Posible bang kumain ng kamatis pagkatapos ng panganganak? Maaari bang kumain ng mga kamatis ang isang nagpapasusong ina: sariwa, inasnan at adobo na mga kamatis habang nagpapasuso?

Ang isang bagong ina ay isang bagong dating sa hanay ng mga may karanasang kababaihan na kayang sagutin ang anumang tanong tungkol sa pagsilang, pagpapalaki, pagpapakain at paggamot ng mga bata. Sa sandaling ipanganak ang sanggol, dapat siyang palibutan ng batang ina ng pangangalaga at atensyon. Isa sa mga pangunahing kondisyon nito kagalingan– ito ang kalidad ng gatas ng ina. Ito ay ganap na nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng isang babae at kung ano ang kanyang pamumuhay. Kahit na kalagayang psycho-emosyonal ang mga ina ay makikita sa dami at taba ng gatas. Ang bawat produkto ay dapat na maingat na pag-aralan ayon sa apat na pangunahing pamantayan, na pag-uusapan natin mamaya. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kamatis - pinahihintulutan bang kumain ng mga kamatis? pagpapasuso, sa anong anyo ito ay mas mahusay na kumain ng mga kamatis at kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ito.

Ano ang dapat maging nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso?

Walang mahigpit at makitid na pagbabawal sa ilang mga pagkain sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, may mga pamantayan kung saan dapat piliin ang nutrisyon ng isang batang ina.

1. Allergy. Una sa lahat, ang mga produkto ay hindi dapat halatang allergens. Iyon ay, ang mga strawberry, tsokolate, at matamis ay ganap na hindi kasama sa una, dahil sila reaksiyong alerdyi madalas na nangyayari. Dapat din itong isaalang-alang na ang mga bata ay iba, at ang mga alerdyi ay maaaring bumuo kahit na sa pinaka pamilyar na produkto. Maaari itong matukoy gamit ang isang talaarawan ng pagkain at pagsusuri. Araw-araw dapat mong itala ang iyong diyeta at reaksyon ng iyong sanggol, at pagkatapos ay pag-aralan at subukang tukuyin kung ano ang allergy. Ang kamatis, tulad ng lahat ng iba pang pulang gulay at prutas, ay itinuturing na isang allergen, kaya dapat itong maingat na kainin sa panahon ng pagpapasuso, simula sa maliliit na bahagi at pagsubaybay sa mga pagbabago sa dumi at balat ng bata. Kung walang reaksyon, maaari mong ligtas na ipasok ang gulay sa iyong diyeta.
2. Pagbuburo. Ang mga bituka ng sanggol sa mga unang buwan ng buhay ay umuunlad pa rin; natututo silang gumawa ng mga kinakailangang enzyme na tumutunaw ng gatas. Ito ang dahilan kung bakit nangyayari ang colic at gassy kahit na sa malusog na mga sanggol, kahit na ang ina ay sumusunod sa isang mahigpit na diyeta. Ito ay ganap na normal, kailangan mo lamang na mabuhay sa panahong ito, na nagpapagaan sa kondisyon ng sanggol na may mga carminatives, masahe, mga saksakan ng gas, atbp. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay hindi palalain ang mga bagay. Sa anumang pagkakataon dapat kang kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng gas at utot. Legumes, repolyo, mga inihurnong produkto - lahat ng ito ay ipinagbabawal. Ang mga kamatis ay isang pananim na nagdudulot din ng gas. Samakatuwid, kapag nagpapasuso, pinapayagan lamang ang katamtamang pagkonsumo ng mga kamatis, mas mabuti pagkatapos ng 3-4 isang buwang gulang sanggol, kapag ang mga proseso ng pagkahinog ng gastrointestinal tract ay nakumpleto.
3. lasa. Ito ay isa pang pamantayan kung saan dapat piliin ang nutrisyon ng isang batang ina. Ang ilang mga pagkain, tulad ng bawang, sibuyas, at paminta, ay maaaring makaapekto nang malaki sa lasa ng gatas ng ina. Dahil dito, ang ilang mga bata ay tumatangging magpasuso, na humahantong sa malubhang problema. Sa kabutihang palad, ang mga kamatis ay matagumpay na pumasa sa pamantayang ito, sariwang gulay hindi binabago ang lasa ng gatas sa anumang paraan. Gayunpaman, ang mga adobo na kamatis ay maaaring maglaman ng maraming suka, na nakakaapekto sa komposisyon ng gatas.
4. Halaga ng nutrisyon. Ang mga produkto para sa diyeta ng isang batang ina ay dapat na malusog, balanse at iba-iba. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing nutrisyon ng sanggol ay gatas ng ina; higit sa lahat ay nakasalalay sa mga bitamina at microelement na natatanggap ng ina sa pagkain. Sa kasong ito, ang mga kamatis ay perpekto para sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga - naglalaman sila ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap, pag-uusapan natin ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba.

Ang tanging pag-iingat sa pagkain ng kamatis ay ang kondisyon ng tiyan ng ina. Ang mga kamatis ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan; sila ay kontraindikado para sa gastritis at ulser, lalo na sa walang laman na tiyan. Kung mayroon kang ganitong mga diagnosis, mas mahusay na tanggihan ang mga kamatis.

Ang komposisyon ng mga kamatis ay napaka-magkakaibang - ang pulang pulp ay naglalaman ng mga bitamina, microelements, fiber, organic acids, carotene, pectins at marami pang kinakailangang sangkap. Ang katawan ng isang nagpapasusong ina ay pagod, samakatuwid mahahalagang sangkap sa mga kamatis sila ay mas madaling gamitin kaysa dati.

1. Ang mga kamatis ay may diuretic na epekto, na tumutulong sa isang batang ina na mapupuksa ang pamamaga at labis na likido sa katawan.
2. Kakatwa, ang mga kamatis ay nagpapasigla sa paggagatas - regular na kumakain ng isang kamatis sa isang araw, at makakakuha ka ng mas maraming gatas. Bukod dito, magbabago ang komposisyon nito - ang gatas ay magiging mas mataba at mas masustansiya.
3. Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming bitamina C, na nagpapalakas sa immune system. Ito ay napakahalaga, dahil ang katawan ay pagod na sa pagbubuntis, panganganak at pagpapakain, at napakadaling magkaroon ng sipon.
4. Ang mga kamatis ay naglalaman ng mahalagang sangkap– tryptophan, na may positibong epekto sa kondisyon sistema ng nerbiyos mga nanay. Pinoprotektahan nito ang kabataang babae mula sa postpartum depression, ay nagbibigay-daan sa iyong huminahon at mas madaling harapin ang mga problema at pagkapagod.
5. Ang mga kamatis ay mayaman sa phytoncides, na may antibacterial at anti-inflammatory effect. Alam ng mga batang ina na sa panahon ng paggagatas ang lahat ng mga malalang sakit at diagnosis ay lumalala, at lumalala ang mga sakit. Ang pagkain ng mga kamatis ay makakatulong na maprotektahan ka mula sa patuloy na mga problema sa kalusugan.
6. Ang mga kamatis, o sa halip, ang mga buto nito, ay tumutulong sa manipis na dugo, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa thrombophlebitis. Ito ay talagang mahalaga sa panahon ng paggagatas, dahil pagkatapos ng panganganak ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa mga daluyan ng dugo.
7. Ang isa pang kapaki-pakinabang na bentahe ng mga kamatis ay naglalaman sila ng napakakaunting mga calorie, na nangangahulugan na ang mga gulay ay maaaring kainin sa anumang oras ng araw at sa anumang dami. Ang diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mabilis na hugis.

Kung ang isang bata ay madaling kapitan ng sakit sa diathesis, mas mahusay na subukan muna ang mga dilaw at orange na uri ng mga kamatis, hindi sila naglalaman ng lycopene, na humahantong sa isang reaksiyong alerdyi.

Upang ang mga kamatis ay magdala lamang ng mga benepisyo, dapat itong ihanda nang maayos at kainin. Ang mga inihurnong o nilagang kamatis, sa halip na sariwa, ay magiging mas malusog. Init sinisira ang lycopene, ngunit pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung gusto mong tangkilikin ang nilagang kamatis, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila upang maalis ang balat. Ang mga peeled na kamatis ay dapat na kumulo sa isang kawali na may pagdaragdag ng langis, mga sibuyas, isang maliit na halaga ng bawang at mga damo. Ito ay isang mahusay na pampalasa para sa anumang side dish. Mula sa sariwang kamatis Mas mainam na maghanda ng mga salad at siguraduhing timplahan ang mga ito mantika– makakatulong ito kay mommy na mawala ang constipation at linisin ang kanyang bituka. Ngunit ang pagprito ng mga kamatis ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring humantong sa heartburn sa isang babae at colic sa isang sanggol.

Bilang karagdagan, ito ay napakasarap at malusog na kainin. katas ng kamatis, na nagpapanatili ng lahat ng mahahalagang sangkap. Gayunpaman, hindi namin pinag-uusapan ang juice na binili sa tindahan - isang natural, sariwang kinatas na produkto lamang. Maaari kang magdagdag ng kaunting asin o kulay-gatas sa juice - hindi ito makakasama sa ina at sanggol, ngunit makabuluhang mapabuti ang lasa ng inumin. Ngunit hindi ka dapat umasa sa mga adobo, inasnan at adobo na mga kamatis, lalo na kung hindi mo alam kung anong brine ang niluto ng mga gulay. Kung ang mga ito ay mga homemade na kamatis na may mahinang ipinahayag na lasa, pagkatapos ay maaari mong payagan ang iyong sarili ng 1-2 piraso sa isang araw. Ngunit kung ito ay malakas na mga kamatis na may malaking halaga suka, paminta at bawang, mas mainam na iwasan ang ganitong kaselanan sa ngayon.

Napakahalaga na maingat na isaalang-alang ang pagpili ng mga kamatis - mas mabuti kung natural na gulay mula sa dacha. Ngunit kung hindi ito posible, bumili ng mga kamatis na walang nitrates. Hindi mahirap kilalanin ang isang kamatis na "pinalamanan" ng mga kemikal. Ang gulay na ito ay kadalasang napakatigas, kahit na goma - perpektong tumalbog ito sa sahig. Kung pinutol mo ang isang kamatis, masasabi mo ang dami ng nitrates sa pamamagitan ng mga puting ugat na nagmumula sa core; ang isang masamang kamatis ay marami sa kanila. Ang isang batang ina ay tiyak na hindi dapat kumain ng gayong mga kamatis.

Ang mga kamatis ay isang malambot at masarap na gulay, kung wala ito halos walang kusina sa mundo ang magagawa. Nagdaragdag kami ng mga kamatis sa mga sopas at pangunahing mga kurso, naghahanda ng mga salad at kahit na mga dessert batay sa mga kamatis. Ang isang batang ina ay hindi dapat pagkaitan ng kaselanan na ito. Kumain ng mga kamatis nang matalino habang nagpapasuso, at makakakuha ka lamang ng mga benepisyo at masarap na lasa mula sa kanila!

Video: mga gulay para sa isang ina ng pag-aalaga

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat sumunod sa isang mahigpit na diyeta, na kinabibilangan ng mga cereal, sopas ng gulay, at cottage cheese. Bawat Bagong produkto ang ina ay dapat na maingat na pangasiwaan ito sa maliliit na bahagi, pinapanood kung paano ang mga bituka ng bata, na wala pang oras upang umangkop sa bagong kapaligiran, ay tumutugon dito. Kapag nagpapasuso, pinapabilis ng mga kamatis ang paggaling katawan ng babae pagkatapos ng panganganak, ngunit kapag ang sanggol ay isang buwan pa lamang, masyadong maaga para kumain ng mga ganoong gulay.

Kapag ang isang nagpapasusong ina ay kumakain ng mga kamatis, na naglalaman ng maraming acid, ang mauhog na lamad ng sanggol ay inis, ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga alerdyi, ang tiyan ay namamaga, at naghihirap mula sa colic. Hindi lahat ng mga sanggol ay may negatibong reaksyon sa mga kamatis, ngunit sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bagong panganak, mas mabuti para sa isang babae na huwag makipagsapalaran.

Unti-unti, habang nagpapasuso, ang ina ay maaaring magsimulang subukan ang isang hiwa ng sariwang kamatis, at kung ang isang pantal ay hindi lilitaw sa katawan ng sanggol, ang bata ay hindi pinipihit ang kanyang mga binti mula sa sakit dahil sa colic, hindi ka dapat tumanggi na kumain ng mga kamatis.

Mga kapaki-pakinabang na bahagi ng produkto

Ang mga kamatis ay mayaman sa hibla, na nagpapabuti sa motility ng bituka, at mga amino acid na kasangkot sa pagbuo ng mga antibodies na nagpoprotekta sa katawan mula sa impeksyon. Ang lycopene, na nasa malalaking dami sa mga kamatis, ay gumaganap bilang isang antioxidant:

1. Pinipigilan ang paglaganap ng mga malignant na selula.
2. Nag-normalize ng metabolismo ng lipid.
3. Lumalaban sa mga free radical na nagdudulot ng sakit.
4. Pinipigilan pathogenic microflora sa bituka.
5. Lumalaban sa mga mikrobyo at fungi.

Mayroong maraming mga bitamina sa mga kamatis, ang A ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga kuko at buhok, ang K ay responsable para sa pagbuo ng buto at paggana ng bato. Ang Tocopherol ay nagpapakalma sa mga ugat at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ascorbic acid pinapalakas ang immune system, na sa isang babae ay makabuluhang humina sa panahon ng pagbubuntis.

Ginantimpalaan ng kalikasan ang mga kamatis ng mga microelement sa anyo ng:

• glandula;
• magnesiyo;
• potasa;
• posporus;
• sink

Ang Serotonin ay tumutulong sa mga ina na maalis ang depresyon at mapabuti ang kanilang kalooban. Ang mga hinog na prutas ay naglalaman ng maraming karotina, na nagpapanumbalik ng balat at may positibong epekto sa puso.

Mula sa anong buwan maaari kang kumain ng mga kamatis?

Ang lycopene, na may maraming kapaki-pakinabang na katangian, ay isang pigment din na nagbibigay kulay sa mga prutas. Ang maliwanag na kulay ng mga kamatis ay nangangahulugan na pagkatapos kainin ang mga ito ay may panganib ng mga alerdyi.

Hindi lamang sa unang buwan, kundi pati na rin sa ikatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang mga naturang gulay ay kontraindikado para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang mga bituka ng sanggol ay hindi kayang tunawin ang mga ito, at ang katawan ay mas madaling kapitan ng mga alerdyi.

Kapag ang isang babae ay maaaring kumain ng kamatis ay depende sa indibidwal na katangian sanggol, ngunit mas mabuting iwasan ang mga ito hanggang tatlong buwan.

Sa anong anyo maaari kang kumain sa panahon ng pagpapasuso?

Kung ang hiwa ng kamatis na sinubukan ng ina ay hindi naging sanhi ng isang allergy sa sanggol, at ang colic ay hindi nagpahirap sa sanggol, ang babae ay maaaring unti-unting tumaas ang rate ng pagkonsumo, ngunit sa loob ng dahilan. Ang mga kamatis ay hindi maaaring kainin sa kilo; sapat na ang 2 prutas.

Sariwa

Ang karamihan sa mga organikong acid at bitamina ay naroroon sa hinog na mga kamatis, kamakailan na kinuha mula sa isang bush sa isang bahay ng bansa o hardin. Pinakamainam na kumain ng mga sariwang prutas sa isang salad na may kulay-gatas o langis ng mirasol. Gayunpaman, dapat iwasan ng isang nagpapasusong ina ang mga kamatis na lumago sa mga greenhouse sa taglamig, dahil dahil sa labis na dami ng mga pataba, ang mga gulay ay nag-iipon ng mga pestisidyo.

Dilaw

Ang mga klasikong kamatis ay may maraming lycopene, habang ang mga itim na kamatis ay may anthocyanin. Ang parehong mga sangkap ay mga pigment at kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga dilaw na prutas ay naglalaman ng mas kaunting pangkulay. Mas mainam na ubusin ng mga nagpapasusong ina sariwa Ang mga kamatis ay may isang tiyak na kulay, naglalaman din sila ng maraming mga organikong acid, mineral at bitamina.

Nilaga

Ang mga kamatis ay ginagamit upang maghanda ng liwanag at masasarap na pagkain, na maaaring kainin nang walang takot sa mga alerdyi sa sanggol sa panahon ng paggagatas. Ang mga kamatis ay pinutol sa tubig na kumukulo, binalatan, at pinutol sa mga cube. Ay durog Bell pepper, patatas at sibuyas, pati na rin ang zucchini, kung saan ang mga buto ay nakuha, ang balat ay tinanggal. Ang lahat ng mga gulay ay inilalagay sa isang kawali na may langis ng mirasol at puno ng tubig. Ang ulam ay nilaga sa kalan ng mga 20 minuto, pagkatapos ay tinimplahan ng mga damo at asin.

Sa paggamot na ito, nawawala ang lycopene, na naghihikayat sa pag-unlad ng mga alerdyi.

Adobo at inasnan

Kapag ang mga kamatis ay pinirito, nawawala ang parehong mga bitamina at mineral. Ang mga de-latang gulay ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka ng sanggol at maaaring makapukaw ng dysbacteriosis. Ang mga adobo na kamatis ay naglalaman ng maraming pampalasa at suka, na nakakapinsala para sa ina at sa sanggol.

Ang mga kamatis na na-ferment ng tubig at asin ay maaaring kainin ng mga kababaihan sa maliit na dami, ngunit hindi mas maaga kaysa kapag ang sanggol ay anim na buwang gulang. Sa mas maraming maagang edad Ang sanggol ay magdurusa sa colic.

Inihurnong gulay

Ang paggamot sa init sa mga kamatis ay binabawasan ang dami ng ascorbic acid at iba pang mga bitamina. Gayunpaman, ang mga sariwang kamatis na inihurnong sa oven na may iba't ibang mga gulay ay gumagawa ng mga masasarap na pagkain na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol at malusog para sa ina.

Katas ng kamatis

Ang mga binili sa tindahan at ketchup ay naglalaman ng mga additives, pampalasa, at maraming paminta at asin. Sa panahon ng paggagatas, dapat mong pigilin ang pagkonsumo ng mga naturang produkto. Ang juice mula sa mga sariwang kamatis ay naglalaman ng maraming mga organikong acid at bitamina. Kung uminom ka ng isang baso nito sa isang araw, walang magiging problema sa paggawa ng gatas.

Epekto sa katawan ng isang ina na nagpapasuso

Ang mga kamatis ay may nakapagpapagaling na epekto sa puso, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos, at pinoprotektahan laban sa impeksyon.

Likas na diuretiko

Bilang karagdagan sa mga bitamina at amino acid, ang mga sariwang kamatis ay naglalaman ng maraming purine. Kapag natupok, buhangin at bato ang lalabas, ilalabas labis na likido mula sa katawan, na tumutulong na alisin ang edema, mapadali ang paggana ng bato, at gawing normal ang presyon ng dugo.

Mga benepisyo para sa pabahay at mga serbisyong pangkomunidad

Ang mga kamatis ay madaling natutunaw, nagpapabilis sa panunaw ng pagkain, nagpapasigla ng peristalsis, at nagpapagaan ng tibi ng mga nagpapasusong ina, na kadalasang sumasalot sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Ang gulay ay naglilinis ng mga bituka, nag-aalis ng mga lason, at nakikipaglaban sa mga lason.

Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo

Naroroon sa mga kamatis makabuluhang halaga iron at bitamina B9. Ang mga sangkap na ito ay nakayanan ang anemia na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkain ng mga kamatis ay nagpapanipis ng dugo, na pumipigil sa mga pamumuo ng dugo.

Mga katangian ng immunomodulatory

Ang mga kamatis ay may anti-inflammatory effect, nagpoprotekta laban sa bacterial at impeksyon sa viral, ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak, palakasin ang immune system.

Paano ito nakakaapekto sa bata?

Sa bagong silang na sanggol sistema ng pagtunaw Wala pa siyang oras upang umangkop sa isang hindi pamilyar na kapaligiran, at ang kanyang mga bituka ay napakahina. Kapag ang ina ay kumakain ng mga kamatis, ang sanggol ay naghihirap mula sa colic, ang tiyan ay nagiging distended, at ang isang pantal ay maaaring lumitaw sa katawan.

Ang mga matatandang bata ay dapat bigyan ng mga kamatis nang paunti-unti, dahil pinapakain nila ang katawan, pinoprotektahan laban sa impeksyon, at pinapabuti ang panunaw.

Pagbabawal sa pagkonsumo ng gulay o mga paghihigpit sa oras

Sa unang 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, hindi ipinapayo ng mga doktor na palubhain ang kondisyon ng sanggol, na nagdurusa sa colic, kaya mas mabuti para sa isang nagpapasusong ina na umiwas sa mga kamatis. Hindi ka dapat kumain ng mga kamatis kung nagdudulot ito ng allergy sa isang bata o sa babae mismo.

Kinakailangan para sa isang ina na nag-aalaga na naghihirap mula sa nephrolithiasis o may mga problema sa biliary tract upang limitahan o ganap na alisin ang mga kamatis mula sa diyeta, dahil ang panganib ng mga bato sa bato at ang pag-unlad ng mga genitourinary pathologies ay tumataas.

Ang mga benepisyo ng pagpapasuso para sa ina at anak ay hindi maikakaila. Upang ang proseso ay maganap nang kumportable at produktibo hangga't maaari, ang isang babae ay dapat sumunod sa ilang mga patakaran.

1. Gumawa ng diyeta ng mga pinahihintulutang pagkain, na isinasaalang-alang ang mga ito halaga ng nutrisyon, bitamina, microelement, atbp.;
2. Pagsunod sa iskedyul ng latching ng sanggol;
3. Regular na pahinga para sa isang batang ina.

Bilang isang tuntunin, ang pinaka malaking bilang ng Ang mga tanong ay lumitaw tungkol sa unang punto. Mayroong isang bilang ng mga kontrobersyal na produkto ng pagkain. Kabilang dito ang mga kamatis. Ang mga opinyon ng mga doktor ay nahahati sa kung ang mga kamatis ay maaaring kainin habang nagpapasuso. Sa isang banda, ito ay isang gulay na pinagkalooban ng isang malaking halaga ng mga bitamina at hibla, at sa kabilang banda, maaari itong maging sanhi ng isang matinding reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Upang makagawa ng pangwakas na desisyon, dapat na lubos na pag-aralan ng ina ang isyu.

Kaya, bakit hindi ka makakain ng mga kamatis habang nagpapasuso, at bakit ito mapanganib?

1. Ang gulay ay naglalaman ng lycopene, na nagbibigay ng pulang kulay nito. Ang sangkap na ito ay kadalasang nagiging sanhi ng mga pantal sa mga sanggol. Walang pantal malaking panganib, kung ito ay natukoy noong maagang yugto at agad na ginawa ang mga hakbang upang maalis ito.
2. Ang mga kamatis ay may banayad na laxative effect. Para sa mga matatanda ito ay halos hindi nakikita, ngunit para sa sanggol maaaring maging sanhi ng gastrointestinal upset.
3. Ang mga dayuhang kamatis ay hindi pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng nitrates.

Kasabay nito, ang ilang mga pediatrician ay nagsusulong na ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga kamatis, batay sa mga sumusunod na katotohanan:

1. Ang mga kamatis ay naglalaman ng folic acid, na mahirap makuha mula sa ibang mga grupo ng pagkain;
2. Ang choline na nakapaloob sa kanila ay nagpapataas ng antas ng hemoglobin sa dugo;
3. Ang ascorbic acid, tryptophan, B bitamina ay nag-aambag din normal na pag-unlad katawan ng bata.

Kahit na isinasaalang-alang ang lahat ng mga salik na ito, ang sagot sa tanong ay positibo: posible bang magkaroon ng mga kamatis habang nagpapasuso? - bawal.

Kung nais ng isang ina na ipakilala sila sa kanyang diyeta, dapat niyang matugunan ang ilang mga kundisyon:

1. Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga kamatis ay dapat na unti-unting ipasok sa pagkain ng ina. Inirerekomenda ng mga eksperto sa pagpapasuso ang pag-ubos ng kamatis sa maliliit na bahagi, habang ang lahat ng iba pang nutrisyon ay dapat manatiling pareho. Ang pamamaraang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga kamatis, at kung ito ay magiging sanhi ng isang allergy sa bata.
2. Ang mga gulay ay dapat na gawa sa lokal. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa Russia ang panahon ng pag-aani ay tumatagal mula Hulyo hanggang Oktubre. Kaugnay nito, ang mga kamatis na binili sa panahon ng pagpapasuso sa ibang panahon ay dapat suriin para sa mga antas ng nitrate.
3. Kinakailangan din na isaalang-alang ang edad ng sanggol na ang ina ay nagpapakilala ng mga kamatis sa diyeta habang nagpapasuso. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kainin ang gulay na ito bago ang sanggol ay 4 na buwang gulang. Ang katotohanan ay bago ang panahong ito gastrointestinal tract hindi makayanan ang mga papasok na hibla at magaspang na mga hibla, na humahantong sa nadagdagan ang pagbuo ng gas at pagtatae.
4. Itinuturing na hindi gaanong allergenic dilaw na kamatis kapag nagpapasuso, dahil ang dami ng lycopene, ang sangkap na nagbibigay sa gulay ng pulang kulay nito, ay mas kaunti.
5. Mahalagang obserbahan ang katamtaman kapag kumakain ng mga kamatis. Hindi hihigit sa 3 piraso bawat araw, sa kondisyon na ang mga kamatis sa panahon ng paggagatas ay hindi naging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa bata at ina.

Kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng mga kamatis ay magiging malinaw kung kailan paunang pagsusuri sila sa tindahan.

Ano ang dapat mong bigyang-pansin kapag pumipili ng isang kamatis?

1. Ang balat ng gulay ay hindi dapat masyadong makapal;
2. Ang maliwanag na kulay ng prutas ay dapat alertuhan ang bumibili. Malamang, ang kamatis ay dinala mula sa ibang bansa. Para sa pangmatagalang transportasyon ng mga gulay, ginagamit ang mga nitrates, mga kemikal na sangkap, pinapanatili ang kanilang pagiging bago.
3. Ang hitsura ng paghiwa ay nagpapahiwatig din kung ang mga kamatis ay maaaring kainin habang nagpapasuso. Ang pagkakaroon ng maraming mga ugat at hindi pantay na kulay ay nagpapahiwatig na ang lumalagong mga kondisyon ay nilabag at iba't ibang mga kemikal ang ginamit.
4. Ang mga bulok at hilaw na gulay ay hindi rin angkop para sa pagpapakain sa isang batang ina.

Mahalaga hindi lamang pumili ng tamang mga gulay, ngunit ihanda din ang mga ito. Kaya, halimbawa, tungkol sa kung posible para sa mga ina ng pag-aalaga sa mga de-latang kamatis gamit ang suka, ang bawat pedyatrisyan ay tiyak na sasabihin: hindi. Ang dami ng pampalasa ay dapat panatilihin sa pinakamaliit. Nalalapat ang panuntunang ito hindi lamang sa mga gulay, kundi pati na rin sa anumang iba pang mga produkto sa panahong ito.

Interesting! Ang mga nilagang kamatis sa panahon ng pagpapasuso ay itinuturing na hindi gaanong alerdyi, ngunit sa parehong oras ay halos ganap na napanatili ang mga ito mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang katotohanan ay sa panahon ng paggamot sa init, ang lycopene ay bahagyang nawasak - pangunahing dahilan allergy sa mga sanggol kapag kumakain ng kamatis habang nagpapasuso. Ang bitamina C ay napapailalim din sa pagkasira. Ang dami ng mga kamatis ay maaaring madagdagan sa ganitong paraan ng paghahanda.

Dapat siyang magpasya para sa kanyang sarili kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring maghurno ng mga kamatis, batay sa kanyang sariling mga obserbasyon sa kanyang kagalingan at kalusugan ng kanyang anak.

Upang ibuod ang lahat ng nasa itaas, maikling sagot sa mga pangunahing tanong:

• Kailan makakain ng mga kamatis ang isang nagpapasusong ina - hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata, sa kondisyon na pareho silang hindi alerdyi sa lycopene;
• Maaari bang kumain ng dilaw na kamatis ang isang nursing mother? Oo, dahil hypoallergenic na gulay ang mga ito. Mga kamatis ng ganitong uri mga katangian ng panlasa Hindi sila naiiba sa mga pulang kamatis, at hindi rin mababa sa kanila sa mga tuntunin ng dami ng mga sustansya. Dito kailangan mong maingat na pag-aralan ang impormasyon ng tagagawa. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga lokal na sakahan. Mangyaring tandaan ang petsa ng paggawa.
• Maaari bang magkaroon ng mga sariwang kamatis ang isang nursing mother - oo, ngunit hindi hihigit sa 3 medium-sized na kamatis bawat araw. Kailangan nilang ipakilala sa diyeta nang paunti-unti, suriin ang reaksyon ng katawan ng bata.

Sa panahon ng pagpapasuso, ang bawat bagong produkto na ipinakilala sa diyeta ng isang nagpapasusong ina ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Nalalapat ito sa mas malaking lawak sa mga kamatis, dahil itong produkto ay isang malakas na allergen. Kasabay nito, ang mga kamatis ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at mga sanggol. Upang hindi malagay sa panganib ang kalusugan ng sanggol, dapat kang kumain ng mga kamatis habang maingat na nagpapasuso, sumusunod sa ilang mga rekomendasyon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis

Ang gulay ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian dahil sa komposisyong kemikal, na kinabibilangan ng:

• mga bitamina na kinakailangan upang gawing normal ang metabolismo: mga grupo B, E, K, PP;
• bitamina C, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng ina at anak;
• macroelements: iron, magnesium, potassium, zinc, atbp.;
• Ang tyramine ay isang sangkap na gumagawa ng natural na antidepressant serotonin sa katawan;
• Ang mga purine ay isang mababang-calorie na sangkap na may diuretikong epekto. Ang mga purine ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na tumaba pagkatapos ng panganganak sobra sa timbang, pati na rin ang mga may problema sa gastrointestinal tract;
• Ang lycopene ay isang pulang pigment na isang natural na antioxidant. Ang lycopene ay pumipigil sa proseso ng pagtanda, nakikilahok sa hematopoiesis, at pinipigilan ang pag-unlad ng cervical cancer;
• choline - nagpapataas ng hemoglobin sa dugo.

Ibinabalik ka sa normal ng bagong piniga na katas ng kamatis balanse ng tubig-asin sa katawan, nagtataguyod ng mas mataas na paggagatas, ay may positibong epekto sa presyon ng dugo. Ang isang baso ng tomato juice ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.

Mga tampok ng isang dilaw na kamatis

Ang mga kamatis ng mga dilaw na varieties ay naglalaman ng mas maraming pulp, i.e. dietary fiber, na nagpapabuti sa paggana ng bituka. Kung ikukumpara sa pulang kamatis, mas marami ang dilaw na kamatis mataas na konsentrasyon bitamina B. Bilang resulta ng kanilang regular na paggamit ang kondisyon ng buhok at mga kuko ay nagpapabuti, ang sistema ng nerbiyos ay pinalakas.

Bilang karagdagan, ang mga dilaw na kamatis ay itinuturing na hypoallergenic at samakatuwid ay hindi gaanong mapanganib para sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Inirerekomenda na magsimulang kumain ng mga kamatis pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Kung negatibong reaksyon ay hindi sumunod, pagkatapos ng ilang sandali maaari mong tamasahin ang pulang gulay.

Mga kamatis at pagpapasuso

Kung isasaalang-alang ang mga benepisyo ng mga kamatis, hindi matalino na ibukod ang mga ito mula sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Sa kasong ito, dapat kang sumunod sa ilang mga tuntunin kumakain ng kamatis habang nagpapasuso:

1. Ang mga kamatis ay dapat na ihinto hanggang ang sanggol ay umabot sa edad na 2-3 buwan. Sa oras na ito, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay magiging mas malakas at ang paggana ng gastrointestinal tract ay magiging normal.
2. Kailangan mong simulan ang pagkuha ng kalahating kamatis sa umaga. Kung sa araw ang sanggol ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi at pamumulaklak, maaari mong unti-unting tumaas pang-araw-araw na pamantayan. Kung hindi, ang pagkuha ng mga kamatis ay dapat na ipagpaliban ng hindi bababa sa 2 buwan.
3. Ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumonsumo ng hindi hihigit sa 2-3 mga kamatis o isang baso ng tomato juice bawat araw, at mas mahusay na hatiin ang pang-araw-araw na paggamit sa ilang mga dosis. Bilang karagdagan sa isang reaksiyong alerdyi, ang labis na pagkonsumo ng mga kamatis ay maaaring magdulot ng heartburn sa ina at mga cramp ng tiyan sa sanggol.

Paano kumain ng kamatis

Ang mga nanay na nagpapasuso ay dapat magbigay ng kagustuhan sa mga sariwang kamatis. Ang mga piniritong kamatis, halimbawa sa piniritong itlog, ay nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga adobo na kamatis ay kontraindikado sa panahong ito dahil naglalaman ito ng suka. Kung talagang gusto mo ito, mas mahusay na kumain ng ilang bahagyang inasnan o adobo na mga kamatis.

Sa una, ito ay mas mahusay na kumain ng mga kamatis na hindi in purong anyo, at bilang pandagdag sa iba't ibang pagkain o sangkap mga salad ng gulay. Para sa iba't-ibang, maaari kang gumawa ng smoothie ng gulay sa pamamagitan ng paghahalo ng mga kamatis sa iba pang mga gulay sa isang blender.

Ang mga kamatis ay mas mahusay na natutunaw sa kumbinasyon ng oliba o iba pang langis ng gulay, homemade sour cream o mayonesa.

Paano pumili ng mga kamatis para sa isang ina ng pag-aalaga

Ang pagpili ng mga kamatis ay dapat na lapitan lalo na maingat, dahil kadalasan ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari sa mga nitrates na nasa kanila. Samakatuwid, ang mga kamatis, na ibinebenta sa mga supermarket sa buong taon, ay wala sa tanong. Ang mga kamatis sa merkado ay dapat ding masuri para sa nilalaman ng nitrate. Pindutin ang kamatis gamit ang isang daliri. Availability mga nakakapinsalang sangkap Ang dent na natitira sa ibabaw ng gulay, kahit na ang balat ay buo, ay magpapatunay nito.

Sa bahay, maaari mong tiyakin na walang mga nitrates sa isa sa mga sumusunod na simpleng paraan:

1. Ibaba ang kamatis sa ibabaw ng mesa. Kung ito ay tumalon sa ibabaw at ang balat nito ay hindi nasira, ang dami ng nitrates ay lumampas sa pamantayan.
2. Gupitin ang kamatis sa kalahati. Ang mapusyaw na kulay rosas na kulay ng pulp na may halatang puting guhit ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga kemikal.

Dapat mo ring iwasan ang mga hindi hinog o sobrang hinog na prutas, mga kamatis na may "plastik" na balat at bulok na mga gilid. Sa isip, ang mga kamatis ay dapat magkaroon ng mayaman, pare-parehong kulay, ang average na laki at manipis na balat.

Ang bawat babaeng nagpapasuso ay kailangang mag-isip tungkol sa kalusugan ng mga pagkain na kanyang kinakain sa panahon ng paggagatas. Ang isang nagpapasusong ina ay hindi laging alam kung paano at ano ang kailangan niyang kainin at kung ito ay makakasama sa kalusugan ng sanggol. Sa ilang mga kaso, o sa halip halos palaging, ang isang nagpapasusong ina ay kailangang isuko ang kanyang karaniwang pagkain. Samakatuwid, ang isang babae ay kailangang mahulaan ang lahat ng mga pagpipilian nang maaga, kabilang ang katotohanan na ang bata ay magiging alerdyi.

Kaya, maaari bang magkaroon ng inasnan o sariwa ang isang nursing mother? Una kailangan mong malaman - ano ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa isang babae sa panahon ng paggagatas?

Dapat mong malaman na ang isang baso ng natural na tomato juice ay naglalaman ng kalahati pang-araw-araw na pamantayan bitamina C. Napatunayan din na ang tomato juice ay hindi lamang nagpapasigla, ngunit nag-normalize din sa kurso ng panahon ng paggagatas.

Ang proseso ng paggagatas ay nagsasangkot ng pagpapalabas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa gatas ng ina ina. At ang mga sangkap na ito ay pumapasok sa gatas ng ina mula sa kanyang dugo. Kung ang isang nagpapasusong ina ay walang sapat na nutrients sa kanyang katawan, ang bata ay hindi makakatanggap ng kung ano ang kailangan niya para sa pag-unlad.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina A, E, K, PP - lahat sila ay nakakatulong na gawing normal ang metabolismo. Ang mga sariwang kamatis ay naglalaman ng potasa, sink, at bakal. Ang mga mineral na ito ay kailangan ng isang bagong panganak at, siyempre, isang ina ng pag-aalaga para sa buong pag-unlad. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga kamatis ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng serotonin, ang hormone ng kagalakan at kasiyahan, na kilala bilang isang antidepressant.

Mga kamatis habang nagpapasuso

Kaya maaari bang kumain ng mga kamatis ang isang nagpapasusong ina at, kung gayon, sa anong dami? Kailangang malaman ng isang batang ina na hanggang sa ang sanggol ay 3 buwang gulang, ang mga kamatis ay dapat ubusin nang may matinding pag-iingat. Ang gulay na ito ay isang malakas na allergen. Samakatuwid, upang malaman kung ang isang produkto ay isang allergen, kailangan mong kumain ng isang maliit na piraso ng anumang produkto at suriin ang reaksyon. Kung ang reaksyon ay hindi lilitaw sa loob ng 12 oras, kung gayon ang produkto ay maaaring magamit pa. Kung, gayunpaman, ang isang allergy ay lilitaw, pagkatapos ay kinakailangan na agarang ihinto ang produktong ito.

Sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi, ang pagkain ng mga sariwang kamatis ay magdadala ng malaking benepisyo hindi lamang sa kalusugan ng batang ina, kundi pati na rin sa sanggol.

Sa kawalan ng mga alerdyi, ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang na produkto, na magbibigay sa ina at sanggol ng maraming kinakailangang sangkap.

Aling mga kamatis ang pinakamainam para sa pagpapasuso?

• Mga sariwang kamatis

Ang pakinabang ng mga sariwang kamatis ay naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng ascorbic at folic acid, pati na rin ang mga bitamina B. Naglalaman din ito ng lycopene, isang sangkap na matatagpuan sa maraming dami sa mga kamatis. Ang lycopene ay nagbibigay ng pulang kulay. Mayroon din itong anti-inflammatory at antioxidant effect. Gayundin, ang pagdaragdag ng mga kamatis sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay pumipigil sa pagbuo ng cervical cancer. Natatanging ari-arian Ang kamatis ay nagpapakita ng sarili sa pagpapabagal ng pagtanda ng cell at pinoprotektahan din ang mga selula ng DNA mula sa mga nakakapinsalang epekto.

Ngunit, kailangan ng isang batang ina na maingat na pumili ng mga gulay na kanyang kakainin. Pinakamainam kung ito ay produkto ng sakahan na walang dagdag na kemikal.

Maaari mong matukoy kung ang mga kamatis ay naglalaman ng nitrates sa pamamagitan ng hitsura gulay. Kung ang kamatis ay may napakatigas na balat, at sa halip na pula - kulay puti, at ang mga puting ugat ay makikita sa cross-section, ito ay nagpapahiwatig na ang kamatis ay lumago nang artipisyal sa tulong ng mga nitrates. Hindi ka dapat bumili ng mga sariwang kamatis sa taglamig, mas mahusay na gawin ito sa panahon - sa tag-araw.

• Dilaw na kamatis

Kung natuklasan ng isang ina na nag-aalaga na siya ay alerdyi sa mga pulang kamatis, maaari kang gumamit ng isang alternatibo - mga dilaw na kamatis. Napatunayan na ang dilaw na kamatis ay hindi nagiging sanhi ng pagtatae, dahil naglalaman ito ng mas kaunting pangkulay na pigment. Ngunit, sa parehong oras, ang mga dilaw na kamatis ay hindi kasing taas ng calorie bilang mga pula. At mas masarap ang lasa nila - mas matamis.

Mga inasnan na kamatis habang nagpapasuso - oo o hindi?

Walang magbibigay ng negatibong sagot sa tanong na: "Posible bang kumain ng inasnan na kamatis habang nagpapasuso o hindi?" Ngunit, mayroong isang kategoryang pagbabawal sa pagkain ng inasnan na mga kamatis sa unang ilang buwan ng buhay ng isang bata. Dahil sa panahon mula sa una hanggang ikatlong buwan ang bituka ng sanggol ay nabubuo lamang, pagkatapos ay pagkonsumo ng isang nagpapasusong ina. mga ipinagbabawal na pagkain maaaring humantong sa colic sa sanggol, gayundin sa (pagbuo ng gas).

Maaari kang kumain ng inasnan na mga kamatis, ngunit mula lamang sa ikaanim na buwan ng pagpapasuso. Samakatuwid, simula sa ikalimang buwan, maaari kang magdagdag ng inasnan na mga kamatis, ngunit sa maliit na dami. Pagkatapos ang bahagi ay maaaring unti-unting tumaas.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na kumain ng isang kamatis bawat isa oras ng umaga araw, pakainin ang sanggol, at pagkatapos ay obserbahan ang kanyang reaksyon sa susunod na 24 na oras. Kung ang sanggol ay hindi nagkakaroon ng pantal sa loob ng 12-24 na oras, pantal sa balat, dysfunction ng bituka, pagbuo ng gas, pagkatapos ay maaari mong ligtas na kumain ng mga atsara.

Ang mga bahagi ng mga atsara ay kailangang unti-unting madagdagan, kung hindi, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga sintomas sa unang araw. Ang anumang mga pagpapakita ng pagtanggi sa isang sanggol ay isang dahilan para sa pagsasaayos ng pag-uugali sa pagkain.

Kapansin-pansin din na ang mga atsara ay naglalaman ng medyo malaking halaga ng asin. Tulad ng alam mo, ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. Bilang isang resulta, ito ay humantong sa isang pagtaas presyon ng dugo, sobra sa timbang katawan, pati na rin sa hitsura ng edema. Ang pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng mga atsara ay hindi hihigit sa 100-150 gramo.

Buod

• Kung ang isang nagpapasusong ina o sanggol ay may malubhang reaksiyong alerhiya sa mga atsara, dapat silang ibukod nang buo.
• Ang mga gulay ay dapat piliin nang eksklusibo ayon sa panahon, kung hindi man ay may panganib na bilhin ang mga ito mataas na nilalaman nitrates
• Ang isang malusog na diyeta para sa isang ina ng pag-aalaga ay hindi kasama ang paggamit ng mga preservatives, kaya mas mahusay pa rin na palitan ang mga ito ng mga sariwang gulay.