מתכונים מסורתיים לטיפול באובדן כוח וחולשה של הגוף. חולשה קשה: מה לעשות אם אין לך כוח לכלום

חולשה ועייפות הן תחושה סובייקטיבית שבה יש חוסר אנרגיה במצבים יומיומיים רגילים. חולים מתחילים להתלונן על עייפות מהירה ואובדן כוח - פעולות רגילות בעבר מתחילות פתאום לדרוש יותר מאמץ מבעבר. לעתים קרובות מצב זה מלווה בתופעות כגון סחרחורת, נמנום, הזעה, בלבול, כאבי שרירים וכאבי ראש.

אם אדם מרגיש עייף בסוף יום קשה או לאחר סיום עבודה קשה וגדולה, אז מצב זה לא יכול להיחשב חולשה, כי עייפות זו היא טבעית לגופנו. בדרך כלל, עייפות זו נעלמת לאחר מנוחה. הם יעזרו לך להתעודד שינה בריאהוסוף שבוע בילה היטב.

עם זאת, במקרים בהם שינה ממושכת אינה מביאה למרץ, ואדם מרגיש רדום וחולשה מאוד מיד לאחר היקיצה, זו עשויה להיות סיבה להתייעץ עם רופא.

גורמים לחולשה חמורה

• אוויטמינוזיס. במקרים רבים עייפות נגרמת ממחסור בויטמין B12, הנחוץ לייצור תאי דם אדומים. תאי דם, ברפואה הם נקראים תאי דם אדומים. ויטמין זה נחוץ גם למניעת אנמיה וצמיחת תאים. אם לגוף שלך יש מחסור בויטמין B12, המדינה הזויכול להוביל לאנמיה, וזה הכי הרבה סיבה נפוצההופעת עייפות מהירה. קיים ויטמין נוסף שמחסורו מביא להתפתחות חולשה - ויטמין D. כידוע הוא מיוצר בגוף בהשפעת קרני שמש. לכן בחורף ובסתיו, כאשר שעות האור קצרות והשמש מופיעה לעיתים רחוקות, מחסור בוויטמין D עלול לגרום לחולשה פתאומית.
• מצב של דיכאון.
• מחלות בלוטת התריס. עייפות וחולשה חמורה מתפתחת עם פעילות יתר של בלוטת התריס - זה תפקוד מוגבר של בלוטת התריס, וגם עם תת פעילות של בלוטת התריס - זה ירידה בתפקוד. אם חולה מאובחן עם תת פעילות של בלוטת התריס, החולה מתלונן על חולשה ברגליים ובזרועות. המטופל מתאר את מצבו בביטויים "הכל נופל לו מהידיים" ו"הרגליים מוותרות". ועם פעילות יתר של בלוטת התריס, חולשה כללית מלווה גם במספר תסמינים אחרים, למשל, התרגשות עצבנית, ידיים רועדות, חום, דופק מהיר, ירידה במשקל באותו תיאבון.
• VSD (דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית).
• עייפות כרונית, המעידה על שמורות חיוניותכבר אוזל.
• מחלת צליאק, המכונה באופן רפואי צליאק אנטרופתיה, היא מצב שבו המעיים אינם מסוגלים לעכל גלוטן. אם אדם הסובל ממחלה זו אוכל מוצרי מאפה, למשל, מאפים, לחם, פיצה וכו', אז מערכת העיכול שלו מופרעת, מופיעים שלשולים, גזים, ועל רקע מצב זה מתפתח עייפות מוגברת.
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• סוכרת.
• מחלות מתחום האונקולוגיה, עם חולשה המלווה בטמפרטורה נמוכה.
• חוסר נוזלים בגוף. חולים רבים מציינים כי עייפות חמורה מתרחשת במהלך העונה החמה, כאשר הרבה נוזלים עוזבים את הגוף, אשר לא תמיד ניתן לשחזר בזמן.
• קיימים תרופות פרמצבטיות, אשר גם גורמים לעייפות הם חוסמי בטא, תרופות נוגדות דיכאון ואנטי-היסטמינים.

חולשה בכל הגוף יכולה להיות מורגשת גם במצבים אחרים:

• פציעות מלוות באובדן דם גדול;
• פגיעה מוחית בשילוב עם תסמינים נוירולוגיים אחרים;
• במהלך הווסת וההריון אצל נשים;
• במקרה של שיכרון הגוף, כולל מחלות זיהומיות, כגון שפעת.

אם חולשה מלווה בישנוניות

עייפות מלווה לרוב בנמנום ובסחרחורת. תסמינים כאלה יכולים להופיע בתנאים הבאים:

• אֲנֶמִיָה;
• הפרעות במחזור הדם במוח;
• ירידה חדה או עלייה בלחץ הדם;
• מחלות אונקולוגיות;
• לחץ;
• בנשים - בגיל המעבר.

חולשה קשה בהריון - מה לעשות?

במהלך ההריון, כמעט 100% מהנשים חוות עייפות ועייפות, במיוחד במהלך שלבים מוקדמים. תסמינים אלו עשויים להיות תוצאה של שינויים הורמונליים בגוף. זה נורמלי במהלך ההריון. בנוסף לכך, נשים עלולות לחוות בחילה, סחרחורת ונמנום. בממוצע, מצב זה נמשך 12 שבועות. על מנת להחריג מחלות מסוכנות, יש צורך להירשם להריון ולהגיש הכל בזמן בדיקות הכרחיות.

אם הבדיקות תקינות, אז אוכל יכול לעזור להתמודד עם מצב זה. במהלך ההריון, האוכל צריך להיות מגוון ומזין. זה חייב להילקח בכמויות קטנות, אבל לעתים קרובות. כמו כן, במהלך ההריון אתה צריך לישון לפחות 9-10 שעות. אם אפשר, אז תְנוּמָהשימושי מאוד.

עייפות וסחרחורת במהלך ההריון הם אחד הגורמים לחרדה. אל תדאג ותחשוב רק על דברים טובים. עזרה להיפטר מתרדמה במהלך ההריון טיול רגליעַל אוויר צח.

אם אישה בהריון מאובחנת עם אנמיה, היא תתלונן על סחרחורת ועייפות.

הכרחי לאכול מזונות המכילים ברזל:

• בשר אדום;
• אֱגוֹזִים;
• כָּבֵד;
• קטניות;
• פירות ים.

במהלך ההריון, הסיבה לעייפות היא תת לחץ דם - לחץ דם נמוך. במצב זה, עייפות משלימה על ידי קוצר נשימה, בחילות, סחרחורת, חולשה בזרועות וברגליים, הזעה בכפות הידיים והרגליים והתעלפות.

כדי להעלות את לחץ הדם, אתה צריך לשתות תה חזק עם סוכר בבוקר, האוכל שלך צריך להכיל כמות גדולה של חלבון, לצאת לטיולים יומיים ולצאת מקלחת קרה וחמהתוך הימנעות משינויים פתאומיים בטמפרטורה.

אז עייפות והזעה במהלך ההריון מתרחשות כתוצאה משינויים הורמונליים, שהיא הנורמה לנשים שיולדות ילדים, במיוחד בשלבים המוקדמים, וגם בשל נוכחות של אנמיה ויתר לחץ דם - אלו הן מחלות מסוכנות למדי במהלך ההריון. דורש התייעצות עם מומחה.

מה לעשות אם אתה מרגיש עייף

אם עייפות אינה מלווה בתסמינים מסוכנים אחרים, אתה יכול לשפר את רווחתך על ידי ביצוע המלצות פשוטות:

• שנת לילה צריכה להימשך לפחות 8 שעות ביום;
• החליטו על שגרת יומיום, לכו לישון והתעוררו באותה שעה בכל יום;
• הימנע ממצבי לחץ;
• ספק לעצמך פעילות גופנית אם אין לה התווית נגד עבורך;
• טיולים תכופים באוויר הצח;
• תזונה סדירה ונכונה, מזון לא צריך להיות שמנוני ומונוטוני;
• להיפטר ממשקל עודף;
• שתו לפחות שני ליטר ליום;
• להפסיק לעשן ולשתות משקאות אלכוהוליים.

עייפות אחרי יום קשה בעבודה היא תופעה טבעית לחלוטין. עם זאת, כאשר עייפות וחולשה מגיעים פתאום ללא סיבה מיוחדת, או שאדם מרגיש מוצף כל הזמן, גם לאחר שינה או מנוחה ארוכה, אז זה כבר סימפטום מדאיג. חולשה יכולה להתרחש מסיבות שונות לחלוטין, אז לפני שתתחיל להילחם במחלה זו, אתה צריך לברר מה גורם למצב זה.

איך להיפטר מחולשה קשה?

בדרך כלל מספיק להקפיד על כללי אורח חיים בריא, תזונה נכונה ולוח זמנים של עבודה ומנוחה. מומלץ לבלות יותר זמן באוויר הצח ובמידת האפשר לעסוק בילוי פעיל (טיולים, שחייה, משחק בשטח הפתוח). אם לא ניתן לבקר באופן קבוע בחדר הכושר או במגרש המשחקים, עליך להקדיש לפחות עשר עד חמש עשרה דקות לתרגילי בוקר. הימנע מצריכה מופרזת של סוכר, מלח, משקאות מוגזים, קפה, אלכוהול וסיגריות.

כדאי לנסות ללכת לישון במקביל, חשוב שהחדר יהיה מאוורר ולא יהיה הרבה צמחי בית, שאינם מייצרים חמצן בלילה, אלא, להיפך, צורכים אותו באופן פעיל. גם מזרון או תנוחת שינה לא נוחה עלולים לגרום לך לתחושת עייפות וחולשה כשאתה מתעורר. תומכי תרופות עממיות, כאשר מדברים על איך להיפטר מחולשה חמורה, מייעצים לשתות חליטות של ירכיים ורדים, ג'ינסנג ולהעדיף תה צמחים עם סנט ג'ון ומנטה, או עשבי תיבול אחרים בעלי אפקט טוניק ומחזק.

גורמים לחולשה חמורה ופתרונותיהם

תחושות של עייפות גופנית חמורה עלולות להופיע כתוצאה מחוסר שינה, עבודה מאומצת וממושכת, אובדן כושר גופני כללי, ירידה או עלייה פתאומית במשקל והרעלה. כימיקליםו שימוש לטווח ארוךתרופות. לפעמים עייפות גופנית מופיעה כתוצאה מכך תזונה לקויהוהפרות מאזן מים.

תחושת העייפות ועבודת יתר עלולה להיגרם לא רק מגורמים פיזיולוגיים, אלא גם מתשישות רגשית או מתח.

מתי צריך להיזהר?

עם זאת, אם העייפות לא חולפת למרות האמצעים שננקטו לחיזוק הגוף, הדבר עשוי להצביע על כך שמדובר בסימפטום של מחלה חמורה יותר. בפרט, תחושת חולשה חמורה עשויה להצביע על כך שלאדם יש חריפה זיהומים כרוניים, הפרעות בתפקוד הלב וכלי הדם, הפרעות מערכת עיכולאו אפילו סוכרת וסרטן. על מנת לקבוע אפשרויות טיפול, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור את הבדיקות הדרושות.

בכל מקרה, אי אפשר להבריש הצידה את תחושת החולשה והחולשה האובססיבית, לדכא אותה על ידי נטילת משקאות אנרגיה וליטרים של קפה. חומרים ממריצים שונים מספקים רק שיפור קצר טווח במצב, שהופך לאחר מכן לדלדול מוחלט של הגוף.

יש מספר עצום של תרופות וכדורים לחולשה בעולם. עם זאת, אין תרופה אוניברסלית אחת לעצור את חוסר האונים ברגע, כי הסיבות הגורמות לחוסר אנרגיה שונות לחלוטין. לדוגמה, עבודה יתר, מתח, hypovitaminosis. כמו כן, חוסר כוח הוא מלווה תכוף לכל תהליכים פתולוגיים בגוף. רופאים תמיד בוחרים טבליות לחולשה בנפרד, שכן הטיפול צריך להיות מכוון לביטול הגורמים הגורמים לביטוי זה.

גורמים לחולשה בגוף

אנשים רבים מרגישים מעת לעת חולשה בגוף. זה עשוי להתבטא בירידה בביצועים, נמנום, שְׁעוֹת הַיוֹם, חוסר יכולת להתרכז. כמו כן, דפיקות לב תכופות, סחרחורת, הזעה, כבדות ברגליים ובידיים.

כל הביטויים הללו יכולים להתרחש מסיבות שונות, כגון:

• אכילת מזונות שהגוף מוציא כמות גדולה של אנרגיה כדי לעכל (מזון מטוגן, שומני, ממתקים, מזון מעושן, מזון מהיר).
• חוסר השינה.
• הרגלים רעים(עישון, אלכוהול).
• עייפות פיזית ופסיכולוגית.
• שימוש לרעה בדיאטות.
• חוסר בויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו.
• לאחר שסבל ממחלות זיהומיות והתערבויות כירורגיות.
• כמעט הכל תהליכים פתולוגייםבגוף מלווים בחולשה (מחלות איברים פנימיים, פתולוגיות של מערכת האנדוקרינית, העצבים, הלב וכלי הדם וכו').

נוירסטניה

אבחנה של "נוירסטניה" פירושה הפרעה עצבית המתבטאת בעייפות כרונית, חולשה, מצבי רוח וסחרחורות, כמו גם כאבי ראש ועצבנות. מתי תכונות מאפיינותאתה צריך לראות פסיכותרפיסט. לאחר בדיקה ושיחה אישית עם המטופל, יזהה הרופא את הגורמים למחלה (פסיכולוגי, מתח נפשי, קונפליקטים, חוסר מנוחה הרבה זמן) ולקבוע דרכים לחסל את הפתולוגיה. שיטות המסייעות להתמודד עם נוירסטניה כוללות:

• סקירה של שגרת היום. שפר את השינה, הוסף טיולים באוויר הצח, פעילות גופנית קלה סדירה.
• קומפלקסים של ויטמינים, המכילים ויטמינים חיונייםומיקרו-אלמנטים. לדוגמה, תרופה כמו Vitabalance Multivit היא רפואה יעילהמחולשה. הוא מכיל הרכב מאוזן של ויטמיני B, ויטמינים A, E, C, מגנזיום וסידן. Milgamma מקל על כאבי ראש הקשורים להפרעות עצביות. Complivit יעזור עם חזק נפשי ו פעילות גופנית. יש ליטול את כל התרופות רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
• רב מוצרים טבעייםמכילים הרבה חומרים שימושיים, שיכול להקל על מצב הנוירסטניה ולהתגבר על חולשה. למשל, פירות הדר, בננות, פטל, תותים. כמו כן, אספרגוס, סלק, ירקות, אגוזים, פירות יבשים, דבש, סובין (חיטה, שיבולת שועל). בנוסף, זה יהיה שימושי לאכול עוף, הודו, טונה, סלמון, גבינה קשה, ביצי תרנגולת. הם מכילים את חומצת האמינו החיונית טריפטופן, המעודדת את ייצור הסרוטונין בגוף (הורמון המשפיע על הרקע הרגשי של האדם).
• לִשְׁתוֹת תרופות הרגעה מקור צמחי. ניתן לרכוש תמיסת ולריאן ואמהות בבית המרקחת. יש להשתמש בו בהתאם להוראות המצורפות לתרופה רק לאחר התייעצות עם רופא.
• לְקַבֵּל תרופות עממיותלחולשה, למשל, עירוי של פרחי טיליה, קמומיל, לבנדר. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 3 כפות מכל צמח, לשים אותו במיכל אמייל, ולשפוך 200 מ"ל מים רותחים. מניחים על הכיריים ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות. תן לזה להתבשל במשך 45 דקות, מסנן, הוסף מים רתוחים ל-200 מ"ל. שתו 1/3 כוס 3 פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות במשך שבועיים.
• מְלָאכוּתִי תרופותהרופא בוחר תרופות הפועלות ישירות על מערכת העצבים (נוטרופיות, תרופות פסיכוטרופיות) בנפרד.

מחסור בויטמינים

זרעי חמניות הם מקור לויטמין E (צילום: forplast.pro)

אם עייפות כרונית, חולשה לא נגרמת הפרעת עצבים, כדאי לחשוב על העובדה שאולי לגוף חסרים כמה ויטמינים (מתואר להלן).

ויטמינים לחולשה ניתן לרכוש גם בבית המרקחת בצורה קומפלקסים מולטי ויטמין. לדוגמה, כגון: Duovit, Hexavit, Vitrum. אתה יכול לקחת תרופות לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

חולשה לאחר מחלות זיהומיות

מחלות זיהומיות שונות בעלות אופי חיידקי ווירלי אינן חולפות מבלי להשאיר עקבות. ככלל, חולשה קיימת בגוף עוד 2-3 שבועות לאחר היעלמות התסמינים העיקריים של המחלה.

לאחר שפעת, ARVI יעזור להגביר את חסינות ו טון כלליתמיסת Eleutherococcus. ניתן לרכוש אותו בבית מרקחת ולאחר התייעצות עם רופא, לקחת אותו במחצית הראשונה של היום בהתאם להוראות.

גם לאחר כאב גרון, שהטיפול בו מבוסס על נטילת אנטיביוטיקה דלקות מעיים, יוגורטים תוצרת בית טבעיים יהיו עוזרים הכרחיים במאבק בחולשה. כדי להכין אותם, צריך לקנות מנה ראשונה מיוחדת (GOOD FOOD, VIVO) בבית מרקחת או בסופר. מרתיחים חלב (1 ליטר לכל בקבוק מנה ראשונה), מצננים ל-37-40 מעלות צלזיוס, מוסיפים סטרטר, מערבבים היטב. מכסים בכרית ומניחים ל-8 שעות. לאחר מכן מוזגים לכוסות ומכניסים למקרר. שתו כוס אחת 30 דקות לאחר הארוחות, 2 פעמים ביום.

אם מופיעה חולשה קשה במיוחד בגוף שתסמיניה רק ​​מחמירים, יש צורך לפנות לרופא ולעבור בדיקה.

• ל להיפטר מאובדן כוח, חולשה והחזרת חוזק מהר יותר, השתמשו במתכון הזה: מלאו את הבקבוק כמעט עד למעלה בסלק אדום מגורר גולמי ומלאו בוודקה. השאר את התערובת חמימה למשך 12 ימים. שתו כוס אחת ביום לפני הארוחות.
• במקרה של אובדן כוח ועייפות חמור, כדאי לאכול 1 כף שום מבושל עם דבש לפני הארוחות.
• אזוב איסלנדי הוא טוניק טוב. שתי כפיות של אזוב מוזגים ל-2 כוסות מים קרים, מביאים לרתיחה, מצננים ומסננים. שתו מנה במהלך היום. אפשר גם להשתמש במרתח: 20-25 גרם אזוב מוזגים ל-3/4 ליטר מים רותחים, רותחים 30 דקות ומסננים. המרתח שותים לאורך כל היום.
• לחולשה כלליתותשישות, התרופה הבאה מומלצת. שים 200 גרם סובין בליטר מים רותחים. מבשלים במשך שעה, ואז מסננים דרך בד גבינה או מסננת; סוחטים את המרק שנותר ומסננים שוב. ניתן לשתות את המרתח 1/2-1 כוס 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. לפעמים מוסיפים את המרק למרקים או מכינים ממנו קוואס.
• מערבבים 350 מ"ל יין אדום (רצוי Cahors), 150 מ"ל מיץ אלוורה ו-250 גרם דבש מאי. אלוורה (בן 3-5 שנים) אין להשקות במשך 3 ימים עד לחיתוך העלים. שוטפים את העלים החתוכים, קוצצים וסוחטים מהם את המיץ. מערבבים את כל החומרים, שמים בצנצנת זכוכית, משאירים מקום חשוךבטמפרטורה של 4-8 מעלות צלזיוס למשך שבוע. קח כף אחת 3 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות אם אתה מרגיש נמוך.
• סלרי מעלה את הטון הכללי של הגוף ומשפר את הביצועים הגופניים והנפשיים. יוצקים שתי כפות שורשים קצוצים לתוך 200 מ"ל מים קרים, השאירו למשך שעתיים בטמפרטורת החדר וקחו מספר פעמים במהלך היום. העירוי מומלץ גם עבור אורטיקריה אלרגית, גאוט, דרמטיטיס, פיילונפריטיס ודלקת שלפוחית ​​השתן.
• טוחנים 100 גרם של עשב אסטרגלוס טרי ויוצקים פנימה 1 ליטר יין אדום. השאר את התערובת למשך 3 שבועות, מנער מדי פעם. לאחר מכן מסננים. קח תמיסת 30 גרם 3 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות. משקה זה יעזור לשחזר כוחות מגןהגוף ומקל על עייפות.
• חלץ אמבטיות מחטי אורןשימושי לחיזוק ושיקום כוח לאחר מחלות קשות. לאדים הרוויים בשמנים אתריים יש השפעה מועילה על הריריות, לכן כדאי להוסיף לאמבטיה כמה טיפות שמן מחטי אורן אמיתי. כדי להכין את התמצית, קח מחטי אורן, זרדים וחרוטים, יוצקים מים קריםומרתיחים במשך 30 דקות. מכסים במכסה ומניחים ל-12 שעות. תמצית טובה צריכה להיות חומה (או ירוקה אם כן מוצר פרמצבטי) צבעים. לאמבטיה צריך 750 מ"ל תמצית.
• טוחנים את הוורדים ומרתיחים 2 כפות ב-0.5 ליטר מים במשך 15 דקות על אש נמוכה. עוטפים היטב ונותנים למרק להתבשל למשך הלילה, ואז מסננים. שתו חליטת שושנים מוכנה עם דבש לאורך כל היום בתור תה. רצוי לסרב לאוכל ביום זה.
• אנו ממליצים לך לשתות תערובת של 1 כפית מדי יום על בטן ריקה. מיץ לימון, 1 כפית של דבש נוזלי (או מעט מחומם סמיך) וכף 1 של שמן צמחי, רצוי זית. כל הרכיבים הכלולים במשקה בריא זה יעזרו לך להיראות נהדר ולהרגיש טוב.
• קח 20 גרם של שורשי עולש לכל 200 מ"ל מים רותחים. הכן מרתח בדרך הרגילה. קח 1 כף 5-6 פעמים ביום. ניתן להשתמש גם בתמיסת שורש עולש: 20 גרם שורשים ל-100 מ"ל אלכוהול. קח 20-25 טיפות 5 פעמים ביום. גם המרתח וגם הטינקטורה משמשים כ טוניק.
• שום (פרוסות) - 400 גרם, לימון (פירות) - 24 חתיכות. השום מקולף, שוטף, מגורר. סוחטים את המיץ מ-24 לימונים, מערבבים עם שום, מניחים בצנצנת זכוכית וקושרים את הצוואר בגזה. קח 1 כפית פעם ביום, תוך דילול התערובת בכוס מים רתוחים. המוצר משפר את הרווחה ומגביר את הביצועים.
• 3 פעמים בשבוע לשתות כוס מים מרתח תפוחי אדמה עם קליפות (רצוי קר). זה שימושי במיוחד לשתות מים מתפוחי אדמה שלא מבושלים. הקליפה מכילה הרבה ויטמינים A, B, C. תרופה זו מסייעת לעייפות פיזית.
• יוצקים 2 כפיות של פירות ערער ל-2 כוסות מים קרים, משאירים לשעתיים ומסננים. קח 1 כף 3-4 פעמים ביום כטוניק.
• שורש ג'ינסנג משמש בעיקר בצורה תמיסת בית מרקחת. קח 15-20 טיפות 2-3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 3-6 חודשים בעונת הסתיו-חורף.
• קח 15-20 טיפות של תמיסת Eleutherococcus (בית מרקחת) 2 פעמים ביום, בבוקר ובצהריים 30 דקות לפני הארוחות. לאלוטרוקוקוס יש השפעה מגרה וטוניקית על הגוף, משפר את הרווחה, מגביר ביצועים ועמידות הגוף לתנאים שליליים.
• IN רפואה עממית Schisandra chinensis נמצא בשימוש נרחב כטוניק ומשקם. הננאים טוענים שאם אוכלים חופן פירות מיובשיםשיסנדרה, אתה יכול לצוד כל היום בלי לאכול ובלי להרגיש את העייפות הרגילה במקרים כאלה. ניתן לחלוט אותם כתה או להכין אותם כמרתח בשיעור של 20 גר' פרי לימון ל-200 מ"ל מים רותחים. הכן מרתח. קח כף אחת 2-3 פעמים ביום, חם, על בטן ריקה או 4 שעות לאחר הארוחות.
• קוצצים דק חצי מהלימון יחד עם הגרידה. מוסיפים כמה שיני שום טחונות ומכניסים הכל לצנצנת של חצי ליטר. ממלאים את התוכן בקור מים רותחים. סוגרים את המיכל במכסה ומשאירים את התערובת למשך 4 ימים במקום חשוך. לאחר מכן אחסן אותו במקרר. לחיזוק הגוף ונגד הצטננות יש ליטול את העירוי פעם ביום על בטן ריקה 20 דקות לפני ארוחת הבוקר.
• ניתן לבשל תערובת משקמת, עבורו הם לוקחים 100 גרם מיץ אלוורה, 500 גרם גרעיני אגוזי מלך, 300 גרם דבש, מיץ מ-3-4 לימונים. תרופה זו נלקחת כדי להגביר את ההתנגדות של הגוף, 1 כפית 3 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות.
• מניחים 100-150 גרם בצל קצוץ דק בקערת ליטר, מוסיפים 100 גרם דבש, יוצקים היטב יין ענבים, הניחו לו להתבשל במשך שבועיים, לסנן ולצרוך 3-4 כפות מדי יום. יין מסייע בהגנה על הגוף מפני זיהומים, מחזק את המערכת החיסונית ופועל כמשתן.
• מניחים 2 כפות ורדים קינמון מיובשים בתרמוס ומוזגים כוס מים רותחים, משאירים למשך 24 שעות. שתו 1/3-1/2 כוס 2-3 פעמים ביום לאחר הארוחות. Rosehip משמש כטוניק עבור מחלות מדבקות, אנמיה, שברים בעצמות, כדי להגביר את העוצמה, לשפר את השינה.

כשאתה מאבד כוחהשימוש במרתח שיבולת שועל יעיל. יוצקים 1 כוס גרגירי שיבולת שועל ל-1 ליטר מים, מרתיחים על אש נמוכה עד ג'לי נוזלי, ואז מסננים, מוסיפים כמות חלב טרי השווה לנפח המרק, 5 כפות. דבש ומערבבים הכל ביסודיות. שתו 50 מ"ג 3-4 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 2-3 חודשים.

רוב שיטה מהירה טיפול לאובדן כוח- מקלחת קרירה, תה מ צמחי מרפאוחתיכת שוקולד.

אתה יכול גם לעשות אמבטיה עם מרתח של מחטי אורן. יש לו השפעה מועילה על החלק העליון כיווני אוויר, עור, ובאמצעות קולטנים עצביים - בכל מערכת העצבים. אמבטיות כאלה מגדילות את הטון הכללי של הגוף. ניתן ליטול אותם 1-2 פעמים בשבוע.

להחזיר מצב רוח טוב ו לרפא אובדן כוחהדברים הבאים עוזרים שיטה עממית: מערבבים 100 גרם צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, אגוזי מלך, מוסיפים להם לימון וגרידה, מעבירים הכל יחד במטחנת בשר ומערבבים עם 3 כפות. כפות של דבש. שומרים במקרר. קח כף בבוקר לפני ארוחת הבוקר. התערובת כולה היא תרכיז של כמעט כל הויטמינים.

תזונה נכונה - התרופה הטובה ביותר מעבודה יתר ואובדן כוח. מחקרים הראו שאנשים שאוכלים ארוחות קטנות ותכופות סובלים פחות מעייפות ועצבנות, תוך שמירה על בהירות חשיבה, בהשוואה לאלו שאוכלים 2-3 פעמים ביום. לכן, בין הארוחות העיקריות מומלץ לאכול קצת פירות, לשתות מיץ, כוס תה עם חלב וכף דבש, או כוס חליטת מנטה.

כשאתה מאבד כוחטוב לאכול כמה חתיכות דג (במיוחד פייק); הזרחן הכלול בו נחוץ לתפקוד המוח. אנשים המועסקים בעיקר פעילות מוחית, הם ממליצים לאכול יותר אגוזי מלך, בוטנים, שקדים, אפונה ועדשים. לעבודת הבלוטות הפרשה פנימיתצריך לצרוך יותר ירקות טריים, פירות, חלב, חלמונים, מי גבינה.

טָרִי בצל ירוקמקל על תחושות עייפות ונמנום. בכל מקרה של עייפות, כמו גם במקרה של הפרעה במערכת העצבים, מומלץ לנער חלמון גולמי בכוס חלב כמעט חם, לשים בו מעט סוכר ולשתות לאט. משקה זה ניתן לצרוך 2-3 פעמים ביום.

הגוף שלנו מוציא מספר עצום של תאי מערכת החיסון כדי להילחם בווירוסים. אנשים רבים חשים חולשה, עייפות וחוסר תיאבון לאחר שפעת. כל אלו הן ההשלכות של התקף ויראלי, שלאחריו מערכת החיסון נחלשת לחלוטין. גם לאחר שכל הסימפטומים של המחלה נעלמים ( טמפרטורה גבוהה, כאבי שרירים,לְהִשְׁתַעֵל ונזלת), הגוף צריך כשבועיים להתאושש. אבל אסור לשמר אותם לאורך זמן - שבועיים זה המקסימום שאחריהם הגיע הזמן להתחיל לדאוג לבריאות שלך. IN במקרה הזהקומפלקסים של ויטמין-מינרלים (בעיקר A, C, קבוצה B) ומיקרו-אלמנטים (ברזל, סלניום,יוֹד וכו') כלול מזונות המכילים כמויות גדולות של חלבון בתזונה שלך: - דגים רזים - בשר רזה - פטריות - קטניות (עדשים, אפונה או שעועית) - אגוזים (3 - 4) אֱגוזי מלךאו חופן סוגים אחרים של אגוזים או זרעים) - קוויאר ( פעולה טובהלוקח כפית קוויאר). ישנם מספר מוצרים המווסתים חסינות תאית, מפעילים פגוציטוזיס וממריצים יצירת לימפוציטים ונוגדנים. אלה הם צמחים אימונומודולטורים: צ'אגה, שורש ג'ינסנג,עשב לימון סיני , eleutherococcus, פרחי קלנדולה, קמומיל, סנט ג'ון wort, בצל, שום. מים מינרליים אלקליים, תה צמחים, ו מיץ חמוציות, לינגון עם דבש, תה ג'ינג'ר, קינמון, הל, כוסברה, מעט אגוז מוסקט. לפני הארוחות, אתה יכול לשתות מרתח אימורטל. אני יכול לשתות תה עםסנט ג'ון וורט.

תמיסת שום קלאסית

קח 40 גר' שום פירה, 100 גר' אלכוהול או וודקה, ומעט נענע לטעם. מניחים את השום המעוך בכלי זכוכית, ממלאים אותו באלכוהול או וודקה, סוגרים היטב את המכסה ומשאירים לעשרה ימים לפחות במקום חשוך. הטעם והריח של תמיסת זו יהפכו נעימים יותר אם תוסיפו לו מעט נענע. מומלץ ליטול את הטינקטורה עשר טיפות פעמיים עד שלוש ביום 30 דקות לפני הארוחות.

אפשרות נוספת: ארבע עד חמש שיני שום, כוס יין אדום יבש. קוצצים דק את השום ויוצקים את היין. השאירו לפחות 3 שעות. קח 1 כפית שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

או ראש שום, שמן צמחי. קוצצים דק את השום, יוצקים מקורר שמן צמחיולהשאיר למשך 6 - 8 שעות. קח פעמיים ביום 20 דקות לפני הארוחות.

יש גם את המתכון הבא: שניים או שלושה ראשי שום, ג'לטין או דבש. חותכים את השום לפרוסות דקות ומייבשים. לאחר מכן טוחנים את פרוסות השום היבשות לאבקה ומערבבים עם ג'לטין, הכנת קפסולות, או עם דבש, הכנת כדורי דבש. קח כדור אחד או כמוסה אחת לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

מתכון לרפואת בצל

יוצקים מים רותחים על הבצל הקלוף והחתוך, ממתינים שלוש דקות ואז מסננים. יש צורך לשתות את המשקה מיד, שכן ויטמינים נעלמים במהירות עקב מים חמים. ניתן לשפר את הטעם על ידי הוספת מעט דבש. מתכון זה מתאים גם לסובלים מברונכיטיס, שכן בצל מרכך שיעול ומקדם כייוח של ליחה. לחלוט את התה הזה ערב טוב יותר, שכן בצל טוב בהרגעת מערכת העצבים וקידום שינה.