Cercetare de baza. Cei mai buni adaptogeni din plante și utilizările lor

Preferanskaya Nina Germanovna
Profesor asociat, Departamentul de Farmacologie, Facultatea de Farmacie, Prima Universitate Medicală de Stat din Moscova numită după. LOR. Sechenova, Ph.D.

Medicamente care adaptează corpul uman la operatie normalaîn condițiile unui mediu extern sau intern modificat, mobilizând forțele de protecție și de rezervă ale organismului, tonifierea sistemului nervos central, având un efect compensator asupra întregului organism și conducând la adaptarea rapidă a acestuia în condiții în schimbare frecventă. factori nefavorabili mediu extern se numește adaptogene, dintre care majoritatea sunt origine naturală. Ele sunt clasificate în preparate obținute din materiale vegetale - fitoadaptogene, preparate derivate din materii prime animale, adaptogene minerale și adaptogene sintetice. Foarte des sunt înregistrate ca suplimente alimentare (BAA).

Fitoadaptogenii sunt obținuți din materii prime următoarele plante: rădăcină comună de ginseng (ginseng pătat sau târâtor); Aralia rădăcină Manciuriană; rizomi cu rădăcini de plante precum Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea (rădăcină de aur), puieți înalți, șofrănel Leuzea (rădăcină maral); fructe și semințe de Schisandra chinensis; scoarță de gheare de pisică. Biologic activ ingrediente active rădăcina de ginseng sunt triterpenoide (panaxazide A, B etc., panaquilon, ginsenozide), sesquiterpenoide, uleiuri esențiale, vitamine, saturate și acizi nesaturați, sulf, fosfor și alte substanțe. Rădăcinile de Aralia conțin glicozide triterpenice - aralozide A, B, C, ulei esențial și oligoelemente. În rizomii cu rădăcini de alge înalte și Eleutherococcus senticosus, în plus față de saponine triterpenice și Uleiuri esentiale Există flavonoide și cumarine. Leuzea conține compuși steroizi, antraglicozide Rhodiola rosea, acizi organici (oxalic, citric, malic, succinic), substanțe fenolice, compuși cu tanin din grupa pirogalică. Toți compușii de mai sus sunt diverși, complexi în compoziție chimicăși sunt conținute în preparate extractive totale. Prin urmare, aceste medicamente au polimorfism proprietăți farmacologiceși au un efect cu mai multe fațete asupra corpului uman. În scopuri medicale, aceste medicamente sunt folosite sub formă de extracte alcoolice, tincturi, preparate din plante, siropuri, soluții orale, tablete, capsule, iar printre suplimentele alimentare se găsesc sucuri, tonice, ceaiuri, caramele și pastile.

În practica medicală, experiența de lungă durată cu utilizarea adaptogenilor a arătat că aceștia stimulează funcții de protecție când rezervele interne ale organismului sunt epuizate. Când este utilizat, rezistența organismului la influențele negative ale mediului crește și rezistența organismului la gamă largă efecte nocive natura fizica, chimica si biologica. Adaptogenii aparțin terapiei de stimulare nespecifică. Principalele indicații pentru utilizarea fitoadaptogenelor sunt condiții precum astenia, oboseala, creșterea stresului și stresul. Tonicele sunt incluse în terapie complexă pacienţii slăbiţi, pentru a combate anorexia şi pentru a accelera procesele de reabilitare. Aceste medicamente sunt eficiente pentru tulburările limită ca terapie de întreținere, cu o slăbire generală a funcțiilor corpului, suprasolicitare, în lupta împotriva desincronozei, oboseală de primăvară, distonie vegetativ-vasculară. După un curs de medicamente, rezistența organismului la bolile infecțioase crește. Practic oameni sanatosi pot fi folosite rațional în scop preventivînainte de a schimba fusul orar, atunci când schimbați anotimpurile sau în timpul schimbărilor bruște de vreme și temperatură mediu inconjurator.

Atenţie! Majoritatea medicamentelor din acest grup pot crește tensiunea arterială, deci dacă hipertensiune acestea trebuie folosite cu extremă prudență. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială în stadiu incipient ar trebui să ia fitoadaptogene atunci când sunt prescrise de un medic, numai în doze reduse și sub control strict al numărului. tensiune arteriala. Este contraindicată utilizarea fitoadaptogenelor la pacienții cu hipertensiune arterială severă și hipertensiune în stadiul II și III. Aceste medicamente sunt contraindicate copiilor sub 12 ani, femeilor însărcinate și care alăptează, diferite forme epilepsie, ateroscleroză severă, hiperkineză și boli însoțite de excitabilitate nervoasă crescută. Tonicele nu sunt recomandate pentru utilizare atunci când tulburări funcționale sistem nervos, excitabilitate crescută, insomnie.

Trebuie amintit că atunci când utilizare în comun Aceste medicamente cu cofeină și cordiamină potențează efectele stimulatoare, care se pot manifesta negativ mai ales la pacienții vârstnici sub formă de supraexcitație, iritabilitate crescută și insomnie. Fitoadaptogenii cresc pofta de mâncare, așa că este important să controlați conținutul caloric al dietei în timp ce le luați. Ele nu ar trebui să fie folosite de cei cărora le este frică să îngrășeze kilogramele în plus. Luarea de fitoadaptogene reduce nivelul de glucoză din sânge, iar atunci când sunt utilizate împreună cu medicamente hipoglicemiante, poate apărea o creștere a efectului acestora din urmă.

Tinctură de ginseng (Tinctura Ginseng)în alcool 70% (1:10), disponibil în flacoane de 25, 30 și 50 ml, se utilizează 15-20 picături de 2 ori pe zi dimineața și după-amiaza timp de 30-40 de zile. Reduce letargia, somnolența, elimină senzația de oboseală, crește semnificativ performanța psihică și fizică. Preparatele de ginseng sunt produse sub TN " Herbion Ginseng», « Ginseng Doppelgerz„(majuscule.) și „ Ginseng», « Ginseng 20 mg», « Extract de ginseng», « Planta Terra Ginseng„(tb.). Componentele active din ginseng fac parte din TN " Gerimaks», « Gerimaks Energy” și „Gerimaks Premium„(tb.). Un drog " Drive Gerimaks„disponibil sub formă de soluție orală, 150 ml cu aromă de coacăze negre sau cola,” Doppelgerz Ginseng Active„(dimensiune 250 ml) și „ Doppelgerz Vitalotonic"(dimensiune: 500 ml). Preparatele tonice generale care conțin extracte de ginseng sunt înregistrate ca suplimente alimentare sub TN " Ginsana», « Evalar„și luați 2-3 lingurițe. (10-15 ml) de două ori pe zi timp de 2-3 săptămâni.

Tinctură din rădăcina Aralia Manciuriană (Tinctura Araliae)în alcool 70% (1:5), produs în flacoane de 50 ml, prescriu 30-40 de picături pe doză de 2-3 ori pe zi pentru afecțiuni astenonevrotice, sindrom astenic și alte afecțiuni astenice, cu stadiul inițial ateroscleroza vaselor cerebrale. Are un efect stimulant asupra sistemului nervos central si a sistemului cardiovascular, ajuta la cresterea capacitatii pulmonare si a fortei musculare. Medicamentul este produs din rădăcina Araliei Manciuria " Saparal„, care constă din suma glicozidelor triterpenice acid oleic(aralozide A, B, C) și sunt prescrise pentru formele cronice hipotensiune arterială, astenie, scăderea libidoului, enurezis, boala parodontală, după meningită - se ia 1 TB pe cale orală după masă. (0,05 g) de 2-3 ori pe zi. Cursul este de 15-30 de zile, dacă este necesar, cursul trebuie repetat după 2 săptămâni.

Extract lichid de eleuterococ (Extractum Eleutherococci fluidum) din rizomi cu rădăcini (1:1) în alcool 40%, produs în sticle (50 ml), are proprietăți antitoxice, este eficient împotriva boala de radiatii, are efecte geroprotective, antistres, antioxidante si radioprotectoare. Medicamentul are un efect benefic asupra pacienților în vârstă, sporind procesele de excitare și inhibiție activă. Acumulează selectiv microelemente - cupru, mangan și cobalt, care stimulează procesele de eritropoieză, reduce conținutul de colesterol și beta-lipoproteine ​​aterogene și activează procesele imunitare. Medicamentul este prescris cu 2 ml cu jumătate de oră înainte de mese. Cursul tratamentului este de 25-30 de zile.

Rhodiola rosea este considerată regele psihostimulantelor din plante. Extract lichid de Rhodiola(Extractum Rhodiolae fluidum), Disponibil în flacoane de 30 ml, prescrieți 5-10 picături de 2-3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. Supliment alimentar " Rodascon» La adulți se prescriu 1-2 TB. înainte de mese înainte de prânz timp de două săptămâni. Sub influența medicamentului, starea de spirit și bunăstarea se îmbunătățesc, activitatea sistemului circulator este normalizată, performanța mentală și fizică, perseverența și activitatea cresc, ceea ce crește semnificativ acuratețea eforturilor musculare și a reacțiilor motorii.

supliment alimentar „Gerimaks Ginseng extra” conținând conţine doi adaptogeni- ginseng și Rhodiola rosea, are sinergie aditivă, iar atunci când sunt luate, toate efectele medicamentului sunt sporite; indicat pentru călătorii de oră lungă la volanul unei mașini, îmbunătățește funcția sexuală la bărbați și femei și are un efect pozitiv asupra calității spermei. Supliment alimentar " Stimulina„, care conțin ingredientele active a patru adaptogeni: pantocrină, ginseng, Leuzea și Rhodiola, se aplică 1-2 TB în prima jumătate a zilei. Când sunt utilizate, principalele simptome precum slăbiciune, oboseală, stare de spirit depresivă sunt eliminate, excitabilitate crescutăși iritabilitate și crește performanța fizică, autoevaluarea pozitivă a calității vieții. Supliment alimentar " Rodelim„Conține Schisandra chinensis, Eleutherococcus și Rhodiola. Medicamentul a fost testat cu succes la stația orbitală Mir și s-a arătat promițător pentru utilizarea sa în condiții de activitate intensă pentru a crește capacitățile de adaptare umane.

Atenţie! Când luați aceste medicamente, pot apărea reacții adverse nedorite, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale excitabilitate nervoasă, insomnie și reactii alergice, intoleranță individuală.

Tinctură de ademenire (Echinopanax înalt — Tinctura Echinopanacis)în alcool 70% (1:5), produs în sticle de 50 ml, se prescrie ca tonic, 30-40 de picături înainte de masă, de două ori pe zi dimineața timp de 30 de zile.

Leuzea sofranul(rădăcină maral). În medicină se folosește un extract lichid (1:1) în alcool etilic 70%. (Extractum Leuzeae fluidum)în sticle de 40 ml . Se prescrie 20-30 de picături de 2-3 ori pe zi înainte de mese.

Schisandra chinensis eficient pentru afecțiuni astenodepresive, psihastenie, oboseală, letargie, somnolență. Când este utilizat, acuitatea vizuală crește și oboseala scade. analizator vizual, performanța crește semnificativ. Lipsa pronunțată efecte secundare Acest medicament este considerat un tonic valoros. Produc în sticle de 50 ml o tinctură de fructe de lemongrass (1:5) în alcool 95% ( Tinctura fructuum Schizandrae)şi extract lichid de alcool (1:3) în alcool etilic 70%. (Extractum Schizandrae fluidum). Preparatele din plante de Schisandra sunt prescrise pe stomacul gol, 20-30 de picături de 2-3 ori pe zi timp de 20-25 de zile.

U gheara de pisică(Uncaria pilosa) folosesc scoarța, care conține acizi chinovic, alagic și galic, glicozide, catechine, quercetină, alcaloizi, beta-sitosterol și rutina. Stimulează activitatea limfocitelor T, macrofagelor, are activitate antioxidantă, efect antiviral. Spre deosebire de alți adaptogeni, prezintă un efect hipotensiv, are efecte antispastice și antiinflamatorii. Folosit pentru deficiența imunologică a organismului și în perioada de profilaxie boli infecțioase. Disponibil Extract de scoarță de gheare de pisicăîn capsule și tablete. Utilizați 1 capsulă (1 TB) de 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă, timp de trei luni.

Pentru a menține funcționarea echilibrată a tuturor sistemelor din corpul uman, se pot folosi preparate din materii prime animale. Acestea folosesc în principal coarne (coarne) neosificate de ren, cerb sika, cerb Altai sau cerb roșu, din care se obțin Pantocrine, Rantarin, Maranol, Cigapan etc.. La utilizarea acestor medicamente, funcția și memoria creierului se îmbunătățesc, metabolismul energetic este activată, iar tensiunea arterială este normalizată. În condiții de stres, procesele antioxidante din organism scad brusc, numărul de radicali liberi și de produse toxice cu peroxid crește, ceea ce duce la deteriorarea membranelor celulare. Având un efect antioxidant, antistres, tonicele accelerează regenerarea țesuturilor, cresc emoțional și activitate sexuală. Utilizarea unor astfel de medicamente îmbunătățește starea pacienților cu boli cardiovasculare, distonie vegetativ-vasculară, osteoporoză, artrită, impotență, afecțiuni neurastenice etc.

Dacă regimul de dozare este urmat corect, practic nu au efecte toxice asupra organismului celor care iau aceste medicamente. În cazul utilizării pe termen lung sau seara, un număr de posibile efecte negative: agitatie, insomnie, hipertensiune arteriala, cefalee.

Pantocrină (Pantocrinum) - Un extract hidroalcoolic se produce in sticle de 30 si 50 ml; TB 75 și 150 mg fiecare; fiole de 1 și 2 ml. Folosit pentru oboseală, neurastenie, stări astenice după boli infecțioase acute, hipotensiune arterială. Se administrează 1-2 ml pe zi subcutanat și intramuscular timp de 15-20 de zile. Se efectuează 2-3 cursuri cu o pauză de 10 zile. Luați 25-40 de picături sau 1-2 comprimate pe cale orală cu jumătate de oră înainte de masă de 2-3 ori pe zi timp de 3-4 săptămâni, apoi - pauză de săptămână si daca este necesar, repeta cursul. Disponibil în capsule Pantoral, aplicați 1 capsulă 1 dată pe zi timp de 1-2 luni.

Cigapan Disponibil sub formă de tablete și capsule care conțin 200 sau 400 mg pulbere de coarne de ren. Are efect antioxidant, conține 63 de micro și macroelemente, incl. calciu, fosfor, iod, 12 vitamine, 20 de aminoacizi, ajută la creșterea concentrației de testosteron.

Un preparat din sânge de cerb uscat - pantohematogen, produs sub marca comercială "Pantema", are un usor efect tonic, reparator si imunomodulator. Folosit în practica de medicină sportivă ca agent de restaurare. Crește performanța în timpul activității fizice intense. Luați 2 capsule sau 2 linguri de măsurare De 2 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor. Durata cursului este de 10-20 de zile cu o pauză de 10 zile de 3-4 ori pe an.

Adaptogenii naturali includ deșeurile de albine (apilak), componente minerale(mumiyo), un produs procesat din lapte de pește somon (DNaS), obținut sintetic (Trikrezan). Shilajit are activitate imunomodulatoare, antiseptică, antiinflamatoare și regeneratoare ridicată și un spectru larg de acțiune antibiotică. Când este utilizat, dezvoltarea formelor rezistente la antibiotice ale agentului patogen este suprimată, inclusiv. enterobacterii, stafilococi și streptococi. Shilajit stimulează procesele hematopoietice, crește conținutul de hemoglobină și normalizează ROE. Crește performanța mentală și fizică, îmbunătățește activitatea organelor genitale și are un efect de normalizare asupra Sistem reproductiv. Produs sub mărcile comerciale " Mumiyo», « Altai mumiyo purificat», « Mumivit», « Mumivit cu vitamina C„etc. Adaptogenii puternici sunt molecule peptidice naturale obținute din colostrul de vacă (Transfer Factor, Transfer Factor Plus, Transfer FactorAdvance etc.). Când este utilizat, rezistența organismului crește, răspunsul imunitar este reglat, iar organismul este protejat de efectele adverse ale diferitelor antigene, inclusiv. și autoimună. Folosit pentru sindrom oboseala cronica, diverse afecțiuni infecțioase (răceli, gripă), psoriazis, reacții alergice.

Sub rezerva conformării dozajul corectși frecvența administrării, acestea sunt capabile să restabilească la normal funcțiile alterate ale corpului. Adaptogenii sunt folosiți în cursuri. Pentru a dezvolta un efect farmacologic vizibil, este nevoie de mult timp și de utilizare regulată timp de 4-6 săptămâni, zilnic. Utilizarea pe termen lung este cea mai eficientă în perioada toamna-iarna. Foarte o condiție importantă Această terapie necesită o doză individuală selectată corespunzător. În primele 10 zile, este indicat să începeți să luați medicamente cu jumătate din doză, apoi doza este crescută treptat până la doza terapeutică. Se prescrie pe cale orală, pe stomacul gol, cu 30-40 de minute înainte de masă sau cu 4 ore după masă. Este necesar să luați medicamente numai în prima jumătate a zilei (dimineața) și nu mai târziu de ora 14:00. Pentru a reduce nedorite reactii adverse administrarea medicamentelor seara este contraindicată.

Lipsa recuperării adecvate a corpului după antrenament duce la dureri musculare, niveluri crescute de cortizol (hormonul stresului). Mai des dezechilibru hormonal observat la cei care se angajează în sporturi foarte active și, în plus, se limitează la alimente bogate în calorii. Reduceți stresul și echilibrul niveluri hormonale Adaptogenii ajută.

Adaptogen- un medicament de origine naturală care ajută o persoană să se adapteze la stres, precum și să mărească rezistența generală a organismului.

De asemenea, sunt folosite pentru a facilita procesul de aclimatizare și pentru prevenire raceli, precum și pentru a accelera procesul de recuperare după ce a fost supus faza acută boli.

Termenul a fost folosit pentru prima dată de toxicologul rus N.V. Lazarev. la sfârşitul anilor '50 ai secolului trecut. Și deși plantele adaptogene au fost folosite de mii de ani în medicina tibetană, chineză și indiană, eficacitatea lor reală a fost confirmată oficial abia în secolul al XX-lea. În același timp, au fost introduse criterii care au făcut posibilă izolarea adaptogenilor din medicamentele deja cunoscute.

1. Produsul trebuie să fie complet sigur și să nu provoace nici măcar o perturbare minimă a funcționării normale a organismului.
2. Un adaptogen ar trebui să mențină rezistența sistemică a organismului la orice tip de stres.
3. Medicamentul ar trebui să aibă un efect de normalizare indiferent de starea patologică (de exemplu, reducerea cantității de hormoni în exces și creșterea producției lor în caz de deficiență).

Orice adaptogen ar trebui să protejeze organismul atât de stresul emoțional, cât și de cel fizic.

Comparație a efectelor adaptogenelor și stimulentelor asupra corpului uman; după stimulente, performanța intră într-o fază negativă. După adaptogeni, starea se nivelează după o îmbunătățire pe termen lung.

Clasificarea adaptogenelor

Adaptogenii sunt clasificați după tipul de origine și forma de eliberare. Medicamentele sunt disponibile sub forma:

• tincturi;
• balsam (monocomponent și multicomponent);
• condimente;
• pudra;
• capsule sau tablete.

Doza depinde de toleranța individuală, starea generala sănătate și intensitatea antrenamentului. Oamenii care iau medicamente ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când folosesc adaptogeni. Sintetice și medicamente homeopate interacționează activ cu adaptogenii.

Pentru a selecta doza, este mai bine să consultați un medic sau un homeopat certificat.

Preparate adaptogene din plante

Rhodiola rosea (rădăcină de aur)

Planta este considerată una dintre cele mai studiate adaptogene. Se știe cu siguranță că rădăcina de aur a fost folosită de grecii antici și de vikingi.

În farmaciile moderne, Rhodiola este vândută sub formă extract lichid, sau tinctură de alcool. Rodazina (ingredientul activ) reduce oboseala, protejează mușchii de deteriorare și, de asemenea, ajută organismul să se recupereze rapid după antrenament intens. Produsul este potrivit pentru cei care sunt implicați în atletism sau doresc să stabilească un nou record pentru antrenament de forta. Dar persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau tulburare bipolara, ar trebui să încetați să utilizați tinctura.

Pentru a obține primele rezultate, trebuie să luați 20-30 de picături de tinctură înainte de micul dejun și cină timp de două săptămâni. Doza exactă calculat pe baza greutății sportivului.

Ghimbir și rădăcină de ginseng

Aceste două plante sunt combinate într-o singură categorie deoarece au proprietăți adaptogene identice. Medicamentele vor fi utile sportivilor care suferă de spasme musculare, dureri articulare și oboseală generală. Astfel de simptome sunt comune alergătorilor de maraton, jucătorilor de fotbal și baschetbalistului.

Cel mai convenabil mod de a cumpăra rădăcini vindecătoare sub formă de pulbere și se consumă 2-3 grame o dată pe zi timp de două săptămâni. Printre contraindicații, se remarcă doar hipertensiunea arterială, iar un efect secundar poate fi o creștere bruscă a tensiunii arteriale.

Ciuperci

În ciuda faptului că Lazarev nu a considerat ciupercile adaptogene, cercetătorii moderni au identificat mai multe subtipuri care se potrivesc tuturor criteriilor de mai sus.

Reishi (tinder): se normalizează tensiune arterialași nivelul colesterolului, ameliorează oboseala.

Shiitake: încetinește inflamația și protejează organismul de stresul cauzat de surmenaj.

Puteți mânca ciuperci sub formă uscată, 10-15 grame pe zi. Dacă achiziționați suplimente alimentare sub formă de capsule, trebuie să urmați instrucțiunile.

Efectele secundare includ uscăciune și o senzație de amar în gură.

Preparate de origine animală

Această grupă include adaptogeni obținuți din deșeuri sau direct din țesuturi animale.

Dintre componentele studiate se pot distinge atât cele exotice (corn de rinocer, mușchi de șarpe, sânge proaspăt de tigru sau urs) cât și mai accesibile, dar nu mai puțin eficiente (coarne, produse apicole).

Coarne de cerb

Coarnele sunt produse sub formă de pulbere sau felii. Produsul este recomandat culturistilor datorita capacitatii sale de a stimula cresterea musculara si de a arde grasimile. În plus, pudra poate fi adăugată la băi pentru a grăbi vindecarea rănilor externe.

Aveți voie să consumați nu mai mult de trei grame de coarne pe zi. După o lună de administrare, este necesar să faceți o pauză, deoarece există riscul acumulării excesive a proteinei active asemănătoare insulinei IGF-1.

Un efect secundar al adaptogenului din coarnele de cerb este întărirea tendoanelor, care crește durerea articulară în timpul antrenamentului. În același timp, doza selectată corect de medicament ajută la restabilirea unui tendon deja deteriorat.

Dintre toate produsele apicole adaptogene, polenul este considerat cel mai eficient pentru persoanele care fac sport. Polenul de albine este un analog natural al steroizilor anabolizanți sintetici.

Produsul se vinde sub formă de granule sau pulbere. Deoarece polenul este bogat în fitosteroizi anabolizanți, halterofilii îl pot folosi în siguranță pentru a crește masa musculară și a crește rezistența.

Printre contraindicații, există o alergie la produsele apicole, iar ca efecte secundare pot apărea umflarea și dificultățile de respirație.

Preparate de origine minerală

Un adaptogen unic care nu este nici plantă, nici animal. Proprietăți de vindecare are atât mumiyo alb, cât și negru, cunoscut în mod popular sub numele de ulei de piatră. Produsul este potrivit atât pentru pasionații de fitness obișnuiți, cât și pentru sportivii profesioniști.

Adaptogenul mineral crește semnificativ rezistența fizică. Pentru fanii exercițiilor aerobice, se recomandă să luați 200 mg. rășini pe zi.

Cercetările oficiale au dovedit că curs lunar ulei de rocă crește nivelul de ATP cu 15%. Trifosfatul de adenozină este principala sursă de energie a organismului. Creșterea nivelului de ATP duce la îmbunătățiri semnificative ale rezistenței.

Dozele crescute de mumiyo (500 mg/zi) activează producția de colagen. Acest lucru va fi util pentru cei care fac gimnastică și adesea fac stretching. Colagenul joacă un rol cheie în dezvoltarea elasticității și rezistenței fibre musculare. Deoarece mumiyo alb și negru sunt preparate complet naturale, nu există contraindicații grave sau efecte secundare (cu excepția intoleranței individuale).

Preparate cu vitamine

Majoritatea oamenilor nu doresc să consume zilnic un numar mare de o varietate de suplimente, decocturi și tablete. Farmaciştii moderni oferă să cumpere „supertamine” sau „super-alimente” care combină adaptogeni, vitamine şi minerale. Gama de astfel de suplimente biologice nu este foarte extinsă, deși s-a dovedit că vitaminele sporesc efectul adaptogenilor.

Un astfel de complex este Vitamin Code cu complexul B din Garden of Life. Printre adaptogenii din compoziție se numără un extract din broccoli (mirozinaza). Această enzimă este responsabilă pentru eliminarea durerii post-antrenament. Efectul este sporit de un spectru complet de vitamine B. Acest supliment alimentar va fi suficient pentru cei care fac sport pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Dacă încărcăturile sportive sunt atât de intense încât organismul nu are timp să se recupereze, atunci merită să cumpărați cel puțin 2 tipuri de medicamente. Orice complex de vitamine-minerale poate fi suplimentat cu super-adaptogene, de exemplu „ Ierburi Dragon" O capsulă a produsului conține mai mult de 15 tipuri de ierburi diferite. Trebuie să luați medicamentul de două ori pe zi. Nu există efecte secundare sau contraindicații (cu excepția intoleranței individuale).

Principalele efecte ale luării de adaptogeni

Aproape toți adaptogenii sunt complet naturali și nu au efecte secundare grave. Aceasta înseamnă că medicamentele pot fi luate câteva luni la rând. În curând vei observa:

• scăderea nivelului de cortizol;
• regenerarea accelerată a țesuturilor deteriorate;
• scăpa de depresie și anxietate;
• îmbunătățirea funcției inimii și creierului;
• scăderea nivelului de colesterol;
• normalizarea echilibrului hormonal.

Efecte secundare:

Luarea adaptogenilor este recomandată atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru cei care nu pot ajunge Sală de gimnastică pentru că el simte oboseală constantăși iritație. Preparate naturale mult mai accesibile decât medicamentele sintetice și practic nu au efecte secundare. Acest fapt face din adaptogeni un supliment alimentar ideal pentru utilizarea zilnică.

Asigurați-vă că citiți despre asta

Salut dragă! Cu toții ne confruntăm uneori cu o problemă - nu avem putere, „bateriile” noastre sunt slabe, cafeaua nu ajută. Băuturile energizante și medicamentele provoacă mai des rău organismului decât beneficii; ele afectează negativ ficatul, vasele de sânge, inima și sănătatea generală. starea psihica. Care este calea de ieșire? Din ce în ce mai mulți oameni apelează la ingrediente naturale nu numai pentru a scăpa de condițiile stresante, ci și pentru a maximiza sănătatea și sprijinul organismului. Adaptogenii vin în ajutor, o listă pe care o vom lua în considerare.

Acest preparate din plante, care cresc rezistenta organismului la situatii stresante, nefavorabile factori externi si alte probleme. Ele echilibrează, tonifică și adaptează corpul, de unde și termenul.

A intari sistem imunitar, îndeplinesc o funcție generală de sănătate. Mecanismul de acțiune al adaptogenilor nu este pe deplin cunoscut.

Au un efect specific asupra procesele metabolice uman, sistemul nervos central și endocrin. De asemenea, ele saturează țesuturile cu oxigen, întăresc inima și vasele de sânge.

Ele protejează membranele celulare și celulele ADN de distrugere, datorită antioxidanților pe care îi conțin.

Aceste produse controlează nivelul de putere și energie din organism, permițându-vă să vă simțiți plini de putere și sănătate.

Lista adaptogenilor este mare și sunt împărțite în 4 grupuri.

Vegetal

Multe cunoștințe au venit din diferite culturi care se ocupă cu ierburile și efectele acestora asupra sănătății noastre. Plantele adaptative au un efect benefic asupra tuturor sistemelor din organism - normalizează funcțiile fiziologice. Ele reproduce acțiunile sistemului nostru homeostatic, ajutând să facem față diferitelor perioade dificile din viață într-un mod natural.

Printre cei mai buni adaptogeni din plante se numără:

Mulți oameni cred în mod eronat că ierburile sunt absolut inofensive și pot fi consumate necontrolat - acest lucru nu este adevărat! Este necesar să vă coordonați toate acțiunile cu medicul dumneavoastră.

Adaptogene animale

Produse realizate din produse apicole:

• propolis;
• apilak, etc.

Există, de asemenea, agenți adaptogeni care sunt produși din coarne de ren:

• pantocrină;
• ţigan.

Substanțe adaptogene de origine minerală

• Mumiyo
• Ulei de piatră

Sintetic

Adaptogeni de nouă generație, care, în condiții naturale dificile și situații stresante din cauza ritmului accelerat al vieții, sunt imunomodulatori și suport pentru sistemul nervos, acționează împotriva cancerului și normalizează metabolismul în organism.

Desigur, sunt împotriva sinteticelor, dar există excepții când este pur și simplu vital să-ți ajuți organismul, iar adaptogenii din plante fie nu ajută, fie poți fi alergic la ei.

• Trekrezan
• Citrulina și alții.

Proprietățile adaptogenelor plantelor

Industria produce diferite forme de medicamente adaptogene: tablete, pulberi, siropuri, esențe și tincturi.

Cele mai populare forme sunt tincturile de ginseng, eleutherococcus, leuzea, lemongrass și aralia.

Tinctură de ginseng

Afectează multe sisteme ale corpului: stimulează sistemul imunitar, este un excelent agent cardiotonic și antiinflamator, îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului nervos. Produs excelent pentru depresie și astm bronsic, ajută la lipsa poftei de mâncare și protejează împotriva toxinelor și a substanțelor otrăvitoare.

Cel mai bine luate toamna și iarna. Cu o jumătate de oră înainte de masă, 15-20 picături de 3 ori pe zi. Cursul este de minim 3-4 luni.

Tinctură de eleuterococ

Stimulează și tonifică activitatea mentală și fizică (pentru sindromul de oboseală cronică, surmenaj). Indispensabil pentru reabilitare după boli grave (chimioterapia etc.), susține atât anorexia (pierderea poftei de mâncare), cât și obezitatea.

Pentru boli severe ale sistemului nervos, imunodeficiențe, hipotensiune arterială și diabet, puteți utiliza acest medicament în siguranță.

Adulți de 3 ori pe zi, 30-40 de picături cu o jumătate de oră înainte de masă timp de cel puțin 1 lună, iar copii - 1 picătură pentru un an de viață.

tinctura de leuzea

Acumulează glicogen în mușchii scheletici, ficat și inimă, previne dezvoltarea hipoglicemiei la utilizarea insulinei. Are efect tonic general, îmbunătățește memoria, activitate mentala, concentrare.

Combate oboseala si stres cronic, crește rezistența la activitate fizicași influențe negative ale mediului.

Cursul tratamentului este de cel puțin 2-3 săptămâni, 20-30 picături de 3 ori pe zi în timpul meselor.

Tinctură de lemongrass chinezesc

Afectează în principal sistemul nervos central: îmbunătățește starea de spirit, ameliorează parțial stări depresive, crește performanța.

Este indicat să luați 20-25 de picături în prima jumătate a zilei, cu o jumătate de oră înainte de masă, timp de cel puțin o jumătate de lună.

Tinctura de Aralia Manciuriană

Ajută bine cu ateroscleroză și spasme vasculare, este prescris pacienților care desfășoară activități fizice grele, de lungă durată sau sport, care vizează activarea activitate fizica mai mult decât mental.

Luați 10-15 picături dimineața, de 2 ori pe zi timp de cel puțin o lună.

Contraindicații

• copii sub 12 ani;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• intoleranță individuală la medicament;
• în perioadele de exacerbare a bolilor;
• pentru ateroscleroză și tulburări ale activității cardiovasculare;
• persoanele care suferă de insomnie cronică.

Medicamente adaptogene pentru copii

Sunt multe, să ne concentrăm pe cele principale, care susțin imunitatea copilului, cresc forte de protectie organismul, combate microbii și virușii, normalizează starea stomacului și a intestinelor și a sistemului nervos.

• Echinacină, Immunal, Extracte de Echinacea sub formă uscată și lichidă, Echinacea vilar (suc), precum și tablete, pulberi, capsule cu extract de Echinacea purpurea. Aceste remedii vor crește imunitatea copilului.
• Miere de ginseng. Medicamentul este sub forma unui amestec de ginseng natural și pudră. Disponibil în capsule. Susține imunitatea, tonifică, monitorizează metabolismul.
• Apilactoză, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - o listă incompletă de agenți adaptogeni bazați pe produse apicole: lăptișor de matcă, propolis, polen de albine.

Aceste medicamente vor ajuta copilul să lupte cu peste 100 de tipuri de viruși, ciuperci și microbi, protejând complet sistemul imunitar.

Există mulți aminoacizi esențiali, vitamine, enzime, biologic substanțe active, care va susține organismul și va proteja împotriva multor boli, în special ale căilor respiratorii.

Utilizați cu precauție la copiii predispuși la alergii.

Fiicei mele îi place să mănânce polen de albine, este dulce. Îl stropesc pe terci sau îl adaug. Odată am presărat-o pe popsicles.

Ajutor pentru sportivi

Rhodiola rosea este eficientă, contribuie la mai puține leziuni musculare în timpul antrenamentului și ajută la recuperarea mai rapidă.

Pentru rezistență și precizie a mișcărilor - lemongrass.

Eleuterococul ajută la activitatea musculară ridicată, reglează pH-ul sângelui și procesele metabolice.

Ginsengul crește semnificativ eficiența, activitatea și reduce senzația de oboseală și apatie.

Activ și vesel – chiar și la pensie!

Acești adaptogeni unici vor prelungi tinerețea, vor atenua afecțiunile legate de vârstă, vor susține inima, imunitatea, vor întări vederea, vor normaliza digestia și vor ameliora oboseala.

Din experiența personală

Când vreau să fac multe, dorm mai puțin, 5-6 ore. În acest caz, maca peruană mă ajută foarte mult. În plus, are un efect pozitiv asupra fond hormonal femei.

Dar, în orice caz, toate acestea sunt remedii temporare care nu pot fi luate în mod continuu. Ei ne susțin doar în perioadele dificile ale vieții.

Am cumpărat semințe de mac Aici.

Prieteni, dacă aveți ceva de adăugat la lista mea de adaptogeni sau aveți experiență în utilizarea vreunuia dintre ei, împărtășiți-le în comentariile articolului. Voi fi bucuros să vă răspund la toate întrebările.

Atunci când alegeți un adaptogen, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră, astfel încât aceste medicamente să aducă sănătate familiei dumneavoastră! Abonați-vă la actualizări și partajați informații utile pe rețelele sociale cu prietenii. Pa tuturor; la revedere tuturor!

Dintre toate cele utile plante medicinale, cunoscută omului(aici puteți citi despre), există mai multe tipuri care pot fi distinse separat de altele. O caracteristică specială a acestui grup de plante este capacitatea lor de a avea un efect puternic de stimulare și adaptare asupra corpului uman. Se mai numesc si ei adaptogene de plante, iar despre ele vom vorbi în detaliu astăzi în noul nostru articol...

Descrierea adaptogenelor

Adaptogenii sunt plante sau substanțe care au proprietatea de a crește rezistența organismului la o gamă largă de efecte nocive la nivel fizic, chimic și biologic. Cuvântul în sine provine din cuvântul adaptare, care înseamnă literalmente procesul de adaptare. Adaptogenii ajută cu adevărat la corpul uman se adaptează la caracteristicile mediului, minimizându-l Influență negativă pe corp. Acest lucru se întâmplă datorită refacerii parametrilor pierduți ai organismului și prin adăugarea de noi rezerve și influențarea funcționării sistemului imunitar, endocrin și cardiovascular.

În același timp, influența adaptogenilor asupra corpului uman poate fi determinată de o structură specifică, care este un set de ingrediente active, care fac parte din astfel de plante.

Beneficiile adaptogenelor

Prin consumul de adaptogeni, organismul uman poate tolera mai ușor și se poate adapta mai repede la frig, căldură, radiații ionizante, lipsă de oxigen, activitate fizică intensă... Datorită acestor proprietăți, adaptogenii origine vegetală găsi aplicare largăîn farmacologie. Și, istoria lor de utilizare în medicină datează de sute de ani. Adevărat, merită să ne amintim o doză rezonabilă de adaptogeni, deoarece în caz de supradozaj, aceștia pot dăuna organismului uman și nu pot crește beneficiile lor, așa cum poate părea la prima vedere.

Lista adaptogenelor din plante

Când te uiți la lista de adaptogeni din plante, nu fii surprins de ceea ce vezi pe ea. Este într-adevăr un imunostimulant destul de cunoscut de origine vegetală, însă nu este singurul. Printre lista adaptogenelor plantelor, puteți găsi numele altor plante care nu rămân în urmă cu nimic și, uneori, chiar depășesc caracteristici benefice ginseng. Dar este la latitudinea fiecăruia să decidă singur ce adaptogen să folosească. Oferim informații generale despre ele și Informatii utile, care vă va ajuta să vă decideți asupra alegerii dvs....

Însuși numele plantei este deja un indiciu unde crește Schisandra. Dar China nu este singurul loc unde puteți găsi acest adaptogen. Principalele ingrediente active ale cărora sunt schisandrina, schisandrolul. Cea mai puternică este schizandroina; se găsește din abundență în fructele Schisandra, din semințele cărora se prepară medicamente. Particularitatea acestei plante este că îmbunătățește atât de mult procesele de excitare a sistemului nervos central încât nu este inferioară în puterea sa de acțiune față de unele tipuri de dopaj sportiv.

Medicina oficială folosește Schisandra pentru a trata apatia și depresia și, datorită capacității sale ca adaptogen de a crește acuitatea vizuală, pentru a trata problemele de vedere. De asemenea, această plantă are proprietatea de a crește aciditatea. suc gastric, îmbunătățește procesele de digestie - poate fi folosit ca mijloc de îmbunătățire a funcționării tractului gastrointestinal. De asemenea, se remarcă faptul că, în timp ce se consumă Schisandra chinensis, performanța fizică și mentală a unei persoane crește; prin urmare, se recomandă utilizarea acestuia atunci când vine vorba de stres fizic și psihic sever.

Folosit de obicei tinctura de alcool Schisandra, care se ia o dată pe zi, în prima jumătate a zilei, trebuie să începeți cu 5-10 picături de tinctură în 0,5 pahare de apă, crescând treptat doza la 10-15 picături. Adevărat, merită să ne concentrăm pe toleranța individuală a adaptogenului și, prin urmare, doza trebuie discutată cu un medic sau determinată experimental.

Această plantă se mai numește și rădăcină maral. Crește în munții Altai și în Siberia de Est și de Vest, precum și în Asia Centrală. Inclus rădăcină maral Puteți găsi fitoecdizone, care au activitate anabolică pronunțată. Acest trăsătură distinctivă acest adaptogen de la alte tipuri de stimulente.

Consumul de leuzea ajută la creșterea masei musculare, ceea ce este foarte important pentru sportivi și culturisti și pentru persoanele a căror activitate implică muncă fizică. Utilizarea pe termen lung și regulată a adaptogenului are un efect benefic asupra compoziției sângelui, crește conținutul de hemoglobină (aflați mai multe despre), dilată vasele de sânge, crește puterea mușchiului inimii și crește activitatea sexuală la bărbați.

Acest adaptogen crește în Orientul Îndepărtat și conține electrozide, care au proprietatea de a crește permeabilitatea membranelor celulare, în special pentru glucoză. Eleutherococcus are, de asemenea, proprietăți de scădere a zahărului, îmbunătățește acuitatea vizuală și culoarea, îmbunătățește procesele de termoreglare din organism și este utilizat în mod activ pentru tratamentul și prevenirea răcelilor. În timpul experimentelor s-a constatat că

persoanele care iau tinctură de eleuterococ se îmbolnăvesc de 2 ori mai puțin decât cei care nu au auzit de ea.

Această plantă este numită și rădăcină de aur datorită culorii galben-aurie a rădăcinii atunci când este tăiată cu un cuțit. Acest adapotgen crește în Altai și Orientul Îndepărtat; conține rodiolizidă și rodosină. Aceste componente ale compoziției conferă proprietăților adaptogene pentru a avea un efect benefic asupra lucrării a sistemului cardio-vascular, în general, întăresc corpul uman și îl ajută să lupte împotriva virușilor și infecțiilor. Este de remarcat faptul că, în funcție de proprietățile sale tonice și de întărire generală, Rhodiola poate fi numită unul dintre cei mai puternici adaptogeni vegetali cunoscuți de omenire.

Această plantă crește în China și Manciuria; conține aralozide, care au un efect versatil asupra corpului uman. Ele îl întăresc, au efect tonic, promovează procesele de sinteză a proteinelor și reduc nivelul zahărului din sânge (de aceea acest adaptogen este recomandat pentru tratament și prevenire). Planta are proprietatea de a crește pofta de mâncare, fără a afecta greutatea corporală. Acest adaptogen poate fi administrat copiilor care au pofta de mancare si ai caror parinti sunt ingrijorati ca bebelusul lor este malnutrit. Singura altă plantă care poate concura cu Aralia în ceea ce privește puterea este Rhodiola.

Ierburile adaptogene sunt cele mai multe grup mare dintre preparatele adaptogene de origine vegetală. Acestea cresc rezistența la efectele adverse ale stresului pe termen lung, oferind un efect tonic și imunostimulant asupra organismului uman.

Prima cercetare asupra proprietăților unor astfel de ierburi a fost efectuată de omul de știință sovietic Nikolai Lazarev la sfârșitul anilor patruzeci ai secolului trecut. Dar astfel de studii sunt încă efectuate. Într-adevăr, astăzi, în secolul XXI, cele mai importante medicamente sunt adaptogene.

Cel mai cercetare semnificativăîn acest domeniu au fost și sunt efectuate de oameni de știință ruși și chinezi. De exemplu, până în 1984, oamenii de știință noștri publicaseră mai mult de o mie și jumătate de studii științifice. Ulterior, concluziile acestor studii au fost confirmate de oameni de știință din Germania și Japonia, care au obținut aproape aceleași rezultate.

Adaptogenii de origine vegetală sunt substanțe naturale și au mai puține efecte secundare. Ele ajută la adaptarea la situația actuală și reduc impactul condițiilor nefavorabile asupra sănătății. Plantele adaptogene sunt aliate naturali în lupta împotriva constantei situatii stresante, oboseală, iritabilitate, schimbări de dispoziție.

Adaptogenii de origine vegetală aduc beneficii enorme organismului uman. Ei:

Stimulează și întărește sistemul imunitar;

Crește rezistența fizică și psihică;

Reduce disconfortul cauzat de sănătatea precară;

Îmbunătățește starea de spirit;

Au un efect asupra menținerii greutății normale.

Plantele adaptogene pot fi folosite ca tratament sau ca parte a tratamentului:

Stresul sau expunerea la factori stresanți, de exemplu, pentru studenți, pentru lucrătorii cu un program de lucru încărcat, angajați în muncă fizică etc.;

Pentru boli cronice;

Imunitatea slăbită și pierderea forței;

Când se recuperează după o boală gravă;

După chimioterapie;

După radiații și radioterapie.

Datorită capacității lor de a influența organismul pentru a face față diverselor situații stresante și proprietăților tonice, aceste ierburi pot fi folosite în diverse situații de viață.

După cum puteți vedea, există suficiente motive pentru a începe să luați adaptogeni. Mai mult, multe ierburi cu proprietăți adaptogene pot fi incluse în dieta ta.

Lista adaptogenelor de plante cu cele mai bune ierburi

Există o serie de plante adaptogene care pot fi folosite pentru a crește apărarea organismului. Acești adaptogeni din plante pot fi folosiți cel mai mult forme diferite: sub formă de tablete sau capsule, tincturi și decocturi, ca condimente alimentare. Pentru a obține beneficii maxime, este mai bine să folosiți o varietate de ierburi cu proprietăți adaptogene. Care sunt acești adaptogeni de plante, doar o scurtă listă:

Ginseng;

Astragal;

Ciupercă Reishi;

eleuterococ;

Rhodiola rosea;

Radacina de ghimbir;

Lemn dulce sau rădăcină de lemn dulce.

Acum să aruncăm o privire mai atentă asupra efectelor unora dintre ierburile de pe această listă.

Ginseng

De mii de ani, ginsengul a fost una dintre cele mai valoroase (și scumpe) plante medicinale din întreaga lume. Prin influențarea metabolismului în interiorul celulelor individuale, această plantă poate ajuta organismul să reziste la stres.

După cum spun unii herboriști, ginseng restaurează și întărește sistemul imunitar, promovează longevitatea și stimulează creșterea celulelor sănătoase. Cercetările au arătat că această plantă poate lupta împotriva anumitor tipuri de cancer.

Trebuie să luați ginseng 100-200 mg pe zi sub formă de extract sau 1-2 grame sub formă de pulbere de rădăcină de plante uscate. Pulberea este disponibilă în capsule de gelatină.

La doza recomandată, pudra de ginseng este în general sigură. Uneori poate provoca agitație, creșterea ritmului cardiac sau insomnie. Cu un aport mare de cofeină în timp ce luați doza crescuta Ginseng poate crește riscul de tulburări gastro-intestinale.

Dacă aveți tensiune arterială mare în timp ce luați ginseng, ar trebui să vă monitorizați regulat tensiunea arterială. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.

Eleuterococ

Eleuterococul este cunoscut nu numai pentru proprietățile adaptogene, ci și ca tonic care crește vitalitatea. În tradițional Medicina chinezeasca Această plantă este folosită pentru spasme musculare, dureri articulare, insomnie și oboseală.

De obicei, această plantă este prescrisă pentru sindromul de oboseală cronică, concentrarea slabă și ca tonic după o boală gravă. După cum notează unii oameni de știință, îmbunătățește memoria, ameliorează depresia ușoară și îmbunătățește starea de spirit.

Doza este de 2-3 grame pe zi de pulbere de rădăcină uscată.

De obicei, eleuterococul nu are contraindicații sau efecte secundare și este sigur de utilizat. Uneori pot exista bătăi rapide ale inimii sau insomnie la persoanele cu probleme cardiovasculare.

Dacă aveți tensiune arterială crescută în timpul utilizării, asigurați-vă că vă monitorizați tensiunea arterială și măsurați-o în mod regulat.

Nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea sau rădăcina de aur este folosită în mod tradițional ca tonic pentru combaterea bolii fricii de înălțime. Această plantă ajută la echilibrarea cortizolului, principalul hormon de stres, în organism prin creșterea sau scăderea nivelurilor acestuia. În plus, sigiliu de aur sprijină metabolismul celular. Are un efect pozitiv asupra funcției creierului, ameliorează depresia și îmbunătățește sănătatea inimii. Mulți dintre cei care au luat Rhodiola rosea observă o îmbunătățire după ce au luat-o timp de câteva săptămâni până la o lună.

Doza de Rhodiola rosea sub formă de extract lichid este de la 200 mg până la 600 mg sau 2-3 grame sub formă de pulbere de rădăcină.

Această plantă este contraindicată pentru depresie severă, sarcină și alăptare. În doze mari, poate provoca insomnie.

Ashwagandha

Ashwagandha a fost folosită în practica ayurvedică de sute de ani. La fel ca și ginsengul, această plantă poate crește vitalitatea, crește rezistența și rezistența organismului, promovează longevitatea și întărește sistemul imunitar.

Îmbunătățește funcțiile glanda tiroidași glandele suprarenale.

Nu este recomandat pentru utilizare de către femeile însărcinate și care alăptează în timp ce iau sedative medicamente, în timpul exacerbării boli gastrointestinale(ulcer, gastrită etc.). În plus, poate provoca o reacție alergică la persoanele care sunt alergice la solaanele.

Astragal

Astragalus este o plantă care stimulează imunitatea și antiviral. Această plantă a fost folosită medicinal de sute de ani. Astragalus va ajuta să facă față oboselii. Extractul de rădăcină de astragalus acționează ca un adaptogen care poate ajuta la ameliorarea stresului și la creșterea rezistenței la diferite infecții.

Schisandra

Schisandra a fost, de asemenea, folosită de multă vreme pentru a promova sănătatea și bunăstarea generală. Are proprietăți antioxidante puternice care ajută la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării.

Rădăcină de lemn dulce

Mulți oameni cunosc lemnul dulce ca fiind un bun expectorant. Dar această plantă este, de asemenea, un adaptogen excelent, care îmbunătățește procesele metabolice din organism.

Rădăcina de lemn dulce nu este recomandată celor cu Diabet, hipertensiune arterială, supraviețuitori accident vascular cerebral, glaucom și boli de rinichi. Înainte de utilizare, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Busuiocul ne este familiar ca plantă pe care o adăugăm în salate și alte feluri de mâncare. Și puțini oameni știu că această plantă fără pretenții este un bun adaptogen. Proprietățile antioxidante ale busuiocului susțin sănătatea inimii și îmbunătățesc metabolismul lipidic. Busuiocul de asemenea Unealtă puternică de la stres.

Rozmarin

Rozmarinul este o altă plantă care are multe proprietăți medicinale. Acizii cafeic și rosmarinic, care fac parte din această plantă, susțin inima, îmbunătățesc digestia și au un efect benefic asupra ficatului. De asemenea, este folosit pentru ameliorarea stresului.

Cordyceps

Cordyceps, reishi și ciupercile shiitake au proprietăți antioxidante puternice. În sensul clasic, nu aparțin plantelor adaptogene, dar toate au efecte antitumorale puternice și măresc apărarea organismului.

Consumul acestor ciuperci vă va proteja corpul și îl va ajuta să fie mai rezistent la nivelurile dăunătoare de cortizol din organism.

Citit