למה אדם נמצא בחלום? איך להפסיק לדבר מתוך שינה
לכל האנשים יש מעת לעת חלומות חיים ופנטסטיים שבהם הם מתגברים בקלות על כוח הכבידה. מבחינה רגשית, זה תמיד מלווה בתחושה של קלילות חסרת תקדים, שמחה וחופש חסר גבולות. אתה יכול להמריא מעל רחובות וגגות מוכרים, אתה יכול להסתכל לתוך החלונות של השכנים שלך, או שאתה יכול למהר במלוא המהירות אל מרחבי הטבע והימים האינסופיים, ואפילו, מתנשא מעל לאטמוספירה של כדור הארץ, לראות את הזוהר הקריסטלי של הכוכבים . איפה יש לנו כוח כזה? מאיפה הרוגע והביטחון הבלתי מעורער הזה שככה זה צריך להיות בדיוק? למעשה, פילוסופים ומדענים, פסיכולוגים ורופאים שואלים שאלה זו במשך עשורים רבים. נציגי כל מקצוע פיתחו השערות משלהם כדי להסביר את התופעה, ובלשון המעטה, הם מעמידים בספק ולא משלימים זה את זה. בואו ננסה להבין כל נקודת מבט, לבחור אחת או כמה בבת אחת, ואולי להעלות תיאוריה חדשה.
הסבר מטפיזי
כמובן שזו אחת הגרסאות הנפוצות ביותר: הגוף האסטרלי שלנו, או המהות הרוחנית שלנו, עוזב את הגוף הישן והולך לשוטט - כאילו עולם אמיתי, וממדים או זמנים שכנים. רוב עמי הדרום עדיין בטוחים שכאשר ילד ישן, אי אפשר לסגור את החלון - אחרת נשמתו לא תוכל לחזור, והתינוק לעולם לא יתעורר. התרגול מראה שלחלון אין השפעה על ילדים, אך קשה להילחם באמונה טפלה. לפי אוקולטיסטים, טיסה בחלום היא בחירה מודעת גוף אסטרלי, זו הסיבה שהם כל כך קלים ואין להם הגבלות. חוזרים לאחר שיטוטים למיטה חמה, נראה לנו שרק ישנו. עם זאת, לפעמים הדברים לא יוצאים ורודים כפי שהיית רוצה: אתה יכול לעוף, אבל אז אתה מתחיל לאבד גובה ובסופו של דבר ליפול. בעקבות זה אתה בדרך כלל מתעורר - זה אומר ש גוף פיזי"משך" יחד איתו את המהות הרוחנית.
הסבר פסיכולוגי
"אבות" הפסיכולוגיה ראו טיסה בחלומות מזוויות שונות: זיגמונד פרויד (כמו תמיד) קשר אותם עם רצונות מיניים, אלפרד אדלר - הסביר "עלייה" כזו מעל העולם ברצון לדכא אחרים, אך עם זאת, רוב החוקרים המודרניים תומכים בנקודת המבט של קרל יונג - הוא ראה בטיסות לילה רצון להשתחרר מהגבלות ו לשבור את גבולות המוסכמות. טיסה היא לא רק שחרור מהתמכרויות מסוימות, הפסקה מבעיות יומיומיות דוחקות, אלא גם רצון לצמיחה רוחנית, כמו גם החלטה תת-מודעת לא לסבך את חייך ולהסתכל על הדברים בצורה פשוטה יותר. כך, כשהם מתעוררים אחרי לילה של הרפתקאות, אנשים מבינים לפעמים שהמצב הקשה או הלא נעים שייסר אותם יום קודם לא שווה את תשומת לבם או בשליטה.
אם במהלך חלום כזה אדם מפחד מהטיסה עצמה, או לא בטוח שהוא יצליח לנחות, או שהוא נבהל מחוסר הגבולות של החופש שנפל על ראשו ומהאפשרות ללכת לאיבוד - זה סימן שעם כל הרצון לעצמאות, זה עדיין לא חלק מאזור הנוחות שלו, או שהוא מפחד לאבד את מה שהוא כבר יצר ושולט. וההכללה הבלתי צפויה של כוחות כבידה ב"משחק", הגורמת לאדם ליפול ממש מגן עדן, מסמנת עלייה כרונית ברמת הלחץ והחרדה, דימוי עצמי נמוך, כניעה לקשיים, אובדן שליטה על עצמו, ו מוכנות לוותר על מטרה או חלום. בהתאם לנסיבות הספציפיות, ניתן לפרש נפילה בדרכים שונות: ככל שהגובה שאדם נופל ממנו גדול יותר, כך הבעיה חמורה יותר. אבל קורה גם שאדם, אם כי בעל כורחו, נוחת באמצע פיסת גן עדן כלשהי, מרגיש מאושר לחלוטין - במקרה הזה אין לו בעיות פסיכולוגיותבמקום זאת, הוא מרוצה לחלוטין מחייו ומסביבתו, ואינו זקוק לאופקים חדשים.
הסבר ביולוגי
לעתים קרובות אומרים שטיסה בחלום פירושה שילדים גדלים. יש בזה הרבה אמת: חלומות על ריחוף מופיעים בתקופה שבה הגוף מפריש הורמון שאחראי על צמיחת העצמות ותאי העור. זה חל לא רק על ילדים ומתבגרים, אלא גם על מבוגרים לא פחות.
הליכה על עננים קודמת גם להחלמה מוצלחת של אנשים חולים או מוחלשים. וניסוי אחר הראה שאדם חולם על טיסה לאחר שהנשימה הקשה בתחילה "שוחררה". לכן, אם אתה מכסה אדם ישן בשמיכה מעל ראשו ואז מסירים אותה, כשהוא מתעורר, האדם מדווח שהוא "רק הגיע משדה התעופה". אתה יכול באותה מידה להירדם בחדר מחניק ואז לקבל מנת חמצן מהחלון הפתוח של מישהו.
הסבר אנתרופולוגי
כעת אנו מבקשים מכל האנשים ההגיוניים להיות במצב רוח רגוע, לא לרקוע ברגליהם ולא לקרוע את שערותיהם – בואו נהיה נראים כלפי דעות דרוויניות – לפחות כדי שנוכל להפריך אותן. אז, אתולוגים שלומדים צורות תורשתיותהתנהגות של בעלי חיים, הם מאמינים שטיסה בחלום היא ביטוי של תוכנית גנטית עתיקה בזיכרון האנושות. נראה ש נקודה מעניינתחזון, שצריך לפתח (מה שנעשה קצת מאוחר יותר), אבל אתולוגים מחברים את תהליך האבולוציה האנושי עם הפרימטים, ולכן מסקנותיהם "מקוריות". לכאורה, לפני 25 מיליון שנה, האב הקדמון המשותף של בני האדם והקופים היה מסוגל להפליא בצורה מושלמת - כלומר, הוא היה מסוגל להתנדנד על זרועותיו ולקפוץ מעץ לעץ, כפי שעושים היום הגיבונים. U אדם מודרנירק חלק מרוחק מהתוכנית הזו שרד אֲגוּדָללאחיזה בענפים, רפלקס אחיזה (אצל תינוקות), יכולת טיפוס על עצים, חלומות לעוף ואהבה ל... נדנדות.
למי שכבר סיים לצחוק, אנו מציעים הסבר אלטרנטיבי, אם כי עדיין אנתרופולוגי. כמובן שבמובנים מסוימים הפרימטים דומים לנו – אבל למעשה, לדולפינים יש הרבה יותר במשותף עם בני אדם. יש להם מבנה חברתי ומשפחתי מורכב, סוגים שוניםעזרה הדדית, ציד משותף, שפה מורכבת - או ליתר דיוק, שפות: הן שונות עבור כל אוכלוסיית דולפינים, אך עדיין מאפשרות לחמולות שאינן קשורות זו לזו להבין זו את זו. בלידה, הדולפינים אפילו מקבלים שמות מאמהותיהם שהם מגיבים אליהם לאורך כל חייהם! וכמובן, הם פתוחים לחלוטין לאנשים ותמיד מוכנים לתקשר. יש קבוצה של מדענים המאמינים שהאדם יצא מהמים - פעם הוא חי באזורי החוף של האוקיינוס, אבל לפעמים גם יצא אל פני כדור הארץ. מדענים מסבירים את רפלקס האחיזה בילדים בכך שיילודים נאחזו בשיער הוריהם כדי להישאר על פני השטח (בגלל זה יש לנו אותם ארוכים - אבל לקופים אין). מימי החיים הראשונים אנשים יודעים לצלול ולשחות, והעריסה והנדנדה רק מחליפות את הגלים שהרעידו אותנו פעם.
הסבר חלופי
אבל אף אחת מהאפשרויות לא מסבירה את היכולת לעוף. בחלום אנחנו לא קופצים מענף לענף בחיפוש אחר בננה, ולא קופצים מהמים כמו דולפינים. אנחנו מרחפים - גבוה מעל האדמה, העצים, כל העולם. אנחנו כמו ציפורים - אבל אנחנו לא מנפנפים בכנפיים. אנו שולטים בתנועות שלנו, מודעים היטב לזרועותינו, לרגליים ולגוף כולו. למעשה, אנו אפילו חווים כוח משיכה - תוך כדי ביצוע פירואטים וסלטות שונות, אנו מרגישים כיצד הוא משתנה בתוכנו לחץ דם. אז איך יכולה להיות ישות שמעולם לא חוותה חוויה כזו תחושות כל כך מדויקות? כאן התיאוריה של שינויים באקלים כדור הארץ במשך מיליוני שנים כבר מציעה את עצמה. העובדה שכדור הארץ היה מיושב על ידי ענקים (אותם דינוזאורים, חיפושיות ענקיות) בהחלט קשורה להרבה יותר תוכן גבוהחמצן באוויר. אבל האם האווירה שלנו הייתה אי פעם כל כך צפופה שאפשר לרחף בה זה רק ניחוש. הם אפילו אומרים שלאטלנטיים הענקיים הייתה את היכולת הזו. כמו שאמר סוקרטס, "אני יודע שאני לא יודע כלום" - כמובן, חוץ מזה שאין עשן בלי אש, ו"זכרונות" כאלה לא באים יש מאין.
נ.ב.- הו, כמה קנאה לבנה הייתה ב"אריאל" של אלכסנדר בליייב, ששלט בריחוף במציאות! עם זאת, אם להאמין למקורות שונים, גם בעבר הצליחו כמה אנשים להתגבר על כוח הכבידה - נזירים, יוגים... וכיום אנשים כבר למדו להשתמש בכוחם של מגנטים - במדינות מתקדמות רכבות דוהרות על כריות אוויר , מנורות וספות מרחפות באוויר, ולאחרונה מדענים אפילו הצליחו להרים קרפדה לאוויר :) מכיוון שכוכב הלכת הוא המגנט החזק ביותר, אדם, בעזרת ננו-רובוטים, יוכל גם לעוף יום אחד, ולא רק בחלום. האם זה לא יהיה נפלא? :)))
מנהלנושא החלום מסתורי ומעניין. מחקר של מדענים שופך מעט אור על מה שקורה לאדם במהלך השינה. כל האנשים יודעים שמנוחה נכונה היא הכרחית. איכות השינה קובעת עד כמה אדם יהיה ערני למחרת. האם אפשר לישון מספיק אם אתה צורח או מוציא קולות מוזרים בשנתך? אם השותף או בן הזוג שלך מתלוננים על מלמול בלילה, אתה בטח תוהה מה לעשות בנידון. בואו נעשה הכל בסדר ונגלה למה אנשים מדברים מתוך שינה?
מה זה שינה מדבר?
רופאים משתמשים במונח דומה כדי לתאר את הקולות שמשמיע אדם במהלך מנוחת לילה. שיחות במהלך תְנוּמָהכמעט לא מתועד. מדענים העניקו לתופעה שם מדעי - סומנית. רופאים רואים בדיבור מתוך שינה תופעה בטוחה אם היא אינה מלווה בתסמינים נוספים.
מהי שינה מדברת במובן הרגיל? אלו מילים, צלילים וצרחות שנאמרו על ידי אדם במהלך השינה. יחד עם זאת, האדם הישן אינו זוכר בבוקר שניהל דיאלוג. מסתבר שאולי לא ידעתם על הנטייה לדבר שינה במשך זמן רב. עד שאדם אהוב או בן זוג עם שינה רגישה מופיע בקרבת מקום. בדרך כלל, כאשר אנשים לומדים על תופעה כזו, הם נעשים נבוכים ודואגים לבריאותם.
דיבור בחלום מתרחש אצל 5% מתושבי העולם. עיקר זה נופל על ילדים מתחת לגיל 10 שנים. בילדות, יותר בנות סובלות משינה, ובבגרות יותר גברים. אל תתעצבן אם אתה נכלל באחוזים האלה. דיבור חלומות בטוח לבריאות והוא נורמלי לבני אדם.
צלילים שנשמעים בשינה
לפני אבחון עצמך, וודא שאתה מדבר בלילה. אולי אדם אהוב דמיין או חלם חלום רע. כדי להיות בטוח, בקשו מבן הזוג שלכם לרשום או לתעד את המתרחש. כדי לעשות זאת, זה יהיה שימושי להבין אילו צלילים אדם מבטא בחלום:
מנהל דיאלוג או מונולוג. הישן מדבר ברוגע ושואל שאלות. עונה על שאלות של בן שיח בלתי נראה. או שהוא פשוט מבטא ביטויים בודדים. העיניים עצומות בחוזקה.
לחישות או צרחות. גם מילים שקטות צלילים חזקיםלהצביע על נוכחות של דיבור שינה. אם אדם מתנהג בחוסר מנוחה, מסתובב ומטלטל את רגליו, אז תעיר אותו.
משמיע קולות מוזרים או ממלמלים. Mooing ו-gobbledygook אחרים מתייחסים גם לשוננות. אין צורך שתבינו את הנאמר.
אם תדבר עם האדם הישן, תשאל שאלות, תקבל תשובות. אל תשים לב אם אדם אהוב אמר משהו פוגע או צעק מילות קללה. הם לא מתאימים לך, אל תחפשו קשר בתופעה הזו. ועוד יותר מכך, אל תעניש את אהובך בבוקר על מילים שנאמרו בחלום.
מה אדם אומר בחלום?
דעותיהם של מדענים הצופים בתופעה זו חלוקות. בהתאם לנסיבות ו סיבות קשורותאדם מבטא מילים או צלילים. הם יכולים להיות קשורים לאירועים בחיים או שאין להם שום קשר לאדם הישן. מה אדם אומר בחלום?
חוזר על מילים שנאמרו במהלך היום. אנשים הסובלים מחוסר יציבות רגשית נוטים לתופעה זו.
מנהל שיחה עם אדם מתוך חלום. לפעמים נדמה שהישן מנהל דיאלוג. חוקרים מסבירים את התופעה כתגובה אנושית לחלומות.
מונולוגים שהקיא התת מודע. כמה מדענים משוכנעים ששיחות מתעוררות כתוצאה מהשתקפותו של אדם על אירועים ארוכי שנים. תת המודע עוזר לישן על ידי הצגת פתרונות אפשריים שמביאים למונולוג לילי.
למה אדם מדבר בשנתו: נימוקים
זה זמן רב הוכח שאדם עובר שלבי שינה בזמן מנוחה. הם מחולקים למספר שלבים. כל אחד מהם כלול במהירות או איטי. רוב החוקרים נוטים להאמין שסנונית מתבטאת בשלב המהיר של השינה. אמירה זו נתמכת על ידי הצרחות המופיעות במהלך סיוטים. סיוטיםאנשים רואים במהלך שנת REM. אבל שיחות שקטות, לחישות וצלילים אחרים נצפים גם בשלב האיטי.
בואו נמנה את הסיבות שבגללן אדם מדבר בשנתו:
גורמים רפואיים. דיבור בחלום נצפה במהלך חום, טמפרטורה גבוהה, מחלות מדבקות. Somniloquy יכולה להיות תופעת לוואי לאחר נטילת התרופה. אל תשתמש יתר על המידה תרופות, עקוב אחר המינון. דיאלוגים בחלום הם סימפטום אופייני למכורים לסמים או לאנשים שנחשפים לרעלים.
. אם אדם חווה מתח חמור במהלך היום, אז בלילה הגוף "יעכל" את מה שקרה. במצבים כאלה, הישן מדבר על בעיה דחופה, מנסה למצוא פתרון ומשלים עם מה שקרה. שיחת שינה עקב המרכיב הרגשי מתרחשת אצל ילדים ואנשים רגישים.
גורמים פסיכולוגיים. הפרעות נפשיות מובילות לנדודי שינה או שינה חסרת מנוחה. אדם כזה נרדם לזמן קצר, המנוחה מלווה בדיבור, צרחות ותנועות סביב המיטה.
נצפה כי אלו שמעכבים כעסים במהלך היום משחררים רגשות שליליים בלילה. במקביל, הם מדברים מילים גסות ומתנהגים בתוקפנות. התופעה מתרחשת עקב הרפיה לא מודעת של הישן בלילה.
מדוע ילד מדבר בשנתו?
ילדים צעירים מדברים לעתים קרובות בשנתם. הורים מבוהלים פונים לרופא הילדים ומקבלים תשובה שתופעה זו נחשבת נורמלית. מדענים משוכנעים שדיבור בחלומות עוזר לילדים צעירים להסתגל לעולם הסובב אותם. מוחו של הילד מעבד רשמים ורגשות חדשים בלילה. מכיוון שהנפש של ילדים חלשה יותר ממבוגרים, נראה שכל יום קצת מלחיץ את הילד. החוויות באות לידי ביטוי באמצעות שיחות לילה. 
מדוע ילד מדבר בשנתו, צורח או בוכה? תופעה זו כבר מעידה על נוכחות של סיוט או מתח קשה. זכור מה קרה במהלך היום שיכול היה להפחיד את התינוק. קח את תינוקך בזרועותיך, העיר אותו לאט והרגע אותו. אם סיוטים חוזרים על עצמם, פנה מיד לרופא הילדים שלך.
אדם מדבר מתוך שינה, האם עלי לדאוג?
בעיקרון, דיבור בחלום מביא אי נוחות, אבל רק לאדם הקרוב. במקרים אחרים, מספר המילים הנאמרות ותדירות הדיאלוגים בשבוע אינם משפיעים על מצב הישן. אבל, יש מקרים שבהם כדאי להסתכל מקרוב על ה"מדבר".
מתי אתה צריך לדאוג אם אדם מדבר בשנתו?
הישן חווה ביעותי לילה. הם מזוהים על ידי צרחות והתנהגות אנושית פעילה. הישן סוגר את רגליו, מתפתל על המיטה וצורח בצרימה. אם תחבר אדם למכשיר שמנטר את מצבו של האדם במהלך השינה, תראה כיצד הוא זז גלגלי עינייםמתחת לעפעפיים סגורים. התופעה המתוארת נקראת סיוט. במצב כזה צריך להעיר את האדם. היו מוכנים שזה לא קל לעשות. פעל בעדינות, לאט ובזהירות, אל תפחיד את הישן עוד יותר. לסיוטים מתמידים יש השפעה רעה על מערכת העצבים האנושית, ולכן תידרש התערבות רפואית.
צווחות התנהגות אגרסיבית. מתרחש עקב כשל פאזה שינה בשלב התנועת העיניים המהירה. אם לאדם אין זמן להיכנס לתקופה זו באופן שיטתי (מתעורר עקב האזעקה, מקדיש מעט זמן לשינה), אז מתרחשת הפרעה במחזוריות הרגילה. אדם במצב זה עושה תנועות בלילה. נדרשת עזרה של רופא כדי לשחזר את מחזורי השינה. 
הליכה ותנועות אחרות. דיבור מתוך שינה מלווה לעתים קרובות בהליכת שינה. האדם מסתובב בחדר ויכול לצאת החוצה. נראה במצב הזה הפרעות אכילהכאשר הישן אוכל תוך כדי שינה. הליכה סהרורית מסוכנת כי אדם אינו שולט בעצמו. אכילה לא מודעת בלילה היא סימן להפרעה מערכת עיכול. לכן, אם מתגלים גורמים כאלה, יש לפנות לרופא.
איך להתכונן לפני שהולכים לרופא?
מקרים בודדים של דיבור אינם מובילים להחלטה לבקר רופא. אם אדם חווה אי נוחות, הסימנים המתוארים לעיל, ומפריע לשנתם של יקיריהם, אז זה יהיה רעיון טוב ללכת לרופא. מכיוון שהבעיה היא די ספציפית, המומחה יזדקק לכמה נתונים. רשום אותם מראש.
איך להתכונן לפני שהולכים לרופא? שימו לב לנקודות הבאות:
זמן דיבור. בממוצע נמשך 30 שניות. לִשְׁאוֹל אהובלהקליט את הדיאלוג ולתעד את משכו. שאל את ההורים שלך מראש אם מקרים דומים התרחשו בילדות. אם כן, אילו אמצעים ננקטו. באיזה גיל נצפו השיחות והאם משהו השפיע על התרחשותן?
משך השינה. סמן באיזו שעה אתה הולך לישון ואיזו שעה אתה קם בבוקר כל יום. זכור אם התעוררת בלילה ומאילו סיבות. נסו לשמור על לוח זמנים לשינה: הקדישו 7-9 שעות למנוחה. במקביל, ללכת לישון ולקום באותה שעה כל יום.
נטילת תרופות. רשום את כל התרופות שאתה לוקח הרגע הזה. שקול את התרופות שנטלת 1-2 חודשים לפני תחילת שיח השינה.
טקס ערב. ספר לרופא שלך איך אתה מתכונן לשינה. איזה מאכלים אתה אוכל בלילה, איזה משקאות אתה שותה. אתה נרדם בהאזנה לסרט, ספר, או רק בשקט מוחלט ועם האורות כבויים. 
מידע על פעילות גופנית במהלך היום לא יהיה מיותר. אל תסתיר אירועים שהותירו חותם בחייך: מוות של אדם אהוב, פיטורים לא הוגנים, מכונית שבורה או אחרים. לאחר תמונה מלאה, הרופא יזהה במהירות את הסיבות לשינה וישנה את אורח החיים שלך.
טיפול לאדם המדבר מתוך שינה
כדי לבצע אבחנה של דיבור שינה, הרופא אינו עורך מחקר נוסף. מידע על המצב מסופק על ידי המטופל. במקרים נדירים נותנים לאדם פוליסומנוגרפיה. המחקר מסייע בזיהוי הפרעות שינה.
טיפול בדיבור בשינה מצוין אם ישנוניות היא סימפטום של מצב רפואי חמור. במקרה זה, שיטות טיפוליות מכוונות נגד המחלה הבסיסית. לאחר שהביסו את המחלה הם ייעלמו תסמינים לא נעימים, כולל דיבור מתוך שינה.
איך להפסיק לדבר בקול מתוך שינה?
קיימים צעדי מנע, עוזר להפחית את כושר הדיבור בזמן מנוחה. לשיטות אין תמיכה מדעית ומצטמצמות להבטחת טווח ארוך ו שינה טובה. איך להפסיק לדבר בקול מתוך שינה?
תירגע אחרי יום עבודה. תעשה אמבטיה עם שמנים חיונייםתקשיב, שתה תה נענע, חלב חםאוֹ מַרגִיעַ. 
אל תאכל יותר מדי בלילה. הסר מאכלים שומניים, כבדים ומתובלים מארוחת הערב. אכלו משהו קל: ירקות, קפיר, דגים רזים.
הסר את השליליות. צפייה בחדשות, סרטים עם סצנות עקובות מדם או קריאת סיפורי אימה בלילה לא יובילו לשינה רגועה. הימנע ממקורות מידע אגרסיביים לפני החופשה שלך.
במהלך השינה, תפקודי הגוף מתפקדים. לכן, בזמן מנוחת לילה אדם זז, מדבר, מחייך ומשנה את הבעת פניו. מספר האנשים שמדברים בשנתם גדול בהרבה ממה שנרשם, מכיוון שלא כולם מוכנים להתוודות. ב-85% מהמקרים אין סיבה לדאגה. דיבור בשינה מופיע כתוצאה מזעזועים, מורגש אצל אנשים רגישים או עובר בתורשה.
12 בפברואר 2014, 12:28דיבור תוך כדי שינה (דיבור שינה) אינו כה נדיר. ילדים רבים בגילאי 3 עד 10 שנים מקשקשים בלילה. לעתים קרובות, שרבוט כזה מתרחש מספר פעמים בשבוע. אצל מתבגרים, פעילות הדיבור הלילית נצפית במהלך ההתבגרות, ואז פוחתת. עם זאת, עבור חלק זה נמשך לאורך כל חייהם. מאמינים שעד 5% מהמבוגרים, והרוב הם גברים, רגישים לדבר שינה.
כולם, אני חושב, מכירים תכונה כזו של כמה מאהוביהם ומכריהם כמו דיבור בחלום. כל מי ששירת בצבא צריך לדעת זאת היטב. כשחיילים ישנים, אחד מהם בטוח ידבר: אחד לוחש משהו, אחר ממלמל, שלישי נוהם, וחלקם פשוט מקישים על השפתיים.
מקרה ספציפימחיי הצבא. החייל ישן חזק מאוד ודיבר בשנתו. במהלך שנתיים של שירותו הצבאי קרו לו על בסיס זה סיפורים די פיקנטיים יותר מפעם אחת. חורף אחד, בעת שמירה על מחסנים, נשען על עץ אורן ונרדם עם מקלע בידו. והוא עמד שם, לוחש משהו, עד שהחליפו אותו. בפעם אחרת הוא קפץ מנומנם, ועדיין דיבר בשנתו, נפל בין המיטה לשידת הלילה, חתך את פניו קשות.
יש דעה שכאשר אדם מדבר בחלום ונשאל שאלה על נושא השיחה, הוא יגיב. עמיתיו של החייל החליטו לבדוק את התיאוריה הזו בפועל. כשהחל למלמל בישנוניות, הם החלו לתקשר איתו. בהתחלה הוא ענה, ואז פתאום שלח את כולם ל"שלושה מכתבים עליזים". בבוקר נשאל על אירוע הלילה. החייל רק משך בכתפיו בתמיהה. מלבד דיבורים בשינה, לא הבחינו בו דברים מוזרים נוספים. הוא ביצע את שירותו באופן קבוע.
דיבור במהלך השינה הוא סוג של פאראסומניה, תגובה התנהגותית של הגוף במהלך תקופת ההירדמות או השינה העמוקה. עם זאת, הרופאים אינם רואים במצב זה סטייה קטלנית בשיבוש מערכת העצבים המרכזית. מערכת עצבים. לכן, נוהג "שיחתי" כזה אינו נחשב מחלה רצינית.
אמנם ב במקרה הזהייתכן שיש הפרעה בתפקוד של מרכז הדיבור הממוקם בצד שמאל אונה רקתיתהמוח, וההיפותלמוס, שאחראי על שינה תקינה.
לא ידוע בוודאות מדוע אנשים במצב מנומנם מנהלים שיחות "סודיות". ועד כמה הם כנים גם לא ברור. יש דעה ש"הדברן בלילה" יכול לחשוף סודות מסוימים, אבל לא כולם מסכימים עם זה.
בדרך כלל השיחה הלילית קצרה, מספר דקות לכל היותר, אך ניתן לחזור עליה מספר פעמים במהלך הלילה. אנשים כאלה אינם תוקפניים ואינם מהווים סכנה לסובבים, אם כי המלמול שלהם מפריע לשינה.
פסיכולוגים מאמינים שאדם מדבר רק על מה שהוא חווה במהלך היום. אם החוויה חזקה מאוד, נניח שהמצב היה מלחיץ, בלילה זה יכול לקפוץ החוצה ב"קצה הלשון". גישה נוספת היא שדיבור בחלום מעורר מחלות תורשתיות. לפעמים מדבר כזה הוא סהרורי: הוא קם מהמיטה, מזיז את ידיו ורגליו ומנסה ללכת.
חשוב לדעת! אם אדם מדבר בחלום, זה לא אומר שהוא חולה קשה. יכול היה להיות לו יום קשה בעבודה, שאחריו הוא מתקשה לישון.
סיבות לדבר מתוך שינה
הסיבה העיקרית לדיבור בשינה היא חוסר תפקוד בחלקי המוח האחראים לשינה ולדיבור. הפרעה כזו אינה תלויה באיזה שלב שינה נמצא מדבר הלילה - מהיר או איטי (עמוק). האחרון, בתורו, עובר 4 מצבים: נמנום (הירדמות), צירים (שינה עמוקה בינונית), דלתא (ללא חלומות) ושנת דלתא עמוקה (איבוד מוחלט של הכרה). כמעט בכל אחד מהשלבים הללו, "בריחת שתן" יכולה להתחיל. כאשר על פי היגיון הדברים הישן צריך להיות רגוע, מאחר שכל התהליכים בגוף מואטים, מסיבות שעדיין לא לגמרי ברורות, עלולה להתרחש תקלה. ילד או מבוגר פתאום "מדברים".
למה ילדים מדברים מתוך שינה?
ילדים קטנים מאוד מדברים כשהם ישנוניים כי הם מפתחים דיבור. ב-50% מהבנים והבנות מגיל 3 עד 10, שיחות לילה קשורות לחוסר יציבות של מערכת העצבים. הילד חווה רגשית את כל מה שקרה לו במהלך היום. נניח שהוא התרוצץ הרבה, עשה קונדס, רב ונלחם עם חברים, הסתבך בבית הספר, קיבל נזיפה מהוריו או היה עד לריב ביניהם.
זה לא הכרחי שילד יהיה המום רק מרגשות שליליים; יכולים להיות גם משמחים. ביום ההולדת שלו, הוא קיבל מתנות רבות, הוא נהנה, למשל, הוא ביקר בקרקס. הולך לישון עדיין "לא מקורר", התינוק "זורק" את חוויות היום שלו על ידי פלפול או צרחות בלילה.
בילדות, הליכת שינה קשורה לעיתים קרובות להליכה, אך אין זה סימן למחלה.
כשהם גדלים, ילדים רבים מפסיקים לדבר במהלך השינה, מכיוון שמערכת העצבים והנפש שלהם הופכות יציבות יותר.
מדוע מבוגרים מדברים בשנתם?
שיחה בשינה אצל מבוגרים קשורה להפרעות של שלבי השינה ושלבי השינה. לעתים קרובות הסיבה לכך היא מתח, המלווה בשינה חסרת מנוחה ורדודה, כאשר לעתים קרובות מתייסרים פחדים. גורם נוסף הוא מחלות ופציעות תורשתיות או נרכשות. הרגלים רעים מעוררים גם דיבורי לילה.
בואו נשקול את הסיבות לדבר בחלום אצל מבוגרים ביתר פירוט. אלה יכולים להיות:
- מצב דיכאוני. חוויות רגשיות חזקות הקשורות לחיים אישיים או לעבודה, למשל, מריבה עם בני בית או עמיתים, מדכאות את הנפש ואת מערכת העצבים. השינה מופרעת והופכת לשטחית וחסרת מנוחה. ביעותי לילה גורמים לך לצרוח ולדבר.
- נוירוזים. הפרעות נוירופסיכיאטריותלעתים קרובות מלווה בהפרעת שינה, המתבטאת בדיבור בשינה.
- מצב כואב. לדוגמה, דלקת ריאות מלווה טמפרטורה גבוהה, הזיות, מלמול לא קוהרנטי. הרטבה, כאשר אנשים מתעוררים לעתים קרובות כדי ללכת לשירותים, יכולה גם לגרום לדיבור בלילה.
- יכולת התרשמות. אנשים רגשניים מדי ישנים בחוסר מנוחה ולעתים קרובות מדברים בשנתם. זאת בשל העובדה שתאי המוח האחראים על השינה אינם "מתכבים", אלא נמצאים במצב ערות. לעתים קרובות קודמים לזה פסיכולוגי ו אימון גופני.
- פציעות מוחיות . נזק עקב מחלה או חבלה בהמיספרות המוחיות, שבהן נמצאים המרכזים האחראים לשינה ולדיבור, עלול להשפיע על שיחות בלילה.
- מחלות של מערכת העצבים המרכזית. כאשר המחלה משפיעה לא רק על הראש, אלא גם עמוד שדרה.
- הרגלים רעים. ארוחת ערב דשנה מאוחרת, נצרך כמויות גדולות תה חזקאו קפה לשינה, צריכת אלכוהול מופרזת, סמים - כל זה מעורר אנשים לדבר מתוך שינה.
- תרופות. נוירולפטיקה או תרופות הרגעה, תרופות אחרות שבמינון יתר או בשילוב עם אלכוהול עלולות לגרום למצב הזוי, מלווה בדיבור בחלום.
- נדודי שינה. זה יכול להיות בכוונה כאשר מונעים מהם שינה בכוח. זה נגמר קשה מצב נפשי, שבו מתפתחת דיבור לילה. או כשהם מגבילים את שלוותם בכוונה, למשל, בעבודה מרובה. חוסר מנוחה מתאימה עלול לגרום לבריחת שתן בדיבור בשלב השינה הקצר.
- חדשות קשות. למשל, הודעה טרגית על מותו של אדם אהוב. צפייה בסרטי אימה גם גורמת לאנשים מסוימים סיוטים ושיחות.
- תוֹקפָּנוּת. כאשר אדם נמצא במצב נרגש, כועס ואינו נרגע, בלילה זה יכול לפרוץ בצרחה.
- מחלה רציניתפּסִיכָה. לעתים קרובות אנשים חולי נפש מתנהגים בצורה לא הולמת; באמצע הלילה הם יכולים לשבת במיטה ולדבר.
- תורשה גרועה. לרוב מועבר דרך הקו הגברי. אם הורים דיברו בשנתם, סביר להניח שהדבר יכול לעבור לילדיהם.
חשוב לדעת! ברוב המקרים, מבוגרים המדברים בלילה אינם סימן למחלה. במקום זאת, זה נובע ממתח עצבי.
התסמינים העיקריים של אנשים מדברים מתוך שינה
רָאשִׁי סימן חיצוניאנשים מדברים בשנתם - נאום לילה. בלי קשר לגיל ומין. האדם ממלמל משהו, למרות שנראה שהוא ישן ולעתים קרובות שוכב רגוע במיטה. אבל יש מקרים שבהם האדם הישן קופץ, צורח בקול רם ומנופף בזרועותיו. זה גורם לדאגה סבירה לאחרים.
גורמים חיצוניים לסובלים מ"הרטבת לילה" עשויים להיות:
- ריגוש רגשי. אם אדם נמצא כל הזמן במצב נרגש, יש סבירות גבוהה שהוא מדבר לילה. זה נכון במיוחד עבור ילדים.
- עוֹשֶׁק. כאשר מצב הרוח משאיר הרבה לרצוי והמצב הזה ממשיך הרבה זמן, זה יכול לגרום לדיבור בשינה.
- זָדוֹן. אנשים כועסים מוציאים לעתים קרובות את עוינותם בשיחות לילה מאוחרות עם אויב דמיוני.
- חריקת שיניים. אולי גורם חיצונידברניות במצב שינה.
- סַהֲרוּרִיוּת. אדם שהולך בשנתו מרבה לדבר במצב זה.
- מחלת נפש. לעתים קרובות זה גורם חיצוני לשיחות בשעות הלילה המאוחרות.
- אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. אנשים שמתעללים באלכוהול ובסמים מדברים לעתים קרובות מתוך שינה.
- אישיות נוירוטית. כשאדם לא מרוצה מהכל, זה קל הפרעה נפשית, שיכול להתבטא בשיחה בלילה עם עצמו או בן שיח דמיוני.
חשוב לדעת! אנשים שמדברים בשנתם סובלים לרוב מנוירוזה קלה שאינה מצריכה טיפול מיוחד, אך ניתן להתאים באופן עצמאי.
דרכים להתמודד עם דיבור מתוך שינה
ברוב המקרים, טיפול מיוחד לדיבור בחלום אינו נדרש. כן, למעשה, הוא לא קיים. מה עלינו לעשות אז? זה בסדר אם ה"וויכוחים" הליליים לא גורמים לצרות גדולות לאדם המתלבט וליקיריו. אתה צריך לקחת את זה ברוגע מבחינה פילוסופית, הם אומרים, יש דברים גרועים יותר בחיים. יתרה מכך, אם לאחר דיבור בלילה, אדם קם רענן ונמרץ בבוקר. למרות שזה לא חטא לנסות "לברוח" מהבעיה שלך.
פעולות עצמאיות בעת התמודדות עם דיבור מתוך שינה
אם שיחות בלילה לבד עם עצמך גורמות לאי נוחות לאחר ההתעוררות, למשל, יקיריכם מדברים על זה בנזיפה, הם אומרים, "הוא שוב עשה רעש בלילה", אתה יכול לנסות להיפטר מהם באמצעות טכניקה כה פשוטה כמו לנהל יומן.
בו אתה צריך לרשום בקפדנות הכל על השינה שלך: מה אכלת ושתית בלילה, איך ישנת, אילו חלומות חלמת, אם התעוררת מנוחת או לא. אתה בהחלט צריך לציין את הרשמים של היום האחרון - בין אם הם השאירו טעם לוואי טוב או רע בנשמה שלך. לאחר שניתח את ההערות שלך לחודש, אתה צריך להבין על מה אתה צריך לוותר כדי שתרגיש טוב לאחר התעוררות בבוקר.
אם "שיטת היומן" תעבוד או לא, יקיריכם יגידו לכם. הם בהחלט ישימו לב ששיחת הסרק הלילית הפכה נדירה או פסקה לחלוטין.
כמה טיפים שימושייםלמי שרוצה באופן עצמאי להיפטר מהדיבור מתוך שינה:
- תשמור על העצבים שלך! הם עדיין יהיו שימושיים בחיים. נסו לקחת צרות בשלווה. יכול להיות שלמישהו זה הרבה יותר גרוע ממך.
- אל תישאר ער עד מאוחר צופה בטלוויזיה. עדיף לטייל לפני השינה אוויר צח.
- חדר השינה צריך להיות מאוורר. זה טוב אם הוא מכיל ריח נחמד, למשל, צבעים אהובים.
- אין עסק רציני בשעת לילה מאוחרת! זה רק ירגש ויביא שינה חסרת מנוחה. תרגיל הפריקה הטוב ביותר בערב הוא סקס. זוהי ערובה לשינה איתנה ושינה עמוקה. אבל אל לנו לשכוח שצריך מתינות בכל דבר. מה שכן זה יותר מדי!
חשוב לדעת! יש צורך להיות סובלני כלפי אדם הסובל מ"הרטבת לילה". אסור לנזוף בו, צריך לעזור לו להיפטר מהבעיה שלו.
טיפול תרופתי לדיבור בשינה
מקרים חמורים של שיחת שינה דורשים טיפול רפואי. זה בעיקר בגלל גורמים תורשתיים. נניח שההורים במשפחה דיברו בלילה, גם הילד הפך ל"זמיר" ולא הצליח להיפטר מה"שירה" שלו בעצמו.
גורמים שבהם יש צורך להתייעץ עם מומחה לגבי הטיפול בדיבור בשינה עשויים לכלול:
- הרגשה רעה. תחושת עייפות ועצבנות בבוקר לאחר קימה, נמנום במהלך היום.
- שיחות בשעות הלילה המאוחרות מפריעות לאחרים. כשכל הזמן צריך לשמוע תוכחות ואפילו קללות.
- דיבור שינה ממושך ותכוף. זה נמשך זמן רב, חוזר על עצמו מספר פעמים בלילה ובשבוע. הוא יכול להיות תוקפני - עם צרחות וקללות, כי הוא מתייסר בפחדים בשנתו.
- סַהֲרוּרִיוּת. המנומנם מדבר ומסתובב בחדר השינה בשנתו, ואולי אפילו יוצא החוצה.
- שיחות בשינה החלו ב גיל בוגר. זוהי עדות לכך שהופיעה פתולוגיה חמורה, שסיבתה חייבת להיקבע על ידי רופא לאחר בדיקה רפואית מקיפה.
הטיפול יכול להיות חוץ או טיפול מיוחד מקרה חמורבבית החולים. על סמך ההיסטוריה הרפואית, הרופא ירשום מהלך טיפול, המוצע בדרך כלל לחולים בפסיכוזה. הוא מורכב מתרופות פסיכוטרופיות - תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון וכן מפגשי פסיכותרפיה.
טיפול קוגניטיבי קוגניטיבי (CBT) וטיפול בגשטלט יכולים לספק סיוע פסיכותרפויטי משמעותי. לפעמים עלולה להיות היפנוזה. כל הטכניקות הללו מכוונות להתגבר על הסיבות השורשיות שמאלצות אדם לנהל שיחות לילה.
לאחר שהבין את הסיבות למחלה, המטופל, בעזרת פסיכותרפיסט, כתוצאה מטכניקות שונות, למשל, בתקשורת עם אנשים כמוהו, מנסה לשנות את יחסו לבעיה על מנת להתגבר עליה. כמובן, הוא יצליח רק אם הוא מאוד מעוניין בכך. ואז האפקט הרצוי בהחלט יהיה שם, אבל כמה זמן זה יימשך זו השאלה. אחרי הכל, מנגנון הדיבור בחלום לא נחקר במלואו.
איך להיפטר מדברים מתוך שינה - צפו בסרטון:
רופאים אינם מחשיבים דיבור מתוך שינה כמחלה קשה. הם נפוצים בילדים ובני נוער, אך ככל שהם מתבגרים, הם בדרך כלל חולפים ללא פגיעה בבריאות. אחד מכל ארבעה מבוגרים מדבר במיטה בלילה. כאשר "שיחות אינטימיות" כאלו אינן גורמות אי נוחות לאיש, זו הנורמה. אם מתעוררים קשיים מסוימים, אתה יכול לנסות "לנשוך את הלשון שלך" בעצמך. עם זאת, ישנם מקרים של פתולוגיה כאשר יש צורך בטיפול רפואי. אם זה יהיה יעיל ניתן לקבוע רק על ידי טיפול. אתה צריך לסמוך עליו. התקווה, כידוע, היא תמיד האחרונה למות.
מדוע אדם מדבר בשנתו, הסיבות למצבים כאלה. בטרמינולוגיה רפואית, דיבור מתוך שינה נקרא שינה. תופעה זו נצפית לרוב אצל מתבגרים גיל ההתבגרותכאשר מערכת העצבים שלהם נמצאת במתח הגבוה ביותר. מבוגרים ממעטים לדבר בשנתם: לאחר 20 שנה - לא יותר מ-5% מאוכלוסיית העולם. סומנילוקוויטי מביא לאנשים הרבה צרות. אדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו ויכול לפגוע באהובים במילים.
הפרעות טבעיות
לא ידוע בדיוק מדוע אדם מדבר בקול בשנתו. כל מיני מחקרים סותרים זה את זה. כמה מדענים מאמינים שאנשים בשנתם חוזרים על ביטויים שנאמרו זמן קצר לפני השינה. מישהו חושב שמונולוגים ודיאלוגים בחלום הם לא יותר מדמיון התודעה. קבוצת החוקרים השלישית מאמינה שהישן משמיע את המאורעות שקורים לו במצב זה.
מדוע אדם מדבר בשנתו, סיבות פיזיולוגיות:
- תוֹרָשָׁה. בדיוק כמו סהרוריות, דיבור בשינה עובר בתורשה.
- תהליכים מוחיים פעילים במהלך השינה. מאמינים שבמהלך השינה, תאי המוח "נחים", אך לעתים קרובות הקולטנים אינם נכבים וממשיכים לעבוד. ברגעים כאלה, אדם חווה שינה חסרת מנוחה עם שיחות.
- תקופת פיתוח הדיבור. זה חל על ילדים צעירים שמתחילים להתפתח. בחלומות, תינוקות מבטאים מילים חדשות ששמעו במהלך היום.
- הצטברות של תוקפנות בתוך עצמו. כאשר אדם ישן מקלל, צורח ומנופף בזרועותיו, זה אומר שהוא תחת השפעה אגרסיבית המצטברת בעודו ער. כל השליליות יכולה להישפך החוצה בלילה.
- אֶפִּילֶפּסִיָה. אנשים הסובלים מהתקפי אפילפסיה מפטפטים לעתים קרובות בשנתם באותה תקופה של הלילה. אם תנסה להעיר אדם ישן, תיתכן תגובה אגרסיבית יותר.
- רגישות גבוהה. אנשים רגשיים, שבזיכרונם יש חותם חי של אירועים מסוימים, הם יכולים להתיז רגשות בשיחות לילה.
- הפרעות נפשיות. מתבטא בעוויתות, חריקת שיניים, צעקות מילים בודדות.
ילדים קטנים יכולים לדבר בשנתם לאחר קבלת רשמים חיים (לדוגמה, לאחר ביקור בקרקס), מבוגרים - לאחר עימותים רגשיים עם בני משפחה או עמיתים.
סגנון חיים
מדוע אנשים מסתובבים ומדברים בשנתם ניתן לברר על ידי בירור אורח החיים של המטופל. הספק מלווה לעתים קרובות מספר הרגלים רעיםאדם:
- אירועים מעצבנים. צלילים חדים חזקים, מחניקה, כיסא או מיטה לא נוחים, צפייה בסרטי אימה לפני השינה - מובילים למנוחה חסרת מנוחה, שבמהלכה מתעוררות שיחות.
- חוסר מנוחה. מאמץ יתר (פיזי או נפשי) וחוסר שינה מובילים להפרעה במערכת העצבים, המתבטאת בשינה בצורת דיבור.
- לחץ. זעזועים בחיים מובילים לגירוי יתר של מערכת העצבים המרכזית.
- שימוש לרעה במזון שומני לפני השינה.
- משקאות אנרגיה וקפה, המכילים קפאין, מובילים לחוסר שינה רגילה, דפיקות לב מואצות ותנועה במיטה, שבמהלכן ניתן לשמוע לעתים קרובות ביטויים לא מובנים.
- מַחֲלָה. בריאות לקויה הנגרמת על ידי מחלה מובילה להפרעות שינה. אם טמפרטורת החולה עולה מעל 39 מעלות, הוא הופך להזוי.
- תרופות. טיפול בלב, בדרכי הנשימה ו ירידה תכופהלחץ יכול לעורר תופעות לוואיבצורה של שינה מופרעת. לתרופות נוגדות דיכאון ולפסיכוסטימולנטים יש אותן תכונות.
- התמכרות לסמים. כל תרופה מרגשת ומקוממת את קצות העצבים.
כשדיבור חלומות מתרחש
סומנילוקוויטי מתרחש בכל שלב של שינה ובכל שעה ביום. האינטונציה של ביטויים מדוברים תלויה בזה:
- שלב הנמנום - הדיבור מובן, והביטויים קשורים זה בזה;
- שלב דלתא - השלב העמוק ביותר, כאשר הדיבור מכיל גניחות והזיות;
- התעוררויות חולפות - דיבור מעורפל, מילים אינן נאמרות.
אבל החלוקה הזו היא שרירותית, שכן לא תמיד ידוע באיזה שלב של השינה נמצא הנבדק.
סודות נחשפים
רבים מאמינים שדיבור בחלום יכול להוביל לגילוי סודות הישן. עם זאת, לאחר מחקר, מדענים הגיעו למסקנות הבאות:
- הביטויים המדוברים אינם קשורים בשום אופן לעבר או לעתיד של האדם הישן. גם אם הוא עונה על השאלה שנשאלה, אין לסמוך על התשובה.
- כמה ביטויים עדיין קשורים לאירועים בחייו של הישן, אבל הם מעוותים מאוד.
מדוע אדם מדבר בשנתו, הסיבות ניתן לגלות אם אתה מנהל תיעוד יומי של אותם רגעים המשפיעים על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. סומנילוקוויטי לא נחשב מחלה מסוכנת, ובהדרגה ביטוייו פוחתים ללא כל טיפול. הוא אינו משפיע על איכות השינה ואינו מוביל להפרעות נפשיות.
זה נחשב לפתולוגיה נפוצה מאוד. הסטטיסטיקה אומרת שיותר מ-60% מהאנשים המבוגרים סובלים של מחלה זו, ולעתים קרובות יותר גברים. דום נשימה משפיע גם על אנשים בגילאי 35-54 שנים. ילדים נחנקים לעתים קרובות בשנתם. וברוב המקרים לא ניתן לאבחן את המחלה.
אני נחנק בשנתי: למה זה קורה?
ברוב המקרים, דום נשימה בשינה הוא תוצאה של מצב בגוף שעלול לגרום לתקופות קצרות של נשימה. ישנם שני סוגים של מצב זה, OSA (תסמונת דום נשימה חסימתית בשינה).
אני נחנק בשנתי: מה הסיבה?
ראשית, זה יכול להתרחש עקב הרפיה חמורה של השרירים והרקמות הרכות של הגרון. הם שוככים כל כך עד שהם סוגרים את דרכי הנשימה. אם הנשימה לא חוזרת תוך 10 שניות, המצב יכול להיקרא דום נשימה. הסיבה הבאה, מדוע לאדם יש תלונה: "אני נחנק בשנתי" - היפופניאה. מנגנון הפועל כדום נשימה, רק במקרה זה כיווני אווירנסגרים בדים רכים. אם זרימת האוויר בשאיפה נחסמת ב-50% או למשך 10 שניות או יותר, זוהי היפופניאה.
אני נחנק בלילה
בנוסף ל-OSA, תופעה דומה יכולה להתרחש עקב דום נשימה מרכזי בשינה. זה יכול לקרות עקב הפרעות בפעילות המוח, שכנראה שוכח לשלוח אותות ולגרום להתכווצות השרירים המספקים נשימה. במילים פשוטות, המוח פשוט "שוכח לנשום".
מה זה שינה
שינה היא מצב הכרחי בגוף האדם עקב פעילות מוחית תקינה. אם רופא שומע ממטופל: "אני נחנק בשנתי. מה קורה לגוף, האם הוא נח?" - ניתן לענות על השאלה כך: "סובלים מדום נשימה עלולים לחוות חוסר אוויר יותר מפעם אחת במהלך הלילה. אפיזודה של דום נשימה מפחיתה את כמות החמצן הנכנסת לריאות. מצב זה גורם לאדם לעבור מהבמה שינה עמוקהלמצבו השטחי או אפילו להעיר אדם. ניתן לחזור על פרקים כאלה עד שלוש פעמים בדקה. ל החלמה מלאהאתה צריך לעבור מספר מסוים של פרקים של "שינה עמוקה". ככל שפחות פרקים כאלה, הגוף מתאושש גרוע יותר. האדם קם ללא מנוחה. הנורמה היא לישון לפחות 8 שעות ביום, ועד 25% מהזמן הזה צריך להיות בשלבי שינה עמוקים".
אני מרגיש חנוק בלילה: מה הסיבה?
ברוב המקרים, אנשים עם דום נשימה בשינה נוחרים בזמן שהם ישנים. הנשימות שלהם רועשות למדי, עם הפסקות תכופות. אדם לא ישן מספיק, מרגיש עייף, אבל ברוב המקרים אפילו לא זוכר שהיה חסר נשימה בלילה.
גורם ל
אם אדם מתלונן: "אני נחנק בשנתי", הנה כמה סיבות אפשריות שעשויות לתרום לכך:
- שומן יתר נחשב לגורם החשוב ביותר. מצבורי שומן באזור הצוואר מזיקים במיוחד; הם מגבירים את העומס על שרירי הגרון.
- גיל. הסטטיסטיקה מראה כי דום נשימה בשינה שכיח יותר בקרב אנשים מעל גיל 40.
- גברים סובלים מדום נשימה בשינה בתדירות כפולה מנשים. עובדה זו נובעת מהבדלים קלים במבנה האנטומי של הגרון וסוג שונה של הפצה של רקמת שומן.
- שימוש בכדורי שינה עם אפקט הרגעה.
- שתיית אלכוהול ועישון.
- הַפסָקַת וֶסֶת.
- סוכרת.
- תוֹרָשָׁה.
חלומות מתוקים!
