حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)! مكمل قوي لحرق الدهون. حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)

متى المواد الكيميائيةنحن في حالة توازن، ونشعر بالحيوية أثناء ساعات العمل ويمكننا الاسترخاء أثناء الراحة. مع انخفاض مستويات GABA، تصبح حياتنا مثل القيادة بدون فرامل. يكون الدماغ دائمًا في وضع "التشغيل"، وفي أحد الأيام يكون هناك حمل زائد.

وهنا أكثر السمات المميزةنقص غابا:

1. تشعر بالقلق بشكل مستمر، على الرغم من عدم وجود أسباب واضحة لذلك.
2. غالبًا ما تتأخر ولا تستطيع تنظيم يومك بشكل صحيح.
3. أنت تستحوذ على كل شيء مرة واحدة، ولكن في نهاية اليوم يتبين أن النتائج صفر.
4. حتى عندما تسير الأمور على ما يرام، ستجد بالتأكيد أسبابًا للقلق.
5. لا يمكنك الاسترخاء والقيادة بعيدًا أفكار قلقةفي المساء.
6. تأكل الكثير من الحلويات أو تحاول التهدئة بتناول الكحول.
7. في بعض الأحيان تشعر بنبض قوي في القلب.

وفي الواقع يعاني معظم الناس من هذه الأعراض، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن الحديثة. والشيء الآخر هو أن نصفهم يعاني منهم، والآخر، في النهاية، يصاب باضطراب القلق العام، ومتلازمة القولون العصبي، والألم العضلي الليفي.

هناك نسبة صغيرة جدًا من الأشخاص لديهم عدم القدرة الوراثية على تصنيع GABA. يمكن لأي شخص آخر زيادة مستواه بشكل كبير، وبعدة طرق.

يمكنك البدء في أخذ "زاناكس" هو دواء من فئة البنزوديازيبين يزيد من حساسية مستقبلات GABA، أو ابحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي على GABA. لكن الباحثين اكتشفوا منذ فترة طويلة أن جزيئات الحمض كبيرة جدًا وغير قادرة على التغلب على حاجز الدم في الدماغ.

يجب على الأشخاص الذين يلاحظون تحسنًا حقيقيًا بعد تناول مكملات GABA أن يكونوا حذرين لأن هذه المكملات لا تعمل إلا إذا كان هناك فشل في نظام سلامة الدماغ. لا تسمح الفجوات المجهرية الموجودة في الحاجز لجزيئات GABA بالدخول إلى الدماغ فحسب، بل تسمح أيضًا بدخول السموم والمعادن الثقيلة ومسببات الأمراض. تنشأ مثل هذه الفجوات نتيجة للانقسام الخلايا الظهاريةوالجزيء هو المسؤول عن كل هذه الفوضى "ميكرورنا-155"، الذي افتتح في عام 2014.

مصدر قلق آخر بشأن مكملات GABA هو ذلك ولا أحد يعرف كيفية تفاعلها مع الطعام والأدوية المختلفة.

أفضل رهان لك هو محاولة زيادة GABA بطريقة أخرى، وذلك باستخدام المكملات الغذائية الآمنة والمختبرة عبر الزمن للمساعدة في ذلك.

كيفية زيادة تخليق حمض جاما أمينوبوتيريك

1. يمكنك البدء بـ التورين- حمض أميني يعد بمثابة مقدمة لـ GABA ويخترق حاجز الدم في الدماغ بسهولة. يقوم التورين بتنشيط مستقبلات GABA ويعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها الناقل العصبي نفسه، أي أنه يهدئ العقل.

2. التالي مادة ضروريةهو شيء نفتقر إليه في كثير من الأحيان. ويرجع ذلك إلى استنزاف التربة والإجهاد والأدوية والشيخوخة. يرتبط المغنيسيوم بـ GABA ويحفز المستقبلات في الدماغ. ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق بتناول هذا المعدن.

3. لام الثيانين – حمض أميني فريد موجود فقط في الشاي الأخضر. فهو يزيد من مستويات ثلاثة ناقلات عصبية رئيسية: السيروتونين والدوبامين وGABA. يساعدك L-theanine على إدراك المشاكل بهدوء عن طريق تغيير نطاق الموجة. يعمل كل من GABA وL-theanine على زيادة موجات ألفا، التي تعزز حالة الاسترخاء، وتقليل موجات بيتا، المرتبطة بالقلق والتوتر. ثلاثة أكواب من الشاي يوميا لها فوائد مذهلة.

4. نبات الكافاكانت ذات يوم سمة لا غنى عنها في الاحتفالات القديمة. الآن تمت دراسة هذا العلاج العشبي جيدًا ويستخدم في علاج الأمراض المعممة اضطرابات القلق. يعتبر Kava kava مسكنًا جيدًا للتوتر ويزيد من مستويات GABA. بعض الناس يفضلون تحضير الكافا مثل الشاي.

5.اليوغا- علاج شائع جدًا لتخفيف التوتر. جلسة واحدة فقط من اليوغا تزيد من مستويات GABA بنسبة 27%.

6. تساعد بعض الأطعمة أيضًا على زيادة GABA.. وإليك القائمة التي جمعها الدكتور برافرمان، مؤلف العديد من الدراسات والكتب حول وظائف المخ:

• موز
• بروكلي
• الحمضيات
• سمكة الهلبوت
• عدس
• الشاي الأخضر وشاي الأعشاب مع بلسم الليمون
• المكسرات
• دقيق الشوفان
• سبانخ
• فضلات
• كل الحبوب.

يمكنك أيضًا إضافة الزبادي و ملفوف مخلللأن الأطعمة المخمرة لها تأثير إيجابي على الجهاز المناعيوزيادة قوات الحمايةجسم.

وبالتالي، لدعم تخليق GABA، هناك ثلاث طرق: تناول مكملات معينة، التغذية السليمةو تمرين جسدي. إذا قمت بتعديل نمط حياتك، فسيكون مستوى GABA مرتفعًا دائمًا، مما يعني أننا سنكون قادرين على تحمل ضربات القدر بسهولة أكبر.

تحياتي لكل محبي الرياضة الصحية و التطور الجسدي. سأتطرق اليوم إلى موضوع المكملات الرياضية، أو بشكل أكثر تحديدًا، GABA (المعروف أكثر باسم GABA). في صناعة التغذية الرياضية، هناك الكثير من الإضافات قليلة الفائدة وحتى غير فعالة، والتي يفرضها التسويق القوي. لكن حمض جاما أمينوبوتيريك يعد استثناءً لطيفًا. إنها ليست مجرد مكون لنمو العضلات أو فقدان الوزن أو التحسين المعرفي - إنها مادة طبيعية. وسوف يحسن كل من الأداء الرياضي و الحالة العامةصحة.

اسمحوا لي أن أبدأ بحقيقة أن GABA، أو حمض جاما أمينوبوتيريك، بشكل أكثر دقة، ليس "عقارًا ثوريًا" جديدًا تم اكتشافه فجأة من قبل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية. وقد تمت دراسة المادة لعقود من الزمن، وأجريت دراسات اختراقية أظهرت فعاليتها في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. وهذا هو، في الوقت الحالي، لدى GABA قاعدة أدلة ضخمة، والتي تدعمها العشرات من الدراسات الموثوقة.

ما هي معجزة حمض جاما أمينوبوتيريك، ولماذا تم استخدامه بنشاط في معظم التخصصات الرياضية؟ تركيبته هي حمض أمينوبوتيريك، وهو الناقل العصبي الأكثر أهمية في الدماغ. GABA يمنع انتقال النبضات العصبية بين الخلايا العصبيةفي الدماغ.

للوهلة الأولى يبدو الأمر مخيفا، ولكن في الواقع هذا هو العلاج الحقيقي ل الجهاز العصبيوالدماغ مما يسمح له بالحفاظ على صحته. في الأساس، إنه فتيل يحمي الدماغ والجهاز العصبي المركزي من الإفراط في الإثارة، والإرهاق، ومجموعة كاملة من الأشياء الأخرى. أمراض خطيرة. لقد ثبت أن نقص GABA يمكن أن يؤدي إلى:

• الصرع.
• اكتئاب.
• أرق.
• تقلبات مزاجية مفاجئة.
• الصداع النصفي المزمن.
• الشعور بالقلق والاضطرابات النفسية الأخرى.

ينظم GABA أيضًا النوم وحالة اليقظة/الراحة، ويشارك في تنظيم عمليات الطاقة في الدماغ.

وصف وتاريخ موجز للمظهر

في الجسم، ينتج الجابو حمض الجلوتاميك، وهو عكسه. يتم تنفيذ العملية بفضل إنزيم الغلوتامات ديكاربوكسيلاز. حمض الجلوتاميك، على عكس GABA، هو المسؤول عن الإثارة.

أجريت الدراسات الأولى التي حددت حمض جاما أمينوبوتيريك في الفترة ما بين 1954-1956. ثم تم تحديد وجوده في الجهاز العصبي المركزي للإنسان فقط. لم يكن حتى عام 1963 أن تم الانتهاء من تركيب GABA. وبحلول نهاية العقد، كان العلماء قد ابتكروا أول مكمل غذائي يعتمد على الأحماض الأمينية، والذي أدى تناوله إلى شفاء الجسم نتائج إيجابية. في روسيا ظهر بعد ذلك بقليل وكان يسمى "أمينالون".

المشكلة الرئيسية في GABA هي أن المادة لا تخترق حاجز الدم في الدماغ بشكل جيد. ونتيجة لذلك، كانت هناك حاجة لجرعات عالية من حمض جاما أمينوبوتيريك للحصول على التأثير، مما أضعف قدرة الجسم على تحمل المادة وجعل إنتاج GABA مكلفًا للغاية. لم يكن الأمر كذلك حتى العقد الأول من القرن الحادي والعشرين عندما تمكن العلماء من تحسين جزيء GABA من خلال دمجه مع فيتامينات B5 وB6، بالإضافة إلى جذور الفينيل. سمح هذا لـ GABA بعبور حاجز الدم في الدماغ بكفاءة أكبر.

هناك طريقة أخرى تستخدم في المخدرات الحديثةغابا. وهي تشمل المواد التي تدخل الدماغ بسهولة وهناك، تحت تأثير الإنزيمات، يتم تحويلها إلى GABA. منذ ذلك الحين، أصبحت المكملات الغذائية والأدوية فعالة حقًا وأصبحت تستخدم بنشاط في الرياضة والطب.

شروط الإصدار/البيع

أريد على الفور فصل المفاهيم المضافات الغذائية(مصنف كمكمل غذائي) ومنتج طبي. في الحالة الأولى، لا يوجد أي حظر على الشراء، ويتم توزيعها بحرية. يمكن أن تختلف فعالية هذه المواد بشكل كبير اعتمادًا على الشركة المصنعة التي تنتجها. في الطب، كل شيء أكثر تعقيدا. تتوفر بعض الأدوية بوصفة طبية فقط، بينما يمكن شراء أدوية أخرى دون قيود. اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض الأمثلة على الأسماء الشعبية:

1. Picamilon هو مكمل فعال يحتوي على مواد يتم تحويلها إلى GABA والنياسين بعد دخولها إلى الدماغ. تم حظره في عام 2015 في الولايات المتحدة.
2. غاميبيتال هو دواء يحتوي على حمض غاما أمينوبوتيريك، وهو متاح فقط بوصفة طبية.
3. جوبانتام وبانتوغام– المكملات الغذائية المعدلة التي تجمع جزيئات حمض بيتا أمينوبوتيريك مع فيتامينات ب، وهي متاحة بدون وصفة طبية ومناسبة حتى للأطفال.
4. فينيبوت هو دواء شائع يحتوي على GABA مع إضافة جذر الفينيل. غالبًا ما يتم إضافته إلى مكملات ما قبل التمرين لتعزيز التركيز والانتباه. في روسيا يتم توزيعه بوصفة طبية.
5. يتم توزيع النيكوتينويل بحرية.

في الأدوية، انتبه إلى حقيقة أنه يجب الإشارة إلى الصيغة C4H9NO2 في الاسم. إذا تحدثنا عن المكملات الرياضية، الآن تحظى جابا بشعبية كبيرة. السبب بسيط - النسبة المثالية لعدد حصص GABA والسعر. على الرغم من أنني أوصي باختيار العلامة التجارية بعناية ودراسة التركيبة والجرعات والمراجعات وما إلى ذلك. من بين الخيارات ذات الأسعار المعتدلة لحمض جاما أمينوبوتيريك، يمكننا تسليط الضوء على Gaba Plus من العلامة التجارية البولندية OstroVit.

يتم إنتاج مكملات GABA من قبل جميع الشركات الرياضية تقريبًا بدءًا من Twinlab وحتى الشركات المحلية العلامات التجارية، الأمر الذي غالبا ما يعقد الاختيار.

كيف يؤثر على الجسم

في الجسم، GABA مسؤول عن النوم، وينظم حالة الراحة واليقظة. أي أن استخدام حمض جاما أمينوبوتيريك أو دواء يعتمد عليه يمكن أن يحسن نوعية النوم ويقلل عددًا من الاضطرابات. اثار سلبيةمن الصداع إلى تقلب المزاج أثناء متلازمة ما قبل الحيض. في الرياضة، اكتسب GABA شعبية هائلة لسببين:

• يعمل GABA على تحسين التركيز العقلي والمزاج والوضوح العقلي.
• يزيد من إنتاج هرمون النمو.

ماذا يعطينا التأثير الأخير؟ لتلخيص، هذا كل شيء. يعد هذا أحد عوامل النمو الرئيسية، فهو يحفز نمو العضلات، ويسرع حرق الدهون، ويزيد القوة والقدرة على التحمل، ويستعيد العضلات والأنسجة الأخرى.

وبطبيعة الحال، لن يعطي GABA نفس النتيجة مثل حقن GH (مستويات متزايدة تصل إلى 10-15 مرة)، والتي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام المحترفون. ومع ذلك، فقد ثبت علميا أن استخدام المكملات سيزيد من إنتاج هرمون النمو بنسبة 5-6 مرات. بالنسبة للرياضي الطبيعي، سيكون هذا أكثر من كافٍ لرؤية تأثير واضح من استخدام حمض جاما أمينوبوتيريك.

الحركية الدوائية والديناميكا الدوائية

يتم تصنيف GABA كعامل منشط للذهن يستعيد عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ، ويسرع استخدام الجلوكوز وإزالة منتجات التحلل. يعمل حمض جاما أمينوبوتيريك على تطبيع ضغط الدم، والقضاء على ارتفاع ضغط الدم والأرق والدوخة. GABA له تأثير قمعي معتدل على معدل ضربات القلب، ويخفض مستويات الجلوكوز لدى المرضى السكرى. يتميز الدواء بالامتصاص السريع حيث تصل ذروته إلى 60 دقيقة. بعد ذلك، ينخفض ​​التركيز مع التخلص التام من الجسم خلال 24 ساعة.

ما تحتويه المنتجات

للحصول على GABA من الأطعمة، ليس من الضروري اتباع أي منها نظام غذائي خاص. العديد من المنتجات مع محتوى عاليحمض جاما أمينوبوتيريك موجود في النظام الغذائي الطبيعي لسكان بلدان رابطة الدول المستقلة، لذلك ليست هناك حاجة لتغيير التفضيلات بشكل كبير. تم العثور على GABA بشكل رئيسي في الأطعمة أصل نباتي. من بين أكثرها شيوعًا يمكنني تسليط الضوء على ما يلي (بالترتيب التنازلي):

• طماطم.
• سمك الأسقمري البحري.
• الخضار المخللة (وخاصة البقوليات بعد التخمير).
• البطاطس.
• الجريب فروت.
• أرز منبت.
• بروكلي.
• الباذنجان.
• الخوخ والبرتقال واليقطين.
• جزرة.
• الشمندر.

لفهم: تحتوي الطماطم على حوالي 60-64 مجم من GABA لكل 100 جرام من المنتج، والخوخ والكيوي - من 11 إلى 13. البنجر - 4 مجم. يعتبر أغنى مصدر لحمض جاما أمينوبوتيريك هو "شاي الجابا" أو الجابارون. يمكن أن يصل تركيز GABA فيه من 150 إلى 400 مجم لكل 100 جرام. لكنني أريد أن أشير إلى أنه لا يمكنك الحصول على نفس كمية GABA من الشاي كما هو الحال في الطماطم، والتي يمكنك تناولها كثيرًا دون الإضرار بصحتك.

الافراج عن النموذج

يعتمد على الشركة المصنعة. إذا كانت هذه أدوية تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك في الصيدلية، فإن 99٪ من GABA سيكون متاحًا في أقراص. غابا يأتي في ثلاثة أشكال:

• في أقراص، بما في ذلك تلك القابلة للمضغ.
• في كبسولات.
• على شكل مسحوق.

كل هذا يتوقف على مكونات الملحق والشركة المصنعة لـ GABA.

مُجَمَّع

تستخدم الأدوية صيغًا مختلفة، لذا عليك إلقاء نظرة على العبوة. قد يكون هذا ملح الصوديوم N-nicotinoyl-g-aminobutyric acid وGamma-amino-beta-phenylbutirate هيدروكلوريد ومواد أخرى. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية فقط بناء على توصية الطبيب. ولكن في حالة المكملات الغذائية، تشير معظم الشركات المصنعة ببساطة إلى GABA. في أفضل سيناريوأكمل فك تشفير الاختصار.

فوائد واضرار

لقد تحدثنا بالفعل كثيرًا عن فوائد حمض جاما بيوتريك. لهذا السبب سوف أخذلك ملخصحول إيجابيات وسلبيات غابا:

• تحسين النوم.
• القضاء على الاكتئاب والصداع النصفي المتكرر والإثارة المفرطة وما إلى ذلك.
• تسريع نمو العضلات وحرق الدهون عن طريق تحفيز تخليق هرمون النمو.

لا يوجد أي ضرر من تناول حمض جاما أمينوبوتيريك.

مؤشرات وموانع

دعونا نترك الأدوية لأنه من الأفضل عدم استخدامها بنفسك. ولكن لا توجد موانع للحصول على التأثير في كمال الأجسام. الاستثناء الوحيد يمكن أن يكون الأشخاص الذين لديهم رد فعل متزايد تجاه GABA: فهو يسبب النعاس. وفي هذه الحالة يجب تناول الجرعة اليومية قبل النوم. أثناء الحمل، لا يُسمح بتناول حمض جاما أمينوبوتيريك إلا بعد استشارة الطبيب.

أما بالنسبة لمؤشرات تناول GABA، فالقائمة واسعة جدًا. وتشمل هذه الاضطرابات النفسية والعاطفية المختلفة، والصداع، وحتى الشفاء بعد السكتة الدماغية. في الرياضة، يتم استخدام GABA لغرضين - زيادة النشاط العقلي (التركيز، وسرعة رد الفعل، والانتباه، والذاكرة، وما إلى ذلك) ومستوى هرمون النمو.

الآثار الجانبية المحتملة

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية فقط في حالة تجاوز جرعات GABA. غالبًا ما يتم التعبير عنها بوخز طفيف قصير المدى في الوجه والرقبة. لكن بالنسبة للأدوية، ينبغي النظر في "الآثار الجانبية" المحتملة في تعليمات الاستخدام، فقد تختلف من حيث لأخرى أدوية مختلفةغابا.

جرعة مفرطة

ممكن فقط إذا تم تجاوز الجرعة الموصى بها من GABA بشكل مفرط. يتجلى في الصداع والغثيان والطفح الجلدي والإثارة العاطفية أو التهيج.

كم من الوقت تستمر الحزمة؟

يعتمد الكثير على الشركة المصنعة. ولكن نادرًا ما تنتج الشركة المصنعة حزمة من حمض جاما أمينوبوتيريك تدوم لمدة تقل عن 30 يومًا. عادة ما يكون 45-50 يوما. لذلك، انظر دائمًا إلى عدد الوجبات والجرعة والتكلفة الإجمالية لـ GABA. اربط هذه المعلمات وابحث عنها الخيار الأفضل. في بعض الأحيان يكون التغليف الأكثر تكلفة هو الأكثر ربحية بفضل عدد كبيرحصص. هذه هي فائدة أكواب GABA الكبيرة. من بين الأشكال، تبين أن نسخة المسحوق أكثر ربحية (بسبب نسبة الجزء إلى السعر).

شروط التخزين

لا يوجد شروط خاصة، والذي من شأنه أن يميز حمض جاما أمينوبوتيريك عن التغذية الرياضية الأخرى. لا تفتح عبوة GABA مفتوحة، قم بتخزينها في أماكن جافة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

الافضل قبل الموعد

بالنسبة للأدوية فإن المدة عادة لا تتجاوز 3 سنوات. بالنسبة لـ GABA يمكن أن تتراوح من 2 إلى 3 سنوات. ولكن هناك قاعدة واحدة مشتركة بين جميع الأدوية - لا تستخدمها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. في هذه الحالة، لن يعطي GABA النتيجة المرجوة، بالإضافة إلى أن الدواء منتهي الصلاحية يمكن أن يزيد من أوجه القصور وردود الفعل السلبية.

كيف تأخذها بشكل صحيح

وسأعتمد هنا على نتائج الأبحاث التي أجريت على مدى سنوات عديدة. إذا كنت تريد المزيد توصيات مفصلة- انظر التعليمات. تغطية جميع الأدوية والمكملات الغذائية، وتسليط الضوء القيم العامةيكاد يكون مستحيلا.

اتجاهات للاستخدام والجرعة

لتعظيم جميع فوائد GABA، أوصي بشرب حصة قبل النوم. وفقا للبحث، هذا هو الخيار الأكثر فعالية. يمكنك أيضا المشاركة القاعدة اليوميةغابا في حصتين، تناولهما بعد التدريب وقبل النوم. ولكن فقط إذا كانت الجرعة اليومية من حمض جاما أمينوبوتيريك لا تسبب النعاس الشديد.

الجرعة المثالية هي من 1.5 إلى 2 جرام يوميًا. غالبًا ما يخفض المصنعون الكمية إلى 0.5 أو 0.75 جرام، لكن قد تكون هذه حيلة تسويقية. المادة لا تخترق بئر BBB، كل هذا يتوقف على وكيل النقل. الأدويةإنهم يمررون BBB بحرية، ولهذا السبب تكون جرعاتهم دائمًا أقل من جرعات GABA (200-500 مجم).

مدة الدورة

المدة المثلى لدورة GABA للبالغين هي 1-2 أشهر. بعد ذلك، عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة لمدة 2-4 أسابيع على الأقل، حيث أن تأثير تناوله يتضاءل تدريجياً. إذا تم استخدام GABA كدواء، يتم وصف الدورة من قبل الطبيب.

نظم الجرعات

وفقاً للمراجعات والدراسات العلمية، يتم استخدام نظامين في الرياضة:

1. بالتناوب شهر واحد من القبول - أسبوعين من الراحة.
2. دورة طويلة 2-4 أشهر مع استراحة لمدة 6-8 أسابيع.

كم من الوقت يستغرق لبدء العمل؟

يمكن ملاحظة التحسينات الأولى من حمض جاما أمينوبوتيريك بعد أسبوع واحد فقط من تناوله. كل ما سبق هو دواء وهمي. لكن GABA يصل إلى طاقته الكاملة فقط بحلول الأسبوع الثالث، لذا فإن الدورات القصيرة ببساطة لا معنى لها.

ما يمكنك وما لا يمكنك الجمع معه

يمكنك دمجها مع كل شيء. الاستثناءات الوحيدة هي المنشطات القوية للجهاز العصبي المركزي أو تلك الأدوية التي تزيد من الإثارة وإنتاج حمض الجلوتاميك. يمكنني مقارنة هذا بمحاولة قيادة السيارة إلى الأمام والخلف في نفس الوقت. في حالة الأدوية، اقرأ التعليمات الخاصة بالدواء المحدد.

كيف لا تشتري وهمية

سؤال معقد للغاية وضخم حتى بالنسبة للرياضيين ذوي الخبرة. أوصي بالتحقق بناءً على المعايير الأساسية التالية:

1. نقوم بتصفية أي المخدرات مشكوك فيهابأسماء مشابهة: Giba وGAMK وغيرهما. ومن الواضح أن هذه مزيفة. غالبًا ما يتم بيع Palenque تحت اسم Gabba.
2. اختر الشركات المصنعة المعروفة (أقل خطر شراء منتج مزيف).
3. ادرس العبوة بعناية وقارنها بصورة GABA الموجودة على موقع الشركة المصنعة.
4. طريقة جيدة هي التحقق من السعر. إذا كان السعر التقريبي على موقع الشركة المصنعة أعلى بكثير مما هو عليه في المتجر، فمن المرجح أن يكون مزيفًا.

كيف يجب أن تكون العبوة؟

في 95% من الحالات، يتم تخزين جميع أشكال GABA في عبوات بلاستيكية. يعتمد الحجم على عدد الحصص في العبوة الواحدة. في بعض الأحيان، يقوم المصنعون بإنتاج GABA في أوعية زجاجية. الأدوية موجودة بشكل رئيسي في البثور.

من المهم أن نفهم الفرق بين المزيف والأصلي. بادئ ذي بدء، هذا هو الغياب ضرر محتمل. من غير المعروف ما يضيفه المحتالون إلى الأجهزة اللوحية أو الكبسولات. يمكن أن يكون طباشيرًا بسيطًا، أو قد يكون شيئًا خطيرًا على الصحة. لذلك، فأنت لا تعرف أبدًا ما أضافه حرفي محلي إلى عبوة الجابا وكيف سيؤثر ذلك على صحتك. حسنًا، إنها حقيقة واضحة تمامًا - المنتج الأصلي سيعمل كما هو مذكور. "بالينكا"، حتى لو كانت ذات جودة عالية وباهظة الثمن، ليست كذلك.

حمض جاما أمينوبوتيريك (يُختصر GABA) هو مادة مغذية موجودة في الدماغ ولها وظائف ناقل عصبي واستقلابي. له خاصية مفيدةلا تقدر بثمن بالنسبة لجسم الإنسان، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة والتدريب الثقيل. هذا الناقل العصبي المثبط الجهاز العصبي المركزييحفز عمليات الطاقةالدماغ، ويحسن نوعية وظيفة الجهاز التنفسي للأنسجة، ويحفز الدورة الدموية، ويحسن عملية استخدام الجلوكوز.

يؤدي Gaba أيضًا وظائف مهمة أخرى. هذا الحمض الأميني يخفف التوتر العصبي، له تأثير منشط ومهدئ جيد، وغالبًا ما يعمل كمهدئ، ولكن دون إدمان. لأغراض طبية، وليس رياضية، يتم استخدام المادة الحيوية في علاج العجز الجنسي، حيث أن لها تأثير استرخاء قوي.

من بين المنتجات الصيدلانية، الدواء الأكثر شعبية هو أميلون، الذي يعمل على التحفيز العمليات الأيضيةمخ. هذا الدواء مختلف تركيز عالييتم امتصاص GABA بسرعة في الجسم، ثم يشكل روابط قوية مع البلازما، التي تدخل الدم.

يتفكك دواء صيدلانيفي الكبد والكلى. يتم إخراجه من الجسم مع البول. المنتج غير سام وليس الوحيد الذي يحتوي على مادة حيوية. من بين الآخرين الأدويةهناك طلب على Picamilon وGamibetal وGammalon. أنها تحتوي على تركيز أقل قليلاً من GABA، ولكنها تعتبر فعالة للغاية.

كيف تأخذ غابا بشكل صحيح

تتراوح الجرعة اليومية من 3.5 إلى 3.75 جرام، ويمكن تقسيم الجرعة الموصى بها إلى جرعتين. كل هذا يتوقف على الرغبات الشخصية. لا توجد قيود صارمة بشأن هذه المادة. وبما أن GABA يتميز بدرجة سريعة من الامتصاص، فيمكن تناول المادة قبل وبعد الانتهاء من التمرين. الشيء الرئيسي هو أن الاستقبال يتم قبل الوجبة وليس بعدها.

وهي ذات قيمة بسبب تحفيز الغدة النخامية الأمامية، أي القدرة على تنشيط تخليق هرمون النمو. يتم تناول GABA لتحقيق تأثير جيد في حرق الدهون، وأيضًا لأن المادة لها خصائص ابتنائية. هذه ليست الأسباب الوحيدة لشعبية الأحماض الأمينية في كمال الأجسام.

تناول المادة له تأثير إيجابي متعدد الأوجه على الرياضي:

• يساعد على تحسين التركيز.
• يحسن نوعية النوم.
• له تأثير مباشر على تكوين راحة الجسم.
• له تأثير مهدئ ولكنه يحفز نشاط العضلات.
• ليس لديه سمية.

آثار جانبية

الأدوية التي تحتوي على GABA ليس لها أي تأثير تقريبًا التأثير السلبيعلى الجسم، بما في ذلك نتيجة لأخذ زيادة الجرعة. تشمل الآثار الجانبية في أغلب الأحيان القلق والذعر والتعرق والغثيان وفي حالات نادرة القيء.

في بعض الأحيان، بعد تناول الحمض الأميني، يكون غير مستقر الضغط الشريانيأو زيادة في درجة حرارة الجسم. الناس الذين لديهم مشاكل مزمنةمع اضطرابات النوم، وكذلك الفشل الكلوي، هو بطلان تناول المادة. بعض المادة الفعالةيسبب الحساسية. في حالة حدوث جرعة زائدة، يتم غسل المعدة وإراحتها.

تقييم فعالية غابا

الأبحاث التي أجريت منذ عام 2003 في مختلف البلدانالعالم، أثبتوا أن المادة تحقق نتائج فعلية. وقد تم التأكيد على ذلك بفضل حمض جاما أمينوبوتيريك النشاط البدنيويتم إنتاج المزيد من هرمون النمو.

وإذا غطت التجارب المبكرة جمهورا واسعا، فمنذ عام 2008، بدأت الأبحاث حصريا مع المشاركين في كمال الأجسام. وأكدوا تماما النتائج السابقة. يتم تصنيع هرمون النمو بشكل أسرع إذا تناولت GABA. في المتوسط، يزيد التركيز 6 مرات.

تعليقات حول غابا

يتحدث الجميع تقريبًا بشكل إيجابي عن المادة الحيوية. غالبا ما تكون التعليقات السلبية بسبب انتهاك المدخول أو عملية التدريب نفسها، حيث يتم إنتاج هرمون النمو بشكل أكثر نشاطا أثناء التمرين.

يمنح كل من الرياضيين الأوروبيين والأمريكيين بالإجماع تقييمًا إيجابيًا للغاية لـ GABA. وهذا خير دليل على فعالية هذا الحمض الأميني.

Gaba، أو GABA، هو أحد الأدوية التي بدأت في استخدامها بشكل دوري في الدورات التدريبية لتحقيق الاستقرار في الجهاز العصبي والتخلص من الأرق، بالتناوب مع الجلايسين، DMAE، التربتوفان والميلاتونين. تخيل دهشتي عندما علمت أن هذا الحمض الأميني ليس فعالًا كناقل عصبي فحسب، بل يحفز أيضًا إنتاج هرمون النمو! ويعمل هرمون النمو بدوره كمادة ابتنائية وله تأثير على حرق الدهون. على هذا النحو، يقوم الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام بإدراجه في التغذية الرياضية. وبالتالي، باستخدام دواء واحد فقط، يمكنك تحسين أعصابك وتحسين نتائج تمرينك في نفس الوقت!

ما هو غابا

GABA (Gaba) هو حمض جاما أمينوبوتيريك، أو جاما أمينوبوتيرات، وهو أحد أهم الناقلات العصبية في دماغنا. إنها تقوم بالتصوير الإثارة العصبيةويؤثر على نوعية النوم.

بالإضافة إلى وظيفة الناقل العصبي، يتمتع GABA أيضًا بوظيفة التمثيل الغذائي. يحفز الجابا الغدة النخامية الأمامية، حيث يتم إنتاج هرمون النمو.

آثار تناول الدواء

يستخدم الجابا لمجموعة كاملة من الأغراض:

• تخفيف الأرق وتحسين نوعية النوم
• تأثير مهدئ (تأثير مهدئ)
• تخفيف التوتر والتوتر
• تحسين التركيز والانتباه (بالاشتراك مع أدوية أخرى)
• حرق الدهون
• تحسين راحة العضلات
• تحفيز إنتاج هرمون النمو

غابا – ملحق للرياضة

الحجة الرئيسية لمعارضي استخدام جابا في التغذية الرياضية هي أن هذا الدواء غير قادر على اختراق حاجز الدم في الدماغ مباشرة إلى الدماغ، وبالتالي يكون له التأثير الكامل. في الوقت نفسه، يلاحظ العديد من المستخدمين تأثيرًا واضحًا وواضحًا من تناول GABA، بما في ذلك كعنصر من عناصر التغذية الرياضية.

قد تكون النقطة هي أنه بالإضافة إلى الدماغ، يؤثر GABA أيضًا بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي.

وفي الوقت نفسه، قبل 30 عامًا، نُشرت نتائج بحث تظهر أن استخدام GABA يزيد من مستوى هرمون النمو في الجسم ستة أضعاف (أكتا إندوكرينول (كوبنه). 1980 فبراير;93(2):149-54 تأثير الحالات الحادة والمتكررة إدارة حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) على هرمون النمو وإفراز البرولاكتين في الإنسان).

تم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه القضية في عامي 2003 و 2008. تم إجراء التجارب على لاعبي كمال الأجسام. أظهرت نتائج الأبحاث أن تناول GABA بجرعة 3 جرام يزيد من إنتاج هرمون النمو عند تناوله بعده مباشرة تدريب القوة(الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية: المجلد 35(5) الملحق 1 مايو 200). وبدون تدريب، لم يلاحظ هذا التأثير.

وبالتالي، يمكننا استخلاص استنتاجات على أساس بحث علمي. والاستنتاجات بسيطة للغاية - مثل أي شيء آخر غذاء رياضي، يعزز GABA تأثير التدريب، ويسرع بالفعل حرق الدهون ويحسن محيط الجسم... ولكن فقط إذا تدربت! إذا تناولت الحبوب أثناء جلوسك على الأريكة، فلن تفعل شيئًا على الإطلاق. في الواقع، هذه الحقيقة البسيطة تنطبق تقريبًا على أي مكمل غذائي لفقدان الوزن والرياضة.

تأثير GABA على الجهاز العصبي والنوم

نظرًا لأن حمض جاما أمينوبوتيريك له تأثير مهدئ واضح ويخفف بشكل فعال من الإثارة العصبية، فيمكن تناوله كمهدئ للتخفيف من حدة التوتر. حالات الاكتئاب، ضغط. ولكن، على عكس المهدئات في حد ذاتها، فإن GABA عبارة عن مكمل، وليس كذلك الادمان. تستخدم أيضا في علاج معقدالصرع واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال وعدد من الأمراض الأخرى.

يعمل GABA أيضًا بشكل فعال في مكافحة الأرق. ومن المثير للاهتمام، مثل حمض أميني آخر - الجليسين - يعمل GABA بشكل مختلف وقت مختلفأيام. لذا، إذا كنت مثلي تعاني من اضطرابات النوم، فيجب عليك تناول المكمل في المساء، أي قبل ساعة من موعد النوم تقريبًا. من تجربتي الخاصة أستطيع أن أقول أنه يعمل. إذا تناولت الدواء في الصباح، ففي معظم الحالات لن يسبب النعاس، بل على العكس من ذلك، سيساعدك على التركيز والتركيز على مهام اليوم.

ألاحظ أنه ليس فقط على iherb، ولكن أيضًا على الموارد الشائعة الأخرى حيث يتم تقديم GABA، فإن مراجعات هذا الدواء باعتباره ناقلًا عصبيًا عادة ما تكون الأكثر إيجابية.

لاحظ بعض المستخدمين التحسينات بالفعل من الاستخدام الأول. حتى أن البعض يستخدم GABA مرة واحدة للتوتر. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس، تحدث تحسينات ملحوظة بعد ذلك الاستخدام على المدى الطويل(من شهر واحد).

الآثار الجانبية لغابا

غابا لديها أيضا آثار جانبيةكيف سيكون الأمر بدونهم؟ ولكنها تظهر غالبًا بجرعات عالية (أعلى من الموصى بها) أو عندما تظهر رد فعل فردي. الأكثر شيوعا تشمل:

• تنميل في جلد الوجه والرقبة
• صعوبة في التنفس
• سرعة النبض
• النعاس

وكقاعدة عامة، تظهر الآثار الجانبية عند تناول جرعة تزيد عن 4 جرام يوميًا.

غابا: كيف تأخذ

GABA هو حمض أميني، ومثل جميع الأحماض الأمينية، يجب تناوله على معدة فارغة، بين الوجبات. جرعة فعالة– من 2 إلى 3.7 جرام يومياً.

يُنصح بشدة بإعطاء الأفضلية للأدوية التي تحتوي بشكل إضافي على فيتامين ب6، لأنه يساعد GABA على العمل بشكل صحيح.

مدة الدورة العلاجية من شهر واحد.

اختيار الدواء على iherb

ربما، وليس من غير المعقول، أن تكون خيارات GABA الأكثر شيوعًا على iHerb هي. كل شيء تقريبًا يتحدث لصالحهم: جرعات العمل (500 و750 ملليجرام لكل كبسولة)؛ إضافة فيتامين ب6 إلى التركيبة؛ غياب المكونات غير الضرورية في التركيبة. القدرة على اختيار نموذج إطلاق مناسب (نقي، كبسولات)؛ وبطبيعة الحال، السعر - هذا GABA لديه أدنى سعر على iherb. لذا، فهو يكلف 7.79 دولارًا فقط.

و واحدة اخرى خيار مثير للاهتمامتكوين - مع اينوزيتول ونياسيناميد. من الواضح أن التركيبة تهدف في المقام الأول إلى التأثير على الجهاز العصبي. جميع المكونات هنا تعمل بشكل تآزري. وفي الوقت نفسه، تظل جرعة GABA فعالة (500 مجم لكل وجبة).

جابا ناو فودز هو مكمل غذائي له تأثير مهدئ جيد، مما له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي والدماغ. يعمل الدواء على تحسين تغذية الأنسجة والذاكرة، وتنشيط الدورة الدموية، وزيادة الأداء. يمكن استخدام المكمل الغذائي لإعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية (يحسن الكلام ويستعيد الذاكرة). ينظم مستويات السكر في الدم، ويحسن النوم، ويسرع عملية تعافي الجسم.

غابا: تكوين

تحتوي كل كبسولة على 750 ملجم من حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) (GABA).

المنتج متوفر في عبوات تحتوي على 100 كبسولة.

غابا: خصائص

Now Foods Gaba له التأثيرات المفيدة التالية:

• له تأثير مهدئ.
• يحسن وظائف المخ والذاكرة وإمدادات الدم إلى الأنسجة.
• له تأثير محفز على عملية التفكير ويحسن حفظ المعلومات.
• يسهل عملية التعافي بعد السكتة الدماغية (يحسن الكلام ويساعد على استعادة الذاكرة).
• يساعدك على الاسترخاء ويحسن النوم وعملية تعافي الجسم.
• له تأثير منبه نفسي خفيف.
• يحسن الرفاه العام.
• يحفز العمليات الأيضيةوتكسير الدهون.

غابا: مؤشرات وموانع

الآن يعطي الأطعمة جابا نتائج ممتازةللأمراض التالية:

• تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• صداع.
• اضطراب في النوم.
• فترة إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية وإصابات الرأس.
• التخلف العقلي عند الأطفال.
• متلازمة ما قبل الحيض.
• الاضطرابات العصبية (الاكتئاب والقلق).
• أمراض باركنسون والزهايمر.
• اضطراب الوظيفة الجنسية.

موانع الاستعمال هي التعصب الفردي للمكون. يمكن أن يؤدي حمض غاما أمينوبوتيريك الزائد إلى زيادة القلق وضيق التنفس وارتعاش الأطراف. جرعات كبيرة من GABA يمكن أن تسبب الغثيان والآثار الجانبية الأخرى.

غابا: تعليمات للاستخدام

مكمل غذائي تناول كبسولة واحدة مرتين يوميًا قبل الوجبات.

إنه ليس دواء (مكمل غذائي).

غابا: السعر والبيع

يمكنك شراء Now Foods Gaba بأفضل سعر ممكن على هذا الموقع. اتصل أو قم بالشراء من خلال عربة التسوق، وسنكون تحت تصرفك وقت قصيرسنقوم بمعالجة عملية الشراء الخاصة بك وإرسالها حتى تتمكن من البدء في تناول الدواء في أسرع وقت ممكن.

صالحة للمناطق الرقم المجاني 8 800 550-52-96.

الشركة المصنعة: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

التسليم في موسكو ومنطقة موسكو:

ص عند الطلب من 9500 فرك. مجانا!

عند الطلب من 6500 فرك.التسليم في موسكو وخارج طريق موسكو الدائري (حتى 10 كم) - 150 فرك.

عند الطلب أقل من 6500 فرك.التسليم في موسكو - 250 فرك.

عند الطلب خارج طريق موسكو الدائري بالمبلغ أقل من 6500 فرك.- 450 روبل + تكاليف النقل.

عن طريق البريد في منطقة موسكو - السعر قابل للتفاوض.

يتم التسليم في موسكو في يوم طلب البضائع.

يتم التسليم داخل منطقة موسكو خلال يوم أو يومين.

انتباه:لديك الحق في رفض البضائع في أي وقت قبل مغادرة البريد السريع. إذا وصل البريد السريع إلى نقطة التسليم، فيمكنك أيضًا رفض البضائع، ولكن دفع ثمن مغادرة البريد السريع وفقًا لأسعار التسليم.

لا يتم بيع وتسليم الأدوية.

يتم التسليم في موسكو فقط لمبالغ الطلب التي تزيد عن 500 روبل.

التسليم في جميع أنحاء روسيا:

1. البريد السريع 1-3 أيام (إلى باب منزلك).

2. عن طريق البريد الروسي خلال 7-14 يومًا.

يتم الدفع نقدًا عند التسليم أو عن طريق التحويل إلى حساب مصرفي (تفاصيل التنزيل).

كقاعدة عامة، تكلفة التسليم السريع ليست أعلى بكثير من تسليم البضائع عن طريق البريد الروسي، ولكن لديك الفرصة لاستلام البضائع في وقت قصير مضمون مع التوصيل إلى المنزل.

عند طلب البضائع نقدًا عند التسليم، فإنك تدفع:

1. سعر المنتج الذي طلبته على الموقع.

2. سعر التوصيل حسب الوزن وعنوان التسليم.

3. عمولة البريد لإرسال المبلغ نقدًا عند التسليم إلى البائع (من خلال الدفع المسبق إلى حساب مصرفي، يمكنك توفير 3-4% من إجمالي مبلغ الشراء).

مهم: بالنسبة لمبالغ الطلب التي تصل إلى 1500 روبل، يتم إرسال الطرود داخل الاتحاد الروسي فقط بالدفع المسبق.

مهم:الجميع السلع العظاميتم إرسالها داخل روسيا فقط عند الدفع المسبق.

يمكنك التحقق من مبلغ الدفعة النهائية لطلبك مع مديرينا.

يمكنك تتبع تسليم البضائع المطلوبة باستخدام خدمة خاصة على موقع الويب www.postal-rossii.rf في قسم "التتبع البريدي" حيث ستحتاج إلى إدخال المعرف البريدي الخاص بك، والذي يرسله لك المديرون أثناء عملية إرسال البضائع. أيضًا، من أجل راحتك ولتقليل الوقت الذي يستغرقه استلام الطرد الخاص بك، يقوم مديرو خدمة التوصيل بتتبع حركة الطرد، وفي يوم وصول الطرد إلى مكتب البريد الخاص بك، يقومون بإبلاغك عبر رسالة نصية قصيرة. بعد تلقي رسالة نصية قصيرة، يمكنك تقديم رقم هويتك واستلام طلبك من مكتب البريد دون انتظار إشعار بريدي بوصول الطرد.