4 stări umane. Starea psihologică a unei persoane și componentele sale

Stările mentale sunt o caracteristică holistică a activității mentale pe o anumită perioadă de timp, determinată:
1) situații anterioare, prezente și așteptate;
2) un set de proprietăți de personalitate actualizate;
3) stare psihosomatică anterioară;
4) nevoi, aspirații și dorințe;
5) capabilități (abilități manifestate și potențial ascuns);
6) impactul obiectiv și percepția subiectivă a situației.

Problema stărilor mentale a fost pusă pentru prima dată în psihologia rusă de către N.D. Levitov (Despre stările mentale ale unei persoane. M., 1964.)

Exemple de stări mentale: agresivitate, apatie, entuziasm, entuziasm, veselie, oboseală, interes, răbdare, somnolență, lene, satisfacție, suferință, responsabilitate (datorie), încredere, conștiinciozitate, empatie (compasiune), deschidere, revelație.

Caracteristicile stărilor mentale:
1) Emoțional (modal);
2) Activare (reflectă intensitatea proceselor mentale);
3) Tonic (resursa de forta);
4) Tensiune (grad de stres);
5) Temporar (durata, stabilitate: de la o secunda la cativa ani);
6) Polaritatea (favorabil - defavorabil; pozitiv - negativ).

Clasificarea stărilor mentale:
1) Neutru (calm, indiferență, încredere);
2) Activare (excitare - apatie);
3) Tonic: (a) emoțional (afect, panică, dispoziție, stres, depresie, fericire etc.), (b) funcțional (optim și nefavorabil), (c) psihofiziologic (somn, veghe, durere, hipnoză);

Durerea este o stare mentală care apare ca urmare a efectelor super-puternice sau distructive asupra organismului atunci când existența sau integritatea acestuia este amenințată. Starea de veghe este o manifestare comportamentală a activității sistem nervos sau stare functionala persoană în contextul implementării unei anumite activități. Somnul este o stare funcțională periodică cu suprimarea activității mentale conștiente. Hipnoza este o stare psihofiziologică specială care apare sub influența influenței psihologice dirijate (sugestie hipnotică). O creștere semnificativă a susceptibilității la sugestie este combinată în hipnoză cu o scădere bruscă a sensibilității la acțiunea altor factori.

4) tensiune (tensiune, relaxare - etanșeitate). Apare sub sarcină crescută, la trecerea dincolo de zona de confort; cu obstacol în satisfacerea nevoilor, cu traume fizice și psihice, anxietate, privare de condiții.

Funcțiile stărilor mentale:
1) Integrativ (integra procese și trăsături de personalitate pentru a asigura fluxul de activitate);
2) Adaptiv (stabilirea corespondenței între nevoile actualizate ale unei persoane și capacitățile și resursele sale, luând în considerare condițiile specifice de existență, caracteristicile activității și comportamentului.;
3) informativ;
4) Energie;
5) Evaluare;
6) Anticiparea;
7) Setarea;
8) Încurajator;
9) Echilibrare.

Continuitatea stărilor - absența tranzițiilor pronunțate de la o stare la alta.

Stările funcționale determină eficacitatea activității umane.

Stări funcționale optime: performanță optimă, disponibilitate pentru acțiune, tensiune operațională. Productivitate ridicată și stabilă, munca se face ușor și rapid fără stres, atenția este concentrată, mentală și funcțiile motorii activat; interes pentru afaceri și determinare.

Stări funcționale nefavorabile: deteriorarea indicatorilor de performanță sau suprasolicitarea periculoasă a forței umane. feluri:
Oboseala este o epuizare naturală a forței ca urmare a muncii intense pe termen lung, un semnal al nevoii de odihnă. Fizic, psihic, senzorial, motor, postural etc. Disconfort fiziologic, iritabilitate, apatie, deteriorare a atenției, dorință de odihnă. Cicluri: compensat - necompensat - stare de eroare; oboseală acută - cronică.

Monotonie - datorită muncii monotone, acțiunilor stereotipe, sărăciei semnificative a sarcinilor. Contribuie la: lipsa de varietate în mediu, zgomot monoton, iluminare slabă. Tonul și activarea scad - somnolență, apatie, plictiseală. Apar automatisme. Rezultat: răni, accidente, accidente. Sau apare o stare de sațietate - o respingere emoțională activă a muncii plictisitoare, care se descarcă într-o formă afectivă.

Stresul este corpul care lucrează peste costurile sale. Stresul fiziologic este cauzat de influențe fizice: zgomot puternic, căldură aer, sclipiri strălucitoare de lumină, vibrații etc.

Printre factorii care determină dezvoltarea și apariția condițiilor, există cinci grupuri de fenomene care determină apariția și dezvoltarea lor:
motivația este pentru care se desfășoară o activitate. Cu cât motivele sunt mai intense și semnificative, cu atât nivelul de stare funcțională este mai mare. Originalitatea calitativă a stării funcționale în care vor fi implementate activități specifice depinde de direcția și intensitatea motivelor;
conținutul muncii, natura sarcinii, gradul de complexitate impun cerințe pentru formarea unei anumite stări funcționale, determină nivelul de activare;
magnitudinea sarcinii senzoriale. Încărcarea senzorială include nu numai factori legați direct de activitate, ci și mediul înconjurător. Poate varia de la sațietate senzorială la deprivare senzorială;
nivelul de fundal original, adică urma din activitatea anterioară;
caracteristicile individuale ale subiectului, cum ar fi forța, echilibrul, labilitatea proceselor nervoase. Determinați specificul și dezvoltarea stărilor funcționale. În special, munca monotonă are efecte diferite asupra persoanelor cu puteri diferite ale sistemului nervos.

Reglarea și autoreglarea stărilor mentale și funcționale. Diagnosticul stărilor mentale și funcționale. Asigurarea performantelor optime.

Baza programului pe care l-am dezvoltat (vezi Zotkin N.V. Asigurarea performanței optime ca modalitate de creștere a bunăstării psihice a individului // Psihologia sănătății: bunăstarea psihologică a individului: Materiale ale conferinței științifice și practice interuniversitare. M .: Editura URAO, 2005. P. 81-84.) au fost alocate de S.A. Shapkin și L.G. Fenomene sălbatice de activitate, stare funcțională și personalitate a subiectului, care pot acționa ca componente structurale ale adaptării și bunăstării psihice a individului. Prima, componenta de activare, este asociată cu costuri organice și funcționale; baza celei de-a doua componente, cognitive, este alcătuită din modificări ale sistemelor cognitive de activitate; a treia, componenta emoțională, este determinată de dinamica experiențelor emoționale; a patra constă în procese motivaţional-volitive care asigură coordonarea tuturor celorlalte componente.

Selectarea tehnicilor s-a bazat pe concluzia că performanța optimă depinde de motivația ridicată, capacitatea de adaptare și capacitatea de a rezista emoțional (psihologic) și exercițiu fizic. Metodele au fost selectate dintr-un număr mare descris în literatura de specialitate în funcție de criteriile de eficacitate, ușurință de implementare și timp minim de execuție. Evaluarea eligibilității s-a bazat, de asemenea, pe date din literatură (în principal afirmațiile autorilor privind sprijinul experimental sau empiric pentru eficacitatea lor).

Programul de performanță optimă include următoarele tehnici.

Pentru activarea sferei intelectuale (cognitive) se folosește metoda „Autoreglării intelectuale” de S.E. Zlochevski. Înainte de a merge la culcare, rezultatele zilei intelectuale și munca practica iar conținutul, volumul și ordinea lucrărilor pentru ziua următoare sunt planificate (timp de finalizare 1-2 minute).

Pentru activarea la nivel fizic și fiziologic, metodele de „Restabilirea tonusului muscular de lucru” de F. Perls și exerciții de respirație(timp de execuție de la 1 la 5 minute).

Instrucțiunile sunt date în conformitate cu textul original de F. Perls: „Casatul și întinderea restaurează tonusul muscular de lucru. Pentru a vedea căscatul și întinderea în forma sa cea mai benefică, urmăriți-vă pisica când se trezește din căldura amiezii. Își întinde spatele, își întinde labele cât mai mult posibil, își eliberează maxilarul inferior și, în același timp, se umple de aer tot timpul. După ce s-a umplut la volumul maxim, își permite să se „dezumfle” ca un balon - și este gata pentru lucruri noi. Dezvoltați obiceiul de a căscat și de a vă întinde ori de câte ori este posibil. Luați ca exemplu o pisică. Începeți să căscați, lăsați maxilarul inferior să cadă ca și cum ar cădea complet. Luați aer ca și cum ar trebui să vă umpleți nu numai plămânii, ci întregul corp. Dă-ți brațelor libertate, deschide coatele și mișcă umerii înapoi cât mai mult posibil. În vârful tensiunii și al inhalării, eliberează-te și permite tuturor tensiunii pe care ai creat-o să se relaxeze.”

Un exercițiu de respirație „vigorant” - repetă o inspirație lentă și o expirație ascuțită de câteva ori la fiecare oră - și un exercițiu „restaurator”: inspiră numărând până la șase, ține-ți respirația numărând până la șase, expiră numărând până la șase ( timpul de numărare se prelungește treptat cu execuțiile ulterioare).

A activa sfera emoționalăși tonul fizic general, pauzele de la serviciu sunt aranjate folosind muzică veselă, activă, cu o melodie preferată, redată de echipamente audio sau mental, cu distragere obligatorie de la serviciu (timp de la 2 la 5 minute).

Un plus la această tehnică a fost relaxarea preliminară (3-5 minute) cu instrucțiunile: „Priviți chiar deasupra orizontului, scufundați-vă și relaxați-vă; relaxează-ți mușchii și dă libertate gândurilor tale.”

Pentru activarea sferei emoționale și motivaționale au fost folosite exerciții din antrenamentul fericirii a lui R. Davidson și R. Holden. Primul este să-ți zâmbești în oglindă timp de 1-2 minute înainte de muncă (cu veselie) și după muncă (cu satisfacție); zâmbetul trebuie să fie autentic, când ochii se luminează și se simte (de preferință) un val de fericire. În al doilea rând, împărtășiți vești bune colegilor și altora în fiecare zi - cel puțin 10 minute pe zi în total. În al treilea rând, planificați-vă și oferiți-vă o mică vacanță sau plăcere în fiecare zi, indiferent dacă este meritată sau nu. Se scrie mai întâi o listă de plăceri formată din 25 de puncte, care devine baza acțiunilor din al treilea exercițiu.

Programul este folosit în combinație cu toate metodele menționate și durează aproximativ 30-40 de minute pe zi petrecute pe tine însuți.

Pentru a preveni apariția motivației pentru reticența de a finaliza programul (din cauza timpului limitat sau din cauza dorinței de a nu îndeplini cerințe care sunt de puțină importanță pentru ei), participanții au fost rugați să nu facă exerciții, ci să dezvolte obiceiuri. În acest caz, accentul s-a mutat de la eforturile conștiente obligatorii pentru îndeplinirea sarcinilor la acțiuni automate obișnuite (slab conștiente). Acest lucru permite participanților să-și ocolească propria rezistență asociată cu o atitudine negativă față de trebuință. Programul este destinat autodezvoltării și implementării cu monitorizare zilnică (autocontrol) timp de două până la trei săptămâni. Un mijloc necesar de control și autocontrol este raportul subiectiv (reflexiv) al subiecților asupra rezultatelor stăpânirii programului. Un astfel de raport are simultan un efect de autohipnoză pentru participanți, sporind o atitudine pozitivă față de sarcinile finalizate ale programului.

14. Stări mentale

4.1 Conceptul de stări mentale

Condiții mentale - unul dintre modurile posibile ale vieții umane, care se distinge la nivel fiziologic prin anumite caracteristici energetice, iar la nivel psihologic - printr-un sistem de filtre psihologice care asigură o percepție specifică a lumii înconjurătoare.

Alături de procesele mentale și trăsăturile de personalitate, stările sunt principalele clase de fenomene mentale care sunt studiate de știința psihologiei. Stările psihice influențează cursul proceselor mentale și, repetându-se des, dobândind stabilitate, ele pot fi incluse în structura personalității ca proprietate specifică a acesteia. Întrucât fiecare stare psihologică conține componente psihologice, fiziologice și comportamentale, în descrierile naturii stărilor se pot găsi concepte din diferite științe (psihologie generală, fiziologie, medicină, psihologia muncii etc.), ceea ce creează dificultăți suplimentare cercetătorilor care lucrează la această problemă. În prezent, nu există un punct de vedere unic asupra problemei stărilor, întrucât stările de personalitate pot fi considerate sub două aspecte. Ambele sunt secțiuni transversale ale dinamicii personalității și reacții integrale ale personalității, condiționate de relațiile, nevoile, obiectivele de activitate și adaptabilitatea acesteia în mediu și situație.

Structura stărilor mentale include multe componente la niveluri de sistem foarte diferite: de la fiziologic la cognitiv (Tabelul 14.1):

14.2 Clasificarea stărilor psihice

Dificultatea clasificării stărilor mentale este că deseori se suprapun sau chiar coincid atât de strâns între ele încât este destul de dificil să le „separam” - de exemplu, o stare de oarecare tensiune apare adesea pe fundalul stărilor de oboseală, monotonie, agresiune și o serie de alte stări. Cu toate acestea, există multe opțiuni pentru clasificarea lor. Cel mai adesea ele sunt împărțite în emoționale, cognitive, motivaționale și volitive. Rezumând caracteristicile actuale ale funcționării principalilor integratori ai psihicului (personalitate, intelect, conștiință), se folosesc termenii stare de personalitate, stare de intelect, stare de conștiință. Alte clase de afecțiuni au fost descrise și continuă să fie studiate: afecțiuni funcționale, psihofiziologice, astenice, borderline, de criză, hipnotice și alte afecțiuni. Pe baza abordărilor asupra diversităţii stărilor psihice propuse de N.D. Levitov, propunem propria noastră clasificare a stărilor mentale, constând din șapte constante și o componentă situațională (Fig. 14.1). Principiul împărțirii statelor în anumite categorii este explicat mai jos în tabel. 14.2.

Pe baza acestei clasificări, putem deriva o formulă de stare mentală constând din opt componente. Această formulă va avea două opțiuni - în vedere generalași pentru fiecare condiție specifică de un anumit tip. De exemplu, formula generală pentru stat frică va fi după cum urmează:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

Aceasta înseamnă că frica, de regulă, este cauzată de o situație specifică (0,1), afectează psihicul uman destul de profund (1,2), prin semn este o emoție negativă (2,3) de durată medie (3,2) și este pe deplin recunoscută de persoana (4.2). În această stare, emoțiile prevalează asupra rațiunii (5.1), dar gradul de activare a corpului poate fi diferit: frica poate avea o valoare activatoare sau poate priva o persoană de putere (6.?). Astfel, atunci când descriem o anumită condiție umană, sunt posibile opțiunile 6.1 sau 6.2. Ultima componentă a formulei - 7.2 - înseamnă că această stare se realizează în mod egal atât la nivel psihologic, cât și la nivel fiziologic.

În cadrul acestui concept, formulele altor stări mentale pot fi descrise după cum urmează:

Oboseala: 0,1/ 1.? / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5,- / 6,1 / 7,2

Admirare: 0,1/ 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

Semnul întrebării (?) înseamnă că starea poate lua ambele caracteristici în funcție de situație. O liniuță (-) înseamnă că starea nu conține niciuna dintre caracteristicile enumerate (de exemplu, oboseala nu are legătură nici cu motivul, nici cu emoția).

14.3 Caracteristicile stărilor mentale de bază ale unei persoane în funcție de nivelul de activare al corpului

Stare de veghe în repaus apare în timpul (odihna pasivă, citirea unei cărți, vizionarea unei emisiuni TV neutre). În acest caz, există o absență a emoțiilor exprimate, o activitate moderată a formațiunii reticulare și a sistemului nervos simpatic, iar în creier există o alternanță a ritmului beta (când o persoană se gândește la ceva) și a ritmului alfa ( când creierul se odihnește).

Stare de relaxare - Aceasta este o stare de calm, relaxare și recuperare. Apare în timpul antrenamentului autogen, transă, rugăciune. Motivul relaxării involuntare este încetarea activității intense. Motivul relaxării voluntare este antrenamentul autogen, meditația, rugăciunea etc. Senzațiile predominante în această stare sunt relaxarea întregului corp, o senzație de liniște, căldură plăcută, greutate. Există o activitate crescută a sistemului nervos parasimpatic și o predominare a ritmului alfa în electroencefalogramă.

Stare de somn - o stare specială a psihicului uman, care se caracterizează printr-o deconectare aproape completă a conștiinței de mediul extern. În timpul somnului, se observă un mod bifazic de funcționare a creierului - alternarea somnului lent și rapid (care, în mare, sunt stări mentale independente). Somnul este asociat cu nevoia de a eficientiza fluxurile de informații și de a restabili resursele organismului. Reacțiile mentale ale unei persoane în timpul somnului sunt involuntare și din când în când apar vise încărcate emoțional. La nivel fiziologic are loc activarea alternanta a sistemului nervos mai intai parasimpatic si apoi a sistemului nervos simpatic. Somnul cu unde lente este caracterizat de unde teta și delta ale biopotențialelor cerebrale.

Stare optima de functionare - o stare care asigură cea mai mare eficiență a activității într-un ritm și intensitate medie a muncii (starea unui strungar care împinge o piesă, a unui profesor la o lecție obișnuită). Se caracterizează prin prezența unui scop conștient de activitate, concentrație mare atenție, ascuțirea memoriei, activarea gândirii și creșterea activității formațiunii reticulare. Ritmurile creierului sunt în principal în intervalul beta.

Stare de activitate intensă - aceasta este o afecțiune care apare în timpul lucrului în condiții extreme (starea unui sportiv la competiții, a unui pilot de testare în timpul testării mașină nouă, artist de circ atunci când efectuează un exercițiu complex etc.). Stresul psihic este cauzat de prezența unui obiectiv prea semnificativ sau de pretenții crescute asupra angajatului. Poate fi determinată și de motivația ridicată de a obține rezultate sau de costul ridicat al greșelii. Se caracterizează prin activitate foarte mare a sistemului nervos simpatic și ritmuri de înaltă frecvență ale creierului.

Monotonie - o afecțiune care se dezvoltă sub sarcini prelungite, repetate, de intensitate medie și scăzută (de exemplu, starea unui șofer de camion la sfârșitul unei călătorii lungi). Este cauzată de informații monotone, repetitive. Emoțiile predominante sunt plictiseala, indiferența, scăderea nivelului de atenție. O parte din informațiile primite sunt blocate la nivelul talamusului

Oboseală - scaderea temporara a performantelor sub influenta sarcinii prelungite si mari. Este cauzată de epuizarea resurselor organismului prin activitate prelungită sau excesivă. Se caracterizează prin scăderea motivației pentru muncă, deficiențe de atenție și memorie. La nivel fiziologic se remarcă apariția unei inhibiții extreme a sistemului nervos central.

Dacă aveți o sarcină importantă și responsabilă în față (examen, vorbire în public, întâlnire etc.) și vă este teamă că vă veți face griji și nu vă veți putea arăta cea mai bună parte, atunci tehnica de „ancorare” NLP vă va ajuta cu siguranță tu. Puteți vedea o descriere a acestei tehnici -

Dacă, dimpotrivă, trebuie să te relaxezi și să nu fii nervos în zadar, atunci poți folosi tehnici de antrenament autogen.

Reducerea anxietății în timpul stresului brusc și restabilirea echilibrului mental prin respirație profundă -

ÎN lumea modernă Se acordă multă atenție problemei stărilor psihologice. Starea psihologică- o organizare structurală specifică a tuturor componentelor mentale pe care le are o persoană, determinată de o situație dată și de anticiparea rezultatelor acțiunilor, evaluarea acestora din punctul de vedere al orientărilor și atitudinilor personale, al scopurilor și motivelor tuturor activităților. Stările psihologice sunt multidimensionale, ele acționează atât ca sistem de organizare a proceselor mentale, a tuturor activităților umane la un moment dat, cât și ca relații umane. Ei prezintă întotdeauna o evaluare a situației și a nevoilor persoanei. Există o idee despre stări ca fundal pe care are loc activitatea mentală și practică a unei persoane.

Stările psihologice pot fi endogene și reactive sau psihogene. În apariție conditii endogene factorii corpului joacă un rol major. Relațiile nu contează. Stările psihogenice apar din cauza unor circumstanțe de mare importanță asociate cu relații semnificative: eșec, pierderea reputației, prăbușire, catastrofă, pierderea unei persoane dragi. Stările psihologice au o compoziție complexă. Acestea includ parametri de timp (durata), emoționali și alte componente.

2.1 Structura statului

Factorul de formare a sistemului pentru stări poate fi considerat o nevoie reală care inițiază o anumită stare psihologică. Dacă condițiile de mediu contribuie la satisfacerea rapidă și ușoară a unei nevoi, atunci aceasta contribuie la apariția unei stări pozitive - bucurie, inspirație, încântare etc., iar dacă probabilitatea de satisfacție este scăzută sau absentă, atunci starea va fi negativ în semn emoțional. În perioada inițială de formare a stării apar cele mai puternice emoții - ca reacții subiective ale unei persoane care își exprimă atitudinea față de procesul de realizare a unei nevoi urgente. Un rol important în natura noii stări de echilibru îl joacă „blocul de stabilire a obiectivelor”, care determină atât probabilitatea satisfacerii nevoilor, cât și natura acțiunilor viitoare. În funcție de informațiile stocate în memorie, aceasta se formează componenta psihologica stări, inclusiv emoții, așteptări, atitudini, sentimente și percepții. Ultima componentă este foarte importantă pentru înțelegerea naturii statului, deoarece prin ea o persoană percepe lumea și o evaluează. După instalarea filtrelor adecvate, caracteristicile obiective ale lumii exterioare pot avea un impact mult mai slab asupra conștiinței, iar rolul principal îl au atitudinile, credințele și ideile. De exemplu, într-o stare de dragoste, obiectul de afecțiune pare ideal și lipsit de defecte, iar într-o stare de furie, cealaltă persoană este percepută într-o culoare exclusiv neagră, iar argumentele logice au foarte puțin efect asupra acestor stări. Dacă un obiect social este implicat în împlinirea unei nevoi, atunci emoțiile sunt de obicei numite sentimente. Dacă în emoții rolul principal este jucat de subiectul percepției, atunci în sentiment atât subiectul, cât și obiectul sunt strâns întrepătrunse și cu sentimente puternice a doua persoană poate ocupa un loc și mai mare în conștiință decât individul însuși (sentimente de gelozie, răzbunare, iubire). După ce efectuează anumite acțiuni cu obiecte externe sau obiecte sociale, o persoană ajunge la un rezultat. Acest rezultat fie vă permite să realizați nevoia care a provocat această stare (și apoi dispare), fie rezultatul se dovedește a fi negativ. În acest caz, apare o nouă stare - frustrare, agresivitate, iritare etc., în care o persoană primește noi resurse și, prin urmare, noi șanse de a satisface această nevoie. Dacă rezultatul continuă să fie negativ, atunci mecanismele de apărare psihologică sunt activate, reducând tensiunea stărilor mentale și reducând probabilitatea stresului cronic.

2.2. Clasificarea condițiilor

Dificultatea clasificării stărilor mentale este că deseori se suprapun sau chiar coincid atât de strâns între ele încât este destul de dificil să le „separam” - de exemplu, o stare de oarecare tensiune apare adesea pe fundalul stărilor de oboseală, monotonie, agresiune și o serie de alte stări. Cu toate acestea, există multe opțiuni pentru clasificarea lor. Cel mai adesea ele sunt împărțite în emoționale, cognitive, motivaționale și volitive.

Alte clase de afecțiuni au fost descrise și continuă să fie studiate: afecțiuni funcționale, psihofiziologice, astenice, borderline, de criză, hipnotice și alte afecțiuni. De exemplu, Yu.V. Shcherbatykh oferă clasificarea stărilor mentale, constând din șapte componente constante și o componentă situațională

Din punct de vedere al organizării temporare, se pot distinge afecțiunile trecătoare (instabile), pe termen lung și cronice. Acestea din urmă includ, de exemplu, starea de oboseală cronică, stresul cronic, care este cel mai adesea asociat cu influența stresului cotidian.

Să descriem pe scurt câteva dintre aceste condiții. Starea de veghe activă (gradul I de stres neuropsihic) se caracterizează prin efectuarea unor acțiuni voluntare care nu au semnificație emoțională, pe fondul unui nivel scăzut de motivație. În esență, aceasta este o stare de pace, neimplicarea în activități complexe pentru atingerea unui scop.

Psiho stres emoțional(gradul II de stres neuropsihic) apare atunci când nivelul de motivație crește, apar un scop semnificativ și informații esențiale; Complexitatea și eficiența activității crește, dar persoana face față sarcinii. Un exemplu ar fi efectuarea unei activități profesionale de zi cu zi în conditii normale. Această condiție este numită „stres operațional” într-o serie de clasificări. În această stare, nivelul de activare a sistemului nervos crește, ceea ce este însoțit de o intensificare a activității sistemului hormonal, o creștere a nivelului de activitate a organelor și sistemelor interne (cardiovasculare, respiratorii etc.). Se observă modificări pozitive semnificative ale activității mentale: crește volumul și stabilitatea atenției, crește capacitatea de concentrare asupra sarcinii în cauză, scade distractibilitatea atenției și crește capacitatea de comutare a atenției, iar productivitatea gândirii logice crește. În sfera psihomotorie se înregistrează o creștere a preciziei și vitezei mișcărilor. Astfel, starea de stres neuropsihic de gradul II (stres psiho-emoțional) se caracterizează printr-o creștere a calității și eficienței activității.

O stare de tensiune psiho-emoțională (sau o stare de tensiune neuropsihică de gradul trei) apare atunci când situația devine personal semnificativă, cu o creștere bruscă a motivației, o creștere a gradului de responsabilitate (de exemplu, situația unui examen). , vorbit în public, operație chirurgicală complexă). În această afecțiune, există o creștere bruscă a activității sistemelor hormonale, în special a glandelor suprarenale, care este însoțită de modificări semnificative ale activității organelor și sistemelor interne.

2.2.1 Stresul

Pentru omul modern viața este mult mai agitată decât strămoșii săi. O extindere bruscă a volumului de informații îi oferă posibilitatea de a afla mai multe și, în consecință, să aibă mai multe motive și motive de îngrijorare și anxietate. O creștere a nivelului de anxietate generală în rândul unei categorii destul de mari de oameni, care este stimulată de războaiele locale, o creștere a numărului de dezastre, provocate de om și naturale, în care o mulțime de oameni primesc răni fizice și psihice sau pur și simplu a muri. Nimeni nu este imun de a cădea în astfel de situații. Este firesc ca oamenii să se teamă de moarte, de vătămare fizică și psihică. Dar în condiții normale, această frică este înăbușită și nu se realizează. Când o persoană se găsește într-o situație periculoasă sau devine martor ocular al acesteia (chiar și indirect, uitându-se la televizor sau citind un ziar), sentimentul de frică suprimat atinge un nivel conștient, crescând semnificativ nivelul de anxietate generală. Conflictele frecvente (la locul de muncă și acasă) și stresul intern mare pot provoca complexe mentale și modificări fiziologiceÎn corpul uman, stresul emoțional puternic duce la o stare de stres. Stresul este o stare de tensiune psihică care apare în timpul activității în cele mai complexe și dificile condiții. Viața devine uneori o școală aspră și nemiloasă pentru o persoană. Dificultățile care apar pe calea noastră (de la o problemă minoră la o situație tragică) provoacă în noi reacții emoționale de tip negativ, însoțite de o întreagă gamă de schimbări fiziologice și psihologice.

Stresul psiho-emoțional apare atunci când se desfășoară o muncă copleșitoare în condiții de amenințare la adresa vieții sau prestigiului, lipsă de informații sau timp. Odată cu stresul psiho-emoțional, rezistența organismului scade (rezistența organismului, imunitatea la orice factori externi), apar modificări somatovegetative (crește tensiune arteriala) și experiențe de disconfort somatic (durere în inimă etc.). Are loc dezorganizarea activității mentale. Stresul prelungit sau repetat frecvent duce la boli psihosomatice. În același timp, o persoană poate rezista chiar și la factorii stresori puternici și pe termen lung dacă are strategii adecvate de comportament într-o situație stresantă.

De fapt, tensiunea psiho-emoțională, tensiunea psiho-emoțională și stresul psiho-emoțional reprezintă diferite niveluri de manifestare a reacțiilor de stres.

Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerere care i se prezintă. În esența sa fiziologică, stresul este înțeles ca un proces de adaptare, al cărui scop este păstrarea unității morfofuncționale a organismului și oferirea oportunităților optime de satisfacere a nevoilor existente.

Analiza stresului psihologic necesită luarea în considerare a unor factori precum semnificația situației pentru subiect, procesele intelectuale și caracteristicile personale. Prin urmare, în timpul stresului psihologic, reacțiile sunt individuale și nu întotdeauna previzibile. „...Factorul decisiv care determină mecanismele de formare a stărilor mentale, reflectând procesul de adaptare la condiții dificile la o persoană, nu este atât esența obiectivă a „pericolului”, „complexității”, „dificultății” situația, ci mai degrabă evaluarea ei subiectivă, personală de către persoană” (Nemchin).

Orice activitate umană normală poate provoca stres semnificativ fără a provoca vătămări organismului. Mai mult, stresul moderat (stări de tensiune neuropsihică I, II și parțial III) se mobilizează forte de protectie corp și, după cum s-a arătat în mai multe studii, au un efect de antrenament, transferând corpul la un nou nivel de adaptare. Dăunător este stresul, sau stresul dăunător, în terminologia lui Selye. Starea de tensiune psiho-emoțională, stresul psiho-emoțional, frustrarea, afectul pot fi clasificate ca stări de suferință.

2.2.2 Frustrare

Frustrarea este o stare psihică care apare atunci când o persoană, pe drumul spre atingerea unui scop, întâlnește obstacole care sunt de fapt de netrecut sau sunt percepute de el ca de netrecut. În situații de frustrare, există o creștere accentuată a activării formațiunilor subcorticale și apare un disconfort emoțional sever. Cu toleranță (stabilitate) ridicată față de frustratori, comportamentul unei persoane rămâne în norma adaptativă, persoana demonstrează un comportament constructiv care rezolvă situația. Cu toleranță scăzută, pot apărea diferite forme de comportament neconstructiv. Cea mai frecventă reacție este agresivitatea, care are direcții diferite. Agresiune îndreptată asupra obiectelor externe: respingere verbală, acuzații, insulte, atacuri fizice asupra persoanei care a provocat frustrare. Agresiune autodirijată: autoînvinovățire, autoflagelare, vinovăție. Poate exista o schimbare a agresiunii față de alte persoane sau obiecte neînsuflețite, apoi persoana „își scoate furia” asupra membrilor nevinovați ai familiei sau sparge vasele.

2.2.3. A afecta

Afectele sunt procese emoționale de natură explozivă care au loc rapid și violent, care oferă eliberare în acțiuni care nu sunt supuse controlului volițional. Afectul se caracterizează printr-un nivel ultra-înalt de activare, modificări ale organelor interne, o stare alterată a conștiinței, îngustarea acesteia, concentrarea atenției asupra oricărui obiect și o scădere a volumului atenției. Gândirea se schimbă, este dificil pentru o persoană să prevadă rezultatele acțiunilor sale, comportamentul oportun devine imposibil. Procesele mentale care nu sunt legate de afect sunt inhibate. Cei mai importanți indicatori ai afectului sunt o încălcare a acțiunilor voluntare, o persoană nu este conștientă de acțiunile sale, care se manifestă fie prin activitate motrică puternică și neregulată, fie prin rigiditate tensionată a mișcărilor și a vorbirii („amorțit de groază”, „înghețat); în surpriză").

Caracteristicile tensiunii mentale și tonusului discutate mai sus nu determină modalitatea stării emoționale. În același timp, dintre toate stările mentale este imposibil să găsești una singură în care emoțiile să nu conteze. În multe cazuri, nu este greu să clasificați stările emoționale în plăcute sau neplăcute, dar destul de des starea mentală este o unitate complexă de experiențe opuse (râsete prin lacrimi, bucurie și tristețe existente simultan etc.).

Stările emoționale pozitive și negative ale unei persoane. Stările emoționale colorate pozitiv includ plăcere, o stare de confort, bucurie, fericire și euforie. Se caracterizează printr-un zâmbet pe buze, plăcere de a comunica cu alte persoane, un sentiment de acceptare de către ceilalți, încredere în sine și calm și un sentiment de capacitate de a face față problemelor vieții.

O stare emoțională colorată pozitiv afectează cursul aproape tuturor proceselor mentale și comportamentul uman. Se știe că succesul în rezolvarea unui test intelectual are un efect pozitiv asupra succesului rezolvării sarcinilor ulterioare, în timp ce eșecul are un efect negativ. Multe experimente au arătat că oamenii fericiți sunt mai dispuși să-i ajute pe alții. Multe studii arată că oamenii care au o dispoziție bună tind să evalueze mai pozitiv mediul înconjurător.

Stările emoționale colorate negativ sunt caracterizate într-un mod complet diferit, care includ stări de tristețe, melancolie, anxietate, depresie, frică și panică. Cele mai studiate stări sunt anxietatea, depresia, frica, groaza și panica.

Starea de anxietate apare în situații de incertitudine, când natura sau momentul amenințării nu pot fi prezise. O alarmă este un semnal de pericol care nu a fost încă realizat. Starea de anxietate este trăită ca un sentiment de aprehensiune difuză, ca o anxietate vagă - „anxietate care plutește liber”. Anxietatea schimbă natura comportamentului, duce la creșterea activității comportamentale, încurajează eforturi mai intense și mai direcționate și, prin urmare, îndeplinește o funcție de adaptare.

Când se studiază anxietatea, anxietatea se distinge ca o trăsătură de personalitate care determină disponibilitatea pentru reacții anxioase, manifestată în incertitudine în viitor, și anxietatea reală, care face parte din structura stării mentale la un moment dat (Spielberger, Khanin). Berezin, pe baza studii experimentaleși observații clinice, dezvoltă ideea existenței unei serii alarmante. Această serie include

1. Senzație de tensiune internă.

2. Reacții hiperestezice. Pe măsură ce anxietatea crește, multe evenimente din mediul extern devin semnificative pentru subiect, iar acest lucru, la rândul său, intensifică și mai mult anxietatea).

3. Anxietatea însăși se caracterizează prin apariția unui sentiment de amenințare incertă, de pericol neclar. Un semn de anxietate este incapacitatea de a determina natura amenințării și de a prezice momentul apariției acesteia.

4. Frica. Lipsa de conștientizare a cauzelor anxietății și lipsa legăturii acesteia cu obiectul fac imposibilă organizarea de activități pentru eliminarea sau prevenirea amenințării. Ca urmare, amenințarea vagă începe să devină mai specifică, iar anxietatea se mută către obiecte specifice care încep să fie considerate amenințătoare, deși acest lucru poate să nu fie adevărat. O astfel de anxietate specifică este frica.

5. Sentimentul inevitabilității unei catastrofe iminente, creșterea intensității anxietății conduce subiectul la ideea imposibilității de a evita amenințarea. Și acest lucru provoacă o nevoie de descărcare motorie, care se manifestă în următorul al șaselea fenomen - excitare anxioasă-frică, în acest stadiu dezorganizarea comportamentului atinge maximul, posibilitatea unei activități intenționate dispare.

Toate aceste fenomene se manifestă diferit în funcție de stabilitatea stării psihice.

Foarte des, activitatea volitivă scade: o persoană se simte incapabilă de a face nimic, îi este greu să se forțeze să depășească această stare. Pentru a depăși frica, se folosesc cel mai adesea următoarele tehnici: o persoană încearcă să-și continue munca, alungând frica din conștiință; găsește alinare în lacrimi, în ascultarea muzicii sale preferate, în fumat. Și doar câțiva încearcă să „înțeleagă cu calm cauza fricii”.

Depresia este o stare temporară, permanentă sau manifestată periodic de melancolie și depresie psihică. Se caracterizează printr-o scădere a tonusului neuropsihic, cauzată de o percepție negativă a realității și a sinelui. Stările depresive apar de obicei în situații de pierdere: moartea celor dragi, ruperea prieteniilor sau relatie de iubire. O stare depresivă este însoțită de tulburări psihofiziologice (pierderea energiei, slăbiciune musculară), un sentiment de gol și lipsă de sens, vinovăție, singurătate și neputință. Pentru stare depresivă caracterizat printr-o evaluare sumbră a trecutului și prezentului, pesimism în aprecierea viitorului.

Clasificarea stărilor psihologice include și stările somatopsihice (foame, sete, excitare sexuală) și stările mentale care apar în acest proces. activitatea muncii(stări de oboseală, surmenaj, monotonie, stări de inspirație și exaltare, concentrare și distragere a atenției, precum și plictiseală și apatie).

Capitolul 3 Securitate

Absența pericolului, sau mai precis „o stare în care nu există pericol pentru nimeni și nimic” este definită în dicționare prin conceptul de siguranță. Cu toate acestea, experiența arată că este imposibil să se asigure absența completă a pericolului. În acest sens, este adesea folosită o definiție care indică siguranța ca protecție fiabilă împotriva pericolelor și amenințărilor. Această definiție subliniază acceptabilitatea (și inevitabilitatea) pericolelor și amenințărilor de un anumit nivel, în timp ce, ca de la sine, implică nevoia de a proteja obiectul. Dar în condiții de acceptare a pericolelor inițiale, protecția poate să nu fie necesară. Prin urmare, următoarea formulare pare cea mai acceptabilă: Securitatea este starea de absență a diferitelor tipuri de pericole și amenințări care pot provoca daune (daune) inacceptabile intereselor umane vitale. Securitatea este o nevoie fundamentală a omului.

3.1. Siguranța umană. Modalități de asigurare a siguranței.

Orice animal reacționează la o amenințare la adresa vieții sale cu acțiuni de protecție. Acțiunile umane, datorită minții sale, diferă de acțiunile instinctive ale animalelor în prevederea dezvoltării evenimentelor, evaluarea consecințelor acțiunilor lor, analizarea cauzelor pericolelor și alegerea celui mai eficient curs de acțiune. O persoană nu numai că se apără inteligent într-o situație deja existentă (protecție), nu numai că, prevăzând pericole, încearcă să le evite, dar, după ce au stabilit cauzele pericolelor, prin activitatea sa de viață transformă mediul înconjurător pentru a elimina aceste cauze. (prevenire). Prin mediu înțelegem toate componentele sale – naturale, sociale, create de om. Este o activitate de viață transformatoare care permite unei persoane să folosească pe deplin mintea pentru a-și crește securitatea.

Securitatea unei persoane, asigurată de activitatea sa de viață, poate fi măsurată prin nivelul de securitate. În mod integral, se caracterizează prin speranța de viață.

Păstrarea vieții cât mai mult posibil este, fără îndoială, unul dintre obiectivele principale ale vieții, în ciuda faptului că filozofii încă se ceartă despre sensul și scopurile vieții. Nu este o coincidență că siguranța este una dintre nevoile fundamentale ale unei persoane, iar oamenii de știință numesc păstrarea vieții și a sănătății primul și principalul interes vital al unui individ. Speranța de viață inițială a indivizilor fiecărui tip de organism viu, așa cum este determinată de natură, este scurtată din cauza realizării pericolelor din mediu. De aceea, speranța de viață reală, fără îndoială, fiind dependentă de valoarea speciei naturale, dar diferită de aceasta, caracterizează nivelul de siguranță.

Putem vorbi despre niveluri de securitate individuale și comunitare. În general, atunci când vorbim despre speranța de viață, trebuie să aveți în vedere trei indicatori diferiți:

· speranţa de viaţă biologică determinată de natură pentru om ca specie;

· speranța de viață individuală aferentă unei anumite persoane (cu caracteristicile acesteia);

· speranța medie de viață într-o anumită comunitate.

Speranța de viață biologică servește ca indicator de bază. Pentru natura (pentru biosfera), care a creat omul si a asigurat aceasta durata, reproducerea rasei umane este importanta. O persoană trebuie să crească până la maturitate și să producă urmași, apoi să-și crească urmași până la maturitate. După aceasta, natura nu are nevoie de acest individ, deoarece reproducerea familiei va fi efectuată de descendenții săi. O parte semnificativă a oamenilor nu trăiește pentru a-și atinge limita biologică. Speranța lor de viață individuală este scurtată de nesiguranță, care depinde în primul rând de propriul comportament în Viata de zi cu zi si in pliere situatii periculoase. Unul își construiește constant acțiunile ținând cont de consecințele acestora pentru siguranța sa, celălalt își urmărește fără minte dorințele de moment și dorința de plăcere, fără să-i pese de siguranță. O persoană care neglijează principiile unui stil de viață sănătos, care nu poate prevedea, evita pericolele și, dacă este necesar, acționează rațional, nu poate spera la o viață lungă.

Cu toate acestea, securitatea unui individ depinde nu numai de comportamentul său personal, ci și de numărul și puterea amenințărilor formate de mediu (natural, social, creat de om). Iar starea mediului este determinată în mare măsură de rezultatele activității de viață transformatoare a societății. Nivelul de securitate atins prin activitatea de viață transformatoare a unei anumite comunități pentru a asigura protecția membrilor săi de diferite tipuri de amenințări este caracterizat de speranța medie de viață în comunitate. Această valoare este obținută prin medierea speranței de viață reale a indivizilor din comunitate. Nivelul de securitate al comunităților cu progresul civilizației este încă în continuă creștere. Pentru rezidentul obișnuit Egiptul antic, a cărei speranță medie de viață era de 22 de ani, era greu să supraviețuiască mai mult de 40-45 de ani, în ciuda celui mai „sigur” comportament la acea vreme (asta nu era valabil pentru preoți, care se aflau în condiții speciale și deci aveau ocazia a trăi până la limita biologică). Romanul care a trăit mai târziu a trăit mai mult pentru că s-a spălat într-o baie construită în acest scop și a băut apă din sursa de apă, spre deosebire de egipteanul, care a făcut baie și a băut din același Nil. În țările cele mai armonios dezvoltate astăzi, speranța medie de viață a ajuns la 80 de ani (Scandinavia, Japonia). Aparent, acesta este deja același prag biologic, o limită practic realizabilă pentru creșterea speranței de viață.

Astfel, nivelul de securitate personală, măsurat prin speranța de viață individuală, depinde nu numai de comportamentul acestuia, ci și de nivelul de securitate al societății. Comportamentul unui anumit individ îi permite doar să realizeze (sau să nu realizeze) nivelul de securitate atins de societate. Creșterea nivelului de securitate atât al individului, cât și al societății a fost rezultatul activităților de viață transformatoare.

Concluzie

Interacțiunea umană continuă cu viața și natura neînsuflețită se realizeaza prin fluxuri de mase de substante, energie si informatii. În cazurile în care aceste fluxuri depășesc nivelurile maxime admise ale valorilor lor, ele dobândesc capacitatea de a provoca daune sănătății umane, dăunează naturii, distrug valorile materiale și devin periculoase pentru lumea din jurul lor. Sursele de pericol sunt de origine naturală, antropică sau tehnogenă. Lumea pericolelor a atins cea mai mare dezvoltare la începutul secolului XXI. Deteriorarea în continuă creștere a sănătății și decesul oamenilor din cauza expunerii la pericole impune în mod obiectiv ca statul și societatea să ia măsuri ample folosind o abordare științifică în rezolvarea problemelor de siguranță a vieții umane. Atingerea unui nivel acceptabil de siguranță în sistemul „om-mediu” este indisolubil legată de necesitatea unei analize aprofundate a motivelor creșterii numărului și nivelului pericolelor existente; studierea cauzelor pierderii forțate a sănătății și a morții; dezvoltare și aplicare largă masuri de protectie preventiva la locul de munca si acasa. Activitățile de informare ale statului în domeniul prognozării pericolelor de mediu sunt chemate să joace un rol important în păstrarea sănătății și vieții oamenilor în prezent și viitor. Competența oamenilor în lumea pericolelor și a metodelor de protecție împotriva acestora este o condiție necesară pentru realizarea siguranței vieții umane în toate etapele vieții sale. Stările psihologice sunt cea mai importantă componentă a psihicului uman. Starile psihologice relativ simple stau la baza intregii diversitati de stari psihice, atat in mod normal cat si in patologie. Prin originea lor, stările psihologice sunt procese mentale în timp. Statele, ca formațiuni de nivel superior, controlează procesele nivelurilor inferioare. Principalele mecanisme de autoreglare a psihicului sunt emoțiile, voința, funcțiile emoționale și volitive. Mecanismul direct de reglare este toate formele de atenție - ca proces, stare și trăsătură de personalitate. Este necesar să reduceți impactul negativ al condițiilor nefavorabile asupra activității umane și să ne străduim să vă asigurați că starea emoțională a unei persoane este colorată pozitiv.

Bibliografie:

1. Siguranța vieții. Manual pentru universități (S.V. Belov și alții. Sub redacția generală a S.V. Belov) ed. a III-a. M, Liceu. 2003

2. Rusak ON și colab., Siguranța vieții. Manual ed. a III-a. Editura Sankt Petersburg „Cerbul cerb” 2005

3. Ushakov și colab. Manual pentru universități. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E. P. Psihofiziologia stărilor umane. - Sankt Petersburg: Peter, 2005.

5. Belov S.V. „Siguranța vieții”, M., 2004.

Informații conexe.

Comportamentul uman este influențat de factori care au apărut într-o anumită perioadă de timp. Ele sunt asociate cu caracteristicile proceselor mentale și cu aceleași trăsături de personalitate care au avut loc la o anumită oră. Nu există nicio îndoială că o persoană care se află într-o stare de veghe este semnificativ diferită de una care se află într-un vis. La fel, oamenii treji ar trebui despărțiți de cei beți, iar oamenii fericiți de cei nefericiți. Prin urmare, starea psihologică a unei persoane este foarte mobilă și dinamică.

Depinde complet de procesele mentale și proprietățile mentale, deoarece astfel de parametri ai psihicului sunt înzestrați cu o relație strânsă. Stările mentale au o influență puternică asupra performanței proceselor mentale. Dacă se caracterizează prin repetare frecventă, atunci dobândesc calități mai stabile, devenind o trăsătură de personalitate.

Determinarea stării psihice

În psihologia modernă, starea mentală este un aspect relativ independent care caracterizează psihologia personalității. Starea mentală ar trebui înțeleasă ca o definiție folosită de psihologie pentru a defini starea mentală a unui individ ca o componentă relativ stabilă. Conceptul " proces mental„creează un fel de linie între momentul dinamic al psihicului și „proprietatea mentală”. Se caracterizează printr-o manifestare stabilă a psihicului individului și stabilirea acestuia în structura personalității.

În acest sens, starea psihologică a unei persoane este o caracteristică stabilă a activității sale mentale la o anumită etapă de timp. De obicei, acest concept înseamnă un fel de caracteristică energetică, ai cărei indicatori depind de activitatea unei persoane, pe care o prezintă în procesul activităților sale. Acestea includ vigoare, euforie, oboseală, apatie și depresie.

„Nu ar fi de prisos să evidențiem starea de conștiință, care determină în principal nivelul de veghe. Acesta poate fi somn, hipnoză, ațipire și veghe.”

Psihologia modernă abordează cu atenție starea psihologică a unei persoane care se află în condiții stresante în situații extreme care necesită necesitatea de a lua decizii rapide, de exemplu, într-o situație militară, în timpul examenelor. De asemenea, manifestă un interes sporit pentru situațiile critice, care pot fi considerate stările pre-start ale sportivilor.

Structura multicomponentă a stărilor psihologice

Fiecare stare psihologică are propriile sale aspecte fiziologice, psihologice și comportamentale. Prin urmare, structura stărilor psihologice constă din mai multe componente de calitate diferită:

• nivelul fiziologic este determinat de frecvența pulsațiilor și tensiunea arterială;
• sfera motorie este exprimată printr-un ritm crescut de respirație, o schimbare a expresiilor faciale, o creștere a tonului și a tempoului vocii atunci când conduc o conversație;
• zona emoțională este înzestrată cu experiențe pozitive sau negative;
• sfera cognitivă stabilește un anumit grad de gândire logică, prognoză precisă evenimente viitoare și capacitatea de a controla starea corpului;
• nivelul comportamental influențează acuratețea și corectitudinea acțiunilor întreprinse, precum și conformitatea acestora cu nevoile existente;
• nivelul comunicativ al unei anumite stări mentale depinde de natura comunicării la care participă alți oameni, de capacitatea de a-și asculta interlocutorul și de a-l influența prin stabilirea și atingerea unor scopuri adecvate.

Pe baza rezultatelor cercetării, se poate argumenta că anumite stări psihologice apar pe baza unor nevoi reale, care acționează ca un factor de formare a sistemului.

De aici rezultă că datorită lui conditii optime mediul extern poate atinge rapid și ușor satisfacerea nevoilor. Va declanșa apariția unor stări pozitive precum bucuria, inspirația, încântarea și admirația. La randul lui boli psihologice poate apărea din cauza satisfacției scăzute (sau a lipsei acesteia), a unei anumite dorințe, care va duce la o stare negativă a psihicului persoanei.

În funcție de caracteristicile stării emergente, principalii indicatori se schimbă radical starea de spirit psihologică o persoană, care include atitudinea, așteptările, sentimentele sale. Asa de, persoană iubitoareîndumnezeiește și idealizează obiectul său de afecțiune, deși de fapt nu îndeplinește astfel de indicatori. Într-un alt caz, o persoană într-o stare de furie vede o altă persoană exclusiv în tonuri negre și chiar și anumite argumente logice nu sunt capabile să-i influențeze starea.

Starea noastră mentală se schimbă de-a lungul vieții noastre. În fiecare zi experimentăm diverse tipuri de emoții și schimbări de dispoziție, ceea ce duce la dezvoltarea unei stări mentale generale. Se poate manifesta neutru, pozitiv în timpul evenimentelor vesele și știrilor neașteptate, negativ în timpul unei situații stresante severe sau, de exemplu, a unui conflict prelungit. Manifestările psihologice sunt determinate de factori sociali, culturali, externi și interni, pe baza cărora se construiește întreaga noastră viață.

Stările mentale au o interpretare ambiguă. Practic, aceasta este o caracteristică cumulativă a activității psihologice și comportamentale a unui individ pentru o anumită perioadă de timp. Ea afișează schimbul procese psihologice cu schimbări situaționale, emoționale, comportamentale, precum și caracteristici ale machiajului psiho-emoțional al unei persoane.

Stările psihice au o legătură strânsă cu caracteristicile psihologice ale individului și cu procesele care au loc la nivel fiziologic. În unele cazuri, procesele psihologice reflectă atât bunăstarea individului, cât și manifestările mentale, care, atunci când sunt repetate de mai multe ori, pot deveni o proprietate personală a unei persoane. În consecință, se poate susține că starea psihologică este diversă în structura sa, curgând de la o formă de exprimare la alta, schimbându-și direcția de mișcare.

Interacțiunea cu funcțiile corpului

Stările mentale interacționează cu funcțiile somatice ale corpului. Manifestările lor sunt asociate cu dinamismul sistemului nervos, funcționarea echilibrată a ambelor emisfere ale creierului, funcționarea clară a cortexului și subcortexului cerebral și caracteristicile individuale ale autoreglării mentale.

Structura manifestării aspectelor psihologice conține mai multe componente fundamentale care sunt indisolubil legate. Acestea includ următoarele niveluri:

• Fiziologic. Exprimat în ritmul cardiac, măsurarea tensiunii arteriale;
• Motor. Modificări ale ritmului respirator, ale expresiilor faciale, ale timbrului și ale volumului vorbirii;
• emoțional – manifestare de emoții pozitive sau negative, experiențe, dispoziție labilă, anxietate;
• Cognitiv. Nivelul mental, care include logica gândirii, analiza evenimentelor trecute, previziuni pentru viitor, reglarea stării corpului;
• Comportamental. Claritate, actiuni corecte care satisfac nevoile umane;
• Comunicativ. Manifestări ale proprietăților mentale în comunicarea cu ceilalți, capacitatea de a auzi și înțelege interlocutorul, definirea sarcinilor specifice și implementarea lor.

Motive pentru educație și dezvoltare

Motivul principal pentru dezvoltarea manifestărilor mentale este exprimat în condițiile comportamentale și sociale ale mediului individului. Dacă atitudinile psihologice corespund idealurilor și intențiilor individului, acesta va fi pașnic, pozitiv și mulțumit. Dacă este imposibil să-și împlinească nevoile interne, o persoană va experimenta disconfort emoțional, care va duce ulterior la anxietate și o stare mentală negativă.

O schimbare a statusului psihologic implică o schimbare a viziunii despre lume, a sentimentelor, a dispoziției și a emoțiilor unei persoane. Atunci când un individ realizează nevoi emoționale personale, starea mentală devine nimic, dar dacă apare o anumită fixare sau refuz nemotivat de realizare psihologică, are loc o etapă negativă de manifestare a stării mentale. Este determinată de iritare, agresivitate, frustrare și anxietate. După ce a intrat într-o nouă stare mentală, o persoană încearcă din nou să obțină rezultatul dorit, dar nu atinge întotdeauna scopul final. În acest caz, organismul include apărări psihologice care protejează persoana de stres și tulburări psihice.

Starea mentală este o structură holistică, mobilă, relativ stabilă și polară, care are propria sa dinamică de dezvoltare. Depinde în egală măsură de factorul timp, de circulația unificată a proceselor și emoțiilor psihologice în corp și de prezența sensului opus stării. Dragostea este înlocuită cu ură, mânie cu milă, agresiune cu pace. O schimbare globală a senzațiilor psiho-emoționale are loc la o femeie însărcinată, când anxietatea se poate transforma literalmente într-o dispoziție pozitivă în doar câteva minute.

În timpul sarcinii, nivelurile hormonale ale unei femei din corpul ei se schimbă și toate procesele somatice vizează dezvoltarea fătului. Cu starea de spirit depresivă constantă a viitoarei mame, copiii nou-născuți pot experimenta anumite tipuri de abateri în activitatea mentală. Sunt determinate inhibarea dezvoltării reacțiilor mentale, abilități motorii prea active sau pasive și dezvoltarea mentală lentă în continuare. Exemple de astfel de cazuri astăzi, din păcate, nu sunt neobișnuite. Prin urmare, este necesar să fii mereu conștient și să controlezi propriile stări mentale, astfel încât anxietatea să nu se manifeste în psihologia copiilor și să nu însoțească pe cei dragi.

Spectrul de formare

Clasificarea stărilor mentale conține destul de multe gamă largă. În grupul de predominanță a proceselor psihologice se pot distinge tipuri gnostice, emoționale și volitive.

Speciile gnostice conțin astfel manifestări emoționale ca uimire, curiozitate, îndoială, nedumerire, visare cu ochii deschiși, interes, veselie.

Emoțiile exprimă sentimente de tristețe, melancolie, bucurie, furie, resentimente, condamnare, anxietate, depresie, frică, atracție, pasiune, afect, anxietate.

Manifestările de voință sunt tipice într-o stare psihologică activă, pasivă, hotărâtă, încrezătoare/nesigură, confuză, calmă.

Stările mentale sunt împărțite în prelungite, pe termen scurt și pe termen lung, ținând cont de durata lor de timp. Ele pot fi conștiente sau inconștiente.

În formarea conștiinței psihologice de sine predomină mai multe semne de conducere: evaluarea șansei de succes, experiența emoțională, nivelul motivațional, componenta tonică și gradul de implicare în activitate. Aceste tipuri aparțin la trei clase de stări mentale:

• Motivant si stimulant. Conștientizarea individului cu privire la activitatea sa mentală, manifestarea sârguinței și efortului pentru atingerea scopurilor propuse;
• Evaluativ emoțional. Formarea inconștientă a propriilor activități, concentrarea pe rezultatul așteptat, analiza evaluativă a muncii depuse, prognozarea succesului scopului urmărit;
• Energie activatoare. Trezirea și stingerea activității mentale în concordanță cu nivelul de realizare a unui scop dat.

Manifestările psihologice sunt, de asemenea, împărțite în trei aspecte largi, care iau în considerare factorii situaționali de zi cu zi, precum și manifestările emoționale.

Proprietăți și emoții conducătoare

Proprietățile stărilor mentale tipic pozitive sunt determinate de nivelul vieții de zi cu zi a unei persoane și de tipul său principal de activitate. Ele sunt caracterizate de emoții pozitive sub formă de iubire, fericire, bucurie, inspirație creativă și interes sincer pentru problema studiată. Emoțiile pozitive dau unei persoane Forta interioara, inspirând mai mult munca activă, realizându-vă potențialul energetic. Stările mentale pozitive ascuți mintea, concentrarea, concentrarea și determinarea în luarea deciziilor importante.

Manifestările negative tipice conțin concepte antonime cu emoțiile pozitive. Anxietatea, ura, stresul, frustrarea sunt componente integrante ale emoțiilor negative.

Percepțiile psihologice specifice de sine sunt determinate de nivelurile de somn, de veghe și de modificările conștiinței. Starea de veghe a unei persoane se poate manifesta într-o formă calmă, activă sau tensionată. Aceasta este o interacțiune îmbunătățită a individului cu lumea exterioară. Într-un vis, conștiința individului rămâne în interior in stare perfecta pace, fără a reacționa la manifestările exterioare.

O stare alterată de conștiință este sugestivă și poate avea atât efecte benefice, cât și distructive asupra psihicului uman. Aspectele heterosugestive includ hipnoza și sugestia. Unul dintre cele mai izbitoare exemple de sugestie în masă sunt reclamele care au un puternic impact vizual și auditiv asupra privitorului cu ajutorul unei secvențe video special construite, care inspiră consumatorul să cumpere un anumit produs. Sugestia hipnotică, emanată de la un subiect la altul, cufundă o persoană într-o stare specială de transă, unde poate răspunde exclusiv la comenzile hipnotizatorului.

O stare specifică a psihicului este considerată a fi autohipnoza conștientă și inconștientă, cu ajutorul căreia un individ scapă de obiceiurile proaste, situațiile neplăcute, emoțiile excesive etc. Autohipnoza inconștientă apare cel mai adesea sub influența unor manifestări situaționale externe, obiective.

Chestionar de testare de G. Eysenck

Nivelul stării mentale actuale poate fi determinat cu ajutorul testului chestionar Eysenck, care include patruzeci de întrebări de natură personală și emoțională. Autoevaluarea de către Eysenck a stărilor mentale ia în considerare patru tipuri principale de manifestări umane negative: frustrarea, anxietatea personală, agresivitatea și rigiditatea.

Anxietatea personală este cauzată de așteptarea unor evoluții negative ale evenimentelor, eșec în domeniul de activitate și apariția unor situații tragice sau catastrofale. Anxietatea este difuză în natură, neavând o bază obiectivă pentru experiență. De-a lungul timpului, o persoană dezvoltă o dezvoltare lentă a reacției mentale la o situație reală alarmantă.

Frustrarea este o stare de pre-stres care apare în anumite situații, când un individ are obstacole în calea îndeplinirii sarcinii propuse, nevoia inițială rămâne nesatisfăcută. Exprimată în manifestări emoționale negative.

Agresivitatea este activă manifestare mentală, în care o persoană își atinge scopul folosind metode agresive de influențare a altora, folosind forța sau presiunea psihologică.

Rigiditatea presupune dificultăţi în schimbarea tipului de activitate ales de un individ într-o situaţie în care se cere o schimbare obiectivă.

Diagnosticarea stimei de sine conform lui Eysenck dezvăluie starea mentală actuală și, cu ajutorul întrebărilor conducătoare, ajută la determinarea gradului de severitate a acesteia. Acest test vă va permite să vă uitați obiectiv la propriile manifestări psiho-emoționale și comportamentale, să regândiți unele dintre ele și, poate, în timp, să scăpați complet de ele. Autoevaluarea stărilor mentale ale lui Eysenck este cheia îmbunătățirii bunăstării psihologice și a sănătății fizice.