עצות מועילות לבריאות הלב. עצות בריאות פופולריות

ברוכים הבאים, קוראים יקרים של הבלוג שלנו! אירינה ואיגור שוב איתך. ההרגלים היומיומיים שלנו משמשים בסיס להתפתחות שלנו עקרונות החיים. לכן, היכרות לחייך מנהגים טוביםבכל יום, אנו דואגים באופן לא מודע לבריאות ולרווחה שלנו.

היום במאמר שלנו אנחנו רוצים לספר לכם על תשעה הרגלים כאלה שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר.

אימון נשימה

יום יומי תרגילי נשימהיכול לחזק את המערכת החיסונית וגם להאיץ תהליכים מטבולייםבגוף שלך.

האם תסכים שזה יהפוך להרגל נהדר? כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לבצע סט קטן של תרגילים שלא ייקח לך יותר משלוש דקות. בסך הכל אתה צריך לעשות שלושה תרגילים:

• שאפו בצורה חלקה דרך הפה ונשפו במהירות דרך האף. חזור חמש פעמים
• שאפו בצורה חלקה דרך האף ונשפו דרך שפתיים סגורות. בצע גם את התרגיל הזה חמש פעמים
• כיווץ את השפתיים בחוזקה. צבטו נחיר אחד באצבע המורה ושאפו ונשפו חמש פעמים עם השני. חזור על אותו הדבר עם הנחיר השני

עוד אימון טוב עבור מערכת נשימהיכול להפוך לבלונים מנפחים. תרגיל עם כדורים מספיק לעשות שלוש פעמים בשבוע.

חיזוק הזיכרון

תרגיל מצוין למוח שלנו הוצע על ידי קונסטנטין סטניסלבסקי עצמו. המהות של שיטת אימון זיכרון זו היא שבסופו של יום אתה רושם את כל מה שקרה לך במהלך היום במחברת.

יתרה מכך, זה צריך להיעשות בפירוט רב ככל האפשר, עד כדי אזכור מה לבש השכן שנסע איתך במעלית בבוקר. סטניסלבסקי ממליץ לדמיין בשלב זה שאתה כותב תסריט ליום העבודה שלך. תרגיל זה לא רק מאמן את הזיכרון שלנו, אלא גם גורם לדמיון שלנו לעבוד.

אם אתה לא אוהב את התרגיל הזה, בחר עוד אחד, למשל, מהספר של ארתור דומצ'ב "תזכור הכל. מדריך מעשיעל פיתוח זיכרון" .

הישאר על קצות האצבעות

כוס מי דבש היא טוניק מצוין בבוקר.

הכנת מים כאלה היא קלה כמו הפגזת אגסים: אתה רק צריך להמיס כפית דבש בכוס עם מים רותחים. מי דבשלא רק מחזק את הגוף ומאפשר לך להתעורר מהר יותר, אלא גם מחזק את הגוף שלך מערכת החיסוןומאיץ תהליכים מטבוליים בגוף.

להתחזק

כוס חלב, חלב אפוי מותסס או קפיר יכולה לכסות את הקיפוד נורמה יומיתסידן, שהגוף שלנו צריך.

עם זאת, אם אינכם חובבי מוצרים אלו, אז בדיוק אותה כמות סידן ניתן למצוא ב-200 גרם גבינת קוטג' או 60 גרם גבינה קשה.

האט את ההזדקנות

אף אחד לא רוצה להזדקן בטרם עת, אבל מעטים האנשים שמחים על ההזדקנות הטבעית של הגוף.

לכן, כדאי לפתח הרגל שיאט את הזדקנות הגוף שלנו. אפשר לעשות זאת, למשל, באמצעות תבלין כמו כורכום.

בנוסף להתחדשות, הכורכום גם עוזר להילחם בגידולים בגוף, ואצל נשים הוא מנרמל מחזור חודשי. אפשר לצרוך אותו, למשל, על ידי שילובו עם ההרגל הקודם, כלומר הוספת כפית כורכום וחצי כפית דבש לכוס חלב.

הגנה מפני חיידקים

חיידקים נמצאים מסביבנו, הם אפילו מצטברים על הצג של הטלפון שלך. יתר על כן, הם לא תמיד בלתי מזיקים; הם יכולים להיות גם מיקרואורגניזמים ויראליים.

לכן, חשוב מאוד להקדיש מעט זמן פעם ביום לנקות את הטלפון, הטאבלט, המחשב הנייד או צג המחשב.

לשם כך עדיף להשתמש במגבוני מיקרופייבר מיוחדים, ועדיף להרחיק מגבונים לחים המכילים אלכוהול מהגאדג'טים.

אתה יכול להשתמש במקלוני צמר גפן כדי לנקות אזורים שקשה להגיע אליהם.

התעמלות לעיניים

אם אתה עובד מול מחשב, אז תרגילי עיניים יהיו הרגל מצוין עבורך. כל שעה אתה צריך להשהות 3 - 5 דקות לעשות תרגילים פשוטים. אתה יכול אפילו להגדיר לעצמך אזעקה כדי שלא תפספס את הזמן הזה.

התרגילים פשוטים ככל האפשר: הסתכל למעלה ולמטה לסירוגין, ואז שמאלה, ימינה, עצמו את העיניים, דמיינו חוגת שעון ועקבו אחרי המחוג השני, תוך תנועות מעגליות.

טכניקה יעילה להנחת העיניים היא כף יד.

כדי ליישם את זה, אתה צריך רק את כפות הידיים שלך.

הִתקַשׁוּת

עֶרֶב מקלחת קרה וחמהאו כיבוי הרגליים מהברכיים מים קרים- אלו מעולים שיעזרו לכם לשרוד את העונה הקרה נגד מחלות אם תעשו להם הרגל.

נהלים כאלה עוזרים לך להירדם מהר יותר, עוזרים לשמור על הוורידים שלך, וגם להקל על עייפות מהיום האחרון. יש להגדיל את זמן ההליך בהדרגה, להתחיל בקטן.

גב בריא

אם העבודה שלך כוללת אורח חיים בישיבה, למשל, אתה מבלה הרבה זמן או נוהג במכונית, אז אתה צריך לשים לב יותר לגב שלך.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לבצע באופן קבוע סט קטן של תרגילים, למשל, כאשר אתה נמצא בפקק או על הפסקת צהרייםבמשרד. כל התרגילים די קלים לביצוע:

• יישר את הגב והרם את שתי הרגליים מהרצפה, הרם אותן גבוה ככל האפשר והישאר במצב זה למשך מספר שניות.
• הדקו את הישבן, תחילה שניהם, ולאחר מכן כל אחד בנפרד.
• בצע תנועות סיבוביות עם הכתפיים, תחילה קדימה ואז אחורה
• בצע נעילה עם האצבעות מאחורי הגב, במצב זה, שאפו לאט ואז נשפו לאט. חזור מספר פעמים

אילו הרגלים טובים יש לך? שתף אותנו בממצאים שלך בתגובות.

בברכה, אירינה ואיגור

רוב האנשים מזלזלים באפשרויות של אורח חיים בריא, ועבור רבים הוא קשור רק באיסורים. למעשה תמונה בריאההחיים אינם מרמזים על קורבנות, אלא להיפך - הם הופכים לשנים נרכשות של חיים ו מרגיש טוב. במיוחד עבור היום העולמיבריאות שאספנו עצות פשוטות, שכולם יכולים להשתמש בו בקלות בחיי היומיום.

אכלו רק אוכל איכותי והשתדלו לא לחסוך באוכל. אוכל הוא הבסיס לחיים בריאים וארוכים.

ללכת כשאפשר. רק באמצעות תנועה אקטיבית הגוף שלך "יצבור" פחות שומן.

במסעדות, סרב למנות שמעוררות ספק. הרעלה, או אפילו קלקול קיבה, מערערות את כוחו של הגוף.

אחסן את כל האוכל במקרר כך שיתקלקל לאט ככל האפשר. לזרוק כל דבר שכבר עבר את תאריך התפוגה שלו.

תדאג כמה שפחות, או יותר טוב, אל תדאג בכלל. ככל שאדם עצבני יותר, כך הוא מזדקן מהר יותר. בנוסף, מתח הוא האשם העיקרי בהופעת קמטים ונשירת שיער.

אל תקנו ירקות ופירות בכמויות גדולות, קנו רק כמה שאתם יכולים לאכול ביומיים הקרובים.

הגבל את כמות האלכוהול הנצרכת ופעל לפי תרבות צריכתו כדי לא לגרום נזק משמעותי לגוף.

אם אתה כועס, עשה זאת בגלוי, אל תשמור את זה בעצמך. הכעס, שמצא פורקן, בריא הרבה יותר מאי שביעות רצון פנימית עצורה.

אל תתרשל, שב והלך עם גב ישר, ושמור גם על צוואר ישר. מחלות רבות נגרמות מבעיות בעמוד השדרה.

השתדלו לשתות כמה שיותר מים. מינון הנוזל המומלץ הממוצע ליום הוא 1.5-2 ליטר, אך זכרו ש-50% מהנוזלים צריכים להתקבל ממרק, תה, מיצים וכדומה.

תהיה איש משפחה. מומחים מהכי מדינות שונותהוכח שאנשים נשואים חיים 5-7 שנים יותר.

בעת בישול, לטגן מאכלים כמה שפחות; עדיף להרתיח, לתבשיל או לאדות.

הימנעו מכל מה שמכיל חומרים מסרטנים - בעיקר בשרים מעושנים ומזונות מטוגנים בשומן. מוצרי חלבוןלאחר טיפול בחום גבוה, מוצרים משומרים, כבושים ומומלחים, מוצרים בתוספת נתרן ניטריט. מומחים חישבו ש-50 גרם של נקניק מעושן יכול להכיל את אותה כמות של חומרים מסרטנים כמו עשן מחפיסת סיגריות. פחית שפריץ שווה ל-60 חפיסות סיגריות.

ישן לפחות 8 שעות ביום, וחשוב שהשינה שלך תהיה סדירה; אתה צריך ללכת לישון באותו זמן. השינה היא שעוזרת להחזיר את הכוח הפיזי, להחזיר את צלילות הנפש, לשפר את הזיכרון והקשב, לקבל מצב רוח טוב ולהגביר את החסינות.

תיסע מצב רוח עצובבכל דרך שהיא, כי פסימיות היא צורה מצועפת של דיכאון כרוני, האחראית להתרחשותן של מחלות רבות.

אל תרים משקולות - זה יגביר בחדות את הלחץ על שלך דיסקים חולייתייםומפרקים של עמוד השדרה. גם עם גב בריא, לא מומלץ להרים יותר מ-15 קילוגרמים בכל פעם.

עשו ספורט, כי 150 דקות של כושר בשבוע יאריכו את נעוריכם ב-5 שנים. איזה סוג בדיוק פעילות גופניתזה תלוי בך לבחור, העיקר הוא סדירות. ריקוד, יוגה, פילאטיס והליכה טובים לבריאות. רק עם תרגילי כוחבספורט ריצה ומגע צריך להיזהר - ראשית הם טראומטיים ושנית עדיף לעשות אותם בהשגחת מדריך.

אל תשבו בבית - נפגשו באופן פעיל עם חברים, לכו לתיאטראות, בתי קולנוע ומוזיאונים. חיים מלאים ברגשות חיוביים יכולים לפצות על הרבה.

לעשות אמבטיות - הן מועילות מאוד לגוף ולנפש כאחד. מים חמיםיעזור לך להירגע, להירגע, לרענן את העור, וסוגים מסוימים של אמבטיות ביתיות יעזרו לך לרדת במשקל.

נשיקה וחיבק לעתים קרובות ככל האפשר. פסיכולוגים ממליצים לחבק את בן הזוג המשמעותי שלך או מישהו קרוב או נעים לך לפחות שמונה פעמים ביום.

לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר, זו אחת הארוחות החשובות ביותר של היום כולו. לגברים המדלגים על ארוחת בוקר לעיתים קרובות יש סיכוי גבוה ב-27% ללקות בהתקף לב או למות ממנו. מחלה כרוניתלב (CHD)!

רהט את הדירה שלך בצמחים ירוקים בעציצים, צמחי ביתלא רק שהם עוזרים להאיר ימים גשומים, אלא יש להם גם סגולות רפואיות.

כנסו לשחייה - זה יעזור לחזק את המערכת החיסונית, לחזק את הגוף, לפתח כוח וסיבולת, לפתח בצורה הרמונית את שרירי הגוף כולו, לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והנשימה. מערכות עצבים, לעסוק במניעת מחלות של עמוד השדרה והמפרקים. ובכן, סוף סוף לרדת במשקל.

ישנו על מזרונים וכריות אורטופדיים, והיו מודעים לארגון חלל השינה שלכם. זה מאוד חשוב וגם

כאשר מתנסים בקוסמטיקה, היזהר - קרם לפנים, עיניים וידיים חייב להיבחר בקפידה ומאוד אינדיבידואלית. התמקד בסוג העור שלך ובתכונותיו. בנוסף, חשוב לאחסן נכון את מוצרי הקוסמטיקה.

לך לבית המרחץ! ולך לשם לעתים קרובות ככל האפשר. בית מרחץ הוא לא רק נעים, אלא גם שימושי מאוד.

השתדלו לא לריב עם אף אחד, אבל אם כבר התחילה מריבה אז סדרו את הדברים בצורה רגועה ובונה כדי שהקונפליקט ייפתר ולא יחמיר. בכל עימות, אפילו הסוער ביותר, אסור לך לאבד את הראש ולשמור על שליטה על עצמך.

אכלו דבש - הוא בריא מאוד, הוא מכיל מאות חומרים בעלי הערך הגבוה ביותר לגוף: גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, חלבונים, חומצות אמינו ואחרים. כדי שכולם יפעלו במלוא העוצמה, על הדבש לעמוד במספר תנאים, שהעיקרי שבהם הוא הטבעיות.

צילום: www.globallookpress.com

אל תשכחו לצחצח שיניים - יש לעשות זאת בוקר וערב. רופאי שיניים מבטיחים זאת מִברֶשֶׁת שִׁנַיִםאי אפשר להחליף אותו במסטיק או שטיפת פה פשוטה.

אל תסבול - אתה בהחלט לא יכול לסבול רעב, כאב, קור וצמא, כי כל אלה הם אותות מהגוף, חלקם ניתנים להבנה בקלות, כלומר פשוט לאכול או לשתות, וחלקם יצטרכו להיות מפוענחים על ידי מומחים וטופלו.

מצא את העבודה או התחביב המועדף עליך. זכרו שעבודה היא לא רק מקור לכסף, היא צריכה להביא סיפוק מוסרי.

לנוח באופן קבוע, לתכנן ולטייל, להיות רווי ברגשות ורשמים חדשים. אבל זכור שאסור לך ללכת למדינות חמות פחות משבועיים!

שמור את כל התרופות החשובות בבית - תן להן להיות בהישג יד ולא נחוצות, מאשר יהיה צורך בהן, אבל לא נמצא אצלך ארון תרופות ביתי. ואל תתחרט על תרופות שפג תוקפן.

אל תפחד מרופאים, בריאותו של כל אדם דורשת בדיקה קבועה. זכרו שהבריאות שלכם בידיים שלכם, ובכוחכם למנוע מחלה רצינית, או לזהות אותם בזמן.

כל אדם רוצה להיות בריא, כי כשאין בריאות, שום דבר אינו שמחה. אנו מציעים לכם מבחר של 30 טיפים שיעזרו לכם להיות בריאים ולהישאר בריאים. במצב רוח מעולה. מה עוד צריך בשביל האושר?

1. כל אחד לעצמו יום חדשלהתחיל עם חיוך. נסו להטעין את עצמכם בחיוביות ובמצב רוח טוב.

2. שתו כוס לאחר היקיצה מים נקייםאו מיץ סחוט טרי.

18. למד להיות לבד עם עצמך. נסו להירגע ולשבת בשקט על כיסא, לאחר הדלקת מוזיקה נעימה.

19. בקר בבית המרחץ או בסאונה לפחות פעם בשבועיים.

20. שימו לב היטב מה אתם אוכלים. במידת האפשר, הימנעו ממזונות המכילים נתרן גלוקונאט.

21. הפוך לאדם דייקן. תגיע תמיד בזמן פגישות עסקיםולעולם אל תאחר.

22. לאמן את המוח שלך: לפתור סודוקו, לשחק במגוון משחקי חשיבה, קראו כמה שיותר ספרים חכמים ושימושיים.

23. חקור שפות זרות. הם יהיו שימושיים עבורך בעת נסיעה ויעזרו לך לתקשר עם אנשים אחרים. 10 סיבות למה ללמוד אנגלית.

24. הקדישו זמן למראה החיצוני שלכם. לְבַקֵר חדר כושראו בריכת שחייה לפחות פעם בשבוע.

26. התחל יומן ורשום שם את כל ההצלחות וההישגים שלך. תתרכז בניצחונות אישיים ואז יהיו עוד יותר מהם.

27. צפו כיצד אתם מתקשרים עם אנשים אחרים. היה מנומס ונכון ביותר בהצהרותיך. תקשר תרבותית הסר מילות קללות מאוצר המילים שלך.

28. גוון את חייך. עשה משהו יוצא דופן, כמו צניחה חופשית או טרמפים. הרחב את אזור הנוחות שלך.

29. להיות ייחודי. אין צורך לנסות להיות כמו מישהו. צרו סגנון אישי משלכם והיצמדו אליו.

30. למד אהבה ללא תנאים. תאהב את העולם סביבך, עזור לאנשים אחרים בכל דרך שאתה יכול. תן לאחרים רגשות חיוביים, ואז הם בהחלט יחזירו את הרגשות שלך.

שיהיה לך יום נעים, מצב רוח טוב ורווחה!

אם אתה שותה הרבה קפה, אז סביר להניח שלגוף שלך יש מחסור בסידן ואשלגן.

* אלה מי לא סובל טוב סבון?, יכול להשתמש בשיבולת שועל לכביסה.

כפית אחת גדושה קְוֵקֶריוצקים שלוש כפות מים רותחים ומניחים לעמוד במשך 30 דקות. לאחר התנפחות הפתיתים, אתה צריך לנגב ביסודיות את העור עם המסה המתקבלת. כדאי להשאיר אותו על הפנים לזמן מה, ואז לשטוף אותו במים קרירים ולהמתין עד שהפנים יתייבשו.

פתרון זה יעזור לנקות את הגוף. כשהוא רגוע, הפתרון, באופן פיגורטיבי, מתרוצץ בכל סמטאותיו ורחובותיו האחוריים, מסיר כל דבר מיותר ופסולת. מלח הוא בדרך כלל תרופה ייחודית.

מאוסטאופורוזיס בגיל מבוגר- מתכון למרק בצל. קוצצים דק בצל בגודל לימון יחד עם הקליפה החיצונית והשחומה ומטגנים על שומן צמחיאו שמן (עד שהבצל מזהיב) ואז מוסיפים 1/2 ליטר מים קריםומבשלים עד שהבצל מבושל היטב. לאחר מכן מוסיפים מעט מרק ירקות ומערבבים הכל יחד במרץ - 2 פעמים בשבוע

*מאוד פשוט ו מתכון יעילעוזר להימנע מהצטננות ושפעת, גם אם יש מגיפה שמשתוללת בסביבה. כל יום, כשאתה חוזר הביתה בערב, בצע את ההליך הבא. שוטפים קומקום נקי במים רותחים ומכניסים לתוכו שום או בצל קצוצים דק. סגור את המכסה ונשום פנימה את האדים דרך פיית הקומקום. אתה יכול גם לחמם מעט את הקומקום, למשל, פנימה מיקרוגלאו על ידי הנחתו על אש נמוכה על הכיריים לשנייה. הטריק הקטן הזה יעזור *להתמודד* עם פתוגנים בפנים דרכי הנשימהולהימנע מזיהום.

* לנצח שיעול מתמשך , התרופה הזו עוזרת: שים את הגב לתנור המחומם ושב ככה חצי שעה, או אפילו שעה. מחממים בתנור חלוקי נחל שהובאו מהים, עוטפים אותם במפית עבה ומניחים מתחת לעצמות הבריח, שם יש לנו את קנה הנשימה והסמפונות. כאשר חלוקי הנחל התקררו, מחממים אותם שוב. לאחר התחממות מספר פעמים, התעטפו ולכו לישון. בבוקר השיעול חולף או הופך פחות חמור.

* עוזר היטב מנזלתמיץ סלק מדולל. להכנתו, מגררים סלק טרי קטן על פומפיה דקה, סוחטים את המיץ ומדללים אותו לחצי במים רתוחים. מניחים באף מספר פעמים ביום.

* אם כואב לך הגרוןוהתחושה שהצטננות מגיעה, אז אתה צריך לעשות את ההליך הזה כמה פעמים ביום. ראשית, לגרגר עם מים חמים המכילים כפית של מלח שולחןוכפית סודה תה בתוספת כמה טיפות יוד. ואז קח כף שמן צמחי, שמן זית הוא הטוב ביותר, ולשטוף את הפה איתו כל כך הרבה זמן ואינטנסיבי עד שנוצר קצף בין השיניים. כשהשמן הופך נוזלי לחלוטין, כמו מים, אפשר לסיים את השטיפה. לאחר הליך זה, כל כאב גרון מוקל, וההחלמה מתרחשת הרבה יותר מהר.

* בזמן שיעולשתיית זה עוזרת מאוד. מרתיחים בצל בינוני ב-0.5 ליטר חלב ומוסיפים כף דבש. תערובת זו יש לצרוך בלילה. החלב טעים מאוד, אין בו ריח של בצל כלל, ואפילו ילדים שותים אותו בקלות. שיעול יבש לאחר שהוא הופך רך יותר וחולף מהר יותר.

* כשהשיעול לא עובר לאורך זמן, אתה צריך להכין לעצמך *פאי* מגבישי חרדל לכל הלילה. לשם כך, הניחו שישה פלסטרים של חרדל עם הצד ה*פעיל* כלפי מעלה על דף עיתון מקופל שמונה פעמים, לאחר שהרטבנו מעט. שכב על ה*פאי* הזה עם כל הגב כל הלילה. במהלך הלילה, פלסטרים של חרדל פולטים חום קבוע אך חלש, המחמם היטב את הסמפונות, אך אינו שורף את העור דרך שמונה שכבות של נייר עיתון. הסר אותם אם הם מתחילים לעקוץ את העור שלך. לא ניתן לחזור על הליך זה למחרת, עדיף להמתין מספר ימים. אבל בדרך כלל אחד או שניים מספיקים כדי להתחיל שיפור ניכר.

* בזמן מגיפת שפעתצריכה קבועה של כמויות גדולות של חומצה אסקורבית עוזרת מאוד. אבקה 0.5 גרם, ממיסים במים, מוסיפים דבש או סוכר ושותים לאחר הארוחות, 1-2 גרם בבוקר ובערב. לעתים קרובות אתה מצליח לא לחלות כשכולם מסביבך מתעטשים ומשתעלים.

* עוזר להילחם עם הצטננות ושפעתתמיסת אכינצאה, חמנייה אמריקאית. שתו אותו ברגע שאתם שומעים על המגיפה המתקרבת. עשרים טיפות ביום למניעה וארבעים טיפות ביום אם כבר יש סימנים לבריאות לקויה. זה עוזר למנוע זיהום, ואם המחלה לא חלפה, אתה יכול להחלים הרבה יותר מהר.

* דלקת חניכיים
מערבבים כפית גדושה של מרווה עם אותה כמות של פרחי קמומיל, יוצקים פנימה 250 מ"ל מים רותחים ונותנים לזה להתבשל במשך 15 דקות, מסננים. לשטוף את הפה עם עירוי חם (או להחזיק אותו מעל שן כואבת) למשך 30 שניות. בצע את ההליך מספר פעמים (10-20) ביום. כְּאֵב שִׁנַיִםמחליש. שימושי במיוחד כאשר מחלות דלקתיותחֲנִיכַיִם

* כְּאֵב שִׁנַיִם
לחלוט מרווה ולשטוף את המקום הכואב עם מרתח חם, מנסה לשמור אותו בפה שלך זמן רב ככל האפשר. צריך להחליף את המרק שהתקרר. יש לעשות זאת לעתים קרובות: מ-3 עד 5 פעמים תוך חצי שעה או רבע שעה - לאחר מכן הכאב שוכך.

* כְּאֵב שִׁנַיִם
אם אתה אוכל בצל ביום, לועס ביסודיות, אתה יכול להגן על עצמך מפני מחלות שיניים. לעיסת בצל במשך שלוש דקות עוזרת להשמיד את כל סוגי החיידקים פנימה חלל פה. כאב שיניים חולף לעתים קרובות אם אתה מניח חתיכת בצל על השן או החניכיים הפגועים.

* מחלת חניכיים
לטיפול ומניעה של מחלות חניכיים, ניתן להציע את ההליך הבא.
תצטרך: 1 עלה אלוורה ו-1/4 בצל. מקלפים את האלוורה ומכינים את הבצל. הטיפול הוא שאתה לועס את הצמחים האלה לכמה דקות. ההשפעה תהיה מדהימה: אתה תשכח מה זה חניכיים מדממות לאחר מספר הליכים בלבד.

* הלבנת שיניים
צורבים את החצילים עד שהם נחרכים, אספו את האבקה השחורה שהתקבלה, טובלים בה את האצבע ומצחצחים שיניים. זה מלבין ומחזק בצורה מושלמת את השיניים.

* מחלת חניכיים
החלף משחת שינייםאבקת חלב. אם אתה מצחצח איתו שיניים, חניכיים מדממות, ריח רע מהפה והיווצרות אבנית נעלמים.

* הרדמת שיניים
להרדמה זמנית של שן שממנה נפלה סתימה, הניחו אותה בשקע חלול או צמר גפן ספוג ב מיץ שום, או שן שום טרייה.

* אקופרסורה
ניתן להקל על כאבים פתאומיים על ידי זמן קצרעד שתקבלי תור לרופא. לכאבים בצד שמאל של הלסת, קח גדול ו אצבעות מורהיד שמאל מאחורי הקצה העליון של האוזן. עסו את האוזן, סחטו אותה בעדינות בין האצבעות מלמטה למעלה, במשך כשלוש דקות. לכאב עם צד ימיןעיסוי באותו אופן אוזן ימניתאצבעות יד ימין.

* המתכונים של ואנגה
כדי למנוע שפעת:
7. בימים עברו, עלי כרוב טריים נקשרו לגרון ועטפו בצעיף צמר או מטפחת. יש להחליף את העלים כל שעתיים עד להפסקת התהליך הדלקתי.

מה עוד נותן לך אנרגיה?

1. מים.
2. הרפתקאות קטנות.
3. מאווררים. מחמאות מחזקות אותך.
4. לפחות 15 דקות הליכה, רצוי במהלך היום.
5. אנשים בהירים וקדושים.
6. קומיקאים. הומור הוא הרופא הטוב ביותר.

* המוצרים השימושיים ביותר

מִשׁמֵשׁ. משמש מכיל בטא-קרוטן, המונע מרדיקלים חופשיים להרוס באופן פעיל את המבנים הפנימיים של הגוף, והוא גם מועיל לעיניים. הגוף הופך בטא-קרוטן לוויטמין A, המסייע במניעת התפתחות של סוגים מסוימים של סרטן, במיוחד סרטן העור. פרי אחד מכיל 17 קלוריות, 1 גרם פחמימות וללא שומן.
טיפ: נסו לקנות משמשים כשהם עדיין יציבים. ברגע שהמשמשים הופכים רכים, הם מתחילים לאבד חומרים מזינים.

אבוקדו. חומצה אולאית, שומנים בלתי רוויים, שהם חלק מהפרי, מפחיתים את רמות הכולסטרול ומגדילים את כמות הליפופרוטאינים צפיפות גבוההבנוסף, פירות אבוקדו מכילים כמות גבוהה של סיבים (פחמימות). פרוסה אחת מכילה 81 קלוריות, 8 גרם שומן ו-3 גרם פחמימות.
טיפ: נסו להחליף את המיונז בכריכים בכמה פרוסות אבוקדו.

פטל. הפטל עשיר בחומצה אלגית, המסייעת לעצור את הצמיחה תאים סרטניים. פירות יער מכילים גם ויטמין C, המוריד את רמות הכולסטרול בגוף ומפחית את הסיכון ל... מחלות לב וכלי דם. לפטל יש כמות גדולהסִיב. כוס פטל מכילה 60 קלוריות, 1 גרם שומן ו-8 גרם פחמימות.

מנגו. מנגו בגודל בינוני מכיל 57 מיליגרם של ויטמין C, שזה בערך הדרישה היומית של אדם. נוגד חמצון זה מסייע במניעת דלקת פרקים ומקדם ריפוי פצעים, ובנוסף מחזק את המערכת החיסונית. מנגו מכיל גם ויטמין A. מנגו אחד מכיל 135 קלוריות, 1 גרם שומן ו-4 גרם פחמימות.
טיפ: חותכים ומגישים את הפירות יחד עם העלים הירוקים. במקרה זה, לסלט שלך יהיה טעם מעודן וייחודי.

עגבנייה.ליקופן, אחד הקרוטנואידים החזקים ביותר, נמצא בעגבניות. הוא פועל כנוגד חמצון. מחקרים מראים שעגבניות מפחיתות את הסיכון למחלות שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, קיבה, וגם להפחית את הסבירות לפתח סרטן המעי הגס ב-50 אחוז אם אתה אוכל עגבנייה כל יום. עגבנייה מכילה 26 קלוריות, 1 גרם פחמימות. אינו מכיל שומן.
טיפ: הוסיפו שמן זית לעגבניות – הליקופן נספג טוב יותר עם כמות קטנה של שומן.

צימוק. הפנינים הקטנות הללו הן המקור העיקרי לברזל, ועוזרות לשאת חמצן לרקמות. חצי כוס צימוקים מכילה 218 קלוריות ו-3 גרם פחמימות. אינו מכיל שומן.
טיפ: הוסף צימוקים למשקה שלך כל בוקר. קְוֵקֶראו לתוך דגנים.

תאניםהוא מקור טובאשלגן ופחמימות, הוא מכיל גם ויטמין B6 שאחראי על ייצור הסרוטונין - *הורמון ההנאה*, מוריד כולסטרול. תאנה אחת מכילה 37-48 קלוריות, 2 גרם פחמימות, 0 שומן.

לימוןמכיל לימונן וויטמין C, המסייעים במניעת סרטן. מכיל מעט מאוד קלוריות ואינו מכיל שומן או פחמימות.
טיפ: הוסף מיץ לימוןבסלט, שעועית וירקות לטעם.

בצלעשיר באחד הפלבנואידים החזקים ביותר - קוורצטין. מחקרים מראים שבצל מפחית את הסבירות לפתח סרטן. כוס מכילה 61 קלוריות, 3 גרם פחמימות ו-0 שומן.
טיפ: בצל קצוץ יעזור להגדיל את התוכן חומרים מזינים. אם אתם לא רוצים לבכות, מטגנים אותו בשמן זית. אפשר להגיש עם אורז או ירקות אחרים.

תרד.לאטין וזיקסנטין, קרוטנואידים המונעים ניוון רשתית, כלומר סיבה מרכזיתעיוורון בגיל מבוגר. בנוסף, מעיין הנעורים הירוק הזה יעזור להפוך חלק מסימני ההזדקנות. מנה אחת מכילה 7 קלוריות, 1 גרם פחמימות וללא שומן.
טיפ: הוסף עלי תרד לכל המנות יחד עם כמות קטנה שמן זיתושום.

עשה אמבטיה חמה עם 0.5 כוסות ג'ינג'ר טחון ו-0.5 כוסות סודה לשתייה למשך 15 דקות. יש למרוח קומפרס משחה חם (כפית ג'ינג'ר טחון + 1 כפית כורכום ומעט מים חמים) על המקום הכואב פעמיים ביום.

חבורות ופציעות נוספות המלוות בנפיחות: יש למרוח אבקה של 2 חלקים כורכום וחלק מלח על האזור הנפוח ולחבוש אותו.

, חלום מטריד.

שתו כוס בערב חלב חםעם 0.5 כפית. אגוז מוסקט, או ערבבו 1 כפית של כמון טחון קלוי (כמון) עם עיסת בננה בשלה. לאכול לפני השינה.

שעה לפני השינה, שתו כוס חלב חם בכפית אחת.

1 כף. ממיסים כף דבש בכוס קפיר אחת ושתו אותה לפני השינה במשך שבוע. קח 30-50 גרם דבש בבוקר ובערב בתוספת 1 כפית של ג'לי מלכות.

.

ממיסים קורט כורכום במיץ אלוורה. ניתן גם למרוח שמן גהי או קוקוס על הכוויה.

לוקחים תפוח אדמה בגודל בינוני, קולפים אותו וקוצצים אותו לפומפייה דקה. מניחים את העיסה המוכנה בין שכבות גזה ומרחים דחיסה כזו על האזור הפגוע של העור.

כדי להקל על הכאב ולמנוע היווצרות שלפוחיות כואבות, אתה יכול להשתמש בקמח טרי. יש למרוח את המוצר על הפצע ולחבוש קלות. החלף תחבושת זו מספר פעמים ביום.

שפעת ו...

מרתיחים 0.5 כפיות ג'ינג'ר וכפית קינמון טחון ב-0.5 ליטר. מים 10 דקות שתו כוס אחת כל 3 שעות עם מעט דבש.

כף ניצני אורןיוצקים כוס מים רותחים, משאירים, מסננים, משאירים בתרמוס כשעה. אפשר להוסיף כף דבש ולשתות חצי כוס שלוש פעמים ביום.

מניחים כף פרחי קמומיל בכוס מים רותחים, משאירים בכלי אטום כחצי שעה. מסננים וקחו חצי כוס שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

נזלת, אף סתום.

שאפו את עשן הכורכום הבוער. זה ינקה במהירות את מעברי האף שלך.

או: כדי לנשוף היטב את האף, שאפו אבקה העשויה מחלקים שווים של קינמון טחון, פלפל שחור, הל וכמון - לא צריך טיפות!

סוחטים את מיץ הסלק וזורקים 3-5 טיפות לכל נחיר 2 פעמים ביום.

דופק לב, .

טוחנים חלקים שווים של זרעי אניס, כוסברה וסוכר חום ולוקחים קורט דרך הפה.

או: 5 גר'. זרעי אניס, 3 גר'. כוסברה ו-11 צימוקים שהושרו לילה בכוס אחת מים חמים. מסננים ולוקחים בבוקר.

כ-30 גרם שורש ולריאן רפואימערבבים עם 30 גרם של גבעולים של אמה ואותה כמות של פירות ים. תה זה נרקח ונוטל כל יום, שליש כוס, חצי שעה עד ארבעים דקות לפני כל ארוחה, לא יותר מארבע פעמים ביום.

דלקת הלוע, דלקת גרון.

טוחנים 7 שקדים עם 7 גרגירי פלפל שחור, מוסיפים מעט מים וסוכר. קח 1/4 כפית כל 3-4 שעות, ללעוס היטב.

מגררים גזר נא ומערבבים 250 גרם חומרי גלם עם 2-3 כפות. כפות של דבש. יש 1 כף. כפית מהתערובת 4-5 פעמים ביום.

מיצים מחוממים בהחלט יהיו שימושיים, במיוחד מ-viburnum, chokeberry ו-ruan אדום, דומדמניות שחורות או גזר. עדיף לשתות בלגימות קטנות ובמנות קטנות.

מעיים "עצלים".

שתו כוס חלב חם עם 1 כפית גהי. אתה תרגיש את ההשפעה תוך מספר דקות.

כבישת מלפפונים (מעל חודש), שלא נוספו להם תבלינים ותבלינים, עוזרת היטב לעצירות. אתה צריך לקחת 4 כוסות ממנו מדי יום.

עבור עצירות, השתמש בזרעי פלנטיין. עשרה גרם של זרעי פלנטיין מרוסקים לכל חצי כוס מים רותחים. להחדיר, לאחר מכן לסנן, ולשתות במנה אחת לעצירות.

כאבי בטן בזמן הווסת.

1 כף. מערבבים כף מיץ אלוורה עם 1/4 כפית פלפל שחור גרוס. קח 3 פעמים ביום עד לשיפור.

30 גר'. יוצקים 200 גרם עלי פטל. מים רותחים והשאירו למשך חמש עשרה דקות, ואז מסננים. קח לאורך כל היום.

עלי תות בר - 1 כף. כפית מלאה בכוס אחת של מים קרים, בהשרה במשך 6-8 שעות, אתה צריך לשתות חצי כוס ביום.

מָקוֹראינני מכיר את המידע הזה. אם אתה מכיר את כותב המאמר או שאתה כזה בעצמך, אנא צור איתי קשר דרך עמוד "אנשי קשר".

תשומת הלב! לפני השימוש בכל תרופה, שיטה או שיטה טיפולית, התייעץ תמיד עם הרופא שלך!