Cum să îmbunătățiți vederea pe timp de noapte și de amurg? Lumină strălucitoare și ochi. Vedere zi și noapte

Hemeralopia afectează ambele sexe în mod egal, dar în timpul menopauzei la femei, când apar modificări endocrine în organism, acestea sunt expuse riscului de a dezvolta orbirea nocturnă un pic mai sus. Interesant este că aborigenii australieni sunt înzestrați în mod natural cu vigilență sporită, mai ales noaptea. Studiile arată că acuitatea vizuală a acestor persoane ajunge la 400%.

Popoarele din Nord văd mai bine și în întuneric. Această abilitate a fost dezvoltată, deoarece în Nord zile insorite semnificativ mai mici, astfel încât ochii lor s-au adaptat „istoric” la astfel de condiții. Iarna, în timpul orelor scurte de lumină, problema hemeralopiei devine deosebit de acută.

Motive pentru dezvoltarea hemeralopiei

Conform numeroaselor studii, s-a dovedit că hipovitaminoza poate provoca tulburări de vedere în amurg. Lipsa vitaminei A poate cauza: uscarea conjunctivei, înroșirea și îngroșarea acesteia, scăderea secreției glandele lacrimale, opacitatea corneei și hipostezia corneei etc.

După cum se știe, vitamina A este un participant direct în mecanismele fotorecepției. Cu lipsa vitaminei A, tijele retiniene sunt distruse, iar disfuncția tijelor retiniene este primul semn al hemeralopiei. Dezvălui această patologie se poate face folosind adaptometrie întunecată, electroretinografie sau scotometrie.

Printre motive posibile medicii numesc boli ascunse ale corpului: epuizare generală cauzată de muncă grea sau de boli de lungă durată, sarcină, anemie sau.

Adesea boala este asociată cu factori ereditari, dar poate apărea și ca urmare a rujeolei sau a varicelei suferite în copilărie. Adesea cauza este malnutriția, anemia, expunerea la toxine, boli, nervul optic, ficat, alcoolism cronic, solar. Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea hemeralopiei este considerat a fi lipsa vitaminelor A, B2 sau PP din organism. Hemeralopia congenitală se manifestă în copilărie sau la începutul adolescenței.

Diagnosticare

Tratamentul bolii

Experții împart hemeralopia în două tipuri: congenitală și dobândită. Hemeralopia congenitală, din păcate, nu poate fi tratată. În alte cazuri, se prescriu preparate cu vitamine și se efectuează un tratament pentru boala oculară care a provocat dezvoltarea hemeralopiei.

Cauzele hemeralopiei pot fi boli precum miopia, glaucomul, cataracta și, în consecință, tratamentul va fi diferit. În cazurile în care hemeralopia este cauzată de miopie (miopie), tratamentul se efectuează fie prin corecție cu laser miopie, sau prin chirurgie refractivă (scleroplastie, înlocuire a cristalinului etc.).

Dacă cauza principală este glaucomul sau cataracta, atunci se efectuează intervenția chirurgicală antiglaucomatoasă, extracția cataractei sau facoemulsificarea. În cazurile de dezlipire de retină, coagulare cu laser. Hemerolopia esențială este cauzată de o deficiență de vitamine; tratamentul constă în normalizarea nutriției și administrarea de complexe de vitamine și aditivi alimentari pentru prevenirea bolilor oculare.

Parte preparate cu vitamine, care sunt prescrise pentru tratamentul hemeralopiei esențiale, includ beta-caroten (este o provitamina A care nu provoacă efecte secundare sub formă de hipervitaminoză A), vitamina C (un antioxidant natural care ajută la întărirea vaselor de sânge ale ochiului), vitamina E, vitamina A, luteină, precum și oligoelemente: seleniu, cupru, zinc, taurină. Astfel de complexe sunt principalul tratament pentru hemerolopia esențială și ajută la modificarea riscului de apariție a bolilor oculare.

Trebuie spus că tratamentul în fiecare caz concret e diferit. Prin urmare, mai întâi trebuie să găsiți cauza bolii și să înțelegeți ce îi lipsește corpului. Pacienții cu hemeralopie sunt sfătuiți să fie examinați pentru a determina nivelul de retinol, caroten și vitamina A din sânge. Dacă concentrația acestor vitamine este redusă, se prescrie un tratament corector. Se recomanda consultatii cu specialisti de alte profiluri (gastroenterolog, endocrinolog).

Nu ar trebui să încercați să tratați hemeralopia pe cont propriu - este imposibil. Dar măsuri preventive Avertizări a acestei boli Este complet posibil să o faci singur. Acest lucru nu este deloc dificil și va necesita doar includerea alimentelor bogate în vitamina A în dieta dumneavoastră zilnică (cum ar fi morcovi, spanac, roșii, salate, cepe verzi, mure, caise, coacăze negre, afine, agrișe, lapte, unt, ficat de cod, brânză, smântână, icre de pește, gălbenuș de ou). Meiul este util în special printre cereale.

Persoanele cu vârsta peste 50 de ani suferă adesea de hemeralopie. De exemplu, numărul accidentelor de mașină cauzate de șoferii cu această boală crește rapid. Medicii avertizează că o persoană cu orbire nocturnă pur și simplu nu observă pericolele de pe drum dacă conduce la amurg, iar în lumina farurilor care se apropie, în general, își pierde orientarea.

Lumină puternicăîl orbește și nu se poate adapta la întuneric (sau se adaptează încet). De aceea, oftalmologii germani au înaintat o propunere pentru verificarea viziunii șoferilor în obligatoriu verificați dacă au hemeralopie.

Merită menționat că există și hemeralopia falsă, deși nu toți experții sunt de acord cu această definiție - la urma urmei, fie există, fie nu. Și totuși, cazurile de falsă afectare a vederii crepusculare includ o scădere temporară a vederii în amurg din cauza muncii intense pe termen lung a ochilor (computer, mici text tipărit etc.)

Alegerea unei clinici pentru tratamentul oricărei boli oftalmologice este o problemă responsabilă care necesită o abordare echilibrată. Merită să acordați atenție nivelului de echipament al clinicii, nivelului profesional al specialiștilor care lucrează în clinică, recenzii ale acelor persoane care au fost deja tratate într-o anumită clinică oftalmologică.

Hemeralopia (un alt nume al bolii este nictalopie , nume popular — orbirea nocturnă ) este o boală care se dezvoltă cel mai adesea pe fondul unei deficiențe în organism.

Cum se manifestă orbirea nocturnă?

Vitamina A face parte din structura violetului vizual. Aceasta este substanța sensibilă la lumină a retinei ochiul uman, care este responsabil pentru adaptarea ochiului pentru a fi în întuneric. Drept urmare, lipsa vitaminei A duce la dezvoltarea unei boli în care o persoană nu poate vedea în mod normal dacă iluminarea este insuficientă. Hemeralopia numită popular orbire nocturnă. Acest nume a rămas din cauza faptului că structura retinei puiului îi permite să distingă culorile în mod normal, dar în întuneric și în lumină slabă puiul nu vede practic nimic.

De regulă, o persoană care are orbire nocturnă nu suferă de probleme de vedere în timpul zilei sau la iluminatul interior normal. Există doar disconfort și scăderea vederii la amurg. O persoană începe să vadă obiectele neclare și nu poate distinge între culoarea lor și forma clară. De regulă, este deosebit de dificil pentru o persoană cu hemeralopie distinge obiectele albastre.

Din descrierea de mai sus a simptomelor, rezultă că există o lipsă de coordonare a mișcărilor. O persoană care este îngrijorată de orbirea nocturnă se mișcă cu grijă în amurg, coboară încet scările, verificând inițial prezența unei trepte. Adesea, pacienții care suferă de această boală nu pot distinge strălucirea stelelor de pe cer. Orbirea nocturnă este deosebit de periculoasă pentru șoferi - le este foarte dificil să recunoască obiectele de pe drumul de noapte, precum și să reacționeze corect la mediu inconjurator cu farurile unei mașini care se apropia.

Dacă o persoană începe să fie deranjată de scăderea vederii la amurg, trebuie să consulte un medic, deoarece acest simptom poate indica dezvoltarea anumitor boală gravă. Uneori nictalopie poate fi un simptom al bolilor care duc la pierderea completă a vederii. În plus, nu trebuie să uităm că scăderea vederii seara poate duce la răni grave, precum și accidente auto, Dacă nictalopie observate la conducătorul vehiculului.

De ce apare orbirea nocturnă?

ÎN Medicină modernă determinat congenital Și dobândit orbirea nocturnă. Dacă o persoană este diagnosticată cu orbire nocturnă congenitală, atunci vorbim despre o boală determinată genetic. Forma dobândită a bolii este o boală funcțională.

Dobândit hemeralopie se dezvoltă la om datorită influenței unui număr de factori. În primul rând, cauzele hemeralopiei pot fi boli ale retinei. Acest degenerescenta pigmentara Și dezlipire de retina , și procese inflamatorii . Orbirea nocturnă la oameni se poate dezvolta din cauza proceselor degenerative ale maculei, tulburări coroidă, procese inflamatorii nervul optic, . Uneori, hemeralopia este tratată pentru pacienții cărora ulterior se constată că au sau. Uneori se observă scăderea vederii seara la o persoană care a suferit recent o leziune cerebrală traumatică. De asemenea, pot apărea deficiențe de vedere similare dacă o persoană lucrează în mod constant într-o lumină foarte slabă sau citește într-o lumină reglată incorect. În unele cazuri, nictalopia poate fi cauzată de expunerea la radiații ultraviolete a ochilor. Acest lucru se întâmplă din cauza expunerii la soare strălucitor și a influenței zăpezii orbitoare asupra ochilor.

Un alt factor important care poate provoca orbirea nocturnă este lipsa vitaminelor A și B2 din corpul uman. Acest lucru explică faptul că orbirea nocturnă este adesea observată la persoanele care suferă de probleme generale.

Când vine vorba de factorii de risc pentru dezvoltare nictalopie, apoi în în acest caz, Trebuie remarcat factorul de vârstă. După patruzeci de ani, o persoană se confruntă cu o încetinire a tuturor proceselor care au loc în organism. Ca urmare, nutriția retinei se deteriorează, iar vederea în amurg scade.

Dacă o persoană are simptome de hemeralopie , trebuie să contactați imediat un oftalmolog. Medicul efectuează un interviu detaliat și efectuează o serie de teste. Sunt necesare un test de câmp vizual și un test de câmp vizual. percepția luminii. De asemenea, ținută electrooculografie . Acest studiu vă permite să determinați starea mușchilor oculari și a suprafeței retinei în timpul mișcării ochilor.

Orbirea nocturnă congenitală nu poate fi vindecată. Dacă nictalopia este un simptom al unei boli de bază, atunci trebuie detectată inițial, după care se efectuează tratament complex. Pentru simptomele de orbire nocturnă, pacientului i se prescrie, de asemenea, un curs de vitamina A . În acest caz, este important să ajustați dieta unei persoane predispuse la probleme de vedere. Este important să includeți în dieta dumneavoastră fructe de padure proaspete, produse lactate, ouă, morcovi, verdeață.

Există și unii retete populare, care sunt folosite pentru a trata orbirea nocturnă. Dar ele pot fi doar ajutoare. Cele mai multe dintre aceste rețete promovează recuperarea în organism. cantitate suficientă vitamina A. Cu tendinta de a nictalopie bun de folosit in fiecare zi grăsime de pește . Foarte util este și decoctul de măceșe (3 linguri la 2 pahare de apă) măceș, trebuie să infuzi decoctul pt 12 ore), care trebuie consumat de două ori pe zi.

Pentru a evita dezvoltarea orbirii nocturne, este indicat să vă echilibrați dieta și să vă protejați ochii de lumina puternică - soare, strălucirea apei, strălucirea zăpezii. Oamenii care lucrează constant la un computer ar trebui să acorde cu siguranță atenție luminii locului de muncă. O altă măsură preventivă importantă este contactul în timp util cu un specialist dacă se dezvoltă boli legate de vedere.

În timpul zilei, la lumină bună, bolnavii de hemeralopie nu au nicio plângere. Ei bine, cu excepția faptului că uneori în lumină foarte puternică pot dezvolta fotofobie. Cu toate acestea, odată cu apusul amurgului sau când camera se întunecă, ei observă că contururile obiectelor devin neclare și câmpurile lor vizuale se îngustează. Percepția culorilor este afectată, în special culorile albastre și galbene.

Copiii cu hemeralopie sunt adesea speriați de deteriorarea vederii lor în întuneric.

Descriere

Retina ochiului conține două tipuri de celule sensibile la lumină - bastonașe și conuri. Tijele sunt responsabile pentru vederea alb-negru și permit unei persoane să vadă în condiții de lumină scăzută, în timp ce conurile sunt responsabile pentru percepția culorilor. În mod normal, există de aproximativ 18 ori mai multe tije decât conuri, iar dacă numărul lor scade sau activitatea lor este întreruptă, o persoană începe să vadă mai rău în întuneric și dezvoltă orbire nocturnă.

Hemeralopia se numește orbire nocturnă pentru că cei care suferă de această boală, ca și puii, văd prost în amurg: că retina ochiului unui pui este formată doar din conuri, așa că păsările disting foarte bine culorile, dar nu văd aproape nimic în întuneric.

Hemeralopia poate fi congenitală sau dobândită. Hemeralopia congenitală este cauzată de boli genetice, cum ar fi retinita pigmentară ereditară sau sindromul Usher. În acest caz, hemeralopia se manifestă destul de devreme în copilărie sau adolescență.

Hemeralopia dobândită poate fi fie esențială, fie simptomatică. Hemeralopia esențială se dezvoltă atunci când tulburări funcționale retină. Acest lucru apare de obicei cu o lipsă de vitamine, PP, B2. Cauza unor astfel de deficiențe de vitamine poate fi boala hepatică, alimentația irațională și insuficientă, alcoolismul, bolile tract gastrointestinal, rubeola, otrăvire cu unele chimicale. Această hemeralopie se agravează primăvara.

Un factor de risc pentru dezvoltarea hemeralopiei este vârsta după 40 de ani. În acest moment încetinesc procesele metaboliceîn organism și alimentația retinei se deteriorează.

Diagnosticare

Pentru a diagnostica această boală, trebuie să contactați un oftalmolog. Diagnosticul se face pe baza plângerilor și cercetărilor pacienților:

• perimetrie (determinarea câmpului vizual);
• oftalmoscopie (depistarea leziunilor degenerative la nivelul retinei);
• adaptometrie (test de percepție a luminii);
• electroretinografie (studiu stare functionala retină);
• electrooculografie (verificarea stratului superficial al retinei).

În cazul hemeralopiei esențiale, va fi necesară o consultație cu un gastroenterolog pentru a determina cauza deficienței de vitamine.

Tratament

Hemeralopia congenitală nu poate fi tratată.

În cazul hemeralopiei simptomatice, tratamentul constă în eliminarea bolii de bază care a provocat orbirea nocturnă. În acest caz, rezultatul tratamentului este determinat de severitatea bolii de bază. Poate ca vindecare completă, asa de doliu permanent viziune crepusculară.

Hemeralopia esențială răspunde bine la tratament. Pentru a face acest lucru, este necesar să eliminați cauzele deficienței de vitamine și, adesea, este suficient să schimbați pur și simplu dieta și calitatea nutriției. Medicii recomandă să consumați mai mult ficat, morcovi, spanac, salată verde, ceapă verde, lapte, brânză și gălbenușuri de ou. De asemenea, sunt utile caisele, agrișele, coacăzele negre și afinele.

Prevenirea

Prevenirea hemeralopiei constă în alimentația adecvată și prevenirea bolilor oculare. Oftalmologii amintesc că la locul de muncă trebuie să fie bine luminat, care, dacă este necesar, în soare puternic, la sudare sau în zăpadă albă, trebuie purtat ochelari de protectie. Ar trebui să încercați să vă protejați ochii și capul de răni.

De la mulți șoferi și nu numai tu poți auzi adesea: „Oh, nu văd bine la amurg și noaptea”. Unii oameni observă că în timpul zilei văd bine, dar în întuneric cu greu pot vedea contururile obiectelor. Un lucru ar părea când un pieton vorbește despre asta, altul când această problemăîși deranjează proprietarul în timp ce conduce noaptea. Dar totul este atât de simplu pe lumea asta. Această abatere a vederii de la normă se numește orbire nocturnă, care este de fapt o problemă serioasă pentru orice persoană. Deficiența vederii în amurg este tratabilă, ca majoritatea celorlalte patologii oculare, și poate fi îmbunătățită fără a recurge la purtarea lentilelor. Dragi cititori ai Popular Health care se confruntă cu această problemă, chiar acum veți afla ce tehnici și exerciții vă vor ajuta să vedeți mai bine în întuneric.

Ce este orbirea nocturnă sau hemeralopia??

Ochii noștri au elemente sensibile la lumină numite tije. Ei sunt cei care ne ajută să navigăm în întuneric și sunt responsabili pentru vederea alb-negru. Sunt situate la periferia retinei. Deteriorarea acuității vizuale la amurg se numește științific hemeralopie. Boala în sine nu prezintă un risc de pierdere completă a vederii, dar afectează foarte mult calitatea vieții unei persoane. Astfel, șoferilor care au descoperit această problemă cu privirea le este frică să-și conducă mașinile seara și noaptea, deoarece acest lucru amenință un accident rutier. Alții le este frică să iasă din casă seara pentru că au probleme în a-și găsi drumul noaptea. Care sunt motivele pentru care o persoană vede prost noaptea?

Cauzele orbirii nocturne

Înainte de a studia diferite căiîmbunătățirea vederii crepusculare, să ne uităm la motivele care provoacă slăbirea acesteia.

1. Alimentație proastă. Se știe că acuitatea vizuală la amurg depinde în mod direct de faptul că organismul tău primește suficientă vitamina A (retinol). Dacă dieta ta este variată, dar mai ai probleme cu vederea pe timp de noapte, cel mai probabil vitamina A pur și simplu nu este absorbită. Acest lucru se poate întâmpla din cauza încălcărilor în Sistemul endocrinși unele boli ale tractului gastrointestinal, ficatului, precum și scăderea imunității.

2. Un alt motiv este lipsa vitaminelor PP si B2, care contribuie la absorbtia retinolului de catre organism.

3. Există și alte cauze ale hemeralopiei, care sunt destul de greu de vindecat orbirea crepusculară, este ciroza hepatică, SIDA, precum și unele boli congenitale.

În general, boala este tratabilă. Să ne uităm la unele moduri eficiente eliminarea simptomelor neplăcute.

Nu văd bine în timp ce conduc – ce să fac??

Dacă contactați un oftalmolog cu o plângere cu privire la problema dvs., primul lucru pe care îl va face un medic cu experiență este să comandați teste pentru nivelurile de retinol din sânge. Dacă nivelul său este prea scăzut, medicul va încerca să afle motivul - lipsa vitaminei este cauzată de o boală de bază sau nu. alimentație adecvată. Dieta cu continut crescut vitamina A este principala metodă de tratament dacă nu aveți alte anomalii în organism ( boli cronice, hepatită etc.)

Ce alimente ar trebui să fie incluse în dieta zilnică dacă aveți dificultăți de a vedea noaptea:

Ficat (carne de vită, porc);
Morcov;
Verdeturi (patrunjel, marar);
Sfeclă;
Spanac;
Leguminoase;
Peşte.

Neapărat trebuie să urmați o cură de vitamine care conțin retinol. Ar putea fi întreg complexe de vitamine, care, pe lângă acest element, conțin și vitaminele B și PP. De exemplu:

Duovit;
Teravit;
Perfect.

Ai nevoie de ochelari? Ce spune profesorul Jdanov?

Dacă vizionați videoclipul profesorului Jdanov, care se numește „Este timpul să vă scoateți ochelarii”, veți înțelege că majoritatea problemelor oculare pot fi rezolvate. într-un mod natural. Doctorul conduce Fapte interesante despre cum funcționează ochiul și de ce vederea ca urmare a purtării lentilelor se înrăutățește doar de-a lungul anilor. Faptul este că viziunea noastră depinde direct de antrenament muschii ochilor(longitudinale și transversale) și capacitatea de a le relaxa. Ei sunt cei care ajută globul ocular ia o formă rotundă pentru a vedea de la distanță și o formă ovală pentru a vedea bine de aproape. Făcând exerciții simple care dezvoltă acești mușchi, poți renunța pentru totdeauna la ochelari, inclusiv îmbunătățirea acuității vizuale în amurg.

Exerciții pentru acuitatea vizuală

1. Stai confortabil cu spatele drept. Închideți pleoapele. Puneți palmele peste ochi fără a le apăsa pe față. Ar trebui să te simți complet relaxat și să te gândești la lucruri plăcute. Rămâneți în această poziție cel puțin un minut. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați fibre musculare ochi.

2. Stai lângă fereastră (la 40 cm de sticlă). Privește până la punctul cel mai îndepărtat, cum ar fi orizontul, sau încearcă să vezi cele mai mici detalii în ferestrele situate în fața casei tale. Concentrați-vă pe cel mai îndepărtat obiect care este la vedere (60 de secunde). Apoi priviți paharul (60 de secunde). Faceți acest lucru de mai multe ori.

3. Exercițiu de yoga cu o lumânare. Într-o cameră întunecată, așezați o lumânare pe masă și stați vizavi. Privește în vârful flăcării timp de 2 minute. Apoi închideți pleoapele și puneți palmele frecate pe ochi și odihniți-vă. Următoarea etapă este să priviți în centrul flăcării timp de 1-2 minute, încercați să nu clipiți. Odihnește-te din nou, acoperindu-ți ochii cu mâinile. A treia etapă este să acoperiți toată flacăra lumânării cu privirea, fără să clipiți, arătați așa timp de 2 minute. Odihnă. Este important să respiri corect în timpul exercițiului - încet și profund.

Dacă începi să observi că ai dificultăți de a vedea noaptea, atunci asigură-te că analizezi ceea ce mănânci de obicei pentru a vedea dacă dieta ta este săracă. Nutriție proastă - Motivul principal dezvoltarea hemeralopiei. Nu neglija nici exercițiile pentru ochi; în ciuda simplității lor, acestea sunt destul de eficiente.

Orbirea nocturnă, sau o tulburare a vederii de noapte și amurg, este atunci când o persoană vede bine în timpul zilei, dar la amurg vede toate obiectele ca într-o ceață deasă. Acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de vitamina A din organism. De regulă, boala se agravează primăvara. Se întâmplă ca simptomele să apară în decurs de un an. Cauza poate fi o boală ascunsă a organismului: epuizare generală din cauza muncii grele sau a unei boli de lungă durată, sarcină, anemie sau glaucom. Astfel, este necesar să găsim motivul - ceea ce îi lipsește corpului. Anterior, oamenii mâncau terci de mei, kulesh cu mei, supă de varză și alte feluri de mâncare cu mei de mai multe ori pe săptămână, ceea ce stimula vederea.

Când ar trebui să consultați un medic?

Dacă întâmpinați tulburări vizuale bruște în lumină slabă.

Dacă întâmpinați dificultăți la conducere noaptea sau vă este greu să faceți alte lucrări din cauza strălucirii.

Dacă nu vezi stelele pe cer când alții le văd.

Ce indică simptomele tale?

În sunetul unei uverturi de film într-o sală întunecată, încerci bâjbâind să găsești un scaun gol. Ai reușit să te regăsești? un loc bun chiar în mijlocul rândului fără a călca prea multor picioare. După câteva minute, te poți uita deja la toate cele 20 de rânduri din fața ta... Exact așa ar trebui să fie. Dar dacă până la această oră, aproximativ cinci minute mai târziu, nu-ți poți vedea punga de floricele, înseamnă că vederea nu este în regulă.

Vederea slabă pe timp de noapte este destul de comună, mai ales în rândul persoanelor miope.

Printre cauzele deficienței vizuale la amurg se numără diabetul, cataracta, procese degenerative macula (o boală oculară care provoacă detașarea parțială a retinei) sau boala ereditara, numit retinită pigmentară. Orbirea nocturnă este, de asemenea, asociată cu deficiența severă de vitamina A.

Pentru a îmbunătăți vederea

Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți vederea în condiții de lumină scăzută.

Eliminați influența razelor reflectate. Un optometrist sau un oftalmolog vă poate acoperi ochelarii cu un compus special pentru a-i ajuta să reflecte unele dintre razele, astfel încât să puteți vedea mai bine.

Purtați ochelari. Daca ai grad ușor miopie și nu trebuie să purtați ochelari perioadă lungă de timp, incearca sa le porti macar dupa apusul soarelui.

Evitați luminile fluorescente. După vârsta de 60 de ani, mulți oameni observă că văd mai bine atunci când cresc puterea lămpilor cu incandescență (lumină galbenă) decât atunci când folosesc surse de lumină fluorescentă.

Asigurați-vă că există lumină puternică. Dacă medicul dumneavoastră a stabilit că aveți modificări degenerative retina, trebuie să folosiți o sursă de lumină foarte puternică, mai ales când citiți. Pe primele etape Pentru această boală, pentru citire pot fi folosite lămpi cu halogen în formă de arc. Locația ideală pentru astfel de surse de lumină este să le instalați din spate, astfel încât lumina să cadă din spatele umărului.

Menține o alimentație adecvată. Există dovezi că substanțele cu efecte antioxidante benefice pot ajuta la controlul multor tulburări care afectează vederea pe timp de noapte. Antioxidantii previn proces natural afectarea țesutului ocular. Principalii nutrienți sunt vitaminele A, C și E; zinc și beta-caroten, care sunt transformate în vitamina A în organism. Dacă aveți o cantitate mare de cereale, fructe și legume nemăcinate în alimentație, veți obține suficient din ceea ce aveți nevoie. nutrienți. Cu toate acestea, este o idee bună să luați vitamine și minerale zilnic.

Atenție la strălucirea farurilor. Conducerea după apusul soarelui impune șoferi mai multe solicitări, mai ales când există un flux mare de mașini care se apropie din sens opus, cu farurile aprinse. De obicei, oamenii încearcă să evite strălucirea farurilor folosind vederea periferică.

Protejați-vă ochii cu ochelari întunecați înainte de a intra în tunel. Când călătoriți într-o zi însorită, purtați-o ochelari de soare cu aproximativ o milă înainte de intrarea în tunel. Astfel te poți adapta parțial la întuneric. Odată ce intri în tunel, scoate-ți ochelarii și vei putea vedea clar în lumină slabă.

Apropo...

Medicii germani avertizează că așa-numita „orbire nocturnă”, care apare adesea la persoanele de peste 50 de ani, duce la accidente la fel de des ca și conducerea în stare de ebrietate. Potrivit medicilor, accidentele grave apar în mod constant din cauza „orbirii nocturne”, când o persoană începe să vadă prost în întuneric. La urma urmei, persoanele care suferă de această boală pur și simplu nu observă pericolele atunci când conduc noaptea. În plus, este mai probabil să fie orbiți de șoferii care se apropie și așa mai departe. Acesta este motivul pentru care medici germani chemat examen medicalșoferii nu doar li se verifică vederea, ci și se verifică dacă au orbire nocturnă.

Rețete populare

bucătar un numar mare de ficat de vită sau de miel. Când tigaia cu ficat proaspăt fiert este scoasă de pe foc, pacientul trebuie să se aplece aproape de tigaie. Capul său trebuie acoperit, de exemplu, cu o cârpă mare și groasă, astfel încât capetele ei, atârnând de capul pacientului, să acopere toate părțile tigaii cu ficatul. Acest lucru este necesar pentru ca toți aburul din tigaie să intre în fața și ochii pacientului și să nu se evapore în lateral. Pe lângă încălzire, pacientul trebuie să mănânce ficat fiert timp de două săptămâni.

Se recomandă să beți semințe de muștar nemăcinate cu apă. Începeți cu o sămânță și mergeți până la douăzeci, înmulțind doza zilnică cu o sămânță. După ce ați ajuns la douăzeci de semințe, trebuie să reduceți o sămânță pe zi. Boabele trebuie luate pe stomacul gol, cu multă apă.

Bea ulei de pește de trei ori pe zi.

Principal surse vegetale provitamina A sunt legume și fructe de culoare roșie, portocalie și Culoarea galbena, inclusiv: morcovi, ardei gras, măcese, cătină, agrișe, cireșe, dovleac și dovlecei, precum și mazăre, spanac, ceapă verde, pătrunjel, salată verde, muguri de grâu și fasole etc.

Se toarnă o linguriță de eyebright, măcinată într-un mojar, într-un pahar cu apă și se fierbe. Insistați o jumătate de oră. Bea un sfert de pahar de patru ori pe zi.

Între cursuri de tratament (sub supravegherea unui medic), este util să se ia o infuzie de măceș (se toarnă 3 linguri de fructe cu 2 linguri de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute într-un recipient sigilat, se lasă timp de 12 ore). , bea 1/3 lingura de 3 ori pe zi),

Luați coacăze negre (în proaspăt sau sub formă de dulceață), creson, care se folosește numai proaspăt, deoarece la uscat își pierde Proprietăți de vindecare. Mod de utilizare creson - salata de vitamine, 1 - 2 pumni pe zi timp de 3-4 saptamani.
Opinia expertului

zona Amurgului

Comentariu de la un oftalmolog Institutie guvernamentala sănătate Spitalul Republican Asociația Medicală și Sanatorie Oleg Stavinsky...

Orbirea nocturnă, sau, așa cum se numește corect, hemeralopia, este o tulburare a vederii crepusculare. Această boală nu duce la exacerbări sau pierderea vederii, dar afectează adesea calitatea vieții unei persoane.

Actul vederii crepusculare implică elemente sensibile la lumină numite tije. Mulți oameni își amintesc de la cursurile școlare că tijele sunt responsabile pentru amurg sau viziunea alb-negru, iar conurile sunt responsabile pentru vederea în timpul zilei, a culorilor. Conurile sunt concentrate în zona centrală a retinei în zona maculei, tijele - la periferie.

Există multe motive pentru orbirea nocturnă, dar cauza principală este lipsa vitaminei A (retinol). Vitamina fie nu intră în organism, ceea ce indică malnutriție, fie nu este absorbită (din motive endogene). Tulburările de absorbție a vitaminelor apar când boli cronice tractul gastrointestinal, pancreas, ficat, alcoolism cronic și fumat. Această listă poate fi continuată de boli endocrine, hepatită, SIDA și imunitate redusă. Dezvoltarea hemeralopiei este influențată și de lipsa vitaminelor PP și B2 din organism.

Principalul simptom este scăderea vederii seara, deși, în general, acuitatea vizuală nu scade, adică o persoană vede normal în timpul zilei. Cu toate acestea, această boală este relevantă pentru persoanele cu profesii responsabile: șoferi, mașiniști, piloți, dispeceri, constructori etc. Boala interferează în special cu timp de iarna când orele de lumină devin mai scurte. Referim pacienții cu hemeralopie pentru examinare și stabilim nivelul de retinol, caroten și vitamina A din sânge. Dacă concentrația acestor vitamine este redusă, se prescrie un anumit tratament. Pacienții sunt, de asemenea, îndrumați spre consultare către specialiști de diferite profiluri.

Primul tratament este dieta. Dieta ar trebui să includă alimente precum carnea de vită și ficat de porc, morcovi, patrunjel, sfecla, marar, spanac, peste, leguminoase etc. De asemenea, numit medicamentele Cu continut ridicat vitamine esentiale.

Dacă boala s-a dezvoltat din cauza malnutriției, atunci cu ajutorul dietei se poate vindeca. Cu toate acestea, pentru unele boli cronice este imposibil de vindecat. De exemplu, cu alcoolism cronic, ciroză hepatică, SIDA, unele boli endocrine etc.

Hemeralopia, cauzată de unele boli congenitale, cronice și genetice, nu poate fi tratată.

...si sfaturile lui

De ce oftalmologii atrag atenția pacienților asupra acestei boli? Pentru că sănătatea noastră depinde de munca lor. De exemplu, un șofer care suferă de orbire nocturnă poate provoca un accident în care oamenii pot fi răniți. Și atunci va fi prea târziu pentru a explica că vede prost în amurg. Prin urmare, ei încearcă întotdeauna să identifice această boală pe diferite comisiilor medicale conform aptitudinii profesionale. Există dispozitive speciale care vă permit să determinați în mod obiectiv prezența vederii crepusculare. La urma urmei, unii pacienți cărora le este frică să nu-și piardă locul de muncă încearcă să o ascundă.

Orbirea nocturnă poate fi fie o boală independentă, fie un simptom al unei boli. Deci, de exemplu, la o întâlnire cu un endocrinolog, un pacient, listare diverse simptome, poate include, de asemenea, agravarea vederii seara.

Hemeralopia afectează în mod egal atât femeile, cât și bărbații. Adevărat, în timpul menopauzei, când corp feminin Apar diverse modificări endocrine, riscul de a dezvolta orbire nocturnă la femei este puțin mai mare decât la bărbații de aceeași vârstă.

Nu se obișnuiește să se împartă hemeralopia în etape. Ori există o boală, ori nu există. Medicii determină pur și simplu pragul de fotosensibilitate și, dacă este necesar, pun un diagnostic.

În întuneric, oamenii care nu suferă de orbire nocturnă văd cam la fel. Evoluția a dezvoltat ochiul în așa fel încât la amurg o persoană trebuie să navigheze cu 10-15% mai puțin decât în ​​timpul zilei. Deși există persoane care văd puțin mai bine decât alții, acest lucru se datorează cel mai adesea activitate profesională. Cu toate acestea, după cum știți, aborigenii din Australia au vigilență sporită noaptea, iar acuitatea lor vizuală este mai mare. Studiile arată că viziunea lor este dezvoltată la un nivel de 400 la sută. Popoarele nordice văd mai bine și în întuneric. Această abilitate a fost dezvoltată de-a lungul secolelor. La urma urmei, în nord sunt semnificativ mai puține zile însorite, iar ochiul s-a adaptat acestor condiții.

Simptomele orbirii nocturne pot apărea la persoanele care stau la computer pentru perioade lungi de timp. Cu toate acestea, aceasta este falsă orbire nocturnă, cauzată de spasmul mușchilor vizuali, de exemplu. ochi obositi.

Foarte des, orbirea nocturnă afectează persoanele din secțiunile dezavantajate social ale populației, a căror dietă include puține vitamine. Asa de cea mai bună prevenire Această boală este o dietă variată normală.

Medicii oftalmologi nu primesc cu plăcere diverse diete pentru slăbire, din care carne și produse din pește. Astfel de diete pot duce nu numai la dezvoltarea orbirii nocturne, ci și la apariția altor boli, mai grave.