מתכונים לערכות סאונה צמחים. איך להכין ריח ריחני ונעים באמבטיה: שמנים אתריים, חליטות צמחים וחומרי טעם וריח
: למנוחה בחדר אדים יש השפעה מועילה לא רק על הגוף שלנו, אלא גם על מצב הרוח והרווחה הכללית שלנו. בילוי כזה מסייע בחיזוק מערכת החיסון, ניקוי הגוף, הפגת מתחים, ולנשים הוא גם עוזר לסדר את הגזרה ולשפר את גוון העור. האם אתה רוצה להפוך את ההרפיה שלך בסאונה לא רק למהנה, אלא גם שימושית? לאחר מכן אנו מציעים לך להוסיף עשבי תיבול לאמבטיה להליכים שלך.
ספינת קיטור לאמבטיה - מה זה? איך עושים את זה נכון?
אידוי אמבט הוא עשבי תיבול יבשים המשמשים בחדר אדים. הם נרקחים ליצירת מרתח ויוצקים על האבנים. כאשר האדים מתאדים, האוויר מתמלא בויטמינים, שמנים אתריים וחומרים מועילים אחרים, אשר במהלך הנשימה חודרים לגוף וממלאים אותו, בעלי השפעה מיטיבה.
בעבר נתלו בבית המרחץ צרורות של עשבי תיבול יבשים, אך כיום תערובות צמחים לבית המרחץ מוצגות לעתים קרובות יותר בצורה של אבקות. הם מאוחסנים בשקיות ומשמשים בזמן מנוחה בבית המרחץ ליצירת אווירה מיוחדת בחדר האדים. חשוב שהתיקים יהיו מחומרים טבעיים: שינץ, פשתן, קליקו וכו'.
ישנם כללים מסוימים, המצב דומה עם עשבי תיבול: כדי שהם יביאו את התוצאה הרצויה, אתה צריך לדעת איך להשתמש בהם. ראשית עליך להחליט אם תשתמש במרתח מוכן או באוסף עשבי תיבול לאמבטיה.
חליטות אמבט הן נוזלים מרוכזים העשויים מעשבי תיבול טריים או יבשים. חיי המדף שלהם הם מספר ימים. יש גם תמיסות אלכוהול לאמבטיות שניתן לאחסן אותן יותר זמן. היתרון של חליטות מוכנות הוא שלא צריך לבזבז זמן בהכנתן, הן כבר מוכנות לשימוש.
תכשירי אמבט שונים ממרתחים בכך שהם מאוחסנים מיובשים במשך זמן רב למדי, אך הם נרקחים במהירות.
ניתן לרכוש גם עשבי תיבול מוכנים לשימוש, ובמקרה זה כל שעליכם לעשות הוא לחלוט אותם להכנת חליטה. אבל אם אתה רוצה להכין את עשבי התיבול בעצמך, אז זה חייב להיעשות מראש, לפני שאתה הולך לחדר האדים. יש צורך להכין את עשבי התיבול: צריך לאסוף עלים וגבעולים שלמים שאין בהם סימני ריקבון, נזקים ממזיקים וכו'. רוב הצמחים צריכים להיאסף בתקופת הפריחה, רצוי במזג אוויר יבש ובבוקר. מומלץ לייבש את הצמחים במצב תלוי בחדר מאוורר; אם זה לא אפשרי, ניתן להניח אותם על הקרקע על ידי הנחת מטלית או פריסת נייר, אך לאחר מכן אל תשכח להחליף באופן קבוע את המצע ולהפוך את הדשא. לאחר מכן, יהיה צורך לטחון את הצמחים לגודל של כ-5-10 מ"מ. ניתן להניח עשבי תיבול מוכנים בשקיות או בצנצנות זכוכית.
אז, עשבי תיבול מוכנים, עכשיו אנחנו יכולים לדבר על איך להכין מרתח לאמבטיה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להרתיח מים במיכל בשיעור של 3-4 ליטר לכל 100 גרם של תערובת צמחים. לאחר מכן צריך לשפוך את העשב למים רותחים ולהמשיך להרתיח. כשהמים מתחילים לרתוח שוב מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עוד כמה דקות, מכסים את הסיר במכסה. לאחר מכן מסננים את המרק ויוצקים אותו על כיריים חמות או אבנים.
אין צורך לשפוך את כל המרק על האבנים בבת אחת, עדיף לעשות זאת בהדרגה, כך שהאוויר בחדר האדים יתמלא בניחוח עשבי תיבול במשך כל הזמן שאתה נרגע.
צמחי מרפא לאמבטיות וסאונות
אם נדבר על אילו עשבי תיבול מבשלים בבית מרחץ, המבחר הוא עצום: לכל אחד מהם תכונות ייחודיות משלו, כך שכל אחד יכול לבחור חליטות צמחים על סמך העדפותיו. כמו כן, אל תשכח מתגובה אלרגית אפשרית; אם אתה אלרגי לצמח כלשהו, אז, כמובן, אתה לא יכול להוסיף אותו.
להלן נסתכל על עשבי התיבול הפופולריים ביותר ברוסיה ונדבר על תכונותיהם.
קמומיל באמבטיה
הפרחים של פרח בר זה מכילים כמויות גדולות של ויטמין C וקרוטן; הרכב זה מסייע בחיזוק המערכת החיסונית ועוזר להילחם בזיהומים.
קמומיל הוא נהדר אם אתה רוצה להירגע היטב ולרפא בעיות נשימה. מומלץ במיוחד לבחור בחליטת קמומיל בעונות הצטננות ושפעת.
מנטה בסאונה
מנטה היא אחד מסוגי הצמחים הפופולריים ביותר המשמשים בסאונות. יש לו אפקט קירור ומרענן מצוין וניחוח נעים להפליא, שיהפוך את הליכי הרחצה למהנים עוד יותר.
אם אתה מבחין בסימנים הראשונים של הצטננות, אז השתמש בעירוי על בסיס מנטה, זה יעזור למנוע את התפתחות המחלה.
לענה לאמבטיות
הלענה מכילה חומצות אמינו, מינרלים, מלחי אשלגן, ויטמינים A, B, C וכו'. היא מכילה שמנים אתריים המסייעים בהפחתת כאבי ראש, בגירוי הזיכרון והגברת הביצועים. לענה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, היא עוזרת להירגע, להקל על מתח רגשי ולשכוח מתח.
אם היה לך שבוע עבודה עמוס, כאב לך ראש כל הזמן, וקשה לך להתרכז, אז תכין מרתח עם לענה, זה יעזור לך להירגע ולסדר את המחשבות שלך.
מרווה לאמבטיה
מרווה מסווגת כחליטת חיטוי. זה הורג חיידקים בחדר, קיטור עם ארומה של צמח זה יעזור במאבק נגד מחלות ריאה - זה הורס ביעילות וירוסים בדרכי הנשימה העליונות.
מרווה מכילה חומרים שיכולים לנרמל את תפקוד בלוטות החלב, מה שהופך את העור לפחות שומני.
תלתן מתוק בבית המרחץ
חליטה של תלתן מתוק תספק ארומה נפלאה בחדר האדים. הצמח מקדם רגיעה מלאה, הוא עוזר במאבק נגד מתח ונוירוזות; לתלתן מתוק יש אפקט מרפא על מערכת העצבים.
ואם תמרחי שקית חמה של עשב זה על הגוף שלך, זה יעזור להקל על כאבי מפרקים.
לינדן בבית המרחץ
חליטת לינדן היא תרופה נפלאה נגד הצטננות. זה ממריץ הזעה ומסייע בסילוק פסולת ורעלים מהגוף. ארומת לינדן מגבירה את הטון ומפיגה מתחים.
אידוי לינדן משמש באופן פעיל על ידי נשים למטרות קוסמטיות: הוא עוזר להסיר צלוליט, לשפר את גוון העור ולהאט את תהליך ההזדקנות.
סנט ג'ון wort באמבטיה
סנט ג'ון wort מכיל phytoncides, שבזכותם יש לו השפעה אנטי ויראלית חזקה.
המרחץ הרוסי, המפורסם בהשפעותיו המרפאות, הופך להיות מועיל אף יותר אם משתמשים בו נכון בצמחים ריחניים ומרפאים שונים. ניתן להשתמש בעשבי תיבול בחדר האדים בכמה דרכים. הם טובים כחלק ממטאטא רחצה טרומי, בעזרתו ניתן לשפר את מצב העור בגוף. זה גם נהדר לטפל במחלות ריאות שונות והצטננות עם חליטות צמחים ומרתיחים. לשם כך יוצקים את הטינקטורה על אבנים חמות המונחות על כיריים בחדר אדים ליצירת אדים ריחניים וסמיכים. לא פחות שימושי להתרענן בחדר ההלבשה עם משקאות שונים המוכנים על בסיס צמחי מרפא. את התועלת הגדולה ביותר מצמחי אמבט ניתן להשיג אם תשתמשו איתם מיד בכל קומפלקס מוצרי האמבט.
צמחי מרפא רבים נמכרים בצורת חליטות ברשתות הפארם. אבל כמה זה מעניין ושימושי להכין, לאחסן ואז לחלוט משקאות בריאים מהצמחים שנאספו משלך ולסרוג מטאטאי רחצה במו ידיך. כך תקבלו את מירב התועלת ואולי תרכשו תחביב חדש ומרגש. התחל מלמד אילו צמחים הם הטובים ביותר לבריאות וכיצד להשתמש בהם.
צמחי מרפא לטיפול וריפוי באמבטיה
האזור שלנו עשיר בצורה יוצאת דופן בצמחי מרפא, החושפים את סגולותיהם הרפואיות עד הסוף בתנאים של חדר אדים רוסי. מאז ימי קדם, אנשים השתמשו בסוגים הבאים של עשבי תיבול בחדר האדים:
- זבל;
- מנטה ונענע שדה;
- קמומיל;
- פריחת לינדן;
- yarrow;
- חֲזֶרֶת;
- דומדמניות שחורות;
- אורן;
- לִקְפּוֹץ;
- סנט ג'ון וורט.
הלענה משמשת ביעילות לטיפול בפצעים, חבורות שונות וכיבים הנוצרים על העור. באמבטיה הוא מקל היטב על עייפות, מרחיק שינה וממריץ. שמנים אתריים המשתחררים על ידי לענה תחת השפעת טמפרטורות גבוהות בחדר אדים מעוררים ביצועים אנושיים, מפחיתים חוסר חשיבה ומחזקים את הזיכרון. בנוסף, אם אתם סובלים ממיגרנות כרוניות, אמבטיה עם רוח לענה תקל על כאבי הראש. לאחר מתח עצבני חמור או עבודה פיזית כבדה, חדר אדים עם עשב מרפא זה יעזור לשקם את הגוף מהר יותר. לנשים מומלץ להשתמש בתמצית לענה באמבטיה כדי להחליק קמטים קטנים.
מנטה או arborvitae טובים לגירוי פעילות המוח. אם לפניכם סיעור מוחות או משימה רצינית אחרת, עשו מראש אמבט אדים עם נענע - ומובטחים לכם ביצועים טובים. טוב גם לטפל בהצטננות בעזרת מנטה, שכן אדי הנענע מרחיבים את דרכי הנשימה ומקלים על הנשימה של האדם. השפעה זו מושגת הודות לתכולה הגבוהה של מנטול בנענע, שיש לה אפקט חיטוי. הנענע גם מסייעת בהקלה על כאבי ראש, מפחיתה נפיחות של רקמות הגוף וממריץ את מערכת העיכול, מה שמאפשר לרדת במשקל במהירות.
מנטה הוא עשב אוניברסלי שניתן להוסיף לתה כדי לרענן את עצמך בבית מרחץ, כמו גם במרתחים או אידוי.
ניתן לכלול קמומיל תרופתי במטאטי אמבטיה, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים ושמנים אתריים. בפרט, קרוטן וויטמין C מחזקים את מערכת החיסון ויכולים לדכא זיהומים. לטיפול במחלות של מערכת הנשימה ולהקלה על עייפות, מומלץ להשתמש בתמיסות קמומיל לאמבטיה.
וכדי להאיץ את הריפוי של פצעים וכיבים בגוף, מומחים מייעצים להשתמש במטרפי קמומיל בחדר האדים. רק אל תשתמש בהם כדי להצליף את עצמך באזורים עם עור פגום. אתה יכול רק ללטף אותו ולהחיל אותו על נקודות כואבות.
ניתן להשתמש בענפי הטיליה הפורחים גם לסריגת מטאטאים לאמבטיה, וניתן להוסיף את פריחת הטיליה עצמה לתה ולמרתחים. לארומת פריחת הטיליה יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית. אם תבקרו בקביעות בבית המרחץ ותשתמשו בו במטאטא טיליה, תשימו לב כיצד השינה שלכם התנורמלה. שמנים אתריים שמשתחררים על ידי פרחי הטיליה והעלים מעוררים הזעה פעילה, וזה שימושי במיוחד למי שרוצה לרדת במשקל.
יתרונות לעור ולריאות
Yarrow מומלץ לשימוש באמבטיה אם יש צורך בריפוי מחלות עור. השמנים האתריים שמשחררים עשב זה בעת אידוי מרגיעים ומרפאים עור בעייתי. לאחר הליך אמבטיה אחד בלבד עם yarrow, אתה יכול לשים לב שמספר הסדקים והפצעים על העור ירד. פני הגוף נעשים רכים ואלסטיים יותר. לעתים קרובות בבית המרחץ הם משתמשים במטאטא טרומי עשוי טנזיה ו-yarrow.
חזרת - בצורה מיובשת או טרייה - יעילה במאבק בהצטננות. על מנת לרפא זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, מומלץ לשאוף קיטור עם חומרים חיוניים שמשחרר צמח זה בבית מרחץ. לשם כך יוצקים על אבני הכיריים מרתח צמחים או חליטה של עלי חזרת טריים. אם תבצעו באופן קבוע את ההליך הזה בבית המרחץ, ללא קשר להצטננות, תחזקו את המערכת החיסונית שלכם, מה שיגרום לגופכם להיות עמיד יותר בפני וירוסים.
ניתן להשיג אפקט מרפא גם בעזרת מרתחים שהוכנו מעלי דומדמניות שחורות. אתה יכול להשתמש בהם להכנת תה צמחים. זה יעזור לגוף שנחלש לאחר הצטננות להתאושש.
מדענים הוכיחו זה מכבר את היתרונות יוצאי הדופן של שאיפת ארומת אורן לבריאות הריאות. בתנאי בית מרחץ, המאופיינים בלחות גבוהה ובטמפרטורה גבוהה, ענפים מחטניים, במיוחד אורנים, משחררים באופן פעיל פיטונצידים מועילים הנלחמים בפתוגנים. בנוסף, הם מפחיתים את רמות הלחץ, מחזקים עצבים ומקלים על עייפות מפעילות גופנית כבדה. הקיטור בבית המרחץ, רווי פיטונסידים מחטניים, מחטא את האוויר, משמיד את כל החיידקים האפשריים בו. הודות לכך, לביקור בחדר אדים יש השפעה מועילה על בריאותו של אדם הסובל מנזלת, דלקת קנה הנשימה או ברונכיטיס.
אמבט כשות צריך להיות מלא באדים ארומטיים ולא מלווה במשקה קצף על בסיס כשות. עבור הליכי אמבטיה, מה שנקרא קונוסים הופ משמשים, אשר נחשבים טוניק חזק. אם היה לך יום קשה ומלא אירועים, זה הזמן לבקר בסאונה ולחטוף כמה כשות כדי להירגע ולהחזיר את האנרגיה שלך. כדי להגביר את החיוניות, זה מספיק כדי לאדות כמה קונוסים כשות או להוסיף כמה יריות ריחניות לכל מטאטא אמבטיה.
סנט ג'ון וורט מפורסם בתכונותיו האנטיבקטריאליות והשפעותיו החיטוי. מכינים ממנו מטאטאים, וגם צמח זה יכול להיות חלק ממטאטא מורכב של כמה עשבי תיבול שונים. על בסיסו ניתן להכין תה צמחים או מרתחים לשטיפת הגוף.
איסוף נכון ואחסון נכון של צמחי מרפא
עדיף להשתמש בעשבי תיבול טריים באמבטיה, מכיוון שהם מכילים את הכמות הגדולה ביותר של חומרים מועילים. אבל אתה יכול לשמח את עצמך עם צמחים טריים רק במשך שישה חודשים, ולחצי הנותר מתאימים גם צמחים מיובשים שהוכנו מהקיץ.
כיצד לאסוף נכון עשבי תיבול
| המלצות |
למה זה חשוב |
| מומחים ממליצים ללכת לאסוף צמחים לפני ארוחת הצהריים. | זה הזמן לפני שעשבי התיבול הספיקו לספוג לחלוטין את הטל ולהתחיל לשחרר חומרים ארומטיים בהשפעת השמש. |
| לפני בחירת צמח, בדוק היטב והעריך את המראה שלו. | לקטיף מתאימים עלים וזרדים בריאים לחלוטין, שאינם נגועים בריקבון ואינם נאכלים על ידי חרקים ויצורים חיים אחרים. |
| מומלץ להתחיל באיסוף עשבי תיבול לפני שיא פריחתם, כאשר תכולת הרכיבים הפעילים בהם היא המקסימלית. | מרץ-אפריל הוא הטוב ביותר לאיסוף שורשים, ניצנים וקליפות עץ. אבל בתקופה ממאי עד אוגוסט אתה יכול לקצור עשבי תיבול, עלים ופרחים. |
לאחר הקטיף, הגיע הזמן לייבש כראוי את ה"קציר", שקובע אם הצמחים ישרדו עד אמבט החורף. חדר חשוך עם אוורור טוב הוא הטוב ביותר לייבוש. בתנאים אלה, העשבים לא ישחירו או ירקבו.
התנאים לייבוש צמחים תלויים בסוגם. אם עסקינן בצמחים עשירים בשמנים אתריים, כמו אקליפטוס, אז צריך לייבש אותם לאט בטמפרטורה גבוהה של +30...35 מעלות. מטעמי נוחות, צמחים נוצרים בצרורות קטנות, קשורות ותלויות מהתקרה, שם הטמפרטורה תמיד גבוהה יותר. אם הקיץ קריר, תצטרך לחשוב איך לארגן חימום מלאכותי של חדר הייבוש.
נדרשות טמפרטורות גבוהות אף יותר לקציר עשבים בעלי תכולה גבוהה של גליקוזידים. אלה כוללים צמחים כגון סנט ג'ון wort, coltsfoot, Tansy ואחרים. יש לייבש אותם במייבש חשמלי בטמפרטורה של +50...60 מעלות.
לאחר ייבוש היטב של עשבי התיבול, יש לכתוש אותם לגודל של 5-7 מילימטרים ולארוז אותם בצנצנות זכוכית עם מכסים צמודים. מיכלים אלה צריכים להיות מאוחסנים במקום קריר וחשוך. הקפידו להדביק פיסות נייר קטנות על כל צנצנת ולכתוב עליהן מידע על איזה צמח מאוחסן בהן ומתי בוצעה ההכנה. ניתן לאחסן אוספים של עשבי תיבול, עלי צמחים ופרחים לא יותר משנתיים.
אם אתם מתכננים להכין מטאטאים ריחניים לחורף, אז עצבו אותם, קשרו אותם ואחסנו אותם תלויים כך שהעלווה תהיה בתחתית וידית המטאטא למעלה.
כללים להכנת מטאטאים
מטאטאי אמבטיה עשויים מעשבי מרפא וצמחים ריחניים
מטאטאי אמבט צמחיים, המורכבים אך ורק מהצמחים השבירים הללו, הם נדירים ביותר, מכיוון שבשימוש אינטנסיבי הם בקושי מספיקים ל-5 דקות בחדר האדים. לכן, לעתים קרובות תמצאו אותם בגרסאות מעורבות, המורכבות מענפי אלון וליבנה, וכמו מליסה או מנטה. וחלק מהעשבים אינם צריכים להכלל במטאטאים כלל, אלא ניתן "לנקוע" בגוף.
לדוגמה, אתה יכול לקחת איתך סנט ג'ון גרוס יבש ומרוסק לחדר האדים, לפזר אותו על גופו של בן לוויה שלך בשכבה עבה ואז ללכת עליו בזהירות עם מטאטא רחצה. למרות שוורט סנט ג'ון ניתן לארוג לתוך מטאטא ליבנה מסורתי. מספיקים כמה ענפים של צמח זה כדי לשפר את מצב העור, להאיץ את ריפוי הפצעים ולהקל על מצבו של החולה עם גאוט.
בנוסף לסנט ג'ון wort, הסוגים הבאים של מטאטאי צמחים משמשים לרוב בבית המרחץ:
- אֶקָלִיפּטוּס;
- סִרְפָּד;
- עם ולריאן;
- ליים;
- לַעֲנָה
מטאטא אקליפטוס יבוא לעזרה בסימן ראשון של הצטננות. ענפים של צמח ארומטי מתווספים לעתים קרובות למטאטא ליבנה, מכיוון שענפיו אינם מסוגלים לספק באופן עצמאי לאידוי עיסוי טוב. הערך העיקרי של רכיב זה הוא בשמנים אתריים בעלי השפעה אנטיבקטריאלית. כאשר תשאפו אדי אקליפטוס מספר פעמים, תרגישו שמיד קל לכם לנשום. וברמה עמוקה של השפעה, אמבטיה עם מטאטא אקליפטוס מחזקת את המערכת החיסונית.
זה די קשה להכין מטאטא כזה לבד בקווי הרוחב שלנו. אבל ניתן לרכוש אותו בחנויות מיוחדות. אם תקנו צרור אחד ותחלקו לכמה מטאטאים מעורבים, תוכלו לחסוך הרבה ולהאריך את ההנאה שבשימוש בצמח הריחני הזה.
זה לא ישרוף אותך, אבל זה יעזור.
מטאטא סרפד אינו עשוי כרכיב יחיד. עדיף ליצור אותו עם ענפי ליבנה. אפשרות זו טובה להקלה על מחלות כגון:
- שִׁגָרוֹן;
- רדיקוליטיס;
- שִׁגָדוֹן;
- כאב שרירים;
- כאב בגב התחתון;
- מפרקים כואבים.
כדי להשתמש במטאטא סרפד באמבטיה ללא כאבים, חשוב לאדות כראוי את העשב הזה כדי שלא ישרוף את העור. ראשית, טובלים את המטאטא במים חמים ואחר כך קרים. בצע את הליך זה מספר פעמים. אין לשמור את העשב בכל גיגית לאורך זמן, אחרת הוא יאבד את המבנה האלסטי שלו ואת סגולותיו הרפואיות. לאחר 5-10 דקות של אידוי זה, אתה יכול להתחיל אידוי עם מטאטא סרפד.
אל תזרקו את המים לאחר אידוי הסרפד: אפשר לשטוף איתו את השיער לאחר האמבטיה, מה שיעניק לו חוזק וברק בריא. אתה יכול גם לפזר את התנור עם מים אלה כדי למלא את חדר האדים בניחוח צמחי נעים.
אתה יכול גם לשזור כמה ענפים של ולריאן לתוך מטאטאי אלון וליבנה. מספיקים רק שני ענפים כדי להפוך אביזר אמבטיה רגיל לתרופה יעילה להפגת מתחים ולהשגת שקט נפשי. בנוסף, ולריאן נחשב לעשב ארומטי מאוד, ולכן הרפיה בבית המרחץ תהפוך לארומתרפיה.
עוזרי לינדן ופשתן בבית המרחץ
לשימוש בחדר האדים, יש לחתוך ענפי טיליה במהלך תקופת הפריחה הפעילה. השמנים האתריים הכלולים בעלים ובפרחים אלו מרככים ביעילות את העור ואף מונעים היווצרות של פריחות מוגלתיות עליו. לפני השימוש במטאטא טיליה בבית מרחץ, אתה צריך לאדות אותו במים חמים, ואז להתחיל לעסות את הגוף שלך איתו. כדי למנוע הצטננות ולהאיץ את תהליך ההחלמה, אם אדם כבר חלה בזיהום חריף בדרכי הנשימה, יש למרוח מטאטא מאודה על הפנים ולנשוף דרכו במשך מספר דקות.
אבל עשבי תיבול עבור מטאטא לענה צריכים להיקטף במהלך התקופה שלאחר פריחת הצמח. יחד עם זאת, גבעול הלענה לא אמור להתייבש עדיין. יש לאחסן את הצמח במקום קריר. ניתן להשתמש במטאטא חד-רכיבי פעם אחת. אבל אם אתה מוסיף ענפי לענה לצרורות ליבנה או אלון, ניתן להגדיל משמעותית את חיי המדף של אביזר האמבטיה.
איך להרוות את הצמא בבית המרחץ
מרתח צמחים לאמבטיות, שניתן לשתות כמו תה ירוק מסורתי, יסייעו לשפר את האפקט המרפא של שימוש במטאטא מרפא. לדוגמה, כדי להרוות את הצמא בחדר המנוחה, אתה יכול להכין משקה לינגונברי. כדי לעשות זאת, יוצקים 1 כף עלה לינגונברי מיובש לתוך תרמוס ומלא אותו ב-200 מיליליטר מים רותחים. אם אתה שותה את המשקה הזה עם דבש טבעי, זה עוזר להתמודד עם הצטננות. בנוסף, לחליטת אמבטיה זו יש אפקט משתן בולט, המסייע בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף והקלה על נפיחות. עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל, אפשרות זו טובה מאוד.
להכנת תה חמוציות, מועכים כף חמוציות טריות או קפואות עם שתי כפיות סוכר ומוזגים כוס מים רותחים. משקה זה מיועד לאנשים שיש להם בעיות בתיאבון. בנוסף, זה יעזור עם הצטננות, שכן יש לו השפעה אנטי-פירטית.
מתכון פשוט עוד יותר הוא מרתח של סנט ג'ון וורט. יוצקים 200 מיליליטר מים רותחים על כפית עשבי תיבול יבשים קצוצים ומכסים את המיכל במכסה. לאחר חצי שעה, מסננים את הנוזל ושותים את העירוי. משקה זה מפורסם בהשפעתו האנטיספטית ובנורמליזציה של תפקוד המעיים.
בבתי מרקחת או בחנויות מתמחות ניתן לקנות תה צמחים מוכן, אשר באריזתו הוראות ברורות להכנת תה משפר בריאות.
לפני הרכישה, הקפד לבדוק את הרכב המוצר, שכן מרכיביו משפיעים על ההשפעה הטיפולית. לדוגמה, אוסף חיטוי צריך להכיל את הרכיבים הבאים: אקליפטוס, צעיף, טימין ונענע. ובתרופות הרגעה, חפשו את המרכיבים הבאים: קמומיל, טימין, נענע, ניצני ליבנה, מחטי אשוח.
מתכונים פשוטים לטינקטורות ואידוי לאמבטיות
אתה יכול לא רק להרוות את הצמא שלך עם טינקטורות, אלא גם לשטוף את הגוף שלך איתם לאחר מנוחה בחדר האדים. שימו לב שלא ניתן להכין תמיסות למטרות אלו עם בסיס אלכוהול. ניתן להוסיף את נוזל הריפוי למחמם ליצירת אדים ארומטיים סמיכים. הם צריכים לנשום עמוק ורוגע כדי להרוות את הגוף בחומרים שימושיים. יש להכין את כל המרתחים ממספר מרכיבים על מנת להגדיל את מגוון התכונות הרפואיות.
- מניחים את תערובת עשבי התיבול היבשים בכלי אמייל גדול ויוצקים עליו מים רותחים. עבור 100 גרם דשא תצטרך 4 ליטר מים רותחים.
- לאחר מכן, שים את המחבת על האש, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש, מכסים את המחבת במכסה ומבשלים עוד 5 דקות.
- מכבים את האש ונותנים למרק להתבשל מעט.
- כשהוא התקרר לטמפרטורה נוחה, מסננים אותו ותוכלו להשתמש בו. ניתן לשמור כל מרתח במקרר לא יותר מיומיים.
חליטות מרפא לאמבטיות מוכנות קצת אחרת. ההבדל העיקרי הוא שעשבי תיבול טריים משמשים לחליטות, ולא מיובשים. קוצצים את העלים ומוסיפים מים חמים בשיעור של 1.5 ליטר מים רותחים ל-100 גרם ירוקים. תן לזה להתבשל במשך 30-40 דקות, ולאחר מכן לסנן ואפשר להשתמש. שיטת בישול פשוטה נוספת אינה כרוכה בבישול ארוך. טוחנים את העשב ומכסים אותו במים קרים, ולאחר מכן הניחו לו להתבשל במשך 10 שעות לפחות. לאחר מכן, מסננים את הנוזל ויוצקים לכלי זכוכית שניתן לסגור היטב במכסה. בבית המרחץ, יש לדלל את התמיסה הזו בכמות קטנה של מים רותחים ואז לשפוך אותה על התנור.
אידוי צמחים נמצא בשימוש במרחצאות רוסים במשך זמן רב. הם מוכנים כדלקמן. מניחים תערובת קטנה של עשבי תיבול מרוסקים (לא יותר מ-150 גרם) בשקית עשויה מבד טבעי ולא צבוע. לאחר מכן, הניחו אותו בקערה עם מים חמים והניחו לו לאדות במשך 20 דקות. לאחר מכן שופכים מים מהקערה על המחמם, ומניחים את השקית ליד הכיריים כך שהיא פולטת פיטונסידים.
אם אתה צריך להתמודד עם מחלות עור ומחלות ריאות, אז להכין אידוי על בסיס מנטה, אקליפטוס, טימין ומרווה. קח איתך את השקית והמים המהבילים בביקורך הראשון בחדר האדים. אז הקיטור הטיפולי יחטא את העור שלך.
ולהירגעות, הכינו ספינת קיטור מהמרכיבים הבאים:
- קמומיל;
- טימין;
- מנטה;
- מחטי אשוח.
אידוי טוניק מוכן על בסיס ניצני צפצפה, פרחי טנזיה, יסמין, לבנדר, ביזון. אם אתה תמיד מרגיש חלש בחדר האדים, קולקציית הצמחים הזו תציל אותך מתופעת הלוואי הזו של האמבטיה. התוויות נגד אפשריות לשימוש בעשבי תיבול באמבטיה תלויות באי-סבילות האישית של אדם לריחות חזקים או לתגובה אלרגית. בנוסף, אתה צריך להשתמש ולריאן בחדר אדים בזהירות, שכן לא כולם יכולים לסבול את הריח הספציפי של צמח זה.
שימוש בעשבי תיבול ריחניים באמבטיה רוסית עוזר להתמודד עם מחלות רבות, אבל בסאונה עדיף לנטוש את שיטת הריפוי העממית הזו. אוויר חם ויבש יכול לגרום לניחוחות עזים להתקלקל, מה שעלול לגרום לאנשים שחולים מהביל להרגיש בחילה. ולא יהיה שום נזק ממזיגת מרתחים בריאים המבוססים על עשבי מרפא בחדר אדים פיני.
בית המרחץ הוא מקום להליכי ריפוי ומרגיעים.
המאפיינים הייחודיים של חדר האדים ידועים מזה זמן רב - התחממות מהירה של הגוף, חיזוק מערכת החיסון, לחימה במחלות שונות. דיילות רבות של בתי המרחץ מתעניינות בשאלה דחופה ביותר - כיצד להעלות ריח נעים בבית המרחץ על מנת להירגע עם תועלת לנפש ולגוף?
השיטה הפשוטה והמשתלמת ביותר של ארומתרפיה לאמבטיה היא שימוש בשמנים אתריים, תערובות צמחים ותמיסות. חשוב מאוד להקפיד על מינון קפדני ולהשתמש בהם נכון ללא פגיעה בבריאות האדם.
שמנים אתריים טבעיים
ארומתרפיה באמבטיות ובסאונות משפיעה לטובה על כל מערכות הגוף האנושי. קיטור רך ונקי המכילים שמנים ארומטיים מסייע במניעה ובטיפול במחלות נשימה שונות.
שמנים ארומטיים טבעיים מרווים ביעילות את אוויר האמבט בתרכובות מועילות שחודרות באופן פעיל לגוף האדם דרך מערכת הנשימה והעור.
לשמנים אתריים באמבטיות ובסאונות יש את המאפיינים המועילים הבאים:
יש להם השפעות מטבוליות, טרופיות, הפרשות, אימון ודיאפורות. משמש לאינהלציה, עיסוי, שפשוף ואמבטיות.
שמנים לסאונות ואמבטיות, בהתאם להרכבם, יכולים להיות בעלי אפקט ריפוי מקיף על הגוף.
- שמני ערער, אניס ושמיר משמשים לשיעול וגודש בדרכי הנשימה העליונות.
- לשמני אקליפטוס ונענע יש אפקט חיטוי רב עוצמה, ולכן הם משמשים להצטננות.
- כדי לטפל בכאבי ראש ולנרמל את לחץ הדם, עדיף להשתמש בשמן וורבנה וגרניום.
- למתח שרירים ורגשי, ניתן להשתמש בשמן גרניום, לענה ולמון עשב.
- אם חסר לכם כוח ועייפים, עדיף לבחור רוזמרין ושמן ורדים.
- לטיפול במחלות עור מומלץ להשתמש בשמנים אתריים מרגיעים וריפוי פצעים לאמבטיות ולסאונות - קמומיל, מרווה, ולריאן, אשחר ים ואורן. בנוסף, שמנים כאלה מגוונים ומגבירים את גמישות העור.
- שמן מחטניים לסאונות ואמבטיות - אשוח, אורן, אשוח וארז - בעל השפעה אנטיבקטריאלית ואנטי דלקתית עוצמתית. שמנים כאלה משמשים בצורה הטובה ביותר כבורות ספיגה מהירה לריפוי עור פגום.
- אוויר רווי בשמנים ארומטיים מקדם ניקוי רעלים וניקוי הגוף. הטעמים הטבעיים הטובים ביותר לאמבטיה הם שמני לימון, אלגום ושמני ערער.
חליטות צמחים ותה
לא פחות פופולרי הוא אמבט הצמחים - שימוש בעשבי תיבול ארומטיים להכנת חליטות מרפא ואידוי.
לחליטות אמבט יש ארומה נעימה, המספיקה כדי להרוות במהירות את האוויר בחדר האדים. במהלך תהליך שאיפת הצמחים, תרכובות מועילות חודרות דרך דרכי הנשימה העליונות ונושאות יחד עם הדם לכל מערכות הגוף.
באילו צמחים ניתן להשתמש להכנת חליטות מרפא ותה? מכיוון שלצמחי אמבט יש את אותה השפעה עוצמתית על הגוף כמו לתרופות, לכן הם נמצאים בשימוש נרחב למטרות מניעה וטיפוליות במהלך הליכי אמבטיה.
על מנת שחליטות אמבטיה יועילו ויספקו אפקט טיפולי גבוה, עליכם לדעת באילו מקרים ניתן להשתמש בכל סוג צמח.
- השפעות אנטיספטיות ואנטי דלקתיות - קמומיל, אקליפטוס, קלנדולה, קליפת עץ אלון, מרווה, טיליה.
- אפקט הרגעה ומרגיע - נענע, מליסה, קמומיל, טיליה, עשב לימון.
- נורמליזציה של לחץ הדם - עוזרד ו-אם.
- אפקט טוניק - לענה, ערער וורד.
- הפגת מתח ועייפות עצבים - אורן, אשוח, ערער, אקליפטוס, טימין.
- אנטי קור ומכייח - אקליפטוס, לבנדר, טיליה, טימין, תלתן מתוק.
- האצת חילוף החומרים, חיזוק מערכת החיסון, ניקוי רעלים מהגוף - לבנדר, קמומיל, נענע.
כדי לקבל את האפקט המקסימלי מהליכי אמבטיה, מומלץ להשתמש בחליטות צמחים טריות ובאדים לאמבטיה. אידוי לאמבטיה על בסיס צמחי מרפא נמכר מוכן בבית המרקחת - שקיות קנבס קטנות המכילות את סט עשבי התיבול הנדרש. אם תרצה, אתה יכול להכין את המרתח הזה בעצמך.
כדי להכין מרתח לאמבטיה במו ידיך, תחילה עליך לקנות עשבי מרפא לפי שיקול דעתך. אנו מבשלים את המרתח על פי המתכון אך ורק בהתאם לפרופורציות המוצעות על ידי היצרן.
צמחים ארומטיים ומטאטי רחצה
צמחים ארומטיים ומטאטי אמבטיה יכולים ליצור אווירה וריחות נוחים לאמבטיה.
ליצירת אדים ארומטיים ונעימים במהלך בניית אמבטיות, משתמשים במיני עצים מיוחדים בעלי תכולה גבוהה של חומרים ארומטיים. לפיכך, מחטי אורן משמשות למסגרת, טיליה ואספן משמשים לקישוט פנים, וארז או אלון משמשים לאלמנטים דקורטיביים.
כדי ליצור מיקרו אקלים נעים ובריא בחדר המוגמר, ניתן להשתמש בעשבי תיבול וצמחים טריים או יבשים, לפזר אותם על הרצפה, לפרוס על קורות הרצפה או לתלות על הקירות. הבחירה הטובה ביותר לאמבטיה היא עשבי תיבול שנקטפו במו ידיכם באזורים נקיים מבחינה אקולוגית.
לדוגמה, ענפי ליבנה ואורן, עלי טיליה ולענה לאמבטיה יכולים להרוות את האדים בניחוח רך וייחודי, לשפר את הרווחה ולהרים את מצב הרוח.
ניתן לפזר על קירות ומשטחי תקרה תמיסת אורן לחיטוי והרפיה. צמחים המונחים על הרצפה מסייעים בריפוי סדקים בעקבים, משפרים את זרימת הדם ומקלים על עייפות ברגליים.
מטאטאי אמבטיה
קשה לדמיין חדר אדים רוסי ללא תכונה מסורתית - מטאטא אמבטיה העשוי מעשבי תיבול ארומטיים. מטאטא רחצה טבעי מעניק עיסוי אינטנסיבי, מחמם את מחוך השרירים, משפר את זרימת הדם וניחוח נעים.
מטאטאי אמבטיה עשויים מענפי ליבנה ואלון, ובמקרים נדירים מענפי אשוח. מאז ימי קדם, מטאטאים עשויים מענפי ליבנה שימשו בחדרי אדים. הם נבדלים על ידי תכולה גבוהה של רכיבי שיזוף, ויטמינים וחומרים ארומטיים מתמשכים, שיכולים להישאר על עור האדם עד 8 שעות.
לא פחות פופולרי הוא מטאטא העשוי מעלי אלון המכילים טאנינים, בעלי השפעה אנטי-דלקתית ואנטי-בקטריאלית עוצמתית. מטאטא אלון מצא את השימוש שלו במניעת מחלות עור, מפרקים ויתר לחץ דם.
כדי לקבל את האפקט המרבי מהליך האמבטיה, עליך לאדות את המטאטאים בצורה נכונה. לפני השימוש, מטאטאים טובלים במים קרים למשך 10-15 דקות, ולאחר מכן טובלים במים חמים למשך 3 דקות. זה יעזור לרכך עלים קשים ולהרוות את האוויר בטאנינים.
הכנת מטאטא מחטניים שונה מעט מהאפשרויות הקודמות. כדי לרכך את המחטים, המוצר טובל במים חמים למשך 12 דקות. תכונה זו אינה מומלצת לשימוש על ידי אנשים עם עור רגיש הנוטה לתגובות אלרגיות.
חלק מהדיילות מברכות על השימוש במטאטאי אקליפטוס וסרפד לאמבטיות. כיצד להשתמש במטאטאים כאלה בצורה נכונה ללא פגיעה בבריאות? כל הסוד טמון באידוי מראש שלהם.
לפני תחילת ההליכים, מטאטאים טובלים במים רותחים למשך 2 דקות, ולאחר מכן במים קרים למשך 4 דקות. עבור מטאטא עשוי אקליפטוס, הליך אחד מספיק, עבור מוצר עשוי סרפד - עד 4 פעולות. הם מומלצים לאנשים הסובלים ממחלות מפרקים, כאבי מותניים ומשקעי מלח.
ניתן להשתמש בחליטות לאחר אידוי מטאטאים לקבלת אדים ארומטיים, למשל באמצעות השקיית אבנים או קירות חדר האדים. בנוסף, הם שימושיים כשטיפות - הם מסירים במהירות קשקשים וגירודים, מחזקים את זקיקי השיער ומונעים נשירת שיער.
חומרי טעם ותוספים טבעיים
בגישה הנכונה ניתן לקבל קיטור טיפולי עם כל ארומה בחדר האדים על ידי הוספת טעמים ותוספים טבעיים למים.
הארומה הקלאסית של בית מרחץ היא הניחוח הלחמי המופרש על ידי קוואס או בירה. משקאות כאלה מושרים בפירורי לחם ומלתת. חומר טעם טבעי נוסף לסאונות ולאמבטיות הוא דבש, שימלא את החדר בריח מדהים של מכוורת שדה.
חובבי טיולי יער יכולים לבחור בטעמי אשוח או אשוח - האדים מקבלים ארומה עשירה של מחטי אורן. ניחוחות של נענע ולימון מסייעים בהקלה על עייפות גופנית ומתח. ניחוחות מרגשים של ורד, אלגום, ילנג-ילנג, תפוז ולימון יכולים להעניק מרץ וביטחון, להרים את מצב הרוח ולשפר את רווחתך.
חלופה טובה לטיפול תרופתי בהצטננות היא שימוש באבקת חרדל להפקת קיטור מרפא. חלק מהדיילות יאהבו את ריחות המלונים - מלון או אבטיח, בעוד שאחרים לא יסרבו לניחוח של דובדבנים בשלים או אפרסק.
אמבט שום הוא יוצא דופן לחלוטין עבור אוהבי ניחוחות חריפים ופיקנטיות. לאדי שום יש השפעה חיטוי רבת עוצמה על דרכי הנשימה העליונות, ולכן הוא שימושי במיוחד עבור הצטננות.
יצירת אווירה ריחנית בבית מרחץ היא תהליך רציני ואחראי. כדי להבטיח קיטור רך ולהפיק תועלת מטיפולי בריאות, חשוב לדעת כיצד להשתמש בשמנים טבעיים, חליטות צמחים וטעמים, שנרכשו בבית המרקחת או מיוצרים בעצמכם.
איך לעשות ריח נעים בבית מרחץ וסאונה: שמנים אתריים, תמיסות, עשבי תיבול ולענה, אידוי
השיטה הפשוטה והמשתלמת ביותר של ארומתרפיה לאמבטיה היא שימוש בשמנים אתריים, תערובות צמחים ותמיסות. חשוב מאוד להקפיד על מינון קפדני ולהשתמש בהם נכון ללא פגיעה בבריאות האדם.
אידוי - איך שומרים על הריח באמבטיה?
אני לא תומך בטיפול בחדר האדים בשום אמצעי. אבל מכיוון שאני עובד בעץ ואנחנו בונים בתי עץ, אני יכול לומר בוודאות שכל הריחות נעצרים לאחר הבנייה בעוד חודש-חודשיים. עץ שטופל טרי מריח נהדר בחנות, גרוע יותר באתר הבנייה ומריח מעט מאוד לאחר הבנייה. ברגע שאנו מכסים את המשטח בציפוי כלשהו, הריחות נעצרים כמעט לחלוטין.
מקור הריח הוא קצה עץ או קרש. בעת חיתוך עצים, התעלות עם הנוזל הארומטי של העץ נהרסות. משטח הצד כמעט אינו פולט ריחות, במיוחד מתחת לשכבת לכה. יש צורך לשמור על הריח המקורי עם מטאטאים טבעיים. אם לא תעשו זאת, אז ריח הזיעה חזק פי 1000 מניחוחות הפרקט ויעשה את העבודה המסריחה שלו במהירות, במיוחד אם אתם יושבים עם הישבן החשוף על המדפים ולא על הסדינים. שרביטן הם חומרי טעם חזקים בשל נוכחותם של "טרפנטינים" בפנים. לכן, יש נוהג כזה של שמירה על ניחוחות נעימים בחדר האדים של אמבטיה וסאונה:
בחורף אתה צריך לחתוך אשוח, ערער ואשוח לבית המרחץ, ובקיץ אתה צריך לחתוך טימין, טיליה, ליבנה, נענע וקמומיל. ספינת קיטור ועלי תה עובדים היטב כל השנה!
קיטורים לאמבטיות וסאונות - ריחות טבעיים
שקיות קסם הן כמו שקיות תה. יש לחלוט אותם עם מים לא חמים במיוחד. רצוי לא להביא לרתיחה. כמובן שאפשר לשפוך את ה"מלח" הזה על אבן בלי שקית, אבל יש סיכוי שעלים יכנסו בין האבנים ויתקבל ריח של דשא שרוף.
בקצרה ולעניין על עשבי רחצה:
- לענה היא דרך מצוינת לשפר את מערכת העיכול.
- מתוק אחו - מרגיע תהליכים דלקתיים.
- אקליפטוס במטאטאים מדיף ריח קל, אבל אידוי מתאים היטב לשאיפה עבור ברונכיטיס.
- קורנית היא חומר חיטוי המסייע לכאבי כליות ולהרגעת מערכת העצבים.
- אשוח הוא סרעפת ומגביר את זרימת הדם, מרגיע שרירים מצוין.
- מרווה מפחיתה דימומים ומרפאת פצעים.
- לנענע יש השפעה מרגיעה על הגוף. אלו הם "רופאים" ללב ולריאות. אבל זכרו שזה מחליש את הכוח הגברי מתחת לחגורה!
טיפ: השאר ספינות קיטור לא בשימוש פתוחות לאחר היציאה לבית המרחץ. תן לניחוחות למלא את כל בית המרחץ גם כשאתה לא בו. זוהי ערובה לכך שרוח בית המרחץ תתיישב בין כותלי בית המרחץ שלכם.
מהביל לאמבטיה היא אחותו של המטאטא, תערובת של עשבי תיבול יבשים וצמחים בעלי סגולות מרפא. ככלל, הם נטחנים לגודל של עלים קטנים וגבעולים בקוטר של 5-10 מ"מ. זה מה שמאלץ אותם לשימוש מהיר, כדי שלחומרים הארומטיים לא יהיה זמן להתאדות. עדיף לטחון את העשב מיד לפני השימוש באמבטיה. עדיף לאחסן עשבי תיבול במיכלי זכוכית כדי לא לאבד את כל הריחות, אלא גם את תכונות הריפוי שלהם. אוסף של עשבי תיבול ופרחים מאוחסן לא יותר מ 1 - 2 שנים.
כדאי להעביר את עשבי התיבול לשקית בד טבעי לפני האמבטיה. את השקית טובלים בקערת מים חמים, אך לא מים רותחים, ומאדים 30-40 דקות. ניתן להניח את הכלים פתוחים על מדפים או להניח על אבן לא חמה במיוחד.
שטויות של משווקים לגבי חליטת עשבי תיבול בסאונה
- על אחת הקופסאות קראתי שסרפד זאפארקה הוא סרפד עם תכולה גבוהה של ויטמין C. נִבלָע? האם אתה רץ כדי לשפר את הבריאות שלך? מה עם סרט המשך? נותר לדווח כי בטמפרטורות גבוהות, ויטמין "C" מפסיק להתקיים. חבל שטכנולוגים לעתיד לא יודעים זאת.
- זה נאיבי להאמין שעשבי התיבול הטובים ביותר גדלים רק בקווקז, בקרים וביערות הקרפטים ואלטאי. כל אזור, מלבד המדבר, מסוגל לספק ניחוחות ייחודיים ובריאים של עשבי ערבות ואחו.
סרפד טוב טרי או מיובש כמריחה על גוף רטוב. אז יש סיכוי לכל הויטמינים להיכנס לעור. סרפד טרי מאבד את תכונותיו החריפות כשהוא טבילה במים ובחדר אדים. אבל אתה צריך לזכור לגבי אלרגיות.
אידוי - איך שומרים על הריח באמבטיה?
אידוי לאמבטיה אינו רק אמצעי לארומה. איך מכינים אידוי בריא ואיך הם? תשובות באתר האיסור עצמו
חליטות צמחים לחדר האדים
במשך זמן רב, בית המרחץ שימש לא רק לכביסה, אלא גם לשיפור הבריאות. אחרי הכל, תכונות הריפוי של האמבטיה ידועות היטב - הגוף מתחמם, מה שעוזר להתמודד עם מגוון מחלות של האיברים הפנימיים, לאדים יש השפעה מועילה על העור, פילינג חלקיקים מתים ושיקום יפה, מראה בריא של העור.
אבל יש דרך נוספת לחזק את בריאותך ולשפר את רווחתך בעת ביקור בבית מרחץ. שיטה זו כוללת הכנת חליטות מעשבי מרפא וצמחי מרפא. נדבר על כך ביתר פירוט במאמר זה. בואו נבחן אילו צמחים משמשים בצורה הטובה ביותר להכנת חליטות. איך מכינים נכון חליטות לאמבט ואיך משתמשים בהן בחדר אדים.
מהם היתרונות של חליטות אמבטיה?
כידוע, באוויר החם של בית מרחץ ניתן להשתמש בשמנים אתריים המשפיעים על רווחתנו ומצב הרוח בעזרת ניחוחות שונים, מעוררים רגשות מסוימים, מכניסים אותנו למצב הרוח הנכון או מרגיעים אותנו, פועלים ברוגע. .
באילו צמחי מרפא משתמשים להכנת חליטות לאמבטיות?
מאחר שההשפעה הטיפולית של חליטות אמבט מצמחי מרפא דומה להשפעת הרפואה, הבחינה בכך ואומצה לטיפול ומניעה של מגוון רחב של מחלות. עוד בימי קדם, בבית המרחץ הרוסי, טופלו בעזרת חליטות הצטננות, מחלות סימפונות, פריחות בעור, אקנה, אדמומיות, דלקות בעור, וכן השתמשו בצמחי מרפא שונים לשמירה על מצב הרוח והעלאת הרוח.
ניתן להשתמש בצמחים אלו בנפרד או כחלק מתערובות להכנת חליטות.
איך בוחרים צמחים לחליטת אמבטיה?
כדי להפיק תועלת מהחליטה, צריך לדעת באילו צמחים יש להשתמש להכנתו באילו מקרים.
שם הצמחים המשמשים לחליטה
לדום, עוזרר, תועלת
חיטוי העור עבור פריחות, אקנה, אקזמה או דלקת
קמומיל, yarrow, צפצפה, קלנדולה, ערער, ליבנה, קליפת עץ אלון
הפגת עייפות לאחר פעילות גופנית, עבודה פיזית קשה, אימונים
אפקט מרגיע, הקלה בחרדה
קורנית, כשות, סנט ג'ון wort, אורגנו
אפקט חיטוב, גירוי משאבי האנרגיה הפנימיים של הגוף
כמון, לענה, רואן
הקלה על דלקת במחלת הסימפונות
קולטספוט, טיליה, מרווה
שיפור תפקוד מערכת העצבים
אשוחית, אורן, אשוח, ערער
מרגיש טוב יותר כאשר אתה מצונן
תלתן מתוק מתוק, אקליפטוס, טימין
שיפור תפקוד כלי הדם, מנרמל לחץ, סילוק רעלים, מנרמל זרימת דם נימית
איך מכינים חליטת אמבטיה?
חליטות מוכנות כדלקמן.
יוצקים חופן פריחת טיליה יבשה לליטר מים רותחים ונותנים לה להתבשל במשך 5-6 שעות.
חליטה של עשב לימון
ניתן להכין חליטה שימושית נוספת מ- Schisandra chinensis, שלעיתים מושווה לג'ינסנג בשל תכונות הריפוי שלו.
חליטת טימין
חליטה של טימין מוכנה כדלקמן. יוצקים 100 גרם צמח יבש למחבת או מצקת בגודל מתאים ויוצקים 1.5-2 ליטר מים רותחים. לאחר מכן לשים על אש נמוכה ולהרתיח במשך 5 דקות.
תמיסות בית מרקחת מוכנות
חלופה טובה להכנת תמיסות שונות בעצמך יכולה להיות תמיסות מוכנות של עשבי מרפא, הנמכרים באופן חופשי בכל בית מרקחת.
איך להשתמש בחליטת צמחים באמבטיה?
כדי לקבל את היתרונות הרצויים משימוש בחליטות צמחים בחדר אדים, עליך לדעת כיצד להשתמש בהן.
בעוד חדר האדים מתחמם, הארומה והחומרים המועילים מהחליטה מתפשטים בכל החדר וממלאים את האוויר בניחוח שאי אפשר לתאר.
בנוסף לטינקטורות של חדר אדים, אתה יכול גם להשתמש במה שנקרא חליטות אמבטיה. הם נמכרים בחנויות בהן ניתן למצוא מוצרי רחצה. חליטות כאלה נבדלות מטינקטורות בכך שהן מוכנות ומשמשות קצת אחרת.
חליטות צמחים לחדר האדים
האם אתה רוצה להפיק את המרב מהאמבטיה שלך? השתמשו בחליטות של עשבי מרפא! קראו כיצד לבחור, להכין ולהשתמש בחליטות.
צמחי מרפא לאמבטיה: כוחו המרפא של הטבע
כדי להעצים את האפקט המרפא של הביקור בחדר האדים, רבים משתמשים בצמחי מרפא לאמבטיה: על ידי איסוף וייבוש הצמחים במו ידינו, אנו משיגים חומר ייחודי בתכונותיו.
גם אם תתמקדו באותם מינים שגדלים רק באזורנו, תוכלו להרכיב ערכת עזרה ראשונה ירוקה וטובה. ובכן, ישנן דרכים רבות להשתמש בעשבי תיבול אלה, ועל הפופולריים ביותר נדבר במאמר שלהלן.
אתה יכול להשתמש באופן פעיל בתרופות טבעיות בחדר האדים
מגוון צמחי מרפא
קודם כל, עלינו להחליט אילו צמחי מרפא ראויים לתשומת הלב שלנו. כאן יבואו לעזרתנו ספרי עיון רפואיים שונים על תכונותיהם הטיפוליות והמניעות של צמחי מרפא.
הסוגים הנפוצים ביותר באמבטיה כוללים:
- מנטה (מנטה ונענע שדה) היא אחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר במהלך הליכי אמבטיה. משמש לאידוי ומרתח, נוסף לתה צמחים. היות והמנטה מכילה כמות משמעותית של מנטול, האדים המתקבלים מהתאדות המרתחים והחליטות שלה ממריצים את פעילות המוח, מגבירים את סבלנות דרכי הנשימה ויש להם אפקט חיטוי.
- לתכולה הגבוהה של קרוטן וחומצה אסקורבית (ויטמין C) בפרחי קמומיל יש השפעה חיובית על חסינות ודיכוי מחלות זיהומיות. מרתח ותה מהביל משמשים לטיפול במחלות של מערכת הנשימה, כמו גם להרפיה כללית של הגוף.
- סנט ג'ון wort - הולך טוב בפארקים עם עשבי תיבול אחרים. בשל התוכן של רכיבים אנטיבקטריאליים טבעיים, יש לו אפקט אנטיספטי רב עוצמה.
- לענה לאמבטיות משמש הן להכנת מרתחים והן כמרכיב של מטאטאים. ההשפעות של שמנים אתריים הכלולים בגבעולים ובעלים עוזרות להפחית כאבי ראש, להגביר את היעילות, לעורר זיכרון וכו'.
- לינדן היא תרופה מצוינת עבור נדודי שינה. כמו כן, פריחת הטיליה המאודה מגבירה משמעותית את ההזעה, כך שלמי שרוצה לרדת במשקל, נוכל להמליץ בבטחה על צמח זה.
- אבל כשות, להיפך, היא ממריץ חזק. בואו נוסיף כמה יריות כשות למטאטא הסאונה, נחלוט את האצטרובלים בספינת הקיטור - ותוך שעה מיציאתכם מחדר האדים תוכלו לקחת בבטחה על עצמכם כל עבודה.
תמונה של קונוסים כשות
תכונה זו של כשות משמשת לעתים קרובות על ידי ספורטאים במהלך האימון.
בנוסף לצמחים האלה, אתה יכול להשתמש גם חזרת (המשמשת לקומפרסים), דומדמניות שחורות, אשוחית, מחטי אורן או אשוח, ולריאן, yarrow... כנראה שאי אפשר לרשום את כל עשבי התיבול.
כפי שנאמר בהתחלה, עדיף לאסוף את עשבי התיבול בעצמך. עם זאת, אם אתה לא יכול למצוא את הצמח שאתה צריך, אתה תמיד יכול לקנות אותו בבית המרקחת - למרבה המזל, המחיר של חומרי גלם רפואיים הוא סביר למדי.
שימוש בצמחי מרפא
אמבט צמחים כרוך בשימוש בצמחי מרפא במגוון צורות. והצורה הנפוצה ביותר היא אידוי. אידוי הוא מרתח או חליטה של צמחי מרפא שנועדו לייצר אדי מים עם חומרים מרחפים. אנו יוצקים את התערובת המהבילה שהוכנה מראש במנות קטנות על המחמם של בית המרחץ, שם היא מתאדה כמעט מיד.
הכנת מרתח צמחים
הוראות הבישול הן כדלקמן:
- טוחנים את כל מרכיבי האידוי לשברים בגודל של לא יותר מ-10 מ"מ.
לבישול אנו משתמשים אך ורק בעלים וגבעולים שלמים, ללא סימני ריקבון, נזקים על ידי חרקים וכו'.
- אנו מערבבים את עשבי התיבול בפרופורציות הדרושות (ניתן מספר מתכונים להלן), ולאחר מכן אנו מניחים את התערובת המתקבלת במיכל אמייל.
- ממלאים את הצמחים במים רותחים (1.5 - 2 ליטר), מעלים אש ומביאים לרתיחה. לאחר הרתיחה, סוגרים את המכסה ומבשלים על אש קטנה כשעה.
- המרק שנוצר מסונן ולאחר הקירור מאוחסן במקום קריר וחשוך. מומחים ממליצים להכין אידוי לא יותר מחודש וחצי עד חודשיים.
יוצקים את הפארקה על האבנים
לשימוש בחדר אדים, אתה יכול להשתמש במספר קומפוזיציות:
- קוטל חיידקים, כולל נפחים שווים של נענע, טימין, אקליפטוס ומרווה. כדאי להשתמש במרתח זה בפעם הראשונה שנכנסים לחדר האדים, מכיוון שהאדים המתקבלים עושים עבודה מצוינת בחיטוי עור מאודה. כן, ולשמנים אתריים באוויר יש השפעה חיובית ביותר.
- מרגיע - נענע, קמומיל, טימין, מחטי אשוח, קמומיל (חלק כל אחד). השימוש בספינת קיטור כזו יהיה שימושי במיוחד עבור מעשנים כבדים, כמו גם עבור אלה שמנסים לשבור את ההרגל הרע הזה. ההשפעה המרגיעה של הקיטור הופכת את תסמיני הגמילה להרבה יותר קלים לשאת.
- חיטוב - עוזר לצבור כוח. למרתח משתמשים בפרחי טנזיה, ביזון, ניצני צפצפה וכו'. השימוש במרתח זה מומלץ בעיקר למי שחווים חולשה בביקור בחדר אדים. כמו כן, כדי לשפר את אפקט הטוניק, כדאי להוסיף לבנדר או יסמין לקומפוזיציה.
תה צמחים
בנוסף לאידוי, ניתן להשתמש גם בתה צמחים לאמבטיות. למעשה, הם אינם מכילים כלל את עלה התה, ולכן הם מרתחים של עשבי מרפא.
המתכונים הנפוצים ביותר כוללים:
- תה לינגונברי - חליטה של 1 כף עלה לינגונברי יבש בכוס מים רותחים. יש לו אפקט משתן, ויחד עם דבש הוא עוזר נגד הצטננות.
- תה חמוציות - מועכים את פירות היער (טריים או קפואים) עם סוכר ויוצקים עליהם מים רותחים. לעירוי המתקבל יש השפעה אנטי-פירטית וגם מעורר תיאבון.
- מרתח סנט ג'ון - יוצקים כפית עם כוס מים רותחים ומשאירים כחצי שעה. הטעם הוא לא לכולם, אבל התה הזה מנרמל את תפקוד המעיים ויש לו אפקט חיטוי.
גם עלי דומדמניות שחורות, נענע, ורדים, טימין וכו' משמשים למרתח שתייה.
באמצעות מרתחים להשגת קיטור מרפא, כמו גם תה צמחים לאמבטיה, נגביר מאוד את יעילות הביקור בחדר האדים. העיקר כאן הוא לבחור את ההרכב הנכון של צמחי מרפא, מכיוון שזנים מסוימים מייצרים השפעות שונות, ובמקרים מסוימים עשויים לא רק שלא לעזור, אלא גם להחמיר את המצב ברצינות.
6 צמחי מרפא עיקריים לאמבט VIDEO
עשבי תיבול לאמבטיות: הוראות וידאו לשימוש בעשה זאת בעצמך, תכונות של לענה, תה צמחים, מחיר, תמונה
לאנין אמיתי של אמבטיה, לא המטאטא חשוב, אלא נשמת האמבטיה - האדים. ריחני ועשיר, בשאיפה של הגוף, מרגיע, מרפא ומחמם לא רק את הגוף, אלא גם את נפש האדם. מרתח צמחים באמבט מים הוא המרכיב העיקרי שנותן תחושת הנאה מלאה מכל הטקס.
צמחי מרפא המתאימים לאמבטיות
בחדרי אדים עם תנור חימום, אתה יכול להשתמש רק חליטות טבעיות או מרתחים לאמבטיה. אם תבחרו בשמנים למטרה זו, תפגעו בעיניכם ותתאכזבו מכל התהליך אחת ולתמיד.
לכל אוסף צמחי מרפא וצמחי מרפא בודדים להכנת העירוי יש כוח משלהם, אינדיקציות לשימוש משלהם וניחוחות משלהם.
לרוב, עשבי תיבול כגון:
- אורגנו. נעשה שימוש בגבעול, עלים ופרחים. הזמן הטוב ביותר לאיסוף הוא רגע הפריחה - תחילת יולי. אבותינו קראו לזה "ארץ מולדת" - זהו עשב נשי שיש לו השפעה מועילה על הגוף הנשי בכללותו. עירוי שהוכן מאורגנו יהיה שימושי גם לגברים בבית המרחץ - מפיג מתחים, מוריד לחץ דם ומרגיע שרירים. ריח של אחו קיץ ועשב טרי יגרום לנפשכם וייקח אתכם לקיץ כפרי.
- סנט ג'ון וורט. עלים ופרחים משמשים למרתח אמבט. אוספים מוכנים מתחילת עד אמצע יולי, כאשר הפרחים אינם פורחים במלואם. עשב זה הוא האפשרות הטובה ביותר בחודשי החורף הקרים שכן המערכת החיסונית זקוקה לתמיכה. לאלרגיות ומחלות עור, הוא מטפל בעור, מקל על נפיחות וגרד.
- מנטה. לאורך כל הקיץ ניתן לאסוף את הנענע ולהשתמש בו כחומר גלם לחליטות, העלים והפרחים נשארים עסיסיים. הריח הנעים של שמנים אתריים, שהופכים בקלות למרתח ומזינים אותו, מביא עונג רב, מרגיע, משפר חסינות ומרפא את דרכי הנשימה. אינהלציה עם אוסף זה שימושית בכל עת של השנה, הן למבוגרים והן לילדים.
- טִילְיָה. פריחת לינדן ועלים שנאספו בתחילת יולי, כאשר ניצני הפרחים עדיין לא נפתחו במלואם, יביאו את ארומת הדבש לחדר האדים שלכם, ובשבילך - בריאות ומצב רוח טוב. לינדן מאיצה את תהליך ההזעה, פתיחת נקבוביות, מסלקת עודפי נוזלים, מזרזת תהליכים מטבוליים ומסייעת להילחם במשקל עודף. חליטות לינדן ומרתיחים הופכים את בית המרחץ לסלון ספא עם ארומתרפיה.
- לִקְפּוֹץ. קונוסי כשות שהבשילו באוגוסט-ספטמבר מכילים כמות כזו של טאנין שאפילו לאדים מהמחמם יש השפעה מועילה על העור. כשות מפחיתה משמעותית את שמנוניות השיער והעור, מסלקת קשקשים ומטפלת במחלות עור. להזעת יתר של הרגליים, אדים ממרתח כשות הם התרופה הטובה ביותר, בשימוש מתחילת ההיסטוריה של בית המרחץ. התכולה הגבוהה של חומצה אסקורבית ושמנים אתריים, חודרת לריאות, מסייעת בריפוי שיעול, מזרזת את הפרשת כיח ומקלה על "שיעול של מעשן".
- יארו. העלים והפרחים של עשב זה הם מתנה משמים עבור הליכים קוסמטיים. ריכוך העור, פתיחת הנקבוביות בקלות, היפטרות מאקנה ונקודות שחורות בפנים - זה המעט שייתן מרתח עשבי תיבול באמבט מים. ריח העירוי, חמצמץ וסמיך, יעזור לך להירגע, לטבול את עצמך בשלווה ובשלווה. ארומתרפיה עם yarrow שימושי לאנשים הסובלים מהפרעות שינה, עצבנות קלה ועייפות.
- עלי ליבנה. עלים צעירים, שנאספו בתחילת יולי, כאשר העץ התחזק במלואו ונותן אותו לעלווה, הם הריחניים ביותר, ויש להם את הריח הזה של מטאטא ליבנה המוכר לאניני הסאונה. מרתח מתוחה שהוכן באמבט מים, שנשפך בנדיבות על אבנים באמבט חם, יכול להתמודד גם עם הצטננות ישנה, מחלות פטרייתיות, הפרעות ומחלות של מערכת העצבים.
- קמומיל פרמצבטי. הפרחים והעלים של עשב זה עושים פלאים, ואם כבר הופיעו הסימנים הראשונים של הצטננות, כדאי להכין עירוי קמומיל. אמבטיה בניחוח קמומיל תעמיד אותך על הרגליים, והארומה הקלה שלה תרגיע אותך ותעניק לגופך ריח של קיץ.
מדוע כדאי להכין את המרתח באמבט מים?
צמחי מרפא מכילים חומרים שמתחילים לשחרר את תכונותיהם ברגע הרתיחה הפעילה. הרגע הזה צריך להיות המחמם. שאיפה של שמנים אתריים צריכה להתחיל בבית המרחץ.
אם אתה מכין מרתח על אש, אתה יכול לאבד את המרכיבים העיקריים של עשבי תיבול המשפיעים לטובה על הגוף, ורק ארומה נעימה תישאר לאמבטיה.
למרתח אתה יכול להשתמש לא רק בעלים ופרחים, אלא גם גבעולים של עשב. הגבעולים, גם במצב מיובש, מכילים שמנים אתריים ופלבונואידים שיכולים לשפר את פעילותם של אנזימים רבים בגוף ולהאיץ את התחדשות העור.
מרתח צמחים לאמבטיות הם חומר עדין מאוד, והכנתו היא מעין טקס.
כיצד להכין ולהשתמש כראוי מרתח לאמבטיה
ככלל, היחס בין חומרי גלם יבשים ומים להכנת מרתח זהה עבור עשבי תיבול שונים - 1 כף לכל 250 מ"ל מים. ל. חומרי גלם יבשים.
אפשר לקחת קצת פחות או קצת יותר עשבי תיבול כדי לקבל מרתח עשיר יותר או פחות. תוך כדי כך תבחרו לעצמכם את היחס האידיאלי.
הכנת מרתחים באמבט מים:
- מניחים מחבת מים על האש ומניחים בתוכה מחבת בקוטר קטן יותר.
- יוצקים 500 מ"ל מים, מוסיפים 2 כפות. ל. חומרי גלם. מכסים במכסה הדוק.
- ברגע שהמים עם עשבי התיבול מתחילים לרתוח, מנמיכים את האש לנמוכה ושומרים באמבט מים למשך 30 - 40 דקות.
- מצננים את המרק המוגמר יחד עם חומרי הגלם - הוא ישחרר את תכונותיו למים עד שיתקרר לחלוטין. אמבט המים למרתח צריך להתקרר עם מחבת המרתח.
- מסננים את המרק דרך צמר גפן המונח בין שתי שכבות גזה.
- יוצקים לצנצנת זכוכית נקייה וסוגרים היטב את המכסה.
- לפני שמתיזים את המרק על המחמם, מפזרים אותו במים חמים נקיים, ולאחר מכן, מנסים ליצור כמה שיותר טיפות, מרססים את המרק. מטאטא מתאים למטרה זו.
- יש להשקות את המחמם לסירוגין במים נקיים ובמרק.
מתכונים למרתח
- אורגנו וסנט ג'ון וורט.
קח נפח שווה של אורגנו וסנט ג'ון וורט, ובעקבות הסעיף הקודם, התחל להכין את המרתח באמבט מים. מרתח זה הוא ארומתרפי, אך גם משפר את החסינות. זה הופך את העור והשיער לרכים.
- נענע, כשות, אורגנו.
מערבבים 1 חלק נענע, 1 חלק אורגנו ו-2 חלקים כשות, ומכינים מרתח מחומרי הגלם שנוצרו. האוויר בחדר האדים יתמלא בחלקיקי ריפוי וקיטור ארומטי. הצטננות ודיכאון יעקפו אותך.
- עלי ליבנה ו yarrow.
מערבבים 2 חלקים של עלי ליבנה וחלק אחד של yarrow ומכינים מרתח. השימוש בו באמבטיה יעזור לרפא ברונכיטיס מהר יותר ויקל על תהליך ההחלמה לאחר הצטננות ארוכה. פצעים ופצעונים יתייבשו ויחלימו מהר יותר.
- לינדן וכשות.
מערבבים 2 חלקים טיליה, 1 חלק כשות. מרתח של מרכיבים אלו יחשוף ניחוח של משקה מתוק ומשכר בבית המרחץ. העור והשיער שלך יריח כמו דבש במשך זמן רב. דרך הריאות, הדם רווי בחלקיקים של חומרים שימושיים מהקיטור.
- אורגנו, סנט ג'ון wort, עשב אש - תה.
- 2 חלקים כל אחד של אורגנו וסנט ג'ון וורט, חלק אחד תה איוון. מערבבים את חומרי הגלם ומכינים מרתח. השתמש בחדר אדים עבור דיכאון, הפרעות עצבים, פריחות בעור.
נסו להכין את התערובות בעצמכם, בהתאם למטרת עשבי התיבול, הטעם שלכם והעדפה בניחוחות. ואתה תמצא את היחס והרוויה האידיאליים עבור עצמך.
התוויות נגד
ביקור בבית המרחץ ושימוש במרתח זה או אחר אינו רצוי ללא התייעצות עם רופא אם אתה חושד בהריון ויש לך מחלות כגון:
- מחלות לב וכלי דם;
- ורידים בולטים;
- מחלות עור לא מאובחנות;
- מחלות ריאות כרוניות;
- מחלות של מערכת השרירים והשלד;
- סוגים מסוימים של אלרגיות.
זכור: אתה יכול לאדות לא רק בהנאה, אלא גם עם תועלת.
במלוא הקיטור
באופן מסורתי, בית המרחץ הרוסי משתמש בחליטות של קוואס, בירה ודבש כדי ליצור "קיטור לחם" ארומטי ו"רוח דבש". וכדי להגביר את ההשפעות המרפאות של הקיטור, צריך להוסיף למחמם מרתחים וחליטות של עשבי מרפא יחד עם מים. ההשפעה הממוקדת של השאיפה תלויה בחומרים הפעילים של צמחים אלה. היזהר עם מרתחים לא מדוללים! אין להתיז אותם על אבנים חמות או על מדפים, אחרת חדר האדים יתמלא בעשן, יופיע ריח חריף, ויהיה צורך לדחות את יום האמבטיה.
עדיף תחילה להתיז כמה מצקות של מים רגילים על האבנים, ואז מעט מרתח או עירוי. אם לתרופה יש ארומה חזקה, עדיף לסירוגין: מרתח - מים נקיים - מרתח. נפח מנה בודדת הוא 150 גרם.
איך לעשות קיטור נכון - 3 עצות שימושיות
1. אתה לא יכול לאדות על בטן מלאה או להיפך, רעב. הזמן הטוב ביותר הוא כמה שעות לאחר האכילה.
2. אל תתעסק בחדר האדים, תן לא רק לשרירים שלך, אלא גם לעצבים שלך לנוח.
3. לפני הביקור בבית המרחץ, עליך להתקלח, אך ללא סבון, כדי שעור יבש לא יישרף; אין צורך לחפוף את השיער - עם שיער יבש קל יותר לשאת את החום.
|
מרתחים לאמבטיות (אידוי) - מתכונים |
||
|
מתחם |
הכנה |
תכונות מועילות |
|
טימין (טימין זוחל) ואורגנו |
יוצקים מספר ענפים של עשבי תיבול יבשים ל-2 כוסות מים רותחים, סוגרים את המכסה, מחממים באמבט מים למשך 15 דקות, משאירים למשך 45 דקות, מסננים; השתמש ב-100 מ"ל עירוי לכל 3 ליטר מים חמים |
עוזרים במחלות דרכי נשימה ועור, מרגיעים את מערכת העצבים ובעל תכונות חיטוי. עשבי תיבול אלו בכל צורה הם התווית נגד לנשים בהריון (ולמען האמת, לנשים בהריון אין מה לעשות בבית המרחץ בכלל) |
|
ערער ואקליפטוס |
2 כפות. ל. מחטים או עלים מרוסקים, יוצקים 500 מ"ל מים רותחים לתרמוס, סוגרים היטב, משאירים כשעה; לדלל את העירוי בדלי מים חמים |
מצלילים את מערכת העצבים. שימושי לנגעי עור פוסטוליים וכיבים, דלקת כרונית של דרכי הנשימה |
|
חזרת וחרדל |
לאדות עלי חזרת טריים בדלי מים רותחים למשך 30 דקות, לסנן, להוסיף מעט לא מדולל; 1 כפית. ממיסים חרדל ב-3 ליטר מים רותחים |
תרופה עממית מצוינת להצטננות; אבקת חרדל תחילה יש לטגן במחבת יבשה. |
מתכון התה שלי לרווחה
עם בוא הסתיו והחורף, אנו מתגברים על ידי דיכאון, עצב ואדישות. והכל בגלל מחסור בסרוטונין - הורמון האושר האחראי על מצב רוח טוב ויציבות רגשית. בתקופה זו הגוף שלנו רגיש ביותר לווירוסים שונים הגורמים למחלות. הסיבה היא ירידה בחסינות. תה צמחים יעזור לך להתמודד עם כל זה. ואין בכלל צורך לקנות אותו בבית המרקחת. אתה יכול להכין משקה מרפא בעצמך.
כשיש סימני מחלה, אנו ממהרים לבית המרקחת עם תרופות. וכמובן, אנו נותנים עדיפות למוצרי צמחים. לאחר קריאת ההוראות, אנו מבינים שהם מכילים צמחים נפוצים הגדלים בכרי הדשא והיערות שלנו או אפילו בגינה שלנו.
לעצמי בחרתי צמחי מרפא לתה שיחזקו את מערכת החיסון, ינקו כלי דם, יסירו רעלים, יורידו לחץ דם, ירגיעו את מערכת העצבים ויחד עם זאת יהיו בעלי ארומה נעימה.
ההרכב היה כדלקמן: נענע, מליסה לימון, טימין, פרחי קלנדולה, פרחי עולש, פרחי מרשמלו, פרחים ועלים של אכינצאה, פרחים ועלים ארטישוק ירושלמי, אגרמוניה, משי תירס, קמומיל.
מנטה– צמח מרפא בעל ארומה בולטת. חליטות מנטה מקלות על כאבי ראש, ממריצות פעילות לב, מקלות על כאבי בטן ומעי ומרגיעות את מערכת העצבים. אני אוספת נענע לפני פריחתה, בעיקר בעזרת העלים והגבעולים.
מליסהיש לו ארומה עדינה, ממריץ ומחזק את כל הגוף בכללותו. רצוי לאסוף אותו לפני הפריחה. לאחר הייבוש, יש להניח את העשב מיד בכלי אטום היטב.
מרתח של טימיןמקל על עייפות, מחזק את הגוף בכללותו, משפר את הרווחה ואת חילוף החומרים, מסייע בנדודי שינה ומשפיע לטובה על מערכת העצבים. אני אוספת טימין במהלך הפריחה.
קלנדולהמשפיע לטובה על תפקוד הלב, הורדת לחץ הדם וחיזוק כלי הדם. יש לו השפעה מחזקת כללית על הגוף כולו ויש לו תכונות קוטל חיידקים. אני אוסף פרחי קלנדולה פורחים, הם מכילים את החומרים השימושיים ביותר.
עוֹלֶשׁמגביר את ההגנה של הגוף, מנרמל את חילוף החומרים, משפיע לטובה על מערכת העצבים ומשפר את פעילות הלב. אני אוסף פרחי עולש מוקדם בבוקר; אחר הצהריים הם עלולים לנבול ולאבד חלק מהתכונות הרפואיות שלהם.
אני משתמש בפרחים ורודים חיוורים לתה למטרות מניעה. מרשמלו. יש להם השפעה מרגיעה על מערכת העיכול.
אכינצאהמפעיל את הגנות הגוף, מסייע במלחמה בווירוסים, מנרמל לחץ דם, מקל על עייפות, מחזק זיכרון ומשפר את הראייה, משפר מצב רוח וביצועים. אני מכין את הצמח במהלך הפריחה.
עלים ותפרחות ארטישוק ירושלמילהגביר חסינות, להסיר כולסטרול, למנוע טרשת עורקים, לווסת את רמות הסוכר בדם. אני אוספת עלים צעירים הרבה לפני פריחת הצמח, פרחים - ברגע שהם פורחים.
אַבְגָרמשמש כחומר עפיצי וחיטוי לבעיות עיכול, הרעלה, מחלות זיהומיות של מערכת העיכול, דימומים וטחורים. אני אוספת אגרמוניה בזמן הפריחה ומכינה גבעול עם עלים ופרחים.
משי תירסמכילים קומפלקס של יסודות פעילים ביולוגית בצורתם הטבעית ומשמשים כחומר מחזק ומניעתי כללי.
משקה קמומיל עוזר לבריאות לקויה ולעייפות. שתו כוס תה קמומיל בלילה ותשכחו מנדודי שינה. אני אוספת קמומיל בזמן הפריחה, במזג אוויר יבש ללא רוח, ומייבשת אותו בצל כדי לשמר את כל חומרי הריפוי.
כשכל עשבי התיבול נאספו ומיובשים, אני מניחה אותם על שולחן נקי, לשה אותם בידיים ומערבבת כך שכל כפית חומרי גלם יבשים תכיל את כל מרכיבי אוסף הצמחים. אני מבשלת אותו כמו תה רגיל (2-3 כפיות חומרי גלם יבשים לכוס מים) או מוסיפה אותו לתה השחור או הירוק הרגיל שלי (1 כפית תה צמחים וקצת פחות עלי תה מהרגיל). אני משאיר אותו כ-10 דקות ושותה אותו רק טרי. רצוי להכין קולקציה כזו לחורף ולהשתמש בה בתקופה שבה הגוף שלנו רגיש ביותר לזיהומים ויראליים.
