תזונה להנקה טובה. מוצרים המגבירים את הנקת החלב

זוהי אמונה נפוצה מאוד בקרב אמהות מניקות שישנם מזונות המגבירים את ההנקה. מנקודת מבט זו, אגוזים, תה צמחים, מרק, מוצרי חלב, תה עם חלב. אבל מה בדיוק ההשפעה שלהם על ההנקה לא ברור. והאם תזונת האם בכלל יכולה להשפיע הרכב איכותי חלב אם? מה לעשות אם האם חושבת שהילד לא אוכל מספיק, החלב הפך ל"דל שומן" או נעלם לחלוטין? ואיך נוכל לקבוע מתי דאגות אלו מוצדקות ומתי לא?

נובע חשש שהתינוק אינו מקבל מספיק תזונה סיבות שונות. לדוגמה, התנהגותו של הילד השתנתה: הוא החל לבקש את השד לעתים קרובות יותר, לבכות ולהתעסק במהלך האכלה. או שאמא הצליחה לבטא פחות חלבממה שהיא ציפתה. לפעמים זה מלווה במסקנה שחלב אם נמוך בערכים תזונתיים. כאשר רואים נוזל לבן צלול או חיוור, נשים נסערות מאוד. הרי לדעתם אי אפשר להספיק מחלב מימי כזה. ואם השדיים מרגישים רכים ופחות מלאים מאשר בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, אז המסקנה לגבי מחסור בחלב נראית הגיונית מאוד.

שיפוט מוטעה

המצבים המפורטים לעיל הם מאוד סובייקטיביים. ואם חושבים קצת יותר לעומק, אפשר להגיע למסקנות הגיוניות שסימנים רבים אינם מעידים על האכלה לא מספקת.

• בכי של ילד. זו דרך אוניברסלית לספר לאמא שלך על הבעיה שלך. התינוק עלול להיות מוטרד מאי נוחות מכל אופי אחר, ולא רק בגלל רעב.
• יישומים תכופים.זה לא אינדיקציה לתת תזונה. תינוקות נוטים להישאר ליד השד יותר כאשר הם חרדים, משועממים, כואבים, מפוחדים וכו'. במיוחד בחודשים הראשונים לאחר הלידה, הילד מרגיש רגוע ובטוח רק מתחת לחזה של האם.
• נפח חלב מוגז.זה לא קריטריון לכמות החלב בפועל בשד. רוב שיטה יעילהלרוקן את השד פירושו להציע אותו לתינוק שיונק נכון. לא משאבת חלב ולא הידיים שלך יפיקו חלב בצורה יעילה ככל האפשר. ואם השאיבה מתבצעת בצורה לא נכונה, יעילות ההליך פוחתת עוד יותר.
• תחושות בחזה.הם גם לא יכולים לספר דבר על נפח ייצור החלב. אלו תחושות מאוד אינדיבידואליות וסובייקטיביות השונות מאם לאמא. לכן, על סמך אותם, אי אפשר להגיע למסקנה חד משמעית לגבי מחסור בחלב.

אם לתינוק אין מספיק תזונה

איך אם כן אתה יכול להבין שהתינוק באמת סובל מתת תזונה? הקריטריון האובייקטיבי היחיד להתאמה תזונתית הוא העלייה במשקל של הילד. אין צורך לעקוב אחר הדינמיקה של משקל הגוף על פי התוכנית הסטנדרטית, כלומר פעם בחודש. בשביל השקט הנפשי של אמא, אתה יכול לשלוט במשקל שלך, למשל, פעם בשלושה ימים, שבוע, עשרה ימים. במקרה זה מחושב העלייה היומית הממוצעת: ההפרש בין המשקל הנוכחי לקודם מחולק במספר הימים שעבורם מחושב השינוי במשקל.

הליך זה רלוונטי במיוחד בששת החודשים הראשונים לחייו, כאשר הילד יונק באופן בלעדי. רצוי להשתמש במאזניים מיוחדים לילדים: הם נותנים את תוצאות המדידה המדויקות ביותר.

אילו מסקנות יכולה אמא ​​להסיק מתוצאות בקרת המשקל?

• העלייה היומית הממוצעת היא יותר מ-20 גרם.התינוק בהחלט שבע, ואין צורך באמצעים להגברת ההנקה.
• העלייה היומית הממוצעת היא פחות מ-20 גרם.הילד מקבל לא כמות מספקתחלב אם. המצב דורש התייחסות דחופה מהאם. יש צורך לחפש את הגורם לעלייה נמוכה במשקל, ולפעמים להכניס באופן זמני האכלה משלימה (חלב אם מבוטא, חלב תורם של אחר אישה בריאה, פורמולת חלב מותאמת).

לפי ארגון הבריאות העולמי, נתונים אלה חלים על תינוקות במחצית הראשונה של השנה. עד שישה חודשים, העלייה הבטוחה המינימלית היא 600 גרם (20 גרם ליום). ואם ילד מקבל ציונים מתחת לרמה זו, זו סיבה רצינית לשקול מחדש את ארגון ההאכלות ולבדוק את בריאות התינוק. הרי לפעמים הבעיה אינה טמונה בייצור חלב לא מספיק, אלא בקשיים בספיגתו. ויניקה לא יעילה או משטר האכלה לא נכון יכולים להוביל לירידה ממשית בהפרשה.

מה משפיע על הפרשת בלוטות החלב

לפני שממשיכים להמלצות, כדאי להבין מה בעצם משפיע על ייצור החלב. והאם יש מזונות שמגבירים את ההנקה? אחרי הכל, כנראה שלא בכדי העצה להשתמש במוצר זה או אחר עוברת מאמא לאמא.

הנקה היא תהליך תלוי הורמונים. ההורמון העיקרי שאחראי על יצירת חלב ראשונית ותחזוקה נוספת של ההנקה נקרא פרולקטין. ייצורו בדם האישה מתחיל לאחר מציצה או ביטוי של השד. חשוב ביותר ששני התהליכים יתרחשו בצורה נכונה וללא כאבים. וככל שגירוי כזה של הפטמה והאריולה מתרחש לעתים קרובות יותר, כך הריכוז של הורמון זה יהיה גבוה ויציב יותר. לכן, ככל שהאם תייצר יותר חלב. אין זה משנה באיזו שיטת לידה הייתה לאישה. לאחר ניתוח קיסריאותם תהליכים מתרחשים בגוף האם כמו במהלך לידה טבעית.

לפיכך, שני כללי המפתח להנקה מוצלחת מסתכמים לדברים הבאים:

1. ככל שהשדיים מקבלים גירוי לעתים קרובות יותר, כך מייצרים יותר חלב;
2. ככל שמופרש יותר חלב, כך מייצרים יותר חלב.

לכן, אם אמא לא יודעת להגדיל את ההנקה, היא קודם כל צריכה לעבוד בשני הכיוונים הללו.

בממוצע, לאחר חודשיים-שלושה, מספיקות 10-12 מריחות ביום כדי לשמור על הפרשת חלב ברמה יציבה. במקרה זה, לפחות שתיים או שלוש האכלות מתרחשות בלילה. באותו זמן גוף נשימפריש באופן פעיל במיוחד פרולקטין בתגובה ליניקה. לכן, כבר ניתן להסיק מסקנה הגיונית: אין מוצרים להגברת ההנקה. שום מזון או שתייה לא יכולים להגביר את ייצור חלב אם.

כיצד להגביר את ייצור החלב

אז, האם המניקה עקבה אחר הדינמיקה של משקל התינוק, ניתחה את המצב והבינה שבאמת אין מספיק חלב עבור תזונה טובהפירורים. איך לעורר הנקה? אילו אמצעים יש לנקוט?

• להעריך את נכונות ההתקשרות לשד.טעויות בעניין זה אינן מאפשרות לתינוק לינוק ביעילות. המשמעות היא שהוא לא מסוגל לייצר חלב כמו שהוא צריך לצמיחה והתפתחות הרמונית. והחזה של אמא שלי במשך זמן רבמקבל גירוי פחות בולט, כך שנפחי החלב עשויים לרדת. תוכלי לברר את סוגיית ההיצמדות לבד או להזמין יועצת הנקה.
• הימנע תחליפי חזה.האינטראקציה של התינוק עם הבקבוק והמוצץ מפחיתה את מספר ההצמדות. בנוסף, תחליפים משפיעים לעיתים קרובות לרעה על נעילת הפטמה, מכיוון שהטכניקה של מציצת בקבוק ומציצת חזה שונה לחלוטין. לכן, רצוי למזער או להעלים את הפריטים הללו מחייו של התינוק. על ידי לפחות, עד שיבינו שלתינוק יש מספיק חלב ואין צורך יותר בגירוי הנקה.
• התאם את מספר ההאכלות.המספר המינימלי של פניות ביום הוא 12 פעמים. אבל רצוי לעשות זאת לעתים קרובות יותר ולהציע לתינוק את השד כל שעה וחצי. הודות לכך, הבלוטה תהיה ריקה ככל האפשר. ובשד ריק, ייצור הפרשה חדשה מתרחשת מהר יותר מאשר בשד ריק מלא או אפילו חצי.
• שאיבה נוספת.אם לא ניתן למרוח את התינוק לעתים קרובות או שאתה רוצה להגיע לתוצאות מהר יותר, האם יכולה לעזור לעצמה. לשם כך, בין ההנקות, כדאי לרוקן את הבלוטה בידיים. בהבעה ידנית, התהליך כולו יכול לקחת כ-30-40 דקות (כדי לרוקן את שני הצדדים).
• להאכיל בלילה. זֶה מצב נדרשלהגביר את ההנקה אצל אמהות מניקות. חשוב במיוחד להאכיל את תינוקך בין השעה שלוש לשמונה בבוקר.

בהתאם למצב, מאמציה של האם נושאים פרי תוך שבוע עד שבועיים. כל מקרה הוא ייחודי, כך שניתן להוסיף פריטים נוספים לרשימת ההמלצות הכללית. לדוגמה, יועץ עוזר להתאים את משטר ההאכלה המשלימה ומלמד את האם להאכיל את התינוק ללא שימוש בבקבוק.

איך יודעים שהכל משתפר? מתי אמא מניקה יכולה להירגע ולהפסיק עוד הנקה מעוררת? כאשר ילד במחצית הראשונה של השנה עולה בהתמדה יותר מ-20 גרם ליום.

כדי לא לפספס את הרגע הזה, הגיוני לנהל יומן משקל. שם, אמהות רושמות את העלייה היומית הממוצעת עבור כל שלושה ימים. מרווח זה מאפשר לך להחליק את שגיאת השקילה והופך את התוצאה לאובייקטיבית. והאמא מרגישה יותר בטוחה מבחינה פסיכולוגית. אחרי הכל, היא שומרת על המצב תחת שליטה ויכולה להגיב במהירות לשינויים בו.

תפיסות מוטעות לגבי מזונות המגבירים את ההנקה...

למרות שלמזונות אין השפעה ממשית על אספקת החלב, יש הרבה עדויות אנקדוטליות להיפך. רשימת המזונות המעוררים הנקה כוללת לעתים קרובות:

• מרק בשר;
• אגוזים (בדרך כלל אגוזי מלך);
• מיץ גזר;
• מוצרי חלב;
• צְנוֹן;
• תה עם חלב;
• חליטות צמחים.

אלו הן האפשרויות הנפוצות ביותר. רשימה זו משתנה מאוד: במקורות שונים תוכלו למצוא רשימות משלכם של מוצרים המשפרים את ההנקה. זה עוד מאשר כי אין הסכמה בנושא זה. יתר על כן, ההשפעה של כל מוצר על ההנקה בדרך כלל אינה ניתנת.

אגוזים, דבש, מוצרי חלב ומוצרי חלב מותסס הם אלרגנים פוטנציאליים. כמובן, עובדה זו אינה סיבה להחריג אותם באופן קטגורי מהתזונה. רצוי להוציא מזונות רק לאחר שמתרחשת תגובה אצל הילד. אבל כדי למזער השפעה זו, מוצרים כאלה מוכנסים למזון במינונים קטנים, לסירוגין ובמחצית הראשונה של היום. זה יקל על האם לעקוב אחר המזון אליו הגיב התינוק.

... על צמחים ועשבי תיבול

עשבי תיבול, עשבי תיבול ותה תעשייתי "כדי לשפר את ההנקה" ראויים לתשומת לב מיוחדת. הם מכילים צמחים שאינם יעילים לאמהות מניקות. ראיות מדעיות. כמה עשבי תיבול, למשל, שומר, רחוב עיזים, אניס, קימל, יכולים לדכא את ייצור החלב. ורוב צמחי המרפא, כולל חילבה, סרפד, ורבנה, לא עברו מחקר מדעי ברמה של רפואה מבוססת ראיות.

לכן, אי אפשר לומר בדיוק איך צמחי מרפא משפיעים על אם מיניקה, באיזה ריכוז הם משתחררים לחלב ואיך זה יכול להשפיע תִינוֹק. אם אישה רוצה לשתות תכשירים כאלה, עליה להבין שזהו סיכון מסוים לבריאות התינוק שלה. ולהחלטה כזו יש להקדים התייעצות עם רופא.

כאשר מדובר במזונות המגדילים את ההנקה, לעיתים קרובות מתעלמים מהמינונים. לכן, אמהות מניקות יכולות להגיע באופן עצמאי למסקנה הבאה: אם אתה צריך להגדיל בדחיפות את נפח החלב שלך, אתה צריך לאכול כמה שיותר מזון "בריא" להנקה. ואז הסיכון תגובות שליליותמצד הילד עולה.

...על הגדלת תכולת השומן

"האם יש מזונות שמגדילים את תכולת השומן בחלב?" - שאלה פופולרית לא פחות מ"אילו מזונות מגבירים את ההנקה?" זוהי אותה טעות נפוצה שעוברת מפה לפה. לרוב ניתן למצוא המלצות לצרוך יותר אֱגוזי מלךכך שהחלב נעשה עשיר יותר ויותר.

למעשה, תכולת השומן בחלב היא ערך אינדיבידואלי עבור כל אם. ואי אפשר להשפיע על זה משתייה או אכילה. הורמון הפרולקטין אחראי להרכב האיכות של חלב האם. ייצורו מפעיל את הסינתזה של חלבוני חלב, לקטוז ושומנים. שֶׁלָהֶם אֲחוּזִיםאִישִׁי. יחד עם זאת, חלב האם של כל אישה הוא הכי הרבה אוכל טוב יותרבמיוחד עבור התינוק שלה, הן מבחינת הרכב והן מבחינת אחוזי השומן.

מעניין, בממוצע ערך האנרגיה חלב אדםהוא 67 קק"ל/100 גרם. כלומר, גם עם הבדלים בתכולת החלבונים, השומנים והפחמימות, הערך התזונתי של חלב אם נשים שונותאותו הדבר.

הגבלות לאם מניקה

התזונה של אמא לא רגע מפתחבהגדלת אספקת החלב. עם זאת, שלם, מגוון, טעים ו תפריט בריאהוא תנאי הכרחי לאישה מניקה. אחרי הכל, כדי לייצר חלב היא צריכה כ-700 קילוקלוריות נוספות מדי יום. היא מקבלת כ-500 קק"ל ממזון, ו-200 קק"ל ממאגרי השומן שלה. בנוסף, תזונת האם משפיעה על התוכן של כמה חומרים חיוניים בחלב אם. חומרים חשובים(יוד, סלניום, ויטמינים A, C וקבוצה B). עם תפריט מעוצב בצורה סבירה, כל הרכיבים הללו מסופקים בשפע הן לאם והן לגוף התינוק הגדל.

הרצון הטבעי של כל אם הוא לתת לילד שלה את הטוב ביותר. אבל הנקה היא קודם כל עבודה. הטבע דאג שאישה תוכל להאכיל את תינוקה שזה עתה נולד בחלב שלה. עם זאת, במקרים מסוימים, ההנקה אינה מספקת. עלינו לחשוב כיצד להגדיל את כמות חלב האם.איך להתנהג נכון כדי שילדך יקבל מספיק לאכול? בואו לחלוק את הסודות שיביאו לאמהות טריות הצלחה בעניין הזה.

כיצד לשפר את תהליך ההנקה לאחר הלידה?

התחלה נכונה היא המפתח להנקה מוצלחת בעתיד. לא בכדי ילוד מוכנס מיד לחזה של האם. הימים הראשונים לאחר הלידה, קולוסטרום מיוצר בשד הנשי. זה די מספיק שהילד יקבל את כל החומרים המזינים הדרושים. למרות שלא תוכל לאכול כאוות נפשך. אבל היצור הקטנטן הזה לא צריך את זה.

תהליך ההנקה תלוי ישירות בזמן שהתינוק שוהה ליד השד. ככל שהפטמה מגורה יותר, כך הגאות מתרחשת יותר פעילה. יש אמהות שמתלוננות שהתינוק ממש חי ליד השד בימים הראשונים. קשה להסיר את הפטמה אפילו לזמן קצר, שכן התינוק מתחיל מיד לבכות. ילודים מתנהגים כך מסיבה כלשהי. חלב ימלא את הבלוטות רק אם התינוק יתאמץ. ספיגת שד - תנאי הכרחילהנקה.

אבל מה עם אמא שיש לה צרכים משלה? אחרי הכל, אחרי הלידה, אישה צריכה לבזבז נהלי היגיינה, ולאכול ולהירגע. לאמהות צעירות ניתן לייעץ להתאזר בסבלנות. עשה כל מה שצריך מהר ככל האפשר. גם מנוחה ראויה תצטרך להידחות למועד מאוחר יותר. הרגע הנכון. הימים הראשונים לחייו של תינוק הם באמת הקשים ביותר ואתה צריך לעבור את זה. ככלל, כבר ביום השלישי קולוסטרום מחליף חלב, התינוק אוכל ומשאיר את האם לבד לפרקי זמן ארוכים יותר.

מדוע יש צורך לבטא חלב אם?

ברוב המקרים, חלב אם מגיע בכמות מספקת. לפעמים יש אפילו יותר מדי מזה. אם השדיים שלך מתפוצצים מבפנים, אתה צריך לשאוב. סימנים המעידים על צורך לבטא עודף חלב:

• השדיים גדלו מאוד בגודלם;
• הופיעו תחושות כואבות;
• במהלך המישוש, דחיסות מורגשות;
• חלב משתחרר מהפטמה בעצמו בין ההנקות.

הבטן הקטנטנה של תינוק אינה יכולה להכיל הרבה מזון. עם הזמן, נפח החלב שמייצר גוף האם יתאים לצרכי הילד. אתה צריך לשאוב רק בשבועות הראשונים. אתה צריך ללמוד לעשות את זה נכון.

• לפני שתתחיל לשאוב, לוש את השדיים שלך ביסודיות;
• הבעה ידנית מתבצעת באמצעות תנועות עיסוי מעגליות על כל השד ודחיסה סביב הפטמה;
• אפשרות חלופית היא משאבת חלב, שהשימוש בה מותר גם לאחר עיסוי מקדים;
• יש להפחית בהדרגה את נפח החלב המופרש.

שאיבה והגברת הנקה

ראוי לציין שבמקרים מסוימים נדרשת שאיבה להמרצת זרימת חלב האם. לפעמים מצב ההנקה של אישה אינו ורוד ביותר. זה יכול לקרות בגלל המאפיינים של הגוף הנשי או בגלל פעילות לא מספקת של התינוק.

אם התינוק מתנהג באיטיות בשד, האם המניקה צריכה לעשות עבורו חלק מהעבודה. חשוב לשמור ולשפר את ההנקה. עליך להחזיק מעמד עד שהתינוק יתחיל לינוק במלואו מהשד.

תהליך השאיבה עצמו זהה לזה של עודפי חלב. ללוש, לעסות את השדיים, ללחוץ על האזור ליד הפטמה. אם אישה לא יכולה להתמודד עם משימה כזו בעצמה, עובדי בית חולים ליולדות צריכים לעזור.

איך יודעים אם אין מספיק חלב?

הסימנים הבאים מצביעים על מחסור בחלב:

• הילד גחמני, ישן חלום מטרידולעתים קרובות מתעורר;
• התינוק דורש כל הזמן את השד;
• עלייה לא מספקת במשקל (פחות מ-100 גרם בשבוע);
• לזמן ארוך מדי.

החשד שיש לאם מיניקה שהתינוק נשאר רעב יאושר או יוכחש על ידי שקילה בקרה. אתה צריך לשים את התינוק שלך על המשקל לפני ואחרי הנקה. כך נקבעת הכמות הנאכלת. אם מתברר שיש ממש מעט חלב אם, כדאי לחשוב איך להגדיל את נפח הייצור שלו.

גם לאחר שווידאתם שהילד סובל מתת תזונה, תמיד יהיה לכם זמן לרוץ לחנות לפורמולה. האכלה משלימה של התינוק אפשרית רק לאחר הסכם עם רופא הילדים. הדגש צריך להיות על שחזור הנקה.

כיצד להגדיל ולנרמל את ההנקה?

יש מקרים שבהם צריך להילחם על ההזדמנות להמשיך להניק. מה ניתן לעשות כדי להגביר את ייצור חלב האם? בואו נסתכל על כל הנקודות אחת אחת.

משקה חם

אם מניקה צריכה לשתות הרבה נוזלים. תה שחור או ירוק, ג'לי, מיץ פירות מתאימים. משקה חם יכול לגרום במהירות לחלב לזרום.

מוצרי בית מרקחת

ככלל, אלה תה הרכב מיוחד. ניתן לקנות מוצרים כמו היפ, לקטוגון, לוקושקו, אפילאק, לקטובית ועוד. למשקאות כאלה יש אפקט לקטוגני ומרגיע.

האכלה לפי דרישה

שים את התינוק שלך אל השד שלך לא כל שעה, אלא בכל פעם שהוא מתחיל ליילל. כל אחד רופא מפורסםקומרובסקי טוען שהממריץ החזק ביותר של זרימת חלב הוא גירוי בפטמות. ככל שהתינוק לוקח את השד לתוך פיו לעתים קרובות יותר, כך ההגעה אינטנסיבית יותר. אל תפחד להאכיל יתר על המידה את התינוק שלך. הוא לא יאכל יותר ממה שהוא צריך.

הימנעות ממוצצים ומוצצים

שיטה נוספת לגרום לתינוק שלך לינוק יותר היא לא להציע תחליפים. רפלקס היניקה הוא אחד החשובים בילודים. אתה לא צריך לספק את הצורך של הילד הזה עם מוצץ או מוצץ, לא משנה כמה זה יכול להיות נוח.

האכלות לילה

יש להציע שדיים גם בלילה. זה ימריץ את הייצור של פרולקטין. זהו ההורמון האחראי על ההנקה. גם אם יתמזל מזלכם עד כדי כך שילדכם כמעט ולא מתעורר בלילה, תצטרכו להפריע לו בעצמכם. המרווח בין ההאכלות לא יעלה על 3 שעות.

כשההנקה חוזרת לקדמותה, אפשר להירגע מעט. כשהיא בטוחה שיש מספיק חלב, האם לא יכולה להעיר את התינוק, אלא חכה עד שהוא יתחיל להסתובב ויתחיל לחבוט בשפתיו. ככל שהתינוק מבוגר יותר, כך הוא מתעורר פחות להאכלות לילה.

חשיפה לחום

טבילה באמבטיה חמה או במקלחת היא לא רק נעימה, אלא גם שימושית להאצת ההנקה. ניתן להשתמש בשיטה זו אם השאלה היא כיצד להגדיל את הנקה בחלב אם בבית. ניתן להשיג זרימה מהירה של חלב אם על ידי הליכה לסאונה או לבית מרחץ. אם הכל בסדר עם הבריאות שלך, אין התוויות נגד. עם זאת, כדאי לזכור שיש להקפיד על מתינות באירועים כאלה.

שאיבה לאחר האכלה

לתינוק אין מה למשוך מהשד כשיש מעט חלב. לא כל תינוק ישאב שד ריק, מנסה בהתמדה לגרום לחלב לזרום. לאחר כל האכלה, נסה לבטא לפחות כמות קטנה של חלב. בכל פעם הווליום שלו יגדל.

תזונה נכונה

כמות ואיכות חלב האם תלויה ישירות במה שאישה אוכלת. נשים מניקות צריכות להקפיד על תזונה מיוחדת. זה נכון במיוחד בחודשים הראשונים לחייו של תינוק. התפריט צריך לכלול מזון חלבון, לחם דגנים מלאים, ירקות ופירות.

בהנקה יש לדאוג לצרוך מספיק קלוריות. אחרת, לגוף לא יהיה כוח לתהליך ההנקה. לפחות 800 קאלה ביום מוציאים על ייצור חלב.

גישה חיובית

הרבה תלוי במצב הרגשי שלך. אין צורך לדבר על איך להגדיל את כמות החלב בלחץ. לדאוג לנוחות הרגשית של האם הטרייה היא משימתם של קרובי המשפחה. אבל הרבה תלוי באישה עצמה. אתה צריך להיות מסוגל להירגע ולא לדאוג לזוטות.

ד"ר קומרובסקי ממליץ לא לתפוס הנקה לא מספקת כבעיה בקנה מידה אוניברסלי. אנחנו צריכים להתכונן שהכל יחזור לקדמותו. כדי להתגבר במהירות על צרות זמניות, גייס את תמיכתם של יקיריהם. מנוחה מספקת וזמן מספיק המוקצב לשינה משפיעים לטובה על הגוף הנשי. כתוצאה מכך, תהליך ההנקה מנורמל. האציל חלק מהאחריות לבעלך ולהוריך. הם חייבים להבין שיותר משתלם לכל המשפחה לעזור לך מאשר בסופו של דבר לקנות פורמולה ולהאכיל את התינוק.

איך להגדיל את תכולת השומן בחלב?

הנקה חלשה היא לא הסיבה היחידה לכך שילד צורח מרעב. לפעמים הבעיה היא שהחלב לא מספיק מזין. כדי שילד יהיה שבע, אישה חייבת לדעת להעלות את תכולת השומן בחלב. כתוצאה מניסויים, נמצא כי 100 מ"ל חלב אם אמורים להכיל כ-75 קלוריות. לאחר מכן מוצר חלבמספיק מזין לתינוק.

כפי שכבר צוין, איכות החלב תלויה בתזונה של האם המניקה. מוצרים המגבירים את תכולת השומן בחלב:

• בשר רזה;
• דג;
• גבינה קשה;
• אגוזים (אגוזי מלך, אורן, שקדים);
• דַיסָה;
• מרקים ומרקים;
• שמנת חמוצה.

הקביעה כי אם מיניקה צריכה לאכול עבור שניים אינה נכונה. אכילת יתר אינה טובה לאף אחד. גורם המגביר את תכולת הקלוריות של חלב - תפריט מאוזן, מנות לא גדולות. מוצרים שנבחרו כראוי לאמא - ילד ניזון היטב.

תרופות עממיות להגברת ההנקה

לחוכמה העממית יש עצות לכל שאלה. יש גם המלצות כיצד להגביר את ההנקה בחלב אם. לשם כך נעשה שימוש בשיטות הבאות:

• תה עם חלב מרוכז. ממיסים כמה כפיות חלב בכוס תה. ניתן לחזור על עצמו מספר פעמים ביום;
• תה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר מגורר מתווסף לתה רגיל;
• מיץ גזר. בתנאי שהתינוק לא מתפתח תגובה אלרגית. עדיף לשתות מיץ סחוט טרי מדולל במים;
• בירה. המשקה הזהבאמת עוזר להגביר את ההנקה. אבל כדאיות השימוש בו מוטלת בספק;
• זרעי כמון. זרעי קימל יוצקים במים רותחים, מוסיפים סוכר ולימון. המשקה מוזלף ומסונן;
• סִרְפָּד. מכינים מרתח של עלים יבשים;
• ורד היפ. יוצקים מים רותחים על הוורדים ומניחים לחליטה. כוס אחת ביום מספיקה;
• חליטות צמחים. קיימים גרסאות שונות. עשבי תיבול מסוימים ממריצים את ייצור החלב, בעוד שאחרים עוזרים להקל מתח עצבני. שילובים של אניס, שומר, זרעי שמיר, מליסה, אורגנו, עלי סרפד ושורשי שן הארי מתאימים למרתח.

סיכום

כל אמא בוחרת בעצמה את אלגוריתם הפעולות. הגברת ההנקה מביאה להשפעות מורכבות.התייעצות עם מומחית להנקה, רופא ילדים, לימוד שיטות מסורתיות- כל זה יעזור לך לבחור את הדרך הנכונה.

מקרים בהם החלב יורד ולא ניתן לעשות דבר הם נדירים ביותר. אל תמהרו לקנות חלב פורמולה. ברוב המקרים תהליך טבעיניתן להתאים.

הנקה מוצלחת היא תוצאה של התנהגות אימהית טובה. היו מוכנים להתאמץ. הטבע נתן לאישה את השמחה להאכיל את ילדה בחלב שלה, ואסור לפספס את ההזדמנות הזו!

על מנת שילד יתפתח בהרמוניה, לאם מיניקה חייבת להיות חלב אם מזין. זה אומר שהוא חייב להיות שומני ולהכיל כמות מספקת של מיקרו-אלמנטים וחומרים שימושיים אחרים. לפעמים נשים מרגישות שהוא "ריק", כלומר, הוא לא מספיק שמן והתינוק לא אוכל מספיק. האם תכולת השומן באמת כל כך חשובה, באילו פרמטרים תלויה איכות ההנקה, מה לעשות כדי להעלות את תכולת השומן ולהעלות את הערך התזונתי של המוצר - שאלות שמענינות אמהות מניקות.

חלב אם הוא ייחודי מוצר טבעי, אין לו אנלוגים מן המניין. רק מזון כזה עונה על צרכי התינוק, כי יחד עם חלב האם הוא מקבל את כל המיקרו-אלמנטים, הוויטמינים, החלבונים, הפחמימות והשומנים הדרושים לגדילה.

לאמהות מניקות יש לעתים קרובות חששות לגבי הערך התזונתי ותכולת השומן בחלב. כדי לא לדאוג לשווא, אתה רק צריך להבין את מנגנון היווצרותו בגוף, מה כלול בהרכב.

חלב אם הוא היחיד תזונה נכונהעבור תינוקות

מה קובע את איכות ההנקה?

כבר במהלך ההריון מתחיל תהליך ההכנה להנקה המתבטא בשינויים הורמונליים בגוף ובשינויים חיצוניים בשד. במהלך ההריון עולה כמות האסטרוגן, מה שממריץ את התחלת ייצור הורמון נוסף - פרולקטין. הוא זה שאחראי על ההנקה. לקראת סוף ההריון רמתו עולה, ובמהלך הלידה רקע הורמונליכבר הוסב לחלוטין לייצור חלב.

גורמים המשפיעים על איכות חלב האם:

• הורמונים;
• דרישות הילד;
• זמנים ביום;
• מצב רגשי של אישה.

כיצד הורמונים משפיעים על ההנקה

כמות מספקת של חלב נוצרת עקב האינטראקציה של פרולקטין ואוקסיטוצין. תפקידו העיקרי של פרולקטין הוא לעורר ייצור חלב בגוף של אישה בהריון ולאחר מכן מניקה. תהליך השפעתו על ההנקה הוא בערך כדלקמן:

1. התינוק מוצץ את השד, נוגע קצות עצביםממוקם על הפטמה ושולח אותות למוח של האם.
2. פרולקטין מגיב לאותות אלו וריכוז ההורמון בגוף עולה בזמן ההנקה.
3. בהאכלה הבאה, הודות לפרולקטין, כבר מיוצר מספיק חלב בשד.

הורמון נוסף, אוקסיטוצין, אחראי על גירוי שחרור החלב מהשד של האם.הוא אחראי על כיווץ השרירים בפנים בלוטת חלב, ליתר דיוק, אלה תאי שריר, אשר ממוקמים ליד alveoli. הודות לכך, חלב זורם דרך הצינורות אל הפטמות.

רפלקס האוקסיטוצין הוא התהליך המחבר את הגירוי של הפטמה של תינוקך עם שחרור החלב מהשד. רפלקס הפרולקטין הוא תהליך המקשר בין גירוי הפטמות של התינוק לייצור חלב.

המראה של ילד, המחשבה עליו, גורמת להזרמת חלב אצל האם - זה מחזק את רפלקס האוקסיטוצין

כיצד ניתן להגדיל את כמות החלב בהתאם לדרישת התינוק?

הקשר הזה די פשוט: בתגובה למציצת התינוק מהשד, ייצור החלב יגדל. במילים אחרות, ככל שהתינוק יונק לעתים קרובות יותר ויותר, כך ייווצר יותר חלב. כמה חלב שהתינוק צריך, יהיה כמה חלב.

אם אמא מבקשת להגביר את ההנקה, היא צריכה לשים את התינוק אל השד לעתים קרובות יותר ולהשאיר אותה שם זמן רב יותר. גם הוצאת החלב הנותר עוזרת בעניין הזה.

מעקב אחר שעות היום

יותר פרולקטין מיוצר בלילה. בגלל זה, חשוב לא לשכוח מהאכלות לילה כדי לשמור על הנקה.בנוסף, החלב תמיד סמיך יותר ביום מאשר בלילה, ולכן אין צורך לדאוג שהאכלת לילה תשפיע לרעה על תפקוד המעיים של התינוק. אתה יכול לחשוב על זה יותר כמו משקה.

השפעת מצבה הרגשי של האישה על ההנקה

המצב הרגשי של האם משפיע על רפלקס האוקסיטוצין, ולכן משפיע על קבלת חלב מהשד בצורה כזו שהיא מסבכת או מקלה עליה. רפלקס זה מעוכב על ידי תחושת אי הנוחות, ההתרגשות, הכאב והחרדה של האם. גורמים פסיכולוגייםגם את זה אי אפשר לשלול, ולכן חשוב כל כך לאם מניקה לנוח לעיתים קרובות, להירגע יותר וליהנות ממצב מיוחד כל כך של אחדות עם ילדה.

רפלקס האוקסיטוצין מושפע מהמצב הרגשי של האם

הרכב כימי של המוצר

נוזל השד מיוצר באמצעות סינתזה של דם ולימפה, אך לא ממזון. גם במהלך ההריון, הגוף צובר את כל הדרוש חומר שימושיהן להתפתחות העובר והן להאכלה עתידית. הודות לכך, התועלת ותכולת השומן של המוצר אופטימלית לצמיחה מלאה של הילד. ועד 9 חודשים אין צורך להכניס מזונות משלימים. למרות שאתה יכול לתת לתינוק שלך לנסות מיצים ומחית פירות.

הרכב החלב קשור לעיתוי ההנקה:

1. קולוסטרום מיוצר בימים הראשונים והוא מזין מאוד.
2. מעבר - מופיע 4-5 ימים לאחר לידת הילד, מאופיין בפחות מינרלים, אבל עדיין יש הרבה שומן.
3. בוגר - תזונה מיוצבת בהרכבה, שמתחילה להיווצר כשהתינוק כבר בן 2-3 שבועות. תכולת השומן הממוצעת שלו היא 3.5%. במקרה זה, התינוק מקבל חלב משני חלקים, שונים בתכולת השומן:
   • הראשון נוזלי ופחות שומני;
   • השני צמיג וצפוף, הילד יונק אותו במאמץ ולא בהתלהבות, כמו הראשון, ותכולת השומן שלו היא לפחות 4%.

החלק הראשון של חלב בוגר נקרא לעתים קרובות "קדמי", והחלק השני - "אחורי". בעת השאיבה, רק ה"חזית" עוברת, מה שגורם לרוב לדאגה בקרב אמהות הרואות שזה לא מספיק שמן.

תכולת השומן הממוצעת בחלב אם היא 3.8%

כיצד לקבוע תכולת שומן בבית

לְהַגדִיר רמה נמוכהניתן לקבוע את תכולת השומן פשוט על ידי מעקב אחר מצבו של הילד. אם יש לו מצב רוח טוב, צואה רגילה, הבטן לא מפריעה לו והוא לוקח את השד בהנאה, אז אלו סימנים שתכולת השומן בחלב מספיקה.

דרך נוספת היא לערוך ניסוי קטן. אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:

• מכינים מיכל עם סולם מדידה ומוציאים לתוכו את שארית החלב (כ-100 מ"מ);
• השאר את המיכל למשך 7 שעות בטמפרטורת החדר כך שהשומן יעלה למעלה;
• להעריך את התוצאה - 1 מ"מ = 1% תכולת שומן, נורמה - 4%.

כיצד להעלות את הערך התזונתי של מוצר

למרות העובדה שתזונה של אם מיניקה אינה גורם מכריע באיכות התזונה של התינוק, חשוב לספק לתזונה מגוון מנות. אין צורך להעלות את תכולת הקלוריות בתזונה, שכן הדבר לא יוביל לעלייה בתכולת השומן בחלב וכל העודפים יצטברו בגוף האם. בהתאם, היא יכולה לעלות במשקל באופן ניכר. תזונה לקויה היא גם בחירה לא נכונה. אם הגוף לא יקבל מספיק חומרים מזינים, הדבר ישפיע על מצבה הבריאותי והרגשי של האם. וזה, כפי שהוסבר לעיל, משפיע לרעה על ההנקה.

חוות דעת רופאי ילדים: האם כדאי להעלות את תכולת השומן ולמה?

רוב רופאי הילדים, כולל ד"ר קומרובסקי, סבורים שאין צורך להעלות באופן מודע את תכולת השומן. זה פשוט לא הגיוני, שכן הרכב החלב אינו תלוי בתזונה של אישה. יתרה מכך, הרצון להפוך אותו לשומן ובריא יותר הופך לרוב מסוכן וגורם לבעיות עיכול אצל התינוק.

חשוב יותר לשלוט בכללי ההנקה, ביניהם החשובים ביותר הם לא לכלול האכלת לילה, לתת כל שד בתורו ורק לפי דרישה, כדי לשמור על הנוחות הרגשית והפסיכולוגית של האם. אל תזניחו המלצות תזונתיות והקפידו על תזונה מאוזנת. גישה הגיונית לתזונה חשובה להנקה בריאה.

דוקטור קומרובסקי על הנקה - וידאו

תזונה נכונה לאם מניקה לשיפור איכות ההנקה

אם מניקה צריכה ליצור תזונה שתספק לגופה הכל חומרים מזינים. התזונה צריכה להיות מגוונת.

התזונה של אם מניקה צריכה לכלול דגנים, ירקות ועשבי תיבול, בשר רזה וגבינת קוטג'.

• כוללים דגנים, תפוחי אדמה, גבינת קוטג', דגים ובשר רזה במניה;
• לספק לגוף סיבים, למשל, לאכול תפוחים אפויים בתנור;
• להגדיל את תכולת השומן והערך התזונתי של חלב על ידי צריכה בשר כבד, אגוזי מלך, חלב מרוכז;
• להכניס חמאה לתזונה היומית - חמאה (לפחות 25 גרם), זית (15 גרם);
• הגבלת סוכר;
• לאכול חלקים ובמנות קטנות;
• להוסיף ירקות למנות;
• החלף לחם לבןשָׁחוֹר.

אילו מזונות, לא רק שומניים, מעלים את הערך התזונתי של חלב אישה - גלריית תמונות

דגנים הם הבסיס לתזונה של אם מיניקה, בזמן ההנקה צריך לאכול דגים רזים. חזיר רזה ועוף מותרים לאמהות מניקות.
כדי להפוך את החלב למזין יותר, אתה צריך לכלול כבד בתזונה שלך.

כיצד "להגדיל את תכולת השומן" של חלב אם לאם מניקה - מתכונים עממיים

למרות שההנקה תלויה הורמונלית ו מצב פסיכו-רגשינשים, ניתן לשפר את איכות וכמות החלב באמצעות מתכונים שנבדקו בזמן:

1. זרעי כמון. 1 כף. ל. זרעי קימל יוצקים 1 ליטר מים, מוסיפים לימון קלוף וקצוץ ו-50-100 גרם סוכר ( יותר טוב מדבש). מכניסים את התערובת לתנור ומבשלים על אש קטנה כחצי שעה. שתו כוס מהתערובת המקוררת פעמיים ביום.
2. תערובת ויטמינים. קח צימוקים, תאנים, משמשים מיובשים בפרופורציות שוות, אֱגוזי מלךולטחון. מוסיפים 100 גרם דבש לכל 400 גרם תערובת, מערבבים וצורכים 1 כף. ל. לפני כל האכלה.
3. מילקשייק גזר. מגררים את הגזר על פומפיה דקה ויוצקים חלב חם לגמרי, ואז מוסיפים דבש, מצננים ושותים את התערובת 2-3 פעמים ביום, מתחילים בכפית ומגדילים בהדרגה את המינון עד שליש כוס.
4. אֱגוזי מלך. לאדות את האגוזים בתרמוס עם חלב חם (להשאיר לפחות שעה) ולאכול אותם במנות קטנות לאורך היום.
5. תה שחור מולבן. לחלוט תה בחלב חם במקום מים רותחים ולשתות עם או בלי סוכר 5-6 פעמים ביום.

איך אמא יכולה להאכיל את התינוק שלה כדי שיעלה במשקל - סרטון

בנושאי תזונת הילד, כולל תכולת השומן בחלב אם, עדיף לקחת בחשבון לא את הפחדים וההנחות של האם, אלא את רווחתו של התינוק - מצב רוח, התנהגות, קצב העלייה במשקל. ואם הכל בסדר, לא כדאי לאכול יותר מדי, לצרוך מזונות עתירי קלוריות ולדאוג. אם יש בעיות כלשהן, אז דיאטה מיוחדת והמלצות אחרות המתוארות במאמר יעזרו לשפר את איכות ההנקה.

לעתים קרובות, לאמהות מניקות יש בעיה של מחסור בחלב אם. לפעמים החלב נעלם לגמרי. הסיבה לתופעה היא תזונה לקויה, מתח והתקשרות לא נכונה של התינוק.

כדי להגביר את ההנקה, נסה לבסס הנקה וללמוד כיצד לשים את תינוקך על השד בצורה נכונה. זה יבטיח את ההאכלה הדרושה של היילוד וייצור חלב תקין. בנוסף, הוא ימנע כאבי שד בזמן האכלה והיווצרות פטמות סדוקות.

לפני שיפור ההנקה, קבע אם לתינוק באמת אין מספיק חלב אם. ניתן לקבוע זאת על ידי שני גורמים:

1. מספר הטלות ב-24 שעות צריך להיות לפחות פי שמונה;
2. התינוק לא יורד במשקל. כיצד לחשב את המשקל הנכון של תינוק, עיין בטבלה למשקל ילד עד גיל שנה. ילד בריאעולה 120 גרם בכל שבוע ו-500 גרם לחודש.

אם יש מחסור בחלב, רק אמצעים מקיפים יעזרו לשפר את ההנקה. בין אשר, ומוצריםתְזוּנָה.

משקאות להגברת ייצור החלב

נוזל - דרך מצוינתלשיפור ההנקה. אם מניקה צריכה לשתות לפחות שניים עד שלושה ליטר נוזלים ביום. כמובן, אנחנו לא מדברים על משקאות מוגזים ואלכוהוליים. משקאות כאלה מזיקים לתינוקות. הם עלולים לגרום לאלרגיות והפרעות עיכול, הרעלה חמורה ואף עיכובים בגדילה והתפתחות הילד.

מה יכולה אמא ​​מיניקה לשתות:

• מים שקטים טהורים הם המשקה העיקרי במהלך ההנקה, אשר בטוח עבור התינוק והאם;
• אתה יכול לשתות חלב, אבל בזהירות. משקה זה מכיל חלבון פרה, שלעתים מוביל לאלרגיות אצל תינוקות. הדעה הרווחת היא שלחלב יש השפעה חיובית על ההנקה. עם זאת, זה לא. לפעמים זה אפילו משפיע הפוך:
• שתו חלב פרה אפוי ולא מוקדם מחודש לאחר הלידה. והנה חלב עזיםזה בטוח, אבל יש לו טעם ספציפי שלא כל אישה אוהבת;
• קפיר משפר את תפקוד המעיים ומדכא תהליכי תסיסה בגוף. למרות תכולת האלכוהול הנמוכה בהרכב, מוצר חלב מותסס זה לא יפגע בתינוק. העיקר לשמור את זה במתינות. מנה יומיתקפיר - 500 גרם.
• שחור ו תה ירוקחצי שעה לפני האכלה ישפר את ייצור החלב. בחר משקה חלש. אתה יכול לשתות אותו מעת לעת עם חלב אם התינוק אינו אלרגי לחלבון פרה;
• אם אתה אוהב קפה, תחליף מתאיםיהפוך לעולש, מה שלא משפיע תאי עצביםוהתרגשות של התינוק. אתה צריך לשתות עולש לא יותר מפעמיים בשבוע;

• תה ג'ינג'ר הוא יעיל ו תרופה בטוחהלשיפור ההנקה. תזונאים ורופאי ילדים ממליצים לאמהות מניקות לצרוך ג'ינג'ר בשל ריפויו הרכב שימושיצמחים. כדי להכין את התה הזה, מוסיפים ליטר מים לשורש הג'ינג'ר ומביאים לרתיחה. שתו 50 מ"ל שלוש פעמים ביום;
• תה צמחים יעיל גם בזמן הנקה. עם זאת, היזהר עם בחירת עשבי תיבול. שמיר, אניס, זרעי קימל, מליסה לימון וסרפד יגדילו את הנפח וישפרו את איכות החלב. ניתן גם לקנות תה צמחים מיוחד לאמהות מניקות;
• קומפוט פירות יבשים טעים ו משקה בריא. פירות יבשים בריאים ובטוחים לאמהות מניקות. בנוסף, הם מהווים תחליף מצוין לממתקים. מוצר זה קל יותר לעיכול בגלל טיפול בחום, אך בו זמנית שומר תכונות מועילות פירות טריים. לבישול משקה ויטמיןלהשתמש באגסים ותפוחים מיובשים, שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים;
• מיצים טבעיים מגזר, תפוחים ופירות יער צבעים כהים. בעת הצריכה, אל תשכח שהתינוק לא צריך להיות אלרגי למרכיבים! מדללים את המיץ המוכן לחצי במים.

שתו את המשקאות שלכם חמים. כשאתה מנסה משהו חדש, קח כמה לגימות בפעם הראשונה. עקוב אחר תגובת תינוקך במשך יום או יומיים. אם אין לך אלרגיות או בעיות בטן, שתו את המשקה ללא חשש.

15 מוצרים נחוצים

איך עוד להגדיל את ההנקה

• חיבור נכון של התינוק לשד. ודא שהתינוק תופס גם את הפטמה וגם את העטרה בחר תנוחת האכלה נוחה;
• יש למרוח על תינוקך לפחות אחת לשעתיים. להאכיל ארבע פעמים בלילה;
• תן חלב לפי דרישה, לא לפי לוח זמנים;
• אל תגמל את תינוקך עד שהוא שבע;
• אין לתת נוזלים נוספים. חלב אם מורכב מ-90% מים ומספק את צורכי הנוזלים של התינוק. תוספת מים רק תזיק ליילוד.
• בעת תוספת, אין להשתמש בפטמות או בקבוקים. להאכיל עם כפית או מזרק;
• עסו את השדיים שלכם בתנועות סיבוביות בכיוון השעון למשך כארבע דקות. עיסוי ממריץ את זרימת החלב;
• יש למרוח קומפרסים חמים לפני האכלה וקומפרסים קרירים לאחר מכן;
• אין להשתמש בסבון ומגבות רגילים לשטוף. לשטוף את השדיים שלך לא יותר מפעמיים ביום עם סבון נוזלי ניטרלי או רק מים. השתמשו במפיות לניגוב.

זכרו שמצבה של האם משפיע ישירות על ייצור החלב. מנוחה טובה ושינה, הליכות אוויר צח, מצב רוח רגוע ושמחה מבטיח הנקה תקינה. כמו כן, שימו לב לתחתונים שלכם. זה צריך להיות נוח ולא לשפשף את הפטמות. איך לבחור את החזייה הנכונה בהנקה, קרא

הנקה לא תמיד קלה לכולם. מבחוץ אולי נראה שאין שום דבר מסובך בתהליך הזה - תנו לתינוק שד, ואז הטבע יעשה הכל בעצמו. למעשה, זה לא לגמרי נכון, כי בהתחלה כל אישה מוצאת את עצמה עם כמות שונה של חלב שהגוף שלה יכול לייצר בו זמנית. זו הסיבה שבימים הראשונים לאחר הלידה, חלק מהנשים סובלות מגודש, אחרות מאכילות את התינוקות שלהן בשלווה, וחלקן מחפשות דרכים ומוצרים להגברת הנקת החלב.

מדוע לאם מיניקה יש מעט חלב?

ישנן סיבות רבות לכך שלתינוק אין מספיק חלב, כולל:

לא לשים את התינוק לשד לעתים קרובות מספיק או להאכיל לפי שעה.נעילה תכופה שולחת אותות לגוף שלך ש"הוא צריך יותר", ולכן תדירות ההיצמדות משפיעה על איכות ההנקה.

משבר הנקה- התינוק החל להזדקק ליותר חלב, ככל שהוא גדל, וגופה של האישה עדיין לא הספיק להסתגל לצרכים חדשים.

תזונה דלה של אם מניקה.בחודש הראשון לאחר הלידה, לנשים המחליטות להאכיל את תינוקן בחלב אם מומלץ להימנע ממזונות רבים, לרבות מזונות מטוגנים, מלוחים, חריפים, וכן מזונות שעלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק - עוף, ביצים, דגים, אגוזים וכו' וכו'. עם זאת, לאחר החודש הראשון, מזונות מוכרים צריכים לחזור בהדרגה לתזונה שלך, למעט אלו שאינם מתאימים במיוחד לתינוקך.

אין מספיק מנוחה ושינה.ההורמונים האחראים לייצור חלב אם - אוקסיטוצין ופרולקטין - מיוצרים הרבה יותר טוב כאשר האישה אינה לחוצה תחושה חזקהעייפות או תשישות. אם אתם נתקלים בבעיה של מחסור בחלב, נסו לבקש מהאהובים שלכם לקחת על עצמם חלק מהאחריות סביב הבית והטיפול בילד.

לוקח הורמונלי תרופות, דיכוי הנקה.אם זה המקרה, עליך לדון באפשרויות שלך עם הרופא שלך.

הנקה מופחתת באופן טבעי.למרות שקיימת דעה בקרב יועצות הנקה שאין אמהות "לא מניקות" (ואנחנו מסכימות עם זה חלקית), בכל זאת, יכולות הגוף הן אינדיבידואליות לכל אישה. אין בזה שום דבר רע, אתה עדיין יכול להניק בהצלחה את התינוק שלך, אתה רק צריך להתאמץ קצת כדי "לבנות" את הגוף. יישומים קבועים ותכופים, יישומים נוספים ב-3 החודשים הראשונים, כמו גם מוצרים לשיפור ההנקה יכולים לעזור בכך.

אין האכלות לילה.בלילה ובבוקר, ההורמונים האחראים על ההנקה פועלים בצורה האקטיבית ביותר.

אם ההנקה מופחתת, הכרחי לחסל או למזער את הסיבה שבגללה זה קרה, כי לא דיאטות מיוחדותהם לא יתנו את זה האפקט הרצוי, אם במקביל, למשל, אתה ממשיך להאכיל את ילדך בלוח זמנים או נחשפת ללחץ קבוע. מחוסל? עכשיו בואו נעזור לטבע לעשות את שלו על ידי לזרז מעט את המהלך הטבעי של הדברים ולגלות איך לשפר את ההנקה בעזרת מוצרים.

מוצרים המגבירים את הנקת החלב

דִגנֵי בּוֹקֶר- מוצר שיש לכל עקרת בית בביתה בנוסף להמוני תכונות שימושיותעוזר להגביר את ההנקה. נסה לכלול דייסת שיבולת שועל בתזונה היומית שלך, ולאחר מספר ימים, ראה עד כמה אספקת חלב האם שלך עולה.

יוגורט רגיל ללא תוספותהוכיחה את עצמה גם כמסייעת בשיפור ההנקה אצל אמהות רבות. מנה אחת ביום, בנוסף לעזרת "חלב", תספק לגוף את החלבונים הדרושים, כמו גם חיידקי חומצה לקטית, שימושיים לעיכול.

שׁוֹנִים אֱגוֹזִים, במיוחד שקד, עוזרות גם לאמהות רבות ברחבי העולם להתמודד עם המחסור בחלב אם. אבל אל תגזים! אתה יכול לאכול לא יותר מ-2-4 אגוזים ביום, אחרת התינוק עלול להתחיל לסבול מקוליק, ובמקום להגביר את ההנקה, תקבל לילה ללא שינה ותינוק בוכה. כמו כן, הקפידו לוודא שתינוקכם אינו אלרגי לאגוזים; התחל לנסות עם מנה קטנה, למשל, חצי אגוז, הגדלת המנה מדי יום, אך הקפד לעקוב אחר התגובה לאורך היום.

שָׁמִירוקרוב משפחתו הקרוב שׁוּמָרבכמויות קטנות הם גם עוזרים להגביר את ההנקה, ונמצאים תמיד בתה לקטוגון. אתה יכול לחלוט את הזרעים עם מים רותחים ולשתות משקה זה 1-2 פעמים ביום במנות קטנות. זרעי שומר, בנוסף, עוזרים לתינוקות להתמודד עם קוליק, וזה יתרון גדול.

פירות שמנים אבוקדו- מוצרים מעולים המגבירים את ההנקה בחלב אם. הם יכולים להיכלל בתזונה במנה קטנה כחלק מסלט, למשל, אבל הקפידו לצפות בתגובת הילד למוצר זה.

בנוסף, התזונה של אם מניקה חייבת להכיל מזונות המכילים חלבון - הודומהחודש הראשון לחייו של הילד, ולאחר מכן הוצג בהדרגה ביצים, עוף ודגים,ו סוגי בשר רזים.גם מוצרי חלב וחלב מותסס צריכים להיות על השולחן מדי יום (אם אין אלרגיה לחלבון פרה).

גזריש השפעה נפלאה באמת בשיפור ההנקה. אפשר לגרד אותו ולאכול אותו עם סוכר, או להכין משקה גזר. לשם כך צריך לקחת 3-4 כפות גזר מגורר, לשפוך מעליו חלב מבושל טרי, לתת לו להתקרר לטמפרטורה של 38-40 מעלות ולשתות מבלי לחכות שהמשקה יתקרר. אפילו הסבתות רבא שלנו שיפרו את ההנקה בדרך זו! באופן כללי, ירקות ופירות, למעט אלו הגורמים לאלרגיות או היווצרות גזים מוגברתהתינוק שלך חייב להיות בתזונה היומית של אישה מניקה. ביניהם: תפוחים ירוקים, בננות, דלעת, תפוחי אדמה, זוקיני, ברוקולי, כרובית, חצילים, בצל ושום פנימה כמויות גדולות, גמבהוכולי. IN תקופת הקיץאבטיח הוא דרך מצוינת להגדיל את ההנקה, כי הוא מכיל הרבה נוזלים.

יום יומי שתו מים ומשקאות חמים - תה חלש, מיץ פירות, קומפוט פירות יבשים, אבל אל תשפוך לעצמך ליטרים של נוזל, שתה לפי הצמא שלך. נפח מים נאות ליום הוא בערך 2 -2.5 ליטר. צריכת נוזלים מופרזת יכולה לעשות עליך בדיחה אכזרית, ובמקום להגדיל את ההנקה, להיפך, היא תפחית אותה. נשים רבות מציינות שהן חוות זרימת חלב טובה לאחר שתיית תה חם עם חלב או חלב מרוכז, אז אתה יכול לנסות להשתמש במשקה זה כ-20 דקות לפני האכלה. עם זאת, אל תשכח כי תה שחור, כמו קפה, מכיל קפאין, שיכול להיות מעורר. מערכת עצביםילדים, אז הגבל את צריכת התה הזה ל-2-3 כוסות ביום, רצוי בבוקר. אבל יש להוציא משקאות מוגזים לחלוטין מהתזונה שלך, מכיוון שהם אינם מביאים שום תועלת, אך עלולים לגרום לקוליק אצל הילד.

אתה יכול גם להוסיף אותו לתזונה שלך זרעי קינמון, ג'ינג'ר, פשתן וכמון- התבלינים הללו כבר מזמן מפורסמים בזכות התכונות הלקטוגניות שלהם. הם יעזרו להגדיל את ההנקה, ולגוון את האוכל בעוד שאמא מוותרת זמנית על מזון חריף ומטוגן.

דבש, שאנו רגילים לאכול בעיקר בעונה הקרה, הוא עוד אחד מרשימת המוצרים המגבירים את הנקת החלב. אכלו כפית או שתיים של דבש ביום ובדקו את השפעתו על הגוף שלכם.

זכור שכל גוף הוא אינדיבידואלי, ואם משהו מהרשימה שלנו לא מתאים לך, אז בהחלט יתאים לך מוצר אחר שיעזור להגדיל את הנקת החלב. פשוט נסה את כולם, אחד בכל פעם, עד שתמצא את שלך. כמו כן, אל תשכח ששינויים לא יתרחשו באופן מיידי. תן לטבע קצת זמן, ובקרוב ההנקה בהחלט תשתפר בנפח הנדרש.

אנו מזמינים אותך לצפות בסרטון על מוצרים המגבירים את ההנקה עם מתכונים טוביםעבור אמהות מניקות.

מזונות שאסור לצרוך אם אתה צריך להגדיל את ההנקה.

הבנו אילו מזונות מגבירים חלב. עכשיו אנחנו צריכים לדבר על מזונות שמפחיתים הנקה, כדי שתוכל להוציא אותם מהתזונה שלך או להפחית את צריכתם למינימום. אין כאן סודות - כל מה ששומר נוזלים בגוף מזיק להנקה.

מנות עם תבלינים, במיוחד חמים,לא רק להפריע להקמת הנקה טובה, אלא גם להשפיע לרעה על הבטן של התינוק אם הוא רגיש לתזונה שלך. ג'ינג'ר, כמון, קינמון, ברברי או טיפת שום מותרים תבלינים שניתן להשתמש בהם כדי לגוון כמעט כל מאכל מבלי לפגוע בהנקה. השאר יאלצו לחכות.

להשתמשכמה עשבי תיבול - למשל, מרווה ונענע, לא רצויאם אתה רוצה לשפר את ההנקה. נשים רבות דיווחו על ירידה בייצור החלב לאחר מכן שימוש קבועעשבי תיבול אלה.

מלח בכמויות גדולות הוא גם אויב להנקה טובה,כי זה שומר מים בגוף שלך. אתה לא צריך לוותר על זה לגמרי, אבל אתה עדיין צריך לדעת מתי להפסיק.

מתכוני קוקטיילים להגברת הנקה:

IN לָאַחֲרוֹנָהשייקים הפכו לפופולריים מאוד - קוקטיילים שמכינים באמצעות בלנדר - טבולה או בקערה מיוחדת. הם זכו לאהבה עממית על קלות ההכנה שלהם - אתה רק צריך לשים מעט מזה, מעט מזה במיכל, להוסיף קרח וללחוץ על הכפתור. אם אתה משתמש במוצרים שמגבירים את הנקת החלב כדי להכין קוקטיילים כאלה, אתה יכול להרוג שתי ציפורים במכה אחת - גם עוזרים לבעיה וגם חוסכים זמן בבישול.

מסקנות.

הנקה מופחתת היא רק שלב שכל אמא יכולה להתמודד איתו. אל תתייאשו מיד ואל תעבירו את הקטן שלכם לפורמולה. הנקה- הכי אוכל בריאלתינוק לפחות עד 6 בן חודש. ניתן לתקן את המצב אם צורכים מזונות המשפרים את ההנקה, עליהם דיברנו.