Sa unang antas ng labis na katabaan, labis na timbang ng katawan. Paano makalkula ang mga yugto, antas at uri ng labis na katabaan sa mga lalaki, babae at bata

08.04.2019

Kalkulahin ang iyong perpektong timbang Halos lahat ay sinubukan kahit isang beses. Maraming mga formula na maaaring gamitin upang matukoy kung normal ang timbang ng iyong katawan. Ang pinaka simpleng paraan pagkalkula normal na timbang ang katawan ay isinasaalang-alang: "taas na minus 100" - para sa mga lalaki at "taas na minus 110" - para sa mga kababaihan.

Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi nagbibigay ng isang tunay na larawan kung ang isang ibinigay tiyak na tao labis na timbang ng katawan.

Malinaw na ang mga taong asthenic ay mas mababa ang timbang kaysa sa mga normosthenic, at ang mga taong normosthenic ay mas mababa kaysa sa mga malalaking buto. Bilang karagdagan, labis masa ng kalamnan sa isang atleta ay maaaring bigyang-kahulugan bilang labis na katabaan, o kabaliktaran, ang timbang ng katawan ng isang asthenic na malabata na babae ay maaaring ituring na hindi sapat.

Tamang timbang

Kasalukuyan perpektong timbang(normal na timbang ng katawan) ay tinutukoy gamit ang isang bilang ng mga tagapagpahiwatig na isinasaalang-alang katangian istraktura ng indibidwal. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas tumpak na matukoy kung mayroon kang labis na timbang sa katawan, na, sa pamamagitan ng paraan, ay medikal na punto Ang paningin ay maaaring hindi labis na katabaan.

Mga antas ng labis na katabaan

Bagama't nakasanayan na namin, sumusunod sa uso, na lagyan ng label ang lahat ng hindi mukhang anorexic catwalk beauties bilang "napakataba", upang masuri ito malubhang sakit Mayroong ilang mga medikal na tagapagpahiwatig na ibang-iba sa aming mga aesthetic na ideya tungkol sa kagandahan.

Nakikilala ng mga endocrinologist ang 4 na antas ng labis na katabaan. Sa 1 degree ng labis na katabaan, ang labis na timbang ng katawan ay lumampas sa ideal, o normal - 10-29%, na may 2 degree ng labis na katabaan - ng 30-49%, na may 3 degree ng labis na katabaan - ng 50-99%, na may 4 na degree ng labis na katabaan - sa pamamagitan ng 100% higit pa.

Upang matukoy kung anong antas ng labis na katabaan ang dumaranas ng isang partikular na tao, nananatili itong malaman kung ano ang normal o perpektong timbang ng katawan.

Ano ang dapat na perpektong timbang (ideal na timbang ng katawan)

Ang pinakapang-agham na napatunayan, napatunayan sa pagsasanay at simpleng sukatin ay tulad ng isang tagapagpahiwatig bilang body mass index (BMI). Pinapayagan ka ng body mass index na matukoy ang antas ng labis o kulang sa timbang.

Pagpapasiya ng body mass index (BMI)

Mula sa isang medikal na pananaw, ang timbang ng katawan ay itinuturing na normal sa isang medyo malawak na hanay, na nakasalalay sa istraktura ng katawan, edad, kasarian, lahi, atbp. Ang perpektong timbang ng katawan ay, nang naaayon, timbang ng katawan na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito.

Maaaring kalkulahin ang body mass index gamit ang formula:

Ang timbang ng katawan sa mga kilo ay dapat na hatiin sa taas sa metrong parisukat, ibig sabihin:

BMI = timbang (kg): (taas (m)) 2

Halimbawa, ang timbang ng isang tao = 85 kg, taas = 164 cm. Samakatuwid, ang BMI sa kasong ito ay katumbas ng: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Ang body mass index indicator ay iminungkahi bilang determinant ng normal na timbang ng katawan ng Belgian sociologist at statistician na si Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) noong 1869.

Ginagamit ang body mass index upang matukoy ang antas ng labis na katabaan at ang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease, diabetes at iba pang komplikasyon na nauugnay sa sobra sa timbang katawan at labis na katabaan.

Mga uri ng timbang ng katawan	BMI (kg/m2)	Panganib ng mga komorbididad
kulang sa timbang	<18,5	Mababa (mas mataas na panganib ng iba pang mga sakit)
Normal na timbang ng katawan	18,5-24,9	Ordinaryo
Labis na timbang ng katawan	25,0-29,9	Nakataas
Obesity I degree	30,0-34,9	Mataas
Obesity II degree	35,0-39,9	Napaka taas
Obesity III degree	40	Masyadong mataas

Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang mga parameter kung saan nananatili ang timbang ng katawan sa loob ng normal na hanay mula sa isang medikal na pananaw.

Normal na timbang(ipinahiwatig sa berde sa talahanayan):

Ang dilaw ay nagpapahiwatig ng labis na timbang, ang pula ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan.

Bilang karagdagan, ang ilang iba pang mga indeks ay maaaring gamitin upang matukoy ang normal na timbang ng katawan:

Ginagamit ang index ng Broca para sa taas na 155-170 cm. Ang normal na timbang ng katawan ay katumbas ng (taas [cm] - 100) - 10 (15%).
Breitman index. Ang normal na timbang ng katawan ay kinakalkula gamit ang formula - taas [cm] 0.7 - 50 kg.
Bornhardt index. Ang perpektong timbang ng katawan ay kinakalkula gamit ang formula - taas [cm] circumference ng dibdib [cm] / 240.
Davenport index. Ang mass [g] ng isang tao ay nahahati sa kanyang taas [cm] squared. Ang pagtaas sa itaas ng 3.0 ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng labis na katabaan. (malinaw na ito ay ang parehong BMI, hinati lamang sa 10)
Oder index. Ang normal na timbang ng katawan ay katumbas ng distansya mula sa korona hanggang sa symphysis (pubic joint ng pubic bones) [cm] 2 - 100.
Noorden index. Ang normal na timbang ay katumbas ng taas [cm] 420/1000.
Tatonya index. Normal na timbang ng katawan = taas-(100+(taas-100)/20)

Sa klinikal na kasanayan, ang index ng Broca ay kadalasang ginagamit upang masuri ang timbang ng katawan.

Bilang karagdagan sa mga tagapagpahiwatig ng taas at timbang, ang paraan para sa pagtukoy ng kapal ng fold ng balat na iminungkahi ni Korovin ay maaaring gamitin. Gamit ang pamamaraang ito, tinutukoy ang kapal ng fold ng balat sa rehiyon ng epigastriko (karaniwang -1.1-1.5 cm). Ang pagtaas sa kapal ng fold hanggang 2 cm ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng labis na katabaan.

Obesity ng tiyan

Ang isa pang pagpipilian sa pagsukat na iminungkahi upang matukoy ang antas ng labis na katabaan kasama ang pagkalkula ng index ng mass ng katawan ay ang pagsukat ng circumference ng baywang, dahil pinaniniwalaan na ang taba na pagtitiwalag ng uri ng visceral-tiyan (sa mga panloob na organo) ay pinaka-mapanganib sa kalusugan. Ang normal na laki ng baywang para sa mga babae ay hindi hihigit sa 88 cm at para sa mga lalaki ay hindi hihigit sa 106 cm.

Kahit na ang mga tagapagpahiwatig dito ay, siyempre, mas subjective, dahil ang laki ng baywang ay higit sa lahat ay nakasalalay sa taas at build ng isang tao. Kaya, ang mga kababaihan na may hugis ng peras ay maaaring magkaroon ng labis na katabaan sa mga balakang at ibabang bahagi ng katawan, ngunit ang baywang ay mananatiling manipis, habang sa parehong oras, ang mga kababaihan na may isang hugis ng mansanas (na may manipis na mga binti, ngunit isang labis na baywang) ay kinikilala. bilang paghihirap mula sa labis na katabaan ng tiyan.

Index ng Dami ng Katawan

Ang isa sa mga medyo bagong pamamaraan para sa pagtukoy ng labis na timbang ng katawan ay batay sa paggamit ng tatlong-dimensional na pag-scan, sa tulong kung saan ito ay kinakalkula index ng dami ng katawan(Ingles) Index ng Dami ng Katawan, BVI). Ang pamamaraang ito ng pagsukat ng labis na katabaan ay iminungkahi noong 2000 bilang isang kahalili index ng masa ng katawan, na hindi nagbibigay ng tumpak na impormasyon tungkol sa mga panganib ng labis na katabaan para sa bawat indibidwal na pasyente. Sa kasalukuyan, ang pamamaraan ay sumailalim sa mga klinikal na pagsubok sa USA at Europa bilang bahagi ng isang dalawang taong proyekto Pag-aaral sa Benchmark ng Katawan.

Ang labis na katabaan ay isang pangkaraniwang modernong problema. Dahil dito, hindi lamang ang hitsura ng isang tao ay lumalala, kundi pati na rin ang kanyang kagalingan.

Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano maiwasan ang pagbuo nito, at alamin din kung ang timbang ay itinuturing na normal, at kapag ang mga tagapagpahiwatig nito ay lumampas sa pamantayan.

Mga sanhi ng labis na timbang

Ang mga babaeng kinatawan ay mas malamang na magdusa mula sa dagdag na pounds, dahil ang kanilang mga katawan ay mas madaling makakuha ng mga ito.

Ang kakayahang manganak ng isang bata ay nag-aambag din dito, dahil ang fetus ay dapat na protektahan ng isang taba na layer.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang problema ay hindi nakakaapekto sa mga lalaki. Ang patolohiya na ito ay laganap, na sanhi ng mga kakaibang uri ng buhay ng mga modernong tao.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa akumulasyon ng labis na taba ay:

labis na pagkain (lalo na ang mga pagkaing may mataas na calorie na mayaman sa carbohydrates);
metabolic tampok;
pagmamana;
kakulangan ng pisikal na aktibidad;
mga sakit ng endocrine system;
paggamit ng mga hormonal na gamot;
hindi pagsunod sa diyeta (ibig sabihin ang pagkain sa iba't ibang oras o pag-ubos ng masyadong malalaking bahagi, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng hindi dalas ng pagkain);
pag-abuso sa alkohol;
isang kasaganaan ng stress;
sakit sa pagtulog.

Ang lahat ng mga tampok na ito nang magkasama at magkahiwalay ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga numero sa sukat. Kung ang sanhi ay hindi natukoy sa isang napapanahong paraan at ang epekto nito ay hindi neutralisahin, ang prosesong ito ay maaaring umabot sa mga sakuna na sukat.

Paano matukoy ang antas ng labis na katabaan?

Hindi itinuturing ng maraming tao na ang labis na katabaan ay isang sakit, lalo na sa Russia, dahil sa mga tradisyonal na pananaw. Ngunit, ayon sa medikal na data, ang mga taong napakataba ay mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit na sanhi ng labis na timbang. Dahil sa labis na timbang, ang mga metabolic disorder, magkasanib na mga problema, atbp ay mas malamang na bumuo. Samakatuwid, dapat mong malaman kung ano ang timbang ay normal at kung anong mga tagapagpahiwatig ang nagpapahiwatig ng mas mataas na panganib.

Ang hitsura ng labis sa karamihan ng mga kaso ay dahil sa namamana na mga kadahilanan at mga gawi sa pandiyeta. 5% lamang ng mga taong sobra sa timbang ang dumaranas nito dahil sa mga endocrine disorder. Ngunit parehong nagpapakita ng problema.

Mahalaga rin na makilala ang mga konsepto ng "obesity" at "overweight".

Ang sobrang timbang ay labis sa mga normal na halaga nito. Ito ay isang paunang kinakailangan para sa pagbuo ng labis na katabaan, ngunit ang tampok na ito ay hindi itinuturing na isang sakit. Ang labis na katabaan ay tumutukoy sa pagkakaroon ng makabuluhang labis na timbang. Ito ay isang sakit na may mga yugto ng pag-unlad at nangangailangan ng paggamot. Ang mga detalye ng therapy ay naiimpluwensyahan ng antas ng pag-unlad ng patolohiya, kaya napakahalaga na maunawaan kung paano matukoy ito.

Upang matukoy ang kahalagahan ng isang sakit sa isang tao, maaaring gumamit ng iba't ibang paraan. May mga espesyal na formula kung saan ito makalkula.

Mga formula para sa mga kalkulasyon sa mga matatanda

Maraming iba't ibang mga landas ang ginagamit upang matukoy ang pinag-uusapang sakit. Kadalasan, ginagamit ko ang body mass index para dito, salamat sa kung saan maaari mong matukoy kung magkano ang bigat ng pasyente ay lumihis mula sa pamantayan, pataas o pababa. Maaari ding gumamit ng mga karagdagang pamamaraan.

Sa pamamagitan ng body mass index (BMI)

Ang pagkilala sa problema gamit ang body mass index ay ang pinakakaraniwang paraan.

Upang mahanap ito, kailangan mong hatiin ang iyong masa (kg) sa taas (m) squared: BMI = m/h²

Ang mga taong hindi pamilyar sa pamamaraang ito ay gustong malaman kung gaano karaming mga antas ng labis na katabaan ang batay sa BMI. Dumating ito sa tatlong degree.

Mga tagapagpahiwatig na maaaring matukoy gamit ang formula na ito:

Malaking kulang sa timbang (index na mas mababa sa 16).
Kakulangan ng masa (16-18.5).
Normal (18.5-24.9).
Pre-obesity (25-29.9).
Obesity 1 degree (30-34.9).
Obesity 2 degrees (35-39.9).
Obesity 3 degrees (higit sa 40).

Ang mga kalkulasyon ay maaaring gawin nang manu-mano o gumamit ng calculator, na mabilis na matutukoy ang estado ng timbang ng isang tao.

Perpektong timbang ng katawan

Ang isa pang paraan ng pagkalkula ay ang pagkalkula ng ideal na indicator ng masa.

Para dito kailangan mo ng isang formula:

P = 50 kg + (H – 150) * 0.75.

Sa loob nito, ang P ay ang perpektong halaga ng timbang, at ang H ay ang taas ng tao sa cm.

Pinapayagan ka ng formula na ito na kalkulahin ang perpektong timbang ng katawan para sa mga lalaki. Upang makilala ang parehong tagapagpahiwatig sa mga kababaihan, kailangan mong ibawas ang 3.5 kg mula sa resultang numero.

Ang pagkakaroon ng natukoy na pamantayan, maaari mong matukoy kung magkano ang tunay na data ay lumampas dito.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang labis na katabaan ng 4 degrees. Ang antas ay depende sa kung gaano karaming porsyento ang labis na sinusunod.

Ang mga halaga ay:

Ang yugto 1 ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglampas sa perpektong marka ng 29%.
Ang pangalawang antas ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng 30-49%.
Ang mga taong may stage 3 ay 50-99% sobra sa timbang.
Sa grade 4, ang pagtaas ng masa ay lumampas sa 100%.

Anuman ang antas ng pag-unlad, ang labis na katabaan ay isang problema at ang pagtuklas nito ay nangangailangan ng agarang aksyon.

Ang terminong ito ay ginagamit upang ilarawan ang matinding antas ng patolohiya. Ito ay isang napaka-mapanganib na karamdaman, dahil ang kapakanan ng isang tao na may ganoong problema ay napakahirap, at ang kanyang hitsura ay nakakatakot sa kanya.

Sa pagkakaroon ng isang morbid na uri ng patolohiya, kung minsan ay mahirap para sa pasyente na independiyenteng masiyahan ang kanyang mga pangangailangan.

Ang paglabag na ito ay madalas na sinamahan ng maraming karagdagang komplikasyon.

Kadalasang sinusunod:

diabetes;
hormonal disorder;
mga sakit ng cardiovascular system;
mga pagbabago sa balangkas;
Mga problema sa pagtunaw.

Ang isang tao ay hindi magagawang pagtagumpayan ang patolohiya na ito sa kanyang sarili. Ang masamang bagay ay ang ilang mga tao na may ganitong diagnosis ay hindi itinuturing na mapanganib sa lahat at nag-aalala lamang dahil sa aesthetics. Samantala, sa morbid obesity, maraming problema ang lumitaw.

Halimbawa:

Ang BMI ay lumampas sa 40;
dahil sa karamdaman na ito, ang pasyente ay dumaranas ng kahinaan, labis na pagpapawis, igsi ng paghinga, at pangkalahatang pagkasira sa kalusugan;
ang ganitong mga tao ay mas malamang na magkaroon ng mga sikolohikal na problema at kahirapan sa pag-angkop sa lipunan;
Madalas silang nagkakaroon ng pag-asa sa pagkain;
mga paghihigpit sa aktibidad ng motor - mahirap para sa isang taong may sakit na magsagawa ng kahit simpleng mga aksyon.

Ang mga karagdagang sakit ay nabubuo dahil sa morbid obesity. Ang kanilang paglitaw ay dahil sa problemang ito, kaya upang maalis ang mga ito kailangan mo munang malampasan ito.

Pamamahagi at pag-uuri ng adipose tissue

Upang mas maunawaan kung ano ang mga paghihirap, kailangan mong hindi lamang kilalanin ang pagkakaroon ng labis na timbang, kundi pati na rin upang maitatag ang uri nito.

Mayroong dalawang uri ng labis na katabaan:

Android. Ang iba't-ibang ito ay tinatawag na male o hugis-apple na kilo set. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng panloob na taba. Nabubuo din ang taba sa baywang at tiyan, kaya naman ang pigura ng taong may ganitong karamdaman ay kahawig ng mansanas. Ang ganitong uri ng patolohiya ay itinuturing na mas mapanganib, dahil ito ang naghihikayat sa pag-unlad ng mga karagdagang problema sa kalusugan.
Gynoid. Mayroon ding isa pang pangalan para sa ganitong uri - hugis-peras. Sa kasong ito, ang taba ay idineposito pangunahin sa ibabang bahagi ng katawan - sa mga balakang at puwit. Kadalasan ito ay nagpapakita mismo sa mga kababaihan.

Ang mga uri na ito ay itinuturing na lalaki at babae sa teorya, ngunit sa katotohanan ay maaaring hindi ito ang kaso.

Mga uri ng Android at gynoid ng labis na katabaan sa mga kababaihan

Sa kabila ng katotohanan na ang uri ng gynoid ay mas madalas na umuusbong sa mga kababaihan, sila ay malamang na bumuo ng uri ng android (tingnan ang larawan).

Kamakailan, naging madalas ang mga ganitong kaso. Samakatuwid, sa mga kababaihan, ang taba ay maaaring ideposito alinman sa hips (hugis peras na pangangatawan) o sa baywang at tiyan (apple-shaped figure).

Ang ilan ay maaaring may medyo manipis na mga hita ngunit maraming taba sa paligid ng baywang, habang ang iba ay may medyo manipis na baywang ngunit mas buo ang mga hita.

Ang mga lalaki ay tumataba din hindi lamang ayon sa uri ng lalaki. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay lumilitaw na may isang gynoid na uri ng pamamahagi ng taba - ang kanilang mga balakang ay nagiging mas puno, ang mga deposito ng taba ay lumilitaw sa mga braso at mga glandula ng mammary.

Ngunit ang mga ganitong kaso ay hindi pa rin karaniwan. Mas madalas sa mga lalaki, ang pagtaas ay tinatawag na "beer belly" - na mas physiological para sa kanila. Gayunpaman, ang android na uri ng patolohiya ay ang pinaka-mapanganib sa kalusugan, dahil ito ay dahil dito na ang mga magkakatulad na sakit ay karaniwang nagkakaroon.

Ang panganib ng pagbuo ng mga indibidwal na sakit ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagtukoy ng ratio sa pagitan ng baywang at balakang. Upang gawin ito, ang dami ng una ay dapat na hatiin sa dami ng pangalawa.

Ang mga sumusunod na resulta ay itinuturing na normal:

hanggang sa isa - para sa mga lalaki;
hanggang 0.85 - para sa mga kababaihan.

Kung ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas, ang panganib ng mga vascular at cardiac disorder, pati na rin ang diabetes, ay tumataas.

Mahalaga rin na isaalang-alang ang mga sukat ng baywang upang masuri ang hitsura at timbang. Para sa kalahating lalaki ng populasyon, ang bilang na ito ay hindi dapat mas mataas sa 94 cm. Ang maximum na pinahihintulutang halaga para sa mga kababaihan ay 80 cm. Kung ito ay lumampas, mayroon ding panganib ng mga komplikasyon.

Mga antas at sanhi ng labis na katabaan sa mga bata

Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan na dulot ng labis na timbang, kailangan mong malaman kung ano ang itinuturing na normal. Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa perpektong data, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga kinakailangang hakbang upang bawasan ang mga tunay na numero o upang mapanatili ang mga ito.

Ngunit ang mga formula at halaga sa itaas ay angkop para sa mga ordinaryong matatanda. Ang mga patakarang ito ay hindi angkop para sa mga bata o mga atleta, dahil sa pagkabata ang mga proporsyon ay ganap na naiiba, at sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan, ang mass ng kalamnan ay nangingibabaw. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pagtukoy ng mga normal na tagapagpahiwatig para sa pareho.

Laganap na ang problema ng childhood obesity. Sa Russia, ang mga ganitong kaso ay bihira pa rin, ngunit sa buong mundo ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagiging laganap.

Ang mga panganib na nauugnay sa karamdaman na ito para sa mga bata ay katulad ng para sa mga nasa hustong gulang. Sa pagkabata lamang ang sitwasyon ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang pagkakaroon ng dagdag na pounds at magkakatulad na mga sakit ay maaaring humantong sa mga kaguluhan sa pag-unlad ng bata.

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng labis na timbang sa mga bata ay katulad ng mga katangian ng mga matatanda.

Kabilang dito ang:

mahinang nutrisyon (labis na matamis at fast food sa diyeta ng bata);
mababang kadaliang kumilos (madalas na iniiwasan ng mga modernong bata ang pisikal na aktibidad, mas pinipiling gumugol ng oras sa computer);
pagmamana (kung ang mga magulang ay sobra sa timbang, kung gayon ang kanilang mga anak ay madalas ding nagkakaroon nito).

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, kailangan mong bumuo ng tamang gawi sa pagkain sa iyong anak, maiwasan ang labis na pagkonsumo ng matamis, bumuo ng pagkahilig ng bata sa paglalaro ng sports, at agarang gamutin ang anumang mga sakit sa katawan.

Dapat mo ring malaman ang mga espesyal na panahon kung kailan tumaas ang panganib ng isang problema. Ito ang mga panahon kung kailan nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal, dahil sa kung saan ang metabolismo ay maaaring maputol.

Nangyayari ito sa maagang pagkabata at edad ng preschool. Ngunit ang pinakamapanganib na panahon ay ang pagdadalaga. Sa oras na ito, napakahalaga na mapanatili ang balanse, maiwasan ang labis na katabaan, ngunit hindi rin nililimitahan ang lumalagong katawan sa kinakailangang nutrisyon.

Video mula kay Dr. Komarovsky tungkol sa labis na katabaan sa mga bata:

Paano mo malalaman kung ang iyong anak ay mayroon nang problema sa timbang?

Medyo mahirap malaman kung ang sanggol ay may mga problema sa lugar na ito. Ang mga Pediatrician ay karaniwang gumagamit ng mga espesyal na talahanayan na nagpapahiwatig ng mga average na halaga ayon sa edad. Maaari din nilang sukatin ang subcutaneous fat deposit sa pamamagitan ng paghila pabalik sa balat sa bisig.

Ang mga magulang ay maaaring gumamit ng isang sikat na paraan para sa pagkalkula ng BMI. Kailangan mong kumilos sa parehong paraan tulad ng para sa mga matatanda (ang formula ay magkatulad), ngunit ang mga tagapagpahiwatig ay bahagyang naiiba.

Ang mga ito ay ang mga sumusunod:

Preobesity - Ang halaga ng BMI ay nasa hanay na 25-30.
Ang unang yugto ng labis na katabaan ay 30-35.
Ang pangalawang yugto ay 35-40.
Ikatlong yugto - Ang BMI ay lumampas sa 40.

Ang labis na timbang ay maaari ding makita sa paningin. Maaaring tingnan ng mga magulang ang tiyan ng sanggol. Kung mayroong malaking pamamaga sa lugar sa paligid ng pusod, kung gayon mayroong problema.

Ngunit ang konsepto ng pamantayan ay kamag-anak. Hindi lang edad ang nakakaapekto sa timbang. Nakadepende sila sa kasarian, namamana na mga salik, at sa pangkalahatang konstitusyon ng katawan. Samakatuwid, kung pinaghihinalaan mo ang pag-unlad ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Pag-uuri sa mga bata

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay maaari ding nahahati sa mga yugto. Para sa pag-uuri, hindi pa rin BMI ang kadalasang ginagamit, ngunit ang labis sa normal na halaga bilang porsyento.

Ayon dito, mayroong 4 na yugto ng pag-unlad ng patolohiya:

Sa unang yugto, ang timbang ng bata ay lumampas sa 15-24%.
Ang pangalawang antas ay nailalarawan sa pagkakaroon ng 25-49% na labis na timbang.
Sa ikatlong yugto, ang timbang ng katawan ay tumaas ng 50-99%.
Sa ikaapat na antas, ang timbang ay maaaring 100% o higit pa kaysa sa pamantayan ng edad. Ang yugtong ito ay itinuturing na pinaka-mapanganib, dahil ang mga naturang bata ay may malaking panganib na magkaroon ng maraming sakit.

Anuman sa kanila ay nangangailangan ng maingat na atensyon mula sa mga magulang at doktor. Ngunit mula sa pananaw ng pagtagumpayan ng sakit, mas mahusay na tuklasin ito sa isang maagang yugto ng pag-unlad.

Ayon sa istatistika, bawat ikalimang tao sa planeta ay sobra sa timbang, at bawat ikawalo ay napakataba. Ang kaugnayan ng problemang ito ay halata, kaya mahalagang malaman kung paano makilala ang sakit na ito sa simula nito at harapin ito nang tama.

Ang sakit na ito ay nagsisimula sa pagkakaroon ng nutritional obesity, na sanhi lamang ng labis na pagkain o hindi magandang nutrisyon. Sa yugtong ito ng labis na katabaan, ang lahat ay maaaring mabilis na maitama, ngunit kadalasan ang mga tao ay hindi naglalagay ng kahalagahan sa isang maliit na pagtaas sa timbang, na humahantong sa yugto 1 na labis na katabaan. Sa kasong ito, ang labis na timbang ng katawan ay tinukoy na bilang isang sakit ng endocrine system, na nakakaapekto hindi lamang sa hitsura ng isang tao, ngunit nakakaapekto rin sa paggana ng karamihan sa mga sistema sa katawan.

Ang diagnosis ng "first degree obesity" ay itinatag kung ang mga proporsyon ng taas at timbang ay hindi nakakatugon sa mga pamantayan. Maaari mong kalkulahin kung gaano kataba ang isang tao sa pamamagitan ng body mass index gamit ang mga simpleng tool. Ang paglampas sa pamantayan ng 30% o higit pa ay nagpapahiwatig na mayroong isang endocrine disease. Ang pagkalkula ng antas ng labis na katabaan ay simple: bawat 20% higit sa 30% na labis ng index ay nagpapahiwatig ng susunod na antas ng labis na katabaan. Mayroong isang espesyal na calculator na tutulong sa iyong tama na masuri kung gaano kalaki ang iyong timbang na hindi tumutugma sa mga normal na halaga.

Mayroong isang grupo ng mga signal, sa pamamagitan ng pagtukoy kung alin, ang lahat ay maaaring malaman nang eksakto kung paano matukoy ang labis na katabaan. Kasama sa listahang ito ang mga sumusunod na pagbabago sa katawan:

Ang taba ng tissue ay tumutuon sa isang partikular na lokasyon: ang tiyan, puwit at hita, o ang itaas na bahagi ng katawan, kabilang ang dibdib at balikat.
Ang pagkapagod ay maaaring mangyari nang mabilis.
Mabilis na tumataas ang timbang sa anumang hindi wastong paggamit ng pagkain o pagbaba ng aktibidad.

Kung sinusubukan mong malaman kung paano matukoy ang antas ng labis na katabaan, kailangan mong gumamit ng isang espesyal na calculator at bigyang pansin ang 3 sintomas na ito. Sa unang yugto, napakadaling alisin ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta at pagdaragdag ng pisikal na aktibidad, ngunit mahalaga na maiwasan ang pagtaas ng timbang. Ang sakit ay umuunlad nang napakaaktibo, at sa loob ng ilang buwan maaari itong magbago sa matinding katabaan.

Paano natutukoy ang labis na katabaan sa mga babae at lalaki?

Ang labis na katabaan ng 1st degree sa mga kalalakihan at kababaihan ay may bahagyang magkakaibang mga palatandaan, na mahalagang bigyang-pansin sa sandaling ang antas ng labis na katabaan ay tinutukoy ng body mass index.

Ang labis na timbang ay maaaring magpakita mismo sa 3 uri ng labis na katabaan:

Android (uri ng lalaki). Ito ay sinusunod sa kaso ng akumulasyon ng adipose tissue sa tiyan at kilikili. Ang mga binti at hita ay nananatiling medyo manipis. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga lalaki ay madalas na tinatawag na "beer belly."
Gynoid (uri ng babae). Sa kursong ito ng sakit, mayroong akumulasyon ng taba sa dibdib, balakang at pigi, at ang baywang ay nananatiling manipis.
Magkakahalo. Ang kundisyong ito ay nasuri kapag ang isang tao ay pantay na "natakpan" ng mga matabang deposito sa lahat ng bahagi ng katawan.

Kapansin-pansin na ang mga gynoid at android na uri ng paglaki ng timbang ng katawan ay maaaring mangyari sa mga kinatawan ng parehong kasarian. Ang labis na pagtaas ng timbang sa mga kababaihan ay maaaring sa uri ng lalaki, at ang labis na katabaan sa mga lalaki ay maaaring maging sa uri ng babae, na may mas masamang epekto sa hitsura.

Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa labis na katabaan sa panahon ng pagbubuntis, na madalas na nangyayari dahil sa ang katunayan na sa panahong ito sa babaeng katawan mayroong isang mataas na produksyon ng mga hormone na lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng mga taba na selula. Ang pangalawang dahilan ay sikolohikal na mga kadahilanan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga umaasam na ina ay nakakaranas ng matinding moral na stress, na kadalasang sinasamahan ng labis na pagkain.

Ang konsepto ng "obesity sa panahon ng pagbubuntis" ay nagsimulang umiral kamakailan. Ngunit ang natural na pagtaas ng timbang sa katawan sa mga buntis na kababaihan ay talagang lalong nagsimulang umunlad sa labis na timbang, kaya dinala ng mga eksperto ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa isang hiwalay na kahulugan. Kailangan mong kumain ng mabuti sa panahon ng pagbubuntis, ngunit tama, at bawat kilo ay hindi dapat matakot sa iyo. Mayroong malinaw na mga pamantayan para sa kung gaano karaming kilo ang dapat makuha ng bawat babae sa napakagandang panahon na ito.

Kung gusto mong malaman kung paano kalkulahin ang tamang body fat index para sa mga kababaihan sa buong pagbubuntis, kailangan mo lamang na ibawas ang 100 mula sa iyong taas at ang natitirang figure ay magpapakita ng iyong perpektong timbang. Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang mga ina ay dapat makakuha ng 10 hanggang 15 kg.

Detalyadong mga kalkulasyon ng BMI

Sinasagot ng mga eksperto ang tanong na "kung gaano karaming mga antas ng labis na katabaan ang naroroon" nang walang pag-aalinlangan, na tumutukoy sa 4 na yugto ng paglaki ng labis na timbang ng katawan. Para sa bawat tao, ang antas na ito ay tinutukoy nang paisa-isa; ang internasyonal na pamantayan, na ipinakita sa isang espesyal na talahanayan, ay tumutulong dito.

Talaan ng labis na katabaan para sa mga kalalakihan at kababaihan:

Sa pagtingin sa talahanayang ito, maaari mong tumpak na makilala ang lahat ng antas ng labis na katabaan sa pamamagitan ng index. Buweno, kung nais mong makakuha ng mas tumpak na mga numero, kung gayon ang isang online na calculator ay makakatulong dito. Salamat sa tool na ito, maaari mong malinaw na matukoy kung gaano karaming kg ang sobra sa timbang. Ang mga pagkakaiba sa edad ay may mahalagang papel sa pagtukoy sa antas ng labis na katabaan batay sa BMI. Mahalagang subaybayan ang index, dahil kung napalampas mo ang isa sa pinakamahalagang yugto sa pag-unlad ng sakit, madali kang makakuha ng grade 4 na labis na katabaan.

Ang isang kwalipikasyon ayon sa ICD ay binuo para sa sakit na ito, iyon ay, dapat maunawaan ng lahat na ito ay isang tunay na sakit na nangangailangan ng paggamot. Sa listahang ito, ang obesity code 66 ay may ilang mga sub-item, bawat isa ay nagpapahiwatig ng antas at sanhi ng pag-unlad ng sakit. Ang rebisyon ng ICD 10 ay kinikilala ang 3 degree ng pagiging kumplikado ng sakit na ito, ayon sa kung saan ang unang 2 ay hindi kritikal, at ang pangatlo ay nagpapahiwatig na ng mga pathological na pagbabago sa katawan.

Tinutukoy ng klasipikasyong ito ang grade 1 obesity sa mga babae at lalaki bilang obesity na sanhi ng labis na paggamit ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa katawan na walang oras upang ma-absorb. Hindi alintana kung aling sistema ng pagkalkula ang ginagamit upang matukoy ang pagkakaroon ng labis na timbang, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin dito. Ang unang yugto ay tinanggal sa tulong ng mga simpleng manipulasyon at ang agresibong paggamot ay hindi kinakailangan upang maalis ito.

Paano isinasagawa ang paggamot?

Kung binuksan mo ang calculator ng mass index ng katawan, at, na pinag-aralan ang labis na katabaan ayon sa antas, nalaman na nahaharap ka sa paunang yugto ng pag-unlad ng sakit, pagkatapos ay kailangan mong agad na magsagawa ng paggamot. Ang ikaapat na yugto ng sakit ay hindi magtatagal bago dumating kung hindi ka humingi ng kwalipikadong tulong sa paunang yugto.

Ang pagsunod sa tatlong mahahalagang punto ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds:

Diet. Ang mga gawi sa pagkain ay dapat magbago nang malaki. Magagawa lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor - nutrisyunista o endocrinologist. Ang wastong nutrisyon ay makakatulong sa paglulunsad ng mga proseso ng panunaw at metabolic. Kaya, ang katawan ay puspos ng mga kinakailangang sangkap, at ang mga fat cell ay hindi bubuo. Dapat kumain ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw. Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming kumplikadong carbohydrates ay inalis mula sa diyeta, dahil madalas itong nagiging sanhi ng labis na katabaan.
Paggamot sa droga. Ang pamamaraang ito ay ginagamit kapag ang sanhi ng pagtaas ng timbang ay sikolohikal na trauma, at ang isang tao ay "sinasamsam" lamang ang problema. Sa kasong ito, napakahirap na talikuran ang iyong karaniwang paraan ng pagkain sa iyong sarili. Sa etimolohiyang ito ng sakit, ang paggamot ay ginagamit sa mga espesyal na gamot na pumipigil sa gana o nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Ginagamit din ang mga produkto na nagtataguyod ng pagsipsip ng ilang mga sangkap sa mas mabilis na bilis.
Malusog na Pamumuhay. Ang regular na ehersisyo ay lalong nakakatulong.

Ang problema ng labis na timbang ay maaaring makaapekto sa lahat, gayunpaman, ang labis na katabaan sa mga lalaki ay mas mabilis na naalis, kaya ang mga kababaihan ay kailangang maging mas maingat. Ngunit sa panahon ng labis na katabaan sa mga lalaki, ang sakit ay maaaring magtago nang mas mahaba, kaya napakadaling pahintulutan ang susunod na yugto ng pag-unlad. Ang lahat ng mga yugto ng sakit ay maaaring pagalingin, ngunit ito ay kasingdali hangga't maaari na gawin ito sa simula.

Gamit ang isang body weight calculator, maaari mong mabilis na tumugon sa simula ng proseso ng pagtaas ng timbang at mabilis na makibahagi dito. Hindi ito nangangailangan ng anumang espesyal na kaalaman upang maunawaan kung paano kalkulahin ang iyong body mass index, kaya inirerekomenda ng mga doktor na gawin ito nang pana-panahon.

Bibliograpiya

Ovchinnikov Yu.A., Bioorganic chemistry // Mga hormone ng peptide. - 1987. - p.274.
Milku, Sht.-M. Therapy ng mga endocrine disease
Akmaev I. G. Structural na batayan ng mga mekanismo ng hypothalamic regulation ng endocrine function, - M.: Nauka, 1979. - 227 pp.
Gabay para sa mga emergency na doktor. tulong. Inedit ni V.A. Mikhailovich, A.G. Miroshnichenko. ika-3 edisyon. St. Petersburg, 2005.
Romanova, E. A. Metabolic na sakit. Epektibong paraan ng paggamot at pag-iwas / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 p.
Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonin at melatonin sa regulasyon ng endocrine system. - 1975. - pp. 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.

⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endocrinologist, 2 taong karanasan.

Nakikitungo sa mga isyu ng pag-iwas, pagsusuri at paggamot ng mga sakit ng endocrine system: thyroid gland, pancreas, adrenal glands, pituitary gland, gonads, parathyroid glands, thymus gland, atbp.

Ito ay isang mas mataas na pagtitiwalag ng taba sa katawan ng tao, na nagiging sanhi ng isang bilang ng mga magkakatulad na sakit at masakit na nagpapalala sa pangkalahatang pisikal na kondisyon ng isang tao. Ang labis na katabaan ay nangyayari dahil sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng dami ng mga calorie na natupok at ng enerhiya na ginugol. Ang mga kinakailangan para sa labis na katabaan ay isang hindi malusog at laging nakaupo na pamumuhay, palaging stress, hindi sapat na pagtulog, diabetes at iba't ibang hormonal imbalances. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng stress, ang katawan ng tao ay nagsisimulang mag-ipon ng taba.

Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga yugto at antas ng kalubhaan. Ang labis na katabaan ay maaaring maging progresibo o matatag. Ang progresibong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagtaas ng timbang, at sa isang matatag na yugto, ang labis na timbang ay nananatiling hindi nagbabago.

Gamit ang pagkalkula (BMI), 4 na antas ng labis na katabaan ay nakikilala. Ang pagkalkula ng body mass index (BMI) ay karaniwang kinakalkula gamit ang isang formula na naghahambing sa iyong kasalukuyang timbang sa iyong perpektong timbang. Ang perpektong timbang ng katawan ay itinuturing na timbang ng katawan na tumutugma sa pangangatawan at taas ng isang tao.

Unang degree

Ang labis na katabaan ng 1st degree ay karaniwang hindi nagdudulot ng ganap na anumang kakulangan sa ginhawa para sa isang tao. Nangyayari ito nang halos walang mga sintomas at reklamo, dahil sa katotohanan na ang mga panloob na organo ay hindi negatibong apektado ng mga deposito ng mataba. Ang labis na katabaan ng 1st degree ay nailalarawan para sa isang tao lamang bilang isang cosmetic defect bilang isang resulta kung saan ang isang banayad na antas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa ay nararanasan. Kadalasan ang kakulangan sa ginhawa na ito ay nagpapakita ng sarili sa mga kababaihan; hindi na sila nasisiyahan sa pagmuni-muni sa salamin, at hindi nila nararamdaman ang kanilang kagandahan. Gayundin, ang grade 1 obesity ay maaaring maobserbahan sa mga laging nakaupo na kababaihan, sa isang mas masamang direksyon.

Ang Stage 1 ay ipinakita bilang isang resulta ng pagkain ng pagkain na naglalaman ng labis na halaga ng mga calorie, carbohydrates at taba, pati na rin ang isang laging nakaupo na pamumuhay o laging nakaupo. Gayundin, ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng sakit ay kinabibilangan ng madalas na stress, isang genetic tendency na maging sobra sa timbang at prolonged depression.

Ang mga pangunahing sintomas ng first-degree na labis na katabaan ay ang hitsura ng igsi ng paghinga sa panahon ng menor de edad na mga ehersisyo sa cardio, pati na rin ang iba't ibang uri ng emosyonal na karamdaman laban sa background ng pagtaas ng kabuuang timbang ng katawan.

Ang unang antas ng labis na katabaan ay nangangailangan ng agarang paggamot dahil sa posibleng negatibong epekto sa thyroid gland, ang paggana ng mga reproductive organ, pati na rin ang posibilidad ng pag-unlad ng sakit. Bilang isang paggamot, karaniwang inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom nito, regular na pag-eehersisyo (pinakamahusay na ipakilala ang aqua aerobics) at pagsubaybay sa iyong diyeta. Kinakailangan na ibukod ang harina, matamis at mataba na pagkain mula sa diyeta, kailangan mong kumain ng makatwiran at mas mabuti sa parehong oras.

Ikalawang antas

Ang labis na katabaan ng 2nd degree ay isang mas malubhang sakit; ang timbang ng pasyente ay 30-49% na mas mataas kaysa sa normal. Sa pangalawang antas ng labis na katabaan, una sa lahat, ang pag-load sa puso ay tumataas nang malaki, dahil sa ang katunayan na ang bilang ng mga cell na pinagsilbihan ay tumataas. Dahil sa pagtaas ng timbang ng katawan, ang pag-load sa mas mababang mga paa't kamay ay tumataas nang malaki, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng varicose veins, pamamaga, pagtaas ng pagkarga sa mga kasukasuan at buto, dahil sa kung saan ang mga pag-andar ng musculoskeletal system ay kapansin-pansing kumplikado. Ang mga bata ay kadalasang nagkakaroon ng mga sakit sa mas mababang paa't kamay, na nagiging sanhi ng kanilang pagpapapangit. Mayroon ding paglabag sa sekswal na pag-unlad. Ang ganitong mga bata at kabataan ay madalas na dumaranas ng matagal na depresyon, nakakaranas ng stress, walang komunikasyon sa mga kapantay at madalas na namumuno sa isang reclusive lifestyle.

Karaniwan, ang stage 2 obesity ay nangyayari na may malinaw na mga sintomas na nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa. Kabilang sa mga pangunahing sintomas, kinakailangang i-highlight ang mabilis na tibok ng puso at igsi ng paghinga sa anumang pagsusumikap, pamamaga, pangangati ng balat, pagpapawis at pagkapagod.

Ang paggamot sa pangalawang antas ng labis na katabaan ay dapat isagawa sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang manggagamot. Ang pangunahing layunin ng paggamot ay hindi lamang upang mawalan ng labis na timbang, ngunit din upang mapanatili ito sa loob ng normal na hanay. Hindi ipinapayong gumamit ng mga gamot para sa pagbaba ng timbang nang hindi muna kumunsulta sa isang espesyalista. Ang mga pisikal na ehersisyo at diyeta ay dapat ding sumang-ayon sa dumadating na manggagamot, dahil ang labis na katabaan ng 2nd degree ay may mapanirang epekto sa halos lahat ng mga panloob na organo ng isang tao. Kadalasan, ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng diabetes mellitus, arthrosis, flat feet, pagkagambala sa cardiovascular system at pinsala sa musculoskeletal system ay posible.

Ikatlong antas

Ang labis na katabaan ng 3rd degree ay isang medyo malubhang sakit na nagdudulot ng panganib sa buhay ng tao at nangangailangan ng agarang medikal na paggamot. Ang timbang ay lumampas sa normal na halaga mula 50 hanggang 99%. Ang mga uri ng ikatlong antas ay halos hindi nangyayari; ang sakit na ito ay kadalasang nakakaapekto lamang sa isang maliit na bahagi ng populasyon ng may sapat na gulang.

Ang karga sa puso at ibabang bahagi ng paa ay halos doble at ang tao ay halos hindi makagalaw nang nakapag-iisa. Ang labis na katabaan ng 3rd degree ay makabuluhang binabawasan ang pag-asa sa buhay ng tao. Ang sakit ay madalas na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pananakit ng mga kasukasuan, binti, likod, matinding igsi ng paghinga, pamamaga, mentally depressed state at pagbaba ng performance ng tao.

Ang labis na katabaan ng 3rd degree ay halos hindi magagamot sa mga diyeta at ehersisyo. Kahit na may mahusay na pagsisikap, ang pasyente ay hindi magagawa ang lahat ng mga pagsasanay na may pinakamataas na kahusayan. Ang mga diyeta ay hindi gumagawa ng mga resulta dahil sa mas mataas na pagnanais na kumain, na naghihikayat ng maraming pagkasira.

Sa ngayon, ang stage 3 obesity ay kadalasang ginagamot sa pamamagitan ng operasyon. Sa panahon kung saan ang mga manipulasyon ay ginaganap sa tiyan upang mabawasan ang dami nito. Salamat sa naturang mga operasyon, posible na makabuluhang bawasan ang gana ng pasyente at makamit ang makabuluhang tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Gayundin, sa patuloy na kontrol ng gana sa pagkain, makakamit mo ang tagumpay sa tulong ng diet therapy. Inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ikaapat na antas

Ang labis na katabaan ng ika-4 na antas ay isang napakabihirang kababalaghan. Karaniwang hindi nabubuhay ang mga pasyente hanggang sa yugtong ito ng labis na katabaan. Ngunit ang ilang medyo malakas na tao, na sinusubukang makapasok sa Guinness Book of Records, ay nakaligtas sa mga kondisyon ng labis na timbang.

Amerikanong si Suzanne Yeman na tumitimbang ng 330 kilo at hindi titigil. Malinaw na naiintindihan ng babae kung anong mga problema sa kalusugan ang nagbabanta sa kanya, ngunit nagsusumikap pa rin na timbangin ang 700 kilo at maging sikat. Halos hindi na siya makagalaw nang mag-isa at tinutulungan siya ng kanyang mga anak sa lahat ng bagay. O si Donna Simpson, na ang pangunahing layunin ay makakuha ng Guinness record, ang babae ngayon ay tumitimbang ng 273 kilo at hindi titigil. Ang kanyang layunin ay tumimbang ng 450 kilo.

Bagama't hindi lahat ng tao ay dumaranas ng ikaapat na antas ng labis na katabaan tulad ng sitwasyong ito, maraming mga may hawak ng record ang nakapagbawas ng labis na timbang at bumalik sa isang malusog na buhay.

Paano matukoy ang antas ng labis na katabaan?

Paano matukoy ang antas ng labis na katabaan? Pagkatapos ng lahat, ang tama at napapanahong pagpapasiya ng pagkakaroon ng mga lalaki ay pangunahing kinakailangan para sa tamang paggamot ng sakit. Ngayon mayroong ilang mga pamamaraan para sa layuning ito. Ang pinakakaraniwan ay ang pagkalkula ng antas ng labis na katabaan batay sa body mass index gamit ang mga talahanayan o paggamit ng isang espesyal na online na calculator.

Pagkalkula ayon sa talahanayan

Upang matukoy ang antas ng labis na katabaan, una sa lahat kailangan mong malaman ang halaga ng body mass index BMI, na tinutukoy ng formula. Ang formula ay ang ratio ng taas ng isang tao sa metro sa kanyang timbang. Kung mas mataas ang halaga ng resulta na nakuha, mas malaki ang posibilidad ng labis na katabaan.

Formula para sa pagkalkula ng body mass index: Body mass index (BMI) ng isang tao = timbang ng katawan / (taas * taas). Matapos matanggap ang resulta, gamit ang mga espesyal na talahanayan maaari mong matukoy ang antas ng labis na katabaan. Halimbawa, tumitimbang ka ng 60 kilo at 1.70 metro ang taas. Ang Iyong Body Mass Index ay: 60 / (1.70*1.70) = 20.8 (bilugan).

Malawakang ginagamit din ang isang talahanayan na maaaring kalkulahin ang BMI nang hindi gumagamit ng mga formula. Gumagana sila sa prinsipyo ng mga talahanayan ng Pythagorean: sa isang panig, ang mga halaga ng taas ng isang tao ay ipinahiwatig sa sentimetro, at sa kabilang banda, timbang sa kilo. Tutulungan ka ng talahanayan na mapanatili ang normal na timbang at kontrolin ang iyong panloob na estado.

Online na calculator

Sa kasalukuyan, ito ay partikular na sikat, na nakakakalkula ng BMI online. Ito ay isang programa sa Internet na, ayon sa ipinasok na data, ay maaaring kalkulahin ang parehong naayos at regular na body mass index. Ang body mass index ay kinakalkula para sa mga kalalakihan at kababaihan, na isinasaalang-alang ang istraktura ng katawan. Ang calculator ay nagagawa ring lumikha ng isang graph ng mga pagbabago sa timbang ng katawan at kalkulahin kung gaano karaming mga kilo ang kailangan mong mawala bago ang susunod na antas ng talahanayan. Sa madaling salita, ang online na calculator ay isang napaka-maginhawang aplikasyon para sa pagkontrol ng timbang at pagkontrol ng timbang para sa kapwa lalaki at babae.

Mga tagubilin

Ang labis na katabaan ay isang napakaseryosong sakit at walang alinlangan na nangangailangan ng interbensyong medikal. Sa labis na katabaan, ang lahat ng mga panloob na organo ay nagdurusa; ang labis na timbang ay isang napakalaking pasanin sa katawan. Upang malaman degree labis na katabaan, kailangan mo munang kalkulahin ang iyong normal na timbang ng katawan. Upang gawin ito, kailangan mong timbangin ang iyong sarili at sukatin ang iyong taas. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang sumusunod na formula: 50+0.75(taas-150)+(edad-20):4, kung saan kailangan mong ibawas ang 150 cm mula sa iyong taas at i-multiply ang resulta sa 0.75. Kailangan mong ibawas ang 20 sa iyong edad at hatiin sa 4, pagkatapos ay idagdag ang lahat. Gamit ang formula na ito, makukuha mo ang iyong perpektong timbang sa katawan, na isinasaalang-alang ang iyong taas, timbang, at edad.

Kapag nalaman mo ang iyong normal na timbang, maaari mong kalkulahin ang iyong porsyento ng labis na timbang. Upang gawin ito, gamitin ang sumusunod na formula: C=((M-N)/N)*100, kung saan ang M ay ang aktwal na timbang ng katawan sa kg, N ay ang normal na timbang ng katawan sa kg. Kung ang resulta ay mas mababa sa 10%, kung gayon ikaw ay sobra sa timbang, ngunit hindi ito labis na katabaan. Upang mapupuksa ang ilang dagdag na libra, kailangan mong bawasan ang pagmemeryenda at magpatibay ng isang mas malusog na pamumuhay. Kung ang porsyento ng labis na timbang ay higit sa 10%, dapat mong seryosong isipin ito.

Kaya, sa Russia mayroong 4 na degree labis na katabaan. Kung ang timbang ng iyong katawan ay lumampas sa normal ng 10-29%, ito ang una degree labis na katabaan, 30-49% - pangalawa, 50-99% - pangatlo, at pang-apat degree kapag ang timbang ng katawan ay lumampas sa ideal ng higit sa 100%. Karaniwan ang unang dalawang degree ay ginagamot sa isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo, pansuportang therapy, at iba't ibang mga diyeta. Ang huling dalawa ay medyo mahirap gamutin; kinakailangan ang sapilitan na pangangasiwa sa medisina. Bilang karagdagan, ang mga taong napakataba ay mayroon ding malubhang sakit ng cardiovascular at respiratory system, kaya't ito ay kailangang bigyang-pansin.

Ang ilan ay naniniwala na ang isang dagdag na kilo ay hindi isang dahilan para sa pagkabigo, ang iba ay sigurado na ang bawat kalahating kilo ay isang senyales upang agad na magsimula ng isang diyeta. Paano mo malalaman kung may dahilan para mag-alala?

Mga tagubilin

Ang pinakasimpleng paraan upang matukoy ang pagkakaroon ng labis na timbang ay ang formula na "taas" (sa cm) minus 100. Kung ang bilang ng mga kilo ay hindi lalampas sa resultang figure, walang labis na timbang. Gayunpaman, para sa mas tumpak na pagkalkula, ang sumusunod na pagbabago ay dapat ilapat: para sa mga taong may taas na 155-165 cm, ang formula ay kapareho ng nasa itaas; para sa mga may taas na 165 hanggang 175 cm, kailangan mong ibawas ang 105; para sa mga mas matangkad sa 175 cm, 110 ang ibabawas.

Magandang araw, mahal na mga mambabasa ng blog at mga random na dumadaan! Ngayon nais kong italaga ang post na ito sa lahat ng mga aktibong naghahanap at interesado sa impormasyon tungkol sa labis na timbang.

Isang artikulo tungkol sa mga yugto at uri ng labis na katabaan sa mga lalaki, babae at bata (larawan), kung paano matukoy ang BMI at degree (talahanayan), kung sila ay tinatanggap sa hukbo at kung gaano karaming kilo ang mayroon ang isang tao sa mga degree 1, 2 at 3 . Dito makikita mo ang mga komprehensibong sagot sa lahat ng mga katanungan tungkol sa pagsusuri ng labis na timbang at ang pagbabala ng buhay sa hinaharap.

Binabati kita sa lahat sa unang araw ng 2012 at inaasahan kong gugugol mo ang mahabang katapusan ng linggo nang kapaki-pakinabang, at hindi bobo na nakaupo sa harap ng TV. Oras na para simulan ang paggawa ng ilang uri ng sport o fitness sa gym. Maaari ka nang maghanda para sa bagong panahon ng tag-init, dahil bago mo ito alam, ang tagsibol ay kumakatok na, tulad ng sinasabi nila.

Ang bawat tao ay kailangang pisikal na i-load ang kanilang sarili, at hindi lamang ang mga tatalakayin sa artikulong ito. Halimbawa, mayroon akong BMI na 22, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari akong mag-relax, palaging may pagkakataon na itaas ang antas na ito sa 30, halimbawa. Kaya naman nag-fitness ako 3 times a week, which is what I wish for you.

Paano matukoy ang antas ng labis na katabaan

Ang pagtukoy sa antas ng labis na katabaan sa mga babae at lalaki ay kinakailangan upang masuri ang kalubhaan ng sakit. Mayroong ilang mga pamamaraan para sa pagtatasa ng antas ng labis na katabaan. Alamin natin kung anong mga pamamaraan at paano ginagamit ang mga ito.

Dahil sa ating mentalidad at katutubong tradisyon, ang labis na katabaan ay hindi pa rin itinuturing na isang sakit. At ito ay masama, dahil ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa mas malubhang mga karamdaman sa katawan, tulad ng kapansanan sa glucose tolerance o diabetes mellitus, sa pinakamababa.

Mga uri ng labis na katabaan sa mga lalaki

Kung sa tingin mo na ang mga lalaki ay maaaring tumaba at mag-imbak ng taba sa paraan ng lalaki, kung gayon nagkakamali ka. Kamakailan, parami nang parami ang mga lalaki na may isang babaeng uri ng labis na katabaan, tulad ng nasa larawan sa ibaba (sa kaliwa ay ang pamamahagi ng taba ayon sa uri ng babae).

Sa kabutihang palad, ang ganitong uri ay medyo bihira, madalas na nakikita mo ang "mga tiyan ng beer", tulad nito. Ito ang pinaka-mapanganib na uri sa mga tuntunin ng pag-unlad ng mga metabolic disorder at nangangailangan ng kagyat na paggamot.

Ang ratio ng baywang sa balakang

Upang matukoy ang panganib ng diabetes at mga komplikasyon ng cardiovascular, ang ratio: laki ng baywang / laki ng balakang ay ginagamit. Karaniwan, para sa mga lalaki ang tagapagpahiwatig na ito ay dapat na hindi hihigit sa 1.0, at para sa mga kababaihan - hindi hihigit sa 0.85. Kung ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mas mataas, ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon tulad ng type 2 diabetes ay tumataas.

Pagsukat ng baywang

Ang isa pang mahalagang tagapagpahiwatig ay laki ng baywang. Karaniwan, sa mga lalaki hindi ito dapat lumagpas sa 94 cm, at sa mga kababaihan - 80 cm.Ang paglampas sa mga tagapagpahiwatig na ito ay humahantong din sa mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes at mga sakit sa cardiovascular.

Bilang karagdagan sa labis na timbang, may iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng diabetes, at maaari mong malaman kung alin mula sa artikulo.

Mga antas ng labis na katabaan sa mga bata

Ang bawat tao ay may pagkakataon na kalkulahin ang kanilang perpektong timbang at magsimulang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang kanilang aktwal na timbang upang maiwasan ito sa hinaharap.

Ngunit, gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga formula ng pagkalkula na ito ay hindi masyadong angkop para sa mga bata at mga atleta. Ito ay dahil sa iba't ibang proporsyon sa mga bata at isang pamamayani sa mga atleta at bodybuilder. Sa seksyong ito, isasaalang-alang namin ang problema ng pag-diagnose ng labis na timbang sa maliliit na kinatawan ng sangkatauhan.

Sa kasamaang palad, napapansin ko ang katotohanan na ang saklaw ng labis na katabaan sa mga bata ay patuloy na tumataas bawat taon. Sa Russia, hindi pa ito naging isang epidemya, ngunit sa mga binuo na bansa, ang mga doktor at siyentipiko ay literal na sumisigaw na ang sobrang timbang na mga bata ay papalapit sa isang kritikal na antas.

Kung ang mga Ruso ay patuloy na sumunod sa mga pamantayan ng pamumuhay sa Kanluran at itanim ang kanilang mga halaga sa kanilang mga anak, pagkatapos sa sampung taon ay haharapin din natin ang isang katulad na kapalaran (tingnan ang larawan sa itaas). Alagaan ang iyong mga anak! Pagkatapos ng lahat, ang labis na timbang ay nangangahulugang hindi lamang mabilog na pisngi at malambot, bilog na mga hugis, kundi pati na rin ang isang host ng magkakatulad na mga pathology.

Ang mga bata, tulad ng mga nasa hustong gulang, ay maaaring maging napakataba sa una, pangalawa, at maging sa ikatlong antas. Ito ay totoo lalo na para sa mga kabataan at mga bata sa mga unang taon ng buhay. Dahil sa panahong ito nangyayari ang aktibong paghahati ng mga selula ng adipose tissue.

Kailan masasabing may problema sa timbang ang isang bata?

Kung pinaghihinalaan mo ang isang bata ay may karamdaman sa timbang, maaari mong mabilis at madaling kalkulahin ang BMI, na nauugnay sa masa ng taba sa parehong mga matatanda at bata, gaya ng inirerekomenda ng WHO. Sumulat ako tungkol sa formula na ito sa simula ng artikulo. Ang pagsusuri ng mga resulta ng pagkalkula ay magkatulad, katulad:

ang sobrang timbang ay tumutugma sa isang BMI na 25 hanggang 30
Ang Class 1 obesity ay tumutugma sa isang BMI na 30 hanggang 35
Ang Class 2 obesity ay tumutugma sa isang BMI mula 35 hanggang 40
Ang Class 3 obesity ay tumutugma sa isang BMI na higit sa 40

Mga antas ng labis na katabaan sa mga bata sa mga talahanayan

Ngunit ang pamamaraang ito ay napaka-magaspang at hindi isinasaalang-alang ang mga parameter ng mga bata. Gumagamit ang mga pediatric endocrinologist ng mas tumpak na paraan - ang paggamit ng percentile o centile table, na naghahambing sa timbang, taas, kasarian at edad ng mga bata. Sumang-ayon na ang pamamaraang ito ay mas indibidwal. Ang timbang ng katawan ng isang bata ay itinuturing na sobra sa timbang kapag ito ay nasa pagitan ng ika-85 at ika-95 na sentimo, at ang labis na katabaan ay nagsisimula sa ika-95 na sentimo.

Ang mga modernong centile table ay nilikha kamakailan noong 2006 batay sa Multifocus Growth Reference Study (MGRS). Nilikha ang mga ito sa bawat bansa, na isinasaalang-alang ang mga pambansang katangian. Gumagamit sila ng standard deviation score (SDS). Gumagamit ang WHO ng mga standard deviations –1, –2, –3 SDS, median at +1, +2, +3 SDS.

Isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng WHO, ang labis na katabaan sa mga bata at kabataan ay dapat tukuyin bilang +2.0 SDS BMI, at sobra sa timbang mula +1.0 hanggang +2.0 SDS BMI. Sa ibaba ay nagpapakita ako ng larawan ng opisyal na mesa para sa mga lalaki mula 2 hanggang 5 taong gulang at ipinapakita kung paano ito gamitin nang tama (i-click ang larawan upang palakihin ito). Pagkatapos ay maaari mong kalkulahin para sa lahat ng edad at para sa iyong anak.

Kaya, sa unang column na makikita mo ang edad - taon/buwan, sa pangalawang column na nakikita mo ang edad sa mga buwan, nilalaktawan namin ang susunod na tatlo. Tingnan natin ang huling 7 column. Ang median na column ay nangangahulugang ang average na BMI para sa edad na ito at itinuturing na normal kung ang iyong indicator ay umaangkop sa mga indicator sa pagitan ng -1SD at 1SD column.

Kung ang BMI ay mula 1SD hanggang 2SD, ito ay nagpapahiwatig na ang bata ay sobra sa timbang. Kung higit sa 2SD - labis na katabaan.

Magagamit din ito hindi sa anyo ng mga talahanayan, ngunit sa anyo ng mga graph. Dito, anuman ang mas maginhawa para sa iyo. Ang graph ay ganito ang hitsura. Kinuha ko bilang halimbawa ang BMI para sa mga lalaki mula 5 hanggang 19 taong gulang (naki-click ang larawan)

Dito makikita mo ang 5 linya na naghahati sa tsart sa 6 na pagitan. Ang pamantayan ay binabasa ng BMI, na nasa pagitan ng mga dilaw na linya. Ang edad ay matatagpuan nang pahalang, at ang BMI ay matatagpuan nang patayo. Sana matandaan mo kung paano kalkulahin ito.

Tulad ng nakikita mo, ang tsart na ito ay hindi nagpapahiwatig ng SD, ngunit ang mga centile na napag-usapan ko sa simula. Sa ganitong paraan, pinagsama ang luma at modernong pagtatalaga. .

Anong antas ng labis na katabaan ang tinatanggap sa hukbo?

Ang tanong na ito ay interesado sa maraming kabataan, gayundin sa kanilang mga magulang. Kung tutuusin, ang mga overweight na recruit ay maaaring maging paksa ng pangungutya at pambu-bully sa kanilang mga mas payat na kasama. Noong nagtatrabaho pa ako sa isang ospital ng estado, kailangan kong punan ang isang bungkos ng mga form mula sa rehistrasyon ng militar at opisina ng enlistment tungkol sa labis na katabaan at ang ilang mga conscript ay kailangang maglingkod sa ating Inang-bayan.

At lahat dahil hindi lahat ng sobra sa timbang na lalaki ay exempt o kahit na ipinagpaliban. Pagdating mo sa komisyon, tinitimbang ka nila, sinusukat ang iyong taas at kalkulahin ang iyong BMI. Batay sa mga resulta ng pagkalkula, ang isang diagnosis ng "Obesity" ay ginawa at isang referral sa isang endocrinologist ay ibinigay para sa pagsusuri. Ang mga kabataan na may 1 antas ng labis na katabaan at sobra sa timbang ay garantisadong maglilingkod.

Ang mga may 2nd degree obesity ay tumatanggap ng deferment sa loob ng 6 na buwan, pagkatapos ay magsisimula muli ang lahat. At ang mga lumaki ang kanilang katawan sa ika-3 antas ng labis na katabaan ay kadalasang nakakatanggap ng panghabambuhay na exemption mula sa serbisyo, ngunit sa kasamaang palad, hindi ito palaging nangyayari. Minsan sa ikatlong antas ay maaari lamang silang magbigay ng isang pagpapaliban at mamaya ay kailangan mong ulitin ang lahat muli. Ayon sa data ng BMI, ang stage 4 na labis na katabaan ay hindi umiiral.

Para sa akin lang yan. Mag-ehersisyo at ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo! Anong sport ang ginagawa mo? Ano ang pakiramdam mo tungkol sa kanya sa pangkalahatan?

Sa init at pangangalaga, endocrinologist na si Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Ano ang labis na katabaan? Ito ay isang malalang sakit na sanhi ng isang paglabag sa taba metabolismo, at ito ay ipinahayag lalo na sa isang pagtaas sa timbang ng katawan at ang hitsura ng taba deposito. Dapat pansinin na ang sakit na ito ay hindi kasing hindi nakakapinsala na tila sa unang tingin. Sa mga advanced na kaso, ang pinsala sa maraming mga panloob na organo, lalo na ang puso, ay nabanggit. Ang sakit ay nahahati sa mga antas ng pag-unlad. At ngayon ay titingnan natin sila depende sa body mass index (BMI), linawin natin ang formula para sa pagkalkula. Kaya, ang paksa ng aming pagsasaalang-alang ngayon ay ang antas ng labis na katabaan ayon sa BMI, kung paano kalkulahin ang index ng mass ng katawan na BMI, ano ang formula? Ngunit una, pag-usapan natin ang mga dahilan ng paglangoy na may taba.

Ang sakit ay batay sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng dami ng pagkain na natupok at ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan. Sa madaling salita, ang isang tao ay kumakain ng labis na pagkain.

Isaalang-alang natin sandali kung ano ang mga sanhi ng labis na katabaan. Malamang na hindi lihim sa sinuman sa inyo na ang sakit na aming isinasaalang-alang ay ang dami ng maunlad na sangkatauhan. Ang mga bansang may mababang antas ng pamumuhay ay hindi maaaring ipagmalaki ang isang malaking bilang ng mga taong napakataba, at mayroong ilang mga paliwanag para dito.

Una sa lahat, ito ay ang pagkakaroon ng pagkain. Sumang-ayon, hindi mo na kailangang isailalim ang iyong sarili sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap upang makahanap ng pagkain para sa iyong sarili. Kailangan mo lang umalis ng bahay at bilhin ang lahat ng kailangan mo sa isang tindahan na matatagpuan ilang metro mula sa iyong bahay.

Ang Internet ay nagbago ng buhay ng isang tao nang labis na hindi mo na kailangang umalis sa iyong tahanan; lahat ng iyong i-order ay dadalhin sa iyong apartment, kailangan mo lamang i-click ang mouse ng ilang beses. Ang lahat ng nasa itaas ay nag-aambag sa pagbuo ng isang laging nakaupo na pamumuhay. Kaya ang pagbagal sa metabolismo at labis na timbang.

Ang tumaas na bahagi ng stress ng modernong buhay. Nasanay na tayo sa katotohanan na ang stress ay isang kasama ng sangkatauhan, isang pandaigdigang krisis sa ekonomiya, pagkabalisa tungkol sa hinaharap, kawalan ng tiwala sa hinaharap, lahat ng ito ay ipinahayag sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.

Ano ang ginagawa ng isang tao upang labanan ang mga epekto ng stress, "kinakain" lang niya ito, dahil ang pagkain ay kasiyahan. Pagkatapos mong kumain ng masarap na pagkain, ang antas ng mga hormone sa kasiyahan tulad ng dopamine at serotonin ay tumataas sa iyong dugo, at ang buhay ay tila mas maganda na. Bilang isang resulta, dagdag na pounds sa tiyan at hips, na higit pang nagtutulak sa isang tao sa isang nakababahalang sitwasyon - isang mabisyo na bilog.

Gayunpaman, ang ilang mga salita ay dapat sabihin sa pagtatanggol ng sibilisasyon. Ang mga kadahilanan na nakalista sa itaas ay sa halip ay mga kinakailangan, dahil sa kanilang sarili ay hindi nila pinukaw ang pag-unlad ng sakit na aming isinasaalang-alang, ngunit itinutulak lamang ang isang tao na kumain ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan niya.

Direkta, ang mga sanhi ng sakit ay mas malalim; tingnan natin ang ilan sa mga ito.

Mga sanhi ng genetic. Napatunayan na sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay napakataba, ang panganib ng mga supling na may katulad na patolohiya ay tumataas nang malaki. Ang dahilan nito ay nakasalalay sa isang genetic disorder sa biosynthesis ng mga enzyme na responsable para sa pagkasira ng mga taba na ibinibigay sa pagkain. Sa ilang mga kaso, mayroong labis na aktibidad ng mga enzyme na responsable para sa lipogenesis (pagbuo ng taba).

Patolohiya ng endocrine. Ang ilang mga sakit na sinamahan ng pagkagambala ng pituitary gland, pati na rin ang thyroid gland, ay maaaring makapukaw ng mga metabolic disorder, na ipinahayag sa hitsura ng mga mataba na deposito.

Mga sakit sa sistema ng nerbiyos. Ang oncological pathology o ang mga kahihinatnan ng mga pinsala ay maaaring makapukaw ng hitsura ng labis na katabaan.

Dapat pansinin na kung ang labis na pounds ay bunga ng isa pang patolohiya, pinag-uusapan ng mga eksperto ang pangalawang labis na katabaan. Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pangunahing labis na katabaan, kung minsan ay tinatawag na nutritional obesity, lamang sa kawalan ng pinsala sa iba pang mga panloob na organo.

Paano matukoy kung ikaw ay sobra sa timbang o hindi??? Oo, napakasimple nito, hindi mo na kailangan ng salamin para dito. Ginagamit ng mga propesyonal na nutrisyonista ang konsepto ng body mass index (BMI). Kinakalkula ito ayon sa sumusunod na pamamaraan: hatiin ang timbang ng iyong katawan sa kilo sa parisukat ng iyong taas sa metro.

Sa mga terminong numero, ang formula na ito ay magiging ganito: (timbang (kg)/((taas (m)x(taas (m))). Ang pagkakaroon ng pagsasagawa ng mga simpleng kalkulasyon, maaari mong sabihin nang may kumpiyansa kung ikaw ay madaling kapitan sa sakit na aming isinasaalang-alang o hindi.

Ang normal na BMI ay mula 18 hanggang 24.9. Kung ang iyong body mass index ay higit sa 24.9, ang artikulong ito ay para sa iyo. Susunod, tingnan natin ang mga antas ng labis na katabaan.

Obesity 1st degree. Ang BMI ay mula 25 hanggang 29.9. Bilang isang patakaran, sa yugtong ito, ang mga pasyente ay hindi nagpapakita ng anumang mga reklamo. Ang tanging pagpapakita ng sakit sa yugtong ito ay nadagdagan ang labis na katabaan.

Obesity 2 degrees Ang sakit na aming isinasaalang-alang ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng BMI, na nasa hanay na mula 30 hanggang 40. Tulad ng sa nakaraang kaso, bukod sa labis na katabaan, walang nag-aalala sa mga pasyente. Kung hindi mo ipagpaliban ang paggamot, maiiwasan mo ang malubhang kahihinatnan.

Obesity 3 degrees. Ang body mass index ay mula 40 hanggang 60, at ang timbang ng katawan ay tumataas ng humigit-kumulang 40 porsiyento ng normal o mas mataas. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng makabuluhang kahinaan, mabilis na pagkapagod na may kaunting pisikal na aktibidad. Sa yugtong ito, posibleng makita ang mga kaguluhan sa ritmo ng mga contraction ng puso, pati na rin ang pagtaas sa laki ng puso.

Obesity 4 degrees. Ang BMI ay lumampas sa 60, ang timbang ng katawan ay higit sa dalawang beses ang pamantayan. Ang mga pasyente ay maaaring tumimbang ng hanggang dalawang daang kilo o higit pa. Sa yugtong ito, may mga malalim na kaguluhan sa paggana ng cardiovascular system, lumilitaw ang sakit sa lugar ng puso at arrhythmias.

Lumilitaw ang mga kaguluhan sa gastrointestinal tract at pananakit sa bahagi ng atay, sanhi ng pamamaga ng tissue ng atay. Maaaring may iba pang mga reklamo, lahat ay depende sa lokasyon ng mga mataba na deposito.

Ang paggamot sa labis na katabaan ay dapat na komprehensibo. Kung ang labis na katabaan ay pangalawa, ang pinagbabatayan na patolohiya ay dapat na sapat na mabayaran.

Sa mga unang yugto ng sakit, kadalasang sapat ang diet therapy. Sa kasalukuyan, mayroong maraming iba't ibang uri ng mga diyeta mula sa napakahigpit, halos gutom, hanggang sa napaka-exotic, tsokolate o kahit na asukal.

Sa ilang mga kaso, ang therapy sa gamot ay ipinahiwatig, na binubuo ng pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng gana sa pagkain, binabawasan ang pagsipsip ng mga taba sa bituka, o pinipigilan ang panloob na lipogenesis.

Sa anumang kaso, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay ipinahiwatig, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang physical therapy na doktor o isang bihasang fitness instructor.

Sa malalang kaso, ginagamit ang surgical treatment upang bawasan ang laki ng tiyan.

Sa pangkalahatan, dapat sabihin na ang mga masasamang kilo ay hindi ka iiwan sa kanilang sarili. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong gumawa ng pagsisikap. Kung hindi ka makakapili ng diyeta para sa iyong sarili at maingat na sundin ito, maaaring ito ay isang dahilan upang bisitahin ang isang nutrisyunista. Pipiliin ng mga propesyonal ang paggamot na partikular na ipinahiwatig sa iyong kaso. Huwag ipagpaliban ang paggamot at maging malusog!

Mga antas ng labis na katabaan ayon sa body mass index

Depende sa kung gaano karaming labis na mga deposito ng taba sa katawan ang lumampas sa mass ng kalamnan, mayroong 4 na antas ng labis na katabaan batay sa index ng mass ng katawan.

Ang body mass index (BMI) ay isang kinakalkula na halaga na tumutulong sa pagtatasa kung ikaw ay sobra sa timbang o kulang sa timbang. Ito ay kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati ng timbang ng katawan (kg) ng isang tao sa parisukat ng kanyang taas (m).

Kung ang BMI ay nasa pagitan ng 20.0–25.9, kung gayon ang isang taong higit sa 25 taong gulang ay may normal na timbang. Kapag ang BMI ay 26–27.9, ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay sobra sa timbang.

Ang mga sumusunod na antas ng labis na katabaan ay nakikilala.

Ang BMI ay nasa pagitan ng 28.0–30.9 para sa mga taong higit sa 25 taong gulang, at 27.5–29.9 para sa mga taong 18–25 taong gulang.

2nd degree

Sakit sa gulugod at mga kasukasuan, lumalabas ang labis na pagpapawis. Ang metabolismo ng lipid ay nagambala, na naghihikayat sa sakit sa puso. Ang taba sa katawan ay bumubuo ng 30–50% ng lean body mass, at ang BMI para sa mga taong mahigit sa 25 taong gulang ay 31.0–35.9, para sa mga mas bata (mula 18 hanggang 25 taong gulang) ito ay 30.0–34.9, ayon sa pagkakabanggit.

Sa pangalawang yugto ng labis na katabaan, ang panganib ng endocrine at metabolic disorder ay tumataas.

3rd degree

Ang timbang ng katawan ay lumampas sa mga normal na halaga ng 50% o higit pa. Ang labis na katabaan ay mahirap tiisin, ang isang tao ay naghihirap mula sa igsi ng paghinga at hindi pinahihintulutan ang pisikal na aktibidad. Ang mga komplikasyon ay lumitaw - arthrosis ng mga joints, stroke, atake sa puso.

Ang BMI ay 36.0–40.9 para sa mga taong 25 taong gulang at mas matanda, at 35.0–39.9 para sa mga mas bata (18–25 taon).

Ang normal na timbang ng katawan ay isang timbang na tumutugma sa isang tiyak na taas ng isang tao, na isinasaalang-alang ang kanyang pangangatawan.

ika-4 na antas

Ang timbang ay 2 beses o higit pa kaysa karaniwan. Ang yugtong ito ay bihira dahil ang mga pasyente ay hindi nabubuhay upang makita ito. Karaniwang hindi sila umaalis sa kama, hindi makagalaw, at nahihirapan sa paghinga kahit na nagpapahinga. Kadalasan ang hugis ng katawan ay may napakalaking karakter; ang isang tao ay kahawig ng isang halimaw na may walang hugis na katawan, na binubuo ng mga bundok ng taba.

Ang BMI ay magpapakita ng 40.0 o mas mataas para sa 18-25 taong gulang at 41.0 o mas mataas para sa mga matatandang tao.

Mga sanhi ng labis na katabaan

Maraming dahilan ang sanhi ng sakit na ito, mula sa sobrang pagkain hanggang sa hormonal disorder. Samakatuwid, mayroong dalawang pangunahing grupo ng labis na katabaan:

Exogenous

Mga uri ng exogenous obesity:

Alimentary-constitutional obesity. Ang mga pangunahing dahilan ay pisikal na kawalan ng aktibidad, ang kulto ng pagkain (labis na pagkain, hindi malusog na diyeta, pagkagumon sa fast food), stress, depression. Ito ay tumutukoy sa mga sakit sa pamilya. Sa mga pamilyang ito, kadalasan ang lahat ng miyembro ng sambahayan ay may isang antas ng labis na katabaan. Ang ganitong uri ay karaniwan din para sa mga kababaihan, lalo na ang mga kababaihan na tumawid sa 40-taong marka. May paglabag sa balanse ng enerhiya. Ang lahat ng enerhiya na pumapasok sa katawan ay hindi ganap na natupok, ngunit idineposito sa anyo ng adipose tissue.
Exogenous-constitutional obesity. Ito ay likas na progresibo. Ang mga taong may sedentary na trabaho at mahilig sa fast food ay madaling kapitan nito. Ngunit ito ay naiiba sa nauna dahil hindi ito namamana at hindi bunga ng anumang sakit.
Visceral obesity. Ang adipose tissue ay hindi idineposito sa subcutaneous layer, ngunit naisalokal sa paligid ng mga panloob na organo. Parehong lalaki at babae ay madaling kapitan nito. Ang "beer belly" ay tumutukoy sa ganitong uri. Mas mahirap gamutin at pukawin ang diabetes, dahil nauugnay ito sa mga metabolic disorder sa katawan.

Maaaring matukoy ang visceral obesity sa pamamagitan ng pagsukat ng circumference ng iyong baywang. Ang pamantayan ay itinuturing na isang circumference ng baywang na hanggang 80 cm para sa mga babae, at hindi hihigit sa 95 cm para sa mga lalaki. Kung ang mga halaga ay mas mataas kaysa sa mga halagang ito, oras na para kumilos.

Endogenous

Ang mga endogenous na uri ng labis na katabaan ay ang mga sumusunod:

Cerebral obesity. Nangyayari bilang resulta ng pinsala, pamamaga at neoplasms (malignant at benign) ng utak. Ito ay hindi namamana na sakit.
Endocrine obesity. Ito ay nangyayari laban sa background ng dysfunction ng hormonal system, na may mga sakit ng pituitary gland, hypofunction ng thyroid at gonads. Hindi rin ito namamana.

Ang dalawang uri ng obesity na ito ay mahirap gamutin dahil dapat itong gamutin kasama ng pinagbabatayan na sakit na nagdudulot ng sakit na ito.

Paggamot sa labis na katabaan

Ang diskarte sa paggamot sa labis na katabaan ay depende sa kalubhaan ng sakit.

Obesity 1st degree

Upang gamutin ang grade 1 obesity, isang hanay ng mga hakbang ang ginagamit:

Diet. Bawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie, bawasan ang paggamit ng carbohydrate at lipid. Kumakain sila ng maliliit na pagkain, pinapalitan ang mga taba ng hayop ng langis ng gulay.
Pisikal na ehersisyo. Ang pagiging regular ay mahalaga dito - hindi mo maaaring hayaan ang iyong sarili na maging tamad. Pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay at magsimula sa 3-5 na pag-uulit, unti-unting pagtaas ng bilang ng mga pag-uulit at pagsasanay. Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay aabutin ng maraming oras; hindi ka dapat umasa para sa mabilis na mga resulta.
Etnoscience. Ang tradisyunal na gamot ay makakatulong din na maibalik ang normal na timbang. Halimbawa, araw-araw silang umiinom ng pagbubuhos ng luya. Kumuha ng 50 g ng sariwang ugat ng luya, gilingin ito at ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo. Magdagdag ng kalahating lemon, gupitin, at kaunting sariwang mint. Iwanan upang magluto at uminom ng 1 baso bago kumain.

Mahalagang tandaan na sa kaso ng labis na katabaan, inireseta ng doktor ang isang therapeutic diet - talahanayan No. 8, na makikita sa video:

Obesity 2 degrees

Para sa 2nd degree obesity ang mga sumusunod ay inireseta din:

Diet therapy, ngunit ito ay magiging mas mahigpit. Ang isang nutrisyunista ay pipili ng isang diyeta na mababa ang calorie, kung saan ang mga pangunahing produkto ay mga gulay at prutas.
Maaaring i-refer ng isang espesyalista ang pang-araw-araw na pisikal na ehersisyo sa physical therapy, na isinasaalang-alang ang edad at estado ng kalusugan ng pasyente.
Halamang gamot. Gumagamit sila ng mga halamang gamot na lumikha ng isang nakakabusog na epekto at nagpapababa ng gana, habang sila ay namamaga sa tiyan. Ito ay mga buto ng flax o angelica officinalis. Mabisa rin ang diuretics - dahon ng lingonberry, ugat ng perehil.

Sa mga advanced na kaso, ang mga gamot ay inireseta na naglalayong bawasan ang gana at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Pinipili ng doktor ang mga gamot para sa bawat pasyente nang paisa-isa.

Obesity 3 degrees

Sa kaso ng 3rd degree na labis na katabaan, sumailalim muna sila sa isang pagsusuri - mag-donate ng dugo para sa mga hormone at asukal at, sa tulong ng isang doktor, kilalanin ang dahilan na naghihimok ng labis na pagtaas ng timbang. Mag-apply:

Nililimitahan ng mga araw ng diyeta at pag-aayuno ang mga karbohidrat at asukal sa diyeta. Kumakain sila ng fractionally, binabawasan ang mga bahagi.
Pisikal na ehersisyo. Isinasagawa ang mga ito sa katamtamang bilis sa paunang yugto. Nagsisimula sila sa mga ehersisyo sa umaga, paglalakad ng maikling distansya. Nagiging mas aktibo sila kapag nabawasan sila ng makabuluhang timbang.
Paggamot sa droga. Ang paggamot sa droga ay inireseta lamang ng isang espesyalista.

Sa stage 3 na labis na katabaan, hindi makayanan ng pasyente ang kanyang sarili at kasabay lamang ng isang doktor ay makakamit niya ang isang positibong epekto mula sa paggamot.

Obesity 4 degrees

Sa grade 4, ang paggamot ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Bilang karagdagan sa diyeta, ehersisyo, at paggamot ng mga magkakatulad na sakit, ginagamit ang interbensyon sa kirurhiko:

Liposuction- alisin ang labis na adipose tissue kung nasa panganib ang buhay ng pasyente. Bilang resulta ng operasyon, ang pagkarga sa mga mahahalagang organo ay nabawasan.
Vertical gastroplasty- patayo na hatiin ang tiyan sa dalawang bahagi. Pagkatapos ng operasyon, ang itaas na bahagi ng tiyan ay nagiging mas maliit sa dami, at samakatuwid ay pinupuno ng pagkain nang mas mabilis at ang saturation ay nangyayari nang mas maaga.
Gastrobypass surgery, kung saan ang isang maliit na bahagi ng tiyan ay nakahiwalay. Bilang resulta, ang pasyente ay tumatanggap ng mas kaunting pagkain, ngunit pagkatapos ng operasyon ay kinakailangan na ubusin ang mga bitamina at mineral sa buong buhay.
Biliopancreatic bypass. Ang bahagi ng tiyan ay tinanggal. At tulad ng sa nakaraang kaso, kailangan mong uminom ng mga bitamina at mineral sa buong buhay mo.

Ang paggamot sa droga para sa grade 4 ay bihirang inireseta, dahil ang katawan ay nasa malubhang kondisyon. Ang isang taong may ganitong yugto ay itinuturing na may malubhang karamdaman, kung saan ang lahat ng mahahalagang organo ay apektado.

Fatty liver at paggamot nito

Ang mataba na hepatosis ay isa sa mga karaniwang sakit ng ganitong uri, kung saan ang tisyu ng atay ay bumagsak sa mataba na tisyu.

Mga sanhi

Ang mga pangunahing dahilan ay:

pag-abuso sa mataba na pagkain at alkohol;
paglabag sa mga proseso ng metabolic;
kakulangan ng mga bitamina at protina sa diyeta;
talamak na pagkalason sa mga sangkap.

Pag-unlad ng hepatosis

Sa mga unang yugto ng pag-unlad, ang sakit, lalo na ang mga sanhi ng mga endocrine disorder, ay maaaring hindi magpakita mismo sa loob ng mahabang panahon. Karaniwang nagrereklamo ang mga pasyente ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, at pagsusuka. Sa isang progresibong sakit, ang jaundice ay sinusunod, na sinamahan ng pangangati ng balat. Sa mga pasyente, ang atay ay lumalaki.

Dahil ang mga unang sintomas ay katangian ng iba't ibang sakit ng gastrointestinal tract, dapat mong tiyak na bisitahin ang isang espesyalista at sumailalim sa pagsusuri upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis at magreseta ng pinakamainam na opsyon sa paggamot.

Ang pangunahing gawain ay upang mahanap ang kadahilanan na nag-udyok sa mataba na hepatosis. Samakatuwid, ang pasyente ay dapat na handa na talikuran ang masasamang gawi o umalis sa mapanganib na trabaho.

Sa panahon ng paggamot, pati na rin pagkatapos nito, ang isang tao ay dapat sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang lahat ng mataba na pagkain ay hindi kasama sa diyeta - karne, isda, pagawaan ng gatas, pati na rin ang de-latang pagkain, pinausukang karne, inihurnong pagkain at pritong pagkain. At, siyempre, dapat mong kalimutan ang tungkol sa anumang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.

Bilang karagdagan sa diyeta, ang doktor ay maaaring magreseta ng kurso ng bitamina o therapy sa gamot. Sa ilang mga kaso, kakailanganin mong uminom ng mga gamot sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Nagbabayad din sila ng espesyal na pansin sa metabolismo ng lipid at, kung kinakailangan, iwasto ito sa mga anti-cholesterol na gamot.

Kung ang paggamot ay hindi sinimulan sa isang napapanahong paraan, ang hepatosis ay maaaring umunlad sa anyo ng talamak na hepatitis o cirrhosis ng atay.

Paggamot ng mataba na atay na may mga remedyo ng katutubong

Sa katutubong gamot mayroong ilang mga recipe na tumutulong sa atay na mapupuksa ang mataba na tisyu:

Pagbubuhos ng rosehip. 100 g ng tuyong rosas na hips ay ibinuhos sa isang termos at ibinuhos ng tubig na kumukulo, iniwan ng 8 oras. Uminom ng 200 ML na pagbubuhos 3 beses sa isang araw.
Mga butil ng aprikot. Kumain ng hindi hihigit sa 6 na butil ng aprikot bawat araw; pinipigilan nila ang akumulasyon ng taba sa atay. Gayunpaman, hindi ka dapat madala sa kanila, dahil naglalaman ang mga ito ng isang maliit na halaga ng cyanide.
Mga buto ng lemon. Itinataguyod ang pagpapanumbalik ng mga selula ng atay. Upang gawin ito, kailangan nilang durugin at halo-halong may pantay na halaga ng pulot. Kumuha ng 1 kutsarita sa walang laman na tiyan.

Pag-iwas sa labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay isang mapanganib na sakit, kaya mas mabuting pigilan ito kaysa labanan ito ng mahabang panahon. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nasa panganib. ito:

mga taong ang mga magulang ay nagdurusa sa labis na timbang ng katawan;
mga taong namumuno sa isang laging nakaupo dahil sa kanilang propesyon;
mahilig sa masarap na pagkain;
mga taong may mga sakit ng endocrine system at gastrointestinal tract;
mga taong umiinom ng mga gamot - hormonal, contraceptive at psychotropic na gamot.

Mga hakbang sa pag-iwas:

Limitahan ang pagkonsumo ng table salt at madaling natutunaw na carbohydrates. Subaybayan ang dami ng kinakain na pagkain.
Limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, na nagpapasigla ng gana sa pagkain at nagpapababa ng sensitivity ng pagkabusog.
Humantong sa isang aktibong pamumuhay na tumutulong sa pagsunog ng mga calorie.
Pagbutihin ang estado ng psycho-emosyonal. Dahil ang stress, depresyon, at negatibong emosyon, ang isang tao ay karaniwang "kumakain" ng pagkain.
Tratuhin ang mga magkakatulad na sakit sa isang napapanahong paraan - diabetes, thyroid dysfunction.

Video: Mga sanhi ng labis na katabaan at paggamot nito

Ang sumusunod na video ay nagmumungkahi ng pag-aaral tungkol sa mga problema ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan, pati na rin ang pamilyar sa iyong sarili sa paggamot ng sakit:
Ang labis na katabaan ay hindi isang parusang kamatayan. Nasa loob ng kapangyarihan ng isang tao na magbawas ng timbang at bumalik sa normal na timbang. Kung sa yugto 1 ang pasyente ay maaaring makayanan ang kanyang sarili, pagkatapos ay sa iba pang mga yugto konsultasyon at tulong mula sa isang doktor ay kinakailangan. Ang napapanahong paggamot ay makakatulong na maiwasan ang paglala ng pag-unlad ng sakit.

Ang body mass index (BMI) ay isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan; tanging ang isang layunin na pagtatasa lamang ang maaaring makatulong at hindi ka papayag na itulak ang iyong sarili sa sukdulan. Maaari mong kalkulahin ito sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang (kg) sa iyong taas (m) squared. O gamitin ang BMI calculator, na kakalkulahin ang lahat sa loob ng ilang segundo!

Ipasok ang iyong mga detalye

Ang iyong taas (sa cm, halimbawa 170):

Ang iyong timbang (sa kg, halimbawa 72):

Ang labis na katabaan at anorexia ay dalawang sukdulan na nagdadala sa kanila ng napakalaking kahirapan kapwa para sa kalusugan ng tao at para sa kanyang aktibidad sa lipunan. Ang problema ay hindi bumangon sa isang gabi, ngunit unti-unting nakakakuha ng momentum. Sa naka-target na pagsubaybay sa sariling timbang, sinumang tao ay may pagkakataong maiwasan ang sakit bago ito mag-ugat. Ginagawa ito nang napakadali - pana-panahong kailangan mong suriin kung ang mga parameter ng figure ay tumutugma sa pamantayan.

Ano ang ibig sabihin ng body mass index?

Ang BMI ay isang terminong medikal na ginagamit upang sukatin ang timbang ayon sa taas. Ang kahulugan nito ay kinakailangang isaalang-alang na isinasaalang-alang ang pangangatawan, kasarian, at edad ng isang tao. Ang taba at kalamnan tissue sa mga lalaki at babae ay ipinamamahagi sa iba't ibang mga proporsyon, kasama ang uri ng figure na nagpapataw ng sarili nitong mga pag-edit. Alinsunod dito, ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling ideal na index. Sa pangkalahatan, maaaring mahirap na parehong matukoy ang tunay na larawan at tanggapin ang iyong nakikita. Dagdag pa rito, nalalapat ito sa anorexia, ang pagtugis ng isang modelong hitsura, na sinusubukang itulak ang iyong katawan sa isang malayong ideya, halos palaging pumikit sa katotohanan. Ito ay pareho sa sobrang timbang - ang depresyon, ang sobrang pagkain bilang isang pagtakas mula sa stress o isang kumplikadong hindi gusto sa sarili ay hindi magpapahintulot sa iyo na huminto lamang. At tanging ang isang layunin na pagtatasa lamang ang maaaring magbigay ng tulong at hindi papayagan ang sarili na maging sukdulan.

Online na calculator para sa pagkalkula ng body mass index

Hindi mo alam kung paano matukoy at makalkula ang BMI sa iyong sarili? Binibigyang-daan ka ng aming online na calculator na kalkulahin at alamin ang iyong body mass index sa loob ng ilang segundo; upang gawin ito, kailangan mo lamang ipahiwatig ang iyong mga tunay na parameter. Ang pagkalkula ay magaganap sa loob ng ilang sandali. Binibigyang-daan ka ng kahulugang ito na malaman kung anong kategorya ng timbang ang iyong kinabibilangan (kung may banta sa iyong kalusugan). Batay sa tagapagpahiwatig na ito, posible na gumawa ng mga plano para sa karagdagang mga aksyon: mga pagsasaayos sa diyeta, dami ng pisikal na aktibidad, paghingi ng tulong medikal.

MAHALAGA! Ang online counter ay hindi pangkalahatan. Hindi ito angkop para sa mga bodybuilder, sa panahon ng pagbubuntis, o para sa pagsukat ng katawan ng mga bagong silang.

Paano matukoy ang tamang mga input?

Paano makalkula ang iyong tunay na timbang - siguraduhing timbangin ang iyong sarili sa umaga, pagkatapos ng mga pamamaraan sa banyo, bago kumain, nang walang mabigat na damit, walang sapin ang paa.

Maaari mong suriin ang mga resulta gamit ang mga talahanayan na ipinakita sa ibaba. Sa kanila mahahanap mo ang:

normal na index;
mas mababa sa normal;
sobrang timbang index;
mga yugto ng labis na katabaan.

Formula para sa sariling pagpapasiya ng index

Paano malalaman ang BMI kung hindi ka makagamit ng online na calculator? Paggamit ng isang simpleng mathematical expression - isang pormula sa pagkalkula para sa malayang pagtukoy ng BMI:

Body Mass Index = Timbang (kg)/Taas² (m)

hanggang 16 - binibigkas na kakulangan sa timbang;
16 - 17.9 - hindi sapat na timbang ng katawan;
18 - 24.9 - pamantayan ng index;
25 – 29.9 – sobra sa timbang;
30 – 34.9 – 1st degree na labis na katabaan;
35 – 39.9 – 2nd degree na labis na katabaan;
higit sa 40 - 3rd degree na labis na katabaan.

Ang akumulasyon ng taba sa katawan ay hindi isang patolohiya sa sarili nito. Ito ay isang natural na proseso ng pagbuo ng mga reserba para sa hinaharap, lalo na para sa mga kababaihan na tinatawag na magkaroon ng mga supling, at samakatuwid ay nagbibigay sa fetus ng isang hanay ng mga kinakailangang sangkap. Ngunit lahat ng bagay ay may hangganan.

Kung ang pagkalkula ay nagpakita sa iyo ng mga puntos na 16-17.9 at 25-29.9, hindi na kailangang mag-panic. Ito ay sapat na upang piliin ang tamang diyeta, kung maaari, resort sa lakas ng pagsasanay sa gym, at isipin ang tungkol sa mga dahilan.

Obesity o overweight index

Ang unang antas ng labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hanay ng index na 30-34.9 puntos. Sa kabila ng panlabas na hindi kapansin-pansin at pagiging pamilyar sa kondisyong ito, ang antas ng mga komplikasyon kung saan ito humahantong ay medyo mataas. Kabilang dito ang mga sakit tulad ng diabetes, atherosclerosis, at cardiac dysfunction.

Ang pangalawang antas ng labis na katabaan ay tumutugma sa isang tagapagpahiwatig ng 35-39.9 na mga yunit. Narito ito ay nagkakahalaga ng tunog ng alarma at humingi ng tulong mula sa mga espesyalista, dahil ang panganib ng pinakasikat na mga sakit ay triple.

Ang pinaka-mapanganib na tagapagpahiwatig para sa kalusugan, mahahalagang aktibidad, at sa huli ang buhay mismo, ay isang resulta ng higit sa 40 puntos. Sa yugtong ito ng labis na katabaan, ang mga simpleng diyeta ay hindi na makakatulong sa iyong sarili. Ang paraan sa labas ng krisis ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor, maging banayad, unti-unti, dahil ang biglaang pagbaba ng timbang ay maaaring hindi mas mapanganib kaysa sa pagpapanatili ng labis na timbang.

Kapansin-pansin, isinasaalang-alang ang uri ng katawan, mayroong dalawang uri ng labis na katabaan:

ayon sa uri ng lalaki, pagkatapos ay naipon ang taba mula sa tiyan at sa itaas;
sa uri ng babae, ang mga hita at pigi ang pinaka-apektado.

Body mass index para sa mga kababaihan

Tulad ng ipinapakita ng mga sukat, ang perpektong index ay nag-iiba depende sa kasarian, na nauugnay sa mga likas na katangian ng istraktura at pigura ng buto. Sa mga kababaihan, ang normal na index ay bahagyang mas mababa kaysa sa mga lalaki. Para sa mga batang babae ito ay magiging mas mababa.

BMI table para sa mga kababaihan

Body mass index para sa mga lalaki

Ang BMI ng isang lalaki ay maaaring matukoy, tulad ng isang babae, sa pamamagitan ng pagkalkula nito gamit ang formula sa pamamagitan ng paghahati ng kabuuang timbang sa parisukat ng taas. Ang pamantayan ay bahagyang mas mataas.

Madali mong malalaman online kung kabilang ka sa isang pangkat ng panganib gamit ang talahanayan:

Ang pamantayan para sa pagtatasa ng mga tagapagpahiwatig ay inilarawan nang detalyado sa itaas. Ngunit tandaan natin - na may mahusay na pisikal na pagsasanay, pagsasanay sa gym, pagkahilig sa sports, na humahantong sa pagtaas ng mass ng kalamnan. Ang index ay magiging mas mataas kaysa sa ideal, dahil ang bigat ng mga kalamnan ay mas malaki kaysa sa taba ng mga deposito.

BMI para sa mga bata at kabataan

Ang problema ng labis na timbang, sa kasamaang-palad, ay may kaugnayan hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa nakababatang henerasyon. Ito ay lalo na binibigkas sa mga pamilya kung saan ang trend na ito ay nakaapekto sa parehong mga magulang. Mapanganib na pumikit dito; ang katawan ng isang bata ay mas mahina at nabubuo pa lamang.

Ang pag-load sa mga panloob na organo ay mas mataas kaysa sa normal dahil sa presyon ng mga mataba na deposito, ang pangangailangan ng puso na mag-bomba ng dugo nang mas intensively, at ang atay upang mas masinsinang linisin ito ng mga lason - sa huli ay hahantong sa mga sakit na walang lunas. Huwag kalimutan ito.

Kinakailangan na kalkulahin ang index ng mass ng katawan para sa mga bata at kabataan na isinasaalang-alang ang kanilang edad nang hiwalay. Upang makakuha ng mga tamang resulta, lalo na ang mga pamantayan para sa mga kabataan, kasarian at edad ay kasama sa pagkalkula, dahil ang batang katawan ay mabilis na umuunlad at ang kasarian ay may malaking impluwensya.

Ang isang pansariling paraan ng pagtatasa ay ang paghambingin ang mga panlabas na parameter ng iyong anak at ng kanyang mga kapantay. Ngunit mas mainam na gumamit ng online na calculator o formula at suriin ang resulta laban sa talahanayan upang matukoy ang index.

Ang sukat ng pag-unlad para sa mga lalaki at babae ay naiiba, bilang ebidensya ng mga numero sa mga talahanayan, kung saan ang paglihis mula sa hinulaang pamantayan ay ipinahayag sa%.

BMI para sa mga babae

Ilang taon		10% (kakulangan)	50% (karaniwan)	85% (labis)
8	12.2	13.2	15.9	18.8	22.3
9	13.0	13.7	16.4	19.8	23.4
10	13.4	14.2	16.9	20.7	23.4
11	13.8	14.6	17.7	20.8	22.9
12	14.8	16.0	18.4	21.5	23.4
13	15.2	15.6	18.9	22.1	24.4
14	16.2	17.0	19.4	23.2	26.0
15	16.9	17.6	20.2	23.2	27.6
16	16.9	17.8	20.3	22.8	24.2
17	17.1	17.8	20.5	23.4	25.7
18	17.6	18.3	20.6	23.5	25.0

BMI para sa mga lalaki

Ilang taon	5% (binibigkas na kulang sa timbang)	10% (kakulangan)	50% (karaniwan)	85% (labis)	95% (mapanganib na napakataba)
8	12.5	14.2	16.4	19.3	22.6
9	12.8	13.7	17.1	19.4	21.6
10	13.9	14.6	17.1	21.4	25.0
11	14.0	14.3	17.8	21.2	23.1
12	14.6	14.8	18.4	22.0	24.8
13	15.6	16.2	19.1	21.7	24.5
14	16.1	16.7	19.8	22.6	25.7
15	17.0	17.8	20.2	23.1	25.9
16	17.8	18.5	21.0	23.7	26.0
17	17.6	18.6	21.6	23.7	25.8
18	17.6	18.6	21.8	24.0	26.8

Sa kaso ng malakas na paglihis mula sa pamantayan para sa mga kabataan (+\-), dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan upang linawin ang mga sanhi at posibleng kahihinatnan.

Body mass index batay sa edad

Ang huling, ngunit hindi gaanong masakit na punto ay ang pagtatasa ng edad. Sa kabataan, ang isang tao ay mas aktibo, emosyonal, at mas binibigyang pansin ang kanyang hitsura. Sa edad na 40, karamihan sa mga tao ay binabawasan ang bilis ng buhay at pisikal na aktibidad, na medyo natural at makikita sa pigura. Ang indicator mismo ay dapat kalkulahin gamit ang isang online na calculator; ang talahanayan ay ginagamit upang tantyahin ang perpektong index:

Edad	BMI
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
mahigit 65	24-29

Tulad ng nakikita mo, sa paglipas ng mga taon, bahagyang tumataas ito, na ganap na normal at dapat isaalang-alang.

Tandaan - ang regular na pagtukoy sa iyong BMI ay magbibigay-daan sa iyong gumawa ng mga napapanahong hakbang upang mapabuti ang iyong kalusugan, maiwasan ang maraming sakit, at mapabuti ang iyong hitsura.

Mga katulad na artikulo: