Alapkutatás. A legjobb növényi adaptogének és felhasználásuk

Preferanskaya Nina Germanovna
Docens, az Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Gyógyszerészeti Kar Gyógyszerészeti Tanszékének docense. ŐKET. Sechenova, Ph.D.

Az emberi szervezetet alkalmazkodó gyógyszerek normál működés megváltozott külső vagy belső környezet körülményei között mozgósítja a szervezet védő- és tartalék erőit, tonizálja a központi idegrendszert, kompenzáló hatással van a szervezet egészére és gyors alkalmazkodáshoz vezet a gyakran változó körülmények között kedvezőtlen tényezők külső környezetnek nevezzük adaptogének, amelyek többsége az természetes eredetű. Növényi anyagokból előállított készítményekbe sorolhatók: fitoadaptogének, állati nyersanyagokból származó készítmények, ásványi adaptogének és szintetikus adaptogének. Nagyon gyakran étrend-kiegészítőként (BAA) tartják nyilván.

A fitoadaptogéneket nyersanyagokból nyerik a következő növények: közönséges ginseng gyökér (foltos vagy kúszó ginseng); Aralia mandzsúriai gyökér; rizómák olyan növények gyökereivel, mint az Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea (aranygyökér), magas csemete, Leuzea pórsáfrány (maral gyökér); a Schisandra chinensis gyümölcsei és magjai; macskaköröm kérge. Biológiailag aktív hatóanyagok A ginseng gyökér triterpenoidok (panaxazidok A, B stb., panaquilon, ginsenozidok), szeszkviterpenoidok, illóolajok, vitaminok, telített ill. telítetlen savak kén, foszfor és egyéb anyagok. Az aralia gyökerei triterpén-glikozidokat – A, B, C aralozidot, illóolajat és nyomelemeket tartalmaznak. A rizómákban a magas algák és az Eleutherococcus senticosus gyökerei mellett a triterpén szaponinok ill. illóolajok Vannak flavonoidok és kumarinok. A Leuzea szteroidvegyületeket, Rhodiola rosea antraglikozidokat, szerves savakat (oxálsav, citromsav, almasav, borostyánkősav), fenolos anyagokat, pirogallikus csoportba tartozó tanninvegyületeket tartalmaz. A fenti vegyületek mindegyike változatos, összetett kémiai összetételés az extrakciós összkészítményben találhatók. Ezért ezek a gyógyszerek polimorfizmussal rendelkeznek farmakológiai tulajdonságaiés sokrétű hatással vannak az emberi szervezetre. Gyógyászati ​​célokra alkoholos kivonatok, tinktúrák, gyógynövénykészítmények, szirupok, belsőleges oldatok, tabletták, kapszulák formájában alkalmazzák, az étrend-kiegészítők között pedig gyümölcslevek, tonikok, teák, karamell és cukorka formájában találhatók.

Az orvosi gyakorlatban az adaptogének használatával kapcsolatos hosszú távú tapasztalatok azt mutatják, hogy serkentik védelmi funkciók amikor a szervezet belső tartalékai kimerülnek. Használatakor megnő a szervezet ellenálló képessége a káros környezeti hatásokkal szemben és a szervezet ellenálló képessége a széleskörű káros hatások fizikai, kémiai és biológiai természete. Az adaptogének a nem specifikus stimuláló terápiához tartoznak. A fitoadaptogének használatának fő indikációi az olyan állapotok, mint az asthenia, a fáradtság, a fokozott stressz és a stressz. A tonikokat tartalmazza komplex terápia legyengült betegek kezelésére, az anorexia leküzdésére és a rehabilitációs folyamatok felgyorsítására. Ezek a gyógyszerek hatásosak a borderline rendellenességek fenntartó terápiájaként, a testfunkciók általános gyengülésével, túlterheléssel, a deszinkronózis, a tavaszi fáradtság elleni küzdelemben, vegetatív-érrendszeri dystonia. A gyógyszeres kezelés után a szervezet ellenálló képessége megnő a fertőző betegségekkel szemben. Gyakorlatilag egészséges emberek racionálisan használhatók megelőző célokra időzónaváltás előtt, évszakváltáskor, vagy hirtelen időjárás- és hőmérsékletváltozáskor környezet.

Figyelem! A legtöbb gyógyszer ebben a csoportban növelheti a vérnyomást, így ha magas vérnyomás rendkívül óvatosan kell használni őket. A magas vérnyomás korai stádiumában szenvedőknek csak az orvos által felírt fitoadaptogéneket kell szedniük, csak csökkentett adagokban és szigorú számszabályozás mellett. vérnyomás. A fitoadaptogének alkalmazása súlyos magas vérnyomásban, valamint II. és III. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő betegeknél ellenjavallt. Ezek a gyógyszerek ellenjavallt 12 év alatti gyermekek, terhes és szoptató nők, különféle formák epilepszia, súlyos atherosclerosis, hyperkinesis és fokozott idegi ingerlékenységgel járó betegségek. A tonikok használata nem javasolt, ha funkcionális zavarok idegrendszer, fokozott ingerlékenység, álmatlanság.

Nem szabad elfelejteni, hogy mikor közös használat Ezek a koffeint és cordiamint tartalmazó gyógyszerek felerősítik a stimuláló hatást, ami különösen idős betegeknél jelentkezhet túlzott izgatottság, fokozott ingerlékenység és álmatlanság formájában. A fitoadaptogének növelik az étvágyat, ezért fontos, hogy a szedésük során ellenőrizzük étrendünk kalóriatartalmát. Nem használhatják azok, akik félnek a plusz kilóktól. A fitoadaptogének szedése csökkenti a vércukorszintet, és ha hipoglikémiás gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, akkor ez utóbbiak hatása fokozódhat.

Ginzeng tinktúra (Tinktura ginzeng) 70%-os alkoholban (1:10), 25, 30 és 50 ml-es palackokban kapható, használjon 15-20 cseppet naponta kétszer reggel és délután 30-40 napon keresztül. Csökkenti a letargiát, álmosságot, megszünteti a fáradtság érzését, jelentősen növeli a szellemi és fizikai teljesítőképességet. A ginzeng készítményeket TN alatt állítják elő Herbion Ginseng», « Doppelgerz Ginseng"(nagybetűs) és " Ginzeng», « Ginzeng 20 mg», « Ginzeng kivonat», « Terra növény Ginseng"(tuberkulózis.). A ginzengből származó aktív összetevők a TN részét képezik. Gerimaks», « Gerimaks Energy" és "Gerimaks Premium"(tuberkulózis.). Drog " Gerimaks Drive"Szájon át történő adagolásra szánt oldat formájában kapható, 150 ml feketeribizli vagy kóla ízesítéssel" Doppelgerz Ginseng Active"(250 ml-es méret) és " Doppelgerz Vitalotonic"(méret: 500 ml). A ginzeng kivonatokat tartalmazó általános tonik készítmények a TN alatt étrend-kiegészítőként vannak bejegyezve. Ginsana», « Evalar"és vegyen be 2-3 teáskanálnyit. (10-15 ml) naponta kétszer 2-3 hétig.

Tinktúra az Aralia mandzsúriai gyökérből (Tinktura Araliae) 70%-os alkoholban (1:5), 50 ml-es palackokban gyártva, napi 2-3 alkalommal adagonként 30-40 cseppet írnak fel asztenoneurotikus állapotok, aszténiás szindróma és egyéb aszténiás állapotok esetén. kezdeti szakaszban agyi erek érelmeszesedése. Serkentően hat a központi idegrendszerre és a szív- és érrendszerre, elősegíti a tüdőkapacitás és az izomerő növelését. A gyógyszert a mandzsúriai arália gyökeréből állítják elő. Saparal", amely a triterpén-glikozidok összegéből áll olajsav(aralozidok A, B, C) és a krónikus formák artériás hipotenzió, asthenia, csökkent libidó, enuresis, fogágybetegség, agyhártyagyulladás után - 1 TB szájon át étkezés után. (0,05 g) naponta 2-3 alkalommal. A tanfolyam 15-30 nap, ha szükséges, a tanfolyamot 2 hét múlva meg kell ismételni.

Eleutherococcus folyékony kivonat (Extractum Eleutherococci fluidum) tól től gyökeres rizómák (1:1) 40%-os alkoholban, palackban (50 ml) gyártva, antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik, hatékony sugárbetegség, geroprotektív, stresszoldó, antioxidáns és sugárvédő hatású. A gyógyszer jótékony hatással van az idős betegekre, fokozza a gerjesztés és az aktív gátlás folyamatait. Szelektíven felhalmozza a mikroelemeket - rezet, mangánt és kobaltot, ami serkenti az eritropoézis folyamatait, csökkenti a koleszterin és az aterogén béta-lipoproteinek tartalmát, és aktiválja az immunfolyamatokat. A gyógyszert 2 ml-rel írják fel fél órával étkezés előtt. A kezelés időtartama 25-30 nap.

A Rhodiola rosea-t a gyógynövény-pszichostimulánsok királyának tartják. Rhodiola kivonat folyadék(Extractum Rhodiolae fluidum), 30 ml-es palackokban kapható, napi 2-3 alkalommal 5-10 cseppet írjon fel étkezés előtt fél órával. Étrend-kiegészítő " Rodascon» Felnőtteknek 1-2 TB-t írnak fel. étkezés előtt, ebéd előtt két hétig. A gyógyszer hatására javul a hangulat és a közérzet, normalizálódik a keringési rendszer aktivitása, nő a szellemi és fizikai teljesítőképesség, a kitartás, az aktivitás, ami jelentősen növeli az izomerőfeszítések és a motoros reakciók pontosságát.

étrend-kiegészítő "Gerimaks Ginseng extra" tartalmazó két adaptogént tartalmaz- ginzeng és Rhodiola rosea, additív szinergizmussal rendelkezik, és bevéve a gyógyszer összes hatása fokozódik; javallott hosszú órás utazásokhoz egy autó volánja mögött, javítja a férfiak és nők szexuális funkcióját, és pozitív hatással van a sperma minőségére. Étrend-kiegészítő " Stimulin Négy adaptogén: pantocrine, ginzeng, Leuzea és Rhodiola hatóanyagait tartalmazó, 1-2 TB-ot a nap első felében. Használata során megszűnnek az olyan fő tünetek, mint a gyengeség, fáradtság, depressziós hangulat, fokozott ingerlékenységés ingerlékenység, valamint növeli a fizikai teljesítőképességet, az életminőség pozitív önértékelését. Étrend-kiegészítő " Rodelim"Schisandra chinensist, Eleutherococcust és Rhodiolát tartalmaz. A gyógyszert sikeresen tesztelték a Mir orbitális állomáson, és ígéretesnek bizonyult intenzív tevékenység körülményei között történő felhasználása az emberi adaptációs képességek növelésére.

Figyelem! Ezen gyógyszerek szedése során nemkívánatos mellékhatások léphetnek fel, például emelkedett vérnyomás, emelkedett ideges ingerlékenység, álmatlanság és allergiás reakciók, egyéni intolerancia.

A csábítás tinktúrája (Echinopanax magas — Tinctura Echinopanacis) 70%-os alkoholban (1:5), 50 ml-es palackokban gyártva, tonikként írják fel, 30-40 csepp étkezés előtt, naponta kétszer, reggel 30 napon keresztül.

Leuzea pórsáfrány(maral gyökér). Az orvostudományban folyékony kivonatot (1:1) használnak 70%-os etil-alkoholban (Extractum Leuzeae fluidum) 40 ml-es palackokban . Napi 2-3 alkalommal 20-30 cseppet írjon fel étkezés előtt.

Schisandra chinensis hatásos asztenodepresszív állapotok, psychasthenia, fáradtság, letargia, álmosság esetén. Használatakor nő a látásélesség és csökken a fáradtság. vizuális elemző, a teljesítmény jelentősen megnő. A kifejezett hiánya mellékhatások Ez a gyógyszer értékes toniknak számít. 50 ml-es palackokban citromfű gyümölcsök tinktúráját (1:5) állítják elő 95%-os alkoholban ( Tinctura fructuum Schizandrae)és folyékony alkoholkivonat (1:3) 70%-os etil-alkoholban (Extractum Schizandrae fluidum). A Schisandra gyógynövénykészítményeit éhgyomorra írják fel, 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal 20-25 napig.

U macskaköröm(Uncaria pilosa) használják a kérget, amely quinovs-, allag- és gallusavat, glikozidokat, katekineket, kvercetint, alkaloidokat, béta-szitoszterint és rutint tartalmaz. Serkenti a T-limfociták, makrofágok aktivitását, antioxidáns hatással rendelkezik, vírusellenes hatás. Más adaptogénekkel ellentétben vérnyomáscsökkentő hatást fejt ki, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatása van. A szervezet immunológiai hiányosságaira és a profilaxis időszakában alkalmazzák fertőző betegségek. Elérhető Macskaköröm kéreg kivonat kapszulákban és tablettákban. Használjon 1 kapszulát (1 TB) naponta háromszor, fél órával étkezés előtt, három hónapig.

Az emberi szervezet összes rendszerének kiegyensúlyozott működésének fenntartása érdekében állati eredetű alapanyagokból készült készítmények alkalmazhatók. Elsősorban rénszarvas, szikaszarvas, altáji szarvas vagy gímszarvas elcsontosodott agancsát (agancsát) használnak, amelyből Pantocrine, Rantarin, Maranol, Cigapan stb. aktiválódik, és a vérnyomás normalizálódik. Stresszes körülmények között a szervezetben az antioxidáns folyamatok hirtelen csökkennek, a szabad gyökök és a mérgező peroxid termékek száma nő, ami a sejtmembránok károsodásához vezet. Az antioxidáns, stresszoldó hatású tonikok felgyorsítják a szövetek regenerálódását, fokozzák az érzelmi és szexuális tevékenység. Az ilyen gyógyszerek alkalmazása javítja a betegek állapotát szív-és érrendszeri betegségek, vegetatív-érrendszeri dystonia, csontritkulás, ízületi gyulladás, impotencia, neuraszténiás állapotok stb.

Ha az adagolási rendet helyesen követik, gyakorlatilag nincs mérgező hatásuk az ezeket a gyógyszereket szedők szervezetére. Hosszú távú használat esetén vagy este bevéve számos lehetséges negatív hatások: izgatottság, álmatlanság, magas vérnyomás, fejfájás.

Pantocrine (Pantocrinum) - A hidroalkoholos kivonatot 30 és 50 ml-es palackokban állítják elő; tuberkulózis egyenként 75 és 150 mg; 1 és 2 ml-es ampullák. Fáradtságra, neuraszténiára, akut fertőző betegségek utáni aszténiára, artériás hipotenzióra használják. Napi 1-2 ml-t szubkután és intramuszkulárisan adunk be 15-20 napig. 2-3 tanfolyamot végeznek 10 napos szünettel. Vegyen be 25-40 cseppet vagy 1-2 tablettát szájon át étkezés előtt fél órával naponta 2-3 alkalommal 3-4 héten keresztül, majd - hét szünetés ha szükséges, ismételje meg a tanfolyamot. Kapszulákban kapható Pantoral, alkalmazzon 1 kapszulát naponta 1 alkalommal 1-2 hónapig.

Cigapán 200 vagy 400 mg rénszarvas agancs port tartalmazó tabletták és kapszulák. Antioxidáns hatású, 63 mikro- és makroelemet tartalmaz, beleértve. kalcium, foszfor, jód, 12 vitamin, 20 aminosav segít növelni a tesztoszteron koncentrációt.

Szárított szarvasvérből - pantohematogénből készült készítmény, amelyet a védjegy alatt állítanak elő "Pantem", enyhe tonizáló, helyreállító és immunmoduláló hatású. A sportorvosi gyakorlatban helyreállító szerként használják. Növeli a teljesítményt intenzív fizikai aktivitás során. Vegyünk 2 vagy 2 kapszulát mérőkanál Napi 2 alkalommal 30 percig. étkezések előtt. A tanfolyam időtartama 10-20 nap, évente 3-4 alkalommal 10 napos szünettel.

A természetes adaptogének közé tartoznak a méhek salakanyagai (apilak), ásványi összetevők(mumiyo), lazachal tejéből (DNaS) előállított feldolgozott termék, amelyet szintetikus úton nyernek (Trikrezan). A Shilajit magas immunmoduláló, antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és regeneráló hatással rendelkezik, és széles spektrumú antibiotikum hatást fejt ki. Alkalmazása esetén a kórokozó antibiotikum-rezisztens formáinak kialakulása visszaszorul, pl. enterobaktériumok, staphylococcusok és streptococcusok. A Shilajit serkenti a vérképző folyamatokat, növeli a hemoglobintartalmat és normalizálja a ROE-t. Növeli a szellemi és fizikai teljesítőképességet, fokozza a nemi szervek aktivitását és normalizáló hatással van a szaporító rendszer. védjegy alatt gyártva Mumiyo», « Altai mumiyo tisztítva», « Mumivit», « Mumivit C-vitaminnal"stb. Az erős adaptogének a tehén kolosztrumból nyert természetes peptidmolekulák (Transfer Factor, Transfer Factor Plus, Transfer FactorAdvance stb.). Használatakor megnő a szervezet ellenálló képessége, szabályozódik az immunválasz, és a szervezet védve van a különböző antigének káros hatásaitól, pl. és autoimmun. Szindrómára használják krónikus fáradtság, különféle fertőző betegségek (megfázás, influenza), pikkelysömör, allergiás reakciók.

A megfelelőség függvényében helyes adagolásés az adagolás gyakoriságát, képesek a megváltozott testfunkciókat a normális állapotba állítani. A tanfolyamokon adaptogéneket használnak. Az észrevehető farmakológiai hatás kialakulásához hosszú idő és 4-6 hétig tartó rendszeres, napi használat szükséges. A hosszú távú használat a leghatékonyabb őszi-téli időszak. Nagyon fontos feltétel Ez a terápia megfelelően kiválasztott egyéni adagolást igényel. Az első 10 napban a gyógyszerszedést a fele adaggal célszerű elkezdeni, majd az adagot fokozatosan a terápiás adagra emeljük. Szájon át, éhgyomorra írják fel 30-40 perccel étkezés előtt vagy 4 órával étkezés után. A gyógyszereket csak a nap első felében (reggel) és legkésőbb 14:00 óráig kell bevenni. A nem kívánt csökkentése érdekében mellékhatások az esti gyógyszerek szedése ellenjavallt.

A test megfelelő helyreállításának hiánya az edzés után izom fájdalom, megnövekedett kortizolszint (stresszhormon). Gyakrabban hormonális egyensúlyhiány megfigyelhető azoknál, akik nagyon aktívan sportolnak, és emellett korlátozzák magukat a magas kalóriatartalmú ételekben. Csökkentse a stresszt és az egyensúlyt hormonális szint Az adaptogének segítenek.

Adaptogen- természetes eredetű gyógyszer, amely segít az embernek alkalmazkodni a stresszhez, valamint növeli a szervezet általános ellenállását.

Az akklimatizációs folyamat megkönnyítésére és a megelőzésre is használják megfázás, valamint az átesés utáni felépülési folyamat felgyorsítására akut fázis betegségek.

A kifejezést először N. V. Lazarev orosz toxikológus használta. a múlt század 50-es éveinek végén. És bár az adaptogén gyógynövényeket évezredek óta használják a tibeti, kínai és indiai orvoslásban, valódi hatékonyságukat hivatalosan csak a 20. században erősítették meg. Ezzel egy időben olyan kritériumokat vezettek be, amelyek lehetővé tették az adaptogének izolálását a már ismert gyógyszerekből.

1. A terméknek teljesen biztonságosnak kell lennie, és még csak minimális zavart sem okozhat a szervezet normális működésében.
2. Az adaptogénnek fenn kell tartania a szervezet szisztémás ellenállását bármilyen típusú stresszorral szemben.
3. A gyógyszernek a kóros állapottól függetlenül normalizáló hatásúnak kell lennie (például csökkentse a felesleges hormonok mennyiségét, és hiány esetén növelje termelését).

Minden adaptogénnek meg kell védenie a testet az érzelmi és fizikai stressztől.

Az adaptogének és stimulánsok emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának összehasonlítása, a stimulánsok után a teljesítmény negatív fázisba kerül. Az adaptogének után az állapot tartós javulás után kiegyenlítődik.

Az adaptogének osztályozása

Az adaptogéneket eredet típusa és felszabadulási formája szerint osztályozzák. A gyógyszerek a következő formában kaphatók:

• tinktúrák;
• balzsam (egy- és többkomponensű);
• fűszerek;
• por;
• kapszulák vagy tabletták.

Az adagolás az egyéni toleranciától függ, Általános állapot az egészség és az edzés intenzitása. A gyógyszereket szedőknek különösen óvatosnak kell lenniük az adaptogének alkalmazásakor. Szintetikus és homeopátiás gyógyszerek aktívan kölcsönhatásba lépnek az adaptogénekkel.

Az adag kiválasztásához jobb, ha orvoshoz vagy okleveles homeopatához fordul.

Adaptogén növényi készítmények

Rhodiola rosea (aranygyökér)

A növényt az egyik leginkább tanulmányozott adaptogénnek tekintik. Biztosan ismert, hogy az aranygyökeret az ókori görögök és vikingek használták.

A modern gyógyszertárakban a Rhodiola-t formában értékesítik folyékony kivonat, vagy alkoholos tinktúra. A Rhodazine (a hatóanyag) csökkenti a fáradtságot, védi az izmokat a sérülésektől, és segíti a szervezet gyors felépülését intenzív edzés után. A termék azoknak való, akik atlétikával foglalkoznak, vagy új rekordot szeretnének felállítani erő edzés. De a magas vérnyomásban szenvedők ill bipoláris zavar, abba kell hagynia a tinktúra használatát.

Az első eredmények eléréséhez 20-30 csepp tinktúrát kell bevennie reggeli és vacsora előtt két hétig. Pontos adagolás a sportoló súlya alapján számítják ki.

Gyömbér és ginzeng gyökér

Ez a két növény egy kategóriába tartozik, mivel azonos adaptogén tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyógyszerek hasznosak lesznek az izomgörcsöktől, ízületi fájdalmaktól és általános fáradtságtól szenvedő sportolók számára. Az ilyen tünetek gyakoriak a maratoni futóknál, a futballistáknál és a kosárlabdázóknál.

A vásárlás legkényelmesebb módja gyógyító gyökerek por alakban, és 2-3 grammot fogyasszunk naponta egyszer két héten keresztül. Az ellenjavallatok közül csak a magas vérnyomást jegyezték fel, és a mellékhatás a vérnyomás éles emelkedése lehet.

Gomba

Annak ellenére, hogy Lazarev nem tartotta a gombákat adaptogénnek, a modern kutatók több olyan altípust azonosítottak, amelyek megfelelnek a fenti kritériumoknak.

Reishi (tinder): normalizál vérnyomásés koleszterinszintet, enyhíti a fáradtságot.

Shiitake: lassítja a gyulladást és védi a szervezetet a túlterheltség okozta stressztől.

A gombát szárított formában fogyaszthatja, napi 10-15 grammot. Ha kapszula formájában vásárol étrend-kiegészítőt, kövesse az utasításokat.

A mellékhatások közé tartozik a szárazság és a keserű érzés a szájban.

Állati eredetű készítmények

Ebbe a csoportba tartoznak a salakanyagokból vagy közvetlenül az állati szövetekből nyert adaptogének.

A vizsgált komponensek között megkülönböztethetők az egzotikusak (orrszarvú szarv, kígyó izmai, tigris vagy medve friss vére), valamint megfizethetőbbek, de nem kevésbé hatékonyak (agancs, méhészeti termékek).

Szarvas szarvak

Az agancsot por vagy szelet formájában állítják elő. A termék izomnövekedést serkentő és zsírégető képessége miatt testépítőknek ajánlott. Ezenkívül a port adható fürdőhöz, hogy felgyorsítsa a külső sebek gyógyulását.

Naponta legfeljebb három gramm agancsot fogyaszthat. Egy hónapos szedés után szünetet kell tartani, mert fennáll az aktív inzulinszerű IGF-1 fehérje túlzott felhalmozódásának veszélye.

A szarvasagancsból származó adaptogén mellékhatása az inak megkeményedése, ami fokozza az ízületi fájdalmat edzés közben. Ugyanakkor a gyógyszer helyesen kiválasztott adagja segít a már sérült ín helyreállításában.

Az összes adaptogén méhészeti termék közül a pollent tartják a leghatékonyabbnak a sportolók számára. A virágpor a szintetikus anabolikus szteroidok természetes analógja.

A terméket granulátum vagy por formájában értékesítik. Mivel a pollen gazdag anabolikus fitoszteroidokban, a súlyemelők biztonságosan használhatják az izomtömeg növelésére és az állóképesség növelésére.

Az ellenjavallatok között szerepel a méhészeti termékekre való allergia, mellékhatásként duzzanat, légzési nehézség alakulhat ki.

Ásványi eredetű készítmények

Egyedülálló adaptogén, amely nem növényi vagy állati. Gyógyító tulajdonságok fekete és fehér mumiyo-t is tartalmaz, közismertebb nevén kőolajat. A termék alkalmas hétköznapi fitnesz-rajongóknak és profi sportolóknak egyaránt.

Az ásványi adaptogén jelentősen növeli a fizikai állóképességet. Az aerob edzés kedvelőinek 200 mg-ot ajánlunk. gyanta naponta.

A hivatalos kutatások ezt bizonyították havi tanfolyam ásványolaj 15%-kal növeli az ATP szintet. Az adenozin-trifoszfát a szervezet fő energiaforrása. Az ATP-szint emelkedése jelentős javuláshoz vezet az állóképességben.

A mumiyo megnövelt dózisai (500 mg/nap) aktiválják a kollagéntermelést. Ez hasznos lesz azok számára, akik tornáznak és gyakran nyújtanak. A kollagén kulcsszerepet játszik a rugalmasság és az erő kialakításában izomrostok. Mivel a fehér és fekete mumiyo teljesen természetes készítmény, nincs komoly ellenjavallata vagy mellékhatása (kivéve az egyéni intoleranciát).

Vitamin készítmények

A legtöbb ember nem akar naponta fogyasztani nagyszámú különféle kiegészítők, főzetek és tabletták. A modern gyógyszerészek „szupervitaminokat” vagy „szuperélelmiszereket” kínálnak, amelyek adaptogéneket, vitaminokat és ásványi anyagokat kombinálnak. Az ilyen biológiai kiegészítők köre nem túl széles, bár bebizonyosodott, hogy a vitaminok fokozzák az adaptogének hatását.

Az egyik ilyen komplex a Vitamin Code B-komplexszel a Garden of Life-ból. A készítményben található adaptogének közé tartozik a brokkoli kivonata (mirozináz). Ez az enzim felelős az edzés utáni fájdalom megszüntetéséért. A hatást a B-vitaminok teljes spektruma fokozza, ez az étrend-kiegészítő a sportolók számára is elegendő egészségi állapotuk javításához.

Ha a sportterhelés olyan intenzív, hogy a szervezetnek nincs ideje helyreállni, akkor érdemes legalább 2 féle gyógyszert beszerezni. Bármely vitamin-ásványi komplex kiegészíthető szuperadaptogénekkel, pl. Sárkányfüvek" A termék egy kapszula több mint 15 féle különféle gyógynövényt tartalmaz. A gyógyszert naponta kétszer kell bevenni. Nincsenek mellékhatások vagy ellenjavallatok (kivéve az egyéni intoleranciát).

Az adaptogének szedésének fő hatásai

Szinte minden adaptogén teljesen természetes, és nincs komoly mellékhatása. Ez azt jelenti, hogy a gyógyszereket több hónapig is lehet szedni egymás után. Hamarosan észreveszi:

• csökkent kortizolszint;
• a sérült szövetek felgyorsult regenerációja;
• megszabadulni a depressziótól és a szorongástól;
• a szív és az agy működésének javítása;
• koleszterinszint csökkentése;
• a hormonális egyensúly normalizálása.

Mellékhatások:

Az adaptogének szedése profi sportolóknak és azoknak is ajánlott, akik nem tudják elérni a tornaterem mert úgy érzi állandó fáradtságés irritáció. Természetes készítmények sokkal hozzáférhetőbbek, mint a szintetikus drogok, és gyakorlatilag nincs mellékhatásuk. Ez a tény az adaptogéneket ideális étrend-kiegészítővé teszi a mindennapi használatra.

Feltétlenül olvass róla

Hello kedves! Mindannyian szembesülünk néha problémával – nincs erőnk, lemerültek az akkumulátoraink, a kávé nem segít. Az energiaitalok és a gyógyszerek gyakrabban okoznak kárt a szervezetben, mint hasznot, negatívan hatnak a májra, az erekre, a szívre és az általános egészségi állapotra. mentális kondíció. Mi a kiút? Egyre többen fordulnak a természetes összetevőkhöz, hogy ne csak megszabaduljanak a stresszes állapotoktól, hanem hogy maximalizálják a szervezet egészségét és támogatását. Az adaptogének segítenek, amelyek listáját megfontoljuk.

Ez gyógynövénykészítmények, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a stresszes helyzetekkel szemben, kedvezőtlen külső tényezőkés egyéb problémák. Kiegyensúlyozzák, tonizálják és hozzáigazítják a testet, innen ered a kifejezés.

Erősítse meg immunrendszer, általános egészségügyi funkciót lát el. Az adaptogének hatásmechanizmusa nem teljesen ismert.

Konkrét hatásuk van anyagcsere folyamatok emberi, központi idegrendszer és endokrin rendszer. Ezenkívül oxigénnel telítik a szöveteket, erősítik a szívet és az ereket.

Megvédik a sejtmembránokat és a DNS sejteket a pusztulástól, köszönhetően a bennük található antioxidánsoknak.

Ezek a termékek szabályozzák az erő és az energia szintjét a testben, lehetővé téve, hogy erővel és egészséggel telve érezze magát.

Az adaptogének listája nagy, és 4 csoportra oszthatók.

Növényi

Sok tudás érkezett különböző kultúrákból a gyógynövényekkel és azok egészségünkre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban. Az adaptív gyógynövények a szervezet minden rendszerére jótékony hatással vannak - normalizálják az élettani funkciókat. Megismétlik homeosztatikus rendszerünk működését, segítve természetes módon megbirkózni az élet különböző nehéz időszakaival.

A legjobb növényi adaptogének közé tartoznak:

Sokan tévesen azt hiszik, hogy a gyógynövények teljesen ártalmatlanok és ellenőrizetlenül fogyaszthatók – ez nem igaz! Minden intézkedését össze kell hangolni orvosával.

Állati adaptogének

Méhészeti termékekből készült termékek:

• méhszurok;
• apilak stb.

Vannak adaptogén szerek is, amelyeket rénszarvas agancsból állítanak elő:

• pantokrin;
• cigány.

Ásványi eredetű adaptogén anyagok

• Mumiyo
• Kőolaj

Szintetikus

Az új generációs adaptogének, amelyek a felgyorsuló élettempó miatt nehéz természeti körülmények között és stresszes helyzetekben immunmodulátorok és az idegrendszer támogatása, hatnak a rák ellen, normalizálják a szervezet anyagcseréjét.

Természetesen a szintetikus anyagok ellen vagyok, de vannak kivételek, amikor egyszerűen létfontosságú a szervezet segítése, és a növényi adaptogének vagy nem segítenek, vagy allergiás lehet rájuk.

• Trekrezan
• Citrullin és néhány más.

A növényi adaptogének tulajdonságai

Az ipar különféle adaptogén gyógyszereket állít elő: tabletták, porok, szirupok, esszenciák és tinktúrák.

A legnépszerűbb formák a ginzeng, eleutherococcus, leuzea, citromfű és arália tinktúrái.

Ginzeng tinktúra

Számos szervezetre hatással van: serkenti az immunrendszert, kiváló szív- és gyulladáscsökkentő, javítja az agy és az idegrendszer működését. Kiváló termék depresszióra és bronchiális asztma, segít az étvágytalanságon és véd a méreganyagoktól és a mérgező anyagoktól.

Legjobb ősszel és télen szedni. Fél órával étkezés előtt, 15-20 csepp naponta háromszor. A tanfolyam legalább 3-4 hónap.

Eleutherococcus tinktúra

Stimulálja és tonizálja a szellemi és fizikai aktivitást (krónikus fáradtság szindróma, túlterheltség esetén). Nélkülözhetetlen a súlyos betegségek utáni rehabilitációhoz (kemoterápia stb.), támogatja mind az anorexiát (étvágytalanságot), mind az elhízást.

Súlyos idegrendszeri betegségek, immunhiányok, hipotenzió és cukorbetegség esetén biztonságosan használhatja ezt a gyógyszert.

Felnőttek naponta háromszor, 30-40 csepp fél órával étkezés előtt legalább 1 hónapig, és gyermekek - 1 csepp egy évig.

Leuzea tinktúra

Felhalmozódik a glikogén a vázizmokban, a májban és a szívben, megakadályozza a hipoglikémia kialakulását inzulin alkalmazásakor. Általános tonizáló hatása van, javítja a memóriát, mentális tevékenység, koncentráció.

Harcol a fáradtság és krónikus stressz, növeli az ellenállást a a fizikai aktivitásés a káros környezeti hatások.

A kezelés időtartama legalább 2-3 hét, 20-30 csepp naponta háromszor étkezés közben.

Kínai citromfű tinktúra

Főleg a központi idegrendszerre hat: hangulatjavító, részben enyhít depresszív állapotok, növeli a teljesítményt.

Célszerű 20-25 cseppet bevenni a nap első felében, étkezés előtt fél órával, legalább fél hónapig.

Mandzsúriai arália tinktúrája

Jól segít az érelmeszesedésben és az érgörcsökben, nehéz, hosszan tartó fizikai munkát vagy sportolást végző betegeknek írják fel, aktiválás céljából. a fizikai aktivitás több mint mentális.

Vegyen be 10-15 cseppet reggel, naponta kétszer legalább egy hónapig.

Ellenjavallatok

• 12 év alatti gyermekek;
• terhesség és szoptatás alatt;
• egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben;
• a betegségek súlyosbodásának időszakában;
• érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri aktivitás zavarai esetén;
• krónikus álmatlanságban szenvedők.

Adaptogén gyógyszerek gyermekek számára

Nagyon sok van, koncentráljunk a főbbekre, amelyek támogatják a gyermek immunitását, növelését védőerők a szervezetet, küzd a mikrobákkal és vírusokkal, normalizálja a gyomor és a belek, valamint az idegrendszer állapotát.

• Echinacin, Immunal, Echinacea kivonatok száraz és folyékony formában, Echinacea vilar (lé), valamint tabletták, porok, kapszulák Echinacea purpurea kivonattal. Ezek a jogorvoslatok növelik a gyermek immunitását.
• Mézes ginzeng. A gyógyszer természetes és porított ginzeng keveréke formájában van. Kapszulákban kapható. Támogatja az immunitást, hangokat, figyeli az anyagcserét.
• Apilactose, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - a méhészeti termékeken alapuló adaptogén szerek hiányos listája: méhpempő, propolisz, méhpollen.

Ezek a gyógyszerek segítenek gyermekének több mint 100 vírus, gomba és mikroba elleni küzdelemben, teljes mértékben védve az immunrendszert.

Számos esszenciális aminosav, vitamin, enzim található, biológiailag hatóanyagok, amely támogatni fogja a szervezetet és megvéd számos, különösen légúti megbetegedés ellen.

Óvatosan használja az allergiára hajlamos gyermekeknél.

A lányom szívesen eszi a virágport, édes. A kásámra szórom, vagy adom hozzá. Egyszer rászórtam a popsira.

Segítség a sportolóknak

A Rhodiola rosea hatásos, kevesebb izomsérülést okoz edzés közben, és elősegíti a gyorsabb felépülést.

A kitartásért és a mozdulatok pontosságáért - citromfű.

Az Eleutherococcus segíti a magas izomaktivitást, szabályozza a vér pH-ját és az anyagcsere folyamatokat.

A ginzeng jelentősen növeli a hatékonyságot, az aktivitást és csökkenti a fáradtság és az apátia érzését.

Aktív és vidám – nyugdíjas korban is!

Ezek az egyedülálló adaptogének meghosszabbítják a fiatalságot, enyhítik az életkorral összefüggő betegségeket, támogatják a szívet, az immunitást, erősítik a látást, normalizálják az emésztést és enyhítik a fáradtságot.

Személyes tapasztalatból

Ha sokat akarok csinálni, kevesebbet alszom, 5-6 órát. Ebben az esetben a perui maca sokat segít nekem. Ezen kívül pozitív hatással van a hormonális háttér nők.

De mindenesetre ezek mind átmeneti jogorvoslatok, amelyeket nem lehet folyamatosan alkalmazni. Csak az élet nehéz időszakaiban támogatnak bennünket.

mákot vettem itt.

Barátaim, ha bármit hozzá kell adniuk az adaptogének listájához, vagy van tapasztalatuk bármelyikük használatával, ossza meg őket a cikkhez fűzött megjegyzésekben. Szívesen válaszolok minden kérdésére.

Az adaptogén kiválasztásakor feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy ezek a gyógyszerek egészséget hozzanak családja számára! Iratkozzon fel a frissítésekre, és ossza meg hasznos információkat barátaival a közösségi hálózatokon. Viszlát mindenkinek!

Minden hasznos között gyógynövények, ismert az ember(itt olvashatsz róla), több típusa is megkülönböztethető a többitől. Ennek a növénycsoportnak a különlegessége, hogy erőteljes stimuláló és alkalmazkodó hatást gyakorolnak az emberi szervezetre. Úgy is hívják növényi adaptogének, és ma új cikkünkben részletesen is szólunk róluk...

Az adaptogének leírása

Az adaptogének olyan növények vagy anyagok, amelyek fizikai, kémiai és biológiai szinten növelik a szervezet ellenálló képességét a káros hatások széles skálájával szemben. Maga a szó az adaptáció szóból származik, ami szó szerint az alkalmazkodás folyamatát jelenti. Az adaptogének valóban segítenek az emberi testre alkalmazkodni a környezet jellemzőihez, minimalizálni azt Negatív hatás a testen. Ez a szervezet elveszett paramétereinek helyreállítása és új tartalékok hozzáadásával, valamint az immun-, endokrin és kardiovaszkuláris rendszerek működésének befolyásolásával történik.

Ugyanakkor az adaptogének emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását egy specifikus szerkezet határozhatja meg, amely biológiailag hatóanyagok, amelyek az ilyen növények részét képezik.

Az adaptogének előnyei

Az adaptogének fogyasztásával az emberi szervezet könnyebben elviseli és gyorsabban alkalmazkodik a hideghez, meleghez, ionizáló sugárzáshoz, oxigénhiányhoz, intenzív fizikai aktivitáshoz... Ezen tulajdonságoknak köszönhetően az adaptogének növényi eredetű megtalálja széles körű alkalmazás a gyógyszerészetben. És az orvostudományban való felhasználásuk története több száz évre nyúlik vissza. Igaz, érdemes megjegyezni az adaptogének ésszerű adagját, mivel túladagolás esetén károsíthatják az emberi szervezetet, és nem növelik előnyeiket, ahogy első pillantásra tűnhet.

A növényi adaptogének listája

Ha megnézi a növényi adaptogének listáját, ne lepődjön meg azon, amit lát rajta. Valóban meglehetősen ismert növényi eredetű immunstimuláns, de nem ez az egyetlen. A növényi adaptogének listája között más növények nevei is megtalálhatók, amelyek semmiben sem maradnak le, sőt néha meg is haladják előnyös tulajdonságait ginzeng. De mindenki maga dönti el, hogy melyik adaptogént használja. Általános tájékoztatást adunk róluk és hasznos információ, amely segít a választásban...

Már a növény neve is jelzi, hol nő a Schisandra. De nem Kína az egyetlen hely, ahol megtalálható ez az adaptogén. Fő hatóanyagai a schisandrin, schisandrol. A legerősebb a schizandroin, bőségesen megtalálható a Schisandra gyümölcsökben, amelyek magjából gyógyszereket készítenek. Ennek a növénynek az a sajátossága, hogy annyira fokozza a központi idegrendszer gerjesztési folyamatait, hogy hatásának erejében nem rosszabb, mint bizonyos típusú sportdopping.

A hivatalos gyógyászat a Schisandrát az apátia és a depresszió kezelésére használja, valamint adaptogén képességének köszönhetően javítja a látásélességet, és látási problémákat is kezel. Ezenkívül ez a növény növeli a savasságot. gyomornedv, javítja az emésztési folyamatokat – a gyomor-bél traktus működését javító eszközként használható. Azt is meg kell jegyezni, hogy a Schisandra chinensis fogyasztása során az ember fizikai és szellemi teljesítőképessége növekszik, ennek megfelelően erős fizikai és mentális stressz esetén javasolt a használata.

Tipikusan használt alkoholos tinktúra A Schisandra, amelyet naponta egyszer, a nap első felében kell bevenni, 5-10 csepp tinktúrával kell kezdeni 0,5 pohár vízben, fokozatosan növelve az adagot 10-15 cseppre. Igaz, érdemes az adaptogén egyéni toleranciájára koncentrálni, ezért az adagolást orvossal kell megbeszélni, vagy kísérletileg meghatározni.

Ezt a növényt maral gyökérnek is nevezik. Az Altaj hegyeiben, Kelet- és Nyugat-Szibériában, valamint Közép-Ázsiában nő. Beleértve maral gyökér Megtalálhatóak a fitoekdizonok, amelyek kifejezett anabolikus aktivitással rendelkeznek. Ez megkülönböztető vonás ez az adaptogén más típusú stimulánsokból.

A leuzea fogyasztása segít az izomtömeg felépítésében, ami nagyon fontos a sportolók és testépítők, valamint a fizikai munkát igénylő emberek számára. Az adaptogén hosszú távú és rendszeres használata jótékony hatással van a vér összetételére, növeli a hemoglobin tartalmat (tudjon meg többet), tágítja az ereket, növeli a szívizom erejét, és fokozza a férfiak szexuális aktivitását.

Ez az adaptogén a Távol-Keleten növekszik, és elektrozidokat tartalmaz, amelyek növelik a sejtmembránok, különösen a glükóz permeabilitását. Az Eleutherococcus cukorcsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, javítja a látásélességet és a színt, javítja a test hőszabályozási folyamatait, és aktívan használják megfázás kezelésére és megelőzésére. A kísérletek során kiderült, hogy

akik eleutherococcus tinktúrát szednek, kétszer kevesebbet betegszenek meg, mint azok, akik nem hallottak róla.

Ezt a növényt aranygyökérnek is nevezik, mivel a gyökér késsel vágva aranysárga színe van. Ez az adapotgén Altajban és a Távol-Keleten növekszik; rodoliozidot és rodozint tartalmaz. A készítmény ezen komponensei adaptogén tulajdonságokat adnak, hogy jótékony hatást gyakoroljanak a munkára a szív-érrendszer, általában erősíti az emberi szervezetet, és segít a vírusok és fertőzések elleni küzdelemben. Figyelemre méltó, hogy tonizáló és általános erősítő tulajdonságai alapján a Rhodiola az emberiség által ismert egyik legerősebb növényi adaptogénnek nevezhető.

Ez a növény Kínában és Mandzsúriában nő, aralozidokat tartalmaz, amelyek sokoldalúan hatnak az emberi szervezetre. Erősítik, tonizáló hatásúak, elősegítik a fehérjeszintézis folyamatait, csökkentik a vércukorszintet (ezért is ajánljuk ezt az adaptogént kezelésre, megelőzésre). A növénynek az a tulajdonsága, hogy növeli az étvágyat, anélkül, hogy befolyásolná a testsúlyt. Ez az adaptogén olyan gyermekeknek adható, akiknek rossz az étvágya, és akiknek a szülei attól tartanak, hogy babájuk alultáplált. Az egyetlen másik növény, amely teljesítményben versenyezhet az Araliával, a Rhodiola.

Az adaptogén gyógynövények a leginkább nagy csoport növényi eredetű adaptogén készítmények között. Növelik a tartós stressz káros hatásaival szembeni ellenállást, tonizáló és immunstimuláló hatást biztosítva az emberi szervezetben.

Az ilyen gyógynövények tulajdonságait először Nikolai Lazarev szovjet tudós végezte el a múlt század negyvenes éveiben. De még mindig folynak ilyen vizsgálatok. Valóban, ma, a 21. században a legfontosabb gyógyszerek az adaptogének.

A legtöbb jelentős kutatás ezen a területen orosz és kínai tudósok végeztek és végeznek. Például 1984-ig tudósaink több mint másfél ezer tudományos tanulmányt publikáltak. Ezt követően e tanulmányok következtetéseit német és japán tudósok is megerősítették, akik majdnem ugyanazokat az eredményeket kapták.

A növényi eredetű adaptogének természetes anyagok, és kevesebb mellékhatásuk van. Segítenek alkalmazkodni a jelenlegi helyzethez, csökkentik a kedvezőtlen körülmények egészségre gyakorolt ​​hatását. Az adaptogén gyógynövények természetes szövetségesei az állandó elleni küzdelemben stresszes helyzetek, fáradtság, ingerlékenység, hangulati ingadozások.

A növényi eredetű adaptogének óriási előnyökkel járnak az emberi szervezet számára. Ők:

Stimulálja és erősíti az immunrendszert;

Növeli a fizikai és szellemi állóképességet;

Csökkentse a rossz egészségi állapot okozta kényelmetlenséget;

Javítja a hangulatot;

Hatással vannak a normál testsúly megőrzésére.

Az adaptogén gyógynövények kezelésként vagy a kezelés részeként használhatók:

Stressz vagy stresszt kiváltó tényezőknek való kitettség, például diákok, elfoglalt munkarenddel rendelkező, fizikai munkát végző munkavállalók stb.;

Krónikus betegségek esetén;

Az immunitás gyengülése és az erő elvesztése;

Súlyos betegségből való felépüléskor;

kemoterápia után;

Sugárkezelés és sugárkezelés után.

Mivel képesek befolyásolni a szervezetet a különféle stresszes helyzetekkel való megbirkózásban, és tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezek a gyógynövények különféle élethelyzetekben használhatók.

Amint látja, elég oka van az adaptogének szedésének megkezdésére. Ezenkívül számos adaptogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövény beilleszthető az étrendbe.

Növények adaptogének listája a legjobb gyógynövényekből

Számos adaptogén gyógynövény létezik, amelyek segítségével fokozható a szervezet védekezőképessége. Ezeket a növényi adaptogéneket lehet leginkább használni különböző formák: tabletta vagy kapszula, tinktúra és főzet formájában, ételízesítőként. A maximális előnyök elérése érdekében jobb, ha különféle adaptogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényeket használ. Mik ezek a növényi adaptogének, csak egy rövid lista:

ginzeng;

Ugrócsont;

Reishi gomba;

Eleutherococcus;

Rhodiola rosea;

Gyömbér gyökér;

Édesgyökér vagy édesgyökér.

Most pedig nézzük meg közelebbről a listán szereplő néhány gyógynövény hatását.

Ginzeng

A ginzeng évezredek óta az egyik legértékesebb (és legdrágább) gyógynövény az egész világon. Azáltal, hogy befolyásolja az egyes sejtekben az anyagcserét, ez a növény segíthet a szervezetnek ellenállni a stressznek.

Ahogy egyes gyógynövénykutatók mondják, a ginzeng helyreállítja és erősíti az immunrendszert, elősegíti a hosszú élettartamot és serkenti az egészséges sejtek növekedését. Kutatások kimutatták, hogy ez a gyógynövény képes bizonyos típusú rák elleni küzdelemre.

Naponta 100-200 mg ginzenget kell bevenni kivonat formájában vagy 1-2 grammot szárított növényi gyökérpor formájában. A por zselatin kapszulákban kapható.

Az ajánlott adagban a ginzengpor általában biztonságos. Néha izgatottságot, megnövekedett pulzusszámot vagy álmatlanságot okozhat. Szedés közben nagy koffeinbevitellel megnövelt adag A ginzeng növelheti a gyomor-bélrendszeri betegségek kockázatát.

Ha a ginzeng szedése közben magas a vérnyomása, rendszeresen ellenőriznie kell vérnyomását. Terhes és szoptató nők számára nem ajánlott.

Eleutherococcus

Az Eleutherococcus nemcsak adaptogén tulajdonságairól ismert, hanem életerőt növelő tonikként is. A hagyományosban kínai gyógymód Ezt a növényt izomgörcsök, ízületi fájdalmak, álmatlanság és fáradtság esetén használják.

Jellemzően ezt a gyógynövényt krónikus fáradtság szindrómára, rossz koncentrációra és súlyos betegség után tonikként írják fel. Ahogy egyes tudósok megjegyzik, javítja a memóriát, enyhíti az enyhe depressziót és javítja a hangulatot.

Az adagolás napi 2-3 gramm szárított gyökérpor.

Az eleutherococcusnak általában nincs ellenjavallata vagy mellékhatása, és használata biztonságos. Néha szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknél szapora szívverés vagy álmatlanság léphet fel.

Ha használat közben magas a vérnyomása, feltétlenül ellenőrizze vérnyomását és rendszeresen mérje meg.

Terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott.

Rhodiola rosea

A Rhodiola rosea-t vagy az aranygyökeret hagyományosan tonikként használják a magasságtól való félelem betegségének leküzdésére. Ez a gyógynövény segít egyensúlyban tartani a kortizolt, a fő stresszhormont a szervezetben azáltal, hogy növeli vagy csökkenti annak szintjét. Ezenkívül a goldenseal támogatja a sejtanyagcserét. Pozitív hatással van az agyműködésre, enyhíti a depressziót és javítja a szív egészségét. Sokan, akik Rhodiola rosea-t szedtek, néhány héttől egy hónapig tartó szedés után javulást észlelnek.

A Rhodiola rosea adagja folyékony kivonat formájában 200-600 mg vagy 2-3 gramm gyökérpor formájában.

Ez a gyógynövény ellenjavallt súlyos depresszió, terhesség és szoptatás esetén. Nagy adagokban álmatlanságot okozhat.

Ashwagandha

Az ashwagandhát több száz éve használják az ájurvédikus gyakorlatban. Csakúgy, mint a ginzeng, ez a gyógynövény növeli a vitalitást, növeli a szervezet állóképességét és ellenálló képességét, elősegíti a hosszú élettartamot és erősíti az immunrendszert.

Javítja a funkciókat pajzsmirigyés a mellékvesék.

Nem javasolt terhes és szoptató anyák számára, nyugtatók szedése közben gyógyszerek, exacerbáció során gyomor-bélrendszeri betegségek(fekély, gyomorhurut stb.). Ezenkívül allergiás reakciót válthat ki az éjszakai árnyékolókra allergiás emberekben.

Ugrócsont

Az Astragalus egy immunstimuláló és vírusellenes gyógynövény. Ezt a növényt több száz éve használják gyógyászati ​​célokra. Az Astragalus segít megbirkózni a fáradtsággal. Az Astragalus gyökér kivonata adaptogénként működik, amely segíthet enyhíteni a stresszt és növelni a különböző fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Schisandra

A Schisandra-t régóta használják az egészség és az általános jólét elősegítésére is. Erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az egészség és a közérzet javításához.

Édesgyökér

Sokan ismerik az édesgyökeret, mint jó köptetőt. De ez a gyógynövény kiváló adaptogén is, amely javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Az édesgyökér nem ajánlott azoknak, akik cukorbetegség, magas vérnyomás, stroke túlélők, zöldhályog és vesebetegség. Használat előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

A bazsalikom jól ismert fűszernövényként, amelyet salátákhoz és más ételekhez adunk. És kevesen tudják, hogy ez a szerény növény jó adaptogén. A bazsalikom antioxidáns tulajdonságai támogatják a szív egészségét és javítják lipid anyagcsere. Bazsalikom is erőteljes eszköz a stressztől.

Rozmaring

A rozmaring egy másik gyógynövény, amelyben sok van gyógyászati ​​tulajdonságai. Ennek a növénynek a részét képező kávé- és rozmarinsavak támogatják a szívet, javítják az emésztést és jótékony hatással vannak a májra. Stressz oldására is használják.

Cordyceps

A cordyceps, a reishi és a shiitake gombák erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Klasszikus értelemben nem tartoznak az adaptogén gyógynövények közé, de mindegyiknek erős daganatellenes hatása van, és növeli a szervezet védekezőképességét.

Ezeknek a gombáknak az elfogyasztása megvédi szervezetét, és segít ellenállni a szervezetben lévő káros kortizolszinteknek.

Olvas