איך להיפטר מעבודת יתר וחולשה. עייפות: סימנים וגורמים

כמובן שאם מופיעה חולשה לאחר מחלה, או לאחר עבודה מאומצת, נפשית או פיזית, זה די נורמלי – במקרה הזה היא חולפת ברגע שהגוף מתאושש ומתחזק.

עם זאת, רופאים מודרניים מדגישים שחולשה היא אחד המצבים השכיחים ביותר, ואנשים בגיל העבודה, צעירים ואפילו בני נוער מתלוננים על מצב זה. מה גורם לזה? הגורמים כאן שונים - לא רק פיזיולוגיים, אלא גם פסיכולוגיים, אלא שהתחושות עבור כל אדם הן אינדיבידואליות.

יש אנשים שפשוט מרגישים עייפים מאוד, אחרים מרגישים סחרחורת, תשומת הלב שלהם נודדת, הזיכרון שלהם מתדרדר; לחלק נדמה שיש "אין מספיק אנרגיה", למרות שלמעשה יש הרבה אנרגיה חופשית סביב אדם - רק יש לו זמן להשתמש בה, אבל במצב מוחלש זה בלתי אפשרי - באופן כללי, התחושות הן סובייקטיביות .

על הסיבות לחולשה

מומחים מדגישים סיבות שונותחולשות, אבל גם את התרחשותן לא תמיד ניתן להסביר.

אם חולשה נגרמת ממתח יתר - פיזי או רגשי, אז היא חולפת לאחר מנוחה נכונה או שינוי בשגרת היומיום, אם כי לא תמיד - מתח יכול להפוך לכרוני. אם הסיבה לחולשה היא מחלות אקוטיות או כרוניות, הכל הרבה יותר מסובך - במובן המילולי: לעתים קרובות המחלות עצמן אינן נוראיות כמו הסיבוכים שאחריהן, אז אתה לא צריך לטפל בעצמך, ללא עזרת רופא.

בעשורים האחרונים כולם שמעו על תסמונת העייפות הכרונית: מצב זה תמיד מלווה בחולשה, ומומחים אומרים שאחת הסיבות העיקריות כאן היא מחסור קטסטרופלי בוויטמינים ועוד. חומרים מזינים- זה קורה לעתים קרובות במיוחד בסתיו ובחורף.

מאיפה מגיעות היפו-ואביטמינוזיס? אתה לא צריך לנחש הרבה זמן כדי להבין: הסיבה שלהם היא מונוטונית, לא הגיונית ואפילו בכנות דיאטה לא בריאה, כמו גם כל מיני דיאטות לירידה במשקל - התשוקה אליהם הפכה לנפוצה בימים אלה. אנו יכולים להסתכל על ההשפעות של דיאטות ביתר פירוט.

כולם רוצים להיות יפים, אבל תת תזונה מתמדת ודיאטות "הרעבה" תכופות הן לא הדרך הטובה ביותר ליופי. הרבה יותר מועיל להתאמן באופן קבוע, לצאת לטיולים אוויר צח, צריכה מספקת של מים נקיים, שינה בריאה ו אוכל טוב- המוצרים חייבים להיות טבעיים, ידידותיים לסביבה וטריים. אתה צריך ללכת לישון בזמן, ולא לשבת מאוחר ליד הטלוויזיה או המחשב; לפני השינה, כדאי לשתות תה צמחים מרגיע - מתכונים עממייםאתה יכול למצוא מספיק.

התזונה צריכה לכלול פחמימות מורכבות, חלבון צמחי ובעלי חיים, שומנים, ירקות טרייםופירות. אכלו יותר סלטים נאים, בשר אדום ולחם דגנים, והכוח שלכם יחזור. אבל אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים ביום - כלומר מים, ולא כל מיני משקאות, תה או קפה.

אילו מחלות גורמות לחולשה?

יש הרבה מחלות כאלה, אבל מומחים מזהים כמה עיקריים ונפוצים ביותר.

שפעת היא אחת הסיבות השכיחות ביותר. ידוע ששפעת גורמת לשיכרון חושים כללי - זה בגלל זה שבזמן מחלה אדם חש לא רק כאב ראש, אלא גם כאבי שרירים, כאבי פרקים, סחרחורת ובחילות. במקרה זה, התאים סובלים מאוד מהשפעות הרעלים - אם לאחר המחלה לא מסירים את הרעלים, הם נשארים בתאים וממשיכים את השפעתם ההרסנית.

כמעט אותן השלכות נגרמות על ידי הרעלה ואנמיה - חולשה במקרים אלו יכולה להיות די חדה וחזקה. עם אנמיה, בנוסף, ההמוגלובין מופחת כל הזמן: רקמות הגוף כבר לא מקבלות מספיק חמצן, וגם החולשה הופכת קבועה.

חולשה מתרחשת גם עם דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית - היא יכולה להיות מלווה בהפרעות שינה וסחרחורת; עקב פציעות ראש ועמוד השדרה; בלחץ דם נמוך; לאחר איבוד דם - אצל נשים זה קורה לעתים קרובות במהלך הווסת.

נזלת נפוצה, אם מטופלת בצורה גרועה, הופכת לעתים קרובות לכרונית וגורמת לתפקוד לקוי של הבלוטות הפרשה פנימית. כתוצאה מכך, תפקודן של מערכות גוף רבות - עצביות, אנדוקריניות, חיסוניות וכו' - מופרע.

הסיבה לחולשה צריכה להיקבע לא לפי תיאורים באינטרנט, אלא בעזרת הבדיקה הרפואית הדרושה - רק מומחה יכול לקבוע מה בדיוק גרם לה.

תסמינים וכיצד מתבטאת החולשה?

גילויי חולשה עשויים להשתנות, כמו גם הסיבות שגרמו להם. לדוגמה, לאחר מחלות זיהומיות חריפות, חולשה "תוקפת" אדם באופן פתאומי, ומתגברת ככל שהשכרון של הגוף מתגבר, ואז, אם הטיפול היה נכון, הוא נעלם בהדרגה.

חולשה הנגרמת מעומס עצבי או פיזי מתרחשת בהדרגה: ראשית, העניין בעבודה עשוי להיעלם, לאחר מכן מתחילה היעדר דעת, עייפות מתמשכת, ואז מתרחשת אדישות ואובדן עניין בכל מה שסביבך, כולל חייך האישיים.

באותו אופן, חולשה הנגרמת מחוסר תזונה או דיאטות קפדניות יכולה לבוא לידי ביטוי, אך במקרה זה יש גם תסמינים נלווים: סחרחורת, עור חיוור ורדרד, שיער שביר וציפורניים וכו'.

מה לעשות אם אתה מרגיש חלש

איך מטפלים בחולשה? כמובן, לא בזה צריך לטפל, אלא הסיבות שגרמו לזה.

אם אדם בריא למעשה, והחולשה נגרמת מעבודת יתר, מספיק שהוא יתחיל להקפיד על לוח זמנים של שינה ומנוחה כדי שהכל ייכנס למקומו.

קשה יותר להתגבר על מתח עצבי: תצטרך "להאכיל" את מערכת העצבים בוויטמינים ומינרלים, להתאים את התזונה שלך, לחסל גורמים מעצבנים או לשנות את הגישה שלך אליהם, לנרמל את לוח הזמנים של העבודה והמנוחה שלך - אנשים רבים נאבקים עם זה בעיות רציניות. רק זכרו לגבי הארגון הנכון של מקום העבודה: מעטים חושבים על זה, אבל מקום עבודהזה צריך להיות נוח, והחדר צריך להיות מאוורר ונקי.

ואחרי מחלות זיהומיות, יש צורך לנקות את הגוף ולחזק את המערכת החיסונית - אתה לא צריך להגביל את עצמך לקורס של תרופות.

אנחנו יכולים גם להיזכר בכמה תרופות עממיות.

מוהל ליבנה עוזר להחזיר כוח - במיוחד אחרי החורף - אם שותים כוס ממנו 3 פעמים ביום - כמובן, רצוי טרי.

תה עם צבע לייםאו וורבנה רפואית, שהקלטים הקדמונים ראו בה ריפוי וכינו "עשב האהבה", כמו גם ריבת שן הארי עוזרים באופן מושלם להיפטר מחולשה ואובדן כוח. לא קשה למצוא מתכונים של ריבת שן הארי - זה נקרא גם "דבש שן הארי".

וכמובן, שמן הדגים הידוע תמיד יעזור לנו. בעבר, זה נכלל בתזונה החובה של ילדים - זה ניתן אפילו ב גן ילדים, ועכשיו נשכח ללא צדק. השתמש ב-2-3 כפיות. שמן דגיםלפני הארוחות, 3 פעמים ביום, וחולשה לעולם לא תפריע לך.

חולשה, אובדן כוח, CFS - גורמים, תסמינים וטיפול בעייפות כרונית

חולשה או אובדן כוח

ברוב המקרים, המטופלים מתארים חולשה בהתאם לתחושות האישיות שלהם. עבור חלק, חולשה זהה לעייפות חמורה; עבור אחרים, המונח הזה אומר סחרחורת אפשרית, חוסר חשיבה, אובדן תשומת לב וחוסר אנרגיה.

גורמים לחולשה

מנגנון החולשה ואופייה נקבעים על פי הגורם שעורר את ההתרחשות סימפטום זה. מצב העייפות יכול להיווצר הן כתוצאה מלחץ רגשי, עצבי או פיזי חמור, והן כתוצאה ממצב כרוני או מחלות חריפותומדינות. במקרה הראשון, חולשה יכולה להיעלם מעצמה ללא כל השלכות - כאן מספיקות שינה טובה ומנוחה.

שַׁפַעַת

לפיכך, גורם פופולרי לחולשה הוא שפעת, מחלה זיהומית ויראלית חריפה המלווה בשיכרון כללי של הגוף. יחד עם חולשה, מופיעים כאן תסמינים נוספים:

• טמפרטורה גבוהה;
• פוטופוביה;
• כאבים בראש, במפרקים ובשרירים;
• הזעה אינטנסיבית.

דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית

התרחשות החולשה אופיינית לתופעה שכיחה נוספת - דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שהיא מכלול שלם של תסמינים שונים, ביניהם:

• הפרעת שינה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הפרעות בתפקוד הלב.

נזלת

נזלת, שהופכת לכרונית, מלווה, בתורה, בנפיחות של רירית האף, אשר לאורך זמן מובילה להשפעה על בלוטת יותרת המוח. בהשפעה זו, התפקוד התקין של הבלוטה האנדוקרינית העיקרית המעורבת באזור הבצקת מופרע. תקלות בתפקוד בלוטת יותרת המוח מביאים לחוסר איזון במערכות גוף רבות: אנדוקרינית, עצבית, חיסונית וכו'.

סיבות אחרות לחולשה

חולשה חדה וחמורה היא סימפטום הגלום בהרעלה חמורה ושיכרון כללי.

U אדם בריאחולשה יכולה להתרחש כתוצאה מ: פציעות מוח, איבוד דם - כתוצאה מירידה חדה בלחץ הדם.

אצל נשים, חולשה מתרחשת במהלך הווסת.

חולשה טבועה גם באנמיה, מחלה המאופיינת בירידה בהמוגלובין הכלול בתאי דם אדומים. בהתחשב בכך שחומר זה מעביר חמצן מאיברי הנשימה לרקמות של איברים פנימיים, כמות לא מספקת של המוגלובין בדם מובילה ל רעב חמצןנחווה על ידי הגוף.

חולשה מתמדת טבועה במחסור בויטמינים - מחלה המעידה על מחסור בויטמינים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מהקפדה על דיאטות קפדניות ולא רציונליות, תזונה לקויה ומונוטונית.

בנוסף, חולשה עשויה להיות סימפטום של המחלות הבאות:

עייפות כרונית

מספר גורמים אחראים לתחושת הרוח הטובה ולעלייה של כוח רענן בגופנו. יסודות כימיים. בואו נמנה רק כמה מהם:

לעתים קרובות יותר, מחלה זו פוגעת בתושבי ערים גדולות העוסקים בעסקים או בעבודה מאוד אחראית ומלחיצה, חיים בתנאים סביבתיים לא נוחים, עם שאיפות לא בריאות, כל הזמן במתח, אוכלים גרוע ולא עושים ספורט.

בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית הפכה למגיפה במדינות מפותחות לאחרונה. בארצות הברית, אוסטרליה, קנדה ומדינות מערב אירופה, שיעור ההיארעות של תסמונת עייפות כרונית נע בין 10 ל-40 מקרים לאוכלוסייה.

CFS - תסמונת עייפות כרונית

כל אחד יכול לפתח CFS, למרות שזה נפוץ יותר בנשים. בְּדֶרֶך כְּלַל:

מצב זה מעיד על דלדול קיצוני של החיוניות. חולשה כאן מתעוררת כאשר עומס פיזי ורגשי גובר. הבא - כבר חולשה מתמדתואובדן כוח מלווה במספר תסמינים נוספים:

• נוּמָה;
• נִרגָנוּת;
• תיאבון מופחת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• אובדן ריכוז;
• הֶסַח הַדַעַת.

גורם ל

• חוסר שינה כרוני.
• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.
• מתח רגשי.
• זיהום ויראלי.
• מַצָב.

יַחַס

כיום, עייפות כרונית מטופלת בשיטות שונות של ניקוי הגוף, ניתנות תרופות מיוחדות על מנת לנרמל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית ופעילות המוח, וכן לשחזר את תפקוד האנדוקרינית, מערכת החיסוןומערכות מערכת עיכול. בנוסף, לשיקום הפסיכולוגי תפקיד חשוב בפתרון בעיה זו.

תוכנית הטיפול בתסמונת עייפות כרונית חייבת לכלול:

על ידי ניהול נכון של המשאבים הזמינים שלך, תוכל לעשות יותר דברים. לשם כך, עליכם לתכנן נכון את לוח הזמנים שלכם ליום ואפילו שבוע מראש. על ידי הפצה נכונה של דברים - במקום למהר לעשות כמה שיותר בפרק זמן קצר - אתה יכול להתקדם באופן קבוע.

הכללים הבאים עשויים גם לעזור:

• להימנע ממצבי לחץ;
• להימנע מאלכוהול, קפאין, סוכר וממתיקים;
• הימנע מכל מזון ומשקאות הגורמים תגובה שליליתגוּף;
• לאכול ארוחות קטנות וקבועות כדי להקל על בחילות;
• לנוח הרבה;
• נסה לא לישון במשך זמן רב, כי זה מוגזם שינה ארוכהעלול להחמיר את התסמינים.

תרופות עממיות

סנט ג'ון וורט

קח 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים והוסף לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. יש להחדיר עירוי זה במקום חמים למשך 30 דקות. הוראות שימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום, 20 דקות לפני הארוחות. משך הטיפול - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות.

פלנטיין מצוי

אתה צריך לקחת 10 גרם של עלי לחך יבשים ומרוסקים ביסודיות ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להשאיר דקות במקום חמים. הוראות שימוש: 2 כפות בכל פעם, שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות. משך הטיפול - 21 יום.

מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה מיובשים ו-2 כפות עלי טרטר. את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים עם 5 כוסות מים רותחים ומשאירים דקות בקערה עטופה במגבת מגבת. תכנית שימוש: על ידי? כוסות 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הטיפול - 15 ימים.

תִלתָן

אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחים מיובשים תלתן אדום, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ומוסיפים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת 150 מ"ל של חליטת תלתן 3-4 פעמים ביום, במקום תה או קפה.

לינגונברי ותותים

תצטרכו 1 כף עלי תותים ולינגונברי - ערבבו אותם ויוצקים 500 מ"ל מים רותחים. מחדיר תרופהבתרמוס למשך 40 דקות, ואז שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.

ארומתרפיה

תמציות פרחים נועדו להקל על הפרעות נפשיות ולהפיג מתחים בתחום הרגשי. אלה מועילים במיוחד אם אתה מדוכא או איבדת עניין בחיים:

• זלזלת (זלזלת): להיות יותר אנרגטי;
• זית: לכל סוגי המתח;
• שושנה: לאדישות;
• ערבה: אם אתה עמוס ממגבלות אורח החיים שמטילה המחלה.

תסמינים של חולשה

חולשה הנגרמת על ידי התפתחות של מחלות זיהומיות חריפות מתרחשת בפתאומיות. עלייתו קשורה ישירות לקצב התפתחות הזיהום ולהרעלת הגוף הנובעת מכך.

אופי הופעת החולשה באדם בריא כתוצאה מעומס פיזי או עצבי חמור קשור לכמות העומס. בדרך כלל, במקרה זה, סימני חולשה מופיעים בהדרגה, מלווים באובדן עניין בעבודה הנעשית, עייפות, אובדן ריכוז והיעדר דעת.

חולשה הנגרמת מצום ממושך או שמירה על דיאטה קפדנית היא בערך באותו אופי. יחד עם סימפטום זה, מופיעים גם סימנים חיצוניים של מחסור בוויטמין:

• עור חיוור;
• שבירות מוגברת של ציפורניים;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נשירת שיער וכו'.

טיפול בחולשה

במקרה של מחלות זיהומיות, הסיבה העיקרית היא פעולתו של גורם זיהומי. כאן נעשה שימוש בטיפול תרופתי מתאים, הנתמך באמצעים הדרושים שמטרתם להגביר את החסינות.

אצל אדם בריא, חולשה הנובעת מעבודת יתר מבטלת את עצמה. אמצעי בקרה בסיסיים - שינה טובהולנוח.

בטיפול בחולשה הנגרמת מעבודת יתר ומתח עצבי, ישנה חשיבות רבה לשיקום כוח העצבים והגברת יציבות מערכת העצבים. עד לכאן אמצעי מרפאמכוונים, קודם כל, לנרמל את משטר העבודה והמנוחה, ביטול גורמים שליליים ומרגיזים. שימוש יעיל בצמחי מרפא ועיסוי.

במקרים מסוימים, ביטול חולשה ידרוש תיקון של התזונה, הוספת מזונות עשירים בויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים.

לאילו רופאים כדאי לפנות אם אתם מרגישים חלשים ותשושים?

שאלות ותשובות בנושא "חולשה"

שְׁאֵלָה: שלום. אני בן 48, זכר. לאיזה בדיקות דם אתה ממליץ תחושה מתמדתחולשת שרירים, עייפות, ישנוניות מתמדת, גמדים מול העיניים, פוטופוביה במזג אוויר שטוף שמש, חלום רע(נדיר), סחרחורת וכאב בחלק הפרה-טמפורלי של הראש, בעיקר האחרון במזג אוויר מעונן.

שְׁאֵלָה: שלום. אני בן 29. יש לי חולשה מתמדת, אין לי כוח, קשה לעבוד. אנדוקרינולוג, נוירופתולוג, קרדיולוג עשו אולטרסאונד, MRI, ולעתים קרובות הרגל והזרוע השמאלית קהות; כעת הימנית עדיין חסרת תחושה. הם לא מוצאים כלום.

שְׁאֵלָה: אחר הצהריים טובים אני בן 55. יש לי הזעה קשה, חולשה, עייפות. יש לי הפטיטיס C, הרופאים אומרים שזה לא פעיל. כדור בגודל אגרוף מורגש בצד ימין מתחת לכבד. אני מרגיש רע מאוד, אני מבקר לעתים קרובות רופאים, אך ללא הועיל. מה לעשות? שולחים אותי לבדיקה בתשלום, אבל אין כסף, לא רוצים לאשפז אותי, אומרים שאני עדיין נושמת, עוד לא נפלתי.

שְׁאֵלָה: אני הולך לרופאים כבר 14 שנים. אין לי כוח, חולשה מתמדת, הרגליים מרגישות חלשות, אני רוצה ורוצה לישון. בלוטת התריס תקין, המוגלובין נמוך. הם הרימו אותו, אבל לא מצאו למה. סוכר זה נורמלי, אבל הזיעה נשפכת כמו ברד. אין לי כוח, אני יכול לשקר כל היום. עזרה, ייעץ מה לעשות.

שְׁאֵלָה: אחר הצהריים טובים בבקשה תגיד לי, יש לי כונדרוזיס צוואר הרחם, לעתים קרובות זה כואב בחלק האחורי של הראש ומקרין חלק קדמי, במיוחד כשאני משתעל בחלק הקדמי זה מוציא כאבים. אני מפחד שזה יכול להיות סרטן, חלילה. תודה!

שְׁאֵלָה: שלום! חולשה קשה, במיוחד ברגליים ובידיים, הופיע פתאום, אין כאבי ראש, יש חרדה והתרגשות. ראיתי אנדוקרינולוג, מטפל, קרדיולוג, עשיתי אולטרסאונד של חלל הבטן, עשיתי זריקות, אבל המצב זהה: או שמופיעה כבדות חזקה בכל הגוף, ואז היא חולפת. תודה!

שְׁאֵלָה: בבוקר יש חולשה חמורה, חוסר תיאבון, הכל רועד בפנים, הראש נראה בערפל, הראייה הופכת להיות מוסחת, אין ריכוז, פחד, דיכאון לגבי מצבו.

שְׁאֵלָה: שלום, מזה כשבועיים אני מרגישה חולשה בערב, בחילות, אני לא רוצה לאכול, ואדישות לחיים. תגיד לי, מה זה יכול להיות?

שְׁאֵלָה: שלום, אני בן 49, עושה כושר, עובד על הרגליים, אבל לאחרונה אני מאבד כוחות ומרגיש סחרחורת. אני ישן לפחות 8 שעות, ההמוגלובין תקין, בדקתי את בלוטת התריס, אני לוקח מגנזיום כפי שנקבע, לחץ הדם שלי נמוך (כל חיי). אנא ייעץ מה עוד צריך לבדוק.

שְׁאֵלָה: שלום, בת 25, אישה, חולשה קשה, סחרחורת, אדישות כחודש, רוצה כל הזמן לישון, אין תיאבון. תגיד לי מה לעשות?

שְׁאֵלָה: שלום, יש לי חולשה מתמדת באופן כללי, אני לא יכול לחיות כרגיל, התחילו בעיות עם הגב והחיים שלי בירידה, אני חושש שלא אמצא פתרון לבעיה ואני לא יודע איך כדי לפתור את זה, אתה יכול להמליץ ​​על משהו? אני מאוד מתרגש, אני חי בפחד, אני בן 20, אני מפחד להשתגע.

שְׁאֵלָה: שלום! אני בן 22. אני מרגיש סחרחורת כבר כ-4 ימים. וזה יכול להיות קשה לנשום ובשל כל זה אני מרגיש חלש ועייף. לפני שבוע, במשך יומיים אחרי סוף שבוע קשה, דימם באף. האם תוכל לומר לי מה יכול להיות הגורם לבעיות אלו? תודה על התשובה.

שְׁאֵלָה: במשך 3 חודשים הטמפרטורה סביב 37, יובש בפה, עייפות. בדיקות דם ושתן תקינות. לאחרונה אני סובל מכאבי גרון תכופים וטופלתי באנטיביוטיקה.

שְׁאֵלָה: שלום, אני בת 34, אישה, מזה כ-3 שנים יש לי חולשה מתמדת, קוצר נשימה, ולפעמים הידיים והרגליים שלי מתנפחות. אין כאבים בשום מקום, סחרחורת נדירה, גינקולוגית הכל בסדר, לחץ דם תקין, רק שלפעמים יש חום של 37.5 ומעלה, בלי הצטננות, סתם כך. אבל לאחרונה החולשה הולכת ומחמירה, במיוחד אחרי שינה, ולאחרונה אני לא מצליחה לרפא זיהום חריף בדרכי הנשימה או הצטננות בשום אופן; אני משתעלת כבר חודש או יותר (לא חזק). אני לא אלך לרופאים על זה, אני רוצה לשאול על זה כאן. האם זו תסמונת עייפות כרונית? והאם יש דרך להיפטר מזה?

שְׁאֵלָה: שלום! אני בן 19. שבוע שעברהתחלתי להרגיש לא טוב. הבטן כואבת, לפעמים זה מקרין לגב התחתון, ולפעמים יש בחילה קלה. עייפות, חוסר תיאבון (או ליתר דיוק, לפעמים אני רוצה לאכול, אבל כשאני מסתכלת על האוכל אני מרגישה בחילה), חולשה. למה זה יכול להיות קשור? לחץ הדם שלי תמיד נמוך ויש לי בעיות בבלוטת התריס.

שְׁאֵלָה: שלום. אני בן 22, ובעבודה במשרד פתאום חליתי. היא חשה סחרחורת וכמעט איבדה את הכרתה. ללא חום, שיעול או נזלת. לא הצטננות. זה לא קרה קודם. ואני עדיין מרגישה חלשה. לאחרונה שמתי לב למצב עייפות, אחרי העבודה אני נופל מהרגליים, למרות שאני עובד 8 שעות, לא פיזית. אני שולל הריון, כי... הייתי במחזור. אילו בדיקות היית ממליץ לבצע כדי לקבוע מה לא בסדר?

כיצד להקל על עייפות: 18 דרכים להחזיר את המרץ באמצעות תרופות עממיות

עייפות ידועה גם בתור עייפות, עייפות, תשישות ואדישות. האם זה פיזי או מצב נפשיתשישות וחולשה. עייפות גופנית שונה מעייפות נפשית, אך לרוב היא מתקיימת במקביל. אדם מותש פיזית הרבה זמן, גם מתעייף נפשית. כמעט כולם חוו עייפות עקב עומס יתרבעבודה. זוהי עייפות זמנית הניתנת לריפוי בשיטות מסורתיות.

עייפות כרונית נמשכת זמן רב יותר ומשפיעה על המצב הרגשי והפסיכולוגי שלך. למרות שעייפות ונמנום זה לא אותו דבר, עייפות תמיד מלווה ברצון לישון ובחוסר רצון לעשות עבודה כלשהי. עייפות יכולה להיות תוצאה של ההרגלים, השגרה שלך או סימפטום של בעיות בריאותיות.

גורמים לעייפות

• כּוֹהֶל
• קָפֵאִין
• פעילות גופנית מוגזמת
• חוסר פעילות גופנית
• חוסר השינה
• תזונה לקויה
• כמה תרופות

עייפות יכולה להיגרם על ידי המחלות הבאות:

• אֲנֶמִיָה
• כשל בכבד
• אי ספיקת כליות
• מחלות לב
• יתר פעילות בלוטת התריס
• תת פעילות בלוטת התריס
• הַשׁמָנָה

עייפות מעוררת על ידי כמה מצבים נפשיים:

תסמינים של עייפות

התסמינים העיקריים של עייפות כוללים:

• תשישות לאחר פעילות גופנית או נפשית
• חוסר אנרגיה גם לאחר שינה או מנוחה
• עייפות משפיעה לרעה על הפעילות היומיומית של האדם
• כאבי שרירים או דלקת
• סְחַרחוֹרֶת
• חוסר מוטיבציה
• נִרגָנוּת
• כְּאֵב רֹאשׁ

תרופות עממיות פשוטות לעייפות

1. חלב עם דבש וליקריץ

אחד מ דרכים יעילותלהיפטר מעייפות - לשתות כוס חלב עם דבש וליקריץ.

• לתוך כוס חלב חםמוסיפים 2 כפות דבש וכפית אבקת ליקריץ.
• ערבבו היטב ושתו את חלב הנס הזה פעמיים ביום: בוקר וערב.
• העייפות תיעלם כאילו ביד.

2. דומדמנית הודית

דומדמנית יש תכונות ריפויוהיא התרופה העממית הטובה ביותר נגד עייפות.

• מסירים זרעים מ-5-6 דומדמניות.
• מרסקים את פירות היער לעיסה ומוסיפים 300 מ"ל מים חמים.
• מבשלים את התערובת במשך 20 דקות ואז מניחים לה להתקרר.
• מסננים את הנוזל ושותים שלוש פעמים ביום.
• אם המיץ שנוצר נראה חמוץ מדי, אפשר להוסיף מעט דבש.

3. שתו מים ונוזלים אחרים

חשוב מאוד להרטיב את הגוף לאורך היום כדי להפחית את תסמיני העייפות.

• באופן אידיאלי, אדם צריך לשתות 8-10 כוסות מים ביום כדי למנוע עייפות.
• אתה יכול להחליף 1-2 כוסות מים בחלב, מיץ פירות, תה ירוק מרענן או שייק בריא.

4 ביצים

תזונה מאוזנת היא נקודה חשובה במאבק בעייפות. כיום, אנשים רבים מזניחים את ארוחת הבוקר.

• לעולם אל תדלג על ארוחת בוקר.
• זה יהיה נהדר אם תוסיף ביצה אחת לארוחת הבוקר שלך כל יום. זה ייתן לך אנרגיה לכל היום.
• ביצים עשירות בברזל, חלבון, ויטמין A, חומצה פוליתוויטמין B3.
• ניתן לבשל ביצים בכל יום במגוון דרכים: ביצים קשות, ביצים מקושקשות, ביצים רכות, ביצים קשות וכו'.
• זכור כי יש לצרוך ביצים רק בבוקר לארוחת הבוקר.

5. חלב רזה

כפי שכבר אמרנו, תזונה מאוזנת היא נשק רב עוצמה נגד עייפות. אתה צריך להשלים את צריכת הפחמימות שלך כמות גדולהחלבונים שמכיל חלב דל שומן.

• חלבונים בחלב, יחד עם דיאטת פחמימות, יקלו על עייפות ונמנום ויגבירו את האנרגיה.
• זה יהיה נהדר אם תתחיל את היום שלך עם קְוֵקֶר, ספוג בחלב רזה.

6. קפה

• שתו כוס קפה אחת או שתיים כל יום כדי לשקם ולהמריץ את הגוף.
• קפאין נותן לך דחיפה של אנרגיה, אבל אתה צריך לשתות קפה במתינות כדי לא לעורר נדודי שינה ועצבנות.
• העדיפו קפה שחור או קפה עם חלב רזה.

7. ג'ינסנג אסייתי

מאז ימי קדם, ג'ינסנג ידוע ביכולתו להחזיר אנרגיה. במשך מאות שנים, שורשיו שימשו לטיפול בגופים כחושים וחלשים.

• הקפד להשתמש בג'ינסנג אסייתי כדי להילחם בעייפות.
• אתה צריך לפנות לג'ינסנג אם אתה ממש מותש.
• קח 2 גרם ג'ינסנג טחון כל יום במשך שישה שבועות.
• בקרוב תרגיש גל של כוח ואנרגיה.

8. פעילות גופנית

אורח חיים בישיבה ועבודה משרדית הם שמובילים אנשים רבים לעייפות ועייפות. כדי לנטרל את זה, אתה צריך מעת לעת לאלץ את הגוף שלך לזוז. זֶה פתרון מושלםלאנשים הסובלים משקל עודףוהשמנה.

• הקפידו על פעילות גופנית סדירה: 30 דקות 4-5 פעמים בשבוע.
• כך תתחממו ותרגישו הרבה יותר טוב.
• הליכה, ריצה, שחייה, משחק טניס, רכיבה על אופניים יעזרו להעביר אנדורפינים למוח, שבתורו יטעינו אותך באנרגיה וכוח.

9. תזונה נכונה

• לא רק ארוחת הבוקר, אלא גם כל הארוחות לאורך היום צריכות להיות מאוזנות ובריאות. לאכול מעט ולעתים קרובות. כך תשמרו על רמות סוכר תקינות בדם ולא תרגישו תשושים ואדישים.
• חשוב מאוד לאכול לא יותר מ-300 קק"ל לכל ארוחה.

10. הפחיתו את צריכת המזון השומני

שימו לב לכמות המזונות השומניים שאתם צורכים. יש לצמצם אותו למינימום הדרוש. כמויות מוגזמות של מזון שומני מובילות בהכרח להשמנה, ו עודף משקל- לעייפות מוגברת.

• באופן אידיאלי, אתה צריך להבטיח את הכמות הנצרכת שומן רווילא עלה על 10% מהתזונה היומית. זה מספיק כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך.

11. תפוחי אדמה

• חותכים תפוחי אדמה בינוניים לא קלופים לפרוסות ומשרים אותם לילה במים.
• שתו את המים האלה בבוקר. הוא יהיה עשיר באשלגן.
• זה יעזור לגוף להעביר דחפים עצביים ולשפר את תפקוד השרירים.
• תרופה טבעית זו תרפא במהירות עייפות ועייפות.

12. תרד

הוסף תרד לתזונה היומית שלך. הויטמינים שהוא מכיל ימלאו את גופכם באנרגיה.

• תרד מבושל שימושי לא פחות כאחד ממרכיבי הסלט.
• אתה יכול גם להכין מרק מתרד ולכלול אותו בתזונה שלך כל יום.

13. שינה ונמנם

• אתה צריך לשמור על לוח זמנים קבוע של שינה, אפילו בסופי שבוע. הקפידו תמיד ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית ובכך לשמור על השעון הביולוגי שלכם.
• אם אתם רוצים לנמנם במהלך היום, השתדלו לא להאריך את התענוג הזה ליותר מחצי שעה.
• אם אתה מרגיש שאתה צריך יותר שינה, לך לישון מוקדם מהרגיל. אבל זכרו לקום באותה שעה בכל בוקר.

14. כריות מתחת לרגליים

• שינה עם כריות מתחת לרגליים מועיל מאוד.
• עדיף לישון על הגב, כשהרגליים מעט גבוהות מהראש.
• זה יקדם את זרימת הדם לראש ולכן יגביר את הפעילות והעירנות שלך.

15. תפוחים

תפוחים בהחלט צריכים להיכלל בתזונה היומית שלך מכיוון שהם עוזרים להחזיר את האנרגיה.

• לאכול שניים או שלושה תפוחים כל יום.
• תפוחים הם בריאים ומזינים. הם מורידים את הכולסטרול ומהווים מקור נהדר לאנרגיה, שעוזרים לך לשמור על אנרגיה לאורך כל היום.

16. חומץ תפוחים

• מוסיפים כף אחת של חומץ תפוחים לכוס מים פושרים ומערבבים היטב.
• שתו את התערובת הזו כל בוקר כדי למלא את גופכם בכוח.

17. מיץ גזר

• קח שניים או שלושה גזרים, קולפים וסוחטים את המיץ בעזרת מסחטת מיצים.
• שתו כוס מיץ גזרכל יום במהלך ארוחת הבוקר. אז תרגיש מלא אנרגיה כל היום.

18. סקס נהדר

• סקס טוב בערב הוא המפתח לשנת לילה טובה.
• בבוקר תתעוררו רעננים ומלאי אנרגיה.

מרגישים עייפים באמצע היום? האם אתה מרגיש שהאנרגיה שלך ממש מתאדה למרות שאכלת ארוחת צהריים טובה? סביר להניח שאתה קורבן של עייפות ותשישות. אתה יכול להשתמש בכל אחד מהאפשרויות לעיל דרכים עממיותלהיפטר מעייפות ולמלא את הגוף בחיוניות.

אתה גם תאהב את זה.

פרסומת

קריאה חשובה!

מידע המוצג באתר האינטרנט שלנו על תרופות ו שיטות עממיותטיפול, טיפול בבית מומלץ למטרות מידע בלבד. נא להיזהר! בשום פנים ואופן אין ליטול תרופות מבלי להתייעץ תחילה עם מומחה רפואי מומחה. אל תנסה לעשות תרופות עצמיות. זכרו ששימוש לא מבוקר בתרופות עלול להוביל להחמרה אפשרית ולתופעות לוואי. עם סימן ראשון לסיבוך או תחושה לא טובה, הקפד להתייעץ עם מומחה רפואי! להיות בריא!

10 דרכים להקל על עייפות

1. השתמשו פחות באלקטרוניקה וקחו הפסקות מהאינטרנט לעתים קרובות יותר

ישנן סטטיסטיקות שלפיהן כ-20 מיליון אנשים על פני כדור הארץ סובלים מתסמונת עייפות כרונית (CFS). יתרה מכך, בעוד שמדענים ממשיכים לחקור את המחלה ומתווכחים אם לראות ב-CFS זיהום ויראלי, או סוג של פתולוגיה גנטית (נתגלו לפחות שבעה וריאנטים גנטיים שונים של CFS), אין להיכנס לפאניקה אם אתה חושד שיש לך את הסימפטומים שלו. . על פי תצפיות של מדענים בריטים, בארבעה מקרים מתוך חמישה, תסמונת העייפות הכרונית, שחולים חושדים שיש להם, מתבררת למעשה כשקרית. ומה שמכונה "העייפות האלקטרונית" אשמה בעובדה שהם רגישים לאדישות, עייפות מוגברת, עייפות ונמנום.

שווה להפסיק לבלות את הזמן הפנוי שלך בפייסבוק, בפורומים ופשוט לגלוש באינטרנט - והרווחה שלך תשתפר. עצות הרופאים: כבו את כל המכשירים האלקטרוניים לפחות 2-3 שעות לפני השינה, והכריזו על יום חופש אחד לפחות פנוי מהאינטרנט (כדאי לבלות אותו בטבע).

2. צריך איסוף מהיר? להתקלח!

מגניב או מנוגד הוא הטוב ביותר; ניתן לקחת אותו גם בבוקר וגם בערב מוקדם אם לפניך תוכנית עמוסה. אבל בשום מקרה לפני השינה - אחרת יובטח לך נדודי שינה, ועם התעוררות - שאלה רטורית: "איך להקל על עייפות?"

3. לעסוק בנקודות אנרגיה

רפלקסולוגיה היא דרך מצוינת להקל על עייפות במהירות; עיסוי השיאצו המפורסם, המחזיר את תנועת האנרגיה, וה"קרוב" שלו - עיסוי אמה, שאהוב במיוחד על אנשי עסקים יפנים כדי להקל על עייפות לאחר העבודה, ועיסוי כף רגל תאילנדי. עֶזרָה. את העיסוי העצמי הממריץ הפשוט ביותר ניתן לעשות על ידי עיסוי הנקודות משני צידי מצע הציפורן של הזרת, ליד חור הציפורן (בשתי הידיים, במשך 2-3 דקות, לחיצה על הנקודות עם האגודל או אצבע מורה). כל עיסוי אנטי סטרס יהיה שימושי, רצוי עם אלמנטים של דיקור.

איך להקל על עייפות?

4. קח מולטי ויטמין

תחושת עייפות וחולשה מתמדת יכולה להיגרם גם מ"רעב" של ויטמינים ומינרלים, במיוחד אם אנחנו מדברים על מחסור בויטמינים A, ויטמינים B ו-E, ברזל, יוד, אבץ, סלניום ומגנזיום. ולפי מדענים, האנשים שהתזונה שלהם לא מכילה מספיק חלבון מתעייפים מהר יותר! אז היזהר עם דיאטות קפדניות.

ויטמינים ומינרלים מעורבים בספיגת חומרים מזינים אחרים ובוויסות כל הפונקציות החיוניות של הגוף. הפרעות שינה, עצבנות, דיכאון ועצבנות יכולים להיות סימנים למחסור בויטמינים מקבוצת B. חולשת שרירים היא סימן לחוסר בויטמין A.

5. שתו קקאו ואכלו שוקולד מריר

פולי קקאו הם מקור מצוין לחומצת האמינו טריפטופן, לה אנו זקוקים לסינתזה של סרוטונין: עם חוסר ב"הורמון האושר", עייפות ודיכאון מתחילים במהירות, והרווחה מחמירה. פולי הקקאו מכילים תיאוברומין, אנלוגי לקפאין, בעל אפקט ממריץ, ושוקולד מכיל גם גלוקוז, הנחוץ לאספקת האנרגיה של הגוף שלנו. ומדענים מבית הספר לרפואה של האל יורק אפילו מאמינים ששוקולד יכול להוות עזרה טובה במאבק בתסמונת העייפות הכרונית: מתנדבים שלקחו חלק במחקר ואכלו חתיכת שוקולד מריר של 15 גרם שלוש פעמים ביום ציינו שיפור משמעותי ב רווחתם.

6. שלטו בייצור האינסולין שלכם

זכור כי ממתקים הנאכלים על בטן ריקה עלולים לגרום רק לזינוק זמני של כוח, ואחריו עייפות וחולשה חמורה שמתחילים תוך דקות. עלייה חדה ברמות הסוכר בדם גורמת לייצור פעיל של אינסולין, פחמימות נספגות במהירות – ואז רמת הסוכר יורדת בחדות, ואיתה הכוח שלנו יורד. לכן, העדיפו פחמימות המתעכלות לאט!

7. אל תכריח את הגוף שלך

חי בהתאם לביוקצבים שלו. אם הגוף שלך צריך 8-9 שעות להתאושש, אל תכריח אותו, אל תחסוך בשינה. בְּ חוסר שינה כרוניתחושת עייפות במהלך היום היא בלתי נמנעת. בנוסף, עבור רובנו, ביוריתמוסים מתוכננים כך שתקופות של פעילות נפשית וגופנית מתחלפות עם תקופות קצרות של "ירידות" המתרחשות כל 1.5-2 שעות; ברגעים אלו מתחילה העייפות. אל תתנגדו: זהו אות לנוח, לקחת הפסקה, לטייל או לשתות תה.

8. אל תדחיק את הפיהוק שלך!

אם אתה רוצה לפהק, פיהק. זה שימושי! לדברי מדענים רבים, פיהוק עוזר לגוף להקל על מתח פנימי ו"להתנער" מעייפות. לדוגמה, פסיכולוגים מאוניברסיטת מדינת ניו יורק באולבני בטוחים שפיהוק מתרחש כאשר הגוף מפעיל את ה"פונקציה" הטבעית של קירור עצמי של תאי המוח: זרימת הדם, החמצן והאוויר הקר יותר משפרות את תפקודם של תאי המוח. תאים.

9. לנשום עמוק ולבלות יותר זמן בטבע

לעתים קרובות מאוד לא ניתן להתמודד עם עייפות בשל העובדה שתאי המוח סובלים ממחסור בחמצן. קשה במיוחד לתושבי ערים גדולות שחווים מתח חמצוני מתמיד. ואם אדם גם מעשן, עקב היצרות מתמדת של כלי הדם והידרדרות באספקת הדם לרקמות, הבעיה של רעב חמצן מחמירה. לא במקרה רופאים רבים מאמינים כי אסתניה (מהיוונית astheneia - חולשה, אימפוטנציה) היא חולשה יציבה, כמעט תמידית, שאינה חולפת גם לאחר מנוחה ארוכה - בת לוויה קבועה של מעשנים.

10. ללכת לחדר כושר

...לשחות בבריכה, לרוץ, לרוץ בבוקר... בבוקר או בערב, העיקר להכריח את עצמך: לאחר פעילות ספורטיבית מתונה, עייפות תורגש הרבה פחות, וייצור הורמוני לחץ קורטיזול וגרלין יופחתו. אם אתם מרגישים מותשים לחלוטין, לכו ליוגה, מתיחות, קלנטיקה ועוד כושר מרגיע ואיטי. כפי שמדענים מקינגס קולג' בלונדון הוכיחו, עם תסמונת עייפות כרונית, אורח חיים פעיל וכושר עוזרים להפחית משמעותית את חומרת התסמינים. בנוסף, לעתים קרובות מאוד, אפילו אצל אנשים בריאים לחלוטין, מתעוררת תחושת עייפות וחולשה עקב חוסר אימון. של מערכת הלב וכלי הדם. אז יחי תרגילי אירובי מתונים שמחזקים את המערכת הזו בדיוק! אבל אתה לא צריך להתאמן עד כדי תשישות: זה לא יחזק את הלב שלך, ואם אתה נופל מותש בערב, לא יכול להיות לדבר על שום מרץ בוקר!

יש מספר עצום של תרופות וכדורים לחולשה בעולם. עם זאת, אין תרופה אוניברסלית אחת לעצור את חוסר האונים ברגע, כי הסיבות הגורמות לחוסר אנרגיה שונות לחלוטין. לדוגמה, עבודה יתר, מתח, hypovitaminosis. כמו כן, חוסר כוח הוא מלווה תכוף לכל תהליכים פתולוגיים בגוף. רופאים תמיד בוחרים טבליות לחולשה בנפרד, שכן הטיפול צריך להיות מכוון לביטול הגורמים הגורמים לביטוי זה.

גורמים לחולשה בגוף

אנשים רבים מרגישים מעת לעת חולשה בגוף. זה יכול להתבטא בירידה בביצועים, נמנום בשעות היום וחוסר יכולת להתרכז. כמו כן, דפיקות לב תכופות, סחרחורת, הזעה, כבדות ברגליים ובידיים.

כל הביטויים הללו יכולים להתרחש עקב סיבות שונות, למשל ככה:

• אכילת מזונות שהגוף מוציא כמות גדולה של אנרגיה כדי לעכל (מזון מטוגן, שומני, ממתקים, מזון מעושן, מזון מהיר).
• חוסר השינה.
• הרגלים רעים(עישון, אלכוהול).
• עייפות פיזית ופסיכולוגית.
• שימוש לרעה בדיאטות.
• חוסר בויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו.
• לאחר שסבל ממחלות זיהומיות והתערבויות כירורגיות.
• כמעט כל התהליכים הפתולוגיים בגוף מלווים בחולשה (מחלות של איברים פנימיים, פתולוגיות של מערכת האנדוקרינית, העצבים, הלב וכלי הדם וכו ').

נוירסטניה

אבחנה של "נוירסטניה" פירושה הפרעה עצבית המתבטאת בעייפות כרונית, חולשה, מצבי רוח וסחרחורות, כמו גם כאבי ראש ועצבנות. מתי תכונות מאפיינותאתה צריך לראות פסיכותרפיסט. לאחר בדיקה ושיחה אישית עם המטופל, הרופא יזהה את הגורמים למחלה (מתח נפשי, נפשי, קונפליקטים, חוסר מנוחה לאורך זמן) ויקבע דרכים להעלמת הפתולוגיה. שיטות המסייעות להתמודד עם נוירסטניה כוללות:

• סקירה של שגרת היום. שפר את השינה, הוסף טיולים באוויר הצח, פעילות גופנית קלה סדירה.
• קומפלקסים ויטמינים המכילים ויטמינים חיונייםומיקרו-אלמנטים. לדוגמה, תרופה כמו Vitabalance Multivit היא רפואה יעילהמחולשה. הוא מכיל הרכב מאוזן של ויטמיני B, ויטמינים A, E, C, מגנזיום וסידן. Milgamma מקל על זה כְּאֵב רֹאשׁהקשורים להפרעות עצבים. Complivit יעזור עם מתח נפשי ופיזי חמור. יש ליטול את כל התרופות רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
• מוצרים טבעיים רבים מכילים הרבה חומרים שימושיים שיכולים להקל על נוירסטניה ולהתגבר על חולשה. למשל, פירות הדר, בננות, פטל, תותים. כמו כן, אספרגוס, סלק, ירקות, אגוזים, פירות יבשים, דבש, סובין (חיטה, שיבולת שועל). בנוסף, אכילת עוף, הודו, טונה, סלמון, גבינה קשה וביצי עוף תועיל. הם מכילים את חומצת האמינו החיונית טריפטופן, המעודדת את ייצור הסרוטונין בגוף (הורמון המשפיע על הרקע הרגשי של האדם).
• שתו תרופות הרגעה ממקור צמחי. ניתן לרכוש תמיסת ולריאן ואמהות בבית המרקחת. יש להשתמש בו בהתאם להוראות המצורפות לתרופה רק לאחר התייעצות עם רופא.
• קח תרופות עממיות לחולשה, למשל, עירוי של פרחי טיליה, קמומיל ולבנדר. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 3 כפות מכל צמח, לשים אותו במיכל אמייל, ולשפוך 200 מ"ל מים רותחים. מניחים על הכיריים ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות. תן לזה להתבשל במשך 45 דקות, מסנן, הוסף מים רתוחים ל-200 מ"ל. שתו 1/3 כוס 3 פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות במשך שבועיים.
• הרופא בוחר תרופות סינתטיות הפועלות ישירות על מערכת העצבים (נוטרופיות, תרופות פסיכוטרופיות) באופן פרטני.

מחסור בויטמינים

זרעי חמניות הם מקור לויטמין E (צילום: forplast.pro)

אם עייפות כרונית, חולשה לא נגרמת על ידי הפרעת עצבים, כדאי לחשוב על העובדה שאולי לגוף חסרים כמה ויטמינים (מתואר להלן).

	אילו תסמינים בגוף הקשורים לחולשה נגרמים מחוסר של ויטמין זה	אילו מזונות מכילים ויטמין
ויטמינים מקבוצת B	כְּאֵב רֹאשׁ; סְחַרחוֹרֶת; עייפות מוגברת; נדודי שינה	עגל; עוף; כָּבֵד; דִגנֵי בּוֹקֶר; תפוח אדמה
ויטמין סי	עייפות וחולשת שרירים; ירידה בחסינות; נוּמָה	פרי הדר; תרד; דומדמניות שחורות; כרוב חמוץ
ויטמין E	נִרגָנוּת; חֲרָדָה	זרעי חמניות; זרעי פשתן, זית, שמן חמניות; אֱגוזי מלך
ויטמין די	שינויים במצב הרוח, דמעות; דִכָּאוֹן	דגי ים שומניים; מוצרי חלב; מיוצר בגוף בהשפעת אור השמש
ויטמין	אֲדִישׁוּת; הפרעת שינה; סְחַרחוֹרֶת	גזר; משמשים; דלעת

ויטמינים לחולשה ניתן לרכוש גם בבית המרקחת בצורה של קומפלקסים מולטי ויטמין. לדוגמה, כגון: Duovit, Hexavit, Vitrum. אתה יכול לקחת תרופות לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

חולשה לאחר מחלות זיהומיות

מחלות זיהומיות שונות בעלות אופי חיידקי ווירלי אינן חולפות מבלי להשאיר עקבות. ככלל, חולשה קיימת בגוף עוד 2-3 שבועות לאחר היעלמות התסמינים העיקריים של המחלה.

לאחר שפעת, ARVI יעזור להגביר את חסינות ו טון כלליתמיסת Eleutherococcus. ניתן לרכוש אותו בבית מרקחת ולאחר התייעצות עם רופא, לקחת אותו במחצית הראשונה של היום בהתאם להוראות.

לאחר כאב גרון, שהטיפול בו מבוסס על נטילת אנטיביוטיקה, כמו גם זיהומים במעיים, יוגורטים תוצרת בית טבעיים יהיו עוזרים הכרחיים במאבק בחולשה. כדי להכין אותם, צריך לקנות מנה ראשונה מיוחדת (GOOD FOOD, VIVO) בבית מרקחת או בסופר. מרתיחים חלב (1 ליטר לכל בקבוק מנה ראשונה), מצננים ל-37-40 מעלות צלזיוס, מוסיפים סטרטר, מערבבים היטב. מכסים בכרית ומניחים ל-8 שעות. לאחר מכן מוזגים לכוסות ומכניסים למקרר. שתו כוס אחת 30 דקות לאחר הארוחות, 2 פעמים ביום.

אם מופיעה חולשה קשה במיוחד בגוף שתסמיניה רק ​​מחמירים, יש צורך לפנות לרופא ולעבור בדיקה.

בסתיו מתחילה העונה הקרה. קשה להגן על עצמך מפני הצטננות במהלך מגיפות המוניות. בעבודה, בתחבורה ציבורית, תמיד יהיה מי שמתעטש, משתעל או נזלת. הנגיף חודר במהירות לגופנו ואנחנו חולים. אחד הסימנים הראשונים להצטננות הוא חולשה, כאבים בכל הגוף ואדישות. אנחנו מרגישים מובסים לחלוטין. קשה לנו לקום מהמיטה בבוקר וקשה לנו ללכת לרופא. אם בכל זאת נחליט ללכת לעבוד במצב הזה, אז החולשה מורגשת ביתר שאת. לעתים קרובות, כאשר אנו מגיעים לעבודה אנו מבינים שאנו חולים ויוצאים לטיפול.

הסיבה לחולשה ואסתניה בזמן הצטננות היא שיכרון הגוף שלנו ברעלים של חיידקים ווירוסים. ככל שהטמפרטורה עולה, נראה שהגוף שלנו "מתפרק". זהו ביטוי תסמונת כאב, שהסיבה לכך היא גם שיכרון. זה מדלדל את הגוף שלנו מבפנים, והמחלה יכולה להימשך שבועיים ארוכים. לדברי נוירולוגים, במהלך מחלה יש הפרעה בחילוף החומרים של נוירונים במוח וכתוצאה מכך, חולשה, כאבי ראש, כאבי שרירים, "כאבים" בעצמות ובמפרקים. נתוני מחקר מראים שחולשה במהלך הצטננות חווים 44% מהחולים.

חולשה עם הצטננות, מה לעשות

כדי שהחולשה תיעלם, עליך לנקוט באמצעי חיזוק כלליים. תזונה נכונהלהצטננות - ערבות החלמה מהירה. התזונה צריכה להכיל מזונות עם מספיק גלוקוז וויטמין C. ענבים, בננות, גזר, דובדבנים, דובדבנים, תותים, שזיפים, דגנים, דגנים, כרוב - מזונות אלו עשירים בגלוקוז. ירקות ופירות אדום ו צבע צהובמכיל בטא קרטין. בגוף הוא הופך לוויטמין A. כמות גדולה של ויטמין זה מצויה בכבד, בביצים ובחמאה. הכמות הגדולה ביותרויטמין C נמצא בשושנה, פלפל מתוק, אשחר ים, קיווי, פטרוזיליה ולימון. אל תשכח את השום. יש לו תכונות קוטל חיידקים טובות.

על מנת שמערכת החיסון תתפקד כראוי, הגוף חייב לקבל את החלבונים הדרושים לו. דגים, בשר וקטניות עשירים בחלבונים. לתזונה נכונה, דגים ובשר צריכים להיות על שולחנותינו כל יום. ניתן לאכול מנות העשויות מאפונה, שעועית או עדשים פעם בשבוע.

כדי להבטיח שהגוף יקבל יותר חמצן, אוורר את החדר בתדירות גבוהה יותר במהלך היום. בצע חיזוק אקטיבי נהלי מים. המלנין והסרוטונין אחראים על מצב הרוח הרגשי שלנו, ולכן על מצב החולשה. הם בהחלט זקוקים לאור שמש. בחורף, גוף האדם חווה מחסור משמעותי באור השמש. אם יש אור בהיר מספיק בחדר, זה ישיב את האיזון והחולשה תורגש פחות.

אם לדבר על תרופות, אז אקמול הוא דרך טובה להקל על חולשה בזמן הצטננות. זה מורכב מ חומרים פעילים, המפחיתים תחושות חולשה וכאבי ראש. מרכיבי האקמול משפיעים על מרכז הכאב והויסות התרמי. זה עוזר להוריד את טמפרטורת הגוף, להפחית כאבים בגרון, במפרקים ובעצמות. אתה יכול לקחת אקמול פנימה צורה טהורה, או שאתה יכול להשתמש בסמים המכילים אותו. בתי המרקחת מציעים כיום מגוון רחב של תרופות המכילות אקמול.

מדענים אומרים שלקיחת אבץ עוזרת בצורה היעילה ביותר בזמן הצטננות. נטילת תרופות המכילות אבץ מפחיתה את משך המחלה בחצי. זה נובע מהשפעת האבץ על מערכת החיסון. אבץ נמצא בפירות ים, טלה, קטניות וזרעי דלעת.

מאמרים דומים:

כאב ראש עקב קור

בחילות עם הצטננות

איך לזהות הצטננות

אבקות קרות

הצטננות שחלתית

איך לגרגר בגלל הצטננות

כאשר אדם חולה בשפעת או בהצטננות, בנוסף לתסמינים הרגילים כמו נזלת וחום, מופיעות עייפות וחולשה מתמדת. זה מוסבר בעובדה שהגוף מוציא את כל האנרגיה שלו על התאוששות, ולא נשאר כוח לדברים רגילים. תסמינים אלו, בשילוב עם כאבי ראש וחום, הופכים את החיים לבלתי נסבלים. אבל הדבר הגרוע ביותר הוא שגם לאחר מחלה, עייפות קשה יכולה להימשך זמן רב, ובמקרים מסוימים מתפתחת תסמונת אסתנית.

כיצד מתבטאת חולשה בזמן הצטננות?

במהלך ואחרי הצטננות, אדם עלול להרגיש מדוכא ועייף. לשיקום כוחות מגןהגוף והיפטרות מעקבות של מחלה קודמת נמשכת בדרך כלל שבועיים. בשלב זה עשויה להיות חולשה המתבטאת בשתי דרכים:

פיזי - אדם מרגיש עייף, לפעמים אפילו לאחר שינה, אין כוח לבצע מטלות יומיומיות; פסיכולוגי - תשישות עצבנית. זה יכול להתבטא בעצבנות, נדודי שינה, דיכאון, אדישות. בהמשך מתרחשות בעיות קשב וריכוז.

בזמן הצטננות, כאשר אדם נמצא בבית, הוא יכול להרשות לעצמו מנוחה נכונה. אבל כאשר יש צורך לחזור לתפקידים הרגילים, חולשה היא לא נוחה במיוחד. ואכן, בנוסף לעייפות מתמדת וחוסר יכולת לנוח, אדם אינו מסוגל להתרכז בעבודה, במיוחד אם היא דורשת מאמץ נפשי. מצב זה מסוכן מכיוון שהוא גורם לאובדן תיאבון ומפחית את הפעילות הגופנית, מה שמחמיר עוד יותר את המצב. חוסר ויטמינים ודלדול הגוף עלולים להתרחש. כל זה הוא הבסיס להתפתחות פתולוגיות חדשות.

חולשה וישנוניות: סיבות וסיבוכים

האנרגיה של אדם חולה מושקעת במלחמה בנגיף. כאשר הגוף מייצר נוגדנים, הטמפרטורה שלו עולה. ועם אובדן החום, גם אנרגיה מתבזבזת. לפעמים אדם, להיפך, חש צמרמורת, נשימתו מואצת, והוא חש כאב בשרירים. כדי להתמודד עם זה, הגוף צריך גם להשקיע מאמצים רבים. לכן, חולשה, סחרחורת, נמנום - תסמינים רגיליםמחלות בדרכי הנשימה.
בין סיבות פיזיולוגיות, הגורמים להיחלשות הגוף במהלך ואחרי המחלה, נבדלים הבאים:

הַרעָלָה. זיהום ויראלי משבית תאים בודדים ומשבש את תפקודם של איברים פנימיים. צריך אנרגיה כדי לשקם אותם. ביצועים איטיים תאי עצבים. היפוקסיה. תאים נגועים אינם מקבלים את כמות החמצן הנדרשת. זה בולט במיוחד ב תקופת החורףבְּ- טמפרטורות נמוכותושעות אור קצרות. מחסור בחמצן משפיע גם על ייצור המלטונין, אחד מהורמוני האושר. האטת חילוף החומרים. זה נצפה הן פשוט עם תחילת מזג האוויר הקר והן במהלך מחלה.

עייפות לאחר מחלה למשך תקופה קצרה היא נורמלית. אבל אם מצב זה נמשך ומחמיר, אז יש צורך בעזרה של מומחה. זה עשוי להיות אות להתפתחות של סיבוכים. ל תסמינים מסוכניםלאחר סבל משפעת כוללים:

כאבי ראש, בחילות - דלקת אפשרית של קרומי המוח; כאב ב חזה- סיבוכים ממערכת הלב וכלי הדם; שיעולעם כיח מוגלתי, טמפרטורה מוגברת - דלקת ריאות סמויה אפשרית.

התוצאה של הצטננות היא אסתניה

חולשה ועייפות מתמדת לאחר הצטננות יכולים להתפתח למחלה עצמאית הדורשת טיפול נפרד. מצב זה נקרא אסתניה. לרוב זה מתרחש במקרים שבהם, עוד לפני המחלה, אדם היה עייף יתר וחש חוסר אנרגיה. אסתניה מתפתחת בהדרגה. כאשר אדם מתעלם מסימני החולשה הראשונים או שהוא נאלץ לחזור בדחיפות לעבודה מבלי לאפשר לגוף להתאושש, מתרחשת הידרדרות גדולה עוד יותר ברווחה. כך מסתיימת עייפות קלה בנדודי שינה, מיגרנות ודיכאון.

אם אדם סבל ממחלה זיהומית חמורה, כגון שפעת או דלקת ריאות, אז יש סבירות גבוהה לפתח תסמונת אסתנית. זה קשור להפסדים גדולים במהלך ההתאוששות. הגוף כולו הופך לפגיע. לעיתים קרובות מתעלמים מהישנוניות והעייפות הנובעת מכך או שנמצא להם הסבר אחר. בינתיים, אסתניה מתקדמת. ההבדלים העיקריים בינו לבין עייפות רגילה הם:

משך זמן ארוך; חוסר יכולת לנוח את הגוף גם לאחר שינה ארוכה; הצורך בהתערבות רפואית.

התסמינים העיקריים של תסמונת אסתנית הם חולשה ועייפות. השלטים הנלווים מחולקים לשלוש קטגוריות:

בעיות שינה. הגברת נדודי השינה בשעות הלילה מובילה לישנוניות מתמדת בשעות היום. גם אם אתה מצליח לישון לילה שלם, אתה עדיין מרגיש עייף בבוקר. אי יציבות רגשית. חוסר האפשרות של מנוחה פיזית משפיע על המורל. רמת הביצועים והיכולת של אדם להתרכז במשימות יורדת. זה מוביל לעצבנות, שינויים במצב הרוח, חרדה ומתח מתמיד. תקלות של מערכת העצבים האוטונומית. מערכת זו שולטת בתפקוד חלק של איברים פנימיים שונים. הפרעות הנגרמות על ידי אסתניה מובילות לאובדן תיאבון, כאבי ראש, ירידה בחשק המיני, הפרעות קצב לב, הזעה מוגברת, חוסר אוויר ותפיסה חדה של צלילים חזקים.

בשלב מוקדם, תסמונת אסתנית מתבטאת בשינוי בהתנהגות האנושית - בריחת שתן, עצבנות, ריגוש מוגברת, חוסר סבלנות, ירידה בשליטה עצמית. סוג זה של הפרעה נקרא hypersthenic. יש גם מגוון היפוסטני של פתולוגיה זו, כאשר פסיביות ואדישות שולטים בהתנהגות המטופל. במקרה זה, לאדם אין מספיק כוח לבצע פעולות רגילות, ישנוניות ותשישות מורגשים.

היכן להשיג כוח בזמן מחלה ואחריה?

להצטננות אפקט חיובילספק תרופות מורכבות. הם מכוונים לחסל תסמינים לא נעימים: חום, נזלת, כאבי ראש וכאבי שרירים, כמו גם חולשה. אבל אתה צריך להיות זהיר בבחירת תרופות כאלה, שכן חלקן הן אנטיהיסטמינים וגורמות לנמנום, כמו גם לירידה בריכוז.

תרופה שנרשמה כראוי תעזור לא רק להתמודד עם תסמיני הצטננות, אלא גם להתגבר על חולשה. זה מושג עקב נוכחות של קפאין ו חומצה אסקורבית. לקפאין יש השפעה ממריצה על המטופל ומפעיל את תפקוד מערכת הלב. זה גם יכול לשפר מעט את מצב הרוח. ויטמין C נחוץ עבור פעולה רגילהמערכות שונות בגוף. כאשר אתם מצוננים, הצורך בכך גדול במיוחד, מכיוון שהוא מגביר את החוזק החיסוני של המטופל. מרכיב פעיל של רוב תרופות מורכבותהוא אקמול. זה מנרמל את טמפרטורת הגוף של אדם ובכך גם עוזר לשפר את מצבו הגופני.
כדי למנוע עייפות פשוטה לאחר הצטננות להתפתח למחלה חדשה, אתה צריך להקדיש זמן כדי לחדש את כוחו של הגוף. כדי לעשות זאת אתה צריך לשחזר בריאות גופנית, לחזק את המערכת החיסונית ולהתכוונן פסיכולוגית לפעילות נמרצת. זה יכול להיעשות על ידי נהלים פשוטים:

טיפול במים - שחייה בבריכה, אמבטיות מרגיעות עם מלח יםאו שמנים אתריים, מקלחת ניגודיות, סאונה. פעילות גופנית קלה - תרגילי בוקר, טיול רגלי, יוגה. יחד עם זאת, חשוב לא לעבוד יותר מדי. העיסוי יחטב את השרירים ויעזור לך להירגע. אוויר צח - בנוסף להליכה יש צורך לאוורר את החדר, במיוחד לפני השינה. חשיפה מספקת לשמש. בהשפעת קרינה אולטרה סגולה הגוף מייצר הורמון המשפר את מצב הרוח. גישה חיובית. במשך זמן מה אתה צריך לנסות להוציא מצבים מלחיציםותקשורת עם אנשים לא נעימים.

לתזונה תפקיד מיוחד במאבק נגד חולשה ועייפות הנגרמת מהצטננות. התזונה של אדם מוחלש צריכה לכלול את המרכיבים הבאים:

ויטמינים. אלו עשויים להיות מתחמים מיוחדים הנמכרים בבתי מרקחת, אך הם חייבים להירשם על ידי רופא. יכול לשמש מאכלים בריאים: פירות, ורדים, דגנים מלאים, זרעים מונבטים, דגים ובשרים רזים, אגוזים. יוֹד. כלול באצות ופירות ים. אנזימים. צריכה יומית של מוצרי חלב מותססים, עשבי תיבול טריים וירקות תעזור לפצות על המחסור באנזימים בכמות מספקת. תה צמחים, משקאות פירות. למשקאות אלו השפעה מרגיעה ומנקה את הגוף מרעלים שנוצרו בתקופת המחלה. בגוון טוב תה ג'ינג'ר, מרתח אימורטל, משקאות פירות לינגון וחמוציות.

חולשה חמורה ונמנום הנגרמות כתוצאה מהצטננות - תסמינים מדאיגים, שאי אפשר להתעלם ממנו. אם תקדיש זמן לשחזור הגוף שלך, תוכל למנוע בעיות בריאות רבות בעתיד.

טקסט: טטיאנה מראטובה

מדוע כשאנו מצוננים או שפעת, בנוסף לכל שאר התסמינים המתישים את הגוף והנשמה, אנו חשים גם חולשה על גבול האדישות? אנחנו מרגישים כל כך רדומים שלפעמים אפילו אין לנו מספיק כוח ללכת לרופא.

חולשה בזמן הצטננות רחוקה מלהיות נדירה. חולשה מורגשת במיוחד במקרים שבהם אתה מנסה להתגבר על הצטננות ברגליים. זה יכול אפילו להוביל להתעלפות - לכן, חשוב מאוד, אם אתה מקבל הצטננות, לאפשר לעצמך לחלות ברוגע בבית למשך מספר ימים לפחות.

חולשה בזמן הצטננות - הגורמים להופעתה.

חולשה עם הצטננותאו שפעת מתרחשת כתוצאה משיכרון ויראלי, שמדלדל את האיברים הפנימיים שלנו. לדוגמה, שיכרון שפעת עלול להכניס את החולה למיטה למשך שבועיים עד שלושה. חולשה עם הצטננות מתרחשת גם, אבל, למרבה המזל, היא לא כל כך מתישה. וזה נמשך רק לכמה ימים. מנקודת מבט נוירולוגית, חולשה כזו היא תוצאה של הפרעות מטבוליות בנוירונים של המוח.

בנוסף, בחורף, בעונה העיקרית של הצטננות, יש פחות חמצן באוויר הקר בחוץ מאשר בקיץ. בנוסף, אין מספיק אור שמש, וזו הסיבה העיקרית לכך שייצור המלטונין בגוף, מה שנקרא "הורמון השמחה", יורד. ובכלל, כל התהליכים בגוף מתנהלים לאט יותר בחורף, חילוף החומרים איטי יותר בהשוואה לקיץ.

איך להתגבר על חולשה בזמן הצטננות?

יש לטפל בחולשה על ידי חיזוק כללי של הגוף. קודם כל, אתה צריך לוודא שהתזונה שלך מכילה מספיק ויטמינים וגלוקוז. הקפידו לאכול תפוזים ומנדרינות, יש בהם הרבה ויטמין C.

בצע טיפולי מים לעתים קרובות יותר: מקלחת בבוקר, אמבטיה בערב. פעם בשבוע, ללכת לבריכה או לסאונה. כדי להבטיח שהגוף שלך מקבל יותר חמצן, אוורר את החדרים שלך לעתים קרובות יותר. בלילה אפשר לפתוח מעט את החלון. אל תפחדו להקפיא, אוויר צח חשוב מאוד לגוף עכשיו. ואז - אני ישן טוב יותר כשחדר השינה קריר.

צאו לטייל באוויר הצח, נסו לא לפספס ימים שמשיים, זהו אירוע נדיר למדי במטרופולין חורפי. אור השמש יחזיר את האיזון של המלנין וסרוטונין בגוף, האחראים על מצב רוח רגשי, מה שאומר שהם יעזרו להתמודד עם חולשה בזמן הצטננות. וכשאתם חוזרים הביתה, אל תחסכו בחשמל. הדליקו את האור בצורה בהירה ככל האפשר, כך תוכלו "להטעות" את הגוף שלנו, שבחורף מודע מאוד לחוסר אור השמש!

חולשה או אובדן כוח– סימפטום שכיח ומורכב למדי, שהתרחשותו תלויה בהשפעה של מספר גורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

חולשה או אובדן כוח

ברוב המקרים, המטופלים מתארים חולשה בהתאם לתחושות האישיות שלהם. עבור חלק, חולשה זהה לעייפות חמורה; עבור אחרים, מונח זה מתייחס לסחרחורת אפשרית, היעדר דעת, אובדן תשומת לב וחוסר אנרגיה.

לפיכך, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מאפיינים חולשה כחוויה סובייקטיבית של המטופל המשקפת חוסר אנרגיה הדרושה לביצוע פעולות יומיומיות וחובות שהאדם הצליח לבצע ללא בעיות לפני הופעת החולשה.

גורמים לחולשה

חולשה היא סימפטום שכיח הגלום במגוון רחב של מחלות. הגורם המדויק למחלה יכול להיקבע על ידי המחקרים והבדיקות הדרושים, כמו גם חולשות נלוות וביטויים קליניים אחרים.

מנגנון החולשה ואופיו נקבעים על ידי הגורם שעורר את התרחשות סימפטום זה. מצב העייפות יכול להיווצר הן כתוצאה מלחץ רגשי, עצבי או פיזי חמור, והן כתוצאה ממחלות ומצבים כרוניים או חריפים. במקרה הראשון, חולשה יכולה להיעלם מעצמה ללא כל השלכות - כאן מספיקות שינה טובה ומנוחה.

שַׁפַעַת

לפיכך, גורם פופולרי לחולשה הוא מחלה זיהומית ויראלית חריפה המלווה בשיכרון כללי של הגוף. יחד עם חולשה, מופיעים כאן תסמינים נוספים:

• טמפרטורה גבוהה;
• פוטופוביה;
• כאבים בראש, במפרקים ובשרירים;
• הזעה אינטנסיבית.

דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית

התרחשות החולשה אופיינית לתופעה שכיחה נוספת - דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שהיא מכלול שלם של תסמינים שונים, ביניהם:

• הפרעת שינה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הפרעות בתפקוד הלב.

נזלת

רכישת אופי כרוני, בתורה, מלווה בנפיחות של רירית האף, אשר לאורך זמן מובילה להשפעה על בלוטת יותרת המוח. בהשפעה זו, התפקוד התקין של הבלוטה האנדוקרינית העיקרית המעורבת באזור הבצקת מופרע. תקלות בתפקוד בלוטת יותרת המוח מביאים לחוסר איזון במערכות גוף רבות: אנדוקרינית, עצבית, חיסונית וכו'.

סיבות אחרות לחולשה

חולשה חדה וחמורה היא סימפטום הטבוע ב הרעלה חמורה, שיכרון כללי.

אצל אדם בריא, חולשה יכולה להתרחש כתוצאה מ: פגיעה מוחית, איבוד דם- כתוצאה מירידה חדה בלחץ.

נשים חוות חולשה בזמן הווסת.

גַם חולשה טבועה באנמיה- מחלה המאופיינת בירידה בהמוגלובין הכלול בתאי דם אדומים. בהתחשב בעובדה שחומר זה מעביר חמצן מאיברי הנשימה לרקמות של איברים פנימיים, כמות לא מספקת של המוגלובין בדם מובילה לרעב חמצן שחווה הגוף.

קָבוּעַ חולשה טבועה במחסור בוויטמין- מחלה המעידה על מחסור בויטמינים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מהקפדה על דיאטות קפדניות ולא רציונליות, תזונה לקויה ומונוטונית.

בנוסף, חולשה עשויה להיות סימפטום של המחלות הבאות:

עייפות כרונית

עייפות כרונית היא תגובת ההגנה של הגוף לעומס יתר מתמיד. ולא בהכרח פיזית. מתח רגשי יכול לרוקן את מערכת העצבים לא פחות. ניתן להשוות את תחושת העייפות לברז שמונע מהגוף לדחוף את עצמו לקצה.

מספר יסודות כימיים אחראים לתחושת הרוח הטובה ולעלייה של כוח רענן בגופנו. בואו נמנה רק כמה מהם:

לעתים קרובות יותר, מחלה זו פוגעת בתושבי ערים גדולות העוסקים בעסקים או בעבודה מאוד אחראית ומלחיצה, חיים בתנאים סביבתיים לא נוחים, עם שאיפות לא בריאות, כל הזמן במתח, אוכלים גרוע ולא עושים ספורט.

בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית הפכה למגיפה במדינות מפותחות לאחרונה. בארצות הברית, אוסטרליה, קנדה ומדינות מערב אירופה, שיעור ההיארעות של תסמונת עייפות כרונית נע בין 10 ל-40 מקרים לכל 100,000 אוכלוסייה.

CFS - תסמונת עייפות כרונית

חולשה היא סימפטום אינטגרלי של מתח פיזי ונפשי. אז, בין אנשים מודרנייםשצריכים להיות נתונים ללחץ עצום בעבודה, מה שנקרא תסמונת עייפות כרונית.

כל אחד יכול לפתח CFS, למרות שזה נפוץ יותר בנשים. בְּדֶרֶך כְּלַל:

מצב זה מעיד על דלדול קיצוני של החיוניות. חולשה כאן מתעוררת כאשר עומס פיזי ורגשי גובר. יתר על כן, חולשה מתמדת ואובדן כוח מלווים במספר תסמינים נוספים:

• נוּמָה;
• נִרגָנוּת;
• תיאבון מופחת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• אובדן ריכוז;
• הֶסַח הַדַעַת.

גורם ל

• חוסר שינה כרוני.
• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.
• מתח רגשי.
• זיהום ויראלי.
• מַצָב.

יַחַס

טיפול מקיף הוא העיקרון העיקרי. אחד התנאים החשובים לטיפול הוא גם עמידה במשטר המגן ומגע מתמיד בין המטופל לרופא המטפל.

כיום מטפלים בעייפות הכרונית בשיטות שונות לניקוי הגוף, ניתנות תרופות מיוחדות לנרמל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית ופעילות המוח, וכן לשיקום תפקוד המערכת האנדוקרינית, החיסונית והמערכת העיכול. בנוסף, לשיקום הפסיכולוגי תפקיד חשוב בפתרון בעיה זו.

תוכנית הטיפול בתסמונת עייפות כרונית חייבת לכלול:

בנוסף לטיפול ממומחים, אתה יכול להקל על עייפות עם עצות פשוטותעל שינויים באורח החיים. למשל, נסו לווסת את הפעילות הגופנית, לאזן את תקופות השינה והערות, אל תעמיסו על עצמכם ואל תנסו לעשות יותר ממה שאתם יכולים לעשות. אחרת, זה עלול להשפיע לרעה על הפרוגנוזה של CFS. עם הזמן ניתן להגדיל את תקופות הפעילות.

על ידי ניהול נכון של המשאבים הזמינים שלך, תוכל לעשות יותר דברים. לשם כך, עליכם לתכנן נכון את לוח הזמנים שלכם ליום ואפילו שבוע מראש. על ידי הפצה נכונה של דברים - במקום למהר לעשות כמה שיותר בפרק זמן קצר - אתה יכול להתקדם באופן קבוע.

הכללים הבאים עשויים גם לעזור:

• להימנע ממצבי לחץ;
• להימנע מאלכוהול, קפאין, סוכר וממתיקים;
• להימנע מכל מזון ומשקאות הגורמים לתגובה שלילית בגוף;
• לאכול ארוחות קטנות וקבועות כדי להקל על בחילות;
• לנוח הרבה;
• נסו לא לישון לפרקי זמן ארוכים, שכן שינה מרובה עלולה להחמיר את התסמינים.

תרופות עממיות

סנט ג'ון וורט

קח 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים והוסף לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. יש להחדיר עירוי זה במקום חמים למשך 30 דקות. הוראות שימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום, 20 דקות לפני הארוחות. משך הטיפול - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות.

פלנטיין מצוי

אתה צריך לקחת 10 גרם של עלי לחך יבשים ומרוסקים ביסודיות ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להשאיר 30-40 דקות במקום חמים. הוראות שימוש: 2 כפות בכל פעם, שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות. משך הטיפול - 21 יום.

אוסף

מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה מיובשים ו-2 כפות עלי טרטר. את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים 5 כוסות מים רותחים ומשאירים 60-90 דקות בקערה עטופה במגבת מגבת. תכנית שימוש: על ידי? כוסות 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הטיפול - 15 ימים.

תִלתָן

אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחי תלתן אחו מיובשים, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ומוסיפים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת 150 מ"ל של חליטת תלתן 3-4 פעמים ביום, במקום תה או קפה.

לינגונברי ותותים

תצטרכו 1 כף עלי תותים ולינגונברי - ערבבו אותם ויוצקים 500 מ"ל מים רותחים. החדירו את התרופה בתרמוס למשך 40 דקות, ולאחר מכן שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.

ארומתרפיה

כאשר אתה צריך להירגע או להפיג מתח, שחרר כמה טיפות שמן לבנדרעל מטפחת ולשאוף את ריחו.

הריח כמה טיפות שמן רוזמריןמוחל על מטפחת כאשר אתה מרגיש רוחני ו עייפות פיזית(אך לא ב-20 השבועות הראשונים להריון).

עבור עייפות כרונית, קח מנוחה אמבטיה חמה , הוספת שתי טיפות כל אחת של שמן גרניום, לבנדר ואלגום וטיפה אחת של ילנג-ילנג למים.

כדי להרים את מצב הרוח כשאתה מדוכא, שאפו את הריח כל בוקר וערב. תערובות שמן, מוחל על מטפחת. להכנתו, ערבבו 20 טיפות שמן קלרי מרווה ו-10 טיפות כל אחת של שמן ורדים ושמן בזיליקום. אין להשתמש בשמני מרווה ובזיליקום במהלך 20 השבועות הראשונים של ההריון.

תמציות פרחים נועדו להקל על הפרעות נפשיות ולהפיג מתחים בתחום הרגשי. אלה מועילים במיוחד אם אתה מדוכא או איבדת עניין בחיים:

• זלזלת (זלזלת): להיות יותר אנרגטי;
• זית: לכל סוגי המתח;
• שושנה: לאדישות;
• ערבה: אם אתה עמוס ממגבלות אורח החיים שמטילה המחלה.

תסמינים של חולשה

חולשה מאופיינת בירידה בכוח הפיזי והעצבני. היא מאופיינת באדישות ואובדן עניין בחיים.

חולשה הנגרמת על ידי התפתחות של מחלות זיהומיות חריפות מתרחשת בפתאומיות. עלייתו קשורה ישירות לקצב התפתחות הזיהום ולהרעלת הגוף הנובעת מכך.

אופי הופעת החולשה באדם בריא כתוצאה מעומס פיזי או עצבי חמור קשור לכמות העומס. בדרך כלל, במקרה זה, סימני חולשה מופיעים בהדרגה, מלווים באובדן עניין בעבודה הנעשית, עייפות, אובדן ריכוז והיעדר דעת.

חולשה הנגרמת מצום ממושך או שמירה על דיאטה קפדנית היא בערך באותו אופי. יחד עם סימפטום זה, מופיעים גם סימנים חיצוניים של מחסור בוויטמין:

• עור חיוור;
• שבירות מוגברת של ציפורניים;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נשירת שיער וכו'.

טיפול בחולשה

טיפול בחולשה צריך להתבסס על ביטול הגורם שעורר את הופעתו.

במקרה של מחלות זיהומיות, הסיבה העיקרית היא פעולתו של גורם זיהומי. כאן הם חלים טיפול תרופתי מתאים, נתמך על ידי האמצעים הדרושים שמטרתם להגביר את החסינות.

אצל אדם בריא, חולשה הנובעת מעבודת יתר מבטלת את עצמה. אמצעי בקרה בסיסיים - שינה טובה ומנוחה.

בטיפול בחולשה הנגרמת מעבודת יתר, עומס יתר עצבי, יש לכך חשיבות רבה שיקום כוח העצבים ויציבות מוגברת של מערכת העצבים. למטרה זו, אמצעים טיפוליים מכוונים, קודם כל, לנרמל את משטר העבודה והמנוחה, ביטול גורמים שליליים ומרגיזים. שימוש יעיל בכספים צמחי מרפא, עיסוי.

במקרים מסוימים, ביטול חולשה ידרוש תיקון תזונה, מכניס לתוכו מזונות עשירים בויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים.

לאילו רופאים כדאי לפנות אם אתם מרגישים חלשים ותשושים?

שאלות ותשובות בנושא "חולשה"

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 48, אני עובד פיזית בלוח זמנים של 2/2. כבר כחודש אני מרגישה מאוד עייפה, אפילו סופ"ש של יומיים לא מחזיר אותי לשגרה. בבוקר אני קמה בקושי, אין הרגשה, אחר כך ישנתי ונחתי. לא קיבלתי מחזור כבר 5 חודשים.

תשובה:אם לא קיבלת מחזור במשך 5 חודשים, עליך לשים לב לגורמים הבאים: פעילות גופנית; עומס יתר עצבני; הפרעות אכילה; דיאטות קפדניות. בנוסף, יש צורך בייעוץ אישי עם גינקולוג (ציסטות, שרירנים, נגעים זיהומיים) מערכת גניטורינארית) ואנדוקרינולוג (סוכרת; חריגות מערכת האנדוקרינית; בעיות בבלוטות יותרת הכליה). ייתכנו בעיות באיזון ההורמונים. כדי לבדוק זאת צריך לתרום דם. אם האבחנה מאושרת, הרופא ירשום טיפול הורמונלי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 33 ויש לי (נקבה) כאבי צוואר וחולשה.

תשובה:אולי אוסטאוכונדרוזיס, אתה צריך התייעצות אישית עם נוירולוג.

שְׁאֵלָה:שלום! האוסטאוכונדרוזיס שלי כואבת כשיש לי כאבים אזור אפיגסטרייכול להיות שיש קשר כלשהו!

תשובה:עם אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה החזה האמצעי או התחתון, עשויים להיות כאבים באזור האפיגסטרי ובבטן. לעתים קרובות הם טועים בתסמינים של מחלות של הקיבה או הלבלב, כיס המרה או המעיים.

שְׁאֵלָה:חולשה כאב בכתף ​​ימין מהכתף אין מה לאכול אני לא רוצה מה לא בסדר איתי

תשובה:יכולות להיות סיבות רבות לכאב בכתף ​​ימין. אנו ממליצים להתייעץ עם מטפל באופן אישי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בת 30, חליתי בשחפת, אבל החולשה נשארה, היא אפילו החמירה. תגיד לי מה לעשות, זה בלתי אפשרי לחיות!

תשובה:תופעות הלוואי של שימוש בתרופות נגד שחפת כוללות שרירים, מפרקים, כאבי ראש, חולשה, אדישות וחוסר תיאבון. ההחלמה משחפת מורכבת מקיום שגרת יומיום, ביסוס תזונה ופעילות גופנית נכונה.

שְׁאֵלָה:שלום, בבקשה תגיד לי לאיזה רופא עלי לפנות: אני סובלת מכאבים כבר 4-5 חודשים, אדישות מוחלטת, חוסר חשיבה, לאחרונה כאבים מאחורי האוזניים, אני חייבת לקחת משככי כאבים. הבדיקות תקינות. אני עוברת טפטופי IV בגלל כאבי ראש. מה זה יכול להיות?

תשובה:כאבים מאחורי האוזניים: אף אוזן גרון (דלקת אוזן גרון), נוירולוג (אוסטאוכונדרוזיס).

שְׁאֵלָה:שלום! אני בת 31, אישה. אני מרגיש כל הזמן חולשה, חוסר כוח, חוסר שינה ואדישות. לעתים קרובות קר לי ולא יכול להתחמם מתחת לשמיכה במשך זמן רב. קשה לי להתעורר, אני רוצה לישון במהלך היום.

תשובה:מוּרחָב ניתוח כללידם, יש לשלול אנמיה. בדוק בדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך מספר ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. התייעצו עם נוירולוג: הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח.

שְׁאֵלָה:הגבר בן 63. ESR 52 מ"מ לשנייה. הם בדקו את הריאות - הן נקיות, ברונכיטיס כרונית אופיינית למעשן. עייף בבוקר, חלש ברגליים. המטפל רשם אנטיביוטיקה לברונכיטיס. לאיזה רופא עלי לפנות?

תשובה: POPs גבוהים עשויים להיות קשורים ל ברונכיטיס כרוניתמְעַשֵׁן גורמים שכיחים לחולשה: אנמיה (בדיקת דם) ומחלות בלוטת התריס (אנדוקרינולוג), אך עדיף לעבור בדיקה מקיפה.

שְׁאֵלָה:שלום! אני אישה בת 50, בספטמבר 2017 סבלתי מאנמיה מחוסר ברזל. ההמוגלובין עלה בינואר 2018, החולשה נמשכת, עדיין קשה ללכת, כואבות לי הרגליים, בדקתי הכל, B12 תקין, MRI של המוח וחוט השדרה, אולטרסאונד של כל האיברים, גפיים תחתונות של כלי דם, הכל תקין, ENMG תקין, אבל אני בקושי יכול ללכת, מה זה יכול להיות?

תשובה:אם הגורם לאנמיה אינו מסולק, היא עלולה לחזור. בנוסף, יש לבדוק את בלוטת התריס.

שְׁאֵלָה:שלום, שמי אלכסנדרה, לפני שנתיים לאחר לידה השתחררתי מבית החולים עם אבחנות של אנמיה מדרגה שנייה והפרעת קצב סינוס. היום אני מרגישה רע מאוד, סחרחורת, חולשה, עייפות, מתח תמידי, עצבים, דיכאון, כאבים בלב, לפעמים הידיים שלי קהות, לפעמים אני מתעלפת, הראש כבד, אני לא יכול לעבוד, לא יכול להוביל. חיים נורמליים... לשני ילדים אין כוח לצאת איתם... בבקשה תגידו לי מה לעשות ומה לעשות...

תשובה:להיבדק, החל ממטפל. גם אנמיה וגם הפרעת קצב סינוסעשוי להיות הגורם למצבך.

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים אני בן 55. יש לי הזעה קשה, חולשה, עייפות. יש לי הפטיטיס C, הרופאים אומרים שזה לא פעיל. כדור בגודל אגרוף מורגש בצד ימין מתחת לכבד. אני מרגיש רע מאוד, אני מבקר לעתים קרובות רופאים, אך ללא הועיל. מה לעשות? שולחים אותי לבדיקה בתשלום, אבל אין כסף, לא רוצים לאשפז אותי, אומרים שאני עדיין נושמת, עוד לא נפלתי.

תשובה:שלום. תלונות על טיפול רפואי באיכות ירודה - קו חםמשרד הבריאות: 8 800 200-03-89.

שְׁאֵלָה:אני הולך לרופאים כבר 14 שנים. אין לי כוח, חולשה מתמדת, הרגליים מרגישות חלשות, אני רוצה ורוצה לישון. בלוטת התריס תקין, המוגלובין נמוך. הם הרימו אותו, אבל לא מצאו למה. סוכר זה נורמלי, אבל הזיעה נשפכת כמו ברד. אין לי כוח, אני יכול לשקר כל היום. עזרה, ייעץ מה לעשות.

תשובה:שלום. האם התייעצת עם קרדיולוג?

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים בבקשה תגיד לי, יש לי כונדרוזיס צוואר הרחם, זה הרבה פעמים כואב בחלק האחורי של הראש ומקרין לחלק הקדמי, במיוחד כשאני משתעל בחלק הקדמי זה נותן כאב. אני מפחד שזה יכול להיות סרטן, חלילה. תודה!

תשובה:שלום. זהו ביטוי של כונדרוזיס צוואר הרחם.

שְׁאֵלָה:שלום! חולשה קשה, במיוחד ברגליים ובידיים, הופיעה פתאום, אין כאבי ראש, יש חרדה והתרגשות. ראיתי אנדוקרינולוג, מטפל, קרדיולוג, עשיתי אולטרסאונד של חלל הבטן, עשיתי זריקות, אבל המצב זהה: או שמופיעה כבדות חזקה בכל הגוף, ואז היא חולפת. תודה!

תשובה:שלום. אם האנדוקרינולוג, המטפל והקרדיולוג לא מצאו דבר, אז כל שנותר הוא לפנות לנוירולוג כדי לשלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח. אם מופיעה חולשה עקב מתח או דיכאון, פנה לפסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:בבוקר יש חולשה חמורה, חוסר תיאבון, הכל רועד בפנים, הראש נראה בערפל, הראייה הופכת להיות מוסחת, אין ריכוז, פחד, דיכאון לגבי מצבו.

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות; אתה צריך לבדוק את בלוטת התריס, ההמוגלובין שלך ולהתייעץ עם נוירולוג ופסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:שלום, מזה כשבועיים אני מרגישה חולשה בערב, בחילות, אני לא רוצה לאכול, ואדישות לחיים. תגיד לי, מה זה יכול להיות?

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות, אתה צריך להתייעץ עם מטפל באופן אישי, שיפנה אותך לבדיקה.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בן 49, עושה כושר, עובד על הרגליים, אבל לאחרונה אני מאבד כוחות ומרגיש סחרחורת. אני ישן לפחות 8 שעות, ההמוגלובין תקין, בדקתי את בלוטת התריס, אני לוקח מגנזיום כפי שנקבע, לחץ הדם שלי נמוך (כל חיי). אנא ייעץ מה עוד צריך לבדוק.

תשובה:שלום. אתה צריך ייעוץ אישי עם נוירולוג לגבי סחרחורת.

שְׁאֵלָה:שלום, בת 25, אישה, חולשה קשה, סחרחורת, אדישות כחודש, רוצה כל הזמן לישון, אין תיאבון. תגיד לי מה לעשות?

תשובה:שלום. אם זה מתרחש בזמן נטילת תרופות, עליך לדון בכך עם הרופא שלך; אם לא, אתה צריך התייעצות אישית עם נוירולוג (סחרחורת).

שְׁאֵלָה:שלום, יש לי חולשה מתמדת באופן כללי, אני לא יכול לחיות כרגיל, התחילו בעיות עם הגב והחיים שלי בירידה, אני חושש שלא אמצא פתרון לבעיה ואני לא יודע איך כדי לפתור את זה, אתה יכול להמליץ ​​על משהו? אני מאוד מתרגש, אני חי בפחד, אני בן 20, אני מפחד להשתגע.

תשובה:שלום. חולשה מתמדת היא סימפטום של מחלות ומצבים רבים. צריך לערוך בדיקה - לקחת בדיקות דם: כלליות, ביוכימיות, הורמוני בלוטת התריס ולגשת לפגישה אישית עם מטפל ופסיכולוג.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 22. אני מרגיש סחרחורת כבר כ-4 ימים. וזה יכול להיות קשה לנשום ובשל כל זה אני מרגיש חלש ועייף. לפני שבוע, במשך יומיים אחרי סוף שבוע קשה, דימם באף. האם תוכל לומר לי מה יכול להיות הגורם לבעיות אלו? תודה על התשובה.

תשובה:יתכן שאתה עייף יתר על המידה. אנא ספר לי, האם היו לך לאחרונה מצבים שבהם ישנת גרוע ומעט, או בילית יותר מדי זמן ליד המחשב? התסמינים שתיארת עשויים לנבוע מלחץ דם מוגבר או מיתר לחץ דם תוך גולגולתי. אני ממליץ לך לעשות M-ECHO, EEG ולהתייעץ עם נוירולוג.

שְׁאֵלָה:במשך 3 חודשים הטמפרטורה סביב 37, יובש בפה, עייפות. בדיקות דם ושתן תקינות. לאחרונה אני סובל מכאבי גרון תכופים וטופלתי באנטיביוטיקה.

תשובה:טמפרטורה זו אינה נחשבת מוגברת ובהיעדר תלונות אינה מצריכה טיפול, אך אם אתם מודאגים מעייפות או יובש בפה, עליכם לעבור סדרת בדיקות. אני ממליצה לעשות בדיקה בקטריולוגית (תרבית גרון), בדיקת דם לסוכר ובדיקת הורמוני בלוטת התריס (TSH,T3,T4, נוגדנים ל-TPO), שכן תסמינים אלו יכולים להיות ביטוי למחלות רבות. אני גם ממליץ לך לעשות מחקר כזה, אימונוגרמה, ולבקר באופן אישי אימונולוג.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בת 34, אישה, מזה כ-3 שנים יש לי חולשה מתמדת, קוצר נשימה, ולפעמים הידיים והרגליים שלי מתנפחות. אין כאבים בשום מקום, סחרחורת נדירה, גינקולוגית הכל בסדר, לחץ דם תקין, רק שלפעמים יש חום של 37.5 ומעלה, בלי הצטננות, סתם כך. אבל לאחרונה החולשה הולכת ומחמירה, במיוחד אחרי שינה, ולאחרונה אני לא מצליחה לרפא זיהום חריף בדרכי הנשימה או הצטננות בשום אופן; אני משתעלת כבר חודש או יותר (לא חזק). אני לא אלך לרופאים על זה, אני רוצה לשאול על זה כאן. האם זו תסמונת עייפות כרונית? והאם יש דרך להיפטר מזה?

תשובה:אני ממליץ לך לעבור בדיקה מקיפה בלי להיכשל, ללכת למרפאה להפרעות אוטונומיות או למרפאה פסיכוסומטית כלשהי, שבה בהחלט ייקבעו לך התייעצות עם כל המומחים (פסיכיאטר, נוירולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג). לאחר הבדיקה, הרופאים יקבלו החלטה לגביך. פסיכותרפיה היא חובה בכל מקרה!

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 19. בשבוע האחרון הרגשתי לא טוב. הבטן כואבת, לפעמים זה מקרין לגב התחתון, ולפעמים יש בחילה קלה. עייפות, חוסר תיאבון (או ליתר דיוק, לפעמים אני רוצה לאכול, אבל כשאני מסתכלת על האוכל אני מרגישה בחילה), חולשה. למה זה יכול להיות קשור? לחץ הדם שלי תמיד נמוך ויש לי בעיות בבלוטת התריס.

תשובה:בצעו בדיקת דם, בדיקת שתן ובדיקה גינקולוגית.

שְׁאֵלָה:שלום. אני בן 22, ובעבודה במשרד פתאום חליתי. היא חשה סחרחורת וכמעט איבדה את הכרתה. ללא חום, שיעול או נזלת. לא הצטננות. זה לא קרה קודם. ואני עדיין מרגישה חלשה. לאחרונה שמתי לב למצב עייפות, אחרי העבודה אני נופל מהרגליים, למרות שאני עובד 8 שעות, לא פיזית. אני שולל הריון, כי... הייתי במחזור. אילו בדיקות היית ממליץ לבצע כדי לקבוע מה לא בסדר?

תשובה:שלום! בצע תחילה בדיקת דם מקיפה כדי לשלול אנמיה. בדוק את הדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) בכל יום של המחזור שלך. עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך מספר ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. אם שום דבר לא יתברר, אז בנוסף להתייעץ עם נוירולוג כדי לשלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח.

תסמינים כמו חולשה וביצועים נמוכים מוכרים כמעט לכל אדם. הם לא מתעוררים מעצמם. ביטויים אלו משרתים ברוב המקרים סימני אזהרה מפתחת מחלהאוֹ מצב פתולוגי. חולשה חמורה יכולה להופיע עקב מחלות דלקתיות, זיהומיות ואחרות של המערכות החיוניות של הגוף, מחסור בוויטמין, השפעות חיצוניות שליליות, כמו גם הפרעות פסיכולוגיות. רק רופא מוסמך יכול לקבוע כיצד להיפטר ביעילות מתסמין לא נעים. לכן, אם אתה מרגיש חלש, פנה לעזרה רפואית.

האנשים בסיכון הגבוה ביותר לפתח חולשה הם קשישים, בני נוער ונשים בהריון. קבוצת הסיכון כוללת גם נשים בגיל המעבר, חולות סוכרת, חולות בתקופת השיקום וכאלה הסובלות מלחץ דם נמוך או גבוה. למרות זאת, כל אדם, אם זמין גורמים שלילייםעלול לחוות חולשה חמורה, הגורמים לה כוללים:

• מחסור בויטמיני B, ויטמין D;
• נטילת תרופות (אנטיהיסטמינים, אנטיביוטיקה, חוסמי בטא, תרופות נוגדות דיכאון);
• תזונה לקויה, אורח חיים לא בריא, מחסור קבוע בשינה;
• מתח חמור או מתח פסיכולוגי;

כמו כן גורמים לחולשה הם: פציעות או פציעות מוח טראומטיות, גידולים במוח, תקלות בבלוטת התריס, לב, מעיים, דיכאון.

לדברי הרופאים, חולשה חמורה יכולה להתרחש גם עקב התפתחות תסמונת העייפות הכרונית. לעתים קרובות זה תוצאה של הקודם מחלה מדבקת. זה יכול להופיע גם ללא סיבה נראית לעין. בנוסף לחולשה מתמדת, חולים הסובלים מהפתולוגיה מתלוננים על עצבנות, תוקפנות, נדודי שינה, כאבי ראש, בעיות זיכרון, טינטון, בחילות ודופק מהיר.

אבחון

אם אתה חווה חולשה חמורה, פנה לרופא שלך כדי לאבחן. מלכתחילה, ייתכן שתצטרך להתייעץ עם נוירולוג או מטפל. הבדיקה תתחיל בסקר, במהלכו יאסוף הרופא אנמנזה ויבהיר מתי הופיע התסמין, למה הוא נקשר ואילו ביטויים נוספים קיימים. לאחר מכן, הוא ירשום טיפול, יפנה אותך למומחה אחר או שיעבור הליכי אבחון נוספים. אז אם יש לך חולשה מתמדת, ייתכן שיוצגו לך:

עלות האבחון הכוללת תהיה תלויה במורכבות המקרה, כישורי הרופא ויוקרת המרפאה בה אתם עומדים לעבור את הבדיקה. דיוק המידע המתקבל כתוצאה מסקר מקיף מגיע ל-95-100%.