Produse permise cu 3 grame de sânge. Nutriție și activitate fizică după grupa sanguină (grupa sanguină III)

Ideea de succes și persoana sanatoasa este indisolubil legată de suplețea. Doar că ele împiedică achiziția parametrilor ideali obiceiuri proaste, sedentarism, alimentatie dezechilibrata. Pe acest fond, popularitatea dietelor ca cea mai scurtă cale către schimbare nu scade. Dar alegerea unei opțiuni dintr-o listă extinsă este dificilă. Nu orice strategie de slăbire este concepută corect - unele sunt prea stricte și periculoase pentru sănătate.

Sistem individual

Nutriționistul american D'Adamo a compilat un set de rețete legate de grupele sanguine. Datorită cercetărilor, a devenit cunoscut faptul că grupele de sânge s-au format pe rând diferite etape dezvoltarea societatii.

A fost identificat un model: purtătorii aceleiași grupe sanguine sunt predispuși la aceleași boli și au un temperament comun. Prin urmare, pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea, trebuie să urmați unul dintre tipurile de diete care corespund caracteristicilor dumneavoastră genetice.

În zorii omenirii, când vânătoarea era activitatea principală, exista o singură grupă de sânge. De aici și numele convențional pentru persoanele cu prima grupă de sânge - „vânători”. Apariția celui de-al doilea grup este asociată cu dezvoltarea agriculturii primitive; curge prin venele „agricultorilor”.

Sub influență factori externi sângele s-a schimbat în perioadele de mari migrații - a apărut sânge de al treilea tip, aparținând „nomazilor”. Al patrulea grup a apărut recent după standardele istorice; este definit ca un „mister”.

Principiul principal al programului de nutriție prezentat este aderarea necontestată la ceea ce este inerent naturii și scris în codul genetic. Dieta D'Adamo poate fi numită un exemplu de alimentație intuitivă. Este suficient să ne imaginăm în detaliu condițiile de viață ale strămoșilor noștri și să înțelegem ce produse erau disponibile pentru aceștia și ce produse pur și simplu nu ar fi putut fi disponibile în acel mediu.

Ce sunt ei, „nomazi” moderni?

„Nomazii” sunt cei mai nepretențioși și cei mai adaptați la schimbările bruște de climă, mediu și dietă. Acest lucru se datorează unor motive istorice: când „fermierii” și „vânătorii” au fost forțați să se mute dintr-un loc în altul, doar cei mai rezistenți au supraviețuit. Mâncarea lor se schimba în fiecare zi pe parcurs. Incapabili să cultive plante pentru hrană și să domesticească animale, au luat tot ce au putut de la natură.

„Nomazii” se disting printr-o imunitate puternică. Acest tip de persoană nu suferă de tulburări sistem nervos. Se disting prin echilibru emotional fara excese fata de depresie si isterici. La nivel genetic, acești oameni au o dorință de mișcare constantă, așa că iubesc recreerea activă și munca mobilă.

Atenţie!În cadrul tipului, nu există o mare diferență între persoanele cu factor Rh pozitiv și negativ; indicatorii lor coincid aproape exact.

Dieta de slăbire pentru purtătorii cu grupa sanguină pozitivă 3 este concepută pentru a ține cont de faptul că odată cu vârsta aceștia devin predispuși la diabetul zaharat, o reacție violentă a sistemului imunitar la propriile celule sănătoase. Pe fondul unei activități ridicate, există riscul de a dezvolta oboseală pe termen lung, care nu dispare nici după odihnă și relaxare.

Compilatorul dietei a identificat trei clase de alimente pozitive pentru a treia grupă de sânge. Cele benefice sunt absorbite cât mai complet și formează baza dietei. Cele neutre joacă rolul de adăugare la meniul principal. Impact negativ Nu au niciun efect asupra organismului, dar au și puține avantaje. Cele dăunătoare sunt greu de digerat și perturbă metabolismul.

Un tabel convenabil conține o listă de produse din fiecare categorie special pentru 3 grupe de sânge pozitive. Pe baza listei prezentate, este ușor să creezi un meniu delicios și variat. Poți să te răsfețe cu ceva nou în fiecare zi.

Dieta pentru grupa de sânge pozitivă 3 este cheia înțelegerii vieții adevăraților nomazi. Trecând de la un loc la altul, puteau prinde un iepure de câmp sau un berbec. Este mai dificil să vânezi păsări sălbatice, motiv pentru care nu era loc pentru carnea lor în sistemul alimentar. Nu există loc acolo pentru produsele exotice cu o zonă de distribuție îngustă. Popularitatea produselor din lapte fermentat se datorează faptului că acestea durează mai mult pe drum.

Produsele din primul grup sunt utile deoarece se potrivesc în mod ideal cu rata metabolică a persoanelor cu grupa a treia de sânge. Printre „nomazi” nu este prea rapid și nici prea lent – ​​moderat.

Dieta se bazează pe produse cu continut ridicat proteine, pe animale uşor digerabile şi grăsimi vegetale, carbohidrați complecși. Această dietă promovează pierderea rapidă în greutate: munca activă activează grăsimile stocate în metabolism, acestea încep să se topească rapid.

Dieta pentru pierderea in greutate - nu mai rau decat intr-un restaurant

Meniul de dietă pentru grupa de sânge pozitivă 3 este mai variat decât altele. Lista de produse este cât se poate de largă; o persoană poate alege rețetele individual. Cerința principală este conformitatea mese fracționate. Ar trebui să fie 5 mese pe zi. Dacă mănânci des și în porții mici, kilogramele vor dispărea mai repede.

Micul dejun nu trebuie sărit peste, este cea mai importantă masă a zilei. Dă preferință alimentelor proteice, acestea vor oferi o senzație de sațietate de lungă durată. Mâncare cu ouă suplimentată cu produs din lapte fermentat și carbohidrați complecși(terci, pâine) este o opțiune excelentă. Nutriționiștii nu recomandă să sari peste o gustare ușoară înainte de prânz - fructele, o mână de fructe uscate, un pahar de suc îți vor potoli foamea fără a-ți afecta silueta.

Prânzul constă din proteine ​​și carbohidrați complecși. O modalitate sănătoasă de a începe masa este cu o salată. legume proaspete si verdeata asezonata cu ulei de masline. Potrivit pentru preparate calde supa usoarași o bucată de pește sau carne cu o garnitură. Gustare de după-amiază – iar fructe, o mână de nuci, chefir, brânză de vaci sau iaurt cu fructe de pădure. Trebuie să alegeți una dintre gustările disponibile.

Este de preferat să luați cina cu un preparat de pește cu o garnitură dietetică. Dacă prânzul a fost greoi, este mai sănătos să bei iaurt cu pâine dietetică la cină.

Important!În loc să prăjiți alimente, folosiți gătirea la abur, grătarul sau coacerea în cuptor. Mai sanatos este sa nu gatesti cerealele pana cand sunt fierte, ci sa le aduci la o stare semi-moale sau pur si simplu sa le aburesti cu apa clocotita pentru a pastra toate proprietatile benefice.

Consumați fructe, legume și sucuri numai proaspete. Meniul prezentat este un plan aproximativ al regimului zilnic, un șablon. Cei care pierd în greutate selectează în mod independent rețetele bazate pe abilitățile culinare și disponibilitatea ingredientelor.

Elemente ale succesului

Tehnica nu va fi eficientă fără activitate fizică. Susținătorii unei diete pentru 3 grupe de sânge pozitive sfătuiesc să aleagă un sport pe baza caracteristicilor genetice.

Deoarece persoanele cu al treilea pozitiv sunt considerate armonioase din punct de vedere psihologic, exercițiile pentru ei ar trebui să combine puterea și componentele spirituale. Jogging-ul este potrivit drumeții, meditație, yoga, arte marțiale.

Cu abordarea corectă, dieta produce rapid primele rezultate palpabile. Cei care slăbesc folosind această metodă notează că nu numai că au slăbit, ci au și curățat corpul. Stare generalăîmbunătățită. Oboseala cronica s-au retras, au apărut forțe noi.

Chiar și adversarii teoriei despre legătura dintre dietă și grupa de sânge admit că dieta pentru grupa de sânge 3 rhesus pozitiv Este una dintre cele mai inofensive pentru organism, eficienta impotriva obezitatii, si creste nivelul emotional.

Limitări și precauții

Dieta nu poate fi folosită fără a o adapta pentru a vă potrivi. Chiar dacă o persoană are sânge Rh pozitiv de tip 3 care curge prin vene, nu poate urma orbește o dietă. La ce să acordați atenție:

1. Cu slab sistemul genito-urinar dieta nu este aplicabilă. Nutriție proteică poate duce la complicații ale funcției renale și urinare.
2. Alergiile la anumite alimente nu vă permit să urmați această dietă. Atacurile alergice avea consecințe grave, dar tratamentul este lung și dificil.
3. Principiile dietei diferă pentru locuitorii din latitudinile sudice și din regiunile polare, deoarece nevoile de calorii sunt diferite. Nu este disponibil la fel în toate domeniile mancare sanatoasa. Dieta trebuie adaptată la posibilități reale, inclusiv material și teritorial.
   Experiență pozitivă de pierdere în greutate

Dieta cu sânge are mulți susținători care demonstrează de fapt modul în care această dietă special i-a ajutat să slăbească și să devină mai sănătoși. Mai jos sunt câteva recenzii despre dieta pentru 3 grupe de sânge pozitive.

Fata Olga, care de câțiva ani se luptă cu obezitatea metode diferite, a urmat o dietă pentru 3 grupe de sânge pozitive de un an acum. Am reușit să slăbesc mai mult de 10 kg, starea tractului gastrointestinal s-a îmbunătățit - crampele s-au diminuat, iar arsurile la stomac au dispărut după masă. Bogăția dietei nu transformă dieta în muncă grea, așa că Olga plănuiește să respecte regulile toată viața.

În același timp, unele persoane care slăbesc au remarcat că au așteptat mai mult de 2 luni pentru primele rezultate.

Fata Christina notează că nu s-a întâmplat nicio magie - la început greutatea nu s-a schimbat, dar oboseala a dispărut și problemele digestive au dispărut. După câteva luni, au apărut primele rezultate de slăbire.

Fiecare poveste de pierdere în greutate folosind această metodă este diferită de celelalte. Fiecare a experimentat dinamica în felul său.

Pierderea în greutate fără stres este o realitate

Orice schimbare în stilul de viață este la început un test pentru organism. Este greu să faci față psihologic atunci când orice rău este interzis. O abordare pozitivă vă va ajuta să vă adaptați la inovații:

• Decorați mâncărurile dietetice într-un mod original, experimentați cu metoda de servire;
• noile feluri de mâncare strălucitoare sunt un început excelent pentru a vă schimba dieta;
• cântăririle de control și fotografiile o dată pe săptămână vor arăta dinamica, iar aceasta este cea mai bună motivație;
• comunicarea cu oameni cu gânduri similare și împărtășirea experiențelor te vor încuraja;
• multe persoane care slăbesc țin un jurnal în care notează toate schimbările externe și interne;
• crearea unui meniu pentru săptămână vă oferă disciplină;
• Este necesar să consultați un medic pentru a detecta imediat și a elimina posibila deteriorare în boboc.

concluzii

Dieta pentru a treia grupă de sânge pozitivă este una dintre cele mai ușoare și sănătoase. Dacă nu contraindicatii clinice, îl puteți urmări în siguranță. Nu provoacă un astfel de rău ca mono-dietele. Nu este nevoie să numărați frenetic caloriile.

Cei care slăbesc încep să urmeze o nouă dietă, dorind să obțină un corp subțire, și ca rezultat obțin organe interne sănătoase, armonie, energie și un aspect atractiv.

Persoanele cu grupa sanguină 3 sunt capabile să se adapteze rapid la schimbările de dietă și mediu inconjurator. Au digestiv puternic si sistemul imunitar. Reprezentanții de acest tip sunt omnivori, (precum și - factorul Rh nu afectează recomandările nutriționale de bază) este un sistem alimentar mixt.

Dieta pentru o dieta pentru 3 grupe sanguine pozitive

Printre produsele recomandate, merită remarcate ouăle și carnea (vă puteți răsfăța relativ des cu mâncăruri cu carne de miel sau iepure). Ar trebui să fiți atenți când manipulați carnea de pui. Peștele, de preferință peștele de mare, va satura corpul cu aminoacizi, dar este mai bine să excludeți fructele de mare din meniu. Gatiti numai pentru ulei de masline.

Pentru cereale, preferați orezul, fulgii de ovăz și uneori mei. Nu vă refuzați paste în porții moderate. Asigurați-vă că mâncați leguminoase, puțină soia, fasole și mazăre. Dar ar trebui să renunți la porumb și linte. Puteți și ar trebui să includeți în meniu aproape toate lactatele și produsele din lapte fermentat (alegeți-le pe cele cu conținut minim de grăsimi).

Produse interzise : rosii, dovleac, porumb, rata, porc gras, ulei de floarea soarelui, ridiche, ridiche, avocado.

LA băuturi sănătoase include ceai verde de curățare, infuzii de plante din lemn dulce, ginseng, salvie, frunze de zmeura. Dați preferință merișorului, ananasului și suc de struguri. Se poate bea cu moderatie Suc de portocale, cafea și ceai negru. Uneori, în timp ce urmează dieta grupă de sânge 3, un pahar de vin alb sau roșu este acceptabil.

Băuturile sunt interzise : suc de roșii, suc de rodie, băuturi care conțin sifon, ceai de tei.

Recomandări pentru pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină pozitivă 3

Când vă creați propriul program de slăbire, asigurați-vă că excludeți grâul, alunele, hrișca și porumbul din dieta dvs., deoarece acestea contribuie la creșterea în greutate pentru persoanele cu grupa sanguină pozitivă 3. Prin reducerea producției de insulină, aceste produse încetinesc procesele metaboliceîn organism, reține excesul de lichid, care afectează negativ funcționarea tractului gastrointestinal. Evită roșiile și rodiile, care pot provoca gastrită.

Majoritatea dietei tale ar trebui să fie carne slabă. Puteți mânca ficat. A consuma cantitate suficientă verdeață, îmbunătățește digestia. Cu toate acestea, nu gătiți prea mult spanacul, deoarece poate provoca gaze. Dieta ta zilnică ar trebui să includă ouă și puțin nuci, migdale, vor da organismului un plus de energie.

Cu privire la complexe de vitamine, atunci când țineți o dietă pentru o grupă de sânge pozitivă 3, ar trebui să acordați atenție tincturii de echinaceea, gingko biloba și lemn dulce. Organismul nu ar trebui să experimenteze o deficiență de lecitină și magneziu și enzimă digestivă bromelaină, așa că asigurați-vă că aveți suficiente din aceste elemente.

Pentru rezultat pozitiv Pentru a reduce greutatea, corpul celor care aderă la aceasta are nevoie de activitate fizică ridicată, cu armonie psihologică. Înotul (o combinație de exerciții intense și tehnici de relaxare) este potrivit. mers rapid, tenis, yoga, cursuri de grup pe biciclete de exerciții, benzi de alergare (fără a instala o urcare abruptă) și un antrenor eliptic.

În zilele noastre, există multe diete pentru pierderea în greutate, dintre care majoritatea doresc să ne ajute să rezolvăm problemele asociate cu supraponderalși luptându-se cu el. Alegerea dificilă este să alegem dieta care ni se potrivește cel mai bine și care este cea mai eficientă. Multe diete sunt asociate cu restricții mari, pe care nu toată lumea este capabilă să le urmeze și, adesea, toate restricțiile drastice au un impact negativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Dieta pentru a treia grupă de sânge pozitivă, dr. James D'Adamo, este unică în felul său.

Principalele recomandări pentru a treia grupă de sânge pozitivă sunt evitarea sucului de carne de porc, pui, fructe de mare și roșii. Aceste produse afectează negativ procesele metabolice, procesele de digestie și contribuie la depunerea de kilograme în plus.

Normalizarea greutății

• Carnea și ouăle sunt surse de proteine.
• Peștele, în special peștele de mare, este bogat în proteine ​​ușor digerabile, acid gras, fluor, zinc, iod, cupru.
• Legumele și fructele furnizează organismului nostru vitamine, minerale și fibre.
• Cele mai utile cereale sunt orezul, meiul, cereale. Vermicelli este permis.
• Este necesară prezența leguminoaselor în dietă - mazăre, fasole, soia. Conțin proteine ​​ușor digerabile.
• Lactate și produse lactate fermentate. Totusi, daca vrei sa slabesti, este indicat sa consumi alimente cu conținut scăzut conținut de grăsime Produsele lactate sunt o sursă de calciu și proteine.
• Gătitul cu ulei de măsline este de preferat.

• Sucuri: merișor, struguri roșii, ananas.
• ceai verde sau Ceaiuri din plante cu salvie, lemn dulce, ginseng care întărește imunitatea.

Pentru a accelera pierderea de kilograme inutile, moderat exercițiu fizic. Pentru persoanele cu grupa a treia de sânge, exercițiile fizice în piscină, pe o bicicletă de exerciții sau pe benzi de alergare sunt potrivite. Yoga, mersul rapid și tenisul sunt de asemenea potrivite.

Dacă ți-e foame între mese, trebuie să mănânci ceva proteine. Dietele de foame iti sunt strict interzise, ​​deoarece atunci cand iti este foame, organismul se confrunta cu un stres sever si data viitoare cand mananci alimente, amana excesul de mancare pentru a evita un nou stres. Astfel vei câștiga și mai multe kilograme în plus.

Dieta pentru a treia grupă de sânge pozitivă exclude complet:

• Carnea de porc, este în grupul alimentelor negative pentru toate grupele de sânge, și pui.
• Roșii și preparate din ele - ketchup, suc de roșii, adjika..., avocado, dovleac, ridichi, ridichi
• Porumb, hrișcă, grâu, arahide, susan
• Ulei de floarea soarelui.
• Suc de rodie
• Ceai de tei

Toate aceste produse contribuie la creșterea în greutate datorită inhibării proceselor metabolice ale organismului.

Produsele neutre pentru grupa 3 sunt carnea - vita, vitel, ficat; din pește - hering, crap; din produse lactate - lapte de soia, unt; precum și nuci și migdale, Mazare verde, secară, ou, făină, fulgi de porumb.

Persoanele cu grupa de sânge pozitivă 3 au norocul să aibă cele mai permise alimente în dieta lor. Din acest motiv, sarcina lor principală este să selecteze în mod competent un meniu pentru alimente, să normalizeze porțiile și numărul de mese. Datorită particularității lor, acest grup are o predispoziție de a slăbi funcțiile care produc insulină vitală, așa că mențineți consumul de dulciuri și zahăr la minimum.

Alimente grase dăunează nu numai silueta, ci și sănătatea organe interne. Cu ajutorul unui nutriționist, alegeți meniul optim și mărimea porției. Trebuie să mănânci de patru până la șase ori pe zi. Folosind produsele potrivite, te vei simți mai energic, va apărea activitate, bună dispoziție, somnul se va îmbunătăți. În funcție de stilul tău de viață și de anotimp, le poți include pe cele care conțin magneziu.

În timpul observațiilor, s-a observat că persoanele cu a treia grupă de sânge pozitivă, dacă sunt respectate toate aceste recomandări, trăiesc mult și rareori merg la medici. Dintre toate dietele, aceasta este dieta care promovează operatie normala corp. Acest lucru îl face nu numai popular, ci și eficient.

Dacă 1 a apărut ca urmare a migrației, atunci al treilea grup a apărut ca urmare a unei modificări a dietei. Potrivit dr. D’Adamo, apariția grupei sanguine 3 a fost cauzată de consumul de produse lactate. O cincime din populație are o a treia grupă de sânge.

Acești oameni se bucură de o sănătate excelentă. Tendința de a supraponderal explicată prin porții mari de alimente, consumul de alimente interzise de dieta a treia grupă de sânge factor Rh pozitiv, scăzut activitate fizica. Oamenii de știință au descoperit că oamenii cu un al treilea grup de sânge pozitiv se adaptează cu ușurință la noile condiții și habitate. Sunt puțin afectați de schimbările de fus orar și de oră. Prin urmare, călătoria va deveni deosebit de fericită și de dorit pentru ei.

Problema alimentației corecte devine din ce în ce mai presantă. Un ritm rapid de viață, produse de calitate scăzută, lipsă de timp pentru a pregăti mesele de casă - toate acestea provoacă probleme de greutate. Dieta pentru grupa sanguină 3, un tabel pozitiv de alimente pentru femei destul de variat, a devenit o mântuire pentru mulți. Cu toate acestea, pentru a vă bucura pe deplin de efectele sale pozitive asupra organismului, trebuie să cunoașteți nuanțele implementării sale.

Puțină istorie

Oamenii de știință au identificat 4 grupuri de oameni în funcție de clasificarea grupelor de sânge. În plus, în funcție de factorul Rh (prezența antigenului în celulele roșii din sânge), se mai disting două tipuri: Rh pozitiv și Rh negativ. Grupa de sânge 3 a apărut ca urmare a mișcării umane pe planetă, noi alimente au fost învățate și asimilate.

Pe asta se bazează dieta pe bază de sânge. Particularitatea sa este că oamenii au 3 grupe de sânge pozitive pentru a menține sănătatea și greutate normală, este necesar să se consume unele alimente și să se evite altele.

În același timp, pentru a pierde în greutate, nu trebuie să uitați de alte legi ale unei alimentații adecvate.

Cunoașterea principiilor principale ale naturii tale vă va permite întotdeauna să vă mențineți în formă și să nu vă faceți griji pentru kilogramele în plus.

Caracteristicile persoanelor din 3 grupe de sânge

Fiecare grup de persoane aparținând unui anumit tip are propriile sale caracteristici biologice, din cauza diferențelor specifice în compoziția sângelui.

Grupa de sânge 3 are următoarele avantaje:

• adaptarea rapidă la condițiile de mediu în schimbare, inclusiv schimbările de nutriție;
• Disponibilitate imunitate puternicăși sistemul digestiv;
• capacitatea de a consuma o dietă mixtă, adică de a mânca diferite alimente.

Cu toate acestea, pentru cei care sunt purtători ai numărului de sânge specificat, este, de asemenea, caracteristic părţile slabe, care apar atunci când dieta obișnuită este întreruptă. Acestea includ următoarele puncte:

• sensibilitate la efectele virusurilor rare;
• risc crescut de a dezvolta boli autoimune;
• tendința de a dezvolta diabet de tip 1;
• tendință la scleroză multiplă;
• susceptibilitate la oboseală cronică.

Specificul dietei

O dietă bazată pe caracteristicile imunogenetice ale sângelui uman este diferită prin aceea că alimentele pot avea conținut caloric diferit. Specificul nutriției este că cantitatea de alimente consumată poate varia în funcție de cerințele organismului persoană anume. Puteți mânca cât aveți nevoie. Autorii acestui sistem de nutriție nu îl clasifică drept dietă. La urma urmei, principiile pe care se construiește dieta corespund regulilor de bază ale alimentației sănătoase.

Rădăcinile acestuia din urmă, la rândul lor, se află în dieta strămoșilor umani. Consumul alimentelor pe care oamenii antici le consumau duce la stabilizarea tuturor sistemelor corpului și la restabilirea performanțelor normale. Ca urmare, kilogramele în plus dispar și greutatea ta revine la normal. În același timp, dieta nu te obligă să mori de foame. Prin urmare, nu este nevoie să experimentezi stres și să provoci stres excesiv organismului. exercițiu fizic. Dieta negativă a grupului de sânge 3 nu este în principiu diferită. Excepție fac acele produse care sunt considerate individual intolerabile.

Cu toate acestea, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că nutriția pentru grupa de sânge 3 pozitivă nu va da imediat un efect vizibil clar. La urma urmei, este nevoie de timp pentru a reconstrui corpul. În plus, poate varia în funcție de caracteristici individuale o anumită persoană. Pentru unii, o săptămână va fi suficientă pentru a vedea rezultate. Pentru unii poate dura luni de zile. În orice caz, destul de repede o persoană simte un val de forță, o schimbare a dispoziției partea mai buna, activitate de muncă crescută.

Principii principale

Dieta pentru grupa sanguină 3 se bazează pe principii clare. Respectarea acestora va asigura exact rezultatul așteptat. Principiile principale includ următoarele puncte, inclusiv o listă de produse permise:

• Baza nutriției este carnea slabă de iepure și miel;
• permis să mănânce pește de mare și ouă de găină;
• includerea obligatorie a cerealelor și leguminoaselor în meniu;
• Dieta ta zilnică ar trebui să includă produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
• daca ai o pasiune pentru nuci, poti alege nuca;
• includerea obligatorie a legumelor, fructelor, fructelor de pădure în meniu;
• Sunt permise diferite condimente, de exemplu, hrean, ghimbir și pătrunjel;
• Pentru băut, este mai bine să preferați ceaiul verde, tot felul de sucuri și ceaiurile din plante.

O dietă pentru a treia grupă de sânge, bazată pe consumul acestor alimente, favorizează arderea rapidă a celulelor adipoase. Supraponderal va dispărea treptat, revenind la greutatea corporală necesară biologic.

Ce să nu mănânci

Dieta pentru grupa sanguină 3 este pozitivă, după cum se poate observa din tabelul de alimente pentru femei, și necesită limitarea unor ingrediente. Acest regula obligatorie si nu trebuie evitata.

În special, următoarea listă de produse nu trebuie consumată:

• produse din carne: carne de cal, pui, gasca, pasari salbatice;
• peste si fructe de mare: barracuda, biban, anghila, pastrav, homar, caracatita, scoici, melci, stridii;
• produse din lapte: brânză, inclusiv brânză procesată, înghețată;
• ouă, cu excepția puiului;
• din leguminoase: năut, linte, lapte și brânză de soia, fasole;
• arahide și derivatele lor, nuci de pin, caju, fistic, susan, floarea soarelui, dovleac, alune de pădure;
• din culturi de cereale: hrișcă, grâu;
• legume: masline, rosii, ridichi, dovleac;
• fructe: grant, pepene galben, nucă de cocos, curmal;
• diverse tipuri de ulei: din alune, nucă de cocos, porumb, floarea soarelui, ricin, rapiță.

Nutriția în funcție de grupa de sânge, printre alte alimente, interzice consumul de feluri de mâncare cu adaos de ienibahar, scorțișoară, gelatină, ketchup și sos de soia.

Meniu valabil

Cunoscând alimentele care sunt acceptabile și interzise pentru consum în timpul unei diete cu grupe de sânge, puteți crea meniu exemplu pentru o saptamana.

Acest lucru va face mai ușor să vă adaptați la schimbarea dietei.

Ca exemplu ar putea fi următoarea diagramă nutriție pentru a treia grupă de sânge pozitivă:

Vă rugăm să rețineți că este normal să vă simțiți puțin foame după ce mâncați. Alimentația cu sânge nu include supraalimentarea. Prin urmare, este strict interzis. Altfel se va reflecta consecință negativă sub forma unui stomac destins și a unei senzații foame constantă. Dacă este necesar, puteți gusta fructe permise. Acest lucru va atenua starea. Treptat organismul se va adapta la noile condiții și va fi mai ușor.

Nutriția conform celei de-a treia grupe sanguine se bazează pe legi biologice. De aceea, rezultatul, cu respectarea în continuare a principiilor de bază, rămâne mult timp. Până la urmă, slăbim nu pentru că ne limităm în ceva, ci pentru că mâncăm și selectăm alimente în funcție de nevoile organismului, pe baza naturii fiziologice. Trebuie amintit că succesul oricărei diete se bazează pe trei reguli: alimentație adecvată, activitate fizică fezabilă și pace emoțională.

In contact cu

Există multe sisteme nutriționale care ajută o persoană să slăbească în mod eficient. greutate excesiva. Restricție într-un aliment, combinație cu altul - opțiunile pot fi date pentru o lungă perioadă de timp. Există un alt tip, de exemplu, dieta pozitivă din grupa de sânge 3, care este considerată cea mai blândă, deoarece are mai puține restricții și aproape toată lumea are voie să mănânce. Cum îți place această metodă de a pierde în greutate? Încercați să mâncați conform planului descris mai jos.

Principii nutriționale pentru grupa sanguină 3 pozitivă

Al doilea tip de sânge a fost eliberat după apariție planteaza mancare, al treilea - când se adaugă la carne și plante, lapte. Al patrulea a fost format prin amestecarea celor două anterioare. Dieta pentru 3 grupe de sânge pozitive se bazează pe următoarele principii:

1. Baza este iepure slab și miel. Ouăle și peștele de mare sunt permise, dar puiul, porumbul și uleiul vegetal ar trebui excluse.
2. Inclusiv cereale precum fulgi de ovăz și orez în dietă.
3. Utilizare obligatorie toate tipurile de leguminoase.
4. Mese zilnice cu conținut scăzut de grăsimi produse lactate fermentate.
5. Excluderea alimentelor care reduc rapid producția de insulină: hrișcă, grâu, arahide, deoarece provoacă acumularea de lichid, care încetinește procesele metabolice din organism. Este mai bine să alegeți nuci în loc de arahide.

Meniu dietetic

Cum să determinați ce ar trebui consumat cu o astfel de dietă și ce este mai bine să limitați? Acest lucru este ușor de făcut masa speciala, care separă alimentele permise de cele interzise. Următoarele produse Grupa de sânge 3 pozitivă ar trebui inclusă în dieta zilnică:

• ouă de pui;
• ficat;
• ulei de masline;
• carne slabă de vită sau vițel;
• carne de curcan;
• morcov;
• banane, struguri.

O dietă pentru grupa de sânge pozitivă 3 implică consumul de băuturi sănătoase pentru organism, de exemplu:

• ceai verde;
• suc din afine, ananas sau struguri;
• decoct din frunze de ginseng sau zmeură.

Dieta pentru a treia grupă de sânge pozitivă necesită refuz complet din astfel de produse:

• roșii, suc de roșii;
• creveți, hamsii etc. toate fructele de mare;
• carne de pui și porc;
• carne afumată;
• sărat, gras și prăjit;
• băuturi carbogazoase dulci;
• maioneză;
• sos;
• pâine de grâu;
• cofetărie.

Dieta pentru o zi a dietei pentru grupa de sânge 3 pozitivă poate arăta astfel:

1. Mic dejun. Un ou fiert, 150 g carne de iepure sau de curcan, un pahar de lapte. Salată de legume permise.
2. Cină. Bulion de vita, orice fructe permise, ceai verde, vafe de orez.
3. Gustare de după amiază. Un pahar de lapte degresat, o chiflă.
4. Cină. Pește fiert, salată de legume, iaurt.

Video: dieta grupului sanguin

Câte metode de slăbire ai încercat? Mai ales iese în evidență mese separate după grupa sanguină. Acest principiu nu este mult diferit de alții, deoarece se bazează și pe a vă permite să mâncați unele alimente și pe a interzice altele. Încercați această metodă pentru dvs. și pentru a afla despre ea mai multe informatii, urmăriți videoclipul util de mai jos.