Nutrisyon para sa mahusay na paggagatas. Mga produkto na nagpapataas ng paggagatas ng gatas

Ito ay isang napaka-karaniwang paniniwala sa mga nursing mothers na may mga pagkain na nagpapataas ng paggagatas. Mula sa puntong ito, ang mga mani, mga herbal na tsaa, mga sabaw, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tsaa na may gatas. Ngunit kung ano mismo ang epekto nito sa paggagatas ay hindi malinaw. At maaari bang makaapekto ang diyeta ng ina mataas na kalidad na komposisyon gatas ng ina? Ano ang gagawin kung sa tingin ng ina na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na makakain, ang gatas ay naging "mababa ang taba" o ganap na nawala? At paano natin matutukoy kung ang mga alalahaning ito ay makatwiran at kung kailan hindi?

Ang pag-aalala na ang sanggol ay hindi nakakatanggap ng sapat na nutrisyon ay nagmumula iba't ibang dahilan. Halimbawa, nagbago ang pag-uugali ng bata: nagsimula siyang humingi ng suso nang mas madalas, umiyak at mag-alala sa panahon ng pagpapakain. O nagawang ipahayag ni nanay mas kaunting gatas kaysa sa inaasahan niya. Minsan ito ay sinamahan ng konklusyon na ang gatas ng ina ay mababa sa nutritional value. Nakikita ang isang malinaw o maputlang puting likido, ang mga babae ay seryosong nabalisa. Pagkatapos ng lahat, sa kanilang opinyon, imposibleng makakuha ng sapat na tulad ng tubig na gatas. At kung ang mga suso ay malambot at hindi gaanong puno kaysa sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, kung gayon ang konklusyon tungkol sa kakulangan ng gatas ay tila napaka-lohikal.

Mga maling paghatol

Ang mga sitwasyong nakalista sa itaas ay napaka-subjective. At kung sa tingin mo ay medyo malalim, maaari kang magkaroon ng makatwirang konklusyon na maraming mga palatandaan ay hindi nagpapahiwatig ng hindi sapat na pagpapakain.

• Sigaw ng bata. Ito ay isang unibersal na paraan upang sabihin sa iyong ina ang tungkol sa iyong problema. Ang sanggol ay maaaring magalit tungkol sa kakulangan sa ginhawa ng anumang iba pang kalikasan, at hindi lamang dahil sa gutom.
• Mga madalas na aplikasyon. Ito ay hindi isang tagapagpahiwatig ng malnutrisyon. Ang mga sanggol ay mas madalas na manatili sa dibdib kapag sila ay nababalisa, naiinip, nasa sakit, natatakot, at iba pa. Lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang bata ay nakakaramdam ng kalmado at ligtas sa ilalim lamang ng dibdib ng ina.
• Dami ng ipinahayag na gatas. Hindi ito criterion para sa aktwal na dami ng gatas sa suso. Karamihan mabisang paraan ang pag-alis ng laman ng dibdib ay nangangahulugan ng pag-aalay nito sa isang sanggol na sumuso nang tama. Ang breast pump o ang iyong mga kamay ay hindi makakapagdulot ng gatas nang kasing episyente hangga't maaari. At kung ang pumping ay ginawa nang hindi tama, ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay higit na nababawasan.
• Mga damdamin sa dibdib. Hindi rin nila masasabi ang tungkol sa dami ng produksyon ng gatas. Ang mga ito ay napaka-indibidwal at pansariling damdamin na naiiba sa ina sa ina. Samakatuwid, batay sa kanila, hindi maaaring gumawa ng isang hindi malabo na konklusyon tungkol sa kakulangan ng gatas.

Kung ang sanggol ay walang sapat na nutrisyon

Paano mo maiintindihan na ang sanggol ay talagang malnourished? Ang tanging layunin na criterion ng nutritional adequacy ay ang pagtaas ng timbang ng bata. Hindi kinakailangang subaybayan ang dinamika ng timbang ng katawan ayon sa karaniwang pamamaraan, iyon ay, isang beses sa isang buwan. Para sa kapayapaan ng isip ni nanay, maaari mong kontrolin ang iyong timbang, halimbawa, isang beses bawat tatlong araw, isang linggo, sampung araw. Sa kasong ito, ang average na pang-araw-araw na pagtaas ay kinakalkula: ang pagkakaiba sa pagitan ng kasalukuyan at nakaraang timbang ay hinati sa bilang ng mga araw kung saan ang pagbabago ng timbang ay kinakalkula.

Ang pamamaraang ito ay partikular na nauugnay sa unang anim na buwan ng buhay, kapag ang bata ay eksklusibong pinapasuso. Maipapayo na gumamit ng mga espesyal na kaliskis ng mga bata: nagbibigay sila ng pinakatumpak na mga resulta ng pagsukat.

Anong mga konklusyon ang maaaring makuha ng isang ina mula sa mga resulta ng pagkontrol sa timbang?

• Ang average na pang-araw-araw na kita ay higit sa 20 g. Ang sanggol ay tiyak na puno, at ang mga hakbang upang madagdagan ang paggagatas ay hindi kailangan.
• Ang average na pang-araw-araw na kita ay mas mababa sa 20 g. Nakuha ng bata ang no sapat na dami gatas ng ina. Ang sitwasyon ay nangangailangan ng kagyat na atensyon mula sa ina. Kinakailangang hanapin ang sanhi ng mababang pagtaas ng timbang, at kung minsan ay pansamantalang ipakilala ang karagdagang pagpapakain (ipinahayag na gatas ng ina, gatas ng donor mula sa iba malusog na babae, inangkop na formula ng gatas).

Ayon sa WHO, ang mga bilang na ito ay nalalapat sa mga sanggol sa unang kalahati ng taon. Hanggang anim na buwan, ang pinakamababang ligtas na pagtaas ay 600 g (20 g/araw). At kung ang isang bata ay nakakuha ng mas mababa sa antas na ito, ito ay isang seryosong dahilan upang muling isaalang-alang ang organisasyon ng pagpapakain at suriin ang kalusugan ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang problema ay hindi nakasalalay sa hindi sapat na produksyon ng gatas, ngunit sa mga paghihirap sa pagsipsip nito. At ang hindi epektibong pagsuso o isang hindi tamang regimen sa pagpapakain ay maaaring humantong sa isang tunay na pagbaba sa pagtatago.

Ano ang nakakaapekto sa pagtatago ng mga glandula ng mammary

Bago lumipat sa mga rekomendasyon, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang aktwal na nakakaapekto sa produksyon ng gatas. At mayroon bang anumang mga pagkain na nagpapataas ng paggagatas? Pagkatapos ng lahat, malamang na hindi walang dahilan na ang payo na gamitin ito o ang produktong iyon ay ipinasa mula sa ina patungo sa ina.

Ang paggagatas ay isang prosesong umaasa sa hormone. Ang pangunahing hormone na responsable para sa pangunahing pagbuo ng gatas at karagdagang pagpapanatili ng paggagatas ay tinatawag na prolactin. Ang produksyon nito sa dugo ng isang babae ay nagsisimula pagkatapos ng pagsuso o pagpapahayag ng dibdib. Napakahalaga na ang parehong mga proseso ay nangyayari nang tama at walang sakit. At mas madalas ang gayong pagpapasigla ng utong at areola ay nangyayari, mas mataas at mas matatag ang konsentrasyon ng hormon na ito. Samakatuwid, mas maraming gatas ang ilalabas ng ina. Hindi mahalaga kung ano ang paraan ng paghahatid ng babae. Pagkatapos caesarean section Ang parehong mga proseso ay nangyayari sa katawan ng ina tulad ng sa panahon ng natural na panganganak.

Kaya, ang dalawang pangunahing panuntunan para sa matagumpay na paggagatas ay bumaba sa mga sumusunod:

1. mas madalas ang mga suso ay tumatanggap ng pagpapasigla, mas maraming gatas ang nagagawa;
2. Ang mas maraming gatas ay excreted, mas maraming gatas ang nagagawa.

Samakatuwid, kung ang isang ina ay hindi alam kung paano dagdagan ang paggagatas, una sa lahat ay kailangan niyang magtrabaho sa dalawang direksyon na ito.

Sa karaniwan, pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong buwan, 10-12 aplikasyon bawat araw ay sapat na upang mapanatili ang pagtatago ng gatas sa isang matatag na antas. Sa kasong ito, hindi bababa sa dalawa o tatlong pagpapakain ang nangyayari sa gabi. Sa oras na iyon katawan ng babae lalo na aktibong naglalabas ng prolactin bilang tugon sa pagsuso. Samakatuwid, ang isang lohikal na konklusyon ay maaari nang iguguhit: walang mga produkto upang madagdagan ang paggagatas. Walang pagkain o inumin ang makakapagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina.

Paano madagdagan ang produksyon ng gatas

Kaya, sinusubaybayan ng nursing mother ang dynamics ng timbang ng sanggol, sinuri ang sitwasyon at napagtanto na talagang walang sapat na gatas para sa mabuting nutrisyon mga mumo. Paano pasiglahin ang paggagatas? Anong mga hakbang ang dapat gawin?

• Tayahin ang kawastuhan ng pagkakadikit sa dibdib. Ang mga pagkakamali sa bagay na ito ay hindi nagpapahintulot sa sanggol na mabisang sumuso. Nangangahulugan ito na hindi siya nakakagawa ng mas maraming gatas na kailangan niya para sa maayos na paglaki at pag-unlad. At ang dibdib ng aking ina sa mahabang panahon tumatanggap ng hindi gaanong binibigkas na pagpapasigla, kaya maaaring bumaba ang dami ng gatas. Maaari mong malaman ang isyu ng pag-latching nang mag-isa o mag-imbita ng consultant sa paggagatas.
• Iwasan ang mga pamalit sa dibdib. Ang pakikipag-ugnayan ng sanggol sa bote at pacifier ay binabawasan ang bilang ng mga attachment. Bilang karagdagan, ang mga pamalit ay kadalasang negatibong nakakaapekto sa pag-latching ng utong, dahil ang pamamaraan ng pagsuso ng bote at pagsuso ng suso ay ganap na naiiba. Samakatuwid, ipinapayong i-minimize o ganap na alisin ang mga bagay na ito mula sa buhay ng sanggol. Sa pamamagitan ng kahit na, hanggang sa maunawaan na ang sanggol ay may sapat na gatas at hindi na kinakailangan ang pagpapasigla ng paggagatas.
• Ayusin ang bilang ng mga pagpapakain. Ang pinakamababang bilang ng mga aplikasyon bawat araw ay 12 beses. Ngunit ipinapayong gawin ito nang mas madalas at ialok sa sanggol ang suso bawat oras at kalahati. Salamat dito, ang glandula ay magiging walang laman hangga't maaari. At sa isang walang laman na dibdib, ang paggawa ng isang bagong pagtatago ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa isang buo o kahit kalahating walang laman.
• Dagdag pumping. Kung hindi posible na ilapat ang sanggol nang madalas o gusto mong makamit ang mga resulta nang mas mabilis, makakatulong ang ina sa kanyang sarili. Upang gawin ito, sa pagitan ng pagpapakain, dapat mong alisan ng laman ang glandula gamit ang iyong mga kamay. Kapag manu-manong pagpapahayag, ang buong pamamaraan ay maaaring tumagal ng mga 30-40 minuto (upang mawalan ng laman ang magkabilang panig).
• Pakainin sa gabi. Ito kinakailangang kondisyon upang madagdagan ang paggagatas sa mga nanay na nagpapasuso. Ito ay lalong mahalaga na pakainin ang iyong sanggol sa pagitan ng alas-tres at alas-otso ng umaga.

Depende sa sitwasyon, magbubunga ang pagsisikap ng ina sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Ang bawat kaso ay natatangi, kaya ang iba pang mga item ay maaaring idagdag sa pangkalahatang listahan ng mga rekomendasyon. Halimbawa, tinutulungan ng isang consultant na ayusin ang pandagdag na regimen sa pagpapakain at tinuturuan ang ina na pakainin ang sanggol nang hindi gumagamit ng bote.

Paano mo malalaman na ang lahat ay nagiging mas mabuti? Kailan maaaring mag-relax ang isang nagpapasusong ina at huminto sa karagdagang pagpapasigla sa paggagatas? Kapag ang isang bata sa unang kalahati ng taon ay patuloy na nakakakuha ng higit sa 20 g bawat araw.

Upang hindi makaligtaan ang sandaling ito, makatuwiran na panatilihin ang isang talaarawan sa timbang. Doon, naitala ng mga ina ang average na pagtaas ng araw-araw para sa bawat tatlong araw. Ang agwat na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pakinisin ang error sa pagtimbang at gawin ang layunin ng resulta. At ang ina ay nakakaramdam ng sikolohikal na higit na tiwala. Pagkatapos ng lahat, pinapanatili niyang kontrolado ang sitwasyon at mabilis na makakatugon sa mga pagbabago nito.

Mga maling kuru-kuro tungkol sa mga pagkain na nagpapataas ng paggagatas...

Bagama't ang mga pagkain ay walang tunay na epekto sa suplay ng gatas, mayroong maraming anecdotal na katibayan sa kabaligtaran. Ang listahan ng mga pagkain na nagpapasigla sa paggagatas ay kadalasang kinabibilangan ng:

• mga sabaw ng karne;
• mani (karaniwan ay mga walnut);
• katas ng carrot;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• labanos;
• tsaa na may gatas;
• mga herbal na pagbubuhos.

Ito ang mga pinakakaraniwang opsyon. Ang listahang ito ay napaka-variable: sa iba't ibang mga mapagkukunan maaari mong mahanap ang iyong sariling mga listahan ng mga produkto na nagpapahusay sa paggagatas. Ito ay higit pang nagpapatunay na walang kasunduan sa isyung ito. Bukod dito, ang epekto ng bawat produkto sa paggagatas ay karaniwang hindi ibinibigay.

Ang mga nuts, honey, dairy at fermented milk products ay mga potensyal na allergens. Siyempre, ang katotohanang ito ay hindi isang dahilan upang tiyak na ibukod ang mga ito mula sa diyeta. Maipapayo na ibukod lamang ang mga pagkain pagkatapos na mangyari ang isang reaksyon sa bata. Ngunit upang mabawasan ang epekto na ito, ang mga naturang produkto ay ipinakilala sa pagkain sa maliliit na dosis, halili at sa unang kalahati ng araw. Ito ay magiging mas madali para sa ina na subaybayan kung aling pagkain ang naging reaksyon ng sanggol.

... tungkol sa mga halaman at damo

Ang mga halamang gamot, damo at pang-industriya na tsaa "upang mapahusay ang paggagatas" ay nararapat na espesyal na pansin. Naglalaman ang mga ito ng mga halaman na hindi mabisa para sa mga nagpapasusong ina. siyentipikong ebidensya. Ang ilang mga halamang gamot, halimbawa, haras, goat's rue, anise, caraway, ay maaaring sugpuin ang produksyon ng gatas. At karamihan sa mga halamang gamot, kabilang ang fenugreek, nettle, verbena, ay hindi sumailalim sa siyentipikong pananaliksik sa antas ng gamot na nakabatay sa ebidensya.

Samakatuwid, imposibleng sabihin nang eksakto kung paano nakakaapekto ang mga halamang gamot sa isang nagpapasuso na ina, sa anong konsentrasyon sila ay inilabas sa gatas, at kung paano ito makakaapekto sanggol. Kung nais ng isang babae na uminom ng gayong mga paghahanda, dapat niyang maunawaan na ito ay isang tiyak na panganib para sa kalusugan ng kanyang sanggol. At ang gayong desisyon ay dapat na mauna sa isang konsultasyon sa isang doktor.

Pagdating sa kung aling mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas, ang mga dosis ay madalas na hindi pinapansin. Samakatuwid, ang mga ina ng pag-aalaga ay maaaring nakapag-iisa na makarating sa sumusunod na konklusyon: kung kailangan mong agarang dagdagan ang dami ng iyong gatas, kailangan mong kumain ng mas maraming "malusog" na pagkain para sa paggagatas hangga't maaari. At pagkatapos ay ang panganib masamang reaksyon sa bahagi ng bata ay tumataas.

...tungkol sa pagtaas ng taba ng nilalaman

"Mayroon bang mga pagkain na nagpapataas ng taba ng gatas?" - walang gaanong sikat na tanong kaysa sa "Anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas?" Ito ang parehong karaniwang maling kuru-kuro na dumadaan mula sa bibig patungo sa bibig. Kadalasan ay makakahanap ka ng mga rekomendasyon para kumonsumo ng higit pa mga walnut para lalong yumaman ang gatas.

Sa katunayan, ang taba na nilalaman ng gatas ay isang indibidwal na halaga para sa bawat ina. At hindi ito maimpluwensyahan ng pag-inom o pagkain. Ang hormone prolactin ay responsable para sa kalidad ng komposisyon ng gatas ng ina. Ang produksyon nito ay nagpapagana ng synthesis ng mga protina ng gatas, lactose at taba. Ang kanilang porsyento indibidwal. Kasabay nito, ang gatas ng suso ng bawat babae ang pinakamarami mas magandang pagkain partikular para sa kanyang sanggol, parehong sa mga tuntunin ng komposisyon at porsyento ng taba.

Kapansin-pansin, sa karaniwan ang halaga ng enerhiya gatas ng tao ay 67 kcal / 100 g. Iyon ay, kahit na may mga pagkakaiba sa nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates, ang nutritional halaga ng gatas ng ina iba't ibang babae ay pareho.

Mga paghihigpit para sa isang ina na nagpapasuso

Ang nutrisyon ni nanay ay hindi mahalagang sandali sa pagtaas ng suplay ng gatas. Gayunpaman, kumpleto, iba-iba, malasa at malusog na menu ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa isang babaeng nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, upang makagawa ng gatas kailangan niya ng humigit-kumulang 700 karagdagang kilocalories araw-araw. Nakakakuha siya ng humigit-kumulang 500 kcal mula sa pagkain, at 200 kcal mula sa kanyang sariling mga reserbang taba. Bilang karagdagan, ang diyeta ng ina ay nakakaapekto sa nilalaman ng ilang mahahalagang sangkap sa gatas ng ina. mahahalagang sangkap(yodo, selenium, bitamina A, C at grupo B). Sa makatwirang disenyong menu, ang lahat ng mga sangkap na ito ay ibinibigay nang sagana sa ina at sa katawan ng lumalaking sanggol.

Ang likas na pagnanais ng bawat ina ay mabigyan ang kanyang anak ng pinakamahusay. Ngunit ang pagpapasuso ay, una sa lahat, trabaho. Tiniyak ng kalikasan na mapakain ng isang babae ang kanyang bagong silang na sanggol gamit ang kanyang gatas. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paggagatas ay hindi sapat. Dapat nating isipin kung paano dagdagan ang dami ng gatas ng ina. Paano kumilos nang tama upang ang iyong anak ay makakuha ng sapat na makakain? Ibahagi natin ang mga lihim na magdadala ng tagumpay ng mga bagong ina sa bagay na ito.

Paano pagbutihin ang proseso ng paggagatas pagkatapos ng panganganak?

Ang tamang pagsisimula ay ang susi sa matagumpay na pagpapasuso sa hinaharap. Ito ay hindi para sa wala na ang isang bagong panganak ay agad na inilagay sa dibdib ng ina. Ang mga unang ilang araw pagkatapos ng panganganak, ang colostrum ay ginawa sa babaeng dibdib. Ito ay sapat na para sa bata na makatanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients. Bagama't hindi ka makakain sa nilalaman ng iyong puso. Ngunit hindi ito kailangan ng maliit na nilalang na ito.

Ang proseso ng paggagatas ay direktang nakasalalay sa oras na ang sanggol ay nananatili malapit sa suso. Kung mas pinasigla ang utong, mas aktibo ang pagtaas ng tubig. Ang ilang mga ina ay nagreklamo na ang sanggol ay literal na nabubuhay sa dibdib sa mga unang araw. Mahirap tanggalin ang utong kahit sa maikling panahon, dahil ang sanggol ay nagsimulang umiyak kaagad. Ang mga bagong panganak ay kumikilos sa ganitong paraan para sa isang dahilan. Mapupuno lamang ng gatas ang mga glandula kung magsisikap ang sanggol. Resorption ng dibdib - kinakailangang kondisyon para sa paggagatas.

Ngunit paano ang isang ina na may sariling pangangailangan? Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay kailangang gumastos mga pamamaraan sa kalinisan, at kumain at magpahinga. Ang mga batang ina ay maaaring payuhan na maging matiyaga. Gawin ang lahat ng kailangan sa lalong madaling panahon. Ang tamang pahinga ay kailangan ding ipagpaliban hanggang mamaya. ang tamang sandali. Ang mga unang araw ng buhay ng isang sanggol ay tunay na pinakamahirap at kailangan mong malampasan ito. Bilang isang patakaran, nasa ikatlong araw na, pinapalitan ng colostrum ang gatas, kumakain ang sanggol at iniiwan ang ina nang mag-isa sa mas mahabang panahon.

Bakit kailangang magpalabas ng gatas ng ina?

Sa karamihan ng mga kaso, dumarating ang gatas ng ina sa sapat na dami. Minsan ay sobra pa nga. Kung ang iyong mga suso ay pumuputok mula sa loob, kailangan mong magbomba. Mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pangangailangan na maglabas ng labis na gatas:

• ang mga suso ay lubhang nadagdagan sa laki;
• lumitaw ang masakit na mga sensasyon;
• sa panahon ng palpation, nadarama ang mga compaction;
• Ang gatas ay inilabas mula sa utong nang mag-isa sa pagitan ng pagpapakain.

Ang maliit na tiyan ng isang sanggol ay hindi kayang tumanggap ng maraming pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang dami ng gatas na ginawa ng katawan ng ina ay tumutugma sa mga pangangailangan ng bata. Kailangan mo lang mag-pump sa unang ilang linggo. Kailangan mong matutong gawin ito ng tama.

• Bago ka magsimula sa pumping, masahin ang iyong mga suso nang lubusan;
• Ang manu-manong pagpapahayag ay isinasagawa gamit ang mga paggalaw ng pabilog na masahe sa buong dibdib at pag-compress sa paligid ng utong;
• isang alternatibong opsyon ay isang breast pump, ang paggamit nito ay pinapayagan din pagkatapos ng paunang masahe;
• Ang dami ng gatas na ipinahayag ay dapat na unti-unting bawasan.

Pagbomba at pagtaas ng paggagatas

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa ilang mga kaso, pumping ay kinakailangan upang pasiglahin ang daloy ng dibdib ng gatas. Minsan ang sitwasyon sa paggagatas ng isang babae ay hindi ang pinaka-rosas. Ito ay maaaring mangyari dahil sa mga katangian ng babaeng katawan o dahil sa hindi sapat na aktibidad ng sanggol.

Kung ang sanggol ay kumikilos nang tamad sa dibdib, ang ina na nagpapasuso ay kailangang gumawa ng bahagi ng trabaho para sa kanya. Mahalagang mapanatili at mapabuti ang paggagatas. Kailangan mong humawak hanggang ang sanggol ay magsimulang ganap na sumuso sa dibdib.

Ang proseso ng pumping mismo ay kapareho ng sa labis na gatas. Masahin, imasahe ang mga suso, pindutin ang lugar na malapit sa utong. Kung ang isang babae ay hindi makayanan ang ganoong gawain sa kanyang sarili, ang mga manggagawa sa maternity hospital ay dapat tumulong.

Paano mo malalaman kung kulang ang gatas?

Ang mga sumusunod na palatandaan ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa gatas:

• pabagu-bagong bata, natutulog nakakagambalang panaginip at madalas gumising;
• patuloy na hinihingi ng sanggol ang dibdib;
• hindi sapat na pagtaas ng timbang (mas mababa sa 100 gramo bawat linggo);
• sa sobrang tagal.

Ang hinala ng isang nagpapasusong ina na ang sanggol ay nananatiling gutom ay mapapatunayan o mapabulaanan sa pamamagitan ng control weighing. Kailangan mong ilagay ang iyong sanggol sa timbangan bago at pagkatapos ng pagpapasuso. Ito ay kung paano tinutukoy ang dami ng kinakain. Kung ito ay lumabas na mayroon talagang maliit na gatas ng ina, dapat mong isipin kung paano dagdagan ang dami ng produksyon nito.

Kahit na matiyak na ang bata ay malnourished, palagi kang magkakaroon ng oras upang tumakbo sa tindahan para sa formula. Ang karagdagang pagpapakain ng sanggol ay posible lamang pagkatapos ng kasunduan sa pedyatrisyan. Ang diin ay dapat na sa pagpapanumbalik ng paggagatas.

Paano dagdagan at gawing normal ang paggagatas?

May mga pagkakataon na kailangan mong ipaglaban ang pagkakataon na ipagpatuloy ang pagpapasuso. Ano ang maaari mong gawin upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina? Tingnan natin ang lahat ng mga punto ng isa-isa.

Mainit na inumin

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat uminom ng maraming likido. Ang itim o berdeng tsaa, halaya, katas ng prutas ay angkop. Ang isang mainit na inumin ay maaaring mabilis na maging sanhi ng pag-agos ng gatas.

Mga produktong parmasya

Bilang isang tuntunin, ito ay mga tsaa espesyal na komposisyon. Maaari kang bumili ng mga produkto tulad ng Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit, atbp. Ang ganitong mga inumin ay may lactogenic at calming effect.

Pagpapakain on demand

Ilagay ang iyong sanggol sa iyong dibdib hindi bawat oras, ngunit sa bawat oras na siya ay magsisimulang humagulgol. lahat sikat na doktor Sinasabi ni Komarovsky na ang pinakamalakas na stimulator ng daloy ng gatas ay ang pangangati ng utong. Kung mas madalas ipasok ng sanggol ang dibdib sa kanyang bibig, mas matindi ang pagdating. Huwag matakot na labis na pakainin ang iyong sanggol. Hindi siya kakain ng higit sa kailangan niya.

Pag-iwas sa mga pacifier at pacifier

Ang isa pang paraan upang mas mapasuso ang iyong sanggol ay ang huwag mag-alok ng mga pamalit. Ang sucking reflex ay isa sa pinakamahalaga sa mga bagong silang. Hindi mo dapat bigyang-kasiyahan ang pangangailangan ng batang ito ng pacifier o pacifier, gaano man ito kaginhawa.

Mga pagpapakain sa gabi

Ang mga suso ay dapat ding ihandog sa gabi. Ito ay pasiglahin ang produksyon ng prolactin. Ito ang hormone na responsable para sa paggagatas. Kahit na napakaswerte mo na ang iyong anak ay bihirang gumising sa gabi, kailangan mong istorbohin siya mismo. Ang agwat sa pagitan ng pagpapakain ay hindi dapat lumampas sa 3 oras.

Kapag ang paggagatas ay bumalik sa normal, maaari kang magpahinga ng kaunti. Dahil sigurado na may sapat na gatas, hindi maaaring gisingin ng ina ang sanggol, ngunit maghintay hanggang sa magsimula siyang umikot-ikot at magsimulang hampasin ang kanyang mga labi. Kung mas matanda ang sanggol, mas madalas siyang gumising para sa pagpapakain sa gabi.

Exposure sa init

Ang pagbabad sa isang mainit na paliguan o shower ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa pagpapabilis ng paggagatas. Ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin kung ang tanong ay kung paano dagdagan ang paggagatas ng gatas ng ina sa bahay. Ang mabilis na daloy ng gatas ng ina ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpunta sa isang sauna o paliguan. Kung ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan, walang mga kontraindiksyon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pag-moderate ay dapat sundin sa mga naturang kaganapan.

Pagbomba pagkatapos ng pagpapakain

Walang mahihila ang sanggol mula sa suso kapag kakaunti ang gatas. Hindi lahat ng sanggol ay sisipsipin ang isang walang laman na suso, patuloy na sinusubukang ipadaloy ang gatas. Pagkatapos ng bawat pagpapakain, subukang maglabas ng kahit kaunting gatas. Sa bawat oras na tataas ang volume nito.

Tamang nutrisyon

Ang dami at kalidad ng gatas ng ina ay direktang nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng isang babae. Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat sumunod sa isang espesyal na diyeta. Ito ay totoo lalo na sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Dapat kasama sa menu protina na pagkain, whole grain na tinapay, gulay at prutas.

Kapag nagpapasuso, dapat kang mag-ingat na kumonsumo ng sapat na calorie. Kung hindi, ang katawan ay hindi magkakaroon ng lakas para sa proseso ng paggagatas. Hindi bababa sa 800 calla bawat araw ang ginugugol sa paggawa ng gatas.

Positibong saloobin

Marami ang nakasalalay sa iyong emosyonal na estado. Hindi na kailangang pag-usapan kung paano dagdagan ang dami ng gatas sa ilalim ng stress. Ang pag-aalaga sa emosyonal na kaginhawaan ng bagong ina ay ang gawain ng mga kamag-anak. Ngunit marami ang nakasalalay sa babae mismo. Kailangan mong makapagpahinga at huwag mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan.

Pinapayuhan ni Dr. Komarovsky na huwag isipin ang hindi sapat na paggagatas bilang isang problema ng isang unibersal na sukat. Kailangan nating maghanda na babalik sa normal ang lahat. Upang mabilis na malampasan ang mga pansamantalang problema, humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay. Ang sapat na pahinga at sapat na oras na inilaan para sa pagtulog ay may positibong epekto sa katawan ng babae. Bilang resulta, ang proseso ng paggagatas ay na-normalize. Italaga ang ilan sa mga responsibilidad sa iyong asawa at mga magulang. Dapat nilang maunawaan na mas kapaki-pakinabang para sa buong pamilya na tulungan ka kaysa sa pagtapos sa pagbili ng formula at pagpapakain sa sanggol.

Paano dagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas?

Ang mahinang paggagatas ay hindi lamang ang dahilan kung bakit sumisigaw ang isang bata dahil sa gutom. Minsan ang problema ay ang gatas ay hindi sapat na masustansiya. Upang mabusog ang isang bata, dapat alam ng babae kung paano dagdagan ang taba ng gatas. Bilang resulta ng mga eksperimento, natagpuan na ang 100 ML ng gatas ng tao ay dapat maglaman ng mga 75 calories. Pagkatapos produkto ng gatas Sapat na masustansya para sa isang sanggol.

Tulad ng nabanggit na, ang kalidad ng gatas ay nakasalalay sa diyeta ng ina ng pag-aalaga. Mga produkto na nagpapataas ng taba ng gatas:

• walang taba na karne;
• isda;
• matigas na keso;
• mani (walnut, pine, almond);
• sinigang;
• mga sopas at sabaw;
• kulay-gatas.

Ang pahayag na ang isang nagpapasusong ina ay dapat kumain para sa dalawa ay hindi tama. Ang labis na pagkain ay hindi mabuti para sa sinuman. Salik na nagpapataas ng calorie na nilalaman ng gatas - balanseng menu, hindi malalaking bahagi. Tamang napiling mga produkto para sa ina - isang mahusay na pinakain na bata.

Mga katutubong remedyo upang madagdagan ang paggagatas

Ang karunungan ng mga tao ay may payo para sa bawat tanong. Mayroon ding mga rekomendasyon kung paano dagdagan ang paggagatas ng gatas ng ina. Para sa layuning ito ang mga sumusunod ay ginagamit:

• Tea na may condensed milk. I-dissolve ang ilang kutsarita ng gatas sa isang tasa ng tsaa. Maaaring ulitin ng maraming beses sa isang araw;
• Ginger tea. Ang gadgad na luya ay idinagdag sa regular na tsaa;
• Katas ng carrot. Sa kondisyon na ang sanggol ay hindi umuunlad reaksiyong alerdyi. Mas mainam na uminom ng sariwang kinatas na juice na diluted na may tubig;
• Beer. Itong inumin talagang nakakatulong sa pagtaas ng lactation. Ngunit ang advisability ng paggamit nito ay kaduda-dudang;
• Mga buto ng cumin. Ang mga buto ng caraway ay ibinuhos ng tubig na kumukulo, idinagdag ang asukal at lemon. Ang inumin ay na-infuse at sinala;
• kulitis. Ang isang sabaw ng mga tuyong dahon ay inihanda;
• Rose hip. Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw ng rose hips at iwanan upang mag-infuse. Isang baso sa isang araw ay sapat na;
• Mga herbal na pagbubuhos. Umiiral iba't ibang variant. Ang ilang mga halamang gamot ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas, habang ang iba ay nakakatulong na mapawi nerbiyos na pag-igting. Ang mga kumbinasyon ng anise, haras, buto ng dill, lemon balm, oregano, dahon ng nettle, at mga ugat ng dandelion ay angkop para sa mga decoction.

Konklusyon

Pinipili ng bawat ina ang algorithm ng mga aksyon mismo. Ang pagtaas ng paggagatas ay nagdudulot ng mga kumplikadong epekto. Mga konsultasyon sa isang eksperto sa pagpapasuso, isang pediatrician, pag-aaral tradisyonal na pamamaraan- lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na piliin ang tamang landas.

Ang mga kaso kapag humihina ang gatas at walang magawa ay napakabihirang. Huwag magmadali sa pagbili ng formula milk. Sa karamihan ng mga kaso natural na proseso maaaring i-adjust.

Ang matagumpay na pagpapasuso ay resulta ng mabuting pag-uugali ng ina. Maging handa sa pagsisikap. Ang kalikasan ay nagbigay sa isang babae ng kagalakan ng pagpapakain sa kanyang anak ng kanyang sariling gatas, at ang pagkakataong ito ay hindi dapat palampasin!

Upang ang isang bata ay umunlad nang maayos, ang isang nagpapasusong ina ay dapat magkaroon ng masustansiyang gatas ng ina. Nangangahulugan ito na dapat itong mataba at naglalaman ng sapat na dami ng microelements at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Minsan ang mga kababaihan ay nararamdaman na ito ay "walang laman", iyon ay, ito ay hindi sapat na taba at ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain. Napakahalaga ba ng taba ng nilalaman, sa kung anong mga parameter ang nakasalalay sa kalidad ng paggagatas, kung ano ang gagawin upang madagdagan ang nilalaman ng taba at madagdagan ang nutritional value ng produkto - mga katanungan ng interes sa mga ina ng pag-aalaga.

Ang gatas ng ina ay natatangi natural na produkto, hindi pagkakaroon ganap na analogues. Ang ganitong pagkain lamang ang nakakatugon sa mga pangangailangan ng sanggol, dahil kasama ang gatas ng ina ay natatanggap niya ang lahat ng mga microelement, bitamina, protina, carbohydrates at taba na kinakailangan para sa paglaki.

Ang mga ina na nagpapasuso ay kadalasang may mga alalahanin tungkol sa nutritional value at fat content ng gatas. Upang hindi mag-alala nang walang kabuluhan, kailangan mo lamang na maunawaan ang mekanismo ng pagbuo nito sa katawan, kung ano ang kasama sa komposisyon.

Ang gatas ng ina ay ang tanging Wastong Nutrisyon para sa mga sanggol

Ano ang tumutukoy sa kalidad ng paggagatas?

Sa panahon na ng pagbubuntis, nagsisimula ang proseso ng paghahanda para sa paggagatas, na ipinakita sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at mga panlabas na pagbabago sa dibdib. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng estrogen ay tumataas, na nagpapasigla sa pagsisimula ng paggawa ng isa pang hormone - prolactin. Siya ang may pananagutan sa paggagatas. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, tumataas ang antas nito, at sa panahon ng panganganak hormonal background ay ganap nang na-convert sa paggawa ng gatas.

Mga salik na nakakaapekto sa kalidad ng gatas ng ina:

• mga hormone;
• mga kinakailangan ng bata;
• Oras ng Araw;
• emosyonal na estado ng isang babae.

Paano nakakaapekto ang mga hormone sa pagpapasuso

Ang isang sapat na dami ng gatas ay nabuo dahil sa pakikipag-ugnayan ng prolactin at oxytocin. Ang pangunahing tungkulin ng prolactin ay upang pasiglahin ang produksyon ng gatas sa katawan ng isang buntis at pagkatapos ay nagpapasuso. Ang proseso ng epekto nito sa paggagatas ay humigit-kumulang sa mga sumusunod:

1. Ang sanggol ay sumisipsip ng dibdib, humipo dulo ng mga nerves na matatagpuan sa utong at nagpapadala ng mga signal sa utak ng ina.
2. Ang prolactin ay tumutugon sa mga senyas na ito at ang konsentrasyon ng hormone sa katawan ay tumataas sa oras ng pagpapasuso.
3. Sa susunod na pagpapakain, salamat sa prolactin, sapat na ang gatas na nagagawa sa dibdib.

Ang isa pang hormone, ang oxytocin, ay responsable para sa pagpapasigla ng paglabas ng gatas mula sa dibdib ng ina. Ito ay responsable para sa pagkontrata ng mga kalamnan sa loob mammary gland, mas tiyak, ang mga iyon mga selula ng kalamnan, na matatagpuan malapit sa alveoli. Salamat dito, ang gatas ay dumadaloy sa mga duct patungo sa mga utong.

Ang oxytocin reflex ay ang proseso na nag-uugnay sa pagpapasigla ng iyong sanggol sa utong sa paglabas ng gatas mula sa suso. Ang prolactin reflex ay isang proseso na nag-uugnay sa pagpapasigla ng utong ng sanggol sa paggawa ng gatas.

Ang paningin ng isang bata, ang pag-iisip sa kanya, ay nagdudulot ng pag-agos ng gatas sa ina - pinalalakas nito ang oxytocin reflex

Paano mo madadagdagan ang dami ng gatas ayon sa pangangailangan ng iyong sanggol?

Ang koneksyon na ito ay medyo simple: bilang tugon sa pagsuso ng sanggol sa dibdib, tataas ang produksyon ng gatas. Sa madaling salita, mas madalas at mas maraming sususo ang sanggol, mas maraming gatas ang mabubuo. Kung gaano karaming gatas ang kailangan ng sanggol, magkakaroon ng mas maraming gatas.

Kung ang isang ina ay naghahangad na dagdagan ang paggagatas, kailangan niyang ilagay ang sanggol sa dibdib nang mas madalas at panatilihin siya doon nang mas matagal. Ang pagpapahayag ng natitirang gatas ay nakakatulong din sa bagay na ito.

Oras ng araw na pagsubaybay

Mas maraming prolactin ang nagagawa sa gabi. Dahil dito, mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapakain sa gabi upang mapanatili ang paggagatas. Bilang karagdagan, ang gatas ay palaging mas makapal sa araw kaysa sa gabi, kaya hindi kailangang mag-alala na ang pagpapakain sa gabi ay negatibong makakaapekto sa paggana ng bituka ng sanggol. Maaari mong isipin ito bilang isang inumin.

Ang impluwensya ng emosyonal na estado ng isang babae sa paggagatas

Ang emosyonal na estado ng ina ay nakakaapekto sa oxytocin reflex, at samakatuwid ay nakakaapekto sa pagtanggap ng gatas mula sa suso sa paraang nagpapalubha o nagpapadali nito. Ang reflex na ito ay hinahadlangan ng pakiramdam ng discomfort, excitement, sakit, at pagkabalisa ng ina. Mga salik na sikolohikal Hindi rin ito maitatanggi, kaya naman napakahalaga para sa isang nagpapasusong ina na magpahinga nang madalas, magpahinga nang higit at tamasahin ang gayong espesyal na estado ng pagkakaisa sa kanyang anak.

Ang oxytocin reflex ay naiimpluwensyahan ng emosyonal na kalagayan ng ina

Kemikal na komposisyon ng produkto

Ang likido sa dibdib ay nagagawa sa pamamagitan ng synthesis ng dugo at lymph, ngunit hindi mula sa pagkain. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, naiipon ng katawan ang lahat ng kailangan kapaki-pakinabang na materyal kapwa para sa pag-unlad ng fetus at para sa pagpapakain sa hinaharap. Salamat dito, ang pagiging kapaki-pakinabang at taba na nilalaman ng produkto ay pinakamainam para sa buong paglaki ng bata. At hanggang 9 na buwan ay hindi kinakailangan na magpakilala ng mga pantulong na pagkain. Bagama't maaari mong hayaan ang iyong sanggol na subukan ang mga juice at fruit puree.

Ang komposisyon ng gatas ay nauugnay sa oras ng paggagatas:

1. Ang kolostrum ay ginawa sa mga unang araw at ito ay lubhang masustansiya.
2. Transitional - lumilitaw 4-5 araw pagkatapos ng kapanganakan ng bata, na nailalarawan sa pamamagitan ng mas kaunti mineral, ngunit marami pa ring taba.
3. Mature - ang nutrisyon ay nagpapatatag sa komposisyon, na nagsisimulang gawin kapag ang sanggol ay nasa 2-3 linggo na. Ang average na taba ng nilalaman nito ay 3.5%. Sa kasong ito, ang sanggol ay tumatanggap ng gatas ng dalawang bahagi, na naiiba sa taba ng nilalaman:
   • ang una ay likido at hindi gaanong mataba;
   • ang pangalawa ay malapot at siksik, sinisipsip ito ng bata nang may pagsisikap at hindi masigla, tulad ng una, at ang taba ng nilalaman nito ay hindi bababa sa 4%.

Ang unang bahagi ng mature na gatas ay madalas na tinatawag na "harap", at ang pangalawang bahagi - "likod". Kapag nagbobomba, ang "harap" lamang ang napupunta, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-aalala sa mga ina na itinuturing na hindi sapat ang taba.

Ang average na taba na nilalaman ng gatas ng ina ay 3.8%

Paano matukoy ang taba ng nilalaman sa bahay

Tukuyin mababang antas Ang taba ng nilalaman ay maaaring matukoy sa pamamagitan lamang ng pagsubaybay sa kondisyon ng bata. Kung meron siya magandang kalooban, normal na dumi, ang tiyan ay hindi nag-abala sa kanya at kinuha niya ang dibdib nang may kasiyahan, pagkatapos ito ay mga palatandaan na ang taba ng nilalaman ng gatas ay sapat.

Ang isa pang paraan ay ang pagsasagawa ng isang maliit na eksperimento. Kailangan mong gawin ang sumusunod:

• maghanda ng isang lalagyan na may sukatan ng pagsukat at ipahayag ang natitirang gatas dito (humigit-kumulang 100 mm);
• iwanan ang lalagyan sa loob ng 7 oras sa temperatura ng silid upang ang taba ay tumaas sa tuktok;
• suriin ang resulta - 1 mm = 1% taba ng nilalaman, pamantayan - 4%.

Paano mapataas ang nutritional value ng isang produkto

Sa kabila ng katotohanan na ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi isang pagtukoy na kadahilanan sa kalidad ng nutrisyon ng sanggol, mahalagang ibigay ang diyeta na may iba't ibang mga pinggan. Hindi na kailangang dagdagan ang calorie na nilalaman ng diyeta, dahil hindi ito hahantong sa pagtaas ng taba ng gatas at lahat ng labis ay maipon sa katawan ng ina. Alinsunod dito, maaari siyang kapansin-pansing tumaba. Ang hindi magandang diyeta ay isa ring maling pagpili. Kung ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na nutrients, ito ay makakaapekto sa kalusugan at emosyonal na estado ng ina. At ito, tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ay negatibong nakakaapekto sa paggagatas.

Opinyon ng mga Pediatrician: sulit ba ang pagtaas ng taba at bakit?

Karamihan sa mga pediatrician, kabilang si Dr. Komarovsky, ay naniniwala na hindi na kailangang sinasadya na dagdagan ang taba ng nilalaman. Hindi ito makatuwiran, dahil ang komposisyon ng gatas ay hindi nakasalalay sa diyeta ng isang babae. Bukod dito, ang pagnanais na gawin itong mas mataba at mas malusog ay madalas na nagiging mapanganib at nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw sa sanggol.

Mas mahalaga na makabisado ang mga alituntunin ng pagpapasuso, bukod sa kung saan ang pinakamahalaga ay hindi ibukod ang pagpapakain sa gabi, upang bigyan ang bawat suso sa turn at on demand lamang, upang mapanatili ang emosyonal at sikolohikal na kaginhawahan ng ina. Huwag pabayaan ang mga rekomendasyon sa nutrisyon at manatili sa isang balanseng diyeta. Ang isang makatwirang diskarte sa nutrisyon ay mahalaga para sa malusog na paggagatas.

Doktor Komarovsky tungkol sa pagpapasuso - video

Wastong nutrisyon para sa isang nagpapasusong ina upang mapabuti ang kalidad ng paggagatas

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat lumikha ng isang diyeta na magbibigay sa kanyang katawan ng lahat sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba.

Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat magsama ng mga cereal, gulay at halamang gamot, karne at cottage cheese.

• isama ang mga butil, patatas, cottage cheese, isda at walang taba na karne sa manya;
• bigyan ang katawan ng hibla, halimbawa, kumain ng mga mansanas na inihurnong sa oven;
• pataasin ang fat content at nutritional value ng gatas sa pamamagitan ng pagkonsumo atay ng baka, mga walnuts, condensed milk;
• ipakilala ang mantikilya sa pang-araw-araw na diyeta - mantikilya (hindi bababa sa 25 g), olibo (15 g);
• limitahan ang asukal;
• kumain ng fractionally at sa maliliit na bahagi;
• magdagdag ng mga gulay sa mga pinggan;
• palitan Puting tinapay itim.

Anong mga pagkain, hindi lamang mataba, ang nagpapataas ng nutritional value ng gatas ng babae - photo gallery

Ang mga cereal ay batayan ng diyeta ng isang nagpapasusong ina. Sa panahon ng paggagatas, kailangan mong kumain ng matatabang isda. Ang matatabang baboy at manok ay pinapayagan para sa mga nagpapasusong ina.
Upang gawing mas masustansya ang gatas, kailangan mong isama ang atay sa iyong diyeta.

Paano "dagdagan ang taba ng nilalaman" ng gatas ng suso para sa isang ina ng pag-aalaga - mga katutubong recipe

Kahit na ang paggagatas ay nakasalalay sa hormonal at kalagayang psycho-emosyonal kababaihan, ang kalidad at dami ng gatas ay maaaring mapabuti gamit ang mga recipe na nasubok sa oras:

1. Mga buto ng cumin. 1 tbsp. l. caraway seeds ibuhos 1 litro ng tubig, magdagdag ng peeled at tinadtad lemon at 50-100 g ng asukal ( mas mabuti kaysa honey). Ilagay ang timpla sa oven at kumulo sa mababang init sa loob ng kalahating oras. Uminom ng isang baso ng pinalamig na timpla dalawang beses sa isang araw.
2. Pinaghalong bitamina. Kumuha ng mga pasas, igos, pinatuyong mga aprikot sa pantay na sukat, mga walnut at gumiling. Magdagdag ng 100 g ng pulot bawat 400 g ng halo, ihalo at ubusin ang 1 tbsp. l. bago ang bawat pagpapakain.
3. Karot na milkshake. Grate ang mga karot sa isang pinong kudkuran at ibuhos ang mainit na gatas nang lubusan, pagkatapos ay idagdag ang pulot, palamig at inumin ang pinaghalong 2-3 beses sa isang araw, simula sa isang kutsarita at unti-unting pagtaas ng dosis sa isang third ng isang baso.
4. Mga nogales. I-steam ang mga mani sa isang termos na may mainit na gatas (iwanan ng hindi bababa sa 1 oras) at kainin ang mga ito sa maliliit na bahagi sa buong araw.
5. Pinaputi na itim na tsaa. Magtimpla ng tsaa sa mainit na gatas sa halip na tubig na kumukulo at uminom ng may asukal o walang asukal 5-6 beses sa isang araw.

Paano papakainin ng isang ina ang kanyang sanggol upang tumaba ito - video

Sa mga usapin ng nutrisyon ng isang bata, kabilang ang taba na nilalaman ng gatas ng suso, mas mahusay na isaalang-alang hindi ang mga takot at pagpapalagay ng ina, ngunit ang kagalingan ng sanggol - mood, pag-uugali, rate ng pagtaas ng timbang. At kung maayos ang lahat, hindi ka dapat kumain ng labis, kumain ng mga pagkaing may mataas na calorie at mag-alala. Kung mayroong anumang mga problema, kung gayon ang isang espesyal na diyeta at iba pang mga rekomendasyon na inilarawan sa artikulo ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng paggagatas.

Kadalasan, ang mga nagpapasusong ina ay may problema sa kakulangan ng gatas ng ina. Minsan ang gatas ay ganap na nawawala. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mahinang nutrisyon, stress at hindi wastong pagkakabit ng sanggol.

Upang madagdagan ang paggagatas, subukang magtatag ng pagpapasuso at alamin kung paano ilagay ang iyong sanggol sa suso nang tama. Titiyakin nito ang kinakailangang pagpapakain ng bagong panganak at tamang produksyon ng gatas. Bilang karagdagan, maiiwasan nito ang pananakit ng dibdib sa panahon ng pagpapakain at ang pagbuo ng mga basag na utong.

Bago pahusayin ang paggagatas, alamin kung ang sanggol ay talagang walang sapat na gatas ng ina. Ito ay maaaring matukoy ng dalawang salik:

1. Ang bilang ng mga pag-ihi sa loob ng 24 na oras ay dapat na hindi bababa sa walong beses;
2. Hindi pumapayat ang sanggol. Paano makalkula ang tamang timbang ng isang sanggol, tingnan ang talahanayan para sa bigat ng isang bata hanggang sa isang taong gulang. Malusog na bata nakakakuha ng 120 gramo bawat linggo at 500 gramo bawat buwan.

Kung may kakulangan sa gatas, ang mga komprehensibong hakbang lamang ang makakatulong sa pagpapabuti ng paggagatas. Among alin, at mga produkto nutrisyon.

Mga inumin upang madagdagan ang produksyon ng gatas

likido – mahusay na paraan upang mapabuti ang paggagatas. Ang isang nagpapasusong ina ay kailangang uminom ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong litro ng likido bawat araw. Siyempre, hindi natin pinag-uusapan ang mga carbonated at alcoholic na inumin. Ang ganitong mga inumin ay nakakapinsala sa mga sanggol. Maaari silang maging sanhi ng mga allergy at digestive disorder, malubhang pagkalason at kahit na pagkaantala sa paglaki at pag-unlad ng bata.

Ano ang maiinom ng isang nagpapasusong ina:

• Ang dalisay na tubig ay ang pangunahing inumin sa panahon ng paggagatas, na ligtas para sa sanggol at ina;
• Maaari kang uminom ng gatas, ngunit may pag-iingat. Ang inumin na ito ay naglalaman ng protina ng baka, na kung minsan ay humahantong sa mga alerdyi sa mga sanggol. Malawakang pinaniniwalaan na ang gatas ay may positibong epekto sa paggagatas. Gayunpaman, hindi ito. Minsan mayroon pa itong kabaligtaran na epekto:
• Uminom ng inihurnong gatas ng baka at hindi mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos manganak. At dito gatas ng kambing ito ay ligtas, ngunit mayroon itong tiyak na panlasa na hindi gusto ng bawat babae;
• Ang Kefir ay nagpapabuti sa paggana ng bituka at pinipigilan ang mga proseso ng pagbuburo sa katawan. Sa kabila ng mababang nilalaman ng alkohol sa komposisyon, ang produktong ito ng fermented milk ay hindi makakasama sa sanggol. Ang pangunahing bagay ay panatilihin ito sa katamtaman. Araw-araw na dosis kefir - 500 gramo.
• Itim at berdeng tsaa kalahating oras bago ang pagpapakain ay mapapabuti ang produksyon ng gatas. Pumili ng mahinang inumin. Maaari mong pana-panahong inumin ito ng gatas kung ang sanggol ay hindi alerdyi sa protina ng baka;
• Kung mahilig ka sa kape, angkop na kapalit ay magiging chicory, na hindi nakakaapekto mga selula ng nerbiyos at excitability ng sanggol. Dapat kang uminom ng chicory nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo;

• Ang ginger tea ay isang mabisa at ligtas na lunas upang mapabuti ang paggagatas. Inirerekomenda ng mga nutritionist at pediatrician na ang mga nanay na nagpapasuso ay kumain ng luya dahil sa pagpapagaling nito at kapaki-pakinabang na komposisyon halaman. Upang ihanda ang tsaa na ito, magdagdag ng isang litro ng tubig sa ugat ng luya at pakuluan. Uminom ng 50 ML tatlong beses sa isang araw;
• Ang mga herbal na tsaa ay epektibo rin sa panahon ng paggagatas. gayunpaman, mag-ingat sa iyong pagpili ng mga halamang gamot. Ang dill, anise, caraway seeds, lemon balm, at nettle ay magpapataas ng volume at mapabuti ang kalidad ng gatas. Maaari ka ring bumili ng espesyal na herbal na tsaa para sa mga nagpapasusong ina;
• Ang pinatuyong prutas na compote ay masarap at masustansyang inumin. Ang mga pinatuyong prutas ay malusog at ligtas para sa mga nagpapasusong ina. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahusay na kapalit para sa mga matamis. Ang produktong ito ay mas madaling matunaw dahil sa paggamot sa init, ngunit sa parehong oras ay nananatili mga kapaki-pakinabang na katangian sariwang prutas. Para sa pagluluto inuming bitamina gumamit ng mga pinatuyong peras at mansanas, prun at pinatuyong mga aprikot;
• Mga natural na juice mula sa mga karot, mansanas at berry madidilim na kulay. Kapag kumakain, huwag kalimutan na ang sanggol ay hindi dapat maging allergy sa mga sangkap! Dilute ang inihandang juice sa kalahati ng tubig.

Inumin ang iyong mga inumin nang mainit. Kapag sumusubok ng bago, uminom ng ilang higop sa unang pagkakataon. Subaybayan ang reaksyon ng iyong sanggol sa loob ng isa o dalawang araw. Kung wala kang allergy o problema sa tiyan, inumin ang inumin nang walang takot.

15 kinakailangang produkto

Paano pa madagdagan ang paggagatas

• Tamang pagkakadikit ng sanggol sa dibdib. Siguraduhing hawak ng sanggol ang parehong utong at areola.Pumili ng komportableng posisyon sa pagpapakain;
• Mag-apply sa iyong sanggol nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang oras. Feed apat na beses sa gabi;
• Magbigay ng gatas kapag hinihiling, hindi sa iskedyul;
• Huwag awatin ang iyong sanggol hanggang sa mabusog siya;
• Huwag magbigay ng labis na likido. Ang gatas ng ina ay binubuo ng 90% na tubig at natutugunan ang likidong pangangailangan ng sanggol. Ang pagdaragdag ng tubig ay makakasama lamang sa bagong panganak.
• Kapag nagdadagdag, huwag gumamit ng mga utong o bote. Pakanin gamit ang isang kutsara o hiringgilya;
• I-massage ang iyong mga suso sa isang clockwise circular motion sa loob ng mga apat na minuto. Ang masahe ay nagpapasigla sa daloy ng gatas;
• Maglagay ng mainit na compresses bago magpakain at cool compresses pagkatapos;
• Huwag gumamit ng regular na sabon at tuwalya sa paglalaba. Hugasan ang iyong mga suso nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw gamit ang neutral na likidong sabon o tubig lamang. Gumamit ng napkin para sa pagpupunas.

Tandaan na ang kondisyon ng ina ay direktang nakakaapekto sa produksyon ng gatas. Magandang pahinga at tulog, paglalakad sariwang hangin, ang isang mahinahon at masayang mood ay nagsisiguro ng normal na paggagatas. Gayundin, bigyang-pansin ang iyong damit na panloob. Dapat itong maging komportable at hindi kuskusin ang iyong mga utong. Paano pumili ng tamang bra kapag nagpapasuso, basahin

Ang pagpapasuso ay hindi laging madali para sa lahat. Mula sa labas ay maaaring mukhang walang kumplikado sa prosesong ito - bigyan ang sanggol ng isang suso, at pagkatapos ay gagawin ng kalikasan ang lahat mismo. Sa katunayan, hindi ito ganap na totoo, dahil sa simula ang bawat babae ay nahahanap ang kanyang sarili na may iba't ibang dami ng gatas na maaaring gawin ng kanyang katawan sa isang pagkakataon. Ito ang dahilan kung bakit sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, ang ilang mga kababaihan ay dumaranas ng kasikipan, ang iba ay mahinahon na nagpapakain sa kanilang mga sanggol, at ang ilan ay naghahanap ng mga paraan at mga produkto na nagpapataas ng gatas ng paggagatas.

Bakit kakaunti ang gatas ng isang nagpapasusong ina?

Maraming dahilan kung bakit maaaring walang sapat na gatas ang isang sanggol, kabilang ang:

Hindi sapat na madalas ang paglalagay ng sanggol sa dibdib o pagpapakain sa oras. Ang madalas na pag-latching ay nagpapadala ng mga senyales sa iyong katawan na "ito ay nangangailangan ng higit pa," kaya ang dalas ng pag-latching ay nakakaapekto sa kalidad ng paggagatas.

Krisis sa paggagatas- ang sanggol ay nagsimulang mangailangan ng mas maraming gatas, habang siya ay lumaki, at ang katawan ng babae ay wala pang oras upang umangkop sa mga bagong pangangailangan.

Kaunting diyeta ng isang nagpapasusong ina. Sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, ang mga kababaihan na nagpasya na pakainin ang kanilang sanggol na may gatas ng ina ay pinapayuhan na umiwas sa maraming pagkain, kabilang ang pinirito, maalat, maanghang na pagkain, pati na rin ang mga pagkain na malamang na maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol - manok, itlog, isda, mani, atbp. atbp. Gayunpaman, pagkatapos ng unang buwan, ang mga pamilyar na pagkain ay dapat na unti-unting bumalik sa iyong diyeta, maliban sa mga hindi partikular na angkop para sa iyong sanggol.

Walang sapat na pahinga at tulog. Ang mga hormone na may pananagutan sa paggawa ng gatas ng ina - oxytocin at prolactin - ay ginagawang mas mahusay kapag ang isang babae ay hindi stress at malakas na pakiramdam pagkapagod o pagkahapo. Kung ikaw ay nahaharap sa problema ng kakulangan ng gatas, subukang hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na gampanan ang ilan sa mga responsibilidad sa paligid ng bahay at pag-aalaga sa bata.

Pagkuha ng hormonal mga gamot, pinipigilan ang paggagatas. Kung ito ang kaso, dapat mong talakayin ang iyong mga opsyon sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Natural na nabawasan ang paggagatas. Kahit na mayroong isang opinyon sa mga consultant sa paggagatas na walang mga "hindi nagpapasuso" na mga ina (at bahagyang sumasang-ayon kami dito), gayunpaman, ang mga kakayahan ng katawan ay indibidwal para sa bawat babae. Walang mali dito, maaari mo pa ring matagumpay na mapasuso ang iyong sanggol, kailangan mo lamang maglagay ng kaunting pagsisikap upang "itayo" ang katawan. Ang regular, madalas na mga aplikasyon, mga karagdagang sa unang 3 buwan, pati na rin ang mga produkto upang mapabuti ang paggagatas ay makakatulong dito.

Walang pagpapakain sa gabi. Sa gabi at sa umaga, ang mga hormone na responsable para sa paggagatas ay pinaka-aktibong gumagana.

Kung ang paggagatas ay nabawasan, ito ay kinakailangan upang alisin o i-minimize ang dahilan kung bakit ito nangyari, dahil hindi mga espesyal na diyeta hindi nila ibibigay nais na resulta, kung sa parehong oras, halimbawa, patuloy mong pinapakain ang iyong anak sa isang iskedyul o nalantad sa regular na stress. Tinanggal? Ngayon tulungan natin ang kalikasan na gawin ang bagay nito sa pamamagitan ng bahagyang pagpapabilis sa natural na kurso ng mga bagay at alamin kung paano mapabuti ang paggagatas sa tulong ng mga produkto.

Mga produkto na nagpapataas ng paggagatas ng gatas

Mga cereal- isang produkto na mayroon ang bawat maybahay sa kanyang bahay, bilang karagdagan sa misa kapaki-pakinabang na mga katangian tumutulong sa pagtaas ng paggagatas. Subukang isama ang oatmeal sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at pagkatapos ng ilang araw, tingnan kung gaano kalaki ang iyong suplay ng gatas ng ina.

Plain yogurt na walang mga additives ay napatunayan din ang sarili na nakakatulong sa pagpapabuti ng paggagatas sa maraming mga ina. Ang isang paghahatid sa isang araw, bilang karagdagan sa tulong ng "gatas", ay magbibigay sa katawan ng mga kinakailangang protina, pati na rin ang lactic acid bacteria, na kapaki-pakinabang para sa panunaw.

Iba-iba mani, lalo na pili, tumutulong din sa maraming ina sa buong mundo na makayanan ang kakulangan ng gatas ng ina. Ngunit huwag lumampas ito! Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 2-4 na mani sa isang araw, kung hindi man ang sanggol ay maaaring magsimulang magdusa mula sa colic, at sa halip na dagdagan ang paggagatas, makakakuha ka ng isang walang tulog na gabi at isang umiiyak na sanggol. Gayundin, siguraduhing tiyakin na ang iyong sanggol ay hindi alerdye sa mga mani; simulan ang pagsubok sa isang maliit na bahagi, halimbawa, kalahating mani, dagdagan ang bahagi araw-araw, ngunit siguraduhing obserbahan ang reaksyon sa buong araw.

Dill at ang kanyang malapit na kamag-anak haras sa mga maliliit na dami nakakatulong din sila sa pagtaas ng paggagatas, at palaging naroroon sa lactogon tea. Maaari mong i-brew ang mga buto na may tubig na kumukulo at inumin ang inuming ito 1-2 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Ang mga buto ng haras, bilang karagdagan, ay tumutulong sa mga sanggol na makayanan ang colic, na isang malaking plus.

Mga prutas na may langis abukado- mahusay na mga produkto na nagpapataas ng gatas ng ina sa paggagatas. Maaari silang isama sa diyeta sa isang maliit na bahagi bilang bahagi ng isang salad, halimbawa, ngunit siguraduhing panoorin ang reaksyon ng bata sa produktong ito.

Bilang karagdagan, ang diyeta ng isang nagpapasusong ina ay dapat maglaman ng mga pagkaing naglalaman protina - pabo mula sa unang buwan ng buhay ng bata, at pagkatapos ay unti-unting ipinakilala itlog, manok at isda, at payat na uri ng karne. Ang mga produkto ng gatas at fermented na gatas ay dapat ding nasa mesa araw-araw (kung walang allergy sa protina ng baka).

karot ay may tunay na kahanga-hangang epekto sa pagpapabuti ng paggagatas. Maaari mo itong lagyan ng rehas at kainin na may asukal, o gawing inuming karot. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 3-4 na kutsara ng gadgad na mga karot, ibuhos ang sariwang pinakuluang gatas sa ibabaw nito, hayaan itong lumamig sa temperatura na 38-40 degrees at uminom nang hindi naghihintay na lumamig ang inumin. Kahit na ang aming mga lola sa tuhod ay napabuti ang paggagatas sa ganitong paraan! Sa pangkalahatan, ang mga gulay at prutas, maliban sa mga nagdudulot ng allergy o nadagdagan ang pagbuo ng gas dapat mayroon ang iyong sanggol sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babaeng nagpapasuso. Kabilang sa mga ito: berdeng mansanas, saging, kalabasa, patatas, zucchini, broccoli, kuliplor, talong, sibuyas at bawang sa malalaking dami, kampanilya paminta at iba pa. SA panahon ng tag-init Ang pakwan ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang paggagatas, dahil naglalaman ito ng maraming likido.

Araw-araw uminom ng tubig at maiinit na inumin - mahinang tsaa, katas ng prutas, pinatuyong prutas na compote, ngunit huwag magbuhos ng litro ng likido sa iyong sarili, uminom ayon sa iyong pagkauhaw. Ang sapat na dami ng tubig bawat araw ay humigit-kumulang 2 -2.5 litro. Ang labis na paggamit ng likido ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa iyo, at sa halip na dagdagan ang paggagatas, sa kabaligtaran, ito ay bawasan ito. Napansin ng maraming kababaihan na nakakaranas sila ng magandang daloy ng gatas pagkatapos uminom ng mainit na tsaa na may gatas o condensed milk, kaya maaari mong subukang gamitin ang inuming ito mga 20 minuto bago magpakain. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang itim na tsaa, tulad ng kape, ay naglalaman ng caffeine, na maaaring nakapagpapasigla. sistema ng nerbiyos mga bata, kaya limitahan ang iyong pagkonsumo ng tsaang ito sa 2-3 tasa sa isang araw, mas mabuti sa umaga. Ngunit ang mga carbonated na inumin ay dapat na ganap na hindi kasama sa iyong diyeta, dahil hindi sila nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit maaaring maging sanhi ng colic sa bata.

Maaari mo ring idagdag ito sa iyong diyeta kanela, luya, flax at buto ng kumin— ang mga pampalasa na ito ay matagal nang sikat sa kanilang lactogenic properties. Makakatulong sila sa pagpaparami ng lactation, at pag-iba-ibahin ang pagkain habang pansamantalang ibinibigay ni mommy ang mga maanghang at pritong pagkain.

honey, na nakasanayan nating kainin pangunahin sa panahon ng malamig na panahon, ay isa pa sa listahan ng mga produkto na nagpapataas ng gatas sa paggagatas. Kumain ng isang kutsara o dalawa ng pulot sa isang araw at suriin ang epekto nito sa iyong katawan.

Tandaan na ang bawat katawan ay indibidwal, at kung ang isang bagay mula sa aming listahan ay hindi angkop sa iyo, kung gayon ang isa pang produkto ay tiyak na gagawin, na makakatulong sa pagtaas ng paggagatas ng gatas. Subukan lang silang lahat, isa-isa, hanggang mahanap mo ang sa iyo. Gayundin, huwag kalimutan na ang mga pagbabago ay hindi magaganap kaagad. Bigyan ang kalikasan ng kaunting oras, at sa lalong madaling panahon ang paggagatas ay tiyak na mapabuti sa kinakailangang dami.

Inaanyayahan ka naming manood ng isang video tungkol sa mga produkto na nagpapataas ng paggagatas magandang recipe para sa mga nanay na nagpapasuso.

Mga pagkain na hindi dapat kainin kung kailangan mong dagdagan ang paggagatas.

Naisip namin kung anong mga pagkain ang nagpapataas ng gatas. Ngayon kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa mga pagkain na nagpapababa ng paggagatas, upang maibukod mo ang mga ito sa iyong diyeta o bawasan ang kanilang pagkonsumo sa pinakamaliit. Walang mga lihim dito - lahat ng bagay na nagpapanatili ng likido sa katawan ay nakakapinsala sa paggagatas.

Mga pagkaing may pampalasa, lalo na ang mga mainit, hindi lamang nakakasagabal sa pagtatatag ng magandang paggagatas, ngunit mayroon ding negatibong epekto sa tiyan ng sanggol kung siya ay sensitibo sa iyong diyeta. Ang luya, kumin, kanela, barberry o isang patak ng bawang ay pinahihintulutang pampalasa na maaaring magamit upang pag-iba-ibahin ang halos anumang ulam nang walang pinsala sa pagpapasuso. Ang natitira ay kailangang maghintay.

Gamitin ilang mga halamang gamot - halimbawa, sage at mint, hindi kanais-nais kung nais mong mapabuti ang paggagatas. Maraming kababaihan ang nag-ulat ng pagbaba ng produksyon ng gatas pagkatapos regular na paggamit ang mga halamang ito.

Ang asin sa maraming dami ay isang kaaway din sa mahusay na paggagatas, dahil pinapanatili nito ang tubig sa iyong katawan. Hindi mo ito dapat isuko nang lubusan, ngunit kailangan mo pa ring malaman kung kailan titigil.

Mga recipe ng cocktail upang madagdagan ang paggagatas:

SA Kamakailan lamang Ang mga smoothies ay naging napakapopular - mga cocktail na inihanda gamit ang isang blender - submersible o sa isang espesyal na mangkok. Nakamit nila ang tanyag na pag-ibig para sa kanilang kadalian ng paghahanda - kailangan mo lamang maglagay ng kaunti nito, kaunti nito sa isang lalagyan, magdagdag ng yelo at pindutin ang pindutan. Kung gumagamit ka ng mga produkto na nagpapataas ng paggagatas ng gatas upang maghanda ng mga naturang cocktail, maaari mong patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato - parehong nakakatulong sa problema at makatipid ng oras sa pagluluto.

Mga konklusyon.

Ang pagbawas sa paggagatas ay isang yugto lamang na maaaring harapin ng sinumang ina. Huwag agad mawalan ng pag-asa o ilipat ang iyong anak sa formula. pagpapasuso- ang pinaka masustansyang pagkain para sa sanggol kahit hanggang 6 isang buwang gulang. Maaaring itama ang sitwasyon kung ubusin mo ang mga pagkaing nagpapabuti sa paggagatas, na pinag-usapan natin.