Mga gamot sa Omega 3 fatty acid. Dapat tama ang dami ng taba

Ang langis ng isda ay isang medyo pabagu-bagong sangkap na hindi lamang mabilis na lumala, ngunit may kakayahang bumuo ng mga compound na nakakapinsala sa katawan kung hindi maayos na nakaimbak. Samakatuwid, kapag bumibili at gumagamit ng langis ng isda, bigyang-pansin ang mga sumusunod:

• Pagbili taba ng isda sa solusyon, siguraduhing may kaunting hangin sa bote hangga't maaari. Sa isip, ang bote ay dapat punan sa takip, at ang materyal ng bote ay dapat na madilim na salamin lamang, walang plastik.
• Ang langis ng isda ay nakabalot sa mga kapsula ng gelatin hindi lamang upang maalis tiyak na lasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang inumin ito nang walang wincing, ngunit din upang maprotektahan ito mula sa pagkakalantad sa oxygen. Ngunit kung, kalahating oras pagkatapos mong kunin ang kapsula, ang isang hindi kasiya-siyang "malansa" na lasa ay lumitaw sa iyong bibig, nangangahulugan ito na ang kapsula ay natunaw na sa tiyan, at ang mga hiccups o belching ay naghatid ng lasa na ito sa mga lasa: ang hitsura o Ang hindi hitsura ng lasa ay hindi nakasalalay sa kalidad ng mga hilaw na materyales, ngunit sa mga katangian ng iyong panunaw.
• Kung mapait ang lasa ng langis ng isda, huwag ituloy ito. Ang kapaitan ay nangangahulugan na ang taba ay nalantad na sinag ng araw o nag-expire na lang. Sa parehong mga kaso, ang mga proseso ng agnas ay nagsimula na dito kapaki-pakinabang na mga sangkap sa hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga bahagi.
• Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng medikal at pandiyeta na langis ng isda. Sa unang kaso, ang gamot ay ipinahiwatig para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at paggamot nito, at kadalasang naglalaman ng puro hilaw na materyales. Ang langis ng isda sa pandiyeta ay inilaan bilang suplemento sa diyeta ng mga atleta at mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa, at ang pangunahing pag-andar nito ay hindi gaanong pinagmumulan ng mga bitamina at PUFA, ngunit sa halip bilang enerhiya, bagaman nakakatugon din ito sa unang dalawang pamantayan. .

Ang Omega 3 ay gamot, kabilang ang tatlo kapaki-pakinabang na mga bahagi– eicosapentatenic at docosahexanoic acids, pati na rin ang bitamina E. Ang mga aktibong sangkap ng produkto ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mga sakit sa cardiovascular, gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract, bawasan masakit na sensasyon. Ang gamot ay matagumpay na ginagamit para sa mga problema sa mga kasukasuan, ay may positibong epekto sa memorya, paningin, pati na rin ang mga proseso ng metabolic, kabilang ang metabolismo ng taba. Ginagamit para sa atherosclerosis, mataas na presyon ng dugo, sobra sa timbang, sakit sa balat. Inirerekomenda para sa paggamit ng mga buntis na kababaihan, dahil ito ay nagtataguyod ng normal na pagbuo ng utak ng pangsanggol.

1. Pagkilos sa parmasyutiko

Isang pinagsamang gamot na naglalaman ng eicosapentatenic acid at docosahexanoic acid.

May kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng taba.

2. mga indikasyon para sa paggamit

• Mga paglabag taba metabolismo;
• Kakulangan ng bitamina E;
• Komprehensibong paggamot ng mataas na presyon ng dugo.

3. Paraan ng aplikasyon

Inirerekomendang dosis ng Omega-3 para sa:

• paggamot ng lipid metabolism disorder: dalawa hanggang tatlong kapsula bawat araw. Tagal ng paggamot: hindi bababa sa isang buwan;
• prophylactic na paggamit: isang kapsula isang beses sa isang araw. Tagal ng paggamot: tatlong buwan.

Mga tampok ng aplikasyon:

• Ang dosis ng Omega-3 at ang tagal ng paggamot sa gamot ay maaaring baguhin ng dumadating na manggagamot;
• Ang Omega-3 ay dapat kunin kalahating oras pagkatapos kumain;
• Kapag ang Omega-3 ay inireseta isang beses sa isang araw, ang gamot ay dapat inumin sa umaga.

4. Mga side effect

• Sari-saring reaksyon hypersensitivity sa Omega-3;
• Sistema ng pagtunaw: pagtatae.

5. Contraindications

6. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Maaaring gamitin ang Omega-3 sa anumang yugto ng pagbubuntis ayon sa mga indikasyon ng dumadating na manggagamot.

Posibleng gamitin ang Omega-3 sa panahon ng pagpapasuso ayon sa mga indikasyon ng dumadating na manggagamot.

7. Pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Walang mga negatibong pakikipag-ugnayan ng Omega-3 sa ibang mga gamot ang inilarawan.

8. Overdose

Sintomas:

• Central nervous system: sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo;
• Digestive system: paglala ng pamamaga ng gallbladder talamak na kurso, pagsusuka, mga sakit sa dumi, pananakit ng tiyan, paglala ng talamak na pamamaga ng pancreas.

Tiyak na panlunas: hindi.

Paggamot ng labis na dosis:

• nagpapakilala.

Hemodialysis: hindi naaangkop.

9. Release form

Capsules, 1000 mg+2 mg - 30, 60, 100 o 120 na mga PC.

10. Mga kondisyon ng imbakan

Ang Omega-3 ay nakaimbak sa isang tuyo na lugar na hindi maaabot ng mga bata.

11. Komposisyon

12. Mga kondisyon para sa dispensing mula sa mga parmasya

Ang gamot ay makukuha nang walang reseta.

Nakahanap ng pagkakamali? Piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter

* Mga tagubilin para sa medikal na paggamit sa Omega 3 na gamot ay nai-publish sa libreng pagsasalin. MAY MGA KONTRAINDIKASYON. BAGO GAMITIN, DAPAT KONG KUMUGOT SA ISANG SPECIALIST

2017-12-27 11:49:50

Sa artikulong ito, titingnan natin ang pinakamahusay na Omega 3-6-9, pag-usapan kung bakit kinukuha ang Omega 369, anong mga benepisyo ang ibinibigay nila, kung saan nakapaloob ang mga ito, kung paano dalhin ang mga ito nang tama, at isaalang-alang din ang ilang iba pang mga isyu na nagbibigay-daan sa iyo na makakuha ng pinaka kumpletong pag-unawa sa Anong uri ng mga sangkap ito?

Upang mapanatili ang kalusugan at matiyak ang normal na paggana ng lahat ng mga sistema, ang katawan ng tao ay dapat makatanggap ng sapat na kinakailangang protina, taba, carbohydrates, bitamina at microelements, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Sa mga ganyan mahahalagang sangkap isama fatty acid. Mayroong humigit-kumulang pitumpung fatty acid sa katawan ng tao, ngunit ang pinakamahalaga ay ang mga Omega group acid.

Ano ang Omega 3-6-9

Ang mga bitamina ng Omega 369 ay aktibong bahagi sa mga aktibidad ng mga pangunahing sistema ng katawan, mga materyales sa pagtatayo para sa mga lamad ng cell, at nakikilahok sa mga proseso ng metabolic. Ang mga likas na pinagmumulan ng mga Omega fatty acid ay mataba na pulang isda, mga langis ng gulay (sunflower, flaxseed, olive, corn, soybean, rapeseed, atbp.), olives, avocado, nuts at seeds, at poultry. Maaari mo ring makuha ang kinakailangang halaga ng mga fatty acid sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na bioactive complex.

Ang Omega 3 6 9 fatty acid complex ay kumakatawan sa kumbinasyon ng mahahalagang fatty acid para sa katawan polyunsaturated acids Omega-3 at Omega-6, pati na rin ang mga monounsaturated na Omega-9 acid sa kinakailangang konsentrasyon. Ang layunin ng complex ay upang mapunan ang kakulangan ng mga fatty acid sa maikling panahon, mapabuti ang kondisyon at paggana ng cardiovascular, nervous, digestive, immune at iba pang mga sistema ng katawan.

Ang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan mula sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa Omega 3-6-9 ay napatunayan ng isang grupo ng mga siyentipikong Danish noong 70s ng huling siglo. Simula noon, ang mga Omega fatty acid ay inuri bilang mahalaga.

Benepisyo

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Omega 3 6 9 bitamina ay binubuo ng mga benepisyo ng bawat Omega acid na kasama sa paghahanda. Tingnan natin sila nang hiwalay.

Ang mga Omega-3 acid ay nag-aambag sa:

• pagpapabuti ng metabolismo;
• pagbabawas at pagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo;
• pagbaba ng timbang;
• synthesis ng hormone ng kaligayahan at, bilang isang resulta, pag-aalis ng stress at mga depressive disorder, pagpapabuti ng mood;
• pagpapalakas ng cardio-vascular system at pagpapabuti ng pagganap nito;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit, pagtaas ng mga reserba ng lakas at enerhiya;
• pagpapanumbalik ng pinsala (kabilang ang mga sanhi masamang epekto sinag ng araw) at pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok, mga kuko;
• pagpapanatili ng kalusugan ng mata, pagtaas ng visual acuity;
• kaluwagan ng kondisyon premenstrual syndrome sa mga kababaihan;
• pagbabawas at pag-alis ng pamamaga sa katawan.

Tumutulong ang Omega-6 fatty acids:

• pagpapalakas ng immune system;
• pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo;
• nililinis ang katawan ng mga toxin at allergens;
• pagpapalakas tissue ng buto;
• pagbabawas ng panganib ng paglitaw at pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular;
• pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan, memorya, konsentrasyon;
• pag-aalis nagpapasiklab na proseso;
• pagpapabuti ng kondisyon ng mga plato ng buhok at kuko;
• pagtaas ng tibay (pisikal at mental);
• paglaban sa stress, estado ng pagkabalisa at depresyon.

Tumutulong ang Omega-9 fatty acids:

• pagbabawas ng panganib ng pagbuo Diabetes mellitus, normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo;
• pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system, pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
• pagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
• pag-aalis ng pamamaga sa katawan;
• normalisasyon mga antas ng hormonal;
• labanan laban sa sipon at mga sakit na viral;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• normalisasyon metabolic proseso sa katawan, pagbaba ng timbang;
• pagbabawas ng panganib ng paglitaw at pag-unlad mga sakit sa oncological;
• pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan at pagtaas sa pag-asa sa buhay.

Ang Omega 369, ang paggamit nito ay nagdudulot ng napakahalagang tulong sa katawan, ay mahusay din prophylactic sa paglaban sa mga pagbabagong nauugnay sa edad sa lahat ng sistema ng katawan - binabawasan ang panganib na magkaroon ng sclerosis, Alzheimer's disease, osteoporosis, arthrosis, sakit sa puso at iba pa mga sakit na nauugnay sa edad.

Ngayon alam mo na kung bakit kapaki-pakinabang na kumuha ng Omega 3 6 9. Nararapat ding tandaan na bilang bahagi ng mga complex, ang epekto ng polyunsaturated fatty acid ay pinahusay ayon sa prinsipyo ng synergy, na nangangahulugang kumplikadong paghahanda ay mas epektibo kaysa sa pagkuha ng Omega acids nang hiwalay.

Ang pinakamahusay na bitamina Omega 3-6-9

Ang kinakailangang halaga ng mga fatty acid ay naroroon din sa mga bioactive complex. Kapag pumipili kung aling Omega 3 6 9 ang mas mahusay, kailangan mong bigyang pansin ang kalidad ng paglilinis, komposisyon, konsentrasyon aktibong sangkap, mga petsa ng pag-expire, hitsura ng packaging (Omega 3 6 9 bitamina ay dapat ibenta sa hermetically selyadong mga pakete, naglalaman ng impormasyon tungkol sa tagagawa, mga tagubilin para sa paggamit).

Pagkatapos pag-aralan ang sitwasyon sa merkado, opinyon ng eksperto at mga review ng consumer, natukoy namin pinakamahusay na bitamina Omega 369. Sila ay:

Omega 3-6-9 NGAYON Mga Pagkain 1000 mg 250 kapsula.

Ang Omega 369 mula sa NOW Foods ay pantulong(biologically aktibong additive) upang palakasin ang cardiovascular, kinakabahan at immune system. Tumutulong na mapanatili ang malusog at kabataan ng balat, buhok, at mga kuko.

• Ang produkto ay may ganap na natural, balanseng komposisyon.
• Ang bawat kapsula ng gamot ay naglalaman ng lima mga langis ng gulay(mula sa flax seeds, black currants, buto ng kalabasa, canola at primrose).
• Ang produkto ay hindi naglalaman ng mga GMO, binuo at ginawa ayon sa pamantayan ng GMP.
• Ang bawat pakete ay naglalaman ng 250 kapsula - ang produkto ay idinisenyo para sa mahabang kurso ng paggamit.

Super Omega 369 NOW Foods 1200 mg 180 capsules.

Ang produkto ay isang dietary supplement, inirerekomenda para sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular system, pagpapalakas ng immune system, at pag-normalize ng paggana ng sistema ng nerbiyos(panlaban sa stress, pagpapabuti ng mental na aktibidad, memorya, atensyon, kalidad ng pagtulog), pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok.

• Ang Super Omega 3 6 9 ay naglalaman ng langis ng isda, borage (borage) at mga langis ng flax seed, bitamina E.
• Ang bawat kapsula ay naglalaman ng 1200 mg aktibong sangkap(pagtaas ng dosis).
• Buong pagsunod sa internasyonal na pamantayan ng kalidad ng GMP.
• Ang maaasahang tagagawa ng Now Foods ay ang nangunguna sa merkado sa mundo sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Omega 3-6-9 Complex Natrol 90 capsules.

Ang bioactive supplement na Omega 3 6 9 mula sa Natrol ay idinisenyo upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, kaligtasan sa sakit, sistema ng nerbiyos, mapabuti ang kondisyon at hitsura balat at buhok, pati na rin ang normalisasyon ng maraming iba pang mga function ng katawan.

• Ang produkto ay naglalaman ng isang natatanging balanseng kumbinasyon ng mga fatty acid - alpha-linolenic, linoleic at oleic.
• Ginawa mula sa natural na mga langis ng gulay at langis ng isda.
• May lasa ng lemon.
• Mapagkakakitaang presyo.

Ilang Omega fatty acid ang kailangan mo?

Opisyal na tinatanggap na pamantayan araw-araw na pagkonsumo Ang Omega 369 ay wala. Gayunpaman, karamihan sa mga siyentipiko na nagsagawa ng pananaliksik sa polyunsaturated fatty acid ay sumasang-ayon na para sa normal na paggana ng katawan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng:

• Omega-3 - hanggang sa 2 g;
• Omega-6 - 7 g;
• Omega-9 - hanggang sa 0.8 g.

• Omega-3 - hanggang sa 1 g;
• Omega-6 - hanggang sa 0.7 g;
• Omega-9 - hanggang sa 0.8 g.

Sa kaso ng pagtuklas ng kakulangan sa fatty acid, sa panahon ng aktibong pisikal o mental na stress, sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, pati na rin sa panahon ng paghahanda para sa pagbubuntis pang-araw-araw na pamantayan maaaring tumaas nang malaki.

Kakulangan ng Omega 369

Sa kakulangan ng mga Omega acid, nabubuo ang isang tao sumusunod na sintomas:

• lumalala ang kondisyon ng balat - ang acne, pangangati, pagbabalat, labis na pagkatuyo ay lumilitaw, mga palatandaan ng pagtaas ng photoaging, ang balat ay nawawalan ng katatagan at pagkalastiko, ang mga sugat sa balat ay tumatagal ng mas matagal upang pagalingin;
• lumalala pangkalahatang estado- pagtaas ng pagkapagod, lumala ang memorya at atensyon, ang tao ay nagiging ginulo at magagalitin;
• lumilitaw at tumindi ang mga sintomas ng mga sakit sa nervous system;
• tumataas ang pagkawala ng buhok, lumalala ang kanilang kondisyon, lumilitaw ang brittleness at paghahati ng mga kuko;
• lumilitaw ang pananakit ng kasukasuan at pananakit ng kalamnan;
• Lumalala ang panunaw, ang paggana ng atay, bato at iba pang mga organo, isang paraan o iba pang kasangkot sa mga proseso ng pagtunaw ng pagkain at pag-alis ng basura, ay nagambala;
• Ang asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol ay tumaas, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang mga sakit sa puso at vascular ay lumalala;
• ang mga problema ay lumitaw sa paglilihi ng isang bata, ang panganib ng kawalan ng katabaan ay tumataas.

Paglalapat ng Omega 369

Ang bawat gamot ay may sariling mga rekomendasyon para sa paggamit depende sa dosis. Dapat mo lamang sundin ang mga rekomendasyon ng tagagawa o ang naaangkop na espesyalista. Bago gamitin, kumunsulta sa isang espesyalista (upang piliin ang tamang dosis) at basahin ang mga tagubilin.

Kung pipiliin mo ang mga likidong paghahanda, ang inirerekumendang dosis ay 1 kutsara para sa bawat 50 kg ng timbang (iyon ay, na may timbang na 70 kg, halos 1.5 kutsara) bawat araw. Ang resultang halaga ay dapat nahahati sa 3 pantay na dosis, na natupok sa pagkain, paghuhugas ng produkto malaking halaga tubig. Dahil sa abala sa paggamit at kahirapan sa pagkalkula ng dosis, ang mga likidong complex ay hindi popular. Mas gusto ng mga mamimili ang Omega 3 6 9 sa gelatin capsules - ang mga ito ay mas maginhawa, kasiya-siya at mas madaling kunin.

Kung kinakailangan o bilang inireseta ng isang espesyalista, ang kurso ay maaaring ulitin. Kapag nagpapalit-palit ng mga kurso ng pangangasiwa at mga agwat ng oras sa pagitan ng mga ito, maaari kang pumili ng iba't ibang bioactive Omega 3 6 9 complexes. Magagawa mong matukoy kung alin ang pinakamainam para sa iyo sa paglipas ng panahon mula sa iyong sariling karanasan.

Contraindications

Tulad ng maraming iba pang mga sangkap, kahit na ang pinakamahusay na Omega 3 6 9 ay may mga kontraindiksyon nito. Kabilang sa mga pangunahing:

• labis na mga Omega fatty acid (maaaring magpakita bilang mahinang tono ng kalamnan, patuloy na tumaas presyon ng dugo, mga karamdaman sa pagdurugo, pati na rin nadagdagan ang pagkamayamutin at pagkabalisa);
• urolithiasis at cholelithiasis, mga kaugnay na sakit;
• mga sakit thyroid gland;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga fatty acid.

Inirerekomenda na kunin ang Omega 3 6 9 complex nang may pag-iingat at mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, at din kapag kumukuha mga gamot at iba pang mga bitamina complex.

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga bioactive Omega 3 6 9 complex ay dapat na nakaimbak sa hindi maaabot ng mga bata. Ang gamot ay dapat na naka-imbak ang layo mula sa kahalumigmigan at mataas na temperatura(hindi higit sa +25 degrees), huwag magtago ng mga bitamina sa mga cabinet sa banyo o malapit sa radiator.
Hindi inirerekumenda na gamitin pagkatapos ng petsa ng pag-expire (ipinahiwatig sa packaging).

Ang IHerb ay may malaking seleksyon ng mga pandagdag na may Omega-3 acids, parehong hayop at pinagmulan ng halaman. Maraming tao ang pumupunta sa site na ito partikular sa paghahanap ng de-kalidad na langis ng isda. Ngunit paano pumili ng Omega sa iHerb? Sa section kasi Omega 3 6 9 (EPA DHA) higit sa 800 mga posisyon. Kahit para sa akin makaranasang gumagamit site iherb.com, ang iyong mga mata ay tumatakbo nang ligaw, at mahirap na pumili.

Sa pagtatangkang malaman kung aling Omega-3 ang pinakamahusay sa iHerb, nakakita ako ng ulat mula sa isang independiyenteng organisasyong Amerikano ConsumerLab, na mula noong 1999 ay sumusubok sa iba't ibang mga suplemento at bitamina para sa pagsunod sa komposisyon na nakasaad sa label, pati na rin para sa nilalaman mga nakakapinsalang sangkap. Ang dokumento ay humanga sa akin; Nakakita ako ng maraming kawili-wiling impormasyon dito, kabilang ang data sa pinakabagong pananaliksik sa mga Omega-3 acid.

Nasa ibaba ang aking libreng pagsasalin ng ulat na ito at isang listahan ng mga suplemento ng Omega-3 mula sa iHerb na nasubok na.

Ano ang Omega-3?

Ang mga Omega-3 acid ay polyunsaturated fats, ibig sabihin. "magandang" taba. Unlike puspos na taba hindi nila pinapataas ang panganib ng sakit na cardiovascular, ngunit binabawasan ito. Ang mga pangunahing sangkap ng Omega-3 fatty acid ay EPA (eicosapentaenoic acid) at DHA (docosahexaenoic acid), na matatagpuan sa malansang isda(sardinas, herring, salmon at mackerel), sa krill, pusit, berdeng tahong at sa ilang algae.

Mayroon ding mga pinagmumulan ng halaman ng omega-3 acids, tulad ng langis ng linseed, chia seeds, hemp oil, atbp. Ngunit naglalaman ang mga ito ng Omega-3 sa anyo ng alpha-linolenic acid (ALA), na binago na sa DHA at EPA sa katawan.

Ano ang mga benepisyo ng Omega-3 acids? (mula sa isang ulat ng ConsumerLab.com batay sa kasalukuyang pananaliksik)

📍Omega-3 acids ay nagbabawas ng "masamang" kolesterol, nagpapataas ng "magandang" kolesterol, binabawasan ang posibilidad ng atake sa puso, mga stroke at ang panganib ng biglaang pagkamatay mula sa arrhythmia
Mahalagang punto! Ang lahat ng pag-aaral na sumusuporta sa cardiovascular benefits ng omega-3 acids ay isinagawa sa mga taong kumokonsumo ng DHA at EPA sa likas na anyo. Sa kabaligtaran, ang mga pag-aaral ng mga suplemento ng langis ng isda ay nagpakita na ang mga ito ay walang epekto sa pagbabawas ng panganib ng dami ng namamatay mula sa cardiovascular disease.

📍bawasan ang mga sintomas rheumatoid arthritis sa paunang yugto

📍Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakakatulong na mapawi ang dry eye syndrome na nauugnay sa paggamit ng computer

📍bawasan ang panganib ng pagkakaroon/pag-ulit ng colon at breast cancer
(mayroon ding magkasalungat at hindi maliwanag na data sa koneksyon sa pagitan ng pagkonsumo ng omega-3 at ang paglitaw ng kanser sa prostate sa mga lalaki. At ngayon sa USA ito ay isinasagawa pangunahing pag-aaral tungkol sa temang ito)

📍Ang pagkonsumo ng EPA at DHA acids mula sa isda ay nakakabawas sa panganib ng mga sakit sa mata. Ang mga pag-aaral na may mga pandagdag sa langis ng isda ay nagpakita ng walang ganoong kaugnayan.

📍mayroon ang fish oil supplements positibong impluwensya para sa depresyon (kapwa sa mga tinedyer at sa mga matatandang tao)

📍Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nagpapabuti sa atensyon, pagbabasa at pagsusulat ng mga bata

📍Ang pag-inom ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang panganib napaaga kapanganakan, pati na rin ang mga sipon sa mga sanggol, hika at allergy sa mga bata, kabilang ang atopic dermatitis. Inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan karagdagang dosis 200 mg DHA bawat araw.

📍Gayundin, ang mga suplemento ng langis ng isda ay nagpapaganda ng memorya at nakakabawas ng hitsura ng acne.

__________
Ang pinagmumulan ng mga Omega-3 acid ay mataba na isda sa dagat, at sa prinsipyo, sa pamamagitan ng pagkonsumo nito 2-3 beses sa isang linggo, matutugunan natin ang pangangailangan ng katawan para sa DHA at EPA acids. Ngunit may isa pang problema - maraming uri ng isda ang maaaring maglaman ng mercury at iba pang mabibigat na metal... Ang langis ng isda sa anyo ng mga additives ay may kalamangan sa bagay na ito, dahil sumasailalim ito sa malubhang paglilinis mula sa lahat ng mga kontaminado.

Ang mga suplementong Omega-3 ay dapat na inumin kasama ng mga pagkain, mas mabuti na may mataba na pagkain, upang mapabuti ang kanilang pagsipsip. Upang mapanatili ang pagiging bago, ang mga suplemento ng langis ng isda ay dapat na naka-imbak sa isang malamig na lugar. madilim na lugar(sa refrigerator)
____________
Sinubukan ng ConsumerLab ang 29 na uri ng mga pandagdag sa langis ng isda.
Ang pagtatasa ay isinagawa ayon sa mga sumusunod na parameter:

▪️tunay na nilalaman ng DHA at EPA acids sa isang kapsula
▪️degree ng purification mula sa mercury, dioxins at polychlorinated biphenyl (PCBs)
▪️kasariwaan ng langis ng isda

3 supplement lang ang hindi nakapasa sa pagsubok; wala ang iherb.

Narito ang isang listahan ng mga Omega-3 mula sa iHerb na nasubok ng ConsumerLab:

(Kung mag-click ka sa larawan, magbubukas ito sa isang bagong tab sa orihinal nitong laki)

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng Omega-3 sa iHerb

1. Anyo ng langis ng isda
🔸Natural Triglycerides - ang pinaka gustong anyo, natural
🔸Ethyl Esters - semi-synthetic
🔸re-esterified triglycerides - ang mga ethyl ester ay na-convert pabalik sa triglyceride

Ang lahat ng tatlong mga uri ay mahusay na hinihigop, sa kondisyon na dalhin mo ang mga ito nang husto matatabang pagkain. Ngunit kung ang pagkain ay hindi partikular na mayaman sa taba, ang triglyceride form ay mas mahusay na hinihigop ng 76% kumpara sa Ethyl Esters form.

2. Anong uri ng isda ang nanggagaling sa taba?
Sa langis ng isda mula sa maliliit na mamantika na isda na may maikli kadena ng pagkain(bagong, sardinas) ay may pinakamaliit na dami ng pollutants

3. Mahalagang tingnan nang eksakto dami ng DHA+EPA, at hindi sa kabuuang halaga ng langis ng isda. Ito ay nangyayari na ang nilalaman ng kinakailangan kapaki-pakinabang na mga acid 20-30% lamang ng kabuuang halaga ng taba (tulad ng, halimbawa, sa na-advertise na bersyon ng Russian ng Omega Active mula sa Doppelgerz)

4. Ang langis ng bakalaw sa atay ay maaaring maglaman ng napakataas na antas ng bitamina A. Dapat ding tandaan na ang atay ang pansala ng katawan at naglalaman ng pinakamataas na dami ng mga pollutant.

5. Para sa mga hindi matitiis ang malansang aftertaste, ito ay nagkakahalaga ng pagpili enteric-coated omega-3, pagkatapos ay ang langis ng isda ay ilalabas hindi sa tiyan, ngunit sa mga bituka

6. Sa Estados Unidos, kasalukuyang walang opisyal na rekomendasyon para sa pang-araw-araw na pamantayan pagkonsumo ng Omega-3 acids para sa malusog na tao(i.e. para sa pag-iwas).
Inirerekomenda ng ilang bansa ang 300 mg hanggang 500 mg bawat araw (EPA + DHA). Ito ay humigit-kumulang 2 servings ng isda bawat linggo. Bilang isang therapeutic agent, ang dosis ay maaaring mula 1 hanggang 2.5 g bawat araw (DHA + EPA). Ang pagkuha ng higit sa 3 gramo bawat araw ay hindi inirerekomenda.

At partikular para sa Russia at Israel

Batay sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan, pinili ko ang Omega-3 na ito para sa aking sarili

Ano ang Omega-3, ang pinakamahalagang papel, pag-andar at benepisyo ng mga polyunsaturated fatty acid na ito para sa ating katawan ay inilarawan ko sa artikulo tungkol sa at artikulo.

Sumulat din ako tungkol sa katotohanan na sa ating mga bansa, sa ating diyeta, sakuna tayo ay kulang sa Omega-3. At ayon dito, ang ating katawan ay naghihirap, kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan... 😥

At sa bagay na ito, ang pagkuha ng mga espesyal na kapsula ng Omega-3 ay kinakailangan lamang.

Mayroong maraming iba't ibang mga tagagawa sa merkado. Naisip mo na ba kung bakit ang presyo ng Omega-3 ay mula sa mga pennies hanggang sa mataas na halaga? At ang pagkakaiba ay tinutukoy ng komposisyon, tagagawa, antas ng paglilinis, paraan ng pagkuha at pangangalaga ng lahat mga kapaki-pakinabang na katangian sa huling mamimili.

Paano ito maunawaan, at kung aling tagagawa ang pipiliin, upang ang pag-inom ng mga kapsula ay may pinakamataas na bisa para sa ating katawan. Upang ang pag-inom ng gamot ay hindi maging paglunok ng jelly placebos at pag-aaksaya ng pera, oras, nang walang pakinabang sa iyong sarili.

Sa artikulong ito, tutulong akong linawin ang isyung ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga produkto mula sa ilang mga tagagawa na pinagkakatiwalaan ko. Sasabihin ko rin sa iyo kung saan ka makakabili ng maganda at higit sa lahat, mabisang kapsula.

Paano pumili ng tamang Omega-3

Kapag pumipili ng mga kapsula ng Omega-3, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

Ang presyo ay isa sa mga mahalagang pamantayan na nakakaapekto sa pagbili ng isang partikular na gamot na Omega 3 mula sa iba't ibang mga tagagawa. Ngunit dito nais kong agad na bigyan ng babala. SA ang isyung ito walang puwang para sa pagtitipid. Tulad ng nabanggit ko sa itaas, mataas na kalidad na mamahaling hilaw na materyales, ilang mga yugto ng pagsasala, malusog na canning(ini-save ang lahat mahahalagang ari-arian) at iba pang magastos na aspeto ay may sariling malaking halaga.

Samakatuwid, ang pagbili ng Omega 3 na mura ay nangangahulugan ng pagtatapon ng pera. Dapat mong maunawaan ito. Ano murang gamot hindi maaaring maging epektibo, dahil walang katuturan para sa isang tagagawa ng mga de-kalidad na suplemento na magtrabaho nang lugi.

Kaya kailangan nating maghanap ng kompromiso. Magandang kalidad para sa isang makatwirang presyo.

Sasabihin ko sa iyo sa ibang pagkakataon tungkol sa aking pinili.

Paano at kailan kukuha ng Omega-3?

Kung hindi ka kumakain ng bangkay ng isda sa karagatan araw-araw, ( Ang langis ng isda sa ilog ay hindi naglalaman ng Omega-3 ), kung ikaw ay hindi isang Eskimo o isang mangingisdang Hapon :) (kung saan ang mga isda sa diyeta mula sa malamig na dagat ay sumasakop sa isang nangingibabaw na posisyon), bilang karagdagan, kung hindi mo rin palitan ang iyong diyeta araw-araw pinagmumulan ng halaman Omega-3, pagkatapos ay kailangan mo ng mga suplemento sa likidong anyo o sa mga kapsula nang palagian, hindi sa mga kurso.

Ang katotohanan ay ang Omega-3 ay hindi synthesize ng katawan. . Samakatuwid, ang natitira na lang ay ang patuloy na pagkonsumo ng Omega-3 kasama ng pagkain. Araw-araw. Buong buhay. Syempre, kung gusto mong magkaroon ng quality life... :)

Ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ng isda ay 2 g, o 600 mg Omega-3 (para sa mga matatanda) at mula 900 mg hanggang 1200 mg para sa mga bata.

Tulad ng nakikita mo, ang dosis para sa mga bata ay dalawang beses sa inirerekomendang dosis para sa mga matatanda. Ito ay dahil sa masinsinang pag-unlad ng lumalaking katawan at lahat ng mga organo, para sa pagbuo kung saan ang pangkat ng mga polyunsaturated fatty acid (EPA, DHA, ALA), na mga bahagi ng Omega-3, ay napakahalaga. Ito rin ay pagkain ng utak, mahalaga para sa pag-unlad ng mga bata at suporta sa immune system.

Mas mainam na kumuha ng langis ng isda kasama ng pagkain o kaagad pagkatapos kumain.

Sa likidong anyo, maaari mo itong idagdag sa sopas o lugaw, sa isang salad, o ihulog ito sa tinapay. Maaari kang magdagdag ng lemon o orange juice sa isang kutsara na may kinakailangang dosis ng langis ng isda kung ang amoy ay ganap na hindi kanais-nais sa iyo.

Pumunta tayo nang direkta sa mga tagagawa. sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa tiyak na mga halimbawa, kung aling mga tagagawa ang pinagkakatiwalaan ko. Anong langis ng isda ang ginagamit ko at ng aking immediate family, ano ang ibinibigay ko sa aking mga anak.

Magpakailanman. USA. "Arctic Sea (super omega-3)"

Ang Forever ay isang Amerikanong kumpanya na matagumpay na umuunlad sa pandaigdigang merkado sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta, mga pampaganda at mga produkto na naglalayong linisin ang katawan at kontrol ng timbang.
Ang produkto ng Forever's Arctic Sea ay naglalaman ng eksklusibo, pagmamay-ari na timpla ng deep-sea fish oil mula sa malamig na dagat, pati na rin ang bihira at mamahaling squid oil. Na siyang pinagmumulan ng mahahalagang fatty acid na DHA at EPA.

Ang bitamina E ay gumaganap bilang isang preservative.

Bilang karagdagan sa langis ng isda, naglalaman ito ng: langis ng oliba (Omega 9), selenium (pinagmumulan ng kabataan at kagandahan) at zinc (upang mapanatili ang enerhiya at kalusugan).

Ang isang kapsula ay naglalaman ng 100 mg EPA, 100 mg DHA, oleic acid(mula sa langis ng oliba, 50 mg).

Kaya, makakatanggap ka ng 600 mg ng EPA at 600 mg ng DHA bawat araw.

Ang pakete ay naglalaman ng 120 kapsula.

Sa aking opinyon, mayroon lamang isang minus dito. Presyo. Ito ay mataas. Ngunit tulad ng isinulat ko mismo, ang kalidad ay hindi maaaring mura. Ang natural na langis ng pusit mismo, isang bihirang at mamahaling produkto, ay nagkakahalaga...

Ito ang gamot na ginagamit ko, ng aking asawa, at ng aking mga magulang.

Tingnan at alamin ang kasalukuyang presyo at Detalyadong Paglalarawan Ang Omega-3 "Arctic Sea" ay makukuha sa opisyal na website:

para sa Ukraine:

http://www.foreverliving.com.ua/shop/inaturalnye-biodobavki-4/arktichne-more-1028-detail

Para sa Russia:

https://www.foreverliving.ru/ru/production/catalog/#/13/zoomed

Upang bumili mataas na kalidad na Omega-3 "Arctic Sea", maaari kang nakapag-iisa na mag-order para sa Ukraine at Russia gamit ang link na ito (kailangan mong lagyan ng tsek ang kahon sa tabi ng inskripsiyon na "Hindi ako nag-iisang nagmamay-ari" at isang form ay magbubukas para sa pagpaparehistro at pagpuno ng data ng paghahatid) o makipag-ugnayan sa akin sa paraang maginhawa para sa iyo, at ipapadala ko sa iyo ang langis ng isda sa pamamagitan ng koreo.

Para sa mga residente ng Kazakhstan at iba pang mga bansa, maaari ko ring ayusin ang paghahatid ng American fish oil mula sa Forever. Mangyaring makipag-ugnayan sa akin sa e-mail, at tatalakayin natin ang lahat ng detalye.

Kaayusan. Sweden. Omega-3 para sa mga bata

Ito ay isang likidong anyo ng langis ng isda. Binabalaan kita kaagad na ang amoy at lasa, nang naaayon, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi para sa lahat 🙄 Bagaman naglalaman ito ng lemon ( langis ng lemon), na bahagyang tinatakpan ang amoy.

Ngunit lahat ng ito ay nagpapatunay lamang sa pagiging natural ng produkto at ang kawalan ng mga artipisyal na lasa at mga additives ng pampalasa.

Kasama sa kit ang isang dispenser ng pagsukat, na ginagawang maginhawa upang sukatin ang kinakailangang dosis.

Binili ko ang partikular na gamot na ito para sa aking mga anak, batay sa mga katangian, na isusulat ko tungkol sa ilang sandali.

Mula sa unang araw, ang aking bunsong anak na lalaki ay pinahihintulutan ang parehong amoy at lasa, ibinuka niya ang kanyang bibig nang may kasiyahan, at direkta ko siyang tinuturok ng kinakailangang dosis gamit ang isang dispenser ng pagsukat.

Mas mahirap sa mga matatanda. Hindi niya matitiis ang lasa o ang amoy na ito, na nagiging sanhi ng kanyang gag reflex. Ni hindi siya maaaring malapit sa isang bukas na garapon ng likidong langis ng isda.

Ngunit hindi pa siya natutong lumunok ng mga kapsula.

Sa kasong ito, ang natitira na lang ay paghaluin ang Omega sa kanyang pagkain sa maliliit na dosis upang hindi niya ito maamoy sa anumang paraan. Yung. tumatanggap siya ng pang-araw-araw na dosis ng 2-3 dosis sa isang araw, sa maliliit na bahagi, nang hindi nalalaman 😆. Bago ang desisyong ito, sinubukan kong iturok ang buong dosis sa kanyang sinigang sa umaga. Nakilala niya agad ang lining 😆, at kailangan ibuhos ang lugaw 😕.

Nakita ko sa mga parmasya ang isang alternatibong alok para sa mga naturang bata - langis ng isda na may tropikal o iba pang lasa. At kumuha pa ako ng sample at tinikman. Sa katunayan, isang kaaya-ayang matamis na syrup, kahit na walang anumang pahiwatig ng isang pangit na malansang amoy. Mukhang maganda ang lahat, naglalaman ito ng mga bitamina, at ginawa sa Europa, ngunit Detalyadong impormasyon Wala akong nakitang impormasyon sa label. At ito ay nakakalito ...

Kaya, bakit pinili ko ang Omega-3 para sa mga bata mula sa Wellness.

• sinabi ng tagagawa na ang mga hilaw na materyales ay mga bangkay ng isda sa dagat (at hindi ang atay, na kadalasang mas kontaminado)
• ito ay isang produkto na walang GMO, preservatives at gulaman
• mayroon lamang natural na sangkap sa komposisyon, lalo na: bitamina E (bilang isang pang-imbak), isang natural na pinaghalong tocopherols (isang antioxidant), langis ng lemon, langis ng mirasol, at Omega-3 nang direkta.
• nutritional value bawat 1 ml: saturated fat 240 mg, monounsaturated fat 220 mg, polyunsaturated fat 460 mg (kung saan ang Omega-3 ay 280 mg, kabilang ang mahahalagang fatty acid EPA-140 mg at DHA-100 mg)
• ang produkto ay sumasailalim din sa isang patentadong 5-step na proseso ng paglilinis upang alisin ang mga lason at solidong dumi ng metal (ang teknolohiya mismo ng paglilinis ay napakamahal, kaya ang halaga ng gamot ay hindi maaaring maging mababa)

Sa pamamagitan ng paraan, ang produktong ito ay maaari at dapat na inumin ng mga matatanda. Kaya, sa pamamagitan ng pagbili ng isang garapon ng likidong langis ng isda, matatanggap ng buong pamilya ang lahat ng mga benepisyo. Dapat sapat para sa average na 2-4 na linggo (depende sa kung anong uri ng pamilya 😆)

Kung gusto mo bumili kalidad ng langis ng isda para sa iyong anak, pagkatapos ay may malinis na budhi maaari kong irekomenda ang partikular na produktong ito mula sa Wellness. Makipag-ugnayan sa akin, halimbawa, sa pamamagitan ng email, at maaari kong ayusin ang paghahatid sa iyong lungsod, na magbibigay sa iyo ng diskwento.

Kaayusan. Sweden. Omega-3

Ang produktong ito ay mas mura kaysa sa Forever's Arctic Sea. Kasabay nito, mayroon itong perpektong katangian. Form ng paglabas: mga kapsula.

• detoxified
• Ang mga kapsula ay gawa sa natural na gulaman ng isda
• de-kalidad na hilaw na materyales ang ginagamit, na nakuha mula sa kapaligiran malinis na tubig Karagatang Pasipiko (mga bangkay ng sardinas at bagoong)
• ang produkto ay may internasyonal na sertipiko ng kalidad ng GMP
• ay hindi naglalaman ng gelatin, mga artipisyal na preservative o lasa
• mayaman sa monounsaturated fatty acid compounds

Bumili Maaari kang makakuha ng mga kapsula ng langis ng isda mula sa Wellness sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa akin sa pamamagitan ng email, kung saan maaari nating talakayin ang lahat ng mga detalye.

NSP. USA. Omega 3 (Natural na Langis ng Isda)

Pinagkakatiwalaan ko rin itong tagagawa ng Amerika. Mga sangkap sa label sa 1 kapsula: fish oil 1000 mg, polyunsaturated valuable fatty acids: EPA 180 mg, DHA 120 ml. Iyon lang. wala nang additives! Mahusay, hindi ba? Totoo, ang mga kapsula ay gawa sa gelatin at gliserin. Ngunit ang mga sangkap na ito ay ganap na hindi nakakapinsala at perpektong umakma malaking larawan. Ayon sa tagagawa, ang mga hilaw na materyales ay salmon at mackerel, gayundin ang iba pang uri ng isda na nakuha mula sa malamig na tubig ng dagat.

http://nsp.com.ua/shop/bady/142583.html

Bumili Ang mga kapsula ng Omega 3 mula sa kumpanyang Amerikano na NSP ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa akin, halimbawa, sa pamamagitan ng email. Madali at mabilis kong ipapadala ang mga produktong ito sa iyong lungsod. Makipag-ugnayan sa amin!

Omega-3 mula sa Greenflash

Nakilala ko ang tagagawa na ito sa ibang pagkakataon. Ngunit sa pag-aaral nang detalyado sa lahat ng pamantayan na mahalaga sa akin, maaari kong irekomenda ang Omega mula sa Greenflash na may malinis na budhi.

Ang additive ay ginawa sa isang malaking planta sa Novosibirsk (Russia), na matagumpay na nagpapatakbo ng higit sa 16 na taon sa larangan ng produksyon. natural na mga produkto, food additives na naglalayong mapabuti ang kalidad ng buhay ng tao.

Ang complex na ito ay ginawa mula sa hilaw na isda mula sa hilagang latitude kasama ng linseed oil - ang pinakamayamang pinagmumulan ng Omega-3 na pinagmulan ng hayop at halaman.

Ang 1 kapsula ay naglalaman ng:

• Omega3 - hindi bababa sa 350 mg
• Bitamina E-14 mg
• Bitamina A-0.7 mg
• Bitamina D3-3.5 mcg

Mayroong 30 kapsula sa isang pakete.

Ang presyo ngayon ay napaka-makatwiran para sa disenteng kalidad. 680 rubles lamang.

Maaaring makuha sa iyong lungsod (Russia, Ukraine, Belarus, Kazakhstan). Pati ibang bansa.

Makipag-ugnayan sa akin sa form ng feedback sa pamamagitan ng pag-click Sa isang tala na gusto mong bilhin ang Omega-3 mula sa Greenflash.

Magbibigay ako sa iyo ng pinagsama-samang diskwento sa kliyente at sasabihin sa iyo kung saan mo maaaring kunin ang iyong langis ng isda nang hindi nagbabayad para sa paghahatid.

Bottom line

Sa pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, gusto kong bigyan ka ng isang payo: pumili ng biologically active pandagdag sa pagkain Omega-3 nang dahan-dahan at sinasadya, upang makuha ng iyong katawan ang pinakamataas na benepisyo mula sa perang ginagastos mo sa iyong pagbili!

Kung mayroon ka pa ring mga katanungan sa paksa, maaari mong tanungin ang mga ito sa anumang paraan na maginhawa para sa iyo, at tiyak na susubukan kong sagutin ka!

Maging malusog, maganda, slim at energetic!

Alagaan ang iyong mga anak! 😉

Sa pakikipag-ugnayan sa