Si vous avez des rhumes fréquents. Causes des rhumes fréquents chez l'adulte : comment renforcer le système immunitaire

1524 19/03/2019 5 min.

Déterminer le degré de susceptibilité au rhume chez l'adulte est assez simple : il ne devrait pas tomber malade plus de six fois par an. Si cela se produit plus souvent, vous devez alors identifier les causes d'un phénomène aussi désagréable et, après les avoir éliminées, renforcer votre immunité. Bien que d’autres facteurs conduisant à un rhume puissent également affecter une personne.

Causes

Il arrive souvent que les adultes n'aient tout simplement pas le temps de se remettre complètement du passé. maladie infectieuse et tomber immédiatement malade ensuite. Le rythme de la vie vous oblige à être constamment en mouvement, mais si la maladie n'est pas guérie à temps, vous pouvez en tomber pendant longtemps. C’est l’erreur la plus courante de tous les patients : il est plus rapide de commencer à faire les choses, mais il faut avant tout avoir pitié de son corps.

Sur raisons vidéo rhumes fréquents chez l'adulte :

Les causes courantes de rhume chez les adultes sont :

• Dysfonctionnement intestinal. Il peut contenir de nombreux microbes qui ont un effet néfaste sur la microflore de l'organe. En hiver, de fréquentes épidémies de maladies massives se produisent, ce qui est compréhensible, car tous les membres d'une équipe sont assis dans des espaces clos très rarement aérés, et s'il y a au moins une personne enrhumée, elle transmet rapidement ses microbes aux autres. S'il est en contact direct avec d'autres personnes, leur corps accumule des microbes pathogènes qui diminuent l'immunité humaine.
• Protection insuffisante lors d’une épidémie. Certaines personnes, sachant même que beaucoup souffrent de grippe ou d'ARVI, espèrent que cela leur échappera, le corps est suffisamment fort pour résister à l'infection, et ils se trompent. La perception de la maladie par l’organisme dépend de l’hygiène et du respect des règles élémentaires de protection. Au plus fort d’une épidémie, il faut se protéger des situations stressantes et une activité physique excessive. Lorsqu'il est exposé à des situations stressantes pendant une longue période, le corps est nerveux et le système immunitaire, cela affecte le travail de nombreux organes importants et même des vaisseaux sanguins.
• Diminution de l'immunité. Ce système est capable de résister à n’importe quelle maladie, il protège l’organisme des infections. Si ça ne frappe pas un grand nombre de bactéries nocives, puis les anticorps y font immédiatement face en cas d'exposition massive et constante, le système immunitaire n'a pas assez de force pour les éliminer de l'organisme. L'immunité peut diminuer en raison de la défaillance d'organes tels que : la rate, les intestins, ainsi que le sang et Moelle. Son niveau est également affecté par la présence de vitamines, le stress et les mauvaises habitudes.
• Manque de sommeil. Une nuit complète de repos doit durer entre 7 et 8 heures. Ce temps est suffisant pour retrouver pleinement vos forces et affronter la journée avec vigueur le lendemain matin. Si une personne ne parvient pas à s'endormir ou dort par à-coups pendant plusieurs heures, cela vaut la peine de reconsidérer strictement votre routine quotidienne et de prévoir du temps pour vous reposer. Si vous souffrez d'insomnie, il est judicieux de consulter un médecin afin qu'il vous prescrive médecine efficace. Il s'agira peut-être de sédatifs sous forme d'agripaume, de houblon, d'origan ou de valériane. Des bains relaxants et la méditation avant de se coucher sont également utiles.
• Mauvaises habitudes. Une attitude partielle envers l'alcool, des pauses cigarettes fréquentes, une consommation d'aliments malsains - affectent l'état des capillaires et peuvent perturber la circulation sanguine. Ils suppriment le système immunitaire et ne lui permettent pas de combattre pleinement les infections. C'est pourquoi l'alcool et le tabac doivent être évités dès les premiers symptômes d'un rhume.
• Âge. Le rhume est considéré comme une maladie infantile, pour les adultes, il est lourd de complications. Ce n'est pas pour rien qu'il est préférable de surmonter plus tôt de nombreuses maladies infantiles, car plus tard elles s'accompagnent de problèmes graves et ne sont pas si faciles à guérir. Dans la vieillesse, vous devez prendre du temps pour la prévention et surveiller votre santé, sinon vous risquez d'être trop sensible au rhume.
• Antibiotiques. Selon les résultats de la recherche, chacun d'entre eux réduit l'immunité de plus de 50 %. Seul un médecin peut prescrire un traitement avec eux ; s'il y a un espoir de guérison sans eux, il vous le dira. Vous ne devriez pas choisir un remède actif pour vous-même ; cela peut entraîner des effets secondaires ; même si un pharmacien vous recommande le médicament, il ne sera pas en mesure d'évaluer avec précision la maladie, et les remèdes populaires peuvent aider une personne, mais peuvent ne pas fonctionner sur un autre.
• Manque de mouvement. Le travail sédentaire ou le choix d'un tel mode de vie peut conduire à l'inactivité physique, et cette maladie menace le manque d'oxygène des organes et de ceux d'entre eux qui sont responsables de l'état du système immunitaire. Les organes respiratoires deviennent plus sensibles au rhume, ce qui entraîne une maladie précoce chez un patient infecté.
• Humidité intérieure insuffisante. Il est important qu'un niveau d'humidité suffisant soit maintenu dans la pièce lorsque le chauffage fonctionne pendant la période froide, sinon les muqueuses de la bouche et du nez se dessèchent rapidement et ne peuvent pas retenir complètement les bactéries. De plus, même les maladies dentaires peuvent affecter le développement de la maladie.

Quelles sont les causes les plus courantes de toux sans rhume et comment vous pouvez résoudre ce problème, cela est décrit en détail dans ce document.

Comment booster l’immunité ?

De toutes les raisons ci-dessus pour attraper un rhume, il s'ensuit que son principal adversaire dans le corps est l'immunité, vous devez donc l'augmenter constamment.

Il existe plusieurs méthodes pour le renforcer :

• Physiquement. Introduisez la marche, le vélo et la visite des piscines dans votre routine quotidienne.
• Maintenez un horaire de sommeil.
• Tempérer le corps. Il n'est pas nécessaire d'aller immédiatement nager dans un trou de glace ou de s'arroser d'eau, il suffit de prendre douche froide et chaude, seul le dernier devrait être un flux chaud.
• Élimination des foyers d'infection. Cela s'applique aux soins dentaires et à l'amygdalite.
• Prendre des médicaments immunocorrecteurs, qui comprennent divers complexes vitaminiques pharmaceutiques équilibrés.
• Régime. Il ne devrait pas contenir beaucoup d'aliments frits, fumés et en conserve, cela vaut la peine d'introduire plus de légumes verts, de fruits et de légumes.
• Prendre suffisamment de vitamines. La vitamine C se trouve non seulement dans les agrumes, mais aussi dans les canneberges, les cynorrhodons, le chou et les airelles. La vitamine A est présente dans les légumes verts, les raisins et les carottes. Vitamine B dans les œufs, les noix et les légumineuses. La vitamine E peut être reconstituée en consommant diverses huiles végétales (maïs, tournesol, lin et olive).
• Comblement des carences en micronutriments. Le zinc, le cuivre, le magnésium et le sélénium se trouvent dans les légumineuses, la viande, le poisson et le foie.
• L'acide acétylsalicylique. A la question sur

Article sur le thème : « comment augmenter l'immunité si vous tombez souvent malade rhumes?" auprès des professionnels.

Une personne qui souffre d'écoulement nasal, de grippe ou d'autres infections virales respiratoires aiguës six fois par an ou plus est considérée comme étant fréquemment malade. Les raisons de ce phénomène résident presque toujours dans infection virale.

Cependant, à mesure que vous vieillissez, les rhumes fréquents ne vous dérangent plus chaque mois. Selon les normes, un adulte ne peut pas tomber malade plus de deux fois par an

De plus, les causes de ces maladies devraient être une épidémie de rhume saisonnière.

Mais tout le monde n'en a pas un forte immunité, car selon les statistiques, l'adulte moyen souffre de la grippe et du nez qui coule 3 à 4 fois par an. Et les habitants des mégapoles peuvent développer un rhume chaque mois, ils sont donc obligés de prendre presque constamment médicaments. Tout cela est dû à un système immunitaire affaibli, facilité par de nombreuses raisons.

L'immunité : qu'est-ce que c'est ?

Il est important de le savoir !

Le système immunitaire est une barrière protectrice du corps humain, en particulier, c'est une réaction complexe qui le protège des agents nocifs :

L'invasion de l'organisme par un antigène provoque une réponse cellulaire immunitaire, se manifestant par la synthèse de phagocytes - des cellules spéciales qui capturent et neutralisent les matières étrangères.

Il existe également une immunité humorale, selon laquelle l'antigène neutralise les anticorps (molécules chimiquement actives). Ce sont des protéines sériques du sang, également appelées immunoglobulines.

Troisième ligne fonctions de protection dont possède chaque organisme est l’immunité non spécifique. C'est une barrière créée par les muqueuses, la peau, les enzymes et des organismes destructeurs spécifiques.

Si le virus pénètre dans la cellule, un adulte doté d’une bonne fonction immunitaire commencera à produire de l’interféron (une protéine cellulaire spéciale) en réponse. Cette condition s'accompagne toujours d'une température très élevée.

Il existe donc plusieurs façons de protéger le corps contre les infections bactériennes et virales agressives. Mais malheureusement, aujourd’hui, peu de personnes bénéficient d’une forte immunité.

Pourquoi cela se produit-il et quelles raisons y contribuent ?

Pourquoi les fonctions de protection de l’organisme se détériorent-elles ?

Le facteur le plus global d’affaiblissement des défenses est un mode de vie malsain. Ainsi, l'immunité peut diminuer même si une personne :

• mange trop;
• consomme des aliments gras raffinés;
• mange des aliments cancérigènes (aliments frits et fumés) et des glucides simples.

Des ARVI fréquents peuvent se développer à cause d'un manque de activité physique. Corps humain doit bouger, car ses mécanismes et systèmes ne peuvent fonctionner normalement qu'avec suffisamment activité physique, et la plupart des gens mènent une vie infantile, ce qui provoque un écoulement nasal ou une grippe, qui doivent être traités à l'aide de médicaments puissants.

De plus, la grippe et l'écoulement nasal peuvent survenir si une personne inhale constamment de l'air pollué. Cette raison est très pertinente, car des impuretés nocives : le smog, les produits chimiques ménagers, l'eau chlorée, les nitrates et autres éléments nocifs attaquent l'organisme chaque jour.

UN Bruit constant et le rayonnement électromagnétique est un autre facteur qui répond à la question de savoir pourquoi les gens attrapent très souvent un rhume.

Des rhumes plus fréquents apparaissent si une personne est constamment inquiète et subit un stress intense, elle a donc besoin de boire sédatifs. De plus, une diminution de l'immunité est observée en raison de manque chronique de sommeil ou la fatigue, contre laquelle se développent la grippe, l'écoulement nasal et autres rhumes.

De plus, une personne tombe souvent malade à cause de mauvaises habitudes. Ceux-ci incluent la consommation excessive d’alcool et le tabagisme.

De plus, les scientifiques ont conclu que impact négatif les conditions de stérilité accrue affectent le système immunitaire. Il peut s'agir de faire bouillir des plats, d'utiliser du savon antibactérien ou d'appliquer antimicrobiens pour les symptômes mineurs d’un rhume.

De tels facteurs ne permettent pas aux forces de défense de s'entraîner à lutter contre les micro-organismes pathogènes. Dans ce cas, le système immunitaire est affaibli, ce qui entraîne une vie raffinée pour la personne. De plus, la condition peut s'aggraver même si vous vous habillez constamment trop chaudement et passez la plupart du temps dans une pièce bien chauffée.

Le système immunitaire est également interconnecté avec la microflore du tractus gastro-intestinal. Ainsi, une carence en bactéries lacto- et bifidum peut entraîner un écoulement nasal, une grippe ou des allergies.

Comment déterminer que l’immunité a chuté ?

Les signes d'une mauvaise activité des fonctions de protection de l'organisme comprennent :

1. rhumes fréquents;
2. irritabilité, stress constant, agressivité ;
3. exacerbation de pathologies chroniques;
4. mauvaise condition peau(présence de foyers inflammatoires, sécheresse, acné, desquamation) ;
5. perturbations du fonctionnement du tractus gastro-intestinal (selles faibles, constipation, ballonnements) ;
6. malaise, somnolence, fatigue.

La présence de l’un de ces facteurs ou de leur combinaison nécessite une révision des habitudes de vie et des mesures adaptées. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons d'augmenter forces de protection corps. Ils sont divisés en deux groupes :

• physiologique;
• pharmacologique.

Moyens physiologiques pour augmenter l'immunité

Dans le régime personne en bonne santé Les protéines végétales et animales doivent prédominer ; si elles ne sont pas là, les cellules immunitaires commenceront à mal fonctionner.

De plus, la nourriture doit être riche en minéraux et vitamines essentiels (B, E, A, C).

Des protéines saines peuvent être trouvées dans les noix, la viande, les légumineuses, les œufs et le poisson. Les aliments suivants sont riches en vitamine B :

1. des noisettes;
2. viande;
3. graines;
4. foie;
5. fibre;
6. jaunes crus;
7. farine complète;
8. produits laitiers.

La vitamine E est abondante dans les grains de blé, les avocats et huile végétale. Et la vitamine A se trouve dans les fruits et légumes aux couleurs vives - citrouille, carottes, abricots, poivron tomates. De plus, ce précieux oligo-élément se trouve dans le foie, les œufs et le beurre.

Acide ascorbique pour la grippe se trouve dans :

• églantier;
• les agrumes;
• canneberges;
• kiwi;
• Choucroute.

Il convient de noter que le renforcement du système immunitaire dépend de la quantité d'enrichissement du corps en ces vitamines. De plus, prévenir l’apparition du rhume est utilisation régulière produits laitiers fermentés, qui soutiendra la microflore intestinale.

Pour éviter d'avoir à traiter la grippe ou l'écoulement nasal, en prenant des médicaments antiviraux, vous devez suivre mode correct journée et faire des exercices. Pour fonctionner pleinement, le corps a besoin d'un sommeil sain de huit heures, de marches air frais, un horaire de travail normal et, bien sûr, une activité physique.

Vous pouvez notamment renforcer rapidement votre immunité si vous pratiquez la natation et les sports d’hiver. Dans ce cas, la pièce doit être constamment aérée et dormir avec la fenêtre ouverte.

Mais la meilleure prévention du développement du rhume est le durcissement. Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de durcissement. Cela peut inclure l'essuyage avec une serviette humide, l'arrosage eau froide ou vous pouvez simplement faire des bains de pieds dans de l'eau fraîche.

Cependant, afin de ne pas nuire au corps, il est préférable de commencer à effectuer de telles procédures en été et de baisser la température de l'eau chaque mois. Cela vous permettra à son tour d’éviter l’apparition de maladies telles que l’écoulement nasal et la grippe.

De plus, même si un rhume survient, il sera léger, ce qui vous permettra de ne pas prendre de médicaments qui entraînent de nombreux effets secondaires.

Méthodes pharmacologiques pour augmenter l'immunité

La prévention du rhume passe par la prise de médicaments adaptogènes tous les 3 mois :

1. Aloès;
2. Éleuthérocoque;
3. Teinture d'échinacée;
4. Racine dorée ;
5. Ginseng.

Ces naturels antiviraux doit être pris le soir et le matin. De plus, s'il y a troubles de stress, puis avant de vous coucher, vous devez boire des décoctions d'agripaume et de mélisse.

De plus, prévenir le rhume, notamment en période d'épidémie, passe par la prise de médicaments homéopathiques. Trois fois de plus par an pendant un mois, vous devez boire du probitii (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

Une liste qui comprend des médicaments antiviraux populaires qui préviennent le développement de maladies telles que la grippe et l'écoulement nasal :

• Pommade oxolinique ;
• Panavir (suppositoires);
• Arbidol (gélules);
• Viferon (bougies) ;
• Milife (poudre);
• Genferon (suppositoires) et autres.

Dernières discussions :

Salut tout le monde! J'ai abordé à plusieurs reprises le thème de la promotion dans mes articles : ICI, ICI, LÀ et bien d'autres. Mais la question de l’augmentation de l’immunité hante encore de nombreux lecteurs, et de nouvelles questions se posent. Aujourd'hui, nous répondrons à un lecteur, mais beaucoup ont ce problème. « J’ai constamment le rhume : comment puis-je renforcer mon immunité ? - un lecteur de mon blog m'a posé cette question. Nous allons découvrir !

On se pose souvent la question : comment augmenter l'immunité, puisque beaucoup de gens doutent d'avoir une bonne immunité ?

Les médecins le caractérisent comme les forces protectrices du corps. Et aujourd'hui, il y a de quoi se protéger ! Un bon système immunitaire devrait constituer une barrière insurmontable pour la plupart différentes infections– viral, fongique, bactérien. Et si cela n'arrive pas ?

1. Signes d'un système immunitaire affaibli

Si maladies virales, comme la grippe, les infections virales respiratoires aiguës se reproduisent plus de 6 fois par an, alors votre système immunitaire n'est pas seulement affaibli, il est dans un état des plus terribles.

De plus, s'il est difficile pour un adulte de se remettre d'une maladie, c'est un autre signe. Les maladies fongiques, allergiques et la dysbiose sont trois autres signes d'une immunité affaiblie.

Faiblesse, somnolence constante, apathie, réticence à faire quoi que ce soit - ils se contentent de crier - nous devons augmenter nos défenses, prendre soin de nous !

au sommaire 2. Je souffre constamment de rhumes : comment augmenter l'immunité ? au sommaire 2.1 Ail, miel, citron

Vous pouvez prendre soin de votre santé à la maison. Je vais vous dire quels remèdes il faut préparer pour augmenter nos défenses.

Remède miel-citron

Une excellente aide pour les rhumes fréquents :

• - prenez deux têtes d'ail,
• - 200 grammes de miel (le miel doit être vrai),
• - quatre citrons.

Épluchez l'ail, passez-le dans un hachoir à viande, ajoutez au mélange les citrons hachés non pelés avec le zeste, mélangez le tout avec du miel. Placez le mélange dans un bocal, fermez le couvercle et mettez-le au réfrigérateur. Nous prenons 2 cuillères à café avant chaque repas. Cours - 12 jours.

Cette recette est contre-indiquée pour les ulcères et la gastrite.

Ce mélange est bon car il nous évite l’infection même lorsque nous sommes proches d’une personne grippée. Ce remède est fait par ma famille, tous mes amis. Aide beaucoup !

Active les défenses très rapidement teinture de noix. Prenez deux verres de coquilles de pignons de pin écrasés, remplissez-les d'une bouteille de vodka et laissez-les dans un placard sombre pendant 60 jours. Vous devriez boire une demi-cuillère à café avant chaque repas. Cours - 21 jours. Trois de ces cours doivent être suivis.

au contenu 2.2 Compote aux herbes, produits, propolis

Nous renforçons le système immunitaire avec des remèdes populaires à base de plantes. Pour la compote cicatrisante, vous devez prendre les composants suivants :

• - prendre des herbes, le tout dans la 1ère partie - mélisse, menthe, fleurs de châtaignier, épilobe - mélanger,
• - prélever 5 cuillères à soupe du mélange, verser un litre d'eau bouillante,
• - Laisser poser 2 heures, filtrer,
• - ajouter la compote de groseilles, canneberges, cerises, viorne, préparée sans sucre dans 2 litres d'eau,
• - boire 0,5 litre par jour.

A la question : quels aliments augmentent nos défenses ? Je répondrai : ail, oignons, carottes, gingembre, radis, céleri, persil, canneberges, agrumes. Tout est très simple, et surtout accessible !

Regardez une vidéo sur ce sujet avec Elena Malysheva :

Il y a une opportunité d'acheter médicaments pharmaceutiques, par exemple, la teinture de propolis. Il faut prendre 25 gouttes par petite quantité d'eau. Boire dans les 30 minutes. avant les repas. La teinture contient des vitamines et de nombreux micro-éléments.

au sommaire 2.3 Médicaments qui renforcent l'immunité

Si vous attrapez un rhume, les médicaments vous aideront, il suffit de savoir lesquels.

Voyons quels médicaments ont gagné la confiance des médecins et des patients.

Immunitaire. Sa base est l'extrait d'échinacée. Il faut le prendre de 1 à 8 semaines, puis faire une pause, puis répéter le même cours. Il existe également la teinture d'échinacée du Dr Theiss, qui est également un bon médicament.

Extrait d'éleuthérocoque. Une médecine naturelle efficace et peu coûteuse qui donne de la force. Particulièrement utile en période de grand stress mental et physique. La teinture de ginseng et de citronnelle chinoise ont les mêmes capacités.

retour au sommaire 2.4 Immunostimulants d'origine bactérienne

Ces substances contiennent des enzymes qui causent certaines maladies. Elles aideront donc le corps à créer des corps protecteurs, renforçant ainsi le système immunitaire.

• Ribomunil. Utilisé pour les maladies respiratoires. Absolument inoffensif.
• Broncho-munal. Prescrit pour le traitement des voies respiratoires supérieures. Même les enfants peuvent le prendre.
• Lycopide. Une excellente substance qui renforce les défenses, peut être prise pour des maladies chroniques fréquentes, lentes.
• Imudon. Substance prescrite pour traiter les infections de la bouche et de la gorge.

Vous pouvez nommer d'autres médicaments qui aident à lutter contre les maladies infectieuses, à savoir Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

retour au sommaire 3. Pourquoi une immunité accrue est dangereuse

Il s'avère que l'immunité peut également nuire à une personne, en agissant dans la direction opposée !

Inutilement forte immunité, ainsi qu'une exposition prolongée aux immunostimulants sur le corps, entraînent souvent de graves Effets secondaires, qui deviennent un problème insoluble pour quiconque en abuse.

Les soi-disant maladies immunité accrue, ils sont également amenés chez un médecin qui leur prescrira les médicaments qui stopperont les « défenseurs » trop enragés.

Par conséquent, je conseille toujours de consulter un médecin avant de prendre des pilules fortes. Lui seul peut dire si telle ou telle composition peut être prise.

Il convient de noter que les personnes qui prennent constamment des médicaments tels que les adaptogènes peuvent développer des maladies à immunité accrue. Pourquoi cela arrive-t-il?

Le système immunitaire natif devient paresseux, car il reçoit une aide médicamenteuse continue, de sorte qu'il ne veut plus se battre seul.

Dès qu'une personne arrête de les boire, les bactéries et les microbes qui nous habitent attaquent immédiatement le corps sans défense, la personne contracte des maladies telles que la pneumonie, les maux de gorge, les allergies, et ces maladies sont difficiles à traiter. Et tout cela est dû à un système immunitaire trop fort !

Il est préférable de prendre un médicament naturel, sachant qu'il augmente l'immunité, mais lentement et en douceur, sans avoir d'effet nocif sur l'organisme.

Je suis sûr que les immunostimulants naturels aideront à restaurer notre organisme protecteur même après des antibiotiques.

Enfin, je souhaite à tous mes lecteurs de ne pas en faire trop avec des médicaments, même utiles, comme pour augmenter les anticorps protecteurs.

Aujourd'hui, j'ai répondu à la question d'un lecteur : « J'ai constamment un rhume : comment augmenter l'immunité ? Comment avez-vous aimé l’article ? Si oui, assurez-vous de le partager sur dans les réseaux sociaux, abonnez-vous aux mises à jour du blog et attendez la suite.

Fatigue chronique est l'une des causes des rhumes fréquents

En règle générale, cela est le résultat d'une diminution significative de l'immunité. Le problème concerne les personnes âgées, les enfants, les personnes menant une vie sédentaire, etc. Rhumes fréquents chez les adultes, raisons pour augmenter l'immunité, questions qui préoccupent les personnes confrontées au problème plusieurs fois par an. Prévenir les récidives des infections des voies respiratoires supérieures passe par l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire.

Quelles sont les causes des rhumes persistants ?

Il existe un groupe de personnes susceptibles d'être exposées à des virus et à des virus plus fréquents. infections bactériennes. Parmi les facteurs influençant l'apparition de rhumes fréquents figurent les suivants :

• âge (les personnes âgées et les enfants sont plus susceptibles de tomber malades) ;
• statut immunologique (les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont plus susceptibles ; les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont plus susceptibles de tomber malades) ;
• mode de vie : travail physique et mental constant, stress, manque de temps pour dormir, mode de vie sédentaire vie, manque d'activité physique);
• alimentation (pauvre en microéléments, par exemple manque de zinc, et de vitamines, avec contenu élevé graisses et glucides);
• mauvaises habitudes (principalement alcool et cigarettes, surtout à l'adolescence) ;
• maladies chroniques, en particulier diabète, maladies auto-immunes;
• abus de thérapie antibactérienne.

Les personnes exposées à de tels facteurs devraient réagir plus tôt aux premiers symptômes d'un rhume, car les complications dans ce cas peuvent souvent être très graves. Si l’infection est causée par des virus, une surinfection bactérienne peut en résulter. De telles surinfections peuvent provoquer notamment des inflammations sinus paranasaux, les oreilles, le nez et les poumons. Chez les personnes asthmatiques, cela peut aggraver les symptômes.

Comment soigner les rhumes récurrents ?

Les rhumes fréquents et récurrents doivent être traités sur une longue période. Vous ne devez pas réduire vous-même la durée de la pharmacothérapie, la meilleure option les recommandations du médecin seront suivies. Bons résultats peuvent bénéficier de l’utilisation de médicaments antiviraux. Récemment, des produits contenant de l'Inosine Pranobex ont été distribués aux patients et sont recommandés par les médecins. Cela vaut la peine d'essayer de tels médicaments, surtout si la cause de l'infection est un virus. Un retour trop rapide au travail ou à l’école peut entraîner une rechute de l’infection, car le corps est encore très faible et moins résistant aux nouvelles infections.

Un des moyens efficaces lutter contre les rhumes fréquents est bonnes vacances. Ce n'est pas pour rien qu'il est recommandé aux patients enrhumés de se reposer au lit. Pendant la période d’infection, vous devez vous rappeler de dormir suffisamment, c’est-à-dire au moins 7 à 8 heures. Un corps reposé récupère beaucoup plus rapidement et est plus résistant aux réémergence maladies.

Comment prévenir les infections persistantes ?

Pour éviter des récidives fréquentes de l’infection, vous devez éviter tout contact étroit avec des personnes ayant développé des symptômes d’infection. Étant donné que les virus se propagent par gouttelettes en suspension dans l’air, un contact trop étroit avec une personne malade est le moyen le plus simple d’être infecté. S'il y a des personnes enrhumées dans la maison, vous devez utiliser des masques jetables pour réduire le risque d'infection.

On pense que le lavage fréquent des mains limite considérablement la propagation des virus, notamment chez les enfants, car c'est sur leurs mains qu'ils transportent la plupart des agents pathogènes. Il faut donc veiller à ce que l'enfant ne touche pas inutilement le visage, notamment autour des yeux, de la bouche et du nez. Pour éviter des infections fréquentes, les mains doivent être lavées à l’eau tiède et au savon. Se laver les mains avant de manger réduit considérablement le risque d’infection.

De plus, il convient de rappeler que les virus se multiplient beaucoup plus rapidement dans les espaces clos, ce qui est facilité par l'air chaud et sec. environnement. Le simple fait d’aérer la pièce quelques minutes pendant la journée réduira considérablement le risque d’infection.

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le plus souvent, les rhumes chroniques ayant tendance à récidiver sont associés à une diminution de l'immunité. Un corps dont le système immunitaire est affaibli est plus susceptible aux infections. Pour prévenir infections fréquentes, cela vaut la peine de penser à le renforcer.

Les activités qui renforcent le système immunitaire comprennent :

• activité physique : promenades fréquentes, sports, par exemple course à pied, natation. L'activité physique conduit au fait que le sang est plus saturé en oxygène, ce qui renforce l'immunité du corps ;
• maintenir une alimentation appropriée, riche en légumes et en fruits ;
• utilisation de médicaments contenant de l'échinacée, de l'éleuthérocoque;
• La sève de bouleau est très bénéfique pour le système immunitaire ;
• fournir quantité suffisante dormir au moins 7 à 8 heures par jour ;
• éviter le stress;
• arrêter les mauvaises habitudes.

Comment déterminer votre propre diminution de l’immunité ?

Certains signes provenant du corps y contribueront. Il suffit de les différencier maladies graves et déterminer l'apparition des problèmes. Ces signes comprennent :

• rhumes fréquents;
• apparition inattendue d'agressivité et d'irritabilité;
• la présence d'altérations cutanées : foyers inflammatoires avec divers éléments morphologiques, sécheresse excessive, desquamation, acné, apparence éruptions herpétiques dans la gorge et les lèvres, surtout chez les enfants ;
• exacerbation de maladies chroniques existantes;
• perturbation du tractus gastro-intestinal (constipation, ballonnements, diarrhée) ;
• fatigue et somnolence constante;

Si au moins un de ces facteurs est présent, vous devriez penser à renforcer votre système immunitaire. Aujourd'hui, il est d'usage de distinguer deux types de promotion de la santé :

Physiologique

L'alimentation a un impact particulier sur la santé. Pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire d’augmenter la consommation d’aliments riches en vitamines et minéraux. Par exemple, pour reconstituer les protéines, les œufs, les noix, les légumineuses et la viande doivent être présents dans l'alimentation. Les vitamines B peuvent être obtenues à partir d’aliments tels que les graines, le foie, le son, les produits laitiers et les jaunes crus.

Les aliments naturels aident à renforcer l’immunité globale

La vitamine C est essentielle pour renforcer le système immunitaire, on la retrouve dans l'églantier, la choucroute, le kiwi, le cassis, la canneberge et les agrumes. De plus, il est important d’augmenter la consommation de produits laitiers pour protéger la microflore intestinale.

Pour éviter la grippe et le rhume sans prendre de médicaments antiviraux, il est important de suivre une routine quotidienne, de passer une bonne nuit de sommeil et de faire des exercices le matin. Vous devez faire des promenades au grand air, normaliser votre horaire de travail et maintenir une activité physique adéquate.

Le durcissement est de la meilleure façon possible prévention du rhume. À cette fin, les méthodes utilisant de l'eau de famine sont le plus souvent utilisées. Il s'agit notamment de l'arrosage, du frottement, du lavage des pieds à l'eau froide et enfin de la baignade hivernale. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser un bain d’eau froide comme procédure de durcissement. Ces procédures doivent être démarrées pendant la saison chaude et réduire progressivement la température de l'eau chaque mois.

♦Si un rhume survient chez une personne expérimentée, il sera léger et disparaîtra sans l'utilisation de médicaments et, surtout, il permettra d'éviter des complications graves.

Pharmacologique

Ils impliquent l'utilisation de médicaments spéciaux pour renforcer l'immunité. Le plus populaire et le plus efficace consiste à prendre des médicaments contre le rhume tous les 3 mois. Ces médicaments comprennent :

• Racine dorée ;
• Extrait d'aloès ;
• Éleuthérocoque;
• Ginseng;
• Teinture d'échinacée.

Il est recommandé de prendre ces produits matin et soir. Pour prévenir le stress, l'agripaume et la mélisse sont prescrites en parallèle avant le coucher. Pour renforcer votre système immunitaire, prenez soin de fonctionnement normal intestins. Des médicaments tels que Linex et Bifidumbacterin y contribueront.

Agents pharmacologiques créer protection fiable pour le rhume et la grippe

Au plus fort de l’épidémie, à titre préventif. Des médicaments antiviraux peuvent être utilisés, surtout si stomatite herpétique chez les adultes, ils seront absolument nécessaires. Ils sont utilisés à petites doses sous la surveillance d'un médecin. Les plus efficaces et les plus sûrs sont :

• Poudre Milife;
• Pommade oxolinique ;
• bougies Genféron;
• suppositoires Panavir;
• Arbidol en gélules;
• Bougies Viferon.

Le moyen le plus fiable de vous protéger contre l’infection par la grippe et bien d’autres infections dangereuses, c’est la vaccination. Bien entendu, cela a ses indications et ses contre-indications. Un de plus point important Renforcer le système immunitaire impliquera d’abandonner les mauvaises habitudes. Le tabagisme, la consommation d'alcool, sans parler des drogues dures, détruisent toutes les substances utiles de l'organisme, ce qui contribue à réduire sa résistance. En conséquence, non seulement des rhumes fréquents surviennent, mais également de graves dommages aux organes et aux systèmes, comme en oncologie.

Si vous avez des questions après avoir lu l'article, nous serons toujours heureux d'y répondre dans les commentaires.

Dans cet article, nous vous expliquerons comment augmenter l'immunité d'un adulte et quelles méthodes fonctionnent réellement pour renforcer le système immunitaire. Et quels moyens d'augmenter l'immunité ne donnent aucun effet.

Le système immunitaire accomplit chaque jour un travail formidable pour protéger une personne contre les agents pathogènes. Mais parfois, cela échoue : une « graine » nuisible tombe dans un sol fertile et produit instantanément les premières pousses – symptômes de la maladie. Est-il possible d’intervenir pour renforcer l’immunité et donner au système immunitaire la force dont il a besoin pour combattre ? Pouvez-vous améliorer votre alimentation ? Dois-je prendre des vitamines ou des médicaments à base de plantes ? Ou devriez-vous modifier radicalement votre mode de vie dans l’espoir de développer une réponse immunitaire presque parfaite ? Comment booster son immunité et se protéger des maladies, notamment pendant la saison froide ?

Que pouvez-vous faire pour renforcer votre immunité ?

Comment renforcer l'immunité et quoi utiliser pour cela ? L’objectif de renforcer son système immunitaire semble tentant, mais lorsqu’il s’agit de pratique, il devient inaccessible pour plusieurs raisons. Le système immunitaire est avant tout un système, et non un tout, et l’équilibre et l’harmonie sont nécessaires à son fonctionnement normal. Il y a encore beaucoup d'inconnues dans ce domaine ; même les scientifiques ne connaissent pas toutes les subtilités et les interconnexions de la réponse immunitaire. Sur ce moment Malheureusement, il n’existe aucun lien direct scientifiquement prouvé entre le mode de vie et le renforcement du système immunitaire.

Mais cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas étudier l’influence du mode de vie sur le système immunitaire, puisque cet aspect affecte la santé globale d’une personne. Les chercheurs étudient constamment les effets du régime alimentaire, de l’exercice physique, de l’âge, du stress psychologique et d’autres facteurs sur l’amélioration de l’immunité chez les animaux et chez les humains. Parallèlement, l’objectif de chacun est de développer sa propre stratégie pour renforcer le système immunitaire en s’appuyant sur l’analyse des recherches existantes.

Mener une vie saine

L'immunité en action. Un système immunitaire sain peut vaincre les agents pathogènes envahisseurs, comme indiqué ci-dessus, où les deux bactéries responsables de la gonorrhée ne sont pas assorties par un gros phagocyte appelé neutrophile qui les engloutit et les tue.

La première ligne de défense est de choisir image saine vie. Conformité recommandations générales selon le bon mode de vie - c'est le meilleur et Le seul moyen Comment renforcer l’immunité d’un adulte pour une bonne santé. Chaque partie de votre corps, y compris votre système immunitaire, fonctionne mieux si elle est protégée des « attaques » du monde qui nous entoure et soutenue par de bonnes habitudes, telles que :

• Arrêter de fumer
• Inclure des fruits, des légumes et des grains entiers dans l'alimentation, en évitant les aliments contenant des graisses saturées.
• Formation régulière.
• Maintenir un poids santé.
• Contrôle de la pression artérielle.
• Alcool avec modération.
• Dormez suffisamment.
• Acceptez tout mesures nécessaires Pour éviter l'infection : lavez-vous les mains plus souvent, préparez correctement les aliments, notamment lorsqu'il s'agit de frire de la viande.
• Subir régulièrement des tests de dépistage adaptés aux tranches d’âge et aux facteurs de risque.

Existe-t-il des remèdes pour renforcer l’immunité ?

Les étiquettes de nombreux produits présents dans les magasins affirment qu'ils sont spécifiquement conçus pour renforcer et maintenir l'immunité. Mais d’un point de vue scientifique, ce concept de renforcement de l’immunité n’a aucun sens. En fait, augmenter le nombre de cellules dans l’organisme – cellules du système immunitaire ou autres – n’est pas toujours une bonne chose. Par exemple, les athlètes qui ont recours à ce qu’on appelle le « dopage sanguin » (pompage du sang dans leur corps pour augmenter le nombre de cellules sanguines et leurs performances) augmentent leur risque d’accident vasculaire cérébral.

Essayer d’augmenter le nombre de cellules du système immunitaire est compliqué par le fait qu’il existe de nombreux types de cellules différents, dont chacun réagit différemment à des microbes particuliers. Par conséquent, les scientifiques ne savent toujours pas quelles cellules augmenter et en quel nombre. Ce que l’on sait, c’est que le corps crée constamment de nouvelles cellules immunitaires et qu’il produit encore plus de lymphocytes que nécessaire. Les cellules en excès sont supprimées naturellement en cours d'apoptose (mort cellulaire) - certains, avant "l'invasion" des agents pathogènes, d'autres après que la "bataille" soit gagnée. Personne ne sait combien de cellules ou quelle combinaison de cellules il doit y avoir pour un fonctionnement optimal du système immunitaire.

Âge et immunité

Le processus de vieillissement entraîne d'une manière ou d'une autre une diminution de la réponse immunitaire, ce qui provoque de fréquentes processus inflammatoires, une forte susceptibilité aux infections et un développement plus fréquent du cancer. Puisque l'espérance de vie est pays développés a augmenté, et dans le même temps, le nombre de maladies énumérées ci-dessus a également augmenté. Le vieillissement est un processus assez étudié, il existe donc de nombreux faits scientifiquement prouvés sur la façon de vivre le reste de sa vie sans problèmes de santé graves.

Bien que certaines personnes vieillissent sans que leur état de santé ne change beaucoup, la plupart des recherches suggèrent que, comparativement aux personnes plus jeunes, les personnes âgées sont plus susceptibles de contracter des maladies infectieuses et, plus important encore, d’en mourir. Les infections des voies respiratoires, la grippe et surtout la pneumonie sont raison principale mortalité chez les personnes de plus de 65 ans dans le monde. Personne ne sait avec certitude pourquoi cela se produit, mais certains scientifiques attribuent ce risque accru à une diminution du nombre de cellules T produites par le thymus, nécessaires pour combattre l'infection. La fonction du thymus commence à décliner à partir de 1 an ; On ne sait pas encore exactement si cela explique le déclin de la production de lymphocytes T par le thymus avec l’âge. Un autre groupe de scientifiques estime qu'au cours du processus de vieillissement, la moelle osseuse d'une personne produit moins de cellules souches, et ce sont elles qui donnent naissance aux cellules du système immunitaire.

Une diminution de la réponse immunitaire aux infections a été démontrée dans des études sur la réponse des personnes âgées à la vaccination. Par exemple, des études sur les vaccins contre la grippe ont montré que le vaccin est beaucoup moins efficace chez les personnes de plus de 65 ans que chez les enfants de plus de 2 ans. Mais malgré l’efficacité limitée des vaccinations contre la grippe et le pneumocoque, les taux de morbidité et de mortalité chez les personnes âgées sont nettement réduits par rapport aux personnes du même âge qui n’ont pas été vaccinées.

Il existe un lien direct entre la nutrition et l’immunité chez les personnes âgées. La dénutrition, ou malnutrition, est répandue, étonnamment même dans les pays riches, et est scientifiquement appelée « carences en micronutriments ». Les personnes âgées ont tendance à manger moins et à avoir une alimentation moins variée. Peut être différent compléments alimentaires aider les personnes âgées à maintenir un système immunitaire plus sain ? Cette question doit être discutée avec un médecin compétent en nutrition gériatrique et capable d’examiner tous les aspects d’un supplément particulier.

Et votre alimentation ?

L'« armée » du système immunitaire est située dans notre estomac, et pour la santé des soldats de toute armée, une bonne alimentation régulière est nécessaire.

Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que les personnes qui mangent mal et ne consomment pas suffisamment de nutriments, de vitamines et de micro-éléments sont plus sensibles à divers maladies infectieuses. Cependant études de cas Il n’y a pas grand-chose sur l’impact de la nutrition sur le système immunitaire humain, et encore moins sur l’impact direct de la nutrition sur le développement de maladies. Mais existe-t-il des aliments stimulant le système immunitaire qui ont un effet bénéfique accru sur le système immunitaire ?

Il existe des preuves que diverses carences en micronutriments - par exemple zinc, sélénium, fer, cuivre, acide folique, ainsi que les vitamines A, B6, C et E - changements réaction immunitaire chez les animaux. Cependant, l’impact de ces changements sur la santé animale est moins étudié et l’impact de certaines carences en micronutriments sur la réponse immunitaire humaine reste à évaluer.

Si vous pensez que votre alimentation ne vous fournit pas les micronutriments dont vous avez besoin, la prise quotidienne d'un supplément multivitaminé et minéral sera bénéfique pour votre santé globale et votre système immunitaire en particulier. Prenez uniquement la dose recommandée du médicament, car plus n’est pas mieux.

Herbes et autres suppléments

Si vous vous promenez tranquillement dans le magasin, vous trouverez de nombreux pots, bouteilles, comprimés, herbes stimulant l'immunité et préparations à base de plantes qui promettent de soutenir et de renforcer le système immunitaire. Certains de ces médicaments ont en réalité un effet positif sur le fonctionnement du système immunitaire, mais il n’existe toujours aucune preuve qu’ils puissent réellement renforcer le système immunitaire et protéger l’organisme contre une infection ou une maladie particulière. Les scientifiques ne savent pas, par exemple, si thé aux herbes, augmentant le niveau d'anticorps dans le sang, l'état général du système immunitaire.

L'effet du stress sur l'immunité

La médecine moderne, qui considérait autrefois avec scepticisme le lien entre les émotions et la santé physique, a dû accepter le fait que cette relation entre le corps et l’esprit existe bel et bien, et qu’elle est assez forte. Grand nombre des affections, notamment des maux d'estomac, de l'urticaire et même des maladies cardiaques, sont associées aux conséquences stress émotionnel. Le lien entre le stress et le fonctionnement du système immunitaire est encore étudié par les scientifiques, mais pour les immunologistes, ce lien n'est pas l'objet principal de la recherche.

Étudier la relation entre le stress et le système immunitaire n’est pas une tâche facile. D’une part, le stress est difficile à définir. Ce qui peut être une situation stressante pour une personne peut être une situation normale pour une autre. Les scientifiques ne peuvent pas mesurer le stress uniquement sur la base de l’opinion subjective d’une personne quant à l’importance d’une expérience. L'augmentation du pouls et de la fréquence cardiaque, l'essoufflement peuvent être des signes de bien plus qu'un simple stress.

La plupart des scientifiques n’étudient pas les facteurs de stress soudains et à court terme ; ils sont plus intéressés par le stress constant et fréquent, ce qu'on appelle stress chronique, par exemple, causées par des discordes au sein de la famille, avec des amis et des collègues, ou par des problèmes persistants, le caractère compétitif des relations au travail, par exemple.

Dans une expérience contrôlée, un scientifique peut modifier un et un seul facteur – la quantité d’un produit chimique particulier – puis mesurer l’effet de ce changement sur un objet spécifique. Par exemple, la quantité d'anticorps produite par un certain type de cellule du système immunitaire en réponse à une exposition à une certaine quantité. substances chimiques. Il n'est tout simplement pas possible de mener ce type d'expérience sur un organisme vivant, car d'autres réactions indésirables ou incontrôlables peuvent se produire, ce qui affectera la pureté de l'expérience, car chaque organisme est unique.

Cependant, malgré ces difficultés de mesure, les scientifiques n’abandonnent pas. Ils mènent sans cesse leurs expériences dans l’espoir d’obtenir des conclusions et des preuves scientifiques valables.

Geler signifie-t-il nécessairement tomber malade ?

Presque toutes les mères disent constamment à leur enfant : « Habillez-vous chaudement, sinon vous attraperez froid et tomberez malade ! Est-ce ainsi ? Les scientifiques pensent qu'une exposition à un froid modéré n'augmente pas la susceptibilité d'une personne aux infections. La plupart des experts de la santé estiment que la cause des « saisons du rhume et de la grippe » en hiver n'est pas le froid, mais plutôt les personnes qui passent plus de temps à l'intérieur, en contact plus étroit avec les autres, qui peuvent transmettre leurs germes.

Cependant, certaines expériences réalisées sur des souris suggèrent que l’exposition au froid pourrait réduire la capacité à faire face à l’infection. Et les gens ? Les scientifiques les ont plongés eau froide, obligé de s'asseoir nu à des températures inférieures à zéro. Ils ont étudié des personnes vivant en Antarctique et lors d'une expédition dans les Rocheuses canadiennes. Les résultats ont été variés. Par exemple, les chercheurs ont documenté une augmentation des infections des voies respiratoires supérieures chez les skieurs qui s'entraînent vigoureusement et de manière chronique dans le froid, mais on ne sait pas si ces infections sont causées par le rhume ou par d'autres facteurs tels qu'un exercice intense ou un air sec.

Un groupe de chercheurs canadiens, qui a examiné des centaines d'études médicales sur le sujet et mené certaines des leurs, a conclu qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter des effets modérés du froid : il ne provoque pas effets nuisibles sur le système immunitaire humain. Faut-il s'habiller chaudement quand il fait froid dehors ? La réponse est oui si vous n’êtes pas à l’aise ou si vous avez l’intention de passer du temps à l’extérieur. pendant longtemps, car les problèmes tels que les engelures et l'hypothermie sont très dangereux. Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter de l’immunité.

Faire du sport : bon ou mauvais pour le système immunitaire ?

Régulier exercice physique sont l’un des éléments essentiels d’un mode de vie sain. Ils renforcent le système cardiovasculaire, abaissent la tension artérielle, aident à contrôler le poids corporel et protègent contre diverses maladies. Mais aident-ils à maintenir un système immunitaire sain ? Tout comme une alimentation saine, l’exercice contribue à état général la santé, et donc dans la santé du système immunitaire. Ils augmentent la circulation, ce qui aide les cellules et les substances du système immunitaire à se déplacer librement dans tout le corps et à faire leur travail efficacement.

Certains scientifiques, à la recherche de moyens de renforcer le système immunitaire, tentent de savoir si l'exercice affecte directement la susceptibilité d'une personne aux infections. Par exemple, certains chercheurs étudient si un entraînement intensif et intensif rend les athlètes plus souvent malades ou s'il altère d'une manière ou d'une autre le fonctionnement de leur système immunitaire. Dans cette étude, les athlètes ont effectué un entraînement intense ; et les chercheurs ont étudié leurs prises de sang et d'urine avant et après l'exercice pour détecter tout changement dans les composants du système immunitaire. Cette étude a montré certains changements, mais les immunologistes ne savent pas encore ce que ces changements signifient en termes de réponse immunitaire d'une personne.

Les sujets de l’étude étaient des athlètes d’élite exposés régulièrement à une activité physique intense. Qu’en est-il de l’exercice modéré pour les gens ordinaires ? Renforcent-ils le système immunitaire ? Il n’existe actuellement aucun lien scientifiquement prouvé entre l’exercice physique et le renforcement du système immunitaire, mais un exercice modéré est certainement bénéfique dans le cadre du maintien d’un mode de vie sain, et ce qui est bon pour la santé l’est également pour le système immunitaire.

Tant de questions et si peu de réponses, mais la science ne reste pas immobile. Les scientifiques tentent d'établir un lien entre l'influence de facteurs physiques, émotionnels et environnementaux sur l'immunité humaine et les séquences de résidus d'acides aminés dans les protéines du génome humain. La recherche basée sur les dernières technologies biomédicales sera en mesure de répondre plus pleinement à d’innombrables questions sur le système immunitaire. Par exemple, les puces à ADN ou « puces génétiques » basées sur le génome humain permettront aux scientifiques d’observer des milliers de séquences génétiques qui s’activent ou se désactivent en réponse à des conditions physiologiques spécifiques, telles que les cellules sanguines des athlètes avant et après l’exercice. Les chercheurs espèrent qu'en utilisant dernières technologies, ils seront capables de comprendre selon quel principe les différents composants du système immunitaire sont activés en fonction de facteurs environnementaux et comment ils fonctionnent ensemble. Et on ne peut qu'espérer que toutes ces découvertes nous attendent dans un avenir proche.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Le rhume est à juste titre l’une des maladies les plus répandues sur la planète. Elle frappe des gens partout dans le monde, chacun plusieurs fois par an. L’adulte moyen attrape deux à cinq rhumes, et l’enfant moyen en attrape six à dix tous les 12 mois. Les écoliers battant généralement tous les records : l'accumulation de plusieurs enfants en un seul espace confiné conduit au fait que les étudiants peuvent facilement attraper un rhume jusqu'à 12 fois par an, c'est-à-dire littéralement tous les mois, y compris les vacances d'été.

Le froid est le plus raison commune en contactant votre médecin local. Des files d'attente se forment période automne-hiver sous les cabinets de nos thérapeutes et pédiatres, ils apportent leur précieuse contribution à la propagation de la maladie.

Avant de continuer la lecture : Si vous recherchez une méthode efficace pour vous débarrasser rhumes constants et les maladies du nez, de la gorge et des poumons, alors assurez-vous de vous renseigner rubrique du site "Livre" après avoir lu cet article. Ces informations sont basées sur expérience personnelle auteur et a aidé de nombreuses personnes, nous espérons que cela vous aidera également. PAS de publicité ! Alors, revenons maintenant à l'article.

Les agents responsables du rhume sont nombreux. Ceux-ci incluent plus de 200 virus différents. La cause la plus fréquente est les rhinovirus (dans 30 à 80 % des cas). Ces parasites comptent à eux seuls 99 sérotypes, et chacun d’eux peut provoquer un écoulement nasal incontrôlable et de violents éternuements en quelques heures. Chez 15 % des victimes du rhume, les coronavirus pénètrent dans le nasopharynx, chez 10 à 15 % - les virus de la grippe et chez 5 % - les adénovirus. Souvent, leur place est prise par les virus parainfluenza, les virus respiratoires syncytiaux et les entérovirus. Souvent, un rhume est causé par plusieurs agents pathogènes à la fois et il est presque impossible de savoir de qui il s'agit. Et ce n'est pas nécessaire. Mais cela ne fera pas de mal de comprendre les symptômes et, surtout, le traitement du rhume. C'est ce que nous ferons.

Il n'y a pas de mauvais temps?

La plupart des virus ARVI responsables du rhume ont un caractère saisonnier prononcé et sont plus actifs par temps froid et humide. Les scientifiques ont prouvé qu’au cours d’un automne pluvieux et d’un hiver rigoureux, des changements se produisent dans nos voies respiratoires, entraînant une diminution de la réponse immunitaire. La faible humidité, caractéristique des maisons et des bureaux pendant la saison chaude, augmente considérablement le taux de transmission du virus. Des gouttes microscopiques de salive, contenant de nombreux agents pathogènes de la grippe et des ARVI, se propagent d'autant plus loin que l'air de la pièce est sec.

De plus, il existe une autre théorie qui explique le caractère saisonnier du rhume : la théorie sociale.

Pendant la saison froide, les gens passent la plupart de leur temps à l'intérieur, dont l'air est saturé de gouttelettes de salive contenant des virus. Cela signifie que la probabilité de les « attraper » est très élevée.

Qui d'entre nous n'a pas entendu les instructions bienveillantes des mères, grands-mères et autres proches de mettre un chapeau pour ne pas attraper froid ? De tels conseils ont-ils un sens ou sont-ils donnés par habitude, de génération en génération ?

Il s'avère que la théorie de la dépendance du rhume à l'hypothermie n'a pas encore été prouvée. À ce jour, la controverse fait rage parmi les médecins sur le rôle des basses températures dans le développement du nez qui coule, de la toux et d'autres rhumes. Néanmoins, pour le plus grand réconfort des proches qui protègent soigneusement les héritiers des vents froids, la plupart des experts restent d’accord avec l’influence des « facteurs météorologiques ». Mais nous ne devons pas oublier la puissante immunité de Sa Majesté.

La protection immunitaire est le meilleur vaccin contre le rhume

Notre système immunitaire joue l’un des principaux rôles dans l’action appelée « Cold Attack ». C'est son jeu d'acteur qui détermine la manière dont les événements de la pièce se développeront. Et si les parents enveloppent leur enfant dans trois cents vêtements toute la journée et ferment prudemment toutes les fenêtres dans un rayon de 10 mètres, il est peu probable que l'immunité de l'enfant puisse résister au rhume.

N'oubliez pas : les serres sont dangereuses. Même si la paix et la tranquillité règnent entre leurs murs, les plantes fleurissent et portent leurs fruits, mais dès qu'une légère brise pénètre, elles tombent comme si elles étaient coupées. Ils ne savent pas comment vivre dans des conditions normales. Par conséquent, une question banale qui revient souvent dans les murs des cliniques - pourquoi mon enfant souffre-t-il souvent de rhumes et l'idiot invisible du voisin, qui court tout l'hiver sans chapeau, est en aussi bonne santé qu'un élan - a une réponse évidente. . Parce que nous n'avons pas donné l'opportunité l'immunité des enfants travailler à pleine capacité. Si nous cultivons une plante en serre, nous devons être préparés au fait que des conditions environnementales défavorables peuvent être destructrices pour elle. Afin d'obtenir non pas une pousse rabougrie qui cherche obstinément le soleil, mais un jeune arbre fort, vous devez lui donner accès à la fois à la pluie et aux intempéries et lui permettre de se frayer un chemin vers un avenir radieux.

Ainsi, l'un des principaux facteurs de risque qui augmente plusieurs fois la probabilité d'un rhume est une immunité réduite. De plus, lorsqu’il s’agit d’un enfant, les coupables directs sont souvent ses grands-mères et ses mères. Chez les adultes potentiellement en bonne santé, le système immunitaire est généralement plus stable que chez les enfants, c'est pourquoi ils souffrent beaucoup moins souvent d'infections respiratoires aiguës. Une diminution notable de l'immunité, accompagnée de rhumes constants, chez l'adulte a soit une origine physiologique (par exemple pendant la grossesse ou l'allaitement), soit une origine pathologique. DANS ce dernier cas Un immunologiste doit se mettre au travail, découvrir les causes et proposer des méthodes de contrôle.

Les facteurs de risque qui augmentent vos chances d’attraper un rhume comprennent également la malnutrition. Le plus souvent, les personnes dont le régime alimentaire ne peut être considéré comme complet sont victimes des rhinovirus.

Eh bien, probablement à la surprise des lecteurs, introduisons une autre raison des rhumes réguliers : le manque de sommeil. Les scientifiques ont prouvé que dormir moins de sept heures par nuit augmente les risques d’attraper un rhume.

La prévention du rhume est le meilleur traitement

Est-il possible de prévenir le développement d'un rhume et comment le faire ? Dois-je porter un chapeau et des bottes chaudes ? Éviter les courants d'air ? Ou s'enfermer chez soi ?

En fait, les moyens de lutter contre un rhume sont bien plus prosaïques. La propagation des virus respiratoires se fait par gouttelettes en suspension dans l’air et par contact. Par conséquent, pour vous en protéger, vous devez vous laver les mains aussi souvent que possible.

Les scientifiques ont prouvé qu’un masque peut aussi résister aux virus. Cependant, il n'est efficace que s'il est remplacé régulièrement - toutes les deux heures, vous devez retirer l'ancien et en mettre un nouveau. De plus, un masque est beaucoup plus efficace lorsqu’il est porté par une personne déjà malade plutôt que par une personne en bonne santé.

Il existe un certain nombre de médicaments qui augmentent la réponse immunitaire et préviennent les ARVI. Nous énumérons trois leaders parmi les immunomodulateurs.

Acide ascorbique

Bien que certaines études suggèrent un rôle de la vitamine C dans la prévention infections respiratoires et les rhumes sont assez modestes, la plupart des médecins insistent pour prendre régulièrement jusqu'à 500 mg d'acide ascorbique par jour pour éviter l'infection.

Teinture d'échinacée

Les préparations à base d'échinacée sont un remède domestique préféré pour la prévention du rhume chez les enfants et les adultes. Ils sont sûrs et assez efficaces. Les vitrines des pharmacies sont décorées à la fois avec de la teinture d'échinacée domestique bon marché et de ses analogues importés, par exemple Immunal produit par la société Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Tous ces médicaments, à l'exception du Dr Theis Echinacea forte, sont disponibles non seulement sous forme de gouttes, mais également sous forme de comprimés.

Préparations d'interféron

L'interféron empêche la prolifération des virus, ce qui empêche le développement de la maladie ou atténue ses manifestations. Vous pouvez acheter de l'interféron sec en ampoules, qui doivent être diluées avant utilisation puis versées goutte à goutte dans le nez. De plus, il existe aujourd'hui des gouttes nasales prêtes à l'emploi contenant de l'interféron, produites par la société russe Firn - Grippferon. Et enfin, notons les suppositoires à interféron Viferon.

À propos, tous ces médicaments sont utilisés à la fois pour la prévention et le traitement des infections respiratoires aiguës. Mais parlons d’abord de ses symptômes.

Rhume : des symptômes connus de tous

Le diagnostic d'un rhume se fait « à l'oeil ». Si vous développez des signes caractéristiques d'un rhume - et il est le plus souvent difficile de les confondre avec une autre maladie - vous avez probablement déjà été victime de l'un des deux cents virus respiratoires. Les symptômes du rhume affectent les voies respiratoires supérieures - la cavité nasale et le pharynx, et moins souvent - les bronches.

Aucun confirmation en laboratoire Il n'y a pas de rhume et il ne peut pas y en avoir. Les virus respiratoires ne sont pas ensemencés sur milieux de culture ni cultivés en boîte de Pétri : ce n’est pas nécessaire.

Les manifestations d'un rhume dépendent, encore une fois, en grande partie de l'état du système immunitaire, et les symptômes typiques de la maladie comprennent :

• toux;
• nez qui coule;
• congestion nasale;
• un mal de gorge;
• douleur musculaire;
• fatigue;
• mal de tête;
• perte d'appétit.

Il existe également une statistique très intéressante : 40 % des patients ressentent un mal de gorge pendant un ARVI, et exactement la moitié des patients développent une toux. La température est un symptôme qui dépend de l'âge. Ainsi, chez les adultes, les rhumes surviennent le plus souvent dans un contexte de température normale ou légèrement élevée - subfébrile. Les enfants développent souvent de la fièvre dans le contexte d'ARVI, et les chiffres du thermomètre peuvent approcher 39°C et même plus.

De nombreux virus responsables d'infections respiratoires aiguës conduisent au développement d'une infection asymptomatique, c'est-à-dire que la maladie semble exister, mais ses manifestations sont pratiquement absentes. Parfois, les symptômes sont si mineurs qu’ils sont confondus avec de la fatigue.

Progression du froid

Retraçons les manifestations qui accompagnent un rhume, des premières hirondelles jusqu'à la dernière. Période d'incubation le rhume, c'est-à-dire la période entre l'infection et le début de la phase manifestations cliniques, dure environ 16 heures.

Généralement, un rhume commence par de la fatigue, une sensation de froid, des éternuements et des maux de tête. Après 1 à 2 jours, ils s'accompagnent d'un écoulement nasal et d'une toux. Le pic de la maladie survient généralement entre le deuxième et le quatrième jour après l’apparition des premiers symptômes. Chez une personne en bonne santé, le virus respiratoire est attribué courte période de temps la vie ne dure que 7 à 10 jours.

Passé ce délai, un système immunitaire fonctionnant normalement prend le relais et la maladie recule. Cependant, il arrive parfois qu'un rhume dure jusqu'à deux, voire trois semaines. Durée moyenne Selon les statistiques, la durée d'une toux froide est de 18 jours. Dans certains cas, une toux dite post-virale se développe, ce qui est gênant après que tous les virus soient depuis longtemps tombés dans l'oubli. Chez les enfants, la toux pendant les ARVI dure plus longtemps que chez les adultes. Dans 35 à 40 % des cas, un enfant enrhumé tousse depuis plus de 10 jours et dans 10 % depuis plus de 25 jours.

Traitement du rhume : lutter contre les virus

Nous sommes arrivés au plus gros problème : la thérapie. Le traitement du rhume peut être divisé en deux domaines principaux : la lutte contre les virus et la lutte contre les symptômes. Et nous commencerons par les agents antiviraux.

La thérapie antivirale vise à supprimer l'activité virale. Les médicaments de ce groupe aident le corps à faire face rapidement aux virus et soit à arrêter complètement la maladie au stade initial, soit à adoucir l'évolution et à raccourcir la durée du rhume.

Énumérons les médicaments à action antivirale les plus populaires, utilisés pour les infections virales respiratoires aiguës.

Arbidol - célèbre médecine domestique, supprimant l'activité des virus de la grippe et de certains virus respiratoires. Approuvé pour une utilisation par les enfants de plus de trois ans. Il est utilisé aussi bien pour la prévention que pour le traitement du rhume.

Le médicament est produit sous les noms commerciaux Amiksin, Lavomax, Tilaksin et autres. Il a un effet antiviral et immunomodulateur prononcé. Actif contre les virus de la grippe et de nombreux virus respiratoires.

Médicament d'origine ukrainienne, qui se distingue par son faible coût. Supprime l'activité de la plupart des virus respiratoires, augmente les niveaux d'interféron.

Kagocel est un inducteur d'interféron utilisé pour le traitement et la prévention du rhume chez les adultes et les enfants de plus de 4 ans.

Inosine pranobex

Produit sous les noms commerciaux Groprinosin (Gedeon Richter, Hongrie), Isoprinosin (Teva, Israël). L'effet du médicament repose sur l'augmentation de l'immunité et la suppression de la réplication (reproduction) des virus respiratoires. Il n'est pas utilisé uniquement contre le rhume - l'inosine pranobex est inclus dans la liste des médicaments efficaces contre la varicelle, l'herpès, l'hépatite virale B et C et de nombreuses autres maladies. De plus, Inosine pranobex est prescrit comme immunostimulant aux personnes dont les défenses immunitaires sont affaiblies.

Antiviral homéopathique

Les remèdes homéopathiques à activité antivirale, qui se distinguent par une excellente tolérance et une efficacité suffisante, méritent une mention particulière. Les médicaments de ce groupe comprennent :

• Production d'Anaféron entreprise russe Matière médicale ;
• Influcid, remède allemand, fabricant - Union homéopathique allemande ;
• Oscilococcinum, le célèbre médicament français de Boiron ;
• Engystol, comprimés homéopathiques La société allemande Hel.

Ajoutons que l'efficacité de tous les médicaments antiviraux sans exception est d'autant plus élevée que le traitement est commencé tôt. Obtenir effet maximal et faire face rapidement à la maladie, vous devez prendre des médicaments dès l'apparition des premiers signes d'un rhume.

Traitez correctement les symptômes du rhume !

Le deuxième grand groupe de médicaments est symptomatique. Ils nous permettent de nous sentir tout à fait tolérables même en cas d'infections respiratoires aiguës. La liste de ces médicaments est énorme, nous nous limiterons donc à lister les principaux sous-groupes remèdes symptomatiques contre le rhume et la grippe. Parmi les remèdes qui vous soulèvent littéralement pendant les ARVI, citons :

• médicaments contre la fièvre.
  Parmi les médicaments antipyrétiques les plus populaires et les plus sûrs figurent le paracétamol et l'ibuprofène, approuvés pour les enfants dès la naissance. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 et MIG 400, Ibuprom et de nombreux autres médicaments réduisent parfaitement la température tout en soulageant la douleur ;
• les antitussifs), l'oxymétazoline (Nazivin) et les autres alpha-agonistes ne doivent pas être utilisés pendant plus de sept jours.
• médicaments contre les maux de gorge.
  Les antiseptiques locaux, prescrits pour les maux de gorge, sont très divers. L'efficacité de la plupart d'entre eux est à peu près la même, le choix repose donc souvent sur préférences gustatives le patient - heureusement, ces médicaments ont beaucoup de saveurs. Les étagères des pharmacies sont décorées d'emballages accrocheurs de pastilles pour la gorge Strepsils, Sebidina et Septolete, ainsi que de sprays antiseptiques Hexoral, Tantum Verde, l'Ingalipt domestique éprouvé et d'autres.
• médicaments combinés contre le rhume.
  Ces fonds sont parmi les plus populaires. Ils sont le plus souvent utilisés pour traiter les infections virales provoquant des rhumes. Ils contiennent « dans une seule bouteille » tous les composants (ou presque tous) dont nous venons de parler. En règle générale, les médicaments combinés contre le rhume sont produits sous forme de poudre pour préparer du thé chaud. Un peu moins souvent, on les trouve sous forme de comprimés. À propos, l'efficacité de la première et de la deuxième forme de libération est la même, et la différence réside uniquement dans la facilité d'administration.Des thés anti-rhume savoureux et efficaces Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax et bien d'autres, des médicaments non moins dignes. , sont toujours prêts à vous aider.

Les produits combinés tuent tous les oiseaux d'une pierre. Ils réduisent la fièvre, les maux de gorge, la congestion nasale, douleur musculaire, réduisent la toux, nous aidant à rester debout lorsqu'un rhume s'installe. Mais sept à dix jours s’écouleront et le froid sera laissé derrière nous. Et s’il fait neigeux et humide dehors et que de nouveaux virus envahissent l’air, vous n’avez pas besoin de vous détendre, de compter sur la protection immunitaire et peut-être. Prenez des mesures préventives à temps, puis la prochaine fois le froid vous contournera.

Souvent, lors d'une visite chez le médecin, on dit aux patients : « J'ai souvent un rhume ! Ce phénomène se produit dans un cas sur deux. Une personne qui souffre d'une maladie plus de cinq à six fois par an appartient au groupe des personnes fréquemment malades. Pour vaincre les rhumes fréquents, vous devez en connaître la cause. Seul un médecin expérimenté peut vous aider dans cette affaire.

Lorsque des corps étrangers envahissent le corps, le système immunitaire se déclenche et commence à reproduire activement des anticorps, communément appelés phagocytes. Ces cellules sont capables de capter et de désinfecter les corps étrangers.

L'immunité humorale existe également. Il s'agit d'antigènes capables de neutraliser les anticorps. On les appelle communément protéines de lactosérum. En médecine, on les appelle immunoglobulines.

La troisième fonction protectrice exercée par l’organisme est l’immunité non spécifique. Il agit comme une barrière composée des muqueuses, de la peau et des enzymes.

Si une infection virale est déjà entrée dans le corps, le corps commence alors à reproduire l'interféron, qui est considéré comme une protéine cellulaire. Cette condition chez l'homme s'accompagne toujours d'une température élevée.

Raisons de la détérioration des fonctions de protection de l'organisme

Les rhumes fréquents chez les adultes surviennent en raison du manque d'activité physique. Le corps humain a besoin de mouvement constant. Mais de nombreuses personnes travaillent dans des bureaux ou dans des espaces intérieurs, ce qui rend difficile l’accès à la salle de sport. Mais les experts disent qu'il n'est pas nécessaire d'aller quelque part. Il suffit de faire des exercices tous les matins et de faire de l'exercice périodiquement.

En outre, des rhumes fréquents surviennent en raison de la pollution de l'air, de mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l'alcool, du bruit constant et des rayonnements électromagnétiques.

Les infections virales respiratoires aiguës fréquentes surviennent chez les personnes qui vivent constamment des situations et des expériences stressantes. En conséquence, le patient doit prendre sédatifs. Si une personne manque constamment de sommeil, elle souffre de fatigue chronique. Dans ce contexte, une infection grippale, un rhume et un nez qui coule se développent. Ces personnes souffrent souvent de complications sous forme de sinusite, d'amygdalite et de laryngite.

Les scientifiques ont également découvert que rhumes constants se produisent chez ceux qui vivent dans une stérilité totale. Le corps, sans contact avec les microbes à la maison, devient non entraîné. Lorsqu'il sort, sa fonction immunitaire est fortement affaiblie et diverses infections surviennent. C'est pourquoi les médecins conseillent d'aérer la pièce plus souvent et d'humidifier l'air.

Il convient de noter que la stabilité du système immunitaire dépend d'un travail coordonné. fonction digestive. Si une dysbiose se développe dans les intestins, des bactéries, virus et champignons infectent instantanément l'organisme. Par conséquent, il est conseillé au spécialiste de prendre périodiquement des médicaments contenant des lactobacilles.

Symptômes d'une diminution de la fonction immunitaire

Tout le monde devrait connaître les symptômes d’une diminution progressive de la fonction immunitaire. Les signes d’infections respiratoires virales aiguës comprennent :

1. rhumes réguliers;
2. irritabilité accrue, situations stressantes régulières, agressivité ;
3. exacerbation de maladies chroniques;
4. détérioration de l'état de la peau;
5. perturbations de la fonction digestive;
6. malaise général, somnolence et fatigue.

Si au moins un des symptômes est observé chez un patient, il est d'usage de parler d'un affaiblissement de la fonction immunitaire. Pour empêcher les virus et les bactéries d’attaquer l’organisme, des mesures doivent être prises immédiatement.

Façons de renforcer l’immunité

Aujourd’hui, il existe deux principaux types de renforcement immunitaire. Ceux-ci inclus:

• méthode physiologique;
• méthode pharmacologique.

La première méthode pour renforcer le système immunitaire consiste à maintenir un mode de vie sain. Tout d’abord, vous devez faire attention à votre alimentation. Il doit être composé d'aliments contenant des protéines, des glucides et des vitamines.

Les aliments sains comprendront les noix, les plats de viande et de poisson, les graines, le foie de poulet et de bœuf, le son, les jaunes d'œufs crus, les produits laitiers et les produits laitiers fermentés.
Pour augmenter la force immunitaire, vous devez prendre beaucoup de vitamine C. L'acide ascorbique se trouve dans les cynorrhodons, les agrumes, le kiwi et la choucroute.

N'oubliez pas le régime de consommation d'alcool. Tout corps a besoin de liquide. Après tout, il le perd lors de situations stressantes ou lors d'une activité physique lorsqu'il transpire. Par conséquent, vous devez boire deux litres de liquide par jour. Il peut s'agir non seulement d'eau, mais aussi jus de fruits frais, boissons aux fruits à base de baies et compotes de fruits secs.

De plus, pour améliorer l'immunité, vous devez faire attention au sport. Chaque jour, vous devez faire des exercices pendant dix à quinze minutes après avoir dormi, l'estomac vide. Vous devriez aller à la piscine et faire du jogging deux à trois fois par semaine.

N'oubliez pas la ventilation régulière de la pièce et l'humidification de l'air. Vous devez vous rappeler que l'infection virale aime l'air sec et chaud.
Les médecins pensent que le meilleur mesures préventives le développement du rhume sont des procédures de durcissement. Il n’est pas nécessaire de s’arroser d’eau froide. Il suffit de se frotter ou de courir pieds nus sur une serviette mouillée. En été, il faut marcher pieds nus sur l'herbe, les cailloux et le sable.

La méthode pharmacologique consiste à prendre des médicaments qui contribuent à renforcer l’immunité. En médecine, ils sont généralement appelés antiviraux. Il est recommandé aux adultes de prendre deux à trois fois par an :

• Ergoféron;
• Polyoxydonium ;
• Anaféron ;
• Kagocel ;

DANS enfance le plus souvent prescrit :

• Cytovir-3 ;
• Anaferon pour les enfants;
• Pommade Viferon.

Pendant la grossesse et l’allaitement, les femmes doivent également veiller à augmenter leur immunité. Ils peuvent être utilisés :

• L'interféron tombe;
• Grippféron en gouttes ;
• Pommade oxolinique ;
• Pommade Viferon.

La prophylaxie antivirale peut être réalisée en utilisant méthodes traditionnelles. Ceux-ci incluent l’utilisation de :

• jus d'aloès;
• décoctions de camomille et de calendula;
• teinture d'échinacée.

La méthode à choisir appartient au patient. Mais il vaut mieux consulter un médecin.

Rhumes dus à une mauvaise hygiène

Les adultes disent toujours à leurs enfants de bien se laver les mains avec du savon. Beaucoup de gens savent que c’est sur les mains que s’accumulent virus et bactéries, qui pénètrent ensuite dans les muqueuses du nez et de la bouche.

Pour prévenir l'infection, vous devez vous laver régulièrement le visage et les mains avec du savon après chaque sortie dans la rue et avant de consommer de la nourriture. Si vous mangez dehors, vous devez toujours avoir avec vous des lingettes antibactériennes. Leur utilisation aidera à éliminer les germes.

Les mesures d'hygiène s'appliquent également aux soins bucco-dentaires. Comme vous le savez, après avoir mangé, des particules de nourriture restent sur les dents. Lorsqu'ils sont laissés pendant une longue période, ils subissent une oxydation, à la suite de laquelle les bactéries commencent à se multiplier activement. Par conséquent, les médecins conseillent de se brosser les dents ou au moins de se rincer la bouche après avoir mangé. Manger des sucreries entraîne une prolifération importante de bactéries. Personne ne dit de limiter sa consommation, mais à chaque fois, il vaut la peine de désinfecter la cavité buccale. Si ces règles de base ne sont pas respectées, des caries se développent, puis ce processus conduit à une amygdalite, une sinusite et une laryngite.

Une personne qui souffre d'écoulement nasal, de grippe ou d'autres infections virales respiratoires aiguës six fois par an ou plus est considérée comme étant fréquemment malade. Les raisons de ce phénomène résident presque toujours dans une infection virale.

Cependant, à mesure que vous vieillissez, les rhumes fréquents ne vous dérangent plus chaque mois. Selon les normes, un adulte ne peut pas tomber malade plus de deux fois par an

De plus, les causes de ces maladies devraient être une épidémie de rhume saisonnière.

Mais tout le monde n'a pas un système immunitaire aussi fort, car selon les statistiques, l'adulte moyen attrape la grippe et l'écoulement nasal 3 à 4 fois par an. Et pour les habitants des mégalopoles, des rhumes peuvent survenir chaque mois, ils sont donc obligés de prendre des médicaments presque constamment. Tout cela est dû à un système immunitaire affaibli, facilité par de nombreuses raisons.

Le système immunitaire est une barrière protectrice du corps humain, en particulier, c'est une réaction complexe qui le protège des agents nocifs :

L'invasion de l'organisme par un antigène provoque une réponse cellulaire immunitaire, se manifestant par la synthèse de phagocytes - des cellules spéciales qui capturent et neutralisent les matières étrangères.

Il existe également une immunité humorale, selon laquelle l'antigène neutralise les anticorps (molécules chimiquement actives). Ce sont des protéines sériques du sang, également appelées immunoglobulines.

La troisième ligne de fonctions de protection dont dispose tout organisme est l’immunité non spécifique. C'est une barrière créée par les muqueuses, la peau, les enzymes et des organismes destructeurs spécifiques.

Si le virus pénètre dans la cellule, un adulte doté d’une bonne fonction immunitaire commencera à produire de l’interféron (une protéine cellulaire spéciale) en réponse. Cette condition s'accompagne toujours d'une température très élevée.

Il existe donc plusieurs façons de protéger le corps contre les infections bactériennes et virales agressives. Mais malheureusement, aujourd’hui, peu de personnes bénéficient d’une forte immunité.

Pourquoi cela se produit-il et quelles raisons y contribuent ?

Pourquoi les fonctions de protection de l’organisme se détériorent-elles ?

Le facteur le plus global d’affaiblissement des défenses est un mode de vie malsain. Ainsi, l'immunité peut diminuer même si une personne :

• mange trop;
• consomme des aliments gras raffinés;
• mange des aliments cancérigènes (aliments frits et fumés) et des glucides simples.

Fréquent, peut se développer à cause d’un manque d’activité physique. Le corps humain doit bouger, car ses mécanismes et systèmes ne peuvent fonctionner normalement qu'avec une activité physique suffisante, et la plupart des gens mènent une vie infantile, ce qui provoque un écoulement nasal ou une grippe, qui doit être traitée avec des médicaments puissants.

De plus, la grippe et l'écoulement nasal peuvent survenir si une personne inhale constamment de l'air pollué. Cette raison est très pertinente, car des impuretés nocives : le smog, les produits chimiques ménagers, l'eau chlorée, les nitrates et autres éléments nocifs attaquent l'organisme chaque jour.

Et le bruit constant et le rayonnement électromagnétique sont un autre facteur qui répond à la question de savoir pourquoi les gens attrapent très souvent un rhume.

Des rhumes fréquents apparaissent également si une personne est constamment inquiète et subit un stress intense, elle doit donc prendre des sédatifs. De plus, une diminution de l'immunité est observée en raison d'un manque chronique de sommeil ou de fatigue, contre lesquels se développent la grippe, l'écoulement nasal et d'autres rhumes.

De plus, une personne tombe souvent malade à cause de mauvaises habitudes. Ceux-ci incluent la consommation excessive d’alcool et le tabagisme.

De plus, les scientifiques ont conclu que les conditions de stérilité accrue ont un impact négatif sur le système immunitaire. Il peut s'agir de faire bouillir des plats, d'utiliser du savon antibactérien ou d'utiliser des antimicrobiens pour les rhumes mineurs.

De tels facteurs ne permettent pas aux forces de défense de s'entraîner à lutter contre les micro-organismes pathogènes. Dans ce cas, le système immunitaire est affaibli, ce qui entraîne une vie raffinée pour la personne. De plus, la condition peut s'aggraver même si vous vous habillez constamment trop chaudement et passez la plupart du temps dans une pièce bien chauffée.

Le système immunitaire est également interconnecté avec la microflore du tractus gastro-intestinal. Ainsi, une carence en bactéries lacto- et bifidum peut entraîner un écoulement nasal, une grippe ou des allergies.

Comment déterminer que l’immunité a chuté ?

Les signes d'une mauvaise activité des fonctions de protection de l'organisme comprennent :

1. rhumes fréquents;
2. irritabilité, stress constant, agressivité ;
3. exacerbation de pathologies chroniques;
4. mauvais état de la peau (présence de foyers inflammatoires, sécheresse, acné, desquamation) ;
5. perturbations du fonctionnement du tractus gastro-intestinal (selles faibles, constipation, ballonnements) ;
6. malaise, somnolence, fatigue.

La présence de l’un de ces facteurs ou de leur combinaison nécessite une révision des habitudes de vie et des mesures adaptées. Il existe aujourd’hui de nombreuses façons d’augmenter les défenses de l’organisme. Ils sont divisés en deux groupes :

• physiologique;
• pharmacologique.

Le régime alimentaire d'une personne en bonne santé doit être dominé par les protéines végétales et animales ; si elles n'y sont pas, les cellules immunitaires commenceront à mal fonctionner.

De plus, la nourriture doit être riche en minéraux et vitamines essentiels (B, E, A, C).

Des protéines saines peuvent être trouvées dans les noix, la viande, les légumineuses, les œufs et le poisson. Les aliments suivants sont riches en vitamine B :

1. des noisettes;
2. viande;
3. graines;
4. foie;
5. fibre;
6. jaunes crus;
7. farine complète;
8. produits laitiers.

La vitamine E est abondante dans les grains de blé, les avocats et les huiles végétales. Et la vitamine A se trouve dans les fruits et légumes aux couleurs vives - citrouille, carottes, abricots, poivrons, tomates. De plus, ce précieux oligo-élément se trouve dans le foie, les œufs et le beurre.

Est dans:

• églantier;
• les agrumes;
• canneberges;
• kiwi;
• Choucroute.

Il convient de noter que le renforcement du système immunitaire dépend de la quantité d'enrichissement du corps en ces vitamines. De plus, prévenir l'apparition du rhume passe par la consommation régulière de produits laitiers fermentés, qui contribueront au maintien de la microflore intestinale.

Pour éviter d'avoir à traiter la grippe ou l'écoulement nasal en prenant des médicaments antiviraux, vous devez suivre une routine quotidienne correcte et faire des exercices. Pour fonctionner pleinement, le corps a besoin de huit heures de sommeil, de promenades au grand air, d'un horaire de travail normal et, bien sûr, d'activité physique.

Vous pouvez notamment renforcer rapidement votre immunité si vous pratiquez la natation et les sports d’hiver. Dans ce cas, la pièce doit être constamment aérée et dormir avec la fenêtre ouverte.

Mais la meilleure prévention du développement du rhume est le durcissement. Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de durcissement. Cela peut être essuyé avec une serviette humide, aspergé d'eau froide ou simplement faire des bains de pieds dans de l'eau froide.

Cependant, afin de ne pas nuire au corps, il est préférable de commencer à effectuer de telles procédures en été et de baisser la température de l'eau chaque mois. Cela vous permettra à son tour d’éviter l’apparition de maladies telles que l’écoulement nasal et la grippe.

De plus, même si un rhume survient, il sera léger, ce qui vous permettra de ne pas prendre de médicaments qui entraînent de nombreux effets secondaires.

La prévention du rhume passe par la prise de médicaments adaptogènes tous les 3 mois :

1. Aloès;
2. Éleuthérocoque;
3. Teinture d'échinacée;
4. Racine dorée ;
5. Ginseng.

Ces remèdes antiviraux naturels doivent être pris le soir et le matin. De plus, si des troubles de stress surviennent, avant de vous coucher, vous devez boire des décoctions d'agripaume et de mélisse.

De plus, prévenir le rhume, notamment en période d'épidémie, passe par la prise de médicaments homéopathiques. Trois fois de plus par an pendant un mois, vous devez boire du probitii (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

Une liste qui comprend des médicaments antiviraux populaires qui préviennent le développement de maladies telles que la grippe et l'écoulement nasal :

• Pommade oxolinique ;
• Panavir (suppositoires);
• Arbidol (gélules);
• Viferon (bougies) ;
• Milife (poudre);
• Genferon (suppositoires) et autres.