• يتم تطبيق المنعطف الأول للضمادة في الجزء السفلي من الساعد بالقرب من مفصل الرسغ.
• يتم سحب الضمادة على طول الجزء الخلفي من اليد حتى نهاية كتيبة الإصبع المصاب ولفها عدة مرات في الاتجاه من طرف الإصبع إلى القاعدة.
• يتم لف الإصبع بحيث يتداخل كل منعطف لاحق مع المنعطف السابق بمقدار الثلث.
• يتم إرجاع الضمادة عبر الجزء الخلفي من اليد من قاعدة الإصبع إلى الرسغ.
• يتم تنفيذ المنعطف الأخير أعلى قليلاً من المنعطف الأولي حول الساعد.
• بهذه الطريقة يمكنك تضميد عدة أصابع في نفس الوقت.

ضمادة اليد على شكل ثمانية

• يبدأ التضميد بنفس طريقة الضمادة السابقة - يتم إجراء المنعطف الأول حول الساعد بالقرب من المعصم.
• يتم إنزال الضمادة على طول الجزء الخلفي من اليد إلى الأصابع ويتم عمل ملف عند قاعدتها.
• على طول الجزء الخلفي من اليد، يتم إرجاع الضمادة إلى المعصم، وبالتالي تشكيل الرقم ثمانية.
• يتم إجراء دورة جديدة حول المعصم، ومرة ​​أخرى حول قاعدة الأصابع، ومرة ​​أخرى يتم إرجاع الضمادة إلى المعصم.
• يتم إجراء المنعطف الأخير حول المعصم.
• يتم ربط الضمادة بالساعد.

ضمادة الكوع السلحفاة

• الضمادة المتقاربة - تبدأ الضمادة أعلى وأسفل الكوع، وتعبر الضمادة عند الجزء الأكثر محدبًا من مفصل الكوع، وتغطيها بالكامل.
• الضمادة المتباعدة - تبدأ الضمادة من منطقة مفصل الكوع، وتتباعد في اتجاهين متعاكسين، وتتقاطع الضمادة في تجويف الكوع.

ضمادة الكتف السبيكا

• يتم إجراء المنعطف الأول للضمادة حول الكتف.
• يتم توجيه الضمادة في الاتجاه الهبوطي على طول السطح الأمامي للصدر.
• يتم وضع الضمادة خلف الظهر تحت إبط الكتف السليم.
• يتم تنفيذ عبور الضمادة في منطقة العضلة الدالية.
• المنعطف التالي يدور حول الكتف مرة أخرى، ثم الصدر، ويعبر فوق العضلة الدالية.
• يتم تأمين الضمادة بعد أن يتم ضماد مفصل الكتف بالكامل.

انتباه!المعلومات المقدمة على هذا الموقع هي للإشارة فقط. يمكن للطبيب المتخصص في مجال معين فقط إجراء التشخيص ووصف العلاج.

غالبًا ما تسبب لنا معصمينا الألم. يمكن أن يأتي الألم من إصابات مثل الكسور والالتواء، أو حالات طبية مثل التهاب المفاصل أو متلازمة النفق الرسغي، وتعب المعصم المزمن مثل اللعب المتكرر للتنس أو البولينج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التهاب الأوتار أو حدوث صدع في العظام ألمًا في الرسغ. يمكن أن يؤدي ربط المعصم المصاب، إلى جانب الرعاية المناسبة، إلى تخفيف الألم والمساعدة في القضاء على السبب. عدم ارتياح. قد تتطلب الإصابات الأكثر خطورة استخدام جبيرة أو دعامة أو حتى جبيرة في حالة كسر العظم. ولكن في كثير من الأحيان يتم ضمادات المعصمين ك تدبير وقائيلتجنب إصابة المعصم أثناء ممارسة الرياضة.

1. لماذا ضمادة معصمك؟يتم لف المعصم للضغط على المنطقة المصابة. يساعد الضغط على تجنب التورم، ويقلل الألم، ويوفر الدعم للمعصم ويحد من نطاق حركة المفصل، وبالتالي يسمح بشكل أسرع وأكثر الشفاء الفعالإصابات.

• لضغط ودعم معصمك، لفه بضمادة مرنة. يجب أن يبدأ التضميد بالمنطقة الأبعد عن القلب.
• وهذا يساعد على تجنب التورم في الجزء السفلي من المنطقة المتضررة أثناء عملية التضميد. وبالتالي، فإن الغلاف لن يعيق تدفق الليمفاوية و الدم الوريديمن اليد.

1. ابدأ بضم راحة يدك.باتباع هذه التعليمات، ستفهم كيفية لف الضمادات المرنة حول يديك بشكل صحيح. الأمر ليس أصعب من ربط ربطة العنق.

• قم بالدورة الأولى أسفل مفاصل أصابعك مباشرةً، مع تغطية راحة يدك بالضمادة.
• لف راحة يدك حتى القاعدة إبهام، اذهب إلى المعصم وقم ببعض المنعطفات حوله. استمر في لف الضمادة باتجاه مرفقك.
• يضمن لف الذراع بالكامل من راحة اليد إلى الكوع أقصى قدر من دعم المعصم، ويعزز المزيد شفاء سريعويحمي من المزيد من الإصابة.
• يجب أن تغطي كل منعطف جديد للضمادة نصف الضمادة السابقة على الأقل.

1. ابدأ باللف في الاتجاه المعاكس.بعد أن وصلت إلى المرفق، استمر في التضميد للخلف حتى المعصم. قد يتطلب ذلك لفتين من الضمادات المرنة.

• بين إصبعي الإبهام والسبابة، اسحب على الأقللفة واحدة من الضمادة على شكل رقم ثمانية.

1. الآن أنت بحاجة إلى تأمين الضمادة.غالبًا ما تأتي الضمادات المرنة بمشابك تثبيت خاصة (في بعض الأحيان يتم تشحيم أطراف الضمادة بمادة لاصقة للتثبيت). تأمين الضمادات في منطقة الساعد بطريقة أو بأخرى.

• تأكد من أن أصابعك دافئة وأنك لا تضغط عليها بشدة. يجب أن تظل الأصابع متحركة ولا تتخدر. من الناحية المثالية، يجب أن تدعم الضمادات الذراع دون أن تكون ضيقة جدًا وتقييد تدفق الدم.

1. قم بإزالة الضمادات.إذا كنت بحاجة إلى تبريد المنطقة المتضررة، فحررها من الضمادات.

• لا تنام ويدك مضمدة. بالنسبة لبعض أنواع الإصابات، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بطرق خاصة لدعم ذراعك في الليل. لإختيار طريقة مناسبةبالنسبة لك شخصيا، استشر طبيبك.

1. استمر في ربط الذراع بعد أول 72 ساعة من الإصابة.سوف تعمل الضمادات المنتظمة على إعادة المعصم المصاب تدريجيًا إلى حركته السابقة وتجنب الإصابة مرة أخرى.

1. عندما تتحسن حالة المعصم، استخدم تقنية ضمادات مختلفة.لن توفر هذه الطريقة دعمًا أقل للمعصم، ولكنها ستسمح لك باستخدام يدك في الأنشطة اليومية. إليك طريقة أخرى لف يدك بضمادة مرنة:

• ابدأ بوضع حلقة من الضمادة المرنة مباشرة فوق المنطقة المصابة. ثم قم ببعض المنعطفات الجديدة أعلى المنعطفات الأولى مباشرةً.
• يجب أن يغطي المنعطف التالي منطقة الكدمة. ثم قم بإجراء بضع لفات من الضمادة إلى الأسفل قليلاً، مباشرة أسفل المنعطف السابق. بهذه الطريقة، ستكون المنطقة المتضررة بين قسمين كثيفين من عدة طبقات من الضمادات، مما يمنح المعصم ثباتًا إضافيًا.
• ضع لفتين على الأقل من الضمادات بين الكبير و السبابة، ثم ثبتهما بلف آخر حول المعصم.
• استمر في لف ذراعك نحو المرفق. في هذه الحالة، يجب أن تغطي كل دورة جديدة من الضمادة المرنة حول الساعد ما لا يقل عن نصف عرض العرض السابق.
• بمجرد وصولك إلى مرفقك، ابدأ بلف ذراعك في الاتجاه المعاكس (حتى معصمك).
• بعد ذلك عليك تأمين الأطراف السائبة للضمادة. كيفية ربط ضمادة مرنة؟ وعادة ما تأتي كاملة مع مشابك خاصة أو لها نهايات لاصقة.
• يوفر لف الذراع بالكامل من راحة اليد إلى الكوع أكبر قدر من الدعم للرسغ المصاب، ولكنه قد يتطلب أكثر من لفة ضمادة واحدة.

الجزء الثاني: العناية بالمعصم المصاب

1. عالج إصابتك في المنزل.يمكن علاج إصابات المعصم البسيطة، مثل التواء العضلات والأربطة، في المنزل دون زيارة الطبيب.

• في الحمل الزائدقد يكون هناك شد في العضلات أو الأوتار التي تربط العضلات بالعظام.
• تربط الأربطة العظام البشرية بآلية واحدة، ويمكن أيضًا أن تتمدد أو تتمزق تحت الحمل.
• أعراض الالتواء في العضلات والأربطة متشابهة. في المنطقة المتضررة هناك الأحاسيس المؤلمة، تورم، انخفاض في حركة المفصل أو العضلة المصابة.
• الكدمات والطحن عند الإصابة هي مرافقة متكررة للالتواء. وعندما تتمدد العضلات، تحدث تشنجات غالبًا.

1. علاج معصمك معص-أنا-ج-تقنيات ه.

R I C E تعني الراحة (من الراحة الإنجليزية)، والجليد (من الجليد الإنجليزي)، والضمادات (من الضغط الإنجليزي، في هذا السياق نحن نتحدث على وجه التحديد عن الضمادات)، عقد أعلى (من الارتفاع الإنجليزي)

• يجب تبريد سلالات العضلات والالتواء وتضميدها بانتظام. وفي الوقت نفسه، حاول استخدام يدك السليمة في الأنشطة اليومية، مع إبقاء المعصم المصاب في حالة راحة.

1. لا تفرط في معصمك.حاول أن تبقيه في حالة راحة لعدة أيام بعد الإصابة، فهذا سيسرع عملية الشفاء بشكل كبير. استراحة - عنصر رئيسي مهمفي رعاية المعصم المصاب.

• تتضمن الراحة تحريرًا كاملاً للمعصم من أي نشاط. إذا أمكن، لا تستخدم ذراعك المصابة على الإطلاق خلال النهار.
• لا ترفع أشياء ثقيلة أو تلوي أو تثني معصمك المصاب. في الحالات الشديدةيجب عليك أيضًا تجنب حمل القلم أو فأرة الكمبيوتر في يدك المصابة.
• لتأمين معصمك بشكل صحيح، يمكنك شراء أداة تثبيت خاصة للسوار. يوصى بهذا بشكل خاص لإصابات الأوتار. تدعم الدعامة المعصم، وتمنع المضاعفات الناجمة عن الإصابات الموجودة.

1. قم بتبريد معصمك.عند تطبيق ضغط بارد درجة حرارة منخفضةتنتقل بسرعة إلى الأنسجة العميقة.

• سوف يقلل البرد من تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة، مما سيخفف التورم والالتهاب.
• إذا لم يكن لديك كمادة في متناول يدك، يمكنك وضع كيس من الخضروات المجمدة أو أي شيء تقريبًا تجده في الفريزر على معصمك. لف الثلج بمنشفة: لا تضع الأشياء الباردة مباشرة على الجلد.
• احتفظ بالثلج لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، ثم اترك معصمك دافئًا في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة ونصف. في أول 72 ساعة بعد الإصابة، كرر الإجراء كلما أمكن ذلك، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

1. لف معصمك بالضمادات.تحتاج إلى ربط معصمك لمنع التورم. كما أنه يوفر دعمًا للمعصم ويمنع حركات اليد المؤلمة وغير المرغوب فيها.

• عند لف يدك بضمادات مرنة، ابدأ بالضماد من راحة اليد ثم انتقل إلى المعصم. استمر في الالتفاف حتى مرفقك. يتم تحقيق أقصى قدر من التثبيت من خلال ضمادات كاملة من المفاصل إلى المرفق.
• يجب أن تبدأ براحة يدك لتجنب التورم في المنطقة المتضررة الواقعة بالقرب من القلب.
• يجب أن تغطي كل دورة لاحقة من الضمادة نصف عرض الدورة السابقة على الأقل.
• تأكد من أن الضمادات ليست ضيقة جدًا. لا ينبغي أن تتداخل مع الدورة الدموية.
• قم بإزالة الضمادات بانتظام لتبريد المنطقة المصابة.
• لا تذهب إلى السرير ويدك مضمدة. في بعض الحالات، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتقنيات خاصة لدعم معصمك أثناء النوم. خلف تعليمات مفصلةاستشر الطبيب.

1. أبقِ معصمك مرتفعًا.هذا سوف يساعد في تخفيف الألم والتورم والكدمات.

• أبقِ معصمك أعلى من مستوى قلبك عند وضع الكمادات الباردة، وقبل وضع الضمادات، وأثناء الراحة.

1. استمر في وضع الضمادات بعد 72 ساعة من الإصابة.قد يستغرق الشفاء الكامل من أربعة إلى ستة أسابيع. تذكر أن تضع الضمادات خلال هذا الوقت لتجنب تفاقم الإصابة.

1. تطوير حركة المعصم.عندما تتعافى، ابدأ في الاستخدام تدريجيًا يد مجروحةفي الأنشطة اليومية.

• من المقبول الشعور بعدم الراحة الطفيفة عند تحريك المفصل وأداء تمارين إعادة التأهيل.
• إذا لزم الأمر، اللجوء إلى مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.
• تجنب أي نشاط يسبب ألم حاد. إذا كانت الحركات أو التمارين اليومية غير سارة بالنسبة لك، فامنح معصمك المزيد من الوقت للتعافي.
• جسد كل شخص فردي. ولكن مع الرعاية المناسبة، تشفى إصابات المعصم في المتوسط ​​خلال 4-6 أسابيع.

الجزء 3: ربط المعصم للرياضة

1. منع التمدد والالتواء.إن لف يديك لمنع الإصابات الرياضية يمنع النوعين الأكثر شيوعًا من إصابات المعصم: الالتواء وإجهاد المعصم.

• في معظم الأحيان، تحدث إصابات المعصم بسبب التواء العضلات أو الأربطة أو الأوتار. يحدث هذا غالبًا عند السقوط على كف مفتوح.
• يؤدي وزنك وقوة الاصطدام إلى ثني معصمك، مما يتسبب في التواء.
• يحدث الانحناء عند سقوطه على ظهر اليد. يؤدي التأثير إلى ثني المعصم باتجاه الجزء الداخلي من الذراع.

1. لف معصمك لمنع التواء.تعد إصابات المعصم أكثر شيوعًا في بعض الرياضات من غيرها، وغالبًا ما يحتاج الرياضيون إلى لف أيديهم لمنع الالتواء.

• قبل وضع الضمادة على المعصم، يجب إجراء الضمادات الأولية.
• تتضمن عملية التضميد المسبق لف المعصم بشريط لاصق خاص لا يسبب تهيجًا للجلد، على عكس المواد اللاصقة القوية المستخدمة في المنتجات الرياضية والطبية.
• يبلغ طول الشريط الفاصل قبل الضمادة 2.75 بوصة ويباع في مجموعة متنوعة من الألوان والأنسجة. تحتوي بعض الضمادات على نسيج أكثر كثافة، ولكن في الصيدليات يمكنك العثور على ضمادات ناعمة جدًا.
• قم بلف حوالي ثلث طول ساعدك مسبقًا، بدءًا من المعصم.
• يجب أن يتم تطبيق الشريط بإحكام، ولكن لا تبالغي. قم بعمل عدة لفات حول معصمك، مع تمرير الضمادة مرة واحدة على الأقل بين إصبعي الإبهام والسبابة. ثم استمر في التضميد على طول الساعد. بعد أن وصلت إلى ثلث طول الساعد، ابدأ بالضمادات في الاتجاه المعاكس. كرر الإجراء عدة مرات.

1. قم بتأمين الضمادة الرئيسية بطبقة ثانية.قم بتثبيت الضمادات في عدة أماكن باستخدام بضع لفات من الشريط الرياضي أو الشريط الطبي بعرض يتراوح بين سنتيمتر ونصف إلى سنتيمترين. يجب أن يغطي الشريط الأطراف الحرة للضمادات المباعدة.

• ابدأ بتأمين الفاصل من جانب الكوع. استمر في تثبيت الأطراف السائبة للشريط على طول الساعد باتجاه الرسغ.
• يجب أيضًا تأمين جزء الضمادة المباعدة الذي يمتد بين إصبعي الإبهام والسبابة. استخدم قطعة أطول من الشريط للقيام بذلك مقارنةً بتأمين الأطراف السائبة الأخرى للحشية.

1. البدء في تطبيق الضمادات.قم بلف ذراعك بالكامل بالشريط الرياضي أو الطبي الذي تم استخدامه سابقًا لتأمين الضمادة المسبقة. ابدأ بلف ذراعك من المرفق واستمر حتى تصل إلى الرسغ.

• ضع الضمادات بنفس طريقة وضع الوسادة. لا تنس أن تقوم بدورتين من الضمادة في المنطقة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة.
• استمر في التضميد حتى تتم تغطية مناطق الحشو والتثبيت بطبقة جديدة من الشريط.

1. ضع "مروحة" داعمة من الشريط اللاصق.تُعد "المروحة" عنصرًا أساسيًا في الضمادة، حيث تمنحها الصلابة وتثبت المعصم بشكل موثوق، مما يمنع المزيد من الإصابات.

• على الرغم من الاسم، لا ينبغي وضع الشريط في نمط المروحة، ولكن في نمط متقاطع. ابدأ بقطعة من الشريط اللاصق طويلة بما يكفي لتمتد من أقصى نهاية راحة يدك إلى معصمك وثلث المسافة إلى أسفل ساعدك.
• ضع قطعتك بعناية على سطح نظيف ومستوٍ دون لصقها. ثم قم بقص شريط جديد بنفس الطول وضعه فوق الأول بزاوية طفيفة بحيث يتقاطعان في المنتصف.
• كرر العملية ولكن ضع القطعة على الجانب الآخر. نتيجة لذلك، يجب أن تحصل في النهاية على شكل يشبه بشكل غامض ربطة عنق معقودة.
• قم بلصق شريط آخر من الشريط فوق الأول. سيعطي هذا "مروحتك" صلابة إضافية.

1. قم بلصق "المروحة" الناتجة على الضمادات.قم بلصق أحد طرفي المروحة على راحة يدك. اثنِ يدك قليلًا إلى الداخل وألصق الطرف الآخر من المروحة بعيدًا قليلًا عن معصمك.

• تأكد من أن المروحة لا تقيد حركتك، وإلا فإنها قد تؤثر على أدائك الرياضي. من خلال ثني يدك قليلاً أثناء اللصق، ستضمن أقصى نطاق للحركة و حماية موثوقةمن شد العضلات.
• الآن قم بربط يدك مرة أخرى، مع تثبيت المروحة بشكل آمن في مكانها باستخدام طبقة جديدة من الشريط اللاصق.

1. كرر الإجراء مع الجانب الخلفيباطن اليد."مروحة" مع الجانب المعاكسسوف يحمي معصمك بشكل موثوق من الانحناء.

• مرة أخرى، قم بلصق عدة قطع من الشريط معًا لتشكيل ربطة عنق معقودة.
• الآن قم بلصقها في نفس المكان، فقط على ظهر اليد. للقيام بذلك، ثني يدك قليلا إلى الخارج. ضع أحد طرفي الشريط تحت مفاصلك والآخر خلف تقاطع معصمك وساعدك. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على الحركة والحفاظ على معصميك سليمين.
• تمامًا مثل المرة السابقة، ضع طبقة نهائية من الضمادات لتثبيت المروحة في مكانها. تأكد من تثبيت الأطراف بشكل آمن.

1. يمكنك تجربة طريقة التفاف مختلفة أقل تقييدًا.ليس من الضروري اللجوء إلى مثل هذا الإجراء المعقد في كل مرة، فغالبًا ما يكفي لف معصمك قليلاً.

• ضع لفافة واحدة من الفواصل على طول المفاصل، مع تمرير الشريط بين إبهامك والسبابة.
• ضعي لفًا آخر حول الذراع، أسفل المعصم مباشرة.
• ضع قطعتين من الشريط اللاصق معًا في نمط متقاطع وألصقهما في الجزء الخلفي من يدك بحيث يربطان بين دورتي المباعدة المطبقتين مسبقًا.
• كرر الخطوات الثلاث الأخيرة تمامًا من ناحية أخرى.
• قم بعمل عدة لفات إضافية من الشريط المبطن حول معصمك، بحيث يغطي مساحة صغيرة من ساعدك أيضًا. ثم مرر الشريط بين إبهامك والسبابة، وقم بعمل عدة لفات حول منطقة راحة يدك تحت مفاصل الأصابع وخذ الوقت الكافي للف منطقة المعصم عدة مرات أخرى.
• كرر العملية عدة مرات، بدءًا من لف المعصم وانتهاءً به.
• قم بتأمين الحشية بشريط رياضي أو طبي. ابدأ بالساعد وانتقل تدريجياً إلى راحة اليد. لف الشريط حول يدك بنفس الطريقة التي تستخدمها عند وضع الضمادات الفاصلة.
• باستخدام نفس المبدأ، قم بتطبيق طبقة جديدة من الشريط فوق طبقة التثبيت.
• تأكد من أن الضمادات المتداخلة وشريط التثبيت مغطاة بشكل آمن بطبقة جديدة من الشريط.

الجزء الرابع: الرعاية الطبية

1. تأكد من عدم كسر معصمك.يتطلب كسر المعصم أو الشق في عظمة الرسغ عناية طبية فورية. يمكنك معرفة أن معصمك مكسور من خلال الأعراض التالية.

• ألم شديد يزداد سوءًا عند محاولة الإمساك بشيء ما أو الضغط عليه.
• تورم وعدم حركة راحة اليد والأصابع.
• الحساسية والألم عند الضغط على المعصم.
• -تنميل في الأصابع والكف.
• تشوه واضح، زاوية غير صحيحة لراحة اليد.
• النزيف والتمزق جلد، عظم بارز في كسر مفتوح.

1. لا تؤجل الذهاب إلى المستشفى لفترة طويلة.قد يؤدي عدم زيارة الطبيب على الفور إلى إبطاء شفاء إصابتك بشكل كبير.

• قد يؤدي إهمال معصمك إلى صعوبة استعادة نطاق الحركة والقدرة على الإمساك بالأشياء بقوة في المستقبل.
• الطبيب سيفعل الأشعة السينيةالمعصم مما يدل على وجود شقوق أو كسور.

1. مراقبة أعراض الكسر الزورقي.الزورقي هو عظم صغير على شكل قارب يقع بجانب المجموعة الرئيسية لعظام الرسغ. وهو الأقرب إلى الإبهام. ومن المستحيل تحديد مدى كسر هذا العظم عن طريق علامات خارجية– لا يؤدي إلى تشوهات خارجية أو تورم. ولكن هناك عدد من أعراض الكسر الزورقي:

• حساسية عالية، وألم عند لمسها.
• قبضة ضعيفة.
• بعد أيام قليلة من الكسر، يهدأ الألم، لكنه سرعان ما يعود على شكل ألم خفيف.
• خصوصاً ألم قوييحدث عندما يتم الضغط على الأوتار التي تربط الإبهام براحة اليد.
• اتصل بطبيبك إذا لاحظت هذه الأعراض. لا يمكن تشخيص كسر الزورقي بثقة إلا عن طريق عامل طبي.

1. لا تضيعوا الوقت عندما عواقب وخيمةكسرإذا كان معصمك ينزف أو منتفخًا جدًا أو يسبب ألمًا شديدًا، فلا تؤخر زيارة الطبيب المختص تحت أي ظرف من الظروف.

• من الأسباب الأخرى للذهاب إلى الطبيب هي الألم عند تدوير مفصل الرسغ أو تحريك راحة اليد أو الأصابع.
• وكذلك الأمر بالنسبة للصمت أو عدم الحركة الكاملة للرسغ أو الكف أو الأصابع.
• إذا بدت الإصابة بسيطة وقررت التعامل معها في المنزل، فاستشر الطبيب إذا لم يختفي الانزعاج بعد عدة أيام من العلاج أو في حالة حدوث مضاعفات.

الجزء 5: منع إصابات المعصم

1. توفر لجسمك كمية كافيةالكالسيوم.الكالسيوم يحافظ على قوة العظام.

• يحتاج معظم الناس إلى 1000 ملغ من الكالسيوم على الأقل يوميًا. للنساء فوق سن 50 جرعة يوميةالكالسيوم لا يقل عن 1200 ملغ.

1. تجنب السقوط.السبب الرئيسي لإصابات المعصم هو السقوط على ذراع ممدودة أو مثنية.

• ارتدي أحذية مريحة وتأكد من إضاءة منزلك جيدًا (سواء داخل الباب الأمامي أو خارجه).
• قم بتركيب درابزين على طول الدرجات والسلالم خارج وداخل منزلك.
• الدرابزين في الحمام، حيث يسهل الانزلاق، سيكون مفيدًا أيضًا.

1. استخدام الأجهزة المريحة.إذا كنت تقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر، فعليك الانتباه إلى نماذج لوحة المفاتيح والماوس التي تكون أقل إرهاقًا لمعصمك. وهي مصممة للحفاظ على معصم المستخدم في وضع طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، تذكر أن تأخذ فترات راحة من العمل على الكمبيوتر وتترك معصميك في وضع محايد.

1. ممارسة الرياضة بكامل معداتها.إذا كنت تمارس رياضة تتطلب معصميك، فتأكد من حمايتهم من الإصابة باستخدام المعدات المناسبة.

• العديد من الألعاب الرياضية يمكن أن تسبب إصابات في المعصم. إن ارتداء معدات الحماية ولف يديك باستخدام إحدى التقنيات المذكورة أعلاه سوف يقلل بشكل كبير من الإصابات الناتجة أو يتجنبها تمامًا.
• ترتبط معظم إصابات المعصم بالرياضات التالية: التزلج، والتزلج على الجليد، والتزلج على الجليد، والجمباز الإيقاعي، والتنس، وكرة القدم، والبولينج، والجولف.

1. حافظ على تناغم عضلاتك.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين التمدد ستجعل عضلاتك أقوى وأكثر مرونة، وبالتالي أكثر مقاومة للإصابة العرضية.

• من خلال الاهتمام المناسب بعضلاتك، يمكنك ممارسة رياضتك المفضلة دون التعرض لخطر الإصابة بالالتواء أو الكسر.
• حاول التدرب مع مدرب. سوف يعلمك تقنيات لتقليل مخاطر الإصابة (وخاصة إعادة الإصابة) وجعل جسمك في حالة جيدة.

فيديو حول كيفية لف الضمادات المرنة حول يديك بشكل صحيح

كم مرة تحدث الإصابات في حياتنا؟ حرفيًا كل يوم - في مكان ما قطعنا إصبعًا، وفي مكان ما تعثرنا وأذينا أنفسنا، وفي مكان ما حصلنا على بعض الخلع الغبي فجأة. ومع ذلك، بغض النظر عن مدى استواء هذا المكان، علينا أن نأخذ كل إصابة على محمل الجد. لذا، يجب معالجة القطع بمطهر، ومن الأفضل وضع شيء بارد على الكدمة، ولكن ماذا تفعل إذا تم خلع معصمك؟ من أجل مساعدة المعصم، تحتاج إلى معرفة ما هو عليه

المعصم عبارة عن عقدة معقدة إلى حد ما جسم الإنسان- يتكون من ثمانية عظام، مرتبة في صفين يحتويان على أربع عظام.

صفه الأول هو الداني، ويقع بالقرب من الساعد، ويتكون من العظام التالية:

• عظم قاربي في اليد؛
• قمري؛
• الثلاثي.
• الحمصي.

ترتبط الثلاثة الأولى ببعضها البعض وتشكل بالتالي شكلاً بيضاويًا السطح المفصلي، محدب نحو الساعد. إنه يعمل على الاتصال بعظم نصف القطر.

العظم الحمصي هو الوحيد الذي لا يشارك في هذه العملية. يتمفصل فقط مع المثلث ويتطور في الوتر.

الصف الثاني يتكون من العظام التالية:

• شبه منحرف؛
• أستسلم
• شبه منحرف.
• هوك على شكل.

في الواقع، تم تسمية كل من هذه العظام على اسم شكلها. توجد على سطح كل عظمة من هذه العظام جوانب مفصلية، وهي تتصل بالعظام المحيطة بها. معًا، تشبه عظام الرسغ قليلًا القبو، وهو مقعر من الجانب الراحي ومحدب من الخلف. وبالتالي، فإن المعصم هو وحدة معقدة إلى حد ما من جسم الإنسان.

ضمادة مرنة كخلاص

عندما تعاني من التواء في معصمك، يجب أن تكون خطوتك الأولى هي العثور على ضمادة مرنة. هذه المادة أكثر فعالية بكثير من الشاش الذي اعتدنا عليه. أولاً، ضمادة الشاش - مساعدة لمرة واحدةلأنه عند استخدامه يصبح مشوهاً. بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، يصبح الشخص غير مريح لارتداء مثل هذه الضمادة - فهو يسقط ويجلب المزيد من الانزعاج من الفوائد. الضمادة المرنة ليس لها مثل هذه العيوب - بعد ارتدائها لا تتمدد ولا تتشوه. وإذا تم ضماد المفصل بشكل صحيح، فلن تنزلق الضمادة.

إذا وصف الطبيب ضمادة ضيقة (خاصة للمعصم الملتوي)، فمن المهم أن تكون مصنوعة من قماش مرن.

بالإضافة إلى ذلك، يتم أيضًا تأمين جبيرة الجبس باستخدام هذا المنتج. مع اختلاف واحد فقط - يتم ذلك فقط في اليوم الثاني بعد وضع الجص حتى يجف. ميزة أخرى هي أنه يمكنك إزالة الضمادة المرنة بشكل دوري، إذا لزم الأمر، من أجل تطبيق الأدوية أو المراهم، ثم تطبيقها مرة أخرى دون فقدان جودة تثبيت المعصم.

نحن ضمادة بشكل صحيح

إذا قررت إصلاح إصابتك بضمادة مرنة، فيجب أن تعرف بعض المبادئ الأساسية، دون أن تفهم أنه لا فائدة على الإطلاق من إصلاح معصمك.

لذلك، يجب أن يتم تضميد المفصل على النحو التالي:

• نحن نقرر المدة التي سيكون فيها المزلاج مفيدًا لنا. لذلك، على سبيل المثال، لتضميد المعصم بشكل صحيح، نحتاج إلى 1-1.5 متر من الضمادات المرنة؛
• نختار المنتج وفقًا لمعلمة "درجة القابلية للتوسعة". كل من خيارات التمدد المتوسطة والعالية مناسبة لنا؛
• يجب وضع ضمادة مرنة على الطرف المصاب في الصباح، عندما لا يكون قد تورم بعد، أو بعد أن يستريح الشخص. من الضروري تثبيت القماش بزاوية 30 درجة.
• يتم تطبيق الضمادة من المناطق الضيقة إلى الواسعة. لذلك، تحتاج إلى التحكم في مكان حدوث الخلع بالضبط وإصلاحه من كلا الجانبين، بدءاً من الجانب الأضيق؛
• يجب أن يتم ربط المفصل بتوتر موحد حتى لا تتشكل طيات في هذه العملية؛
• يجب أن يتم تطبيق ضمادة مرنة، ملفوفة في لفة، فقط للخارج وعلى مقربة من الجلد قدر الإمكان، مما سيتجنب الإفراط في التمدد، مما سيؤدي إلى ضغط مفرط على الأنسجة؛
• من المهم أنه مع كل منعطف من نسيج التثبيت، فإنك تتداخل مع المنعطف السابق بمقدار الثلث على الأقل؛
• إذا قمت بدورتين متتاليتين، فمن الضروري ألا تكون هناك فجوة واحدة من الجلد بينهما؛
• يجب أن يكون الحد الأدنى من التوتر في الأقسام السفليةلذلك، أثناء إصلاح المفصل، يجب عليك تحرير التوتر؛
• من الضروري البدء في التضميد، بدءًا من حوالي 15 إلى 20 سم قبل موقع الآفة. لذلك، من أجل إصلاح مفصل الرسغ، عليك أن تبدأ بأصابع اليد وتكمل الضمادات في منتصف الساعد.

مميزات الضمادة

من المهم أن تكون الضمادة المرنة المخصصة للمعصم الملتوي عليك طوال الوقت أثناء تحركك بنشاط. إذا كنت تسترخي فقط في المنزل، فلن تكون لديك مثل هذه الحاجة. ومن الأفضل إزالة هذا التثبيت وإجراء تدليك خفيف للطرف المصاب. ويجب أن يتم ذلك بدءًا من اليد وانتهاءً بالمرفق. إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح، فيجب أن تتحول أصابعك إلى اللون الأزرق قليلاً عند الانتهاء من التثبيت، لكنها ستستعيد لونها بمجرد مواصلة حركتك. لكن لا يجب أن تسحبه كثيرًا. مفصل الكوعلأن هذا يمكن أن يضعف الدورة الدموية، وبالتالي يمكن أن تصاب بتورم مزعج للغاية.

إذا شعرت خلال نصف ساعة بعد استخدام المثبت بخدر طفيف أو شعور بالنبض، فهذا يعني أنك قمت بربط الضمادة بإحكام شديد وتحتاج إلى إعادة ربطها. بين الإزالة والتطبيق الجديد، عليك الذهاب إلى السرير، وإنشاء مكانة رفيعةللمعصم، ثم قم بتدليك المنطقة المحيطة بخفة.

من المهم ألا ننسى أن فعالية الضمادة ستعتمد إلى حد كبير على تقنية تطبيق الضمادة على المفاصل. لذلك، من الضروري للغاية أنه حتى في حالة الضمادات، يمكن لجميع المفاصل أداء وظائفها المباشرة - لا تنزلق، لا تجعد، والضمادة تعمل على إصلاح المفصل التالف.

ضمادة على مفصل المعصميتم تطبيقه بكل بساطة - فهو يبدأ ببضع لفات حول المفصل الأكثر تضرراً. بعد ذلك، يتم وضع الضمادة على الجزء الخلفي من اليد، وبعد ذلك يتم تمريرها عبر الفجوة بين السبابة والإبهام. بعد ذلك، يتم إرجاع المزلاج إلى موضعه الأصلي.

غالبا ما يتعرض حزام الكتف ل امراض عديدةوالإصابات، على سبيل المثال، الكدمات والكسور والخلع، وما إلى ذلك. في معظم الحالات، تتطلب هذه الحالات تثبيت المفصل التالف في موضع معين، وهو ما يمكن تحقيقه بنجاح باستخدام ضمادة السنبلة على مفصل الكتف. إذا تم تنفيذ التلاعب بشكل صحيح، فسيتم إصلاح مفصل الكتف بشكل آمن، مما يزيد بشكل كبير من فعالية العلاج، وتسريع عملية الشفاء.

مؤشرات للاستخدام

الغرض الرئيسي من ضمادة السنبلة هو حماية سطح الجرح من تأثير خارجيوكذلك تثبيت الطرف في حالة الإصابة والتلف. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه لوقف النزيف.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى باستخدام الضمادات في العمليات الالتهابية القيحية في المنطقة مفصل الكتفومناطق الإبطين والمفتوحة الكسور المغلقةوكذلك في حالة الجروح في منطقة الإبط ولتثبيت الطرف التالف المصاب بالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ضمادة السنبلة لديها ما يكفي مدى واسعالإجراءات ومن المهم للغاية معرفة تقنية تطبيقها.

تقنية الضمادة

قبل البدء في التضميد، من الضروري إقامة اتصال نفسي مع المريض، وشرح الحاجة إلى هذا الإجراء بإيجاز. بادئ ذي بدء، يجلس الضحية على كرسي مواجه له، وبعد ذلك يطلب العامل الطبي الذي يقوم بالتضميد من المريض الاسترخاء قدر الإمكان. حزام الكتفوعضلات الذراع.

اذا كان ضروري، إبطيتم وضع قطعة من الشاش أو القطن، وإذا كان هناك جرح يعالج بمطهر ويغطى بمنديل معقم منقوع الدواء.

لتجنب أنواع مختلفة من المضاعفات، من الضروري اتباع قواعد تقنية الضمادة، والتي تشمل:

• قبل البدء في التضميد، يجب تحرير الجذع من الملابس، مما يتيح الوصول إلى مفصل الكتف؛
• يتم ضم الكتف الأيسر من اليمين إلى اليسار، واليمين، بالعكس؛
• يجب على المريض عدم تحريك الكتف أو الطرف المصاب أثناء العملية، ويجب تغطية الكتف المصاب بالكامل بضمادة؛
• إذا كان هناك ضغط قوي على الطرف المصاب بضمادة وأعراض الألم، فمن الضروري ضمادة مفصل الكتف؛
• لتطبيق الضمادة، تحتاج إلى ضمادتين عريضتين، لا يقل طولهما عن 14 سم، بالإضافة إلى بكرة ودبوس للتثبيت ووشاح لتحقيق أقصى قدر من تثبيت المفصل؛
• يجب أن يتم الضمادات بحيث يغطي المنعطف التالي المنعطف السابق بنسبة 2/3 على الأقل، مما يشبه الارتفاع الذي يعطي الاسم للضمادة نفسها؛
• يتم استخدام يدين في الضمادات (واحدة تدحرج الضمادة، والأخرى تنعيمها لإزالة جميع المخالفات)، في حين يجب تطبيق المنعطف الأول من الضمادة بالتساوي، دون شد مفرط، وفي المنعطف الثاني يجب أن يكون الضغط تمت زيادته قليلاً من أجل ملاءمة أكثر إحكامًا للملابس على الجسم.

ضمادات منطقة الكتف أمر صعب للغاية، منذ ذلك الحين الهيكل التشريحيلا يسمح المفصل بتطبيق الضمادة بسلاسة وبدون طيات، لذلك يمكن قص الضمادة أو ثنيها قليلاً (180 درجة). في نهاية التلاعب، يمكن تأمين نهاية الضمادة باستخدام دبوس.

اعتمادًا على الاتجاه، تأتي ضمادة الكتف في نوعين:

1. السنبلة الهابطة

عند إجراء مثل هذه الضمادة، يتم تطبيق الجولة الأولى من الضمادات على مستوى الإبط، مع تثبيت الضمادة عند مستوى الإبط. صدرإلى مستوى الذراع السليمة، ثم من خلال الإبط (الجزء الأمامي) يتم إخراج الضمادة إلى الكتف المقابل. بعد ذلك، يتم إحضار الضمادة من الإبط إلى الخلف في الاتجاه الأمامي والأعلى، ثم يتم تمرير الضمادة مرة أخرى عبر إبط الذراع السليمة.

بصريًا، الضمادات تشبه الرقم 8، مع وجود صليب في مقدمة الكتف الملتهبة. في نهاية الإجراء، يتم تأمين الضمادة بدبوس.

2. السنبلة الصاعدة

خلال هذا التلاعب، يتم تثبيت الجولة الأولى من الضمادة تحت منطقة مفصل الكتف التالف، ومن ثم يتم إخراج الضمادة من خلال الإبط إلى الخارجمفصل الكتف والظهر.

بعد ذلك، تتم إزالة الضمادة من خلال الظهر والإبط للطرف السليم باتجاه الكتف المصاب. بعد ذلك، يتم لف الضمادة حول الكتف المصاب، ومن ثم إعادتها مرة أخرى عبر منطقة الإبط. عادة، يمكن رؤية ملف على شكل رقم ثمانية على الجزء الخارجي من مفصل الكتف المصاب.

تبدو الضمادات التي يتم إجراؤها بشكل صحيح أنيقة ولا تسبب إزعاجًا للمريض.

رعاية الضمادة

يجب تغيير أي ضمادة بشكل دوري. من المهم بشكل خاص إذا كان هناك جرح مفتوح. تعتمد سرعة الشفاء على مدى دقة ودقة استبدال الضمادة.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تمزق الضمادة العالقة فجأة - تحتاج إلى نقع الضمادة العالقة باستخدام 3٪ بيروكسيد الهيدروجين، والانتظار لمدة 1-2 دقيقة، وبعد ذلك فقط تتم إزالة الضمادة طبقة تلو الأخرى أو باستخدام المقص.

بعد ذلك، يتم تنظيف المنطقة المحيطة بسطح الجرح ومعالجتها بمطهر وتطبيقها مسح معقممع الدواء ويتم تنفيذ ضمادة جديدة. إذا لم تكن هناك جروح تحت الضمادة، يتم إجراء العلاج الصحي للجلد 1-2 مرات خلال 7 أيام.

لا ينبغي تخفيف الضمادة السنبلية الموجودة على الكتف، لأن ذلك قد يؤدي إلى تعطيل إمداد الدم الوعائي، أو يجب أن تكون ضيقة جدًا، مما قد يؤدي إلى عدم التثبيت اللازم.

الأخطاء المحتملة عند الضمادات

إذا تم تنفيذ ضمادة السنبلة بشكل غير صحيح، فمن الممكن حدوث عدد من المضاعفات التالية:

• ظهور التورم وفقدان الحساسية و الأحاسيس المؤلمةفي منطقة مفصل الكتف، وذلك بسبب كون الضمادات ضيقة جدًا. في هذه الحالة، يحدث ضغط الأنسجة، ويتم ضغط الأوعية الدموية وتعطيل تدفق الدم المحلي، الأمر الذي يتطلب إزالة الضمادة على الفور وإعادة الضمادات؛
• إذا كان شد الضمادة ضعيفًا بدرجة كافية، ولم يتم تثبيت الكتف والساعد في الوضع المطلوب لتثبيت الحركة، وانزلقت الضمادة، الأمر الذي يتطلب أيضًا إزالة الضمادة غير الصحيحة واستبدالها؛
• كافٍ نتيجة خطيرةيؤدي التضميد غير المناسب لضمادة السنبلة إلى تكوين تقلصات، عندما لا يتمكن المريض، بعد إزالة الضمادة، من فرد ذراعه أو ثنيها بالكامل عند مفصل الكتف. لمنع تشكيل تقلصات في إلزاميتم تعيينهم تمارين علاجيةلاستعادة الحركة في المفصل.
• بعد وضع ضمادة السنبلة نتيجة إصابة جرح في مفصل الكتف، يقوم الطبيب بفحصها (6-7 أيام بعد التضميد)، وتقييم مدى ضيق الضمادة وحالة سطح الجرح. متى رائحة سيئة، الحكة، احتقان الدم، يتم تغيير الضمادة في وقت سابق.

يتم تطبيق الضمادات لتثبيت المفصل لفترة طويلة إلى حد ما حتى تشفى شظايا العظام (من 14 يومًا إلى 2-3 أشهر). توفر الضمادات التي يتم إجراؤها بشكل صحيح حماية موثوقة لمفصل الكتف من عدوى الجرح، كما تعمل أيضًا على شل حركة المنطقة المتضررة مؤقتًا عند نقل المريض إلى مؤسسة طبيةلمواصلة تقديم المساعدة اللازمة.

يجب أن نتذكر أن أي الرعاىة الصحيةلديه عدد من موانع والمؤشرات. الضمادات السنبلية ليست استثناءً، لذا يجب أن يتم تطبيقها بواسطة متخصص، لأنه إذا تم التلاعب بشكل غير صحيح، فهناك احتمال حدوث مضاعفات خطيرة للمريض.

يتم تحديد مدة ارتداء الضمادة من قبل الطبيب المعالج، بناءً على حالة المريض ووجود أمراض مزمنة و أمراض خطيرة, الخصائص الفرديةالكائن والهدف المتبع. يعتمد مسار العلاج الإضافي وتقليل فترة إعادة التأهيل على كيفية تقديم الإسعافات الأولية في الوقت المناسب وبشكل احترافي للشخص المصاب.

اضف تعليق

My spina.ru © 2012-2018. لا يمكن نسخ المواد إلا من خلال رابط لهذا الموقع.
انتباه! جميع المعلومات الموجودة على هذا الموقع هي لأغراض مرجعية أو معلومات شعبية فقط. يتطلب تشخيص ووصف الأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك ننصح بشدة باستشارة الطبيب فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص، وليس التداوي الذاتي. اتفاقية المستخدم للمعلنين

الضمادة المرنة ضرورية في أي مجموعة إسعافات أولية، سواء في المنزل أو المدرسة. نطاق تطبيقاته واسع جدًا لدرجة أن وجوده في كل منزل لا يمكن الاستغناء عنه حقًا. يشير إلى الضمادات ويمكن أن يكون أطوال مختلفة، عرض.

تطبيق خلع الملابس:

• الإصابات الرياضية؛
• أمراض العظام.
• وريدي.
• الاضطرابات.
• كدمات.
• تورم؛
• التهاب الوريد الخثاري المزمن ، إلخ.

تختلف الضمادة الطبية المرنة عن الضمادات التقليدية في العديد من الخصائص الإيجابية. الفرق الرئيسي بينها هو أنها تتمدد، ولها قاعدة أكثر كثافة من الضمادات التقليدية، ولا تتشوه، ولا تنزلق عند وضع الضمادة، ومسموحة للاستخدام المتكرر، وتستخدم كعلاج مستقل.

منح خلع الملابستم استخدامه في الأصل من قبل رافعي الأثقال لتغليف ركبهم. هذه الطريقة لحماية الساقين مكنت من تجنب الإصابات الخطيرة في الرياضة. مع مرور الوقت، أصبح الرياضيون الآخرون مهتمين بهذه الطريقة للحماية، ولكن بالإضافة إلى المزايا، كانت الضمادة العادية لها عيوب طفيفة. ضمادة التثبيت المرنة هي نوع محسّن من الضمادات المرنة العادية. تتيح لك ضمادة التثبيت الذاتي لفها بشكل أسرع بكثير، ويتم ضبط ضيق الضمادة اعتمادًا على وضعية الجسم، ولا تتآكل الضمادة عند الحواف، لأنها مصنوعة من مواد عالية الجودة.

استخدام ضمادة التثبيت الذاتي واسع النطاق للغاية. بالإضافة إلى الرياضة (ألعاب القوى أو رفع الأثقال)، فهي مناسبة أيضًا الحياة اليومية. تأكد من اصطحابها على الطريق مع مجموعة الإسعافات الأولية الرئيسية حتى تتمكن في حالة إصابة الأطراف من إصلاح المنطقة المتضررة حتى وصول الطبيب وتخفيف آلام الضحية قليلاً. من الضروري ضبط ضيق الضمادة باستخدام كمية اللف (كلما زاد عدد الطبقات، كلما تم تثبيت الضمادة على الطرف).

تحتوي ضمادة التثبيت المرنة، التي لا تحتوي على قاعدة لاصقة، على قفل في النهاية، وهو مناسب لتثبيتها بعد التغليف. تحتوي قاعدته على 70% قطن، مما يسمح للبشرة بالتنفس تحت القماش.

تعتبر الضمادة ذاتية التثبيت ملائمة للاستخدام في الحالات التي تحتاج فيها إلى تطبيق الضمادة وتأمينها بسرعة. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدمه لوضعه على ساق أو ذراع طفل، فإن مزايا القاعدة اللاصقة تكون واضحة جدًا. من الجيد شراء ضمادة مرنة لمجموعة الإسعافات الأولية المدرسية، حيث أن الأطفال غالبًا ما يسقطون أثناء دروس التربية البدنية أو أثناء فترات الراحة، أو يصابون بالالتواء أو الكسور. إن وجود مثل هذه الضمادات سوف يقلل من احتمالية حدوث مضاعفات بعد الإصابة والنزوح في حالة حدوث كسر. مثل هذا الضمادة سوف يقلل بالتأكيد من نوبة الألم التي يصعب على الأطفال في أي عمر، حتى وصول سيارة الإسعاف.

تختلف الضمادة ذاتية التثبيت عن الضمادة المرنة من حيث أنها لا تستطيع ربط الطرف بإحكام شديد. يتم استخدامه للتثبيت بعد الصدمة في اللحظة الأولى، ويتم بالفعل في مركز الصدمات استخدام ضمادة قطنية مرنة أو جص. أثناء التدريب أو المسابقات الرياضية، يصبح استخدام الضمادات ذاتية اللصق جزءًا لا يتجزأ من المعدات.

تعتبر الضمادة المثبتة للحركة اختراعًا مبتكرًا آخر أصبح بديلاً جيدًا للجبس الجبسي. بصريا، يبدو وكأنه ضمادة تثبيت مرنة. يباع في علبة وفيه ما يكفي طويل الأمدالتخزين (حوالي 3 سنوات). ما فائدة ضمادة التثبيت؟ يتم استخدامه لتركيب طرف تالف، ولكن على عكس الجبيرة الجصية، التي تحتاج إلى الاستلقاء بلا حراك لعدة أيام، مع ضمادة مثبتة يمكن للشخص البقاء في المنزل والقيام بأنشطته المعتادة قدر الإمكان.

لتطبيق الضمادة المثبتة بشكل صحيح، ستحتاج إلى ضمادة وقطعة من الجورب وماء في زجاجة رذاذ. أولاً، يتم وضع قطعة من الجورب على الطرف المصاب، وبعد ذلك يتم لف الضمادة في أربع طبقات ورشها بالماء. وبعد فترة قصيرة من الزمن، سوف يتصلب الخليط الخاص الذي تشريب به الضمادة، وسيتمكن المريض من ممارسة عمله، مع العلم أن المنطقة المتضررة تم إصلاحها بشكل آمن.

هناك عدة أنواع من ضمادات التثبيت المتوفرة حاليًا:

• ضمادة ديسو (ضمادة مبللة بخليط الجص) ؛
• ضمادة Shrout (ضمادة مبللة بخليط يعتمد على الزجاج السائل).

في الطب، غالبا ما تستخدم ضمادة مع تشريب الجبس. لا غنى عن استخدام مانع الحركة في علاج الرضوح في حالات كسور الساقين والمعصم وعظمة الترقوة وما إلى ذلك. لا ينصح بتطبيق مثل هذه الضمادة بشكل مستقل، فمن الأفضل أن يعهد بهذا العمل إلى أخصائي سيقوم بتطبيق الضمادة بشكل صحيح بعد الفحص الأولي.

تستخدم الضمادات المرنة في الطب لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك الدوالي. بالنسبة للدوالي، يمكن للضمادة المرنة أن تخفف التورم من الأطراف وتزيد من قوة العضلات. وينبغي استخدامه مع أدوية أخرى لعلاج الدوالي.

ليس من الصعب لفها حول ساقك بشكل صحيح، ولكن هناك بعض التوصيات التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك بسرعة وبشكل صحيح. تحتاج أولاً إلى الاستلقاء على الأريكة ورفع ساقيك للأعلى مما يقلل التورم قليلاً. بعد ذلك، يجب تطبيق حلول خاصة على كامل سطح الأطراف المتضررة من الدوالي. المراهم الطبيةأو المواد الهلامية (venotonics). بعد ذلك، عليك أن تأخذ ضمادة ولفها أولاً حول القدم، ثم لفها بعدة لفات حول سطح الساق بالكامل (حسب المنطقة المصابة بالمرض).

أبعاد الضمادات المرنة للعلاج توسع الأوردةيجب أن تكون الأوردة على الأقل 0.08 × 3.0 م.

إلى متى يمكنك ارتداء ضمادة مرنة لعلاج الدوالي؟ عليك أن تبدأ بـ 30 دقيقة، وبعد ذلك يجب زيادة وقت الارتداء تدريجيًا. من الأفضل ارتداء ضمادة مرنة ليلاً لمدة 8 ساعات تقريبًا، أي طوال وقت النوم. في النهاريمكنك استخدام كل من الضمادات والملابس الضاغطة.

الضمادة المرنة المطبقة بشكل صحيح على الساق، كقاعدة عامة، لا تسبب أي إزعاج. على العكس من ذلك، فهو يخفف بشكل كبير من حالة المريض. إذا شعرت بعدم الراحة بعد التطبيق، فأنت بحاجة إلى إرجاعه، كما لو كان مربوطًا بإحكام شديد، فقد ينتهك تدفق الدم. بعد الاستخدام، يجب غسل الضمادة باستخدامها علاج خاصللأقمشة المرنة، لا يحتوي على الكلور. في الرعاية المناسبةيمكن استخدام هذه الضمادة لأكثر من عام.

إذا تم استخدام مثل هذا الضمادة من قبل شخص ذو أبعاد كبيرة من الجسم، فمن الأفضل عدم تبخير اللقطات في البداية واتخاذ ضمادة لا يقل طولها عن 5 أمتار.

تصنيف الضمادات المستخدمة للوقاية والعلاج من الدوالي، مع بدرجات متفاوتةقابلية التمدد:

• استطالة من 70% (قصيرة)؛
• حوالي 140% (متوسط)؛
• أكثر من 140% (طويل).

للوقاية من المرض من الضروري استخدام منتج مرن باستطالة تزيد عن 140٪. يجب استخدام ضمادات ذات نسبة استطالة متوسطة في حالة الأضرار البسيطة في الأطراف، كما يجب استخدام ضمادة ذات استطالة قصيرة (ضيقة) لعلاج الدوالي الشديدة. الضمادات مصنوعة من مواد مختلفة. لعلاج الدوالي، من الأفضل إعطاء الأفضلية للمنتج المصنوع من القماش بدلاً من المنتج المحبوك.

للوقاية والعلاج من الدوالي، تحتاج إلى استخدام الضمادات المرنة معها درجة عاليةالضغط لضمان ضغط جيد للأوعية وبالتالي تحسين الدورة الدموية. خلال فترة الحمل، يعد استخدام الضمادات للتخلص من التورم هو العلاج الأكثر فعالية وأمانًا.

كسر أو خلع في المعصم

الإصابات المرتبطة بالرسغ ليست غير شائعة في حياة الكثير من الناس. في كثير من الأحيان، ينتهي أي سقوط من دراجة أو في طقس زلق بالهبوط على المعصم، ونتيجة لذلك، كسر أو خلع في هذا الجزء من الجسم.

إذا تعرضت لإصابة معصمك، فيجب عليك فحصه في أقرب وقت ممكن واتخاذ التدابير اللازمة للقضاء على الألم. قبل الذهاب إلى الطبيب، تحتاج إلى وضع ضمادة مرنة على معصمك. لا ينصح باستخدام الشاش العادي لهذا الغرض، لأنه من الصعب لفه بنفسك، ويميل إلى التشوه والانزلاق عند ارتدائه. يشار إلى ضمادة مرنة لتثبيت المعصم في حالة خلع وكسر هذا الجزء من الجسم. لماذا تحتاج إلى استراحة لمدة يوم واحد بعد وضع الجص وقبل استخدام الضمادة؟ الشيء هو أن الجص يجف لمدة يوم تقريبًا، إذا قمت بلف الضمادة على الفور، فيمكن أن تلتصق. لذلك، تحتاج إلى لف ضمادة لتثبيت جبيرة الجبس بعد أن يتصلب الجبس.

كيفية اختيار الضمادة المرنة المناسبة لتضميد المعصم المصاب؟ لمثل هذه الأغراض، ضمادة بطول حوالي 2 متر مع درجة عالية من الاستطالة مناسبة. يجب أن يبدأ التضميد بالإبهام أو الرسغ. إحدى الطرق هي التضميد، وتستخدم للإصابات وتضميد اليد في الألعاب الرياضية.

تحتاج أولاً إلى تثبيت الضمادة حول إبهامك، ثم القيام بثلاث حركات دائرية حول معصمك. ثم استمر في لف قواعد الأصابع (3 مرات أيضًا) ومرر الضمادة بشكل متقاطع بين الإبهام والخنصر. قد تختلف طريقة ربط المعصم عن تلك المقترحة، والشيء الرئيسي هو أنه في حالة تلف هذا الجزء من الجسم، يتم تثبيته بشكل آمن ولا يسبب إزعاجًا للشخص الذي يرتدي الضمادة.

إذا كنت تعاني من التواء في المعصم، فلن تحتاج إلى ارتداء الدعامة طوال الوقت، ولكن يجب عليك ارتدائها خلال أي الإجراءات النشطة. بين ارتداء الضمادة أثناء إصابة المعصم، من الضروري القيام بتدليك خفيف لتجنب ركود الدم.

يمكن استخدام الضمادة المرنة في حالة خلع أي مفصل، وليس المعصم فقط. يجب أن تكون ضمادة المفاصل التالفة الموجودة في الجزء السفلي من الساق أطول بمقدار 0.5-1 متر من الضمادة المرنة المستخدمة في ضمادة الذراع. يجب أن تكون القابلية للتمدد عالية أو متوسطة في حالة الكسر أو الخلع، ولكن بعد الجراحة، يجب إعطاء الأفضلية لمرونة ذات درجة منخفضة من التمدد لتجنب ركود الدم الوريدي وتطور الدوالي.

يمكن شراء الضمادات المرنة من الصيدلية، فهي متوفرة تمامًا سعر معقول. عند الشراء، يمكنك اختيار العديد منها لأغراض مختلفة وتخزينها مغلقة في خزانة الأدوية الخاصة بك. يمكن تخزين ضمادة مرنة لفترة طويلةعلى عكس الأدوية‎حتى تتمكني من شرائه بأمان دون الخوف من أن يفسد قبل الاستخدام. يجب أن يتم تخزينه في العبوة أو في خزانة الأدوية. يمكن وضع قطعة صغيرة من الضمادة المرنة في حقيبة السيدة أو السفر، لأن احتمالية الإصابة على الطريق مرتفعة جداً.

كيف تصبح لاعب كيك بوكسينغ، أو 10 خطوات للسلامة Kazakeev Evgeniy

كيفية تضميد يديك (اليدين) بشكل صحيح

لقد درست أسلوب الضرب وتتوق للقتال. ولكن قبل ارتداء القفازات، عليك حماية يديك وأصابعك. لهذا، يتم استخدام الضمادات الخاصة. ستكون الضمادات هي الطبقة الأولى من حماية يدك. تعمل الضمادات على تثبيت معصمك وعظام أصابعك ويدك بإحكام، وتدعمها في وضع معين، مما يمنحها الشكل الأكثر إحكامًا وراحة.

هناك نوعان شائعان للبيع ضمادات الملاكمة: المرونة والنسيج. تتبع الضمادات المرنة محيط يديك بشكل مثالي وتوفر تثبيتًا أفضل. ولكن من السهل جدًا عليهم أيضًا شد اليد بشكل مفرط، وبالتالي تعطيل تدفق الدم. لذلك، فإن الخيار الأمثل سيظل هو النسيج. في معظم الحالات، يلف لاعبو الكيك بوكسينغ أيديهم. عند التضميد، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن الشريط لا ينبغي أن يشد اليد كثيرًا في الوضع غير المثبت، ولكن في نفس الوقت يضغط عليه جيدًا عندما تكون القبضة مشدودة.

دعونا نفكر بالتفصيل في الطريقتين الرئيسيتين لتضميد اليد: "البسيطة" و"المتقدمة". لا أرى فائدة من وصف ذلك بالكلمات، فالصور ستوضح الأمر أكثر.

ميزة الطريقة "البسيطة" هي أنها سريعة وسهلة التذكر، لذا فهي بالتأكيد مناسبة للمبتدئين.

وتظهر الصورة طريقة "بسيطة" لتضميد اليدين

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الانخراط بجدية في لعبة الكيك بوكسينغ، من الأفضل أن يتعلموا على الفور كيفية لف يديك بطريقة متقدمة.

وتظهر الصورة ضمادات اليد خطوة بخطوة بطريقة متقدمة

في الواقع، هناك العديد من الطرق لتغليف يديك، وبينما تقوم بتطوير احترافك في لعبة الكيك بوكسينغ، ستختار لنفسك الطريقة الأمثل والملاءمة. الشيء الرئيسي هو أن يديك تبقى سالمة!

بالنسبة للمقاتلين المحترفين، يتم تنفيذ هذه العملية بواسطة مساعد يستخدم المزيد طرق معقدةضمادات. في كثير من الأحيان يتم استخدام ضمادة طبية. ليحقق جودة عاليةيتم تغطيتها بشرائط من الجبس الطبي بعرض من 8 ملم إلى 20 ملم وبأطوال مختلفة. يتيح لك هذا التطبيق تثبيت المنعطفات المتجاورة للضمادة في مكانها لمدة 12 طلقة.

من كتاب تايجيكوان. فن الانسجام وطريقة إطالة الحياة بواسطة وانغ لين

من كتاب هابكيدو للمبتدئين بواسطة المعلم تشوي

من كتاب جيري. رياضة قوية وصحية مؤلف فوروتينتسيف أليكسي إيفانوفيتش

من كتاب فن السيف الصيني. دليل تاي تشي جيان بواسطة يون تشانغ

من كتاب القتال الحقيقي [مدرسة الشوارع والبوابات] مؤلف إيفانوف أليكسي ألكسيفيتش

تحرير القبضة والإمساك بها عن طريق الضغط على اليد. يقوم الخصم بإمساك يدك اليمنى بيده اليد اليمنىخذ خطوة صغيرة بقدمك اليسرى للأمام وإلى اليسار، وفي نفس الوقت ارفع ذراعك اليمنى على شكل قوس واسحب ذراع الخصم نحوك. ثم امسك بيدك اليسرى

من كتاب كرة القدم للمبتدئين مع الرسوم التوضيحية ثلاثية الأبعاد مؤلف زافاروف أليكسي

التحرير من الأسر والإمساك عن طريق التأثير على اليد، لقد استولى العدو عليك اليد اليسرىبيدك اليمنى قم بحركة حادة بيدك اليسرى إلى الأسفل وإلى اليمين، مع إدارة يدك اليسرى عكس اتجاه عقارب الساعة. ثم اتخذ خطوة القدم اليمنىالمضي قدما والاستيلاء

من كتاب شخصية عظيمة في 20 دقيقة يوميا. حقق حلمك! مؤلف جوريانوفا ليليا ستانيسلافوفنا

تحرير القبضة والإمساك بالضغط على اليد: أمسك الخصم بيدك اليمنى ويده اليسرى عند مستوى المرفق، ارفع يدك اليمنى للأعلى ولليمين. في نفس الوقت، قم بخطوة للأمام إلى اليمين بقدمك اليمنى، وأمسك بيد الخصم اليسرى بيدك اليسرى

من كتاب أساسيات الأمن الشخصي مؤلف سامويلوف ديمتري

تحرير القبضة والإمساك بالضغط على اليد، أمسك الخصم بملابسك على مستوى الصدر بيده اليسرى، أمسك ظهر يد الخصم بيدك اليمنى، وأمسك معصمه بيدك اليسرى. ثم الضغط على الفرشاة الابهامبصراحة،

من كتاب المؤلف

ارمي من فوق الكتف وأمسك بالضغط على اليد، يمسك الخصم بيدك اليمنى بكلتا يديه، ويدك اليسرى، أمسك بساعد يد الخصم اليسرى. انتقل إلى اليسار بقدمك اليمنى واستدر 180 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة. أمسك واسحب يديك بإحكام

من كتاب المؤلف

من كتاب المؤلف

من كتاب المؤلف

من كتاب المؤلف

2. اضرب بشكل صحيح يجب أن تكون مسافة اللكم هي ذراعك الممدودة بالكامل تقريبًا. عندما تطير القبضة، فإنها تتسارع، وكلما تسارعت لفترة أطول، زادت سرعتها النهائية. ولهذا السبب، عندما يلتقي رجل قصير وملاكم طويل في الحلبة،

من كتاب المؤلف

كيفية الإحماء بشكل صحيح كما ذكرنا سابقًا، قبل كل درس، عليك القيام بالإحماء الجيد. خلاف ذلك، أولا، سيكون من الصعب عليك ممارسة الرياضة، وثانيا، هناك خطر كبير للإصابة (على سبيل المثال، بسبب عدم كفاية الاحماء أو الدموع أو

من كتاب المؤلف

كيف تأكل بشكل صحيح؟ الأكل الصحي ليس بالأمر الصعب. لقد قام أخصائيو التغذية منذ فترة طويلة بتسمية العديد من القواعد الغذائية التي يجب على كل شخص اتباعها. هذه هي القواعد القاعدة الأولى: التغذية يجب أن تكون متوازنة، كمية الطاقة التي تحتويها