Ouă în timpul alăptării Komarovsky. Ouă fierte pentru mamele care alăptează

La alaptarea o femeie trebuie să-și monitorizeze cu strictețe dieta, deoarece calitatea laptelui matern depinde direct de produsele pe care le consumă. Principalul lucru în această chestiune este să nu te limitezi în toate, ci să alegi produse, încercând să asigure pe cât posibil o dietă echilibrată și aprovizionarea cu vitamine.

Prima săptămână după naștere este cea mai grea din punct de vedere al alimentației. Corpul mamei tocmai se obișnuiește nou rolși este deja necesar să se respecte o dietă, deoarece reacția bebelușului la multe alimente este încă necunoscută.

Ouă în timpul alăptării

Un ou proaspăt de găină, vechi de cel mult șapte zile, este considerat un produs alimentar, un furnizor de proteine ​​ieftine, care este absorbită de organism cu aproape 97%. Cu toate acestea, în ciuda acestei caracteristici, opiniile nutriționiștilor sunt împărțite cu privire la dacă ouăle pot fi consumate de o mamă care alăptează:

1. Potrivit unor medici, ouăle de găină în timpul alăptării sunt strict interzise timp de cel puțin 6 luni. Și numai după ce copilul împlinește șase luni, ouăle fierte pot fi introduse în dieta unei mame care alăptează.
2. Medicii au o altă părere, considerând că ouăle de găină sunt utile și produs necesarîn alimentaţia femeilor care alăptează. Recomandările lor se rezumă la faptul că o mamă care alăptează poate avea ouă, dar nu mai devreme de o lună de la naștere.
3. Specialiștii în alăptare (BF) sfătuiesc destul de des mamele care alăptează să consume ouă deja în prima săptămână după naștere, dar în cantități minime Oh.

În efortul de a găsi un răspuns specific la întrebarea dacă femeile care alăptează pot mânca ouă, tinerele mame caută internetul, cu toate acestea, chiar și aici recomandările sunt radical diferite unele de altele.

De unde știi dacă mamele care alăptează ar trebui să includă ouă în dieta lor și sub ce formă? Răspunsul este destul de simplu: trebuie să folosiți bunul simț în toate, iar metoda de obișnuire treptată va fi cea mai bună. soluție optimă. Constă în faptul că la început, după prima săptămână în maternitate, mama poate începe să mănânce ouă fierte în timpul alăptării. Dar prima porție ar trebui să fie formată dintr-o treime din gălbenuș și nu mai mult. În acest caz, asigurați-vă că urmăriți copilul, iar dacă nu există reacții alergice sau tulburări digestive, după câteva zile mâncați jumătate din gălbenuș. Cu această abordare a nutriției, nu există nicio îndoială că ouăle este puțin probabil să dăuneze unei mame care alăptează și al copilului ei. Norma medie pentru o femeie care alăptează este de 1-2 ouă fierte pe săptămână.

Ouă de prepeliță pentru mamele care alăptează

Nu uitați de o dietă atât de minunată și produs util ca ouăle de prepeliță. Ele conțin un numar mare de vitamina A, B1, B2 și B12, în plus, sunt absorbite mai ușor de organism decât ouăle de găină. Este posibil, și chiar necesar, să mănânci ouă de prepeliță în timpul alăptării. Dar trebuie să începeți cu cantități minime - 1 ou pe porție. La început, este mai bine să fierbeți ouăle de prepeliță pentru un minut și abia apoi să le consumați, iar după o lună le puteți încerca și crude. Apropo, s-a observat că prepelițele sunt singurele păsări ale căror ouă le consumăm și care nu sunt susceptibile la gripa aviară.

Datorită prezenței proteinelor în compoziția lor, ouăle sunt clasificate ca grup de produse risc crescutîn timpul alăptării. Ele pot provoca alergii la bebeluși. Cu toate acestea, nu ar trebui să excludeți complet ouăle din dieta dvs. atunci când alăptați, deoarece acestea au o mulțime de proprietăți benefice și oferă influență pozitivă pentru bebelus si pentru mama.

O mamă care alăptează poate mânca ouă, dar în cantități limitate. În același timp, porniți Produs nouîn dietă cu atenție. Nu uitați că ouăle de găină pot fi înlocuite cu ușurință cu ouă de prepeliță dacă copilul dumneavoastră dezvoltă brusc o alergie.

Caracteristici benefice

Produsul conține gălbenuș și alb. Acesta din urmă este format din 90% apă și doar 10% proteine. Gălbenușul conține grăsimi și colesterol. Compoziția bogată și hrănitoare îndeplinește o serie de funcții importante în corpul unei mame care alăptează și al copilului:

• Curăță organismul și elimină toxinele;
• Susține funcționarea celulelor nervoase;
• Stimulează activitatea creierului;
• Normalizează funcționarea ficatului;
• Combate oboseala și proasta dispoziție;
• Reface organismul după naștere;
• Restabilește și îmbunătățește starea mușchilor și a pielii;
• Conținutul de melatonină din gălbenuș are o proprietate de întinerire;
• Previne cancerul, bolile cardiace și vasculare.

Un ou de pui se va umple cu ușurință 15% necesar zilnic organism în proteine. În plus, este bine absorbit de organism. Dacă nu abuzați de acest aliment, nu va provoca colici bebelușului sau alte probleme digestive.

Acest produs conține o mulțime de vitamine esențiale și substanțe utile. Aceasta este o sursă excelentă de vitamine B, vitamina D și E. În plus, acest produs conține cel mai mult cel mai mare număr colina, care elimină toxinele din organism și ajută la bolile hepatice.

Oua de prepelita

Ouă de prepeliță în timpul alăptării - hipoalergenice produs dietetic, care se absoarbe mai bine și are mai multe beneficii decât puiul. Conține vitaminele A, B1, B2 și B12. Sunt grozave pentru alăptare, deoarece restabilesc nivelurile hormonale și ajută mama să se recupereze mai repede după naștere. Ele îndeplinesc funcții importante:

• îmbunătățește imunitatea și crește rezistența la bolile virale;
• reface și stabilizează digestia;
• reglarea echilibrului hormonal;
• susține funcționalitatea inimii și a vaselor de sânge;
• stimulează funcția creierului.

În plus, produsele de prepeliță cauzează rar alergii. Cu toate acestea, cu utilizarea sa alaptarea trebuie să fii și tu atent. Asigurați-vă că acordați atenție datei de expirare și numărului de bucăți consumate.

Cum să-l alegi pe cel potrivit

Când alegeți, verificați data de expirare și etichetarea. Primul caracter din această etichetare indică termenul de valabilitate. Litera „D” înseamnă că acesta este un ou alimentar și poate fi păstrat timp de maximum șapte zile. Litera „C” înseamnă că produsul trebuie vândut în 25 de zile.

Al doilea simbol de pe etichetă indică categoria, care este determinată în funcție de greutate.

Prospețimea poate fi verificată cu apă. Umpleți recipientul pe jumătate cu apă și coborâți oul. Produs proaspăt se va scufunda în fund. Dacă oul plutește pe verticală, atunci a fost depus cu cel puțin o săptămână în urmă. Dar dacă plutește, atunci este stricat! Consumul de ouă veche este periculos pentru sănătate, în special pentru mamele care alăptează și sugari!

Cum să mănânci corect ouăle în timpul alăptării

• Folosiți doar ouă fierte! Produsul brut conține microbul Salmonella, care duce la boli intestinale, intoxicații cu sânge și chiar tifos;
• Înainte de a mânca, spălați bine alimentele cu săpun;
• Prima data se fierbe cel putin zece minute, prepelita cel putin un minut;
• Ouăle pot fi introduse în alimentația unei mame care alăptează la cel puțin o lună de la nașterea copilului. Dacă ești alergic la proteinele de vacă, poți încerca să introduci produsul în meniu după ce bebelușul împlinește patru luni;
• Se incepe cu ⅓ galbenus si abia apoi se adauga albusul;
• La început, utilizați produsul numai în formă fiartă. După o lună, puteți mânca tocană și carne braconată.
• Maxim doza zilnică– patru oua de prepelita si un pui. Săptămânal - opt prepelițe și două pui.

Pentru a pregăti un ou fiert moale, vor dura trei minute după ce apa fierbe. Pentru gătit tare – la opt minute după fierbere. Pentru a adăuga varietate meniului tău, folosește ouă pentru salate și omlete. Se potrivesc bine și cu bulionul de pui.

Perioada de alăptare impune restricții asupra alegerii produselor alimentare ale femeii. Ouăle atunci când alăptați un nou-născut pot aduce nu numai beneficii, ci și rău. Influență negativă cauzată de faptul că copilul prin laptele matern primeşte împreună cu vitamine esentialeși microelemente ale agenților patogeni ai virusurilor și infecțiilor de la mamă.

Caracteristici benefice

Ouă de găină– un produs integral în alimentația fiecărei persoane. Conțin o cantitate mare de proteine ​​și grăsimi, având în același timp un conținut scăzut de calorii - aproximativ 158 kcal.

Poate o mamă care alăptează să mănânce ouă?În absența contraindicațiilor, consumul de ouă este benefic în timpul alăptării. Produsul, datorită aminoacizilor incluși în compoziție, este complet digerabil corp feminin.

Compoziția de vitamine a ouălor de găină:

Ouăle pentru o mamă care alăptează sunt cheia pentru un metabolism bun și normalizarea greutății. Vitamina H inclusă în compoziție este implicată în formarea țesuturilor moi și a mușchilor bebelușului. Ouăle de prepeliță sunt bogate în cobalt. Grăsimi sănătoase iar acidul folic au un efect benefic asupra organismului după naștere.

Doar un ou de găină completează 15% din norma zilnică proteine ​​la un adult. Conțin cobalt, seleniu, fosfor, sulf și fier, ceea ce face ca produsul să fie indispensabil organismului feminin.

• se normalizează producția de hormoni precum progesteron și prolactină;
• imunitatea organismului crește;
• prevenirea dezvoltării bolilor cerebrale la nou-născuți;
• curăță organismul de deșeuri și toxine;
• remediu natural pentru prevenire boli oncologice.

Este posibil să mănânci ouă în timpul alăptării în prima lună?În ciuda beneficiilor, nu este recomandat să consumați produsul în prima lună după naștere. Este un alergen puternic și provoacă tulburări gastro-intestinale la sugar.

Dăuna

De ce o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce ouă?

1. produsul provoacă tulburări intestinale;
2. promovează colici și balonare la copil;
3. sunt un alergen puternic;
4. produsul brut duce la dezvoltarea infecțiilor intestinale.

Cel mai mare pericol îl reprezintă proteinele, deoarece sunt un alergen puternic pentru un nou-născut. În timpul alăptării, există o probabilitate mare de a fi expus la boli precum salmoneloza. Nu se transmite prin laptele matern, dar este periculos pentru o femeie care alăptează.

Când pot mamele care alăptează să mănânce ouă?

• în absența bolilor gastro-intestinale;
• pentru boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• dacă nu există tendință la reacții alergice;
• cu o lipsă de calciu în organism.

Cand o mama este intoleranta la un produs, este indicat sa excludeti ouale de gaina in timpul alaptarii pentru a nu pune in pericol bebelusul. Dacă, după ce ați consumat alimente, mai apar simptome precum o erupție cutanată, roșeață a pielii sau modificări ale scaunului, trebuie să solicitați ajutor de la un medic pediatru.

Introducere în dietă

Puteți începe să introduceți ouă în dieta dumneavoastră în a doua lună după naștere. Dacă există contraindicații - după 6 luni. Prima porție pentru o femeie nu este mai mult de 1/3 dintr-un ou. Dacă copilul și mama nu dezvoltă simptome negative în prima zi după începerea utilizării, porția poate fi mărită.

Câte ouă poate mânca o mamă care alăptează? Cantitatea maximă admisă în timpul alăptării este de 3 buc. pe zi. Mâncarea excesivă duce la disfuncții sistem digestiv atât mama cât și copilul.

Dacă respectați regulile de introducere a produsului în meniu zilnic, puteți obține substanțe și microelemente utile din ouă în timpul alăptării. Dacă o femeie are îndoieli, este necesară consultarea unui specialist în alăptare.

Mamele care alăptează pot introduce ouă în alimentația lor numai atunci când dimineața. Acest lucru va face posibilă monitorizarea reacției copilului și, dacă este necesar, excluderea produsului din dietă.

Ce ouă poate mânca o mamă care alăptează:

• ouă fierte de pui și prepeliță;
• omletă proaspăt preparată;
• prăjit la cuptor.

Nu poate fi mâncat oua crudeîn timpul alăptării. Ele afectează negativ funcția intestinală. Nu folosi ouă prăjite atunci când alăptează, deoarece pun mult stres pe stomac. Nu este recomandat să includeți ouă de rață și gâște în meniu, deoarece sunt dăunătoare în timpul alăptării.

Proprietățile cochiliei

Cochilia este folosită pentru recuperarea după naștere și pentru refacerea calciului în organism. Conține aminoacizi necesari unei femei, precum și siliciu și cupru, fosfor și fier, zinc și mangan, magneziu și aluminiu.

În timpul tratamentului cu apă caldă, cojile trebuie spălate bine și uscate în cuptor. Se zdrobește apoi și se mănâncă. Carbonatul de calciu, care este inclus în compoziție, este complet absorbit și nu provoacă efecte secundare.

Coji zdrobite se adaugă atunci când se pregătesc preparate la o mai bună absorbție calciu, înmuiați în suc de lămâie înainte de utilizare. Acest amestec va fi un sos excelent pentru salate și supe.

Învelișul conține proteine, care sunt complet absorbite de organism. Ajută o femeie să piardă în greutate și oferă energie pentru întreaga zi. Proteinele scad nivelul colesterolului din sânge și îmbunătățesc metabolismul.

Metoda de gatit

Mamele care alăptează au voie să mănânce ouă fierte moi. Astfel, toate substanțele utile sunt păstrate în el și ucise microorganisme dăunătoare. Încep să-l introducă în alimentație cu gălbenușul de alăptare, deoarece este mai puțin alergenic.

Puteți folosi produsul ca parte a altor feluri de mâncare, de exemplu, clătite, clătite sau plăcinte, fără teamă pentru bunăstarea copilului. Alimentele prăjite nu sunt recomandate, deoarece afectează negativ funcționarea stomacului și a ficatului.

Este posibil să bei pâine prăjită cu ouă în timpul alăptării? Da, o salată de legume proaspete și crutoane este considerată sănătoasă. Condiția principală este să prăjiți pâinea fără a adăuga ulei vegetal.

Dr. Komarovsky consideră că dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă, astfel încât copilul să primească totul nutrienți necesare cresterii. Ouăle trebuie consumate cu prudență atunci când sunt alăptate, deoarece contribuie la creșterea formării de gaze si suna reactii alergice.

Alăptarea este un moment responsabil pentru alegerea alimentelor. O femeie trebuie să înțeleagă că starea de bine și dezvoltarea bebelușului ei nou-născut depinde de alimentația ei. Introducerea ouălor în meniu este permisă numai dacă nu există contraindicații.

Ouăle sunt una dintre cele mai comune Produse alimentare umanitatea. Pe lângă omleta obișnuite, le întâlnim în pâine și cofetărie, paste și cârnați, maioneză și sosuri, înghețată, glazură și o mare varietate de alte produse în care, s-ar părea, nu au nicio legătură. Ubicuitatea lor poate provoca îngrijorare în rândul mamelor postpartum și o întrebare logică: este înțelept să mănânci ouă în timpul alăptării? Să luăm în considerare această problemă din perspectiva beneficiilor și a daunelor diferitelor ouă și a regulilor de utilizare a acestora în primele luni de lactație. De asemenea, vom vorbi despre dacă o mamă care alăptează poate mânca omletă, omletă și coji de ouă.

Beneficiu

Ouăle au câștigat o mare popularitate în rândul sportivilor pentru procentul ridicat de proteine ​​din compoziția lor și conținutul scăzut de calorii (față de alte produse de origine animală): ouă de pui - 157 kcal la 100 g, ouă de prepeliță - 158 kcal. Un astfel de concentrat de proteine ​​la nivel scăzut valoare energetică- meritul apei, care contine 74,35% din masa totala.

Apa, insa, nu impiedica ouale sa ramana un produs cu o compozitie echilibrata cu adevarat unica. Astfel, din 15 vitamine, doar vitamina C lipsește din ouăle de găină, iar din micro și macronutrienți lipsesc doar bor și siliciu.

Principalele vitamine din ouăle de găină sunt:

• B4 (50% din valoarea zilnică în 100 g produs);
• N (40%);
• A (29%);
• B5 (26%);
• B2 (24%).

Principalele vitamine din compoziția vitaminică a ouălor de prepeliță sunt:

• B12 (53% din valoarea zilnică în 100 g produs);
• B4 (53%);
• B2 (44%);
• B5 (35%);
• B9 (17%).

Printre micro- și macroelementele ouălor de găină, primele locuri sunt ocupate de cobalt, seleniu, fosfor, sulf și fier. Compoziția de micro/macronutrienți a ouălor de prepeliță este similară, cu excepția absenței complete a cobaltului în ele.

În general, prepelița este inferioară în bogăția compoziției sale față de pui, dar este considerată mai utilă după naștere.

Datorită conținutului ridicat grăsimi polinesaturateși acidul folic, ouăle de prepeliță în timpul alăptării contribuie la:

• stabilizare niveluri hormonale femei (după naștere, caracterizate întotdeauna prin salturi de prolactină, progesteron și estrogen);
• creșterea rezistenței la viruși;
• prevenirea retardului mintal la copii.

In afara de asta, albușuri de ou(în sensul biochimic, și nu coaja care înconjoară gălbenușul) sunt cât se poate de ușor de digerat și conțin o gamă completă de aminoacizi.

Coajă

Nu mai puțin utile sunt cojile, care au fost consumate din cele mai vechi timpuri pentru a elimina deficitul de calciu în general și după naștere în special. După cum au descoperit oamenii de știință maghiari, învelișul este format din 90% carbonat de calciu. Mai mult decât atât, calciul din coajă este ușor absorbit de organism, ceea ce este confirmat de numeroase recenzii și despre care nu se poate spune despre aproape inutile cretă, gips și clorura de calciu. Învelișul este, de asemenea, bogat în molibden, siliciu, zinc, fosfor, cupru, mangan, fier fluor și încă douăzeci de micro și macroelemente.

Important: în timpul alăptării, puteți mânca doar coji fierte, uscate și zdrobite. Crud este strict contraindicat din cauza riscului de infectie cu salmoneloza.

Dăuna

Îndoielile cu privire la faptul că o mamă care alăptează poate mânca ouă sunt destul de rezonabile.

În primul rând, consumul de ouă crude sau chiar de ouă prost prăjite înseamnă să te expui pericolului de salmoneloză (deși nu se transmite copilului prin lapte). Cu toate acestea, tratamentul termic pe termen lung, care salvează de salmonella, va distruge inevitabil până la jumătate din vitamine și, în plus, va face produsul mult mai greu de digerat.

Pot mamele care alăptează să aibă o omletă? Cu siguranță, va provoca mult mai puțin rău decât ouăle crude, dar este o opțiune ideală pentru persoanele cu imunitate puternică va fi un timp scurt de gătit, adică prepararea ouălor fierte moi. Va ucide simultan majoritatea microbilor patogeni (corpul va face față cu succes celorlalți) și va păstra cantitate suficientă vitamine

În al doilea rând, ouăle (în special ouăle prăjite și alte alimente prăjite) sunt bogate în colesterol „rău”. Această substanță este depusă pe pereții interiori ai venelor și arterelor, crescând probabilitatea unui accident vascular cerebral sau atac de cord după blocarea finală a vasului de către unul dintre plăci de colesterol. În plus – gălbenușul este în principal bogat în colesterol, dar albusul poate fi consumat fără teamă; minus - este gălbenușul care conține până la 90% din toți nutrienții.

În al treilea rând, ouăle cumpărate din magazin și achiziționate de la fermele de păsări conțin întotdeauna doze mari de antibiotice. Acesta este singurul mod în care producătorii pot menține sănătatea pipernicită a găinilor care își petrec întreaga viață într-o cușcă înghesuită, umbrită. Ca urmare, aceste medicamente sunt distruse microfloră normalăîn corpul mamei și contribuie la dezvoltarea agenților patogeni.

În al patrulea rând, pentru a accelera formarea ouălor și eliminarea simultană a proceselor „inutile” (năpârlire, chic, instinct de clocot), producătorii introduc păsări în organism. medicamente hormonale. Și deși sunt mult mai puține decât în ​​carne și lapte, pot perturba secreția hormoni naturali, caracterizată deja prin instabilitate după naștere.

În al cincilea rând, ouăle conțin o cantitate imensă de nitrați, depășind de multe ori fructele și legumele în acest indicator. Potrivit rezultatelor unui studiu al Ministerului Sănătății din Israel în 2013, volumul de nitrați dintr-un singur ou de găină este de 2,5-5,5 ori mai mare decât doza sigură pentru un copil.

Alergie

Și, în sfârșit, al șaselea factor sunt alergiile. Oul conține patru proteine ​​alergene: ovoalbumină, ovomucoidă, lizozimă și conalbumină. Primele două sunt cele mai periculoase.

Alergiile la acest produs se manifestă în moduri extrem de diverse:

• eczemă;
• edem Quincke;
• dispepsie intestinală;
• tulburări ale scaunului;
• greaţă;
• rinită alergică;
• astm bronsic.

În același timp, proteina este recunoscută ca fiind de 50 de ori mai alergenă decât gălbenușul, de atunci alergenul principal acesta din urmă - vitelina - este distrus rapid atunci când gălbenușul este supus unui tratament termic.

Cum să introduci ouăle în dieta ta

O mamă care alăptează poate începe să mănânce ouă nu mai devreme de o lună după naștere. Și chiar și această perioadă este contestată de alți medici, crescând-o la șase luni. Ar trebui să începeți cu doar o treime dintr-un gălbenuș.

În absența reacțiilor alergice la un copil, puteți crește ponderea acestui produs în dietă, dar chiar și „doza” maximă recomandată pentru alăptare este de doar 3 ouă pe săptămână.

În plus, dacă mama a mâncat anterior ouă crude fără consecințe, atunci acestea trebuie abandonate pe toată perioada de lactație.

Cei care decid să mănânce coji de ouă ar trebui, de asemenea, să ia măsuri de precauție. Acesta, ca și gălbenușul și albul, poate fi infectat cu salmonella, așa că numai cojile „fierte” sunt considerate sigure.

Ouăle sunt un produs controversat. Posedă un bogat, perfect echilibrat compoziție chimicăȘi coajă utilă, ele în același timp pot submina sănătatea mamei din cauza continut ridicat colesterol, antibiotice, nitrați, hormoni și posibila prezență a salmonelei în acestea. Prin urmare, întrebarea nu este dacă o mamă care alăptează poate avea ouă, ci câte și de ce fel.

Sub rezerva regulilor de mai sus, ouăle pot fi introduse în alimentație cu prudență la o lună de la naștere, dar numai fierte, sub formă de omletă sau omletă. Este foarte descurajat să mănânci crud în timpul alăptării.

Întrebarea dacă ouăle pot fi alăptate rămâne deschisă de mulți ani. Acesta este un produs nutritiv excelent, permis în diete și recomandat pentru multe boli ca sursă a unei game întregi de substanțe utile. Cu toate acestea, există o proteină care, în anumite condiții, provoacă reacții alergice individuale.

Pe de o parte, corpul mamei, care a cheltuit resurse pentru a avea fătul, are nevoie de calciu și vitamina D, care sunt absorbite în corpul femeii aproape imediat după masă, normalizând metabolismul fosfor-calciu. Pe de altă parte, produsul poate dăuna corpului unui copil vulnerabil.

Când poți introduce ouă în alimentația ta?

Studiile speciale au obținut perioade de timp complet diferite după care o mamă care alăptează poate mânca ouă fără a dăuna copilului. Unii cred că la o lună de la naștere, acestea pot fi introduse cu atenție în dieta unei femei, începând cu un gălbenuș și urmărind îndeaproape reacția bebelușului. Altii cred asta perioada normala consumul de ouă de găină – șase luni. Alții recomandă să le consumi în prima săptămână, dar puțin câte puțin și cu extremă precauție.

Ouăle de pui sunt un produs digerabil în proporție de 97%. Conțin 12 vitamine esențiale la corpul uman. După conținutul de vitamina D gălbenuș de ou al doilea numai după ulei de pește.

Vitaminele absorbite de organismul feminin, ca orice alte substanțe consumate în timpul alăptării, ajung cu siguranță în lapte maternși prin ea - în corpul copilului. Sunt dăunătoare doar în cantități în exces. De aici rezultă că poți și trebuie să mănânci ouă, dar în cantități mici pentru a preveni hipervitaminoza.

Mama trebuie să mănânce orice alimente care stimulează dezvoltarea copilului ei, cu măsurile de precauție și verificările necesare.

Nutriționiștii observă că, mâncând ouă fierte, mama își revine mai repede starea fizică aproape la același nivel ca înainte de sarcină, iar acest lucru reduce riscul potențial de îmbolnăvire organe interne. Ouă fierte atunci când alăptează – numai formă posibilă pregătirile lor. Pentru că cele crude pot conține bacterii și chiar salmonella, iar cele prăjite vor avea un efect nociv asupra ficatului și digestiei copilului.

Ouă de prepeliță care au primit aplicare largă V În ultima vreme datorită proprietăților sale benefice și absenței salmonelozei, este consumată chiar și de persoanele grav bolnave. Acestea îmbunătățesc imunitatea și sunt bogate în microelemente, minerale și vitamine.

Ouăle de prepeliță în timpul alăptării sunt cea mai sigură și mai blândă opțiune. Ouăle de găină sunt o parte necesară a dietei unei mame care alăptează.

Caracteristici benefice

Vitaminele și mineralele conținute în produs au următoarea acțiune:

• ajută la întărire sistem imunitar;
• prevenirea bolilor a sistemului cardio-vascular;
• reduce riscul de cancer, inclusiv cancer de sân;
• au un efect benefic asupra tract gastrointestinal;
• a intari țesut osos;
• promovează funcția creierului, îmbunătățește memoria și capacitate mentala;
• tonifică mușchii și accelerează dezvoltarea acestora;
• au un efect benefic asupra sistem nervos;
• conțin acid folic, care favorizează dezvoltarea copilului;
• împiedică educația greutate excesivași o poate reduce cu utilizarea corectă;
• ajuta la formarea parului, a unghiilor si a dintilor.

Este posibil ca mamele care alăptează să mănânce ouă? Aceasta este o întrebare ciudată, cel puțin, dacă citiți cu atenție această listă.

Dar ouăle pot conține salmonella, provocând reacții negative pentru boli ale sistemului digestiv, colecistită și boli hepatice, diabet, alergii. Experții nu vorbesc despre un efect complet nociv, ci doar despre necesitatea de a consulta un medic cu privire la cantitatea de produs consumată.

Dacă un copil se naște fără patologii severe organe interne, congenitale diabetul zaharat, iar mama este practic sănătoasă, trebuie doar să verificați copilul pentru prezența unei reacții alergice individuale la produs, introducându-l treptat, începând cu 1/3 din gălbenuș, în alimentația mamei și monitorizând hrănirea.

La întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca ouă, experții răspund fără echivoc în favoarea consumului lor. Pediatrii, totuși, diferă în ceea ce privește momentul de la care să înceapă introducerea produsului în dietă în timpul alăptării și alăptării și vorbesc despre respectarea tuturor masurile necesare precauții.

Experții în alăptare spun că beneficii uriașe a acestui produs atât pentru mama cât și pentru copilul ei:

1. Acid folic este necesar pentru ca mama să-și revină după naștere, iar pentru copil pentru sistemul hematopoietic.
2. Zincul și seleniul conținute în el îmbogățesc laptele și îl fac sănătos pentru bebeluș.
3. Calciul și magneziul întăresc oasele și îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos.

Concluzie

Beneficii incontestabile și disponibilitatea necesare dezvoltării corpul copiluluiși refacerea femelelor, vitaminele conținute în pui și oua de prepelita, sugerează că acestea nu numai că pot, ci și ar trebui să fie consumate în timpul alăptării. Nu ar trebui să abuzezi de el, dar nici nu ar trebui să renunți la el.

Trebuie să începeți să mâncați ouă cu porții minime și să monitorizați cu atenție posibilele reacții alergice la copilul dumneavoastră.

Ar trebui să mănânci 1-2 ouă pe săptămână, fierte, fierte la abur sau într-un aragaz lent. Se pot consuma fie ca produs separat, fie cu legume hipoalergenice, carne slaba sau branza tare.

Video

Cum ar trebui să arate meniul unei mame care alăptează? Aflați despre asta în următorul videoclip.