חומצה אמינו-בוטירית גמא (GABA)! תוסף חזק לשריפת שומן. חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA)

מתי חומרים כימייםנמצאים באיזון, אנו מרגישים אנרגטיים בשעות העבודה ויכולים להירגע בזמן מנוחה. עם רמות גאבא נמוכות, החיים שלנו הם כמו נהיגה ללא בלמים. המוח נמצא כל הזמן במצב "מופעל", ויום אחד יש עומס יתר.

הנה הכי הרבה תכונות מאפיינותמחסור ב-GABA:

1. אתה חש כל הזמן חרדה, למרות שאין לכך סיבות נראות לעין.
2. לעתים קרובות אתה מאחר ולא יכול לארגן כראוי את היום שלך.
3. אתה תופס הכל בבת אחת, אבל בסופו של יום מתברר שאין תוצאות.
4. גם כשהדברים הולכים כשורה, בהחלט תמצא סיבות לדאגה.
5. אתה לא יכול להירגע ולנסוע מחשבות חרדהבלילה.
6. אתה אוכל הרבה ממתקים או מנסה להירגע עם אלכוהול.
7. לפעמים אתה מרגיש דופק חזק.

למעשה, לרוב האנשים יש תסמינים אלה, במיוחד אלה שחיים בערים מודרניות. דבר נוסף הוא שחצי אחד נאבק איתם, והשני, בסופו של דבר, מקבל הפרעת חרדה כללית, תסמונת המעי הרגיז ופיברומיאלגיה.

לאחוז קטן מאוד של אנשים יש חוסר יכולת גנטית לסנתז GABA. כל אחד אחר יכול להעלות משמעותית את הרמה שלו, ובכמה דרכים.

אתה יכול להתחיל לקחת "קסנקס" הינה תרופה מקבוצת הבנזודיאזפינים המגבירה את הרגישות של קולטני GABA, או מוצאים תוספי מזון המכילים GABA. אבל חוקרים גילו מזמן שמולקולות החומצה גדולות מדי ואינן מסוגלות להתגבר על מחסום הדם-מוח.

אנשים שמבחינים בשיפור אמיתי לאחר נטילת תוספי GABA צריכים להיזהר מכיוון שתוספים כאלה עובדים רק אם יש כשל במערכת הבטיחות של המוח. פערים מיקרוסקופיים במחסום מאפשרים לא רק למולקולות GABA להיכנס למוח, אלא גם לרעלים, מתכות כבדות ופתוגנים. פערים כאלה נוצרים כתוצאה מפיצול תאי האפיתל, והמולקולה אחראית לכל הבלגן הזה "מיקרו-RNA-155", שנפתח ב-2014.

דאגה נוספת לגבי תוספי GABA היא זו אף אחד לא יודע איך הם מתקשרים עם מזון ותרופות שונות.

ההימור הטוב ביותר שלך הוא לנסות להגדיל את ה-GABA בדרך אחרת, תוך שימוש בתוספים בטוחים שנבדקו בזמן כדי לעזור בכך.

כיצד להגביר את סינתזת חומצת גמא-אמינו-בוטירית

1. אפשר להתחיל עם טאורין- חומצת אמינו המהווה מבשר ל-GABA וחודרת בקלות את מחסום הדם-מוח. טאורין מפעיל את קולטני ה-GABA ופועל באותה צורה כמו הנוירוטרנסמיטר עצמו, כלומר, הוא מרגיע את הנפש.

2. הבא חומר הכרחיזה משהו שלעתים קרובות מאוד חסר לנו. זה נובע מדלדול הקרקע, מתח, תרופות והזדקנות. מגנזיום נקשר ל-GABA וממריץ קולטנים במוח. מומלץ לאנשים עם נדודי שינה ליטול מינרל זה.

3. ל-תיאנין - חומצת אמינו ייחודית המצוי רק בתה ירוק. זה מגביר את הרמות של שלושה נוירוטרנסמיטורים עיקריים: סרוטונין, דופמין ו-GABA. L-theanine עוזר לך לתפוס בשלווה צרות על ידי שינוי טווח הגלים. GABA ו-L-theanine מגבירים את גלי אלפא, המקדמים מצב של רגיעה, ומפחיתים את גלי בטא, הקשורים לחרדה ומתח. לשלוש כוסות תה ביום יש יתרונות מדהימים.

4. צמח קאווה-קאווההיה פעם תכונה הכרחית של טקסים עתיקים. כעת תרופה צמחית זו נחקרה היטב והיא משמשת בטיפול בהכללה הפרעת חרדה. קאווה קאווה הוא משכך מתח טוב ומעלה את רמות ה-GABA. יש אנשים שמעדיפים לחלוט קאווה כמו תה.

5.יוֹגָה- תרופה פופולרית מאוד להפגת מתחים. רק מפגש אחד של יוגה מעלה את רמות ה-GABA ב-27%.

6. מזונות מסוימים גם עוזרים להגדיל את ה-GABA.. הנה רשימה שחיברה על ידי ד"ר ברוורמן, מחברם של מחקרים וספרים רבים על תפקוד המוח:

• בננה
• ברוקולי
• פרי הדר
• לְשׁוֹנָן
• עדשים
• תה ירוק ותה צמחים עם מליסה לימון
• אֱגוֹזִים
• קְוֵקֶר
• תרד
• פְּסוֹלֶת
• חיטה מלאה.

אפשר להוסיף גם יוגורט ו כְּרוּב כָּבוּשׁ, שכן למזונות מותססים יש השפעה חיובית על מערכת החיסוןולהגדיל כוחות מגןגוּף.

לפיכך, כדי לתמוך בסינתזה של GABA, יש שלוש דרכים: נטילת תוספי מזון מסוימים, תזונה נכונהו אימון גופני. אם תתאים את אורח החיים שלך, רמת ה-GABA תמיד תהיה גבוהה, מה שאומר שנוכל לעמוד ביתר קלות במכות הגורל.

שלום לכל אוהבי ספורט בריא ו התפתחות פיזית. היום אגע בנושא של תוספי ספורט, או ליתר דיוק, GABA (הידוע יותר בשם GABA). בענף תזונת הספורט יש הרבה תוספים מועטים ואף לא יעילים, שנכפים על ידי שיווק רב עוצמה. אבל חומצה גמא-אמינו-בוטירית היא חריג נעים. זה לא רק מרכיב לצמיחת שרירים, ירידה במשקל או שיפור קוגניטיבי - זה חומר טבעי. זה ישפר גם ביצועים אתלטיים וגם מצב כלליבְּרִיאוּת.

הרשו לי להתחיל עם העובדה ש-GABA, או Gamma Aminobutyric Acid, ליתר דיוק, היא לא "תרופה מהפכנית" חדשה שהתגלתה עבורכם לפתע על ידי יצרני תזונת ספורט. החומר נחקר במשך עשרות שנים, ומחקרים פורצי דרך שהראו את יעילותו בוצעו עוד בשנות ה-2000. כלומר, כרגע ל-GABA יש בסיס ראיות עצום, הנתמך על ידי עשרות מחקרים מוסמכים.

איזה סוג של נס הוא חומצה גמא-אמינו-בוטירית, ומדוע נעשה בה שימוש כה פעיל ברוב ענפי הספורט? המבנה שלו הוא חומצה aminobutyric, הנוירוטרנסמיטר החשוב ביותר במוח. GABA מעכב את העברת הדחפים העצביים ביניהם תאי עצביםבמוח.

במבט ראשון זה נשמע מפחיד, אבל למעשה זו תרופה אמיתית מערכת עצביםוהמוח, המאפשר לו לשמור על בריאותו. בעיקרו של דבר, זהו נתיך המגן על המוח ומערכת העצבים המרכזית מפני ריגוש יתר, תשישות ועוד מגוון שלם של דברים אחרים. מחלה רצינית. הוכח כי מחסור ב-GABA יכול להוביל ל:

• אֶפִּילֶפּסִיָה.
• דִכָּאוֹן.
• נדודי שינה.
• שינויים פתאומיים במצב הרוח.
• מיגרנות כרוניות.
• תחושות חרדה והפרעות נפשיות אחרות.

GABA מווסת גם את השינה ואת מצב הערות/מנוחה, ומעורב בוויסות תהליכי אנרגיה במוח.

תיאור והיסטוריה קצרה של הופעה

בגוף, GABU מייצר חומצה גלוטמית, שהיא ההיפך שלה. התהליך מתבצע הודות לאנזים גלוטמט דקרבוקסילאז. חומצה גלוטמית, בניגוד ל-GABA, אחראית לעוררות.

המחקרים הראשונים שזיהו חומצה גמא-אמינו-בוטירית בוצעו עוד בשנים 1954-56. אז רק נוכחותו במערכת העצבים המרכזית של האדם נקבעה. רק בשנת 1963 הושלמה הסינתזה של גאבא. עד סוף העשור, מדענים יצרו את התוסף הראשון המבוסס על חומצות אמינו, שצריכתו נתנה תוצאות חיוביות. ברוסיה זה הופיע קצת מאוחר יותר ונקרא "עמינלון".

הבעיה העיקרית ב-GABA היא שהחומר אינו חודר היטב את מחסום הדם-מוח. כתוצאה מכך, נדרשו מינונים גבוהים של חומצה גמא-אמינו-בוטירית להשגת האפקט, דבר שפגע בסבילות הגוף לחומר ויקר מדי את ייצור ה-GABA. רק בשנות ה-2000 הצליחו מדענים לשפר את מולקולת ה-GABA על ידי שילובה עם ויטמינים B5 ו-B6, כמו גם רדיקלי פניל. זה אפשר ל-GABA לעבור את מחסום הדם-מוח ביעילות רבה יותר.

יש דרך אחרת בשימוש תרופות מודרניותגאבא. הם כוללים חומרים הנכנסים בקלות למוח ושם, בהשפעת אנזימים, הופכים ל-GABA. מאז, תוספי מזון ותרופות הפכו ליעילים באמת והפכו בשימוש פעיל הן בספורט והן ברפואה.

תנאי שחרור/מכירה

אני מיד רוצה להפריד בין המושגים תוספי מזון(מסווג כתוסף תזונה) ומוצר תרופתי. במקרה הראשון, אין איסורי קנייה, הם מופצים באופן חופשי. היעילות של חומרים כאלה יכולה להשתנות מאוד בהתאם ליצרן המייצר אותם. ברפואה הכל הרבה יותר מסובך. תרופות מסוימות זמינות במרשם רופא בלבד, אם כי אחרות ניתן לרכוש ללא הגבלות. הרשו לי לתת לכם כמה דוגמאות לשמות פופולריים:

1. Picamilon הוא תוסף יעיל המכיל חומרים המומרים ל-GABA וניאצין לאחר הכניסה למוח. נאסר ב-2015 בארצות הברית.
2. Gamibetal היא תרופה המכילה חומצה גמא-אמינו-בוטירית, זמינה רק במרשם רופא.
3. גופאנטם ופנטוגם– תוספים מותאמים המשלבים מולקולות חומצת בטא אמינו-בוטירית עם ויטמיני B. זמין ללא מרשם ומתאימים גם לילדים.
4. Phenibut היא תרופה פופולרית המכילה GABA בתוספת רדיקל פניל. לעתים קרובות מתווספים לתוספי תזונה לפני אימון כדי לשפר את המיקוד והקשב. ברוסיה זה מופץ לפי מרשם.
5. ניקוטינויל מופץ באופן חופשי.

בתרופות, שימו לב לעובדה שיש לציין את הנוסחה C4H9NO2 בשם. אם נדבר על תוספי ספורט, אז Now Gaba הוא די פופולרי. הסיבה פשוטה - היחס האופטימלי בין מספר מנות ה-GABA והמחיר. למרות שאני ממליץ לבחור בקפידה מותג וללמוד את ההרכב, המינונים, הביקורות וכו'. בין האפשרויות במחיר בינוני לחומצה גמא-אמינו-בוטירית, אנו יכולים להדגיש את Gaba Plus מהמותג הפולני OstroVit.

תוספי GABA מיוצרים על ידי כמעט כל חברות הספורט מ-Twinlab ועד חברות מקומיות מותגים, שלעתים קרובות מסבך את הבחירה.

איך זה משפיע על הגוף

בגוף, GABA אחראי על השינה, ויסות את מצב המנוחה והעוררות. כלומר, שימוש בחומצה גמא-אמינו-בוטירית או תרופה המבוססת עליה יכול לשפר את איכות השינה ולהפחית מספר השפעות שליליותמכאבי ראש לשינויים במצב הרוח במהלך תסמונת קדם וסתית. בספורט, GABA צברה פופולריות עצומה משתי סיבות:

• גאבא משפר מיקוד נפשי, מצב רוח ובהירות מחשבתית.
• מגביר את ייצור הורמון הגדילה.

מה נותן לנו האפקט האחרון? לסיכום, זהו. זהו אחד מגורמי הגדילה העיקריים, הוא ממריץ את צמיחת השרירים, מאיץ שריפת שומנים, מגביר כוח, סיבולת ומשקם שרירים ורקמות אחרות.

באופן טבעי, GABA לא ייתן את אותה תוצאה כמו הזרקות GH (עלייה ברמות עד פי 10-15), המשמשות מפתחי גוף מקצועיים. עם זאת, הוכח מדעית כי השימוש בתוסף יגביר את ייצור הורמון הגדילה פי 5-6. עבור ספורטאי טבעי, זה יהיה די והותר כדי לראות השפעה מובהקת מהשימוש בחומצה גמא-אמינו-בוטירית.

פרמקוקינטיקה ופרמקודינמיקה

GABA מסווג כחומר נוטרופי המשחזר תהליכים מטבוליים במוח, מאיץ את ניצול הגלוקוז והסרה של תוצרי פירוק. חומצה גמא-אמינו-בוטירית מנרמלת את לחץ הדם, מבטלת יתר לחץ דם, נדודי שינה וסחרחורת. ל-GABA השפעה מדכאת קלה על קצב הלב, מוריד את רמות הגלוקוז למטופלים סוכרת. התרופה מאופיינת בספיגה מהירה עם שיא של 60 דקות. לאחר מכן, הריכוז יורד עם סילוק מוחלט מהגוף תוך 24 שעות.

איזה מוצרים מכילים

כדי להשיג גאבא ממזונות, אין צורך לעקוב אחר כל דיאטה מיוחדת. מוצרים רבים עם תוכן גבוהחומצה גמא-אמינו-בוטירית קיימת בתזונה הרגילה של תושבי מדינות חבר העמים, ולכן אין צורך לשנות את ההעדפות הרבה. גאבא נמצא בעיקר במזונות מקור צמחי. בין הנפוצים ביותר אני יכול להדגיש את הדברים הבאים (בסדר יורד):

• עגבניות.
• מָקָרֶל.
• ירקות כבושים (בעיקר קטניות לאחר תסיסה).
• תפוח אדמה.
• ענבים.
• אורז מונבט.
• ברוקולי.
• חציל.
• אפרסקים, תפוזים, דלעת.
• גזר.
• סלק.

להבנה: עגבניות מכילות כ-60-64 מ"ג GABA ל-100 גרם מוצר, אפרסקים וקיווי - מ-11 עד 13. סלק - 4 מ"ג. המקור העשיר ביותר לחומצה גמא-אמינו-בוטירית נחשב ל"תה גאבה", או Gabarone. ריכוז ה-GABA בו יכול להגיע בין 150 ל-400 מ"ג ל-100 גרם. אבל אני רוצה לציין שאתה לא יכול לקבל את אותה כמות של גאבא מתה כמו עגבניות, שאתה יכול לאכול הרבה מבלי לפגוע בבריאות שלך.

טופס שחרור

תלוי ביצרן. אם מדובר בתרופות עם חומצה גמא-אמינו-בוטירית בבית מרקחת, אזי 99% מ-GABA יהיו זמינים בטבליות. GABA מגיע בשלוש צורות:

• בטבליות, כולל ניתנות ללעיסה.
• בקפסולות.
• בצורת אבקה.

הכל תלוי ברכיבי התוסף וביצרן GABA.

מתחם

תרופות משתמשות בנוסחאות שונות, אז אתה צריך להסתכל על האריזה. זה עשוי להיות מלח נתרן N-nicotinoyl-g-aminobutyric, hydrochloride Gamma-amino-beta-phenylbutirate וחומרים אחרים. תרופות כאלה יש ליטול רק בהמלצת רופא. אבל במקרה של תוסף תזונה, רוב היצרנים פשוט מציינים GABA. IN התרחיש הטוב ביותרלהשלים את פענוח הקיצור.

יתרונות ונזקים

כבר דיברנו הרבה על היתרונות של חומצת גמא בוטירית. בגלל זה אני אאכזב אותך סיכוםעל היתרונות והחסרונות של GABA:

• שינה משופרת.
• העלמת דיכאון, מיגרנות תכופות, ריגוש יתר וכו'.
• האצת צמיחת השריר ושריפת השומנים על ידי גירוי הסינתזה של הורמון הגדילה.

אין שום נזק מלקיחת חומצה גמא-אמינו-בוטירית.

אינדיקציות והתוויות נגד

בוא נשאיר את התרופות כי עדיף לא להשתמש בהן בעצמך. אבל אין התוויות נגד להשיג את ההשפעה בפיתוח גוף. החריגים היחידים יכולים להיות אנשים עם תגובה מוגברת ל-GABA: זה גורם לנמנום. במקרה זה, יש ליטול את המנה היומית לפני השינה. במהלך ההיריון, נטילת חומצה גמא-אמינו-בוטירית מותרת רק לאחר התייעצות עם רופא.

לגבי האינדיקציות לנטילת GABA, הרשימה רחבה למדי. אלה כוללים הפרעות פסיכו-רגשיות שונות, כאבי ראש ואפילו התאוששות לאחר שבץ מוחי. בספורט משתמשים ב-GABA לשתי מטרות – הגברת הפעילות המנטלית (מיקוד, מהירות תגובה, קשב, זיכרון ועוד) ורמת הורמון הגדילה.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות לוואי יכולות להתרחש רק אם חורגים ממינוני ה-GABA. לרוב הם מתבטאים בעקצוץ קל קצר טווח בפנים ובצוואר. אבל לגבי תרופות, יש להסתכל על "תופעות לוואי" אפשריות בהוראות השימוש; הן עשויות להיות שונות עבור תרופות שונותגאבא.

מנת יתר

אפשרי רק אם חריגה מופרזת מהמינון המומלץ של GABA. מתבטא בכאב ראש, בחילות, פריחות בעור, התרגשות יתר רגשית או עצבנות.

כמה זמן מחזיקה חבילה?

הרבה תלוי ביצרן. אך לעתים נדירות מייצר יצרן חבילה של חומצה גמא-אמינו-בוטירית שנמשכת פחות מ-30 יום. בדרך כלל זה 45-50 ימים. לכן, תמיד הסתכלו על מספר המנות, המינון והעלות הכוללת של GABA. מתאם פרמטרים אלה וחפש האופציה הטובה ביותר. לפעמים האריזה היקרה ביותר מתבררת כמשתלמת ביותר בזכות מספר גדולמנות. זה היתרון של כוסות GABA גדולות. בין הצורות, גרסת האבקה מתגלה כרווחית יותר (בשל יחס מנה/מחיר).

תנאי אחסון

אין תנאים מיוחדים, שתבדיל חומצה גמא-אמינו-בוטירית מתזונת ספורט אחרת. אל תפתח את אריזת ה-GABA פתוחה; אחסן במקומות יבשים הרחק מאור שמש ישיר.

תאריך אחרון לשימוש

עבור תרופות, התקופה בדרך כלל אינה עולה על 3 שנים. עבור GABA זה יכול לנוע בין שנתיים ל-3 שנים. אבל כלל אחד משותף לכל התרופות - אין להשתמש לאחר תאריך התפוגה. במקרה זה, GABA לא ייתן את התוצאה הרצויה, בנוסף תרופה שפג תוקפן יכולה להגביר חוסרים ותגובות שליליות.

איך לקחת את זה נכון

כאן אסתמך על תוצאות מחקר שנערך במשך שנים רבות. אם אתה רוצה יותר המלצות מפורטות- ראה הוראות. כסה את כל התרופות והתוספים, הדגש ערכים כללייםכמעט בלתי אפשרי.

הוראות שימוש ומינון

כדי למקסם את כל היתרונות של GABA, אני ממליץ לשתות מנה לפני השינה. על פי מחקרים, זוהי האפשרות היעילה ביותר. אפשר גם לשתף נורמה יומיתגאבא לשתי מנות, קח אותן לאחר האימון ולפני השינה. אבל רק אם המינון היומי של חומצה גמא-אמינו-בוטירית אינו גורם לנמנום חמור.

המינון האופטימלי הוא 1.5 עד 2 גרם ליום. לעתים קרובות היצרנים מורידים אותו ל-0.5 או 0.75 גרם, אבל זה עשוי להיות תכסיס שיווקי. החומר אינו חודר היטב את BBB, הכל תלוי בחומר ההובלה. תרופותהם מעבירים את BBB בחופשיות, וזו הסיבה שהמינונים שלהם תמיד נמוכים מאלו של GABA (200-500 מ"ג).

משך הקורס

משך הזמן האופטימלי של קורס GABA במבוגרים הוא 1-2 חודשים. לאחר מכן, עליך לקחת הפסקה למשך 2-4 שבועות לפחות, שכן השפעת הנטילה פוחתת בהדרגה. אם GABA משמש כתרופה, הקורס נקבע על ידי רופא.

משטרי מינון

על פי סקירות ומחקרים מדעיים, שתי תוכניות משמשות בספורט:

1. חודש קבלה לסירוגין - שבועיים מנוחה.
2. קורס ארוך 2-4 חודשים עם הפסקה של 6-8 שבועות.

כמה זמן לוקח לזה להתחיל לעבוד?

ניתן להבחין בשיפורים הראשונים בחומצה גמא-אמינו-בוטירית לאחר שבוע בלבד מנטילתה. כל מה שהיה לפני זה פלצבו. אבל GABA מגיעה למלוא היכולת שלה רק בשבוע 3, אז קורסים קצרים פשוט לא הגיוניים.

עם מה אפשר ומה אי אפשר לשלב

אפשר לשלב את זה עם הכל. היוצאים מן הכלל היחידים הם ממריצים חזקים של מערכת העצבים המרכזית או תרופות אלה שמגבירות את ההתרגשות וייצור חומצה גלוטמית. אני יכול להשוות את זה לניסיון לנהוג במכונית אחורה וקדימה בו זמנית. במקרה של תרופות, קרא את ההוראות לתרופה הספציפית.

איך לא לקנות זיוף

שאלה מאוד מורכבת וענפה גם לספורטאים מנוסים. אני ממליץ לבדוק על סמך הקריטריונים הבסיסיים הבאים:

1. אנחנו מסננים כל סמים מפוקפקיםעם שם דומה: Giba, GAMK ואחרים. ברור שמדובר בזיופים. פלנקה נמכרת לעתים קרובות תחת השם גבבה.
2. בחר יצרנים ידועים (פחות סיכון של רכישת זיוף).
3. למד היטב את האריזה והשווה אותה עם התמונה של GABA באתר היצרן.
4. דרך טובה היא לבדוק את המחיר. אם המחיר המשוער באתר היצרן גבוה משמעותית מאשר בחנות, סביר להניח שמדובר בזיוף.

איך האריזה צריכה להיות?

ב-95% מהמקרים, כל צורות ה-GABA מאוחסנות בצנצנות פלסטיק. הגודל תלוי במספר המנות באריזה אחת. מדי פעם, יצרנים מייצרים GABA בצנצנות זכוכית. תרופות נמצאות בעיקר בשלפוחיות.

חשוב להבין את ההבדל בין מזויף למקורי. קודם כל, זה ההיעדר נזק אפשרי. לא ידוע מה הרמאים מוסיפים לטאבלטים או כמוסות. זה יכול להיות גיר פשוט, או שזה יכול להיות משהו שעלול להיות מסוכן לבריאות. לכן, אתה אף פעם לא יודע מה בעל מלאכה מקומי הוסיף לאריזת גבא ואיך זה ישפיע על הבריאות שלך. ובכן, זו עובדה ברורה לחלוטין - המוצר המקורי יעבוד כאמור. "פלנקה", גם אם היא איכותית ויקרה, לא.

חומצה גמא-אמינו-בוטירית (בקיצור GABA) היא חומר תזונה המצוי במוח שיש לו נוירוטרנסמיטר ופונקציות מטבוליות. שֶׁלוֹ נכס שימושילא יסולא בפז עבור גוף האדם, ובמיוחד עבור אלה העוסקים בספורט ואימונים כבדים. הנוירוטרנסמיטר המעכב הזה מערכת העצבים המרכזיתמגרה תהליכי אנרגיהמוח, משפר את איכות תפקוד הנשימה של רקמות, ממריץ את זרימת הדם, משפר את תהליך ניצול הגלוקוז.

גאבא מבצע גם פונקציות חשובות אחרות. חומצת אמינו זו מקלה מתח עצבני, בעל אפקט טוניק ומרגיע טוב, פועל לעתים קרובות כחומר הרגעה, אך ללא התמכרות. למטרות רפואיות, ולא ספורטיביות, נעשה שימוש בחומר הביוגני בטיפול בהפרעות בתפקוד המיני, מכיוון שיש לו השפעה מרגיעה חזקה.

מבין המוצרים הפרמצבטיים, התרופה הפופולרית ביותר היא אמילון, שהשפעתה היא לעורר תהליכים מטבולייםמוֹחַ. תרופה זו שונה ריכוז גבוה GABA נספג במהירות בגוף, ולאחר מכן יוצר קשרים חזקים עם פלזמה, הנכנסים לדם.

מתפרק תרופה פרמצבטיתבכבד ובכליות. זה מופרש מהגוף יחד עם שתן. המוצר אינו רעיל ואינו היחיד המכיל חומר ביוגני. בין השאר תרופות Picamilon, Gamibetal ו-Gammalon מבוקשים. הם מכילים ריכוז מעט נמוך יותר של GABA, אך נחשבים ליעילים מאוד.

כיצד לקחת GABA בצורה נכונה

המינון היומי נע בין 3.5 ל-3.75 גרם. ניתן לחלק את המינון המומלץ לשתי מנות. הכל תלוי ברצונות האישיים. אין הגבלות קפדניות לגבי חומר זה. מכיוון ש-GABA מתאפיין ברמת ספיגה מהירה, ניתן ליטול את החומר גם לפני ואחרי סיום הפעילות הגופנית. העיקר שהקבלה מתרחשת לפני הארוחה, ולא אחריה.

זה בעל ערך בגלל הגירוי של בלוטת יותרת המוח הקדמית, כלומר, היכולת להפעיל את הסינתזה של הורמון גדילה. GABA נלקח כדי להשיג אפקט טוב של שריפת שומן, וגם בגלל שלחומר יש תכונות אנבוליות. אלו אינן הסיבות היחידות לפופולריות של חומצות אמינו בפיתוח גוף.

לנטילת החומר יש השפעה חיובית רב-גונית על הספורטאי:

• עוזר לשפר את הריכוז;
• משפר את איכות השינה;
• יש השפעה ישירה על היווצרות הקלה בגוף;
• בעל השפעה מרגיעה, אך מעורר פעילות שרירים;
• אין רעילות.

תופעות לוואי

לתרופות המכילות GABA אין כמעט השפעה השפעה שליליתעל הגוף, כולל כתוצאה מנטילה מינון מוגבר. תופעות הלוואי כוללות לרוב חרדה, פאניקה, הזעה, בחילות ובמקרים נדירים גם הקאות.

לפעמים, לאחר נטילת חומצת אמינו, לא יציב לחץ עורקיאו עלייה בטמפרטורת הגוף. אנשים שיש להם בעיות כרוניותעם הפרעות שינה, כמו גם כשל כלייתי, נטילת החומר היא התווית נגד. כמה חומר פעילגורם לאלרגיות. אם מתרחשת מנת יתר, הבטן נשטפת ומנוחה.

הערכת היעילות של GABA

מחקר שנערך מאז 2003 ב מדינות שונותבעולם, הוכיחו שהחומר באמת מביא תוצאות. זה אושר כי הודות לחומצה גמא-aminobutyric פעילות גופניתיותר הורמון גדילה מיוצר.

ואם ניסויים מוקדמים כיסו קהל רחב, אז מאז 2008, מחקר החל להתבצע אך ורק עם העוסקים בפיתוח גוף. הם אישרו לחלוטין את התוצאות הקודמות. הורמון הגדילה מסונתז מהר יותר אם אתה לוקח GABA. בממוצע, הריכוז עולה פי 6.

ביקורות על GABA

כמעט כולם מדברים בצורה חיובית על החומר הביוגני. הערות שליליות נובעות לרוב מהפרה של הצריכה או תהליך האימון עצמו, שכן הורמון הגדילה מיוצר בצורה פעילה יותר במהלך פעילות גופנית.

גם ספורטאים אירופאים וגם אמריקאים נותנים ל-GABA הערכה חיובית ביותר. זוהי העדות הטובה ביותר ליעילותה של חומצת אמינו זו.

גאבא, או GABA, היא אחת התרופות שפעם התחלתי להשתמש בהן מדי פעם בקורסים לייצוב מערכת העצבים ולהיפטר מנדודי שינה, לסירוגין עם גליצין, DMAE, טריפטופן ומלטונין. תארו לעצמכם את הפליאה שלי כשנודע לי שחומצת אמינו זו אינה יעילה רק בתור נוירוטרנסמיטר, אלא גם מעוררת את ייצור הורמון הגדילה! הורמון הגדילה, בתורו, פועל כאנבולי ויש לו השפעה שורפת שומנים. ככזה, ספורטאים ומפתחי גוף אפילו כוללים אותו בתזונת ספורט. לפיכך, עם תרופה אחת בלבד תוכל לשפר את העצבים שלך בו זמנית ולשפר את תוצאות האימון שלך!

מה זה גאבא

GABA (Gaba) היא חומצה גמא-אמינו-בוטירית, או גמא-אמינו-בוטיראט, אחד מהנוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר במוח שלנו. היא מצלמת התרגשות עצבניתומשפיע על איכות השינה.

בנוסף לתפקוד הנוירוטרנסמיטר שלו, ל-GABA יש גם תפקיד מטבולי. גאבא מגרה את בלוטת יותרת המוח הקדמית, שבה מיוצר הורמון הגדילה.

השפעות נטילת התרופה

גאבא משמש למגוון שלם של מטרות:

• הקלה על נדודי שינה ושיפור איכות השינה
• אפקט מרגיע (אפקט הרגעה)
• הפגת מתח ומתח
• שיפור ריכוז וקשב (בשילוב עם תרופות אחרות)
• שריפת שומן
• שיפור הקלה בשרירים
• גירוי ייצור הורמון גדילה

GABA – תוסף לספורט

הטיעון המרכזי של המתנגדים לשימוש בגאבא בתזונת ספורט הוא שתרופה זו אינה מסוגלת לחדור את מחסום הדם-מוח ישירות למוח, ולכן יש לה השפעה מלאה. יחד עם זאת, משתמשים רבים מציינים השפעה ברורה ובולטת של נטילת GABA, כולל כמרכיב של תזונת ספורט.

הנקודה עשויה להיות שבנוסף למוח, גאבא משפיע ישירות על מערכת העצבים המרכזית.

בינתיים, לפני 30 שנה פורסמו תוצאות מחקר המראות שהשימוש ב-GABA מעלה את רמת הורמון הגדילה בגוף שש פעמים (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Effect of acute and repeated מתן חומצת גמא אמינו-בוטירית (GABA) על הורמון גדילה והפרשת פרולקטין באדם).

מחקר נוסף בנושא בוצע בשנים 2003 ו-2008. נערכו ניסויים במפתחי גוף. תוצאות מחקר הראו כי נטילת GABA במינון של 3 גרם מגבירה את ייצור הורמון הגדילה כאשר נלקחה מיד לאחר אימון כח(רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית: כרך 35(5) מוסף 1 במאי 200). ללא הכשרה, השפעה זו לא נצפתה.

לפיכך, אנו יכולים להסיק מסקנות על סמך מחקר מדעי. והמסקנות פשוטות מאוד - כמו כל דבר תזונת ספורט, GABA משפר את השפעת האימון, ממש מאיץ את שריפת השומנים ומשפר את מבנה הגוף... אבל רק אם אתה מתאמן! אם אתה רק לוקח כדורים כשאתה יושב על הספה, זה לא יעשה כלום. למעשה, האמת הפשוטה הזו נכונה כמעט לכל תוסף לירידה במשקל וספורט.

השפעת גאבא על מערכת העצבים והשינה

מכיוון שלחומצה גמא-אמינו-בוטירית יש השפעה מרגיעה בולטת ומקלה ביעילות על התרגשות עצבים, ניתן לקחת אותה כחומר הרגעה להקלה מצבי דיכאון, לחץ. אבל, בניגוד לתרופות הרגעה ככאלה, גאבא הוא תוסף, לא ממכר. משמש גם ב טיפול מורכבאפילפסיה, ADHD בילדים ועוד מספר מחלות.

GABA פועלת ביעילות גם במאבק נגד נדודי שינה. מעניין שכמו חומצת אמינו אחרת - גליצין - GABA פועל אחרת ב זמן שונהימים. לכן, אם אתה, כמוני, מתמודד עם הפרעות שינה, כדאי ליטול את התוסף בערב, כשעה לפני השינה. מהניסיון שלי אני יכול לומר שזה עובד. אם אתה לוקח את התרופה בבוקר, ברוב המקרים היא לא תגרום לנמנום - להיפך, היא תעזור לך להתרכז ולהתרכז במשימות היום.

אני מציין שלא רק ב-iherb, אלא גם במשאבים פופולריים אחרים שבהם GABA מוצג, ביקורות על תרופה זו כמוליך עצבי הן בדרך כלל החיוביות ביותר.

חלק מהמשתמשים מציינים שיפורים כבר מהשימוש הראשון. חלקם אפילו משתמשים ב-GABA פעם אחת ללחץ. עם זאת, עבור רוב, שיפורים ניכרים מתרחשים לאחר מכן שימוש לטווח ארוך(מחודש).

תופעות לוואי של גאבא

גם ל-GABA יש תופעות לוואיאיך זה היה נראה בלעדיהם? אבל לרוב הם מופיעים במינונים גבוהים (גבוהים מהמומלץ) או מתי תגובה אינדיבידואלית. הנפוצים ביותר כוללים:

• עקצוץ בעור הפנים והצוואר
• נשימה עמלנית
• דופק מהיר
• נוּמָה

ככלל, תופעות לוואי מופיעות במינון של יותר מ-4 גרם ליום.

גאבא: איך לקחת

גאבא היא חומצת אמינו, וכמו כל חומצות האמינו, יש ליטול אותה על קיבה ריקה, בין הארוחות. מינון יעיל- מ-2 עד 3.7 גרם ליום.

רצוי מאוד לתת עדיפות לתרופות המכילות בנוסף ויטמין B6, שכן הוא עוזר ל-GABA לעבוד בצורה נכונה.

משך מהלך הטיפול הוא מחודש אחד.

בחירת תרופה ב-iherb

אולי, לא באופן סביר, אפשרויות ה-GABA הפופולריות ביותר ב-iHerb הן. כמעט הכל מדבר לטובתם: מינוני עבודה (500 ו-750 מיליגרם לקפסולה); הוספת ויטמין B6 להרכב; היעדר מרכיבים מיותרים בהרכב; היכולת לבחור צורת שחרור נוחה (טהורה, כמוסות); וכמובן המחיר - ל-GABA הזה יש את המחיר הנמוך ביותר ב-iherb. אז זה עולה רק $7.79.

ועוד אחד אפשרות מעניינתהרכב - עם אינוזיטול וניאצינמיד. ההרכב נועד כמובן להשפיע בעיקר על מערכת העצבים. כל הרכיבים כאן פועלים בצורה סינרגטית. יחד עם זאת, המינון של GABA ממשיך לעבוד (500 מ"ג למנה).

Gaba Now Foods הוא תוסף תזונה בעל אפקט הרגעה טוב, המשפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים והמוח. התרופה משפרת את תזונת הרקמות והזיכרון, ממריצה את זרימת הדם ומגבירה ביצועים. ניתן להשתמש בתוסף התזונה לשיקום לאחר אירוע מוחי (משפר את הדיבור, מחזיר את הזיכרון). מווסת את רמות הסוכר בדם, משפר את השינה, מאיץ את התאוששות הגוף.

גבא: קומפוזיציה

כל כמוסה מכילה 750 מ"ג של חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA) (GABA).

המוצר זמין בצנצנות של 100 כמוסות.

גבא: נכסים

ל-Foods Gaba יש את ההשפעות המיטיבות הבאות:

• בעל אפקט מרגיע.
• משפר את תפקוד המוח, זיכרון, אספקת דם לרקמות.
• יש לו השפעה מעוררת על תהליך החשיבה ומשפר את שינון המידע.
• מקל על תהליך ההחלמה לאחר שבץ מוחי (משפר את הדיבור, מסייע בשיקום הזיכרון).
• עוזר לך להירגע, משפר את השינה ואת תהליך ההתאוששות של הגוף.
• בעל השפעה פסיכוסטימולטורית קלה.
• משפר את הרווחה הכללית.
• מגרה תהליכים מטבולייםופירוק שומן.

גאבא: אינדיקציות והתוויות נגד

עכשיו Foods Gaba נותן תוצאות מצוינותעבור הפתולוגיות הבאות:

• טרשת עורקים ויתר לחץ דם.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• הפרעת שינה.
• תקופת השיקום לאחר שבץ ופגיעות ראש.
• פיגור שכלי בילדים.
• תסמונת קדם וסתית.
• הפרעות עצבים (דיכאון, חרדה).
• מחלות פרקינסון ואלצהיימר.
• הפרעת תפקוד מיני.

התווית נגד היא אי סבילות אישית לרכיב. עודף חומצה גמא-אמינו-בוטירית עלול להגביר חרדה, קוצר נשימה ורעד של הגפיים. מינונים גדולים של GABA עלולים לגרום לבחילות ותופעות לוואי אחרות.

גאבא: הוראות שימוש

תוסף תזונה קח כמוסה אחת פעמיים ביום לפני הארוחות.

זה לא תרופה (תוסף תזונה).

גבא: מחיר ומכירה

אתה יכול לקנות את Now Foods Gaba במחיר הטוב ביותר באתר זה. התקשרו או בצעו רכישה דרך סל הקניות, ונעמוד לרשותכם זמן קצראנו נעבד ונשלח את הרכישה שלך כדי שתוכל להתחיל לקחת את התרופה במהירות האפשרית.

תקף לאזורים מספר חיוג חינם 8 800 550-52-96.

יצרן: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

משלוחים במוסקבה ובאזור מוסקבה:

פ בעת ההזמנה מ 9500 לשפשף. בחינם!

בעת ההזמנה מ 6500 לשפשף.משלוח במוסקבה ומעבר לכביש הטבעת של מוסקבה (עד 10 ק"מ) - 150 לשפשף.

כאשר מזמינים פחות מ 6500 לשפשף.משלוח במוסקבה - 250 לשפשף.

בעת הזמנה מחוץ לכביש הטבעת של מוסקבה עבור הסכום פחות מ 6500 לשפשף.- 450 רובל + עלויות הובלה.

באמצעות שליח באזור מוסקבה - המחיר נתון למשא ומתן.

משלוח במוסקבה מתבצע ביום הזמנת הסחורה.

משלוח בתוך אזור מוסקבה מתבצע תוך 1-2 ימים.

תשומת הלב:יש לך את הזכות לסרב לסחורה בכל עת לפני יציאת השליח. אם השליח הגיע לנקודת המסירה, ניתן גם לסרב לסחורה, אך לשלם עבור יציאת השליח לפי תעריפי משלוח.

מכירה ומשלוח של תרופות לא מתבצעות.

משלוח במוסקבה מתבצע רק עבור סכומי הזמנה מעל 500 רובל.

משלוחים ברחבי רוסיה:

1. דואר אקספרס 1-3 ימים (עד לדלתך).

2. בדואר רוסי תוך 7-14 ימים.

התשלום מתבצע במזומן במשלוח או בהעברה לחשבון בנק (פרטי הורדה).

ככלל, עלות משלוח אקספרס אינה גבוהה בהרבה משליחה של סחורה בדואר רוסי, אך יש לך הזדמנות לקבל את הסחורה בזמן קצר מובטח עם משלוח עד הבית.

בהזמנת סחורה במזומן במשלוח משלמים:

1. מחיר המוצר שהזמנתם באתר.

2. מחיר משלוח בהתאם למשקל וכתובת למשלוח.

3. עמלת דואר עבור שליחת סכום מזומן בחזרה למוכר (באמצעות תשלום מראש לחשבון בנק חוסכים 3-4% מסכום הרכישה הכולל).

חָשׁוּב: עבור סכומי הזמנה של עד 1,500 רובל, חבילות בתוך הפדרציה הרוסית נשלחות רק עם תשלום מראש.

חָשׁוּב:את כל מוצרים אורטופדייםהם נשלחים בתוך רוסיה רק ​​עם תשלום מראש.

אתה יכול לבדוק את סכום התשלום הסופי עבור ההזמנה שלך עם המנהלים שלנו.

ניתן לעקוב אחר משלוח הסחורה שהוזמנה באמצעות שירות מיוחד באתר www.postal-rossii.rf בסעיף "מעקב דואר" בו תצטרכו להזין את תעודת הדואר שלכם, הנשלחת אליכם על ידי המנהלים במהלך תהליך שליחת הסחורה. כמו כן, לנוחיותך וכדי למזער את הזמן שלוקח לקבל את החבילה שלך, מנהלי שירותי המשלוח עוקבים אחר תנועת החבילה, וביום הגעת החבילה לסניף הדואר שלך, הם מודיעים לך בהודעת SMS. לאחר קבלת הודעת SMS, תוכל להציג את מספר תעודת הזהות שלך ולאסוף את הזמנתך מסניף הדואר מבלי להמתין להודעה בדואר על הגעת החבילה.