Lymphatic drainage massage - tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido. Ang drainage massage ba ay epektibo para sa pagbaba ng timbang at kung paano ito gawin sa bahay Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy ng lymph at kondisyon ng balat, ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa mga naturang problema

Mga bag sa ilalim ng mata, pamamaga at mga marka ng peklat, mga inflamed na lugar sa balat, cellulite - mga problema na nauugnay sa pagbagal ng paggana ng mga daluyan ng dugo at lymphatic, pati na rin sa pagpapanatili ng labis na likido at nakakalason na mga sangkap sa intercellular space ng ang katawan.

Ang isang espesyal na pamamaraan na nagsasangkot ng pag-aalis ng labis na likido at mga metabolic na produkto mula sa intercellular space ay tinatawag na lymphatic drainage. Inirerekomenda ng mga cosmetologist ang paggamit ng mga lymphatic drainage technique upang mapabilis ang proseso ng detoxification.

Mga uri at tampok ng lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage ay kinakailangan para sa mga indikasyon tulad ng:

• labis na katabaan,
• cellulite,
• maluwag na balat,
• pantal,
• acne,
• pagkakapilat,
• mga peklat,
• varicose veins,
• kakulangan sa venous, atbp.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage ay multifunctional, dahil depende sa antas ng epekto maaari itong humantong sa iba't ibang mga resulta:

• pagpapanumbalik ng balanse ng tubig sa istraktura ng balat;
• pagtaas ng pagkalastiko at katatagan ng balat;
• labis na pagbaba ng timbang;
• pag-aalis ng pamamaga, peklat, pantal at iba pang mga problema sa balat;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic;
• pinabilis ang proseso ng pag-alis ng mga toxin at iba pang nakakapinsalang sangkap;

Pag-uuri ng mga uri ng lymphatic drainage at ang kanilang mga pangunahing pag-andar

Sa cosmetology, ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage ay karaniwang inuri ayon sa kanilang nangingibabaw na mga gawain:

• Ang mababaw na lymphatic drainage ay nagsasangkot ng pag-impluwensya sa itaas na mga layer ng balat, dahil sa kung saan ang pagganap ng mga receptor ay nagpapabuti at ang mga kalamnan ng balat ay nagkontrata.
• Ang malalim na lymphatic drainage ay nagpapagana ng mga rehiyonal na lymph node.
• Ang manual lymphatic drainage ay isang massage technique kung saan ang isang cosmetologist-massage therapist ay nakakaimpluwensya sa paggana ng mga lymphatic collector gamit ang isang espesyal na sistema ng mga paggalaw ng kamay. Ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na proseso ng katawan at tumutulong na mapabilis ang proseso ng pag-aalis ng mga toxin.
• Ang lymphatic drainage, na isinagawa gamit ang isang espesyal na aparato, ay isang serye ng mga physiotherapeutic procedure. Ang mga pangunahing stimulating agent ay ultrasonic waves, microcurrent, vacuum effect at kinokontrol na presyon.
• Ang lymphatic drainage gamit ang microcurrent ay nagpapasigla sa nerve at muscle fibers sa pamamagitan ng kasalukuyang mga pulso. Kadalasan, ang pamamaraang ito ay ginagawa para sa mga partikular na sensitibong bahagi ng balat.
• Ang vacuum lymphatic drainage ay isa pang massage procedure. Gumagamit ito ng mga tubo ng paagusan, sa tulong kung saan pinapagana ng massage therapist ang daloy ng dugo sa mga tisyu at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng lymph sa katawan ng pasyente.
• Kapag nagsasagawa ng lymphatic drainage-myostimulation, ginagamit ang mga electrodes na nakadirekta sa mga lymph node at, gamit ang isang electric current, nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan.
• Ang pressotherapy ay isang uri ng lymphatic drainage procedure na nakakaapekto sa mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng pressure. Upang maisagawa ang pressotherapy, ginagamit ang mga espesyal na aparato kung saan dumadaan ang isang stream ng hangin. Gamit ang presyon, ang mga daluyan ng dugo at subcutaneous fat ay pinasigla.
• Ang Endermology ay isang pamamaraan na nagpapabuti sa kondisyon ng istraktura ng balat at nakakatulong na bawasan ang dami ng mga lugar na may problema sa katawan. Para sa endermological lymphatic drainage, ginagamit ang mga espesyal na vacuum-roller device.

Gaano kabisa ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage?

Siyempre, walang espesyalista ang maaaring magbigay ng eksaktong mga garantiya. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian at sensitivity ng katawan ng pasyente. Minsan ang 40 minuto ng lymphatic drainage ay hindi sapat upang makamit ang ninanais na epekto.

Gayunpaman, sa 90% ng mga kaso, ang lymphatic drainage ay matagumpay na nakayanan ang mga gawain nito, dahil ang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan.

Matapos makumpleto ang buong kurso ng lymphatic drainage (ang bilang ng mga session ay karaniwang limitado sa 10-12), pagpapakinis ng balat, kapansin-pansin na mga pagpapabuti sa kondisyon nito, at ang pagkawala ng mga manifestations ng cellulite at edema ay sinusunod.

Posible bang pagsamahin ang lymphatic drainage sa iba pang mga pamamaraan?

Kung nagmamalasakit ka sa kagandahan at kalusugan ng iyong balat, malamang na hindi mo lilimitahan ang iyong sarili sa isang paraan. Ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage ay nakapag-iisa na maalis ang mga depekto at problema sa balat at maibalik ang kalusugan nito. Ngunit ang lymphatic drainage ay maaari ding isama sa mga anti-aging procedure.

Halimbawa, ang iba't ibang uri ng pambalot (gamit ang tsokolate, pulot o seaweed base) ay magiging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa lymphatic drainage at makakatulong na pahabain at pagsamahin ang mga resulta nito.

Ang lymphatic drainage ba ay isang mapanganib na pamamaraan?

Ang lymphatic drainage ay hindi isang mapanganib na pamamaraan, ngunit, tulad ng maraming iba pang mga kosmetikong pamamaraan, mayroon itong isang bilang ng mga kontraindikasyon na dapat mong malaman nang maaga.

Ang pangunahing contraindications para sa lymphatic drainage ay kinabibilangan ng:

• sakit sa balat;
• mga sakit sa dugo;
• malignant na mga bukol at nagpapasiklab na proseso na nagaganap sa katawan;
• mga sakit sa cardiovascular;
• trombosis;
• pagkabigo sa bato;
• dysfunction ng thyroid gland;
• viral at nakakahawang sakit;
• pagbubuntis.

Ang mga lymph node ay responsable para sa pag-agos ng likido at pag-aalis ng mga lason. Kung ang daloy ng lymph ay nagambala, ang pamamaga ng mukha at mga binti ay nangyayari, at ang pagkalasing ay posible. Tinatanggal ng masahe ang problema. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga indikasyon at contraindications ng lymphatic drainage massage at ang mga benepisyo ng pamamaraan.

Ano ang lymphatic drainage massage?

Maraming mga beauty salon ang nag-aalok ng isang massage procedure na nag-normalize ng daloy ng lymph. In demand ang serbisyo dahil sa mataas na performance nito. Ang katawan ay nililinis ng mga nakakapinsalang sangkap, sa gayon ay nagpapabata. Alamin natin kung ano ang lymphatic drainage massage, sa anong mga kaso ang pamamaraan ay ipinahiwatig, at kung kailan mas mahusay na tumanggi na magsagawa ng mga sesyon.

Ang mga problema sa daloy ng lymph ay maaaring lumitaw dahil sa mahinang nutrisyon, palaging stress, at iba pang mga kadahilanan na may negatibong epekto sa katawan. Ang isang espesyal na pamamaraan ng masahe ay naglalayong alisin ang labis na likido mula sa katawan at alisin ang mga nakakalason na sangkap. Salamat sa paglilinis, ang daloy ng lymph ay na-normalize, ang mga tisyu ay tumatanggap ng kinakailangang nutrisyon na may tamang dami ng oxygen. Ito ang mga pangunahing dahilan kung bakit kailangan ang lymphatic drainage massage.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay maaaring manual o hardware. Ang lahat ng mga paggalaw ng masahe ay isinasagawa kasama ang mga linya ng daloy ng lymph. Ang mga pangunahing paggalaw sa panahon ng pamamaraan ay stroking na may presyon.

Kailan ipinahiwatig ang pamamaraan?

Ang mga indikasyon para sa lymphatic drainage massage ay ang mga sumusunod na kadahilanan:

• pamamaga na nangyayari sa mga limbs at mukha;
• sobra sa timbang;
• cellulite;
• mga pasa, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata;
• mga problema sa mga proseso ng metabolic sa katawan;
• malfunctions ng immune system;
• mga problema sa daloy ng dugo;
• mga stretch mark sa katawan na naiwan pagkatapos ng operasyon;
• pag-igting ng kalamnan;
• sakit ng ulo na dulot ng mga karamdaman sa nerbiyos;
• mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat;
• acne;
• wrinkles;
• pangkalahatang pagkapagod ng katawan.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang salik, mayroong pangunahing dahilan kung bakit kailangan ang lymphatic drainage massage. Ang isang uri ng sesyon ng masahe ay ipinahiwatig sa kaso ng pagkagambala ng suplay ng dugo sa mga panloob na organo. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa para sa mga layuning pang-iwas, o bilang bahagi ng kumplikadong therapy sa paggamot ng isang sakit na nauugnay sa mga lymph node.

Contraindications at posibleng kahihinatnan

Sa kabila ng mga halatang benepisyo ng lymphatic drainage massage, sa ilang mga kaso ang mga sesyon ay kontraindikado. Una sa lahat, ang pamamaraan ay dapat isagawa lamang sa isang beauty salon. Hindi mo maaaring ilagay ang iyong katawan sa panganib at magsagawa ng mga sesyon sa iyong sarili nang walang mga espesyal na kasanayan.

Ang espesyalista ay hindi lamang dapat makabisado ang pamamaraan ng pagsasagawa ng masahe, ngunit mayroon ding impormasyon tungkol sa lahat ng mga sakit na nauugnay sa mga lymph node.

Ang pangunahing contraindications sa lymphatic drainage massage ay ang mga sumusunod:

• thrombophlebitis, na nagaganap sa talamak na anyo;
• vascular pathologies;
• nagpapaalab na proseso sa mga lymph node;
• malignant neoplasms;
• mga problema sa thyroid;
• mga pathology ng bato;
• pagkagambala sa kalamnan ng puso;
• pagdadala ng isang bata na sinusundan ng pagpapasuso;
• sipon na sinamahan ng lagnat at mataas na temperatura;
• diabetes;
• mga sakit sa balat ng iba't ibang uri;
• buni;
• sa panahon ng regla;
• hina ng mga daluyan ng dugo.

Isinasaalang-alang ang mga contraindications ng lymphatic drainage massage, ipinapayong kumuha ng medikal na payo bago isagawa ang pamamaraan upang hindi makapinsala sa iyong kagalingan. Kung talagang walang contraindications, ipapaliwanag ng doktor kung paano kapaki-pakinabang ang lymphatic drainage massage, at kung anong mga problema ang makakatulong sa pamamaraan na makayanan sa isang partikular na kaso.

Kung balewalain mo ang mga salik na nagbabawal, ang mga kahihinatnan ng lymphatic drainage massage ay maaaring negatibo. Kaya, kung ang mga paggalaw ng masahe ay ginawa nang hindi tama, ang sakit ay maaaring mangyari, at ang pamamaga ay magsisimulang tumaas. Bilang resulta ng kakulangan sa ginhawa, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto mula sa pamamaraan. Dapat subaybayan ng espesyalista ang pangkalahatang kagalingan ng pasyente sa panahon ng sesyon, at kung may negatibong reaksyon, dapat niyang ihinto agad ang mga manipulasyon ng masahe.

Epekto ng masahe

Bago mag-sign up para sa isang pamamaraan upang gawing normal ang daloy ng lymph, ipinapayong magkaroon ng ideya kung ano ang ibinibigay ng lymphatic drainage massage.

Kapag ginawa nang tama, ang pamamaraan ay nagbibigay ng sumusunod na epekto:

• sa pamamagitan ng pag-aalis ng pamamaga, ang mga deposito ng taba ay nawawala, na nangangahulugang pagbaba ng timbang;
• nawawala ang sakit ng ulo;
• ang balat ay nagiging nababanat, isang malusog na lilim, ang mga iregularidad ay inalis;
• ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ay na-normalize;
• ang pakiramdam ng pagkapagod ay nawawala;
• ang mabuting kalooban ay bumalik, ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti;
• Ang ilang mga bahagi ng katawan ay naitama.

Ang lymphatic drainage massage ay kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Ang mga tamang isinagawang session ay humihinto sa mga pagbabago sa istruktura sa mga tissue na nangyayari sa edad. Upang makuha ang ninanais na resulta, dapat mong kumpletuhin ang buong kurso ng pamamaraan. Ang karaniwang tagal ng kurso ay 10 o 12 session. Ang mas malaking benepisyo mula sa manu-manong lymphatic drainage massage ay maaaring makamit kung ang kurso ay isinagawa kasama ng iba pang mga pamamaraan sa paglilinis.

Mga uri ng mga sesyon ng lymphatic drainage

Ang masahe upang mapabuti ang daloy ng lymph ay maaaring isagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang pag-uuri ng pamamaraan ay depende sa lugar na ginagamot. Ang mga problema sa lymph drainage ay maaaring mangyari sa lower extremities, sa mukha, lalo na sa lugar sa ilalim ng mata. Kung kinakailangan, ang buong katawan ay ginagamot ng mga espesyal na paggalaw ng masahe.

Tingnan natin ang bawat uri ng masahe na nagpapabuti sa daloy ng lymph.

Masahe sa Paa

Ang kapansanan sa daloy ng lymph sa mas mababang mga paa't kamay ay maaaring nauugnay sa mga madalas na nakababahalang sitwasyon at mababang kadaliang kumilos. Ang mga problema sa lymphatic drainage ay madalas na lumitaw dahil sa masamang gawi, hindi komportable at hindi magandang kalidad na sapatos. Ang foot massage, na nagpapabuti sa daloy ng lymph, ay inirerekomenda para sa mga malulusog na tao para sa mga layuning pang-iwas.

Tulad ng anumang uri ng pamamaraan, ang lymphatic drainage foot massage ay may sariling mga indikasyon at contraindications. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng mga pamamaraan, maaari mong i-massage ang iyong mga paa sa iyong sarili. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng sumusunod na epekto:

• pinapawi ang pag-igting ng kalamnan;
• inaalis ang pamamaga;
• pinapawi ang sakit sa ibabang binti;
• pinapawi ang vascular spasms;
• inaalis ang tuyong balat;
• nag-aalis ng labis na likido. Bilang isang resulta, ang mga deposito ng taba ay nawawala, ang bumpiness ng balat ay nawawala;
• humihigpit ng mga kalamnan.

Tulad ng para sa mga benepisyo at pinsala ng lymphatic drainage massage ng mga binti, ang pamamaraan ay nag-normalize ng daloy ng lymph kung walang mga kontraindiksyon sa pagpapatupad nito. Ang pamamaraan ay ipinagbabawal para sa mga problema sa dermatological sa balat, mga kanser na tumor, at diabetes mellitus.

Ang mga pamamaraan ng masahe para sa mas mababang mga paa't kamay ay maaaring malalim at mababaw. Ang mababaw na pamamaraan ay isinasagawa gamit ang magaan na pagmamanipula ng masahe at naglalayong ibalik ang mga pag-andar ng maliliit na sisidlan.

Ang malalim na pamamaraan ng masahe ay umaakit sa tissue sa mas malalim na antas, na nagpapataas ng daloy ng dugo. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na taba sa hita at pigi.

Ang masahe sa bahay ay isinasagawa tulad nito:

1. una, ang lugar ng problema ay pinainit ng mga light massage manipulations;
2. Para sa susunod na 20 minuto, ang mga paggalaw ng masahe ay gumagalaw sa direksyon mula sa guya, pagkatapos ay sa ibabang binti at femoral na bahagi ng bawat paa.

Mahalaga: Ang lymphatic drainage massage ay nagsisimula at nagtatapos sa stroking, warming movements. Bago at pagkatapos ng sesyon kailangan mong tumayo sa ilalim ng contrast shower.

Sa mga salon ay nagsasanay sila ng hardware lymphatic drainage ng lower extremities. Ito ay isang vacuum procedure, gamit ang mga electrodes o espesyal na pantalon na nagpapahintulot sa naka-target na paggamot sa mga lugar na may problema.

Facial lymphatic drainage

Isaalang-alang natin ang contraindications at indications para sa lymphatic drainage facial massage. Ang pamamaraan ay isinasagawa upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, at ipinahiwatig para sa mga sumusunod na problema:

• mga pasa, pamamaga sa anyo ng mga bag sa ilalim ng mga mata;
• sagging tabas ng mukha;
• pagkakaroon ng isang double chin;
• pamumula ng balat at acne;
• mababaw na wrinkles;
• isang binibigkas na fold sa pagitan ng ilong at labi;
• masyadong tuyo o, kabaligtaran, madulas na balat.

Kasama sa mga kontraindikasyon ang mga sumusunod na sitwasyon:

• maliliit na sisidlan na matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat;
• mga problema sa dermatological ng balat ng mukha;
• anumang pinsala sa balat;
• mga nakakahawang patolohiya.

Ang lymphatic drainage ng mukha ay isinasagawa gamit ang mga pad ng mga daliri. Ang mukha ay ginagamot sa direksyon ng daloy ng lymph, na nagsasagawa ng mga sumusunod na paggalaw:

1. Ang lugar ng noo ay minasahe gamit ang mga daliri sa isang saradong posisyon gamit ang stroking. Kailangan mong lumipat mula sa sentro patungo sa temporal na rehiyon;
2. simula sa tulay ng ilong, kailangan mong lumipat sa mas mababang mga eyelid, pagkatapos ay sa mga templo;
3. ang mga talukap ng mata ay hagod mula sa loob hanggang sa mga templo;
4. gamit ang mga hintuturo, i-massage ang mga pakpak ng ilong, lumipat sa mga gilid ng panga mula sa ibaba;
5. Ang facial massage ay nagtatapos sa stroking, simula sa baba at nagtatapos sa leeg.

Sa panahon ng lymphatic drainage massage, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa leeg at décolleté area. Ang mga sumusunod na manipulasyon ay isinasagawa:

1. Ang mga palad ay matatagpuan sa likod ng leeg, sa ibaba ng mga tainga. Ang mga manipulasyon ng masahe ay isinasagawa, simula sa itaas na bahagi ng leeg at nagtatapos sa ibaba, sa lugar ng simula ng vertebrae;
2. Gamit ang banayad na pagpindot, gamutin ang mga bahagi sa likod ng mga tainga, sa gitna ng leeg, at sa base nito.

Ang tagal ng session ay 20 minuto. Ang bawat pagmamanipula ng masahe ay dapat gawin nang hindi bababa sa 5 beses.

Lymphatic drainage body massage

May mga contraindications at indications para sa lymphatic drainage body massage. Ang pamamaraan ng masahe ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan at gawing normal ang daloy ng dugo.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage para sa katawan ay ipinahiwatig sa mga sumusunod na kaso:

• mga problema sa pagtunaw;
• metabolic pagkabigo;
• pagkagambala sa daloy ng lymph;
• hindi pagkakatulog;
• talamak na pagkapagod;
• pangkalahatang pagkasira sa kalusugan, na sinamahan ng pagbaba sa pagganap;
• hindi malusog na hitsura. Ito ay mga pasa at pamamaga ng mukha, maputlang balat na may kulay-abo na kulay, madalas na pananakit ng ulo. Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng posibleng pangkalahatang pagkalasing ng katawan na sanhi ng kapansanan sa pag-agos ng lymph.

Hindi ka dapat magsagawa ng masahe kung mayroon kang mga sumusunod na problema:

• na may inflamed lymph nodes;
• mga pathology ng puso;
• mga sakit sa vascular;
• talamak na pamamaga ng balat;
• sa panahon ng mga nakakahawang sakit na sinamahan ng mga kondisyon ng febrile;
• pathologies ng tiyan, bato at atay.

Ang lymphatic drainage ng katawan ay isinasagawa isang beses sa isang linggo. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga yugto at napupunta sa mga sumusunod:

1. Ang dibdib ay ginagamot muna kung ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likod. Ang mga manipulasyon ng palad ay mula sa gitnang bahagi ng dibdib hanggang sa mga kilikili, pagkatapos ay sa kabaligtaran na direksyon;
2. Ang intercostal space ay hagod, mula sa ibaba hanggang sa itaas;
3. na may saradong mga daliri, dumaan pataas at pababa sa bahagi ng dibdib.

1. stroking at rubbing sa isang bilog sa tiyan ay ginagamit;
2. pumunta mula sa pusod, patungo sa mga lateral na lugar sa direksyong pakanan;
3. Sa wakas, ang pagtapik ay isinasagawa sa buong ibabaw ng tiyan.

Ang lymphatic drainage ng tiyan ay nag-aalis ng mga deposito ng taba at pinipigilan ang tissue ng kalamnan.

Ang likod ay pinoproseso tulad nito:

1. ang balat ay pinainit ng masiglang paghaplos;
2. Ang massage cream ay inilalapat sa buong gulugod at sa mga gilid ng katawan;
3. gumagalaw ang mga palad sa mga gilid ng likod, patungo sa ibabang likod, pagkatapos ay pabalik;
4. Ang masahe ay napupunta mula sa rehiyon ng lumbar hanggang sa mga balikat;
5. Ang mga balikat ay hagod sa isang bilog patungo sa sacrum, gumagalaw sa kahabaan ng vertebrae;
6. manipulahin ang mga buto-buto ng mga palad pababa, sa isang anggulo ng 45 degrees;
7. Ang lymphatic drainage massage ay nagtatapos sa stroking manipulations mula sa mga balikat hanggang sa leeg na lugar, na umaabot sa lugar kung saan lumalaki ang buhok.

Matapos makumpleto ang masahe, kailangan mong tumayo sa shower, baguhin ang temperatura ng tubig.

Ang lymphatic system ay gumaganap ng isang mahalagang papel pagdating sa kalusugan ng tao. Ito ay kasangkot sa transportasyon ng mga kemikal sa buong katawan at nakakaapekto rin sa immune function. Samakatuwid, kapag ang lymph stagnation ay nangyayari sa ilang mga bahagi ng katawan, agad itong nakakaapekto sa kagalingan. Ang stagnant lymphatic phenomena ay tinatawag na lymphostasis. Bilang karagdagan sa negatibong epekto sa kalusugan, ang mga problema sa lymph drainage ay nakakaapekto rin sa hitsura: lumilitaw ang pamamaga, at isang pagtaas sa dami ng katawan ay sinusunod. Kadalasan nangyayari ito sa mga hita at binti, gayundin sa mukha. Kung nangyari ang mga naturang problema, makakatulong ang isang kurso ng lymphatic drainage massage, na naglalayong palayain ang mga lymphatic duct at pabilisin ang pag-agos ng lymph.

Ang lymphatic drainage massage ay naglalayong makamit ang pag-agos ng lymph mula sa mga lugar kung saan ito tumitigil. Ang layuning ito ay hinahabol ng parehong manual at hardware na mga masahe; ang pagkakaiba lamang ay nasa pamamaraan ng pagpapatupad. Bilang isang patakaran, ang sanhi ng pagwawalang-kilos ng lymph ay nakasalalay sa pagbara ng mga sinus ng mga lymph node, at ang pagtaas ng daloy ng lymph, na nakamit sa pamamagitan ng masahe, ay maaaring linisin ang parehong mga lymph node at ang mga lymphatic duct.

Ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at hitsura:

• nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• pagtaas ng antas ng aktibidad;
• normalize ang pagtulog;
• nagpapabuti ang metabolismo;
• ang mga produkto ng pagkabulok, basura at lason ay mas madaling maalis sa katawan;
• ang pamamaga ay nawawala;
• ang balat ay mukhang mas makinis at mas nababanat, at ang mga tabas ng katawan ay nagiging mas malinaw;
• ang mga volume sa mga lugar ng masahe ay nabawasan;
• tumutulong ang masahe sa paggamot ng mga paunang anyo ng varicose veins.

Mga indikasyon para sa pamamaraan

Ang mga indikasyon para sa lymphatic drainage massage ay:

• lymphostasis ng mga paa't kamay, anuman ang sanhi ng sakit (unti-unting pag-unlad, trauma at operasyon, atbp.);
• varicose veins sa paunang yugto;
• nakikitang pamamaga ng mga limbs;
• pagkaluwag at sagging balat;
• mga deposito ng cellulite;
• mga bag sa ilalim ng mga mata, sagging cheeks;
• nakababahalang mga kondisyon, psycho-emosyonal at mga karamdaman sa pagtulog.

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon para sa pamamaraan ay:

• dermatitis ng iba't ibang etiologies, mga sakit sa balat;
• thrombophlebitis;
• Epilepsy;
• pagkabigo sa bato at atay;
• pagbubuntis;
• oncology;
• benign neoplasms (cysts, fibroids, atbp.);
• varicose veins sa mga huling yugto;
• mga nakakahawang sakit at viral sa panahon ng exacerbation;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• mga sakit ng cardiovascular system, kabilang ang masahe ay ipinagbabawal kung mayroon kang pacemaker;
• neuralhiya;
• sakit sa paghinga.

Mga lugar para sa lymphatic drainage massage

Ang masahe na idinisenyo para sa lymph drainage ay pangkalahatan at maaaring isagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan. Maaari mong i-massage ang iyong mga paa, likod at balakang, dibdib at tiyan, mukha. Ang pagpili ng lugar para sa paggamot ay depende sa mga indikasyon. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin kung saan eksaktong nangyayari ang pagwawalang-kilos. Kadalasan ang mga lugar na ito ay ang mga balakang, binti at mukha. Gayunpaman, dapat tandaan ang mga espesyal na benepisyo ng kumplikadong masahe, kung saan ang lahat ng mga lugar ay ginagamot. Ang pamamaraang ito ay naglalayong, una sa lahat, sa pagpapabuti ng kalusugan ng buong katawan, pag-alis ng mga toxin at pagtaas ng antas ng kaligtasan sa sakit.

Video: tungkol sa mga benepisyo ng lymphatic drainage massage

Mga pamamaraan at uri ng lymphatic drainage massage

Mayroong dalawang mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng lymphatic drainage massage: manual at hardware. Bukod dito, pareho silang may parehong epektibong epekto sa daloy ng lymph. Ang pagkakaiba lamang ay ang pagsisikap na ginugol ng espesyalista.

Manu-manong pamamaraan

Gamit ang manu-manong pamamaraan, ang lymphatic drainage massage ay isinasagawa gamit ang mga kamay. Kakatwa, ito ay manu-manong pagkilos na higit na hinihiling, sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng pamamaraan. Ang lymphatic drainage ay hindi nagsasangkot ng paggamit ng maraming mga pamamaraan at pamamaraan. Karaniwan, ang lahat ng mga paggalaw ay bumababa sa pagpisil at paghaplos.

Mayroong tatlong uri ng manu-manong lymphatic drainage massage:

• ibabaw. Ito ay nagsasangkot ng medyo magaan na presyon sa balat. Sa mga magaan na paggalaw ng pag-slide, kinakailangan na mag-ehersisyo ang iba't ibang bahagi ng katawan nang mahigpit sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang masahe na ito ay may nakakarelaks na epekto, normalizes ang psycho-emosyonal na estado at metabolismo. Maipapayo na gamitin ito sa mukha;
• malalim. Sa kasong ito, ang mga kamay ay nagsasagawa na ng makabuluhang presyon sa katawan, at samakatuwid ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin. Ang ganitong uri ng masahe ay ginagamit upang labanan ang pamamaga, gayundin upang alisin ang mga lason at dumi sa katawan. Kung may layunin na mapupuksa ang cellulite at gawing mas malinaw ang mga contour ng katawan, kung gayon ang pagpili ay dapat ding gawin sa isang malalim na masahe;
• puwesto. Ito ang pinaka-kumplikadong uri ng manu-manong lymphatic drainage massage. Ito ay nagsasangkot ng isang naka-target na epekto sa mga lymph node. Ito ay kadalasang ginagamit para sa mga medikal na dahilan at dapat isagawa ng isang espesyal na sinanay na espesyalista.

Ang tagal ng manu-manong lymphatic drainage massage session ay maaaring mag-iba depende sa kung gaano karaming mga zone ang balak mong gawin. Sa karaniwan, ito ay maaaring tumagal mula 15 minuto hanggang isang oras.

Ang pinaka-epektibo sa mga manu-manong uri ng lymphatic drainage massage ay itinuturing na pangunahing masahe. Maaari itong isama sa mga anti-cellulite program at contour massage program. Ang kakanyahan nito ay upang maimpluwensyahan ang mga projection area ng malalaking lymph node, na, naman, ay nakakaapekto sa daloy ng lymph. Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa nang malumanay, ngunit sa parehong oras ang gayong masahe ay epektibo at maaaring gawing normal ang paggalaw ng lymph sa katawan sa loob lamang ng 2-4 na pamamaraan. Ang mga session mismo ay mahaba at tumatagal ng halos isang oras. Sa panahong ito, ang lahat ng bahagi ng katawan ay ginagawa.

Video: master class sa pangunahing lymphatic drainage massage

Mga uri ng hardware

Mayroong ilang mga uri ng hardware lymphatic drainage massage. Nakakatulong ito na makatipid ng oras at pagsisikap.

Vacuum

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng paraan ng vacuum at ang pamamaraan ng pagpapatupad ay halos kapareho sa anti-cellulite massage, na may pagkakaiba na ang vacuum ay hindi kumikilos nang random sa katawan, ngunit kasama ang mga linya ng daloy ng lymph. Sa halip na mga kamay, tulad ng sa manu-manong pamamaraan ng masahe, ang mga lalagyan ng vacuum ay ginagamit dito, na naka-install sa katawan. Bilang isang patakaran, ang session ay tumatagal ng hindi hihigit sa 30 minuto. Bilang resulta, nangyayari ang malalim na paggamot sa tissue. Ang masahe na ito ay nag-aalis ng lahat ng hindi kailangan mula sa katawan, na agad na nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo.

Ultrasonic

Ang epekto sa mga daluyan ng dugo at mga lymph node ay maaaring isagawa gamit ang mga ultrasonic wave. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na kagamitan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pamamaraang ito ng lymphatic drainage massage ay ang pinakaligtas, at bilang karagdagan, hindi ito nagsasangkot ng malakas na presyon sa mga lugar ng katawan na pinagtatrabahuhan, bilang isang resulta kung saan walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panahon ng pamamaraan. Bilang karagdagan sa pagkakalantad sa ultrasound, maaari mong mapabilis ang daloy ng lymph gamit ang microcurrents. Ang dalawang uri ng impluwensyang ito ay halos magkatulad. Sa kasamaang palad, hindi sila nagbibigay ng mga nakikitang resulta gaya ng manual o vacuum massage.

Ang average na tagal ng pagkakalantad sa ultrasound ay 40 minuto.

Pressotherapy

Ang pressotherapy ay napakapopular. Ito ay kinikilala bilang epektibo para sa pagbabawas ng dami ng katawan. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang sabay-sabay na epekto ng naka-compress na hangin sa ilang bahagi ng katawan. Ang isang espesyal na suit, na inaalok ng espesyalista na isusuot ng kliyente, ay nagbibigay ng alternating compression at relaxation ng mga tisyu, na tumutulong sa pagkalat ng stagnant lymph. Ang sesyon ng pressotherapy ay tumatagal ng 30-40 minuto.

Video: ang mga pangunahing kaalaman ng lymphatic drainage massage

Ilang session ang aabutin?

Ang resulta ng lymphatic drainage massage ay karaniwang sinusuri nang paisa-isa. Ang kinakailangang bilang ng mga sesyon ay tinutukoy batay sa kung anong mga layunin ang itinakda at kung ano ang estado ng katawan sa una: ang antas ng pamamaga, kung mayroong cellulite, yugto nito, kung kinakailangan upang bawasan ang lakas ng tunog, atbp.

Alinsunod dito, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa manu-manong masahe, na ginagawa para sa mga layuning pang-iwas, kung gayon ito ay sapat na upang magsagawa ng tatlo o apat na mga pamamaraan na may pagitan ng 1-2 araw, at kung kinakailangan upang iwasto ang isang figure na may malubhang cellulite , pagkatapos ay kakailanganin ang 12-15 session. Ang pagitan ng mga ito ay 2-3 araw. Karaniwan, ang isang iskedyul ng dalawang sesyon bawat linggo ay ipinapalagay. Ang hardware lymphatic drainage ay ginagawa din ayon sa parehong plano. Anuman ang tiyak na uri nito, upang makamit ang isang nakikitang epekto, kakailanganing magsagawa ng 10-15 na pamamaraan.

Dapat ka bang matakot sa mga negatibong kahihinatnan?

Ang lymphatic drainage massage ay isang ganap na ligtas na pamamaraan, siyempre, kung maingat mong pag-aralan ang mga umiiral na contraindications at huwag pabayaan ang mga ito. Bilang isang patakaran, kung lumitaw ang anumang mga kahihinatnan, kumukulo sila sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga kalamnan na hindi sanay sa mga impluwensya ng masahe, pati na rin ang hitsura ng mga pasa. Halimbawa, nangyayari ito pagkatapos ng vacuum massage. Hindi ka dapat matakot kaagad, ngunit kung mayroong maraming hematomas pagkatapos ng bawat sesyon, mas mahusay na matakpan ang kurso ng lymphatic drainage.

Video: Japanese lymphatic drainage facial massage Asahi

Lymphatic drainage massage sa panahon ng pagpapasuso

Maraming kababaihan kaagad pagkatapos manganak ay nagsisikap na bumalik sa hugis, na gumagamit, bukod sa iba pang mga bagay, sa iba't ibang mga pamamaraan ng masahe. Dahil ang pagbubuntis ay madalas na nag-iiwan sa likod ng parehong pamamaga at hindi kinakailangang mga deposito ng cellulite, ang lymphatic drainage massage ay tila ang pinakamainam na paraan upang maibalik ang iyong figure. Gayunpaman, hindi ito ganoon kasimple. Ang ganitong uri ng masahe, bukod sa iba pang mga bagay, ay naglalayong alisin ang mga naipon na lason sa katawan. Sa mga unang sesyon ng masahe, ang mga toxin na inilabas mula sa mga lugar ng lymph stagnation ay pumapasok sa dugo, at sa parehong oras sa gatas. Bilang resulta, maaari silang makapinsala sa kalusugan ng sanggol. Samakatuwid, habang ang bata ay napakaliit pa (hindi bababa sa 6 na buwan), inirerekumenda na pigilin ang sarili mula sa lymphatic drainage massage.

Ang lymphatic system ay tahimik na gumagana sa ating katawan upang mapanatili ang ating kalusugan. Kung wala ito, ang ating mga selula ay mapupuno ng stagnant fluid at ang ating mga katawan ay bumukol na parang mga lobo. Napakalaki ng impluwensya nito kaya't marami ang hindi nakakaalam na ang kanilang mga kahinaan at karamdaman, pagiging madaling kapitan sa sipon at trangkaso ay maaaring sanhi ng masyadong tamad na paggana ng lymphatic system at isang mahinang immune system. Sa artikulong ito titingnan natin ang istraktura ng lymphatic system, alamin kung ano ang nangyayari sa panahon ng edema, at kung paano ito makakatulong. lymphatic drainage massage at kung ano ang contraindications mayroon ito.

Mga daluyan ng lymphatic

Ang mga lymphatic vessel ay bumubuo ng isang siksik na network na sumasaklaw sa bawat sentimetro ng katawan at sa ibabaw ng bawat organ. Ang pinakamaliit na lymphatic vessel ay tinatawag na lymphatic capillaries. Mahigit sa 70% ng mga lymphatic capillary ay matatagpuan sa o direkta sa ilalim ng balat. Ang mga pader ng lymphatic capillaries ay binubuo ng isang solong layer ng mga cell. Ang lakas ng mga cell na ito sa loob ng connective tissue ay ibinibigay ng collagen at elastin fibers, na humahawak sa kanila sa lugar.

Sa pamamagitan ng wastong pagsasagawa ng lymphatic drainage massage, pinasisigla natin ang pagbubukas ng mga lymphatic capillaries at maaaring pataasin ng 20 beses ang bilis ng paggalaw ng lymph. Ngunit kung pinindot natin nang husto, pinipiga natin ang mga lymphatic capillaries, na binabawasan ang pag-agos ng lymph. Ang labis na presyon ay maaaring makapinsala sa mga hibla na humahawak sa mga capillary sa lugar. Samakatuwid, ang intensive massage ay kontraindikado para sa pamamaga. Sa kabutihang palad, ang mga nasirang hibla ay karaniwang bumabawi sa loob ng susunod na 24 na oras.

Mula sa mga lymphatic capillaries, ang lymph ay pumapasok sa mas malalaking vessel, pagkatapos ay sa lymphatic trunks at ang pangunahing lymphatic flow ng katawan. Ang mga malalaking lymphatic vessel ay umaabot sa 100-600 microns ang lapad. Ang mga sisidlan na ito ay may mga balbula bawat 6-20 mm, na nagpapahintulot sa lymph na dumaloy sa isang direksyon lamang. Kapag nagsasagawa ng lymphatic drainage massage, hindi dapat matakot na makapinsala sa kliyente sa pamamagitan ng pagdidirekta sa paggalaw ng lymph sa kabaligtaran na direksyon; imposible lang. Ang pagmamasahe sa maling direksyon ay magiging hindi epektibo, ngunit hindi magdudulot ng pinsala.

Ang bahagi ng lymphatic vessel sa pagitan ng dalawang balbula ay tinatawag na lymphangion, o balbula segment. Sa lymphangion, isang bahagi na naglalaman ng kalamnan, o muscle cuff, ay nakahiwalay. Ang "Angion" ay nangangahulugang "puso", at ang lymphangion ay gumagana bilang isang bomba upang itulak palabas ang lymph. Ang mga lymphangion ay nilagyan ng mga pressure receptor. Ang mga dingding ng lymphangion ay umaabot habang napupuno ito ng lymph, at ang mga receptor ay nagiging sanhi ng pagkontrata ng muscle cuff, na nagtutulak sa lymph sa susunod na lymphangion. Sa pamamagitan ng pagtulak ng isang bahagi ng lymph pasulong, lumilikha ang lymphangion ng vacuum sa likod nito. Salamat sa vacuum na ito, pumapasok din ang lymph sa mga lymphatic capillaries (R. Kasseroller, A Brief Guide to Manual Lymphatic Drainage ni Dr. Vodder, The Hague, Heidelberg, 1998).

Kapag ang lymphangion ay nagkontrata, ito ay nagtatakda ng isang chain reaction o alon ng mga contraction na nagpapagalaw ng lymph sa buong katawan. Kaya, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggalaw ng lymph sa isang zone, pinapataas natin ang daloy ng lymph sa iba. Ang daloy ng lymph ay maaari ding maimpluwensyahan ng mga salik tulad ng: contraction ng skeletal muscles, respiration, pulse, pati na rin ang kakayahan ng lymphangions na magkontrata anuman ang stretch receptors. Ang pagiging epektibo ng lymphatic drainage massage ay nakasalalay sa katotohanan na ito ay nag-trigger ng isang lumalawak na tugon, makabuluhang pinabilis ang pulsation ng lymphangions, at sa gayon ay tumataas ang daloy ng lymph.

Mga lymph node

Sa pamamagitan ng mga lymphatic vessel, ang lymph ay gumagalaw patungo sa mga lymph node. Ang mga lymph node ay may sukat mula sa pinhead hanggang sa olive. Mayroong 400-700 lymph nodes sa katawan, karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa lukab ng tiyan (halos kalahati) at sa leeg.

Ang pangunahing pag-andar ng mga lymph node ay ang pagpasa at paglilinis ng lymph. Ang mga lymph node ay gumagawa ng iba't ibang uri ng mga lymphocytes. Ang mga lymphocytes ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan at isang mahalagang bahagi ng immune system. Ang mga lymph node ay muling sumisipsip ng halos 40% ng likidong komposisyon ng lymph. Ginagawa nitong mas siksik ang lymph. Dahil dito, pati na rin dahil sa mga proseso ng pagsasala, ang mga lymph node ay naantala ang daloy ng lymph. Ang bilis ng paggalaw ng lymph sa pamamagitan ng mga lymph node ay 15 beses na mas mababa kaysa sa pamamagitan ng mga lymphatic vessel. Ang lymphatic drainage massage ay nakakatulong na bawasan ang pagkaantala na ito at pabilisin ang paggalaw ng lymph.

Edema

Contraindications

Sa karamihan ng mga kaso, ang lymphatic drainage massage ay ganap na ligtas. Ang mga light touch ay nag-aalis ng posibilidad ng pinsala. Gayunpaman, may mga kondisyon kung saan ang pagpapabilis ng daloy ng lymph ay maaaring makasama. Kung ikaw ay nagsasagawa ng lymphatic drainage massage at hindi sigurado kung ito ay ligtas para sa iyong kliyente, dapat silang kumunsulta sa isang doktor. Ang matinding pamamaga, malignant na tumor, trombosis at mga problema sa puso ay hindi kasama ang paggamit ng lymphatic drainage massage. Isaalang-alang natin ang mga contraindications na ito.

Ang matinding pamamaga na dulot ng mga impeksyon, nakakalason na sangkap o allergens ay isang kontraindikasyon. Ang temperatura ng naturang mga tisyu ay tumataas, at mayroong pamumula, lambot, o init. Ang lymphatic drainage massage ay mag-aalis ng mga nakakalason na sangkap sa mga lymphatic vessel bago magkaroon ng pagkakataon ang katawan na neutralisahin ang mga ito sa pamamagitan ng phagocytosis sa intercellular space. Kung magsasagawa ka ng lymphatic drainage massage session sa estadong ito, ang impeksiyon ay maaaring kumalat sa buong katawan. Dapat kang maghintay ng ilang araw hanggang sa pumasa ang exacerbation at maalis ang mga lason.

Ang mga malignant na tumor ay isang kontraindikasyon para sa lymphatic drainage massage, dahil maaari itong maging sanhi ng paglaki ng mga tumor. Dapat kang maghintay hanggang ang malignant na tumor ay gumaling o ganap na maalis, at pagkatapos lamang magsagawa ng lymphatic drainage massage.

Ang trombosis at phlebitis ay dalawang sakit na nagdudulot ng pagbuo ng mga namuong dugo at ang kanilang di-makatwirang paggalaw sa katawan. Karaniwan, ang mga pasyente na may mga sakit na ito ay ginagamot sa mga ospital at umiinom ng mga gamot na pampanipis ng dugo. Kung nagtatrabaho ka sa isang medikal na pasilidad, huwag magreseta ng lymphatic drainage massage sa mga naturang pasyente. Ang mga sintomas ng femoral artery thrombosis ay maaaring kasama ang pananakit sa isang binti, pamamaga, at isang mala-bughaw na kulay sa balat. Mayroong napakataas na posibilidad na magkaroon ng trombosis ng mas mababang paa't kamay sa mga pasyenteng nakaratay sa kama.

Mga sakit sa puso. Kung ang pag-andar ng puso ay may kapansanan, ang edema ay maaaring lymphodynamic sa kalikasan dahil sa mahinang sirkulasyon ng venous. Ang paggalaw ng likido patungo sa puso ay maaaring lumala ang kondisyon.

Ang pagkakaroon ng pamilyar sa mga contraindications, maraming mga espesyalista ang maaaring makaramdam ng takot kapag nagtatrabaho sa isang tao. Ang pinakamahusay na solusyon ay isama ang mga tanong tungkol sa mga sakit na ito sa questionnaire ng kliyente. Ang listahan ng mga kontraindikasyon na ito ay nagpapaisip sa iyo tungkol sa kung gaano kalakas ang isang pamamaraan ng lymphatic drainage massage, na maaaring magdulot ng parehong pinsala at malaking benepisyo.

Ang lymphatic drainage massage ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan sa arsenal ng isang mahusay na massage therapist. Ang direktang epekto sa lymphatic system ay direktang nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Ang mabuting kaligtasan sa sakit ay nagpapanatili ng integridad ng katawan, kalusugan at mabuting kalooban. Ang lymphatic drainage massage ay nakakatulong sa pamamaga - kung saan hindi gumagana ang deep tissue massage at Swedish massage. Ang kabalintunaan ay kung gaano kalalim ang epekto ng mga mababaw na impluwensya.