هرمون النمو: كيفية زيادة مستويات الهرمون. كيفية زيادة هرمون النمو في الجسم بدون أدوية

هرمون النمو البشري (GH، السوماتروبين، GH) يجعل الشعر والأظافر تنمو بشكل أسرع، ويقلل من كمية الدهون في الجسم ويزيد كتلة العضلات.

للبقاء شابًا لفترة أطول، عليك أن تعرف كيفية زيادة هرمون النمو والحفاظ على مستوياته المثلى، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة.

عندما يصل الرجل إلى سن الثلاثين، يدخل في فترة تعرف باسم "الإياس الجسدي"، عندما تبدأ مستويات السوماتروبين في الانخفاض بشكل ملحوظ. يمكنك التحكم في إنتاج هرمون النمو من خلال استخدام البديل أو المخدرات الاصطناعية. يمكن للمكملات الغذائية الخاصة أن تزيد مستويات الهرمونات بسرعة وفعالية نسبية، لكن هذه المنتجات لها دائمًا تأثير آثار جانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن مستويات الهرمون المرتفعة ضارة وتسبب تأثيرات غير مرغوب فيها.

منذ عام 1985، تم بيع أشكال هرمون النمو المنتجة صناعيًا كمكملات غذائية، والحقن الموصوفة من قبل الأطباء فعالة بالفعل. تأثير فعالفي الاستخدام الصحيح. كما أنه يستخدم أيضًا مع الستيرويدات الابتنائية بين الرياضيين.

لقد ساعد السوماتروبين عشرات الآلاف من الأطفال في التغلب على مشاكل الصحة الوراثية بسبب نقص هذا المركب المهم. قد يكون مفيدًا أيضًا للبالغين الذين يرغبون في إبطاء الشيخوخة.

بسبب عمليات الأكسدة على المستوى الخلوييحدث تلف في الحمض النووي ويتعطل الإفراز الهرموني، بما في ذلك إنتاج هرمون البروجسترون، ويتباطأ بشكل ملحوظ.

تعد زيادة السوماتروبين في جسم الرجل إحدى طرق الحفاظ على الصحة وتحسين الأداء الرياضي.

الفوائد التي يقدمها هرمون النمو للرجل:

• المزيد من الطاقة والقدرة على التحمل ،
• نمو الكتلة العضلية,
• أدنى ضغط الدم,
• تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ،
• زيادة الشحنة الجنسية.

لدى الرجال أقصى مستويات هرمون النمو خلال فترة المراهقة، وفي مرحلة البلوغ يساعد خلايا الجسم على التجدد.

كيفية زيادة هرمون النمو - الطرق الرئيسية المثبتة:

1. النظام الغذائي والتغذية السليمة.
2. ممارسة وخطة تدريبية صارمة.
3. إضافات خاصة.
4. كريم مع هرمون النمو.

الحقن فعالة أيضًا، ولكن يجب أن يصفها الطبيب فقط.

كيفية زيادة هرمون النمو لدى الرجال

1. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي

الطريقة الأكثر طبيعية لزيادة هرمون النمو لدى الرجال والشكل والمظهر الأصغر سنا هي من خلال ممارسة الرياضة. يتم إطلاق السوماتروبين نتيجة للتمرين عالي الكثافة. يقوم الجسم بإنتاج هرمون النمو لفترة قصيرة، بقية نشطةبين تمارين القلب.

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف قدر الإمكان لمدة 30 ثانية مع فترات راحة قصيرة هي أسهل طريقة لزيادة إنتاج هرمون النمو.

"بعد التمرين الشاق، يحدث تلف في العضلات. ويوضح الخبراء أن الغدة النخامية تفرز هرمون النمو بكميات متزايدة لإصلاح هذه الأضرار.

يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في إطلاق هرمون النمو في الجسم. يعد تناول الطعام بشكل جيد في أوقات منتظمة (تجنب الوجبات الخفيفة السكرية) أمرًا أساسيًا لإنتاج السوماتروبين الطبيعي. كمية هرمون النمو معاكسة لكمية الأنسولين. إذا كان الأنسولين لديك مرتفعًا، فسيكون هرمون النمو لديك منخفضًا.

الأطعمة والمشروبات مع محتوى عاليالسكر، وخاصة بعد التمارين الرياضية.

الأنسولين يمنع إطلاق هرمون النمو.

للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، من المفيد تناول الأطعمة ذات المستويات المنخفضة مؤشر نسبة السكر في الدم(GI) في أجزاء صغيرة طوال اليوم. يوضح الأطباء أن "ارتفاع نسبة السكر في الدم يمنع إطلاق هرمون النمو ويعزز تخزين الدهون". من المضر أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم قبل ساعتين من وقت النوم، لأن الأنسولين الناتج سوف يثبط الإطلاق الطبيعي للسوماتروبين بواسطة الغدة النخامية.

1. كيفية زيادة هرمون النمو: المكملات الغذائية

تحتوي أقراص هرمون سوماتروبين (مثل جينتروبين) على جرعة هرمون اصطناعي. عندما يتم أخذها داخليًا من الخارج، فهي غير قادرة على زيادة إنتاج هرمون النمو الخاص بالجسم بشكل ملحوظ. إلى جانب هذه الأدوية التي يصفها الطبيب وتستخدم للعلاج اضطرابات خطيرة، هناك مركبات أكثر أمانًا يمكنها زيادة إنتاجك من هرمون النمو. على سبيل المثال، مجموعات من الأحماض الأمينية المختارة خصيصًا (تورين، BCAA، أرجينين، جلوتامين، ليسين)، والتي تؤثر على الغدة النخامية وهي طريقة بديلة لزيادة هرمون النمو بشكل طبيعي.

عندما يتلقى الجسم كمية كبيرة جدًا من هرمون النمو من مصدر غير طبيعي (مثل الحقن الاصطناعية)، فإنه يمكنه في الواقع تقليل إنتاج هرمون النمو الخاص به إلى مستويات أقل حتى مما كان عليه أثناء الإياس الجسدي.

بالإضافة إلى ذلك، هناك كريمات تحتوي على هرمون النمو. لكن لا يوجد دليل حتى الآن على أنه يمكن أن يكون لها أي آثار إيجابية. بعض هذه المستحضرات على شكل كريم تتكون من هرمون النمو العشبي. تحتوي معظم هذه المنتجات على أقل من 5% من السوماتروبين.

تعتبر الكريمات الأقل وسيلة فعالةلزيادة مستويات هرمون النمو، مع الأخذ في الاعتبار أن هرمون النمو مادة هشة للغاية وتميل إلى التحلل بسهولة، التطبيق المحليإنها ليست بنفس الفعالية التي يحاول المسوقون تصويرها.

بوصفة طبية، يمكن شراء هرمون النمو كحقنة لتسريع الشفاء بعد إجراء عملية جراحية كبرى أو إصابة. إذا تم اتباع جميع التوصيات، فإن هرمون النمو لا يسبب أعراض انسحاب أو آثار جانبية كبيرة.

يا شباب، مرحبا! الآن سوف نتعامل معها هرمون النمو البشري الاصطناعيوآثارها الجانبية، وإلا فإنني أتلقى منك الكثير من الأسئلة حول هذا الموضوع.

تزعم العديد من المواقع الإلكترونية وعيادات مكافحة الشيخوخة وشركات المكملات الغذائية والمشاهير مثل سيلفستر ستالون أن حقن هرمون النمو آمنة وأنه لا يمكن أن يكون هناك أي آثار جانبية من استخدام هرمون النمو البشري الاصطناعي. إنهم يرسمون صورًا مقنعة لكيفية تحسين هذه الحقن لنوعية حياتك. على سبيل المثال.

• ستزداد قوة العضلات وقوتها، بينما ستنخفض كمية الدهون في الجسم.
• سوف تزيد مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
• سيتم استعادة لون الشعر. سوف يصبح الشعر كثيفًا وصحيًا.
• سوف يتحسن مزاجك ويختفي الاكتئاب.
• سيكون هناك عدد أقل من التجاعيد على الوجه وسوف يشد الجلد.
• سوف يتحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والرؤية.
• سيصبح ذاكرة أفضلوسيزداد الوضوح العقلي
• سيكون هناك المزيد من القوى الجنسية.

يبدو عظيما، أليس كذلك؟ كن شابًا ومشرقًا ورياضيًا إلى الأبد! كم أنت على استعداد لدفع للحصول على هذه النتيجة؟ هل ستنفق بضع مئات من الدولارات أو ألفًا أو أكثر؟ حسنًا، هذا بالضبط ما يفعله الكثير من الناس.

إنهم يرفضون الحقيقي و الخطر الموجودحقن هرمون النمو الاصطناعي لهذه الوعود. مع العلم رغبة الكثير من الأشخاص في هذا الموقع في المحاولة حقن هرمون النمو لزيادة الطولآمل أن يساعدك هذا المقال في فصل الحقائق عن الشائعات. مساعدتك على فهم أن هناك طرقًا طبيعية لجسمك لزيادة قدرته على إنتاج وتنظيم ذلك هرمون مهملا خطير الآثار الجانبية لهرمون النمو الاصطناعي. لنبدأ بالإجابة على بعض الأسئلة الأساسية.

ما هو السوماتوتروبين أو هرمون النمو البشري؟

هرمون النمو البشري (HGH) هو هرمون من منطقة ما تحت المهاد الذي تنتجه الغدة النخامية الأمامية. ويسمى هذا الهرمون أيضًا السوماتوتروبين. فهو يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وتقليل الدهون في الجسم وغير ذلك الكثير.

يحفز هرمون النمو البشري خلايا الكبد على إطلاق جزيئات عديد الببتيد المعروفة باسم السوماتوميدين. والأكثر دراسة هو عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1). يؤثر هرمون النمو، مع IGF-1، على جميع أجهزة الجسم. بعض وظائفهم مذكورة أدناه.

• يعزز نمو العضلات.
• أنها تربط الأنسجة، وزيادة النمو الخطي واستعادة الجسم.
• يجعل الهيكل العظمي أقوى.
• تنظيم الوظائف المختلفة المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي.
• تساهم في عملية عاديةمخ
• يعزز صحة القلب.

يتناقص إنتاج هرمون النمو البشري مع التقدم في السن. لقد ثبت أنه بعد 18-25 سنة، ينخفض ​​مستوى إنتاج هرمون النمو بواسطة الغدة النخامية بنسبة 50٪ كل 7 سنوات. جنبا إلى جنب مع انخفاض مستوى IGF-1. وهذا يؤدي إلى عدد من الأعراض غير المرغوب فيها، والتي ترتبط عادة بعملية الشيخوخة.

• تتراكم الدهون.
• يتم فقدان كتلة العضلات.
• ضعف الوظائف المعرفية (الذاكرة والكلام والإدراك).
• انخفاض القوة والقدرة على التحمل.
• تزداد هشاشة العظام.
• النوم مضطرب.

كيف أصبح هرمون النمو إكسير الحياة النابضة بالحياة؟

قبل أن نتحدث عن التأثيرات الرئيسية لهرمون النمو الذي يتم حقنه في الجسم، علينا أن نفهم كيف أصبح شائعًا جدًا. للقيام بذلك، يجب أن نعود إلى عام 1990، عندما نشرت المجلة الطبية ذات السمعة الطيبة The New England Journal of Medicine دراسة أجراها عالم الغدد الصماء دانييل رادمان وزملاؤه بعنوان "آثار استخدام هرمون النمو على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا".

وشملت الدراسة 21 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 61 إلى 81 عامًا. يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام، لكن لديهم مستويات منخفضة من IGF-1. تم إعطاء اثني عشر رجلاً حقنة من هرمون النمو ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أشهر. أما الرجال التسعة الآخرون فلم يتلقوا الحقن. الأشخاص الذين تلقوا حقن السوماتوتروبين شهدوا انخفاضًا في الأنسجة الدهنية وزيادة في كتلة العضلات وتحسنًا في الحركة في المنطقة. المنطقة القطنيةالعمود الفقري.

التقطت وسائل الإعلام هذه النتائج، لكنها تجاهلت تحذيرات الدكتور د. رادمان التي كانت جزءًا من الدراسة. وعلى وجه الخصوص، تناولت هذه التحذيرات الآثار الجانبية التي تناولها بعض المشاركين هرمون النمو وأن الآثار الطويلة الأمد للدواء غير معروفة. كما كتب الدكتور ردمان في تقريره عن التكلفة العالية لمثل هذا العلاج، وأن برامج التمارين الرياضية المناسبة للعمر يمكن أن تحقق نتائج مماثلة دون الحاجة إلى الحقن. ولم يأخذ الصحفيون هذا في الاعتبار.

كما هو الحال مع أي إعلان طبي، يتم إقناع الناس بفكرة أن الحبوب والحقن يمكن أن تعالج مشاكلهم. ومن هنا ولدت صناعة بمليارات الدولارات. جميع أنواع "المتخصصين في مكافحة الشيخوخة" مع اختبارات جديدة لتحديدها العمر البيولوجيظهرت في كل مكان. بالنسبة للبعض، يوصون بحقن الهرمونات الباهظة الثمن مع الأدوية المسجلة الملكية المضافات الغذائيةولعكس عملية الشيخوخة، يعرضون على الآخرين زيادة الطول والوزن. ما يفعله معظم هؤلاء "المتخصصين" في الواقع هو عكس الحساب البنكي لعملائهم وزيادة نفقاتهم الطبية.

بعد سنوات، وبسبب استمرار إساءة استخدام ورقة رودمان البحثية عام 1990، اتخذت مجلة نيو إنجلاند الطبية خطوة غير مسبوقة بإضافة توضيح على موقعها الإلكتروني.

إذا اشترى الناس هرمون النمو الاصطناعي بناءً على دراسة منشورة في إحدى المجلات، فسيتم خداعهم. ويرجى العلم أن تعليقات الدكتور د. ردمان التي توضح تفاصيل بحثه منشورة على صفحة المقالة.

الآثار الجانبية لهرمون النمو.

لكي نكون صادقين تمامًا، لا بد من القول أن هناك حاجة لحقن هرمون النمو لبعض مجموعات السكان. وبالتالي، يمكن استخدام هرمون النمو لعلاج الأطفال والبالغين الذين يعانون من نقص كبير في هرمون النمو. ومع ذلك، فإن علماء الغدد الصماء من دول مختلفةيوصي العالم بشدة بعدم استخدام الحقن إلا عند الضرورة القصوى، كوسيلة لإنقاص الوزن أو زيادة الطول أو لتجديد الشباب.

قال عالم الشيخوخة الشهير روبرت نيل بتلر عن هذا:

"على الرغم من أن الاختبارات التي أجريت مع إدخال هرمون النمو الاصطناعي أعطت نتائج إيجابية(بواسطة على الأقل(على المدى القصير)، فمن الواضح أن الآثار الجانبية السلبية يمكن أن تحدث أيضًا على شكل ارتفاع الخطرتطور السرطان، أمراض القلب والأوعية الدمويةوالتغيرات في السلوك."

أحد المخاطر الرئيسية لحقن هرمون النمو البشري هو تأثير غير المنضبطعلى تركيز IGF-1 في الدم. وهذا قد يؤدي إلى مشاكل خطيرةمع العافيه.

1. تورم في الذراعين والساقين.
2. الرسغ متلازمة النفق الرسغيوأعراض التهاب المفاصل.
3. الصداع و الألم العامفي العضلات.
4. السكري.
5. نمو غير طبيعي للعظام والأعضاء الداخلية.
6. ضغط دم مرتفع.
7. الانتفاخ.
8. تصلب الشرايين.

لهذه الأسباب، يجب دائمًا إجراء حقن هرمون النمو البشري بعناية وبمساعدة طبيب مؤهل يتمتع بخبرة سريرية في إدارة نوع نقص الهرمون لديك.

الاستراتيجيات الطبيعية لتحسين هرمون النمو.

الآثار الجانبية لحقن هرمون النمو حقيقية وكبيرة. تكمن معظم المخاطر في أن الجسم لم يعد قادرًا على التحكم في تأثيرات حقن هرمون النمو من خلال مرشحاته الهرمونية واستعادة التوازن إذا لزم الأمر. لحسن الحظ، يمكن للاستراتيجيات الطبيعية أن تحسن بشكل آمن قدرة الجسم على إنتاج هرمون النمو دون آثار جانبية.

1. احصل على قسط كافٍ من النوم.أكثر تركيز عاليهرمون النمو يحدث خلال نوم عميق. توضح العديد من الدراسات أن عدم كفاية النوم أو اضطراب أنماط النوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من إفراز هرمون النمو البشري. وفقا لأستاذ الغدد الصماء ريتشارد أوشوس:

"ذروة إنتاج هرمون النمو يحدث أثناء النوم. يمكنك بسهولة الحصول على الناس مع مستوى منخفضهرمون النمو عن طريق إيقاظهم عدة مرات خلال الليل. أقول دائمًا للناس أنهم إذا أرادوا استعادة مستويات الهرمونات لديهم، فإنهم بحاجة إلى الحصول على نوم جيد ليلاً".

2. تجنب الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية.الأنسولين يبطئ إنتاج هرمون النمو. الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية يمكن أن تلحق الضرر بمستويات الأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعها أو ارتفاعها عن المستويات الطبيعية. مستوى صحي. لن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على إفراز هرمون النمو، مما يقلل منه.

3. تقليل دهون البطن.إذا كان لديك دهون زائدة حول بطنك، فإنك تقلل من قدرة الجسم على إنتاج هرمون النمو. عادة، الشخص الذي يعاني من زيادة الدهون في الجسم تجويف البطنكما يعاني من مقاومة الأنسولين واللبتين. من خلال استعادة حساسية اللبتين، يمكنك الحصول على 3 تأثير إيجابيعلى الصحة: ​​انخفاض الدهون، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، وزيادة إنتاج هرمون النمو وIGF-1.

4. مكثفة تمرين جسدي. سيكون لنوع برامجك التدريبية ومدتها ومستوى شدتها تأثيرات متفاوتة على إفراز هرمون النمو. هناك عدد من الدراسات التي تظهر أن التدريب القصير والمكثف، الذي يتم خلاله رفع عتبة اللاكتات (اللاهوائية)، يحفز إنتاج هرمون النمو لمدة 24 ساعة على الأقل.

5. القضاء على العشاء في وقت متأخر.قد يكون لوجبتك الأخيرة قبل النوم تأثير على دهون جسمك وليس على إنتاج هرمون النمو. الأطعمة الكربوهيدراتية التي يتم تناولها قبل النوم سوف تغذي الخلايا الدهنيةوقمع إنتاج هرمون النمو. ومع ذلك، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين و محتوى منخفضالكربوهيدرات التي يتم تناولها قبل ساعات قليلة من النوم سوف تخدم غرضين. أولاً، لن يزيد مستوى الأنسولين في الدم بشكل كبير، وثانياً، سيحتوي على مواد بناء على شكل أحماض أمينية وبروتينات لإنتاج هرمون النمو.

فقط توقع أن تأكل العشاء لا يزيد عن 200 سعرة حراريةوتناول العشاء قبل 3-4 ساعات على الأقل من موعد النوم.

6. إل-أرجينين.هذا الحمض الأميني الأساسي، عندما يتم توصيله بشكل صحيح إلى الجسم، يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون النمو. الجمع بين تناول إل-أرجينين مع ممارسة الرياضة، وخاصة تدريب القوة أو التدريب المتقطع، يمكن أن يؤدي إلى زيادة أكبر في إنتاج هرمون النمو.

7. لام الجلوتامين– الأحماض الأمينية الحرة الأكثر شيوعاً في جسم الإنسان. تظهر الأبحاث أن تناول كميات صغيرة من الجلوتامين L (2000 مجم) يمكن أن يزيد من إفراز هرمون النمو.

8. الجليكاين.يمكن أن يكون لهذا الحمض الأميني أيضًا تأثير إيجابي على هرمون النمو. تظهر الأبحاث أن الجليكاين يلعب دورًا مهمًا في تطبيع هيكل النوم.

خاتمة

مستويات كافية من هرمون النمو مهمة للنمو، صحة جيدةوالانتعاش. السؤال هو ماذا تختار: زيادة مستوى هذا الهرمون بشكل طبيعي أو استخدام الأدوية الاصطناعية.

مخاطر حقن هرمون النمو حقيقية. وتصبح هذه المخاطر أكثر واقعية عند استخدام خدمات أفراد غير مؤهلين. لحمايتك من الآثار الجانبية للحقن، أعطيتك 8 حقن آمنة و الطرق الطبيعية، مما سيساعد جسمك على تحسين قدرته على إنتاج هرمون النمو الخاص به.

إذا كان لديك أي شيء تضيفه، فاكتبه في التعليقات.

هذا كل شيء لهذا اليوم. أتمنى لك كل خير.

مع أطيب التحيات، فاديم دميترييف

الهرمون الذي ينظم ارتفاع الإنسانيسمى السوماتوتروبين. يتم إنتاجه عن طريق الغدة النخامية. تحت تأثير السوماتوتروبين، ينتج جسم الإنسان عامل نمو محدد، والذي له تأثير مباشر ليس فقط على نمو الإنسان، ولكن أيضًا على تطور جميع هياكل الأنسجة والأعضاء. بالإضافة إلى ذلك، يزيد السوماتوتروبين من سرعة عمليات التمثيل الغذائي، ويحرق الدهون ويحفز إنتاج الجلوكوز.

كل هذه الخصائص للهرمون هي السبب نظائرها الاصطناعيةأصبح السوماتوتروبين معروفًا على نطاق واسع الاستخدام النشطلدى الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الكتلة العضلية وتحسين تعريف العضلات.

من المهم أن نفهم ذلك الأدوية الهرمونيةبناءً على هذا الهرمون، يكون له عدد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وأمراض القلب والأورام المختلفة وما إلى ذلك. ولذلك، لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.

ومع ذلك، هناك أيضا طرق بديلةوالتي يمكن أن تعوض نقص هرمون النمو في الجسم، كل هذا سيتم مناقشته أدناه.

متوسط ارتفاع طبيعيللرجل بعد 30 سنة يعتبر 176-178 سم وللمرأة 163-166 سم وبالطبع هذه الأرقام تقريبية للغاية وقد تتقلب للأسفل وللأعلى. وبعد 30 عامًا، يتوقف الشخص عن النمو، ولكن يمكن ملاحظة تقلبات طفيفة خلال النهار. في الصباح يكون الشخص أطول بمقدار 1.5-2 سم منه في المساء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أقراص العمود الفقري تتقلص إلى حد ما خلال النهار، حيث أنها تتكون من الأنسجة الغضروفية، والتي تكون مشوهة بسبب الوضعية المستقيمة. بين عشية وضحاها، تعود الأقراص إلى حالتها الأصلية.

هناك نقطة أخرى. إذا كانت هناك زيادة في الارتفاع قبل سن الثلاثين، فبعد هذا المعلم، يبدأ النمو في الانخفاض. ويرجع ذلك أيضًا إلى تشوه أنسجة الغضاريف. على سبيل المثال، يصبح الرجل البالغ من العمر 70 عاما أقصر بنحو بضعة سم، والمرأة بمقدار 5 سم، وبحلول سن الثمانين، يفقد ممثلو كلا الجنسين في المتوسط ​​2 سم.

المفهوم العام للسوماتوتروبين

كما ذكرنا سابقًا، يتم تصنيع السوماتوتروبين في الدماغ، وبشكل أكثر دقة في أحد أجزائه - الغدة النخامية. يحدث النمو البشري الخطي نتيجة لزيادة الأنسجة الأنبوبية الخاملة. لهرمون النمو في جسم الإنسان تأثير أكبر على الشباب، حيث أنه حتى سن 16 عامًا توجد مناطق مفتوحة في العظام يمكن من خلالها للهرمون أن يخترق الجسم بحرية. أنسجة العظام. بعد 16-18 سنة، يتم قمع هذه المناطق.

يعزز السوماتوتروبين استقلاب البروتين، ويقلل من معدل تحلل جزيئات البروتين، بالإضافة إلى أنه لا يسمح بتكوينها الدهون تحت الجلد، وبالتالي زيادة حجم الكتلة العضلية.

يختلف تركيب السوماتوتروبين اعتمادًا على الوقت من اليوم. هناك عدة لحظات ذروة يكون فيها تركيز الهرمون في أعلى مستوياته. يحدث هذا كل 4-5 ساعات تقريبًا، ولكن أعلى نقطة تعتبر ليلاً - بعد ساعتين تقريبًا من النوم، يصل السوماتوتروبين إلى أقصى تركيز له.

أسباب وعلامات نقص الهرمونات

الطريقة الأكثر فعالية للتأثير على نمو الشخص هي عمر مبكرخلال هذه الفترة فقط يمكن استعادته دون الإضرار بالصحة التوازن الهرموني. لذلك، يجب على جميع الآباء مراقبة نمو طفلهم عن كثب.

يصاحب نقص هرمون النمو الأعراض التالية:

• أقدام وأيدي صغيرة بشكل مرضي.
• الرقبة قصيرة والجمجمة مستديرة.
• ملامح الوجه الصغيرة (غير الطبيعية).

تكون عظام الشخص المصاب بنقص السوماتوتروبين هشة، لذا من الممكن حدوث كسور متكررة. بالإضافة إلى ذلك، تعاني كتلة العضلات أيضًا، فالأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو يكونون أقل مرونة جسديًا. ومن المهم الانتباه إلى جلد– تصبح أنحف، كما أن هناك قلة في التعرق.

إذا انخفض أداء هرمون النمو في مرحلة المراهقة، يمكن ملاحظة الأعراض التالية:

• قصر القامة،
• اللياقة البدنية غير المتناسبة ،
• عضلات ضعيفة التطور ،
• شحوب،
• تأخر النمو الجنسي،
• وجود رواسب الدهون.
• قد تكون أسباب نقص السوماتوتروبين ما يلي:
• إصابات الدماغ المؤلمة.
• العمليات المعدية في الجسم.
• تشعيع الرأس
• التدخلات الجراحية التي تتأثر أو تتضرر فيها الغدة النخامية.
• الأورام في الغدة النخامية.

نادرا ما يوصف اختبار هرمون النمو، ويتم تحديد عمر العظام باستخدام الأشعة السينية والفحص البصري للمريض. إذا لزم الأمر، يرسل الطبيب المريض لفحص الدم للهرمونات الأخرى، وفقط إذا كان من المستحيل تقييم الوضع بشكل صحيح، يتم إجراء اختبار السوماتوتروبين.

تطبيع التوازن الهرموني

كيفية زيادة هرمون النمو؟ من الأفضل الحصول على إجابة هذا السؤال من أخصائي لديه نتائج الاختبار في متناول اليد. إلا بعد مرور الجميع الاختبارات اللازمةيمكن للطبيب أن يأخذ الحل الصحيحكيفية زيادة إنتاج السوماتوتروبين، وما هي أفضل طريقة للاختيار لذلك. يمكنك تنشيط إنتاج السوماتوتروبين بمساعدة الأدوية. هذا ليس الأكثر طريقة آمنةزيادة هرمون النمو، ومع ذلك، فهو يعتبر فعالا للغاية. عند اختيار هذه الطريقة، عليك أن تفهم أنك بحاجة إلى استخدام الأدوية الهرمونية تحت إشراف أخصائي مختص. أقراص هرمون النمو:

• هيجيتروبين.
• الرستن؛
• النانو.

آخر فعال، ولكن في نفس الوقت للغاية طريقة خطيرةزيادة الارتفاع هو الطريقة الجراحية. في هذه الحالة، يتم تحقيق زيادة في طول الساق باستخدام جهاز إليزاروف. هذا هيكل معدني يتم من خلاله سحب إبر الحياكة عبر العظم وربطها بحلقات وتثبيتها حول الساق. كل يوم، يتم إبعاد الحلقات بمقدار 1 ملم، مما يؤدي إلى زيادة طول العظم تدريجيًا. هذه طريقة معقدة ومكلفة للغاية، بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص أن يقضي حوالي عام على العكازات. لكن النتيجة بالتأكيد مهمة - حيث يزيد النمو بمقدار 10 سم.

كيفية تحفيز هرمون النمو بطريقة أكثر أمانا يمكنك زيادة إنتاج هرمون النمو بالتغذية السليمة. يجب أن نتذكر ذلك طعام دسميقلل من تركيز السوماتوتروبين، والمنتجات التالية تحفز تخليقه:

• جبن؛
• عصيدة - الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
• لبن؛
• سمكة؛
• الدواجن الخالية من الدهون؛
• البقوليات.
• المكسرات.

ممارسة الرياضة البدنية تنشط إنتاج هرمون النمو. ليس من الضروري أن تكون رياضة احترافية، فحتى المشي المنتظم يمكن أن يؤثر على كمية الهرمون المنتج. لكن أفضل نتيجةيمكن تحقيقه إذا قمت بالجمع تدريب القوةوتدريب القلب.

منشطات هرمون النمو هي نوما هنيئاو وزن صحي. أكثر من النصف القاعدة اليوميةيتم إنتاج السوماتوتروبين خلال الفترة التي ينام فيها الشخص، وبالتالي فهو عالي الجودة و نوم صحيسيحافظ على المستوى المطلوب من هرمون النمو. أما بالنسبة لوزن الشخص، الناس السمينينلوحظ في كثير من الأحيان زيادة المستوىالأنسولين، الذي يمنع بشكل كبير تخليق السوماتوتروبين.

معززات هرمون النمو

معززات هرمون النمو هي بعض المواد الاصطناعية التي، عند دخولها الجسم، تؤثر على الغدة النخامية، مما ينشط إنتاج السوماتوتروبين. وبطريقة أخرى، تسمى هذه المواد منشطات هرمون النمو الاصطناعي. على سبيل المثال، هرمون النمو المنشط إيبوتامورين. هذا الدواء ليس الستيرويد الأدوية الهرمونيةولا يتفاعل مطلقًا مع مستقبلات الاندروجين. يعتمد عمل هذا الدواء على الجريلين. الجريلين هو هرمون يؤثر على كمية هرمون النمو المنتجة.

هناك العديد من الأدوية المشابهة اليوم، ولكن يجب على أي شخص يقرر تجربتها أن يفهم أن الأبحاث على معظم هذه الأدوية لم تنته بعد، وحتى لو لم تكن هناك آثار جانبية فورية عند تناول الدواء، فهذا لا يعني أنها لن تفعل ذلك. تظهر في المستقبل.

بالطبع، الجميع يقرر بنفسه ما هي الطريقة الأفضل لتحفيز إنتاج هرمون النمو، لكن يجب ألا ننسى أن التجارب على الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها على الجسم، لذلك اتخاذ قرار بزيادة مستوى هرمون النمو الأدوية، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي.

نفكر أولا!!! حول مخاطر هرمون النمو. ديمتري إرميلوف وميخائيل بريجونوف مكافحة الشيخوخة (ترددات هرمون النمو البشري) 10 نصائح حول كيفية تسريع نمو المراهق! 5 أطعمة تزيد طولك بشكل طبيعي بدون رياضة. هرمون النمو (غ). كيفية زيادة ذلك بشكل طبيعي؟ التفاعل بين الأنسولين و GH هرمون النمو. ما هذا؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية؟ كيفية زيادة التركيز في الجسم؟ كيفية زيادة إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي

تم اقتراح موضوع هذا العدد لنا في التعليقات أسفل الفيديو بواسطة buzabmw، وله شكر خاص.

buzabmw يسأل: » سؤال! ما الذي يجب على أولئك الذين أفسدوا مصائرهم بالدورات التدريبية أن يفعلوا، هل هناك أي فرص للتعافي؟ وكيف يمكنك مساعدة نفسك؟

بادئ ذي بدء، أود أن أشير إلى أن إفراز هرمون النمو يبدأ في الانخفاض بعد 20-25 سنة. علاوة على ذلك، فإن تركيزه يتغير بشكل كبير على مدار اليوم، لذا للتأكد من انخفاض إفراز هرمون النمو لديك، عليك إجراء عدة اختبارات خلال يوم واحد.

أيضًا أحدث الأبحاثلا تؤكد أن استخدام هرمون النمو الخارجي يقلل من إنتاج هرمون النمو الداخلي.

ومع ذلك، هذه كلها كلمات. الآن من هذه المقدمة الموجزة من الضروري الانتقال إلى الجزء الرئيسي من المناقشة - كيفية زيادة إنتاج هرمون النمو الخاص بك ولماذا يجب القيام بذلك بشكل عام.

هرمون النمو مسؤول عن تحفيز نمو الأنسجة، وتنظيمها العمليات الأيضية، يبطئ عمليات الهدم، ويسرع حرق الدهون، ويزيد من قدرة الجسم على تخزين الجليكوجين، ويسرع عمليات التجديد، وله تأثير مفيد على حالة الجهاز الرباطي المفصلي، ويزيد النشاط الجنسي‎يحسن تكوين الدم عن طريق تقليله الكولسترول السيئ، يجدد الجسم، ويزيد من متوسط ​​العمر المتوقع، وكما هو واضح من اسم الهرمون نفسه، فهو مسؤول عن نمو الإنسان خلال فترة مناطق النمو المفتوحة للعظام.

كما قلنا أعلاه، فإن إفراز هرمون النمو على مدار اليوم ليس ثابتًا. يتم ملاحظة تركيزه الرئيسي في الليل، بعد ساعة من النوم.

زيادة الجهد المركزي الجهاز العصبي، لا التغذية السليمةواضطرابات النوم تقلل من الإنتاج هرمون طبيعينمو.

أما ممارسة الرياضة واتباع روتين يومي والتغذية والنوم الصحي الجيد، على العكس من ذلك، فهي تساعد على زيادة إفرازه.

وفي إحدى الدراسات، وجد العلماء أن تقليل الراحة بين المجموعات له تأثير إيجابي على إنتاج هرمون النمو.

وكذلك الجوع أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بيئةوالتي تعتبر أيضًا نوعًا من التوتر، لها تأثير إيجابي على إفراز هرمون النمو.

لهذا دش بارد وساخنأو أن الوخز بالإبر سيكون له أثر إيجابي في زيادة مستواه.

خلال التجارب، وجد أن التدريب على ارتفاعات عالية في الهواء المتخلخل يزيد أيضًا من إفراز هرمون النمو.

وخلال التجارب التي أجريت على الفئران المسنة، تمكن العلماء من إعادة إفراز هرمون النمو إلى طبيعته في حالتين. في البداية، قاموا بتخفيض كمية السعرات الحرارية المستهلكة بالقوة لمدة شهرين، مما أجبر الحيوانات على الشعور بالجوع باستمرار. وفي الحالة الثانية، قاموا بتقليل تأثير هرمون السوماتوستاتين، وهو مثبط طبيعي لهرمون النمو، مما أدى إلى عودة تركيز هرمون النمو في الدم في الحالتين الأولى والثانية إلى مستوياته لدى الشباب.

تلخيصًا لكل ما سبق، يمكننا القول أنه إذا تناولت الطعام بشكل صحيح، ولعبت الرياضة، وخصصت وقتًا مناسبًا للراحة، وقمت بالتصلب، فسوف تتخلص من عادات سيئةوالحفاظ على نظرة إيجابية للحياة، لن تتجنب وصمة العار المحزنة فحسب، بل ستعمل أيضًا على تحسين نوعية حياتك وطولها بشكل كبير.

كيفية زيادة إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعيتم التحديث: 21 مايو 2017 بواسطة: رورشاكس

هرمون النمو- الستيرويد المنشطة القوي، الذي يهدف عمله إلى تنشيط الموارد الأيضية في جسم الإنسان. وبفضل وجوده في الجسم يصبح من الممكن بناء الكتلة العضلية وحرق الدهون تحت الجلد. ينشط المراكز التنظيمية العليا مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.

يهتم الرياضيون الذين يرغبون في تحسين أدائهم الرياضي بمسألة كيف يمكن لهرمون النمو أن يحقق ذلك، وما إذا كان من الممكن زيادة مستواه طرق طبيعية. إن الفهم الواضح لآلية إنتاج وعمل هذا الابتنائية القوية يساعد على معرفة كل هذا.

يتم تصنيع هذا الهرمون في الغدة النخامية، وهو يرقى إلى مستوى اسمه تمامًا. يحفز نمو الخلايا وإصلاحها، مما يساعد على بناء العضلات وزيادة كثافة العظام. هرمون النمو مسؤول عن الحفاظ على وظيفة الأنسجة الطبيعية في الجسم، بما في ذلك الجهاز العصبي المركزي والأعضاء الداخلية.

وينشط في الدم لمدة دقائق قليلة فقط، يقوم الكبد خلالها بتحويله إلى عوامل نمو. والأكثر أهمية هو IGF-1 (عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1). تم عزل هرمون النمو لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي من مادة الجثث. بدأ تصنيعه في ظروف المختبر في عام 1981. وبعد ذلك بقليل بدأ إطلاق سراحه شكل جرعات. اكتسب الدواء شعبية بسرعة.

ما هي كمية هرمون النمو التي يتم إنتاجها في جسم الإنسان؟

لكل مليلتر من الدم لدى الرجال ما يصل إلى 5، وفي النساء - ما يصل إلى 10 نانوجرام من الهرمون. يرجع الاختلاف إلى زيادة التركيز أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية. تصل هذه المادة البنائية القوية إلى أعلى تركيز لها في الدم لدى كلا الجنسين خلال فترة البلوغ، وبعد 20 عامًا تنخفض.

كيف يمكنك معرفة نقص الهرمونات؟

وفقا لنتائج فحص الدم، والتي لا تختلف عن أي اختبار قياسي يتم إجراؤه في المختبر. يمكن إجراؤه على أساس الإحالة، وهو الأمر الذي يجب أن تطلبه من طبيبك.

هل هرمون النمو الاصطناعي خطير؟

هناك العديد من حالات المبالغة في التأثيرات السلبية لمختلف المواد المصنعة صناعياً على الجسم. منذ وقت طويلحتى الكرياتين، وهو أحد المكملات الغذائية الأكثر أمانًا وفعالية، تم تصويره في وسائل الإعلام على أنه قد يكون ضارًا بالبشر.

وينشأ موقف مماثل حول هرمون النمو. ووفقا للخبراء، فإن مخاطر تناوله تقتصر على زيادة نسبة السكر في الدم والتورم. زيادة حجم الكبد أو الساق هي حالات معزولة، وكان سببها الجرعة الزائدة.

لماذا يتم تناول هرمون النمو؟

ويعتبر تراجع هذا الهرمون مع التقدم في السن عملية طبيعية، لكنها لا تؤثر على الإنسان بطريقة إيجابية. ولا تقتصر وظيفتها على تحفيز نمو العضلات. إنه يبطئ الأمراض التنكسية التي تحدث في جسم كل شخص مع تقدم العمر، وهو مسؤول عنها الانجذاب الجنسي‎يدعم النشاط العقلي والصحة العامة.

ويؤدي انخفاض هرمون النمو إلى نتيجة عكسية. تقل حيوية الإنسان وتضعف الرغبة الجنسية. يبدأ فقدان كتلة العضلات، كقاعدة عامة، في استبدال الدهون المتراكمة في الطبقة تحت الجلد، أي أن الصورة الظلية تبدأ في فقدان جاذبيتها. لمنع حدوث ذلك، خذ التناظرية المركبة لعامل النمو.

أين يمكنني شراء الدواء؟

يوصف عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 للأشخاص الذين لديهم حساسية أنسجة منخفضة للهرمون. يمكن عادة الحصول على هذه الوصفة الطبية في عيادة متخصصة. يتم بيع الهرمون المركب عبر الإنترنت.

الشيء الرئيسي هو إجراء عملية شراء إما من خلال سلسلة صيدليات أو في متجر متخصص في التغذية الرياضية والمكملات الغذائية. خلاف ذلك، سيكون من الصعب للغاية التحقق من جودة المادة.

زيادة هرمون النمو دون تناول نظائرها الاصطناعية

يحفز إنتاج الهرمونات الطبيعية النوم السليمأي الوقت الكافي وكذلك تدريب القوة. كلما زاد الوقت الذي تقضيه النشاط البدنيكلما حدث التوليف أكثر نشاطًا.

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام زادت لديهم الدورة الدموية لـ IGF-1 وهرمون النمو في الدم بعد التمرين، وهو ما لم يتم العثور عليه في "المواضيع" غير المدربة التي قامت بنفس التدريب.

يحدث إنتاج الهرمون طوال فترة النوم، ولكن الذروة الأكبر، وفقًا للبحث، يتم ملاحظتها على وجه التحديد في بداية المرحلة العميقة. ولذلك، فإن مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص أمر مهم. يجب أن تتراوح مدة النوم الموصى بها بين سبع وتسع ساعات.

نفس القدر من الأهمية هو التغذية السليمة. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا. وينبغي إعطاء الأفضلية للأطعمة الخالية من الدهون، منذ ذلك الحين الأطعمة الدسمةيؤدي إلى انخفاض هرمون النمو.

المكملات الغذائية المفيدة

تركيز مواد مفيدةيلعب دورا هاما في تخليق الهرمونات. ويمكن تحقيق زيادة طفيفة في مستواه عن طريق تناول الفيتامينات المنتظمة. يعطي تأثيرا أكبر بكثير مشاركةالجلوتامين مع الأرجينين.

وكما ثبت من خلال الأبحاث، يجب تحضير هذا الخليط بالنسب الصحيحة. وتحقيق حقا نتائج جيدةفمن الأفضل شراء مادة مضافة بدلاً من خلط المكونات بنفسك.

المواد التي تزيد من مستويات الهرمونات

ممثلة بسبع مجموعات رئيسية:

الفيتامينات

هذه ليست فقط الفيتامينات A، B5، B12، ولكن أيضا حمض الفوليكوكذلك إينوسيتول هيكسانيكوتينات.

أحماض أمينية

المعادن

وتمثل هذه المجموعة مواد مثل الزنك واليود والكروم والمغنيسيوم.

مواد حيوية

يتم تمثيل اللبأ وAlpha GPC (alpha-glycerylphosphorylcholine)، والذي يعرف لدى الكثيرين باسم alpha GPC.

الهرمونات

يمكن أن يساعد استخدام الميلاتونين وDHEA والبريجنيلون أيضًا في التخلص من نقص هرمون النمو.

المواد من أصل نباتي

وتشمل هذه المجموعة: سيليمارين، فورسكولين (كوليونول)، كريسين، جريفونيا وتريبولوس.

أدابتوجينات طبيعية

هذه نباتات تزيد من مقاومة الجسم لها التأثير السلبي ذات طبيعة مختلفة، محفز ومنشط في نفس الوقت. أشهر أدوات التكيف هي الجينسنغ وأنجليكا تشينينسيس. يمكن تحفيز هرمون النمو عن طريق تناول ثمار شجرة العناب، وتوت الشيساندرا والحضض، ومستخلص اليام البري، ومستخلص جذر بوليغونوم مولتيفلوروم، وكذلك جذور النباتات مثل اشواغاندا، والقتاد، والمكورات البيضاء.

لقد تم إثبات فعالية كل مادة من المواد المدرجة من خلال سنوات عديدة من البحث. تم العثور على المعادن مع الفيتامينات في الفيتامينات المتعددة العادية، وتوجد الأحماض الأمينية في مختلف غذاء رياضي. هناك أيضًا مواد، بما في ذلك الجينسنغ والكريسين وغيرها، لا تدخل في المنتجات التقليدية، ولكن يتم شراؤها بشكل منفصل.