איך להגביר את אמירות האינטליגנציה שלך. איך לשפר את היכולות המנטליות שלך

03.12.2021

פיתוח עצמי

12 דרכים לפתח אינטליגנציה

האם ניתן לפתח אינטליגנציה? מדעני מוח ענו זה מכבר על שאלה זו בחיוב. המוח שלך פלסטי ויכול להשתנות פיזית בהתאם למה שאתה עושה. ואפילו לאדם החכם ביותר יש למה לשאוף. אז אל תבזבז את זמנך! אספנו טיפים ותרגילים מהספרים שלנו כדי לעזור לך להיות חכם עוד יותר.

1. פתרו חידות היגיון

תוכלו למצוא משימות מרתקות לאימון חשיבה לוגית בספרו של הבלוגר הפופולרי דמיטרי צ'רנישב "מה לעשות בערב עם המשפחה שלך בדאצ'ה ללא האינטרנט." הנה כמה מהם:

תשובה:

זהו סוג של כרטיס אשראי. חריצים על הסחורה המושאלת נעשו בו זמנית בשני המקלות. אחד נשמר בידי הקונה, השני בידי המוכר. זה לא כלל הונאה. כשהחוב נפרע, נהרסו המקלות.

תשובה:

זה המקלט של מוריסון כדי להגן על אנשים במהלך הפצצה. לא לכולם היו מרתפים להתחבא בהם. עבור משקי בית עניים, המכשיר היה בחינם. 500,000 ממקלטים אלה נבנו עד סוף 1941 ועוד 100,000 ב-1943, כאשר הגרמנים החלו להשתמש רקטות V-1. המקלט הצדיק את עצמו. לפי הסטטיסטיקה, ב-44 בתים המצוידים במקלטים כאלה שהופצצו בכבדות, מתו רק שלושה מתוך 136 תושבים. עוד 13 בני אדם נפצעו באורח קשה ו-16 נפצעו קל.

תשובה:

תסתכל שוב על מצב המשימה: לא הייתה משימה "להמשיך ברצף". אם 1 = 5, אז 5 = 1.

2. אמן את הזיכרון שלך

עד עכשיו, ניסית לנחש את המספר על ידי בחירת הממוצע. זוהי אסטרטגיה אידיאלית למשחק בו המספר נבחר באקראי. אבל במקרה שלנו, המספר לא נבחר בסדר אקראי. בחרנו בכוונה מספר שיהיה לך קשה למצוא. הלקח העיקרי של תורת המשחקים הוא שאתה צריך לשים את עצמך בנעליו של השחקן השני. שמנו את עצמנו בנעליים שלך והנחנו שתקרא תחילה את המספר 50, אחר כך 25, ואז 37 ו-42.

מה יהיה הניחוש הסופי שלך? זה מספר 49? מזל טוב! את עצמך, לא את. שוב נפלת בפח! ניחשנו את המספר 48. למעשה, כל הדיונים האלה על המספר הממוצע מהמרווח נועדו בדיוק להטעות אותך. רצינו שתבחר את המספר 49.

המטרה של המשחק שלנו היא לא להראות לכם כמה אנחנו ערמומיים, אלא להמחיש בבירור מה בדיוק הופך כל מצב למשחק: עליכם לקחת בחשבון את המטרות והאסטרטגיות של שחקנים אחרים.

5. תעשה מתמטיקה

לומונוסוב האמין שהמתמטיקה עושה סדר במוח. ואכן כך הוא. אחת הדרכים לפתח אינטליגנציה היא להתיידד עם עולם המספרים, הגרפים והנוסחאות. אם תרצו לנסות את השיטה הזו, יעזור לכם הספר Beauty Squared, שבו המושגים המורכבים ביותר מתוארים בצורה פשוטה ומושכת. קטע קצר משם:

"בשנת 1611 החליט האסטרונום יוהנס קפלר למצוא לעצמו אישה. התהליך לא התחיל טוב: הוא דחה את שלושת המועמדים הראשונים. קפלר היה לוקח אישה רביעית אם לא היה רואה את החמישית, שנראתה "צנועה, חסכונית ומסוגלת לאהוב ילדים מאומצים". אבל המדען התנהג בחוסר החלטיות עד כדי כך שנפגש עם עוד כמה נשים שלא עניינו אותו. ואז הוא התחתן לבסוף עם המועמד החמישי.

על פי התיאוריה המתמטית של "עצירה אופטימלית", כדי לעשות בחירה, יש צורך לשקול ולדחות 36.8 אחוז מהאפשרויות האפשריות. ואחר כך עצרו בראשון, שמתגלה כטוב יותר מכל הנדחים.

לקפלר היו 11 דייטים. אבל הוא יכול להיפגש עם ארבע נשים, ואז להציע לראשון מבין המועמדים הנותרים את מי שהוא אוהב יותר מאלה שכבר ראה. במילים אחרות, הוא יבחר מיד את האישה החמישית ויציל את עצמו משש פגישות לא מוצלחות. התיאוריה של "עצירה אופטימלית" ישימה גם בתחומים אחרים: רפואה, אנרגיה, זואולוגיה, כלכלה וכו'.

6. למד לנגן על כלי נגינה

הפסיכולוגית, מחברת הספר "אנחנו המוזיקה" ויקטוריה וויליאמסון אומרת שאפקט מוצרט הוא רק מיתוס. האזנה למוזיקה קלאסית לא תשפר את מנת המשכל שלך. אבל אם תפעיל מוזיקה בעצמך, תעזור למוח שלך לעבוד טוב יותר. זה מאושר על ידי הניסוי הבא:

"גלן שלנברג ביצע מספר ניתוחים מפורטים של הקשר בין שיעורי מוזיקה ל-IQ אצל ילדים. בשנת 2004 הוא חילק באקראי 144 ילדים בני שש מטורונטו לארבע קבוצות: הקבוצה הראשונה קיבלה שיעורי מקלדת, הקבוצה השנייה קיבלה שיעורי שירה, הקבוצה השלישית קיבלה שיעורי משחק, והקבוצה הרביעית הייתה קבוצת ביקורת שקיבלה ללא פעילויות נוספות. למען ההגינות, לאחר המחקר, לילדים בקבוצת הביקורת הוצעו אותן פעילויות כמו האחרות.

ההכשרה נמשכה 36 שבועות בבית ספר ייעודי. כל הילדים עברו מבחני מנת משכל במהלך חופשת הקיץ לפני תחילת הלימודים ובתום המחקר. נעשה שימוש בקריטריונים דומים של גיל ומצב סוציו-אקונומי.

לאחר שנה, רוב גדול מהילדים הציגו ביצועים טובים יותר במבחן ה-IQ, וזה הגיוני מאז היו מבוגרים בשנה. עם זאת, בשתי קבוצות המוזיקה העלייה ב-IQ הייתה גדולה יותר מאשר בקבוצות המשחק והביקורת".

7. תרגל מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה לא רק עוזרת להפחית את רמות הלחץ, אלא גם עוזרת לפתח זיכרון, יצירתיות, תגובה, תשומת לב ושליטה עצמית. עוד על שיטה זו בספר "מיינדפולנס". עצה ממנו:

"שמתם לב שככל שמתבגרים, הזמן עובר מהר יותר? הסיבה היא שעם הגיל אנחנו רוכשים הרגלים, דפוסי התנהגות מסוימים וחיים על "אוטומט": הטייס האוטומטי מנחה אותנו כשאנחנו אוכלים ארוחת בוקר, מצחצחים שיניים, הולכים לעבודה, מתיישבים על אותו כיסא בכל פעם... כתוצאה מכך, החיים חולפים, ואנחנו מרגישים אומללים.

נסה ניסוי פשוט. קנה קצת שוקולד. שוברים ממנו חתיכה קטנה. תסתכל על זה כאילו אתה רואה את זה בפעם הראשונה. שימו לב לכל ההפסקות, המרקם, הריח, הצבע. הכנס את החתיכה הזו לפה שלך, אבל אל תבלע אותה מיד, תן לה להמיס לאט על הלשון שלך. נסה את כל זר הטעמים. ואז לבלוע לאט את השוקולד, לנסות להרגיש איך הוא זורם במורד הוושט, לשים לב לתנועות החך והלשון.

מסכים, התחושות בכלל לא זהות כאילו פשוט אכלת בר ממתקים בלי לחשוב. נסה את התרגיל הזה עם מזונות שונים, ולאחר מכן עם הפעילויות הרגילות שלך: היו מודעים בעבודה, בזמן הליכה, התכוננות לשינה וכו'.

8. למד לחשוב מחוץ לקופסה

גישה יצירתית תעזור לכם למצוא פתרון גם במצב שנראה לרוב חסר סיכוי. מחבר הספר"סערת אורז"אני בטוח שכל אחד יכול לאמן יצירתיות. ראשית, נסה להשתמש בשיטה של לאונרדו דה וינצ'י:

"דרכו של לאונרדו דה וינצ'י לפתח רעיונות הייתה לעצום את עיניו, להירגע לחלוטין ולשרבט קווים ושרבוטים אקראיים על פיסת נייר. אחר כך פקח את עיניו וחיפש תמונות וניואנסים, אובייקטים ותופעות ברישום. רבות מהמצאותיו נולדו מסקיצות כאלה.

להלן תוכנית פעולה כיצד תוכל להשתמש בשיטת לאונרדו דה וינצ'י בעבודה שלך:

רשמו את הבעיה על פיסת נייר וחשבו עליה כמה דקות.

לְהִרָגַע. תן לאינטואיציה שלך את ההזדמנות ליצור תמונות המשקפות את המצב הנוכחי. אתה לא צריך לדעת איך יראה הציור לפני שאתה מצייר אותו.

תן צורה למשימה שלך על ידי הגדרת גבולותיה. הם יכולים להיות בכל גודל ולקבל את הצורה הרצויה.

תרגול ציור באופן לא מודע. תן לקווים ולשרבוטים להכתיב כיצד אתה מצייר ומסדר אותם.

אם התוצאה לא מספקת אותך, קח עוד דף נייר ותעשה עוד ציור, ואחר כך עוד אחד - כמה שצריך.

חקור את הציור שלך. רשום את המילה הראשונה שעולה לך בראש לגבי כל תמונה, כל פיתול, קו או מבנה.

קשר את כל המילים יחד על ידי כתיבת הערה קצרה. עכשיו תראה איך מה שכתבת קשור למשימה שלך. האם צצו רעיונות חדשים?

היו קשובים לשאלות שעולות בראשכם. לדוגמה: "מה זה?", "מאיפה זה בא?" אם אתה מרגיש צורך למצוא תשובות לשאלות ספציפיות, אז אתה בדרך הנכונה המובילה לפתרון הבעיה".

9. למד שפות זרות

לדברי חוקרים, הוא מקדם את התפתחות המוח ועוזר לשמור על בהירות מחשבתית גם בבגרות. במדריך מאת פוליגלוט סוזנה זראיסקאיה תמצאו 90 טיפים יעילים כיצד ללמוד שפות זרות חדשות בקלות ובכיף. להלן שלוש המלצות מהספר:

האזן לשירים בשפה שאתה לומד בזמן שאתה נוהג, מנקה את הבית, מבשל, מטפל בפרחים או עושה דברים אחרים. אתה תהיה שקוע במקצבים של השפה גם בהאזנה פסיבית. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.

העמותה Planet Read משתמשת בסרטוני מוזיקה בוליווד בתוכנית האוריינות שלה בהודו, עם כתוביות באותה שפה. פורמט הכתוביות זהה לקריוקי, כלומר המילה הנשמעת כעת מודגשת. גישה נוחה לסרטונים כאלה מכפילה את מספר תלמידי כיתה א' השולטים בקריאה. והכל בשל העובדה שהצופים מסנכרנים באופן טבעי אודיו ווידאו. הדרך בה הודו נלחמת באנאלפביתיות תאפשר לך להשוות את מה שאתה שומע עם מה שאתה רואה.

מי אמר שדרמה אינה תואמת את טבלת הפעלים הבלתי סדירים? אופרות סבון יכולות להיות דרך ממש מהנה ללמוד שפה חדשה. קווי העלילה פשוטים, והמשחק כה אקספרסיבי, שגם אם אינך יודע את כל המילים, עדיין תהיה מודע למתרחש רק על ידי מעקב אחר רגשות הדמויות.

10. להמציא סיפורים

זוהי דרך נוספת להיות יצירתיים יותר ולפתח חשיבה גמישה. לא יודעים מאיפה להתחיל? במחברת "642 רעיונות על מה לכתוב" תמצאו טיפים רבים. התפקיד שלך הוא להמשיך את הסיפורים ולהפוך אותם לסיפורים שלמים. הנה כמה משימות מהספר:

אתה פוגש בחורה שיכולה לעצום עיניים ולראות את היקום כולו. ספר עליה.

נסו להכניס את כל חייו של אדם למשפט אחד.

קח מאמר מעיתון אחרון. רשמו עשר מילים או ביטויים שתפסו את עיניכם. בעזרת המילים האלה, כתוב שיר שמתחיל: "מה אם..."

החתול שלך חולם על שליטה בעולם. היא הבינה איך להחליף איתך גוף.

כתבו סיפור שמתחיל כך: "הדבר המוזר התחיל כשפרד קנה בית לחזירים המיניאטוריים שלו..."

הסבירו לכורה זהב משנת 1849 כיצד פועל הדוא"ל.

כוח לא ידוע זרק אותך לתוך המחשב. אתה צריך לצאת.

בחר כל חפץ על השולחן שלך (עט, עיפרון, מחק וכו') וכתוב לו הערת תודה.

11. לישון מספיק!

היכולת שלך ללמוד תלויה באיכות השינה שלך. עובדה מעניינת מהספר "המוח בשינה":

"מדענים גילו ששלבים שונים של שינה מיועדים לסוגי למידה שונים. לדוגמה, שינה בגלים איטיים חשובה לשליטה במשימות הכרוכות בזיכרון עובדתי, כמו שינון תאריכים לבחינה בהיסטוריה. אבל שנת REM עשירה בחלומות נחוצה לשליטה במה שקשור לזיכרון פרוצדורלי - איך עושים משהו, כולל פיתוח אסטרטגיות התנהגותיות חדשות.

פרופסור לפסיכולוגיה קרלייל סמית אומר: "בילינו חודש בחיתוך בלוקים שמהם בנינו מבוך לעכברים, ולאחר מכן במשך עשרה ימים תיעדנו את פעילות המוח שלהם מסביב לשעון. אותם עכברים שהראו אינטליגנציה רבה יותר בהפעלת מבוך הפגינו גם פעילות מוחית גדולה יותר בשלב שנת ה-REM. אני בעצמי מעולם לא פקפקתי בכך ששינה ולמידה קשורות, אבל עכשיו הצטברו מספיק נתונים כדי שאחרים יתעניינו בנושא הזה".

12. אל תזניחו את החינוך הגופני

לספורט יש השפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות שלנו. הנה מה שהביולוג האבולוציוני ג'ון מדינה אומר על כך בספרו Brain Rules:

"כל מיני בדיקות הראו שפעילות גופנית לאורך החיים מביאה לשיפורים מדהימים בתהליכים קוגניטיביים, בניגוד לאורח חיים בישיבה. חסידי החינוך הגופני העלו ביצועים על עצלנים ותפוחי אדמה במונחים של זיכרון לטווח ארוך, היגיון, תשומת לב, יכולת פתרון בעיות ואפילו מה שנקרא אינטליגנציה נוזלית".

ספרים נוספים על פיתוח האינטליגנציה- .

P.S.: הירשמו לניוזלטר שלנו. אחת לשבועיים נשלח 10 מהחומרים המעניינים והשימושיים ביותר מהבלוג MYTH.

ישנה דעה שהיכולות האינטלקטואליות שלך אינן תלויות בך, שכן הן נקבעות מראש גנטית. החוקרת הקוגניטיבית אנדריאה קושבסקי לא מסכימה ומציעה דרכים רבות לשפר את האינטליגנציה שלך - למי שלא נולד אלברט איינשטיין או אנדרו ווילס.

זיכרון עבודה כדי לסייע לאינטליגנציה

קודם כל, בואו נבין את התנאים. אנחנו לא מדברים רק על הגדלת כמות המידע שאתה יכול לצבור - מה שקוראת לתאוריית האינטליגנציה של הפסיכולוג ריימונד קאטל אינטלקט זריז . זה גם חשוב לנו אינטליגנציה מגובשת , שאחראי על למידה ושימור מידע חדש ושימוש בידע זה כדי לפתור בעיה או לשלוט במיומנות חדשה.

בשנת 2008 פורסם המחקר "שיפור אינטליגנציה נוזלית באמצעות אימון זיכרון עבודה" (Yagegi, Bushkuel, Jonides ו-Perriga). זה הוכיח שניתן להגדיל משמעותית את האינטליגנציה באמצעות אימון. הנבדקים התאמנו באופן אינטנסיבי, תוך ביצוע תרגילים מולטי-מודאליים (חזותיים ושמיעתיים) לפיתוח זיכרון עבודה. כצפוי, לאחר סדרת אימונים התוצאות שלהם השתפרו. יתרה מכך, משתתפי הניסוי העבירו את כישוריהם למשימה קוגניטיבית שונה לחלוטין ויישמו אותם בהצלחה.

לפיכך, זיכרון העבודה נמצא בקורלציה גבוהה עם אינטליגנציה: גם נוזל וגם מגובש. וכדי להפיק את המרב מהמוח שלך, אתה צריך לאמן את זיכרון העבודה שלך. הנה כמה פריצות לחיים.

1. חפש מידע חדש

גאונים כמו איינשטיין היו פולימטים או פולימטים – כלומר, יכולותיהם האינטלקטואליות, תחומי העניין והפעילות שלהם לא הוגבלו לתחום ידע אחד. הם השתפרו כל הזמן בכיוונים שונים. בשנת 1961, בהתבסס על עבודתם של הפסיכולוגים פ' קוסטה ור' מקרה, פותח מודל אישיות בן חמישה גורמים, הכולל את המרכיבים הבאים: אקסטרברסיה-מופנמות, הסכמה, קונפורמיות, יציבות רגשית ופתיחות - גורם המאפיין הכל. קשור לאדם החושב ויכולות הלמידה שלו. זהו גורם חמשת הגדולים היחיד שמתאם עם IQ. אנשים עם ציוני פתיחות גבוהים מחפשים כל הזמן מידע חדש, תחומי למידה ומחפשים חוויות מגוונות.

כאשר יש לך חוויה חדשה, כמה תהליכים מרכזיים מתרחשים במוח שלך. קודם כל, כל פעולה חדשה יוצרת קשרים סינפטיים חדשים. המוח שלך קיים כי הנוירונים שלך יצרו קשרים המשקפים את החוויה שלך, תהיה אשר תהיה. תכונה זו של המוח נקראת נוירופלסטיות. נושא המחקר האחרון הוא נוירופלסטיות כגורם להבדלים אינדיבידואליים באינטליגנציה: כמה קשרים נוצרים בין נוירונים, איך הם משפיעים על היווצרות קשרים חדשים ועד כמה הם עמידים. כל הפרמטרים הללו מראים כמה מידע חדש אתה יכול לקבל, לעבד ולהטמיע. כך, התנסויות חדשות יוצרת קשרים בין תאי עצב ומגדילה את הסיכוי להעברת אותות חשמליים בין נוירונים. בנוסף, רכישת חוויות חדשות מגבירה את ייצור הדופמין, המגביר את המוטיבציה ומעורר נוירוגנזה – יצירת נוירונים חדשים.

חוקרים משבדיה מצאו כי לאחר 14 שעות של אימון זיכרון עבודה במשך 5 שבועות, חלה עלייה בפוטנציאל הקישור לדופמין באזורים הפרה-פרונטליים והפריאטליים של המוח. הקולטן הספציפי לדופמין D1 קשור בין היתר לצמיחה והתפתחות של מערכת העצבים. הגדלת הפלסטיות כדי לאפשר קישור מוגבר של קולטן זה מאפשרת לך למקסם את הביצועים הקוגניטיביים שלך. לכן, הרחיבו את האופקים: למדו לנגן בגיטרה, לצייר, ללכת למוזיאונים, לקרוא מאמרי מדע פופולרי. הפוך לנרקומן מידע.

2. אתגר את עצמך

אם תפתרו ערימות סודוקו ותשחקו משחקים חינוכיים במשך שעות, לא תהפכו לחכמים יותר. אתה פשוט לומד לשחק בהם. לאחר ששלטת באחת מהפעילויות הקוגניטיביות במשחקי אימון מוח, עליך לעבור למשחק חדש ומאתגר יותר. המדען ריצ'רד הייר בדק האם ניתן לשפר יכולות קוגניטיביות על ידי אימון אינטנסיבי של מיומנויות קוגניטיביות חדשות במשך מספר שבועות. אצל אנשים שמעולם לא שיחקו בטטריס, לאחר מספר שבועות של משחק, העובי והפעילות של קליפת המוח גדלו. עלייה בפעילות הצביעה עלייה בכמות הגלוקוז באזור זה. במהלך האימון, המוח צרך אנרגיה רבה והגדיל את עובי הקורטקס, מה שאומר עלייה בקשרים עצביים. ובכן, בונוס נחמד: המשתתפים בניסוי החלו לשחק טטריס בצורה מופתית. מגניב נכון?

אבל יש בעיה: לאחר הגידול הנפיץ הראשוני, עובי הקורטקס וכמות הגלוקוז בשימוש במהלך האימון החלו לרדת. זה לא השפיע על היכולת לשחק טטריס, אבל פעילות המוח ירדה במהלך המשחק. העובדה היא שהמוח התחיל להתעצל ברגע שהוא הבין איך לשחק טטריס. הוא נעשה יעיל יותר וכבר לא היה צריך להשקיע כל כך הרבה אנרגיה. לכן צריך לשנות כל הזמן גם את רמת הקושי וגם את סוג הפעילות. אתה צריך להיות במצב קבוע של אי נוחות קלה. זה שמשהו בא לך בקלות לא אומר שאתה באמת גדול.

אתה לא צריך לצייר פורטרטים או להלחין מוזיקה כמו ואנגליס, אנחנו מתכוונים לעבודת מוח יצירתית. בניגוד לאמונה הרווחת, זה לא אומר שאתה צריך "לחשוב עם המוח הימני שלך". חשיבה יצירתית כוללת חשיבה מתפצלת או מתפצלת (מגוון רחב של נושאים/נושאים), יצירת אסוציאציות מרוחקות בין רעיונות, מעבר בין חשיבה מסורתית ללא שגרתית (גמישות קוגניטיבית), ויצירת רעיונות מקוריים וחדשים. אלו מיומנויות חיוניות לכל פעילות, וכדי להשתמש בהן ביעילות, עליך להשתמש בשתי ההמיספרות.

לפני מספר שנים, רוברט שטרנברג, דיקן לשעבר באוניברסיטת טאפטס, פתח את מרכז PACE (פסיכולוגיה של יכולות, מיומנויות ומומחיות) בבוסטון. שטרנברג שואף לא רק להבין את המושג הבסיסי של אינטליגנציה, אלא גם למצוא דרכים בהן כל אחד יכול למקסם את האינטליגנציה שלו באמצעות למידה, במיוחד למידה בבתי ספר. כחלק מהמחקר שלו בפרויקט הקשת, הוא יצר שיטות חדשניות להוראה יצירתית בכיתה ופיתח נהלי הערכת תלמידים ספציפיים. הבדיקה נבנתה כך שהתלמידים לא רק ישנן עובדות, אלא יגשו לבעיות בצורה יצירתית, מעשית ואנליטית.

"מבחן יצירתיות עשוי להיות: "הנה קריקטורה. תכתוב לזה כתוביות". בעיה מעשית עשויה להיות סרט על סטודנט שהולך למסיבה, מסתכל מסביב, לא מכיר אף אחד וברור שהוא מרגיש לא בנוח. מה תלמיד צריך לעשות? - מסביר שטרנברג.

הוא ערך מחקר כדי לבדוק את היעילות של שיטות אלו. התוצאות היו מרשימות. בממוצע, תלמידי קבוצת המבחן (אלה שהשתתפו בשיטות יצירתיות) קיבלו בבית הספר ציונים גבוהים יותר מקבוצת הביקורת (אלה שלימדו בשיטות והערכות מסורתיות). קבוצת המבחן קיבלה גם ציון גבוה יותר מקבוצת הביקורת במבחן הרגיל. באופן כללי, אתה צריך לגשת ללמידה בצורה יצירתית. תשכחו לדחוס.

4. עשה משהו קשה

יעילות היא החבר המושבע שלך אם אתה רוצה להיות חכם יותר. אנו שואפים לעשות הרבה דברים בחיים בפחות זמן ולהוציא על זה כמה שפחות אנרגיה פיזית ונפשית. אבל זה לא הגיוני למוח שלך.

הטכנולוגיה הופכת דברים רבים לקלים ויעילים יותר, אבל לפעמים הכישורים הקוגניטיביים שלנו סובלים כתוצאה מכך. כמובן שההגעה לעבודה ברכב היא הרבה יותר קלה, והיא לא דורשת מכם מאמץ פיזי רב. אבל אם תוותרו על הליכה ובמקום זאת תיסעו ברכבכם לחנות מעבר לפינה או תסעו על סגווי אפילו מסביב לדירה שלכם, סביר להניח שהשרירים שלכם יתנוונו, תעלו במשקל ובריאותכם תתדרדר. זה אותו דבר עם המוח.

לדוגמה, אנו משתמשים כל הזמן בנווט GPS. למי שעלול ללכת לאיבוד בשלושה אורנים, זו המצאת המאה. עם זאת, נסה כעת למצוא מועדון או חנות ללא נווט. סביר להניח שתגלו שהאוריינטציה שלכם הפכה גרועה עוד יותר. אנו מציעים לך לנטוש את הנווט לזמן מה ולהשתמש במפה רגילה. השבועות הראשונים יהיו קשים, בכל מקום תאחרו - אבל עד מהרה תבינו שהתחלתם להתפתל בחיפוש אחר הכתובת הנכונה הרבה פחות. תוכנות תרגום מונעות ממך לעבוד באופן מלא עם השפה, ואתה מתחיל לשכוח אותה - אז נסה לקרוא ולתרגם את הטקסט בעצמך באמצעות מילון לפני הדבקתו בחלון התרגום היקר. אותו דבר לגבי בדיקת איות ותיקון אוטומטי. שמור על אפליקציות בהישג יד, אך אל תשתמש בהן מבלי לדעת מה לעשות. המוח שלך יהיה אסיר תודה.

5. לתקשר

על ידי חיבור עם אחרים - הן דרך המדיה החברתית והן באופן אישי - תקל על ארבע המשימות הראשונות. על ידי הקפת עצמכם באנשים חדשים, רעיונות ושינוי קבוע של הסביבה שלכם, אתם פותחים את עצמכם להזדמנויות חדשות לצמיחה קוגניטיבית. חיבור עם אנשים שעשויים להיות עדיפים עליך במשהו נותן לך את ההזדמנות להסתכל על בעיה מנקודת מבט אחרת או לגלות משהו שאפילו לא חשבת עליו קודם. סטיבן ג'ונסון, מחבר הספר Where Good Ideas Come From, דן בחשיבות של עבודה קבוצתית ונטוורקינג בקידום רעיונות חדשים. היתרון העיקרי בתקשורת הוא שכל המשתתפים בה צוברים ניסיון חדש. לכן, עבודה משותפת היא הזדמנות מצוינת לשאוב את המוח. אל תבודד את עצמך.

אנשים שצופים במשקלם או רוצים לרדת במשקל מכירים בדרך כלל דיאטות רבות ושונות, והם כנראה נתקלו לעתים קרובות בדיאטות שבועיות. דיאטה זו מציעה לאדם תפריט דיאטטי נפרד לכל יום בשבוע: מיום שני עד ראשון.

למה לא להשתמש בעיקרון האימון השבועי הזה כדי לשפר את מנת המשכל שלך מבלי להשתעמם עם משימות שחוזרות על עצמן? עבור כל יום בשבוע, אתה יכול לבחור את הדרך שלך לפתח את האינטלקט שלך. ותנסה לעשות את זה, למשל, ככה.

יום שני - פתח צוהר למדע

כל פסיכופיזיולוג יוכיח לך את זה בביטחון יום שני הוא יום קשה מנקודת המבט של מצבו הפסיכופיזיולוגי של האדם. מדענים ניסויים מנסים לא לבצע מדידות של פעילות פסיכופיזיולוגית של אדם ביום זה, מכיוון שביום שני, ככלל, כל התהליכים מתנהלים בקצב איטי. לכן, ביום שני הגיוני לתכנן פעילות שאינה מצריכה פעילות יצרנית פעילה, אלא פעילות מהורהרת והטמעה.

בחר מאמר מדעי כקריאה לפני השינה. תנו לו להיות מוקדש לנושא היסטורי, אסטרונומי, רפואי, פילוסופי או כל נושא אחר. התנאי העיקרי הוא שהמאמר חייב להיות מתחום מדעי שיהיה מנוגד לחלוטין לכיוון הפעילות המקצועית שלך או התחביב שלך.

הגדלת רמת האינטליגנציה מובטחת, בין היתר, על ידי משימות חדשות למוח.. קריאה והבנה של טקסטים הכתובים בשפה מדעית מיוחדת מתייחסת בדיוק לסוג זה של מטלות.

ביום שני, בזמן שאתה קורא, תן למוח שלך להתאמן, לשלוט ב:

שאלה חדשה,
מראה חדש,
ראייה בעייתית
תנאים חדשים,
יחסי סיבה ותוצאה לא ברורים,
תחזיות מעניינות.

יום שלישי - הזמן אותו

הכן קצת עבודה נפשית ליום שלישי. ייתכן שזו אחת המשימות המקצועיות שלך:

הכנת דוח או מצגת,
כתיבת מאמר,
תרגום טקסט משפה זרה,
עריכת דו"ח או להיפך, תוכנית עבודה ותוכנית לשנה,
ביצוע חישובים עבור הפרויקט,
ניתוח הבעיה, חיפוש פתרון והצדקתו
וכו '

לפני שתתחיל, חישבו ורשמו את כמות הזמן המינימלית שתזדקקו לכל שלב בעבודה המנטאלית הזו. לדוגמה, כמה זמן ייקח לך:

קרא בעיון את כל המסמכים והמסמכים הדרושים,
לקבל מידע הכרחי נוסף,
לחשוב על התוכן
ליצור אפשרויות פתרון, להשוות ביניהן ולבחור את הטוב ביותר,
לרשום הכל ולתעד אותו בצורה נכונה.

הגדר לעצמך את מרווחי הזמן המינימליים האפשריים. כדי שתצטרך לעבוד בקצב מהיר ויוצא דופן.

שימו לב לשעת ההתחלה של העבודה והתחילו לעשות אותה. נסו לעמוד בלוח הזמנים שנקבע.

עומס אינטנסיבי שכזה על המוח בתנאים של לחץ מועט יעזור להעלות את רמת האינטליגנציה.

יום רביעי - מדדו את מנת המשכל שלכם

תן למבחני אינטליגנציה להערכת IQ להפוך לסימולטור מוח ביום רביעי. הרי הם יכולים להתבצע לא רק כדי למדוד את רמת ההתפתחות הנפשית וה-IQ שלך, אלא גם לצורך אימון אינטלקטואלי.

אבל בדיקות אלו נפתרות בדרך כלל תוך זמן נתון. לכן, ראשית עליך לראות כמה זמן מוקצה לך כדי לפתור את סוללת הבעיות המוצעות. לאחר מכן שים לב לשעה והתחל את המבחן.

אגב, על ידי ציון הזמן, אתה מציב לעצמך רף מסוים לעתיד. רשום את הזמן שהשלמת כדי שבפעם הבאה תוכל להשוות את התוצאות הישנות לחדשות ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.

עם Vikium אתה יכול להעלות את הרמה האינטלקטואלית שלך באינטרנט

יום חמישי - להיות צמחוני

זה אולי נראה מוזר, אבל היום, במקום לאמן את המוח, הגיוני לנקות אותו. ליתר דיוק, על ידי ניקוי הגוף שלך. מדעני מוח מצאו שצמחונות מתונה לא רק מעוררת פעילות מוחית, אלא גם מאיצה תהליכים נפשיים.

כאשר היה מחסור במוצרי בשר בברית המועצות בשנות השבעים, הונהג מה שנקרא "יום הדגים". בכל הקנטינות, בתי הקפה ואפילו המסעדות הוצעו ביום חמישי מנות דגים בלבד, וביום זה כלל לא הוכנו מנות בשריות. אז ביום חמישי אתה מוותר על כל מנות הבשר.

אתה יכול לשפר את ההשפעה על ידי נטילת תוספי תזונה שימושיים באותו יום או מיקסום התפריט שלך עם מזונות שטובים לתפקוד המוח:

דגים ופירות ים,
שוקולד מריר (מריר).
פרי הדר.

יום שישי - נסה תפקיד חדש

כאשר בוחנים כיצד להגביר אינטליגנציה, פסיכולוגים שמים לב לעובדה כי אינטליגנציה כללית מתפתחת בפעילות מנטלית, ואינטליגנציה חברתית באינטראקציה חברתית.

תנאי חשוב לפיתוח אינטליגנציה חברתית הוא יכולתו של האדם לפעול בתפקידים חברתיים שונים בתהליך התקשורת. יום שישי הוא יום טוב מאוד לתקשורת ולקשרים חברתיים. בחר תפקיד ליום שישי שאתה לא צריך "לבצע" לעתים קרובות כמו אחרים. ולהישאר בו.

לדוגמה, תן לילד שלך להיות המורה שלך ואתה תלמיד שלו. רק הכל צריך להיות "כנה": הוא מלמד, ואתה לומד.

או להיפך, לארגן פגישה עם אדם ותיק ומנוסה. בקשו ממנו או ממנה לספר לכם סיפור מעברם.

בעקבות הסיפור, נסו לדמיין את העלילה כולה בתמונות חיות, ולשם כך:

לשאול על פרטים,
עקוב אחר ההיגיון של פיתוח העלילה,
"לראות" את המשתתפים בסיפור,
"שומע" את קולם,
להתעמק במשמעויות הלא ברורות והחבויות של הסיפור הזה.

במילה אחת, להיות בתפקיד של סופר החוקר את העבר, ההיסטוריה, חיי היומיום, פולקלור.

על ידי ביצוע תרגיל משעשע שכזה, אתה לא רק "תפתיע" את המוח שלך בתפקיד החדש שלך, אלא גם תוסיף צבעים חדשים לחזון שלך על העולם, תוך התבוננות על העולם מעמדה שונה ויוצאת דופן.

שבת - להיות שמאלי

...או, להיפך, ימני אם אתה שמאלי.

שבת הוא יום שבו אתה יכול להרשות לעצמך לעשות הכל קצת יותר לאט מאשר בימי חול. זה אומר שכאשר אתה בוחר תשובה לשאלה איך להעלות את הרמה האינטלקטואלית שלך, אתה יכול לאפשר לעצמך משהו לגמרי לא טריוויאלי. לדוגמה, נסה לעשות את כל מה שאתה עושה בדרך כלל עם יד ימין עם שמאל.

התחילו ממש בבוקר וביד השנייה:

להדק את הכפתורים
לצחצח שיניים,
לאכול ארוחת בוקר.

יום ראשון - לעשות הדרכה במחשבים

ולסיום האימון השבועי, הקדישו 40 דקות מיום ראשון שלכם לביצוע תרגילים מנטליים באחד מאתרי המחשב. לדוגמה, זה יכול להיות אתר Wikium.

אם אהבתם את "שבוע אימוני המוח", תוכלו לעשות אותו באופן קבוע, אם לא חודשי, אז לפחות פעם בשלושה חודשים.

הוראות

הדרך היעילה והידועה ביותר להתפתח היא, כמובן. על ידי כרסום חורים בגרניט של המדע, אתה נותן למוח שלך אימון נהדר. כדי לשפר את הזיכרון שלך, התחל לשנן שירים של המשוררים הרוסים האהובים עליך, כמו גם לשנן את המילים של שפה זרה כלשהי. בקריאת ספר, לא רק להיסחף לעלילה, אלא גם לשים לב לרעיון של המחבר, להצגת הדמויות ולשימוש בדיבור. כאשר אתה נתקל במילה לא מוכרת, אל תתעצל לחפש אותה במילון, ולהרחיב את אוצר המילים שלך.

נסה לבצע את הפעולות הרגילות שלך עם היד השנייה, הלא עובדת. אם אתה ימני, אז החזק כפית, כפתור ופתח את הבגדים שלך, צייר, אבל אם אתה שמאלי, אז להיפך. הפוך את המשימה לקשה יותר בהדרגה. תרגיל זה עוזר להפעיל את שתי ההמיספרות.

לוותר על הטלוויזיה. בזמן צפייה במספר רב של תוכניות אירוח, סדרות טלוויזיה ופשוט לחיצה ללא מטרה על ערוצים, משאבי המוח אינם בשימוש. בנוסף, הבהוב המסך, השינוי המהיר של התמונות והקול אינם מאפשרים למערכת העצבים לנוח. זו הסיבה שבילה של כמה שעות מול הטלוויזיה מובילות לתחושת ריקנות.

קרא את הקלאסיקות. אם ההיכרות שלך עם יצירות המופת של הספרות העולמית הייתה מוגבלת לתוכנית הלימודים בבית הספר, אז הגיע הזמן להתעדכן. ספרים טובים מלמדים אותך לבטא נכון את מחשבותיך, לבנות שרשראות לוגיות ובנוסף, עוזרים להרחיב את אוצר המילים שלך. על ידי התנסות יחד עם גיבורי יצירות האמנות, תפתח לא רק את האינטלקט שלך, אלא גם את הרגשיות שלך.

לישון מספיק. שינה היא סוג של "אתחול מחדש" של המוח. לכן, כדי שזה יעבוד טוב, אתה צריך לבלות לפחות 8 שעות ביום במיטה. אם אפשר, כדאי להוסיף מנוחת אחר הצהריים לשנת הלילה. על ידי תנומה של שעה, תאפשרו למוח שלכם להטמיע טוב יותר את המידע המתקבל בשעות הבוקר, וגם להתכונן לרכישת ידע חדש. ואז תישאר בהירות הנפש עד הערב.

על מנת לשמור על היכולת לתפוס וללמוד מידע, יש להקפיד על תזונה מיוחדת. קודם כל, כדאי לספק למוח חומצות שומן בלתי רוויות, מה שאומר שתצטרכו להתאהב בדגי ים: מקרל, הליבוט, סלמון. לחם מקמח מלא, כרובית וחלמון ביצה הם מקורות של ויטמיני B הנחוצים לפיתוח מלא של אינטליגנציה. ויטמין "C" מגביר את מהירות החשיבה, "A" עוזר לשפר את הריכוז. לכן, התפריט חייב לכלול פירות הדר, תפוחים ירוקים, גזר ומוצרי חלב.

חפש בגוגל את הביטוי "שפר את האינטליגנציה שלך" ותמצא מגוון טיפים, טכניקות ומשחקים שמסבירים איך אתה יכול לשפר את הכוח האינטלקטואלי שלך. רובם כוללים פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית נפשית מקיפה.

למרות שזה יהיה נהדר אם מישהו יוכל לנצל את כל ההמלצות הללו, אני בספק רב שאחרי שקראת את ההמלצות הללו תתחיל לצאת לריצה של שעה בכל בוקר ותשנה את התזונה שלך כך שתכלול יותר סיבים וחומצות שומן אומגה 3. חלקם לא יעשו זאת גם תחת איום של התקף לב!

האם יש משהו קל יותר למי שבכל זאת רוצה לשפר מעט את היכולות המנטליות שלו? למרבה המזל, כן.

כן, הרבה יותר קל!

על ידי הנחת המחצלת בצד השני, תכריח את עצמך להשתמש ביד שבה אתה משתמש פחות. זה, בתורו, מגרה קשרים עצביים בין ההמיספרה הימנית והשמאלית של המוח. מחקר מדעי אישר שלאנשים שמשתמשים בשתי הידיים באותה מידה יש 100% יותר סיבי עצב המחברים את שני צידי המוח.

באופן אידיאלי, אתה רוצה לבצע כמה שיותר פעולות עם היד ה"לא נוחה", אבל במקרים מסוימים זה עשוי להיות קשה. ניסיתי לצחצח שיניים ביד שמאל, אבל זה בסופו של דבר השאיר את כל הפלאק על השיניים.

קל להתחיל להשתמש בעכבר עם היד השנייה. זה עשוי להרגיש מוזר ביומיים הראשונים, ותצטרך להחזיר הכל למקומו כשאתה משתמש בתוכנות הדורשות לחיצה תכופה ומהירה. אבל לאחר תקופת הסתגלות, תוכל להשתמש בעכבר כמעט באותה מידה בשתי הידיים.

תכריח את עצמך לזכור

לפעמים אתה רוצה להיזכר בשם של שיר ששרים, או את שמו של חבר ותיק שעבר במקום. המילים האלה נמצאות בראש שלך, ממש על קצה הלשון שלך, אבל אתה לא יכול לזכור אותן. מה כדאי לעשות במצב כזה? בטח תשאלו את שמו של חבר קרוב. וכאשר הם קוראים לך בשם, אתה יכול אפילו לקרוא: "טוב, כמובן! זהו זה!"

בפעם הבאה שמשהו כזה יקרה, תכריח את עצמך לזכור את השם הזה. ניתן לאמן את המוח, בדיוק כמו שרירים, וככל שמתעמלים יותר, כך הוא מתחזק.

אל תגביל את עצמך רק לשמות. אתה מתקשר לאמא שלך כדי לבקש ממנה את מספר הטלפון של הדוד שלך? עזוב את העט והנייר - אתה יכול לזכור את זה. הסתכל על הכפתורים בטלפון שלך כדי ליצור תמונה מחשבתית של איך המספרים צריכים להיראות.

הכי גרוע שיכול לקרות זה שאתה צריך להתקשר לאמא שלך שוב...

שחקו משחקים שדורשים חשיבה

אתה לא צריך להשתתף בתחרות מתמטיקה כדי לפתח את יכולות המוח שלך. לא, למשחקים פשוטים כמו סודוקו או תשבצים תהיה השפעה מוחשית על פעילות המוח שלך.

סדירות חשובה מאוד כאן, אז נסו להפוך את המשחקים והתרגילים הללו לחלק מהשגרה היומיומית שלכם. לדוגמה, אתה יכול לעשות תשבצים בדרכך לעבודה או ממנה. באופן אישי, אני משחק שחמט כל יום לפני שאני מתחיל לעבוד. זה לוקח בערך 15 דקות אבל מספק התחלה טובה ליום למוח שלי.

התפתחות התפקודים הקוגניטיביים באמצעות ילדים צומחת במספר שלבים. בעת אבחון הפרעות קוגניטיביות, קביעת שלב ההתפתחות של הילד היא אחת הנקודות החשובות ביותר.

זה קובע את בחירת שיטות התיקון. בנוירופסיכולוגיה, החוקרת את המוח מנקודת מבט של תהליכים קוגניטיביים, מוקצים 4 שלבים של היווצרות הפעילות הקוגניטיבית האנושית.

קרא את המאמר הזה:

סיווג תקופות של התפתחות קוגניטיבית

התפתחות קוגניטיבית היא היווצרות הדרגתית של האינטליגנציה של הילד.

פיתוח אינטליגנציה: דרכים יעילות לכל יום

ליקוי קוגניטיבי קשור בשלבים שונים נגעים סביב הלידה של מערכת העצבים, מחלות בגיל צעיר, גורמים פסיכו-סוציאליים ואחרים. הסיווג של תקופות של התפתחות קוגניטיבית מבוסס על היכולת ליצור אינטראקציה אינטליגנטית יותר עם העולם החיצון ועם אנשים אחרים.

השלכות של נזק סביב הלידה למערכת העצבים

הם מאמינים שהילד עובר את השלבים של:

אינטליגנציה רציונלית (0-2 שנים), המקיימת אינטראקציה עם עצמים חיצוניים באמצעות תפיסה חושית;

אינטליגנציה טרום-מבצעית (2-7 שנים), כאשר הילד מכליל מושגים בנפרד מנושא ספציפי;

תקופת המבצעים המיוחדים (7-12 שנים), שבה המושגים האישיים של הילד נוצרים למערכות וקבוצות;

(12-15 שנים), כאשר המוח כבר מסוגל לעבוד עם מושגים מופשטים והיפותטיים.

תקופת מודיעין סבירה, 0-2 שנים

בתקופה זו הילד עובר דרך קשה ביותר מתגובות אינסטינקטיביות לפעולות מודעות וצפויות.

המוח שלו חייב ללמוד את התיאום הבסיסי של התנועות ביקום - מסיבוב ראשו ועד לעשיית צעדיו הראשונים. פגיעה בתהליכים קוגניטיביים בתקופה זו יכולה להיחשב לעיכוב בהתפתחות המוטורית והרגשית, שניתן להעריך באמצעות הפניה. יחד עם זאת, הקול הוא התפתחות - מוחו של הילד חייב "לנתח" את מה שהוא שומע על עצמו וליצור "ספר לימוד" לשוני וירטואלי שבעזרתו יוכל להעביר את הטרנספורט לשפת האם שלו ברמה בסיסית בשנה ב'.

ניתן לחזות התפתחות דיבור מאוחרת, שעלולה להופיע מאוחר יותר, בכמה מצגות בשנתיים הראשונות לחייו של הילד.

תקופת חקר טרום מבצעית, 2-7 שנים

במהלך תקופה זו, תודעת הילד שוברת בהדרגה את הפער בין אובייקט מסוים שהוא חש (ראייה, שמיעה, מישוש, טעם) והמושג של אובייקט זה נתפס, יש גישות בשלב שבו המוח שלו יכול להתמודד עם מופשט. קטגוריה.

משנתיים ואילך כבר ניתן לבצע בדיקות מיוחדות במקרה של עיכובים בעיכובים בפיתוח. בניגוד לשלב הבא, התקופה הטרום ניתוחית מאופיינת בתפיסה ממוקדת – הילד לא מבין שיכולות להיות השקפות שונות בנושא זה, הוא לא יודע שלכל חפץ יש הרבה תכונות, זיהוי ותכונותיו (סוכר, מתוק). מים הם רטובים).

זה נורמלי ואינו סימן לעיכוב התפתחותי אצל הילד.

זמן מבצעים מיוחדים, 7-11 שנים

אם בתקופה הקודמת הילד מבחין בין הנושא למושג שלו, אז מגיל 7 (6-8 שנים) הוא כבר יכול לעבוד עם מושגים אלו.

מיומנות זו היא קריטית ללמידה, שבה אתה רוצה לחשוב בקטגוריות, לבנות היררכיות ולארגן מידע למערכת של ידע. פריצת דרך בהתפתחות השכלית עשויה לבוא לידי ביטוי בחוסר יכולת לבצע פעולות לוגיות – הילד אינו רואה משותף ומיוחד, דמיון ושוני וכו'. שלב זה מאופיין בהפרעות בתפקוד הדיבור, כגון דיסלקציה, דיסגרפיה.

ככלל, הפרעות בשלב זה שייכות לתסמונת של ליקוי קוגניטיבי קל וניתן להתאים אותן בהצלחה.

תקופת הפעילות הרשמית, 11-15 שנים

בתקופה זו הילד מפתח יכולת חשובה - מאמין בהיפותטית שהוא מבצע הבניות נפשיות מורכבות: דדוקציות, צמצומים, בדיקות, ניתוקים וכו'.

בשלב זה מסתיים בית הספר (כיתה ד'), ילדים עוברים לתיכון ומתחילים לפתור בעיות במתמטיקה, פיזיקה וכו'. הם דורשים חשיבה מופשטת, לימוד תיאורטי ועבודה עם השערות.

לא כל תלמידי בית הספר מתמודדים מיד עם עומס חריג שכזה, שלא תמיד מתבטא בתסמונת של הפרעות קוגניטיביות ואלימות רגשית. לעתים קרובות, בעיות בניהול תכניות לימודים הן תכונה התפתחותית ספציפית ואינן נחשבות לעיכובים התפתחותיים. בכל מקרה, התייעצות עם מורה מנוסה ופסיכולוג ילדים תעזור לקבוע כיצד לעזור לילד.

הפרעות ותיקון של התפתחות קוגניטיבית

בהתאם לזמן העיכוב בהתפתחות הנפשית אצל ילדים והספציפיות שלהם - הפרעות, דיבור, הפרעות רגשיות, הפרעות קשב וריכוז וכו', נקבעים אמצעי אבחון ואנו ממליצים על טיפול.

הפרעת היפראקטיביות בילדים
(קישור נפתח בחלון חדש)

בדרך כלל, ההפרעות הקשות ביותר מתרחשות בשנים הראשונות, ובהמשך בפעם הראשונה סימפטום זה מתבטא לעתים קרובות כתסמונת ליקוי קוגניטיבי ריאתי.

בכל מקרה, פגיעה בתפקודים קוגניטיביים אצל ילדים היא תחום רגיש מאוד הדורש בדיקה, ולכן הורים בודקים טוב יותר ספקות אפשריים של מומחים מוסמכים - מורים, פסיכולוגים, פתולוגים דיבור, נוירולוגים.

תוכניות לילדים עם פיגור שכלי ושיטות טיפול מודרניות יכולות להשיג תוצאות חיוביות ניכרות בכל שלב של ההפרעה.

אולי יעניין אותך גם לקרוא:

תפקודים קוגניטיביים בילדים

קשה להעריך יתר על המידה את תפקידם של תפקודים קוגניטיביים בחייו של אדם, אבל איך אפשר להבין אם לילד יש הפרעה קוגניטיבית כלשהי?

גשו למבחן, גלו עוד על הגורמים להפרעות קוגניטיביות, מה הגורם להן, מהם התסמינים העיקריים ומה אומר המדע המודרני על אפשרות תיקונן.

קרא עוד...

תיקון של ליקוי קוגניטיבי בילדים

טיפול בהפרעות קוגניטיביות בילדים הוא משימה חשובה מאוד הן למומחים והן להורים לחולה קטן.

בסופו של דבר, הצלחתו תהיה תלויה בחייו העתידיים של הילד ויקיריו. לכן, חשוב כל כך לקבל מידע רב ככל האפשר על אפשרויות הטיפול בהפרעות שונות במוח ובמערכת העצבים אצל ילד ובחירת האסטרטגיות הטובות ביותר לחיסול הפרעות קוגניטיביות.

קרא עוד...

מחלת מוח בילדים

מספר הורים מתמודדים עם תסמינים שונים של מחלות מוח בילדים.

ריגוש מוגבר או להיפך, עיכוב של ילדים, עיכובים בהתפתחות הפסיכומוטורית או הדיבור, היפראקטיביות וחוסר תשומת לב. כל זה מדאיג. גלה עוד על מחלות המוח הנפוצות ביותר בילדים, והכי חשוב, כיצד לעזור לילדך מנקודת המבט של המדע המודרני.

קרא עוד...

אנשים רבים תוהים: איך לפתח אינטליגנציה? נושא זה חשוב במיוחד עבור אלה שהחליטו לשנות איכשהו את חייהם, אבל הם לא יודעים מאיפה להתחיל.

פיתוח אינטליגנציה הוא למעשה לא כל כך קשה.

10 דרכים לשפר את האינטליגנציה שלך

כדי לעשות זאת, אתה צריך לעקוב אחר הכללים הפשוטים הבסיסיים המתוארים במאמר זה.

עכשיו נסה להקדיש יותר זמן ותשומת לב להתפתחות שלך, ואז בעתיד לא תצטרך להתחרט על השנים המכות.

פתרון בעיות לוגיקה וחידות

יש להם יתרונות מוחשיים: הם מפתחים חשיבה, תשומת לב ודמיון, יכולת לנתח ולהכליל חומר.

חידות שונות ומגניבות מוח יעזרו לך לזעזע במהירות את העבודה היומיומית שלך ולשמור דברים חשובים בראש. לצורך כך ניתן לקבל ספר חידות וחידות נפרד ולעבוד עליו מדי יום. מי שלא רוצה להוציא כסף צריך לשים לב למדורים הרלוונטיים בעיתונים ובמגזינים – יש די והותר.

אתה יכול לפתח אינטליגנציה עם עבודה ממוקדת עליך.

פשוט למד לנקוט בצעדים הדרושים כדי להשיג את התוצאה הרצויה.

נסו לקבל החלטות אינטליגנטיות.פעולות ופעולות לא מתוכננות עלולות לפעמים להעיף אותנו מהדרך הרגילה שלנו כדי שלא נתמקד בנושא החשוב.
כשמתקבלות החלטות בצורה מאוזנת, ברור שהמודיעין מעורב בתהליך. עדיף לפתור מיד בעיה אקוטית מאשר לחזור אליה כל יום ובו זמנית לסבול. התהליך הנפשי תמיד מלווה בהיגיון שאתה קובע לעתיד, "פתק" שמלמד אותך שהוא עובד בצורה מסוימת במצבים דומים.
חינוך שני.
כיום, אנשים רבים מודאגים לגבי השכלה נוספת. חלקם צריכים ידע מיוחד, אחרים צריכים להיות בעלי תואר מסוים. בכל מקרה, בכל הכשרה חדשה אנו מרחיבים את הרמה האינטלקטואלית ומשלימים אותה.

השאלה היא איך מפתחים אינטליגנציה, זה אפילו לא שווה את זה לאדם השואף לחינוך עצמי - יש לו את זה כבר!
קרא בעיון ספרות רצינית.בקצב החיים המודרני, אנשים רבים שוכחים לקרוא או עושים זאת באיפוק רב לצרכים מיידיים. אם התלמידים נאלצים לקרוא את מספר הספרים הנדרש לבחינה, המבוגר אפילו לא חושב על זה. השינה שלו מוצדקת לעתים קרובות על ידי חוסר זמן פנוי.
אם אתה באמת רוצה לפתח את האינטלקט שלך ברמה גבוהה, קרא לפחות חצי שעה ביום. אבל תשכחו מסיפורי בלשים משמחים, אירוניים או רומנים רומנטיים. קנה ספרים עסקיים או קלאסיקות - הם שימושיים יותר.

תרגילים לפיתוח אינטליגנציה

תרגילים אלה יעבדו ביעילות עבור הציון שלך.

האזינו למדריך האודיו עם האורות העיליים כבויים.כיום ניתן לקבל מידע רב בפורמט אודיו. במקביל, תוכלו להתמקם על הספה ולגלות זרימת ידע. כבה את האורות תוך כדי האזנה, ואז המידע שבמוחך יובן טוב יותר ויוצג טוב יותר. אם זה קורה במהלך היום, מומלץ לעצום עיניים.
אנשים הם כמו מולקולות.המטרה של המשחק הפסיכולוגי הזה היא לדמיין את החברים שלך בצורה של יסוד כימי.
אם קשה לזכור את הטבלאות המחזוריות, אתה יכול לרשום את כל האלמנטים ברשימה בעצמך ולהמשיך בניתוח. בעזרת התרגיל הזה, למד הרבה על עצמך ועל האנשים שאתה עובד איתם מדי יום.

תנאי חשוב: תרגילים לפיתוח אינטליגנציה ברצון רב.

זו רק דוגמה כאשר כל מצבי הרוח והרצונות נפתרים.

לכן, אם אתם רוצים לפתח מודיעין, דרכים רבות וחשובות יכולות לסייע בחברה חשובה ואחראית זו. אתה חייב לקחת אחריות מראש כי אתה עובד על הרווחה שלך. היו פתוחים לכל דבר חדש, למדו להשתמש בדברים פשוטים. רק כך אתה באמת יכול להרחיב את התודעה שלך, להיות אינטליגנט, מתחשב וקשוב לכל מה שקורה.

קרא מאמרים בנושא זה

אינטליגנציה אינטליגנטית

אינטליגנציה (מלטינית).

"מיינד, מיינד") היא מערכת מאורגנת מאוד של חשיבה אישית שבה מופיעים מוצרים חדשים...

מודיעין מודיעין

רמת האינטליגנציה נקבעת על ידי מספר תנאים וגורמים.

הרבה, כמובן, תלוי באדם עצמו, במאמציו ובמאמציו.

מודיעין מודיעין מודיעין

מוגבלות שכלית היא הפרעה שכיחה בהתפתחות המוח הגורמת סבל רב הן לילד והן להורים.

אינטליגנציה מפתחת אינטליגנציה וחשיבה

התפתחות האינטליגנציה תלויה בגורמים רבים המראים קשרים הדוקים זה עם זה...

השקפה חדשה על האדם. האופק הוא רוחב האינטרסים האנושיים

מבט רענן אל האופק.

אתה חושב?

מה זה אופק?

אופק הוא נפח הידע ורוחב האינטרסים האנושיים (במילון).
זהו מספר הכישורים השונים. יותר תחביבים בתחומים שונים, אופק רחב יותר.

באיזו תדירות אנו משתמשים בו? - אני אפילו לא יכול לתת דוגמאות.

זה גם מובן כאופק נפשי - ראייה רחבה של תופעות גלובליות.
היא מזכירה אנציקלופדיות: היא יודעת הרבה על הכל, אבל באמת כלום.

במובן זה, אופק הוא ספר שאינו מתאים לחיי היומיום.

מבט מרענן אל האופק

הפרספקטיבה ה"חיצונית" היא תחום הידע מנקודת המבט הראשונה.
מראה מעולה.

לדוגמה.
שב על הספסל במרכז הכיכר.
גלישה וצפייה:

אנשים רגועים ואדיבים.
לְנַקוֹת.
מבנים גותיים.
הפרסומת אטרקטיבית.
בספרדית.
עשרה צעדים משם הבחור קורא ומפנה אצבע אליך.

ככל שתבחין יותר, כך האופק רחב יותר.

האופק ה"פנימי" הוא אזור הנראות של האובייקט הראשון.
מבט עמוק.

רדו מהספסל.
כעת הסתובב והחליט בערך על הספסל:

עץ.
לְנַקוֹת. חָדָשׁ.
לא נהדר. עם משענת גב
נקודה כחולה בקצה הימני.
בחלק האחורי מופיע הלוגו של דל מאר.
הילד נרגע והתיישב. הו, הוא צעק עליך! ירדנו למטה, אבל הוא לא ישב.

את כל? כבר לא מדברים על הספסל? פשוט תתחיל:

מה אתה יכול לעשות בנידון? "לשרוף." מְכִירָה. גְנֵבָה.
איזה עץ?
אתה יכול לכתוב עליו משהו? ולשרוף? אז מה אתה יכול לעשות?
האם יש דם בצד?
מי ישב אתמול?

בְּתוֹך, התשובות המוכנות שלנו אזלו במהירות.

אנו נאלצים לשאול שאלות יצירתיות.

5 דרכים פשוטות להגברת האינטליגנציה

שאלות נוספות - השקפות רחבות יותר.

הבדלים בנופים מבחוץ ומבפנים

ההבדלים במקרה של אנשים עם ביטויים יוצאי דופן של שני סוגי האופקים:

רִשְׁמִית:

הבנה חדשה

אציג הגדרות חדשות:
אופק הוא רוחב נקודת המבט של אדם.
אופק הוא היכולת לראות דברים מזוויות שונות.

אדם בעל פרספקטיבה רחבה – חוקר דברים מנקודות מבט שונות.
הוא חושב איך זה ישפיע על שער החליפין היורד ועל עשירים/עניים, עובדים/יזמים, יבוא/יצוא, אינפלציה.

לאדם עם אופק צר יש ראייה חד צדדית של הדברים.
הוא מאמין שהצניחה בשער החליפין רק תשפיע על חייו.