מה אתה צריך לאכול להנקת חלב. תה צמחים - יתרונות כפולים

בנוסף לתה שחור או ירוק רגיל, אתה יכול להכין תה צמחים משלך שיש לו תכונות לקטוגניות.

לדוגמה:

• שָׁמִיר;
• ג'ינג'ר;
• קמומיל

תה שמיר.המשתלם ביותר מבין האמור לעיל. כל האמהות המניקות נעזרות בה כדי לשפר את ההנקה. לבישול אתה צריך כף. ל. זרעים של הצמח לשפוך 1.5 כפות. מים חמיםולהתעקש. לאחר שהמרתח שנוצר התקרר, יש לסנן ולשתות אותו לאורך כל היום. בנוסף להיותו לקטוגני, לתה זה יש אפקט קרמינטיבי והוא יהיה שימושי עבור קוליק ונפיחות אצל ילד. לזרעי שומר ואניס יש תכונות דומות. ניתן לרכוש אותם בבית מרקחת ולבשל אותם להמרצת הנקה בהתאם להוראות.

תה ג'ינג'ר.גוונים, ממריץ ומשפר את הגאות חלב אם. כדי להכין אותו, לא מספר גדול שלג'ינג'ר קצוץ צריך להיות מבושל במשך 15 דקות. אתה יכול לשתות את התה הזה בתוספת לימון ודבש, בתנאי שאין אלרגיותעבור מוצרים אלה בילד.

תה קמומיל.מפורסם בהשפעתו האנטי דלקתית וכמובן חלב "בתוספת של תה קמומיל"יהיה שימושי לגופו השביר של התינוק, וגם ישפר את ההנקה. אתה יכול להכין את התה הזה באמבט מים על ידי הוספת כף. ל. קמומיל רפואיבתחנה מים חמים. עם זאת, קמומיל הוא גם אלרגני, ולכן אמהות צריכות להיות זהירות ביותר כאשר מוסיפים תה זה לתזונה שלהן.

משקאות אחרים יעזרו לקדם הנקה:

1. חלב גזר. בשבילו 3 כפות. ל. יש למזוג גזר טרי מגורר עם כוס חלב (מבושל ומעט מקורר מראש). כמו כן, מומלץ לשתות 20-30 דקות לפני ההאכלה הבאה.
2. פירות יבשים אוזוואר.
3. קפה שעורה מיועד למי שלא יכול למנוע מעצמו כוס קפה טבעי. האם אפשר להחליף אותו במשהו?

מוצרי חלבון

מוצרי חלבון המשפרים את ההנקה הם חובה לאם מניקה. הם גם לא מגדילים את כמות חלב האם, אלא נועדו להגדיל את תכולת השומן שלו (קרא על תכולת השומן בחלב) או ערך תזונתי. כתוצאה מכך, התינוק יאכל פחות חלב.

אז, מנות החלבון והמוצרים הבאים חייבים להיות נוכחים בתזונה של אם מניקה:

1. בשר ודגים רזים(בשר עגל, בקר, ארנבת, עוף, הודו, בקלה). עדיף להרתיח, לאפות או לאדות אותם. מרק המכילים אותם יהיה שימושי גם לשיפור ההנקה.
2. גבינת קוטג', שמנת חמוצה ומוצרי חלב מותסס אחרים.הם ישפרו את ההנקה ויעשירו את חלב האם בסידן, הנחוץ לגופו הגדל של הילד ויסייע לאם להתאושש לאחר ההריון.
3. גבינות דלות שומן(למשל גבינת פטה).

איך דבש יכול לעזור?

הדבש מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, אותם הוא מעשיר את חלב האם ומעניק לו טעם מתקתק. לא ידוע אם הילד אוהב ממתקים או לא, אבל תכונות מועילותאף אחד לא ביטל. בנוסף לסיוע בהנקה, לדבש יש השפעה מועילה על גוף האם, שמתיש בחודשי ההריון הארוכים. תכונות ההרגעה של ממתיק טבעי זה יעזרו לך להתמודד עם דיכאון לאחר לידה.

בָּרִיא– כי דבש יכול לתת אלרגיות קשות, אז חשוב במיוחד לאמהות לדעת.

אֱגוֹזִים

אגוזים הם בריאים, אך מכילים כמות גדולה של שומן ועלולים להשפיע לרעה על עיכול התינוק ועל דמות האם, לכן מומלץ לצרוך אותם במנות קטנות.

האגוזים השימושיים ביותר להנקה הם:

• שקד;
• אֶרֶז;
• אֱגוזי מלך

שקדים (לא קלויים או מלוחים). אתה צריך לאכול בכמויות מינימליות, פשוטו כמשמעו 1 - 2 אגוזים ליום. אגוז זה יכול לגרום לעצירות ולהיווצרות גזים אצל ילד, כמו גם לתגובות אלרגיות.

צנוברים מומלץ לקחת כחליטה. לשם כך אמנות. ל. יש לשפוך אגוזים לכוס מים בטמפרטורת החדר ולהשאירם למשך הלילה, ואז להרתיח בבוקר ולשתות במנות קטנות לאורך היום.

אֱגוזי מלך. עדיף להכין מהם חלב אגוזים. לשם כך יש להרתיח 100 גרם מגרעין האגוזים ב-500 מ"ל חלב עד שהמסה מתחילה להתעבות. מומלץ לשתות חצי כוס חלב אגוזים 20 או 30 דקות לפני ההאכלה.

מוצרים אחרים

מזונות אחרים יכולים גם להגביר את ההנקה. יש להוסיף לתזונה של האם את הדברים הבאים:

• דגנים שונים;
• אבטיחים;
• ירקות (דלעת, גזר, חסה).

הקשר בין הנקה למוצרים, על פי ארגון הבריאות העולמי

ארגון הבריאות העולמי מקדם את הרעיון שמשקאות חמים ממריצים את ייצור הורמון האוקסיטוצין, מרפים את השדיים ומשפרים את זרימת חלב האם. עם זאת, ארגון הבריאות העולמי אינו רואה קשר ישיר בין איכות וכמות חלב האם לתזונה.

הדרך העיקרית לשפר את ההנקה, לפי ארגון הבריאות העולמי, היא להעלות את רמת ההורמון פרולקטין על ידי גירוי בלוטות החלב(לעתים קרובות לשים את התינוק אל השד).

1. צריך לדעת שישנם גם מזונות המחמירים את זרימת החלב ומשפיעים לרעה על ייצורו. לכן, כאשר מניקים, עדיף להוציא אותם מהתפריט. זה, קודם כל, הכל מלוח ומעושן. עודף מלח שומר על נוזלים בגוף ומשפיע לרעה על ייצור חלב אם.
2. על מנת שהחלב יזרום כל הזמן, כדאי לשים את התינוק אל השד לעתים קרובות ככל האפשר. לאחר האכלה עדיף לבטא את החלב. כדאי לעשות זאת גם בזמן משברי הנקה, שחוזרים על עצמם כל חודשיים או שלושה. זה תופעה נורמלית עבור כל אם מיניקה; העיקר לא לוותר ולהמשיך להאכיל.

כל מזון שאמא מנסה להכניס לתזונה שלה כדי לשפר את ההנקה, יש צורך לעקוב אחר תגובת התינוק אליהם. יש לזכור שרבים עלולים לגרום לאלרגיות ולגרום לתוצאות לא נעימות אחרות. כדי לשמור על הנקה, אתה צריך להחיל קצת סבלנות. בעתיד, זה יפוצה על ידי העובדה שהילד יהיה בריא ומאושר.

לעיתים אמהות מניקות חוות תקופות של ירידה בהנקה, מה שגורם לדאגה ורצון להשלים את התינוק בפורמולה. זה ידרוש סבלנות, התמדה ואמונה שהכל יסתדר. צריך להילחם על כל טיפת חלב.

כמה טיפים כלליים לאמהות שרוצות לשמור על חלב אם:

צרף את התינוק ברגע שנדרש.

אם אתה מאכיל את התינוק שלך 6 פעמים ביום ולא שואב, החלב יכול למעשה להיעלם מהר מאוד. אם אתה מביע אחרי כל האכלה, אתה יכול לשמור על הנקה במשך זמן מה. משך הזמן משתנה, אך לעתים רחוקות הוא יותר משישה חודשים; מקרים של האכלה מהתנהגות כזו במשך יותר משנה הם נדירים. כשמאכילים תינוק לפי דרישה, לאמא תמיד יש חלב כפי שהתינוק צריך ואין צורך לבטא אחרי כל האכלה. על מנת שהילוד ישאב לחלוטין את השד, מורחים אותו על שד אחד למשך 2-3 שעות, ובמשך 2-3 השעות הבאות על השד השני. אי שם אחרי 3 חודשים, כשהילד כבר צמוד לעיתים רחוקות יחסית, ייתכן שהוא יזדקק לשד השני בהצמדה אחת, ואז בפעם הבאה הוא נצמד לזה שהיה האחרון.

שים את התינוק אל השד לעתים קרובות יותר (עד 12 פעמים ביום), האכלות לילה הן חובה. הם חשובים הן לתזונה של הילד והן למערכת העצבים שלו. בנוסף, הורמון הפרולקטין, האחראי על ההנקה, מיוצר בצורה פעילה יותר בלילה, ולכן האכלות לילה תורמות לרוב להנקה ארוכה ואיכותית יותר. יש ילדים שמפסיקים בהדרגה את האכלת הלילה בעצמם לאחר גיל כמה חודשים. עם זאת, זה די נורמלי לחדש האכלות לילה במחצית השנייה של השנה, כאשר התינוק מתחיל לנוע בצורה פעילה יותר וגופו דורש יותר מזון.

בתקופות של ירידה בהנקה, יש צורך להאכיל את שני השדיים בהנקה אחת.

אבל עם כמות חלב רגילה, אין צורך לתת שני שדיים. תינוק שזה עתה נולד מוחל על שד אחד למשך 2-3 שעות. ואז 2-3 שעות לשני (לדוגמה, 5 פעמים ב-3 שעות - לימין, מצץ הכל החוצה - עכשיו לשמאל). אנחנו צריכים את זה כדי שהתינוק ישאב את השד עד הסוף, ויקבל חלב "קדמי" ו"אחורי" בכמות מאוזנת. אם התינוק מועבר לשד השני באמצע האכלה, הוא לא יקבל מספיק חלב אחורי, עשיר בשומן. הוא ישאב בעיקר את החלק הקדמי משד אחד ויוסיף אותו דבר מהשני. חלב קדם עשיר בלקטוז; לאחר זמן מה, התינוק כבר לא יכול להתמודד עם עומס הלקטוז. מתפתחת אי סבילות ללקטוז.

אל תאחסנו חלב ברזרבה, אך הקפידו לבטא אותו עד הטיפה האחרונה.

ישנה מלכודת אחת לא נעימה בשאיבה רגילה לאחר האכלה, שאפילו רוב הרופאים לא מודעים לה. זה נקרא מחסור בלקטאז. כאשר אמא מבטאת לאחר האכלה, היא מבטאת את החלב השומני "המאחורי", הדל יחסית בסוכר חלב ולקטוז. היא מאכילה את התינוק בעיקר בחלק הקדמי, המצטבר בשד בין האכלות נדירות. יש הרבה לקטוז בחלק הקדמי. הילד ניזון "רק לקטוז", מערכת עיכוללאחר זמן מה, הילד מפסיק להתמודד עם כמויות כאלה של לקטוז. מתפתח מחסור בלקטאז (לקטאז הוא אנזים שמפרק לקטוז - סוכר חלב, אין מספיק ממנו). זו אחת הסיבות להתפתחות מחסור בלקטאז; השני, למשל, זה: האם נותנת לתינוק שני שדיים בהאכלה אחת. אבל עוד על זה בנפרד.

הגדל את תדירות ההאכלות.

אל תדלגו על האכלות לילה.

קח את התינוק שלך למיטה שלך. חלב מיוצר טוב יותר אם אתם מנמנמים יחד וישנים באותה מיטה.

אפילאק (ג'לי מלכותי של דבורים) 1 טבליה 3 פעמים ביום מתחת ללשון עד לספיגה מלאה תוך 15 יום.

עיסוי במקלחת לפי ר"נ זייץ: לאחר האכלת התינוק והפחתת חלב (אם עושים זאת), שפכו על בלוטת השד שהוזנה. מים חמים(45 מעלות) מהמקלחת ובמקביל ביצוע עיסוי בתנועה מעגלית מהפטמה לפריפריה ומלמעלה למטה, תוך הוצאת חלב. משך 5-10 דקות. בצע את ההליך 2 פעמים עבור השד השמאלי ו-2 פעמים עבור השד הימני במהלך היום.

מולטי ויטמינים לאמהות מניקות - נוטלים באופן קבוע.
- אם הילד ישן זמן רב, מבלי לחכות שהוא יתעורר, אתה צריך לבטא את החלב.

אכלו לחם כמון ומנות אורז חום באופן קבוע, ואכלו מנה של חסה זרעים (המכונה גם חסה) עם שמנת חמוצה כל יום.
- להציע את שני השדיים בהנקה אחת ולסיים בשד איתו התחלת.
- להישאר עם הילד זמן רב ככל האפשר, תוך הקפדה על מגע קרוב עמו.
- את צריכה סביבה רגועה בבית, עזרה ותמיכה פסיכולוגית מבעלך וקרוביך. והעיקר לזכור שהתינוק זקוק לתמיכתך עכשיו ולרכז את כל המאמצים שלך בשיקום אספקת החלב.
- משך מספיק שנת לילה(6 -8 שעות) ומנוחה במהלך היום (1 ​​- 2 שעות)
- נכון ו דיאטה מאוזנתבאמצעות מוצרים מיוחדיםתזונה לאמהות מניקות (עלייה בצריכת הקלוריות ב-700 - 1000 קק"ל, נפח נוזלים של לפחות 2 ליטר ביום).
- לבקר אמצעים טיפולייםשנקבע על ידי רופא: פיזיותרפיה ( קרינה אולטרה סגולהבלוטות החלב, דיקור סיני, אקופרסורה).

10-15 דקות לפני האכלה, שתו כוס תה עם חלב מרוכז, מרתח שושנים, מוצר חלב מותססאו כל מיץ. מיצים של דומדמניות שחורות, גזר, צנוניות ומשקאות העשויים משומר, שן הארי, סרפד, אורגנו ולימון משפרים את הפרשת החלב.

אתה יכול לקחת טוקופרול (ויטמין E) - 10-15 מ"ג 2 פעמים ביום למשך 15 ימים.

אתה יכול לנסות appilac (ג'לי מלכותי של דבורים) 10 גרם (1 טבליה) 3 פעמים ביום מתחת ללשון עד לספיגה מלאה תוך 10-15 ימים.

כמו כן, כדי לשפר את ההנקה, אתה יכול להכין משחה משמרי אפייה ושמרי בירה מיובשים; הם משפרים את איכות חלב האם, מגדילים את תכולת החלבון, השומן והליזוזים. (לצריכת בירה יש השפעה שלילית על גוף הילד, משפיעה על המרכז מערכת עצבים, עד פיגור שכלי!)

זה שימושי לאכול סלט שולחן, צנון, שמיר, שומר, כמון, סרפד, אגוזי לוז, שן הארי, אורגנו, מליסה, אניס, אשחר ים, גזר, דבש, אנג'ליקה. ניתן לצרוך צמחים אלו בצורתם הטבעית, כגון סלט או אגוזי לוז.

למד כיצד ליישם נכון. תינוקות שיש להם ניסיון במציצת בקבוקים ומוצצים לעתים קרובות מאוד מחזיקים את שדיהם בצורה לא נכונה ואינם לוקחים את העטרה עמוק מספיק לתוך הפה. לאמא אולי לא כואב, כי... אין גרסה קיצונית של התקשרות לא נכונה (כשהילד סוגר את הלסתות שלו על הפטמה), אבל השד מגורה בצורה גרועה, בגלל הפטמה וחלק קטן מהאריולה שוכבים על הלשון, הילד "מבטא" אותם... לאם, שמעולם לא התבוננה הנקה, קשה לקבוע עד כמה התינוק שלה יונק. האופציה הטובה ביותר- לפנות ליועצת הנקה. אם אין דבר כזה באזור שלך, אתה צריך למצוא אמא שמניקה ילד, רצוי לא את הראשונה, והילד חייב להיות יונק באמת, ללא ניסיון של מציצת חפצים זרים (מוצץ, מוצץ), והאמא לא אמורות להיות בעיות עם הפטמות - שפשופים, סדקים, לא בפנים הרגע הזה, וגם לא קודם לכן. אי אפשר ללמוד איך ליישם מספרים וחוברות! יש מעט תקווה לצילומים במגזינים להורים, מכיוון שלעתים קרובות מאוד במגזינים להורות ניתן למצוא צילומים של ילדים אוחזים בחזה שלהם בצורה לא נכונה. זה הכי הרבה נקודה חשובהבהחזרת הנקה תקינה. אם היולדת אינה יכולה לתקן את ההתקשרות, או רואה באופציה חסרת הכאב של התקשרות לא נכונה כטובה, לא התקשרויות תכופות ולא האכלות לילה יביאו את התוצאה הרצויה. (ראה קובץ מצורף בתחתית המאמר)

אם עדיין לא הפסקתם לעשות זאת, הפסיקו להשתמש במוצץ. התינוק חייב לשכוח שהוא יכול לינוק כל דבר מלבד השד של אמו. (אפשר גם למצוץ את האגרוף או האצבעות, אבל אם את רואה שהתינוק יונק בעוצמה רבה יותר מ-5 דקות, הציעי לו את השד).

קודם כל, כדאי לנתח את איכות התזונה של האם ולנסות להנמק אותה, שכן מחקרים רבים הוכיחו את התלות הישירה של איכות חלב האם בהרכב התזונה של האם. עם תזונה לקויה, לא רק ייצור החלב סובל, אלא גם ההרכב הכימי שלו. במהלך ההנקה, תכולת הקלוריות בתזונה של האם צריכה להיות 700-1000 קק"ל. גבוה מהרגיל. המנה היומית המשוערת של אחות רטובה צריכה להיות מורכבת מ-200 גרם של בשר, עופות או דגים, 1 ליטר חלב או משקאות חלב מותסס, 100-150 גרם גבינת קוטג', 20-30 גרם גבינה, 500-600 גרם ירקות, 200-300 גרם פירות. מבין השומנים, עדיף לצרוך חמאה (15-20 גרם) ושמן צמחי (25-30 גרם). כדי לתקן את התזונה של אישה מניקה, אנו יכולים להמליץ ​​על מוצר חלב יבש מיוחד "Femilak-2", מועשר בחלבון, ויטמינים ומינרלים.

מרתחים ומתכונים להגברת ההנקה

אוסף לשיפור לטינית מס' 1

לחלוט כפית של זרעי חסה כתושים, כמון, שמיר, אניס, שומר עם כוס מים רותחים, וכשהיא מתקררת, לשתות 2 כפות 6 פעמים ביום.

משפר אחזור מספר 2

תרופה מצוינת היא גזר. הוא מכיל בטא-קרוטן, המועיל מאוד לנשים מניקות. מגררים את הגזר, שמים 3-4 כפות ממנו בכוס חלב או שמנת, מוסיפים כפית אחת של דבש. אתה צריך לשתות שלושה מה"קוקטיילים" האלה ביום. תרופה טובה- דבש! זה אהוב על תאים שמייצרים חלב אדם. אתה יכול גם לשתות מיץ גזר 1/2 כוס, 1 כפית דבש, 1 כף שמנת. קח 3 פעמים ביום.

משפר אחזור מספר 3

קח 8 חלקים של תה ארוך רגיל וערבב עם שני חלקים של מליסה או אורגנו, אנג'ליקה וסרפד. אתה יכול לחלוט תה עם תערובת של עשבי תיבול אלה. אתה צריך לשתות אותו כמו תה רגיל. אולי עם בייגל. ועדיף עם לחם בורודינו - הוא מכיל זרעי קימל בריאים מאוד.

עליך להיות מודע לכך שלכל אישה יש מצב אינדיבידואלי משלה ועליך להתייעץ עם מומחה לפני יישום העצות הללו.

משפר אחזור מספר 4

שורשי שן הארי - 5 גרם.
פירות אניס - 10 גרם.
פירות שומר - 10 גרם.
עשב אורגנו - 10 גרם.
יוצקים 1 כפית מהתערובת (טוחנים מראש את הפירות ביסודיות במכתש) עם 1 כוס מים רותחים ומשאירים בתרמוס למשך 30 דקות, מסננים.
שתו כוס חליטה אחת 2-3 פעמים ביום.

משפר אחזור מספר 5

אוסף: אניס - חלק אחד, שורשי שן הארי - חלק אחד, כמון - חלק אחד, סרפד - חלק אחד.
2 כפות. יוצקים 2 כוסות מים רותחים על התערובת, משאירים למשך 20 דקות, מסננים ולוקחים 1/2 כוס פעמיים ביום שעה לאחר הארוחות. קח 7-10 ימים.

משפר אחזור מספר 6

יש לדלל חצי כוס מיץ צנון סחוט טרי עם אותה כמות מים רותחים, להוסיף מעט מלח, להוסיף 1 כף דבש - לקחת 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום.

משפר אחזור מספר 7

מרסקים 40 טבליות של שמרי בירה יבשים, מדללים ב-50 מ"ל מים רתוחים ומניחים למשך 16-20 שעות בטמפרטורת החדר. ואז לשים על האש, תוך ערבוב ומביא לרתיחה. אחסן במקום קריר. קח 1 כפית 2 פעמים ביום במשך 2-3 חודשים. לפני השימוש מוסיפים סוכר לפי הטעם. (אבל לא מומלץ לשתות בירה! האלכוהול הכלול בבירה עובר בקלות לחלב אם ומשפיע לרעה על הנפש והנפש התפתחות פיזיתו מצב עצבנייֶלֶד.)

משפר אחזור מספר 8

טוחנים 100 גרם שמרים עם כמות קטנה של מים לסמיכות של שמנת חמוצה סמיכה, מוסיפים 70 מ"ל מים ובוחשים, מביאים לרתיחה על אש נמוכה. סגור את המכסה ושמור באמבט מים למשך שעתיים. מוסיפים סוכר לפי הטעם ומעבירים לקערת זכוכית. אחסן במקום קריר ויבש לא יותר מיומיים.

משפר אחזור מספר 9

פירות שמיר - חלק אחד, עשב תלתן מתוק - חלק אחד, עלה סרפד - חלק אחד, פירות שמיר - חלק אחד. יוצקים 2 כפות מהתערובת לשתי כוסות מים, מביאים לרתיחה, מצננים, מסננים, שתו 1/2 כוס פעמיים ביום שעה לאחר הארוחות.

משפר אחזור מספר 10

יפה תרופה עממיתלשיפור ההנקה - כמון בשמנת חמוצה. לא קשה להכין את המוצר הזה: 5-6 גרם פירות כמון, מעוכים מעט במכתש, מערבבים פנימה 200 גרם שמנת חמוצה, מביאים את השמנת החמוצה לרתיחה ובערבב מתמיד, מבשלים על אש קטנה כ-3. דקות, תנו למוצר להתקרר. קח כמון בשמנת חמוצה כף אחת 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

משפר אחזור מס' 11

שורש שן הארי, פירות כמון, פירות שמיר, סרפד מואר - חלקים שווים. הכנה - יוצקים 2 כפות מהתערובת לשתי כוסות מים, מביאים לרתיחה, מצננים, מסננים, שתו 1/2 כוס פעמיים ביום שעה לאחר הארוחות.

משפר חביון מס' 12

עלה סרפד - 2 חלקים, זרעי שמיר - 1 חלק, זרעי אניס - 1 חלק. לחלוט שתי כפות מהתערובת עם 0.5 ליטר מים רותחים, להשאיר לשעתיים. לשתות בלגימות במהלך היום.

משפר אחזור מס' 13

תה צמחים "תעשייתי" - "לקטאביט" (מכיל שומר, כמון, אניס, סרפד), תה ד"ר סלזנבה לשיפור ההנקה.

משפר חביון מס' 14

4-5 יחידות. כָּתוּשׁ אגוז מלך 0.5 ליטר בתרמוס, יוצקים חלב מבושל ומשאירים למשך 2-4 שעות. אתה יכול להוסיף 1 כפית של תה ירוק ו 1 כף. ל. קְוֵקֶר.

משפר אחזור מס' 15

ויטמין E 0.1 - 0.2 - 2 פעמים ביום. קח 7-10 ימים.
חומצה אסקורבית עד 1.0 גרם ליום. קח 7-10 ימים.

משפר חביון מס' 16

ג'ינג'ר. 1 כף ג'ינג'ר טחון לכל _ ליטר מים. מרתיחים כ-5 דקות.שתה 3 פעמים ביום, 1/3 כוס.

משפר חביון מס' 17

חומצה ניקוטית. 2 פעמים ביום לפני האכלה 30 דקות. (תחושת אדמומיות וצריבה קלה בפנים ובחזה). המינון נבחר בנפרד ל- 1 ו- 1/2 x 2 r. או 1 t.x3r.

משפר חביון מס' 18

מעבירים 100 גרם משמשים מיובשים, 100 גרם צימוקים, 100 גרם תאנים, כוס גרעיני אגוזי מלך במטחנת בשר ומערבבים עם 100 גרם דבש ו-100 גרם חמאה. אכלו כף אחת 15-20 דקות לפני כל האכלה. פשוט, כמובן, להתחיל בזהירות, כי יש אלרגנים.

משפר חביון מס' 19

Gendevit 1t. 3 פעמים ביום לאחר ארוחות לנשים מתחת לגיל 30. לנשים מעל גיל 30 - Undevit. ויטמין E (דראג'ים) 3 פעמים ביום עם משקל של עד 60 ק"ג - 0.1 גרם, מעל 60-
ti - 0.2 גרם. סידן גליצרופוספט או פיטין 1 ט 3 פעמים ביום. קח את המתחם למשך 7-10 ימים. משמש בשילוב עם קומפלקס מס' 2 או 5-7 ימים לאחריו.

משפר אחזור מס' 20

תה קימל - לחם שיפוןלחתוך לחתיכות, לייבש, לטגן קלות, לשפוך מים רותחים, להשאיר למשך 3-4 שעות, ואז לסנן, להוסיף שמרים, סוכר, כמון ולשים במקום חמים לתסיסה במשך 10-12 שעות, לקחת חצי כוס או כוס 2 פעמים ביום. מתכון: לחם שיפון - 1 ק"ג, דקות - 40 גרם, סוכר - 500 גרם, שמרים - 25 גרם, מים - 10 ליטר.

משפר אחזור מס' 21

חליטת אניס - יוצקים מים רותחים על זרעי האניס ומשאירים למשך שעה. קח 2 כפות מקוררות 3-4 פעמים ביום. סירופ פרחי שן הארי ולימון. יוצקים פרחי שן הארי, שנאספו בבוקר במזג אוויר שטוף שמש, עם מים, מוסיפים לימון קלוף וקצוץ, מבשלים שעה אחת על אש נמוכה, מוסיפים סירופ סוכר, מביאים לרתיחה, מסננים, יוצקים לבקבוקים. השתמש לטעם תה, מים, משקאות קלים. שמור בקירור. מתכון: פרחי שן הארי - 4 כוסות, מים - 2 כוסות, לימון - 1 יחידה, סוכר - 800 גרם, מים עבור סירופ סוכר- 0.5 ליטר.

משפר אחזור מס' 22

מערבבים 20 גר' קונוסים כשות, 25 גר' זרעי שמיר, 25 גר' זרעי קימל, 25 גר' עלי סרפד יבשים, 50 גר' שעועית. לחלוט 30-40 גרם מהתערובת לכל 1 ליטר מים רותחים, להשרות במשך 5-7 דקות ולקחת 50 מ"ל לפני או במהלך הארוחות.

משפר חביון מס' 23

משקה זרעי חסה. כותשים את זרעי החסה (20 גרם) במכתש חרסינה, יוצקים מים רותחים (1 כוס), משאירים 2-3 שעות, מסננים. קח 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום.

משפר חביון מס' 24

מיץ עלי שן הארי. שוטפים היטב עלי שן הארי צעירים טריים, טוחנים, סוחטים את המיץ, מוסיפים מלח לפי הטעם ומניחים לעמוד במשך 30-40 דקות. קח 1/2 כוס 1-2 פעמים ביום בלגימות קטנות. לשיפור הטעם אפשר להוסיף מיץ לימון וסוכר.

מהי היצמדות נכונה של תינוק לשד?

התינוק צריך לאחוז את הפטמה והעטרה בתנועת "חבטה" נמרצת של הראש, הרמת השד, ולאחר מכן, כאילו מניח אותו כשהשד נע מטה, אל פה פעור לרווחה, כשהלשון מונמכת אך לא בולטת. מתחת לשד. יש צורך שהאחיזה הזו תהיה מלאה ועמוקה כך שהפטמה תהיה כמעט בגובה הפה של התינוק. חיך רך, כלומר הפטמה והאריולה צריכות למלא למעשה את כל חלל הפה של הילד. לאחיזה כזו יש צורך בפה פעור מאוד, ואם התינוק אינו מסוגל מיד לפתוח את פיו בצורה נכונה, ניתן לעזור לילד על ידי הפעלת הפטמה לאורך שפתו התחתונה, ולגרום לתנועת רפלקס של השפתיים ו פתיחת הפה. לעתים קרובות התגובה הראשונה של התינוק לשד של האם תהיה ללקק אותו ורק אז לתפוס אותו. עם נעילה נכונה על השד, פיו של התינוק נשאר פעור לרווחה; מהצד נראה כי תחתיתהפוך לחלוטין (הוא נדחק החוצה על ידי הקצה הקדמי של הלשון, שוכב על הלסת התחתונה). הארולה מתאימה לחלוטין לפיו של התינוק אם היא קטנה. אם העטרה גדולה, אז לכידתו כמעט מלאה, אסימטרית. מלמטה, הילד לוכד את השטחים יותר מאשר מלמעלה.

יעילות היניקה נקבעת לא באמצעות יצירת לחץ שלילי, אלא באמצעות עיסוי קצבי של העטרה, המתבצע על ידי תנועות הלשון של הילד.

ילד יונק בקבוק בכל צורה ועם כל גודל חור באותו אופן שבו יונק מבוגר מקשית: על ידי יצירת לחץ שלילי. הלשון לא מעורבת ביניקה מבקבוק. אין תנועות חליבה של הלשון. הלשון ממוקמת בדרך כלל מאחורי הלסת התחתונה. לכן, כשתינוק שרגיל לינוק בקבוק נכנס לפיו, הוא לא יודע מה לעשות איתו. במקרה הקיצוני של התקשרות לא נכונה, הפטמה נתפסת בין הלסתות, והתינוק יונק את השד ממש כמו בקבוק. אם הפטמה נמצאת בין הלסתות, האם בדרך כלל חווה די חזק אִי נוֹחוּת. חומרת הכאב תלויה בעובי העור של העטרה וברגישות האישית של האישה. אבל בכל מקרה, הפטמה נפצעת מהר מאוד ולרוב כבר ביום השני לאחר הלידה, אם ההתקשרות לא תקינה מופיעות שפשופים שהופכים לסדקים אם ההתקשרות לא מתוקנת. מצב זה כל כך נפוץ עד שנשים רבות מחשיבות את הפיצוח כרע הכרחי שמגיע עם ההנקה.

האפשרות ללא כאב של יישום לא נכון מתבררת כ"ערמומית" מאוד. במקרה זה, הפטמה עצמה נופלת מאחורי הלסת ונמצאת על הלשון יחד עם חלק קטן מהאריולה. הילד מביע את זה... במקרה הזה זה לא פוגע באמא, כי... התינוק אינו נושך את הפטמה. התינוק אפילו מקבל קצת חלב. אבל השדיים אינם מקבלים מספיק גירוי ואינם מתרוקנים היטב. זה מוביל בהדרגה לירידה באספקת החלב. בדרך כלל הילד במקרה זה לא עולה במשקל טוב במיוחד. או שיש ירידה הדרגתית בעלייה. לדוגמה, בחודש הראשון הילד עלה 900 גרם, בשני - 600, בשלישי - 450. אם הילד בריא מבחינה סומטית, ניזון לפי דרישה, לא יונק כלום מלבד השד, אז סביר להניח שיש גרסה לא כואבת של התקשרות לא נכונה.

אם אישה מעולם לא ראתה איך תינוק צריך לינוק, אם אף אחד לא הראה לה איך לתת לתינוק את השד נכון ואיך הוא צריך לינוק, איך לשלוט על איכות ההתקשרות בזמן היניקה, יש סבירות גבוהה מאוד שהיא עצמה לא תצמיד את התינוק בצורה נכונה ולא תוכל ללמד אותו את ההתנהגות הנכונה בשד. היא לא יודעת שהיא צריכה ללמוד משהו כאן...

בזמנים הרחוקים ההם שבהם הנקהבחברה שלנו היה אירוע נפוץ, ולא יוצא דופן נדיר, כל אישה יכלה לעזור לאם שהחלה להאכיל, לתקן את הטעויות שלה ולהראות לה את הטכניקות הדרושות.

נכון לעכשיו, לרוב הנשים אין הזדמנות ללמוד אימהות באופן מעשי. אנשים רבים קוראים מגזינים או ספרים שונים להורים, ולאחר מכן מנסים לטפל ולהאכיל את תינוקם על סמך הידע התיאורטי שרכשו.

למרבה הצער, אי אפשר ללמוד איך לחבר נכון תינוק לשד מספרים, מגזינים ותמונות. נדרשת הכשרה מעשית. בבתי חולים ליולדות, שבהם נולדים רוב התינוקות המודרניים במדינות מתועשות, אף אחד לא עוסק בהכשרה כזו. לרובם המכריע של עובדי הבריאות אין את הידע הדרוש לכך. מה שצריך כדי להצליח ללמד אישה אחרת הוא קודם כל חוויה אישית חיובית בהנקה. אחיותומיילדות, כמו רובן נשים מודרניות, אין לך ניסיון כזה. התקשרות לא נכונה, בהיותה נפוצה, אינה גורמת לדאגה כלשהי מצד הצוות הרפואי. לנשים ניתנות רק המלצות שגרתיות לריפוי שפשופים או סדקים, אם יש כאלה. אם לתינוק ולאם יש התקשרות לא נכונה ללא כאבים וחוסר חלב קשור, אז הבעיה נפתרת על ידי מתן מרשם להאכלה משלימה ומסתיימת במעבר מהיר ל האכלה מלאכותית., כי האכלה משלימה ניתנת מבקבוק עם פטמה. בעיית ההתקשרות הבלתי תקינה מלווה בסירוב חזה.

כאשר נועלים את התינוק, נסה לפעול לפי ההמלצות הכלליות:

1. הנח את השד שלך לתוך הפה של תינוקך פתוח לרווחה בלבד! אל תנסה לדחוף את הפטמה לתוך הפה הפתוחה למחצה; סביר להניח שהילד ידחק אותה עם הלסתות שלו או שהוא לא ייקח אותה מספיק עמוק.

2. נסו לפעול מהר, כי... רָחָב ילד פתוחמחזיק את הפה שלו לשנייה או שתיים. אם לא היה לך זמן, חכה לפעם הבאה. עזור לתינוקך לפתוח את פיו על ידי הפעלת הפטמה לאורך שפתו התחתונה מספר פעמים ברציפות.

3. היו סבלניים. לעתים קרובות מאוד אני מבחין בפעולות אמא כאלה: האם לוקחת את התינוק, מנסה לצרף אותו, הילד מציג התנהגות חיפוש אקטיבית, מסובב את ראשו. אמא אומרת: "הוא לא רוצה!" האם תופסת את ההתנהגות האינסטינקטיבית של הילד המכוונת לחיפוש פטמה כתגובה שלילית של מבוגר! או, למשל, זה קורה לעתים קרובות מאוד שכאשר אמא נוגעת בשפה התחתונה של הילד עם הפטמה שלה, הוא לוחץ את פיו. אמא שוב אומרת מיד שהתינוק לא רוצה לינוק. בינתיים, אם היא תמשיך במשפט, התינוק בהחלט יפתח את פיו. הרי הילד עדיין לא מבין מה הם רוצים ממנו. הוא לא יודע שמצפים ממנו לפתוח את הפה. לרוב הילדים, לוקח לפחות שבועיים לפתח מיומנות יציבה של היצמדות נכונה לפטמה, בתגובה להצעה של אמם!

4. לעתים קרובות מאוד, לאחר שתפס נכון את השד, התינוק, תוך כדי היניקה, מחליק לקצה הפטמה ומתחיל לנשוך אותו. אמא חווה תחושות כואבות, אבל היא סובלת אותן. מציצה כואבת אינה מקובלת! התינוק לא יודע שהוא יונק לא נכון! צריך ללמד אותו איך לינוק נכון. אם התינוק מתחיל להחליק על קצה הפטמה, יש להרים את השד בצורה נכונה (פתיחת הלסתות של התינוק, הכנס במהירות את קצה האצבע בזווית הפה) ולהכניסו מחדש.

5. בדרך כלל התינוק מחליק על קצה הפטמה אם בזמן היניקה הוא לא נוגע בשד עם האף. רוב בתי החולים ליולדות ממליצים להחזיק את השד מעל האף עם האצבע כדי להקל על הנשימה. אבל התינוק מרגיש את השד עם הפנים שלו! הוא צריך לגעת בשד עם האף בזמן היניקה. יש לשמור על תנוחה זו לאורך כל היניקה ובכל גיל של התינוק. אם הוא לא נוגע באפו בשד, היילוד לא יודע שהוא כבר "במקום", ועלול לבצע תנועות חיפוש עם הפטמה בפה! אמא שלו מיד אומרת שהתינוק לא רוצה לינוק. האף של התינוק מעוצב בצורה כזו שהקצה עושה "חור" בחזה ונושם דרך חריצים משולשים קטנים בכנפי האף. לכן, אין צורך להחזיק את השד עם האצבע מעל הפיה. לא רק שהתמרון הזה מקלקל את היישום, הוא גם תורם להתרחשות לקטוסטזיס באונות העליונות של הבלוטה, מכיוון אמא צובטת באצבע את הצינורות ומקשה על זרימת החלב החוצה.

אין לאפשר לתינוק למשוך לאחור את הפטמה או להעבירה הלוך ושוב בין הלסתות. יש צורך להחזיק את הראש כאשר מנסים להחזיר את הפטמה. וקחו את השד אם התינוק מתחיל "לשחק", וגורם לכאב לאם. אסור לתת לילד מבוגר להסתובב עם הפטמה בפה אם הוא רוצה להסתכל על חפץ כלשהו. התינוק צריך לעקוב אחר מושא העניין רק בעיניו. או שהוא צריך לשחרר את החזה שלו ולסובב את ראשו אם הוא צריך את זה.

6. בנפרד, אני רוצה לציין את צורות הפטמה ה"לא נוחות" - פטמות שטוחות, הפוכות, ארוכות, עבות. כל יילוד שמסוגל לינוק יכול להסתגל לכל צורה של פטמת אמו. אמא שיש לה פטמה בצורת "לא שגרתית" צריכה לגלות יותר סבלנות והתמדה ללמד את ילדה לינוק כמו שצריך. והיא צריכה לנסות להבטיח שהתינוק שלה לעולם לא יקבל "חפצים דרך הפה" אחרים, כי... בכל מקרה, הם ייראו נוחים יותר למציצה מאשר השד של האם.

7. לאם עם פטמות שטוחות והפוכות, הרגע בו התינוק שואב את השד לפה חשוב מאוד. אם לתינוק יש בקבוק, מוצץ או מוצץ לפיו, הוא מפסיק לבצע תנועת נסיגה. גם הפטמה וגם המוצץ כבר מורחבים, אין צורך להחזיר אותם לאחור. לכן, כאשר התינוק מקבל את הפטמה השטוחה של אמו לפיו, הוא פשוט פותח את פיו ומחכה, מבלי לנסות לינוק אותו פנימה. אמא עם פטמות שטוחות או הפוכות צריכה לנסות למנוע מחפצים מוצצים אחרים להיכנס לפיו של התינוק. במידת הצורך, אתה יכול לתת האכלה משלימה או חלב מוגז משלך מכפית, מזרק או פיפטה.

אם לאם יש פטמות ארוכות ו/או גדולות, חשוב לה מאוד להניח אותן בפה עמוק ככל האפשר, ולהביא את הפטמה עצמה מעבר ללסתותיה. במקרה של פטמה ארוכה, לעתים קרובות הילד סוגר את הלסתות שלו על הפטמה או מיד מאחורי הפטמה. העטרה כמעט אינה נכנסת לפה, התינוק אינו מבטא זאת, מסתבר שהוא פשוט מלקק את הפטמה. הוא לא יכול לבטא חלב בצורה זו; השדיים אינם מתרוקנים או מגורים. יש מחסור בחלב. לא ניתן להניח פטמה גדולה בפה לא פתוח מספיק. התינוק, לאחר מציצת מוצץ או מוצץ, מפסיק לפתוח את הפה לרווחה, כי... כדי למצוץ את החפצים הללו אין צורך לפתוח את הפה לרווחה.

ילד עם הפה הקטן ביותר יכול לינוק את החזה של אמו עם הפטמה הגדולה ביותר או הארוכה ביותר, או כל "לא נוח" אחר, מנקודת המבט שלנו. אתה רק צריך למקם את השד בפה בצורה נכונה, להיות סבלני ומתמיד. פשוט הכל.

לסיכום, ברצוני לומר כי על ידי לימוד ילד להניק נכון, האם מספקת לו בעתיד תזונה מלאה ואידיאלית, ולעצמה הנקה יציבה לאורך זמן.

כללים בסיסיים להנקה מוצלחת.
עומד בהמלצות WHO/UNICEF

כל אישה צריכה לדעת שהחלב שלה הוא המזון המלא ביותר עבור ילדה ב-6 החודשים הראשונים, ולפי כמה תצפיות, במהלך שנת החיים הראשונה. לכן, עליה לציית לכללי הנקה מוצלחת על מנת להבטיח בריאות לתינוקה, כמו גם את התנאים הטובים ביותר לצמיחה והתפתחות של גופו:

הנקה מוקדמת בשעה הראשונה לאחר הלידה.

לא כולל טרום הנקה מבקבוק או שיטה אחרת על מנת למנוע החתמה לא רצויה ולא ליצור יחס של הילד לכל האכלה אחרת מלבד הנקה.

שמירה על אמא וילד יחד באותו חדר.

מיקום נכון של התינוק ליד השד, המאפשר לאם להימנע מבעיות וסיבוכים רבים עם השד. אם לא לימדו זאת את היולדת בבית החולים ליולדות, עליה להזמין מומחה וללמוד זאת ספציפית.

ניזון לפי דרישת התינוק. יש צורך להצמיד אותו לשד מכל סיבה שהיא, לתת לו אפשרות לינוק מתי שהוא רוצה וכמה שהוא רוצה. זה חשוב מאוד לא רק בשביל להשביע את הילד, אלא גם לתחושת הנוחות והביטחון שלו. בנוסף, האם יכולה להציע לתינוק את השד עד 4 פעמים בשעה. לא יהיה שום דבר רע בעובדה שהתינוק נצמד לשד פעם נוספת. גם הוא וגם אמו ירוויחו מכך.

משך ההאכלה מוסדר על ידי הילד. אסור להוריד את תינוקך מהשד לפני שהוא משחרר את הפטמה בעצמו.

האכלת התינוק בלילה תבטיח הנקה יציבה ותגן על האישה מפני הריון נוסף. בנוסף, חלב לילה הוא השלם ביותר.

אין הלחמה נוספת או הכנסת נוזלים כלשהם. אם התינוק צמא, יש לשים אותו בשד לעתים קרובות יותר.

סירוב מוחלט למוצצים והאכלה מבקבוק. אם יש צורך בהאכלה משלימה, יש לתת אותה רק מכוס, כפית או פיפטה.

אין להעביר את התינוק לשד השני לפני שהוא ינק את השד הראשון. אם האם ממהרת להציע לתינוק את השד השני, הוא לא יקבל חלב מאוחר, עשיר בשומנים.

הימנע משטיפת פטמות לפני ואחרי האכלה. . שטיפת חזה תכופה מובילה להסרת שכבת השומן המגנה מהאריולה ומהפטמה, מה שמוביל להיווצרות סדקים. יש לשטוף את השדיים לא יותר מפעם אחת ביום במהלך מקלחת היגיינית. אם אישה מתקלחת בתדירות נמוכה יותר, אז במקרה זה אין צורך בשטיפת חזה נוספת.

סירוב לשקילת בקרה תכופה של הילד. הליך זה אינו מספק מידע אובייקטיבי על המצב התזונתי של התינוק. זה רק מגרה את האם, מוביל לירידה בהנקה ולהכנסה בלתי סבירה של האכלה משלימה.

ביטול ביטוי חלב נוסף. בהנקה מאורגנת כהלכה, חלב מיוצר בדיוק כפי שהתינוק צריך, כך שאין צורך לשאוב לאחר כל הנקה.

ילד עד 6 חודשים יונק אך ורק ואינו זקוק לתזונה נוספת או למזונות משלימים. על פי מחקרים מסוימים, ניתן להניק אותו עד גיל שנה מבלי לפגוע בבריאותו.

תמיכה לאמהות שהניקו את ילדיהן עד גיל 1-2 שנים. תקשורת עם נשים שחוו חוויות חיוביות בהנקה עוזרת לאם צעירה לקבל ביטחון ביכולותיה ולקבל עצות מעשיות, עוזר לבסס הנקה.

נשמח לפרסם את המאמרים והחומרים שלך עם ייחוס.
שלח מידע במייל

התינוק עובר תקופה קשה – המעבר לחיים מחוץ לגוף האם. הטבע סיפק מנגנון מיוחד להסתגלות קלה וללא כאבים - הנקה. ארגון הבריאות העולמי קובע: המזון האידיאלי לילדים בגיל צעיר הוא חלב אם. כשהן מבינות זאת, אמהות צעירות רבות תוהות: כיצד להגדיל את ההנקה כדי לספק לילד תזונה מספקת מבלי להוסיף פורמולות מלאכותיות.

קצב הייצור ואיכות חלב האם

אמהות מניקות מתייסרות לרוב בספקות לגבי כמות ואיכות החלב שהן מייצרות. במצב כזה עולה לא פעם השאלה: האם יש תקן כלשהו שמשקף ביצועים אידיאליים?

מחקרים רבים אישרו כי לאורך היום קצב סינתזת החלב אינו קבוע והוא ביחס הפוך למלאות השד: ככל שהוא ריק יותר, כך מופיע בו מהר יותר ויותר חלב. לכן, זה לא מתאים לדבר על תקני הייצור של מוצר זה: זה אינדיבידואלי עבור כל אישה ותינוקה.

אותו הדבר ניתן לומר על איכות חלב אם. ערכו התזונתי משתנה לא רק בהתאם לגיל הילד, תוך התאמה לצרכיו, אלא גם במהלך כל האכלה: המנות הראשונות נועדו לתת לילד יותר לשתות ולכן הן מימיות. הנוזל המיוצר עוד יותר שומני ומזין יותר.

לכן, קשה לקבוע את הערך התזונתי האמיתי של חלב אם; ניתן לשפוט אותו רק על ידי התמקדות בעליית הילד במשקל ובהתנהגותו במהלך השינה והערות. עם זאת, אינדיקטורים אלה הם עקיפים ולא תמיד תלויים ישירות באיכות חלב האם.

מדוע חלב אם נעלם: סיבות נפוצות לירידה בהנקה

פְּגָם חלב האםמהימים הראשונים של ייצורו, הנקראת היפוגלקטיה ראשונית, מתעוררת עקב חוסר איזון הורמונלי, סיבוכים לאחר לידה ותת-התפתחות של בלוטות החלב הנשיות. תופעה זו מתרחשת לעיתים רחוקות.

בדרך כלל, אמהות צעירות מתמודדות עם היפוגלקטיה משנית, כאשר בשלב הראשוני חלב מיוצר בנפח מלא, ואז ההנקה פוחתת.

בזמן הנקה, מצבים פיזיולוגיים גורמים לעיתים לתחושה, מלווים בירידה בייצור החלב - משברי הנקה. בפרקטיקה הרפואית, מאמינים שהם מבוססים על התאמת גוף האם לצרכים הגדלים של התינוק, וזה לא יכול לקרות במהירות הבזק.

ייצור חלב לא מספיק הוא לרוב תוצאה של פעולות שגויות של האם:

• האכלת התינוק בלוח זמנים קפדני ובמרווחים מוגדרים בבירור.
• מגבלות זמן קפדניות לכל האכלה.
• טכניקת יישום לא נכונה. בלוטות החלב אינן מגורות מספיק אם התינוק אינו נצמד לפטמה כראוי.
• תנוחה לא נוחה של האם: כל מתח במהלך תהליך ההאכלה משפיע לרעה על הפרשת החלב.
• לתת לתינוק שלך משקה נוסף ללא סיבה רצינית. מים נותנים לילד שובע דמיוני, שכן הרוויה והצמא מתמקדים בשל הגיל תכונות אנטומיותיש לו אותם קרובים זה לזה.
• שימוש בבקבוקים ומוצצים. על ידי סיפוק הצורך הטבעי לינוק על חשבונם, התינוק יגרה פחות את שדי האם, והדבר מפחית את ההנקה.
• ניסיונות ליצור אספקת חלב. בלוטות החלב פועלות לפי דרישה: ככל שייצא יותר חלב מהשד, כך יופיע שוב יותר. מה שנותר "במילואים" נתפס על ידי הגוף כעודף שלא נתבע.
• הימנעות מהאכלות לילה, החשובות ביותר להנקה.
• שהות נפרדת של הילד והאם.
• תפיסת הנשים את ההנקה כבעיה. אז היא עצמה מסבכת את המצב, מתמקדת בחוסר אפשרי (לעתים קרובות היפותטי) בחלב. מתח שאישה חווה אינו משפיע על הפרולקטין, ההורמון האחראי על ייצור החלב, אך הוא משפיע על הורמון אחר, אוקסיטוצין, הפועל על שחרור נוזלים מהשד. לכן, תחת לחץ, התהליך הזה הופך לקשה: זה טבעי מנגנון הגנה, מניעת איבוד חלב בתקופות חיים קשות.
• חוסר מנוחה ושינה. ימים של דאגות ולילות ללא שינה הם מצב סטנדרטי עבור אם לתינוק.
• קבלה תרופות. חלקם עלולים לשבש את הוויסות ההורמונלי של ההנקה.

ברוב המקרים, ניתן להגביר את ההנקה על ידי ביטול הגורמים המפורטים ומבלי לנקוט באמצעים נוספים.

סימנים לאספקת חלב נמוכה

לאם מניקה חשוב להפריד בין סימנים דמיוניים של מחסור בחלב לבין ירידה ממשית בהנקה.

הנקה לא מספקת: בעיה דמיונית

"התינוק לא מספיק לאכול" היא תפיסה מוטעית פופולרית בקרב אמהות צעירות, שגורמת להאכלה משלימה עם חלב פורמולה, התרגל של התינוק לבקבוק וירידה ממשית בייצור החלב.

במקרים רבים, החששות של אמהות לגבי בעיות בהנקה אינן מבוססות.

• לעתים קרובות התינוק מבקש את השד. זה לא תמיד סימן לרעב: אולי התינוק זקוק לתקשורת עם אמו או סיפוק הצורך במוצץ. אם עברה שעה לאחר ההאכלה, הוא באמת עלול להיות רעב: חלב האם נספג מהר יותר מפורמולה מלאכותית.
• החרדה של התינוק. הסיבות להתנהגות זו יכולות להיות מגוונות, והן לא תמיד קשורות לרעב.
• תחושה של שדיים רכים, לא מלאים, היעדר גלי חום לפני האכלה. אם התינוק ניזון לפי דרישה, ייצור החלב מסתגל למשטר זה, הוא מגיע כאשר מיושם.
• הילד אינו מסרב לבקבוק לאחר האכלה. למעשה, תינוקות רבים, גם כשהם רוויים לחלוטין, אינם נרתעים ממתן דרור לרפלקס היניקה, וחוץ מזה, קל יותר לעשות זאת עם בקבוק או מוצץ מאשר עם שד.
• חוסר חלב בעת ביטוי. עם הנקה מבוססת, הוא מיוצר בהתאם לצרכי התינוק, ולכן אין צורך בהליך זה.

סימנים אמינים של ירידה בהנקה

הפרקטיקה הרפואית מכירה רק בשני קריטריונים להערכת הספיקות של הנקה כאמינות:

• ספירת מספר הפעמים שילדך משתין במהלך היום. יש להוציא חיתולים ותוספי תזונה חד פעמיים במהלך תקופה זו. 10-12 או יותר חיתולים רטובים ב-24 שעות הם אינדיקטור לכך שלתינוק יש מספיק חלב. אם יתקבלו פחות, נוכל לדבר על הנקה לא מספקת.
• שְׁקִילָה. אם התינוק בריא ויש לו מספיק חלב אם, העלייה החודשית במשקל תהיה בין 0.6 ל-2 ק"ג, ובממוצע 120 גרם לשבוע.

הנחיה נוספת להערכת מידת ההנקה יכולה להיות הצואה של התינוק. בממוצע, לתינוק יונק יש 6-8 יציאות ביום, צוֹאָהיש עקביות דייסית ו צבע צהבהב. היעדר ממושך של יציאות מעיד לפעמים על "עצירות רעב" הנגרמת מחוסר בחלב אם. עם זאת, סימן זה כשלעצמו אינו תמיד אינפורמטיבי. אם יש, מומלץ לעשות בדיקת חיתול רטוב.

חלב אם או פורמולה?

אם יש ירידה ברורה בהנקה, יש לנקוט בכל האמצעים להשבתה, שכן כיום כל המחקרים מאשרים שהנקה מעניקה יתרונות משמעותיים לילד ולאמו.

ייחודו של חלב האם טמון ביכולתו לשנות את הרכבו בהתאם לצרכי הילד בשלבי התפתחות שונים, ב. זמן שונהימים ואפילו במהלך כל האכלה בודדת.

מוצר זה מכיל חלבונים, שומנים ופחמימות ביחס המתאים לילד גיל מוקדם. בנוסף, הוא מכיל תאי חיסון, אימונוגלובולינים ומספר סוגים של ביפידובקטריה. הרכב זה לא רק מקדם את ההתפתחות המלאה של התינוק, אלא גם מגביר את עמידות הגוף לגורמים זרים ויוצר את המיקרופלורה הנכונה במעיים.

בניגוד לפורמולות מלאכותיות, לחלב אם יש טמפרטורה אופטימלית, לעולם אינו מעופש או מזוייף, והוא תמיד סטרילי.

מציצת השד עוזרת לתינוק לפתח נשיכה נכונה ומקלה על תהליך בקיעת השיניים.

אף פורמולת חלב איכותית אחת לא תספק לתינוק תזונה העונה על צרכיו כמו חלב האם.

אם יש ירידה ברורה בהנקה, לא כדאי להעביר מיד את התינוק לתזונה מלאכותית. האופציה הטובה ביותריהיה מעבר להאכלה מעורבת. במקביל, יש לנקוט בצעדים לשיקום ההנקה, תוך הפחתת כמות ההזנה המשלימה בהדרגה.

כיצד להגדיל את ההנקה

אם מחסור בחלב מתגלה, אל תיכנס לפאניקה מיד. לעתים קרובות אמצעים פשוטים עוזרים להגדיל את ההנקה לרמה הנדרשת.

גירוי ייצור חלב

• יש צורך להעריך עד כמה התינוק נצמד לשד בצורה נכונה, במידת הצורך לשנות את הטכניקה לנכונה.
• כדי לעורר הנקה, יישום תכוף חשוב, לפחות כל 1.5-2 שעות ביום. שְׁעוֹת הַיוֹם, בלילה - לאחר 4 שעות. האכלות לילה חשובות מאוד לייצור חלב, אז לא כדאי לוותר עליהן.
• ניתן לגמול את התינוק מהשד רק לאחר שהוא מרפה ממנו בעצמו.
• כדי להגביר את ההנקה, חשוב מגע פיזי קרוב בין האם לתינוק: נשיאה בזרועות, שינה משותפת.
• אתה לא צריך להשלים את התינוק שלך עם מים אלא אם כן הכרחי.
• אמא צריכה לשכוח מפחדים הקשורים למחסור בחלב ולהירגע - במובן האמיתי של המילה. אישה צריכה ללמוד למצוא הזדמנויות למנוחה ושינה טובה.
• עיסוי חזה שימושי, הנעשה בין האכלות עם תנועות לישה וליטוף. מניפולציות עיסוי מופסקות מעת לעת כדי להביע מעט חלב.
• אם המטרה היא להגדיל את ההנקה, אין להשתמש במוצצים ובבקבוקים. האכלה משלימה מוצעת לילד מכפית, מכוס או באמצעות מזרק ללא מחט.

בנוסף לשיטות המפורטות לעיל, כדאי לשים לב לתזונה שלכם: למזונות שאתם אוכלים יכולות להיות השפעות שונות על ייצור החלב.

מוצרים המגבירים את ההנקה

תזונה מזינה לא רק תעזור לפתור בעיות בהנקה, אלא גם למנוע הפרעות בגוף האם במהלך ההנקה. כדאי לשים לב למוצרים הבאים:

• דג שמן.
• גבינה דלת שומן וקוטג'.
• אֱגוזי מלך.
• מוצרי גידול דבורים: ג'לי מלכותי, דבש, לחם דבורים, ג'לי מלכות (להשתמש אם התינוק אינו אלרגי).
• פירות מיובשים.
• מרק בשר חלש ומרקים מבושלים איתם.
• גזר.
• כוסמת ושיבולת שועל.

הנקה היא תהליך שאין לו תחליף, שבמהלכו האם לא רק מעשירה את גופו של היילוד בחיוני חומרים שימושיים, אלא גם יוצרת קשר רגשי הדוק עם התינוק שלה. ובמהלך תקופה זו, נשים מנסות לפקח על התזונה שלהן ככל האפשר, כך שאף חתיכה שנאכלה לא תביא אי נוחות לילד, כי התינוק הפך למשמעות החיים עבור האם. גם כל אמא אוהבתחוששת שכמות חלב האם עלולה לרדת בחדות. ורוב האמהות הטריות פותרות את הבעיה הזו על ידי העברת התינוק אליה סוג מעורבהַאֲכָלָה. עם זאת, רק לחלב אם יש הרכב כימי מיוחד שאף יצרן מזון לתינוקות לא הצליח לשחזר עד היום. לכן, במקום האכלה משולבת, עדיף להאכיל את התינוק במלואו בחלב אם. וכדי להגביר את הייצור והאיכות שלה, נשים צריכות לדעת אילו מוצרים עדיף לבחור בהנקה.

כדי להגדיל את ההנקה אין צורך לפנות סוכנים תרופתיים, זה מספיק רק לעשות את זה בסדר תפריט יומיאם מניקה. המזונות המותרים להנקה הם כל כך מגוונים שכל אישה תוכל לכלול בתזונה את אלה שהיא אוהבת יותר מאחרות.

לפני הפעלת האזעקה, צריך לוודא האם החלב באמת לא מספיק שמן והאם הכמות שלו השתנתה כלפי מטה. אבל אסור להעלות יותר מדי את תכולת השומן בחלב האם, מכיוון שבשל מחסור אנזימטי לילד עלולות להיות בעיות עם תהליכי עיכול(הפרעת צואה וכו').

אמא תוכל לגלות אם שדיה מייצרים מספיק חלב אם תשים לב אם הוא נשאר בבלוטות החלב לאחר שהילוד רווי לחלוטין. בנוסף, יש לזכור שלתהליך ייצור חלב אם יש תופעה מחזורית משלו: כל חודשיים נפח מוצר ההנקה יורד באופן זמני.

אתה יכול גם לבדוק את תכולת השומן בחלב בעצמך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבטא את החלב לתוך כוס זכוכית נקייה ולהשאיר אותו עם התוכן במשך 7 שעות. בתקופה זו נפרדות שכבות השומן והנוזל, מה שניתן לראות בעין בלתי מזוינת. קָבִיל אֲחוּזִיםהשומן צריך להיות בערך 4% מהסך הכולל.

אם מתגלה תכולת שומן לא מספקת בחלב, אין צורך להיכנס לפאניקה כאשר מעבירים את הילד לפורמולה. כדאי להשפיע על גורם זה בעצמך על ידי התאמת התזונה שלך, הגדלת רשימת מוצרי ההנקה על השולחן שלך שיכולים לעזור במצב זה.

תפריט לשיפור ההנקה

יש לחשוב כמה שיותר על התזונה של אם מיניקה בחודש הראשון לחייו של התינוק כדי שלא יהיו מזונות אלרגיים על שולחן האוכל, או כאלה שעלולים לגרום לבעיות עיכול אצל האישה והילד.

צבע אדום אסור

זה כולל את כל האוכל והמשקאות עם ערכת צבעים אדומה. מוצרים כאלה לאם מניקה לא רק שאינם משפרים את זרימת החלב, אלא יכולים גם לגרום בעיות רציניותעם בריאות התינוק. ככלל, כל הפירות, הירקות, המשקאות המסייעים לשפר את הביטוי תגובות אלרגיות, נשים אינן נכללות בתפריט. אמהות יכולות לאכול כל מזון, אבל לא אדום וכתום. כמו כן ברשימת המזונות הנפוצים האסורים במהלך הנקה בשבועות הראשונים:

ייתכן שהילד לא יראה תגובות אלרגיות למזון זה, אך ניתן יהיה לבדוק תיאוריה זו לא לפני גיל 6 שנים. בן חודשפירורים כאשר המאכלים המשלימים הראשונים מוצגים.

חָשׁוּב! גם לאחר שישה חודשים, כדאי להציג בזהירות גוף של ילדיםעם מוצרים מסוכנים. עם מינון מוגבר, עלולה להתרחש תגובה אלרגית מחמירה.

נשים גם צריכות לזכור בהחלט ששתיית אלכוהול עבור אמהות מניקות היא גורם בלתי מקובל. אפילו כוס אחת של יין אדום איכותי תיספג בגופו של היילוד ותכנס לדמו יחד עם חלב. זה חל על כל משקה חזק.

אתה גם לא צריך לאכול מזון חריף ומלוח, טרי או משומר:

יש לאסור את כל רשימת המוצרים הזו לאמהות מניקות, מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על איכות וטעם חלב אם. הם אינם מסוגלים להשפיע באופן חיובי על הנקה. בנוסף, האם מסתכנת שהילוד עלול לפתח בעיות במערכת העיכול (צרבת, תחושות כואבות, נפיחות) או שהוא פשוט יסרב לשד של אמו.

• חרדל וחזרת;
• קפה (במיוחד נמס ו-3 ב-1);
• שוקולד מריר המכיל יותר מ-70 יחידות קקאו באחוזים;
• גבינות רכות וכחולות;
• מנות מתובלות בעשבי תיבול.

אמא מניקה צריכה גם להימנע מרשימה זו של מוצרים, שכן הם יכולים גם לגרום לטעם החלב לא נעים.

נראה כי דגים נחוצים מאוד לאם צעירה בתקופה כזו, והוא מסוגל להרוות חלב מיקרו-אלמנטים שימושיים, אבל הרינג מלוח, קלמארי, מולים ושאר יצורי ים אקזוטיים, במיוחד מתובלים ברטבים, אינם מומלצים להנקה. הרשימה כוללת גם קוויאר בקלה ופולוק. לא רק פירות ים אלו יכולים לעורר התקפי תגובות אלרגיות, אלא שהם גם מגבירים את הלחץ על הכליות של האם והתינוק ותורמים לשלשולים. איכויות טעםחלב. בעתיד, אמא תוכל לרצות את עצמה עם המוצרים האלה, אבל הם לא יוכלו לעזור לה לשפר את זרימת החלב ולהגדיל את תכולת השומן שלו.

מזונות צהובים להנקה

כיום, רשימת המזונות המותרים ליולדת גדלה מעט, מכיוון שאותן מנות שרופאי ילדים אסרו לאכול עד לאחרונה, הותרו על ידי מומחים מודרניים וכיום מומלצים במינונים סבירים.

מזונות המשפרים את ההנקה וניתן לאכול אותם עם הגבלות קלות:

ניתן להכניס את כולם לתפריט בזהירות, כי אם המינון אינו נכון, הם עלולים לגרום לבעיות מעיים אצל האם והילוד. וכאשר הם נצרכים במינונים מינימליים, הם יעזרו לשפר את זרימת החלב ולהרוות אותו בחומרים שימושיים.

מזון ירוק בריא

ירקות, פירות ומנות אחרות בצבע זה ניתן לאכול מדי יום וללא הגבלות מיוחדות, כי חלקם מעוררים הנקה, וחלקם פשוט יעזרו לשפר את הבריאות הכללית שלכם:

1. פטרוזיליה ושמיר. מחזק את חדות הראייה של נשים וילודים.
2. דומדמניות וחסה. יש השפעה חיובית על מערכת החיסון, שיפור עמידות לפתוגנים.
3. קישוא. משפר את פעילות הגדילה אצל התינוק.
4. ברוקולי ו כרובית. הפעל את הפונקציונליות התקינה של מערכת העיכול של התינוק ואמו.

כל המוצרים הללו אינם פוגעים בהנקה של חלב אם, אלא, להיפך, עוזרים לייצורו. יתר על כן, השימוש בהם משפר את המבנה שלו. הם גם מועילים לבריאות ולרווחה הכללית של התינוק ושל אמו.

מוצרים המגבירים את ההנקה: תזונה נוחה

אם יש בעיות בפעילות הייצור ובתכולת השומן בחלב האם, עליך לסקור את התפריט שלך ולבצע בו תיקונים כדי לתקן את המצב.

התפריט להנקה צריך לכלול תוכן גבוהקלוריות, כי אפילו 100 מ"ל חלב אם מכיל כ-75 קק"ל. ואתה צריך לחדש את עתודות האנרגיה לא עם מאפים מתוקים, אלא בחלבון, מכיוון שהוא הגורם העיקרי לתפקוד הרמוני של הגוף של האם והילד. לכן, כדי להגביר את ההנקה, כדאי לאכול מוצרי גבינת קוטג', בשר רזה, גבינה קשה בכמות מוגבלת, וכן יוגורטים, חלב אפוי מותסס וכו'.

בשבועות הראשונים לחייו של יילוד, עדיף לפני השימוש. עדיף לדלל חלב פרה במים, שכן בצורתו הטהורה הוא יכול לגרום לאלרגיות אצל ילד.

מוצרים לשיפור ההנקה כוללים מנות שאמא אוכלת כל יום. הם יכולים לא רק לשפר את ההנקה, אלא גם את תכולת השומן בחלב:

1. מרקים ומרקים. הם מוכנים בצורה הטובה ביותר מארנב, עגל, עוף או בקר. מזון יש לצרוך רק חם, ולקישוט מוצרי בשרצריך להיות מאודה או מבושל. מזון זה לא רק יספק לאמא אנרגיה, אלא גם יגדיל את תכולת השומן בחלב.
2. דַיסָה. יש להכין אותם בעיקר מכוסמת, שיבולת שועל ואורז, שכן דגנים אלו הופכים חלב בריא ועשיר.
3. פירות יער כמו פטל שחור, דומדמניות, אוכמניות ודומדמניות (רצוי שחור) נחשבים למוצרים המגבירים את ההנקה. הם לא רק משפרים את זרימת החלב, אלא גם מעשירים אותו בוויטמינים.
4. ניתן לשתות משקאות העשויים מחילבה וכמון בזמן ההנקה. שתיית העירוי מעוררת עלייה בייצור החלב.

כל המוצרים האלה שמגבירים את ההנקה צריכים להיכלל בתפריט של אישה מניקה במצב משופר על מנת לשפר את ייצור החלב. אפשר גם לפנק את עצמך ב-1-2 חתיכות אבטיח. זה ירווה את הצמא ויגביר את זרימת החלב הנכנס לתינוק.

מַשׁקָאוֹת

נשים רבות מתעניינות גם במה יכולה לשתות אם מניקה. אילו משקאות במקביל למוצרים להגברת ההנקה יכולים להאיץ את ייצור החלב, וכמה כדאי לשתות ביום?

• לפתנים מפירות יבשים - להרחיב את צינורות החלב, מה שגורם לחלב להגיע מהר יותר. זה משפיע על קצב הרוויה של התינוק;
• תה שמיר או אניס. כדי לעשות זאת אתה צריך לשפוך 1 כף. ל. זרעים ב-200 מ"ל מים רותחים ומחדירים את המשקה למשך 4 שעות. את העירוי המתקבל יש לצרוך בשתי מנות ביום. המשקה יכול לשפר את זרימת וכמות החלב;
• מיצים טריים מגזר ודומדמניות, מדוללים במים רותחים מקוררים, מצוינים כמוצר המגביר את ההנקה;
• מרתח שעורה. ניתן להכין אותם בבית או לרכוש באגף הסופרמרקט. תזונה תזונתית. יש להם השפעה מועילה לא רק על גירוי הנקה, אלא גם לשפר בריאות כלליתאִמָא.

מה עוד יכול להגביר את ההנקה

מטבע הדברים, הכללת מוצרים בעלי השפעה מיטיבה על ההנקה בזמן ההנקה היא גורם חשוב מאוד. אבל על מנת לשפר את זרימת החלב ואת מצבה של האם, עליך לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

• לבקר יותר אוויר צח;
• שפר את השינה המשותפת עם ילדך וקבל יותר שינה;
• להאכיל את התינוק ברגע שהוא דורש זאת;
• להימנע מכל מצבי לחץ;
• תמיד להיות במצב רוח טוב.

כל אישה מניקה צריכה לדעת אילו מזונות משפיעים לטובה על ההנקה. העיקר הוא שטבלת המוצרים הנצרכים מכילה רק גורמים שימושיים.

שלום, אמהות יקרות! חברי הקרוב, בפעם האחרונה שנפגשנו, שוב התחיל להתלונן על המחסור בחלב. ובכן, הבעיה מוכרת לרבים ממקור ראשון, ולעתים קרובות מקורותיה מוסתרים תזונה לקויה. לכן, אני מציעה לרשום בדחיפות מוצרים שמגבירים את ההנקה בחלב אם, וגם להבין מה אמהות יכולות לאכול באופן כללי, ואיזה פינוקים יצטרכו לשכוח לזמן מה.

על נושאים שנויים במחלוקת

אני מסכים עם חוות הדעת של מומחים מארגון הבריאות העולמי, הסבורים שהתזונה אינה מכריעה להפקת כמות החלב הנדרשת. גם אם אוכלים אך ורק מאכלים מהרשימה, ובמקביל נמצאים במצב מתח תמידי, אין צורך כלל שיהיה הרבה חלב, אלא להפך. אגב, למדנו איך לקבוע את זה ושם גם תיארנו המלצות לשיקום הנקה.

פרולקטין חשוב ביותר להנקה - הורמון זה משפיע על הגברת הפרשת הקולוסטרום, הבשלתו והפיכתו לחלב בוגר. אבל ייצורו אינו תלוי בחומרי הזנה הנכנסים לגוף עם המזון. הכמויות הנדרשות של פרולקטין מיוצרות רק כאשר התינוק מתחיל לינוק או האם מבטאת עודף.

יש גם סטריאוטיפ ששתייה משפיעה על כמות החלב. עם זאת, רופאים מארגון הבריאות העולמי משוכנעים שהנוזל שצורכת האם (ועדיין צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום) רק מקל על שחרור החלב.

אבל אם תשתו תה צמחים חם חצי שעה לפני האכלה, אפשר להגדיל את כמות האוקסיטוצין, וחלב ייצא בקלות רבה יותר משד רגוע.

להישען על חלבונים ולצפות בשומנים

חשוב לחדש את האנרגיה שהגוף מוציא על ייצור חלב, ולכן היא צריכה להפוך לבסיס התזונה. הכמות הנדרשתצברו קלוריות לא על ידי אכילת ממתקים ולחמניות, אלא על ידי העדפה למזון חלבוני:

• בשר רזה - למשל, מכינים מרק ומרקים קלים מבשר עגל, ארנבת, פילה עוף, בקר, הודו, ולשנייה ניתן להרתיח או לאדות את אותו בשר;
• מוצרי חלב מותסס - גבינת קוטג', חלב אפוי מותסס, קפיר, גבינה קשה.

עם חלב בעל תכולת שומן מספקת, הילד מתמלא מהר יותר ואינו מרגיש רעב זמן רב יותר, לכן עליכם לעקוב אחר תכולת השומן בחלב. הדברים הבאים יתמודדו עם המשימה של הגדלת תכולת השומן טוב יותר מאחרים:

• כרוב ברוקולי - המרקים המחיתים שלו מצוינים;
• דייסה - כוסמת, אורז, שיבולת שועל;
• שמנת חמוצה ושמנת;
• לקינוח אפשר לאפשר חתיכת חלבה, אבל לא כל יום.

אגוזים טובים להנקה, ואגוזי מלך גם מגבירים מאוד את תכולת השומן. עם זאת, לעתים קרובות מאוד הם מעוררים אלרגיות אצל ילד, ושקדים גם מוסיפים גז, אז אתה צריך להיות זהיר מאוד כאשר אוכלים אגוזים - מספיק גרגיר אחד או שניים ביום.

בואו לגוון את התזונה שלכם!

בסיס התזונה להגברת ההנקה צריך להיות ירקות, עשבי תיבול טרייםופירות יער. מה לבחור?

• נתחיל עם גזר. הוא מכיל הרבה ויטמינים B, C, PP, E, בטא קרוטן, ברזל, מגנזיום, סידן, זרחן, אבל עדיף לאכול ירקות חיים, במיוחד שיש הרבה מתכונים לסלטים, מרקים קרים וסחוט טרי. מיצים. אם לילד אין אלרגיות, הוסף לגזר דלעת, רימון, סלק וסלרי; אם יש אלרגיה, הוסף כרוב או תפוח ירוק. סלט צנוניות, גזר ושמנת חמוצה מצוין לחלב אם.
• חסה מכילה ויטמין C, קרטין ו חומצה פולית, וסידן, אבל הוא כל כך דל בקלוריות שללא עזרה של ירקות אחרים לא סביר שהוא ישחק תפקיד בהגברת ייצור החלב. כך גם לגבי בצל ירוק, המכיל הרבה מינרלים ו שומנים בלתי רווייםחוץ מזה, בניגוד לבצל, זה כמעט לא משפיע על הטעם והריח של חלב.
• אל תשכחו את לחם הדגנים המלא, העשיר בסיבים תזונתיים ומינרלים. אפשר לאפות בבית, אבל התמזל מזלי - ליד הבית שלי נפתחה מאפייה נפלאה, שבה אפשר לקנות לחם כזה כשהוא עדיין חם.
  אנחנו מחליפים את הקפה במשקה שעורה או עולש - החלופה הזו אולי לא במאה אחוז, אבל היא הרבה יותר בריאה לאם מיניקות ולתינוק.
• מ שמני ירקותעבור רטבים לסלט, העדיפו תירס - זה מקדם את ייצור חלב אם טוב יותר מאחרים.

תה צמחים - יתרונות כפולים

תה צמחים עם חליטות יעזור גם לשחזר את ההנקה, כמו גם לשפר את מצבך לאחר הלידה. אנו בוחרים לטובת:

• סרפד, המגביר את זרימת הדם לבלוטות החלב;
• שומר - טוב להנקה ואם התינוק מתייסר בגזים;
• קמומיל וכשות - אתה לא יכול למצוא עשבי תיבול טובים יותר כדי לטבול את עצמך במצב של שלווה ורגיעה;
• חילבה זה לא כזה צמח מפורסם, כמו האמור לעיל, אך מעורר בעוצמה רבה את הנקה;
• גדילן מצוי - לא רק מגביר את כמות החלב, אלא גם משפר את העיכול.

מצמחי המרפא האלה מכינים חליטות - פשוט מבשלים עלים טרייםאו אוספים יבשים מבית מרקחת עם מים רותחים, להחדיר ולסנן. אתה יכול לשתות חצי כוס שלוש פעמים ביום. עדיף לא להכין חליטות במילואים, אלא לחלוט עשבי תיבול 1-2 פעמים.

אגב, אתה יכול לקנות תה לקטוגניים מיוחד בבית המרקחת - במקרה זה, לא תצטרך להמציא שום דבר, מכיוון שהיצרן כבר אסף צמחים בשקיות המשפרים את ההנקה.

בנוסף, אפשר לשפוך מים רותחים על הוורדים ולשתות את המרתח במקום תה. או שאפשר להכין משקה אקספרס טעים מגזר מגורר ודבש: מגררים את הגזרים, יוצקים עליהם מים רותחים, מערבבים עם כמה כפות דבש ושותים מיד.

איזה נזק זה יעשה?

בעת יצירת תפריט, חשוב לזכור את נקודות המפתח:

• צריכת יתר חלב פרהעלול לגרום לבעיות במעיים של התינוק;
• אתה לא יכול לשתות בירה - תשכח מהמיתוס הזה שמסתובב באינטרנט - לתינוקות אין אנזימים לפירוק אלכוהול;
• תן לבעלך שימורים, בשרים מעושנים, קטשופ ומיונז, חטיפים חריפים - כולם שומרים על מים ומונעים מהם לעבור לייצור חלב.

מה עם חלב מרוכז? אומרים שלתה איתו יש השפעה רבה על ההנקה. במציאות, ייצור החלב מעורר על ידי כל משקה חם, וחלב מרוכז עצמו אינו מוצר לקטוגני, יתרה מכך, אם תיסחפו ותאכלו אותו כאוות נפשכם, גם אתם וגם תינוקכם עלולים לפתח אלרגיה.

כיצד לשחזר הנקה לאחר ניתוח קיסרי?

זה לא סוד שאחרי ניתוח קיסרילוקח יותר זמן עד שהקולוסטרום הופך לחלב בוגר. מה חשוב לזכור במקרה זה?

1. חשוב מאוד לשחזר את המצב הפיזי והרגשי שלך. אם את עייפה הכל כואב בצורה בלתי נסבלת, אבל את צריכה לעשות מטלות בסיסיות בבית בלי עזרה של אחרים, ההנקה תהיה קשה.
2. האכלה משלימה לאחר ניתוח קיסרי אינה פשע, אלא הטבה הכרחית כדי שהילד לא יירד במשקל. החלב יגיע כנראה בעוד מספר ימים - אז אתה מוזמן לסרב להאכלה משלימה.
3. אם התינוק שלך נשאר בבית החולים, הקפד לשאוב כדי לעורר הנקה ולהתכונן לקראת האכלה טבעיתתִינוֹק.
4. ניתן לאכול פורמולות מיוחדות לאמהות מניקות מבתי מרקחת - כאלה תזונה טיפוליתעם תוכן גבוהלחלבון יש השפעה מועילה על הנקה. אחרת, השתמש באותן המלצות לבחירת מוצרים כמו ללידה טבעית.

למרבה הצער, אי אפשר לרשום במאמר אחד את כל המוצרים המועילים לבריאותך.

אני רק רוצה להזכיר לך שרמת ההנקה תלויה ישירות ברווחה ובמצב הרוח שלך.

אם בחרת במזונות לקטוגניים מהרשימה, אבל תאכל אותם בכוח, בשאט נפש, לא תהיה תועלת מ"הקרבות" כאלה.

לנוח יותר, ללכת באוויר הצח, לא להתעצבן בגלל זוטות, לישון בכל הזדמנות, ואז לא תצטרכו ליצור תפריט מיוחד כדי להגדיל את ההנקה.

והנה סרטון שימושי בנושא דרכים יעילותלהגביר את ההנקה

אנו נקרא בעניין את הטיפים שלך כיצד לשפר את ההנקה. אילו מוצרים עזרו לך, ואילו מהמומלצים היו חסרי תועלת ומדוע? אם המאמר היה שימושי, שתף אותו בדף שלך ברשתות חברתיות. ואני נפרד ממך עד לנושאים חינוכיים חדשים!