לימון - תכונות מועילות, הרכב, התוויות נגד. מהם היתרונות של הלימון לגוף האדם?

באזכור הפרי הזה כולם מתכווצים באופן אינסטינקטיבי, ואיך אפשר שלא להתכווץ?הטעם החמצמץ של הלימון מוכר לכל אחד מאיתנו עוד מילדות, כשהלימון היה התרופה הטובה ביותר להצטננות ושפעת. הכי טוב, אם כי חמוץ. עם זאת, לפני שתנטוש את הפרי החמוץ הזה לטובת תרופות אחרות, אתה עדיין צריך לשים לב תכונות מועילותלימונים, מהם, אני מבטיח לך, יש הרבה מאוד!

לימון ידוע בשם צמח מרפאבמשך יותר מאלף שנה. IN יוון העתיקההאמינו שלימון הוא התרופה הטובה ביותר לרוב הרעלים, כולל ארס נחשים. רופאים סין העתיקהרשמו תרופות המכילות לימון למטופלים שלהם, מכיוון שהם היו בטוחים שפרי זה יעזור לרפא כל פצע, אפילו החמור ביותר, לרפא מחלות ריאה ולהקל על צפדינה. לימון נעשה שימוש נרחב גם בטיפול במחלות לב, כגון דפיקות לב. ברוסיה במאה ה-19, הלימון שימש לדלקת של הפה, הלשון ו דרכי הנשימה. זה פרי כל כך קשה!

הרכב לימון

קודם כל, הלימון מכיל הרבה חומצת לימון, מלח מינרליוויטמינים - מרכיבים חשובים מאוד פעולה רגילהכל אורגניזם. מכל הויטמינים הכלולים בלימון, יש להדגיש את ויטמין C, המסייע לנרמל את חילוף החומרים ולשפר את החסינות. עם זאת, זכור זאת תכולת ויטמין C בלימון אינה כה גבוהה, כפי שנהוג לחשוב. לדוגמה, בתוך ועוד מספר צמחים יש הרבה יותר מזה מאשר בלימון. והפרי הזה נותן טעם חמצמץ חומצה לימון, ולא אסקורבי בכלל.

הלימון עשיר בויטמינים A, B, B1, B2, E, D ו ויטמין P, המכונה גם "סיטרין" ונמצא רק בצמחי הדר.בנוסף, הדר מכיל ברזל, גופרית, זרחן, מנגן, מגנזיום, קובלט, נתרן ומינרלים נוספים. הלימון מכיל חומרי פקטין, כמו גם סיבים, הנחוצים בטיפול במחלות מעיים. עם זאת, אחד הגורמים העיקריים הקובעים את היתרונות הגבוהים של הלימון הוא תכולת חומצת לימון בפרי, המסייעת בניקוי הגוף מרעלים ובשיפור הפעילות. מערכת עיכול, חזון, זרימת דם, משפר חסינות והוא כלי הכרחיבטיפול במחלות של דרכי הנשימה העליונות. כל החומרים השימושיים מרוכזים, כמו ברוב הפירות, בעיקר לא בעיסה, אלא בקליפה (במקרה של הלימון, הקליפה, השכבה העליונה של הקליפה), מה שהופך אותה ליקרה ביותר. חלק שימושיפרי שלם. ניתן לראות גרידת לימון בתרופות רבות למגוון רחב של מטרות. זה גם שימושי, עם זאת, שתו אותו צורה טהורה, ללא תוספת סוכר, לא כולם יכולים לעשות את זה בגלל הטעם החמוץ.

הרכב לימון ל-100 גרם

יסודות:

• חלבונים: 0.9 גרם
• שומן: 0.1 גרם
• פחמימות: 3.0 גרם
• חד- דו-סוכרים: 3.0 גרם
• חומצות אורגניות: 5.7 גרם
• סיבים תזונתיים: 2.0 גרם
• אפר: 0.5 גרם
• מים: 87.8 גרם
• תכולת קלוריות: 15.8 קק"ל

ויטמינים:

• ויטמין A: 0.010 מ"ג
• ויטמין C: 40.0 מ"ג
• ויטמין E: 0.5 מ"ג
• ויטמין B1: 0.04 מ"ג
• ויטמין B2: 0.02 מ"ג
• ויטמין B3: 0.2 מ"ג
• ויטמין B6: 0.06 מ"ג
• ויטמין B9: 9.0 מק"ג
• ויטמין PP(B3,B5): 0.1 מ"ג

מיקרו- ומקרו-אלמנטים:

• בורון: 175.0 מק"ג
• ברזל: 0.6 מ"ג
• סידן: 40.0 מ"ג
• אשלגן: 163.0 מ"ג
• מגנזיום: 12.0 מ"ג
• מנגן: 40.0 מק"ג
• נחושת: 240.0 מק"ג
• מוליבדן: 1.0 מק"ג
• נתרן: 11.0 מ"ג
• גופרית: 10.0 מ"ג
• פלואוריד: 10.0 מק"ג
• זרחן: 22.0 מ"ג
• כלור: 5.0 מ"ג
• אבץ: 125.0 מק"ג

תכונות מועילות של לימון

הרפואה המודרנית עושה שימוש מלא ביתרונות הלימון למניעה וטיפול במחלות הקשורות לעודף או מחסור של ויטמינים C ו-P,היות ויטמינים אלו הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות, אנטי רעילות, אנטי טרשתיות משמעותיות ומגבירים את התגובות החיסוניות-ביולוגיות של הגוף. לעתים קרובות מאוד רופאים ממליצים לימונים למאכל למי שזה עתה עבר ניתוחאו להיפך, מתכונן לכך, שכן בתקופת מחלה, יותר מתמיד, יש צורך לשמור על חסינות ברמה גבוהה.

עוֹפֶרֶת רשימה מלאהמחלות שעבורן מיועד לימון תרופה הכרחיתבלתי אפשרי, אבל ננסה לדבר על התכונות המועילות הבסיסיות ביותר של הלימון. אז, לימון יעזור לך עם:

• קַר. ויטמין C, הכלול בכל פירות ההדר, יחזק את מערכת החיסון, יסייע בהורדת חום והרגעת כאבי גרון וריאות, לימון גם מעורר הזעה, מה שעוזר להורדת חום משמעותית. למניעה הצטננותמומלץ לשתות כמות קטנה מדוללת במים רתוחים חמים שלוש פעמים ביום;
• מחלות זיהומיות, כולל מחלות גרון. IN במקרה הזהלמשקאות חמים, כמו תה, מומלץ להוסיף לימון או מיץ לימון;
• מחלות של מערכת העיכול.לדוגמה, עם צרבת, אשר מלווה חומציות מוגברת. כאשר חומצת הלימון הכלולה בלימון נכנסת לגוף, היא מתחילה להתפרק לרכיבים בסיסיים, המסייעים בהפחתת החומציות.
• כְּאֵב שִׁנַיִם.להשתמש מיץ לימון, מדולל במים, יעזור לחזק את השיניים, להפחית את הסיכון לעששת, להרגיע כאב כואבויעזור להקל על דלקת חניכיים, אשר גורמת לרוב לאובדן שיניים;
• בעיות עור.כאן הלימון יהפוך חיוני לכל דבר, מאקנה ועד פצעים וחתכים. החומרים הכלולים בלימון הם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות ומרפאות, המסייעות במניעת חדירת זיהומים לפצעים ומקדם ריפוי מהיר שלהם;
• בעיות עם מערכת לב וכלי דםומחלות דם.לימון - התרופה הטובה ביותרלטיהור דם;
• בחילות וסחרחורת.לימון שימושי במיוחד לנשים בהריון, מכיוון שהוא עוזר להיפטר מההשלכות הכי לא נעימות של רעילות;
• עצירות.

התכונות המועילות של הלימון נמצאות בשימוש נרחב גם ב רפואה עממית. לימונים בצורה טרייה או מעובדת (ריבות, מיצים, סירופים, ריבות, טינקטורות) משמשים למחלות כבד, קיבה, כאבי שרירים ומפרקים ודימומים. לימון פנימה סוגים שוניםלעתים קרובות גם מרשם לחולים הסובלים משחפת ואפילו סרטן. מאמינים ששתיית מיץ לימון מעת לעת עוזרת להפחית את הסיכון לסרטן.

בין היתר, לרוב מוסיפים לימון לתה או לאוכל, וזה נעשה מסיבה כלשהי. החומרים הכלולים בהדר הזה עוזרים להתעורר ולהגביר את התיאבון, שלעיתים נעדר אצל אנשים חולים או ילדים קטנים. אם ילדכם לא אוכל מספיק, תן לו ממש 100 מ"ל תמיסת גרידת לימון והוא יתחיל לאכול כמו גיבור!

התוויות נגד ללימונים

לימון מכיל הרבה ויטמינים שימושייםוחומצות שיש השפעה חזקהעל הגוף, אז צריכה חסרת מחשבה של הדר זה במזון יכולה להוביל לתוצאות מסוימות. זה לא סוד שלימון, כמו פירות הדר אחרים, עלול לגרום לתגובה אלרגית, בגלל התכולה הגבוהה של חומצת לימון. לפני השימוש בלימון לאוכל או למטרות קוסמטיות, בדקו אם אתם אלרגיים לפירות הדר!

כדאי להיזהר גם בשימוש בלימון בטיפול בכיב קיבה ותריסריון.

אז התוודעתם לתכונות המועילות העיקריות של הלימון, העיקריות שבהן, אבל לא כולם! הלימון יכול להיקרא בבטחה אחד הפירות הבריאים בעולם, שכן אין כמעט מחלות שבגינן זה לא יעזור. כל זה, יחד עם יותר מפצה על טעמו החמוץ, חוץ מזה, מי אמר שתרופה צריכה להיות טעימה? אם אתה תמיד רוצה להיות בריא וחזק, אנו ממליצים לך להצטייד בלימונים; העיקר לזכור הוא שאסור לך לגשת לשימוש בכל תרופה, אפילו טבעית, ללא מחשבה. התייעץ עם הרופא שלך, אם הוא לא מוצא שום התוויות נגד, אתה יכול בבטחה לכלול לימונים בתזונה היומית שלך. מי יודע, אולי עם הזמן אפילו תאהבו את הטעם החמוץ שלהם!

לימון הוא אחד הפירות המפורסמים ביותר של משפחת ההדרים. כולם מכירים את המוצר הזה בזכות תכונות הריפוי שלו, כמו גם כמות גדולהויטמין C (הלימון מכיל יותר ממנו מכל דבר אחר).

ויטמינים בלימון

כפי שכבר צוין, התוכן בלימון שולט - 40 מ"ג ל-100 גרם מוצר. בנוסף לו, פרי זה מכיל גם ויטמינים A, E וקבוצה B. בין המינרלים יש הרבה אשלגן, סידן, זרחן, נתרן, מגנזיום, גופרית וכלור. הלימון מכיל גם פחות מ-0.5 מ"ג ל-100 גרם של מוצר חומרים כמו בורון, ברזל, פלואור, נחושת ואבץ.

השימוש הפופולרי ביותר בלימונים הוא להילחם בהצטננות. ויטמין C הוא מגן מצוין ברגע שאתה מתחיל להרגיש לא טוב ואם כבר יש לך חום. ניתן להוסיף מיץ לימון לתה, או לחתוך את המוצר לפרוסות. לימון מפורסם לא פחות כאמצעי לחימה משקל עודף. כמות קטנה של פרי זה בכל יום נלחמת ביעילות במצבורי שומן בגוף. בנוסף לכל מה שהוזכר, לימון מנרמל את תפקוד הלב, יכול לרפא פצעים ולהקל על מחלות ריאה וצפדינה.

ויטמין C: לימון או שושנה

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע מחלוקות בין אנשים על מה בריא יותר לאכול: לימון או, וכמה ויטמין C יש בלימון ובורדים. כמובן שבשנייה יש הרבה יותר מזה - 650 מ"ג ל-100 גרם מוצר. עם זאת, התכונות המועילות שלהם שונות. שושנה משמשת לעתים קרובות כדי להגביר או כאמצעי להשבת כוח פיזי. יש לו גם אפקט כולרטי ומשתן. כמובן, גם לימון וגם שושנה, תודה תוכן נהדרויטמין C, יכול להגביר את החסינות ולהגביר את עמידות הגוף למחלות, אבל, כמו שאומרים, אין חברים לטעם ולצבע, לכן רק אתה יכול לבחור מה לצרוך במקרה זה או אחר.

רבים מאיתנו אוהבים תה עם לימון וחושבים שזה מספיק. אבל זה לא נכון.

כמה ויטמין C יש באמת בלימון? כדי לברר על כך, שקול את הרכב הלימון (100 גרם לימון):

1. C - 40 מ"ג.
2. B1 - 0.04 מ"ג.
3. B2 - 0.02 מ"ג.
4. B5 - 0.2 מ"ג.
5. B6 - 0.06 מ"ג.
6. B9 - 9 מ"ג.
7. RR - 0.1 מ"ג.
8. קרוטן - 0.01 מ"ג.
9. סידן, אשלגן, זרחן, מגנזיום, ברזל.

יש יותר ויטמין C בפירות הדר אחרים, למשל, תפוז קטן מכיל כ-60 מ"ג (ערך יומי).

מדוע ויטמין C נחוץ?

תכונות מועילות של חומר אורגני זה:

1. ויטמין C לוקח חלק פעיל בתגובות החמצון וההפחתה של הגוף.
2. מבטיח חדירות תקינה של קירות נימיים. מגביר את החוזק והגמישות שלהם.
3. מפחית לחץ דם גבוה.
4. מגביר את חסינות ועמידות הגוף בפני וירוסים וחיידקים.
5. מסייע בחיזוק העצמות והשיניים, ספיגה טובה יותרברזל מהמזון ומונע אנמיה.
6. השתמש בלימון להקאות מצבי חוםומחלות כבד (במיוחד דלקת כבד נגיפית).
7. ממריץ את צמיחת התאים והקולגן (מונע הופעת קמטים מוקדמים).
8. מפחית את הסיכון של מחלות אונקולוגיותוטרשת עורקים.
9. מחסור בויטמין C עלול לגרום עצבנות מוגברתועייפות.
10. משתתף בסינתזה של הורמונים, כולל הורמוני מין ו בלוטת התריס.
11. משפר את זרימת הדם, שבגללו כל שכבות העור רוויות באופן אינטנסיבי בחומרים שימושיים.
12. משפר את גוון העור.
13. מונע את המראה כתמי גיל, דלקת ונקודות שחורות.

לאחרונה, מדענים מצאו שוויטמין C בלימון פעיל במיוחד. זה עוזר מאוד בטיפול גידולים ממאיריםשדיים שומר על עדשת העין שקופה עד לגיל מבוגר. זה ידוע בוודאות שלימונים שימושיים להרעלה חמורה ולטיפול במחלות ריאה. רופאים ממליצים לנשים בהריון להשתמש בהן עבור רעילות.

חזרה לתוכן

ההיסטוריה של הלימון

הלימונים טופחו לראשונה בסין, ומאוחר יותר הם הופיעו בארצות אסיה הקטנה והים התיכון.

אה תכונות ריפוילימון, במיוחד במהלך טיול בים, ידעו היוונים הקדמונים. באותם ימים, מחלה כמו צפדינה נשאה מלחים רבים לקבר. ותושבי Hellas העתיקה נלחמו בהצלחה נגד צפדינה בעזרת פירות לימון.

עַכשָׁיו עץ לימוןגדל בכל היבשות.

מהו לימון וכיצד הוא גדל? זהו עץ ירוק עד עד לגובה 5 מ'.

חזרה לתוכן

ויטמינים בלימון והשפעתו על בני אדם

ויטמין B1 (תיאמין)

ויטמין B ממלא תפקיד חשוב ב תהליכים מטבוליים(בפחמימות, שומן ו מטבוליזם של חלבון). במילים אחרות, B1 מונע השמנת יתר. משתתף בשיפור העברת הדחפים לאורך העצבים, משפר זיכרון ומהירות תגובה ופעילות מנטלית. הוויטמין נלחם בעייפות ובבלוז. מגן על כיס המרה והכליות מפני היווצרות אבנים וחול. יש לו תכונות כולרטיות, מה שמסביר את השימוש במיץ לימון לניקוי כיס המרה. שומר על מצב תקין של ממברנות ריריות מערכת עיכול, איברי נשימה.

מסיר ביטויים מחלות עור: פסוריאזיס, אקזמה, נוירודרמטיטיס. ויטמין B1 הוא החומר החשוב ביותרלסינתזה של הורמון בלוטת התריס (הכרחי במיוחד עבור תת פעילות של בלוטת התריס).

ויטמין B2 (ריבופלבין)

ויטמין B מעורב באופן פעיל בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות. מכוון את פונקציות הדחף והבלימה של המרכזי מערכת עצבים. הוא מתמודד היטב עם בעיות גיל המעבר כגון חום, גלי חום והזעה. מספק ראייה תקינה בחושך, כמו גם באור בהיר, מגן על הרשתית מפני עודף קרינה אולטרא - סגולה(זה נחוץ במיוחד בנסיעה להרים או בחופשה בים). ויטמין B2 מעורב ביצירת תאי דם אדומים ונוגדנים, ממריץ את תהליך ההמטופואזה ומקל על אנמיה.

ויטמין B5 (חומצה פנטותנית)

ויטמין B מעורב בחילוף החומרים של אנרגיה, פחמימות, שומנים וחלבונים. הוויטמין נחוץ לסינתזה של המוגלובין בדם ומונע אנמיה.

ויטמין B6 (פירידוקסין)

משתתף בחלבון ו חילוף חומרים של שומן. חלק מאנזימים רבים הקשורים לחילוף חומרים של חומצות אמינו. B6 הוא אחד מהטובים ביותר ויטמינים חשוביםבטיפול בגאוט ודלקת פרקים. הויטמין מפחית כאבי פרקים. B6 תורם להיווצרות תקינה של תאי דם אדומים. מפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול בדם ומונע היווצרות של טרשת עורקים. לויטמין יש השפעה רבה על תפקוד הכבד. ממריץ עלייה בחומציות הקיבה.

ויטמין B9 (חומצה פולית)

ויטמין B מעורב באופן פעיל בסינתזה של חומצות אמינו. מונע היווצרות כבד שומני וממריץ היווצרות מרה. משפר את מצב טרשת העורקים. ויטמין B9 הוא הוויטמין העיקרי במהלך ההריון: הוא הכרחי עבור התפתחות תקינהעוּבָּר

ויטמין PP (חומצה ניקוטינית)

זרחן (P)

זרחן משפר את חילוף החומרים. יסוד הקורט הכרחי לתפקוד תקין של הכליות. משפר את פעילות המוח. יסוד זה נחוץ לחיזוק העצמות ונספג רק בשילוב עם סידן. זה בלימון שהתרכובת הזו של סידן וזרחן נמצאת בפרופורציה אידיאלית. זרחן מפחית כאב במהלך החמרה של דלקת פרקים. משפר את מצב הרוח ומפחית עצבנות.

מגנזיום (Mg)

מגנזיום מונע שקיעת אבנים בכליות ו כיס המרה. האם אלמנט הכרחי(יחד עם זרחן) לספיגה טובה יותר של סידן מהמזון לדם ולחיזוק העצמות. האלמנט הכרחי לתפקוד טוב של מערכת העצבים והשרירים (במיוחד בזמן אימון אינטנסיבי).

מאז ימי קדם, אנשים העריכו לימונים ותפוזים עבורם איכויות טעםותכונות מועילות. ואכן, כמו שאי אפשר לדמיין מסיבת תה בלי לימון פרוס על צלוחית, כך שנה חדשהבלי תפוז ריחני אין חג. מהם היתרונות של פירות הדר? לגבי תכולת ויטמין C ( חומצה אסקורבית) כולם יודעים, אבל מעטים יודעים אילו ויטמינים אחרים מכילים תפוזים ולימונים.

כאשר אנו מתמודדים עם הצטננות, הדבר הראשון שאנו עושים הוא לחלוט תה, ולהוסיף לו את ההדרים האהובים עלינו. בשל תכולת ויטמין C בלימון, בעל השפעה אנטי דלקתית על הגוף, אנו מתאוששים במהירות. עם זאת, למעשה, אין כל כך הרבה חומצה אסקורבית בלימון כמו שכולם חושבים. אפילו תפוז מכיל יותר מהוויטמין הזה מאשר קרוב משפחתו החמוץ. למשל, תפוז קטן מכיל 60 מ"ג חומצה, ואותו לימון מכיל רק 40 מ"ג. כמות ויטמין C בלימון נעה בין 40 ל-75 מ"ג לכל 100 גרם של מוצר, זה לא כל כך הרבה, למשל, ב דומדמניות שחורותהוא מכיל עד 200 מ"ג, וזה הרבה יותר.

ויטמינים שפירות הדר עשירים בהם:

בנוסף לוויטמינים המפורטים לעיל, פירות הדר מכילים גם מינרלים, מה שבהחלט מדבר לטובת גיבורי המאמר הזה.

מינרלים

פירות הדר מכילים לא רק ויטמינים, אלא גם מינרלים, ובפרט אשלגן, המונע לחץ דם גבוה. פירות אלה מכילים גם:

חלק מהחומרים הללו עשויים להיות קיימים בכמות מספקת, בעוד שאחרים עשויים להיות בפרופורציות זניחות, מה שלא מונע מהם למלא תפקיד עצום בתפקוד התקין של הגוף. כל אחד מהמרכיבים הללו הוא חיוני ואחראי לתפקודים מסוימים של הגוף. לדוגמה, סידן וזרחן אחראים רקמת עצם, ואשלגן ונתרן - עבור איזון מים-מלח. לכן, אי אפשר לזלזל בחשיבותם של מאקרו ומיקרו-אלמנטים לחיינו. א פירות הדר הם באמת מחסנים של ויטמינים ואלמנטים כימיים מועילים..

בנוסף לחומרים הנ"ל, הדר צהוב מכיל חומצה לימון וחומצה מאלית, שהם, יתר על כן, חומרים משמרים טבעיים, אך גם תורמים עיכול טוב. בנוסף, חומצת לימון לוקחת חלק פעיל בפירוק אבנים בכליות, אם, כמובן, יש כאלה.

התוויות נגד

מלבד השפעה חיוביתעל הגוף , ללימונים יכולה להיות גם השפעה שלילית. זה שוב בגלל תוכן מוגברהם מכילים חומצות.

אז, כאשר משתמשים בלימונים בקוסמטולוגיה, יש לקחת בחשבון שחומצת לימון יכולה לגרום תגובה אלרגית. לכן, להזהיר השפעה בלתי רצויה, אתה צריך למרוח את המוצר על אזור קטן של העור, ואם לאחר 24 שעות האלרגיה לא מופיעה, התרופה הזוניתן להשתמש בבטחה בקוסמטיקה עבור מטופל זה.

עקב אפשרות לאלרגיות פירות הדר צהובים הם גם התווית נגד לילדים קטנים.

בנוסף, לימונים אינם מומלצים לאנשים עם כיב פפטימערכת העיכול ודלקת הלבלב. זה נובע מהעובדה שהחומצה מגבירה את החומציות הגבוהה ממילא של הקיבה, וגם מגרה עוד יותר את הלבלב המודלק. בְּ נגעים כיבים חלל פהללימון אסור בהחלט, מכיוון שהחומצה מאכלת את הכיבים אפילו יותר, תהליך הריפוי מתעכב, ואף תרופה אחת לא עוזרת.

לכן, אתה צריך להיות זהיר בעת צריכת לימון. עדיף, כמובן, להתייעץ עם תזונאי אם יש לך בעיות בריאותיות כלשהן. כדאי לזכור שעודף ויטמינים מזיק אפילו יותר מהמחסור בהם. אתה לא צריך לאכול יותר מדי פירות הדר, מתוך מחשבה שככל שאתה אוכל יותר, כך יותר חומרים שימושייםלאֱגור. למעשה, זה לא כך, חומרים שימושיים אינם מופקדים, יש לחדש את הרזרבות שלהם באופן קבוע.

לכן יש להקפיד על מתינות בכל דבר.ולאזן את התזונה שלך כך שכל יום יש לך כמות מספקתויטמינים ומינרלים, אבל עדיף לקבל קצת יותר כדי לא לטעות. אחרי הכל, רק רופא יכול לקבוע את המחסור או העודף של חומרים מזינים בגוף ולקבוע טיפול מתאים. לכן, נא לא להשתמש יתר על המידה בפירות הדר, במיוחד שהם כל כך טעימים.

לימון הוא פרי אהוב, במיוחד בסתיו - תקופת החורף. תוכן גבוהויטמין C עוזר החלמה מהירהותחזוקה נוספת כוחות מגןגוּף.

לימון הוא פרי בעל תכונות מועילות בלתי מוגבלות. הארומה והטעם המיוחד שלו, המכיל "חמיצות" מעלות משתנותכושר הבעה, הופך את הלימון לפרי ההדר הפופולרי ביותר. זה יגביר את החסינות, יחזק מצב כלליהגוף, יחסוך ממך מחסור בויטמינים ויעזור להתגבר על מחלות רבות. תרופה יעילהזה לא רק עיסת לימון. קליפת הלימון לא פחות חשובה. ניתן לאכול אותו, להשתמש בו בבישול, או להפוך אותו לשמן אתרי.

אילו ויטמינים מכילים בלימון?

היתרונות של הלימון הרכב ייחודיהפרי הזה. מחסן ויטמינים - לימון מלא בזרחן, ברזל ואשלגן. הודות לנוכחות ויטמין C, סידן נספג במלואו. כמה ויטמין C יש בלימון, אם פרי הדר נחשב לעוזר הראשון במאבק בהצטננות ומשמש למניעת הצטננות. תכולת ויטמין C בלימון היא 40 מ"ג ל-100 גרם. מיץ מלימון אחד מכיל חלק שלישי נורמה יומיתהוויטמין הזה.

הרכב הלימון עמוס, פשוטו כמשמעו, במינרלים שימושיים, רכיבים ותרכובות. ויטמינים A, E, P ו-B ויטמינים מורכבים נמצאים בפרי. נוכחות של phytoncides, מינרלים ו חומרים חנקניים, חומצות אורגניות (בעיקר לימון ומאלי) וסוכרים הופכים את הלימון לחיוני

ויטמין C נתון להרס מהיר. חשיפה לאוויר וטיפול בחום מינימלי עלולים להרוס תוכן יקר ערך פרי הדר. לכן, יש צורך לצרוך לימון ללא השפעות תרמיות.

תכונות מועילות של לימון

התכונות המועילות העיקריות של הלימון באות לידי ביטוי בצורה היעילה ביותר:

לארומת הלימון יש אפקט טוניק. העלאת מצב הרוח שלך, שיפור הרווחה שלך, גל של כוח והשראה הם רק חלק קטן מההשפעות של הלימון. אל תשכח שזרעי לימון הם רעילים. ללימון, בניגוד לפירות הדר אחרים, אין התוויות נגד. לכן, רק חוסר סובלנות אינדיבידואלי מהווה מכשול שימוש קבועפרי ההדר הבריא ביותר.