אל תספסל אם אתה אוהב פריסבי זה טבעי להרגיש עצבני כשאתה נתקל בשני גברים עם פטיש ביער, במיוחד אם, כמוני, אתה לא מסוגל להכניע את היריב שלך בידיים חשופות. אבל באותו שבת אחר הצהריים, אבי ואני לא עמדנו בפני סכנה, אלא

תעשה מה שאתה באמת אוהב לעשות מה שאתה אוהב (או לאהוב את מה שאתה עושה) נראה כמו מותרות מדהימה. אבל האמת היא שאתה לא יכול להצליח במשהו שאתה לא באמת נהנה ממנו. אז אם אתה לא אוהב את העבודה שלך -

הסתכלו עמוק יותר מ"אהבתי" ו"לא אוהבים" היכולת להבין ולקבל את הצרכים של אנשים אחרים קשורה לתחושה שאנו נמשכים אליהם. כשאתה לא ידידותי כלפי נער, אתה לא כל כך מסוגל להבין את הצרכים שלו, להבין מה הוא צריך.

עשה זאת... אם אתה רוצה להתגבר על בעיות ולהפוך אותן להזדמנויות, אני ממליץ לעשות זאת

אנחנו בוחרים לא בגלל שאנחנו אוהבים את זה, אבל אנחנו אוהבים את זה בגלל שאנחנו עושים את זה.תת המודע שלנו עושה את הבחירה בשבילנו. אבל כשזה קורה, אנחנו לא מודעים לזה. יתרה מכך, אנחנו לא יודעים איך כל זה קורה, אבל יחד עם זאת אנחנו לא נשארים עם התחושה

הסוד לאושר ולהצלחה: עשה רק מה שאתה אוהב אנו מבינים את עצמנו, את האני האמיתי שלנו ואת המתנות הייחודיות שלנו רק כאשר אנו נהנים ממה שאנו עושים. החיים ניתנים לנו לא רק בשביל שיעורים והתנסות, אלא לא בשביל מוצא אחרוןבשביל הכיף! פחית

עשה מה שאתה אוהב "תאמין במה שאתה אוהב, תמשיך לעשות את זה, וזה ייקח אותך לאן שזה נועד לקחת אותך." * * *קראתי בלוס אנג'לס טיימס שאישה בת 80 שברה את רגלה בקפיצת צניחה. היא התחילה לקפוץ בגיל 75. זֶה

מקובל בדרך כלל שהחיפוש אחר מטרות והנחיות חיים הוא נושא פילוסופי ומאפיין אנשים אינטליגנטיים ביותר. למעשה זה לא נכון. אנשים שחיים בהרמוניה עם עצמם ונהנים מהחיים לא חושבים על נושאים דומים. זו מנת חלקם של אלה שחדלו לקבל סיפוק ממעשיהם. כאשר לאדם יש כאבים בזרוע או ברגל, הוא מתחיל לשים לב אליו יותר ולהקשיב לתחושות. כך גם עם משמעות החיים: ברגע שאדם חולה, הוא מיד מאבד אותה, ובשל חוסר היכולת למצוא שלווה, מתחיל "לעבוד עם המוח שלו" ולחפש את עצמו.

הנחיות לחיים, או מדוע אנו פועלים בדרך זו או אחרת

עמדות ההורים משחקות כאן תפקיד עצום. בהתבוננות בהתנהגות ההורים שלנו, העתקנו באופן לא מודע את המודלים שלהם לחיינו שלנו. ולא אלה שניסו ללמד אותנו בשום צורה, אלא אלה שהוצגו עליהם לפי דוגמה. זה יכול להיות אבא שעבד מסביב לשעון, או אמא שאין לה עבודה, אבל כל הזמן מעורבת בעבודות הבית ובגידול ילדים. כבוד, נאמנות, פתיחות, יושר – כל המושגים הללו, במידה זו או אחרת, הוטמעו בנו בילדות. עמדות חייםקשור להבנת ההורים מה נכון ומה לא. הם קובעים את העדיפות. במשפחה שלי, למשל, חשיבות רבההם שמו דגש על חינוך ותרבות, למרות שלמעשה לא למדתי בבית הספר - לא אהבתי את זה. עבור משפחות רבות, יש להם ערך רב השכלה גבוהה, עושה מדע, אמנות.

איך מטרות קשורות לרציונליזציה של החיים ולמה לא כדאי להגדיר אותן

יש אנשים שחיים בהרמוניה: הם יודעים לשלב עבודה ופנאי ונהנים ממה שהם עושים. אבל לא כולם מסוגלים לזה. אם אדם לא מצליח לעשות זאת, הוא מתחיל למהר ומנסה למצוא לעצמו פעילות מתאימה. כדי לחיות איכשהו, הוא עובד בעבודה שהוא לא אוהב - להרוויח כסף. כשהבין שזה לא מספיק, הוא מתחיל להציב לעצמו יעדים. לדוגמה, למד אנגלית בשנה אחת או לרדת 20 ק"ג בתשעה חודשים. כלומר, הוא לא נהנה מהחיים ומנסה לתרץ אותם. הרוזן טולסטוי, אחד האנשים הגדולים ביותר ובו בזמן הלא מתאימים, הציב לעצמו יעדים לשנה הקרובה: מה לקרוא וללמוד. הוא לא חי בשלום. אם אדם אוהב ללמוד אנגלית, הוא עושה זאת; כשהוא משתעמם, הוא מפסיק. זה בסדר. אנשים רבים רצים אחר משמעות כל חייהם, ולפני המוות הם מבינים שאין כזו ושכל המטרות וההנחיות היו שקריות.

כשאדם מרגיש טוב, הוא לא חושב על מטרות, משמעויות או קווים מנחים. הוא פשוט חי. הוא מציב מטרות, אבל הוא עושה את זה מסיבות של מימוש עצמי, כי הוא נהנה מזה. כשאדם מרגיש רע, הוא מתחיל להיאחז בכל מה שאפשר. לעתים קרובות אנשים כאלה מוצאים עזרה בדת, הפועלת כ"קביים" לנשמות אבודות: היא נותנת להם את מה שהם צריכים, מכיוון שהיא מורכבת כולה מהנחיות, משמעויות ומטרות. פרויד, בעצמו אדם אדוק, כינה את הדת נוירוזה קולקטיבית כי היא נותנת משהו שאדם לא יכול להבין בעצמו.

שאלות של אורחים:

כיצד להפסיק להגיב לגירויים המשפיעים מבחוץ (שינויים המתרחשים בעולם החיצון ובחייכם האישיים)? הם מקשים על הריכוז במשימה מסוימת.

הפסיכולוג הדגול ויקטור פרנקל היה אסיר במחנה ריכוז, אבל זה לא השפיע עליו בשום צורה. הוא חי את חייו הפנימיים, בנפרד מהסביבה החיצונית. והוא יצא משם כאילו בא מארץ אחרת.

אתה צריך להבין שככל שאתה יותר עצמאי ועצמך, כך אתה חווה פחות השפעה ואי נוחות. העולם משתנה כל הזמן. אם המצב מלחיץ אותך, יש לך שתי אפשרויות: לקבל את זה כנתון או לשנות את זה (שנה את המדינה או העיר). הגירוי תמיד יהיה קיים. או שאתה צריך להיות עצמאי ועצמך - אז אתה תשים לב פחות סביבה, או לקבל החלטה - להשלים עם המצב או לשנות אותו.

מאז ילדותי גדלתי בצורה כזו שאישה נועדה ללדת ילדים, ליצור נחמה ו רווחת המשפחה. היה לי בעל, אבל התגרשנו, בלי ילדים. עכשיו אני שואל את עצמי את השאלה: מהי משמעות חיי?

משמעות חייו של כל אדם היא בחיים עצמם. ילדים או בעל אינם הבסיס, אלא מרכיביו. סטניסלבסקי אמר שיש משימה על, אבל חוץ ממנה יש עוד משימות. יש לנו הרבה משמעויות באופן לא מודע. לדוגמה, מכיוון שאנחנו יצורים חברתיים, יש לנו רצון טבוע ביולוגית לחיות בקבוצה (משפחה), להמשיך את המירוץ. יש לנו גם כמיהה להכרה, שקיימת כצורך פסיכולוגי. משמעות החיים עבור כל האנשים היא לחיות וליהנות מהם. אם את רוצה ילדים, תמצאי מיליון דרכים להביא אותם לעולם גם בלי הריון.

לכל אדם הוטבעו כמה דפוסים מאז ילדותו. למשל, בנות צריכות להתחתן. זה נמשך מאז 1945, כשאחרי 20 שנה כבר לא ניתן היה להתחתן. דרך הדור המבוגר עדיין מגיעים אלינו הדים של שנות המלחמה. אין צורך להתחתן עכשיו. אם אתה אוהב אדם, אתה רוצה לחיות איתו ואז להביא ילדים לעולם. זהו מצב בריא. הרצון להתחתן מהר הוא מאוד מופשט, בדיוק כמו הרצון הנפוץ בקרב גברים שיהיה להם הרבה כסף ומכונית גדולה. אם תרצה, תתחתן. אבל זה לא יכול להפוך למשמעות שלך. כמו גם הרצון להביא ילדים לעולם, שאגב, נוטים להתבגר ולעזוב את הבית.

אתה לא יכול להשתמש באנשים אחרים כדי למצוא את המשמעות שלך. ילדים לא יכולים להיות בני ערובה של אם ש"אין לה שום דבר מלבדם" ושהיא "נתנה לה את כל חייה". אתה לא יכול ללדת ילד להבנתך. זה צריך להיעשות רק אם אתה נהנה להתעסק עם זה. אם אתה מבולבל לגבי מטרת קיומך, אז זה לא מוסרי לחשוב שילדים יתנו משמעות לחייך. במקרה הזה, הם בני הערובה שלך.

כשגדלתי במשפחה צבאית, תמיד הייתי מחויב לעשות מה שהייתי אמור לעשות. עכשיו התבגרתי ויש לי משפחה משלי. אבל ההרגל נשאר, והוא לא מאפשר לי להבין מה אני באמת אוהב ומה לא. איך ללמוד להבין את הרצונות שלך?

רבים מאיתנו באמת לא יודעים מה אנחנו רוצים. הסיבה לכך היא שהם לא ניסו להקשיב לעצמם ולא יודעים איך להרגיש את הרצונות שלהם. אתה צריך לשנות את הגישות שלך וללמוד: לעשות מה שאתה רוצה זה הדרך היחידהלחיות את החיים בצורה נכונה. ואם תעשה הכל "לפי הכללים", "באופן רציונלי" ו"אפקטיבי", אז לא תמצא אושר.

בילדות, אנשים לא נלקחו בחשבון: הם לא התעניינו במה שהוא אוהב ומה לא. הוא גדל, אבל מעולם לא למד להבין זאת. וממשיך לחיות, מחליט בעיות נפוצות: יולדת ומגדלת ילדים, מרוויחה כסף לפרנסת המשפחה.

אתה צריך ללמוד להציג את שלך מאוחר יותר בחיים: איך אתה רוצה שזה יתפתח. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתחיל עם מה שלא עשית בילדותך. מדברים מאוד פשוטים. אל תשב לארוחת בוקר בבוקר עד שתבין שאתה רעב. תאכלו רק מה שאתם אוהבים (זה לא חל על ילדים קטינים, אתם אחראים עליהם). זכרו: אין אוכל בריא או לא בריא (חריגים כוללים מזונות אסורים על ידי רופא). מבוגר יכול להרשות לעצמו לאכול מה שהוא רוצה. כשאתם בוחרים את הבגדים שתלבשו היום, היצמדו לאלו שאתם אוהבים. תשכחו מ"ימים אפורים" ו"סופי שבוע מתלבשים". אם אתה אוהב את הבגדים האלה, קנה אותם ולבש אותם מתי שתרצה. לא יהיו חיים אחרים.

התחל עם חפצי בית. ברגע שתוותרו על עשיית דברים שלא מסבים לכם הנאה, תלמדו בהדרגה להרגיש את הרצונות שלכם. עם הזמן תתחיל להבין מה אתה רוצה לעשות ואיך לחיות את השנים הבאות שלך. כשאדם מנקה את הדירה ושוטף כלים כל הזמן, הוא לא מסוגל להבין זאת. הייתה בדיחה על יהודי. כשהוא גוסס, הוא נשאל על צוואתו האחרונה. הוא ביקש תה עם שתי חתיכות סוכר, והסביר זאת כך: "בבית אני שותה את זה עם אחת, ובמסיבה עם שלוש, אבל אני אוהב את זה עם שתיים". אל תתנו לדברים להגיע לכדי אבסורד.

יש לי רשימה של דברים שאני באמת רוצה לעשות. מזה אני מגבש מטרות. איפה הגבול שמגדיר את הנוירוטיות, ואיך אנשים בריאים מציבים מטרות?

נוירוטיות טמונה בחוסר המשמעות של הצבת מטרות. אם אתה רוצה ללמוד שפה זרהבעוד שנה, אמורה להיות לזה מטרה כלשהי. לדוגמה, ייתכן שיש לך רצון לטייל בעולם, בשביל זה אתה צריך להיות בעלים שפה אנגלית(זה קל יותר). אתה קובע מגבלת זמן של שנה אחת כי אתה רוצה לצאת לטיול מהר יותר. אם המטרה היא פשוט "ללמוד", אז, ראשית, תקבל מאוד רמה נמוכהשפה, ושנית, פעולה זו אינה הגיונית: לא ברור מדוע.

לכל דבר חייב להיות מטרה מסוימת. אם הפעולה נטולת מטרה ורקע מוטיבציוני, אז האדם מתחיל להכריח את עצמו לעשות מה שהוא לא רוצה, ודעתו מוסחת כל הזמן.

כשאדם פשוט אוהב לשחק ספורט, אין לו רעיון לעשות מאה משיכות, אלא אם כן, כמובן, הוא מנסה להוכיח לעצמו משהו. הוא פשוט נהנה מזה. והוא ימשיך ללמוד, בלי שיסיח דעתו מדברים זרים ובלי להתעצל, כי הוא רוצה.

כנראה שאי אפשר לחיות את החיים בלי להתאמץ או לעשות משהו בניגוד לרצונך, אבל אתה צריך לשאוף לזה. אתה צריך לעשות משהו מכורח הנסיבות, ולא על ידי כפיית עצמך ולשכנע את עצמך שאתה אוהב את זה. זה אמור לבוא לבד.

אם אדם כבר סירב לעשות מה שהוא לא רוצה, אבל עדיין לא הבין מה הוא אוהב, האם זה בסדר לא לעשות כלום?

בהחלט. חושב אדם מודרניזה עובד כך: קודם יש ניתוח של המצב, ואז סינתזה. ניתוח הוא כאשר אתה מסתכל על חפץ ומפרק אותו נפשית. העין שמה לב רק לחלקים בודדים. ואז הוא מסנתז - מכליל. היכולת להכליל מכמות מסוימת של מידע היא אחד מסימני האינטליגנציה. לאבותינו היה תהליך נוסף שחסר לנו: הם יכלו לזהות את עצמם עם חפץ. למשל, כשרצו להבין עץ, הם התמזגו איתו, לא חילקו אותו למרכיבים נפרדים בתודעתם, אלא ניסו להרגיש אותו כמכלול. IN עולם מודרניזה בלתי אפשרי, כי לאבותינו היה קצב חיים שונה ובאמת ידעו להירגע. היו תקופות בחייהם שלא עשו כלום במשך ימים רבים, וזה היה נורמלי.

האם אתה יכול למצוא משמעות לחיים על ידי קריאת ספרים?

אין היגיון בספרות. זה לא יכול ללמד חיים ולא לעשות אדם עמוק יותר או אינטליגנטי יותר. סופר הוא אדם שיודע לספר סיפורים מרגשים בשפה מבריקה. אין שום דבר אחר בספרים. בבתי הכלא לא נוגעים באנשים שיכולים לספר סיפור מעניין, כי הם נחשבים לבעלי מתנת האל. אבל דוסטויבסקי וטולסטוי לא הסבירו שום משמעות לאיש והיו רחוקים מלהבין אותה בעצמם. התוכן של יצירותיו של דוסטויבסקי מכיל סיפורי בלשים כתובים היטב שאי אפשר להתנתק מהם. לא יותר.

איך למצוא את מפעל חייך ולבחור כיוון להמשך התפתחות?

אתה לא יכול להבין מיד מה אתה רוצה לעשות לשארית חייך. זו מדינה, לא מחשבה רציונלית. אתה לא יכול להגיד, "אני רוצה לעשות את זה." זה חייב להיות צורך פסיכולוגי לא מודע בפעילות כלשהי שמביאה לך הנאה. אמנים או סופרים הרגישו שהם רוצים לכתוב תמונות או שירים, ולא צעקו על כך. כשאתה קם בבוקר, אתה אמור להרגיש שמחה על כך שיום העבודה לפנינו. כדי להגיע למצב הזה, אתה צריך להתייחס לכל דבר בחיים בצורה דומה: ללמוד לעשות רק מה שאתה רוצה, ולא להכריח את עצמך. ואל תעשה מה שאתה לא רוצה לעשות. תבין מה אתה אוהב ומה לא.

על ידי שינוי התנהגותך, תוכל לשנות את עמדות ההורים המוטבעות בך כילד. אדם נוצר עד גיל חמש עד שמונה, אז המוח מתחיל לייצר אוטומטית תגובות נפשיות שנוצרו קודם לכן. בקריאת המצב, המוח מוצא אנלוגים מילדות ומייצר אותו כבר זמן רב הַחְלָטָה. הפרופסור טוען שזה מתקבל 20 שניות לפני הנוסח הסופי של השאלה.

כשאתה מתחיל להקשיב לעצמך, להבין מה אתה באמת רוצה, אתה מאלץ את הנפש שלך לשנות את התגובות שלך. מתרחש שינוי בקשת הרפלקס - קשרים עצביים קיימים קורסים וקשרים חדשים. עם הזמן תבינו בקלות מה אתם באמת רוצים.

ההרצאה-התייעצות הבאה של מיכאיל לבקובסקי בלופט השוקולד תוקדש למשבר אמצע החיים ותתקיים ב-24 באוגוסט. כרטיסים זמינים.

רציתי לדבר על הדבר הזה היום. אני אומר ללקוחות שלי שהמטרה העיקרית בחיים היא להנות מרבית. מצד אחד, מסתבר שאני צריך לעשות רק מה שעושה לי הנאה. מצד שני, אי אפשר לחיות בצורה כזו שאתה עושה רק מה שאתה אוהב. זה חל על כל התחומים.

כשלקוח אומר לי: "אני רוצה למצוא את מה שאני אוהב ולהפיק ממנו את המקסימום בכל יום". זה סוג של חינם, אתה יודע, לעשות רק מה שאתה אוהב. נראה לי, עם עמדתי, שזה לא קורה. זה לא קורה שהכל תמיד ילך לך כמו שעון. לדוגמה, אני עומד כעת ברובע בחצ'יסראי, הכפר בשטנובקה. כדי שאוכל להגיע לכאן, הייתי צריך להתגבר על אי נוחות מסוימת - לפתור בעיות עם הרכב, להתכונן, להפריש יום, להשקיע בו זמן. כל אלה תהליכים לא נוחים, אבל כשהגעתי לכאן ושכבתי על קצה המצוק, הרגשתי כל כך נהדר, הבנתי שלא עשיתי את כל זה לשווא. לפני שהצלחתי להשיג את התוצאות הללו וליהנות, הייתי צריך קודם כל להשקיע.

כך גם לגבי כל שאר התהליכים. למשל, אדם לא גר איפה שהוא אוהב, לא בדיור שבו הוא אוהב. הוא רוצה להרגיש טוב, אבל הוא לא משקיע. אבל סתם ככה, לא יהיה לו עודף כסף שהוא יכול להוציא על דיור טוב יותר; לא סתם תהיה לו מערכת יחסים יש מאין. כמובן שזה קורה, אבל הסבירות לכך היא די קטנה. אם אנחנו מצפים שהזרם עצמו ייקח אותנו לאנשהו, לאן שהוא מגניב, לאן שהוא טוב, איפה הכל נעשה בשבילנו, איפה מכינים לנו משהו, למשל, הדבר האהוב עליי, אז מסתבר שאולי זה ייקח אותנו, אבל אולי ולא נסבול זאת. אז תישאו אתכם הלאה לאורך זרימת החיים, ותנסו ליהנות ממה שפשוט. זה הכל, כמובן, מגניב, אבל אתה צריך להשקיע.

חייבת להיות הבנה של תהליך זה ש:

א) אתה צריך ליהנות מהחיים, כי זו המטרה היחידה שלך;

ב) כדי לקבל את התענוג הזה מהחיים, אתה צריך להשקיע.

ככל הנראה האפשרות היחידה כאשר אדם יכול ליהנות מפעילויות המובילות אותו להנאה היא לא להיות תלוי בתוצאה. לדוגמה, אדם מתחיל להרוויח כסף כדי לבזבז את הכסף הזה על מה שהוא אוהב. אבל משהו לא מסתדר לו, למשל, במשך 3 החודשים הראשונים הוא מקבל אפס תוצאות. האדם הזה מתעצבן, הוא מבין שזה לא אותו דבר, ואין תענוג. אין הנאה בעובדה שהוא עבד במשך 3 החודשים הללו וניסה להשיג את מטרתו. אין מורת רוח מכך שהוא לא השיג את מטרתו. התוצאה היא "אפס".

מפתח אחד כזה הוא שאדם יכול להתרכז בתנועה עצמה. גם אם הוא לא מגיע לתוצאות, הוא עדיין יכול להרגיש שהצליח רק בגלל שהוא זז, פשוט בגלל שהוא התאמץ.

לכן, תהנו מהרגע, השקיעו בחיים שלכם, ותבינו שאתם עושים את זה כדי שפשוט תהנו, כדי שיהיה לכם כיף.

באמצעות טכניקה זו, אתה יכול להכריח את עצמך לעשות דברים שאתה לא אוהב במיוחד (או לא אוהב בכלל). ובאותו הזמן תהנו.

פתח את הקטע "נדרים שהתקיימו".

לפני שנה וחצי פיתחתי לעצמי טכניקה יעילה, שהוא כינה "נדרים". באמצעות טכניקה זו, אתה יכול להכריח את עצמך לעשות דברים שאתה לא אוהב במיוחד (או לא אוהב בכלל). ובאותו הזמן תהנו.

אולי הניסיון הזה יהיה שימושי גם עבורך.

לפני שנעבור לתיאור הטכניקה, בואו נבין מעט את המונח עצמו. ויקיפדיה מגדירה את המונח "נדר" באופן הבא:

נדר - בדת - הבטחה שניתנה לאלוהים (ו/או למורה/מורה רוחני) לבצע איזושהי מעשה של רחמים, יראת שמים, לתרום או לבצע הישג סגפני כלשהו. אי קיום נדר הוא חטא חמור, לפיכך מי שמחליט לנשום נדר מונחה לגשת לעניין זה באחריות ובשיקול דעת. כמו כן, המילה נדר יכולה לשמש כמילה נרדפת למושג "משכון" או "שבועה".

איך זה מתפרש בטכניקת "נדרים"?

אז, נדר הוא שבועה, נדר, הבטחה, הישג. משהו שלא ניתן להפר "בשום תנאי או נסיבות".מטרת הנדר בטכנולוגיה היא אתה עצמך. אתה המנטור והמורה של עצמך. אתה נדר לעצמך שבועה שאי אפשר להפר אותה.

חטא חמור במקרה של הפרה כאן יהיה נפילה מוחלטת של עצמו בעיני עצמו. אם לא תעשה זאת, פשוט תפסיק לכבד את עצמך. אחת ולתמיד. בעיניך תהפוך ל"שמוק שנפל", ל"צנון רקוב" וכו'. (מצא לעצמך הגדרות וכינויים בלתי מתיישבים לחלוטין).

מתודולוגיה של טכניקת "נדרים".

יש לך בעיה שאתה רוצה לפתור. אולי אפילו ניסית, אבל זה לא עבד. ובמקרים רבים, אפילו נוח לך במצב הזה של "חוסר החלטיות".

אבל בינתיים אתה מבין ומבין שאתה לא יכול להמשיך לחיות ככה. שהכל לא הולך לאן שהיינו רוצים. שהבעיה יכולה להרוס אותך, לגרום לך ולאנשים אחרים להיות אומללים וכו'. יש מגוון גדול של בעיות כאלה, כל אחת עם הסט שלה.

שקול, למשל, שלוש בעיות:

1. מצאת שיטה נוספתלהרוויח כסף, שאתה יכול להתמודד איתו בקלות ויכול לגרום לך הרבה יותר משגשג, אבל אתה צריך לעבוד, ובאופן קבוע. הבעיה היא עצלות וארגון עצמי.
2. אתה שם לב שהתחלת בבירור להתעלל באלכוהול או בעישון ואתה עושה זאת לעתים קרובות יותר ממה שהשכל הישר מציע. הבעיה היא התמכרות, הרגל.
3. הבנת שהפכת להיות מאוד חסר מעצורים. אתה מראה כעס ורגשות קיצוניים, מוציא את מצב הרוח שלך על אנשים אחרים וכו' ואז אתה מתחרט. הבעיה היא חוסר שליטה עצמית.

הבנת את הבעיה? כעת אנו מנסחים את ה"נדר" בצורה מושלמת והקפידו לרשום אותו במחברת. אני מעדיף להשתמש במחברת הענן של Evernote בסמארטפון שלי בשביל זה. בנוחות רבה.

יתר על כן, עליך לבחור מיד 2 עמודים או קטעים:

1. נדרים נוכחיים.
2. מילא נדרים.

יש לנסח ולכתוב נדרים תוך התחשבות בהמלצות הבאות:

1. אין צורך לנסות להתגבר על עצמך "אחת ולתמיד".
2. שים קודם טווחים קצרים: יום, שלושה ימים, חמישה ימים, שבעה ימים. אני ממליץ על שבוע.
3. מספר הנדרים המתקיימים בו זמנית לא יעלה על 6-7.

הנדרים שלנו עשויים להיראות כך:

1. במשך שבוע, כל יום אני מקדיש שעה אחת לדרך חדשה להרוויח כסף.
2. במהלך השבוע, אני מגביל את עצמי בשימוש באלכוהול או טבק (למשל, אני לא שותה בכלל בימי חול, או שאני מגביל את מספר הסיגריות ל-3 ביום).
3. במהלך השבוע, לפני שאני עונה או אומר משהו למישהו, אני תמיד אזכור את הנדר ואת ה"השהייה". לדוגמה, ספר עד עשר בראש שלך.

אז בואו נרשום את הנדר. אנחנו אומרים את זה בקול ומתחילים ליישם את זה.

לאחר קיום הנדר, אנו מעבירים חגיגית את הערך לסעיף "נדרים שהתקיימו".. סקירה נוספת של נדרים שהתגשמו היא תמריץ טוב מאוד למימוש נדרים חדשים.

ברגע זה, כאשר הנדר יתקיים, תרגישו גל של כוח ואיזו תחושה או מצב מיוחד של נוחות והערכה עצמית. תזכור את זה.בכל פעם התחושה הזו תהיה ברורה וחזקה יותר. הולך השפעה מצטברת."מערכת נקודות רוחניות" זו היא המפתח להצלחה. אתה הופך לגיבור של עצמך.

כרטיס זיכרון לאחסון ציוד:

לאחר מימוש הנדר בהצלחה, "תגמל" את עצמך במשהו נעים, אך לא הרסני. זה ישפר עוד יותר את הרגשות החיוביים מניצחונות קטנים וגדולים, יחזק את מצב הרוח שלך, וגם יתרום ליצירת "גרעין פנימי".

עכשיו אתה יכול לנוח מעט או מיד לרשום נדר חדש, אבל עם מגבלות מחמירות ולתקופה ארוכה יותר.

ברגע שתצליח לקיים את הנדר תוך 40 יום תזכה כמות מספקת"נקודות רוחניות" למימוש נדרים ארוכי טווח. לשנה, לשלוש שנים, לחמש שנים. או, אם אתה מרגיש מספיק כוח - לנצח.

לאחר מילוי הנדרים, תוכלו להבחין בשינויים נעימים אחרים "בלתי צפויים" בחייכם, שלא נראים קשורים ישירות למימושם. זה יעזור גם לך.יצא לאור

לעתים קרובות אנו שואלים את עצמנו:
האם אפשר לעשות בחיים רק מה שאנחנו אוהבים?

באופן אישי, נראה לי שזה לגמרי בכוחנו לארגן את החיים כך שרוב הפעילויות שלנו מביאות הנאה וסיפוק, והשנייה (שארית הרוב) פשוט נוחה.

התשובה היא שאנחנו בעצמנו מנהלים את הפעילות שלנו ואת הזמן שלנו, אנחנו מחליטים בעצמנו מה לעשות ומה לא.

כל ה"חייבים" ו"צריכים" הם לא דברים מבחוץ, הם בחירה שאנחנו בעצמנו עשינו, אבל משום מה אנחנו לא רוצים לקחת אחריות עליה.

ניקח דוגמה פשוטה.
האדם אומר: "אני לא אוהב את העבודה שלי, אני לא רוצה ללכת אליה, אבל אני צריך לפרנס את עצמי ו/או את המשפחה שלי". במקרה זה, האדם אינו מכיר בכך שהוא עצמו בחר דווקא בעבודה זו כמקור ההכנסה העיקרי או היחיד. יש למעשה הרבה אפשרויות: הוא יכול לבחור בארגון אחר, בסוג אחר של פעילות, לפתוח עסק משלו, או לא לעבוד בכלל, אבל לחיות (להתקיים) מהטבות מהמדינה או על נדבה.

זה הכלל הראשון והבסיסי:
כדי לנהל משהו, תחילה עליך להכיר בכך שאתה אחראי לו. התוצאה שיש לך עכשיו היא תוצאה של ההחלטות שלך, הבחירה שלך, המעשים או חוסר המעש שלך.

בוא נלך רחוק יותר. האיש הודה כי התוצאה שיש לו כעת היא באחריותו, אך איכות התוצאה הזו אינה מתאימה לו. זה הגיוני שהשלב הבא יהיה לשנות את מה שאתה לא אוהב למשהו שאתה תאהב.

בשלב זה, אנשים רבים מתחילים להתנגד לי - הם אומרים, כן, אתה יכול להחליף עבודה, אבל יש דברים שאתה לא אוהב לעשות, אבל אתה חייב. כשאני שואל "אילו דברים אלה?", התשובה הנפוצה ביותר היא לגבי מטלות הבית (ניקיון, בישול, כביסה).

בשלב זה, דבר קסום כמו מִשׁלַחַת.
מה שאתה לא אוהב לעשות (או מה שאתה לא יכול / אין לך זמן / לא יודע איך לעשות ולא רוצה ללמוד) ניתן להאציל לאדם אחר.

בדוגמה למעלה, אתה יכול לשכור עוזרת בית. ויש עוזרות בית שנהנות מעבודתן ונהנות ממנה. כן, עוזרות הבית אינן פנויות, כאן האדם עצמו בוחר מה הוא אוהב יותר (או ממה הוא סובל פחות, אם תרצו): ביצוע תפקידים במשק הבית או להרוויח כסף.

לפיכך, מבוסס על שלושה עקרונות בסיסיים:

1. לקיחת אחריות על המצב,
2. הערכת המצב וקבלת החלטה לשנותו,
3. פעולות לשינוי המצב (האצלה היא אחת האפשרויות) -

אנחנו יכולים לנהל את החיים שלנו ולהפוך אותם לנוחים ככל האפשר.

בהצלחה לך בדרך הזו!