كم من الوقت يمكن للإنسان أن يعيش بدون ماء وطعام وهواء؟ الموت من أعراض الجفاف
فوائد الماء للجسم معروفة للجميع، ولكن قلة من الناس يفكرون في نقصها. لكن الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب والأرق والقلق هي أكثر المظاهر الضارة التي يسببها الجفاف. والسبب هو أن معظم الناس ليسوا معتادين على شرب الماء على الإطلاق.
الجفاف (الجفاف) هو نقص المياه اللازمة للعمليات الأيضية والكيميائية. إنهم لا يتوقفون لمدة دقيقة جسم الإنسانطوال الحياة. الماء هو المادة الثانية بعد الأكسجين، وهي المادة الأساسية للحياة. نقصه يؤدي إلى الإجهاد الشديد والتغيرات التوازن الهرموني، يسبب زيادة في تركيز الدم وحموضة الجسم.
مثل هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى عمليات لا رجعة فيها. ونتيجة لذلك، فإن أمراض القلب والعقل والغدد الصماء، أمراض الأورام. في بعض الحالات، يتم تدمير خلايا الدماغ و الحبل الشوكي, عظممما يؤدي إلى تطور هشاشة العظام.
أساسيات الجفاف
الجفاف هو نقص السوائل، وهو أحد الأسباب أمراض خطيرة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا نوعًا من الإشارة إلى تطور المزيد أمراض خطيرة. لتجنب المظاهر المفرطة للمرض، يجب أن تعرف الأسباب الرئيسية وعلامات الجفاف.
يؤدي انخفاض مستوى توازن الماء الطبيعي إلى حدوث المرض. إذا قمت بتنفيذ منذ وقت طويلفي الشمس قد تظهر الأعراض الأولى. في بعض الأحيان يكون سبب حدوثها هو اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي غير متوازن. من المهم جدًا أن نفهم أن هذه هي الطريقة التي يمكن أن يبدأ بها الجفاف الحقيقي. يجب أن تكون الأعراض التي لا تتردد في الظهور قابلة للتفسير بشكل صحيح من أجل اتخاذ التدابير في الوقت المناسب.
الماء هو وسيلة مغذية ضرورية لحياة الخلية. انها تتحمل العناصر الغذائيةيسمح للجسم بتثبيت درجة حرارة الجسم. نقصه يعيق العمليات الهامة ويعطل وظيفة امتصاص الغذاء.
في بعض الأحيان يكون هناك رأي مفاده أنه يمكن بسهولة استبدال الماء بأي مشروب آخر. على سبيل المثال، القهوة والشاي والكحول والصودا. ليس هكذا على الإطلاق. تحتوي العديد من المشروبات، بالإضافة إلى الماء، على مكونات مجففة أيضًا. الكافيين هو واحد منهم. لذلك، من شرب مثل هذا المشروب، يمكنك أن تفقد رطوبة أكثر بكثير مما ترغب في الحصول عليه. ينبغي إدراج الكحول في فئة خاصة. إنه ببساطة قائد في الجفاف. الشاي الساخن أثناء نزلات البرد يزيل السوائل بسرعة بسبب التعرق. وهذا أيضًا خطأ، على الرغم من أن الشخص عادة ما يشعر بالارتياح. أفضل بكثير للشرب ماء دافئ. يمكنك إضافة الليمون والعسل إليها.
أسباب الجفاف
عادة، يحدث الجفاف بسبب القيء المتكرر والإسهال والتعرق الشديد والحمى. إذا لم يحصل الشخص في هذه الحالة على كمية كافية من السوائل، فقد يبدأ الجفاف في التطور. تكون علامات الجفاف عند الطفل واضحة بشكل خاص. الأشخاص المصابون بأمراض خطيرة وكبار السن معرضون للخطر.
يتم تعويض المرحلة البسيطة من المرض عن طريق زيادة تناول الماء. ويعتني الجسم بهذا الأمر بنفسه، ويزوده بآلية حدوث العطش. هناك بنية خاصة في الدماغ مسؤولة عن ذلك. مرة اخرى وظيفة وقائيةمع نقص السوائل، يحدث التبول أقل. بهذه الطريقة، يحاول الجسم الحفاظ على القليل من التوازن على الأقل، ومحاربة مرض مثل الجفاف.
الأسباب:
- القيء والإسهال.يمكن أن يسبب اضطراب الجهاز الهضمي فقدانًا شديدًا للسوائل على مدى فترة طويلة من الزمن. المدى القصير. يحدث الجفاف أثناء الإسهال الناجم عن الكوليرا بسرعة كبيرة لدرجة أن الجسم يفقد أحيانًا عدة لترات من السوائل القيمة خلال ساعتين. وإذا كان الإسهال مصحوبا بالقيء، فإن الخسارة ستكون أكثر أهمية. عند الأطفال، تحدث هذه العملية بشكل أسرع بكثير. لذلك، إذا لاحظت العلامات الأولى، يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك على الفور للحصول على المساعدة.
- حمى. ومن المعروف أنه كلما ارتفعت درجة حرارة الإنسان، كلما زادت سرعة فقدان الرطوبة من الجسم. التالي مجالس الشعبيحاول المرضى التعرق. للقيام بذلك، يشربون الكثير من الشاي. كما تعلمون، يفقد الجسم سوائل ثمينة مع العرق. وإذا كان المرض مصحوبا بالإسهال والقيء، فإن خطر الجفاف يزيد عدة مرات.
- زيادة التعرق.يفقد الإنسان السوائل دائمًا. والكثير من الماء يخرج من الجسم عن طريق العرق. يمكن للتدريبات المكثفة إزالة ما يصل إلى عدة مئات من جرامات السوائل. في هذا الصدد، عند الذهاب في نزهة على الأقدام أو إلى صالة الألعاب الرياضية، من الضروري الاستيلاء على زجاجة من الماء. الأطفال حساسون بشكل خاص زيادة التعرقخلال المسابقات والمباريات. هذا يرجع إلى علم وظائف الأعضاء. لكن لسوء الحظ فإن الأطفال لا ينتبهون لهذه الحالة ولا يعيرون أي اهتمام لعلامات الجفاف. وهذا هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل ألعاب الأطفال تحت إشراف البالغين.
- زيادة التبول.غالبًا ما تكون علامات الجفاف هذه نتيجة لمرض السكري. هذا المرض يسبب ضعف استخدام الجلوكوز. عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من هرمون الأنسولين، يعاني المريض من العطش الشديد. والنتيجة هي التبول المفرط. أعراض مماثلةيمكن أن يسبب مرض آخر - لا السكري. يحدث بسبب نقص الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النخامية. ويسبب هذا المرض أيضًا شعورًا حادًا بالعطش، يصاحبه زيادة في التبول.
يمكن لبعض الأدوية أن تتسبب في فقدان الجسم للرطوبة التي تمنحه الحياة. وهي، على سبيل المثال، مدرات البول، ومضادات الهيستامين، وخافضات ضغط الدم، وبعض الأدوية النفسية.
الكحول والعديد من المخدرات تسبب الجفاف الشديد.
من في عرضة للخطر؟
تؤكد الملاحظات أن بعض الأشخاص يصبحون ضحايا للجفاف أكثر من غيرهم. الأكثر عرضة للخطريتعرضون ل:
- أطفال.إن تعرض الأطفال للبيئة يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات المعوية المختلفة. وهذا يسبب فقدان شديد للسوائل. بالإضافة إلى ذلك، تتم العملية بسرعة كبيرة، حيث يتم إزالة الشوارد من الجسم. هذا بسبب الحقيقة بأن جسم الاطفاليحتوي على المزيد من الماء. ونتيجة لذلك، تحدث عملية التمثيل الغذائي بشكل أكثر كثافة.
- كبار السن.مع التقدم في السن، يصبح الشخص أكثر عرضة للخطر. وهذا ينطبق بشكل خاص في حالة الجفاف. يفقد الجسم قدرته على الاحتفاظ بالسوائل. يتكيف الشخص الأكبر سنًا بشكل أقل مع درجات الحرارة المرتفعة، لذلك غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من الجفاف في الأيام الحارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شعورهم بالعطش يكون باهتًا بعض الشيء. في بعض الأحيان يميل كبار السن إلى الإصابة بسوء التغذية المزمن. غالبًا ما ينسون تناول الطعام، وبالتالي السوائل. أحيانًا تصبح مثل هذه اللامبالاة والعجز سببًا للجفاف. والأمراض المكتسبة - مرض السكري، والاضطرابات الهرمونية - يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.
- الرياضيين.الأشخاص الذين يضعون الضغط على أجسادهم تمرين جسدييمكن أن يشعر بجميع المشاكل المرتبطة بالجفاف. خاصة إذا تم التدريب في بيئة رطبة وحارة على ارتفاعات عالية. يتم تضمين المشاركين في سباقات الماراثون وركوب الدراجات والترياتلون والمتسلقين في المجموعة الأكثر تعرضًا للخطر. ممارسة الرياضة تثير باستمرار إزالة السوائل من الجسم. كل ساعة تصبح هذه المشكلة أسوأ بشكل لا يوصف. مع النشاط البدني لفترات طويلة، يصبح من الصعب تماما الحفاظ على توازن الماء اللازم. يمكن أن تستمر هذه العملية عدة أيام مع التدريب المكثف المستمر. ولكن في مرحلة ما، حتى الحمل الخفيف يمكن أن يسبب المرض. لا يمكن تجنب ذلك إلا من خلال الرقابة الصارمة على كمية السائل. وهذا لا ينطبق فقط على التدريب. يجب عليك شربه كل يوم، يوما بعد يوم. القاعدة الضروريةماء.
- المرضى المصابين بأمراض خطيرة. بعض الأمراض المزمنةقد يؤدي إلى الجفاف. كقاعدة عامة، هذه هي أمراض الكلى والسكري واضطرابات الغدة الكظرية وإدمان الكحول المزمن. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن ننسى أنه في بعض الأحيان حتى نزلات البرد يمكن أن تسبب اللامبالاة تجاه الطعام والسوائل، مما يعرض الجسم للجفاف.
- الناس الذين يعيشون في المباني الشاهقة.في كثير من الأحيان، قليل من الناس يفكرون في المشاكل التي يمكن أن تجلبها هذه المباني. كلما ارتفع الإنسان إلى أعلى، كلما تسارع تنفسه. وهذا أمر طبيعي بالنسبة لجميع الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون في مكاتب على ارتفاعات تزيد عن 2500 متر. تؤدي سرعة التنفس الناتجة عن رغبة الجسم في الحفاظ على المستوى المطلوب من الأكسجين إلى زيادة عملية الزفير وتبخر الرطوبة.
تصنيف الجفاف
الجفاف له عدة مراحل من الشدة. كل واحد منهم لديه أعراضه الخاصة ويتطلب العلاج المناسب. هناك ثلاث درجات من الجفاف: خفيف، متوسط، وشديد. هذا الأخير يمكن أن يؤدي حتى إلى موت الخلايا. لذا فكر في الأمر: هل يستحق إخضاع جسمك لمثل هذه الاختبارات؟
أعراض المرض
يمكن تحديد الجفاف في الجسم بسهولة شديدة بالفعل المراحل الأولى. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الدرجات من المرض تكون عرضة للإصابة بها بسهولة علاج كامل. لذلك، إذا لاحظت حدوث الجفاف، فإن الأعراض هي دليل قاطع على ذلك، اتخذ الإجراءات اللازمة على الفور.
ضوء أو درجة متوسطةعادة ما يسبب:
- النعاس والتعب.
- جفاف الفم واللزوجة.
- الشعور بالعطش
- انخفاض التبول - تظل حفاضات الأطفال جافة لمدة ثلاث ساعات، ولا يذهب الأطفال الأكبر سنا إلى المرحاض لمدة ثماني ساعات تقريبا، وأحيانا أكثر؛
- جلد جاف؛
- إمساك؛
- صداع؛
- الغياب التام أو وجود كمية قليلة جدًا من الدموع عند البكاء؛
- الدوخة، وأحيانا حتى الإغماء.
الجفاف الشديد الذي يتطلب عناية طبية فورية يسبب:
- زيادة العطش؛
- الأرق والانزعاج عند الأطفال والارتباك والتهيج عند البالغين.
- قلة العرق
- جفاف ليس فقط الفم، ولكن أيضا الجلد، وحتى الأغشية المخاطية.
- عدم التبول تقريبًا أو وجود كمية صغيرة ذات لون أصفر داكن أو كهرماني.
- تراجع اليافوخ عند الرضيع.
- يتجعد الجلد عند قرصه ولا يستقيم على الفور.
- العيون الغارقة؛
- ضغط دم منخفض؛
- تنفس سريع؛
- الغياب التام للدموع.
- راحة القلب.
- حرارة عالية؛
- الهذيان وفقدان الوعي - في أشد المراحل.
لكن تذكر: الشعور بالعطش ليس دائمًا مؤشرًا موثوقًا على نقص الماء في الجسم. وهذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن والأطفال. أفضل مؤشر هو لون البول. يشير اللون الواضح أو الملون قليلاً إلى الحالة الطبيعية. وتشير الظلال الصفراء والعنبرية الداكنة إلى الجفاف.
متى ترى الطبيب؟
يمكن لأي شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة أن يتعامل بسهولة مع الجفاف الخفيف إلى المتوسط. يكفي تحديد كمية السوائل الطبيعية. في حالة العطش الشديد، وقلة التبول، وتجاعيد الجلد، والدوخة، والارتباك، هناك حاجة إلى مساعدة طبية عاجلة. تتطلب علامات الجفاف هذه لدى الطفل أو الشخص المسن الحذر الشديد.
اتصل بالطبيب فورًا إذا ظهرت على المريض الأعراض التالية:
- إسهال شديد مع قيء وحمى.
- براز مدمي؛
- الإسهال لمدة ثلاثة أيام.
- فقدان التوجه والتهيج والنعاس.
إذا كنت تشك في الجفاف، اتصل بأقربك مؤسسة طبيةأو اتصل بالإسعاف على الفور.
علاج الأطفال
الطريقة الأكثر فعالية هي استعادة السوائل والكهارل المفقودة. تعتمد الخطة المحددة لكيفية علاج الجفاف على عمر الطفل وسبب المرض وشدته. بالطبع، من الأفضل اختياره مع طبيب الأطفال الخاص بك.
في البداية، يجب عليك إعطاء الطفل أدوية خاصةمن الجفاف. يعتبر الحل الأفضل هو "Regidron". يجب استخدامه على الفور بمجرد إصابة الطفل بالقيء أو الإسهال. تحتوي هذه الاستعدادات ضروري للجسمالشوارد. هذا هو البوتاسيوم والصوديوم. أنها تساعد على استعادة التوازن الكامل للمياه والكهارل. وهذا سيمنع حدوث عواقب وخيمة.
يمكن أن يكون التناظرية الممتازة للدواء بمثابة حل محلي الصنع للجفاف. لتحضيرها ستحتاجين إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح، 6 ملاعق صغيرة من السكر، لتر من المقشر يشرب الماء. تأكد مرة أخرى من صحة النسب. هذا مهم جدًا لإعداد حل محلي الصنع. إذا كانت الجرعة غير صحيحة، سيكون الدواء أقل فعالية ويمكن أن يسبب الضرر في بعض الأحيان.
أعطي طفلك ما يكفي من الدواء، بدءاً بأجزاء صغيرة. وفي حالة القيء يجب البدء بملعقة واحدة. يجب استخدام هذا الدواء حتى تختفي جميع الأعراض تمامًا. انتبه بشكل خاص إلى لون البول. مهم جدا! لا يمكنك تخزين المحلول المُجهز لفترة طويلة خاصة في مكان دافئ. يصبح غير صالح للاستخدام بسرعة كبيرة.
أفضل المشروبات هي الحلول. لا يمكن علاج الجفاف عند الطفل بماء الصنبور أو ماء خاص المياه الرياضية. استبعد المشروبات الغازية والحليب والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والعصائر من نظامك الغذائي في هذا الوقت. وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض.
علاج للكبار
في معظم الحالات، لوحظ شدة خفيفة إلى معتدلة. لذلك، فإن تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يريح البالغين بسهولة من جميع الأعراض التي يسببها الجفاف. قد يشمل علاج الإسهال أو القيء نفس الحلول التي تمت مناقشتها أعلاه.
نادرا ما يتم ملاحظة مرحلة حادة. في هذه الحالة، يبقى العلاج في المستشفى الخيار الأفضل. في المستشفى، يتم إعطاء مثل هذا المريض السوائل عن طريق الوريد. لكي لا تؤخر عملية التعافي وبدلاً من الحصول على الشفاء الذي طال انتظاره، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. وهذا سيجعل من الممكن العودة إلى نمط الحياة الطبيعي بشكل أسرع بكثير.
مضاعفات الجفاف
لسوء الحظ، يمكن أن يؤدي الجفاف في بعض الحالات، خاصة إذا لم يتم الاهتمام به بشكل كافٍ، إلى نتائج كارثية للغاية. لا ينبغي تجاهل الجفاف. يمكن أن تكون العواقب قاتلة في بعض الأحيان.
مضاعفات خطيرة:
- ضربة شمس.أثناء النشاط البدني المكثف، إذا لم يشرب الشخص ما يكفي من السوائل، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم. هذه الحالة صعبة لأنها يمكن أن تؤدي بسهولة إلى ضربة الشمس. ولسوء الحظ، يمكن أن تكون قاتلة في بعض الأحيان.
- التشنجات. تعمل الإلكتروليتات (الصوديوم والبوتاسيوم) الضرورية للحياة كموصلات بين الخلايا. يؤدي عدم التوازن إلى حدوث تنافر في هذه العملية، مما يؤدي إلى اختلاط الإشارات. تسبب هذه العملية تقلصات عضلية لا إرادية أو فقدان الوعي.
- تورم الدماغ.يؤدي نقص السوائل إلى إجبار الجسم على الاعتناء بالخلايا بحماس أكبر. إنه ببساطة "يدفع" الماء المتبقي إلى داخل الخلايا. وهذا بدوره يثير تورمهم وموتهم. إنه أمر خطير للغاية إذا بدأ الجسم في "العناية" بخلايا الدماغ.
- صدمة نقص حجم الدم.تحدث هذه الحالة عندما ينخفض الضغط. يتم تعريفه على أنه أخطر المضاعفات. يؤدي الجفاف إلى عدم كفاية حجم الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم. وهذا بدوره يقلل من كمية الأكسجين في الجسم.
- فشل كلوي.من الحالات الخطرة على الجسم والتي يمكن أن تنجم عن الجفاف. تمليه انخفاض الضغط. تصبح الكلى غير قادرة على التصفية مواد مؤذية. بعد كل شيء، يتم تحديد عملهم فقط من خلال الضغط في الأوعية. ولذلك، فإن مثل هذا "التصفية" يتوقف ببساطة. يتوقف إنتاج البول. يظهر المرض - الفشل الكلوي.
- غيبوبة، موت.إذا لم يتم اكتشاف الجفاف وعلاجه في الوقت المناسب، فقد تكون أمراض الجفاف قاتلة.
اجراءات وقائية
لتجنب المرض، وبطبيعة الحال، مضاعفات أقل خطورة، تحتاج إلى القليل جدا. يجب تناول كمية كافية من السوائل يوميًا وتناول الأطعمة العصيرية. وتشمل هذه الخضروات والفواكه. بالنسبة لمعظم الناس، العطش هو إشارة تحذير. أثناء النشاط البدني، لا تنتظر حتى يأتي، بل قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها.
ولا تنس أنه في بعض الحالات يجب عليك تناول كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد.
- مرض.عند ظهور الأعراض الأولى، ابدأ بشرب المزيد من السوائل أو محلول معالجة الجفاف. فقط تذكر أن المشروبات الغازية والبيرة الخفيفة تحتوي على الكثير من السكر والقليل من الملح. ولذلك، فهي غير قادرة على تعويض الشوارد المفقودة.
- الأنشطة الرياضية.في اليوم السابق للنشاط البدني الخطير، يجب عليك زيادة جرعة السوائل. عدد كبير منالبول لون شفاف- أفضل مؤشر للثروة. مباشرة قبل التدريب، اشرب 1-3 أكواب من الماء. تذكر أن تشرب السوائل أثناء التمرين أيضًا.
لكن اعلم أن تناول الكثير من السوائل لن يؤدي إلى أشياء جيدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة. في بعض الحالات، يمكن أن تحدث حالة قاتلة عندما يكون مستوى الصوديوم في الدم منخفضًا جدًا - نقص صوديوم الدم. يحدث هذا إذا تلقى الجسم سوائل أكثر بكثير مما يخسره.
- الأربعاء.في الطقس الحار، يجب عليك بالتأكيد تناول المزيد من الماء. هذا سوف يقلل من درجة حرارة جسمك. وبهذه الطريقة، سيتم استعادة السوائل المفقودة بسبب التعرق.
خاتمة
يحتاج الإنسان إلى كمية معينة من الماء. الحد الأدنى لكل لتر واحد. يتم تحديد هذه الحاجة حسب العمر والتنقل. أكثر الناس النشطينيجب شرب لترين وأحياناً ثلاثة لترات من السوائل. يجب أن تتذكر هذا دائمًا، ولن تواجه جفافًا خطيرًا.
الجفاف (الجفاف)يحدث عندما يفقد جسمنا كمية أكبر من السوائل مما يتلقاه من الخارج.
ونتيجة لذلك، لا يوجد ما يكفي من الماء في الجسم للحفاظ على حجم ثابت ومؤشرات أخرى لسوائل الجسم.
إذا لم يتم علاج الجفاف، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات شديدة، وحتى الموت.
أسباب الجفاف
الأسباب الشائعة للجفاف هي الإسهال أو القيء المتكرر أو الحمى أو التعرق الزائد أثناء ممارسة الرياضة. إذا لم يحصل الشخص على كمية كافية من السوائل في هذه الظروف، فقد يتطور الجفاف بسرعة كبيرة. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض خطيرة.نحن نميل إلى تعويض الجفاف الطفيف عن طريق زيادة تناول السوائل. يتم تسهيل ذلك من خلال آلية العطش المسؤولة عن الهياكل الخاصة في دماغنا. بالإضافة إلى ذلك، عندما نصاب بالجفاف، تبدأ الكلى في إنتاج كميات أقل من البول، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على التوازن.
لكن الجفاف الشديد يتطلب عناية طبية فورية. ولذلك، فإن الطريقة الأكثر أمانا للخروج هو منع الجفاف. تذكر مراقبة فقدان السوائل أثناء ممارسة الرياضة أو الطقس الحار أو المرض. في كثير من الأحيان، يحدث الجفاف لأننا نكون مشغولين للغاية بحيث لا نتذكر أننا نشعر بالعطش، أو لأنه ليس لدينا إمكانية الحصول على مياه الشرب بشكل موثوق أثناء السفر أو المشي لمسافات طويلة.
تشمل الأسباب الأخرى للجفاف ما يلي:
1. الإسهال والقيء.يسبب الإسهال الشديد (الإسهال) فقدانًا هائلًا للسوائل والكهارل في فترة زمنية قصيرة. على سبيل المثال، مع الكوليرا، يمكن للإسهال الشديد في بضع ساعات أن يأخذ عدة لترات من السوائل الثمينة من جسم المريض. إذا كان المرض مصحوبا أيضا بالقيء، فإن فقدان الماء سيكون أكثر خطورة. يتطور الجفاف بسرعة خاصة عند الأطفال الصغار، لذا يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك عند أول علامة.
2. الحمى.
بشكل عام، كلما ارتفعت درجة حرارة الجسم، كلما فقدنا المزيد من السوائل. عندما نتبع النصائح الشائعة، نشرب الشاي الساخن ونلف أنفسنا للتعرق، فإننا نفقد سوائل إضافية من خلال العرق. إذا كانت الحمى مصحوبة بالقيء والإسهال، يصبح خطر الجفاف مرتفعًا جدًا.
3. زيادة التعرق.
نفقد الكثير من الماء من خلال العرق. خلال التمارين المكثفة، يمكن أن تفقد مئات الجرامات من السوائل، لذلك يجب عليك دائمًا أن تأخذ معك قارورة ماء إلى صالة الألعاب الرياضية أو في نزهة على الأقدام. يزيد المناخ الحار من التعرق، مما يؤدي إلى فقدان السوائل بسرعة أكبر.
الأطفال والمراهقون حساسون بشكل خاص للجفاف أثناء ممارسة الرياضة أو الألعاب الخارجية بسبب وظائفهم الفسيولوجية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال غافلون عن حالتهم ولا يعلقون أهمية كبيرة على علامات الجفاف. وهذا سبب آخر الألعاب الرياضيةيجب أن يشرف على الأطفال مرشد بالغ.
4. زيادة إدرار البول.
في أغلب الأحيان، يكون هذا نتيجة لمرض السكري غير المشخص وغير المنضبط، وهو مرض يضعف استخدام الجسم للجلوكوز. يحدث داء السكري عندما لا يكون هناك تخليق كافٍ لهرمون الأنسولين بواسطة البنكرياس. ويصاحب هذا النوع من مرض السكري عطش شديد و زيادة الإفرازالبول.
مرض آخر، وهو مرض السكري الكاذب، يتميز أيضًا بالعطش والإرهاق كثرة التبول، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه أوجه التشابه بينهما. لا علاقة لمرض السكري الكاذب بمستويات الجلوكوز في الدم، ولكنه يحدث بسبب نقص الهرمون المضاد لإدرار البول من الغدة النخامية.
العديد من الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول وخافضات ضغط الدم وبعض الأدوية النفسية، يمكن أن تسبب الجفاف أيضًا. الأمر نفسه ينطبق على الكحول وعدد من المخدرات.
عوامل الخطر للجفاف
تظهر الملاحظات أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لأن يصبحوا ضحايا للجفاف أكثر من غيرهم:الرضع والأطفال الأكبر سنًا معرضون للخطر بشكل خاص بسبب انخفاض وزن الجسم وزيادة معدل دوران الماء والكهارل مقارنة بالبالغين. بسبب سوء النظافة وحساسية الجسم، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة الالتهابات المعويةمنه عند البالغين.
2. كبار السن.
مع تقدم الإنسان في العمر، يصبح أكثر عرضة للجفاف. يحدث هذا لعدة أسباب. أولاً، مع تقدمنا في العمر، تقل قدرة الجسم على الاحتفاظ بالمياه. ثانيا، يتكيف كبار السن بشكل أقل مع درجات الحرارة المرتفعة بيئة. ثالثا، يشعر كبار السن بالعطش قليلا.
علاوة على ذلك، فإن البعض، وخاصة أولئك الذين يعيشون بمفردهم أو في دور رعاية المسنين، يميلون إلى الإصابة بسوء التغذية وعدم كفاية السوائل. في بعض الأحيان قد ينسون ببساطة تناول الطعام أو شرب الماء. غالبًا ما يؤدي العجز أو اللامبالاة إلى سوء التغذية والجفاف في سن الشيخوخة. وقد تتفاقم هذه المشاكل على خلفية الحالات المزمنة مثل مرض السكري، الاضطرابات الهرمونية، تناول الأدوية، الخ.
3. المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.
يزيد داء السكري غير المنضبط، وأمراض الكلى، والسكري الكاذب، وإدمان الكحول المزمن، وأمراض الغدة الكظرية من خطر الجفاف. حتى نزلات البرد تجعل الشخص أكثر عرضة لهذه الحالة، لا سيما بسبب حقيقة أننا خلال فترة المرض نفقد شهيتنا ولا نريد أن نأكل أو نشرب.
4. الرياضيين.
يمكن لأي شخص يمارس الرياضة أن يصاب بالجفاف. يكون هذا واضحًا بشكل خاص إذا تم إجراء الفصول الدراسية في بيئة حارة ورطبة أو على ارتفاعات عالية. الرياضيون الذين يتدربون في سباقات الماراثون والترياتلون وركوب الدراجات ومتسلقي الجبال هم الأكثر عرضة للخطر.
أثناء ممارسة الرياضة، يفقد جسمنا الماء باستمرار، ويزداد هذا العجز مع مرور كل ساعة. كلما استمر النشاط البدني لفترة أطول، كلما زادت صعوبة الحفاظ على توازن الماء. قد يتفاقم الجفاف خلال عدة أيام من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. وهذا يعني أنه في مرحلة ما قد يصاب الشخص بالجفاف حتى مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. لمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى شرب كمية كافية من السوائل يومًا بعد يوم، وليس فقط أثناء التدريب.
5. الناس الذين يعيشون على ارتفاعات عالية.
إن العيش أو العمل أو التدريب على ارتفاعات أعلى من 2500 متر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل. واحد منهم هو الجفاف. ويحدث ذلك في الجبال لأن جسمنا يحاول التكيف مع الارتفاع عن طريق التنفس بشكل أسرع. وكلما تنفسنا بشكل أسرع للحفاظ على مستويات كافية من الأكسجين، كلما تبخرنا ونزفرنا المزيد من السوائل.
6. الأشخاص الذين يعملون في البيئات الحارة والرطبة.
عندما يكون الجو حارًا ورطبًا جدًا في الخارج، كما هو الحال في المناخات الاستوائية، يكون الناس أكثر عرضة لخطر الجفاف.
أعراض الجفاف
يتجلى الجفاف الخفيف إلى المتوسط في الأعراض التالية:عطش.
. فم جاف.
. جلد جاف.
. انخفاض كمية البول.
. نقص السائل المسيل للدموع.
. النعاس والخمول.
. دوخة.
. صداع.
. إمساك.
يتجلى الجفاف الشديد في الأعراض التالية:
عطش قوي جداً .
. التهيج والارتباك.
. الهياج الشديد أو النعاس عند الأطفال.
. الجلد الجاف جداً والأغشية المخاطية.
. قلة الدموع عند البكاء.
. العيون الغارقة.
. عدم كفاية التعرق.
. لا يوجد أو يخرج كمية قليلة جدًا من البول.
. بول غني ذو لون أصفر داكن أو كهرماني.
. فقدان مرونة الجلد.
. اليافوخ الغارق عند الرضع.
. ضغط دم منخفض.
. تسارع ضربات القلب.
. التنفس المتكرر.
. زيادة درجة حرارة الجسم.
. الهذيان وفقدان الوعي في الحالات الشديدة.
لسوء الحظ، العطش ليس دائمًا مقياسًا موثوقًا لاحتياجات الجسم من الماء. أفضل مؤشرقد يشير لون البول إلى: البول الشفاف أو ذو اللون الفاتح يشير إلى ترطيب طبيعي، في حين أن البول الداكن والعنبري غالبًا ما يكون علامة على الجفاف.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
اتصل بنا على الفور ل الرعاية الطبيةإذا ظهرت أعراض الجفاف الشديد، مثل العطش الشديد، والارتباك، وجفاف الجلد، وقلة التبول.يجب على الآباء إيلاء اهتمام خاص لحالة الأطفال الصغار.
اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك على الفور إذا كان طفلك يعاني من:
بدأ الإسهال الشديد مع أو بدون القيء.
. - إسهال بسيط يستمر لأكثر من 3 أيام.
. كان هناك بعض الدم في البراز.
. عدم قدرة الطفل على شرب كمية كافية من السوائل.
. الشعور بالغضب أو الارتباك أو النعاس.
. ظهور أي علامات أخرى للجفاف.
علاج الجفاف
الوحيد على نحو فعالعلاج الجفاف هو تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة. يعتمد نظام العلاج المحدد على العمر والسبب وشدة الجفاف.علاج الجفاف عند الأطفال المرضى:
1. محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم.
وإلى أن يصف طبيب الأطفال خلاف ذلك، أعط طفلك محلول معالجة الجفاف ريهيدرون (بيديالايت الموصوف في الولايات المتحدة) أو دواء مماثل. وينبغي أن تؤخذ على الفور بعد أن يعاني الطفل من القيء أو الإسهال. تحتوي هذه المحاليل على الإلكتروليتات الضرورية (الصوديوم والبوتاسيوم)، والتي ستساعد على استعادة توازن الماء والكهارل في الجسم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
إذا وجدت نفسك في موقف لا يمكن فيه شراء دواء جاهز وإعطاءه لطفلك، فلا تيأس. يمكنك صنع محلول معالجة الجفاف بنفسك. للقيام بذلك، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح و6 ملاعق صغيرة من السكر و1 لتر من مياه الشرب النظيفة. تأكد من صحة النسب، لأن الحل المعد بشكل غير صحيح قد يكون أقل فعالية وحتى ضارة.
أيًا كان الخيار الذي تختاره، تأكد من إعطاء طفلك الحل الكافي. تأتي الأدوية الجاهزة مصحوبة بتعليمات، حيث يتم وصف الجرعات لأي عمر أو وزن للطفل. قد يقترح طبيب الأطفال جرعة مختلفة بناءً على حالة طفلك. أعط المحلول لطفلك بكميات صغيرة حتى تختفي الأعراض أو يصبح البول واضحا. إذا كان طفلك يتقيأ، حاول إعطاء المحلول بكميات صغيرة جدًا، بدءًا من ملعقة واحدة كل بضع دقائق. إذا تقيأ الطفل كل شيء، انتظري 30-60 دقيقة وابدأي من جديد. يجب أن تكون الحلول المقترحة في درجة حرارة الغرفة. يحتوي المحلول المحضر على الجلوكوز، لذلك يتلوث بالبكتيريا بسرعة كبيرة - ولا يمكن تخزينه لفترة طويلة، خاصة في مكان دافئ.
2. استمرار الرضاعة الطبيعية.
إذا كان طفلك مريضاً، فلا تتوقفي عن الرضاعة الطبيعية، بل بالإضافة إلى ذلك حليب الثديإعطاء محاليل الإماهة بواسطة الزجاجة. إذا كنت تستخدم الحليب الصناعي، فحاول التبديل إلى الحليب الصناعي الخالي من اللاكتوز حتى يختفي الإسهال. يصعب هضم اللاكتوز، مما قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال. لا تقم مطلقًا بتخفيف خليط الحليب بطريقة مختلفة عن تلك الموضحة في التعليمات!
3. الحد من بعض الأطعمة والمشروبات.
أفضل مشروب لطفل مريض هو الحلول الموضحة أعلاه. ماء الصنبورلا يزود الجسم بالشوارد اللازمة. والمشروبات الرياضية الخاصة، رغم أنها تحتوي على إلكتروليتات، ليس المقصود منها القضاء على آثار الإسهال لدى الأطفال. تركيبتها مثالية لتجديد فقدان السوائل لدى الرياضيين بعد التدريب.
لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين يعانون من الإسهال الحليب أو الصودا أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. عصائر الفاكهةوالهلام الذي لا يؤدي إلا إلى زيادة الجفاف. بعض الناس لا يفهمون لماذا لا ينبغي إعطاء الشاي، وهو مشروب يحتوي على الكافيين. الحقيقة هي أن الكافيين يزيد من إدرار البول، مما قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف الناتج عن الإسهال.
علاج الجفاف عند البالغين:
في معظم الحالات، يتم حل الجفاف الخفيف إلى المتوسط لدى البالغين بعد شرب كمية كافية من الماء. الماء أفضل من السوائل الأخرى مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بالنسبة للإسهال والقيء، توصف للبالغين نفس محاليل معالجة الجفاف التي ناقشناها أعلاه. في حالات نادرة وشديدة جدًا، يحتاج المرضى إلى دخول المستشفى و الوريدالسوائل، فلا تتجنب استشارة الطبيب.
علاج الجفاف عند الرياضيين:
إذا أصبت بالجفاف نتيجة ممارسة الرياضة أفضل نصيحة- ماء بارد. المشروبات الرياضية الخاصة مناسبة أيضًا لتجديد الشوارد المفقودة بسبب العرق. تعد أقراص الملح شائعة في بعض البلدان، لكن عليك توخي الحذر عند استخدامها - فالكثير من الملح يمكن أن يسبب الجفاف الناتج عن فرط صوديوم الدم. هذه حالة خطيرة ينتج فيها الجسم مستويات عالية من الصوديوم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء.
مضاعفات الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة، مشتمل:1. ضربة الشمس.
يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد، خاصة أثناء النشاط البدني، إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. تختلف شدة الحالة، حتى ضربة شمس، والتي يمكن أن تكون قاتلة.
2. تورم الدماغ.
في بعض الأحيان عندما لا نحصل على كمية كافية من السوائل، يحاول جسمنا دفع المزيد من الماء داخل الخلايا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تورم وموت الخلايا. إنه أمر خطير بشكل خاص عندما يحدث هذا لخلايا الدماغ.
3. التشنجات.
تساعد الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم على توصيل الإشارات الكهربائية بين الخلايا. في حالة حدوث خلل في توازن الإلكتروليت، تتعطل الإشارات الكهربائية الطبيعية، مما يؤدي إلى تقلصات لا إرادية في العضلات أو فقدان الوعي.
4. صدمة نقص حجم الدم.
يؤدي عدم كفاية حجم الدم في الأوعية الدموية بسبب فقدان السوائل إلى صدمة نقص حجم الدم. هذه حالة خطيرة للغاية، وربما مميتة. مع صدمة نقص حجم الدم، يحدث انخفاض حاد في الضغط وتجويع الخلايا.
5. الفشل الكلوي.
تحدث هذه الحالة الخطيرة أيضًا بسبب عدم كفاية حجم الدم والسقوط. ضغط الدم. والحقيقة هي أن كليتنا قادرة على تصفية المواد الضارة من الدم فقط تحت ضغط معين في الأوعية الدموية. إذا انخفض الضغط إلى الأسفل الحد الأدنىثم يتوقف هذا "الفلتر" ولا يتم إنتاج البول - ويحدث الفشل الكلوي.
6. الغيبوبة والموت.
إذا لم يتم علاج الجفاف الشديد على الفور، فقد يموت المريض بسبب صدمة نقص حجم الدم ومضاعفات أخرى.
منع الجفاف
للوقاية من الجفاف، لا تحتاج إلى الكثير - اشرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل (الفواكه والخضروات). بالنسبة لمعظم الناس يكفي الاسترشاد الشعور الخاصالعطش. ولكن في بعض الأمراض، يكون العطش خادعا، لذلك سيتعين على الشخص تطبيع ومراقبة استهلاك السوائل اليومي. يجب على الرياضيين الشباب استشارة مدربيهم حول تناول السوائل وعلامات الجفاف.إذا كنت تنوي عمل شاقأو إلى صالة الألعاب الرياضية، ثم اشرب أولاً 1 إلى 3 أكواب من الماء (0.25-0.75 لتر)، ولا تنس أن تأخذ معك كمية من السوائل.
كونستانتين موكانوف
الماء حاجة بيولوجية لجسم الإنسان على المستوى الخلوي. من الصعب إعطاء إجابة محددة وشاملة فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان يومياً لتجنب الجفاف. كل هذا يتوقف على الوقت من السنة و المنطقة الطبيعيةولكن يمكن قول شيء واحد بحزم - بدون ماء يمكن لأي شخص أن يعيش من 3 إلى 10 أيام فقط.
ويرتبط هذا الاختلاف في الوقت بدرجة حرارة الهواء المحيط والنشاط البدني، وكذلك حالة نفسيةشخص. يؤدي نقص الماء إلى زيادة حادة في الشعور بالعطش، ولكن الأسوأ من ذلك هو الإفراط في استهلاكه، مما قد يؤدي إلى التورم المفاجئ والموت. في المناطق المهجورة، تعتبر المياه ذات أهمية قصوى للإنسان. حتى الطعام ليس مهمًا جدًا للحفاظ على الحياة. الجفاف مميت في كل من الطقس الحار والبارد. الرأي القائل بأن عملية الجفاف لا يمكن أن تحدث إلا عندما درجات حرارة عاليةعندما يعاني الجسم من ارتفاع درجة الحرارة فهذا أمر خاطئ وخطير.
في درجات الحرارة السلبيةيمكن أن يكون فقدان الماء كبيرًا جدًا ليس فقط بسبب زيادة التعرق أثناء التعرق الشديد النشاط البدنيولكن أيضًا بسبب الملابس الدافئة والمقيدة التي يتعين عليك القيام بها للعمل.
يعتمد الهضم على الماء، فالماء يقوم بتشحيم المفاصل ويساعد على إزالة الفضلات، وهو ضروري للتنفس، حيث تحتاج الرئتان إلى ترطيب مستمر من أجل تشبع الدم بالأكسجين وتحريره من ثاني أكسيد الكربون الزائد.
يحدث جفاف الجسم نتيجة لانخفاض درجة الحرارة والهواء الجاف الذي يدخل إلى الرئتين، والذي يتفاعل معه في المقام الأول مع زيادة التبول (إدرار البول البارد). زيادة التبول بالإضافة إلى فقدان السوائل يزيد أيضًا من فقدان كلوريد الصوديوم في الجسم ويسبب انتهاكًا استقلاب الماء والملح. والجدول أدناه يوضح بوضوح تطور أعراض الجفاف في جسم الإنسان تبعاً لنسبة فقدان الماء إلى وزن الجسم.
أعراض الجفاف في جسم الإنسان.
| الجفاف بالنسبة لوزن الجسم (%) | ||
| 1-1,5 | 6-10 | 11-20 |
| علامات عامة | ||
|
|
|
وعندما يفقد الدم في الدورة الدموية الماء، يصبح لزجًا، ويقل حجمه، ويدور بشكل أبطأ. ونتيجة لذلك، يزداد عبء العمل على القلب، وتتعرض الدورة الدموية للخطر، ويفقد الجسم قدرته على التخلص بشكل فعال من الحرارة الزائدة في الظروف الحارة أو توزيع الحرارة إلى حيث تكون هناك حاجة إليها في الظروف الباردة. يتطور ارتفاع الحرارة أو انخفاض حرارة الجسم.
في المتوسط، يحتاج الشخص إلى ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من السوائل يوميا للحفاظ على توازن الماء. وفي الأيام الحارة، تزداد هذه الكمية بشكل حاد ويمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى الجفاف والموت. حتى الانحراف الطفيف في درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي يقلل من الأداء ويكون دليلاً على انتهاك وظائف الجسم المختلفة.
عند تعرضه للبيئة الخارجية، ترتفع درجة حرارة الجسم الشخص السليمقد ترتفع إلى مستويات خطيرة. عندما تكون درجة حرارة الهواء أعلى من 30-35 درجة، يبدأ جسم الإنسان في التسخين وهذا ملحوظ بشكل خاص عند القيام بأي نشاط بدني. ومهما كان مصدر الحرارة، يجب على الجسم أن يتخلص من فائضها، ويحافظ عليها درجة الحرارة العادية. ويتحقق ذلك عن طريق التعرق. من المعروف أن ثلثي جسم الإنسان يتكون من الماء وكل قطرة من هذا الماء ضرورية للجسم للقيام بوظائفه الطبيعية. عند التعرق يفقد الجسم هذه المياه وهذا يؤدي إلى الجفاف مع مرور الوقت، لذلك يجب استعادة فقدان الماء.
يجب أن يتمتع جسم الإنسان بإمدادات ثابتة من الماء للتعرق، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة لفترة طويلة (4-5 ساعات)، يمكن أن يصل فقدان الماء إلى 2 لتر. ولكن يتم استعادة قدرة الشخص على العمل وحالته الطبيعية عن طريق تناول الماء الكميات المطلوبة. لا يوجد بديل مائي يمكنه حماية الجسم من الجفاف. الكحول والمياه المالحة والدم والسوائل الأخرى تزيد من الجفاف. التدخين يزيد العطش فقط، والحصاة في الفم تساعد على تقليل العطش، ولكن لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تحل محل الماء.
الطريقة الوحيدة لتوفير المياه هي تقليل التعرق ولهذا يمكنك شرب الماء المملح قليلاً، لأن كمية صغيرة من الملح تربط الماء في الجسم. ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل غير متكرر، فمن الأفضل أن تأكل شيئًا مالحًا مرة واحدة في الصباح على معدة فارغة، ثم تشرب جيدًا حتى يروى عطشك تمامًا. بعد ذلك حاول ألا تشرب الماء طوال اليوم، وإذا شربت فاكتفى بالماء المغلي فقط، شاي أخضر(إن وجد) من الأعشاب أو شوكة الجمل - فالنقيع منها يروي العطش تمامًا. ومع ذلك، إذا كانت كمية الماء محدودة، فلا شك أن الملح لن يؤدي إلا إلى الضرر.
ويجب أن نتذكر أن العطش هو الإشارة الوحيدة التي تشير إلى حاجة الجسم للماء. ومع ذلك، في المراحل الأوليةالجفاف، لا يحدث دائمًا الشعور بالعطش، وهو أمر مميز بشكل خاص في المناطق ذات المناخ البارد. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية العثور على الماء حيث يبدو أنه لا ينبغي أن يكون موجودًا، أو يستخدمون الماء غير الصالح للشرب على الإطلاق، يمكن أن يموتوا من العطش.
بناءً على مواد من كتاب "موسوعة البقاء".
تشيرنيش آي.في.
يعاني جسمنا باستمرار من نقص المياه.
يفقد كل يوم 2.5 لتر من السوائل على شكل عرق وبول وبراز وبخار زفير. إذا شرب الإنسان القدر الذي فقده من الماء، فإن توازن الماء في الجسم لا يختل. أما إذا كان استهلاك الماء غير كاف، فتبدأ عملية الجفاف، أو الجفاف.
تجفيف
يحدث الجفاف بسرعة كبيرة. على الرغم من حقيقة أن الشخص يمكن أن يعيش لفترة طويلة دون طعام (أكثر من ستة أسابيع)، إلا أنه لا يستطيع البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة بدون ماء. إن حرمان جسمك من الماء (على شكل مشروبات أو أطعمة صلبة) لمدة ثلاثة أيام فقط يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا. يومين أو ثلاثة أيام أخرى كافية لحدوث الموت.
نظرًا لأن الماء في متناول اليد دائمًا، فإننا لا نفكر في المدة التي يمكننا أن نعيش بدونها، وبالتالي، في مدى سرعة حدوث الجفاف والموت.
تحدث مشاكل الجفاف الخطيرة عندما يصل فقدان الوزن بسبب فقدان الماء إلى 10 بالمائة من إجمالي وزن الجسم. تحدث الوفاة إذا وصلت هذه القيمة إلى 20 بالمائة. على سبيل المثال، بالنسبة لشخص يزن 70 كيلوجرامًا، فإن فقدان السوائل من 7 إلى 14 كيلوجرامًا، أي حوالي 7-14.5 لترًا من الماء، يعد أمرًا مميتًا. بما أن الشخص يفقد حوالي 2.5 لتر من السوائل يوميًا، فمن الممكن أن يموت بدون ماء في نهاية اليوم الثالث إلى السادس.
وبطبيعة الحال، هذه الأرقام تقريبية. عندما يتوقف الجسم عن تلقي الماء، تقل كمية السوائل التي يفرزها. وهذا يعني أن المشاكل الصحية الخطيرة أو الوفاة لن تحدث لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. إلا أن أطول فترة تشغيل مسجلة دون استهلاك للمياه لا تتجاوز عشرة أيام.
هذه الأرقام تنطبق أيضًا على الحيوانات. هناك استثناءان: الجمل، الذي يمكنه تحمل خسارة 30 بالمائة من وزن جسمه (وبالتالي قدرته على تحمل الظروف الصحراوية القاسية)، والحرباء، التي يمكن أن تفقد ما يصل إلى 46 بالمائة من وزن جسمه.
ماذا يحدث إذا حُرم الجسم من الماء لفترة طويلة؟
أولاً: تقل كمية الدم الذي ينقل جزءاً من الماء إلى الكليتين. الغدد العرقيةوغيرها من أجهزة الإخراج لإزالة السموم من الجسم. يؤدي الانخفاض الكبير في حجم الدم إلى تعطيل إمداد الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية.
ولذلك، يحتاج الجسم إلى التكيف مع الظروف المتغيرة. وبما أنها لا تتلقى الماء من الخارج، فإنها تستخدم أقرب مصدر لها، وهو السائل خارج الخلية. ونتيجة لذلك، يتم فقدان جزء كبير من الرطوبة المحيطة بالخلايا، مما يؤثر سلبا على عملها.
علاوة على ذلك، يزداد الوضع سوءا، حيث يستمر الدم في إعطاء الماء لأعضاء الإخراج، وأخذه من السائل خارج الخلية. ويتوقف السائل الخلالي السميك بدوره عن توفير التبادل بين الدم والسائل داخل الخلايا.
ومن أجل التعامل مع هذا الوضع، يأخذ الجسم الماء من السائل داخل الخلايا. يعد الماء المتبقي في الخلايا أمرًا حيويًا، وبدونه تتوقف الخلايا عن العمل. إذا كان الجسم لا يزال لا يستطيع الوصول إلى الماء من مصادر خارجية، فإنه يأخذ الماء المتبقي من الخلايا.
وقد وصلت المستوى الخلوييقوم الجسم بإعادة توزيع كمية الماء المتناولة على ثلاثة مستويات. تتم إزالة معظم الماء من الخلايا، حيث يصل محتواه إلى 70 في المائة، بينما يحتوي السائل خارج الخلية على 22.5 في المائة، والدم - 7.5.
الجفاف العام للجسم هو سببين مشاكل خطيرة: أولا، تثبيط الأنزيمية، وثانيا، التسمم الذاتي (التسمم بالسموم المنتجة في الجسم).
الجفاف هو عملية مميتة وهي عملية فقدان الجسم للماء. ونتيجة لذلك تحدث حالة نقص الماء في الجسم وانتهاك توازن الماء والملح. ومع ذلك، يدرك الكثير من الناس جيدًا مدى أهمية دور الماء لجسمنا. يمكن لأي شخص أن يعيش بدون طعام لعدة أسابيع، ولكن بدون ماء لا يستطيع أن يعيش حتى بضعة أيام، مع استثناءات نادرة للغاية.
الجميع العمليات الأيضيةتحدث في البيئة المائية، مثل الدم، والليمف، والسوائل بين الخلايا، والدموع، واللعاب، والعرق، عصير المعدةوعصير البنكرياس والصفراء والبول وبعض الأشياء الأخرى - كل هذا ماء به مواد مذابة فيه.
علاوة على ذلك، كلما زاد تركيز الماء في أي سائل بيولوجي، زاد معدل التفاعلات. على وجه الخصوص، يتم توصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا بشكل أسرع، ويتم تجديد احتياطيات الطاقة بشكل أسرع، ويتم التخلص من المنتجات الثانوية للتفاعلات الكيميائية الحيوية بشكل أسرع. ستتم أيضًا عمليات تجديد الخلايا واستعادتها بشكل أسرع.
من الجدير بالذكر أن جسم الطفل حديث الولادة يتكون من 90٪ ماء، والبالغ - بالفعل 70-80٪؛ الشخص الذي يموت بسبب الشيخوخة لديه كمية حرجة من الماء - حوالي 55٪ فقط. يحصل الجسم على حوالي 65% من الماء من المشروبات المختلفة، و30-40% أخرى من الطعام.
يؤدي نقص الماء إلى انخفاض كارثي في حجم الدم، مما يؤدي بالضرورة إلى انتهاك استقرار الدورة الدموية وسماكة الدم. قلة حجم الدم وتكثيفه هو سبب تضيق معظمها الأوعية الطرفيةوالشعيرات الدموية، مما يثير اضطرابات الأوعية الدموية الخضرية و ارتفاع ضغط الدم. لاحظ أن المصدر الرئيسي للمياه في الجسم هو المياه الخلوية وبين الخلايا، والتي يتم تنظيم إمداداتها بمساعدة أيونات الصوديوم. يتم تنظيم تدفق الماء إلى الخلية بواسطة أيونات البوتاسيوم. تتم إزالة الماء من العضو بشكل رئيسي من خلال الأوعية اللمفاوية.
تموت الحيوانات والإنسان بفقدان 20-25% من الماء الموجود في الجسم، وتحدث اضطرابات مؤلمة عندما يصل فقدان الماء إلى حوالي 7-10%. فيما يلي أسباب الجفاف:
1) فقدان الماء (حوالي 2.5 لتر يومياً للشخص البالغ) من خلال التنفس والتعرق والتخلص من الفضلات"
2) عدد من الأمراض، على سبيل المثال، التهاب المعدة والأمعاء (الإسهال والقيء)، والحمى (التعرق) والسكري (إفراز البول الزائد)؛
3) نمط حياة غير صحي يؤدي إلى اختلال توازن البيئة السائلة، وهي: تعاطي الكحول، الإفراط في العمل، العمل في ظروف حرارة عاليةوكذلك النشاط البدني المكثف للغاية.
4) عدم القدرة على الحصول على الماء في الوقت المناسب (جوع الماء).
عند الإصابة بالجفاف، يشعر الإنسان بالعطش الشديد، وهو أمر أصعب من التوقف عن تناول الطعام، فيقل إفراز جميع الغدد الهضمية، ويكثف الدم وتزداد لزوجته، مما يؤدي إلى اضطرابات شديدة في الدورة الدموية، واختلال وظائف الكلى. الجفاف الشديد يمكن أن يؤدي إلى أمراض عقلية، الانهيار، الموت في بعض الأحيان.
الأعراض الرئيسية للجفاف:
1) جفاف الفم والعطش من أولى أعراض الجفاف التي يعاني منها الإنسان؛ عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تزداد احتمالية الشعور بالعطش وجفاف الفم بشكل ملحوظ؛
2) احتقان الجلد - عندما ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان، يجب تبريده، ويفضل أن يكون ذلك في الحمام أو تحت الدش؛
3) فقدان الشهية - عندما تبدأ عملية الجفاف، تختفي الشهية، على الرغم من أن فقدانها قد يكون أيضًا نتيجة لمشاكل صحية أخرى؛
4) الضعف أو النعاس، والذي يمكن أن يكون نتيجة ليس فقط عدم كفاية التغذية، ولكن أيضا نقص الماء في الجسم.
5) قشعريرة ودوخة وعدم انتظام دقات القلب.
إذا كان الجفاف يؤثر على استقلاب السوائل في الجسم، فإن توازن الإلكتروليتات يختل، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس، وزيادة في معدل ضربات القلب، وزيادة في درجة حرارة الجسم. وكقاعدة عامة، تظهر مثل هذه العواقب بالفعل مع فقدان حوالي 5٪ من السوائل. بعد ذلك، قد يظهر الغثيان والقيء والتشنجات والوخز في الذراعين والساقين.
يمكنك التخلص من الجفاف بشكل طبيعي عن طريق إرواء عطشك. ماء نظيف. فقط في الظروف الحديثةهذه الاستجابة البشرية البسيطة للجفاف لا تنجح دائمًا، على سبيل المثال، بسبب تراكم المواد المثبطة للعطش في الجسم، مثل الإضافات “الغذائية” الاصطناعية في المشروبات، وكذلك بسبب الاتجاه السائد لـ “قمع العطش”. "بدلاً من إخمادها. ونتيجة لذلك، يدخل بعض الأشخاص في وضع يتم فيه إعادة بناء أعضاء وأنظمة الجسم للحفاظ على المياه المتبقية، وهو ما يسمى “الوضع الحرج”. وللخروج منه عليك البدء بشرب الكمية المطلوبة من الماء بوعي.
كما تتفاقم مشكلة الجفاف بسبب التلوث البيئي وعدم كفاية التغذية الاصطناعية التي تثير التسمم والتسمم الذاتي للجسم. في كمية كافيةومن المياه المستهلكة، يتم إنفاق جزء منها على "الغسل" وإزالة المواد السامة.
وبطبيعة الحال، أثناء المشي لمسافات طويلة، والمشي لمسافات طويلة، والرحلات الطويلة، يجب أن يكون لديك دائما إمدادات كافية من مياه الشرب النظيفة معك.
