay sinala at kinuha ng isang kutsara ng ilang beses sa isang araw sa loob ng 30 araw.

Ang Podmor tincture ay ginawa kasama ang pagdaragdag ng medikal na alkohol. Ilagay ang mga patay na prutas sa isang lalagyan at punuin ito ng 3 cm na mas mataas ng alkohol. I-infuse ang pinaghalong para sa dalawang linggo madilim na lugar- basement o aparador. Uminom ng isang kutsarita tatlong beses sa isang araw. Ang tincture ay maaari ding diluted sa isang maliit na halaga ng malamig pinakuluang tubig.

Pagbawas ng kolesterol sa mga remedyo ng katutubong: bawang at oats

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang ay kilala sa marami. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mataas na kolesterol. Maaari kang maglagay ng ilang cloves ng bawang sa isang baso ng tubig na kumukulo. Kailangan mong i-infuse ang pinaghalong para sa hindi bababa sa kalahating oras. Kunin ang pagbubuhos 20-30 patak ng tatlong beses sa isang araw.

Maaaring gawin langis ng bawang. Grate ang bawang, ibuhos ang 50 g sa 200 ML ng langis. Pigain ang juice mula sa lemon at idagdag sa pinaghalong. Dapat itong umupo sa refrigerator nang hindi bababa sa isang linggo. Kailangan mong uminom ng gamot isang kutsarang panghimagas bago kumain sa loob ng 2 buwan.

Ang pagbabawas ng kolesterol gamit ang mga katutubong remedyo (oats) ay nangyayari tulad ng sumusunod. Upang ihanda ang gamot kakailanganin mo ng isang baso ng butil at isang litro ng tubig. Ang mga oats ay sinala at hinugasan. Mas mainam na i-steam ito nang magdamag, iwanan ito sa isang termos. Susunod, ang halo ay sinala. Dapat mong inumin ang pagbubuhos ng oat sa walang laman na tiyan, bago mag-almusal. Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat iwanan ang inihandang timpla sa susunod na araw; ang pagbubuhos ay magiging maasim. Pagkatapos uminom ng gamot sa loob ng 10 araw, babawasan mo ng kalahati ang antas ng nakakapinsalang sangkap.

Beet kvass laban sa mataas na kolesterol

Ang inumin na ito ay napakadaling ihanda. Kailangan mong kumuha ng kalahating kilo hilaw na gulay. Banlawan nang lubusan at alisin ang mga balat. Ang mga beets ay kailangang i-cut sa malalaking hiwa at ilagay sa isang lalagyan, mas mabuti ang isang garapon. Ang isang tinapay ng itim na tinapay ay kailangang balatan, gupitin at idagdag sa mga gulay. Ibuhos ang kalahating baso ng asukal sa isang garapon at ibuhos ang tubig halos sa itaas. I-wrap ang leeg ng gauze at iwanan ang garapon upang mag-ferment ng ilang araw. Pagkatapos nito, ang kvass ay sinala at lasing ng isang baso tatlong beses sa isang araw. Sa inumin na ito maaari kang mabilis na mawalan ng timbang sobra sa timbang, nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang sangkap sa katawan. Bilang karagdagan, natutunaw nito ang mga bato apdo. Ang mga taong dumaranas ng mga ulser sa tiyan, gastritis at colitis ay hindi dapat uminom ng gamot. Ang Kvass ay kontraindikado din para sa sakit sa bato.

Malusog na prutas at gulay

Ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol sa dugo sa mga babae at lalaki ay mga pagkaing prutas at gulay. Ang mga healing pectins at dietary fiber ay nakapaloob din sa sariwang berry. Nasa ibaba ang ilang mga recipe ng salad na madali mong gawin sa bahay. Upang maghanda kailangan mo ng 1 suha, kalahating baso ng yogurt o kefir, karot, 2 kutsarang pulot, ilang mga walnut. Grate ang mga karot sa isang pinong kudkuran, at gupitin ang suha kasama ang puting balat. Paghaluin ang lahat. Ang magaan na salad na ito ay makakatulong sa mabilis na pag-alis ng mga lason sa katawan.

Recipe ng French salad: lagyan ng rehas ng ilang mansanas at ihalo ang mga ito sa mga walnut.

Dapat ka talagang kumain ng prutas. Pinapayuhan ng mga doktor na uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice araw-araw. Sa paglaban sa mataas na kolesterol, ang orange, pinya o granada ay pinakamahusay.

Ang isang nakapagpapagaling na pinaghalong lemon, bawang at malunggay ay tumutulong sa katawan na makayanan ang mga sakit nang napakahusay mga daluyan ng dugo. Ang ugat ng bawang at malunggay ay kailangang i-chop, ang lemon kasama ang alisan ng balat ay dumaan sa isang gilingan ng karne. Paghaluin ang lahat nang lubusan at magdagdag ng pinakuluang tubig sa pinaghalong. Ang lalagyan na may gamot ay dapat ilagay sa refrigerator. Pagkatapos ng 24 na oras, ang timpla ay maaaring kainin kalahating oras bago ang almusal, tanghalian at hapunan. Maipapayo na uminom ng isang kutsarita ng gamot na may pulot. Contraindications: mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang kale ng dagat ay isa pang mabisang katutubong lunas para sa pagpapababa ng kolesterol. Madalas itong idinagdag sa mga pinggan bilang pampalasa.

Diyeta para sa mataas na kolesterol

Kung kumain ka ng tama, hindi mo lamang ma-normalize ang mga antas ng kolesterol sa dugo, ngunit mapanatili din normal na timbang. Maipapayo na kumonsumo ng hindi hihigit sa 5 g ng asin, 50 g ng asukal at 60 g ng taba bawat araw. Mas mainam na iwasan ang full-fat milk at cottage cheese, keso. Ang bilang ng mga itlog na kinakain bawat linggo ay hindi dapat lumampas sa 2 piraso. Ito ay ang yolk na naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol. Pinapayuhan ng mga doktor na uminom ng 50 g ng dry wine araw-araw. Mga atherosclerotic plaque sa ilalim ng impluwensya ng inuming ito ay bumaba. Magandang inumin araw-araw katas ng prutas naglalaman ng bitamina C.

Mga produktong anti-cholesterol

Sa diyeta ng lahat malusog na tao Ang mga sumusunod na produkto ay dapat na naroroon:

Ang abukado ay isang epektibong katutubong lunas para sa pagpapababa ng kolesterol, ito ay kapaki-pakinabang sa pareho purong anyo, at bilang isang bahagi para sa mga salad ng gulay.

Salmon. Ang mga fatty acid ng isda ay epektibong lumalaban sa mataas na kolesterol.

Beans (beans). Ang pagkain ng isang tasa ng munggo sa isang araw ay mababawasan ang dami ng mga nakakapinsalang sangkap sa organismo.

Langis ng oliba. Ang pinakamainam na halaga ay 3 tablespoons araw-araw.

Sinigang - malusog na ulam para sa agahan. Pinipigilan nito ang pagsipsip ng kolesterol sa dugo sa araw.

Pag-iwas sa mataas na kolesterol

Ang bawat tao'y kailangang kumain ng balanseng diyeta. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo:

Kumain ng hindi bababa sa isang suha sa isang araw. Maaari mo itong kahalili ng kiwi.

Uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na katas ng prutas araw-araw.

Patuloy na kumain ng mga berry - itim na currant, cranberry, blackberry.

Kumain lamang ng mga gulay at prutas ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga pinggan mula sa kanila - mga salad, sopas. Kapaki-pakinabang din na ubusin ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo.

Iwasan ang mayonesa at season salad na may langis ng oliba.

Sa tagsibol at tag-araw, maghanda ng mga kapaki-pakinabang na halamang gamot. Maaari silang lutuin nakapagpapagaling na mga pagbubuhos at mga tincture.

Kumain ng beans, peas at beans nang mas madalas.

Inirerekomenda ng mga siyentipiko na kumain ng isang dakot ng mga almendras araw-araw. Binabawasan nito ang pagbuo ng kolesterol ng 5%.

Kumain ng maraming gulay hangga't maaari: talong, kintsay, atbp.

Ang mataas na kolesterol ay isang sakit ng mga patuloy na kumakain ng fast food, pritong patatas, mga pork chop, cream pie, atbp. Lamang balanseng diyeta ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang paggamot. Ang pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa mga katutubong remedyo ay makakatulong sa iyo na makatipid sa mga gamot at maibalik din ang balanse sa katawan.

Ang kolesterol ay isa sa mga uri ng taba na ginawa ng ating katawan. Ito ay kinakailangan para sa buong metabolismo, synthesis ng mga bitamina at pagpapanatili ng lahat ng mga organo. Nabawasan ang kolesterol Ito ay bihira, kaya ang mga pasyente ay pangunahing nag-aalala tungkol sa mataas na antas nito.

Upang bawasan ang antas, hinihimok ka ng mga doktor na sundin ang isang diyeta, mawala labis na timbang at mag-ehersisyo araw-araw. Tatalakayin namin kung alin sa mga pamamaraan na ito ang pinaka-epektibo sa aming artikulo.

Ano ang kolesterol?

Kung ang taba na ito ay kinakailangan para sa katawan, bakit kontrolin ang dami nito at subukang bawasan ito kung lumampas ito sa pamantayan. Kapag ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng mga antas na higit sa 200 milligrams bawat deciliter, ang panganib ng mga sumusunod na sakit ay tumataas nang husto:

atherosclerosis;
sakit sa puso;
angina pectoris;
stroke;
Atake sa puso.

Ngunit, tulad ng ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral, hindi lahat ng kolesterol sa ating dugo ay mapanganib sa kalusugan. Mayroong 3 uri nito, at ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng sarili nitong pag-andar:

LDL. Nagdadala ng kolesterol mula sa atay patungo sa mga organo.
HDL. Nililinis ang katawan ng mga lipid sa pamamagitan ng pagbabalik sa kanila pabalik sa atay.
Triglyceride. Ang pinagmumulan ng enerhiya para sa katawan, sa kaso ng labis, ay nakadirekta sa adipose tissue.

Tinitiyak ng pinagsama-samang gawain ng tatlong sangkap ang buong paggana ng buong organismo, ngunit ang mga pagkagambala sa balanseng ito ay humahantong sa malubhang kahihinatnan.

Upang maibalik ang iyong antas ng kolesterol sa normal, kailangan mong sumunod sa wastong nutrisyon, na isinasaalang-alang ang ilang mga nuances:

Tanggalin puspos na taba mula sa menu. Ito ang mga pangunahing pinagmumulan ng kolesterol at maaaring makaapekto nang malaki sa iyong mga antas ng kolesterol. Kabilang sa mga produktong naglalaman ng mga ito ang: matatabang karne, balat ng manok, keso, Langis ng palma, mantikilya, mga pinong langis. Palitan ang mga ito ng isda, mani, gulay, flaxseed o langis ng oliba.
Kumain ng hindi hihigit sa 3 itlog bawat linggo. Ang panganib ng produktong ito ay nasa mga nilalaman nito malaking dami kolesterol, ngunit natuklasan ng mga pag-aaral na hindi mo dapat ganap na ihinto ang pagkain nito. Kung kakain ka ng mga itlog tuwing ibang araw, hindi ito makakaapekto sa mga bilang ng iyong dugo. Bukod dito, maaari kang kumain ng mga protina sa walang limitasyong dami, dahil ang lahat ng "kapinsalaan" ay nasa mga yolks.
magmahal munggo. Ang mga gisantes, beans, soybeans at iba pang mga kinatawan ng ganitong uri ng halaman ay naglalaman kapaki-pakinabang na sangkap pectin, na kumokontrol sa pagsipsip ng kolesterol. Tinatanggal nito ang lahat ng labis sa katawan nang hindi nagdudulot ng pinsala sa kalusugan.
Hindi gaanong epektibo, ngunit kapaki-pakinabang pa rin sa bagay na ito, ang mga prutas, dahil naglalaman din sila ng pectin. Ang mga ito ay pinagmumulan din ng mga bitamina. Ang grapefruits ay naglalaman ng pinakamaraming pectin. Ang mga mansanas at peras ay naglalaman din ng pectin at dapat kainin nang may balat.
Ang Bran ay nakakasagabal sa pagsipsip ng kolesterol. Samakatuwid, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 1 mangkok ng lugaw araw-araw. Maaari mong gamitin ang bran upang ihanda ang iyong mga paboritong lutong paninda, na magiging hindi lamang masarap, ngunit malusog din.
Kung ayaw mong isuko ang karne, pagkatapos ay kumain ng pulang baka. Linisin ito mula sa mga ugat at piraso ng taba, singaw o maghurno. Maaari ka ring kumain ng skim milk, na hindi magdudulot ng pinsala kung mayroon kang mataas na kolesterol.
Binabawasan ng bawang ang antas ng mga mapanganib na taba sa dugo. Idagdag ito sa mga salad, maiinit na pagkain, o kainin ito ng simple. Upang maiwasang maabala ng masangsang na amoy nito, uminom ng isang basong gatas o matamis na tsaa pagkatapos kumain.
May mga pag-aaral na nagpapakita ng epekto ng kape sa antas ng kolesterol. Ngunit walang mga katotohanan na nagpapahiwatig nang eksakto kung paano nakakaapekto ang inumin sa dami ng taba. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalusugan, makatuwiran na ihinto ang pag-inom ng kape, hindi bababa sa panahon ng paggamot.

Ang payo mula sa mga nutrisyunista ay makakatulong hindi lamang makontrol ang kolesterol at maiwasan ang mataas na antas nito, ngunit mapupuksa din ang iba pang mga problema sa kalusugan. Ang mga ito ay batay sa wastong nutrisyon at maaaring magamit bilang paggamot at pag-iwas.

Hindi lamang tamang nutrisyon, kundi pati na rin ang pamumuhay ay nakakaapekto sa dami ng kolesterol sa katawan ng tao. Upang mabawasan ang antas ng tagapagpahiwatig na ito at maibalik ang iyong kalusugan sa normal, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo:

Huminto sa paninigarilyo. Ang katotohanan ay ang mga taong mayroon pagkagumon sa nikotina at ang mga naninigarilyo ng hindi bababa sa 1 pakete ng sigarilyo bawat linggo, ang kanilang mga antas ng kolesterol ay tumaas ng ilang puntos. Sa kasong ito, karamihan sa taba ay inookupahan ng LDL.
Matutong harapin ang stress. Mga taong naghihirap mula sa mataas nervous excitability, pati na rin ang mga nadaig ng mga damdamin ng pagkabalisa, ay may mataas na antas ng taba sa dugo. Ang isang kalmado na kapaligiran, pag-aalis ng sanhi ng stress at pagpapalakas ng nervous system ay makakatulong na itama ang sitwasyon.
Ugaliing tumakbo sa umaga. Ito ay hindi lamang magpapalakas sa katawan, ngunit makakatulong din sa tamang pagsipsip ng mga taba, ang enerhiya mula sa kung saan ay gagamitin upang maibalik ang lakas pagkatapos ng pagsasanay. Kapaki-pakinabang din ang pagpunta sa pool, gym o mag gymnastics sa bahay.
Alisin ang labis na pounds. Ang mga siyentipiko mula sa Netherlands ay nagtatag ng direktang kaugnayan sa pagitan ng pagtaas ng kolesterol at pagtaas ng dami ng taba sa katawan. Ang bawat kilo na natamo ay nagtataas ng antas ng 4 na puntos.

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong hinaharap at ayaw mong magkaroon ng cardiovascular disease sa loob ng ilang taon, dapat mong ihinto ang paninigarilyo, magbawas ng timbang at magsimulang mag-ehersisyo ngayon.

Upang mabilis na maalis ang mataas na antas ng kolesterol, isama ang mga suplemento na naglalaman ng mga sumusunod na bitamina at mineral sa iyong diyeta:

Isang nikotinic acid. Dapat mong simulan ang pag-inom ng gamot na ito na may pinakamababang dosis, unti-unting tataas ito ng 2-3 beses. Well nikotinic acid ang tumatagal ng 30 araw ay makakatulong na mabawasan ang kabuuang antas at nilalaman ng masamang kolesterol.
Ascorbic acid. Nagbibigay magandang resulta sa kumbinasyon ng pectin, pagpapababa ng kolesterol nang mabilis at sa mahabang panahon. Samakatuwid, ang mga prutas tulad ng lemon, orange o grapefruit ay itinuturing na pinakamahusay na fat fighters.
Bitamina E. Tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng HDL, na tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Ngunit ang paggamit nito ay magiging epektibo lamang kung ang kurso ay tumatagal ng hindi bababa sa 3 buwan.
Kaltsyum. Ang mineral na ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga bitamina, ngunit tumutulong din sa cardiovascular system. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang mga buto at ginagawang mas nababanat at mas malakas ang katawan.

Hindi ka dapat magreseta ng mga gamot sa iyong sarili, kahit na hindi mga gamot. Sa tulong lamang ng isang doktor maaari mong ayusin ang iyong diyeta at pumili ng mga pandagdag sa pandiyeta na angkop para sa iyong katawan.

Mga tradisyonal na pamamaraan para sa kolesterol

Sa iba pang mga bagay, mayroon ding mga katutubong remedyo na magiging karagdagang mga katulong sa paglaban sa kolesterol. Mapapahusay nila ang epekto ng diyeta at ehersisyo at makatutulong sa mabilis na paggaling:

Mga halamang gamot. Ang mga halamang gamot tulad ng chamomile, raspberry, coltsfoot at sea buckthorn ay pumipigil sa pagsipsip ng masamang kolesterol. Binabawasan ng ginseng at plantain ang produksyon nito. Ang rosehip, dill at haras ay nagpapabilis sa pag-aalis. Isang baso ng tsaa bawat araw, na inihanda mula sa isa o higit pa sa mga nakalistang halaman, ay sapat na.
tsaa. Ang aming karaniwang inumin ay lumalaban sa labis na kolesterol. Ang sangkap na tannin na matatagpuan sa mga dahon ng halaman ay nagpapanatili ng antas nito sa normal na antas.
Propolis. Dapat itong inumin araw-araw sa loob ng 4 na buwan, kalahating oras bago kumain, dissolved sa isang maliit na halaga ng tubig.
Talong. Hugasan ang mga gulay at gupitin sa maliliit na piraso. Bumisita malamig na tubig sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay i-cut sa mga piraso, magdagdag ng tinadtad na mga karot at panahon lemon juice. Ang salad na ito ay dapat kainin araw-araw.
Rowan. Kapag lumipas ang unang frosts, maaari mong simulan ang pagkolekta ng berry na ito at tuyo ito para sa madaling imbakan. Kailangan mong kumain ng isang dakot ng rowan isang beses sa isang araw sa loob ng 4 na araw. Maaari mong ulitin ang kurso buwan-buwan.

Upang ang tanong kung paano bawasan ang mataas na kolesterol ay hindi nakakaabala sa iyo mahabang taon, kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa iyong kalusugan ngayon. Kung kumain ka ng tama, mag-ehersisyo at hindi naninigarilyo, maaaring hindi mo malalaman kung ano ang mga sakit ng cardiovascular system.

Video: kung paano bawasan ang mataas na kolesterol nang walang gamot

Upang maisagawa ang lahat ng mga proseso at reaksyon na nagaganap sa katawan ng tao, maraming iba't ibang mga sangkap ang kailangan. Isa sa mahahalagang sangkap ay kolesterol. Nakikilahok siya sa importante metabolic proseso sa mga selula ng tisyu: synthesis ng mga hormone, bitamina D, pinapagana ang aktibidad ng utak at immune system. Nagmumula ito sa iba't ibang anyo, na tinatawag na "mabuti" at "masamang" kolesterol. Ang labis na masasamang bagay ay humahantong sa pag-unlad malubhang sakit, kaya mahalagang panatilihin itong normal. Paano ito posible?
Iniimbitahan kita sa grupo sa Subscribe.ru: Karunungan ng Bayan, Medisina at Karanasan

Anong uri ng hayop ang kolesterol?

Ang hindi malulutas na tubig na sangkap na ito ay hindi maaaring gumalaw nang mag-isa. Upang makarating sa lahat ng mga cell na kailangan niya " sasakyan" Ito ang mga protina na matatagpuan sa plasma ng dugo. Ang mga protina na ito, kasama ng kolesterol, ay bumubuo ng mga lipoprotein na may iba't ibang density at masa.

Mayroong mataas na molekular na timbang at mababang molekular na timbang na lipoprotein. Bukod dito, ang mga mataas na molekular na timbang ay nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa mga negatibong pagbabago at tinatawag na magandang kolesterol.

Sa kabaligtaran, ang mababang molekular na timbang na lipoprotein ay may kakayahang maglabas ng mga kristal at humahantong sa malubhang sakit cardiovascular system, at tinatawag na masama. Karaniwan sa dugo malusog na katawan ang kanilang antas ay nagbabago sa paligid ng average na halaga. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang halaga ng masamang lipoprotein sa isang normal na antas.

Sa pagtaas ng nilalaman ng masamang kolesterol sa dugo, nabubuo ang mga clots na naninirahan sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at humahadlang sa paggalaw ng dugo sa mga organo at tisyu, na binabawasan ang kanilang suplay ng nutrisyon at oxygen. Bilang karagdagan, ang mga namuong dugo ay nabubuo mula sa mga plake ng kolesterol, na maaaring makabara sa isang sisidlan, na magdulot ng malubhang karamdaman, at ang pagtanggal ng isang namuong dugo ay humahantong sa mabilis na kamatayan.

Mga kadahilanan na nagpapataas ng masamang lipoprotein

Kabilang dito ang paninigarilyo, labis na pagkain at sobra sa timbang, pag-abuso sa kape, maliit pisikal na Aktibidad, hindi balanseng diyeta na may malaking halaga mataba at karbohidrat na pagkain, kakulangan ng mga bitamina, sariwang gulay at prutas, mga sakit sa atay at bato, thyroid gland, endocrine system.

Mapapababa mo ang kolesterol sa iyong sarili sa bahay sa pamamagitan ng pag-alis ng masasamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng sobrang kape), pagbabalanse ng iyong diyeta, at pagkain ng mga tamang pagkain.

Ano ang kaya mong gawin?

Para sa normalisasyon pangkalahatang kondisyon at bawasan ang negatibong salik ay kinakailangan:

iwanan ang alkohol, paninigarilyo, kape;
pagtaas pisikal na Aktibidad: mahaba at matindi hiking, mga aktibidad sa palakasan, pagtakbo, paglangoy, larong pampalakasan. Maipapayo na mawalan ng dagdag na pounds;
lumikha ng balanse tamang diyeta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga masusustansyang pagkain.

Mga pagkaing pampababa ng kolesterol

Ang unang mahalagang hakbang upang maibalik sa normal ang masamang lipoprotein ay ang pagtigil sa masasamang gawi at pagkain. At pagkatapos ay ipakilala sa mga pagkain sa diyeta na nagpapababa sa antas na ito, nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan.

buto ng flax

Isang mahusay na paraan upang gawing normal ang masamang lipoprotein. Ang buto ng flax ay maaaring mabili sa parmasya. Maipapayo na magdagdag ng buo o giniling na mga buto sa bawat pagkain. Bilang karagdagan, ang buto ay normalize presyon ng arterial, pinasisigla ang aktibidad ng lahat ng mga organ ng pagtunaw. Natural, hindi agad-agad mangyayari ang lahat, pero kapag regular na paggamit buto ng flax. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng flaxseed oil para sa paghahanda ng mga salad.

Oatmeal

Ang hibla ng oatmeal ay maaaring mag-neutralize at magbigkis ng masamang kolesterol. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na kainin ito hindi lamang sa umaga, kundi pati na rin para sa hapunan. Ang oatmeal ay nagpapabuti sa panunaw, nag-aalis hindi kanais-nais na problema may paninigas ng dumi. Katulad na aksyon ang iba pang mga butil at natural na cereal ay nagbibigay ng ginhawa. Kapaki-pakinabang na isama ang mikrobyo ng trigo, buto ng linga, at rice bran sa iyong diyeta.

Legumes

Ang mga beans, gisantes, lentil ay naglalaman ng hibla na nalulusaw sa tubig, pectin, folic acid(bitamina B). Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga pagkaing legume na may mga halamang gamot, mga pipino at mga kamatis ay makabuluhang bawasan ang nakakapinsalang lipoprotein.

Mga mani

Ang anumang mga mani ay malusog: mga almendras, Walnut, hazelnuts, pistachios. Ang mga langis na nakapaloob sa mga mani ay binubuo ng mga monounsaturated fatty acid, na tumutulong na panatilihing normal ang mga antas ng kolesterol. Tandaan na ang mga mani ay mataas sa calories.

Palitan ang karne ng isda

Maaari mong ganap na isuko ang karne o bawasan ang pagkonsumo nito sa pinakamaliit. Ngunit ang paggamit ng mga pagkaing isda ay kailangang dagdagan. Ang isda sa dagat ay naglalaman ng yodo, na pumipigil sa pagtitiwalag ng mga sclerotic plaque sa mga daluyan ng dugo. Ang kale ng dagat ay mayaman sa yodo. Ang regular na paggamit nito ay humahantong sa resorption mga namuong dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo. Perpektong nililinis ng seaweed ang tiyan at bituka.

Mga prutas

Ang pagkain ng dalawang mansanas sa isang araw ay nililinis ang plaka mula sa mga daluyan ng dugo gamit ang hindi matutunaw na hibla, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga proseso ng oxidative sa ilalim ng impluwensya ng mga mansanas ay nakakasagabal sa panunaw at pagsipsip ng mga taba.

Ugat ng dandelion

Ito ay tuyo, pagkatapos ay durog at natupok 1 tsp. pulbos bago kumain. Dandelion root ay mahusay para sa atherosclerosis at mataas na antas ng masamang kolesterol. Ang kurso ng pagpasok ay 6 na buwan. Nakakatulong din ito na gawing normal ang aktibidad ng atay.

Linden na pulbos ng bulaklak

Maaari mong bilhin ang mga ito sa parmasya at gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape. Uminom ng 1 tsp 3 beses araw-araw. pulbos. Ang kurso ng pagpasok ay isang buwan. Magagawa mong mawalan ng 3-4 kg ng timbang, pagbutihin hitsura kagalingan dahil sa pag-alis ng mga lason sa katawan at pagbaba ng kolesterol sa dugo.

Luya at kolesterol

Ang ugat ng luya ay nagpapababa ng antas ng mapaminsalang lipoprotein, binabawasan ang pamumuo ng dugo, pinipigilan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo na may mga plake, at binabawasan ang posibilidad ng sakit sa puso. Kailangan mong kumuha ng 2 g ng ugat bawat araw.

Ang lahat ng aming payo ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagbawas sa posibilidad ng mga clots ng dugo at pag-unlad ng atherosclerosis. Mabilis na babaan ang kolesterol sa mga remedyo ng katutubong Tanging ang lahat ng nakalistang mga hakbang sa kumbinasyon at patuloy na isinasagawa ay makakatulong. Pasensya, tiyaga at kalusugan sa iyo.

PANSIN:

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay kadalasang ginagamit kasama ng karaniwang paggamot o bilang karagdagan sa tradisyonal na paggamot. Ang anumang recipe ay mabuti pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.