Dilaw na kamatis para sa isang nagpapasusong ina. Totoo ba na hindi ka makakain ng kamatis habang nagpapasuso?

Ang bawat babaeng nagpapasuso ay kailangang mag-isip tungkol sa kalusugan ng mga pagkain na kanyang kinakain sa panahon ng paggagatas. Ang isang nagpapasusong ina ay hindi laging alam kung paano at ano ang kailangan niyang kainin at kung ito ay makakasama sa kalusugan ng sanggol. Sa ilang mga kaso, o sa halip halos palaging, ang isang nagpapasusong ina ay kailangang isuko ang kanyang karaniwang pagkain. Samakatuwid, ang isang babae ay kailangang mahulaan ang lahat ng mga pagpipilian nang maaga, kabilang ang katotohanan na ang bata ay magiging alerdyi.

Kaya, maaari bang kumain ng maalat o sariwang kamatis. Una kailangan mong malaman - ano ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa isang babae sa panahon ng paggagatas?

Dapat mong malaman na sa isang baso ng natural katas ng kamatis ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Napatunayan din na ang tomato juice ay hindi lamang nagpapasigla, ngunit nag-normalize din sa panahon ng paggagatas.

Ang proseso ng paggagatas ay nagsasangkot ng pagpapalabas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa gatas ng ina ina. At ang mga sangkap na ito ay pumapasok sa gatas ng ina mula sa kanyang dugo. Kung ang isang nagpapasusong ina ay walang sapat na nutrients sa kanyang katawan, ang bata ay hindi makakatanggap ng kung ano ang kailangan niya para sa pag-unlad.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina A, E, K, PP - lahat sila ay nakakatulong na gawing normal ang metabolismo. Ang mga sariwang kamatis ay naglalaman ng potasa, sink, at bakal. Ang mga mineral na ito ay kailangan ng isang bagong panganak at, siyempre, isang ina ng pag-aalaga para sa buong pag-unlad. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga kamatis ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng serotonin, ang hormone ng kagalakan at kasiyahan, na kilala bilang isang antidepressant.

Mga kamatis habang nagpapasuso

Kaya maaari bang kumain ng mga kamatis ang isang nagpapasusong ina at, kung gayon, sa anong dami? Kailangang malaman ng isang batang ina na hanggang sa ang sanggol ay 3 buwang gulang, ang mga kamatis ay dapat ubusin nang may matinding pag-iingat. Ang gulay na ito ay isang malakas na allergen. Samakatuwid, upang malaman kung ang isang produkto ay isang allergen, kailangan mong kumain ng isang maliit na piraso ng anumang produkto at suriin ang reaksyon. Kung ang reaksyon ay hindi lilitaw sa loob ng 12 oras, kung gayon ang produkto ay maaaring magamit pa. Kung, gayunpaman, ang isang allergy ay lilitaw, pagkatapos ay kinakailangan na agarang ihinto ang produktong ito.

Kung sakaling wala reaksiyong alerdyi Ang pagkain ng mga sariwang kamatis ay magdadala ng malaking benepisyo hindi lamang sa kalusugan ng batang ina, kundi pati na rin sa sanggol.

Sa kawalan ng allergy, mga kamatis pagpapasuso- Ito kapaki-pakinabang na produkto, na magbibigay sa ina at sanggol ng maraming kinakailangang sangkap.

Aling mga kamatis ang pinakamainam para sa pagpapasuso?

• Mga sariwang kamatis

Ang pakinabang ng mga sariwang kamatis ay naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng ascorbic at folic acid, pati na rin ang mga bitamina B. Naglalaman din sila ng lycopene, isang sangkap na matatagpuan sa maraming dami sa mga kamatis. Ang lycopene ay nagbibigay ng pulang kulay. Mayroon din itong anti-inflammatory at antioxidant effect. Gayundin, ang pagdaragdag ng mga kamatis sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay pumipigil sa pagbuo ng cervical cancer. Natatanging ari-arian Ang kamatis ay nagpapakita ng sarili sa pagpapabagal ng pagtanda ng cell at pinoprotektahan din ang mga selula ng DNA mula sa mga nakakapinsalang epekto.

Ngunit, kailangan ng isang batang ina na maingat na pumili ng mga gulay na kanyang kakainin. Pinakamainam kung ito ay produkto ng sakahan na walang dagdag na kemikal.

Maaari mong matukoy kung ang mga kamatis ay naglalaman ng nitrates sa pamamagitan ng hitsura gulay. Kung ang kamatis ay may napakatigas na balat, at sa halip na pula - kulay puti, at ang mga puting ugat ay makikita sa cross-section, ito ay nagpapahiwatig na ang kamatis ay lumago nang artipisyal sa tulong ng mga nitrates. Hindi ka dapat bumili ng mga sariwang kamatis sa taglamig, mas mahusay na gawin ito sa panahon - sa tag-araw.

• Dilaw na kamatis

Kung natuklasan ng isang ina na nag-aalaga na siya ay alerdyi sa mga pulang kamatis, maaari kang gumamit ng isang alternatibo - mga dilaw na kamatis. Napatunayan na ang dilaw na kamatis ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, dahil naglalaman ito ng mas kaunting pangkulay na pigment. Ngunit sa parehong oras dilaw na kamatis hindi kasing taas ng calorie gaya ng mga pula. At mas masarap ang lasa nila - mas matamis.

Mga inasnan na kamatis habang nagpapasuso - oo o hindi?

Walang magbibigay ng negatibong sagot sa tanong na: "Posible bang kumain ng inasnan na kamatis habang nagpapasuso o hindi?" Ngunit, mayroong isang kategoryang pagbabawal sa pagkain ng inasnan na mga kamatis sa unang ilang buwan ng buhay ng isang bata. Dahil sa panahon mula sa una hanggang ikatlong buwan ang bituka ng sanggol ay nabubuo lamang, pagkatapos ay pagkonsumo ng isang nagpapasusong ina. mga ipinagbabawal na pagkain ay maaaring humantong sa colic sa sanggol, pati na rin ang utot (pagbuo ng gas).

Maaari kang kumain ng inasnan na mga kamatis, ngunit mula lamang sa ikaanim na buwan ng pagpapasuso. Samakatuwid, simula sa ikalimang buwan, maaari kang magdagdag ng inasnan na mga kamatis, ngunit sa maliit na dami. Pagkatapos ang bahagi ay maaaring unti-unting tumaas.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na kumain ng isang kamatis bawat oras ng umaga araw, pakainin ang sanggol, at pagkatapos ay obserbahan ang kanyang reaksyon sa susunod na 24 na oras. Kung ang sanggol ay hindi nagkakaroon ng pantal sa loob ng 12-24 na oras, pantal sa balat, dysfunction ng bituka, pagbuo ng gas, pagkatapos ay maaari mong ligtas na kumain ng mga atsara.

Ang mga bahagi ng atsara ay kailangang unti-unting madagdagan, kung hindi man ay maaaring maranasan ng sanggol atopic dermatitis. Ang anumang mga pagpapakita ng pagtanggi sa isang sanggol ay isang dahilan para sa pagsasaayos ng pag-uugali sa pagkain.

Nararapat din na tandaan na ang mga atsara ay naglalaman ng sapat malaking bilang ng asin. Tulad ng alam mo, ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. Bilang isang resulta, ito ay humantong sa isang pagtaas presyon ng dugo, sobra sa timbang katawan, pati na rin sa hitsura ng edema. Ang pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng mga atsara ay hindi hihigit sa 100-150 gramo.

Buod

• Kung ang isang nagpapasusong ina o sanggol ay may malubhang reaksiyong alerhiya sa mga atsara, dapat silang ibukod nang buo.
• Ang mga gulay ay dapat piliin nang eksklusibo ayon sa panahon, kung hindi man ay may panganib na bilhin ang mga ito mataas na nilalaman nitrates
• Ang isang malusog na diyeta para sa isang ina ng pag-aalaga ay hindi kasama ang paggamit ng mga preservatives, kaya mas mahusay pa rin na palitan ang mga ito ng mga sariwang gulay.

Posible bang kumain ng kamatis habang nagpapasuso?

Hindi magandang tumanggi na kumain ng mga kamatis habang nagpapasuso dahil sa napakalaking benepisyo nito para sa katawan ng ina at anak:

• ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay nakakatulong na palakasin ang immune system;
• natural na antioxidant serotonin normalizes trabaho sistema ng nerbiyos;
• ang phytoncides ay may mga antibacterial at anti-inflammatory properties;
• buto ng kamatis manipis ang dugo, pagiging prophylactic mula sa trombosis;
• ang alisan ng balat ay nagpapasigla sa paggana ng bituka, na pumipigil sa paninigas ng dumi;
• ang mga purine ay nagpapasigla sa pag-andar ng bato at may diuretikong epekto;
• ang sangkap na alpha-tomatine ay tumutulong sa paglaban sa mga selula ng kanser.

Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng ina at anak. Ang tomato juice ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, pinahusay ang paggagatas at normalizing balanse ng tubig-asin sa organismo.

Hanggang sa ang bata ay tatlong buwang gulang, kailangan mong maging maingat lalo na sa mga allergenic na pagkain, na kinabibilangan ng mga pulang kamatis. Kung gusto mo talagang kainin ang mga gulay na ito, subukan muna ang isang maliit na piraso. Kung ang bata ay hindi gumanti, pagkatapos ay ipakilala ito sa iyong diyeta. Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, dapat mong ibukod ang produktong ito.

Kung ang bata ay walang allergy, ang mga kamatis sa panahon ng pagpapasuso ay isang malusog na gulay na magbibigay sa ina at sanggol ng maraming kapaki-pakinabang na mahahalagang sangkap.

Mga sariwang kamatis

Ang mga sariwang kamatis ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

• ascorbic at folic acid, bitamina B;
• Ang lycopene ay isang carotenoid pigment na nagbibigay sa mga kamatis ng kanilang pulang kulay. May mga anti-inflammatory at antioxidant effect. Pinipigilan ang pag-unlad ng cervical cancer. Nakikibahagi sa proteksyon ng DNA at nagpapabagal sa pagtanda ng cell;
• Ang tryptophan ay isang amino acid na nagtataguyod ng pagbuo ng serotonin - ang "hormone ng kagalakan";
• Ang Choline ay isang substance na nagpapataas ng hemoglobin content sa dugo.

Ang mga sariwang kamatis sa panahon ng GW ay dapat mapili nang maingat. Mas mainam kung sila ay lumaki sa bansa, nang walang paggamit ng mga inorganic fertilizers at walang mga GMO.

Kung ang mga sariwang kamatis ay may masyadong matigas na balat, isang maputlang kulay at maraming magaan na laman at mga ugat ang makikita kapag pinutol, kung gayon malamang na naglalaman sila ng malaking halaga ng nitrates. Sa kasamaang palad, sa taglamig ang mga ito lamang ang mga kamatis sa mga istante, kaya magandang mag-stock ng mga frozen o de-latang kamatis sa tag-araw. Hindi ka dapat kumuha ng mga bulok na kamatis, kahit na para sa pagprito o nilaga.

Dilaw na kamatis

Salamat sa mataas na konsentrasyon ng bitamina B, ang mga dilaw na kamatis ay normalize hormonal background, metabolismo, palakasin ang nervous system, mga daluyan ng dugo at puso. Ang mga dilaw na kamatis ay kailangang-kailangan para sa mga kababaihan na alerdyi sa mga pulang pagkain.

Sa mga kamatis kulay dilaw naglalaman ng mas kaunting acid, kaya kahit na ang mga kababaihan na naghihirap mula sa nadagdagan ang kaasiman. Ang mga mataba na prutas ay may banayad na epekto sa paglilinis sa mga bituka at isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Nilagang kamatis

Kung gustung-gusto mo ang mga kamatis kaya handa ka nang kainin ang mga ito bilang unang kurso, pangalawang kurso, o ganoon lang, maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong mga pagkain mula sa kanila. Kapag naproseso, ang mga nilagang kamatis ay halos hindi nawawala kapaki-pakinabang na mga katangian, maliban sa mga bitamina. Kapag nilaga, ang lycopene na nilalaman ng mga kamatis ay nagiging madaling natutunaw.

Mga kamatis na inasnan

Maraming mga nars ang may tanong: posible bang kumain ng inasnan at adobo na gulay? Ang mga adobo na pagkain ay dapat na ganap na hindi kasama sa menu, dahil naglalaman ang mga ito ng suka at mga pampalasa na maaaring makaapekto sa lasa ng gatas. Ang mga regular na atsara ay pinapayagan, ngunit sa makatwirang dami, dahil sa ang katunayan na ang isang mataas na nilalaman ng asin sa diyeta ay nakakapinsala sa maliit na bata. Ang mga inasnan na kamatis sa maliit na dami ay pinapayagan na kainin ng isang babaeng nagpapasuso.

Paano kumain ng kamatis habang nagpapasuso

Kung ang panahon ng pagpapasuso ay bumagsak sa tag-araw-taglagas, tiyak na dapat mong tangkilikin ang mga sariwang kamatis, habang sumusunod sa ilang mga patakaran:

1. Hindi mo dapat ipagsapalaran ang marupok na kalusugan ng iyong sanggol at kumain ng mga kamatis bago siya umabot sa edad na 2-3 buwan.
2. Una kailangan mong suriin kung ang mga kamatis na iyong kinakain ay magiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa iyong anak. Upang gawin ito, kumain ng kalahating medium na kamatis sa umaga at subaybayan ang kapakanan ng iyong sanggol hanggang sa gabi. Sa pinakamaliit na palatandaan ng allergy, kailangan mong isuko ang gulay nang hindi bababa sa 2 buwan.
3. Ang pag-abuso sa mga kamatis sa halip na benepisyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa sanggol. Araw-araw na pamantayan hindi dapat lumampas sa 2-3 piraso o isang baso ng tomato juice bawat araw. Sa kasong ito, hatiin ito sa ilang mga pagkain.

Ang anyo kung saan ka kumakain ng mga kamatis ay napakahalaga. Dapat mong ganap na tumanggi:

• pinirito na mga kamatis - pagkatapos ng paggamot sa init nawala ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian;
• adobo na kamatis - ang suka na nilalaman nito ay makakasama sa sanggol.

Kayang-kaya mong kumain ng adobo o bahagyang inasnan na kamatis, ngunit mas mainam na ubusin ang gulay sariwa. Ang mga kamatis ay pinakamahusay na natutunaw sa kumbinasyon ng mantika, mayonesa o kulay-gatas (mas mabuti na gawang bahay). Ang pinakamagandang opsyon ay salad ng gulay o iba pang ulam na naglalaman ng mga kamatis. Mahilig akong gumawa ng vegetable smoothies gamit ang blender.

Bumili ng kamatis

Isa pa mahalagang nuance– pagbili ng kamatis. Ang mga gulay na may nitrates ay nagbabanta hindi lamang sa sanggol, kundi pati na rin sa kanyang ina. Kapag pumipili ng mga kamatis sa merkado, pindutin ang isa sa mga ito gamit ang iyong daliri bago bumili. Kung ang balat ay buo ngunit may dent sa ibabaw, hindi mo dapat bilhin ang gulay.

Siyempre, hindi posible na suriin ang lahat ng mga kamatis sa merkado, kaya sa bahay, maingat na suriin ang mga gulay:

• Itapon ang kamatis nang mababa sa isang matigas na ibabaw. Kung ito ay tumalbog at ang balat ay hindi pumutok, nangangahulugan ito na ang mga gulay ay ginagamot ng nitrates;
• Ang pagkakaroon ng mga kemikal ay maaari ding mahihinuha mula sa hiwa (maputlang kulay rosas na kulay ng laman at puting mga ugat).

Kapag bumibili ng mga kamatis, bigyang-pansin ang kulay at integridad ng alisan ng balat. Huwag kumuha ng mga hilaw at bulok na prutas. Huwag kailanman bumili ng mga kamatis sa mga supermarket; sa panahon ng off-season mas mainam na iwasang kainin ang mga ito nang buo.

Kung gusto mo talaga ng mga kamatis at alam mo na ang panahon pagpapasuso ay mahulog sa taglamig, i-freeze ang isang maliit na halaga ng prutas nang maaga. Para sa pagyeyelo, mas mainam na gumamit ng maliliit na prutas na uri ng cherry. Bahagyang i-freeze ang hinugasan at pinatuyong prutas sa isang plato, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa mga plastic bag at ilagay sa freezer.

Sa kawalan ng allergy, pati na rin paggawa ng tamang pagpili Kapag natupok, ang mga kamatis ay tiyak na makikinabang sa mga nagpapasusong ina at kanilang mga sanggol.

Tingnan natin kung paano pumili ng mataas na kalidad at malusog na mga kamatis:

Nabasa rin natin:

• Mga gulay sa panahon ng pagpapasuso
• Listahan ng mga produkto para sa mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso
• Mga pipino sa panahon ng pagpapasuso
• Mga prutas para sa pagpapasuso

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat sumunod sa isang mahigpit na diyeta, na kinabibilangan ng mga cereal, sopas ng gulay, at cottage cheese. Bawat Bagong produkto ang ina ay dapat na maingat na pangasiwaan ito sa maliliit na bahagi, pinapanood kung paano ang mga bituka ng bata, na wala pang oras upang umangkop sa bagong kapaligiran, ay tumutugon dito. Kapag nagpapasuso, pinapabilis ng mga kamatis ang paggaling katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, ngunit kapag ang sanggol ay isang buwan pa lamang, masyadong maaga para kumain ng mga ganoong gulay.

Kapag ang isang nagpapasusong ina ay kumakain ng mga kamatis, na naglalaman ng maraming acid, ang mauhog na lamad ng sanggol ay inis, ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga alerdyi, ang tiyan ay namamaga, at naghihirap mula sa colic. Hindi lahat ng mga sanggol ay may negatibong reaksyon sa mga kamatis, ngunit sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bagong panganak, mas mabuti para sa isang babae na huwag makipagsapalaran.

Unti-unti, habang nagpapasuso, ang ina ay maaaring magsimulang subukan ang isang hiwa ng sariwang kamatis, at kung ang isang pantal ay hindi lilitaw sa katawan ng sanggol, ang bata ay hindi pinipihit ang kanyang mga binti mula sa sakit dahil sa colic, hindi ka dapat tumanggi na kumain ng mga kamatis.

Mga kapaki-pakinabang na bahagi ng produkto

Ang mga kamatis ay mayaman sa hibla, na nagpapabuti sa motility ng bituka, at mga amino acid na kasangkot sa pagbuo ng mga antibodies na nagpoprotekta sa katawan mula sa impeksyon. Ang lycopene, na nasa malalaking dami sa mga kamatis, ay gumaganap bilang isang antioxidant:

1. Pinipigilan ang pagdami ng mga malignant na selula.
2. Nag-normalize ng metabolismo ng lipid.
3. Lumalaban sa mga free radical na nagdudulot ng sakit.
4. Pinipigilan pathogenic microflora sa bituka.
5. Lumalaban sa mga mikrobyo at fungi.

Mayroong maraming mga bitamina sa mga kamatis, ang A ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga kuko at buhok, ang K ay responsable para sa pagbuo ng buto at paggana ng bato. Ang Tocopherol ay nagpapakalma sa mga ugat at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system, na sa mga kababaihan ay makabuluhang humina sa panahon ng pagbubuntis.

Ginantimpalaan ng kalikasan ang mga kamatis ng mga microelement sa anyo ng:

• glandula;
• magnesiyo;
• potasa;
• posporus;
• sink

Ang Serotonin ay tumutulong sa mga ina na maalis ang depresyon at mapabuti ang kanilang kalooban. Ang mga hinog na prutas ay naglalaman ng maraming karotina, na nagpapanumbalik ng balat at may positibong epekto sa puso.

Mula sa anong buwan maaari kang kumain ng mga kamatis?

Lycopene, na mayroon tayo sa masa mga kapaki-pakinabang na katangian, ay isang pigment din na nagbibigay kulay sa mga prutas. Ang maliwanag na kulay ng mga kamatis ay nangangahulugan na pagkatapos kainin ang mga ito ay may panganib ng mga alerdyi.

Hindi lamang sa unang buwan, kundi pati na rin sa ikatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang mga naturang gulay ay kontraindikado para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang mga bituka ng sanggol ay hindi kayang tunawin ang mga ito, at ang katawan ay mas madaling kapitan ng mga alerdyi.

Kapag ang isang babae ay maaaring kumain ng kamatis ay depende sa indibidwal na katangian sanggol, ngunit mas mabuting iwasan ang mga ito hanggang tatlong buwan.

Sa anong anyo maaari kang kumain sa panahon ng pagpapasuso?

Kung ang hiwa ng kamatis na sinubukan ng ina ay hindi naging sanhi ng isang allergy sa sanggol, at ang colic ay hindi nagpahirap sa sanggol, ang babae ay maaaring unti-unting tumaas ang rate ng pagkonsumo, ngunit sa loob ng dahilan. Ang mga kamatis ay hindi maaaring kainin sa kilo; sapat na ang 2 prutas.

Sariwa

Ang karamihan sa mga organikong acid at bitamina ay naroroon sa hinog na mga kamatis, kamakailan na kinuha mula sa isang bush sa isang bahay ng bansa o hardin. Pinakamainam na kumain ng mga sariwang prutas sa isang salad na may kulay-gatas o langis ng mirasol. Gayunpaman, dapat iwasan ng isang nagpapasusong ina ang mga kamatis na lumago sa mga greenhouse sa taglamig, dahil dahil sa labis na dami ng mga pataba, ang mga gulay ay nag-iipon ng mga pestisidyo.

Dilaw

Ang mga klasikong kamatis ay may maraming lycopene, habang ang mga itim na kamatis ay may anthocyanin. Ang parehong mga sangkap ay mga pigment at kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga dilaw na prutas ay naglalaman ng mas kaunting pangkulay. Mas mainam para sa mga nagpapasusong ina na kumain ng mga sariwang kamatis na may parehong kulay; naglalaman din sila ng maraming mga organikong acid, mineral at bitamina.

Nilaga

Ang mga kamatis ay ginagamit upang maghanda ng liwanag at masasarap na pagkain, na maaaring kainin nang walang takot sa mga alerdyi sa sanggol sa panahon ng paggagatas. Ang mga kamatis ay pinutol sa tubig na kumukulo, binalatan, at pinutol sa mga cube. Ay durog Bell pepper, patatas at sibuyas, pati na rin ang zucchini, kung saan ang mga buto ay nakuha, ang balat ay tinanggal. Ang lahat ng mga gulay ay inilalagay sa isang kawali na may langis ng mirasol at puno ng tubig. Ang ulam ay nilaga sa kalan ng mga 20 minuto, pagkatapos ay tinimplahan ng mga damo at asin.

Sa paggamot na ito, nawawala ang lycopene, na naghihikayat sa pag-unlad ng mga alerdyi.

Adobo at inasnan

Kapag ang mga kamatis ay pinirito, nawawala ang parehong mga bitamina at mineral. Ang mga de-latang gulay ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka ng sanggol at maaaring makapukaw ng dysbacteriosis. Ang mga adobo na kamatis ay naglalaman ng maraming pampalasa at suka, na nakakapinsala para sa ina at sa sanggol.

Ang mga kamatis na na-ferment ng tubig at asin ay maaaring kainin ng mga kababaihan sa maliit na dami, ngunit hindi mas maaga kaysa kapag ang sanggol ay anim na buwang gulang. Sa mas maraming maagang edad Ang sanggol ay magdurusa sa colic.

Inihurnong gulay

Kapag pinainit, bumababa ang dami sa mga kamatis. ascorbic acid at iba pang bitamina. Gayunpaman, mula sa sariwang kamatis Inihurnong sa oven na may iba't ibang mga gulay, nakakakuha ka ng masasarap na pagkain na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol at malusog para sa ina.

Katas ng kamatis

Ang mga binili sa tindahan at ketchup ay naglalaman ng mga additives, pampalasa, at maraming paminta at asin. Sa panahon ng paggagatas, dapat mong pigilin ang pagkonsumo ng mga naturang produkto. Ang juice mula sa mga sariwang kamatis ay naglalaman ng maraming mga organikong acid at bitamina. Kung uminom ka ng isang baso nito sa isang araw, walang magiging problema sa paggawa ng gatas.

Epekto sa katawan ng isang ina na nagpapasuso

Ang mga kamatis ay may nakapagpapagaling na epekto sa puso, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos, at pinoprotektahan laban sa impeksyon.

Likas na diuretiko

Bilang karagdagan sa mga bitamina at amino acid, ang mga sariwang kamatis ay naglalaman ng maraming purine. Kapag natupok, buhangin at bato ang lalabas, ilalabas labis na likido mula sa katawan, na tumutulong na alisin ang edema, mapadali ang paggana ng bato, at gawing normal ang presyon ng dugo.

Mga benepisyo para sa pabahay at mga serbisyong pangkomunidad

Ang mga kamatis ay madaling natutunaw, nagpapabilis sa panunaw ng pagkain, nagpapasigla ng peristalsis, at nagpapagaan ng tibi ng mga nagpapasusong ina, na kadalasang sumasalot sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Ang gulay ay naglilinis ng mga bituka, nag-aalis ng mga lason, at nakikipaglaban sa mga lason.

Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

Naroroon sa mga kamatis makabuluhang halaga iron at bitamina B9. Ang mga sangkap na ito ay nakayanan ang anemia na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkain ng mga kamatis ay nagpapanipis ng dugo, na pumipigil sa mga pamumuo ng dugo.

Mga katangian ng immunomodulatory

Ang mga kamatis ay may anti-inflammatory effect, nagpoprotekta laban sa bacterial at impeksyon sa viral, ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak, palakasin ang immune system.

Paano ito nakakaapekto sa bata?

Sa bagong silang na sanggol sistema ng pagtunaw Wala pa siyang oras upang umangkop sa isang hindi pamilyar na kapaligiran, at ang kanyang mga bituka ay napakahina. Kapag ang ina ay kumakain ng mga kamatis, ang sanggol ay naghihirap mula sa colic, ang tiyan ay nagiging distended, at ang isang pantal ay maaaring lumitaw sa katawan.

Ang mga matatandang bata ay dapat bigyan ng mga kamatis nang paunti-unti, dahil pinapakain nila ang katawan, pinoprotektahan laban sa impeksyon, at pinapabuti ang panunaw.

Pagbabawal sa pagkonsumo ng gulay o mga paghihigpit sa oras

Sa unang 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, hindi ipinapayo ng mga doktor na palubhain ang kondisyon ng sanggol, na nagdurusa sa colic, kaya mas mabuti para sa isang nagpapasusong ina na umiwas sa mga kamatis. Hindi ka dapat kumain ng mga kamatis kung nagdudulot ito ng allergy sa isang bata o sa babae mismo.

Kinakailangan para sa isang ina na nag-aalaga na naghihirap mula sa nephrolithiasis o may mga problema sa biliary tract upang limitahan o ganap na ibukod ang mga kamatis mula sa diyeta, dahil ang panganib ng mga bato sa bato at ang pag-unlad ng genitourinary pathologies ay tumataas.

Kapag ang isang babae ay nagpapasuso, siya ay may malaking responsibilidad para sa kalusugan ng kanyang sanggol. Anumang pagkain na kinakain nang hindi direktang may positibo o masamang impluwensya sa katawan ng sanggol. Ang isang nagpapasusong ina ay kailangang magbigay ng maraming pagkain. At lahat para sa kapakanan ng pagpapagaan ng pakiramdam ng sanggol. Ang mga kamatis sa panahon ng pagpapasuso ay nasa listahan din ng ipinagbabawal. Ngunit ang pagbabawal ay nalalapat lamang sa mga unang ilang buwan ng buhay ng isang bata.

Ang mga kamatis ay sikat na "mayaman sa bitamina" na mga gulay na masarap ang lasa. Sa kalagitnaan at sa pagtatapos ng tag-araw, ang mga prutas na ito ay lalo tayong tinutukso sa kanilang sarap. Ang gulay ay hindi lamang isang maganda, maliwanag na hitsura, kundi pati na rin ang isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap (bitamina, microelement, hibla, atbp.). Alamin natin kung bakit hindi ka makakain ng mga kamatis habang nagpapasuso sa mga unang buwan?

Mga katangian ng mga kamatis

Ano ang mga pakinabang ng mga kamatis:

• Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, dahil nagtataguyod sila ng hematopoiesis, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, at nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.
• Mayroon silang positibong epekto sa nervous system. Regular na paggamit kamatis kahit na mapabuti ang iyong kalooban at labanan ang depresyon.
• Ang sistema ng pagtunaw ay nakikinabang din sa mga kamatis. Naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, na lubusang nililinis ang ating mga bituka. Pinahuhusay nila ang pagtatago gastric juice, ano ang mga benepisyo para sa mga taong may mababang kaasiman tiyan. Ang pagkain ng kamatis ay nagpapabuti ng gana.
• Ang mga kamatis ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at ang resistensya ng katawan sa sakit.
• Ang mga kamatis ay maaaring magpapataas ng hemoglobin sa mga may mababang antas.
• Ang mga kamatis ay may banayad na diuretikong epekto. Ang ari-arian na ito ay angkop para sa mga taong dumaranas ng hypertension at pamamaga ng mga paa.
• Nagpapalakas ng mga buto at ngipin, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paningin.
• Ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang din sa kosmetolohiya sa bahay: Ang mga ito ay gumagawa ng mahusay na mga maskara sa mukha at buhok.

Gayunpaman, ang mga kamatis ay maaaring makapinsala:

• Ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi sa mga sanggol ay tumataas. Ang maliwanag na kulay ng gulay ay nagbabala sa amin ng panganib ng mga alerdyi! Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng maraming ascorbic acid, na madalas ding nagiging salarin ng mga alerdyi.
• Ang mga kamatis ay maaaring makapukaw intestinal colic at pagluwag ng dumi ng sanggol. Ito ay dahil sa hibla na napakayaman ng mga kamatis.
• Ang mga gulay na ibinebenta nang wala sa panahon at ang mga prutas na dinadala mula sa malayo ay karaniwang puno ng nitrates. Mas marami silang gagawing masama kaysa mabuti. Samakatuwid, mas mabuti para sa isang ina na nagpapasuso na tanggihan sila.
• Ang mga sariwang prutas ay maaaring magpapataas ng kaasiman ng tiyan, na hahantong sa heartburn sa ina at mga gastrointestinal na problema sa sanggol.
• Ang mga laxative na katangian na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng ina ay maaaring humantong sa pagtatae sa katawan ng sanggol.
• Sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng biliary tract o urolithiasis, ang pagkonsumo ng mga kamatis ay maaaring magpalala at magpalala ng kondisyon.

Kailan makakain ng kamatis ang isang nagpapasusong ina?

Sa anong edad maaari kang kumain ng mga kamatis sa panahon ng pagpapasuso? Ang mga katangian ng produkto ay hindi nagpapahiwatig ng kanilang paggamit kaagad pagkatapos ng panganganak. Bukod dito, mas mainam na iwasan ang mga kamatis sa unang buwan pagkatapos ng panganganak. Ang pinakamainam na edad kung kailan maaari kang kumain ng mga kamatis habang nagpapasuso ay mula sa 4 na buwan ng buhay ng isang bagong panganak. Kapag nagsimulang magpasok ng mga gulay sa iyong menu, mahalagang tandaan ang dami ng pagkain. Sa unang pagkakataon, sapat na ang 1 slice ng gulay. Kung ang iyong sanggol ay hindi magkaroon ng allergy o colic, maaari mong unti-unting dagdagan ang bahagi ng mga kamatis. Karaniwan, medyo katanggap-tanggap pang-araw-araw na pamantayan pagkonsumo ng mga kamatis sa panahon ng pagpapasuso - 2-3 prutas o 1 baso ng tomato juice. Simulan ang pagpasok ng mga kamatis sa iyong diyeta na may dilaw, berde o orange na mga uri.

Sa anong anyo mas mahusay na kumain ng mga kamatis sa panahon ng paggagatas?

Dilaw na sariwang kamatis

Ang mga ito ay itinuturing na iba't ibang pandiyeta. Ang mga dilaw na kamatis ay may mas kaunting ascorbic acid. Nangangahulugan ito na sila ay mas banayad sa tiyan. Ang mga dilaw na kamatis ay itinuturing ding hypoallergenic. Maaari silang ligtas na irekomenda sa mga nanay na nagpapasuso.

Adobo o inasnan na kamatis

Isa sa mga karaniwang tanong: maaari bang magkaroon ng adobo na mga pipino at kamatis ang isang nagpapasusong ina? Ang anumang adobo na gulay sa panahon ng pagpapasuso ay mahigpit na ipinagbabawal. Mga de-latang kamatis naglalaman ng suka at iba pa mga nakakapinsalang sangkap na maaaring ipasa sa bata. Ang mga inasnan na gulay ay inihanda, bilang panuntunan, nang walang pagdaragdag ng suka. Ngunit naglalaman sila ng maraming asin, na nagpapanatili ng likido sa katawan. Kung talagang gusto mo, maaari mong i-treat ang iyong sarili sa isang inasnan na kamatis. Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ang produkto. Kung hindi, pagkatapos kumain ng inasnan na mga kamatis, maaaring lumala ang paggagatas.

Nabatid na ang katas ng kamatis ay napakalusog. Kapag nagpapasuso, maaari mong payagan ang iyong sarili na paminsan-minsan ay uminom ng isang baso ng juice na ito, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 4 na buwan ng buhay ng bata. Upang magsimula, ipinapayong maghanda ng juice mula sa mga dilaw na kamatis, at pagkatapos ay unti-unting palitan ang mga ito ng mga pulang prutas.

Nilagang kamatis

Ang mga gulay na ginagamot sa init ay nawawala ang ilan sa kanilang mga bitamina, ngunit nagiging mas ligtas para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas kaysa sa mga sariwang kamatis. Bago kumain, maaari mong bahagyang kumulo ang mga gulay sa isang kawali. Kasabay nito, hindi mo dapat iprito ang mga ito sa langis, dahil ang produktong ito ay tiyak na hindi makikinabang sa sanggol.

Mga tip para sa mga nanay na nagpapasuso sa pagkain at pagpili ng mga kamatis

• Kapag nagpapakilala ng kamatis sa iyong diyeta, huwag kalimutan ang tungkol sa dami ng produkto. Mag-ingat upang maiwasang magdulot ng mga komplikasyon sa iyong sanggol.
• Pumili ng mga gulay na manipis ngunit buo (hindi nasisira) ang mga balat.
• Bigyan ng kagustuhan ang mga lokal na pinatubo na prutas.
• Huwag bumili ng mga kamatis sa taglamig.
• Huwag bumili ng mga sirang prutas.
• Iwasan ang anumang prutas na maputlang rosas o may magaspang na ugat sa hiwa; malamang na naglalaman ito ng maraming pestisidyo.
• Huwag bumili ng mga kamatis sa labas ng panahon - ito ay sa oras na ito na mayroong isang mataas na posibilidad ng pagbili ng mga gulay na may malaking halaga mga kemikal.

Panoorin ang mga tip sa video kung paano pumili ng tamang mga kamatis:

Kung ang iyong pangunahing panahon ng pagkonsumo ng kamatis ay binalak para sa "off season," pagkatapos ay maghanda para dito nang maaga: sa panahon ng ripening ng mga gulay, bumili ng mga sariwang kamatis (mas mabuti na maliit, mga cherry) at i-freeze ang mga ito sa freezer para magamit sa hinaharap.

Pagbubuod

Ang mga kamatis ay napaka-malusog at malasa. Sila ay nagbigay kapaki-pakinabang epekto sa lahat ng sistema ng katawan. Bilang karagdagan, pinapalakas nila ang immune system at pinipigilan ang pagbuo ng anemia sa mga tao. Gayunpaman, ang mga kamatis ay maaaring makapinsala sa sanggol: maging sanhi ng mga alerdyi o pananakit ng tiyan. Samakatuwid, ang isang nagpapasusong ina ay dapat maging lubhang maingat kapag ipinakilala ang produktong ito sa kanyang menu. Subukang ubusin ang mga kamatis na sariwa - gawin itong mga salad na may kulay-gatas o langis ng gulay, kainin ang mga ito bilang isang kagat.

Sa anumang kaso, kapag nagpapakilala ng mga bagong pagkain sa iyong diyeta, huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin kung ang isang babae ay maaaring kumain ng mga kamatis sa panahon ng pagpapasuso, kung aling mga varieties ang pipiliin, at pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga kamatis para sa kalusugan ng ina at anak.

Posible bang kumain ng inasnan, sariwa, inihurnong, dilaw na kamatis kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak sa unang buwan?

Sa pagsilang ng isang bata ay dumarating ang maraming abala. At isa sa mga inaalala ni nanay ay ang pagkain. Ang mga babaeng nagpapasuso ay may kumpiyansa na sasabihin na dapat silang kumain nang maingat sa panahong ito. Kung tutuusin, lahat ng kinakain ng isang ina ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bagong panganak.

Mahalaga: Ang isang nagpapasusong ina ay dapat sumunod sa isang diyeta. Ang ilang partikular na pagkain ay maaaring magdulot ng colic, allergy, at stool upset sa isang bagong panganak.

Ang mga kamatis ay isang malakas na allergen. Hindi lahat ng tao, siyempre, ay allergic sa produktong ito, ngunit marami pa ring tao iba't ibang edad mukha katulad na problema. Una sa lahat, ito ay para sa kadahilanang ito na inirerekumenda ng maraming mga doktor na ganap na isuko ang mga kamatis sa panahon ng paggagatas sa unang buwan ng buhay ng sanggol.

Ano pa ang mga kamatis na mapanganib para sa isang bagong panganak? Bilang karagdagan sa mga alerdyi, ang mga kamatis ay maaaring makapukaw ng iba pang mga problema, halimbawa, pangangati ng mauhog lamad ng gastrointestinal tract ng isang bagong panganak. Ito ay pinadali ng tumaas na kaasiman ng produkto. Ang isa pang dahilan ay colic, na kadalasang nagpapahirap sa mga bata isa hanggang tatlong buwang gulang.

Mahalaga: Sa unang buwan ng buhay ng isang bata, mas mainam na isuko ang mga kamatis. Mayroong higit na potensyal na pinsala mula sa kanila para sa sanggol kaysa sa benepisyo sa edad na ito.

Kung talagang gusto ito ni nanay, maaari mong subukan ang isang maliit na piraso ng kamatis. Maipapayo na bigyan ng kagustuhan ang mga dilaw na uri ng mga kamatis, kaya ang posibilidad ng mga alerdyi ay magiging mas mababa. At ang pinakamahalaga, ang mga kamatis ay dapat na sariwa; ang mga inasnan na kamatis, tulad ng lahat ng iba pang mga atsara, ay ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas.

Nutrisyon para sa isang nursing mother: maaari ba akong magkaroon ng mga kamatis?

Posible bang kumain ng inasnan, sariwa, lutong, dilaw na kamatis ang isang nagpapasusong ina kung ang sanggol ay 2, 3, 4, 5 buwang gulang?

Ang mga kamatis ay isang pangkaraniwang produkto. Ang mga kamatis ay madalas na matatagpuan sa maraming mga salad at iba pang mga pinggan, at napakahirap pigilan ang pagkain ng kahit kaunti. Lalo na sa panahon ng tag-init, pagdating ng panahon ng mabangong mataba na kamatis.
Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming bitamina, at ang pagtanggi na kainin ang mga ito nang buo ay hindi ganap na tama. Huwag magalit kung pansamantalang pinilit mong tanggihan ang iyong sarili, dahil mula sa edad na tatlong buwan ang bata ay maaaring magpasok ng mga kamatis sa kanyang diyeta. Ngunit dapat itong gawin nang may pag-iingat:

• Hindi ka dapat kumain ng ilang mga kamatis nang sabay-sabay; ipasok ang produktong ito sa iyong diyeta nang paunti-unti, unti-unti. Kung napansin mo na ang mga pantal ay lumitaw sa balat ng iyong anak, ang bata ay hindi mapakali nang wala maliwanag na dahilan, bloating, colic, diarrhea, itigil ang pagkain ng kamatis.
• Kung hindi mo napansin negatibong reaksyon baby, patuloy na kumain ng kamatis ng paunti-unti, ngunit sariwa lamang.

Mahalaga: Ang inasnan na kamatis ay hindi dapat kainin kung ang sanggol ay 2-5 buwang gulang. Mas mainam na kumain ng sariwa, nilaga o inihurnong kamatis.

Ang mga maalat na kamatis, bilang karagdagan sa panganib ng mga alerdyi, ay maaaring makapukaw masamang pakiramdam bata para sa iba pang mga kadahilanan: asin at mataas na kaasiman. Kung ang isang nagpapasusong ina ay nalulong sa atsara, huwag magtaka na ang sanggol ay nagdurusa mula sa colic at bloating. Ito ay napakaseryoso dahil gastrointestinal tract Ang sanggol ay umuunlad lamang, kailangan mong huwag saktan siya sa panahong ito at siguraduhin na ang bata ay tumatanggap ng pinakamataas na benepisyo mula sa pagkain.

Ang inasnan na kamatis ay hindi dapat kainin habang nagpapasuso

Upang ipakilala ang mga kamatis sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso, mas mainam na gumamit ng nilaga o inihurnong mga kamatis. Siyempre, ang ilang mga bitamina ay nawawala pagkatapos ng paggamot sa init, ngunit sa parehong oras ang pigment lycopene ay nawasak. Ang pigment na ito ay nagiging sanhi ng pagiging pula ng mga kamatis, na siyang nagiging sanhi ng reaksiyong alerdyi sa karamihan ng mga kaso.

Ang mga dilaw na kamatis ay isang alternatibo sa tradisyonal na pulang prutas. Hindi bababa sa binibili at pinalaki nila ang pamilyar na pulang kamatis nang mas madalas. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pugay sa mga dilaw na uri ng mga kamatis. Pagkatapos ng lahat, ang mga dilaw na kamatis ay walang mas kaunting mga benepisyo kaysa sa mga pula, at sila ay napakasarap din. Ang mga uri na ito ay lalong mabuti para sa mga nagdurusa sa allergy at mga ina ng pag-aalaga. Kung ang isang babaeng nagpapasuso ay may pagpipilian sa pagitan ng pula o dilaw na mga kamatis, mas mahusay na pumili ng mga dilaw. Ang bata ay mas malamang na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang mga dilaw na kamatis ay maaaring kainin sa maliit na dami habang nagpapasuso

Kailan, mula sa anong buwan, maaari kang kumain ng mga kamatis habang nagpapasuso?

Mahalaga: Ang mga kamatis ay maaaring ipasok sa panahon ng paggagatas kapag ang bata ay umabot sa tatlong buwang gulang, hindi mas maaga. Dapat itong gawin nang maingat, kainin ang produkto sa maliliit na bahagi, obserbahan ang reaksyon ng sanggol.

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagpili ng mga kamatis:

• Una, ang mga kamatis ay dapat hinog at hinog.
• Pangalawa, ang mga imported na kamatis ay ginagamot sa kemikal pangmatagalang imbakan, na nakakapinsala hindi lamang para sa mga bata.

Mga kamatis na gawang bahay

Kung ang pagpili ng mga hinog na kamatis ay hindi problema, maaari kang makipagtalo sa pangalawang punto. Saan ka makakahanap ng mga lutong bahay na kamatis na lumago nang walang pagdaragdag ng mga kemikal sa metropolis? Karamihan pinakamahusay na panahon Kapag ang pagpapasok ng mga kamatis sa diyeta ay tag-araw at taglagas. Sa oras na ito, maaari kang bumili ng mga lokal na pana-panahong kamatis nang wala nakakapinsalang mga additives sa mga perya, palengke at maging sa mga supermarket.

Hindi pa tamang oras upang ipakilala ang mga kamatis sa diyeta - taglamig, tagsibol. Sa oras na ito, tanging ang greenhouse o imported na mga kamatis ang makikita sa mga istante ng tindahan, na hindi magdadala ng mga nasasalat na benepisyo maliban sa kasiyahan sa panlasa. At kung ang pagkain ng gayong mga kamatis ay walang epekto sa kagalingan ng isang may sapat na gulang, ang reaksyon ng isang maliit na bata ay maaaring hindi mahuhulaan. SA panahon ng taglamig Mas mainam na huwag kumain ng mga kamatis kung ang oras na ito ay tumutugma sa panahon ng paggagatas. Bilang karagdagan sa mga kamatis, mayroong maraming iba pang mga gulay na makakatulong sa pagpuno sa iyo, pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at makinabang sa katawan ng ina at anak.

Mga kamatis habang nagpapasuso – Komarovsky: video

Si Dr. Komarovsky ay may sariling opinyon tungkol sa nutrisyon ng isang nursing mother, kabilang ang mga kamatis.

Ang opinyon ni Doctor Komarovsky sa nutrisyon ng isang babaeng nagpapasuso

Kayo na ang magdedesisyon kung susundin ang payo ng doktor o mananatili sa sarili mong opinyon, maaaring iba ito. Ang isang bagay ay pare-pareho: bawat kaso at bawat organismo ay indibidwal, kailangan mong subukan, piliin at ipakilala ang mga produkto nang paunti-unti, upang matukoy mo ang reaksyon ng bata.

Video: Nutrisyon ng isang nursing woman at colic

Ngayon alam mo na ang higit pa tungkol sa pagkain ng mga kamatis habang nagpapasuso, na nangangahulugang maaari kang bumuo ng iyong sariling opinyon at magpasya kung kakain ka ng mga kamatis sa panahon ng paggagatas o maghintay hanggang sa paglaki ng iyong sanggol.

Ang panahon ng pagpapasuso ay hindi lamang isang kapana-panabik na panahon, na nagpapahintulot sa ina at anak na magtatag ng isang espesyal na koneksyon sa pagitan nila, ngunit din ng isang napakahalagang panahon, dahil ang kagalingan at kalusugan ng sanggol ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang kinakain ng ina. Maraming mga doktor at mga espesyalista sa pagpapasuso ang nagpapayo sa mga kababaihan sa panganganak na huwag sumunod sa isang mahigpit na diyeta, ngunit kumain balanseng pagkain upang ang sanggol ay tumatanggap ng maraming bitamina at sustansya.

Ang mga kamatis ay napaka malusog na gulay, dahil ang kanilang istraktura ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, microelements at macroelements, kaya kinakailangan para sa normal na pag-unlad baby. Ngunit dahil ang prutas na ito ay maaaring makapukaw ng mga alerdyi, dapat itong maingat na kainin, na sumunod sa ilang mga patakaran.

Benepisyo

Mga sariwang kamatis na prutas, pati na rin ang sariwang inihandang juice mula sa kanila nailalarawan sa pamamagitan ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.

• Maaaring mapabuti ang paggana immune system parehong ina at sanggol dahil ang produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina C.
• Tumutulong sa pagpapakain ng katawan kapaki-pakinabang na mga sangkap at microelements. Halimbawa, naglalaman ang mga kamatis folic acid, na halos imposibleng makuha mula sa ibang mga pagkaing kinakain. Siya ay nagbibigay positibong impluwensya sa estado ng sistema ng sirkulasyon.
• Pinapayagan kang palakasin ang aktibidad ng cardiovascular system.
• Mayroon silang mahusay na epekto sa nervous system, pagpapatahimik nito. Ito ay tinitiyak ng pagkakaroon ng mga bitamina B sa mga sariwang kamatis.
• Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang anti-inflammatory effect at nagagawa ring magkaroon ng antibacterial effect, na tumutulong upang makayanan ang iba't ibang mga sakit.
• Salamat sa bitamina K na nilalaman, mayroon silang epekto sa pagnipis sa dugo, sa gayon ay pinaliit ang panganib ng mga clots ng dugo.
• Dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng choline, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang positibong epekto sa proporsyon ng hemoglobin sa dugo, na pinapataas ito.

• Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
• Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract, binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay may banayad na laxative effect, na nagtataguyod ng mas mahusay na pagdumi.
• Tumindi metabolic proseso sa katawan, pinapayagan ka ng mga kamatis na mawalan ng timbang, nag-aalis dagdag na libra na maaaring makuha ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis.
• Ibinabalik sa normal ang balanse ng tubig-asin ng katawan. Ito ay may positibong epekto sa produksyon ng gatas sa panahon ng pagpapasuso.
• Mayroon silang diuretikong epekto, na nagpapagana sa aktibidad ng mga bato.
• Pinipigilan ang proseso ng paglago malignant na mga bukol, dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng mga antioxidant.

Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nagtataguyod ng produksyon ng serotonin (ang joy hormone na responsable para sa emosyonal na estado ng isang babae). Maraming mga kababaihan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol mukha postpartum depression. Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng mga pagkaing mayroon likas na katangian mga antidepressant. Papayagan nito ang ina ng pag-aalaga na mabilis na makayanan ang kondisyong ito, at madaragdagan din ang kanyang pisikal na aktibidad, at mas madaling madaig ng babae ang kawalang-interes at kawalan ng pagnanais na gumawa ng anuman.

Ang pagtatasa ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis, maaari tayong makarating sa konklusyon na ang pagkain ng produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang ina sa panahon ng pagpapasuso at para sa kanyang sanggol.

Pinsala at contraindications

Sa kabila ng katotohanan na ang mga kamatis ay may masa positibong katangian, may ilang mga uri ng contraindications, kung naroroon, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga kamatis.

Ang gulay na ito ay hindi dapat kainin sa mga sumusunod na kaso.

• Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa urolithiasis o mayroon siyang mga pathologies ng biliary tract. Ang pagkain ng kamatis ay maaaring magdulot ng bato sa bato o apdo. Nailalarawan ng mga diuretikong epekto, ang mga prutas ng kamatis ay maaaring maging sanhi ng paggalaw ng mga bato.
• Kung ang isang ina ng pag-aalaga ay may posibilidad na magkaroon ng iba't ibang mga allergic manifestations. Mangyaring tandaan na sa ilang mga kaso, ang mga alerdyi ay namamana, kaya ang sanggol ay maaaring masyadong sensitibo sa mga kamatis. Sa kasong ito, ang isang babae ay dapat kumain nang may espesyal na pangangalaga, seryosong pumili ng pagkain at obserbahan ang ilang mga paghihigpit.
• Kung ang iyong sanggol ay nakakaranas ng matinding colic. Maraming mga sanggol ang nagdurusa nadagdagan ang pagbuo ng gas sa bituka. Ang pagkain ng mga kamatis ng ina ay maaaring magpalala sa sitwasyong ito.

Ang regular na pagkain ng mga kamatis ay maaaring magpapataas ng kaasiman sa tiyan, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng heartburn sa ina, at bilang resulta, nanggagalit ang lining ng tiyan ng sanggol. Ang paggamit ng iba't ibang mga sarsa batay sa mga kamatis at ketchup ay ipinagbabawal din, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming dami ng iba't ibang mga tina, lasa, at mga sangkap na nagpapaganda ng lasa. Lahat sila ay may pinagmulang kemikal. Hindi lamang hindi sila nagdadala ng anumang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit maaari rin nilang makapinsala sa sanggol. Samakatuwid, ang mga naturang produkto ay hindi dapat kainin ng mga babaeng nagpapasuso.

Paano ipakilala ito sa diyeta?

Kung plano ng isang nagpapasusong ina na kainin ang mga gulay na ito habang nagpapasuso, dapat itong gawin nang may matinding pag-iingat, unti-unting isinasama ang produkto sa kanyang diyeta. Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagpapasuso na kumain ng isang maliit na piraso ng sariwang kamatis sa unang pagkakataon. Mas mainam na gawin ito sa unang kalahati ng araw upang ang babae ay may oras upang subaybayan posibleng reaksyon baby para sa produktong ito.

Ang natitirang bahagi ng pagkain ay dapat manatiling hindi nagbabago. Ang diskarte na ito ay makakatulong sa isang babae na matukoy kung mayroon ang kanyang anak mga pagpapakita ng allergy para sa mga kamatis. Kung ang isang bagong panganak ay hindi nakakaranas ng mga pantal, colic o bloating sa loob ng 24 na oras, ito ay nagpapahiwatig na ang kanyang katawan ay ganap na tinanggap ang bagong gulay, at maaari mong ligtas na ipakilala ito sa diyeta.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga gulay mismo: ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumain ng mga lokal na kamatis. Iyon ay, kailangan mo lamang bilhin ang mga ito kapag nagsimula na ang panahon at ang mga kamatis ay hinog na sa mga kama sa hardin. Dahil ang mga prutas na lumago sa mga kondisyon ng greenhouse o inihatid mula sa ibang mga bansa ay maaaring maglaman ng sagana ng nitrates, ang pagkonsumo nito ay lubhang hindi kanais-nais para sa ina at sa kanyang sanggol.

Kinakailangang isaalang-alang ang edad ng sanggol kapag ang ina ay nagsimulang kumain ng mga kamatis sa panahon ng paggagatas. Hindi pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga kamatis hanggang ang sanggol ay 3 buwang gulang, ngunit mas mainam na ipakilala ang produktong ito sa diyeta pagkatapos na ang bata ay umabot sa apat na buwang gulang.

Ang mga paghihigpit sa edad ay dahil sa ang katunayan na ang gastrointestinal tract ng isang bagong panganak ay hindi sapat na nabuo, kaya magiging napakahirap para sa kanya na matunaw ang hibla at medyo magaspang na mga hibla na nilalaman ng mga kamatis.

Ang pagkain ng mga kamatis ng isang ina na nagpapasuso sa isang sanggol na halos 1-2 buwang gulang ay maaaring mag-trigger ng paglitaw ng malaking halaga ng gas. Bilang karagdagan, maaaring maputol ang dumi at maaaring magkaroon ng pagtatae. Inirerekomenda ng mga doktor na magsimulang kumain muna ng mga dilaw na kamatis, dahil kabilang sila sa mga hindi gaanong allergenic na pagkain dahil sa mababang nilalaman lycopene (ang sangkap na ito ay nagbibigay sa mga kamatis ng kanilang mayaman na pulang kulay). Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mas mababang proporsyon ng acid; maaari silang kainin ng mga nagpapasusong ina na may mataas na kaasiman sa tiyan.

Mas mainam din na iwasan ang mga pritong kamatis, dahil sa panahon ng paggamot sa init ay nawawalan sila ng maraming kapaki-pakinabang na katangian. Napakahalaga na huwag labis na gumamit ng mga kamatis, kumakain ng hindi hihigit sa 3 sa kanila araw-araw. Maaari kang gumawa ng salad mula sa kanila; ang gulay na ito ay sumasama sa gulay o langis ng oliba. Maraming tao ang nagdaragdag ng kaunting kulay-gatas sa salad na ito. Maaari mong pisilin ang juice mula sa mga sariwang kamatis.

Mangyaring tandaan: maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 baso ng tomato juice bawat araw. Sa anumang kaso, kapag nagsasama ng mga kamatis sa pagkain, ang isang ina na nag-aalaga ay kailangang maingat na subaybayan ang reaksyon at katayuan sa kalusugan ng kanyang anak upang hindi makapinsala sa kanya. Kung napansin ng ina ang mga pagpapakita ng allergy, kung gayon ang mga kamatis ay dapat na ganap na ibukod mula sa pagkain nang hindi bababa sa 2 buwan, at pagkatapos lamang ng mahabang panahon maaari mong subukang kainin muli ang produktong ito.

Posible bang kumain ng inasnan o adobo na kamatis?

Ang pagkonsumo ng adobo na kamatis ay ipinagbabawal dahil itong produkto naglalaman ng suka at maaari ring maglaman ng iba pang mga preservative kung binili sa isang tindahan. Ang suka at mga pampalasa na naroroon sa pag-atsara ay maaaring makabuluhang baguhin ang lasa ng gatas, at ang sanggol ay tatanggi lamang sa pagpapasuso.

Maaari kang kumain ng inasnan na mga kamatis, ngunit kailangan mong malaman sa katamtaman, dahil ang pagkain ng maraming asin ay lubhang hindi kanais-nais para sa iyong sanggol. Bukod sa ganitong klase kamatis kasi mahusay na nilalaman ang asin sa loob nito ay maaaring magpanatili ng likido sa katawan. Ito ay may negatibong epekto sa paggagatas, na binabawasan ang suplay ng gatas ng ina.

Gayunpaman, ang isa o dalawang inasnan na kamatis ay hindi kayang magdulot ng pinsala sa isang babae sa panahon ng pagpapasuso at sa kanyang sanggol.

Paano pumili?

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng nag-aalaga na ina ay maaaring kumain ng mga kamatis na lumago sa kanyang sariling hardin. Karamihan sa mga kababaihan ay bumibili ng mga kamatis sa merkado o sa isang tindahan, kaya kailangan mong maging maingat at masinsinan sa proseso ng pagpili ng produktong ito.

Kapag pumipili ng isang prutas o iba pa, sundin ang mga simpleng patakaran.

• Kailangan mong dahan-dahang pindutin ang ibabaw ng kamatis. Kung ang balat ay nananatiling buo at hindi nasaktan, ngunit ang ibabaw ay nagiging dents, pagkatapos ay dapat mong iwasan ang pagbili ng naturang produkto.
• Kailangan mong bahagyang itapon ang kamatis sa isang matigas na ibabaw, tulad ng isang countertop. Kung ang prutas ay madaling tumalbog sa ibabaw at ang balat ay hindi pumutok, nangangahulugan ito na naglalaman ito ng malaking halaga ng nitrates.
• Kailangan mong suriin ang prutas mula sa loob sa pamamagitan ng pagputol nito. Kung ang pulp ay may maputlang kulay rosas, at ang mga puting ugat ay naroroon - ito ay magiging malinaw na katibayan ng presensya mga kemikal na sangkap, na ginamit sa pagtatanim ng gulay na ito.
• Dapat mong maingat na suriin ang kulay at integridad ng balat. Hindi ka dapat bumili ng mga hindi hinog na prutas, pati na rin ang mga kamatis na may mga bakas ng mabulok. Mas mainam na huwag bumili ng mga kamatis na nailalarawan sa pamamagitan ng pula-berde o pula-kahel na kulay. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga kamatis ay hindi sapat na hinog.
• Iwasang bumili ng mga kamatis na may mga itim na batik, batik o bitak.
• Dapat mong iwasan ang pagbili ng mga prutas na ang balat ay napakatigas at mukhang plastik.

Upang malaman kung anong mga gulay ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina, panoorin ang sumusunod na video.