גוג'י ברי לירידה במשקל: הוראות שימוש. דייסת חלב אורז עם גוג'י ברי ומשמשים מיובשים
נשים מודרניותלפקח בקפידה על המשקל שלהם, כי הוכח שרוב הגברים מעדיפים לבחור בחורות בעלות מבנה גוף רגיל. רודף אחרי דמות מושלמת, נשים משתמשות שיטות שונות: דיאטות, פעילות גופנית, צום, כדורים וכמוסות לרזון, ניתן להשיג בכל בית מרקחת. תזונאים ממליצים להשתמש בגוג'י ברי לירידה במשקל, בהתבסס על העובדה שפירות אלו מועילים ביותר לגוף ומספקים השפעה יציבה, בניגוד לשיטות הנ"ל, שעלולות להזיק לגוף.
תכונות שימושיות של גוג'י ברי
לגוג'י ברי יש מספר חומרים שימושיים: 6 ויטמינים, 21 מינרלים, 18 חומצות אמינו, 8 פוליסכרידים, 6 חד סוכרים, 5 בלתי רוויים חומצות שומן, וכן 5 קרוטנואידים, כולל בטא-קרוטן. ראוי לציין שתכולת ויטמין C גבוהה בהרבה מתכולתו בלימונים, תפוזים, פטל וקיווי. צריכה קבועה של גוג'י ברי יכולה:
- ביעילות לרדת במשקל, להבטיח את התוצאות שהושגו עבור במשך זמן רב;
- להגדיל את קצב חילוף החומרים;
- מלאו את הגוף בחומרים הדרושים לתפקוד בריא;
- חיזוק חסינות;
- הגבר את העוצמה פעילות מינית;
- לשפר את זרימת הדם, לפתור את הבעיה עם כלי דם רעים;
- שפר את השינה;
- לתת לעור ולשיער למראה בריא;
- למנוע את ההתרחשות מחלות אונקולוגיות;
- הפחתת רמות הכולסטרול והסוכר בדם;
- האט את תהליך ההזדקנות של הגוף.
כיצד פועלים גוג'י ברי לירידה במשקל?
מדענים סינים ערכו מחקר, שתוצאותיו מצאו שגרגרי הגוג'י ממריצים את הייצור הורמון טבעיצְמִיחָה, הכרחי לגוףלתהליך שריפת השומן. פירות יער מכילים כמות גדולה של חומצות שומן בלתי רוויות, שמאיצות את חילוף החומרים, כלומר את חילוף החומרים. הודות להאצתו, המזון הנאכל מעובד לאנרגיה ונצרך על ידי הגוף, במקום להיות מאוחסן כשומן. פירות הגוג'י מכילים נוגדי חמצון רבים, שלפי מדענים, משפיעים יותר על הירידה במשקל מאשר חומרים אחרים.
הודות לחומרים שהם מכילים, תהליך הירידה במשקל מתרחש בהדרגה, והכי חשוב, הוא עדין לגוף. כל דיאטה או פעילות גופנית מוגזמת מפעילה לחץ על הגוף ואף פוגעת בו, והקילוגרמים שאבדו חוזרים במהירות. ההשפעה של שימוש בפירות אלו היא בת קיימא, מה שמסביר את הפופולריות של שימוש בגוג'י ברי לירידה במשקל. בלי לענות את עצמך עם דיאטות, אתה יכול להשיג ירידה בריאה במשקל קבועה. מדענים ציינו שהשימוש בהם עוזר לפתור את בעיית הצלוליט.
מהן התוויות נגד?
אל תיפול לתפיסה המוטעית לפיה גוג'י ברי הם תרופת פלא למחלות רבות. מקרים של השפעתם השלילית על הגוף הם מועטים במספר, אבל הם קיימים. הרפואה מציינת את הופעת כאבי הבטן בעת השימוש בהם. חשוב לעמוד בדרישות מינון נכוןצריכתם, חריגה שעלולה להוביל לתופעות לוואי. לשימוש בפירות יער אלה יש התוויות נגד מסוימות, שהעיקריות שבהן הן:
- לחץ דם נמוך;
- אַלֶרגִיָה;
- הריון והנקה;
- יַלדוּתעד 5 שנים.
ההשפעה השלילית על הגוף נגרמת על ידי שימוש בתוספים כימיים בעת ייבוש פירות הגוג'י, מכיוון שהם מגיעים לשוק שלנו כבר מיובשים. פירות טיבטים טבעיים של הצמח פשוט מיובשים בשמש, ללא הוספת חומרים משמרים או תוספים, ולכן חשוב ביותר לבחור בפירות יער טיבטיים או סיניים אמיתיים, ולא בעמיתיהם הזולים והאיכותיים.
איך לקחת את זה נכון ובאילו מינונים
ישנו מיתוס שחרוג מהמינון של גוג'י ברי מוביל לירידה מהירה מדי במשקל. האמת היא שמנת יתר יכולה לגרום לתגובה אלרגית או כאב בטן, אבל לא נהדר ירידה מהירה במשקל. נכון להתחיל לקחת פירות גוג'י בשעה כמות מינימלית– ביום הראשון, כמה חתיכות, הגדלת המינון בהדרגה לאורך זמן ל-15-45 גרם. על מנת לרדת במשקל ולהשיג תועלת מירבית, צורכים את פירות היער יבשים, מבשלים מהם תה או במגוון מנות דיאטטיות.
מתכונים
מאז שאנשים גילו את התרופה הזו לריפוי הגוף, מהר יחסית ו ירידה יעילה במשקל, הומצאו מתכונים רבים להכנת מנות ומשקאות באמצעות גוג'י ברי. הם מכינים מרתחים, תה, קוקטיילים, דייסות, ועקרות בית העלו את הרעיון של אפיית פשטידות מלאות בגרגרי הנס האלה. ישנן דרכים רבות להשתמש בפירות אלה, הוראות ההכנה עבורן מוצגות להלן. הם יעזרו לך להתחיל לאכול נכון.
דייסת דיאטה
כדי להכין דייסה זו תצטרך:
- 200 מ"ל חלב דל שומן;
- 3 כפות. ל. קְוֵקֶר;
- 1 כף. ל. דבש;
- 5-7 גוג'י ברי.
רְתִיחָה דִגנֵי בּוֹקֶרעם חלב במשך 5 דקות על אש נמוכה, ואז להוסיף דבש ו פירות מיובשיםגוג'י. משאירים את הדייסה להתבשל ומצננים לטמפרטורה של 35-40 מעלות. זה מושלם לארוחת בוקר בזכות איכויות טעםו תכונות תזונתיות.
קוקטייל
להכנת הקוקטייל תצטרכו:
- 500 מ"ל קפיר עם תוכן נמוךשומנים;
- 2 בננות;
- 2 קיווי;
- 1 כף. ל. גוג'י ברי.
טוחנים את הפירות בבלנדר עד לקבלת עיסה הומוגנית, מוסיפים להם קפיר ופירות יער ומערבבים שוב היטב עם בלנדר. הקוקטייל המתקבל הוא אידיאלי במקום ארוחת ערב קלה דלת קלוריות.
גלה גם מה זה וכיצד להכין את המשקה בבית.
איך לחלוט תה עתיק לירידה במשקל
אנשים שותים תה גוג'י ברי במשך זמן רב כדי לרדת במשקל. המתכון לתה זה פשוט ושרד עד היום כמעט ללא שינוי. כדי לחלוט משקה זה, שפכו מים רותחים לתוך קומקום תה או מיכל זכוכית אחר, ואז הניחו לו להתקרר מעט. כדי לשמר את תכונות הריפוי, חשוב לחלוט תה גוג'י לא עם מים רותחים, אלא מים חמים 70-80 מעלות. הוסף פירות חתוכים לחתיכות קטנות למים חמים, הניחו לתה להתבשל במשך שעה.
שתו את התה שנוצר עם דבש, ואכלו את הפירות עם כפית. ההשפעה המקסימלית של משקה כזה מושגת על ידי שימוש בו בקורס של חודש או יותר. תזונאים ממליצים לשתות תה זה 2 פעמים ביום, רצוי בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה. צריכה קבועה של משקה זה תספק לך מינוס 1-2 קילוגרם בשבוע הראשון ותשפר משמעותית את רווחתך ואת תפקוד האיברים הפנימיים שלך.
במאמרים קודמים למדת שאפשר וצריך לאכול גוג'י ברי. הגיע הזמן להבין כיצד להשתמש בהם נכון. אז קיבלתם (או הבאתם מחנות או בית מרקחת) חבילה מיוחלת ולא יודעים מה לעשות איתה. ללעוס את זה ככה או לבשל קומפוט? או אולי להכין תה או להוסיף למנה? למעשה יש הרבה אפשרויות. אבל זכור דבר אחד לנצח - אתה לא יכול לאכול גוג'י ברי נא! אבל לאחר ייבוש, הם הופכים בטוחים לחלוטין ושימושיים מאוד.
אפשר לחלוט תה עם גוג'י ברי, להוסיף אותם לשיבולת שועל, יוגורט, מוזלי וגבינת קוטג' לארוחת הבוקר, להוסיף לשייקי פירות ולבסוף פשוט ללעוס אותם. אם אתם אוהבים להתנסות, זרקו למרק כמה פירות יער יבשים. אבל אל תשכח שהם מתוקים.
תה גוג'י ברי עוזר לך להתעורר
יוצקים מים רותחים על כמה פירות יער יבשים. משאירים מכוסה למשך 15-20 דקות. הוסיפו פרוסת לימון ותוכלו לשתות תה. תקבלו משקה טוניק טוב שיעניק לכם כוח, אנרגיה ומרץ.
תה עם גוג'י ברי לאורחים
משקה זה טוב להגשה בחברה קרובה, במיוחד אם הנושא של הערב שלכם הוא המזרח. כמות החומרים היא ל-2-3 כוסות. אתה תצטרך:
- תה עלים רופפים שחור (ניתן להחליף בירוק);
- כמה פרחי חרצית (3-5);
- חופן קטן של גוג'י ברי (6-7 חתיכות).
יוצקים על הכל מים רותחים (טמפרטורה של כ-80 מעלות) ומשאירים את התה להתבשל 15-20 דקות. ניתן להגיש תה עם פירות יער יבשים.
תמיסת גוג'י ברי - גרגיר פלפל סיני
זה מאוד קל להכנה. יוצקים 50 גרם גוג'י ברי לחצי ליטר וודקה. באופן אידיאלי, אתה צריך לקחת סינית, אבל אם אין לך אחד בהישג יד, ולא תיסע לסין בקרוב, כל אחד איכותי אחר 45 מעלות יתאים. אתה צריך להחדיר את המשקה במשך שבוע. ואז אתה יכול לקחת תמיסת גוג'י ברי לתסמיני הצטננות, 10 גרם 2 פעמים ביום.
שייק חלבון עם פירות יער
כדאי לשתות אותו מיד לאחר האימון, כאשר השרירים זקוקים להתאוששות. ערך החלבון של גוג'י ברי עולה אפילו על חלב חלבי. אבל אתה צריך להכין את הקוקטייל יום מראש. יוצקים 4 כפות פירות יער לתוך 1 ליטר חלב דל שומן (1% -1.5%). מכסים את המיכל בניילון ומכניסים למקרר. למחרת בבוקר, מקציפים את נוזל החלב בבלנדר. אפשר להוסיף מעט קינמון לפי הטעם.
דייסת אורז עם גוג'י ברי
הדרך הקלה ביותר היא להרתיח אורז לבן כמו שאתה עושה בדרך כלל. ובסוף מוסיפים גוג'י ברי יבשים. כדי למנוע מהדייסה לצאת תפל, אפשר להמתיק אותה בדבש במקום בסוכר.
מרק עם טלה וגוג'י ברי
אתה תצטרך:
- 1 ק"ג צלעות טלה;
- 50 גרם פירות יער מיובשים;
- 10-15 גרם ג'ינג'ר טרי;
- 20-25 גרם כרישה;
- 2-3 כפות יין.
שוטפים היטב את הטלה, יוצקים מים קריםולשים אותו על האש. כדי שהמרק יהיה פחות שומני, הסר את הקצף, מסננים את המים הראשונים, ואז מניחים את הבשר במחבת נקייה ושופכים אותו שוב. מים נקיים. כעת מבשלים את המרק עד שהבשר מוכן. בינתיים משרים את פירות היער בקערה נפרדת.
מוסיפים כרישה קצוצה דק וג'ינג'ר קצוץ. לאחר מכן יוצקים את היין וזורקים פנימה את פירות היער. מוסיפים מלח לפי הטעם. אתה יכול להשתמש בתבלינים האהובים עליך. מרק מזין קל משחזר את הכוח בצורה מושלמת.
הערה לבעלי שן מתוק
דרך נוספת לגוון את הרגלי המאפה שלך היא להחליף צימוקים בגוג'י ברי. הפירות היבשים האלה בטעם דומה, כך שכל מאפה (או אפילו מאכל שני) שהכיל בעבר צימוקים יהפוך אקזוטי יותר עם גוג'י ברי. אבל הטעם ישתנה מעט.
הוסף גוג'י ברי לגלידות, עוגות, מאפים ומאפינס. רעיון טובלחג - הכינו "עוגיות אושר". כל מי שנתקל בעוגייה עם ברי יכול להביע משאלה. וזה בהחלט יתגשם, כי בפנים יש "ברי של אושר" סיני אמיתי!
ואכן, הוא משמש לעתים קרובות ברפואה ועוזר להתמודד עם מחלות רבות. בואו נדבר על זה ביתר פירוט.
תיאור התרבות
לצמח בבוטניקה יש שם אחר לגמרי -. בממוצע זה גדל ב 3-4 מטר, בעל ענפים קוצניים, עלים מוארכים ופרחים סגולים-ורודים הדומים לפעמונים. זה לא יומרני לחלוטין ומשמש לעתים קרובות ליצירת קומפוזיציות
חָשׁוּב! חולים עם יתר לחץ דם וחולי סוכרת צריכים לקחת גוג'י ברי בזהירות רבה. יחד עם קבלת הפנים תרופותהם יכולים לגרום למנת יתר.
כמובן שלא כולם סגולות רפואיות, שמיוחסים לדרזה, נכונים. אבל ב רפואה סיניתפירות גוג'י משמשים לעתים קרובות לטיפול במחלות כגון אימפוטנציה, נדודי שינה, אנמיה וסחרחורת.
למיץ של התרבות יש תכונות טוניקות מצוינות. 
אנשים רבים מגדלים את הצמח באזור משלהם. זה לא רק משמש כקישוט, אלא גם מייצר יבול עשיר, שאתה יכול להרוויח כסף טוב על ידי מכירה.
תכולת קלוריות והרכב כימי
ההרכב הכימי של התרבות עשיר בויטמינים, מינרלים ויסודות קורט. התרבות כוללת:
- ויטמינים C, E, PP וקבוצה B;
- סידן, זרחן, אבץ, קובלט, ברזל, סלניום, אשלגן;
- קרוטן;
- סִיב;
- חד- ופוליסכרידים;
- גרמניום.
בהתבסס על המיקרו-אלמנטים שהתרבות מכילה, אנו יכולים להסיק זאת בבטחה גוג'י ברי הם מוצר בעל ערך אמיתי.
האם ידעת?משרד הבריאות הסיני אישר רשמית גוג'י ברי כתרופה הומאופתית בשנת 1983.
תכונות מועילות
אין ספק, לגוג'י ברי יש תכונות מועילות והתוויות נגד. בואו נסתכל מקרוב על האופן שבו תרבות משפיעה על גוף האדם:
- אלמנטים נוגדי חמצון מאטים את תהליך ההזדקנות;
- פירות עוזרים לייצב את לחץ הדם;
- הודות לבטא-סיטוסטרול, רמות הכולסטרול בדם יורדות;
- משפר את מהלך סוכרת שלב 1;
- ממירה מזון לאנרגיה, שחשובה מאוד לירידה במשקל;
- דרזה מקל על סחרחורות, מיגרנות, טרשת עורקים;
- מנרמל את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
- מסייע בשיפור הראייה ומונע התפתחות מחלות עיניים;
- מקדם את שחרור הטסטוסטרון, מגביר את החשק המיני;
- עוזר להורמון הנעורים להישאר פעיל, משפר את השינה והזיכרון;
- הודות למינרל גרמניום, תהליך הגדילה מעוכב תאים סרטניים, הצמיחה של חדשים מעוררת;
האם ידעת? דרזה מכיל 10 פעמים יותר ויטמיןעם מאשר בתפוזים.הודות למיקרו-אלמנטים הכלולים בוולפברי, מתרחשת חיזוק רקמת עצםוסיבי שריר.
- התרבית משמשת לעתים קרובות לטיפול בדלקת, בעזרתם, תפקוד הכליות מנורמל ומערכת העיכול מתפקדת טוב יותר;
- הפירות משמשים לטיפול בחלק מחלות נשים, במהלך גיל המעבר;
- הודות ל תרכובת כימיתתרבות הדם מתחדשת;
- נלחם בלחץ היטב.
ישנן שתי דרכים לקחת זאב: יבש או מבושל.
נספר לכם כיצד לעבד גוג'י ברי וכיצד לקחת אותם.
קליטה יבשה
שיטה זו של קבלת פירות נפוצה יותר. זה נובע מהעובדה שפירות טריים הם די קשה למצוא. 
כמו כן, אכילת פירות פנימה טָרִיעלול להשפיע לרעה על תפקוד הקיבה, ולגרום לבחילות או הקאות. כאשר הם מיובשים, הפירות בטוחים לחלוטין.
חָשׁוּב! אתה לא צריך לשתות תה וולף מתי טמפרטורה גבוההגוף - זה יכול להחמיר את מצבו של המטופל.
ישנם מתכונים רבים הקשורים לשימוש ב-wolfberry יבש. עם זאת, חשוב להקפיד על הכלל: אתה לא יכול לקחת יותר מ 40 גרם של פירות ליום.
זאב נפוץ יכול לשמש כ: אם תרצה, הם מתרככים תחילה במים חמים. הם מהווים תיבול נהדר לאורז. קְוֵקֶרומרקים.
אחת השיטות הפופולריות לשימוש בוולפברי היא בישולו. ראשית אתה צריך לשטוף את הגרגרים ביסודיות, ואז לשפוך מים רותחים עליהם.
בדרך כלל קח 1 כף לכל 250 מ"ל מים. כפית של זאב. יש להשרות את התה במשך חצי שעה. לפני נטילת המשקה, אתה יכול להוסיף לו מיץ. 
כדי להגביר את השפעת הגרגרים, מומלץ לא רק לשתות תה, אלא גם לאכול פירות יער יבשים.
תכונות מזיקות והתוויות נגד
גוג'י ברי יכולים להיות גם מועילים וגם מזיקים. לפני השימוש בהם, חשוב להכיר את התוויות הנגד:
- אין לצרוך פירות במהלך ההריון או במהלך הנקה-הם יכולים לגרום לבעיות עיכול, נפיחות, שלשולים;
- אנשים שאלרגיים לירקות ופירות אדומים אינם מורשים לצרוך פירות יער.
למרבה הצער, לא תמיד ניתן לקנות מוצר איכותי. אם נתקלת בזיוף, יכולות להיות השלכות כאלה:
- כאבי בטן- הוא מעורר על ידי חומרים משמרים הקיימים בפרי. E 220 מסוכן במיוחד;
- נדודי שינה- לא מומלץ לאכול פירות יער אם מחליטים ללכת לישון: נטילתם מקדמת גל של כוח ואנרגיה.
האם פירות יער גוג'י יעזרו לתקן משקל? תכונות מועילותוהתוויות נגד לשימוש בפירות זאב נהיים כל הזמן נושא לוויכוח. מדענים מ מדינות שונותערכו מחקרים שאישרו שיש לפירות יער השפעה מועילהלכל הגוף. המוצר משתפר תהליכים מטבולייםבגוף, מאיץ את שריפת הקלוריות, עוזר להפסיד משקל עודף.
גוג'י ברי - תכונות מועילות
זאב מצוי מגדל באזור טיבט. הפירות מבשילים תחת קרני השמש של ההרים ומלאים במיקרו-אלמנטים שימושיים. בשל התוכן העשיר שלו, המוצר כלול בדיאטות והוא שימושי עבור מחלות שונות. יבול זה החל לגדל למטרות תעשייתיות במאה האחרונה. גוג'י ברי הם שם מותג. הצמח מוכר גם בשמות אחרים.
סגולות הריפוי של פירות הברברי הטיבטי נובעות מהרכבם העשיר, מרובה רכיבים.
פירות יער אדומים טעימים מכילים כמות עצומה של מיקרו-אלמנטים שונים:
- ויטמינים (טוקופרול, תיאמין, חומצה אסקורבית);
- מינרלים (סלניום, אשלגן, גרמניום, אבץ);
- חומצות אמינו (ליזין, תראונין, טריפטופן);
- חד- ופוליסכרידים;
- פיטוסטרולים;
- פנולים.
חברות המוכרות גרגרי גוג'י משמיעות לפעמים הצהרות רועשות מאוד על היתרונות של מוצר זה, ומייחסות להן שונות תכונות ריפוי. מה זה: האמת, או תעלול פרסומי? ההשפעות החיוביות של פירות על הגוף הוכחו על ידי מחקרים ובדיקות רבות.
ההשפעות העיקריות שניתן להשיג על ידי אכילה קבועה של פירות יער:
- ייצוב לחץ הדם;
- מניעת היווצרות גידולים ממאירים;
- הפחתת רמת הכולסטרול הרע בדם;
- תיקון ריכוז הסוכר;
- שחזור התפקוד של איברי המין;
- גירוי של תהליכים מטבוליים בגוף;
- חיזוק מערכת החיסון.
פירות הזאב משפיעים על מצב הלב ו כלי דם, כבד ואיברי שתן, עצמות ו מערכות שרירים. המוצר מכיל רכיבים שימושיים לתפקוד המוח.
לנשים
גוג'י ברי מכילים נוגדי חמצון טבעיים, מינרליםוויטמינים המשפיעים לטובה על הבריאות גוף נשי. זה שימושי במיוחד לצרוך את הפירות של וולף עבור אנשים עם יתר לחץ דם. הם משפרים את מצב הרוח ועוזרים לנרמל את התפקוד דרכי שתןשנחלשים במהלך גיל המעבר. עוזר במקרים בהם הווסת מלווה ב כאב חמורודימום כבד.
על היתרונות של גוג'י ברי לירידה במשקל ובריאות לָאַחֲרוֹנָהיש הרבה שמועות שמסתובבות. אנשים קונים פירות יער מיובשים בקילוגרמים, כי הם בטוחים שההשפעות המופלאות של הפירות על הגוף הן אך ורק השפעה חיובית, לעזור לך להוריד קילוגרמים עודפים. עם זאת, יש מלכודות בכל מקום, כי אתה צריך להיות מסוגל להכין כראוי פירות גוג'ה כך שהם נותנים תוצאה חיובית.
גרגרי גוג'ה גדלים על שיחים בעמקי טיבט, הרי ההימלאיה, כמו גם בסין ובמונגוליה הפנימית. במדינות המזרח הם נקראים "זאב נפוץ"; סוג זה של צמח אינו יומרני ונושא פרי בעונה החמה. ברוסיה, אירופה ואמריקה למדו את השם גוג'י ברי או זאבברי. עם זאת, אין להם מה לעשות צמח רעילשגדל ביערות אזור האמצערוּסִיָה.
פירות גוג'ה מראה חיצוניהם דומים לברבריס: צבעם אדום אלמוג וגודלם קטן מאוד, בפנים יש מספר רב של זרעים קטנים וקטנים. הטעם חמצמץ ומזכיר צימוקים או חמוציות.
מהם היתרונות של גוג'י ברי?
היתרון העיקרי של פירות הגוג'י הוא ירידה במשקל. איך הם פועלים כדי שהקילוגרמים העודפים יעברו מעצמם? רק שגרגרי הגוג'ה מכילים נוגדי חמצון כמויות גדולות, וכפי שאתם יודעים, היתרונות של נוגדי חמצון הם שיפור חילוף החומרים (חילוף חומרים) והאצת פירוק תאי השומן. עם זאת, אנא שים לב לכך אפקט חיוביניתן להשיג על ידי שילוב של צריכת גוג'ה ברי עם רגיל פעילות גופניתותרגילי אירובי לירידה במשקל.
ההבדל בין גוג'ה ברי לירידה במשקל לבין תרופות אחרות הוא שהקילוגרמים העודפים הולכים לאיבוד לאורך הקורס, ולא רק בימים הראשונים.
בנוסף, אכילת גוג'י ברי מנרמל את רמות הסוכר בדם, ממריץ את זרימת הדם, מחזק את דפנות כלי הדם, מנרמל לחץ דם, מחזק את המערכת החיסונית, מנרמל תהליך עיכול, מנקה את הגוף מפסולת ורעלים ומפחית את רמת הכולסטרול הרע. הפירות המופלאים האלה מכילים גם הכל מיקרו-אלמנטים שימושיים, חומצות אמינו, ויטמיני B, פוליסכרידים וחומצות שומן.
תופעות לוואי והתוויות נגד לצריכת פירות גוג'י.
למרות השפעה חיובית כזו מצריכת גרגרי גוג'י ומקורם הטבעי, ישנן כמה התוויות נגד לשימוש. מומלץ לאנשים עם תגובות אלרגיות(במיוחד עבור מוצרים מקור צמחי), הסובלים מהפרעות במערכת העיכול, סוכרתוהגדילה לחץ דם, נשים מניקות ונשים בהריון (מאחר שהגרגרים מגרים את חלל הרחם), ילדים צעירים (עד 3 שנים).
במקרים נדירים, ביקורות על השימוש בגוג'י ברי הצביעו על תופעות הלוואי הבאות: אלרגיות, הפרעות שינה (אם התעללו), אי סבילות למזון וכאבי בטן. גורמים להתרחשות תופעות לוואימפירות גוג'ה יכולים להיות שניים:
- שימוש לרעה במוצר;
- ההרכב מכיל חומרים משמרים ותוספים אחרים.
תכולת קלוריות של גוג'ה ברי.
לכל 100 גרם של מוצר זהמכיל 357 קק"ל, 14.29 גרם חלבון, 75 פחמימות ו-0 גרם שומן.
כמובן שתכולת הקלוריות גבוהה למדי. אבל לאדם מומלץ לצרוך כ-20-30 גרם פירות יער ליום, כך שתקבלו רק 70-80 קק"ל. זֶה מוצר מושלםלחטיפים, ארוחת בוקר שנייה או חטיף אחר הצהריים.
איך לקחת פירות גוג'ה לירידה במשקל.
ישנן דרכים רבות להשתמש בגוג'י ברי. ניתן לחלוט אותם, לאכול אותם, להכין מהם משקאות, להוסיף למנות וכו'. חשוב מאוד לאכול נכון גוג'ה ברי לירידה במשקל - מספיק לקחת 15-20 גרגרי גוג'ה ליום. פשוט הוסיפו פירות יבשים לתפריט הבוקר והערב שלכם, ואז תשימו לב שמנגנוני הירידה במשקל החלו.
אנחנו גם אגיד לך איך לשתות גוג'י ברי בצורה נכונה. לדוגמה, אתה יכול להוסיף אותם לתה. או להכין מהם שייק פירות או ירקות.
מתכון משקה פירות הגוג'י הפופולרי ביותר: קח כף פירות יער וחלוט אותם בכוס מים חמים(לא מים רותחים). הניחו לתה הגוג'י ברי לתלול 15-20 דקות. אתה יכול להוסיף לימון או ליים למשקה הזה.
איך לבשל גוג'י ברי לירידה במשקל.
ישנן דרכים אחרות להכין פירות גוג'י:
- לחלוט את התה האהוב עליך, להוסיף כמה פירות יער וליהנות;
- לחלוט גרגרי גוג'ה (1 כף) בשתי כוסות מים רותחים. שתו כוס אחת בבוקר לפני ארוחת הבוקר, והשנייה בערב לפני ארוחת הערב. אל תשכח מזון דיאטטי;
- אפשר להכין קוקטייל מגוג'י ברי: מערבבים 500 מיל בבלנדר קפיר דל שומן, קיווי, תפוח וכף 1 של פירות יער. שייק גוג'י זה מושלם לארוחת בוקר או חטיף.
מתכונים למנות עם גוג'י ברי.
אתה יכול גם לבשל פירות גוג'י עם מוצרים אחרים, וכתוצאה מכך מנה דיאטטית שלמה.
מתכון לקינוח עם גוג'י ברי. טוחנים 1 תפוח לא ממותק בבלנדר ומערבבים אותו עם 3 כפות קפיר דל שומן, 1 כוס גבינת קוטג' דלת שומן ו-2 כפות גוג'י ברי.
בשר עגל עם ירקות וגוג'י ברי. לוקחים 0.5 ק"ג בשר עגל וחותכים לקוביות גדולות. לאחר מכן קוצצים בצל קטן, גזר ו גמבה. מערבבים את כל החומרים עם 1 כף פירות גוג'י, מניחים בנייר כסף, עוטפים ואופים בתנור במשך 50 דקות.
סלט עם גוג'י ברי. אתה צריך לערבב 2 תפוחים קצוצים, 3 כפות אֱגוזי מלךו-3 כפות גוג'י ברי. אפשר להוסיף גם צנוברים וגרעיני חמניות לפי הטעם.
