Ce este sănătatea și cum să o menții mulți ani? În ce constă sănătatea fizică și spirituală a unei persoane?

09.04.2019

Ce este sănătatea? Paul Bragg, un profesor de longevitate și viață sănătoasă, a scris că sănătatea este cea mai mare bogăție. Porfiri Korneevici Ivanov s-a autointitulat milionar al sănătății.

Pentru majoritatea oamenilor, sănătatea este asociată cu sănătatea fizică. Dacă o persoană poate conduce imagine activă viață și nu are dureri vitale organe importante, atunci se poate considera o persoană practic sănătoasă.

Există un concept" imagine sănătoasă viața”, care implică de obicei exerciții de dimineață, alergare, un anumit mod de a mânca, stropire cu apă rece și, uneori, folosirea curățării corpului.

Dar eu însumi și, probabil, mulți dintre cititorii mei ne-am întrebat de ce diferiți oameni care duc un așa-zis stil de viață sănătos arată de obicei ca niște bunici veseli, și nu ca niște tineri frumoși.

Da, desigur, printre astfel de oameni sunt și tineri de diferite vârste, dar deseori arată și încordați și posomorâți.

Si aici este contraexemple oameni care nu urmeaza nici un regim, mananca dupa bunul plac, sau ce le place, chiar si fumatori, care arata vesel, vesel, vesel. Adesea, persoanele în vârstă din a doua categorie arată mai tineri decât semenii lor, care sunt fani ai unui stil de viață sănătos. Când comunici cu această categorie de oameni, poți auzi adesea de la ei cum TREBUIE să mănânci CORECT, TREBUIE să respiri CORECT, TREBUIE să te întărești CORECT etc. De asemenea, lor trăsătură distinctivă este critica neobosită a celorlalți, a celor care fac totul greșit: mănâncă, dorm, plimbă, mint etc. și așa mai departe.

Cine este mai sănătos dintre aceste categorii de oameni este o întrebare care îmi rămâne deschisă personal. Cuvintele TREBUIE și CORECT, din punctul meu de vedere, simbolizează cadrul rigid în care trăiesc mulți susținători ai unui stil de viață sănătos. Și este puțin probabil ca o persoană cu limite stricte să poată fi numită o persoană fericită. Când o astfel de persoană se bucură de viață, de multe ori nu este clar dacă îi place cu adevărat viața sau dacă așa ar trebui să fie și cum este CORECT.

O altă categorie de oameni, cei care își permit să „ia totul din viață”, adesea pur și simplu se răzvrătesc în legătură cu orice cadru, restricții sau regimuri. Pentru o anumită perioadă de viață, unii dintre acești oameni se bucură cu adevărat de viața lor, iar când bolile îi depășesc, plăcerile se termină și fie trec în prima categorie, fie, mai des, iau în mod activ medicamente și alte proceduri medicale.

Dintr-o perspectivă trinitară, vreau să împart sănătatea în fizică, emoțională și mentală.

Sănătatea fizică poate fi asociată cu starea corpului fizic.

Corpul fizic– acesta este un mecanism unic pe care ni-l dă natură, multifuncțional, dotat cu o serie de sisteme necesare unei existențe cu drepturi depline. Toate sistemele sunt interconectate și se completează reciproc. Fiecare organ, fiecare parte a corpului are propriul său scop. Acestea sunt legi naturale, naturale. Nu avem organe și părți ale corpului suplimentare sau inutile. Din punctul meu de vedere, sănătatea fizică este că toate organele și sistemele funcționează cel puțin 80-90% din capacitatea lor maximă.

Corpul fizic este un mecanism unic care funcționează conform unor legi clare. Cu cât suntem mai familiarizați cu aceste legi, cu atât avem mai multe oportunități de a menține și îmbunătăți sănătatea fizică. Dar cunoașterea legilor și utilizarea lor practică sunt concepte diferite. Este bine cunoscut faptul că majoritatea medicilor și medicilor, cunoscând legile funcționării organismului, sunt departe de a-și folosi cunoștințele despre ei înșiși. Mulți medici fumează, duc un stil de viață departe de a fi sănătos și nu sunt exemple de sănătate bună.

Sănătatea fizică este o bunăstare fizică completă, nu doar absența bolii sau a infirmității.

Semnele de sănătate sunt:

· rezistență la factorii dăunători;

· indicatori de creştere şi dezvoltare în cadrul normei statistice medii;

· stare functionala organism în cadrul normei statistice medii;

· prezența capacităților de rezervă ale organismului;

· absența oricărei boli sau defecte de dezvoltare.

Factorii de risc pentru sănătate sunt supraponderal corp, inactivitate fizică, alimentație deficitară, stres mental, abuz de alcool, fumat.

Echilibrul sănătății umane între organism și mediu este asigurat de un complex de factori - biologici, sociali, politici, economici, culturali, psihologici, care sunt combinați în 4 grupe cu contribuții diferite la sănătatea individuală: raportul lor în raport cu nostru. tara este urmatoarea:

· factori genetici – 15-20%;

· starea mediului – 20-25%;

· suport medical – 8-10%;

· condițiile și stilul de viață al oamenilor – 50-55%.

Există o împărțire a factorilor care dăunează sănătății în așa-numiți factori obiectivi și subiectivi. Factorii obiectivi includ: ecologie slabă, factor de ereditate, psiho stres emoțional(stres), nivelul de dezvoltare medicală, statutul socio-economic al țării. Factorii subiectivi includ: obiceiuri proaste, stil de viață sedentar, alimentație proastă, Nu modul rațional viata (munca, odihna, somn), stres psiho-emotional.

Din păcate, mulți oameni nu respectă cele mai simple norme științifice ale unui stil de viață sănătos. Unii devin victime ale inactivității (hipodinamie), care provoacă îmbătrânirea prematură, alții mănâncă în exces cu dezvoltarea aproape inevitabilă în aceste cazuri de obezitate, scleroză vasculară, iar în unele - diabet zaharat, alții nu știu să se odihnească, să fie distrași de la producție și grijile casnice, sunt mereu nelinistite, nervoase, sufera de insomnie, care in cele din urma duce la numeroase boli organe interne. Unii oameni, cedând dependenței de fumat și alcool, își scurtează în mod activ viața.

Protejarea propriei sănătăți este responsabilitatea imediată a fiecăruia; nu are dreptul să o transfere altora. La urma urmei, se întâmplă adesea ca o persoană, printr-un stil de viață incorect, obiceiuri proaste, inactivitate fizică și supraalimentare, până la vârsta de 20-30 de ani să ajungă într-o stare catastrofală și abia apoi să-și amintească de medicament.

Refuz obiceiuri proaste, și mai presus de toate, renunțarea la fumat ca fiind cea mai comună dependenta- acesta este un alt pas important spre propria sănătate. Ar trebui să renunți la fumat, fie și doar pentru că dăunează copiilor tăi și celor mai apropiați.

Indiferent cât de perfectă ar fi medicina, nu poate scăpa pe toată lumea de toate bolile. O persoană este creatorul propriei sănătăți, pentru care trebuie să lupte. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o adevărată armonie a sănătății prin mijloace rezonabile.

Un stil de viață sănătos este un mod de viață bazat pe principiile moralității, organizat rațional, activ, muncitor, întărit și, în același timp, protejat de efectele adverse ale mediului, permițând menținerea sănătății morale, mintale și fizice până când in varsta.

Fiecare om are mari oportunități de a-și întări și menține sănătatea, de a-și menține capacitatea de muncă, activitate fizică și vigoare până la bătrânețe.

Din cele mai vechi timpuri, universalul și absolut mod de încredereîntărirea sănătății și creșterea longevității este un sport, o metodă care nu necesită medicamente și dispozitive tehnice scumpe, ci doar voință și ceva efort asupra propriei persoane.

Dar chiar și aceste mici „sacrificii” sunt necesare doar la început, iar apoi depășirea activității fizice aduce o senzație complet neobișnuită de bucurie musculară, o senzație de prospețime, vigoare și sănătate. Devine necesar pentru că victoria asupra propriei inerții, inactivitatea fizică sau pur și simplu lenea este întotdeauna percepută ca succes, îmbogățește viața și întărește voința. Poate că formarea voinței este cea care stă la baza apariției acelei activități vitale care are loc la persoanele implicate în sport.

A devenit o afirmație generală că civilizația modernă reprezintă o amenințare pentru umanitate din cauza inactivitatii fizice, adică tulburări grave ale sistemului musculo-scheletic, circulația sângelui, respirația și digestia asociate cu o activitate fizică limitată. Și într-adevăr este.

Activitatea fizică este cea mai importantă condiție pentru funcționarea normală a oamenilor, și totuși ne mișcăm din ce în ce mai puțin: mergem la și de la muncă în transportul public, munca în sine, odată cu introducerea realizărilor revoluției științifice și tehnologice, este din ce în ce mai puțin legate de munca fizică, și noi acasă stăm mai des decât ne mișcăm - pe scurt, inactivitatea fizică începe să amenințe cu adevărat fiecare om. Există o cale de ieșire din această situație alarmantă? Mânca. Și această ieșire ne este oferită prin sport. Toată lumea iubește sportul. Dar poți iubi sportul în moduri diferite.

Dacă stai ore în șir în fața ecranului televizorului, urmărind cu interes meciurile incitante ale jucătorilor de hochei sau competițiile de patinaj artistic, beneficiul pentru tine de la o asemenea dragoste pentru sport va fi zero. Accesul regulat la stadioane și locații nu vă va mai aduce beneficii. Săli de sport, unde iei locuri în tribune printre alți fani, îngrijorează-te și îngrijorează-te de favoriții tăi, știind foarte bine ce ai face dacă ai fi în locul lor, dar fără să faci absolut nimic care să-ți aducă real beneficii sănătății.

Toată lumea ar trebui să facă sport. Nu vă fixați scopul de a doborî neapărat un record mondial (sunt doar câțiva deținători ai recordului mondial și ar fi extrem de naiv să vă așteptați ca toți cei implicați în sport să devină în cele din urmă campioni). Stabiliți-vă un obiectiv mai modest: îmbunătățiți-vă sănătatea, recăpătați-vă puterea și agilitatea, deveniți slăbit și atractiv. Acest lucru va fi suficient pentru început. Va fi minunat dacă te simți sănătos, dacă îți revin energia și spiritul bun, dacă ai o nevoie firească de a te mișca mai mult, de a vizita mai des aer proaspat etc. În plus, activitate regulată sportul ajută o femeie să-și îndeplinească mai bine misiunea maternă, destinată ei prin fire: să nască și să hrănească copii, să-i educe și să-i crească. Nu uitați: activitatea fizică atunci când faceți sport ar trebui să corespundă nu numai vârstei, ci și stării de sănătate.

Sănătatea fizică este cea mai importantă componentă în structura complexă a sănătății umane. Este determinată de proprietățile organismului ca sistem biologic complex. Ca sistem biologic, un organism are calități integrale pe care elementele sale constitutive individuale (celule, țesuturi, organe și sisteme de organe) nu le posedă.

Fără legătură între ele, aceste elemente nu pot susține existența individuală.

În plus, organismul are capacitatea de a menține existența individuală prin auto-organizare. Manifestările de auto-organizare includ capacitatea de auto-reînnoire, autoreglare și autovindecare.

Auto-reînnoirea este asociată cu schimbul reciproc constant de materie, energie și informații între corp și mediul extern. Corpul uman este un sistem deschis. În procesul de auto-înnoire, corpul își menține ordinea și previne distrugerea acestuia.

Sănătatea fizică este determinată de capacitatea organismului de a se auto-regla. Coordonarea perfectă a tuturor funcțiilor este o consecință a faptului că un organism viu este un sistem de autoreglare. Autoreglementarea este esența formei biologice de dezvoltare, adică viața. Această proprietate generală a sistemelor biologice face posibilă stabilirea și menținerea la un anumit nivel, relativ constant, a anumitor indicatori fiziologici, biochimici sau alți indicatori biologici (constante), de exemplu, constanta temperaturii corpului, nivelului tensiune arteriala, nivelurile de glucoză din sânge etc. Menținerea gradului de ordine se manifestă în relativă constanță dinamică mediu intern corp - homeostazie (coteoza (cenusa; greaca kotoyuz - asemanator, asemanator + Mash - in picioare, imobilitate).

Cu mai bine de 100 de ani în urmă, remarcabilul om de știință francez Claude Bernard a pus pentru prima dată întrebarea despre semnificația homeostaziei (deși termenul în sine a fost introdus mai târziu de W. Cannon). În primele sale lucrări despre homeostazie, V. Cannon a remarcat că ființele vii sunt un sistem deschis cu multe conexiuni cu mediul. Aceste conexiuni se realizează prin tractul respirator și digestiv, receptorii superficiali ai pielii, organele neuromusculare și pârghiile osoase. Modificările mediului înconjurător afectează direct sau indirect aceste sisteme, provocând modificări corespunzătoare în ele. Cu toate acestea, aceste efecte nu sunt de obicei însoțite de abateri mari de la normă și nu provoacă perturbări grave în procesele fiziologice datorită faptului că autoreglementarea automată limitează fluctuațiile care apar în organism în limite relativ înguste. Pentru a desemna această constanță relativă ar putea fi folosit termenul „echilibru” sau „echilibru”. Acest termen este destul de potrivit pentru procese fizice sau fizico-chimice relativ simple. Cu toate acestea, într-un organism viu complex, pe lângă procesele de echilibrare, este de obicei inclusă cooperarea integrativă a unui număr de organe și sisteme. Deci, de exemplu, atunci când se creează condiții care modifică compoziția sângelui și provoacă perturbarea funcțiilor respiratorii, creierul și nervii, inima, plămânii, rinichii, splina etc. reacţionează rapid. Pentru a desemna astfel de fenomene, potrivit lui Cannon, termenul „echilibrare” este insuficient, deoarece coordonarea reacțiilor fiziologice este un proces complex și foarte specific. Tocmai pentru aceste stări și procese care asigură stabilitatea corpului, Cannon a propus termenul de Homeostază - „homeostază”.

În interpretarea acestui termen, V. Cannon a subliniat că cuvântul

Aceasta înseamnă nu doar o stare stabilă, imobilă sau stagnantă, ci și o stare care duce în mod evident la aceste fenomene. Cuvântul Noteo nu indică identitatea (zate), adică nu o stare permanent fixă sau rigidă, ci asemănarea și asemănarea fenomenelor (She og zrtyag). V. Cannon a subliniat că în mecanică se adoptă termenul sillis, care caracterizează o stare stabilă care ia naștere sub influența anumitor forțe. Cu toate acestea, a refuzat în mod deliberat cuvântul „statică”, considerându-l nepotrivit, deoarece în fenomenele de homeostazie mecanismele fiziologice sunt atât de specifice și atât de diverse încât nu au nimic asemănător cu termenul de „statică” folosit în tehnologie.

Astfel, termenul „homeostază” nu înseamnă simpla constanță a proprietăților chimice sau fizico-chimice ale organismului. Cu acest termen, V. Cannon a desemnat în primul rând mecanismele fiziologice care asigură stabilitatea ființelor vii. Această stabilitate specială este caracterizată de instabilitatea proceselor - ele se schimbă constant, cu toate acestea, în condiții „normale”, fluctuațiile indicatorilor fiziologici sunt limitate la limite relativ înguste. Fenomenele de homeostazie pot servi ca un bun exemplu biologic al unității dialectice a contrariilor: constanța și variabilitatea.

Caracterizând baza istorică a doctrinei homeostaziei, trebuie spus că fenomenul homeostaziei. În esență, este o proprietate adaptativă dezvoltată evolutiv, fixată ereditar, de adaptare a organismului la condițiile normale de mediu. Cu toate acestea, aceste condiții pot depăși pentru scurt timp, și uneori pentru o perioadă relativ lungă de timp, dincolo de „normă”. În astfel de cazuri, fenomenele de adaptare se caracterizează nu numai prin restabilirea proprietăților obișnuite ale mediului intern, ci și printr-o schimbare pe termen scurt a activității funcționale (de exemplu, o creștere a ritmului activității cardiace și o creștere a frecvența mișcărilor respiratorii cu activitate musculară crescută). La expunerea prelungită sau repetată, pot apărea modificări mai permanente și chiar structurale, de exemplu sub formă de hipertrofie miocardică cu sarcină de muncă cardiacă crescută. Când orice organ este deteriorat, mecanismele de compensare sunt activate sau apar funcții indirecte cu participarea altor sisteme ale corpului (de exemplu, creșterea funcției glandelor sudoripare cu scăderea funcției renale). Astfel de procese reprezintă și adaptarea la condiții neobișnuite sau extreme din mediul extern sau intern al corpului. Astfel, este posibil să se facă distincția între fenomenele de adaptare pe termen scurt și pe termen lung.

Caracteristicile biologice ale homeostaziei sunt determinate nu numai de durata proceselor de adaptare, ci și de semnificația acestora. Reacțiile care asigură homeostazia pot avea ca scop menținerea nivelurilor cunoscute ale unei stări de echilibru, coordonarea proceselor complexe de eliminare sau limitare a acțiunii factorilor nocivi, dezvoltarea sau menținerea unor forme optime de interacțiune între organism și mediu în condițiile modificate ale acestuia. existenţă. Toate aceste procese determină adaptarea.

Am observat deja că autoorganizarea unui sistem biologic se manifestă și în capacitatea de autovindecare. Această calitate se datorează, în primul rând, regenerării, precum și prezenței multiplelor influențe reglatoare paralele în organism la toate nivelurile organizării sale. Compensarea funcțiilor insuficiente datorită acestor paralele permite organismului să supraviețuiască în condiții de deteriorare, măsura despăgubirii în acest caz reflectă nivelul de vitalitate - sănătatea sa fizică.

Sănătatea fizică este starea actuală a elementelor structurale ale întregului organism (celule, țesuturi, organe și sisteme de organe ale corpului uman), natura interacțiunii și interacțiunii lor între ele. Baza materială pentru formarea sănătății fizice este programul biologic al dezvoltării individuale a corpului uman. Este mediată de nevoile de bază care domină o persoană în diferite etape dezvoltarea individuală organism (ontogeneză). Nevoile de bază, pe de o parte, servesc ca declanșator al dezvoltării biologice umane (formarea sănătății sale fizice), iar pe de altă parte, asigură individualizarea acestui proces.

În chiar vedere generala sănătatea fizică este starea corpului uman, caracterizată prin capacitatea de adaptare la diverși factori de mediu, nivelul de dezvoltare fizică, pregătirea fizică și funcțională a organismului de a efectua o activitate fizică.

Pentru majoritatea oamenilor, sănătatea este asociată cu sănătatea fizică. Dacă o persoană poate duce un stil de viață activ și organele sale vitale nu dor, atunci se poate considera o persoană practic sănătoasă.

Există conceptul de „stil de viață sănătos”, care înseamnă de obicei exerciții de dimineață, alergare, un anumit mod de a mânca, stropire cu apă rece și, uneori, folosirea curățării corpului.

Da, desigur, printre astfel de oameni sunt și tineri de diferite vârste, dar deseori arată și încordați și posomorâți.

Și există exemple opuse de oameni care nu urmează niciun regim, mănâncă după bunul plac, sau ce le place, chiar și fumători, care arată veseli, veseli, veseli. Adesea, persoanele în vârstă din a doua categorie arată mai tineri decât semenii lor, care sunt fani ai unui stil de viață sănătos. Când comunici cu această categorie de oameni, poți auzi adesea de la ei cum TREBUIE să mănânci CORECT, TREBUIE să respiri CORECT, TREBUIE să te întărești CORECT etc. De asemenea, trăsătura lor distinctivă este critica neobosită a celorlalți, a celor care fac totul greșit: mănâncă, dorm, plimbă, mint etc. și așa mai departe.

Dintr-o perspectivă trinitară, vreau să împart sănătatea în fizică, emoțională și mentală.

Sănătatea fizică poate fi asociată cu starea corpului fizic.

Corpul fizic este un mecanism unic pe care ni-l dăruiește natura, multifuncțional, dotat cu o serie de sisteme necesare existenței depline. Toate sistemele sunt interconectate și se completează reciproc. Fiecare organ, fiecare parte a corpului are propriul său scop. Acestea sunt legi naturale, naturale. Nu avem organe și părți ale corpului suplimentare sau inutile. Din punctul meu de vedere, sănătatea fizică este că toate organele și sistemele funcționează cel puțin 80-90% din capacitatea lor maximă.

Sănătatea fizică este o bunăstare fizică completă, nu doar absența bolii sau a infirmității.

Semnele de sănătate sunt:

· rezistență la factorii dăunători;

· indicatori de creştere şi dezvoltare în cadrul normei statistice medii;

· starea funcţională a organismului în cadrul normei statistice medii;

· prezența capacităților de rezervă ale organismului;

· absența oricărei boli sau defecte de dezvoltare.

Factorii de risc pentru sănătate sunt excesul de greutate corporală, inactivitatea fizică, alimentația deficitară, stresul mental, abuzul de alcool și fumatul.

· factori genetici – 15-20%;

· starea mediului – 20-25%;

· suport medical – 8-10%;

· condițiile și stilul de viață al oamenilor – 50-55%.

Există o împărțire a factorilor care dăunează sănătății în așa-numiți factori obiectivi și subiectivi. Factorii obiectivi includ: ecologie slabă, factor de ereditate, stres psiho-emoțional (stres), nivelul de dezvoltare medicală, statutul socio-economic al țării. Factorii subiectivi includ: obiceiuri proaste, sedentarism, alimentație nesănătoasă, stil de viață irațional (muncă, odihnă, somn), stres psiho-emoțional.

Din păcate, mulți oameni nu respectă cele mai simple norme științifice ale unui stil de viață sănătos. Unii devin victime ale inactivității (hipodinamie), care provoacă îmbătrânirea prematură, alții mănâncă în exces cu dezvoltarea aproape inevitabilă în aceste cazuri de obezitate, scleroză vasculară, iar în unele - diabet zaharat, alții nu știu să se odihnească, să fie distrași de la producție și grijile casnice, sunt mereu neliniştite, nervoase, suferă de insomnie, care în cele din urmă duce la numeroase boli ale organelor interne. Unii oameni, cedând dependenței de fumat și alcool, își scurtează în mod activ viața.

Renunțarea la obiceiurile proaste și, mai presus de toate, renunțarea la fumat ca fiind cel mai frecvent obicei rău, este un alt pas important către propria sănătate. Ar trebui să renunți la fumat, fie și doar pentru că dăunează copiilor tăi și celor mai apropiați.

Fiecare om are mari oportunități de a-și întări și menține sănătatea, de a-și menține capacitatea de muncă, activitate fizică și vigoare până la bătrânețe.

Din cele mai vechi timpuri, este bine cunoscută o modalitate universală și absolut fiabilă de a întări sănătatea și de a crește longevitatea - sportul, o metodă care nu necesită medicamente scumpe și dispozitive tehnice, ci doar voință și un efort asupra propriei persoane.

Dacă stai ore în șir în fața ecranului televizorului, urmărind cu interes meciurile incitante ale jucătorilor de hochei sau competițiile de patinaj artistic, beneficiul pentru tine de la o asemenea dragoste pentru sport va fi zero. Acces regulat la stadioane și săli de sport, unde iei locuri în tribune împreună cu alți fani, îngrijorează-te și îngrijorează-te de favoriții tăi, știind foarte bine ce ai face dacă ai fi în locul lor, dar fără a face absolut nimic care să-ți poată beneficia cu adevărat. sănătate.

Toată lumea ar trebui să facă sport. Nu vă fixați scopul de a doborî neapărat un record mondial (sunt doar câțiva deținători ai recordului mondial și ar fi extrem de naiv să vă așteptați ca toți cei implicați în sport să devină în cele din urmă campioni). Stabiliți-vă un obiectiv mai modest: îmbunătățiți-vă sănătatea, recăpătați-vă puterea și agilitatea, deveniți slăbit și atractiv. Acest lucru va fi suficient pentru început. Va fi minunat dacă te simți sănătos, dacă îți revin energia și spiritul bun, dacă ai o nevoie naturală de a te mișca mai mult, de a fi mai des în aer curat etc. În plus, exercițiile fizice regulate ajută o femeie să-și împlinească mai bine mama îndatoriri.misiunea destinată ei prin natură: să nască și să hrănească copii, să-i educe și să-i crească. Nu uitați: activitatea fizică atunci când faceți sport ar trebui să corespundă nu numai vârstei, ci și stării de sănătate.

Sportul ar trebui să fie însoțitorul fiecărei persoane de-a lungul vieții sale - doar atunci sportul poate aduce beneficii tangibile. Multe dizabilități și afecțiuni fizice pot fi tratate prin sport. Nu trebuie să uităm că o persoană își petrece cea mai mare parte a zilei la serviciu și, de regulă, în interior, unde oportunitățile pentru o varietate de mișcări sunt extrem de limitate. Acest lucru provoacă diverse stagnari în organism, duce la o încetinire a circulației sângelui și poate provoca unele afecțiuni.

Nu vă prescrie exerciții sportive, consultați un medic sau un instructor de educație fizică, acesta vă va recomanda un set de exerciții care sunt potrivite special pentru corpul dumneavoastră. Pentru cei care își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru stând, sunt recomandate sporturi legate de aerul curat, precum și schiul. Pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru în picioare (de exemplu, coafor, stomatologi, profesori, reprezentanți ai altor profesii), înotul este potrivit.

Sportul este bun pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, înainte de a alege unul sau altul sport, trebuie să vă consultați cu medicul cardiolog. O astfel de boală formidabilă precum paralizia poate fi tratată și prin sport.

Sănătatea fizică este cea mai importantă componentă a oricărui succes al nostru. Aceasta este o caracteristică importantă a forțelor productive, este o proprietate publică care are valoare materială și spirituală. Acest lucru pare să fie clar pentru toată lumea. Nu fără motiv nu numai militarii, ci și politicienii, profesorii și psihologii vorbesc atât de mult despre starea fizică și morală a națiunii.

Sănătatea fizică a unei națiuni este un lucru cu totul concret, atât de tangibil încât poate fi plasat, de exemplu, în indicatorii statistici.

Adevărat, aceste statistici sunt înfiorătoare, indică faptul că societatea noastră este bolnavă, că practic nu au mai rămas oameni sănătoși în ea. ÎN în acest caz, Nu mai vorbim despre creșterea catastrofală a SIDA și a bolilor cu transmitere sexuală, sau despre dependența de droguri și alcoolismul din ce în ce mai „tineri”.

Viața modernă ne-a răsucit într-o spirală. Zi de zi alergăm ca o veveriță într-o roată, rezolvând probleme stringente. Totul este important, totul este necesar, totul este urgent. Toți în afară de noi înșine! Ne acordăm cea mai mică atenție nouă înșine.

Mâncăm la întâmplare și la întâmplare, mai ales în deplasare. O singura data! Nu există timp să te oprești, să te relaxezi, să te gândești: Unde alergăm? Ce ne așteaptă?

În același timp, corpul nostru este expus continuu mediului extern (condițiile atmosferice se modifică, influențează agenții infecțioși, radiațiile radioactive și alți factori).

Nu trebuie să fii un mare văzător pentru a prezice rezultatul: puterea se va epuiza, energia se va evapora undeva, sănătatea, după cum se spune, se va deteriora. Și totul pe acest fundal va părea gol și nesemnificativ.

O imagine sumbră, dar, vai, reală. Din păcate, mulți oameni, în special tinerii, încep apoi să se gândească la sănătatea lor atunci când aceasta este deja grav afectată. Acest lucru se datorează faptului că tinerețea și sănătatea merg împreună. Cu toate acestea, sănătatea nu este ceva constant și neschimbător și este necesar să ne gândim la modul de menținere a sănătății, a capacității de muncă și a activității pentru o viață plină de mulți ani.

Principalul semn al sănătății este performanța ridicată și adaptabilitatea organismului la diverse influențe și schimbări din mediul extern.

O persoană complet pregătită și instruită menține cu ușurință HOMEOSTAZA (constanța mediului intern), care se manifestă prin menținerea unei temperaturi constante a corpului, compoziție chimică sânge, echilibrul acido-bazic etc. (exercițiul fizic poate juca un rol important în acest sens). O scădere a capacității organismului de a se adapta la condițiile și stimulii normale este însoțită de dezvoltarea unor fenomene neobișnuite. corp sanatos modificări funcționale și structurale – boli.

Boala este o perturbare a funcționării normale a organismului sub influența unor influențe dăunătoare care perturbă echilibrul dinamic dintre organism și mediu.

Nu există o linie clară între sănătate și boală (3-L6), cu toate acestea, există diverse forme și stări de tranziție care iau în considerare caracteristicile individuale (genetice) ale corpului, vârsta, sexul, nivelul de dezvoltare fizică și alte condiții. Sănătatea absolută și boala absolută sunt de neconceput. Boala se manifestă și se dezvoltă atunci când nivelul de sănătate scade la o anumită limită (nivel).

În fiecare an, în întreaga lume se nasc milioane de copii cu boli ereditare, iar numărul lor este în creștere (bolile, nu copiii). Ucraina (una dintre cele opt țări cu natalitate scăzută) este și ea bântuită de acest flagel. Din ce în ce mai mulți mutanți se nasc cu schimbări în corpurile lor pe care rasa umană nu le-a cunoscut niciodată până acum.

Medicii afirmă că, alături de copiii cu handicap, există și aparent normali (10-2).

Medicii militari sunt nevoiți să admită că cu fiecare nouă recrutare în rândurile forțelor armate, așa-zisul public larg începe să tragă un semnal de alarmă: ei spun că calitatea recruților din armată, cei care vor apăra granițele sacre ale Patriei Mamei. , este în scădere de la an la an.

Cu mare dificultate, este posibil să selectați din masa de recruți băieți a căror înălțime, greutate și alte condiții fizice ar îndeplini cerințele serviciului.

Criteriile de selecție sunt destul de ridicate. Acest lucru se datorează faptului că pe parcursul a 1,5 ani de serviciu militar este foarte dificil și, sincer să fiu, aproape imposibil, să faci un soldat adevărat dintr-o persoană distrofică, pentru că fiecare al patrulea recrutat este doar o viață slabă, fiecare al cincilea este un alcoolic sau dependent de droguri. Un sfert din conscripție, iar în regiunea Harkov, din 20 de mii, au fost selectați doar 5 mii - neurastenici și lași. Nu numai trupul, ci și spiritul se ofilește.

În plus, la conferința „Mediu pentru Europa” (Danemarca), ecologia Ucrainei a fost recunoscută ca fiind cea mai proastă dintre țările europene. Rata de incidență este în continuă creștere. Cel mai mult, populația Ucrainei suferă de boli ale sistemului respirator, ale sistemului cardiovascular, ale sistemului nervos central și ale organelor senzoriale și ale sistemului endocrin. metabolism.

Mai ales în regiunile Centru și Nord-Est. Deci, de exemplu, la 100C dintre cei chestionați, au fost 743 bolnavi (regiunea C.) și 936 (regiunea Nord).

Potrivit Institutului de Psihologie al Academiei de Științe din Ucraina, peste 60% dintre copiii din țară nu sunt capabili să compare și să analizeze fenomene elementare, 75% au probleme de memorie, 80% sunt necomunicativi. La Kiev, din 100 de copii, doar 10 sunt relativ sănătoși.

Această situație se manifestă cel mai clar în indicatorii medicali și demografici:

· natalitatea este în scădere (situația socială a țării);

· Mortalitatea este în creștere. Tendințele negative ale acestui indicator sunt completate de o creștere bruscă a mortalității infantile și nu e de mirare - atât de mulți fumători și femei băutoare, fetele și chiar fetele - continuatorii rasei umane și fondul genetic al națiunii noastre - nu se găsesc nicăieri în lume.

Deci, de exemplu, pentru anul trecut la Harkov s-au născut 9.700 de oameni și au murit 18.300 (1.350) de oameni, adică. populația din Harkov a scăzut cu 115 mii de oameni.

Ne amintim inevitabil de psihologul și antropologul englez Francis Galton, care cu o sută de ani în urmă a avertizat că cei care nu se gândesc la viitorul sănătății lor sunt sortiți unei catastrofe genetice și degradarii întregii societăți.

Cum să ajuți oamenii care suferă boli ereditare? Cum poți trata cu succes zeci de diverse boli, pentru a vindeca pe cei slabi si bolnavi, pentru a-i face pe cei sanatosi si mai puternici? Cum să oprești acest vehicul nesfârșit al durerii? Cum să rămâneți sănătoși? Cunoașteți vreun mijloc care poate preveni dezvoltarea multor boli periculoase și poate face organismul nostru imun la infecții? Ce medicament poate influența cursul îmbătrânirii organismului, prevenind dezvoltarea îmbătrânirii premature?

Răspunzând la aceste întrebări, trebuie spus că din cele mai vechi timpuri ea a fost propusă diferite rețete prelungirea tinereții, care s-a schimbat odată cu dezvoltarea științei. Dar eforturile științei medicale au fost întotdeauna în principal îndreptate spre tratarea afecțiunilor existente.

Dintre sutele de mii de medicamente care alcătuiesc arsenalul medicinei moderne, nu există niciunul care ar putea concura cu exercițiul fizic în ceea ce privește gama efectelor acestuia și absența efectelor secundare negative asupra organismului nostru.

Pentru a fi sănătos, nu trebuie să te tratezi singur, ci să iei măsuri pentru prevenirea bolii.

Un rol important în prevenirea bolilor (tulburări cardiovasculare, musculo-scheletice, psihice etc.) și în general îmbunătățirea stării de sănătate a oamenilor de muncă psihică îl joacă prin creșterea nivelului de dezvoltare fizică a acestora, extinderea și aprofundarea cunoștințelor despre natura umană, esența vieții, potențialul uman creativ și fizic, armonia dezvoltării mentale și fizice. Acest tip de „educație educațională” este necesar în special pentru studenți, adică. acel mediu care hrănește în principal potențialul intelectual al națiunii.

Cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât se gândește mai mult la sănătatea sa și începe să înțeleagă ce binecuvântare este să fii sănătos și cu atât mai mult începe să o aprecieze.

Exercițiul fizic este cunoscut ca un mijloc de vindecare a organismului de cel puțin câteva mii de ani. În acești ani, au fost identificate cele mai importante modele ale influenței exercițiului fizic asupra organismului și s-a descoperit o legătură strânsă între munca mușchilor și funcționarea organelor interne.

După cum se dovedește, trebuie să ne amintim că sănătatea nu este doar absența bolii, ci și un stil de viață sănătos.

Există o serie de factori care au fost găsiți pentru a determina un stil de viață sănătos:

· în primul rând, cultura fizică și sportul:

· muncă activă și odihnă;

· dieta echilibrata;

· igiena personală și publică;

· renuntarea la obiceiurile proaste (alcool, fumat).

Datele din știința medicală și mulți ani de experiență a omenirii arată că exercițiul fizic este un mijloc puternic de întărire a sănătății și de creștere a rezistenței și rezistenței organismului uman în raport cu multe boli infecțioase și mai ales neinfecțioase.

Exercițiul fizic împinge înapoi limitele de vârstă ale îmbătrânirii, prelungește viața unei persoane (acționează ca un acumulator de energie.

PAGINA 22

Introducere

Una dintre problemele fundamentale ale multor științe este atitudinea față de conceptul de sănătate individuală. O abordare sistematică a evaluării sănătății individuale pune în centrul problemelor unei persoane în integritatea și multidimensionalitatea caracteristicilor sale dinamice și evidențiază sarcinile de îngrijire a nevoilor de sănătate și crearea unei culturi a sănătății în procesul de dezvoltare individuală.

Orice astfel de comportament uman ar trebui evaluat ca fiind sănătos dacă duce la obținerea rezultatului dorit. În consecință, criteriile pentru eficacitatea creării unui stil de viață sănătos (HLS) nu sunt doar o schimbare a comportamentului, ci o schimbare a comportamentului care contribuie la o creștere reală a sănătății.

Din păcate, filosofia sănătății și sportului, precum și filosofia siguranței, sunt concepte care practic nu au fost dezvoltate în știință, ceea ce face ca subiectul acestei lucrări să fie atractiv pentru mine. În plus, am fost atras de faptul că sănătatea este o valoare serioasă a vieții, care afectează foarte mult calitatea și durata vieții și, în ciuda vârstei mele fragede, aș dori să mă pregătesc din timp pentru dificultățile asociate cu aceasta, care necesită să nu doar o bază practică, dar și teoretică.

În prezent, în ciuda relevanței problemelor asociate cu diagnosticarea și restabilirea sănătății omului modern, ideile obiective existente despre sănătate sunt extrem de diverse, în in unele cazuri vagi și adesea doar descriptivi.

Înțelegerea filozofică a sănătății nu a fost încă pe deplin stabilită în știință și practica socioculturală. Nu există încă literatură monografică sau manuale despre filosofia sănătății. În același timp, multe articole au fost publicate în reviste și colecții de lucrări științifice, iar în unele universități se predau cursuri speciale de filozofie a sănătății.

Acest subiect m-a atras pentru că sănătatea umană este un concept cu mai multe fațete și pentru a fi cu adevărat sănătos trebuie să-ți dai seama că există niveluri mai înalte de sănătate, precum cea mentală și cea spirituală, care sunt chiar mai importante decât cele fizice, deoarece definiți-l. Prin urmare, am devenit interesat să înțeleg ce este sănătatea, din ce „elemente” constă și ce este inclus acolo și, poate, să compar asta cu propriile mele atitudini de viață. Înțelegeți starea sănătății dumneavoastră sau perspectivele acesteia.

Astfel, scopul acestei lucrări este de a studia esența sportului ca unitate de componente fizice, mentale și spirituale.

1. sănătateE: abordări și tipuri

1.1. Abordări de bază ale sănătății

A fi sănătos este o dorință naturală a omului. Ce înseamnă sănătate? Astăzi există aproximativ optzeci de definiții ale sănătății. În dicționarul lui S.I. Ozhegov, sănătatea este înțeleasă ca „activitate corectă, normală a corpului, bunăstarea sa fizică și mentală completă”. Există patru modele pentru definirea sănătății:

a) medicale, subliniind absența bolii, funcționarea normală a organismului;

b) biomedicale, unde principalul lucru este interacțiunea cu mediul, capacitatea de adaptare la condițiile în schimbare, sentimentul subiectiv de sănătate;

c) biosocial, punând accent pe eficiență și coerență activitate profesională; se acordă prioritate caracteristicilor sociale;

d) un model valoric-social care pune accent pe momentele de comunicare și interacțiune între oameni; sănătatea este o valoare pentru o persoană, o condiție necesară pentru o viață plină.

Multă vreme, conceptul de „sănătate” a fost derivat din opoziția sa față de boală: absența bolii înseamnă sănătate. Pe baza acestei abordări au fost construite sisteme de prevenire medicală și socială. Până în prezent, cele mai importante principii ale medicinei preventive erau considerate a fi principiile examinării clinice în vederea identificării bolilor și ulterioară observației și tratamentului pacienților. Principiile de bază ale depistarii precoce a bolilor sunt formulate și aprobate de OMS. Cele mai semnificative dintre ele sunt: bolile depistate trebuie să aibă semnificație socială, posibilitatea de a diagnostica stadiul latent trebuie să fie disponibilă, cercetarea trebuie să fie acceptabilă pentru populație, costurile de identificare a bolii trebuie să corespundă capacităților economice ale societății. , identificarea pacientilor trebuie facuta continua si nu episodica, trebuie sa existe posibilitatea tratamentului bolii identificate.

Cu toate acestea, există multe probleme în metodologia examinării clinice în sine. Concluzii serioase din evaluarea periodică examene medicale au fost realizate de un grup operativ canadian bazat pe trei ani de cercetări masive: examinările anuale care folosesc metode nediscriminatorii nu sunt foarte informative și reprezintă o pierdere inutilă de timp, bani și efort. Prin urmare, s-a atras o atenție deosebită identificării așa-numitelor grupuri de risc - grupuri de persoane cu o probabilitate crescută de îmbolnăvire. În aceste cazuri, programul preventiv devine eficient. Ideile au fost implementate de sisteme automate pentru examene multidisciplinare de masă (AMMO), care au funcționat în multe țări. Cu toate acestea, ei nu vorbeau despre identificarea disfuncțiilor sau a formelor ascunse, inițiale de boli, care sunt în pragul normalului, ci doar despre faptul că studiul organelor și sistemelor de către specialiști calificați este încă efectuat, de regulă, fără o generală. evaluarea stării funcționale a organismului, contrazice esența social-biologică a omului și perspectiva menținerii sănătății.

După cum a scris L.V. Zharov, există multe conexiuni între sănătate și boală, și chiar și cea mai bolnavă persoană are un anumit nivel de sănătate (redus semnificativ). Prin urmare, metoda de evaluare a sănătății prin identificarea sau excluderea bolilor este în prezent recunoscută de majoritatea autorilor ca fiind complet insuportabilă. 1

Un concept teoretic generalizant în considerarea sănătății în ultimele decenii a devenit o abordare sistemică ca o etapă naturală în dezvoltarea științelor biologice. Abordarea sistemelor moderne ne permite să luăm în considerare destul de precis structura ierarhică a esenței biosociale a unei persoane și să conturam o strategie metodologică în dezvoltarea conceptului de sănătate individuală ca stare a unui sistem biologic - un organism, care este, de asemenea, o componentă a sistem social – societate.

În dezvoltarea conceptului de sănătate în literatura disponibilă au apărut trei direcții principale. Primul dintre ele poate fi caracterizat ca verbal, cu acumularea de semne verbale de sănătate, al doilea poate fi numit condiționat „rudă”, deoarece sănătatea este determinată în raport cu așa-numitul „norme”, și al treilea studiu fundamental, mai puțin dezvoltat, al categoriei sănătății ca o anumită stare a unui biosistem complex al corpului uman.

Dintre numeroasele definiții ale sănătății, cea mai răspândită (din punct de vedere al numărului de referințe și citări) este definiția dată de OMS: „o stare de bunăstare completă fizică, spirituală și socială, și nu doar absența bolii și defecte fizice.” Cu toate acestea, la mai bine de 60 de ani de la publicare, acest concept necesită o corecție semnificativă.

Datorită incertitudinii conceptului subiectiv de „bunăstare” în contextul „sănătății”, în special „bunăstarea socială”, care nu este întotdeauna un semn de sănătate, deși o poate influența, precum și imposibilitatea de atins al scopului ca ideal, acest concept este considerat nesatisfăcător. De asemenea, nu se poate să nu fie de acord cu opinia lui I. A. Serova că atunci când definește sănătatea, termenul „stat” sau analogii săi - „potențial”, etc. insuficient (static, descriptiv și caracterizează în esență rezultatul sănătății). 2 Dacă comparăm sănătatea cu principala caracteristică a unei persoane - activitatea de viață, atunci indicatorul integral care reflectă starea unei persoane în dinamica timpului și a influențelor mediului este vitalitatea sau pur și simplu capacitatea de a rezista, de a se adapta și de a-și realiza proprietățile biologice și sociale. funcții. „Sănătatea este capacitatea vieții de a se conserva și dezvolta pe ea însăși și mediul său”, adică - definiție recurentă, concept generic - capacitatea de a se adapta (sau de a se autoorganiza).

Dintre elementele (semnele) specifice sănătății, o serie de autori își propun să evidențieze următoarele: nivelul și armonia dezvoltării fizice, starea funcțională a organismului, capacitățile de rezervă ale principalelor sisteme functionale, nivel de rezistență nespecifică și apărare imunitară, calitățile personale ale unei persoane (valoare și atitudini motivaționale, caracteristici emoționaleși așa mai departe.).

Unii autori străini evidențiază și componente similare ale sănătății, punând totuși accent pe calitățile socio-psihologice: psihologice, sociale, de rol, perceptia generala bunăstare.

Fără a nega importanța și validitatea componentelor identificate ale sănătății, subliniem totuși că atât starea funcțională a organismului, cât și capacitățile de rezervă ale principalelor sisteme fiziologice, ca elemente ale sănătății, determină capacitatea acestuia de a se adapta activ la condițiile de mediu, că este, capacitățile adaptative ale corpului.

Astfel, sănătatea, ca și persoana însăși, este prezentată ca o stare dinamică multidimensională holistică a unei persoane, oferind un anumit nivel de vitalitate și activitate vitală datorită proprietăților fundamentale - autoreglare și adaptabilitate. În consecință, gradul de dezvoltare a capacității de adaptare a unei persoane determină nivelul stabilității sale și, în cele din urmă, sănătatea sa.

1.2. Tipuri de bază de sănătate

Potrivit materialelor OMS, sănătatea este o stare de completă bunăstare fizică, mentală și socială, și nu doar absența bolii sau a defectelor fizice. De obicei, există trei tipuri de sănătate: fizică, mentală și spirituală. Să lăsăm problemele sănătății fizice în seama medicilor și lucrătorilor din educație fizică, să vorbim despre acele tipuri care au legătură directă cu psihologia.

O persoană sănătoasă din punct de vedere mintal se caracterizează prin capacitatea sa de a se adapta, socializa și individualiza. Fiecare persoană are aceste oportunități, iar gradul de realizare a acestora este determinat de situația socială, adică de condițiile zilnice de dezvoltare umană în care își realizează pe sine, gândurile, capacitățile, dorințele și calitățile sale. În legătură cu sănătatea, adaptarea se referă la capacitatea unei persoane de a se raporta în mod conștient la funcțiile corpului său, de exemplu, digestia, excreția și altele; capacitatea de a-și regla procesele mentale, adică de a-și controla gândurile, sentimentele și dorințele. Există limite ale adaptării individuale, dar există și modele comune tuturor oamenilor. Criteriul pentru adaptarea cu succes este capacitatea unei persoane de a trăi în condiții moderne.

2. Sănătatea fizică umană

2.1. Conceptul de sănătate fizică (abordări ale lui Serova și Zharov)

Conceptul de sănătate fizică include doi factori care sunt relativ independenți unul de celălalt. Primul factor este absența bolilor, armonia proceselor fiziologice și biochimice ale organismului. Această armonie depinde de starea sufletului persoanei, de alimentatie buna, de la bunăstarea mediului și un stil de viață sănătos. 3

Al doilea factor este energia. Aceasta este o rezervă de vitalitate. După cum a scris L.V. Zharov, este maxim în tineret, dar poate fi sporit de evenimente speciale, de exemplu, activitate fizica. În același timp, cantitatea de rezervă eteric creată de organism nu este proporțională cu nivelul costurilor energetice de antrenament. Rezerva maximă de sănătate este creată în timpul lucrului dinamic moderat. Pentru diferite persoane, acest lucru ar putea fi schi, alergare lentă, înot etc. jocuri sportive, și munca fizică. Desigur, pentru persoanele pregătite fizic nivelul de încărcare optimă este mai mare. Nevoile energetice ale „rezervei” sunt satisfăcute și cu alimente. Plantele proaspete, tinere, în curs de dezvoltare au cea mai mare rezervă de energie eterică. 4

Sănătatea fizică poate fi asociată cu starea corpului fizic.

2.2. Sănătatea fizică și legile naturii (abordări ale lui Serova și Zharov)

Probabil că toată lumea va fi de acord că fericirea noastră depinde de două componente: sănătatea fizică și cea spirituală. Într-adevăr, ne putem bucura carte interesanta sau comunicând cu prietenii, dar dacă facem brusc pneumonie și stăm în pat cu temperatura ridicata, atunci este puțin probabil să fim fericiți. Pe de altă parte, chiar dacă suntem absolut sănătoși din punct de vedere fizic, dar suntem chinuiți de remușcări din cauza unui act nedrept pe care l-am comis, nici nu vom simți prea multă fericire.

Să ne uităm mai întâi la sănătatea fizică. A fi sănătos din punct de vedere fizic înseamnă a trăi în conformitate cu legile naturii. Să zicem, fie că ne place sau nu, pentru a fi sănătoși, trebuie să mâncăm și să bem și să ne încălzim. Trebuie să luăm în considerare legile naturii.

Luați în considerare următoarele exemple:

Aplecându-te de pe balconul apartamentului tău de la etajul zece, ai observat că prietenul pe care mori să-l vezi toată săptămâna mergând pe stradă. Vrei să-l cunoști cât mai repede. Ce vei face? Vei sari de pe balcon sau vei lua liftul? Desigur, săritul va dura mult mai puțin decât coborârea în lift, dar acest zbor cel mai probabil te va costa viața.

Iubești foarte mult ciupercile, dar nimeni nu te-a învățat să deosebești comestibilele de otrăvitoare. Te duci în pădure și găsești acolo o mulțime de ciuperci. Arata ca cele pe care le aduna matusa ta. Cu aceste ciuperci vii acasă și le mănânci. A doua zi te zvârcoli de durere și totul se termină cu lavaj gastric în spital. 7

Toată viața ta ai visat să zbori. Văzând că păsările au aripi, decizi să-ți îndeplinești dorința. Îți faci aripi, le atașezi de mâini și te arunci de pe o stâncă înaltă. Cu toate acestea, nu ai studiat niciodată fizica și, prin urmare, ți-ai făcut aripile fără să ții cont de legile termodinamicii. Soarta ta este tristă - ești spart pe stânci.

Aceste exemple simple ajută-ne să înțelegem un adevăr destul de evident. Să devii adult, sănătos, fizic persoană dezvoltatăși pentru a experimenta fericirea din aceasta, este necesar să trăiești în conformitate cu legile naturii. Cu toate acestea, nu avem aceste cunoștințe din momentul în care ne naștem. Ne naștem ignoranți. Vrem să ne satisfacem dorințele, dar nu știm cum să o facem. Din fericire, mintea noastră este concepută în așa fel încât să putem înțelege lumea din jurul nostru. Dar trebuie să învățăm. Suntem ajutați parțial de experiență, parțial de cunoștințele dobândite independent sau cu ajutorul profesorilor.

Unele cunoștințe pe care le putem dobândi doar prin încercări și erori, cum ar fi capacitatea de a merge cu bicicleta; Dar unele greșeli le putem face o singură dată, deoarece implică riscuri pentru viață. Trebuie să înțelegem că unele dintre dorințele noastre (să zicem, dorința de a zbura) sunt imposibile; altele gresesc pentru ca sunt excesive (de exemplu, dorinta de a manca prea multa inghetata); unele dorințe pot fi pur și simplu premature (cum ar fi dorința unui copil de doi ani de a traversa singur o autostradă importantă).

În toate epocile, oamenii au încercat să elimine această ignoranță acumulând cunoștințe despre mediu, cum să supraviețuiască și să prospere în el. Aceste cunoștințe au fost păstrate cu grijă și transmise din generație în generație. Adesea s-a dovedit a fi o chestiune de viață și de moarte, cum ar fi să știi cum să supraviețuiești în junglă sau în deșert.

Pentru a depăși ignoranța noastră față de legile naturii, științele naturii au apărut și au început să se dezvolte. Știința se bazează pe teorii dezvoltate de oameni de știință, care pot fi comparate cu harti geografice. Hărțile sunt create pentru descriere exactă Zona specifica. Aceste cunoștințe sunt apoi folosite pentru a naviga pe cele mai sigure și mai scurte rute, fără riscul de a se pierde. Teoriile științifice servesc și ca un fel de hărți pentru noi - indicămodalitatea de a ne îndeplini dorințele, fie că este vorba de un zbor aerian sau de salvare de la poliomielita. I-au trebuit omenirii secole pentru a dobândi cunoștințele științifice pe care acum le studiem la școală în doar câțiva ani. De acord, este mult mai înțelept să înveți din experiența altor oameni, adoptând cunoștințe dobândite anterior, decât să faci descoperiri repetate. Nu este nimic mai deprimant decât încă o reinventare a roții. 8

Primii medici-oameni de știință au experimentat adesea pe ei înșiși pentru că nu au vrut să-i pună în pericol pe alții. Uneori, astfel de experimente s-au încheiat cu moartea cercetătorului. Colegii lor au înregistrat rezultatele experimentului și nu l-au repetat, cunoscând consecințele. Isaac Newton, care a descoperit legea gravitația universală, a folosit cunoștințele altor oameni de știință și nu i-a fost frică să recunoască: „Dacă eua văzut mai departe, a fost doar datorită faptului că a stat pe umerii giganților” (dintr-o scrisoare către Robert Hooke, februarie 1675). A ajuns la noi descoperiri, regândind și continuând lucrările acelor oameni de știință care au trăit înaintea lui. 9

Dezvoltarea științei și apariția unor noi cunoștințe ne influențează în mare măsură comportamentul. De exemplu, când s-a știut că există o legătură directă între fumat și bolile pulmonare, mulți oameni au renunțat la fumat. Acești oameni au ajuns să înțeleagă că perspectiva suferinței și morții premature din cauza cancerului în viitor nu era comparabilă cu plăcerea temporară, de moment, de a fumat.

2.3. Dezvoltarea sănătății fizice (abordări ale lui Serova și Zharov)

Există șase componente principale ale sănătății bune: fizică, emoțională, spirituală, intelectuală, ocupațională și dezvoltare sociala individual. Prioritățile personale în dezvoltarea preferențială a anumitor categorii se oglindesc în stilul de viață al fiecăruia persoană anume. Familiarizarea cu aceste categorii este primul pas către obținerea unei stări bune de sănătate.

Dezvoltarea fizică este componenta fizică a sănătății bune, care include exerciții fizice zilnice, mâncat sănătos si control medical. 10 Desigur, sunt excluse atât abuzul de produse din tutun, droguri și alcool, cât și utilizarea lor în general.

Dezvoltarea emoțională este capacitatea nu numai de a evalua și de a percepe în mod adecvat sentimentele și senzațiile cuiva, ci și de a gestiona în mod conștient starea emoțională. Ca persoană echilibrată emoțional, menții relații stabile cu alți oameni și menții o perspectivă pozitivă și optimistă asupra propriei vieți. În plus, încerci să nu cazi în stări depresive și stresante, să cultivi sentimente sănătoase și să găsești „ieșiri” sigure pentru emoțiile negative.

Dezvoltarea socială a unui individ determină natura relațiilor sale cu societatea și mediul. Dezvoltarea socială armonioasă încurajează o persoană să se simtă în mod constant interconectată cu natura, cu alți oameni, cu familia și cu prietenii. După ce am descoperit modalități inteligente de a comunica și de a stabili relații bune cu oameni diferiti, trăiesc în pace cu ei înșiși și cu ceilalți.

Dezvoltarea profesională presupune obținerea unui succes semnificativ în activitatea munciiși obțineți plăcere din a face asta. Cu cât este mai mare nivelul de dezvoltare profesională a unei persoane, cu atât sunt mai mari cerințele pentru muncă, care nu numai că ar trebui să aducă satisfacție personală, ci și să-i îmbogățească viața.

Dezvoltarea spirituală conduce o persoană să caute sensul și scopul existenței sale. O persoană dezvoltată spiritual nu numai că declară principii universale de caracter moral și etic, dar încearcă și să trăiască în conformitate cu acestea.

3. Dimensiunile filozofice ale sportului

Filosofia sportului s-a impus deja pe deplin ca ramură a cunoașterii științifice, reprezentând un sistem foarte dezvoltat de cunoștințe umanitare și sociale speciale despre cultura fizicași sportul atât din punctul de vedere al propriei esențe, structuri și modele de dezvoltare, cât și din punct de vedere al locului și funcțiilor lor în sistem comun cultură.

Epistemologia sportului este zona de metodologie pentru cunoașterea fenomenelor sportive, întrebări despre relația dintre subiectiv și obiectiv, rațional și irațional în domeniul sportului, posibilitățile și limitele metodelor de cunoaștere.

În axiologia sportului, Lipets consideră că întrebarea principală este dacă sportul este un generator de valori și, dacă da, de ce fel. Este în sine o valoare sau doar o combinație a acestora. Merită să faci sport și de ce, să-l înrădăcini și de ce. O întrebare specială este despre analiza valorică a structurii interne contradictorii a sportului și relațiile sale cu alte părți ale axiosferei generale.

În etica sportului, potrivit autorului, este necesar să se evidențieze astfel de domenii precum etica descriptivă, care indică ce a fost și este moralitatea în sportul real; etica normativă, care interpretează aspecte privind metodele și mijloacele de asigurare a respectării regulilor, normelor și cerințelor din domeniul sportului și al relațiilor sportive; Se atrage atenția asupra conflictelor etice care apar în legătură cu apariția brutalității în sport, utilizarea dopajului și utilitarizarea scopurilor acestuia. În același timp, Lipets își pune întrebarea: avem de-a face aici cu fenomene marginale și trecătoare, sau cu un model esențial de dezvoltare a sportului modern?

Estetica sportului acoperă probleme tradiționale legate de înțelegerea frumuseții și întruchiparea ei corporală, în primul rând ca armonie, ca perfecțiune fizică a unei persoane. Întrebări despre subiectul estetic al relațiilor sportive, despre specificul experiențelor și sentimentelor estetice din domeniul sportului, despre natura și rolul pregătirii estetice și artistice a sportivului și spectatorului și, în consecință, problemele diverse și complexe care apar în legătura cu organizarea acţiunii sportive necesită rezoluţia modernă a acestora.ca ochelarii.

Praxeologia sportului include probleme de stabilizare a acțiunilor unui sportiv și de optimizare a șanselor de câștig în luptele sportive. Problema raționalității în cheltuirea efortului este relevantă: care este nivelul suficient al unei astfel de cheltuieli și fiecare succes merită o astfel de cheltuială. Lipets acordă o importanță deosebită ecologiei (sau ecofilozofiei) sportului, care ieri aproape că nu a fost luată în considerare, dar astăzi problemele sale sunt aduse în prim-plan, deoarece sfera sportului devine din ce în ce mai importantă în urbanism, în organizarea peisaje, în producția de lucruri.

Y. Lipets consideră domeniul antropologiei filosofice drept unul dintre cele mai importante, întrucât o persoană în sport este cel mai bun model de înțelegere a problemelor umane universale, fie că vorbim despre relația dintre fizicul și mentalul unei persoane sau despre relația dintre biologic și social, individual și public. Cercetările în domeniul sportului ne permit să înțelegem multe probleme ale subiectivității umane și ale relațiilor interpersonale.

Problemele sociale ale sportului constituie un întreg complex de probleme de studii sociale, socio-psihologice, științe politice și culturale. În forma sa cea mai generală, aceasta este o întrebare despre modul în care acțiunea sportivă a fost și este acum posibilă ca funcție colectivă spontană sau controlată; Cum este posibil ca sportul să funcționeze în programele sale specifice, care creează unul dintre cele mai importante domenii de activitate și interes în societatea modernă? Ce nevoi sociale poate satisface sportul? Ce nevoi în afara sportului contribuie la formarea și dezvoltarea sistemului acestuia? Cum și în ce măsură sunt posibile și justificate clasamentele sportive instrumentale și în ce cercuri ar trebui efectuate?

Câteva secțiuni din cartea lui Yu. Lipets sunt dedicate unei considerații speciale a problemelor olimpismului: „Logosul olimpismului modern”, „În căutarea idealului modernității”, „Olimpismul și problema libertății”, „The Frumos în olimpism”, „Probleme axiologice ale arhitecturii olimpice”, „Fundamentele educației olimpice”, „Olimpism și cultură”. Multe importante și problemele curente, precum relația dintre specializare și universalism, sportul ca mijloc și condiție pentru exercitarea libertății, principalele direcții și tendințe de îmbunătățire fizică umană etc.

Yu. Lipets apreciază foarte mult locul și rolul filozofiei sportului în sistemul de cunoaștere filosofică modernă, deși notează că aici nu sunt atât de mulți cercetători de seamă. Printre ele include, de exemplu,
H. Lenk, R. McIntosh, F. Landry, J. Powell, Z. Krawczyk și V. Stolyarov.

În procesele complexe și contradictorii ale relației dintre filozofie și sport, unde cu temeiuri egale se poate apăra teza că filosofia a creat sportul modern (de la romantismul idealist al lui Coubertin la existențialismul modern și marxismul umanist), și că sportul modern și-a creat propria filozofie. Oricum ar fi, sarcina filozofiei în raport cu sportul, potrivit lui Lipets, este de a ajuta sportul să aibă o viață lungă și o sănătate bună. Cel mai trist ar fi că ascensiunea reflecției filozofice asupra sportului ar avea loc în patul de moarte al ideii olimpice.

4. Stil de viață sănătos și sport

Starea de sănătate a unui organism viu , în care corpul ca întreg și totul organe sunt capabili să își îndeplinească pe deplin funcțiile; absența bolii, boala 11.

Un stil de viață sănătos în unitatea componentelor sale biologice și sociale este o valoare socială, a cărei consolidare este sarcina cea mai importantă a oricărei societăți civilizate.

Un stil de viață sănătos exprimă și o anumită orientare a activităților individului în direcția întăririi și dezvoltării sănătății personale și publice. Astfel, un stil de viață sănătos este asociat cu întruchiparea personală și motivațională de către indivizi a capacităților și abilităților lor sociale, psihologice, fizice. Aceasta explică importanța enormă a dezvoltării unui stil de viață sănătos în creare conditii optime funcţionarea individului şi a societăţii.

Formarea unui stil de viață sănătos nu se limitează la propagandă sau la anumite tipuri de activități medicale și sociale.

Un stil de viață sănătos este baza pentru prevenirea bolilor 12 . Trebuie subliniat faptul că implementează cel mai valoros tip de prevenire - prevenirea primară a bolilor, prevenirea apariției acestora, extinderea gamei capacităților de adaptare umane. Cu toate acestea, funcția unui stil de viață sănătos este mult mai largă; depășește o problemă pur medicală.

Un angajat al sectorului de sociologie al VNIIFK G.V. Divina a remarcat pe bună dreptate că conceptul de „stil de viață sănătos” nu a fost încă definit, cei care îl folosesc sunt nevoiți să stipuleze exact ce înseamnă ele pentru a fi înțeles corect. Poate în viitorul apropiat. va fi nevoie ca acest lucru să nu mai fie necesar, deoarece conceptul va dobândi o „uniformă” metodologică și conceptuală. Între timp, aș dori să folosesc în loc de „stil de viață sănătos” conceptul de „stil de viață cultural” (civilizat). , umanist), implicând faptul că sănătatea este parte integrantă a stilului de viață cultural și nu este un scop în sine, iar ca o componentă organică a dezvoltării și îmbunătățirii atât a societății, cât și a individului, Anticii spuneau: „Un spirit sănătos într-un corp sănătos. ”, subliniind prin această ordine de cuvinte prioritatea sănătăţii spirituale, care este însoţită de sănătatea fizică; cu alte cuvinte, dacă o persoană este cultivată în sensul larg al acestui concept, spiritual, atunci nu poate să nu aibă grijă de sănătatea sa fizică. Dar această înțelepciune străveche a intrat în practica mișcării noastre de educație fizică într-o formă distorsionată, inversată, care a afectat unele greșeli de calcul conceptuale. Pentru noi, sună ca „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, ceea ce înseamnă că fizicul este, așa cum ar fi, pus în prim plan, fiind o garanție că sănătatea fizică poate servi drept garanție a sănătății spirituale, care, deoarece avem multe dovezi în acest sens, nu este absolut așa.

Stilul de viata sanatos, cultural, civilizat se realizeaza in activitati obiective specifice, care au doua conditiile necesare flux: spațiu și timp.

Pentru ca orice activitate să intre în viața de zi cu zi a unui individ, este necesar ca acest individ să poată alocă timp din bugetul său de timp pentru această activitate într-un mod destul de standardizat, iar activitatea în sine s-ar desfășura în spațiu, și nu doar în gânduri şi vise.

Condiția umană, situată între sănătate și boală, le combină pe ambele. Un alt clasic al medicinei antice, Galen, a numit-o a treia condiție.

La fel ca boala, a treia condiție poate fi cauzată de o varietate de motive. Condițiile moderne de viață dau naștere la impacturi asupra corpului uman de natură fizică, chimică, biologică, psihică, duc la așa-numitele boli ale civilizației. Dar, potrivit unor oameni de știință, aceleași influențe provoacă simptomele generale caracteristice celei de-a treia afecțiuni. Acestea sunt neurastenia, lipsa poftei de mâncare, iritabilitatea, durerile de cap, oboseala, pielea uscată etc.

Un stil de viață sănătos, potrivit lui L. V. Zharov, ar trebui să se bazeze pe o serie de principii de bază:

stil de viață sănătos purtătorul său este o persoană ca ființă activă atât din punct de vedere biologic, cât și social;
o persoană acționează ca un întreg, în unitatea caracteristicilor biologice și sociale;
un stil de viață sănătos contribuie la îndeplinirea deplină a funcțiilor sociale;
Un stil de viață sănătos include capacitatea de a preveni boala. 13

Un stil de viață sănătos este un set de valori spirituale și tipuri reale, forme și efecte de promovare a sănătății ale activităților pentru a asigura satisfacerea optimă a nevoilor umane.

Esența unui stil de viață sănătos este asigurarea satisfacerii optime a nevoilor umane, sub rezerva și pe baza optimizării dezvoltării, stării și funcționării sistemelor organizate interne și externe și a conexiunilor dintre individ și societate.

Structura unui stil de viață sănătos este o unitate holistică de componente obiectiv-materiale naturale, socioculturale și spirituale ale informației create social, energetic și suport plastic pentru funcționarea optimă a omului și a societății. Structura unui stil de viață sănătos include spațiul spiritual, sociocultural și juridic de dezvoltare și activitate a unei persoane generice, mediul ecologic și material al individului, care, la rândul său, depinde de factori economici, industriali, agricoli și de comunicare.

Formarea unui stil de viață sănătos este un proces sistemic complex care acoperă multe componente ale stilului de viață al societății moderne și include principalele sfere și direcții ale vieții oamenilor.

După cum scria V.N. Sagatovsky, omul, atât individual, cât și colectiv, este inițial o unitate contradictorie a naturalului și a artificialului. În același timp, naturalul și artificialul nu pot fi identificati decât cu naturalul și socialul în geneza lor. Sănătatea este astfel legată de integritatea socio-antropologică (SAC). Aceasta înseamnă că sănătatea se formează ca reacție la un proces mult mai rapid de schimbări care au loc, în primul rând, ca urmare a dezvoltării relației „persoană-societate” și, în al doilea rând, dezvoltarea „a doua natură” creată și inclusă în aceasta.

Un stil de viață sănătos creează cele mai bune conditii pentru cursul normal al proceselor fiziologice și mentale, care reduce probabilitatea diferitelor boli și crește speranța de viață umană.

Cu un stil de viață riscant, atunci când comportamentul unei persoane îi dăunează sănătății, cursul normal al proceselor fiziologice este dificil, vitalitate organismul este cheltuit pentru compensarea prejudiciului pe care o persoană l-a cauzat sănătății prin comportamentul său. În același timp, probabilitatea bolilor crește, apare o uzură accelerată a corpului, iar speranța de viață este redusă.

Fiecare persoană este individuală și unică. O persoană este individuală în calitățile sale ereditare, în aspirațiile și capacitățile sale. Într-o anumită măsură, mediul care înconjoară o persoană este de natură individuală (casă, familie etc.). Aceasta înseamnă că sistemul atitudinilor sale de viață și implementarea planurilor sale este de natură individuală. Poate că nu toată lumea fumează, dar mulți fumează, toată lumea poate face sport, dar relativ puțini oameni o fac, toată lumea poate urma o dietă echilibrată, dar doar câțiva o fac.

Astfel, pentru a-și păstra și întări sănătatea, fiecare persoană își creează propriul stil de viață, propriul său sistem individual de comportament, care îi asigură cel mai bine că atinge bunăstarea fizică, psihică și socială.

Stilul de viață este un sistem de comportament uman în procesul vieții, bazat pe experiența personală, tradițiile, normele de comportament acceptate, cunoașterea legilor vieții și motivele de auto-realizare. Un stil de viață sănătos este cel mai optim sistem de comportament uman în viața de zi cu zi, permițându-i să-și maximizeze calitățile spirituale și fizice pentru a atinge bunăstarea mentală, fizică și socială.

Pentru a crea un sistem de stil de viață sănătos, este necesar să se cunoască factorii care afectează pozitiv sănătatea umană. Acestea includ menținerea unei rutine zilnice, o dietă echilibrată, întărire, educație fizică și sport și relații bune cu oamenii din jurul tău. De asemenea, este necesar să se țină cont de factorii care afectează negativ sănătatea: fumatul, consumul de alcool, drogurile, tensiunea emoțională și psihică atunci când comunicați cu ceilalți, precum și condițiile de mediu nefavorabile din locurile de reședință. În consecință, un stil de viață sănătos este un sistem de comportament uman integral, interconectat logic, gândit și planificat, pe care îl desfășoară nu sub constrângere, ci cu plăcere și încredere că va da rezultate pozitive în menținerea și întărirea sănătății sale.

Trebuie remarcat faptul că principalele componente ale unui stil de viață sănătos sunt de natură generală și au o serie de domenii specifice legate de problemele de vârstă.

Să remarcăm că un stil de viață sănătos este un sistem dinamic de comportament uman, bazat pe cunoașterea profundă a diferiților factori care influențează sănătatea umană și pe alegerea unui algoritm pentru comportamentul cuiva care maximizează păstrarea și întărirea sănătății. În plus, aceasta este o ajustare constantă a comportamentului cuiva, ținând cont de experiența acumulată și caracteristici de vârstă. Esența acestui comportament nu este în niciun caz o aderență fanatică la unele linii directoare pentru un stil de viață sănătos. Desigur, restructurarea comportamentului tău necesită întotdeauna un efort suplimentar, dar totul ar trebui făcut cu plăcere. Ar trebui să fie atât de multă plăcere din efortul depus, încât eforturile să nu pară în zadar, astfel încât sistemul de stil de viață sănătos pe care îl creezi să fie atractiv. Și pentru aceasta trebuie să vedeți clar scopul final pe care doriți să-l atingeți ducând un stil de viață sănătos. Se poate, parafrazându-l pe Cicero, să formuleze scopul final după cum urmează: „Un stil de viață sănătos este un sistem de comportament uman care servește la atingerea bunăstării pentru sine, familie și stat”.

În opinia noastră, doar cu bunăstarea acestei triade poate fi o persoană fericită. Un stil de viață sănătos este un sistem individual de comportament, iar alegerea căii trebuie făcută de fiecare persoană în mod personal. Și pentru aceasta trebuie să vă străduiți să dezvoltați o serie de calități necesare:

Să aibă un scop clar formulat în viață și să aibă stabilitate psihologică în diverse situații de viață;

Cunoașteți formele comportamentului dumneavoastră care contribuie la păstrarea și întărirea sănătății;

Străduiește-te să fii stăpânul vieții tale, să crezi că stilul de viață pe care îl duci va produce rezultate pozitive;

Dezvoltați o atitudine pozitivă față de viață, percepeți fiecare zi ca pe o viață mică, primiți în fiecare zi măcar mici bucurii de la viață;

Dezvoltă-ți un sentiment de respect de sine, conștientizarea că nu trăiești în zadar, că ești capabil să rezolvi toate sarcinile cu care te confrunți și știi cum să o faci;

Respectați în mod constant un regim de activitate fizică: destinul unei persoane este să se miște mereu, nu există mijloace care ar putea înlocui mișcarea;

Respectați regulile alimentare și igiena;

Respectați regimul de muncă și odihnă și curățați cu promptitudine organismul de produsele activității sale;

Fii optimist, mergând pe calea îmbunătățirii sănătății, stabilește obiective realizabile, nu dramatiza eșecurile, amintește-ți că perfecțiunea este, în principiu, un lucru de neatins;

Bucură-te de succes;

În toate eforturile umane, succesul generează succes.

Toate acestea sunt incluse în conținutul unui stil de viață sănătos.

Puteți obține un nivel ridicat de sănătate dacă respectați în mod constant regulile unui stil de viață sănătos.

Siguranța și un stil de viață sănătos nu reprezintă doar suma cunoștințelor dobândite, ci un stil de viață, un comportament adecvat în diverse situații, capacitatea de a le pune în practică în viata reala cunoștințe și abilități dobândite.

Concluzie

Ca urmare a muncii depuse, au fost luate în considerare aspectele filozofice ale sănătății ca sistem de valori ale vieții.

Din cele de mai sus reiese clar că problema sănătății umane este complexă, cu mai multe fațete, iar abordările diferite ale definiției sale sunt destul de naturale.

În ceea ce privește conceptul de sănătate, se pot identifica următoarele puncte de vedere. După cum a scris L.V. Zharov, există multe conexiuni între sănătate și boală, și chiar și cea mai bolnavă persoană are un anumit nivel de sănătate (redus semnificativ).

Potrivit lui Serova I.A., sănătatea este asociată cu caracteristica principală a unei persoane - activitatea de viață - un indicator integral care reflectă starea unei persoane în dinamica timpului și a influențelor mediului, precum și capacitatea de a rezista, de a se adapta și de a realiza funcțiile biologice și sociale ale cuiva. „Sănătatea este capacitatea vieții de a se conserva și dezvolta pe ea însăși și mediul său”, adică - definiție recurentă, concept generic - capacitatea de a se adapta (sau de a se autoorganiza).

Din punctul de vedere al lui Serova, sănătatea este un concept universal care include diferite niveluri ale existenței umane. Meritul Serova este că abordarea ei asupra sănătății se distinge prin lărgimea sa de viziune și, mai mult, ea a stabilit că stările superioare de sănătate, cum ar fi cele mentale și spirituale, determină sănătatea fizică.

Astfel, putem concluziona că sănătatea, ca și persoana însuși, este prezentată ca o stare dinamică multidimensională holistică a unei persoane, oferind un anumit nivel de vitalitate și activitate vitală datorită proprietăților fundamentale - autoreglare și adaptabilitate. În consecință, gradul de dezvoltare a capacității de adaptare a unei persoane determină nivelul stabilității sale și, în cele din urmă, sănătatea sa.

Se disting următoarele tipuri și niveluri de sănătate: fizică, spirituală și mentală.

Meritul autorilor considerați este că toți, într-un fel sau altul, au subliniat că conceptul de sănătate fizică include doi factori relativ independenți unul de celălalt: absența bolilor, armonia proceselor fiziologice și biochimice ale organismului, precum și furnizarea de vitalitate.

Există, de asemenea influență pozitivă legile naturii privind sănătatea fizică dezvoltarea fizică. Din semnificația ideilor lui Serov și Sagatovsky, putem concluziona că dezvoltarea fizică este componenta fizică a unei bune sănătăți, care include exercițiile zilnice, alimentația sănătoasă și controlul medical.

Autorii considerați văd dezvoltarea sănătății fizice în cultura fizică și activă forma fizica viaţă.

Dintre elementele sănătății mintale, Zharov și Serov evidențiază următoarele cele mai importante: conștientizarea și simțul continuității, constanța și identitatea „Eului” fizic și mental al cuiva; un sentiment de constanță și identitate al experiențelor în situații similare; criticitatea asupra sinelui și a propriei producții mentale (activitate) și a rezultatelor acesteia; corespondența reacțiilor mentale (adecvarea) cu puterea și frecvența influențelor mediului, circumstanțelor și situațiilor sociale; capacitatea de a se autogestiona comportamentul în conformitate cu normele, regulile, legile sociale; capacitatea de a-și planifica propriile activități de viață și de a implementa aceste planuri; capacitatea de a schimba comportamentul în funcție de schimb situatii de viatași circumstanțe.

Bibliografie

Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filosofică. Rostov-pe-Don, 1988.
Sagatovsky V.N. Integritatea antropologică: statut și structură // Eseuri de antropologie socială. Sankt Petersburg, 1995.
Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992.

1 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filozofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 52

2 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. p. 37

3 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filozofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 59

4 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filozofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 53

5 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. p. 28

6 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. P. 78.

7 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. P. 101.

8 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filozofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 67

9 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filozofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 69

10 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. p. 43

11 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. P. 18.

12 Serova I. A. Antropozofia sănătăţii: trup şi spirit. Ekaterinburg, 1992. P. 228.

13 Zharov L.V. Corporalitatea umană: analiză filosofică. Rostov-pe-Don, 1988. p. 106

Articole similare: