Nu văd bine în timp ce conduc noaptea, ce ar trebui să fac? Cum să îmbunătățiți vederea pe timp de noapte și de amurg? Lumină strălucitoare și ochi

07.05.2019

Mulți oameni sunt interesați de: „De ce unii oameni văd bine în întuneric și au o orientare slabă în amurg?” Acest lucru se datorează slăbirii sau absenței complete a capacității ochilor de a se adapta (adapta) la întuneric. Această tulburare de percepție a luminii se numește orbirea nocturnă, sau hemeralopie(din cuvintele grecești betega - zi, orz - viziune).

În general, ochii noștri se adaptează bine atât la lumină, cât și la întuneric. Acest lucru se datorează sensibilității diferite a elementelor de percepție a luminii ale retinei (coaja interioară) a ochiului - tije și conuri. Cu ajutorul conurilor, o persoană vede în timpul zilei, și tije, care au sensibilitate crescută a lumina, asigura viziunea in lumina slaba, la amurg.

Se știe, de exemplu, că bufnițe văd bine, văd bine pe întuneric, noaptea - au doar bastonașe în retină. Puii au o mulțime putin, asa ca puii vad doar ziua. De aceea, hemeralopia este numită popular „orbire nocturnă”.

Declin similar sensibilitate la lumină uneori observat cu glaucom, miopie ridicată, boli hepatice, hipertensiune. Există și tulburări congenitale în structura tijelor și conurilor. Poate provoca hemeralopie suprasolicitare, abuz și muncă pe termen lung în condiții de luminozitate sau zgomot excesiv.

Cu toate acestea, cel mai adesea orbirea nocturnă apare din cauza lipsei de vitamine, mai ales în dietă. Prin urmare, persoanele cu tulburare de vedere crepusculară trebuie să își mărească consumul de alimente care conțin vitamina A. Sunt bogate în lapte, ouă, brânză, unt. De asemenea, sunt utile legumele - morcovi, măcriș, spanac, salată verde, ceapă verde,; fructe de pădure - mure, rowan, afine, coacăze negre, agrișe, cireșe; fructe - caise, portocale, mandarine, piersici. Legumele și fructele conțin caroten (provitamina A), care este transformat în vitamina A în organism prin descompunerea oxidativă.

Capacitatea de a distinge obiectele în condiții de iluminare slabă, adică viziune crepusculară, o persoană are datorită unui sistem complex de fotoreceptori speciali în retină - tije și conuri. Ei transformă lumina în energie electrica, care cade pe scoarța cerebrală și, parcă, proiectează o imagine. Desigur, o persoană nu vede în întuneric precum și prădătorii nocturni, iar capacitatea de a distinge culorile este pierdută. Dar poate naviga în spațiu în timp ce se adaptează la lipsa luminii. Dacă, desigur, vederea în amurg este afectată.

Încălcarea vederii crepusculare este numită științific hemeralopie și numită popular „orbire nocturnă”. Această boală este asociată cu disfuncția retinei și nervul optic. I se pare unei persoane că în amurg totul lumea parcă învăluită într-o ceață deasă. Vederea slăbește și se pierde orientarea în spațiu.

Această boală nu numai că provoacă neplăceri, dar poate pune viața în pericol, de exemplu, crește riscul accident de mașină pe timp de noapte. În plus, cu o astfel de boală, câmpul vizual se îngustează și adaptarea la lumină se modifică. Orice rază strălucitoare din întuneric poate duce la dezorientare în spațiu și la pierderea coordonării mișcărilor. Adesea, cei care suferă de orbire nocturnă au dificultăți în a percepe nuanțele de galben și albastru.

Cei care suferă de orbire nocturnă suferă adesea de fobii asociate întunericului. Acest lucru ar putea duce chiar la stări obsesiveşi deformaţii mentale, care vor necesita tratament suplimentar de la specialistul corespunzător.

Simptom suplimentar Hemeralopia poate fi considerată uscăciune și cheratinizare a epidermei din jurul ochilor și, uneori, în alte părți ale corpului, precum și păr fragil.

Dacă o persoană observă simptome similare, atunci ar trebui să meargă la un oftalmolog cât mai curând posibil pentru a-și inversa pierderea vederii.

Reprezentanții atât ai sexului mai puternic, cât și ai celor mai slabi, în special cei în vârstă, suferă de hemeralopie. Cu toate acestea, doamnele de vârsta lui Balzac în menopauza sunt susceptibile la aceasta mai des. Potrivit observațiilor oamenilor de știință, cel mai mic număr de persoane cu orbire nocturnă se află printre popoarele din nordul îndepărtat, ai căror ochi s-au adaptat la noaptea polară.

Această boală poate fi congenitală sau dobândită. Primul tip este rar și este diagnosticat la o vârstă fragedă. copilărie.

Apariția celui de-al doilea tip de hemeralopie depinde de mai multe motive:

lipsa vitaminei A, B2, Acid nicotinic;
epuizare fizică;
anemie;
boli oculare;
boli ale copilăriei (varicela, rujeolă);
intoxicații toxice;
abuzul de alcool și dependența de droguri;
arsuri solare conjunctivă;
sarcina.

Foarte des, o persoană începe să vadă prost la amurg din cauza lipsei de vitamina A. Deficiența acesteia duce la deformarea și distrugerea fotoreceptorilor. Lipsa de vitamine și microelemente este cel mai vizibilă primăvara. Prin urmare, în primăvară, pacienții cu orbire nocturnă experimentează exacerbări.

Hemeralopia dobândită este împărțită în esențială și simptomatică. Primul se caracterizează prin probleme ale retinei, cauzate tocmai de lipsa de vitamine, precum și epuizare, abuz de alcool, boli intestinale etc. Al doilea tip include forme de „orbire nocturnă” cauzate de boli ale organelor vizuale, în în special, miopie severă, glaucom, atrofie nervul optic si altii.

Separat, oftalmologii identifică așa-numita formă falsă a bolii. În acest caz, „orbirea nocturnă” apare temporar ca o deteriorare a vederii ca urmare a lucrului prelungit în fața unui ecran de monitor și a unui alt stres vizual grav.

Cum să scapi de orbirea nocturnă

Tratamentul acestei boli este posibil numai dacă este dobândită. Hemeralopia congenitală nu poate fi tratată în prezent.

Pentru a prescrie un curs de tratament, medicul oftalmolog trebuie să identifice cauza bolii. Acest lucru se realizează prin diverse studii.

Acestea pot include:

scotometrie;
examinarea fundului de ochi;
perimetrie;
adaptometrie întunecată;
electroretinografie;
Ecografia vaselor oculare.

Atunci când este identificat factorul care provoacă boala, terapia are ca scop scăparea acesteia.

Pentru cele mai frecvente afecțiuni care provoacă hemeralopie simptomatică, poate fi utilizat urmatorul tratament:

În cazul formei esențiale de orbire nocturnă, medicul examinează nivelul de retinol din sânge. După aceasta el numește dieta specialași luând complexe de vitamine și minerale. Poate fi necesar să vizitați un gastroenterolog sau un endocrinolog.

Complexele vitamine-minerale trebuie să conțină cantitatea necesară de vitamina A (beta-caroten), acid ascorbic, luteină, seleniu, zinc, cupru și taurină.

Vederea crepusculară poate fi restabilită complet numai cu consultarea în timp util a unui medic și diagnostic precis. Majoritatea disfuncțiilor dobândite răspund bine la terapie.

Corecție nutrițională și metode tradiționale

Recuperare cantitatea necesară vitamina A și alte elemente valoroase, medicul oftalmolog poate prescrie o dietă specială. Ea reprezintă dieta echilibrata, dar cu adăugarea obligatorie în meniu a alimentelor bogate în această vitamină.

Acestea includ:

ficat de cod;
lactate;
galbenusuri de ou;
legume și fructe portocale (morcovi, curki, caise, piersici, portocale);
porumb;
Mazare verde.

Nu uitați de afine și coacăze negre, care conțin mult acid ascorbic și luteină, care sunt și foarte benefice pentru vedere.

Dar nu numai medicamentele farmaceutice pot ajuta cu afectarea vederii crepusculare. etnostiinta oferă metodele sale de combatere a orbirii nocturne.

După consultarea medicului dumneavoastră, puteți încerca următoarele rețete:

Componente	Metoda de gatit	Aplicație
Inflorescențe de troscot (troscot), borage (borage), urzică, șoricelă, trifoi și galbenele, fructe de rowan în cote egale	Se amestecă ingredientele zdrobite. Preparați o lingură mare din amestecul rezultat în 250 ml apă clocotită și lăsați timp de 180 de minute. Filtru.	Bea o jumătate de cană de trei ori pe zi înainte de micul dejun, prânz și cină.
Flori albastre de floarea de colt	Preparați o lingură mică de material vegetal într-o cană cu apă clocotită și așteptați 60 de minute. Filtru.	Se bea un sfert de cana de trei ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa.
afine	Preparați o lingură mare de fructe uscate într-o cană de apă clocotită și lăsați-o să se infuzeze timp de patru ore. Filtru.	Bea o jumătate de pahar de trei ori pe zi, la orice oră.
Boabele de cătină	Trei linguri mari fructe proaspete se infuzează în apă clocotită (250 ml) timp de 30 de minute, apoi se filtrează. Dacă doriți, puteți îndulci băutura cu miere sau gem.	Se bea de două ori pe zi, la o oră după masă.
Urzica	Frunze mărunțite planta medicinala(două linguri mari) fierte la abur într-o cană de apă clocotită timp de 60 de minute, filtrate.	Bea o treime de cană de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină.

În plus, pot fi luate în considerare remedii la domiciliu împotriva orbirii nocturne grăsime de peșteși sucuri de morcovi, afine și struguri. Primul medicament trebuie luat de trei ori pe zi, 30 ml. Morcov proaspăt stors sau suc de struguri bea o jumătate de cană de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină. Sucul de afine poate fi luat în același mod, dar trebuie diluat cu apă 1:3.

Prevenirea hemeralopiei include alimentație adecvată saturate cu microelemente și vitamine, plimbări frecvente aer proaspat, alternand munca si odihna.

Vara și când schiați în lumina puternică a soarelui, este imperativ să vă protejați ochii de radiațiile ultraviolete. Dacă un diagnostic a fost deja pus și tratamentul este în curs de desfășurare, ar trebui evitate fulgerele strălucitoare, cum ar fi cele ale farurilor auto. Dacă nu există iluminare normală, purtați ochelari sau lentile de contact chiar și cu miopie ușoară.

Bună ziua, dragi cititori! Întrebarea cum să îmbunătățim vederea în întuneric este de un anumit interes pentru toată lumea. Pentru unii oameni este relevant din cauza naturii muncii lor, alții ajung acasă după muncă la amurg, alții pur și simplu se străduiesc să navigheze mai bine acasă cu luminile stinse. Cum poți învăța să vezi bine? întuneric total? Există câteva tehnici pentru a ajuta la dezvoltarea acestei abilități.

Cum se întâmplă adaptarea?

Îmbunătățirea capacității de a vedea la amurg depinde în mare măsură de reducerea timpului de adaptare. Acest proces are loc datorită fotoreceptorilor ochiului, reprezentați de conuri și tije. Primele vă permit să vedeți lumea într-un mod colorat, deci sunt dispozitive de vedere de zi. La amurg, conurile practic nu funcționează, deoarece ochii nu disting nuanțe din cauza scăderii fluxului de lumină.

Tijele sunt un fotoreceptor care transmite alb-negru la creier culorile albe, precum și diverse nuanțe de alb și negru gamă de culori. Cu alte cuvinte, te ajută să vezi în amurg și întuneric. De exemplu, dacă te uiți la un obiect colorat în întuneric, acesta va apărea gri sau incolor. Culorile roșii au de obicei o nuanță neagră, în timp ce albastrul au o nuanță deschisă. Exemple de schimbare Purkinje pot explica mecanismul modificărilor percepției culorilor în întuneric.

Funcționarea conurilor este posibilă numai în condiții de iluminare normală - lumină naturală sau artificială. Bastoanele sunt responsabile pentru furnizarea unei imagini incolore. Pentru a îmbunătăți capacitatea, este important să înțelegeți procesul de tranziție la viziunea de noapte, precum și adaptare întunecată. Pot bastoanele să funcționeze cât mai eficient posibil imediat? Desigur că nu. Acestea conțin pigmentul rodopsina, care este restaurat în întuneric și se dezintegrează la lumină. Acesta este motivul pentru care atunci când o persoană intră într-o cameră întunecată, ochii nu pot vedea imediat bine.

Din momentul în care o persoană se află în amurg, începe adaptarea treptată a ochilor. În primele 15 minute, vederea se adaptează rapid la întuneric, astfel încât o persoană poate măcar să vadă cumva.

În medie, adaptarea maximă a ochilor are loc abia după 60-70 de minute.

Tehnicile de îmbunătățire a vederii în întuneric au existat dintotdeauna. În secolul al XX-lea, oamenii de știință le-au selectat pe cele mai eficiente și le-au rafinat. Aceleași tehnici sunt și astăzi relevante.

Printre acestea, cele mai populare sunt următoarele:

Consumând vitamina A. Poate îmbunătăți atât vederea pe întuneric, cât și cea diurnă. Acetatul de retinol este mult mai mare decât doza necesară pe zi.
Metode termice. Acestea includ comprese plasate pe spatele capului, ștergerea feței și spălarea cu apă rece.
Exerciții de respirație. Ea este capabilă să aibă grijă de îmbunătățirea capacității de a vedea noaptea și de sănătatea generală a corpului.
Iritanti ale gustului. Experții recomandă consumul de alimente dulci și acrișoare în cantități acceptabile.
Activitatea musculară. Suficient fizică ușoarăîncălzire pentru a obține primele rezultate.

Valoarea acestor sfaturi constă în versatilitatea lor. Ele vor fi utile persoanelor cu vedere slabă m, pentru cei care se străduiesc să vadă mai bine în amurg, pentru copii. Rezultatul utilizării lor regulate este capacitatea de a crește sensibilitatea vizuală pe timp de noapte. Este posibil să se minimizeze timpul de adaptare. Pentru o persoană instruită poate dura până la 5 minute, dar pentru o persoană neantrenată va dura mai mult de 60 de minute pentru a începe să vadă normal în întuneric.

Culoarea roșie și secretele ei

Mulți se vor întreba ce secrete ar putea avea culoarea roșie? De fapt, ele există și, dacă le cunoașteți, puteți face ca propriii ochi să funcționeze mai bine în întuneric. Spectrul roșu este de joasă frecvență, caracterizat prin luminozitate și intensitate scăzute, difuzie scăzută și lungime de undă lungă. Pentru a activa conurile, care sunt inactive în întuneric, este nevoie de lumină.

O caracteristică a spectrului roșu este incapacitatea de a trezi receptorii din timpul zilei, precum și ignorarea acestuia de către cei de noapte. Acest lucru permite ochilor, atunci când sunt folosiți corect, să acumuleze pigmentul necesar într-o cameră luminoasă, astfel încât să poată vedea imediat normal în întuneric fără efort deosebit. Interesant este că acest truc este cunoscut de mult timp. Este folosit activ în activități militare tari diferite, precum și pentru zboruri pe timp de noapte.

Așadar, pentru a vedea bine în întuneric, ar trebui să vă puneți ochelari roșii cu 40-60 de minute înainte de a vă scufunda în amurg. Ca rezultat, roșul va bloca spectrul de culori, permițând ochilor să acumuleze pigmenții necesari. Când sunt scufundate în întuneric, obiectele vor fi clare.

Secrete neobișnuite ale vederii nocturne

Pentru o vedere mai bună în întuneric, ar trebui activată și vederea periferică. Acest lucru vă va permite să utilizați întreaga imagine, mai degrabă decât să încercați să vă concentrați pe un anumit subiect. În primul rând, încercarea de a vedea un obiect cu viziune centrală va eșua. Acest lucru se explică prin faptul că fotoreceptorii nocturni sunt concentrați la marginile retinei. Pur și simplu nu există în fovea centrală a ochiului, așa că noaptea poate părea că există pur și simplu pata neagra. Alte metode includ următoarele:

Privind stelele de pe cer.
Îmbunătățirea circulației sângelui.
Masaj globului ocular acasă.
Antrenament constant diverse metode si autohipnoza.

Cum altfel poți îmbunătăți vederea pe timp de noapte acasă? Te poți juca cu contrastul. Este necesar să priviți alternativ obiectele întunecate și luminoase. În acest caz, ar trebui să încercați să nu vă mutați privirea către sursa de lumină, evitând expunerea și degradarea rodopsinei. Adaptarea este facilitată și de antrenament, când vederea este transferată alternativ de la obiectele apropiate la cele îndepărtate.

Pentru a îmbunătăți vederea la amurg, este important să înțelegeți mecanismul modului în care funcționează ochii, să alegeți antrenamentul adecvat și să le repetați în mod regulat. Acest lucru vă va permite să obțineți abilități profesionale, ceea ce înseamnă că ochii tăi vor vedea perfect noaptea.

Daca vrei sa stii si mai multe Informatii utile, abonați-vă la actualizările site-ului. Nu uitați să le spuneți prietenilor dvs. cum vă puteți îmbunătăți performanța ochilor la amurg partajând acest articol pe în rețelele sociale. Dacă ai început deja antrenamentul, împărtășește-ți părerea în comentarii. Antrenament fericit!

Mulțumesc

Orbirea nocturnă este slabă, vedere afectată în lumină slabă (de exemplu, întuneric, amurg, noapte etc.). Aceasta înseamnă că în lumină bună o persoană are o vedere complet normală, dar dacă intră în orice cameră cu lipsă de lumină sau afară se întunecă, atunci vede prost. Adică, atunci când întunericul se instalează sau lumina scade, are loc o deteriorare pronunțată a vederii.

Denumirea medicală a bolii orbirea nocturnă și a acesteia
sinonime

Orbirea nocturnă este numele popular al bolii, care în tradiția terminologică rusă este denumită hemeralopie. În general, termenul „hemeralopia” este format din trei cuvinte grecești – „hemer”, „ala” și „op”, care sunt traduse în rusă ca „zi”, „orb” și, respectiv, „văz”. Adică, traducerea finală a termenului „hemeralopie” este „orbire de zi”. După cum puteți vedea, traducerea literală a termenului nu reflectă esența bolii, deoarece cu orbirea nocturnă o persoană vede prost în întuneric, adică noaptea și seara, și nu în timpul zilei. Cu toate acestea, acest termen special nu este țări vorbitoare de engleză, inclusiv în spațiul post-sovietic, a fost folosit pentru a desemna o vedere slabă în întuneric pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de o sută de ani), deoarece odată a fost făcută o greșeală în numele bolii și ulterior nu a fost corectată. În acest fel, pe baza numelui „consacrat”, termenul „hemeralopie” a ajuns până astăzi pentru a desemna o boală larg cunoscută - orbirea nocturnă.

În limba engleză și în multe alte țări, termenul medical pentru orbirea nocturnă este nictalopie. Termenul „nyctalopia” este, de asemenea, derivat din trei cuvinte grecești „nyct”, „ala” și „op”, care sunt traduse ca „noapte”, „orb” și, respectiv, „văz”. Prin urmare, traducerea finală completă a termenului „nyctalopia” este „orbire nocturnă”. După cum puteți vedea, nictalopia corespunde pe deplin esenței și semnificației bolii, numită popular orbire nocturnă. Cu toate acestea, acest termen corect din punct de vedere lingvistic și funcțional este folosit pentru a se referi la orbirea nocturnă numai în țările vorbitoare de limbă engleză și în fostele colonii ale Marii Britanii.

În virtutea caracteristici specificateÎn Rusia, orbirea nocturnă se numește hemeralopie, iar în străinătate - nictalopie. Prin urmare, termenii „nyctalopie” și „hemeralopie” în gura medicilor vorbitori de limbă engleză și, respectiv, rusofonă, vor fi sinonime care denotă aceeași boală, cunoscută de nume popular ca orbirea nocturnă.

Orbirea nocturnă - esența bolii și caracteristicile generale

Orbirea nocturnă este slabă, vedere slabă în iluminare slabă. Mai mult, vederea devine slabă doar în întuneric sau când camera este slab iluminată și înăuntru în timpul zilei sau în lumină puternică o persoană vede perfect. Orbirea nocturnă poate fi fie o boală independentă, fie un simptom al altor patologii ale ochiului uman.

Atât bărbații, cât și femeile sunt la fel de susceptibili la orbirea nocturnă. Cu toate acestea, la vârsta menopauzei (aproximativ 50 de ani) la femei această patologie se dezvoltă mai des decât la bărbați, ceea ce se datorează modificărilor hormonale și endocrine puternice care apar în corpul lor și afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a ochilor. Modificări hormonaleÎn timpul menopauzei, riscul de a dezvolta orbire nocturnă crește, așa că la vârsta de 50 de ani sunt mai multe femei care suferă de această boală decât bărbați. În toate celelalte categorii de vârstă Raportul dintre bărbați și femei care suferă de orbire nocturnă este același și este de aproximativ 1:1.

Orbirea nocturnă nu se dezvoltă niciodată printre popoarele din nordul îndepărtat (de exemplu, Khanty, Mansi, Eschimos, Kamchadals etc.) și aborigenii (indienii) de pe continentul australian. Acest lucru se datorează faptului că ochii popoarelor din nordul îndepărtat în cursul evoluției s-au adaptat la vederea în întuneric, deoarece de cele mai multe ori sunt forțați să trăiască în condiții de noapte polară. Aborigenii continentului australian și, din anumite motive, în cursul evoluției, au dobândit capacitatea de a vedea în întuneric de 4 ori mai bine în comparație cu reprezentanții rasei caucaziene.

Esența orbirii nocturne este că, de îndată ce, din orice motiv, o persoană se află într-o situație cu iluminare slabă, încetează să distingă clar contururile obiectelor și forma lor, totul i se pare într-o ceață. Culorile sunt practic imposibil de distins; totul pare pur și simplu monocromatic și întunecat. O persoană este deosebit de proastă în a distinge Culoarea albastră. îl văd des pete întunecate sau umbre pe obiecte. În plus, câmpul vizual este restrâns semnificativ. Când treceți de la întuneric într-o cameră sau spațiu bine iluminat, pe obiecte pot apărea pete colorate. Pentru a vă imagina în mod clar esența orbirii nocturne, trebuie să vă uitați la figurile 1 și 2, care descriu exact modul în care o persoană cu vedere normală și cineva care suferă de hemeralopie vede imaginea din jur.

Figura 1 – Percepția spațiului înconjurător în lumină slabă (la amurg) de către o persoană cu vedere normală.

Figura 2 - Percepția spațiului înconjurător în lumină slabă (la amurg) de către o persoană care suferă de orbire nocturnă.

Orbirea nocturnă este cunoscută omenirii încă din cele mai vechi timpuri și este asociată cu orice perturbare a retinei sau a nervului optic. Hemeralopia reduce semnificativ calitatea vieții unei persoane, deoarece poate provoca teama de întuneric și tulburare severă de orientare timp întunecat zile, care este plină de răni și situatii periculoase care apar atunci când se efectuează acțiuni normale.

Clasificarea și caracteristicile tipurilor de orbire nocturnă

În funcție de cauzele apariției, toate tipurile de orbire nocturnă sunt împărțite în trei tipuri:
1. Orbire nocturnă congenitală;
2. Orbire nocturnă esențială;
3. Orbire nocturnă simptomatică.

Orbire nocturnă congenitală se moşteneşte şi se manifestă în vârstă fragedă– la copii sau adolescenți. Cauzele orbirii nocturne congenitale sunt adesea diverse boli genetice, cum ar fi, de exemplu, sindromul Usher sau retinita pigmentară ereditară.

Orbirea nocturnă esențială reprezintă afectare funcțională activitatea retinei, provocată de o deficiență a vitaminelor A, PP și B 2 sau a microelementului zinc. Cauzele orbirii nocturne esențiale sunt diverse state, în care aportul sau absorbția vitaminelor A, PP și B2 este perturbată, de exemplu, alimentație de proastă calitate, post, boli hepatice sau tractului digestiv, abuz de alcool, rubeolă, otrăvire cu orice substanțe toxice sau expunere prelungită la lumină puternică.

Orbire nocturnă simptomatică se dezvoltă pe fundal diverse boli ochi asociati cu afectarea retinei sau a nervului optic. În acest caz, orbirea nocturnă este un simptom al următoarelor leziuni oculare severe - miopia grad înalt, glaucom, distrofii taperetinale, corioretinită, atrofie a nervului optic, sideroză.

Pe lângă tipurile enumerate de hemeralopie, medicii și oamenii de știință identifică o altă afecțiune numită falsă orbire nocturnă. În acest caz, vederea unei persoane este afectată și se deteriorează în întuneric și în condiții de lumină scăzută din cauza oboselii ochilor simple, de exemplu, după ce a lucrat mult timp cu monitoare de computer, televizoare, locatoare sau alte dispozitive etc. Falsa orbire nocturnă nu este o boală, ci reflectă o deteriorare funcțională a funcționării analizorului de ochi, rezultată din suprasolicitarea acestuia. După ce o persoană își dă ochii vacanță bună, vederea va fi complet restaurată. Cu toate acestea, dacă o persoană își suprasolicita adesea ochii și nu le oferă odihnă de calitate, acest lucru poate duce la boală gravăși pierderea persistentă a vederii.

Cauzele orbirii nocturne

Cauza imediată a orbirii nocturne este o scădere a numărului de celule specifice din retină, care sunt responsabile de percepția imaginilor din spațiul înconjurător în condiții de lumină scăzută.

Se știe că retina ochiului are două tipuri principale de celule sensibile la lumină, numite bastonașe și conuri (vezi Figura 3). Tijele sunt responsabile pentru vederea crepusculară, iar conurile, dimpotrivă, pentru vederea în condiții de lumină puternică. În mod normal, pe retină există mult mai multe tije decât conuri, deoarece o persoană se află în situații de lumină scăzută mult mai des decât în condiții de iluminare ideală și puternică.

În mod normal, retina ochiului conține aproximativ 115.000.000 de bastonașe și doar 7.000.000 de conuri. Cauza orbirii nocturne este fie o încălcare a structurii tijelor, fie o scădere a numărului acestora. Cel mai adesea, cauza imediată a orbirii nocturne este defalcarea sau întreruperea sintezei pigmentului vizual special rodopsina, care este principala unitate funcțională a tijelor. Ca urmare, tijele își pierd structura normală și încetează să funcționeze pe deplin, adică persoana dezvoltă orbire nocturnă.

Figura 3 - Tije și conuri găsite pe retină.

Cauza orbirii nocturne congenitale este mutatie genetica, transmisă prin moștenire. Această mutație sau defalcare a genelor nu duce la dezvoltarea deformărilor congenitale severe, ci provoacă doar orbire nocturnă - o boală cu care o persoană poate trăi cu ușurință. Și întrucât orbirea nocturnă este o boală compatibilă cu viața, un făt cu un astfel de defect al genelor nu este „aruncat” prin avort spontan, ci continuă să se dezvolte normal. Orbirea nocturnă este adesea combinată cu altele boli genetice, cum ar fi sindromul Usher sau retinita pigmentară ereditară.

Cauzele orbirii nocturne simptomatice sunt diverse boală gravă asociate cu afectarea retinei:

Miopie mare (miopie mai mare de -6);
Glaucom;
Distrofii pigmentare ale retinei;
corioretinită;
atrofia nervului optic;
Sideroza (depunerea sărurilor de fier în țesuturile oculare).

Orbirea nocturnă simptomatică nu este o boală independentă, ci acționează exclusiv ca semn al unei alte patologii mai grave a retinei.

Orbirea nocturnă esențială se dezvoltă sub influența diferiților factori, provocând deficiență sau afectarea absorbției vitaminelor A, PP și B2. Acești factori pot include următoarele afecțiuni sau boli:

Alimentație precară, în care există un deficit de vitamine (A, PP și B 2) și minerale;
Foame;
Anemie;
În trecut, rubeolă sau varicela;
Boli hepatice;
Boli ale tractului digestiv;
Abuzul cronic de alcool;
Orice intoxicație (intoxicație prin infecții, otrăvire, abuz de alcool sau tutun etc.);
Epuizarea corpului;
Tratamentul cu medicamente care interferează cu absorbția vitaminei A, de exemplu, chinina etc.;
Expunere prelungită la lumină puternică.

Deficitul de vitamina A este cel mai important pentru dezvoltarea orbirii nocturne, deoarece acest compus este substratul pentru sinteza pigmentului vizual. Prin urmare, riscul de orbire nocturnă este cel mai mare la persoanele care suferă în special de deficiență de vitamina A.

Cu toate acestea, orbirea nocturnă esențială nu se dezvoltă imediat, deoarece cel puțin doi ani pot trece de la debutul deficitului cronic de vitamina A până la apariția simptomelor clinice. Acest lucru se datorează faptului că rezervele de vitamina A prezente în țesuturile corpului uman vor dura aproximativ un an, cu condiția ca acest compus să nu provină deloc din exterior. Cu toate acestea, în practică nu există situații în care vitamina A nu intră deloc în corpul uman, astfel încât rezervele sunt epuizate mai mult de un an si asupra formatiei manifestari clinice Orbirea nocturnă apare de cel puțin doi ani.

Simptomele orbirii nocturne

Indiferent de varietate, orbirea nocturnă se manifestă cu aceleași simptome, dar severitatea lor poate varia. Cu orbirea nocturnă, vederea unei persoane se deteriorează foarte mult atunci când este expusă la condiții de lumină scăzută, de exemplu, amurg, noaptea, într-o cameră cu un număr mic de lămpi etc.

În orbirea nocturnă, adaptarea vederii este afectată atunci când treceți dintr-o cameră relativ luminoasă într-o cameră întunecată și înapoi. Aceasta înseamnă că o persoană nu se poate orienta mult timp și nu poate începe să vadă normal atunci când trece de la un nivel de iluminare la altul. Mai mult, acest lucru se observă atât în timpul trecerii de la întuneric la lumină, cât și invers, de la un loc luminat la unul întunecat.

La iluminare slabă, câmpul vizual al unei persoane se îngustează și vede imaginea lumii din jurul său într-un cadru foarte îngust, ca printr-o țeavă sau o fereastră mică. În plus, o persoană încetează să vadă clar forma și dimensiunea obiectelor și, de asemenea, nu distinge culorile. Diferența dintre albastru și albastru este deosebit de proastă în cazul orbirii nocturne. culori galbene. O persoană începe să observe că, în principiu, nu percepe corect culorile, deoarece are loc o încălcare Efectul Purkinje . Efectul Purkinje este fenomenul diferitelor percepții ale culorilor pe măsură ce nivelurile de lumină scad. Astfel, la asfințit, culorile roșii apar mai închise, iar cele albastre, dimpotrivă, mai deschise. Imaginea de ansamblu văzut în tonuri întunecate, atenuate, există o senzație de vedere ca în ceață.

În plus, cu orbirea nocturnă, ochiul este insuficient de sensibil la lumină, așa că o persoană are nevoie de o lumină foarte puternică pentru a citi sau a scrie. Nevoia de lumină puternică pentru scris și citit pe fundalul vederii normale la amurg este primul semn al dezvoltării orbirii nocturne.

Orbirea nocturnă cauzează adesea scăderea vederii. Aceasta înseamnă că în condiții normale de iluminare o persoană are vedere 100%, dar la amurg aceasta scade cu mai multe unități. Pe conjunctiva ochiului se găsesc orbirea nocturnă esențială plăci Iskersky-Bito .

Vederea slabă în condiții de lumină scăzută poate speria o persoană și, în cele din urmă, poate provoca o frică de întuneric. Mai ales des, frica de întuneric se dezvoltă pe fondul orbirii nocturne la copiii cu o boală congenitală.

Diagnosticul orbirii nocturne

Diagnosticul orbirii nocturne se bazează pe plângerile caracteristice ale unei persoane. Pe baza plângerilor, medicul suspectează orbirea nocturnă și apoi confirmă boala cu anumite studii instrumentale.

Pentru a confirma orbirea nocturnă și a determina tipul acesteia, se efectuează următoarele teste de diagnostic:

Examinarea fundului de ochi. În hemeralopia esențială, fundul ochiului este normal; în hemeralopia simptomatică și congenitală, arată ca patologia care a provocat orbirea nocturnă.
Detectarea prezenței plăcilor pe conjunctiva ochiului.
Perimetrie (este relevată îngustarea câmpurilor vizuale).
Adaptometrie. O persoană se uită la ecranul luminos al dispozitivului timp de 2 minute, după care este plasat un obiect pe acesta și se notează timpul după care devine vizibil pentru persoana examinată. Norma nu este mai mare de 45 de secunde. Cu orbirea nocturnă, o persoană vede un obiect pe ecran mai târziu de 45 de secunde.
Refractometrie.

Orbirea nocturnă - tratament

Tratamentul orbirii nocturne depinde de tipul de boală. Deci, cu orbirea nocturnă simptomatică, se efectuează tratamentul pentru boala de bază care a cauzat afectarea vederii crepusculare.

Principiile terapiei pentru orbirea nocturnă esențială și congenitală sunt aceleași, cu toate acestea, succesul și eficacitatea lor sunt diferite. Orbirea nocturnă congenitală este practic netratabilă, iar o persoană dezvoltă o scădere persistentă a vederii. Orbirea nocturnă esențială, dimpotrivă, răspunde bine la tratament, deoarece este asociată cu o deficiență de vitamine A, PP și B.

Principala metodă de tratare a orbirii nocturne esențiale și congenitale este să luați vitamine sintetice A, PP și B 2. De asemenea, ar trebui să includeți alimente care conțin aceste vitamine în dieta dumneavoastră. Cura de slabire, bogat in vitamine A, PP și B 2 în combinație cu administrarea de vitamine medicamente, este principalul tratament pentru toate tipurile de orbire nocturnă.

Pentru a trata orbirea nocturnă, adulții trebuie să ia vitamina A 50.000-100.000 UI pe zi, iar copiii 1000-5000 UI pe zi. Riboflavină (B 2) adulții și copiii ar trebui să ia 0,02 g pe zi.

Alimentele bogate în vitaminele A, PP și B2, care trebuie incluse în dieta dumneavoastră pentru a trata orbirea nocturnă, sunt următoarele:

Salata de frunze;
Verdeturi (patrunjel, marar, telina, spanac, frunze tinere de urzica etc.);
Ficat de cod (manca bucati mici crude);

Cum îți poți îmbunătăți vederea în întuneric? Această întrebare poate interesa pe toată lumea într-o măsură sau alta. Unii - prin nevoia de a ajunge acasă de la muncă în întuneric, alții - prin specificul muncii în sine, care necesită abilități speciale.

Când lumina se stinge complet, orice persoană își pierde capacitatea de a naviga pentru ceva timp, chiar și în interior apartament propriu. Dar există tehnici care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți semnificativ capacitatea de a vedea în întuneric.

Cum să îmbunătățești vederea în întuneric? Această adaptare necesită timp. Adaptarea are loc datorită fotoreceptorilor retinei ochilor noștri, care sunt împărțiți în 2 tipuri: baghete și conuri. Tijele sunt responsabile pentru transmiterea alb-negru și a diferitelor gradații către creier gri, acestea sunt concentrate pe sensibilitatea la lumina de intensitate scăzută în amurg și întuneric.

Conurile fac posibil să vedem lumea în culori, se numesc dispozitive de vedere de zi. În amurg, când intensitatea fluxului luminos scade în mod activ, conurile încetează să funcționeze și culorile devin indistinguibile pentru ochii noștri.

Deci, dacă te uiți la hârtia colorată, la acest moment al zilei va părea incoloră și gri. Obiectele roșii vor apărea negre. Și obiectele albastre vor părea ușoare. Acestea sunt exemple ale schimbării Purkinje, care se explică printr-o schimbare a percepției culorii în întuneric, datorită conexiunii tijelor cu munca vizuală.

Aceste bețișoare ne pot oferi doar o imagine plictisitoare și incoloră. Deoarece conurile funcționează numai atunci când există un nivel suficient de iluminare, vedem culorile numai în timpul zilei, iar noaptea, după cum se spune, toate pisicile sunt gri. Pentru a înțelege cum să îmbunătățiți vederea în întuneric, trebuie să cunoașteți elementele de bază. a procesului de restructurare a vederii nocturne sau de adaptare la întuneric.
Baghetele nu pot funcționa instantaneu la eficiență maximă. Ele conțin pigmentul principal - rodopsina (violet vizual), a cărui cantitate este restabilită treptat în întuneric și se dezintegrează complet în lumină puternică.

Cunoașterea modului de îmbunătățire a vederii în întuneric și de adaptare la vederea pe timp de noapte depinde nu numai de orele practice, dar și din cunoștințele academice ale structurii ochiului.

Prin urmare, atunci când intrăm într-o cameră închisă întunecată, cu lumină puternică, ochii noștri practic nu văd. Cu cât se acumulează mai mult pigment vizual, cu atât persoana mai buna navighează în întuneric.

Obișnuirea ochilor apare din momentul în care o persoană este scufundată în întuneric și crește foarte mult în primele 15 minute. Adaptarea maximă la întuneric se realizează în aproximativ 1 oră.

Pentru a crește rata de adaptare la întuneric în secolul al XX-lea, Institutul de Psihologie al Academiei de Științe Pedagogice a RSFSR a dezvoltat tehnici eficiente, care sunt și astăzi relevante.

Nu.	Cum să îmbunătățiți vederea în întuneric	Exemple practice
1.	Exerciții de respirație	Inhalații profunde și expirații ascuțite care încep după o expirație completă;
2.	Acțiune termică	Spălat apă rece, comprese pe spatele capului, ștergând fața;
3.	Iritanti ale gustului	Consumul de dulciuri, inclusiv cantități mici de zahăr, sau acru;
4.	Activitatea musculară	Încălzire fizică ușoară;
5.	Aportul de vitamina A.	Acetatul de retinol este de câteva ori mai mare decât doza zilnică.

Folosind aceste metode pentru a îmbunătăți sensibilitatea vizuală în întuneric, perioadăadaptarea unei persoane instruite se reduce de la 60 de minute. până la 5 min. Si pentru oameni sanatosiȘi celor care au deficiențe de vedere, aceste sfaturi pentru îmbunătățirea vederii pe timp de noapte le vor fi la fel de utile.

Secretele roșii

Pentru a activa conurile care sunt inactive în întuneric, aveți nevoie de lumină cu o luminozitate suficientă. Spectrul roșu este de joasă frecvență, are intensitate și luminozitate scăzute, o lungime de undă lungă directă și împrăștiere laterală slabă a luminii.

Este incapabil să trezească fotoreceptorii adormiți în timpul zilei și, în același timp, nu poate fi distins prin tije, care continuă să acumuleze sistematic pigment vizual pentru a îmbunătăți vederea nocturnă. Chiar și în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, paznicii americani foloseau ochi de protecție strâns. ochelari roșii, care au fost pusi cu o oră înainte de a părăsi camera într-o zonă neluminată.

În acest fel bastoanele ar putea liber natural acumulați pigment vizual într-o cameră puternic luminată și fiți complet pregătiți pentru serviciul de noapte. Acest exemplu despre cum vă puteți îmbunătăți vederea în întuneric fără efort suplimentar este încă relevant astăzi.

Cu jumătate de oră înainte de a te scufunda în întuneric, poți să-ți pui ochelari roșii, care blochează orice spectru de culori, altul decât roșu. Această metodă este folosită de piloți înainte de un zbor de noapte. Același principiu este folosit pentru a folosi o lanternă roșie și iluminare roșie în camerele de securitate sau în camera tehnicianului cu raze X.

Fotoreceptorii nocturni sunt cei mai sensibili la radiații cu unde scurte. Din acest motiv, obiectele albastre apar mult mai deschise decât cele roșii în întuneric.

Pentru a naviga mai bine în întuneric, trebuie să încercați să vă folosiți vederea periferică.și îmbrățișează întreaga imagine, privind puțin peste ea. Nu este nevoie să priviți un anumit obiect, încercând să-l vedeți.

Cu toate acestea, nu veți putea vedea nimic în acest fel, deoarece fotoreceptorii nocturni sunt concentrați mai mult la marginile retinei și sunt complet absenți în fovea centrală. Prin urmare, chiar și în condiții de acumulare cantitate suficientă violet vizual cu vedere directă în tunel, va exista o pată neagră în centrul privirii, acoperind obiectul.

Nu ar strica să închizi uneori ochii pentru câteva secunde, dând muschii ochilor putina odihna.

explicit și un exemplu clar Necesitatea de a folosi vederea periferică în întuneric este de a observa stelele de pe cer. Uneori, vederea periferică observă o stea slabă, dar când te uiți direct la el și încerci să-l vezi, dispare în întuneric.

Întorcându-ți privirea către alte stele, steaua discretă apare din nou în câmpul tău vizual. Stelele albastre, galbene sau roșiatice mai strălucitoare care au un nivel suficient de luminozitate sunt văzute de oameni folosind fotoreceptori de culoare.

Central sistem nervos oferă jumătății masculine a populației o viziune excelentă în tunel: capacitatea de a vedea drept înainte foarte departe și clar. A Creierul unei femei este programat special pentru vederea periferică dezvoltată, care vă permite să acoperiți o gamă largă de obiecte la aproximativ 45° în ambele direcții.

Prin urmare, viziunea periferică a multor reprezentanți ai sexului frumos ajunge la 180°. Acesta este un alt motiv pentru care un bărbat observă și urmărește direct un străin interesant departe, iar prietena sau soția lui care stă lângă el o va vedea mereu.

Viziunea periferică a oamenilor și a majorității animalelor diferă dramatic în domeniul de acoperire.

Diagnosticul medical vederea periferică este foarte importantă în prezența anumitor boli. Asa de, Scăderea vederii în timpul crepusculului este un indicator al deficitului de vitamina A, unul dintre factorii glaucomului și bolilor retinei.

Cum altfel poți îmbunătăți vederea pe timp de noapte în întuneric?

Efectul de contrast este potrivit pentru acest scop, atunci când vederea se concentrează periodic pe cel mai mult loc intunecat, apoi pe obiecte mai ușoare. în care Nu vă concentrați privirea asupra unei anumite surse de lumină astfel încât să nu apară erupție și violetul vizual deja acumulat să nu se dezintegreze în lumină.

De asemenea, vă va ajuta să vă adaptați bine, alternând privirea de la obiecte îndepărtate la obiecte din apropiere. Un contrast bun va fi lumina incidentă de la ferestrele din depărtare. sau stele pe cerul nopții.

În condiții de iluminare schimbătoare, ochii omului se adaptează mai repede atunci când sunt scufundați în întuneric complet din amurg decât de lumină puternică. În același timp, modificările sensibilității ochilor în special în timpul adaptării la întuneric de la lumina puternică și invers - de la întuneric complet la lumină puternică - au fost studiate mai pe deplin.

Procesul de dependență este intens în primele 15-20 de minute, iar apoi decurge lentși se realizează complet în 2 ore. După prima oră, sensibilitatea ochilor crește incredibil. Pentru a ajuta ochii să se obișnuiască rapid cu o nouă iluminare atunci când luminozitatea luminii se modifică, diametrul pupilei se modifică.

Pisicile sunt maeștri recunoscuți ai adaptării la întuneric.

Constricția maximă a pupilei are loc la 1,5 mm, iar mărirea maximă este de până la 8 mm, astfel încât cantitatea de lumină care intră în ochi se poate modifica de 30 de ori din cauza modificărilor mărimii pupilei. În întuneric, pupila se dilată pentru a absorbi cât mai multă lumină și a dobândi capacitatea de a naviga în spațiu.

Masajul globului ocular

Zone suplimentare de masaj.

Pentru a îmbunătăți vederea în întuneric, masați globii oculari vă va ajuta.

Iată cum să o faci corect:

Masajul incepe cu relaxare completa, de preferință în poziție șezând. Palmele trebuie încălzite frecându-le între ele;
Apoi trebuie să vă acoperiți ochii cu palmeleși crește treptat presiunea. După 5 secunde, întunericul va apărea alb. După ce ați terminat procedura de aproximativ 5 ori, ar trebui să vă strângeți mâinile în pumni și să masați ușor globii oculari cum fac copiii mici când vor să doarmă.

Alte modalități de a îmbunătăți acuitatea vederii nocturne

Există multe alte moduri de a crește sensibilitatea ochilor la lumină în întuneric.

Acestea includ:

Îmbunătățirea circulației sângelui datorită mișcărilor de mestecat, care vor face posibilă îmbunătățirea rapidă a calității vederii în întuneric;
Privind cer de noapte;
Atingeți ușor cu vârful degetelor prin pleoapa închisă pentru a asigura fluxul sanguin. Apoi ar trebui să vă întindeți articulațiile degetelor, concentrându-vă Atentie speciala tampoane care sunt conectate la aparatul vizual. Masarea degetelor va accelera adaptarea;
Percepția nocturnă accelerează când tensiune nervoasa , cu toate acestea, sensibilitatea ochilor scade și ea brusc pe măsură ce energia este cheltuită din cauza stresului;
Pentru a accelera adaptarea la întuneric prin creșterea fluxului de sânge către creierși oxigen, se folosește metoda de a arunca înapoi și de a coborî brusc capul. Capul este aruncat înapoi până la capăt în momentul unei respirații adânci. După câteva secunde din această poziție, scade foarte brusc. În acest caz, este posibil să aveți amețeli și scântei în ochi, dar acest lucru nu este înfricoșător. Vederea nocturnă se va îmbunătăți semnificativ.

Când în întuneric Pentru a păstra vederea pe timp de noapte și pentru a reduce perioada de adaptare completă, nu ar trebui să vă uitați la sursele de lumină. Dacă lumina puternică nu poate fi evitată, de exemplu, lumina de la un felinar cade pe stradă, atunci trebuie să acoperiți un ochi, ceea ce va păstra pigmentul vizual acumulat și capacitatea de a vedea bine noaptea.

Fapt interesant. Piratii de mare De asemenea, erau familiarizați cu mecanismele vederii nocturne - și-au acoperit un ochi cu un bandaj pentru a nu pierde priceperea de a vedea în întuneric, când coborau de pe puntea iluminată în cala navei întunecate.

Cum să antrenezi vederea nocturnă

O persoană dobândește capacitatea de a hipersensibilitate ochii în întuneric datorită antrenamentului direcționat.

Acestea sunt după cum urmează:

În întuneric, vederea poate fi îmbunătățită și timpul de adaptare poate fi redus, dacă este purtat Ochelari de soare, de preferință cu o tentă gri. După cum arată practica, starea la soare fără ochelari de soare timp de 3 ore prelungește timpul de obișnuire cu întuneric cu 15 minute;
Trebuie să-ți antrenezi vederea folosind metoda contrastuluiși vederea periferică;
Vederea pe timp de noapte este îmbunătățită de mai multe ori când stați, prin urmare, atunci când este scufundat în întuneric, este indicat să vă așezați;
Nu subestimați metoda de autohipnozăși o atitudine responsabilă, deoarece, conform numeroaselor observații ale specialiștilor, aceștia joacă un rol semnificativ în adaptarea în întuneric.

Cum să-ți îmbunătățești treptat vederea în întuneric făcând exerciții simple? E foarte simplu! Principalul lucru este să înțelegeți mecanismul modului în care funcționează ochii și să-i antrenați în mod regulat., mai ales dacă este vorba de interese profesionale.