כללי היגיינה נשית. כללי היגיינה אישית יומיומית לנשים
טיפול יומיומי
הדבר הראשון שאני רוצה לדבר עליו הוא ההליכים היומיומיים לשטיפת האזור האינטימי. אנשים רבים חושבים שזה לא פשוט. לקחתי את הסבון, הדלקתי את המים, פעם או פעמיים, ויצאתי מהאמבט נקי ורענן. מבחינת רצף הפעולות הכל נכון, אבל מבחינת היחס לפעולות אלו – לא לגמרי. בואו ננסה להסביר למה.נתחיל עם סבון. זה לא מומלץ לשימוש להיגיינה אינטימית, מכיוון שהוא אינו תואם את המיקרופלורה הנרתיקית. שימוש בסבון יייבש את הקרום הרירי של איברי המין, מה שאתה רואה, לא מבשר טובות. יתר על כן, לא מומלץ שההיגיינה האינטימית של האישה תתבצע באמצעות סבון אנטיבקטריאלי. זה לא רק יוביל ליובש, אלא גם יהרוס חיידקים מזיקיםומועיל, הקיים במיקרופלורה הנרתיקית.
כדי לבצע היגיינה זו, עליך להשתמש במוצרים מיוחדים, עליהם נדון בהמשך. אתה יכול לקנות אותם בחנות קוסמטיקה או בבית מרקחת.
אגב, אישה צריכה לרחוץ את עצמה לפחות פעמיים ביום (בבוקר ולפני השינה), כמו גם לפני ואחרי אִינטִימִיוּת. ניתן להשתמש במוצר המיוחד פעם ביום, ולבצע את כל שאר ההלבשות במים רגילים. זאת בשל העובדה כי הקרום הרירי איברים אינטימייםהוא עדין מאוד ואפילו מוצרים מיוחדים עלולים להזיק לו בשימוש תכוף.
אם מסיבה כלשהי אישה לא יכולה להשתמש במוצר מיוחד להיגיינה אינטימית, אז עדיף לה להשתמש בסבון לתינוקות. אפשר לקרוא לזה תרופה אוניברסליתאשר מתאימים לכל עור. זה לא יפגע בקרום הרירי של הנקבה מקום אינטימי. באשר לסירוב של מוצרי קוסמטיקה אינטימיים, זה קשור לעתים קרובות עם התרחשות של אלרגיה אליו.
עכשיו בואו נדבר על מים. זה חייב להיות חם (לא יותר מ-30 מעלות). לא ניתן להשתמש במים קרים או חמים. עדיף לבצע את הליך הכביסה מתחת למים זורמים. יש לכוון את זרם המים (אל תהפוך אותו חזק מדי) מהערווה ומטה. היד צריכה לזוז גם בזמן הכביסה. התנועה ההפוכה מקדמת תנועה של חיידקים מזיקים מאזור פי הטבעת לאזור הנרתיק, מה שעלול להוביל ל תהליכים דלקתיים.
לא מומלץ להפנות זרם מים ישירות לנרתיק, שכן הדבר עלול לגרום לשטיפה של לקטובצילים מועילים ויובש של הקרום הרירי. כתוצאה מכך, ה-pH של הנרתיק ישתבש וייווצרו תנאים נוחים להתפתחות דלקת ו וגינוזיס חיידקי. כמו כן, מומחים בתחום הגניקולוגיה אינם ממליצים להשתמש במטליות רחצה לצורך היגיינה אינטימית, ומסבירים שהן עלולות לפצוע את הקרום הרירי העדין.
היגיינה אינטימית נשית כזו צריכה להסתיים בניגוב. אבל גם כאן יש כמה מוזרויות. אל תשפשפי את איברי המין שלך חזק מדי. כל שעליך לעשות הוא לשטוף אותם עם מפית או מגבת רכה. מובן מאליו שמוצר הניגוב (בין אם זה מגבת או מפית) צריך להיות מיועד רק למטרות אלו. יש להחליף אותו כל שלושה ימים כדי למנוע את האפשרות של התרחשות והתפתחות של חיידקים.
מוצרי היגיינה אינטימיים
עכשיו הגיע הזמן לקוסמטיקה היגיינה לאזור האינטימי. כיום מיוצרים למטרות אלו מוצרים שונים, ביניהם ג'לים, חלבים, קרמים, מוסים וכדומה. את כולם ניתן לחלק לשני סוגים: מיני והיגייני.לא נתעכב בפירוט על הסוג הראשון, שכן הכספים הללו משמשים, בגדול, רק כדי לתת ריח נעים. בואו נדבר בפירוט רב יותר על השני, שכן הקוסמטיקה האינטימית הזו מיועדת למה שמתואר במאמר זה.
ההבדל העיקרי בין מוצרים אלה לסבון הוא שהחומציות שלהם קרובה ככל האפשר לחומציות הטבעית של המיקרופלורה הנרתיקית. המשמעות היא שתכשירי קוסמטיקה למטרות אינטימיות פועלות בעדינות ובעדינות על איברי המין הנשיים, מלחחות אותם ומקלה על גירוי קיים.
שלא כמו מוצרי קוסמטיקה אחרים, מוצרי היגיינה אינטימית לא צריכים להכיל יותר מדי צבעים וניחוחות, הגורמים לרוב לתגובות אלרגיות. מידע על הרכבו ניתן למצוא על התווית. ודאו גם שהלקטובצילים מוזכרים שם. הם עוזרים לשמור על מיקרופלורה נרתיקית תקינה.
סוגים רבים של מוצרי קוסמטיקה אינטימיים מכילים גם מרכיבים טבעיים מיוחדים המסייעים להיפטר מצרות קלות. לדוגמה, נוכחות של שמן במוצר היגיינה עץ התהמציע שזה לא רק עוזר לשטוף ביסודיות את האזור האינטימי, אלא גם מגביר תפקוד מגןאֵיבְרֵי הַמִין. והנוכחות של תמצית קמומיל, קלנדולה או אלוורה מרמזת על כך התרופה הזולהיגיינה אינטימית עוזרת להרגיע את העור ולרפא פצעים קטנים וסדקים.
קצת על פדים ומפיות
כיסויי תחתונים הופכים את חיי האישה לקלים יותר במובנים רבים. בעזרתם תוכלו לשמור על היגיינה באזור האינטימי ולמנוע עליית הפרשות על התחתונים. מסכים, תחתונים רטובים לא מרגישים מאוד נעימים, אבל כולם יאהבו להרגיש "יבשים ונוחים".אבל כדאי להשתמש בתחתיות תחתונים לפי הכללים. אחרת, במקום להרגיש בנוח, אתה יכול להסתבך בצרות רבות. אז לא מומלץ ללבוש פד אחד כל היום. סופג לחות, בו בזמן הופך לכר גידול אידיאלי לחיידקים פתוגניים. כדי להגן על עצמך מפני הכנסתם לאזור איברי המין, עליך להחליף את מוצר ההיגיינה הזה כל שלוש עד ארבע שעות.
כמו כן, יש לציין כי היגיינה אינטימית נשית אינה בידוד מוחלט של איברי המין. העור חייב לנשום, ותחתיות תחתונים מונעות זאת. כתוצאה מכך עלולים להתרחש גירוי, כוורות ותגובות אלרגיות. הדרך היחידה להימנע מכך היא לקחת הפסקות תקופתיות משימוש בפדים.
הישג נוסף של זמננו הוא מגבונים להיגיינה אינטימית. הם נוחים מאוד לשימוש באותם רגעים שבהם, בגלל תנאים לא הולמים, אישה לא יכולה לבצע את ההליכים הדרושים. בעת בחירת מוצר היגיינה זה, עדיף לתת עדיפות לאותם סוגים המכילים תמציות צמחי מרפאאו תרכובות אנטי מיקרוביאליות. עם זאת, אתה לא צריך להיסחף עם מפיות, הרבה פחות להחליף כביסה בהם. שימוש בתדירות גבוהה מדי עלול להשפיע על המיקרופלורה בנרתיק ולגרום לגירוי.
היגיינה בימים קריטיים
במהלך הווסת, ההיגיינה האינטימית של האישה צריכה להתבצע בזהירות רבה יותר, מכיוון שהפרשה מתרחשת ללא הרף, וכתוצאה מכך נוצרים תנאים מצוינים להופעת חיידקים והתפשטותם. אבל לא בחירה נכונהתחתונים, לחות ו לבישה מתמדתרפידות מגדילות את הסיכון לזיהום ולהתפתחות.IN ימים קריטיים, בנוסף לכביסה פעמיים חובה, רצוי למצוא זמן נוסף הליך מים(או כמה, תלוי בעוצמת ההפרשה). אם זה לא אפשרי, המפיות הנ"ל יבואו לעזרה.
באשר לתחתונים, בתקופה זו עדיף לבחור דברים עשויים מבדים טבעיים, שכן חומרים סינתטיים אטומים. נוכחות אטם גם מונעת זרימת אוויר תקינה, שעלולה לגרום לזיהום. תחתוני כותנה מאפשרים לעור לנשום, אז בימים כאלה זה הכרחי.
עבור מוצרי היגיינה בזמן הווסת, נשים משתמשות ברפידות או טמפונים. צריך לבחור אותם לפי עוצמת ההפרשה וכמובן העדפות אישיות. טמפונים, למשל, מתאימים לחובבנים תמונה פעילההחיים וכאשר אתה רוצה ללבוש מכנסיים צמודים או חצאית קצרה.
ללא קשר לבחירת מוצר ההיגיינה, היגיינה אינטימית לא תהיה שלמה אם לא תפעל לפי הכללים לשימוש בו. מומלץ להחליף רפידות כל שלוש שעות, מכיוון שהן עלולות לגרום לחיידקים, וטמפונים בתדירות גבוהה אף יותר (שעתיים לאחר ההחדרה). האחרונים שוכנים ישירות בנרתיק, ולכן חשוב מאוד למנוע יצירת סביבה נוחה להתפתחות חיידקים.
בנוסף למוצרי ההיגיינה המוזכרים בהם משתמשים בתקופות הווסת, יש היום גם קערה מיוחדת (שם נוסף הוא מגן פה), שרק מתחילה לצבור פופולריות במרחב הפוסט-סובייטי. כוס מחזור היא משפך קטן עשוי פלסטיק גמיש או סיליקון, אליו נאסף הדם המופרש.
אתה צריך לבחור "מכשיר" היגייני זה על סמך גודל הנרתיק, שכן שיטת השימוש בו דומה לשימוש בטמפונים. יש לרוקן את הכוס מספר פעמים ביום (מספר ה"נקזים" תלוי בעוצמתו דימום וסת). לאחר כל ריקון יש לחטא ולאחר מכן להחזירו למקומו.
קערה זו יכולה להחזיק מעמד יותר משנה אחת, ולאחר שהתרגלה לענוד אותה, אישה לא תרגיש אי נוחות לא במהלך העבודה ולא במהלך חיים רגילים. לא לכולם מותר להשתמש בכוס. למי שנוטה לאלרגיות לסיליקון, דלקות ובעיות אחרות באזור האינטימי, מוצר היגיינה זה אסור בהחלט. כדי לברר בוודאות האם זה מתאים לך או לא, עדיף להתייעץ עם רופא נשים.
היגיינה במהלך ההריון
שימו לב שההיגיינה האינטימית של אישה במהלך ההריון אינה שונה בהרבה מהיגיינה בתקופות אחרות של החיים. נכון, יש כאן כמה מוזרויות שחייבים לזכור. אחד מהם הוא בחירה קפדנית יותר של מוצרי קוסמטיקה אינטימיים לטיפול. זה לא צריך להכיל צבעים או ניחוחות. עדיף לבחור מוצרים הכוללים תמציות צמחים(קלנדולה, קמומיל וכדומה).הנקודה החשובה השנייה היא התדירות נהלי היגיינה. מכיוון שכמות ההפרשות עולה במהלך ההריון, תצטרך לבצע הליכי שטיפה לעתים קרובות יותר. באיזו תדירות - זה תלוי בעוצמת ההפרשות והבריאות אמא לעתיד. רופא שייעץ לאישה במהלך ההריון יכול לעזור בשגרת נהלי המים.
באשר לתפיות היגייניות ותחתונים, נשים בהריון יכולות להשתמש בהן. העיקר שמוצרי היגיינה אלו אינם מכילים ניחוחות או אלכוהול.
תחתונים מתאימים הם המפתח לבריאות איברי המין
היגיינה אינטימית נכונה לאישה כוללת גם בחירה נכונה של תחתונים. הטוב ביותר בהקשר זה הוא תחתוני כותנה. בחרו בו ללבוש יומיומי, אך העדיפו תחתונים וחוטיני מבד סינתטי רק במקרים חריגים, למשל, אם אתם הולכים לפגישה רומנטית.שימו לב שבמקום בו התחתונים נוגעים במפשעה חייב להיות אינסרט מבד כותנה. אם אין כזה, ואתה באמת אוהב את התחתונים האלה, אז תוספות תחתונים יעזרו לפצות על היעדרו.
אַחֵר נקודה חשובהלגבי היגיינה אינטימית נכונה של אישה: יש להחליף תחתונים מדי יום. במקביל, נסו לכבס אותם בנפרד מדברים אחרים (בגדים, מצעים וכו').
כדלקמן מהאמור לעיל, היגיינה אינטימית היא למעשה מדע שלם, תוך ידיעת היסודות שבו אתה תמיד יכול להקרין רעננות וניקיון. עם זאת, ביצוע כל הכללים המומלצים על ידי מומחים בתחום הגינקולוגיה אינו כל כך קשה, מכיוון שהם אינם דורשים כישורים מיוחדים. העיקר הוא לעקוב אחריהם בקפדנות.
היגיינה אינטימית של אישה - אנחנו מתביישים להתחיל שיחה, אפילו עם חברנו הקרוב ביותר, בנושא זה. אבל אנחנו מתייסרים בשאלות לגבי אילו מוצרים להשתמש ואיך לטפל נכון בגוף שלנו. כיום יש מבחר רחב של מוצרים, ועליכם לבחור מוצר המתאים לכם מכל הבחינות.
כללי טיפול להיגיינה אינטימית של אישה
לשמור בריאות נשים, אתה צריך להיות אחראי לגבי כללי ההיגיינה האינטימית. טיפול לא נכון במקומות אינטימיים עלול להוביל לזיהומים, דלקות ואפילו דיסבקטריוזיס. הליכי כביסה צריכים להתבצע רק עם מוצרים באיכות גבוהה.
כדאי לשטוף מים חמיםעם מוצרי היגיינה מיוחדים. זרם המים והיד, במהלך הליך המים, צריכים להיות מלמעלה למטה, לכיוון פִּי הַטַבַּעַת. לאחר הכביסה, אתה לא צריך לייבש את עצמך, רק לייבש.
כדי להימנע מפגיעה בריריות, אין להשתמש בדאודורנטים או אחרים קוסמטיקה. כמו כן אין להשתמש בספוגים ובמטליות רחצה. לכל אדם צריכה להיות מגבת אישית, נקייה, רכה ועדינה איתה הוא מנגב את עצמו.
מעניין בנושא: ג'ל להידוק שרירי הנרתיק על בסיס רכיבים טבעיים. מבטל ריריות יבשות, מהדק ומחזק את השרירים, מגביר את הרגישות של איברי המין הנשיים.
תַחתוֹנִים
חוטיני - האם כדאי ללבוש אותם? הרצועה הצרה על החוטיני היא נשא של חיידקים מ פִּי הַטַבַּעַתעל איברי המין. אותו דבר קורה כאשר אנו לובשים תחתונים סינטטיים. אוויר לא חודר לתוכו וגורם להזעה. עלולות להתפתח מחלות כמו קיכלי ודיסביוזיס. זה תקף לא רק לנשים, אלא גם לגברים. רק נשים מפתחות מיד סימפטומים של מחלות, וגברים סובלים ממחלות אלו, לפעמים אפילו מבלי לדעת זאת.
תחתונים צריכים להכיל רק בדים טבעיים. תוך שמירה על היגיינה אינטימית של אישה, שנה אותה כל יום. הקשב לתחושות של הגוף שלך. אם משהו מביך אותך בתחתונים שאתה לובש, אז קנה לעצמך אחד חדש ונוח יותר. זה יכול לקרות שאתה חווה גירוי משיער גס, ואז תעשה לעצמך תספורת אינטימית. שמור על האזור האינטימי שלך נקי כל יום וזה יהפוך להרגל.
היגיינה אינטימית של אישה במהלך הווסת
בימים קריטיים, אישה צריכה תשומת - לב מיוחדתשימו לב להיגיינה אינטימית. אסור לעשות אמבטיה או לשחות בבריכות או בריכות. הימנע גם ממגע מיני. אתה צריך לשטוף את עצמך בכל פעם שאתה מחליף טמפון או רפידה. כדי לא להכניס חיידקים לגופך, עליך ללכת לישון כל 3 שעות.
כיצד לבחור תחבושות היגייניות וטמפונים
בחירת רפידות לזמן מה מחזור חודשי, אתה צריך ללמוד את ההרכב, ממה הם עשויים. עדיף אם אלו רפידות או טמפונים על בסיס בד כותנה. כיום, אנשים רבים אוהבים להשתמש באטמים דקים העשויים מחומרים סינתטיים. הם מאוד נוחים, אבל לפעמים הם מזיקים לבריאות. בעת שימוש בפדים, אל תשכח לטפל באזור האינטימי שלך.
למרות שאתה משתמש ברפידות, הגוף שלך דורש היגיינה. יש להחליף את האטם כל שלוש שעות, גם בלילה. אישה בריאה אינה זקוקה לרפידות לשימוש יומיומי. לבישת "שקיות יומיות" יכולה לגרום זיהום זיהומיות. אתה צריך להשתמש בהם אם אתה סובל, למשל - קיכלי או מחלות זיהומיות אחרות,אשר מלווים הפרשות לא נעימות
שימוש בטמפונים בזמן הווסת אינו מומלץ. הטמפון צריך להיות בנרתיק לא יותר משעה. אתה לא יכול להשתמש ביותר משלושה טמפונים ביום אחד. אם אתה משתמש כל הזמן בטמפונים, סטגנציה עלולה להתרחש. דם הווסת, מה שמוביל להיווצרות ציסטה והשלכות אחרות. תגובות אלרגיות מתבטאות בצורה של צמרמורת, גירוד, והאישה עלולה להתכסות בכתמים. עליך לבחור טמפון לפי הגודל המתאים לנרתיק שלך.
אם אתם הולכים לנהר או לבריכה, אז תדאגו לרכוש קרם היגיינה אינטימי. הוא מכיל חומר חיטוי המגן על הנרתיק מפני הידבקות מיקרואורגניזמים מזיקים. לפני שיושבים על אבן או קצה בבריכה, אתה צריך להניח משהו. זה יגן עליך מפני פטריות שונות וחיידקים אחרים.
היגיינה אינטימית לגברים היא גם בריאות האישה)
גברים צריכים לשטוף את האזור האינטימי שלהם בצורה יסודית ככל האפשר. בקפלים עָרלָהמספר עצום של חיידקים מצטברים, אשר גורמים ריח רע. מכיוון שאתה מחזיק את איברי המין שלך בידיים, עליך לשטוף אותם לפני ואחרי השימוש בשירותים. לאחר מתן שתן, ספוג את האיבר שלך נייר טואלט. זה לא ישאיר סימנים לא נעימים על הכביסה.
לשמור על ניקיון והיגיינה אזורים אינטימיים, ותמיד תהיה בריא, יפה, ולכן אהוב!
© כל הזכויות שמורות
היגיינה אינטימית לנשים (וידאו)
כּוֹתֶרֶת:
היגיינה אינטימית נשית היא דאגה לבריאות מערכת הרבייה הנשית. ככל שנוקטים יותר אמצעי היגיינה, אישה בריאה יותר. תנאי הסביבה הנוכחיים אינם טובים כפי שהיינו רוצים. במאבק בקמטים, נשים מנסות לשמור על הבריאות והיופי של עור הפנים שלהן, שוכחות מבריאות אינטימית. זה ממטופל כראוי מקומות אינטימייםיהיה תלוי לא רק בבריאות האישה, אלא גם ביכולתה ללדת ילדים.
הבסיס להיגיינה אינטימית
רוב המחלות של מערכת הרבייה הנשית מתעוררות בדיוק בגלל טיפול לא נכון באיברי המין הנשיים. רק אחוז קטן מהנשים יודע זאת קבלה נכונההנשמה תלויה ביכולת לשאת וללדת תינוק. יש נשים שלא יודעות כלום על מהי היגיינה אינטימית נשית וכיצד לבצע אותה נכון. אחרים, להיפך, משתמשים בכל מיני ג'לים וסבונים קשה מדי כדי לנקות את האזורים האינטימיים שלהם. יחד עם זאת, נשים משתמשות בכל דבר, גם באותם מוצרים שאינם מיועדים כלל להיגיינה אינטימית. גם יחס רשלני וגם מקובע מדי כלפי היגיינה אינטימית אינם מבשרים טובות.
הסבר רפואי
למה יכולה להוביל היגיינה אינטימית נשית לקויה? אם איברי המין החיצוניים מטופלים בצורה יסודית מדי, מוצרי טיפוח עלולים להיכנס פנימה איבר הרבייה, מה שיוביל לשינוי במאזן החומצה לבסיסי. כאשר האיזון משתנה, חיידקים פתוגניים יכולים להיכנס לנרתיק, מה שעלול להוביל לתפקוד לקוי של כל מערכת הרבייה של האישה. אם היגיינה אינטימית אינה איכותית מספיק, מתעוררות אותן בעיות. חשוב מאוד למצוא בדיוק את דרך האמצע שלא תזיק לאישה.
היגיינה אינטימית נשית, מוצרי היגיינה
רוב הנשים משתמשות בסבון רגיל כמוצרי היגיינה אינטימיים. זה יכול להיות ילדים, ביתי, או רק מעטים משתמשים בסבון נוזלי מיוחד או קצף המיועדים במיוחד לאזורים אינטימיים.
בריאותה של נציגת המין ההוגן תלויה לעתים קרובות במידת היגיינה האינטימית הנשית שלה. מוצרי היגיינה צריכים להיות מתוכננים במיוחד לטיפול באזורים אינטימיים. אתה לא יכול להשתמש בסבון וג'ל רחצה רגילים, מכיוון שהם מייבשים עור עדין מאוד. איברים נשיים, יש השפעה רעה על איזון חומצה. רק מוצרי היגיינה שפותחו במיוחד אין השפעה שליליתעל בריאות האישה. בזכותו הוא מספק הגנה מירבית ונשאר בריא.
המפתח לבריאות האישה הוא היגיינה אינטימית נשית נכונה. אין להשתמש במוצרים שאינם מיועדים למטרה זו. בנות רבות אוהבות לקנות סבון אנטיבקטריאלי כדי לטפל באיברי המין שלהן. למעשה, זוהי טעות גסה שעלולה להיות קטלנית לבריאות האישה. הודות לתכונות של הריגת חיידקים, הסבון הורג הכל חיידקים מועילים מיקרופלורה טבעית. סבון אנטיבקטריאלימתאים לשטיפת ידיים בלבד.
היגיינה אינטימית, שלב ראשון
מהי היגיינה אינטימית של אישה? כל נציג של המין ההוגן צריך לתהות כמה פעמים ביום היא שוטפת את עצמה. אם תענה לעצמך בכנות, תוכל להסיק מסקנות לגבי איכות הטיפול בחלקים האינטימיים שלך. כמעט כל הנשים מתביישות לשאול את הגינקולוג שלהן לגבי נכונות הכביסה והכמות היומית שלהן. וכל רופאי הנשים אומרים שאתה צריך לשטוף את הפנים שלך כל בוקר וכל ערב. אם קיימתם יחסי מין במהלך היום, אז לפניו ואחריו כדאי גם לבצע את ההליך ההיגייני הזה.
שלב שני
מהי היגיינה אינטימית נשית? מה כל אישה צריכה לדעת? עדיף לשטוף את עצמך במים חמים כדי לא לשרוף בטעות את איברי המין העדינים שלך. תנועות הידיים בעת הכביסה צריכות להתחיל מלפנים ולנוע בצורה חלקה אחורה. סוג זה של שטיפה הוא שיעזור לנקות את איברי המין באופן יסודי מבלי להחדיר חיידקים פתוגניים לנרתיק.
שלב שלוש
לאחר הכביסה, לעולם אל תנגב את עצמך יבש ותשפשף היטב את איבר המין הנקי שלך במגבת. ראשית, זה יכול לפגוע בעור, ושנית, הגוף חייב להתייבש באופן טבעי. נשים שמכירות את הכללים הבסיסיים של טיפול בבריאותן החלו מזמן לייבש את עצמן עם מגבות נייר חד פעמיות. זה נעשה בצורה הטובה ביותר עם ספיגה קלה וחלקה. אם לאישה יש בעיות בריאותיות, היא בהחלט צריכה להשתמש במגבות נייר, או לשטוף את המגבת מדי יום מים חמים. אמצעים כאלה נחוצים כדי להבטיח שחיידקים לא יישארו במגבת הרטובה לשימוש חוזר ולא ירבו.
אם אישה לא חולה, יש להחליף את המגבת כל יומיים. חשוב לזכור שהמגבת המשמשת לניגוב איברי המין אמורה להיות מיועדת רק לאזורים אינטימיים. רוב הנשים שוכחות מזה ומייבשות את כל גופן במגבת אחת, החל מהפנים ועד כפות הרגליים.
ניואנסים חשובים
אנחנו כבר יודעים מהי היגיינה אינטימית נשית, עם מה לשטוף ואיך לעשות את זה נכון. אבל היגיינה אינטימית נשית כוללת לא רק כביסה נכונה עם אמצעים מיוחדים, אבל גם לובש תחתונים. נציגות נשים אוהבות ללבוש הלבשה תחתונה יפה. לרוב כל התחתונים הכי יפים ומפתים עשויים מחומרים סינטטיים. מעטים האנשים שחושבים על ההשפעה של חומרים לא טבעיים על בריאות האישה. כמובן, אתה לא צריך להקריב יופי. אתה רק צריך להבין בבירור שתחתונים סינתטיים יפים לא צריכים להיות על גוף האישה יותר משלוש שעות ביום. הרופאים אומרים כי תחתונים סינתטיים סופגים הפרשות היטב, מה שמספק סביבה נוחה מאוד לצמיחת חיידקים.
כאשר לובשים תחתונים כאלה כל היום, אישה יכולה לקבל את הקיכלי הנפוץ ביותר, שהשלכותיו יהיו יותר מחלה רציניתמערכת רבייה. אותו דבר לגבי תחתוני חוטיני. שלושה חבלים הם בהחלט יפים, אבל לא כדאי לענוד אותם כל יום. תן לפריט תחתונים זה להילבש רק בתוך מקרים מיוחדים. רופאים לא ממליצים ללבוש חוטיני במשך זמן רב, שכן הם משפשפים את איברי המין, מה שמוביל לגירוי, ואותם חבלים הם מסלול ישיר להעברת חיידקים מפי הטבעת לנרתיק.
ללבוש יומיומי, עדיף להשתמש בתחתונים עשויים כותנה טבעית. הם אולי פחות אטרקטיביים, אבל הם נוחים, פרקטיים ובטוחים.
רפידות לבישה אינטימיות לנשים
באופן טבעי, היגיינה נשית כוללת גם שימוש בתחבושות היגייניות. שוק מודרני, המציעה מוצרים להיגיינה נשית, מציגה שני סוגי רפידות. המטרה הראשונה והעיקרית היא רפידות המיועדות ללבישה במהלך המחזור החודשי. בעת בחירת רפידות, עליך להתמקד בנטיית העור לגירוי ו תגובות אלרגיות. כיום, כל כך הרבה חברות מציעות את מוצריהן הסופגים נוזלים עד שקשה לאישה לבחור. למי שיש פריחות ואלרגיות תכופות באזור המפשעה, יש פדים היפואלרגניים הנמכרים רק בבתי מרקחת.
נשים רבות מתרשלות בבריאותן, ולכן חושבות שצריך להחליף רפידות בזמן הווסת פעם ביום. למרבה הצער, הניסיון העצוב מלמד שכמות זעומה זו אינה מספיקה. עובדים רפואייםמתעקשים שנשים מחליפות רפידות כל שלוש עד ארבע שעות. תדירות זו של החלפת מוצרי היגיינה היא שתעזור לשמור על הבריאות מבלי להחדיר חיידקים מהמשטח לנרתיק.
הסוג השני של רפידות כולל תחתיות תחתונים. נשים שאין להן אפשרות לשטוף את עצמן פעמיים או שלוש ביום רגילות להשתמש בהן, הן פרקטיות, בלתי נראות כאשר לובשים אותן, קלות לשימוש ושומרות על ניקיון המצעים. אבל יש כאן מלכודות. גם דיאטות יומיות עלולות להיות לא בטוחות לבריאות מערכת הרבייה. מתפתחים בהם חיידקים, וכל ההפרשות שעליהם באות במגע עם עור עדין במהלך היום. רוב הרופאים כלל אינם מקבלים רפידות מסוג זה, מכיוון שהם רואים בהן מסוכנות.
על מנת לשמור על טריות וניקיון הכביסה שלכם ככל האפשר, ובעיקר לא לפגוע בבריאותכם, יש להחליף תחתונים באופן קבוע לאורך יום העבודה. בבחירת מוצרים כאלה, כדאי לשים לב לריח הרפידות. אם על האריזה כתוב "הדר מרענן" או "רעננות שמימית", "ארומה פרחונית", כדאי לסרב לחלוטין לרפידות כאלה. כל מה שאינו טבעי וטבעי מזיק לבריאות מערכת הרבייה הנשית. חומרי טעם וריח המשמשים לייצור שקיות יומיות עלולים לגרום לאלרגיות. באופן כללי, רופאים שאינם שוללים את האפשרות ללבוש תיקים יומיומיים ממליצים להשתמש בהם רק בתוך ימים אחרוניםמחזור חודשי.
היגיינה עם טמפונים
בעת שימוש בטמפונים נשיים, עליך לדאוג להחלפתם בזמן. אסור בתכלית האיסור לישון עם טמפון, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת הלם רעיל. אתה גם לא צריך ללבוש טמפונים במהלך היומיים הראשונים של המחזור החודשי שלך.
על ידי שמירה על הכללים הבסיסיים של היגיינה אינטימית נשית, כל אישה תהיה לא רק בטוחה בעצמה, אלא גם בריאה. כדאי להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירת אמצעי הכביסה, מכיוון שכאן מתחילה הבריאות של מערכת הרבייה כולה. להיות בריא זה לא קשה כמו שזה נראה.
היגיינה אישית של נשים הקשורות למאפיינים אנטומיים ופיזיולוגיים גוף נשי, דורש יחד עם עקרונות כללייםעמידה בהיגיינה אישית כללים נוספיםבתקופות שונות בחייה. אמצעי היגיינהצריך להתחיל מרגע הלידה, שכן הסיכון לזיהום של הפות והנרתיק כבר קיים במעבר בתעלת הלידה של האם. לכן, מיד לאחר הלידה, העור החיצוני של כל הבנות מנוגב עם צמר גפן סטרילי. לאחר מכן מורחים 10-15 טיפות על הפות (בדילול של 100,000 יחידות ל-1 מ"ל). לילדות שאמהותיהן חולות, מוזרקות כמה טיפות של תמיסת חנקה 2% לפתח איברי המין. בשנים הראשונות לחיים, איברי המין פגיעים בקלות רבה, אשר תלויה בהתפלשות של שכבות פני השטח, בהרטבת איברי המין החיצוניים בהפרשות שתן וריר. כדי לשמור על הפות נקייה, יש לשטוף אותה באופן קבוע (לאחר מתן שתן ועשיית צרכים) במים חמימים, בזהירות מלפנים לאחור כדי לא לשאת את התוכן לתוך הפות. לאחר מכן יש לייבש את העור של איברי המין (לא לנגב!) בד רךעל ידי מריחתו, אבקה או משמן אותו עם וזלין.
ל פיתוח נכוןבכל הגוף בכללותו, ואיברי המין בפרט, יש חשיבות לאמצעי חיזוק כלליים: תזונה טובה, נורמלי וגם נאבק עם מחלות מדבקות. במקרה של זיהומים בילדות (חצבת, דיפתריה), יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למצבם של איברי המין, שכן קיים סיכון לזיהום של הפות עם התפתחות של דלקת פותחת לאחר מכן. לאחרון יש מהלך חמור והוא יכול להוביל להיווצרות צלקות או אטרזיה נרתיקית.
IN גיל בית ספריש צורך במעקב קפדני אחר בנות בזמן שהן מבצעות פעילויות פיזיות שונות (בעיקר ארוכות טווח), שכן יש להגן על הילדה מעבודה שעלולה לגרום לעקמומיות ועיוות של האגן (שטוח).
היגיינה אישית של אישה קשורה לתפקודים הספציפיים של הגוף הנשי. אמצעי היגיינה צריכים להתחיל מוקדם יַלדוּתולהתבצע לאורך החיים בהתאם לשינוי תכונות ביולוגיותגוף נשי, מצבו התפקודי.
כללים כלליים לטיפול ביילוד ו תִינוֹקזהים לילדים משני המינים. אצל בנות יש לשטוף בזהירות את איברי המין החיצוניים ולייבש אותם (לא לנגב אותם!), לפדר אותו באבקת טלק או לשמן את הסמוכות בוזלין. קפלי עור. לילדות שזה עתה נולדו שאמהותיהן חולות בזיבה, מיד לאחר הלידה מוזרקות מספר טיפות של תמיסה 2% לפתח איברי המין. חנקתי כסף. ההפקרות הנצפית לעיתים של בלוטות החלב והמראה (בדרך כלל ביום ה-4-7) של הפרשות ריריות דם אינן מצריכות טיפול.
היגיינת ילדה יַנקוּתאינו שונה באופן כללי מההיגיינה של נער. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למניעת רככת והתפתחות חריגה של האגן. לפני תחילת ההתבגרות מבחינים בשתי תקופות בהתפתחות של ילדה: עד 7 שנים ומ-7 עד 14-16 שנים (כאשר מתגלים המאפיינים האופייניים לילדה, נוצרים בהדרגה מאפיינים מיניים משניים). בשתי התקופות יש חשיבות לאמצעי חיזוק כלליים: הקשחת הגוף (שהייה באוויר, חינוך גופני, ספורט), לבישת בגדים פשוטים ונוחים ונעליים רפויות, תזונה טובה, מתן שינה רגילה, פעילות מעיים ו שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. אזהרה חשובה נגיעות הלמינתיות, זיבה (על ידי מאבק בזיבה אצל מבוגרים, בדיקות תקופתיות של צוות וילדים בקבוצות ילדים), מחלות מדבקות. בגיל בית ספר יש צורך לספק היווצרות נכונהשלד, למנוע עקמומיות של עמוד השדרה, התפתחות לא תקינהקַטלִית
וֶסֶת- אחד מ פונקציות ספציפיותגוף נשי - מאפיינים את תחילת ההתבגרות ובאים לידי ביטוי בכל הביטויים החיוניים של הגוף. עמידה בכללי ההיגיינה האישית בילדות מבטיחה את ההתחלה בזמן ואת מהלך המחזור הרגיל. במהלך הווסת, מומלץ לשטוף מדי יום במים חמימים (או בטמפרטורת החדר) וסבון (אך לא להשטיב!) וללבוש חבישות הווסת המוחלפות לעתים קרובות. בְּ מחזור כואביש צורך בשחרור זמני משיעורים ועבודה.
אין לצרוך מאכלים חריפים, יין, בירה, יש להקפיד על יציאות קבועות, ולהימנע מקירור הגוף. יחסי מין בזמן הווסת אסורים. בנוכחות מחלות נשיות, יש להקפיד על כללי היגיינה במיוחד. יש ליידע בנות מיידית (על ידי הורים, מורים, רופא בית ספר) על מהות ומשמעות המחזור החודשי. בתקופת המחזור מבוטלים פעילויות חינוך גופני וספורט.
היגיינה מינית מדגישה את הסכנה של מגע מיני מזדמן (חוץ-נישואין) כמקור מחלות מיןוהפגיעה בפעילות מינית מוקדמת (לפני גיל 18). מומלץ להימנע מקיום יחסי מין מספר ימים לאחר האקט הראשון (קרע בקרום הבתולים) וכן תקופה מאוחרתהֵרָיוֹן. אם יש התוויות נגד להריון, יש להשתמש באמצעי מניעה ולהימנע מהפלה. כדאי לשמור על ניקיון איברי המין החיצוניים (כביסה), להימנע מקיום יחסי מין מחוספסים וכואבים וסטיות מיניות.
להיגיינת ההיריון, הלידה והתקופה שלאחר הלידה, יש חשיבות עליונה לאיסור בחוק על עבודה פיזית כבדה ולילה, עבודה בתנאים של סכנות תעסוקתיות; ניתנת הוראה להעברה לעבודה קלה ללא נזק חומרי, בתשלום 56 יום לפני לידה ו-56 יום (ובמקרה של הריון ולידה מסובכים - 70 יום) חופשה לאחר לידה, הטבות והטבות חומריות לאמהות גדולות וחד הוריות וכו'.
אבחון מוקדם של הריון וניטור שיטתי של האישה ההרה במרפאת ההריון מאפשרים למנוע ולזהות באופן מיידי סיבוכי הריון ומתן טיפול מתאים, ובמידת הצורך לאשפז את האישה במחלקה הטרום לידתית בבית החולים המיילדותי. חשוב לאישה בהריון להישאר עבורה אוויר צח(טיולים), הכנה פסיכופיזית ללידה בהתייעצות. אישה בהריון צריכה לשמור על גופה נקי (ניגוב, אמבטיות חמותבמחצית הראשונה של ההריון, מקלחת או שטיפה במחצית השנייה, כביסה יומית (אך לא שטיפה!), טיפול בבלוטות החלב, הכנת הפטמות (כביסה עם מים וסבון בחדר, ניגוב, הקרנה בקרניים אולטרה סגולות). בגדים צריכים להיות רפויים, נעליים צריכות להיות עם עקב נמוך. במחצית השנייה של ההריון, רצוי לחבוש תחבושת. כאשר מתרחשת נפיחות, הגבל את צריכת הנוזלים. מקום חשוב בהיגיינה האישית של אישה בהריון הוא תפוס על ידי ביטול עצירות ותברואה של חלל הפה. חיי מיןהחל מהחודש ה-7 להריון אסור.
IN תקופה שלאחר לידהחשוב להקפיד על התפתחות והנקה תקינים לאחר לידה, כדי למנוע פטמות סדוקות ומחלות זיהומיות לאחר לידה. לצד שמירה על ניקיון הגוף והידיים לפני האכלה, בלוטות החלב נשטפות ונשטפות פעמיים ביום. יש להחליף תחתונים ומצעים, מצעים ורפידות לעיתים קרובות. התזונה צריכה להיות מלאה. במידת הצורך יש להסדיר את פעילות השלפוחית והמעיים. חשוב להקפיד על שינה תקינה לאם מניקה.
IN הַפסָקַת וֶסֶתובגיל מבוגר, לצד אמצעי היגיינה כלליים, ננקטים אמצעי מניעה וטיפול תסמונת climacteric(מַחֲלַת עֲצַבִּים). בדיקה רפואית, בדיקות שיטתיות ותזונה (בעיקר חלבי-ירקות) תופסות מקום חשוב. עבודה פיזית מתונה, התעמלות היגיינית והידרופתיה שימושיים. בגיל מבוגר יש להקפיד על מניעה ניאופלזמות ממאירות, לזהות ולטפל במחלות נוירוטרופיות וצניחת איברי המין.
