3 grupe sanguine Rh pozitive caracteristici nutriționale. Cum să mănânci și ce alimente să mănânci într-o dietă pentru a treia grupă de sânge negativă

18.04.2019

Caracteristicile persoanelor cu a treia grupă de sânge pozitivă

Nutriționistul american Peter D'Adamo susține că o dietă pentru a treia grupă de sânge este o oportunitate excelentă de a pierde în greutate cu beneficii pentru sănătate, nu se limitează doar la cereale și carne fiartă. Cercetările oamenilor de știință au dovedit eficacitatea metodei sale. Trăsături distinctive persoanele din a treia grupă de sânge pozitivă sunt:

Bună adaptare la noua dietă și condiții de mediu.
Durabil sistem nervos.
Imunitate puternică.

Aproximativ fiecare a cincea persoană de pe planetă are grupa sanguină 3. Acest lucru s-a întâmplat istoric, deoarece se crede că a treia grupă de sânge a apărut atunci când oamenii duceau un stil de viață mixt. Așezările alternau cu mutarea și, pe lângă strângere, bărbații se ocupau de vânătoare. În sistemul de nutriție, persoanele cu această grupă de sânge sunt numiți „Nomazi”. Nu sunt în mod natural înclinați să fie supraponderali, așa că lista alimentelor permise este destul de lungă.

Important! Cele mai periculoase alimente pentru „nomazi” sunt cele care suprimă producția de insulină. Ritmul metabolic scade, iar kilogramele în plus încep să se depună

În mod interesant, factorul Rh nu joacă un rol deosebit în pregătirea unei diete. Rh pozitiv (B(III)Rh+) este o protecție suplimentară împotriva bolilor. Persoanele cu Rh negativ (B(III)Rh-) sunt mai susceptibile de a suferi de boli ale tractului gastrointestinal (GIT). În special, bolile pancreasului. Alimentele prăjite sunt contraindicate pentru ei, alimente grase, majoritatea dulciurilor și a produselor realizate din făină premium. Persoanele cu grupa sanguina B(III)Rh+) isi permit indulgente, dar nu trebuie abuzate.

Lista produselor permise și interzise

Lucrul bun despre dieta pentru grupa sanguină 3 este că greutatea scade uniform și treptat. Lista de produse este destul de extinsă, așa că nu va trebui să vă simțiți foame. Pierderea în greutate are loc datorită îmbunătățirii sănătății generale, curățării organismului și normalizării proceselor metabolice. Dieta din grupa de sânge 3 este considerată sănătoasă și sigură. Cei care pierd in greutate nu sufera de deteriorare a sanatatii. Pierderea în greutate nu afectează starea părului, a pielii și a unghiilor, iar organismul primește toate substanțele nutritive necesare, vitaminele și mineralele.

Nu există contraindicații pentru acest sistem de nutriție. Singurul său dezavantaj este lipsa unui meniu rigid. Acest lucru necesită o abordare sistematică și responsabilitate.

Dieta pentru grupa sanguină 3 se bazează pe produse diferite.

Produs	Soiuri permise
Carne	Se recomandă ca măruntaie iepure, căprioară, miel, ficat. De asemenea, puteți mânca ouă
Peste si fructe de mare	Știucă, eglefin, macrou, halibut, biban de mare, căptușeală, somon. Uneori poți mânca caviar negru
Lactat	Brânză cu conținut scăzut de grăsimi (de oaie sau de capră), chefir, lapte, iaurt.
Produse de patiserie	Pâine neagră, pâine crocantă, prăjituri de orez.
Cereale	Mei, fulgi de ovaz si orez.
Leguminoase	Fasole Lima, soia roșie, fasole închisă la culoare
Fructe și fructe de pădure	Struguri, banane, ananas, papaya, prune, măceșe
Legume	Toate tipurile de varză, ardei gras, sfeclă, vinete, cartofi dulci, verdeață
Ulei vegetal	Măsline, semințe de in
Băuturi	Sucuri naturale, ceai verde

Alimente neutre pentru grupa sanguină 3:

Următoarele produse ar trebui excluse din dietă:

Produs	Soiuri interzise de dietă
Carne	Carne de porc, rață, pui, prepeliță
Peste si fructe de mare	Anghilă, beluga, raci, crabi, caracatiță, scoici, hamsii
Dulciuri	Inghetata, cofetarie si produse de patiserie cu mult zahar
Pâine și cereale	Pâine de secară, grâu, orz, porumb, secară
Ulei vegetal	Porumb, arahide, floarea soarelui, susan
Semințe	Mac, floarea soarelui
Nuci	Pin, caju, susan, arahide
Leguminoase	Fasole neagră, fasole pătată, linte, mazăre
Legume si fructe	Roșii, anghinare, rubarbă, curmal, rodie, nucă de cocos, avocado
Băuturi	Suc de roșii, băuturi suc

Meniu orientativ

Meniu indicativ pentru 3 zile:

Zi	Dieta pentru slabit
1	Mic dejun: pâine de orez (30 g), brânză albă (20 g), omletă cu Al doilea mic dejun: banane, iaurt (100 g). Prânz: supă de legume (200 g), miel înăbușit (100 g), pâine integrală (20 g). Gustare de după-amiază: brânză de vaci (100 g), smântână cu conținut scăzut de grăsimi (linguri). Cina: peste aburit cu legume (200 g), portocale
al 2-lea	Mic dejun: terci de orez cu mere (250 g), brânză albă (20 g). Al doilea mic dejun: grapefruit. Pranz: supa crema de ciuperci (200 g), vitel fiarta (100 g), salata de legume (150 g). Gustare de după-amiază: cheesecake (120 g). Cina: legume fierte (150 g), cotlet de iepure (100 g)
al 3-lea	Mic dejun: ovaz(250 g), ou fiert, brânză (20 g). Al doilea mic dejun: salată de fructe (150 g). Prânz: supă cremoasă de varză (200 g), carne la cuptor (100 g), salată de varză (150 g). Gustare de după-amiază: brânză de vaci cu smântână (120 g). Cină: Fasole verde(200 g), peste copt (120 g)

Sfat nutriționist. Aspectul pozitiv al dietei pentru grupa sanguină 3 este că implică utilizarea hrana naturalaîn loc de gustări procesate, zaharoase și grase, cum ar fi fursecuri, biscuiți, chipsuri și deserturi.

excluderea anumitor alimente de bază;
îndoieli și controverse, lipsa suportului medical;
variabilitatea rezultatelor, ceea ce complică analiza finală.

Înainte de a trece la această dietă, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Unele persoane, chiar și cele cu grupa sanguină B, pot suferi intoleranță congenitală lapte - deficit de lactază. Prin urmare, ei pot consuma doar produse lactate care au suferit fermentație (lapte fermentat etc.)

Problema alimentației corecte devine din ce în ce mai urgentă. Un ritm rapid de viață, produse de calitate scăzută, lipsă de timp pentru a pregăti mesele de casă - toate acestea provoacă probleme de greutate. Dieta pentru grupa de sange 3 tabel pozitiv Gama de produse pentru femei, care este destul de diversă, a devenit o salvare pentru mulți. Cu toate acestea, pentru a vă bucura pe deplin de efectele sale pozitive asupra organismului, trebuie să cunoașteți nuanțele implementării sale.

Puțină istorie

Oamenii de știință au identificat 4 grupuri de oameni în funcție de clasificarea grupelor de sânge. În plus, în funcție de factorul Rh (prezența antigenului în celulele roșii din sânge), se mai disting două tipuri: Rh pozitiv și Rh negativ. Grupa de sânge 3 a apărut ca urmare a mișcării umane pe planetă, noi alimente au fost învățate și asimilate.

Pe asta se bazează dieta pe bază de sânge. Particularitatea sa este că oamenii au 3 grupe de sânge pozitive pentru a menține sănătatea și greutate normală, este necesar să se consume unele alimente și să se evite altele.

În același timp, pentru a pierde în greutate, nu trebuie să uitați de alte legi ale unei alimentații adecvate.

Cunoașterea principiilor principale ale naturii tale vă va permite întotdeauna să vă mențineți în formă și să nu vă faceți griji pentru kilogramele în plus.

Caracteristicile persoanelor din 3 grupe de sânge

Fiecare grup de persoane aparținând unui anumit tip are propriile sale caracteristici biologice, din cauza diferențelor specifice în compoziția sângelui.

Grupa de sânge 3 are următoarele avantaje:

adaptarea rapidă la condițiile de mediu în schimbare, inclusiv schimbările de nutriție;
prezența unui sistem imunitar și a sistemului digestiv puternic;
capacitatea de a consuma o dietă mixtă, adică de a mânca diferite alimente.

Cu toate acestea, pentru cei care sunt purtători ai numărului de sânge specificat, este, de asemenea, caracteristic părţile slabe, care apar atunci când dieta obișnuită este întreruptă. Acestea includ următoarele puncte:

sensibilitate la efectele virusurilor rare;
risc crescut de a dezvolta boli autoimune;
tendința de a dezvolta diabet de tip 1;
tendință la scleroză multiplă;
susceptibilitate la oboseală cronică.

Specificul dietei

O dietă bazată pe caracteristicile imunogenetice ale sângelui uman este diferită prin aceea că alimentele pot avea conținut caloric diferit. Specificul nutriției este că cantitatea de alimente consumată poate varia în funcție de cerințele organismului persoană anume. Puteți mânca cât aveți nevoie. Autorii acestui sistem de nutriție nu îl clasifică drept dietă. La urma urmei, principiile pe care se construiește dieta corespund regulilor de bază mâncat sănătos.

Rădăcinile acestuia din urmă, la rândul lor, se află în dieta strămoșilor umani. Consumul alimentelor pe care oamenii antici le consumau duce la stabilizarea tuturor sistemelor corpului și la restabilirea performanțelor normale. Ca urmare, kilogramele în plus dispar și greutatea ta revine la normal. În același timp, dieta nu te obligă să mori de foame. Prin urmare, nu este nevoie să experimentezi stres și să provoci stres excesiv organismului. exercițiu fizic. Dieta negativă a grupului de sânge 3 nu este în principiu diferită. Excepție fac acele produse care sunt considerate individual intolerabile.

Cu toate acestea, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că nutriția pentru grupa de sânge 3 pozitivă nu va da imediat un efect vizibil clar. La urma urmei, este nevoie de timp pentru a reconstrui corpul. În plus, poate varia în funcție de caracteristicile individuale ale unei anumite persoane. Pentru unii, o săptămână va fi suficientă pentru a vedea rezultate. Pentru unii poate dura luni de zile. În orice caz, destul de repede o persoană simte o creștere a puterii, o schimbare a dispoziției în bine și o creștere a activității de muncă.

Principii principale

Dieta pentru grupa sanguină 3 se bazează pe principii clare. Respectarea acestora va asigura exact rezultatul așteptat. Principiile principale includ următoarele puncte, inclusiv o listă de produse permise:

Baza nutriției este carnea slabă de iepure și miel;
Este permis să mănânci pește de mare și ouă de găină;
includerea obligatorie a cerealelor și leguminoaselor în meniu;
Dieta ta zilnică ar trebui să includă produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
daca ai o pasiune pentru nuci, poti alege nuca;
includerea obligatorie a legumelor, fructelor, fructelor de pădure în meniu;
Sunt permise diferite condimente, de exemplu, hrean, ghimbir și pătrunjel;
Pentru băut, este mai bine să preferați ceaiul verde, tot felul de sucuri și ceaiurile din plante.

O dietă pentru a treia grupă de sânge, bazată pe consumul acestor alimente, favorizează arderea rapidă a celulelor adipoase. Supraponderal va dispărea treptat, revenind la greutatea corporală necesară biologic.

Ce să nu mănânci

Dieta pentru grupa sanguină 3 este pozitivă, după cum se poate observa din tabelul de alimente pentru femei, și necesită limitarea unor ingrediente. Aceasta este o regulă obligatorie și nu trebuie evitată.

În special, următoarea listă de produse nu trebuie consumată:

produse din carne: carne de cal, pui, gasca, pasari salbatice;
peste si fructe de mare: barracuda, biban, anghila, pastrav, homar, caracatita, scoici, melci, stridii;
produse din lapte: brânză, inclusiv brânză procesată, înghețată;
ouă, cu excepția puiului;
din leguminoase: năut, linte, lapte și brânză de soia, fasole;
arahide și derivatele lor, nuci de pin, caju, fistic, susan, floarea soarelui, dovleac, alune de pădure;
din culturi de cereale: hrișcă, grâu;
legume: masline, rosii, ridichi, dovleac;
fructe: grant, pepene galben, nucă de cocos, curmal;
diverse tipuri de ulei: din alune, nucă de cocos, porumb, floarea soarelui, ricin, rapiță.

Nutriția în funcție de grupa de sânge, printre alte alimente, interzice consumul de feluri de mâncare cu adaos de ienibahar, scorțișoară, gelatină, ketchup și sos de soia.

Meniu valabil

Cunoscând alimentele care sunt acceptabile și interzise pentru consum în timpul unei diete cu grupe de sânge, puteți crea meniu exemplu pentru o saptamana.

Acest lucru va face mai ușor să vă adaptați la schimbarea dietei.

De exemplu, următorul plan nutrițional pentru a treia grupă de sânge pozitivă ar putea fi:

Vă rugăm să rețineți că este normal să vă simțiți puțin foame după ce mâncați. Alimentația cu sânge nu include supraalimentarea. Prin urmare, este strict interzis. În caz contrar, acest lucru se va reflecta într-o consecință negativă sub forma unui stomac destins și a unei senzații de foame constantă. Dacă este necesar, puteți gusta fructe permise. Acest lucru va atenua starea. Treptat organismul se va adapta la noile condiții și va fi mai ușor.

Nutriția conform celei de-a treia grupe sanguine se bazează pe legi biologice. De aceea, rezultatul, cu respectarea în continuare a principiilor de bază, rămâne mult timp. Până la urmă, slăbim nu pentru că ne limităm în ceva, ci pentru că mâncăm și selectăm alimente în funcție de nevoile organismului, pe baza naturii fiziologice. Trebuie amintit că succesul oricărei diete se bazează pe trei reguli: alimentația adecvată, ceea ce este fezabil și pacea emoțională.

O femeie cu a treia grupă de sânge, de regulă, are imunitate puternică si bun sistem digestiv. Principiul nutriției mixte i se potrivește, deoarece multe alimente sunt foarte sănătoase pentru ea și sunt bine absorbite de organism.

Reguli de bază ale dietei

Femeile cu factor Rh pozitiv din grupa de sânge 3 vor putea să slăbească și să-și atingă mult râvnita suprimere dacă urmează următoarele recomandări:

Dieta trebuie să constea neapărat din preparate din carne (iepure, miel). Meniul poate include adesea pește și ouă de pui.
Puiul sub orice formă, lintea și porumbul, precum și toate fructele de mare ar trebui excluse din dietă. Aceste produse vor afecta negativ procesele metabolice, provocând fermentație și putrezire în intestine.
În ceea ce privește cerealele, dintre toate cele existente, accentul ar trebui să fie pus pe orez și fulgi de ovăz.
Produsele lactate fermentate cu un conținut redus de grăsimi ar trebui să apară pe masă în fiecare zi. Nu uitați de fasole, soia și fasole.
Băuturile care sunt interzise includ sifon, precum și sucul de roșii, ceaiul de rodie și tei. Dar poți bea ceai de zmeură, un decoct de lemn dulce și ginseng. Puteți bea cafea naturală în cantități mici.
Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, va trebui să eliminați complet hrișca, grâul, porumbul și alunele. Aceste alimente reduc producția de insulină și provoacă retenție de lichide. Și toate acestea duc la o încetinire semnificativă a metabolismului și o deteriorare a funcționării intestinelor și stomacului.
Dar rodiile și roșiile contribuie la exacerbarea și dezvoltarea gastritei, așa că ar trebui să fie și ele excluse din meniul tău.

Produse interzise și permise

Pentru a mânca și, în același timp, a pierde excesul de greutate, dieta ta trebuie să fie compusă din alimente care să accelereze metabolismul și să îmbunătățească digestia. Totodată, caloriile provenite din astfel de alimente nu se depun ulterior sub formă de pliuri pe talie și abdomen.

Ce este posibil
Ce sa nu faci
Neutru

Lista produselor recomandate pentru femeile din a treia grupă de sânge pozitivă
felul produsului	Nume	Nuanțe de utilizare
Carne	Iepure, miel	Se recomandă să gătiți cele mai slabe bucăți, mai întâi eliminând incluziunile vizibile de grăsime din ele.
ouă	Pui și prepeliță	Le puteți mânca fierte și din ele puteți face omlete la abur.
Fructe de mare	Căptușă, biban și cod, păstrăv, macrou și merluciu.	De fapt, sunt permise aproape toate tipurile de pește de mare și de râu, care se coace cel mai bine la cuptor, se fierbe cu legume sau se face în supe.
Lactat	Iaurt, chefir 2% grăsime și lapte de capră, smântână și brânză de vaci de casă, brânză și lapte de vacă	Laptele de vacă trebuie luat cu conținut scăzut de grăsimi
Seminte si nuci	Seminte de mac macinate, nuca de cocos	Aceste semințe pot fi adăugate în salate și produse de patiserie.
Ulei	măsline
Leguminoase	Fasole și soia sub orice formă
Cereale, cereale și cereale	Orez, fulgi de ovaz. Puteți avea pâine făcută din făină al doilea măcinat, fulgi de orez, fursecuri cu fulgi de ovăz	Este mai bine să gătiți terci din cereale fără a adăuga unt; în schimb, puteți folosi puțin ulei de măsline
Legume	Toate soiurile de varză, rutabaga, ardei, morcovi și țelină	Legumele trebuie consumate crude ori de câte ori este posibil.
Fructe și fructe de pădure	Banană, ananas și măr, prune cireșe, struguri, prune
Sucuri și băuturi	Toate sucuri de fructe, precum și suc de varză și merișor	Este mai bine să stoarceți singur sucurile

LA produse interzise Pentru persoanele frumoase cu un al treilea grup de sânge pozitiv, acestea includ:

rodie, curmal și avocado;
carne de rață și porc, precum și toate semifabricatele și produsele din carne realizate din acestea;
toate fructele de mare;
înghețată;
porumb și hrișcă;
Anghinare de la Ierusalim;
roșii, ketchup, pastă de roșii și suc;
toate băuturile carbogazoase.
Toate aceste alimente trebuie excluse din dieta ta. Chiar și ei cantitate minimă poate duce la creșterea în greutate.

Pe lângă alimentele care afectează negativ metabolismul femeilor cu grupa sanguină 3, există lista de produse neutre. Pot fi incluse în meniu, dar nu vor contribui la pierderea în greutate. Este mai bine să începeți să le utilizați după ce ați obținut rezultatul pentru a vă menține greutatea normală și, în același timp, a nu vă limita în alimentație. Acest:

carne de vită, ficat, untură;
brânză procesată, smântână, lapte integral și zer;
migdale, nuci;
unt;
fasole, mazăre;
gris, paste, pâine proaspăt coaptă;
condimente.

Meniu pentru saptamana

Zi	Meniul
luni	Mic dejun: un ou fiert tare, cotlet de curcan, pahar de lapte si salata de varza cu telina. Gustare: sufleu de banane. Cină: bulion de vita, ceai verde si vafe de orez, mar copt. Gustare de după amiază: un pahar de lapte degresat și o chiflă slabă fără topping sau glazură. Cină: salata de morcovi, stiuca copta si un borcan de iaurt.
marţi	Mic dejun: ceai de menta, terci de orez fiert cu piure de mere. Gustare: o banană. Cină: supa crema de ciuperci, precum si o salata de branza, sardine si oua, imbracate cu smantana. Gustare de după amiază: salata de morcovi si ardei gras. Cină: o bucata de vita fiarta cu vinete la cuptor.
miercuri	Mic dejun: ceai și fulgi de ovăz. Gustare: câteva prune și brânză de vaci de casă. Cină: supa de broccoli si conopida, tocanita de iepure. Gustare de după amiază: niste struguri. Cină: orez cu legume, caise.
joi	Mic dejun: suc cald de fructe de pădure, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un măr. Gustare: două cheesecake și ceai. Cină: supa de ciuperci cu orez, salata calda de vita, varza chinezeasca, rutabaga si telina. Gustare de după amiază: prune sau prune cireşe. Cină: peste fiert la cuptor cu fasole verde.
vineri	Mic dejun: un borcan cu iaurt si napolitane de orez. Gustare: un măr mic. Cină: stiuca copta si salata de varza. Gustare de după amiază: piure de banane și băutură de fructe. Cină: cotlet de iepure, ardei gras.
sâmbătă	Mic dejun: ceai, brânză de vaci sfărâmicioasă cu prune. Gustare: frijituri cu mere. Cină: miel înăbușit cu morcovi și conopidă. Gustare de după amiază: Iaurt bătut cu banane. Cină: o bucată de carne de vită fiartă și mazăre verde.
duminică	Mic dejun: Cheesecake , suc de merișoareși un măr. Gustare: Salata chinezeasca de varza. Cină: tocanita de legume si stiuca, o farfurie de supa de ciuperci. Gustare de după amiază: câteva felii de ananas. Cină: terci de orez cu prune, ceai de plante.

Dacă aderați la o astfel de dietă timp de una sau două săptămâni, atunci în acest timp o femeie cu grupa sanguină 3 pozitivă Rh va putea scăpa de supraponderalși îmbunătăți stare generală sănătate.

Acum greutate excesiva este un flagel pentru majoritatea locuitorilor țărilor dezvoltate. Prin urmare, este atât de important să monitorizați calitatea alimentelor. Acesta este motivul pentru care dietele cu grupe de sânge devin din ce în ce mai populare. Această abordare vă permite să oferiți organismului o nutriție optimă. Acest lucru vă permite, de asemenea, să reduceți riscul de exces de greutate, precum și să pierdeți în greutate dacă aveți deja o problemă.

Diferența de nutriție se datorează caracteristici genetice corp. Se presupune că grupurile au apărut printre oameni care trăiesc în condiții diferite. Al treilea grup a apărut printre nomazi. Prin urmare, alimentația pentru proprietarii de acest tip ar trebui să fie adecvată. Dar, în același timp, ei răspund bine la schimbările de dietă și pot mânca o mare varietate de alimente.

Produse pentru grupa sanguină 3 pozitivă

Cea mai bună opțiune ar fi să-l folosești pentru alimentație cât mai mult posibil. produse potrivite. La urma urmei, în ciuda toată versatilitatea, astfel de oameni au și produse care nu sunt numai potrivite pentru ei înșiși, ci au și un efect negativ asupra organismului. In primul rand sufera starea psihologica. Prin urmare, alimentația pentru grupa de sânge 3 pozitivă ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil.

Deoarece proprietarii unui astfel de sânge provin de la nomazi, ei pot mânca cu ușurință carne și, de asemenea, produsele vegetale nu vor fi de prisos. Dar aici merită să ne amintim că nu toate produsele pot fi folosite pentru alimentație.

Mai întâi, să vedem ce poți folosi:

Carne. Cu siguranță poți mânca carne de miel și iepure;
Legume. Lista de aici este destul de mare. Recomandate: vinete, broccoli, sfeclă, morcovi, alte rădăcinoase similare, ardei, varză;
Peşte. Lista produselor permise aici este și ea substanțială: macrou, somon, halibut, știucă, sturion sau caviar, căptușeală, cod;
Cereale: fulgi de ovaz, paste cu faina de orez, orez;
ouă;
Leguminoase. Soia, fasole, fasole;
Lactat. Printre cele sănătoase se numără următoarele: brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturile de capră; brânză de vaci, iaurt;
Prajituri de orez, paine cu mei;
Ghimbir și curry;
Fructe: banane, caise, prune, ananas;
Ceai verde,
Aproape orice suc;
Ulei de masline.

Produse care ar trebui consumate în cantități limitate:

Carne de pasăre: curcan, vita, precum si vitel si ficat;
Peşte: hering, păstrăv, eglefin, calmar, crap;
Legume. Sparanghel, verdeață, salate, cartofi, castraveți, dovleac, usturoi;
Mazăre verde, altele leguminoase conservate, fasole verde și/sau albă;
Paste din orice făină de grâu, precum și orez brun;
Tot laptele, eventual unt;
Lapte de soia;
Orice condimente, cu excepția ienibaharului;
Murături, maioneză, dulceață sau jeleu, muștar;
Apă cu lămâie, cafea, vin roșu și alb.

Există, de asemenea, o serie de produse care sunt complet interzise pentru consum;

Pui, precum și alte tipuri de păsări de curte, sub nicio formă nu trebuie să consumați carne de porc;
Înghețată;
Toate fructele de mare, crustacee, biban;
Uleiuri vegetale. Soia și floarea soarelui;
Cereale. Hrișcă, porumb, grâu, orz, secară;
Linte, și, de asemenea, năut;
rosii, porumb;
Fructele sunt interzise: para, nuca de cocos, rodie;
Băuturile nu trebuie consumate suc de roșii și alcool.

Asigurați-vă că eliminați toate alimentele nedorite din dieta dvs.; consumul acesteia va duce la creșterea treptată în greutate, precum și la alte probleme de sănătate. Un tabel cu alimente pentru grupa de sânge 3 vă va ajuta să vă controlați dieta.

Tabel cu alimente pentru 3 grupe de sânge pozitive

Produse Recomandate	Produse neutre	Produse interzise
Carne de oaie	Curcan	Pui și alte tipuri de păsări
Carne de iepure	Carne de vită, vițel	Înghețată
Vânătă	Ficat	Fructe de mare
Brocoli	Hering	Crustacee
Sfeclă	Păstrăv	Biban
Morcov	Eglefinul	Ulei de soia
Piper	Calmar	Ulei de floarea soarelui
Varză	Crap	Hrişcă
Macrou	Sparanghel	Porumb
Somon	Verdeaţă	Grâu
Halibutul negru	Salate	Orz
Ştiucă	Cartof	secară
Sturion	castraveți	Linte
Caviar	Dovleac	rosii
Cambulă	Usturoi	Porumb
cod	Mazare verde	Pară
Crupe de ovăz	Paste făcute din orice făină de grâu	Nucă de cocos
Paste cu făină de orez	orez brun	Rodie
Orez	Tot laptele
ouă	Unt
Boabe de soia	Lapte de soia
Fasole	Toate fructele, cu excepția celor care sunt interzise
Fasole	Orice condimente, cu excepția ienibaharului
Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi	Murături
Brânză de vacă	Maioneză
Iaurt	Gem
Prajituri de orez	Muştar
Pâine cu mei	Apă cu lămâie
Ghimbir și curry	Cafea
Banană	Vin roșu
Caisă	vin alb
Prună	Jeleu
Un ananas	Leguminoase conservate
Ceai verde	Fasole verde
Suc (aproape orice)	fasole alba
Ulei de masline

Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitivă

Să ne uităm la caracteristicile nutriționale pentru persoanele cu o grupă de sânge similară. Este de remarcat faptul că o astfel de dietă nu dă rezultate rapide; pentru a obține un efect pozitiv, ar trebui să o faceți un obicei durabil. Orice eșec va presupune reacție negativă corp. Asigurați-vă că monitorizați conținutul tuturor substanțelor necesare din alimente.

O caracteristică a acestui grup de oameni este adaptabilitatea lor bună; ei răspund bine la schimbările de dietă, precum și la o varietate de alimente. Prin urmare, dieta pentru grupa de sânge 3 este o dietă separată. Acest lucru vă permite să vă accelerați rata metabolică, ceea ce, împreună cu consumul anumitor alimente, oferă rezultate excelente.

Deoarece persoanele cu această caracteristică pot mânca o dietă variată, crearea unei diete pentru ei nu va fi o problemă. Mai jos arătăm câteva combinații de alimente care sunt ideale pentru ei.

Mic dejun:

Cheesecake cu lapte condensat. ceai obișnuit;
Sot obișnuit de legume, omletă clasică, prăjitură de orez, orice suc;
Terci de hrișcă cu banane, ceai;
Pâine prăjită cu curcan adevărat, verdeață obișnuită și legume. Cafea;
Terci de orez cu mere, cacao.

Puteți folosi gustări între mesele principale;

Jeleu de fructe cu lapte;
Fructe uscate potrivite;
Clatite cu dulceata sau branza de vaci;
Orice salata de fructe;
Nuci.

Exemple de opțiuni de meniu pentru prânz:

Ciorba de curcan, peste la gratar cu o garnitura de orez, salata de sfecla/morcov si usturoi;
Ciorba de legume, vitel cu smantana clasica sau alt sos asemanator, caserola cu varza si dovlecel;
Ciorba de peste taranesc, macrou la gratar, salata cu branza;
Borș cu carne de vită și fasole, salată de castraveți, paste cu legume, busuioc;
Ciorba de chiftele de vita, ficat inabusit cu orez, salata de ridichi cu rucola.

Cu siguranță ar trebui să adăugați o gustare de după-amiază în planul dvs. de masă. Acest lucru va evita senzația de foame între mese.

Gustarea de după-amiază poate include următoarele feluri de mâncare:

Charlotte cu mere, ceai;
Toast de grau cu dulceata, lapte obisnuit sau de soia;
Charlotte cu mere, ceai;
Desert caș, suc.

Cina este, de asemenea, o masă importantă. Poate include următoarele produse:

Iepure înăbușit, caserolă de cartofi cu orice ciuperci;
Pastrav la gratar, garnitura de orez brun, salata de castraveti;
Pilaf cu miel, salata de varza, branza si telina;
Fulgi de ovaz cu fructe sau dulceata potrivite, cacao;
Caserolă de cartofi cu legume, hering ușor sărat.

Aceasta este o listă aproximativă de feluri de mâncare din care puteți crea un meniu complet. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să mâncați același lucru în fiecare zi, mâncarea trebuie să fie variată, atunci nu vor fi probleme.

Produse pentru grupa sanguină 3 negativă

Puteți auzi adesea întrebări despre cum diferă lista de produse pentru persoanele cu a treia grupă de sânge negativă. De fapt, aici nu există diferențe speciale. Puteți folosi în continuare aceleași produse. Aceleași produse sunt interzise. Dar aici merită să acordați mai multă atenție nutriției. Rh negativ face organismul mai sensibil la nutriție. Este necesar să eliminați complet alimentele interzise din dietă și, de asemenea, să fiți foarte atenți la cele permise pentru consum limitat.

Dieta pentru grupa sanguină 3 negativă

Este necesar să se țină cont de cerințele corpului unor astfel de oameni. Dieta pentru grupa sanguină 3 negativă ar trebui să fie cât mai variată posibil. În principiu, puteți folosi meniul descris pentru Rh pozitiv, dar asigurați-vă că eliminați produsele care pot fi utilizate limitat. Astfel, aveți garantat că veți evita multe probleme cu organismul.
Mulți oameni consideră dezavantajele unei astfel de diete ca fiind incapacitatea de a controla pierderea în greutate. Scade ușor pe termen lung. Prin urmare, puteți auzi adesea despre eficiența scăzută a acestei abordări. Dar, de fapt, eficacitatea tehnicii a fost dovedită printr-un număr mare de studii, care nu pot fi puse la îndoială. Dacă vă confruntați cu sarcina de a realiza cel mai mult alimentație rațională, atunci are sens să adoptăm această dietă.

In contact cu

În cele mai multe cazuri, persoanele cu a treia grupă de sânge se obișnuiesc rapid cu ajustările dietetice și cu unele schimbări în mediu inconjurator. În plus, au excelent sistem imunitar si rezistent tractului digestiv. Este de remarcat faptul că factorul Rh nu afectează în niciun caz recomandările alimentare. Adică la persoanele cu grupă de sânge pozitivă și cu lista negativă produsele interzise și cele recomandate vor fi aceleași.

Dieta pentru grupa de sange 3 pentru pierderea in greutate

Ar trebui să fie construit în jurul cărnii, ouălor, peștelui de mare, mielului și iepurilor. Este mai bine să vă abțineți de la carne de pui, unt și semințe de floarea soarelui, porumb, fructe de mare și linte și, dacă este posibil, excludeți-le complet din dieta zilnică. Orezul sau fulgii de ovăz sunt perfecte pentru carne ca garnitură. Se recomandă consumul zilnic de soia, leguminoase și fasole. În același timp, nu ar trebui să uităm de diverse produse lactate fermentate, joaca si el un rol important. Se recomanda consumul de ceaiuri cu zmeura, cafea in cantitati moderate, decocturi de ginseng si lemn dulce. În niciun caz nu trebuie să vă răsfățați cu băuturi carbogazoase, suc de rodie sau de roșii.

Nu este recomandat pentru consum cereale din grauȘi miez de hrisca. Același lucru este valabil și pentru diverse alimente excesiv de condimentate, afumate sau sărate. În general, este mai bine să evitați alimentele prăjite, deoarece astfel de alimente agravează starea ficatului și tind organismul spre obezitate.

Nu folosiți în exces curmali și arahide.

Periodic, organismul trebuie să fie „încărcat” cu microelemente și vitamine utile și, de asemenea, să adere imagine activă viaţă. Dacă nu puteți alerga dimineața sau seara, atunci un astfel de antrenament poate fi înlocuit cu o plimbare (este recomandabil să o faceți imediat după cină). Dar, în același timp, nu este recomandată supraîncărcarea corpului, așa că toate sarcinile trebuie echilibrate cu grijă.

Dieta pentru grupa de sânge 3 negativ: meniu de probă

Mic dejun. În mod ideal, ar trebui să includă cel puțin două ouă fierte moi (le puteți găti într-o tigaie de câteva ori pe săptămână). Pentru îmbunătățire calități gustative Puteți adăuga diverse ierburi la ouă. Alternativ, micul dejun include cereale(se permite sa se adauge putina smantana in cantitati limitate), nu un numar mare de zahăr și o ceașcă de ceai verde.
Masa de pranz. Pentru un al doilea mic dejun, o salată ușoară îmbrăcată cu ulei de măsline sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este perfectă. Îți poți potoli foamea mâncând un măr mediu sau zece până la cincisprezece nuci.
Cină. Orice fel de mâncare din carne de vită sau ficat cu orez (este mai bine să cumpărați orez nelustruit și nepregătit). Este mai bine să folosiți ierburi ca mirodenii.
Gustare de după amiază. O salată de leguminoase și legume este potrivită. Clătiți cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină. Pentru cină, puteți găti lipa la cuptor sau la grătar. De asemenea, puteți fierbe iepure proaspăt sau miel tânăr. Neapărat trebuie să faci o salată cu ou fiert. Este mai bine să nu mâncați pâine albă la cină.
Înainte de culcare. Dacă vă este foame chiar înainte de culcare, puteți mânca aproximativ o sută de grame de brânză de vaci proaspătă, cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga câteva fructe uscate dacă doriți.

Dieta pozitivă pentru grupa de sânge 3: meniu probă

Mic dejun. La micul dejun este recomandat să mănânci două ouă fierte cu putin orez. Ca alternativă, sunt potrivite sandvișurile cu unt și brânză (nu este indicat să le consumați mai mult de două ori pe săptămână, deoarece conțin o cantitate organică de colesterol). Puteți spăla totul cu suc de ananas proaspăt stors sau fierbinte ceai verde fara zahar.
Masa de pranz. În mod ideal, al doilea mic dejun ar trebui să fie format din salată. Poate include varză, morcovi, sfeclă, ardei gras și salată verde. Îl poți condimenta fie cu ulei de măsline, fie cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină. Pentru prânz, puteți pregăti o supă ușoară de orez sau hrișcă cu legume proaspete. Poti coace macrou la cuptor (de preferinta alterna cu sturioni) sau biban cu ierburi.
Gustare de după amiază. Brânză de vaci ușoară cu smântână, cu conținut scăzut de grăsimi, spălați totul cu un procent de chefir. Nu puteți mânca în exces înainte de cină, așa că porția ar trebui să fie echilibrată.
Cină. Poate fi fie carne, fie pește. Carnea de miel sau de curcan cu o porție mică de garnitură este perfectă pentru ea. Puteți folosi orez sau cartofi (în cantități limitate). Dacă doriți, puteți pregăti o salată. Mâncărurile din pește pot consta din știucă de râu, macrou, merluciu, biban, cod sau păstrăv.

După cum puteți vedea, meniul este construit în jurul preparatelor din carne și pește, precum și în jurul produselor lactate fermentate și a ouălor. Poate fi ajustat în funcție de caracteristicile individuale ale corpului. ÎN în acest caz, Aportul secvenţial strict al anumitor produse nu este necesar. Singurul lucru care contează este tipul de alimente consumate.

ÎN În ultima vreme Problema excesului de greutate a devenit relevantă pentru un număr mare de oameni. Atât femeile, cât și bărbații suferă de obezitate.

Nutriționiștii care au studiat cauzele acestei boli au ajuns la o concluzie interesantă. Se dovedește, la persoanele cu diverse grupuri sânge procesele metabolice apar în diferite moduri în organism.

Ca urmare a multor ani muncă de cercetare Au fost dezvoltate concepte separate pentru construirea planurilor nutriționale pentru reprezentanții fiecăreia dintre tipurile de sânge cunoscute în prezent. Selecția produselor permise și interzise pentru consum a fost efectuată pe baza reacție individuală sânge pentru lectine. Acestea sunt proteine care fac parte din alimentele pe care le consumăm.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei, care ține cont de caracteristicile imunogenetice ale sângelui uman, este absența oricăror restricții privind conținutul caloric al alimentelor consumate. De asemenea, cantitatea de mâncare nu este limitată.

Creatorii acestui concept de nutriție nu sunt în mod fundamental de acord cu numele „dietă”. În opinia lor, este pur și simplu sănătos și dieta echilibrata. Aceste alimente au fost pe care strămoșii noștri le-au consumat atunci când un nou antigen a apărut în sângele lor, provocând împărțirea acestuia în patru grupuri principale.

Dacă consumați în mod constant alimentele care constituiau dieta zilnică a oamenilor antici în momentul formării de noi antigene din sânge, puteți îmbunătăți funcționarea principalelor sisteme functionale corp. În același timp, are loc și pierderea în greutate. Această abordare a nutriției vă permite să pierdeți în greutate natural, fără foame, stres și efort fizic enorm.

Rezultatele pozitive ale dietei grupelor de sânge nu apar imediat. Corpul are nevoie de ceva timp pentru a se readapta. Uneori, pierderea în greutate apare doar în a doua lună de alimentație conform acestui sistem. Există, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a bunăstării, creșterea performanței și alte schimbări pozitive.

Dacă respectați regulile de nutriție pentru o lungă perioadă de timp, excesul de greutate nu va reveni.

Produse autorizate

Potrivit nutriționistului D'Adamo, Am moștenit a treia grupă de sânge de la nomazi, care se mutau adesea dintr-un loc în altul.

În acea perioadă, oamenii au început să domesticească diferite animale domestice; laptele de vacă și capră, precum și produsele făcute din acestea, au devenit parte din dieta zilnică:

lapte coagulat;
brânză de vaci etc.

Astfel, persoanele care au în sângele lor un set de antigeni care formează al treilea grup sunt în special Sunt utile laptele de vacă și capră, precum și diverse produse care sunt făcute din acestea.

Singurele excepții sunt brânza procesată, precum și brânza albastră cu mucegai.

Permis să consume diverse tipuri de carne, cu excepția cărnii de porc și de rață. Consumul de legume verzi este benefic. Din cereale pentru această categorie de oameni ovăzul este deosebit de util: Se poate consuma sub forma de fulgi, diverse cereale. De asemenea este sănătos să mănânci produse de copt făcute din fulgi de ovăz?: fursecuri, paine etc.

Nu este dificil să creezi o dietă zilnică care să îndeplinească cerințele de bază ale acestei diete. Puteți folosi recomandările din tabel.

	Recomandat	Nici un efect asupra organismului	Interzis
Carne	Mâncăruri preparate din miel, iepure și căprioară. De asemenea, este indicat să consumați ouă, atât de pui, cât și de prepeliță.	În cantități mici puteți mânca untură, ficat, precum și diverse carne de vită și vită	Alimentele nu trebuie să conțină carne de rață sau de porc
Peste si fructe de mare	Majoritatea soiurilor de pește, atât de mare, cât și de apă dulce	Este acceptabil să mănânci midii	Raci, alge, creveți, orice caviar,
Produse lactate	Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv lapte de capră, chefir, iaurturi naturale, smântână, brânză, brânză de vaci	Unt	Branza procesata, branza albastra (albastra)
Uleiuri vegetale	Din fructul măslinei		Fabricat din semințe de floarea soarelui, porumb și alune
Plantați semințe, nuci	Semințele de mac pot fi incluse în diverse produse de patiserie atunci când sunt măcinate.	Este permis să mănânci migdale și nuci în cantități limitate.	Alte tipuri
Leguminoase	Soia, fasole	Mazăre, fasole
Cereale și culturi de cereale	Fulgi de ovăz, precum și cereale, prăjituri, pâine, orez	Paste, chifle proaspete și pâine făcute din făină măcinată din grâu dur, precum și gris	Hrișcă, porumb, grâu moale sticlos
Fructe	Mere, banane, prune și prune cireșe, struguri, nucă de cocos, ananas		Curmal, avocado, rodie
Legume	Varză de diferite soiuri, toate legumele verzi, precum și morcovi, rutabaga, țelină, ardei	Este acceptabil să mănânci majoritatea legumelor	Roșii și produse făcute din acestea
Condimente	Hrean, patrunjel	Toate mirodeniile
Băuturi	Ceai verde, diverse ceaiuri din plante. Sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume recomandate, inclusiv varză și merișor		Bauturi carbogazoase

Aderarea la principiile de bază ale nutriției bazate pe trăsături corpul uman iar pe predispozițiile sale imuno-genetice, poți obține silueta dorită, dar în același timp poți mânca mâncare delicioasă și nu te înfometezi.

Dieta pentru grupa de sânge 3 este pozitivă, ce este potrivit pentru purtătorii acestei grupe de sânge, ce alimente pot fi consumate, care nu și ce cred medicii despre asta.

Bună ziua, dragi cititori și abonați, Svetlana Morozova vă este alături. Continui subiectul alimentatiei. Astăzi ne vom uita la grupa 3. Ce alimentație este potrivită din punct de vedere istoric pentru purtătorii acestui grup de sânge - citiți mai departe în articol.

Prieteni! Eu, Svetlana Morozova, vă invit la mega webinare utile și interesante! Prezentator: Andrey Eroshkin. Expert în restabilirea sănătății, dietetician înregistrat.
Subiectele viitoarelor webinarii:
Dezvăluim cinci cauze ale tuturor tulburărilor cronice din organism.

Cum să eliminați tulburările din tractul gastrointestinal?

Cum să scapi de colelitiază și este posibil să faci fără intervenție chirurgicală?

De ce oamenii au o poftă puternică de dulciuri?

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt o scurtătură către terapie intensivă.

Impotența și prostatita: ruperea stereotipurilor și eliminarea problemei

De unde să începeți să vă restabiliți sănătatea astăzi?

Vrei sa slabesti? Te interesează dietele?
Cu siguranță vei găsi ceva interesant.

Mâncător universal și creator

Când a apărut grupa de sânge 3? Când oamenii s-au adaptat la agricultură, creșterea vitelor și au continuat să dezvolte noi terenuri. „Nomazi” este ceea ce Peter D’adamo, fondatorul dietelor grupelor de sânge, îi numește proprietarii acestui grup.

Noi teritorii, noi infecții, nou climă - oamenii au învățat să se adapteze la orice. În consecință, corpul a dobândit proprietăți potrivite pentru grupul 3:

Puternic;
Rezistență la stres;
Creier activ;
Mușchi bine dezvoltați;
Digestie excelentă și intestine stabile.

Și, prin urmare, sistemul alimentar al „nomazilor” s-a format și el într-un mod special. Noi tipuri de legume și fructe, fasole, cereale, pește din diverse rezervoare, carne de animale sălbatice și domestice, aproape toate darurile agriculturii și creșterii animalelor - organismul asimilează totul și îl îndreaptă în direcția corectă.

Și, conform abordării științifice, acest lucru este încă relevant acum. Fiecare ar beneficia de un program de nutriție individual, adaptat nu numai la starea sa de sănătate și la regulile generale, ci și în funcție de grupa de sânge și de memoria genetică a alimentelor.

Factorul Rh nu joacă un rol aici. Sânge negativ cu excepția cazului în care poate afecta capacitatea de a concepe și a avea un copil, dar acest lucru nu mai depinde de grupa de sânge.

Abordarea dietetică

Al treilea grup se caracterizează prin versatilitate. Deținătorii unui astfel de sânge se pot angaja cu succes atât în munca fizică, cât și în cea mentală. Acest lucru este valabil și pentru nutriție - orice este posibil.

Pentru toate grupele de sânge, alimentele sunt împărțite în trei tipuri: benefice, neutre și dăunătoare. În ciuda naturii omnivore a grupului 3, există și o divizare aici, deși nu atât de pronunțată. Să aruncăm o privire mai atentă.

Care sunt cele mai multe produse util atât pentru pierderea în greutate, cât și în general pentru menținerea sănătății:

Carne: miel, iepure;
Pește de mare (macrou, cod, somon, căptușeală);
Ouă;
Cereale: fulgi de ovaz, orez;
Leguminoase;
cu un conținut scăzut de grăsimi;
Legume verzi, fructe și fructe de pădure: verdeață, varză, spanac, ardei, mere, pere, castraveți, prune, agrișe;
Uleiuri vegetale.

Neutru Produse care sunt adăugate în dietă pentru varietate și echilibru:

Carne de vită, vițel;
Fructe de mare;
pește de râu;
Lapte;
Nuci si seminte;
Măsline;
Pâine integrală de grâu;
Legume: ceapa, usturoi, ridichi, napi, ridichi, sfecla, morcovi;
Fructe, fructe de padure: citrice, kiwi, pepene galben, afine, coacaze, struguri, caise.

Și iată alimente dăunătoare care încetinesc metabolismul, perturbă digestia și acumulează excesul de greutate:

Hrișcă, mei;
Carne: porc, pasare (pui, gasca, rata);
Subproduse din carne, untură;
Produse lactate grase;
Porumb;
Arahide;
rosii;
Curmal japonez;
nuci de cocos;
Grenade;
Alcool.

Astfel de alimente ar trebui excluse complet.

Dieta pentru grupa sanguină 3 pozitivă: exemplu de nutriție

Care ar putea fi un meniu aproximativ pentru cei care pierd în greutate din al treilea grup:

Este timpul să faci alegerea potrivită pentru sănătatea ta. Înainte să fie prea târziu - acționează! Acum vă sunt disponibile rețete vechi de 1000 de ani. Complexe Trado 100% naturale - Acest cel mai bun cadou la corpul tău. Începeți să vă restabiliți sănătatea astăzi!

Mic dejun: terci cu lapte, sau carne cu salată de legume, sau omletă;
Al doilea mic dejun: brânză de vaci, sau salată de fructe sau legume, sau ou;
Prânz: supă cu bulion de legume sau de carne, pentru al doilea pește sau carne cu legume;
Gustare de după-amiază: fructe sau brânză de vaci, sau legume, sau prăjituri cu brânză, sau caserolă sau ou;
Cina: caserolă de legume, sau legume înăbușite, sau tocană, pește sau bucată de carne;
Înainte de culcare: un pahar de chefir sau iaurt fără aditivi.

Ca de obicei, toate băuturile sunt fără zahăr și este indicat să folosiți un minim de sare. Sau fără ea deloc.

Refuzul produselor de patiserie bogate, dulciurilor și alimentelor nocive gustoase este un lucru firesc. Și, desigur, nu prăjim nimic, totul este doar fiert, copt, abur.

Dieta pentru grupa de sânge 3 este pozitivă: puțin despre diferențele de gen

Tabelul alimentar pentru femei este ușor diferit de ceea ce este permis pentru bărbați.

De exemplu, femeile ar trebui să se concentreze pe leguminoase - conțin analogi vegetali ai hormonilor sexuali feminini. Barbatii iau legume din ciuperci si cereale. Acest lucru este deosebit de important în cazul unei diete sportive.

Dacă munca ta este mai mult legată de munca mentală, atunci bărbații își pot hrăni uneori creierul cu dulciuri. Este mai bine ca femeile să aleagă fructe dulci, aceasta va fi o reîncărcare mai eficientă.

Dieta pozitivă a grupului de sânge 3: este cu adevărat benefică?

Medicii au aceeași părere despre astfel de diete. Acesta nu este un panaceu, ci doar recomandari suplimentare pentru un stil de viata sanatos si alimentație adecvată. Ce înseamnă „corect”: variat și echilibrat, cu produse „vii”. Dacă trebuie să slăbești, atunci dieta ta ar trebui să aibă un ușor deficit de calorii.

Dar nicio dietă nu vă va ajuta dacă faceți puțin exercițiu, abuzați de alcool, grăsimi, prăjiți și fast-food. A fi slab este pentru oameni sanatosi. Dacă vrei să slăbești, ai grijă de sănătatea ta. Găsiți un sport care vă place, relaxați-vă, dormiți bine, mâncați corect și cu siguranță fără foame. Adică, nu există mono-diete stricte și dezechilibrate care să promite o scădere în greutate mai mare de 1,5 kg pe săptămână.

În general, încercați să nu țineți diete. Internetul este acum plin de diferite titluri strălucitoare precum: „Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână”. Diete cu proteine, diete cu carbohidrați, pe saliva, pe cereale... Asta nu va adăuga sănătate, ceea ce înseamnă figura frumoasa si cu atat mai mult.

Iti doresc multa sanatate. Și totul va urma.

Lasă comentarii, abonează-te la actualizările blogului, distribuie articolele tale preferate pe pagina ta pe rețelele sociale.

Persoanele cu a treia grupă de sânge sunt numiți nomazi. Acest grup de sânge s-a format ca urmare a migrației populației și a domesticirii animalelor domestice. În lume, aproximativ 20,6% dintre oameni au grupa de sânge 3.

Au următoarele caracteristici:

sistemul nervos este echilibrat.
sistem imunitar puternic.
sistemul digestiv dezvoltat.
necesită o combinație de activitate fizică și psihică.
consumă cantități mari de produse lactate.
caracterizată printr-o dietă echilibrată.

Atunci când pregătiți o dietă pentru a treia grupă de sânge, ar trebui ia in calcul produsele, care promovează creșterea sau pierderea în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă.

Alimente care cresc greutatea corporală:

Porumb. Încetinește metabolismul și provoacă hipoglicemie. Inhibă producția de insulină.
Arahide. Inhibă procesele metabolice în organism și în activitatea ficatului. Promovează hipoglicemia.
Linte. Reduce metabolismul în organism și inhibă absorbția nutrienților. Reduce concentrația de glucoză din sânge.
Hrişcă. Reduce procesul digestiv și metabolic din organism. Determină o scădere a concentrației de glucoză din sânge.
Seminte de susan. Provoacă o stare de hipoglicemie. Încetinește procesele metabolice din organism.
Grâu. Reduce producția de insulină. Reduce procesele digestive din organism. Promovează acumularea de grăsime. Încetinește metabolismul.

Produse, reducerea intensă a greutății corporale:

Carne. Îmbunătățește metabolismul.
Legume verzi. Promovează metabolismul activ.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Activează procesele metabolice din organism.
Rădăcină de lemn dulce. Previne scăderea concentrației de glucoză din sânge.
ouă. Îmbunătățește metabolismul.
Ficat și ficat. Promovează un metabolism eficient.

Pentru planificarea corectă a meniului pentru grupa sanguină III, trebuie să știi și ia in calcul produsele Foarte util pentru corp, neutru și nociv.

Să ne uităm la fiecare categorie de produse mai detaliat.

Produse din carne pentru o dietă cu a treia grupă de sânge:

mancare sanatoasa: carne de iepure, miel, căprioară, carne de miel.
produse neutre: carne de vitel, vita, curcan, ficat, fazan si bivol.
excludeți din dietă: carne de pui, porc, inimă, carne de rață. Gâscă, potârnichi, pui, prepeliță.

Fructe de mare pentru o dietă de grupă de sânge (B):

alimente foarte sanatoase: sardina, halibut, stiuca, merluciu, cod, lipa, somon. Macrou, biban de mare, sturioni, caviar negru, eglefin, pește-înger.
produse neutre: hering, scoici, somn dungat, alb, croaker. Pastrav curcubeu, calmar, ton, crap, biban galben, rechin, biban argintiu.
Nu se recomandă utilizarea: rac de râu, știucă de mare, homar. Anchoa, broasca si melc comestibil, anghila, broasca testoasa de mare. Somon afumat, crab, stâncă, creveți, scoici și alte crustacee. Caracatiță, beluga.

Ouă și produse lactate pentru persoanele cu grupa sanguină 3:

alimente sanatoase: branza din lapte de capra, brânză de oaie, brânză de casă și brânză de vaci, iaurt, chefir. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de capră.
produse neutre: lapte integral, unt, cazeină alimentară, zer. Lapte și brânză de soia, cremă de brânză, zară, brânzeturi tari.
produse dăunătoare organismului: branza procesata, înghețată, brânză albastră, brânză „americană”.

Grăsimi și uleiuri pentru grupa sanguină III:

Este benefic să consumi ulei de măsline.
ulei neutru de in si ulei de ficat de cod.
excludeți uleiul din semințe de bumbac, floarea soarelui și unt de arahide, susan și ulei de porumb.

Semințe și nuci de inclus în meniul de dietă pentru a treia grupă de sânge:

Nu există produse utile.
produse neutre: castane dulci, nuci americane, migdale, nuci, nuci pecan.
Produse excluse: seminte de susan, nuci de caju, pasta de susan, mac, pasta de arahide si nuci. Nuci de pin, seminte de floarea soarelui, halva de susan.

Produse de panificație și pâine pentru dieta grupului sanguin (B):

alimente sănătoase: prăjituri de orez, pâine cu mei și pâine crocantă.
produse neutre: pâine de secară, pâine pe bază de gluten, pâine de soia, prăjituri de secară tărâțe de ovăz, pâine spelta.
excludeți pâinea de secară și grâu din dietă.

Cereale și cereale pentru cei cu grupa sanguină 3:

Este util să mănânci ovăz, speltă, mei și orez.
Nu există produse neutre.
excludeți din dietă porumbul, secara, ashiritsa, orzul, hrișca și grâul.

Leguminoase pentru dieta grupului sanguin (grupa sanguină III):

alimente sanatoase: fasole lima, fasole neagra, soia rosie, fasole vegetala.
alimente neutre: mazăre verde, fasole albă, fasole cupru, fasole roșie, fasole, fasole decojită, păstăi de mazăre. Vegetal verde-pastaie fasole, fasole.
evitați: lintea, fasolea radiantă sau colțoasă, mazărea de miel, mazărea de vaci. Fasolea este pătată, fasolea este neagră.

Legume pentru dieta pentru grupa de sânge 3:

alimente sanatoase: toate tipurile de igname, vinete, conopida, cartofi dulci, sfecla. Varză albă și varză de Bruxelles, pătrunjel, ardei verde și galben. Păstârnac, broccoli și guză, morcovi, varză roșie și chinezească. Frunze tinere de muștar, fasole lima, ardei iute, frunze de sfeclă.
alimente neutre: spanac, hibiscus comestibil, usturoi, mazăre albă, dovlecel, rutabaga. Hrean, chili, fenicul, ciuperci, mărar, ridichi japoneză. Dovleac, ceapa verde, nap, ghimbir, sparanghel, cicoare, telina. Cartofi, salate, guli-rabe, rapiță, legume cu frunze, toate tipurile de arcuri.
excludeți din dietă: dovleac pepo, avocado, soia, anghinare, roșii. Topinambur, boabe de soia fierte fermentate, porumb, ridichi și lăstarii ei, măsline, fasole mung.

Fructe și fructe de pădure pentru meniul pentru grupa de sânge 3:

alimente sanatoase: prune, ananas, papaya, banane, merisoare si struguri.
produse neutre: fructe de soc, caise, mere, portocale, prune uscate, pepeni verzi, afine. Lingonberries, curmale, cireșe, piersici, afine, mandarine. Grapefruit, mango, pere, zmeura, pepene galben, lamai, mure. Coacăze, căpșuni, kiwi, căpșuni, smochine, stafide.
excludeți alimentele: curki, rodii, rubarbă, fructe stelate. Nucă de cocos, fibră și carom.

Condimente, ierburi pentru dieta pentru a treia grupă de sânge:

alimente sanatoase: hrean, ghimbir, patrunjel, curry, ardei cayenne.
Produsele neutre includ totul, cu excepția categoriei de excludere.
excludeți din dietă: malțul de orz, ienibaharul, extractul de migdale, gelatina alimentară, tapioca. Scorțișoară, neagră piper măcinat, amidon de porumb, piper alb, sirop de porumb.

Sosuri pentru dieta pentru grupa sanguină (B):

Nu există sosuri sănătoase.
Toate produsele sunt neutre, cu excepția ketchup-ului.
exclude ketchup-ul din dieta ta.

Băuturi și sucuri pentru persoanele cu grupa sanguină 3:

lichide sanatoase: ceai verde, suc de papaya si ananas, suc de merisor, suc de struguri si varza.
băuturi neutre: ceai negru, suc de caise, bere, apă cu adaos suc de lămâie, cafea obișnuită și decofeină. Sucuri de legume, sucuri de citrice, vin alb si rosu.
Nu se recomanda consumul de suc de rosii, bauturi sifonoase sau bauturi cu alcool distilat sau apa razuta.

Infuzii din plante și ceaiuri pentru cei cu grupă de sânge (B):

ierburi benefice: măceșe, ginseng, salvie, ghimbir, rădăcină de lemn dulce. Frunze de zmeura, patrunjel, menta.
produse neutre: echinaceea, Muguri de mesteacăn, măcriș creț, păducel, șoricel, soc. Dude, valeriană, cimbru, verbenă, mușețel, hydrastis. Ulm neted, papadie, sunătoare, lucernă, frunze de căpșuni.
excludeți infuziile de ierburi: hamei, aloe, traista ciobanului, gențiană. Schinduf, trifoi roșu, poal, tei. Senna și mătase de porumb.

Pentru a menține rezultatele dietei pentru 3 grupe sanguine important combina corect nutrițiecu activități sportive. Pentru persoanele cu a treia grupă sanguină sunt recomandate următoarele sporturi: înot, ciclism, yoga, tenis, mers pe jos. Fii sănătos!

Dieta pentru grupa sanguină 3 este echilibrată și sănătoasă; meniul său este bogat în diverse alimente.

Dieta de 3 grup pozitiv sângele nu diferă de dieta pentru grupa sanguină 3 cu Rhesus negativ.

Caracteristici ale dietei în funcție de grupa de sânge 3, pozitive și negative

Avantajul dietei de grupă sanguină 3 este că provoacă anumite reacții la stres în organism, având ca scop neutralizarea acestuia.

În general, corpul persoanelor cu grupa sanguină 3 contracarează stresul prin sincronizarea activității tuturor organelor și sistemelor, rezistând la apariția unei homeostazii destabilizatoare.

Corpul uman are propria sa limită de rezistență la stres, iar dacă nivelul de stres rămâne ridicat, atunci potențialul organelor și sistemelor responsabile de suprimarea acestuia scade. Organele și sistemele încep să se uzeze, ceea ce duce la boli și la manifestarea unor simptome neplăcute.

Pentru cei cu grupa sanguină 3, cel mai mare factor de creștere în greutate este porumbul, hrișca, lintea, alunele și semințele de susan. Aceste alimente conțin lectină, care afectează eficiența procesului metabolic, ducând la oboseală, retenție de lichide și hipoglicemie.

Este important să evitați complet puiul. Puiul conține lectină aglutinată tesut muscular, ceea ce duce la efecte asupra fluxului sanguin și poate duce la accident vascular cerebral și tulburări ale sistemului imunitar.

Peștele oceanic de adâncime va fi foarte util pentru această grupă de sânge. Dar crustaceele trebuie evitate, deoarece conțin și lectină.

Cei cu grupa sanguină 3 sunt singurii care se pot bucura din plin de varietatea de produse lactate. Majoritatea nucilor și semințelor nu sunt recomandate (în special alunele, semințele de susan și semințele de floarea soarelui). Ce poate provoca diabet.

În special, este necesar să se excludă complet roșiile. Acestea irită mucoasa gastrică.

Fructele și legumele, de regulă, sunt bine digerabile, așa că dieta pentru o dietă de grupă de sânge 3 ar trebui să fie bogată în aceste alimente.

Carne

Este recomandat să mănânci carne de vită, căprioară, iepure și pește. Evitați carnea de pui și porc în dieta dvs., iar alte tipuri de păsări, cum ar fi rata, ar trebui, de asemenea, excluse. Deși, carnea de curcan este permisă în cantități mici.

Fructe si legume

Fructele și legumele ar trebui să facă parte integrantă din dieta dumneavoastră, deoarece conțin cantități mari de vitamine și minerale. Pe lângă roșii și porumb, ar trebui să evitați să mâncați rodii, avocado și dovleac. Îmbogățiți-vă dieta cu verdeață proaspătă.

Cereale și leguminoase

Printre cerealele permise pentru consum, orezul și fulgii de ovăz. Dar uită de fasole și fasole.

Produse alimentare suplimentare

După cum am menționat mai sus, puteți mânca majoritatea produselor lactate, dar ar trebui să evitați brânza albastră și americană. De asemenea, ar trebui să ignorați unele ierburi și mirodenii, cum ar fi ketchup-ul și ardeiul.

Sunt excluse și băuturile spirtoase precum brandy, whisky-ul, romul, ginul și vodca.