Ang isang 2 buwang gulang na sanggol ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi. Mga imahe at kaisipan

Ano sanggol madalas gumising at umiiyak sa gabi, na hindi nakakagulat sa sinuman. Sa kabaligtaran - ang mga magulang na nakakakuha ng sapat na tulog sa unang taon ng buhay ng kanilang sanggol ay itinuturing na masuwerte. Ngunit ang pinaka-makapangyarihang pediatrician ng mga bata, si Komarovsky, ay sigurado na ang swerte ay walang kinalaman dito, ngunit maayos na organisasyon pang-araw-araw na gawain ng sanggol at mabuting pangangalaga malusog tulog ng mga bata- ito ang pamantayan!

Mga sanhi ng mahinang pagtulog

Alinsunod dito, upang hanapin ang mga dahilan kung bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa gabi, ipinapayo ni Komarovsky na magsimula hindi sa isang pagsusuri at pag-alam kung ano ang mali sa sanggol, ngunit sa maingat na pagbuo ng isang pinakamainam na mode ng alternatibong pagtulog at pahinga at pag-aalis ng lahat. panlabas na mga kadahilanan, binabawasan ang kalidad ng pagtulog. At kung kahit na pagkatapos nito ang iyong pagtulog ay hindi bumalik sa normal, dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor.

Kapag naghahanap ng mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang sanggol sa gabi, hindi dapat kalimutan ng mga ina na sa edad na ito ang mga bata ay hindi pa alam kung paano kumilos nang may kamalayan. Ang mga unang pagtatangka sa malay na pagmamanipula ng mga nasa hustong gulang ay karaniwang nagsisimula nang mas malapit sa isa at kalahating taon na marka. Kung ang isang sanggol ay nagising at umiyak o hindi makatulog ng mahabang panahon, nangangahulugan ito na may bumabagabag sa kanya. Ang sanhi ng pag-aalala na ito ay dapat matukoy at, kung maaari, alisin.

Tulad ng makikita mo, karamihan sa mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang sanggol sa gabi ay hindi nauugnay sa kalusugan. Ang mga ito ay panlabas at medyo madaling matanggal. Matutulungan ka nilang harapin ang mga ito kapaki-pakinabang na mga tip Doktor Komarovsky.

Hindi lahat ng mga magulang ay gusto ang payo mula kay Dr. Komarovsky. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga lola na karaniwang sumusubok na magprotesta laban sa kanila, na binabanggit ang katotohanan na pinalaki nila ang kanilang mga anak - at wala! Ngunit kung sa tingin mo ay hindi normal na tumalon sa kuna bawat kalahating oras at nais na makakuha ng magandang pagtulog sa gabi, marahil ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa subukan? Bukod dito, ang lahat ng mga rekomendasyon ni Komarovsky ay batay sa isang masusing kaalaman sa pisyolohiya at sikolohiya ng bata.

Kaya, paano pinapayuhan ni Komarovsky ang mga magulang na kumilos upang mabigyan ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol ng pagkakataong makatulog nang mapayapa:

• Ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Oo, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Dahil sa pagod sa mga gabing walang tulog at mga gawaing bahay, palaging kinakabahan si nanay. Nararamdaman ito ng bata, nagsisimulang mag-alala, maging pabagu-bago, ginagawang mas kinakabahan ang mga magulang at nagsasara ang bilog. Isa lang ang paraan para masira ito - humanap ng pagkakataon na mabigyan si nanay ng 7-8 oras na tulog at gawin ang ilan sa mga gawaing bahay para sa ibang miyembro ng pamilya. Kung hindi ito posible, umarkila ng katulong sa labas sa isang oras-oras na rate.
• Piliin ang iyong oras ng pagtulog. Huwag mag-adjust sa iyong anak, ngunit turuan siyang matulog sa oras na maginhawa para sa iyo! Sa mga sanggol, ito ay mas madaling gawin kaysa sa tila. Samakatuwid, kung napakahirap para sa iyo na gumising sa 5 am, ilipat ang simula ng pagtulog sa gabi sa 22-23 oras. Sa pamamagitan ng paraan, ang sanggol ay matutulog nang mas matagal, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong magpahinga ng maayos. Ngunit ang rehimen sa sandaling napili ay dapat na mahigpit na sundin, kung hindi man ay lilikha ka ng mga problema para sa iyong sarili sa pagtulog.
• Isang lugar para matulog. Ito, tulad ng maraming iba pang mga bagay sa buhay ng isang sanggol, ay dapat na pare-pareho. Ito ay ang parehong mga aksyon na paulit-ulit na araw-araw na nagbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng seguridad, na kung saan ay lalong mahalaga kapag natutulog. Ang Komarovsky ay tiyak na laban sa bagong uso ng pagbabahagi ng pagtulog sa mga magulang para sa maraming mga kadahilanan. Ang perpektong opsyon ay kapag ang kuna ng sanggol ay nasa kwarto ng mga magulang. Ngunit pagkatapos ng isang taon ay ipinapayong ilipat siya sa isang hiwalay na silid.
• Limitadong pagtulog sa araw. Hindi na kailangang gisingin ang iyong anak pagkatapos matulog ng isang gabi maliban kung talagang kinakailangan. Katawan ng mga bata alam niya kung gaano karaming oras ang kailangan niyang magpahinga. Pero eto na ang tagal idlip kailangang kontrolin. Magbawas ng 8 oras mula sa kabuuang oras na kailangan ng sanggol na matulog at hatiin ang natitira sa bilang ng mga panahon ng pahinga sa araw. Halimbawa, sa anim na buwan ang isang sanggol ay dapat matulog ng 14 na oras. Nangangahulugan ito na may 6 na oras na natitira para sa pagtulog sa araw: 2 oras tatlong beses sa isang araw o 3 oras dalawang beses. Ito ang pinakamainam na oras upang matulog sa araw. At kung malinaw na hinahawakan siya ng sanggol, maingat na gisingin ang sanggol.
• Regimen ng pagpapakain. Hindi gaanong mahalaga para sa isang bata kaysa sa iskedyul ng pagtulog. Ang pagpapakain kapag hinihingi, na uso ngayon, ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Ang huling pagpapakain ng mga sanggol ay dapat na kaagad bago ang oras ng pagtulog. At kung kumain siya ng 1-2 oras bago ang oras ng pagtulog, pagkatapos ng isang oras ay maaaring magising siya at humingi ng suso o pacifier. Normal kung ang isang tatlong buwang gulang na sanggol ay kumakain ng hanggang 2 beses sa isang gabi; hanggang 6 na buwan, itinuturing ni Komarovsky na katanggap-tanggap ang pagpapakain sa isang gabi. Ngunit mula sa edad na anim na buwan, ang bata ay dapat matulog sa gabi. Pinapaginhawa nito ang digestive system at pinapayagan ang mga magulang na magpahinga nang normal. Samakatuwid, tiyak na tumanggi na pakainin ang isang bata na mas matanda sa 6 na buwan sa gabi.
• Aktibong araw. Upang makatulog nang mahimbing sa gabi, ang isang bata ay dapat na itapon ang karamihan sa enerhiya na kumukulo sa kanya sa araw, at ang gawain ng mga magulang ay tulungan siya dito. Ngunit ang mga aktibong laro ay dapat na binalak, dahil ang isang nasasabik na sanggol ay hindi makatulog nang mahabang panahon. Samakatuwid, 1-1.5 oras bago ang oras ng pagtulog, ang entertainment ay dapat na kalmado - pagbabasa, isang oyayi, isang kalmadong paglalakad, isang nakakarelaks na masahe.
• Sariwang hangin. Napakahalaga para sa normal na tulog. Sa isang masikip na silid, ang isang sanggol ay palaging natutulog ng mahabang panahon; maaari siyang umikot at umikot at umuungol sa kanyang pagtulog, pawis na pawis at madalas na gumising. Ang pinakamainam na temperatura para sa kwarto ay humigit-kumulang 18 o C. Plus o minus ng maximum na dalawang degree. Ang hangin ay dapat na malinis at katamtamang mahalumigmig. Samakatuwid, mas mabuti kung ang isang humidifier ay naka-install sa silid, lalo na sa panahon ng taglamig kapag ang mga radiator ay tumatakbo.
• Naliligo. Kung ito ay nakaayos nang tama, pagkatapos ito ay sa parehong oras na nagpapatigas, nakakarelaks, isang paraan ng pisikal at mental na kaluwagan at tunay na kasiyahan para sa sanggol. Kailangan mong paliguan ang iyong sanggol bago magpakain, hindi pagkatapos! Pagkatapos ay lalo siyang magugutom, uminom ng gatas sa sarap at mahimbing na matutulog.
• Kumportableng kama. Upang matiyak na ang katawan ng iyong sanggol ay nakakarelaks hangga't maaari habang natutulog, napakahalaga na piliin ang tamang kutson. Dapat itong maging sapat na nababanat upang hindi lumubog sa ilalim ng bigat ng sanggol, at may hypoallergenic na pagpuno. Walang feather bed, pabayaan ang mga unan! Karaniwang pinapayuhan ni Komarovsky ang paggamit ng unan pagkatapos lamang ng dalawang taon. Bilang isang huling paraan, dapat itong mababa at tama ang napiling laki (hindi hihigit sa 40x60!).
• Magandang lampin. Karamihan sa mga magulang ay nagtatalo pa rin kung ang mga lampin ay nakakapinsala. kalusugan ng mga bata. Ngunit, gayunpaman, halos lahat ay gumagamit ng mga ito sa gabi. Ang opinyon ni Komarovsky ay malinaw: isang mataas na kalidad na lampin na nagpapahintulot sa balat ng sanggol na huminga at hindi tumagas sa paligid ng mga gilid, na may mataas na absorbency - mahusay na lunas mapabuti ang kalidad ng pagtulog para sa buong pamilya. Ngunit ang masasamang lampin ay talagang lumikha ng mga problema: ang ilalim ay namamaga, ang pinong balat ay nagiging inflamed, at ang bata ay nararamdaman pa rin ang kahalumigmigan. Samakatuwid, kapag bumili ng mga lampin, piliin nang mabuti ang tagagawa!

Tulad ng nakikita mo, ang payo ni Komarovsky ay simple, naiintindihan, lohikal at, kung nais, madaling maipatupad. Oo, ang ilang mga magulang ay kailangang talikuran ang mga stereotype na nakatanim sa kanilang mga ulo tungkol sa kung paano kumilos sa isang bata. Ngunit ang resulta ay sulit sa pagsisikap.

Ang sapat, mahimbing na pagtulog ay isang garantiya ng pisikal at kalusugang pangkaisipan magandang kalusugan ng sanggol at ina.

Ano ang hindi dapat gawin

Pero may mga bagay din na hindi dapat gawin. Naniniwala si Komarovsky na ang karamihan sa mga magulang mismo ay lumikha ng mga problema sa pagtulog ng mga bata, at pagkatapos ay buong bayani na nagtagumpay sa mga paghihirap. Ito ay nagkakahalaga ng pagsuko minsan at para sa lahat:

Bukod dito, mas mahusay na iwanan kaagad ang mga pagkilos na ito, mula sa unang araw ng buhay ng sanggol. Kung hindi, kakailanganin mong alisin sa kanya ang "masamang" gawi, at ito ay dagdag na stress para sa sanggol at sa kanyang ina.

At subukang manatiling kalmado sa lahat ng sitwasyon. Ang mga problema sa pagtulog ay nangyayari sa lahat paminsan-minsan. Ang mga ito ay nauugnay din sa mga physiological na katangian ng pag-unlad ng sanggol.

Ang lahat ng mga magulang ay nakakaranas ng mga regression sa pagtulog na nauugnay sa edad isang beses bawat ilang buwan. Walang mababago dito at kailangan mo lang maging matiyaga at malampasan ang mahirap na panahong ito para sa kanila at sa bata.

Kung ang mga paghihirap sa pagtulog ay patuloy na naroroon o araw-araw ang sanggol ay nagising na umiiyak ng maraming beses sa isang gabi, huwag subukang lutasin ang problema sa iyong sarili. Malamang, ito ay namamalagi nang mas malalim kaysa lamang mga maling aksyon magulang at marahil ay kailangan ng anak Pangangalaga sa kalusugan. Samakatuwid, huwag matakot na kumunsulta muli sa iyong pedyatrisyan.

Para sa sanggol Ang pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na katulong sa pagpapasigla ng paglaki at pag-unlad. Mabuti kung sa edad na 8 buwan ang bata ay nakatulog nang mag-isa at hindi nagising sa gabi. Ngunit ang ganap na kabaligtaran na sitwasyon ay nangyayari din. Kung gayon, mahalagang malaman kung bakit mahina ang tulog niya o madalas siyang gumising. Si Dr. Komarovsky ay may sariling mga iniisip. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang na malaman para sa sinumang magulang na nahaharap sa mga katulad na problema.

Mga likas na sanhi

Una sa lahat, kailangan mong malaman mga katangiang pisyolohikal. Dapat kang bumuo sa kanila. Ang 8 buwan ay isang medyo mahirap na panahon. Ang sanggol ay nagising para sa maraming mga kadahilanan, ang mga pangunahing ay dalawa.

1. Tukoy na "arkitektura ng pagtulog". Sa 8 buwan, ang mababaw na pagtulog ng sanggol ay "mas malakas" kaysa sa malalim na pagtulog. Ang madalas na paggising sa edad na ito ay normal.
2. Kailangan ng pagpapakain sa gabi. Lamang sa 8 buwan ito ay lalo na binibigkas. Ang lahat ng mga sanggol na pinasuso ay maaaring magising. Sa mga bata sa mga artipisyal na halo nalalapat nang mas kaunti.

Sa itaas ay ang mga tinatawag lamang pisyolohikal na dahilan paggising. Mayroong iba pang mga sitwasyon na maaaring humantong sa mga problema sa pagtulog. Maaari silang tawaging "situational".

Ano ang maaaring makagambala sa pagtulog

Posibleng pangalanan ang maraming sitwasyon kapag nagiging sensitibo ang pagtulog. Ayon kay Komarovsky, marami sa kanila ay maaaring maalis nang medyo mabilis at walang makabuluhang pagsisikap. Ngunit dapat tiyakin ng mga magulang kung ano mismo ang problema. Kung lumitaw ang inilarawan na sitwasyon, ipinapayo ni Komarovsky na bigyang pansin ang mga pinakapangunahing puntong ito.

1. Kakulangan ng tamang tulog at pahinga. Sa edad na 8 buwan, ang gawain ng sanggol ay dapat na ganap na mabuo.
2. Maling lugar na matutulog. Ang kawalan ng mga magulang na malapit sa sanggol ay nagpapalala ng pagtulog.
3. Sobrang tulog sa araw. Ang ilang mga bata ay nakakakuha ng sapat na tulog sa araw.
4. Hindi magandang timing ng pagpapakain. Hindi kinakailangang magpakain sa gabi. Kung ang sanggol ay nagising upang ilakip ang sarili sa dibdib ng ina, kinakailangang muling isaalang-alang ang diyeta.
5. Kakulangan ng sapat pisikal na Aktibidad sa araw.
6. Hindi komportable na mga kondisyon. Ang dahilan ay dahil din sa maling napiling kahalumigmigan at hindi naaangkop na temperatura sa silid. Higit pa pinakamahalaga may kalidad ng kutson, mga lampin na ginamit.

Ito ang mga pangunahing kaso kapag nagising ang sanggol. Tutulungan ka ng mga rekomendasyon ni Komarovsky na turuan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang?

Mga panuntunan sa malusog na pagtulog para sa walong buwang gulang na sanggol malinaw at madaling sundin. Hinihiling ni Komarovsky sa mga magulang na umasa sa mga sumusunod na rekomendasyon.

1. Bago matulog, ang sanggol ay dapat na pakainin ng mabuti. Sa ganoong paraan hindi siya magugutom sa gabi.
2. Sa 8 buwan, mas mahusay na ilagay ang bata sa parehong silid kasama ang kanyang mga magulang. Mas mahirap matulog sa hiwalay na kwarto.
3. Bago matulog, dapat mong i-ventilate ang silid upang maiwasan ang pagkabara. Ang pinakamainam na kahalumigmigan ng hangin ay 60%.
4. Kinakailangang bigyan ang sanggol ng pang-araw-araw na ehersisyo.
5. Hindi inirerekomenda na patulugin ang iyong anak sa araw kung malinaw na ayaw niya. Kung hindi, madalas siyang magigising sa gabi.
6. Dapat turuan ang bata na magpalit-palit ng mga panahon ng pagtulog at pahinga. Unti-unti na siyang masasanay sa pagtulog sa gabi, mawawala ang problema.

Walang mahirap sa pagsunod sa gayong mga patakaran. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ni Komarovsky una sa lahat ang pagbibigay pansin sa mga ipinakitang aspeto. Posibleng mabuhay sa edad na 8 buwan nang walang anumang espesyal na nerbiyos. Sa paglipas ng panahon, bumalik sa normal ang pagtulog. Pagkatapos ng isang taon ng buhay, ang sanggol ay magsisimulang makatulog nang mas mahimbing, at hindi na siya kailangang patulugin ng nanay at tatay nang maraming beses. Ang tamang diskarte sa ganitong tanong ay magbibigay-daan sa atin na palakihin ang isang ganap at maunlad na tao.

Ang mga doktor, na nakatanggap ng mga tool sa pagsasaliksik sa pagtulog mula noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, ay nag-aangkin na higit sa kalahati ng mga modernong bata ay may mga problema sa pagtulog, at ang bilang na ito ay patuloy na lumalaki sa ating maunlad na "pagkabalisa" na mga panahon.

Ano ang maibibigay ng isang ina na nahuhulog dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak?

Ano ang maibibigay ng isang ina na gumuguho dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak? Walang lakas para sa mga aktibong larong pang-edukasyon, ang bahay ay napapabayaan, ang tensyon na sikolohikal na sitwasyon sa pamilya ay humahantong sa pagbawas gatas ng ina, ang sanggol ay hindi kumakain ng sapat, hindi napapagod sa araw at gumising na umiiyak buong gabi, at sa susunod na umaga ang lahat ay nagsisimula muli. “Well, malalampasan niya ito! - kinukumbinsi nila ang kanilang sarili na nag-iisa, nagbabago ng responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa inosenteng bata. “Clear mode! Humiga ka na at hayaan siyang sumigaw!" - ang iba ay naglalabas ng mga nakalimutang paraan ng pagwawalang-bahala sa kalagayan ng bata.

At mayroon ding mga walang prinsipyong mananaliksik na nagsasabing ang mga babae ay natural na natutulog nang maayos at nagsisimula nang walang pinsala sa kanilang sarili. Ang mga makasariling ama ay nagbabasa ng mga komento ng mga siyentipiko, at pagkatapos ay taimtim na nagtataka kung bakit hindi sila itinuturing na "tunay" na mga miyembro ng pamilya: "Nagdala ka ba ng pera? May pagkain sa mesa, libre ang TV sa hall.”

Kahit na ang aso, ang alagang hayop ng pamilya, ay sumusuporta sa pagod na ina na may tahimik na pakikiramay. At ang ulo ng pamilya "ayon sa estado" ay dapat, kasama ang ina at sanggol, ay naghahanap ng mga paraan sa labas ng sitwasyon na lumitaw. Gumaan din ang pakiramdam ng sanggol at mukhang malusog kapag natutulog siyang ligtas sa itinakdang tagal ng oras. Ang aming gawain ay alisin ang mga posibleng karamdaman at tulungan siyang makabisado ang mahirap na gawaing ito.

Bakit mahina ang tulog ng anak ko?

Ano ang makapipigil sa sanggol na makatulog nang mapayapa sa oras na ito at mabigyan ang ina ng pagkakataong ganap na magpahinga para sa kanyang sariling kapakanan?

Mga problema sa "mga bata": ang iyong sanggol ay naging "night owl", na nangangahulugang huli na para sa kanya upang matulog. Susubukan mo nang walang kabuluhan na pilitin siyang mahiga; siya, bilang reaksyon sa iyong pagkairita at kawalan ng pag-asa, ay sisigaw hanggang gusto niyang matulog.

Sa kasamaang palad, biyolohikal na ritmo hindi umaasa ang bata sa ugali ng magulang. AT malusog na ugali ang paggising ng maaga ay gumagana lamang sa ilang mga kaso, anuman ang edad ng mga nasuri. Iyon ay, maaari kang masanay sa pagbangon sa 6 ng umaga at magsimulang magtrabaho, ngunit ang mga siyentipiko ay nagpapatotoo: ang mga proseso ng physiological sa katawan ay nananatiling inhibited hanggang sa "natural" na oras ng paggising.

At kung ang isang batang kuwago sa gabi ay pupunta sa mga magulang na maagang bumangon, kailangan nilang makahanap ng isang kompromiso: aktibong oras sa "pangkalahatang" kalagitnaan ng araw, ipinag-uutos na pag-idlip para sa ina, tahimik na mga laro sa umaga at gabi.

Hindi ba't ang kumbinasyong ito ng mga interes ng lahat ng miyembro ng pamilya ay katulad ng pang-araw-araw na gawain na hindi nagustuhan ng mga modernong ina? Sa kasamaang palad, ang mga psychologist ay nagpapatotoo na ang unang henerasyon ng mga pinalaya ng kanilang mga magulang mula sa rehimen sa isang pagkakataon, na nagbibigay, tila, walang pasubaling pagmamahal, at proteksyon mula sa stress, ay lumapit sa kanyang 20s na may isang hanay ng mga asal at mga problemang sikolohikal. Ang buhay ay muling nakumpirma ang malinaw na postulate: ito ay mabuti sa katamtaman at sa lugar.

Mga problema sa "pang-adulto": colic, gas, pagngingipin, sakit sa sanggol, nalilito araw at gabi - dito naiintindihan ang insomnia, at ang pangangailangan para sa tulong ay halata. Ngunit pagkatapos ng anim na buwan ang mga problemang ito ay malulutas. At pagkatapos ng bawat isa sa mga pagkagambalang ito, ang buhay ng pamilya ay bumalik sa normal muli, na isinasaalang-alang ang mga interes ng lahat ng mga miyembro nito.

Kung, bilang karagdagan sa mga abala sa pagtulog sa isang bata sa unang taon ng buhay, ang iba pang mga karamdaman sa regulasyon ay idinagdag (mga pagbabago sa tono ng kalamnan, nadagdagan ang excitability), ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang neurologist. Sa ganitong mga kaso, kung minsan ay ginagawa ang diagnosis perinatal lesyon nervous system" at napili ang naaangkop na paggamot.

Ngunit sa kasong ito, sasagutin ng doktor ang mga tanong ng mga magulang. Paano tumugon sa mga abala sa pagtulog kung ang sanggol ay malusog?

May napanaginipan ako

Kadalasan ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa pag-ungol o pag-iyak sa kanilang pagtulog, o paggising ng sanggol sa gabi. Ano ang dapat gawin: kung hindi ka pa natutulog, tahimik na lumapit, hawakan, hampasin nang hindi nagsasalita, at lumayo muli. Kung ang pag-ungol ay gumising sa iyo, dapat kang makinig, at kung walang hinihingi na mga tala sa loob nito, malapit na itong humupa. Kung nagising ang sanggol, patulugin siya sa karaniwang paraan, nang hindi nakikipag-usap sa kanya o sinusubukang gambalain siya sa paglalaro. Ang iyong gawain ay hindi "huminahon" sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkarga sistema ng nerbiyos mumo, ngunit bigyan siya ng pagkakataong huminahon sa kanyang sarili.

Ang kakayahang magpakalma sa sarili sa edad na 1 taon ay nabuo na sa 60-70% ng mga bata. Sa panic na atensyon at maselan na pag-uugali ng mga magulang, ang kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili ay artipisyal na naantala, at sa una ang natural na paggising ay nagiging mga karamdaman sa pagtulog.

Mag-iwan ng madamdaming yakap at marubdob na pagpapahayag ng pagmamahal ng magulang hanggang sa umaga. Palaging pinapataas lamang nito ang pagkabalisa ng sanggol - nangangahulugan ba iyon na mayroong isang bagay na ililigtas? Palitan ito ng paniniwalang "Magaling ka."

Sa gabi, ang lahat ay kalmado, ang lahat ay maayos, ang lahat ay natutulog - ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng iyong sinusukat, kahit na paghinga, kung saan ang sanggol ay kusang iangkop, makinis na paggalaw, naka-mute na ilaw sa isang mala-bughaw na berdeng tono.

Ang tinatawag na " Puting ingay", ang tunog ng isang talon, ang pag-awit ng mga ibon - mga tunog na nakakaapekto sa hindi malay at nagpapahiwatig na "walang panganib sa malapit - pagkatapos ng lahat, ang mga ibon ay kumanta nang mahinahon." Maraming mga nakalimutang "katulong" na nakaimbak sa ating genetic memory. Gayunpaman, sa mga partikular na nakababahalang araw, ang tsaa na may valerian o motherwort para sa ina at isang paliguan na may mga halamang gamot ay hindi makakasama sa bata.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagtulog ng sanggol

Ang demand ay lumilikha ng supply, at ngayon ang isang bilang ng mga espesyal na diskarte ay binuo para sa pagtatatag ng isang mapayapang pagtulog at magandang tulog sa malusog na mga sanggol: ito ay ang Esteville method, at ang Ferber method, at “Silent Night”, at maging ang “100 mga simpleng paraan patulugin ang bata" ni Svetlana Bernard.

Tandaan natin kaagad na ang lahat ng ito ay inirerekomenda lamang sa mga magulang na may tiwala sa pangangailangan para sa gayong pagsasanay para sa kanilang sarili at sa kanilang anak. Lahat ng mga ito ay nangangailangan ng isang maalalahanin na diskarte sa aplikasyon at pagsasaalang-alang sa mga katangian ng iyong anak at mga tradisyon ng pamilya. At wala sa mga pamamaraan ang dumating nang walang malupit na pagpuna mula sa mga ina na "masigasig" tungkol sa pagiging magulang.

Rekomendasyon: Basahin ang mga mungkahi na nakapaloob sa isang partikular na pamamaraan. Isulat sa isang piraso ng papel ang iyong mga problema at mga panukala para sa paglutas ng mga ito na sinasang-ayunan mo. Anyayahan ang iyong asawa na gawin din ito. Sama-sama(!), tukuyin ang mga paraan upang mapabuti ang pagtulog na tama para sa inyong tatlo. At manatili sa kanila nang walang humpay nang hindi bababa sa isang buwan o dalawa. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aayos ng isang bagay na nasira ay palaging mahirap, at tanging pagtitiis, pasensya at makatwirang pag-ibig ang makakatulong dito. At nawa'y maging gantimpala ang matamis na pangarap at mga araw na puno ng enerhiya.

Maririnig mo mula sa halos bawat magulang na ang iyong minamahal na anak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ang malusog, mahimbing na pagtulog ay mahalaga para sa iyong sanggol. Ito ay sa isang panaginip na ang isang bata ay lumalaki, nagpapalakas at nagpapanumbalik ng kanyang katawan at kalusugan. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, hindi lahat ng mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa gabi, kadalasang nagigising at hinihingi ang atensyon ng mga matatanda. Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi, ano ang gagawin at kung paano haharapin ito?

Ang mga abala sa pagtulog sa isang bata ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang mga pediatrician at neurologist, kahit na kamusmusan dinadala ang sanggol hindi mapakali sa pagtulog sa mga varieties mga karamdaman sa nerbiyos, nagrereseta ng iba't ibang paggamot mga gamot. Hindi ka dapat magmadali upang uminom ng mga gamot, dahil sa karamihan ng mga kaso walang magandang dahilan para dito. Maaari mong mapahusay ang tulog ng iyong sanggol nang mag-isa nang hindi gumagamit ng mga hakbang na mapanganib sa kanyang kalusugan. Mahalagang maitatag nang tama ang dahilan magandang tulog.

Mga posibleng dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong anak.
Sa sandaling ipinanganak, ang sanggol ay walang ginawa kundi matulog, dahil mabilis siyang mapagod. Ang bawat bata ay may sariling iskedyul ng pagtulog at malaki ang pagkakaiba nito sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay nagpapahinga labimpitong oras sa isang araw, nagigising lamang kapag siya ay nagugutom. Ang pagpapakain sa gabi, kung kailangan ito ng sanggol (karaniwang hanggang 6-12 buwan, ngunit minsan mamaya (maliban sa mga artipisyal na sanggol)), ay sapilitan. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maging handa upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol sa anumang oras ng araw. Karaniwan, pagkatapos kumain ang sanggol, natutulog siya nang mahimbing hanggang sa susunod na pagpapakain sa umaga. Sa ika-apat na buwan ng buhay, ang oras ng pagtulog ay nabawasan sa labinlimang oras, at pagkatapos ng anim na buwan ang sanggol ay nangangailangan lamang ng labing-apat na oras ng pagtulog.

Sa karamihan ng mga bata at walang karanasan na mga ina, mayroong malawak na opinyon na kung ang sanggol ay gising nang kaunti sa araw, kung gayon pagtulog sa gabi ay hindi mapakali, na malayo sa kaso. Maaari nating sabihin na ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran. Ang pagkakaroon ng pahinga ng mabuti sa araw, ang sanggol ay nakatulog nang mas madali at mas mahusay at natutulog sa gabi. Ang kakulangan ng tulog sa araw para sa isang sanggol ay nagreresulta sa pagkapagod, mabilis na excitability at kapritso. Bilang isang resulta, ang sanggol ay malamang na hindi makatulog sa takdang oras ng oras ng pagtulog, at sa gabi ang kanyang pagtulog ay nababalisa at hindi mapakali.

Ang basang lampin at labis na pagbabalot ay maaari ding makagambala sa mahimbing na pagtulog ng sanggol. Ang malamig at hindi komportable na mga kondisyon ay pinipilit ang sanggol na magising at tumawag sa kanyang ina. Ngayon, siyempre, karamihan sa mga ina ay mahusay na nakayanan ang problemang ito sa tulong ng mga modernong diaper, na ginagawang mas madali ang buhay para sa mga magulang ng sanggol.

Ang isa pang dahilan na maaaring makagambala sa pagtulog ng isang sanggol ay isang silid na hindi maaliwalas. Kadalasan, dahil sa takot na malamigan ang isang bata, ang mga magulang ay hindi nagbubukas ng mga bintana at mga lagusan upang ma-ventilate ang silid. Samantala, ang lipas na hangin sa silid ng sanggol ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog ng sanggol, hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Samakatuwid, ang silid ng sanggol ay dapat na maaliwalas ng hindi bababa sa bawat dalawang oras. Bilang karagdagan, upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol, dapat mo siyang dalhin sa mga paglalakad sa gabi. sariwang hangin. Papatahimikin nila ang nervous system ng sanggol at makakatulong na mapabuti ang kanyang kalusugan.

Sa ilang kadahilanan, karaniwang tinatanggap na ang mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa lahat ng oras. Gayunpaman, kakaunti ang gayong mga sanggol. Karamihan sa mga sanggol na wala pang tatlo hanggang anim na buwan ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, na dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang arkitektura ng pagtulog. Sa panahong ito, nangingibabaw ang mababaw na pagtulog kaysa sa mahimbing na pagtulog sa mga bata, bilang isang resulta kung saan sila ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi at madalas na gumising. Sa hinaharap, depende sa mga indibidwal na katangian, ang ilan sa mga bata ay maaaring makatulog nang mag-isa, habang ang iba ay nangangailangan pa rin ng tulong. Gayunpaman, kung ikaw at ang iyong anak ay may mga problema sa pagtulog sa gabi sa unang taon ng buhay, kung gayon hindi ito isang katotohanan na hindi sila lilitaw sa edad na isa at kalahati hanggang tatlong taon. Ang panahong ito ay ang pangalawang mahirap na yugto kung saan nangyayari ang mga abala sa pagtulog. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng iba't ibang mga takot sa mga bata (takot sa dilim, hindi makatotohanang mga karakter ng libro o cartoon, atbp.), Ang pagpapakita nito ay nangyayari din sa mga bangungot. Sa edad na lima hanggang pitong taon, ang mga bata ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kamatayan. Bilang isang patakaran, hindi nila ito pinag-uusapan nang hayagan sa kanilang mga magulang, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lumilitaw sa kanila bilang isang bagay na hindi maintindihan at misteryoso. Ngunit kung sa panahong ito ay may pagkawala sa pamilya minamahal, nararanasan ng mga bata ang lahat sa malalim na antas, bagaman hindi nila ito ipinapahayag o ipinapakita sa labas. Sa ilang mga kaso, ang pagkakatulog mismo ay nagsisimulang maiugnay sa mga bata sa antas ng hindi malay sa sandali ng kamatayan. Sa isang mas matandang edad, ang mga bata ay nagkakaroon ng takot sa mga elemento, na lalong tumitindi laban sa backdrop ng mga pelikulang sakuna na ipinapakita sa TV tungkol sa mga lindol, bagyo, baha, sunog, atbp. Sa edad na pito, kapag nagsimula ang paaralan, ang mga bata ay nagkakaroon ng ibang uri ng takot: takot sa hindi kasiya-siyang sagot sa klase, mga komento ng guro, negatibong saloobin ng mga kaklase, atbp. Natatakot ang bata na magmukhang nakakatawa, mahina o tanga. Kung sa sandaling ito ang mga magulang ay hindi tumulong sa kanya sa pagtagumpayan ang mga takot na ito, kung gayon ang takot ay magiging matatag, laban sa background kung saan ang mga problema sa pagtulog ay bubuo. Hindi niya namamalayan na maantala ang sandali (paggawa ng takdang-aralin nang huli, panonood ng TV, atbp.) kapag kailangan niyang matulog, dahil sa umaga ang bangungot sa paaralan ay maghihintay sa kanya muli.

Ang isang bata ay maaaring matulog nang hindi mapakali sa gabi dahil lamang siya ay pinahihirapan ng mga bangungot, bilang isang resulta kung saan siya ay madalas na gumising nang biglaan. Napatunayan na kahit sa sinapupunan, mula 25-30 linggo ng pagbubuntis, ang mga bata ay nakakakita ng mga panaginip. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng gayong mga panaginip ay hindi alam, tulad ng hindi alam kung ano ang eksaktong pinapangarap nila at kung ano ang epekto nito sa kanilang pag-unlad. Ayon sa isa sa maraming mga teorya, ang mga panaginip na ito ay isang memorya ng gene na nagsisiguro na ang utak ay puno kinakailangang impormasyon at nagpapaunlad ng damdamin at pag-iisip. Ang mahinang pagtulog ay maaaring magdulot ng pisikal at pag-unlad ng kaisipan bata.

Ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay maaaring mangyari sa isang sanggol dahil sa hindi sapat na paggasta ng enerhiya sa araw, bilang isang resulta kung saan siya ay hindi gaanong pagod. Ang lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ay napaka-aktibo at mobile. Kakailanganin ng maraming pagsisikap upang mapagod sila, at ang mga magulang ay hindi makakawala sa paglalaro lamang ng mga kotse o manika.

Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay nangyayari sa mga bata na may mas mataas na pangangailangan. Ang ganitong mga bata ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte, anuman ang edad. Sa unang taon ng buhay, hindi nila alam kung paano mag-relax at matulog nang mag-isa, at habang tumatanda sila, natutulog pa rin sila nang hindi mapakali dahil sa sobrang impressionability at madalas na bangungot.

Ang hindi mapakali na pagtulog sa isang sanggol ay maaari ring magpahiwatig na may masakit. Upang gawin ito, kailangan mong itatag ang dahilan at subukang alisin ito. Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata sa unang taon ng buhay ay ang pananakit ng tiyan na lumilitaw sa ikatlong linggo pagkatapos ng kapanganakan. Para sa ilang mga sanggol, mawawala ito pagkatapos ng mga dalawang buwan, at para sa ilan ay tatagal ito ng hanggang apat hanggang limang buwan. Walang sinuman ang maaaring matukoy ang eksaktong dahilan ng colic sa mga sanggol. Marahil, ang gatas ng baka ay nag-aambag dito. Karaniwan itong nalalapat sa mga batang nagpapasuso, na ang mga ina ay kumakain ng higit sa kalahating litro araw-araw gatas ng baka. Ang isa pang dahilan ng infant colic ay pinaniniwalaang ang komposisyon ng infant formula.

Ang iba pang mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata ay maaaring pagngingipin, rickets o kakulangan sa bitamina, mga karamdaman neurological na kalikasan, otitis media o sakit sa tainga, pagbabago ng panahon sa mga batang sensitibo sa panahon, dysbacteriosis, trangkaso, meningitis, init(38-40 degrees), pinworms (na lumalason sa nervous system ng sanggol ng mga lason).

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring congenital, na sanhi ng mga sakit ng nervous system (encephalopathy). Ang kanilang pag-unlad ay maaaring mapukaw mga sakit na ginekologiko sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, masamang ugali, pati na rin ang patuloy na stress at sobrang pagod.

Ang mahinang pagtulog ng mga bata sa gabi ay maaaring isang reaksyon sa anumang seryosong pagbabago sa kanyang buhay. Sa partikular, maaaring ito ay isang pagbabago ng lugar ng paninirahan, ang hitsura ng isa pang bata sa pamilya, o ang bata ay nagsimulang matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Ang mga karanasang nauugnay sa mga naturang kaganapan ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga pagkakamaling ginawa mismo ng mga magulang sa proseso ng pagpapalaki ng mga anak ay maaari ding maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Halimbawa, kapag pinapatulog ng mga magulang ang kanilang sanggol araw-araw sa magkaibang panahon(hindi pagsunod sa rehimen), maingay na laro bago matulog, pagtaas ng boses sa bata o pagsigaw, atbp.

Kadalasan, nagreresulta ang mga abala sa pagtulog ng isang bata mga reaksiyong alerdyi sa salicylates na nasa aspirin, mga additives ng pagkain(tina E 102) at ilang mga gulay at prutas (mga kamatis, citrus fruit, raspberry). Ang pag-aalis ng salik na ito mula sa diyeta ng sanggol o ina (depende sa edad) ay napakabilis na nagpapanumbalik ng pagtulog. Gayunpaman, bago mo baguhin ang iyong sariling diyeta o ipasok ang anumang bagay sa diyeta ng iyong anak, dapat kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.

Ang mga tumor sa utak ay maaari ding maging sanhi masamang tulog sa mga bata.

Anong gagawin?
Ang pangunahing bagay na kailangang matutunan ng bawat ina ay protektahan at protektahan ang pagtulog ng sanggol. Huwag gisingin ang iyong sanggol dahil lang sa oras ng pagpapakain. Maniwala ka sa akin, walang mangyayari sa kanya kung magugutom siya ng dagdag na trenta hanggang apatnapung minuto. Ngunit siya ay magigising sa kanyang sarili at magiging mas kalmado. Unti-unti, bubuo ka ng iyong sariling iskedyul ng pagpapakain, na nakatuon sa sanggol.

Kapansin-pansin din na hindi na kailangang manatiling tahimik habang ang iyong sanggol ay natutulog, naglalakad na naka-tiptoe, o nagsasalita nang pabulong. Ang mas maraming kakaibang ingay sa silid, mas mabuti at mas mahimbing ang pagtulog ng sanggol. Speaking of ingay, of course, we are not talking about beating drums, loud music, etc. Maaari mong gawin ang iyong negosyo gaya ng dati, nagsasalita sa mahinang boses.

Bago matulog, ang bata ay dapat pakainin, diligan, malinis at tuyo. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaroon ng gayong mga problema ay hindi nagpapahintulot sa sanggol na matulog, siya ay umiiyak, kinakabahan, at madalas na nagising. Ang kawalan ng mga salik na ito ay magpapakalma sa sanggol at matiyak ang magandang pagtulog.

Ang pagtatatag at pagtuturo ng isang bata sa isang tiyak na rehimen ay din ang pangunahing gawain ng magulang. Sa humigit-kumulang isa at kalahating buwan, ang sanggol ay nagsisimulang maunawaan kung kailan ang araw at kung kailan ito ay gabi. Sa panahong ito dapat mong i-install tamang mode, na tutulong sa kanya na mag-navigate. Sa unang taon ng buhay, ang sanggol ay gumising sa gabi para sa pagpapakain, na inirerekomenda na gawin sa kumpletong katahimikan, na may madilim na pag-iilaw mula sa isang ilaw sa gabi. Hindi na kailangang makipag-usap sa sanggol. Ngunit sa araw, sa kabaligtaran, ang oras ng pagpapakain ay maaaring gawing mas emosyonal. Maaari mong kausapin ang sanggol, hampasin, halikan, ikuwento, atbp. Ito ay magpapatibay sa memorya ng sanggol na maaari niyang laruin sa araw at matulog sa gabi. Gayundin, ang oras na inihiga mo ang iyong sanggol ay dapat na pareho. Hindi ito maaaring labagin. Kinakailangang planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paraang anuman ang mangyari, ang sanggol ay natutulog sa oras.

Ang silid ng sanggol, tulad ng nabanggit sa itaas, ay dapat na lubusan at patuloy na maaliwalas, palaging bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang silid kung saan matatagpuan ang kuna ay dapat na basa-basa araw-araw at subaybayan para sa kalinisan at pagiging bago. Inirerekomenda na alisin ang mga dayuhang bagay mula sa silid, lalo na ang mga sumisipsip ng maraming alikabok. Ang kuna, kama, mga pajama sa gabi ay napakahalaga - lahat ay dapat gawin mula sa mga likas na materyales at may neutral at maingat na mga kulay. Bilang karagdagan, ang silid ay hindi dapat maglaman ng anumang mga bagay na nakakairita o bumubuo ng isang "nakakatakot" na anino kapag naiilaw sa gabi. Ang agarang lokasyon ng silid kung saan nakatira ang bata ay pinakamahalaga. Sumang-ayon, kung mayroong isang night restaurant sa ilalim ng mga bintana, at ang elevator ay patuloy na gumagawa ng ingay sa likod ng dingding, kung gayon kahit na ang pagtulog ng isang may sapat na gulang ay hindi malamang na maging matahimik, hindi banggitin ang mga bata.

Mula sa mga unang araw ng buhay, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Maraming mga pediatrician ang hindi nagrerekomenda na magbigay ng pacifier, tumba sila sa pagtulog, karga-karga sila sa kanilang mga bisig, o patulugin sila sa sarili nilang kama. Gayunpaman, ang ilan ay hindi sa lahat laban sa gayong mga pamamaraan ng pagpapatahimik sa sanggol. Ang bawat magulang, siyempre, ay pipili ng kanilang sariling mga taktika, ngunit dapat mong tandaan na ang bata ay nasanay sa lahat. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang paraan upang kalmado ang iyong sanggol, maging handa na kailangan mong gawin ito nang palagian.

Mula sa mga unang araw ng buhay, bumuo sa iyong anak ng tamang mga asosasyon para sa pagtulog, kung saan ang ibig sabihin namin ay ang mga sitwasyon at kondisyon kung saan siya ay nakasanayan na matulog. Dapat mong bumuo ng ugali ng pagpapatahimik at pagkakatulog sa iyong sarili kapag nagising sa gabi. Ang isang paboritong laruan na nakalagay sa malapit o isang madilim na ilaw sa gabi ay makakatulong sa kanya dito. Kung ang isang sanggol ay natutong sumipsip ng pacifier o hawakan sa tumba-tumba ng kanyang ina bago matulog, palagi niyang hihilingin ito hanggang sa makuha niya ito.

Upang maiwasan ang pagkagambala sa pagtulog ng bata dahil sa labis na pagpapasigla, hindi dapat isama ang mga aktibong laro, panonood ng TV, kompyuter, atbp. emosyonal na kaguluhan dalawang oras bago matulog. Isang bagong laruan, balita na lahat ay pupunta sa sirko sa kanilang day off, atbp. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng ito hanggang sa umaga upang hindi siya mag-alala. Ang lahat at lahat ng nasa bahay ay dapat na kaaya-aya sa pagtulog. Walang pag-aaway, pagpaparusa sa sanggol bago matulog o mga showdown. Ang bata ay dapat matulog sa isang magandang kalagayan, sa isang nakakarelaks na estado, at hindi dapat mag-alala o mag-alala tungkol sa anumang bagay. Kung nagkataon na napagalitan mo ang iyong anak para sa isang bagay o sinigawan siya ng pagsuway, dapat ay talagang makipagkasundo ka sa kanya bago matulog.

Napakahalaga na palaging ilagay ang iyong sanggol sa kama sa parehong mood. Marahil, maraming mga ina ang nakapansin na kapag sila ay nasasabik, nababalisa o nabalisa sa isang bagay, ang bata ay tumatagal ng mahabang oras upang makatulog. Ito ay isang napatunayang katotohanan; nadarama ng mga bata ang kalagayan ng kanilang ina at nararanasan ito kasama niya.

Subukang panatilihing pareho ang iyong gawain sa oras ng pagtulog sa gabi araw-araw. Nangyayari na kailangan mong magmadali sa isang lugar o pagod ka lang, kaya sa iyong pagmamadali ay may napalampas ka at hindi mo ginawa ang iyong tradisyonal na ginagawa bago matulog. Tiyak na mahuhuli ito ng bata, at sa araw na ito siya ay matutulog nang walang hanggan. Samakatuwid, napakahalaga na ilagay ang bata sa kama sa parehong paraan araw-araw: mahinahon, nasusukat, mahigpit na sumusunod sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

Ang tamang pag-uugali ni mommy sa gabi ay napakahalaga din. Kung ang sanggol ay nagising sa gabi at ayaw matulog, hindi ka dapat sumigaw sa kanya, ito ay may kapana-panabik na epekto sa sanggol, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay ganap na nawala. Gayundin, hindi ka dapat tumakbo sa kanya sa unang kaluskos o tawag; dapat siyang malayang matutunang makatulog muli nang wala ang iyong tulong. Ito ay tiyak na dahil itinuro sa kanila sa ganitong paraan na ang bata ay gumising ng ilang beses sa isang gabi at tumatawag sa kanyang ina. Upang alisin ito sa kanya, maaari mong gamitin ang isa sa mga pamamaraan: kapag nagising ang bata, huwag magmadali at agad na lumapit sa kanya, maghintay ng kaunting oras, at sa bawat oras na ito ay dapat tumaas. Una, tatlong minuto pagkatapos ng unang tawag, pagkatapos ay pagkatapos ng lima, anim, pito, atbp. Sa huli, mauunawaan niya na dapat siyang matulog sa ganitong oras at huwag tawagan ang kanyang ina. Ayon sa mga eksperto, tatagal ito ng humigit-kumulang dalawang linggo. Ngunit dahil ang lahat ng mga bata ay naiiba, ang pamamaraang ito hindi angkop sa lahat nang walang pagbubukod. Sa anumang kaso, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan. Bilang karagdagan, kinakailangang tiyakin na ang bata ay hindi basa at ayaw, halimbawa, na uminom, kung siya ay malamig o mainit.

Upang mapabuti ang pagtulog, hindi inirerekomenda na pakainin ang iyong anak pagkalipas ng isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog. Sa kasong ito, ang hapunan ay dapat na magaan at binubuo ng isang non-protein dish. Bilang karagdagan, hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng maraming inumin sa gabi, makatulog nang mahimbing sa kasong ito tiyak na hindi.

Tulad ng para sa pagpapakain ng mga sanggol, ayon sa maraming mga pediatrician, mula sa tatlong buwan ang isang bata ay madaling mawalan ng pagkain o inumin sa loob ng anim na oras. Kahit paggising sa gabi para magpakain, madali silang makatulog muli. Ayon sa mga doktor, mula sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay dapat na sanay sa walang patid na pagtulog sa gabi, kung hindi, hihingi sila ng suso, isang bote na may formula o tubig sa napakatagal na panahon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang dito mga indibidwal na katangian mga bata. May mga bata na hindi nagigising sa gabi dahil hindi kailangan ng kanilang katawan ng pagpapakain sa gabi. At may mga bata na sa ganitong paraan ay nagsisikap na makabawi sa kakulangan ng atensyon ng ina na nararanasan nila sa araw.

Dapat tumulong ang mga magulang na malampasan ang mga takot at alalahanin ng mga bata na nakakagambala sa pagtulog. Kung ang isang bata ay natatakot at nangangailangan sa iyo, hindi mo siya dapat i-brush off sa mga salitang "mahiya ka, malaki ka na" at iba pa. Magtiwala sa iyong anak. Kung bigla ka niyang hiniling na humiga kasama niya sa kanyang silid, kahit na bago ito ay walang takot na mag-isa, tulungan siyang makaligtas sa lahat ng kanyang mga takot, nariyan ka.

Kung ang dahilan ng mahinang pagtulog ay nasa sakit ng bata, hindi ka dapat magulat. Habang tumatagal ang paggamot, maibabalik din ang tulog. Kung ang problema ay hindi pangkaraniwang sakit (trangkaso, dysbacteriosis, rickets, colic, ngipin), dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga pagkagambala sa pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti sa pagtulog.
Magdagdag ng isang kutsarita ng dill juice at ang parehong halaga ng pulot sa isang baso ng gatas. Bigyan ang mga bata ng mainit, isang kutsarita pagkatapos kumain. Itabi ang produkto sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang araw, sa temperatura ng kuwarto - hindi hihigit sa kalahating oras.

Ilagay ang ugat ng valerian na nakabalot sa gauze sa ulo ng bata.

Ibuhos ang isang dessert na kutsara ng mga bulaklak ng chamomile sa 200 ML ng tubig na kumukulo at hayaang magdamag. Pagkatapos ay pilitin ang pagbubuhos at bigyan ang bata ng isang kutsarita pagkatapos kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw.

I-chop ang sariwang dill, kumuha ng isang kutsara at magdagdag ng dalawang baso ng tubig. Maaari mong gamitin ang mga buto ng dill. Ibuhos ang pinaghalong, pilitin at bigyan ang mga bata ng isang kutsarita sa gabi.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na normal para sa isang bata na gumising sa gabi. Ang tanging bagay na mahalaga ay ang bilang ng mga kaso bawat gabi at kung paano nakatulog ang sanggol pagkatapos nito. Karaniwan, kung ang bata ay malusog at ginagawa ng mga magulang ang lahat ng tama, walang magiging problema sa pagtulog. Kalusugan sa iyong mga anak at magandang pagtulog!

Ang pagsilang ng isang sanggol ay ang pinakamasayang pangyayari sa buhay ng anumang pamilya. Mula sa sandaling ito, isang malaking responsibilidad ang bumabagsak sa mga balikat ng mga magulang - pagpapalaki ng sanggol. Sa mga unang buwan, ang sanggol ay kadalasang natutulog at kumakain. Siya ay bihirang gising at ito ay itinuturing na isang ganap na normal na kababalaghan, dahil ito ay sa kanyang pagtulog na ang bata ay lumalaki at umuunlad. Gayunpaman, hindi lahat ng mga magulang ay maaaring magyabang na ang kanilang sanggol ay natutulog nang maayos. Madalas na nangyayari na ang isang bata ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali, gumising sa lahat ng oras at pabagu-bago, sa gayon ay hindi pinapayagan ang ina at ama na magpahinga.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng magulang ay maaaring magyabang ng matamis, mahabang pagtulog para sa kanilang sanggol.

Mga sanhi at solusyon

Bakit ito nangyayari at paano mo matutulungan ang iyong sanggol na makakuha ng mahimbing at mahimbing na pagtulog? Isaalang-alang natin ang ilang kadahilanan na hindi nauugnay sa kalusugan:

• Maaaring magising ang sanggol dahil sa isang pakiramdam ng takot. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi pa niya nakikita ang mundo sa parehong paraan tulad ng mga matatanda, dahil dito, maaari niyang iugnay ang pagpikit ng kanyang mga mata sa pagkabalisa. Upang mapatahimik ang iyong sanggol, kailangan mo lamang na manatiling malapit sa kanya hangga't maaari (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Huwag magmadaling iwan siya sa sandaling siya ay nakatulog.
• Ang sanggol ay maaaring magsimulang umungol at malikot dahil sa katotohanan na hindi niya namamalayan ang kanyang braso o binti sa kanyang pagtulog. Madalas itong nangyayari sa unang kalahati ng taon pagkatapos ipanganak ang sanggol. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mo lamang mag-swaddle hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi.
• Umaapaw na lampin. Walang sanggol ang gustong humiga sa basang lampin. Ang mga nakakalason na sangkap sa ihi at dumi ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang masyadong maselan na balat ng sanggol ay nagsisimulang mairita sa ilalim ng kanilang impluwensya. Samakatuwid, kinakailangang subaybayan ang pagpuno ng lampin at baguhin ito kaagad.
• Maaaring nahihirapan ang iyong anak sa pagtulog sa gabi dahil naabala mo ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang isang sanggol ay dapat matulog hangga't kailangan ng kanyang maliit, marupok na katawan: kung pinilit mo siyang manatiling gising sa kalahating araw, maaaring magkamali ang kanyang pattern ng pagtulog (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).
• Inilipat ang iyong sanggol sa kanyang kuna pagkatapos niyang matulog sa iyo nang ilang sandali. Kung ang bata ay nagsimulang maging kapritsoso, dapat kang maghintay ng ilang sandali. Baka takot lang siyang matulog mag-isa. Ang masyadong malakas na emosyon na natatanggap ng sanggol sa araw ay maaari ding makaapekto sa kalidad ng kanyang pagtulog.

Kapag nagpapakilala ng isang bagong produkto ng pagkain sa isang sanggol, ang mga problema sa pagtulog kung minsan ay lumitaw din. Kung ang ina ay nagpapasuso, kung gayon ang kanyang hindi pagsunod tamang menu maaaring humantong sa pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa.

Kung ang isang bata ay nakatulog kasama ang kanyang ina at pagkatapos ay inilipat sa kanyang kuna, maaaring siya ay matakot

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog na nauugnay sa kalusugan

1. Gutom ang bata. Ang tiyan ng isang buwang gulang na mga sanggol ay maliit, bilang isang resulta kung saan ang gatas ng ina ay tumatagal ng napakatagal na oras upang matunaw. panandalian. Ito ang dahilan kung bakit ang isang sanggol sa unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring gumising ng 3 at kung minsan ay 4 na beses sa isang gabi. Gusto lang niyang makabawi sa kakulangan ng gatas sa kanyang katawan. Sa ganoong sitwasyon, bigyan lamang ang sanggol ng dibdib. Sa ganitong paraan siya kakain, kalmado at mabilis na makakatulog muli.
2. Ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema sa paghinga ng ilong o maaaring magkaroon ng namamagang lalamunan, kaya siya ay umiikot at umuungol sa kanyang pagtulog. Subaybayan nang mabuti ang kalusugan ng iyong sanggol. Siguraduhing kumunsulta sa doktor kung makakita ka ng paglabas ng ilong o mapansin mong hirap sa paghinga. Dapat ka ring makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung ang iyong anak ay magkakaroon ng ubo at lagnat.
3. Minsan ang hindi mapakali na pagtulog sa isang sanggol ay maaaring maiugnay sa makitid ng mga sipi ng ilong. Bilang isang patakaran, nawawala ito sa edad, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring kailanganin ang tulong ng isang espesyalista, kaya mahalagang kilalanin ang problema sa mga unang yugto ng paglitaw nito upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon.
4. Maaaring kulang sa bitamina D3 ang sanggol. Karaniwan itong nangyayari sa taglamig. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mo lamang magdagdag ng gamot na may bitamina na ito sa diyeta ng sanggol. Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng tamang bitamina complex nang paisa-isa.
5. Maaaring nakakaabala ang gilagid ng iyong sanggol. Ito ay maaaring dahil sa pagngingipin. Bumili ng espesyal na dental gel para sa iyong sanggol, ngunit basahin nang mabuti ang mga tagubilin bago ito gamitin. Ang mga allergy ay isang karaniwang reaksyon sa mga naturang gamot.

Minsan ang sanhi ng mahinang pagtulog ay maaaring hindi tamang pagbuo ng cerebral cortex. Sa ganoong sitwasyon, ang bata ay pantay na natutulog sa araw at gabi. Sa kasong ito, lamang mahusay na doktor.

Ang pagngingipin ay maaaring maging sanhi ng mahinang pagtulog

Colic sa tiyan

Ang isang hindi mapakali na sanggol ay maaaring magkaroon ng colic sa tiyan. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay sinusunod sa mga bagong silang simula sa 2 linggo. Ang colic ay maaaring tumagal ng hanggang 4 na buwan. Sa panahong ito ng buhay, ang mga bituka ng sanggol ay umaangkop sa gatas ng ina o mga pinaghalong. Dahil sa sistema ng pagtunaw ay hindi pa perpekto, ang kaguluhan nito ay madalas na sinusunod.

Ang mga dibdib ay nakakaranas ng iba't ibang uri ng pananakit ng tiyan. Ang ilan ay nakakaramdam lamang ng bahagyang tingling, habang ang iba ay nakakaranas matalim na pananakit sa bahagi ng tiyan. Ang problemang ito ay hindi napakadaling harapin, dahil ang umiiral na mga kagamitang medikal maaaring mabawasan ang sakit sa pamamagitan lamang ng 8-12%. Nakakatulong din ang mga ito na pakalmahin ang nervous system ng sanggol nang ilang sandali.

Alin mga pharmaceutical pwede ko bang ibigay sa baby ko? Maaari kang pumili ng isang maliit na listahan: "", "", "", "Simethicone", "Baby Calm". Maaari mo ring subukan ang pagpapainom ng tubig ng dill o simpleng paglalagay ng mainit na lampin sa iyong tiyan. Gayundin, huwag hayaan ang iyong nutrisyon sa pagkakataon. Huwag kalimutan na ang madalas na pananakit ng tiyan ay nangyayari dahil mali ang pagkain ni nanay. Oo, habang pagpapasuso Hindi ka makakain ng repolyo, sibuyas, bawang, mais, beans, brown na tinapay, buong gatas at maraming katulad na pagkain.

Mga karagdagang paraan ng solusyon

Ano pa ang makakatulong sa isang bata na makatulog ng maayos? Halimbawa, ang pagpili ng tamang klima para sa sanggol sa silid ng mga bata o pagdaragdag ng iba't ibang nakapapawing pagod na damo, tulad ng chamomile at string, sa mga paliguan sa gabi. Hindi lamang nila tutulungan kang i-relax ang iyong anak at ibagay siya sa mood na gusto mo, ngunit tutulungan ka rin nitong makayanan iba't ibang uri diaper rash. Bukod sa:

• maglakad sa labas hangga't maaari;
• maingat na isaalang-alang ang pagpili ng kutson - dapat itong mahirap;
• bigyan ang iyong sanggol ng banayad na masahe na may mainit at malinis na kamay, ito ay dapat makatulong sa kanya na matulog ng mas mahusay.

Subaybayan kung paano kumakain ang iyong sanggol sa buong araw. Kung sa panahon ng pagpapakain ay patuloy siyang ginulo ng ilang iba pang aktibidad at hindi kinakain ang lahat ng dapat niyang kainin, dapat mong alisin ang lahat ng posibleng pagkagambala mula sa proseso ng pagpapakain at tiyaking kinakain niya ang kanyang buong bahagi.

Paano ayusin ang gabi ng iyong sanggol upang siya ay makatulog nang mas mahusay:

• 2-3 oras bago matulog, maglakad kasama ang iyong anak sa sariwang hangin;
• 1-1.8 oras bago matulog, palangoy ang iyong sanggol sa malamig na tubig sa loob ng 30-40 minuto;
• 30 minuto bago matulog, pakainin ang iyong sanggol nang lubusan.

MAHALAGA: Huwag magmura o sumigaw sa harap ng iyong sanggol. Nararamdaman ng mga sanggol ang kalagayan ng kanilang ina. Maaari rin silang mag-alala, na maaaring magpalala sa kanilang pagtulog.

Kahit na ganap Maliit na bata nararamdaman kapag ang mga bagay ay hindi maayos sa pagitan ng mga magulang

Ano ang nagiging sanhi ng pagkagulat ng mga sanggol sa kanilang pagtulog?

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang iyong tanong:

Naipadala na ang iyong tanong sa isang eksperto. Tandaan ang pahinang ito sa mga social network upang sundin ang mga sagot ng eksperto sa mga komento:

Hanggang sa 10-12 buwan, ang mga sanggol na nakakagulat sa kanilang pagtulog ay ganap na normal. Maaaring mangyari ito sa mga sumusunod na dahilan:

• masyadong maraming overexcitation na natanggap sa araw ng sanggol;
• biglaang pagbabago sa mga yugto ng pagtulog;
• walang kontrol at walang malay na paggalaw ng mga braso at binti ng sanggol.

Kadalasan, ang gayong mga panginginig ay nangyayari lamang sa mga bata sa unang ilang buwan ng kanilang buhay. Sa paglipas ng panahon tiyak na mawawala sila. Ano ang dapat gawin upang hindi magulat ang iyong sanggol sa kanyang pagtulog:

1. Swaddle (inirerekumenda namin na basahin:) ang sanggol bago matulog, pagkatapos ay hindi siya magkakaroon ng pagkakataon na hindi sinasadyang ilipat ang kanyang binti o braso. Mababawasan din nito ang pagkakataong hindi niya namamalayang matamaan o makalmot ang sarili. Kahit na ikaw ay isang masigasig na kalaban ng swaddling sa pangkalahatan, maaari mong tanggihan na lang na yakapin ang iyong sanggol sa araw. Dapat itong gawin sa gabi. Sa ilang mga kaso, kailangan pa ngang yakapin ang sanggol nang hanggang isa at kalahating taon. Dito lamang siya hindi kailangang ma-swaddle nang lubusan, ngunit ang kanyang mga braso lamang.
2. Manatili sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain at huwag kailanman lumihis dito. Ito ay napakahalaga sa mga unang taon ng buhay. Sa ganitong paraan maililigtas mo ang iyong sarili mula sa maraming problema at ang iyong anak mula sa kakulangan sa ginhawa.
3. Humiga sa tabi ng iyong bagong panganak nang ilang sandali pagkatapos niyang makatulog. Kung bigla siyang manginig at magising, pagkatapos ay kumanta ng mahinahong kanta/lullaby, haplusin ang kanyang ulo, binti o likod, tulungan siyang mag-relax at huminahon.
4. Huwag mag-overload sa nervous system ng iyong sanggol. Hindi ka dapat mag-imbita malaking bilang ng mga bisita, pumunta sa masyadong mahabang biyahe. Gayundin, hindi ka dapat maglaro ng mga aktibong laro kasama ang iyong sanggol sa loob ng mahabang panahon. Ito ay maaaring matakot at mag-overstimulate sa kanya.

Mga aktibong laro at pisikal na ehersisyo Pinakamainam na mag-ehersisyo sa umaga, dahil mayroon silang isang nakapagpapasigla na epekto sa sistema ng nerbiyos

Napapailalim sa mga ito simpleng tuntunin Posible upang maiwasan ang pagsisimula at patuloy na paggising sa sanggol. Panatilihin ang pisikal at emosyonal na kaginhawaan.

Kailangan ba ng iyong sanggol ng unan para matulog?

Bago ang kapanganakan ng isang sanggol, maraming mga magulang ang nagtatanong: kailangan ba ng sanggol na bumili ng unan? Ang sagot sa tanong na ito ay hindi! Sa mga bata, mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa umabot sila sa 2 taong gulang, ang mga proporsyon ng katawan ay ibang-iba mula sa mga nasa hustong gulang. Kaya, ang mga bagong panganak ay may malaking ulo, medyo maikling leeg, at makitid na balikat. Ang pangunahing layunin ng isang unan ay upang punan ang puwang sa pagitan ng ulo ng isang tao at sa ibabaw ng kama. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang kurbada ng leeg.

Ang ulo ng sanggol ay nakahiga sa ibabaw ng kuna at ang leeg ay nananatiling patag. Ito ay tiyak dahil sa ang katunayan na ang ulo ng sanggol ay malaki, at ang kanyang mga balikat, sa turn, ay maikli.

Sa anong posisyon dapat matulog ang isang sanggol?

Sa anumang pagkakataon, ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang ay dapat ilagay sa kanilang mga tiyan habang natutulog! Ito ang pangkalahatang opinyon ng mga doktor sa buong mundo. Ang posisyon na ito ng sanggol sa isang panaginip ay maaaring humantong sa mga trahedya na kahihinatnan, lalo na ang kanyang biglaang pagkamatay. Sa ilang mga punto, ang sanggol ay maaaring huminto lamang sa paghinga. Kung bakit ito nangyayari ay hindi pa nilinaw, kaya pinapayuhan ng lahat ng mga doktor na ilagay ang mga bagong silang at mga sanggol sa likod, hindi nakakalimutang ipihit ang ulo ng sanggol sa gilid. Ito ay dapat gawin upang hindi siya mabulunan kapag dumidighay. Maaari mo ring ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tagiliran. Matapos ang sanggol ay maging isang taong gulang (o mas mabuti pa, 2 taong gulang), maaari siyang magpasya para sa kanyang sarili kung paano matulog. Mula ngayon, halos nawawala na ang sudden infant death syndrome.

Bago ang edad ng isang taon, ang isang bata ay dapat matulog nang eksklusibo sa kanyang likod

Ano ang iniisip ni E. O. Komarovsky tungkol sa magandang pagtulog ng isang sanggol?

Ang Pediatrician at may-akda ng maraming sikat na libro sa kalusugan ng mga bata, E. O. Komarovsky, ay naniniwala: malusog na pagtulog Ang buong pamilya ay magkakaroon lamang nito kung ang sanggol ay may malusog na pagtulog. Ang mga magulang lamang ang makakatulong sa kanilang sanggol na makatulog ng mahimbing at maayos. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na maayos na ayusin ang pagpapakain, gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa sanggol sa sariwang hangin, subaybayan ang kahalumigmigan ng hangin sa bahay, at linisin din ang silid sa isang napapanahong paraan.