التدليك كوسيلة طبيعية لتخفيف الألم أثناء الولادة. التدليك للمرأة الحامل أثناء الولادة: أنواعه وميزاته
إن ولادة طفل هي مهمة ضخمة بالنسبة للأم. بحلول وقت ولادة الطفل، سيكون لدى الأم الوقت لتعذيب نفسها بشكل كبير. مجرد إلقاء نظرة على الأحاسيس التي تشعر بها المرأة أثناء الولادة. لا يمكن مقارنتهم بأي شيء. يجب على كل امرأة أن تعرف ذلك بمساعدة تقنيات بسيطةالتدليك يمكن أن يخفف الألم.
هناك تقنيات تدليك مختلفة، ويعتمد استخدام واحدة أو أخرى على مرحلة المخاض التي تكون فيها المرأة. في عملية الولادة، يتم التمييز بين مخفي و المراحل النشطة. خلال المرحلة الكامنة، تشعر الأم الحامل بانقباضات ضعيفة، وفي ذلك الوقت يتم إعطاؤها الراحة للاستعداد للعملية الإضافية. المرحلة الثانية بالفعل المرحلة النشطة- تنزعج المرأة من الانقباضات المنتظمة والنشيطة من أجل التخفيف منها الالم المؤلمستكون تقنيات التنفس والمواقف والتدليك المختلفة مفيدة.
مهم!!!
يحظر الأطباء ذوو الخبرة استخدام الكريمات عند تدليك النساء الحوامل. يتم امتصاصها في الجلد وتترك وراءها حبيبات، والتي يمكن أن تتداخل على المدى الطويل مع عملية الولادة. بديل ممتاز سيكون زيت التدليك.
يتميز هذا المكان من جسد المرأة بأعلى درجات الضعف أثناء الولادة. الأمر كله يتعلق بالرحم الذي يقع في هذه المنطقة وينقبض باستمرار ويصاحبه الألم.
ضع كلتا يديك، مع توجيه راحتي اليدين إلى الأسفل، على منطقة بطنك حيث يوجد الألم. الآن، بأطراف أصابعك، ابدأ بتمسيد الجلد من المركز إلى الجوانب. تعتمد السرعة التي يجب اتباعها على نفسك، كل شيء فردي، بعض النساء يشعرن بتحسن بعد اللمسات الخفيفة، والبعض الآخر يحتاج إلى فرك نشط.
مهم!!!
إذا كان شريك التدليك هو شريك الولادة، فدعه يجلس خلف الأم، فهو مريح جدًا لتحفيز أسفل البطن.
الزوج أثناء الولادة. كيف يتم الاستعداد لولادة الشريك؟ يتحدث الخبراء.
تدليك العجز وأسفل الظهر
ربما، أثناء الانقباضات، يكون العجز وأسفل الظهر أكثر مناطق التدليك شعبية. الضفيرة العجزية هي عقدة عصبية قوية يتم من خلالها الاتصال بين الجهاز العصبي المركزي وأعضاء الحوض. إذا بدأت في تحفيز العجز في وقت الانقباضات، فقد يتم حظر نقل نبضات الألم إلى الدماغ.
يمكنك التأثير على منطقة العجز بطرق مختلفة. على أية حال، يجب أن تكون القوة المطبقة على النقطة أكبر مما كانت عليه في الحالة السابقة. إذا لم يكن الألم شديدا، فإن حركات الفرك كافية، ولكن إذا كان قويا، فسيتعين عليك تطبيق ضغط خفيف.
تتم عمليات التلاعب بإحدى الطرق التالية: راحة اليد بأكملها أو مفاصل الأصابع أو حافة راحة اليد. يمكن توسيع منطقة التأثير على العجز، بشرط أن يريح ذلك المرأة أثناء المخاض.
تدليك المنطقة العجزية. كيفية تدليك العجز في المنزل
مهم!!!
المنطقة المقدسة عرضة للتهيج بعد التدليك، لمنع حدوث ذلك، لا تنسى استخدام زيت التدليك.
تدليك الياقة
أثناء الولادة، تحتاجين إلى إبقاء كتفيك مسترخيتين، وبهذه الطريقة ستوفر المرأة أثناء المخاض لنفسها الفرصة للتنفس بشكل إيقاعي قدر الإمكان. سيكون الجسم مشبعًا بدرجة كافية بالأكسجين الضروري جدًا للطفل والأم.
هذا النوعيعتمد التدليك على تقنية العجن. ولا يمكن أن يؤديها إلا مساعد يجلس خلف المرأة أثناء المخاض. يضع يديه على كتفيها ويبدأ في ممارسة ضغط لطيف. يمكن توسيع منطقة التأثير بشكل أفضل عن طريق خفض يديك إلى الكتفين والمرفقين.
نصيحة
يجب عليك أن تسأل الأم أثناء المخاض عن سرعة التدليك وقوته. إنها بحاجة إلى فهم الحركات التي تهدئها بشكل أفضل. الضغط القوي غالبا ما يجعل التنفس صعبا، لذا من الأفضل الامتناع عنه.
التدليك الكلاسيكي. تدليك الرقبة. تدليك منطقة عنق الرحم
تدليك العظام الحرقفية
تقع هذه المنطقة في الجزء العلوي من عظام الحوض، عند تدليكها، من الممكن إعادة إنتاج مثل هذه المناورة المشتتة. ونتيجة لذلك، يتم استبدال المصدر الحقيقي للألم بمصدر وهمي، ويتم الشعور بالانزعاج المحلي. إذا قارنت التأثير الذي تم الحصول عليه بشيء آخر، فيمكنك إجراء موازية للتدليك الزمني عندما يعذب صداع. توافق على أن هذا يساعد في تخفيف الانزعاج.
تدليك للنساء الحوامل. تدليك للنساء الحوامل. دليل خطوة بخطوة.
كقاعدة عامة، يمكن للمرأة بسهولة القيام بمثل هذا التدليك بمفردها، فهي تحتاج إلى ضرب الجزء السفلي من البطن بخفة مع الضغط عليه في نفس الوقت. منطقة التأثير تبدأ من العظم على طول خط البكيني وصولاً إلى العانة.
قليل من الناس يعرفون أنه في منطقة الأرداف توجد نقاط منعكسة العصب الوركي. من السهل العثور على هذه النقاط، فهي تقع في وسط كل ردف.
سيتعين على الشريك تحفيز الأرداف بالضغط الخفيف والفرك، مع ثني يديه في قبضة. يجب أن يتم تدليك الأرداف اليسرى واليمنى في وقت واحد بقبضتي اليدين. يتم تحفيز الأرداف اليمنى في اتجاه عقارب الساعة، والأرداف اليسرى عكس اتجاه عقارب الساعة. بالنسبة لأولئك الذين "ليسوا مرتاحين"، يمكنك أن تفعل العكس.
تدليك للنساء الحوامل في المنزل
مهم!!!
تجد العديد من النساء في المخاض حمامًا لمساعدتهن على الاسترخاء. لتخفيف الألم يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك تدليك الماء، توجيه تيار الماء إلى أسفل البطن، إلى المنطقة القطنية "الياقة"، وبحركات دائرية حاول تحقيق التأثير المطلوب. لا عجب أن المزيد والمزيد من الأمهات اليوم يقررن الولادة في الماء.
القواعد العامة للتدليك
كل امرأة فردية، أثناء الولادة قد تحتاج تماما بطرق مختلفةتحفيز منطقة معينة. كل هذا يتوقف على تأثير الإغاثة الذي تم الحصول عليه. ومع ذلك، بعض قواعد عامةومع ذلك يمكننا تسليط الضوء على:
- تحتاج إلى التدليك فقط حيث يؤلمك، لذلك سيأتي الإغاثة بشكل أسرع؛
- إذا كان من الصعب العثور على النقطة "X"، وهذا ممكن، حيث أن الألم يمكن أن ينتشر إلى عدة أماكن في وقت واحد، يجب على المرأة في المخاض أن تطلب من شريكها العمل على جلسات تدليك مختلفة للعثور عليها. السبب الحقيقيألم؛
- قبل استخدام زيت التدليك، يتم تخفيفه ببضع قطرات من الزيت العطري. البرغموت والبابونج والخزامى والياسمين لها تأثير مسكن.
الزوج مساعد موثوق أثناء الولادة
خاتمة:
لقد حان الوقت لإجراء التقييم. أثناء الولادة، لا يمكن إجراء التدليك إلا من قبل الزوج أو طبيب التوليد. تدليك العجز هو الأكثر على نحو فعالتخفيف الألم. تدليك العظام الحرقفية يشتت الانتباه. تحفيز منطقة الياقة سوف يريحك. مهما كان نوع التدليك الذي تستخدمه، فإنه سيجلب لك درجة معينة من الراحة، لذلك لا تهمل هذه الفرصة. حظ سعيد!
الوضعيات في الولادة. الولادة بدون ألم. كيف تتصرف أثناء الولادة؟
لمسات خارقة
دلا يخفى على الكثير من الأمهات الناجحات أن بإمكانك الولادة بشكل كامل دون ألم! وصفة الولادة الممتعة تقترحها الطبيعة نفسها - هذه هي تدليك!
إذا سألت النساء اللاتي أصبحن أمهات بالفعل، ما إذا كانت الولادة عملية مؤلمة، فقد تفاجئك الإجابات. بالطبع، سيؤكد الكثيرون بشكل متوقع تماما الرأي الأكثر شيوعا بأن الولادة مصحوبة بألم شديد للغاية. تمثل هذه "الذكريات" حوالي 70-75٪ من الرقم الإجماليالمستجيبين. غالبًا ما تكون هؤلاء إما نساء ذوات مستوى منخفض نسبيًا عتبة الألمأو أولئك الذين لم يستعدوا عمليا للولادة. ومع ذلك، ليس من غير المألوف أن تكون عملية الولادة غير مريحة إلى حد ما وليست مؤلمة. في بعض الأحيان يمكنك سماع الرأي القائل بأن الألم الحقيقي كان متوقعًا، لكنه لم يأتِ أبدًا. هناك حوالي 25٪ من هؤلاء النساء في المخاض. هذه هي فئة الأمهات الحوامل اللاتي يستعدن للأحداث القادمة مقدمًا، ويجمعن معلومات بناءة وإيجابية عن الحمل والولادة، ويرون أن ما يحدث هو عملية فسيولوجية طبيعية. مع التحضير المسبق والموقف الإيجابي تجاه الولادة، تزداد فرص الانضمام إلى هذه المجموعة. وأخيرًا، هناك حوالي 1% من “النساء المحظوظات” اللاتي تصاحب ولادتهن حالة من النشوة، ويرغبن في الولادة عدة مرات. هؤلاء هم النساء مع عتبة ألم عالية إلى حد ما، ويتفاعل جسدهن مع الولادة بهذه الطريقة. بالطبع، من الصعب الدخول في هذه النسبة الصغيرة، ومع ذلك، إذا لم تعد نفسك للولادة مؤلمة بشكل واضح، وليس بأي طريقة أخرى، فكل شيء ممكن. على أي حال، تتم مكافأة الولادة بنتيجة رائعة، والتي تستحق العمل الجاد - أول صرخة للطفل حديث الولادة، أول عناق مع الأم.
السكتات الدماغية والشركة
من المستحيل أن نعرف على وجه اليقين مسبقًا كيف ستتم الولادة. لهذا الخيار الأفضل- امتلاك مهارات عملية تساعد في إدارة الأحاسيس أثناء الولادة والتحكم في حدتها. هذا هو المكان الذي يساعد فيه التدليك المخفف للألم. جوهرها هو التأثير على المناطق المزودة بالعديد من النهايات العصبية، ونتيجة لذلك تدخل الأحاسيس الممتعة إلى الدماغ لمعالجتها بشكل أسرع بكثير من الألم الناتج عن الانكماش. لذا يمكننا، كما كان الحال، أن نتفوق على أجسادنا و... نسرع الاجتماع الذي طال انتظارهمع الطفل.
1. في لحظة الانقباض تتوتر عضلات الرحم. وتتبعهم العضلات التي تحيط بالرحم: عضلات البطن، الظهر، أسفل الظهر. هذا التوتر الإضافي يمكن أن يتسبب في شعور الأم الحامل بالألم في مناطق التوتر. ومن أجل تخفيف هذه الأحاسيس، من الضروري استرخاء العضلات المتوترة. للقيام بذلك، قم بتدليك عضلات البطن من الأسفل إلى الأعلى بحركات تمدد سلسة.
2. إذا تركز التوتر في الجزء العلوي من البطن، قم بتوجيه حركات التدليك من الأعلى إلى الأسفل.
3-4. في كثير من الأحيان أكثر منطقة حساسةهو أسفل الظهر. لتخفيف الألم في هذه المنطقة، سوف تساعدك حركات التدليك العمودية على طول العمود الفقري. بالنسبة للأم التي تتكئ على الكرسي، فإن الاحتكاك المستعرض لأسفل الظهر سيساعد.
5. يؤدي التوتر المفرط في عضلات الجسم كله إلى حقيقة أن الانقباضات يمكن أن تكون أكثر إيلامًا. لتخفيف التوتر، استخدم حركات التدليك المريحة. ابدأ بتدليك رقبتك وحزام كتفك.
6. فرك الفخذين يساعد على الاسترخاء ويصرفك عن الشعور بالانقباض.
7. خيار آخر لتخفيف الألم هو تدليك المنطقة القطنية للأم التي تكون في وضع مستقيم.
8. تخفيف أثر الألم عليه نقاط الألمفي منطقة القمم الجانبية للعجز - هذه هي المنطقة التي توجد بها الدمامل.
9. الضغط بأصابعك على النقاط الموجودة داخل كف الأم يؤدي أيضاً إلى تخدير الألم.
10. أثناء الانكماش، بسبب إعادة توزيع الدورة الدموية، قد تشعر المرأة في المخاض بقشعريرة، وتكون يديها وقدميها باردة بشكل خاص. سيساعد التدليك على تدفئة الأطراف المبردة. أولا، تحتاج إلى تدليك كل إصبع قدم بعناية، ثم القدم بأكملها. بالإضافة إلى الاحترار، فإن هذا التدليك له تأثير مريح ويساعد على إقامة اتصال بين زوجين على وشك أن يصبحا أمًا وأبًا.
أعط نفسك مسكنات الألم
لأغراض تخفيف الألم، يمكنك التأثير بشكل مستقل على نقاط ومناطق البطن والظهر.
1. العثور على المنطقة الأبرز في عظام الحوض. ثم استخدم أصابعك للضغط عليها، وبالتالي تحديد المنطقة الأكثر إيلاما. يجب أن يتم التأثير عليها أثناء الانقباض حتى يصبح الألم ملحوظًا تمامًا.
2. ضع يديك على جانبي بطنك وقم بحركات تمليسية من الأسفل إلى الأعلى أو من الأعلى إلى الأسفل. أثناء التعرض، حاول استخدام حواف راحة يدك للتعمق قليلاً في عضلات الرحم المتوترة - وبهذه الطريقة سيكون الفرك أكثر فعالية.
3. هناك خيار آخر لفرك البطن وهو وضع يديك بالقرب من منتصف البطن وإجراء حركات دائرية.
4. يمكنك التأثير بشكل مستقل على منطقة أسفل الظهر. للقيام بذلك، قم بإجراء حركات فرك عمودية بيديك أو قم بتدليك غمازاتك في المنطقة المقدسة بالجزء الخارجي من قبضات يدك.
دعونا نركز على الاسترخاء
في فترات الراحة بين الانقباضات، استلقي بشكل مريح أو اجلسي وحاولي إرخاء جميع مجموعات العضلات. هذا ينطبق بشكل خاص على الوجه. هناك علاقة مباشرة بين شد عضلات الوجه وخاصة الفم وسرعة فتحه نظام التشغيل الرحم. إذا كان فمك مشدودًا، فإن وجهك متوتر، وعنق الرحم أيضًا كما لو كان في الرذيلة. اتضح أننا نريد أن ننجب بشكل أسرع، لكننا لا نمنح أنفسنا الفرصة للقيام بذلك. الطفل "يقرع" الباب المغلق. هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تكون مفيدة للاسترخاء. من الخارج يبدو وكأنه تدليك من طبيب التجميل.
1. باستخدام حركات خفيفة بأصابعك، قومي بتنعيم جلد جبهتك في الاتجاه من المركز إلى الصدغين.
2. ضع أصابعك على جانبي أنفك ومرر وجهك باتجاه صدغك.
3. استرخي الجزء السفليسيساعدك التربيت على الوجه والمنطقة المحيطة بالفم بأصابعك.
4. بين الانقباضات وأثناءها، قومي بالضغط بشكل متشنج على النقطة التي تؤثر على انقباض الرحم. وهي تقع بين الكبيرة و السبابةفرش إذا وجدت النقطة بشكل صحيح، فسوف تشعر بالألم عند الضغط عليها.
قدم للإنقاذ
يحدث أنه أثناء الولادة تنشأ حالة عندما يكون من الضروري تسريع العملية. أفضل - التأثير النقاط النشطةمما له تأثير محفز على انقباض الرحم.
1. تحسس العظم داخلالكاحلين. ارسم مثلثًا ذهنيًا، موجهًا للأعلى، حول العظم. اضغط على هذه القمم - هذه النقاط مؤلمة للغاية.
2. هناك خيار آخر وهو تحديد النقطة I على السطح الخارجي للساق على النحو التالي: ضع راحة يدك فوق عظمة الساق. أربعة أصابع فوق هذا العظم هي منطقة مؤلمة بشكل واضح، والتي يجب عليك العمل عليها أثناء الانقباض. يمكن أن تساعد هذه التقنيات عند فحصك من قبل الطبيب أثناء المخاض.
العضلات جدار البطنو قاع الحوض، مسترخيين، لا يقاومون، وكل انقباض في الرحم يدفع الطفل دون ألم عبر قناة الولادة. إذا كانت المرأة متوترة وتخاف من الولادة، العضلات الدائريةينقبض عنق الرحم بشكل حاد. ينخفض إمداد الرحم بالأكسجين، ويزداد التشنج الناتج الأحاسيس المؤلمةالنساء في المخاض. موجة جديدة من الأحاسيس المؤلمة تزيد من التوتر ونقص الأكسجين في أعضاء التوليد وأنسجة الجنين لدى الأم.
تقنية التنفس أثناء الولادة
1. خلال المرحلة الأولى من المخاض، يتوسع عنق الرحم، ويصاحبه انقباضات. لا تكون الانقباضات مؤلمة جدًا في البداية، وينصح بالتنفس باستخدام التنفس البطيء. مثل هذا التنفس يعزز توصيل الأكسجين الكافي إلى أنسجة وأعضاء الحوض والإزالة الكافية ثاني أكسيد الكربونمنهم، يزيل الأحاسيس المؤلمةوالتوتر المميز للانقباضات.
تقنية التنفس: يتباطأ معدل التنفس تدريجيا حتى يصل عدد الأنفاس إلى 9 مرات في الدقيقة (مع معدل التنفس الطبيعي من 16 إلى 20 نفسا في الدقيقة الواحدة). اجمع بين الشهيق والزفير البطيء والعميق مع الاسترخاء النشط للجسم كله. يستنشق من خلال الأنف، والزفير من خلال الفم. يتم تنفيذ كل من الشهيق والزفير في ثلاث عدات بطيئة. لتسهيل الحفاظ على إيقاع التنفس، يوصى بأن تقول لنفسك العبارات التالية: "شهيق للطفل (شهيق)، زفير للألم (زفير)" أو "أنا بخير (شهيق)، كل شيء على ما يرام". بخير معي (الزفير) )". يجب أن تنقبض العضلات أثناء الزفير صدروالحجاب الحاجز (العضلات الموجودة بين تجاويف البطن والصدر). لذلك ينصح بالتنفس طوال فترة الانقباض. خلال الفترة بين الانقباضات، يجب أن تتنفسي بعمق وهدوء.
2. في المرحلة الثانية من المخاض (أثناء طرد الجنين)، يجب استخدام التنفس المتحكم فيه.
تمرين حبس النفس. خذ نفسًا عميقًا لعدتين، ثم قم بالزفير بقوة لعدتين أيضًا. كرر مرتين. بعد النفس العميق الثالث، تحتاج إلى حبس أنفاسك لمدة 20 ثانية، ثم إخراج الهواء بالكامل من رئتيك. تدريجيًا، يجب أن تحاول زيادة الوقت الذي تحبس فيه أنفاسك إلى 30 ثانية. بعد الانتهاء من التحضير، يجب أن تبدأ في أداء التمرين فعليًا.
العلاج بالروائح له أيضًا تأثير إيجابي على نفسية المرأة التي تلد وتأثيرًا مسكنًا للألم. مناسبة لهذا الغرض الزيوت الأساسيةالليمون، البارغموت، الورد، القرفة، الياسمين، إبرة الراعي. بالطبع، عليك أولاً التحقق من مدى قدرتها على تحملها.
قبل الولادة، يتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي.
الوضعية الأولية. قف على الأرض مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، ضع يديك على كتفيك، واستنشق من أنفك مرتين، وارفع مرفقيك إلى الجانب. قم بخفض مرفقيك للخلف تجاه جسمك، ثم قم بالزفير من خلال أنفك أو فمك، أيضًا على دفعتين. كرر 2 مرات. بعد التكرار الثاني، تحتاج على الفور إلى أن تأخذ نفسا عميقا وتحبس أنفاسك، بينما تصف في نفس الوقت الدوائر في الهواء بمرفقيك المثنيين. ثم قم بإخراج الهواء بالكامل، ثم خذ نفسًا كاملاً وهادئًا من خلال أنفك. كرر التمرين عدة مرات. مع كل تكرار، حاول أن تحبس أنفاسك لفترة أطول وأطول. ثم كرر التمرين عدة مرات مع حبس أنفاسك بعد الزفير.
ممارسة "تنفس الكلب". عند أداء هذا التمرين، يبدو الشخص كالكلب يستريح بعد الجري أو أثناء موجة الحر. يعمل خيار التنفس هذا على تسريع حركة الغازات عبر الدم، وتقوية الجسم بأكمله، ويجعل من الممكن الهروب من الأفكار المتعلقة بالانقباضات، ويزيد من إيصال الأكسجين إلى الجنين. التقنية: استرخاء عضلات الوجه والفم الفك الأسفل. يجب أن يكون الفم مفتوحا أثناء التمرين. خذ سلسلة من الشهيق والزفير القصير والمتكرر من خلال فمك. يساعد استخدام طريقة التنفس هذه في كبح الجهود في المرحلة الثانية من المخاض، عندما يكون العجان محميًا ويتم إزالة الرأس.
ممارسة لمزامنة ضربات القلب والتنفس. يوصى بتمرين التنفس هذا كأحد تمارين التنفس أفضل الطرقمحاربة الأرق. التنفس المتزامن يجلب الهدوء والتوازن والمشاعر الإيجابية الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر كل تلك آثار إيجابيةمثل تمارين التنفس الأخرى.
أنت بحاجة إلى اتخاذ وضعية مريحة والاسترخاء والهدوء والانتظار حتى يأخذ تنفسك إيقاعًا طبيعيًا وهادئًا. التركيز على نبضات القلب أو نبض الأوعية الدموية. إذا فشل هذا، يمكنك أن تشعر بالنبض في الشريان السباتي (في الرقبة) أو الشريان الكعبري (في المعصم). عد نبضك والتركيز عليه. ثم ابدأ بمزامنة تنفسك مع نبضك، وحاول الشهيق لمدة نبضتين، والزفير لمدة أربع نبضات. بعد أن لا يسبب التنفس بهذا الإيقاع أي إزعاج، ابدأ في إطالة الشهيق والزفير، مع إضافة نبضة واحدة لكل منهما، أي يجب إجراء الشهيق لمدة 3 نبضات، والزفير لمدة 5. بعد أن أتقنت هذا الإيقاع، يمكنك الاستمرار في إطالة مدة الشهيق والزفير. يمكن لكل شخص اختيار النسبة المثالية والمريحة لمدة الاستنشاق والزفير.
العلاج بالابر
أثناء الانقباض، يوصى بالضغط (سواء بالزيادة أو النقصان) على إحدى النقاط التالية: على الكوع، بين السبابة والإبهام في كلتا اليدين، على الحافة الخارجية للإصبع الصغير، بين الثالثة والأصابع الرابعة على جانب راحة اليد، وعلى العمود الفقري الأمامي والخلفي للقمم الحرقفية (وهي نتوءات عظمية في الجزء الحوضي من الجسم). يمكن أيضًا تحقيق تقليل الألم عن طريق فرك المنطقة القطنية العجزية وتدليك منطقة طوق الجسم. يتم الضغط على النقاط وفركها أثناء الانقباض، والراحة ضرورية في الفترات الفاصلة بين الانقباضات.
كيفية تخفيف الألم
تقلصات قوية ومنتظمة - علامة جيدةالمسار الطبيعي للولادة.
لكن إذا شعرت أن الألم قد سيطر عليك بالكامل ولم يعد بإمكانك التركيز على عملية الولادة نفسها، فعليك أن تطلبي من الطاقم الطبي اتخاذ التدابير المناسبة لتخفيف الألم.
هناك العديد من الطرق لمساعدة المرأة أثناء المخاض على تحمل الألم بسهولة أكبر أثناء مرحلة التوسع. تهدف إلى صرف أفكارك عن الأحاسيس المؤلمة أو مساعدتك في التغلب عليها. إذا لم يكن هذا كافيا، فسيتم اتخاذ التدابير للتأثير بشكل مباشر على تصور الألم.
تخفيف الآلام الطبيعية
هناك نساء يعرفن كيفية التعامل مع آلام المخاض ولا يحتاجن إلى تدابير خاصة للتخفيف منها. التركيز على طفلك، والتواصل معه (وضع يديك على بطنك، وتحسس الطفل تحت أصابعك، والاستماع إليه بوعي) معدل ضربات القلب) وفرحة فكرة أن الطفل سيولد قريبًا تساعد هؤلاء الأمهات على تحمل حتى أشد الانقباضات.
تلجأ معظم النساء إلى تجربة الولادة كحدث عظيم ولحظة مهمة جدًا في حياتهن بطرق متعددةتخفيف الألم. أهمية عظيمةوفي الوقت نفسه، لديها نهج فردي في اختيار الوسائل المناسبة. الطريقة التي سيتم استخدامها لا تلعب دورًا مهمًا. الشيء الرئيسي هو أنه يساعد المرأة.
استرخاء
نظرًا لأن الولادة تتطلب الكثير من الطاقة، فأنت بحاجة إلى استخدام طاقتك بشكل مقتصد. تجنب العمل العضلي غير الضروري! أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي الاسترخاء بعد كل انقباض والتخلص من كل توتر العضلات بوعي.
أثناء الانقباض، من المهم ألا تتشنج العضلات. لذلك، قم بتغيير وضعيتك باستمرار وفي نفس الوقت حاول تحديد الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر للاسترخاء.
قد تجد الأمر أسهل إذا مشيت ذهابًا وإيابًا قليلًا أو جلست على كرة التمرين.
يساعد الكثير من النساء على الاسترخاء حمام دافئ. ولكن ربما لن ترغب حتى في سماع ذلك وسوف تسترخي تمامًا مستلقيًا على جانبك في السرير. فقط الموقف الصحيحغير موجود. جرب بنفسك ما هو مناسب لك، واستمع إلى صوتك الداخلي.
إذا كان الألم ناتجًا عن تشنج العضلات، فإن وضع وسادة من بذور الكرز أو وسادة تدفئة على أسفل ظهرك قد يوفر لك الراحة. الحمام الساخن له أيضًا تأثير مفيد. وأحيانًا يساعد حمام القدم الدافئ فقط. أحضري معك أيضًا قرصًا مضغوطًا إلى غرفة الولادة يحتوي على موسيقى ستضعك عادةً في حالة من الهدوء والاسترخاء.
العلاج بالإبر
على الرغم من أن الوخز بالإبر لا يوفر تخفيفًا كاملاً للألم، إلا أنه يمكن أن يكسر الحلقة المفرغة من الخوف والتوتر والألم. لأن تلك الأحاسيس التي يُنظر إليها على أنها لا تطاق غالبًا ما تحدث بسبب تقلصات العضلات المتشنجة. أي أنه كلما زادت توتر العضلات، أصبحت الانقباضات أكثر إيلامًا وزاد خوف المرأة أثناء المخاض. في هذه الحالة، يعمل الوخز بالإبر بطريقة منظمة ومتناغمة.
هناك العديد من النقاط في الجسم التي يمكن استخدامها للوخز بالإبر أثناء الولادة. إحداهما أعلى نقطة في الرأس، وتقع على خط وهمي من أذن إلى أخرى. التالي المهم نقطة الوخز بالإبرتقع في راحة يدك، مباشرة في التجويف بين الإبهام والسبابة.
إذا كانت لديك بالفعل تجربة إيجابية مع الوخز بالإبر، فمن المرجح أن تساعدك هذه الطريقة دعم جيدوأثناء الولادة. على العكس من ذلك، إذا كنت متشككا بشأن الوخز بالإبر، فمن غير المرجح الآن اللحظة المناسبةلكي تغير موقفك تجاهه نهائياً وتتأكد من فعاليته. تأكد من أن تكون صريحًا بشأن خوفك من الإبر أو عدم ثقتك في تقنية تخفيف الألم هذه. عندها ستعرف القابلة أن الوخز بالإبر لن يفيدك.
لقد أثبت الوخز بالإبر فعاليته بشكل كافٍ في الفترة التحضيرية.
إدخال الإبرة بشكل منتظم ابتداءً من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل الشروط المعروفةقد يؤدي إلى انخفاض في مدة مرحلة توسع العظم (انظر الصفحة 300).
تحفيز العصب الكهربائية عبر الجلد
تتضمن هذه الطريقة وضع جهاز على ظهر المرأة ينتج نبضات كهربائية ضعيفة يتم الشعور بها على شكل إحساس خفيف بالوخز. النبضات تحفز بعض المسارات العصبية، يمر في الخلف. بفضل هذا التحفيز إشارات الألمالتي يرسلها الرحم وأنسجة الحوض إلى الدماغ، تضعف أو حتى يتم قمعها تمامًا. عند استخدام هذا الجهاز، يمكنك ضبط شدة النبضات بنفسك.
علاج بالمواد الطبيعية
يتطلب الاستخدام الناجح للأدوية المثلية معرفة مهنية جيدة وخبرة واسعة من الطبيب والقابلة، حيث أن اختيار العلاجات والجرعات يجب أن يتوافق تمامًا مع الحالة الفردية للمرأة أثناء المخاض. عدم وجود التعليم الخاصومن الصعب جدًا في هذا المجال العثور على دواء مناسب.
كمضاد للاختلاج، غالبا ما تستخدم القابلات مركبا الطب المثلية"سباسكوبريل".
منذ الأدوية المثلية لا توفر أثر جانبيلا يجب أن تخاف منهم، لأنه لن تنشأ أي مشاكل حتى لو تم استخدام المنتج الخطأ.
هل هذا صحيح، تأثير إيجابيهؤلاء المواد الطبيةلم يتم إثبات مسار المخاض بشكل كامل بعد. ومع ذلك، فإن المعالجة المثلية تساعد في ذلك في بعض الحالات، وهذه بالفعل حجة كافية لصالح تجربتها.
حاول أن تتنفس بحرية
قد لا تحتاجين إلى تعلم تقنيات التنفس الخاصة أثناء الولادة. من المهم فقط أن تحاول أثناء الانقباضات المؤلمة الحفاظ على تنفسك الطبيعي. احرص على عدم حبس أنفاسك أو التنفس بسرعة كبيرة. بهذه الطريقة ستوفرين لجسدك وجسم طفلك. كمية كافيةالأكسجين. من الأفضل أن تركز على الشهيق والزفير الهادئ والعميق.
يتم توصيل جهاز TENS بالظهر ويسمح للمرأة بتنظيم الألم بشكل مستقل.
ترتبط كلمة "الانقباضات" ارتباطًا وثيقًا بالألم والخوف، وهذا أمر طبيعي. لكن لا يزال لا ينبغي عليك تعريض نفسك لعذاب لا يمكن التغلب عليه. تذكر كلمات الأغنية: "أيًا كان ما تسميه اليخت، فهذا هو الاسم الذي سيبحر به". ومن الأدق أن نتذكر عبارة أخرى: "من اخبر فهو مسلح". لذلك، يجب عليك تخزين أكبر قدر ممكن كمية كبيرةمعلومات حول كيفية تخفيف الألم أثناء الانقباضات والحفاظ على القوة اللازمة للولادة.
مساعدة في الانقباضات
من الأفضل التعامل مع أي صعوبات ليس بمفردك، ولكن في الشركة محبوب. أصبحت الممارسة المشتركة للولادة شائعة الآن لسبب وجيه. شريكك، سواء كانت والدتك، أفضل صديق، أو أحد أفراد أسرتك، سيساعدك في العثور على شخص فعال بالنسبة لك و الطريقة الطبيعيةكيفية تخفيف الانقباضات. الحضور المستمر هو إلهاء - لا تترك "وحدك" مع مشاعرك، قم بالتخلص منها وشاركها مع شريك حياتك.
كما يساعد الجو الجيد على الاسترخاء أثناء الانقباضات. إن مشهد غرفة المستشفى لا يثير مشاعر إيجابية أبدًا. خذ معك الأشياء المفضلة لديك - وسادة أو تسجيلات صوتية ممتعة أو مجلة. للوهلة الأولى، لن تساعد هذه الأشياء الصغيرة أثناء المعارك، ولكن الاستماع إلى الأغاني أو القصص المفضلة لديك من المجلة في المرحلة الأولى من المعارك سوف يمرر الوقت بشكل كبير.
تعتبر الحركة وسيلة فعالة لتخفيف الألم أثناء الولادة. يمكنك فعل أي شيء يخفف من آلام المخاض: المشي بسرعة أو ببطء، الانحناء، التأرجح جانبًا مع شريكك. بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا مفيدًا أيضًا للطفل، لأن عملية الولادة تعد أيضًا اختبارًا صعبًا بالنسبة له. يعزز الوضع الرأسي وضعية مريحة للطفل عند فتحة الرحم، ومع وزنه فإنه يشجعه على الانفتاح بشكل أسرع. إذا لم يساعد المشي البسيط في التغلب على الألم، فحاول القفز على كرة القدم، أو التعليق على قضبان الحائط.
التدليك أثناء الانقباضات
تقريبا الأكثر على نحو فعالإحدى طرق تخفيف الألم أثناء الانقباضات هي من خلال التدليك. التدليك ينشط الدورة الدموية ويصرف الانتباه ويهدئ. حتى لو كنت قد حضرت دورات تدريبية للنساء الحوامل، يمكنك فهم كيفية التدليك بشكل صحيح أثناء الانقباضات من خلال الاستماع إلى نفسك ومشاعرك. الاسترخاء، والتدليك الخفيف فعال بين الانقباضات، بينما يتم ممارسة التدليك المكثف أثناء الانقباضات. تدليك الظهر أثناء الانقباضات، وتحديداً المنطقة العجزية، حيث النهايات العصبيةمما يؤدي إلى الرحم يمكن أن يقلل من انتقال نبضات الألم. يمكن إجراء تدليك مخدر أثناء الولادة باستخدام راحة اليد أو أطراف الأصابع أو القبضة بأكملها، والشيء الرئيسي هو أنه يوفر الراحة. التدليك الفعالللتحضير للولادة، يعتبر تدليك النتوءات العظمية الأمامية للحوض. سيساعدك هذا التحفيز على الاسترخاء وتقليل آلام الانقباضات. بالضغط على منطقة المعين العجزي، يمكنك تقليل الألم أثناء الانقباضات. يتم التدليك أثناء الانقباضات بقبضة اليد أو الابهامالأيدي بحركات مكثفة إلى حد ما.
العلاج بالابر أثناء الولادة له تأثير مسكن كبير. مبدأه هو التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا، والتي بدورها تعمل على تحسين الدورة الدموية وتعزيز تخفيف الألم. هناك نقطتان رئيسيتان لتخفيف الألم أثناء الولادة: هيغو والطحال السادس. تقع نقطة هيجو في التجويف الموجود على ظهر اليد بين الإبهام والسبابة. 
يقع الطحال السادس في الجزء الداخلي من أسفل الساق - بعرض 4 أصابع فوق الكاحل الأوسط. وبفضل تدليك هذه النقاط قبل الولادة تشتد الانقباضات دون زيادة الألم. لكن تحفيز نقاط تخفيف الألم هذه لا يكون فعالاً إلا أثناء الولادة، أثناء الحمل، ولا تحتاج إلى تحفيز، لأن ذلك يمكن أن يسبب تقلصات الرحم.
يجب ألا تسبب الأنواع المذكورة من التدليك المسكن للألم أثناء الولادة أحاسيس مزعجة أو مثيرة للاشمئزاز.
استمع إلى نفسك وشارك مشاعرك مع شريك حياتك وبعد ذلك سينجح كل شيء بالتأكيد!
التدليك وسيلة آمنة وفعالة للغاية طريقة لطيفةتقليل آلام الانقباضات. أثناء الولادة، يمكنك استخدام تقنيات التدليك الذاتي، ولكن سيكون من الأفضل أن يساعدك أحد أفراد أسرتك. يجب أن يكون المساعد مستعدًا جيدًا ويتأكد من التدرب مسبقًا. للتدليك أيضًا تأثير مفيد على حالة المرأة الحامل، حيث يخفف آلام الظهر، لذا فإن هذا التدريب سيكون مفيدًا بشكل مضاعف. بدءاً من الثلث الثالث من الحمل، من المنطقي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشامل من أجل السيطرة على أوضاع الولادة وإجراء تدليك مسكن للألم فيها.
ماذا سنقوم بالتدليك؟
هناك منطقة في جسم المرأة لها أهمية خاصة لتخفيف الألم أثناء الولادة. هذا « المعين ميكائيليس» . إذا نظرت إلى منطقة الظهر فوق الأرداف، يمكنك رؤية شكل الماسة، النقطة العليا منه تقابل حرف V الفقرة القطنية، أقل - إلى بداية الطية بين الألوية، والنقاط الجانبية - إلى الحفريات على جانبي الفقرة العجزية I-II على العمود الفقري الحرقفي الخلفي السفلي. ادرس الرسومات مع أحد المساعدين وابحث عن هذه المنطقة على جسمك. لتتذكر موقعه، حاول ممارسة التدليك المخفف للألم بانتظام. ثم يمكنك أنت أو مساعدك في أي وقت العثور بسهولة على "المكان المناسب" للتدليك.
يعتبر التدليك المخفف للألم فعالاً بشكل خاص إذا تم دمجه معه مواقف الولادة. يمكن دراسة جميع الأوضاع وتقنيات التدليك بالتفصيل من خلال مشاهدة الفيديو التعليمي الخاص بنا، قسم "أوضاع المخاض والتدليك المخفف للألم".
كيفية التدليك
لذا، اتخذي أي وضعية ولادة وابدأي التدريب:
- قم بتدليك الحفر باستخدام وسادات الإبهام - النقاط الجانبية لمعين ميكايليس. يمكن أن تكون الحركات ضاغطة ومتحررة أو دائرية، جرب حركات مختلفة واختر تلك التي تسبب الأحاسيس الأكثر متعة. لكن تدربي على كل شيء، لأنه أثناء الولادة قد تتغير تفضيلاتك بشكل غير متوقع. يمكن أن يكون التأثير قويًا جدًا أو خفيفًا جدًا - يسترشد برغبات الأم الحامل.
- العلاج بالابرإصبعين من الثقبة العجزية على جانبي العجز. هذه هي الجوانب الخارجية للمثلث السفلي لمعين ميخائيل. من الأكثر ملاءمة إجراء هذه التقنية بالأصابع الوسطى في كلتا اليدين بشكل متناظر. الحركات: ضغط أو دائرية، ضبط درجة الضغط.
- لف القبضات على جانبي العجز، في منطقة النقاط الجانبية (الحفر) للمعين. تحديد درجة الضغط الأكثر راحة، والاستعداد لزيادتها أثناء الولادة.
- تدليك بقبضتي اليد في وسط الأردافوفي منطقة العرف الحرقفي؛
- تدليك النخيل من الماس ميكايليس: ضع كفًا واحدًا على الماسة، واضغط دون تحريك الجلد، ثم ضع الكف الثاني فوق الأول بطريقة عرضية. يمكنك الضغط بخفة ثم تحريرها، أو يمكنك ببساطة تدفئة هذه المنطقة براحة يدك.
- "فتح" الحوض براحة اليد- وضع راحتي اليدين على جانبي العمود الفقري على الماسة، ثم توزيع قواعد الكفين إلى الخارج، مع الانزلاق على طول الجلد.
- الضغط على "أكواب" النخيل على الحفر - النقاط الجانبية لمعين ميكايليسوتدفئتها، وتدليك عرفها الحرقفي بالكفين؛
- الضغط على العجز- ضع راحة يدك فوق الأخرى واضغط على العجز، مما يؤدي إلى زيادة الضغط تدريجيًا بمقدار خمس عدات، وكذلك تخفيف الضغط تدريجيًا بمقدار خمس عدات. هذه التقنية سوف تساعد في الانقباضات القوية.
- نشر- افركي أسفل الظهر والعجز بطريقة متعرجة بحافة راحة يدك - أثناء الشهيق - من الأعلى إلى الأسفل، أثناء الزفير - من الأسفل إلى الأعلى.
ما الذي يمكنك فعله أيضًا للاسترخاء وتخفيف الألم أثناء المخاض؟
تعتبر منطقة ماسة ميكايليس منطقة مهمة للغاية، ولكنها ليست المنطقة الوحيدة التي يمكن تدليكها أثناء المخاض. قد ترغب أيضًا في تقنيات أخرى. فقط جربهم أيضًا.
على سبيل المثال، التمسيد على الظهر بالأصابع والكفينبين الانقباضات فإنه يخفف التوتر بشكل جيد ويعزز الاسترخاء بشكل أفضل:
- تمسيد الجزء الخلفي من الأصابع على طول العمود الفقري وأسفل الجانبين؛
- التمسيد بأشجار النخيل المفتوحة على الظهر والفخذين
يرجى الدفع انتباه خاصعلى راحة اليد. ويوجد بين قاعدتي الإصبعين الثالث والرابع نقطة إسقاط الرحم. من خلال تدليك هذه المنطقة، يمكنك تقليل الألم بشكل كبير في ذروة الانكماش.
حاول أن تجعل الأمر سهلاً تدليك الوجه بأطراف الأصابع. سيعطي هذا الأم الحامل شعورًا لطيفًا ويوفر القليل من الإلهاء بين الانقباضات.
يستطيع اعجن يديك وقدميك بكفيك. عضلات كبيرة في الكتف والفخذ والأرداف والساقين. سوف يدفئ ويخفف شد عضليالناجمة عن الانقباضات.
الزوج في المخاض - ماذا يجب أن يفعل المساعد؟
في الختام، دعونا نعطي المزيد توصياتلمساعد في الولادة. مساعدتكم مهمة جدًا وتحتاجها الأم الحامل. كن مستعدًا لحقيقة أنه في مرحلة ما، قد تصبح أي لمسة جلبت الراحة للتو غير سارة فجأة، وسوف تسمع تهديد "لا تلمس!". هذا أمر طبيعي وطبيعي تمامًا بالنسبة للمرأة أثناء المخاض. بعد بضع دقائق فقط، قد يُطلب منك مرة أخرى الضرب هنا، والضغط بقوة هناك، وما إلى ذلك.
يكون صبور، لطيفوحساسة لأي رغبات. حاول الاسترخاء قدر الإمكان وكن إيجابيًا. نرجو أن يمتلئ قلبك بالحب ويديك بالدفء. دع المرأة تقود ولادتها وتساعدها وتحمي سلامها. لمسة يدي من تحب سوف تهدئك الأم الحاملوسوف تساعدك على الاسترخاء بشكل أفضل. وهذا يعني أن الولادة ستكون أسهل.
من خلال ممارسة التدليك مقدما، يمكنك العثور على و التقنيات الخاصةوالحركات والقوة ومكان التأثير التي تناسبك فقط. التدليك أيضا الوقت للاتصال، فرصة لمعرفة وفهم شريك حياتك بشكل أفضل. حاول أن تبدأ اليوم!
هنا يمكنك مشاهدة جزء من فيلمنا التعليمي عن التحضير للولادة والمخصص للتدليك المخفف للآلام.
