מה לאכול ולשתות כדי לשפר את ההנקה. סרטון קצר בנושא זה
כל אמא יודעת עד כמה הנקה מועילה ליילוד. תזונה לקויה היא אחת הסיבות העיקריות לכך שיש מחסור בחלב. אין צורך למהר להעביר את התינוק להאכלה מלאכותית או למהר לכלול פורמולות. מוצרים שמגבירים את ההנקה והופכים את התפריט למאוזן ומגוון מסייעים במאבק בבעיה.
משטר שתייה
מוצרים שמגבירים את ההנקה בימים הראשונים לאחר הלידה ואילך הם בעיקר נוזליים (חלב, מיצים, תה, מים). אמהות צעירות רבות משוכנעות שצריך להיות כמה שיותר נוזלים, זה ממריץ את ייצור החלב. עם זאת, זה נכון בחלקו הרכב איכותיהמנה העיקרית הזו תחמיר את התינוק בצורה משמעותית. לעודף מים יש השפעה מדללת על החלב, ומונעים ממנו ויטמינים, מינרלים, שומן וחלבון יקרי ערך.
בלוטות החלב מייצרות כ-800-900 מ"ל חלב ביום. כדי "לתמוך" בעבודתם, מספיק לצרוך כ-2 ליטר נוזל ליום. אתה צריך לקחת בחשבון לא רק משקאות, אלא כל מזון נוזלי (למשל, מרקים).
חליטות צמחים, תה
בבחירת מוצרים המגבירים הנקה אצל נשים, אסור לשכוח תה צמחים מרפא, תערובות וחליטות. ישנן שלוש קבוצות של צמחי מרפא שלא רק "מעודדים" ייצור חלב, אלא גם פותרים בעיות בריאות מסוימות.
- סִרְפָּד. זה שימושי עבור תשישות פיזית, חולשה כרונית, המוגלובין נמוך, אנמיה.
- מליסה, נענע ואורגנו. עשבי תיבול אלה מקלים באופן מושלם על מתח ומתח, אשר לעתים קרובות משפיעים לרעה על תהליכי ההנקה.
- שמיר, שומר וכמון. תה המבוסס על צמחי מרפא אלו פותר ביעילות בעיות הקשורות למערכת העיכול.
המתכון מספר אחת לפתרון בעיות עם חלב, שהוכח במשך מאות שנים, הוא מרתח העשוי מזרעי שמיר. 1 כף. ל. זרעים מוזגים עם כוס מים רותחים, מושרים במשך 1.5-2 שעות, מקוררים. מספיק לשתות חצי כוס פעמיים ביום. חלופות לשמיר המייצרות את אותו אפקט הן אניס, כמון.
משקאות, מיצים
כשמפרטים מוצרים המגבירים את ההנקה בחלב אם, קודם כל יש לציין את המשקאות והמיצים הבאים.
- משקה גזר הוא אחד הממריצים הטובים ביותר לייצור חלב. הוא מוכן מגזר מגורר דק. 3-4 כפות (כפות) מהמוצר מוזגות לכוס חלב מבושל, מקורר מעט. את התערובת שותים מיד. דבש הוא חלופה מצוינת לגזר.
- משפר את הייצור" אוכל לתינוקות"וחלב אגוזים. הוסף 100 גרם ל-500 מ"ל אֱגוזי מלך, מבשלים עד להסמכה. אם רוצים, אפשר להוסיף מעט סוכר. מומלץ ליטול משקה זה 30 דקות לפני ההנקה, הנפח המומלץ הוא שליש כוס.
פירות וירקות
גזר ובצל הם מוצרים המגבירים את הנקת החלב, שמומלץ להוסיף אותם לעתים קרובות ככל האפשר למנות ראשונות ושניות, סלטים, מכיוון שהם שימושיים מאוד לנשים מניקות. צנון ודלעת כמעט אינם נחותים מהם. גזר בהחלט צריך להיכלל באופן קבוע בתזונה שלך ובצורה של מיץ סחוט טרי.
יש להוסיף פירות לדייסה; דייסת שיבולת שועל וכוסמת מומלצת לאמהות טריות במהלך תקופת ההאכלה. כדאי להשתמש גם בתפוחים, שזיפים ואגסים להכנת קומפוט שמספק לגוף ויטמינים.
אגוזים, מותק
לפטריות יש גם השפעה חיובית על תהליכי הנקה, מפעילות את זרימת הדם, גורמות להרחבת נימים, שיפור תהליך אספקת הורמונים וויטמינים לבלוטות החלב. עדיף להוסיף אותם לתפריט בצורה של מרקים, תוך הקפדה על כללי ההכנה הבסיסיים.
אילו מוצרים אסורים?
אילו מזונות מגבירים את ההנקה אינם היחידים שאלה חשובה. קודם כל, אתה צריך להוציא מהתזונה שלך מזונות המעכבים זאת תהליך טבעי. ברשימה האסורת:
- נענע, מרווה;
- קונוסי הופ;
- עלה אגוז;
- בזיליקום, זנב סוס;
- פטרוזיליה, לינגונברי.
התפריט של אם טרייה מניקה לא צריך לכלול מזון מעושן, מטוגן או חריף. הקטגוריה של אלמנטים אסורים כוללת תבלינים השומרים מלח ומיונז בגוף. כדאי לוותר על קופסאות שימורים ונקניקיות, לצמצם למינימום מזון קמח ומזונות שהפכו ידועים כאלרגנים פוטנציאליים, למשל, שוקולד, מקרל וסרטנים.
על ידי הקפדה על תזונה נכונה וצריכת מספיק מזונות המגבירים את ההנקה, אישה תפתור את בעיותיה עם מחסור בחלב.
לעתים קרובות הפרשת חלב פוחתת עקב גישה לא נכונה להנקה. למשל, תינוק מאכיל בקבוק ומניק לסירוגין. הילד בוחר במהירות אפשרות יניקה קלה יותר - בקבוק, ומתעצל לינוק חלב מהשד. כתוצאה מכך, גוף האם מפחית את ייצור נוזלי התזונה. גם לשימוש במוצץ והאכלה "בלוח זמנים", מבלי להתחשב בצרכי הילד, יש השפעה.
בנוסף, אספקת החלב מצטמצמת באופן טבעישעות נוספות. בפעם הראשונה לאחר הלידה, בלוטות החלב פועלות במצב משופר, ויוצרות מעין "רזרבה". לאחר מכן הגוף מסתגל לצרכיו של הילד, ומייצר את כמות התזונה שהוא צריך. אַחֵר התרחשות שכיחהבזמן האכלה - משבר הנקה. במצב זה, חלב אינו מיוצר במשך מספר ימים, ולאחר מכן ההנקה מתחדשת.
גם מצבו הבריאותי של התינוק משפיע על כמות החלב. צהבת תינוקות, רסן קצרלשון ואפילו נמנום מוגבר באופן טבעי מונעים מהתינוק לינוק לחלוטין חלב מהשד.
אבל הגורם החשוב ביותר הוא בריאותאִמָא. לעתים קרובות הנקה נעצרת אצל נשים עם אנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס, הורמונלי ו בעיות לאחר לידה. השפעה שליליתמספק עייפות כרונית, נטילת תרופות מסוימות ועישון.
שפר את ההפרשה חלב האםמוצרים בעלי תכונות לקטוגניות עוזרים. הם מאיצים את חילוף החומרים ומגבירים את רמת ההורמונים אוקסיטוצין ופרולקטין, האחראים על ההנקה.
כיצד לבדוק את נפח ותכולת השומן של חלב אם בבית
בממוצע, בלוטות החלב אישה בריאהלייצר עד 1.5 ליטר חלב ביום. מספר זה משתנה תקופות שונותהאכלה, ותלוי בגורמים רבים - גיל, בריאות וכמובן תזונת האם.
נוזל התזונה מחולק באופן קונבנציונלי ל"קדמי" ו"אחורי". הראשון בעל עקביות דלילה יותר ומכיל יותר מים, מינרלים ופחמימות. הוא חודר לבטן התינוק בתחילת ההאכלה, מרווה את הצמא ומעורר תיאבון. החלק ה"גב" בצבע צהבהב, סמיך ורווי מאוד בשומנים וחלבונים.
בבית אי אפשר למדוד בדיוק כמה חלב יונק תינוק. אבל אתה יכול לגלות אם יש לו מספיק תזונה על סמך 3 סימנים:
- התינוק נראה נינוח ומרוצה לאחר האכלה.
- יש עליה מתמדת במשקל. זה 130 - 230 גרם ב-4 החודשים הראשונים, 115-130 גרם בגיל 5-8 חודשים.
- הילד משתין לפחות 10 פעמים ביום.
עם זאת, לא רק הכמות חשובה, אלא גם תכולת השומן של המוצר - לפחות 4%. אתה יכול למדוד את זה בעצמך על ידי הוצאת 0.5 כוסות חלב אחורי. יוצקים לכלי שקוף ומכניסים למקרר למשך 6-7 שעות. במהלך הזמן הזה, שומן החלב יתרכז מלמעלה ויוצר שכבת שמנת. עוביו נמדד בסרגל. כל מילימטר שווה ל-1% תכולת שומן.
אילו מזונות מגבירים את ההנקה?
אחד הגורמים המרכזיים להצלחה הנקה - תזונה נכונהאמהות. זה צריך לכלול חלבונים, שומנים רב וחד בלתי רוויים, פחמימות מורכבותוסיבים. עבור הנקה חלשה, עליך להשתמש בלקטוגנים היעילים ביותר:
- דִגנֵי בּוֹקֶר. המועילים ביותר הם שיבולת שועל, גריסי פנינה, אורז חום ו. הם מאיצים את הסינתזה של פרולקטין ומספקים אנרגיה לאם ולילד.
- לחם מלא. הוא עשיר בויטמינים B ו-E, המשפרים את הפרשת חלב אם, כמו גם פחמימות מורכבות.
- בָּשָׂר. כדי להגדיל את תכולת החלבון בחלב, אם מיניקה צריכה לאכול הודו, עוף ועגל רזה.
- צמרות תרד וסלק. ויטמין C וברזל הכלולים ב ירקות עליים, לעזור לשחזר הנקה באנמיה.
- גזר. ירק שורש זה מכיל בטא קרוטן, המזרז את ייצור חלב האם ומשפר את טעמו.
- מִשׁמֵשׁ. אשלגן בפרי פועל כממריץ חילוף חומרים.
- דג שמן. סלמון, מקרל, סלמון מעשירים את גוף האם בחומצות שומן אומגה 3, המשפרות את הסינתזה של הורמונים ואנזימים.
- שום. רק 1-2 פרוסות של הירק החריף ליום יגדילו את ההנקה ב-5%. כדי להפחית את עוצמת הריח, אפשר להוסיף שום לתבשילים או למרקים.
- אֱגוֹזִים. יעילים במיוחד להנקה הם אלו הרוויים באומגה 3 שומנים.
- חלב פרה. הוא מכיל הפרשה מיוחדת הנקראת איגה, היוצרת נוגדנים המועילים למעיים של התינוק.
- שחור . זה לא רק ממריץ את ייצור חלב אם, אלא גם מרווה אותו בסידן.
- שמיר ובזיליקום. הירוקים הריחניים מכילים הרבה חומרים לקטוגניים וויטמין C.
חלק מהמשקאות מגבירים גם את הפרשת חלב האם - מרתח שעורה, מי קוקוס, קפה מלאכותי העשוי מעולש או שורשי שן הארי.
המחסור בשומן בתזונה של התינוק משפיע קודם כל על גדילתו והתפתחותו. אבל לא כל כך חשובה הכמות אלא סוג חומצות השומן. שומנים רב וחד בלתי רוויים מסייעים לספיגת ויטמינים וחלבונים, אשר מאיצים את חלוקת התאים בגוף גדל.
תזונת האם אינה יכולה להשפיע על תכולת השומן בחלב אם, אך היא יכולה לקבוע את סוג החומרים המועברים לתינוק. להלן היקרים ביותר חומצת שומן, אשר צריך להיכלל בתפריט של אישה סיעודית:
- אומגה 3. חומרים אורגניים אלו מעוררים צמיחה מסת שרירילד, להאיץ את התפתחות המוח והרשתית, לחזק את המערכת החיסונית. ניתן להשיג שומני אומגה 3 מאגוזי מלך, זרעי פשתן, פולי סויה ודגים שומניים. כדאי לאכול 2-3 מנות ממוצרים אלו בשבוע.
- אומגה 6. הם מקדמים חלוקת תאי מוח. מספר גדול שלאומגה 6 נמצאת בחמניות וב זרעי דלעת, ושמן זית.
- שומנים חד בלתי רווים. הם מורידים את רמות הכולסטרול והסוכר בדם, ואחראים לבריאות הלב וכלי הדם. שומנים חד בלתי רוויים נמצאים בעופות, אבוקדו, אגוזים, שמן בוטנים ושמן זית.
כדי להעלות את הערך התזונתי של חלב, כדאי לאמא לשתות משקאות מיוחדים - למשל מילקשייק עם אבקת חלבון ותה חם עם אֱגוזי מלךוחלב מרוכז ללא סוכר.
אילו מזונות אסור לאכול בזמן הנקה?
רופאים מודרניים מאמינים כי אם מניקה לא צריכה להגביל את תזונתה לגבולות נוקשים. אתה יכול לאכול כל מה שאישה רגילה אליו, העיקר שתכולת הקלוריות של הדיאטה היא 3200 - 3500 קק"ל ליום. עם זאת, ישנם מספר מוצרים שמזיקים ביותר להנקה:
- כּוֹהֶל. אתיל אלכוהול עובר במהירות מדם האם לחלב אם. הוא מייצר השפעה מסוכנתעל כל האיברים והמערכות של התינוק, אבל במיוחד על המוח ומערכת העיכול.
- קָפֵאִין. הוא מגרה יתר על המידה מערכת עצביםתינוק, גורם לנדודי שינה, בכי ללא סיבה ואפילו פרכוסים. לכן, קפה ושוקולד אינם נכללים בתפריט ב-4 החודשים הראשונים, ולאחר מכן נצרכים לא יותר מפעם אחת ביום, במרווחים בין ההאכלות.
- פטרוזיליה, נענע, מרווה. לצמחי מרפא אלה יש את התכונה של הפחתת הנקה. הם יכולים לעזור עם הפרשת יתר כאשר חלב אם הוא עודף.
- זנים מסוימים של דגים. בשר של כריש, מקרל, צלופח ודורדו מרכז כספית, שהיא רעילה לילדים.
עוד כמה מוצרים נחשבים מזיקים על תנאי - הם גורמים השלכות שליליותרק ב במקרים מסוימים. ביניהם:
- תבלינים חמים. חרדל, חזרת ופלפל אדום מטרידים חלק מהתינוקות. אם אישה השתמשה לעתים קרובות בתבלינים חמים בזמן ההריון, התינוק אינו מראה תגובות שליליות.
- שום. הירק הארומטי מגביר את ייצור חלב האם, אך מעניק לו ריח וטעם ייחודיים. זה לא משפיע על ילדים שאמהותיהם אכלו שום לעתים קרובות במהלך ההריון.
- אלרגנים פוטנציאליים. קבוצה זו כוללת ביצים, אגוזים, פרי הדר, דגים, סויה, מוצרי חלב, גלוטן דגנים. יש להוציא אותם מהתזונה אם, 12-24 שעות לאחר האכלה, התינוק מראה תסמיני אלרגיה - נזלת, שיעול ו פריחה בעור. אלרגיות מסומנות גם על ידי קוליק, שלשולים, גזים והקאות. אם הילד סובל את המוצרים כרגיל, האם יכולה לצרוך אותם במתינות - 2-3 פעמים בשבוע.
תרופות צמחיות - עלים, פירות וזרעים - עוזרות להגביר את ייצור החלב צמחים רפואיים. להלן 5 תרופות מוכחות:
- קוקטייל עם שומשום. בשביל זה, מערבבים כוס חלב, 2 כפות. כפיות שומשום שחור, 1 כפית סוכר ו-0.5 כפית. אבקת קינמון. שתו פעם ביום, רצוי בבוקר.
- חליטת קימל. עשירים בברזל, סידן וזרחן, זרעי כמון מאיצים תהליכים מטבוליים. לחליטה 2 כפות. כפות של זרעים נרקחים עם כוס מים רותחים, מוזגים לתוך תרמוס ונשארים למשך הלילה. את העירוי המתוח שותים 6 פעמים ביום, 2 כפות. כפיות.
- תה עלי פטל. עלה פטל מכיל רמות גבוהות של ברזל וויטמין C, אשר מאיצים את הסינתזה של הורמונים לקטוגניים. 2 כפות. כפות של עלים טריים או יבשים נרקחים עם כוס מים רותחים. השאר למשך 15 דקות, שתה 0.5 כוסות 3-5 פעמים ביום.
- שייק אגוזים. הוא מוכן מ-200 גרם אגוזי מלך קצוצים ו-0.5 ליטר חלב רותח. המרכיבים משולבים בתרמוס ומשאירים למשך 4 שעות את השייק המוגמר מסננים דרך בד גבינה ושותים חצי שעה לפני כל האכלה.
- מרתח חילבה. הזרעים של צמח זה מכילים הרבה פיטואסטרוגנים המעוררים הנקה. להשיג סוכן ריפוי, 2 כפיות גרגירים מוזגים לכוס מים קרים, השאירו למשך 3 שעות, ולאחר מכן הרתיחו במשך 10 דקות באמבט מים. שתו שליש כוס 3 פעמים ביום יחד עם זרעים.
מנות קולינריות רגילות גם עוזרות לשפר את ההנקה - מרק עוףעם שעורה, סלט סלק, קְוֵקֶרעם פירות יבשים.
התינוק עובר תקופה קשה – המעבר לחיים מחוץ לגוף האם. הטבע סיפק מנגנון מיוחד להסתגלות קלה וללא כאבים - הנקה. ארגון הבריאות העולמי קובע: המזון האידיאלי לילדים בגיל צעיר הוא חלב אם. כשהן מבינות זאת, אמהות צעירות רבות תוהות: כיצד להגדיל את ההנקה כדי לספק את הילד תזונה טובהבלי להוסיף תערובות מלאכותיות.
קצב הייצור ואיכות חלב האם
אמהות מניקות מתייסרות לרוב בספקות לגבי כמות ואיכות החלב שהן מייצרות. במצב כזה עולה לא פעם השאלה: האם יש תקן כלשהו שמשקף ביצועים אידיאליים?
מחקרים רבים אישרו כי לאורך היום קצב סינתזת החלב אינו קבוע והוא ביחס הפוך למלאות השד: ככל שהוא ריק יותר, כך מופיע בו מהר יותר ויותר חלב. לכן, זה לא מתאים לדבר על תקני הייצור של מוצר זה: זה אינדיבידואלי עבור כל אישה ותינוקה.
אותו הדבר ניתן לומר על איכות חלב אם. ערכו התזונתי משתנה לא רק בהתאם לגיל הילד, תוך התאמה לצרכיו, אלא גם במהלך כל האכלה: המנות הראשונות נועדו לתת לילד יותר לשתות ולכן הן מימיות. הנוזל המיוצר עוד יותר שומני ומזין יותר.
לכן, קבע את המציאות ערך תזונתיקשה לשפוט חלב אם; ניתן לשפוט אותו רק על ידי התמקדות בעליית התינוק במשקל ובהתנהגותו במהלך השינה והערות. עם זאת, אינדיקטורים אלה הם עקיפים ולא תמיד תלויים ישירות באיכות חלב האם.
מדוע חלב אם נעלם: סיבות נפוצות לירידה בהנקה
המחסור בחלב אם מהימים הראשונים לייצורו, הנקרא היפוגלקטיה ראשונית, מתרחש עקב חוסר איזון הורמונלי, סיבוכים לאחר לידהוחוסר התפתחות של נשים בלוטות החלב. תופעה זו מתרחשת לעיתים רחוקות.
בדרך כלל, אמהות צעירות נתקלות בהיפוגלקטיה משנית כאשר שלב ראשוניחלב מיוצר במלוא הנפח, ואז ההנקה פוחתת.
בזמן הנקה, מצבים פיזיולוגיים גורמים לעיתים לתחושה, מלווים בירידה בייצור החלב - משברי הנקה. בפרקטיקה הרפואית, מאמינים שהם מבוססים על התאמת גוף האם לצרכים הגדלים של התינוק, וזה לא יכול לקרות במהירות הבזק.
ייצור חלב לא מספיק הוא לרוב תוצאה של פעולות שגויות של האם:
- האכלת התינוק בלוח זמנים קפדני ובמרווחים מוגדרים בבירור.
- מגבלות זמן קפדניות לכל האכלה.
- טכניקת יישום לא נכונה. בלוטות החלב אינן מגורות מספיק אם התינוק אינו נצמד לפטמה כראוי.
- תנוחה לא נוחה של האם: כל מתח במהלך תהליך ההאכלה משפיע לרעה על הפרשת החלב.
- לתת לתינוק שלך משקה נוסף ללא סיבה רצינית. מים נותנים לילד שובע דמיוני, שכן הרוויה והצמא מתמקדים בשל הגיל תכונות אנטומיותיש לו אותם קרובים זה לזה.
- שימוש בבקבוקים ומוצצים. על ידי סיפוק הצורך הטבעי לינוק על חשבונם, התינוק יגרה פחות את שדי האם, והדבר מפחית את ההנקה.
- ניסיונות ליצור אספקת חלב. בלוטות החלבעבודה על פי דרישה: ככל שייצא יותר חלב מהשד, כך יופיע שוב יותר חלב. מה שנותר "במילואים" נתפס על ידי הגוף כעודף שלא נתבע.
- הימנעות מהאכלות לילה, החשובות ביותר להנקה.
- שהות נפרדת של הילד והאם.
- תפיסת הנשים את ההנקה כבעיה. אז היא עצמה מסבכת את המצב, מתמקדת בחוסר אפשרי (לעתים קרובות היפותטי) בחלב. מתח שאישה חווה אינו משפיע על הפרולקטין, ההורמון האחראי על ייצור החלב, אך הוא משפיע על הורמון אחר, אוקסיטוצין, הפועל על שחרור נוזלים מהשד. לכן, תחת לחץ, התהליך הזה הופך לקשה: זה טבעי מנגנון הגנה, מניעת איבוד חלב בתקופות חיים קשות.
- חוסר מנוחה ושינה. ימים של דאגות ולילות ללא שינה הם מצב סטנדרטי עבור אם לתינוק.
- קבלה תרופות. חלקם מסוגלים להישבר ויסות הורמונליחֲלָבִיוּת.
ברוב המקרים, ניתן להגביר את ההנקה על ידי ביטול הגורמים המפורטים ומבלי לנקוט באמצעים נוספים.
סימנים לאספקת חלב נמוכה
לאם מניקה חשוב להפריד בין סימנים דמיוניים של מחסור בחלב לבין ירידה ממשית בהנקה.
הנקה לא מספקת: בעיה דמיונית
"התינוק לא מספיק לאכול" היא תפיסה מוטעית פופולרית בקרב אמהות צעירות, שגורמת להאכלה משלימה עם חלב פורמולה, התרגל של התינוק לבקבוק וירידה ממשית בייצור החלב.
במקרים רבים, החששות של אמהות לגבי בעיות בהנקה אינן מבוססות.
- לעתים קרובות התינוק מבקש את השד. זה לא תמיד סימן לרעב: אולי התינוק זקוק לתקשורת עם אמו או סיפוק הצורך במוצץ. אם עברה שעה לאחר ההאכלה, הוא באמת עלול להיות רעב: חלב האם נספג מהר יותר מפורמולה מלאכותית.
- החרדה של התינוק. הסיבות להתנהגות זו יכולות להיות מגוונות, והן לא תמיד קשורות לרעב.
- תחושה של שדיים רכים, לא מלאים, היעדר גלי חום לפני האכלה. אם התינוק ניזון לפי דרישה, ייצור החלב מסתגל למשטר זה, הוא מגיע כאשר מיושם.
- הילד אינו מסרב לבקבוק לאחר האכלה. למעשה, תינוקות רבים, גם כשהם רוויים לחלוטין, אינם נרתעים ממתן דרור לרפלקס היניקה, וחוץ מזה, קל יותר לעשות זאת עם בקבוק או מוצץ מאשר עם שד.
- חוסר חלב בעת ביטוי. עם הנקה מבוססת, הוא מיוצר בהתאם לצרכי התינוק, ולכן אין צורך בהליך זה.
סימנים אמינים של ירידה בהנקה
הפרקטיקה הרפואית מכירה רק בשני קריטריונים להערכת הספיקות של הנקה כאמינות:
- ספירת מספר הפעמים שילדך משתין במהלך היום. יש להוציא חיתולים ותוספי תזונה חד פעמיים במהלך תקופה זו. 10-12 או יותר חיתולים רטובים ב-24 שעות הם אינדיקטור לכך שלתינוק יש מספיק חלב. אם יתקבלו פחות, נוכל לדבר על הנקה לא מספקת.
- שְׁקִילָה. אם התינוק בריא ויש לו מספיק חלב אם, העלייה החודשית במשקל תהיה בין 0.6 ל-2 ק"ג, ובממוצע 120 גרם לשבוע.
הנחיה נוספת להערכת מידת ההנקה יכולה להיות הצואה של התינוק. בממוצע, לתינוק יונק יש 6-8 יציאות ביום, צוֹאָהיש עקביות דייסית ו צבע צהבהב. היעדרות ארוכהצואה מעידה לפעמים על "עצירות רעב" הנגרמת ממחסור בחלב אם. עם זאת, סימן זה כשלעצמו אינו תמיד אינפורמטיבי. אם יש, מומלץ לעשות בדיקת חיתול רטוב.
חלב אם או פורמולה?
אם יש ירידה ברורה בהנקה, יש לנקוט בכל האמצעים להשבתה, שכן כיום כל המחקרים מאשרים שהנקה מעניקה יתרונות משמעותיים לילד ולאמו.
ייחודו של חלב האם טמון ביכולתו לשנות את הרכבו בהתאם לצרכי הילד בשלבי התפתחות שונים, ב. זמן שונהימים ואפילו במהלך כל האכלה בודדת.
מוצר זה מכיל חלבונים, שומנים ופחמימות ביחס המתאים לילד גיל מוקדם. בנוסף, הוא מכיל תאי חיסון, אימונוגלובולינים ומספר סוגים של ביפידובקטריה. הרכב זה לא רק מקדם את ההתפתחות המלאה של התינוק, אלא גם מגביר את עמידות הגוף לגורמים זרים ויוצר את המיקרופלורה הנכונה במעיים.
בניגוד לפורמולות מלאכותיות, לחלב אם יש טמפרטורה אופטימלית, לעולם אינו מעופש או מזוייף, והוא תמיד סטרילי.
מציצת השד עוזרת לתינוק לפתח נשיכה נכונה ומקלה על תהליך בקיעת השיניים.
אף פורמולת חלב איכותית אחת לא תספק לתינוק תזונה העונה על צרכיו כמו חלב האם.
אם יש ירידה ברורה בהנקה, לא כדאי להעביר מיד את התינוק לתזונה מלאכותית. האפשרות הטובה ביותר תהיה לעבור להאכלה מעורבת. במקביל, יש לנקוט בצעדים לשיקום ההנקה, תוך הפחתת כמות ההזנה המשלימה בהדרגה.
כיצד להגדיל את ההנקה
אם מחסור בחלב מתגלה, אל תיכנס לפאניקה מיד. לעתים קרובות אמצעים פשוטים עוזרים להגדיל את ההנקה לרמה הנדרשת.
גירוי ייצור חלב
- יש צורך להעריך עד כמה התינוק נצמד לשד בצורה נכונה, במידת הצורך לשנות את הטכניקה לנכונה.
- כדי לעורר הנקה, יישום תכוף חשוב, לפחות כל 1.5-2 שעות ביום. שְׁעוֹת הַיוֹם, בלילה - לאחר 4 שעות. האכלות לילה חשובות מאוד לייצור חלב, אז לא כדאי לוותר עליהן.
- ניתן לגמול את התינוק מהשד רק לאחר שהוא מרפה ממנו בעצמו.
- כדי להגביר את ההנקה, חשוב מגע פיזי קרוב בין האם לתינוק: נשיאה בזרועות, שינה משותפת.
- אתה לא צריך להשלים את התינוק שלך עם מים אלא אם כן הכרחי.
- אמא צריכה לשכוח מפחדים הקשורים למחסור בחלב ולהירגע - במובן האמיתי של המילה. אישה צריכה ללמוד למצוא הזדמנויות למנוחה ושינה טובה.
- עיסוי חזה שימושי, הנעשה בין האכלות עם תנועות לישה וליטוף. מניפולציות עיסוי מופסקות מעת לעת כדי להביע מעט חלב.
- אם המטרה היא להגדיל את ההנקה, אין להשתמש במוצצים ובבקבוקים. האכלה משלימה מוצעת לילד מכפית, מכוס או באמצעות מזרק ללא מחט.
בנוסף לשיטות המפורטות לעיל, כדאי לשים לב לתזונה שלכם: למזונות שאתם אוכלים יכולות להיות השפעות שונות על ייצור החלב.
מוצרים המגבירים את ההנקה
תזונה מזינה לא רק תעזור לפתור בעיות בהנקה, אלא גם למנוע הפרעות בגוף האם במהלך ההנקה. כדאי לשים לב למוצרים הבאים:
- דג שמן.
- גבינה דלת שומן וקוטג'.
- אֱגוזי מלך.
- מוצרי דבורים: ג'לי מלכות, דבש, לחם דבורים, ג'לי מלכות (להשתמש אם התינוק אינו אלרגי).
- פירות מיובשים.
- מרק בשר חלש ומרקים מבושלים איתם.
- גזר.
- כוסמת ושיבולת שועל.
עם לידת תינוק, השאלה כיצד להגדיל את ההנקה מטרידה כל אם. אחרי הכל, למרות העובדה שיש הרבה תערובות שונות, חלב אם הוא לא רק הכי הרבה האוכל הכי טוב, אך גם תורם להתפתחות היילוד.
למרבה הצער, אמהות צעירות מתמודדות לפעמים עם בעיות. מה לעשות במצב כזה? חלק מנסים להילחם בבעיה זו באמצעות הכל דרכים אפשריותגירוי של הנקה. ואחרים מאמינים שזה פשוט לא ניתן להם מהטבע. עם זאת, זוהי תפיסה מוטעית. רק ב-1% מכל המקרים אישה באמת לא יכולה להאכיל את תינוקה. בשאר, ניתן להחזיר את ההנקה, אבל זה ידרוש הרבה כוח וסבלנות. יתרה מכך, ניתן אף לחדש את ייצור חלב אם לאחר הפסקה של מספר שבועות.
אתה יכול להגדיל את ההנקה אצל אם מיניקה דרכים שונות, ועדיף להשתמש בהם בשילוב. קודם כל, אתה צריך לבסס שגרת יומיום לאם ולתינוק. ארגן שלם ו דיאטה מאוזנת, משטר שתייה מספק. ניתן לשפר את ההנקה גם באמצעות מיוחד תרופות פרמקולוגיות, תה ושיטות עממיות אחרות. העיקר להיות סבלניים ולא לאבד את הלב. אתה בהחלט תצליח!
האכלת התינוק
איך להגדיל את ההנקה בזמן הנקה? קודם כל, אתה צריך לשים את התינוק שלך אל השד כמה שאפשר. במהלך היניקה, גם בהיעדר חלב, משתחררים פרולקטין ואוקסיטוצין. להורמונים אלה תפקיד חשוב בביסוס ההנקה, מכיוון שהם מעוררים תהליך זה.
יש צורך לשים את התינוק על השד לפי בקשה. האכלה לא צריכה להיות קפדנית בזמן. כדי שהתינוק ייקח את השד בצורה פעילה יותר, אסור לתת לו מוצץ, שיכול לספק חלקית את רפלקס היניקה.
אם התינוק נרדם במהלך האכלה, אתה צריך לעורר אותו מעט כדי שיינוק בצורה פעילה יותר. ואם קשה לתינוק להאכיל בעצמו, אפשר לעזור בעיסוי בלוטת החלב כדי להגביר את זרימת החלב. או שאבו מעט לפני המריחה על השד כדי להקל על תינוקך להיצמד לפטמה בצורה נכונה.
הנקה מעוררת גם באמצעות שאיבה. ניתן לעשות זאת באופן ידני או באמצעות משאבת חלב. גוף האישה מייצר חלב בתגובה לצורך - ככל שהתינוק אוכל יותר, כך ייצורו הולך מהר יותר.
יישום לילה נותן תוצאות טובות להגברת ההנקה. רצוי להאכיל את התינוק לפחות 2-3 פעמים בלילה. זה ישמור על רמות פרולקטין ברמות גבוהות. עם זאת, אין צורך להעיר את הילד באופן ספציפי.
אם לתינוק שלך אין מספיק חלב, אתה לא צריך לתת לו בקבוק פורמולה. התינוק יכול פשוט לסרב לשד, להעדיף את הבקבוק. אחרי הכל, לינוק מזה הרבה יותר קל מאשר להשיג אוכל בעצמך. לכן, אתה רק צריך לשרוד את הרגע הזה, לשים את התינוק על השד שלך לעתים קרובות ככל האפשר.
עוזר לשפר את ההנקה צריכה מספקתנוזלים - לפחות 2 ליטר ליום. אתה צריך לשתות שעה אחת לפני האכלה ו-30-40 אחריה. האופציה הטובה ביותר משטר השתייה- כדי שהאישה לא תרגיש צמא. יחד עם זאת, אתה לא צריך לשתות בכוח. הנוזל צריך להיות חם, אך לא חם מדי. זה מעורר שחרור של אוקסיטוצין, האחראי על ייצור החלב. אתה יכול לשתות תה ירוק או שחור, uzvar, מרתח שושנים, קומפוט.
יש צורך להוציא משקאות מוגזים מתוקים ומיצים מפירות שעלולים להיות אלרגניים - תפוז, עגבנייה.
תה מיוחד להמרצת ייצור חלב
תה פופולרי מאוד להגברת הנקה מבוסס על צמחי מרפא. הם קלים לשימוש, הבחירה שלהם כל כך גדולה שכל אישה בטוח תמצא משהו לטעמה. אתה יכול לשפר את ההנקה עם שומר, כמון, מליסה, אניס ועשבי תיבול רבים אחרים. יש גם עמלות מיוחדות המורכבות מכמה מרכיבים. הכי פופולארי:
- תה מגורען Humana. הוא מכיל תמציות של שומר, רויבוס וחילבה. מועשר בחומצה אסקורבית. הוא משמש לא רק כדי לשפר את ההנקה, אלא גם כדי לשחזר במהירות את גוף האישה לאחר הלידה.
- תה מגורען HiPP. מורכב משומר, אניס, קימל, מליסה, תמצית סרפד ועשב גלגה. יש לזה פעולה מורכבת- ממריץ את ייצור החלב ובעל השפעה מרגיעה.
- תה לקטוויט. ניתן להשיג בשקיות סינון הנרקחות במים רותחים. מכיל באופן בלעדי רכיבים טבעיים- עשבי תיבול קצוצים. ההרכב כולל שומר, כמון, אניס, עלי סרפד.
שיטת התה אינה מפעילה את השפעתה הלקטוגנית באופן מיידי. תרופות צמחיותממריץ בעדינות אך בהתמדה את ייצור החלב.
שיטות מסורתיות להגברת הנקה
כיצד להגדיל את ההנקה שיטות מסורתיות? האם הם באמת יכולים לעזור? מזונות מסוימים יכולים למעשה לשפר את תפקוד בלוטות החלב. העיקר להכין אותם כראוי כדי לקבל את התוצאה הצפויה:
- מיץ גזר טרי. יש ליטול 100 מ"ל 2-3 פעמים ביום. לשיפור איכויות טעםאתה יכול להוסיף לזה 1 כפית. דבש, שמנת או חלב.
- צנון עם . מגררים, סוחטים את המיץ ומוסיפים 1 כפית. דבש יש לשתות את המשקה 100 מ"ל 2-3 פעמים ביום.
- גזר עם חלב. 3-4 כפות. ל. יוצקים חלב על גזר מגורר דק. להנקה, יש ליטול את המוצר 200 מ"ל 2-3 פעמים ביום.
- משקה קימל. 1 כף. ל. יוצקים 1 ליטר זרעים מים רותחים, מוסיפים לימון או 2 גרם חוּמצַת לִימוֹןו-100 גרם סוכר. מרתיחים את התערובת 5-10 דקות על אש נמוכה, מצננים ומסננים. שתו 100 מ"ל מספר פעמים ביום.
- מיץ שן הארי. עוזר לשפר ביעילות את ההנקה. את המיץ ניתן להשיג מעלים טריים שטופים של הצמח, אותם יש להעביר דרך מטחנת בשר. לשיפור הטעם אפשר להוסיף מעט מלח ולהשאיר למשך 30-40 דקות. אתה צריך לשתות 100 מ"ל 1-2 פעמים ביום.
- . מגביר את ההנקה קליטה נכונה- 1 כף. ל. יש לשפוך זרעים עם כוס מים רותחים, להשאיר לשעתיים ולשתות 1 כף. ל. 5-8 פעמים ביום.
כדי להגביר את ההנקה, לצמחי מרפא יש השפעה מעוררת, וכתוצאה מכך לעלייה בנפח החלב המיוצר. את קולקציית הצמחים תוכלו להכין לבד בבית. המרכיבים היעילים ביותר הם שומר, כמון ואורגנו. הם צריכים להיות מעורבים בפרופורציות שוות, 1 כף. ל. איסוף, יוצקים 200 מ"ל מים, משאירים ומסננים. יש לשתות את המשקה 100 מ"ל 2-3 פעמים ביום.
תוספים פעילים ביולוגית
עם היעדרות תוצאות חיוביותאם אתה משתמש בכל שיטות ההנקה האפשריות, עליך להתייעץ עם רופא. במקרים מסוימים ניתן לשקם ולשפר הנקה לאם מיניקה בעזרת תוספי תזונה.
עם זאת, על מנת להשיג במהירות תוצאות טובות, כדורים לבד לא יספיקו. יש להשתמש בו זמנית שיטות שונות- משטר האכלה, תזונת האם, פעילות גופניתוכו.
המוצרים הפופולריים ביותר בעלי תכונות לקטוגניות הם Apilak, Mlekoin ו-Laktogon:
- אפילאק. הכנה טבעית, הדבר העיקרי חומר פעילשהוא ג'לי מלכות. גורם להנקה מוגברת בזכות תכונות טבעיות. אין לו התוויות נגד מלבד אי סבילות אישית למוצרי דבורים. מהלך הטיפול הוא 15 יום.
- מלקוין. זֶה רפואה הומאופתית, הגברת ייצור חלב אם. זה מורכב מ סרפד צורב, lumbago אחו וקקטוס אגנוס.
- לקטוגון. תרופה מורכבת, הגדלת הנקה עקב פעולה טיפוליתרכיבים - מיץ גזר, ג'ינג'ר, חומצה אסקורבית, שמיר, סרפד וג'לי מלכות.
נשים מניקות עלולות לחוות מעת לעת משברי הנקה. הם מאופיינים בירידה חדה בכמות החלב, התינוק נהיה חסר מנוחה, מבקש כל הזמן אוכל ונתלה על החזה במשך זמן רב. ככלל, התקופה נמשכת עד 5 ימים. לכן, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ולהוסיף את התינוק שלך עם פורמולה; עדיף להשתמש בטוח ו שיטות יעילותלהגדיל את ההנקה, והכל יסתדר.
הנקה היא מנגנון טבעי ייחודי שלא ניתן להפריז בו. הנקה מספקת תזונה לתינוק, מגע פסיכולוגי בין האם לילד, היווצרות החסינות של היילוד ועוד פונקציות חשובות רבות שכנראה אינן מובנות במלואן אפילו מדע מודרני. אבל המחסור בחלב אצל אישה בלידה הופך לבעיה, ברורה מעבר לכל מחקר. ללא חלב אם, התפתחות הילדים מואטת, הם נחותים מבני גילם בגובה ובמשקל, הם חולים לעתים קרובות יותר וקפריזיות יותר. אז עדיף לשפר מיידית את ההנקה של אם מניקה מאשר לחשוף את הילד לסכנות כאלה.
גם הנקה טבעית מנגנון מורכב, כך שתוכל להעריך אותו עם מאפיינים חד משמעיים. חלב אם עשוי להופיע באיחור ו/או בכמויות לא מספקות להאכלה מלאה; הוא עלול להיעלם עם הזמן או זמנית, ואז לחזור. כך או אחרת, הכרחי להכיר דרכים לשיפור ההנקה לאישה מניקה, ולברר אותן לפני לידת התינוק. זה טוב אם אתה לא צריך להגדיל את כמות או איכות החלב, אבל אתה תמיד יכול להציע את אלה שיטות יעילותחברה או שותפה לבית היולדות.
מדוע ההנקה מחמירה? לקטופואזיס והיפוגלקטיה
הטבע דאג לאמהות ולתינוקות, אך לא יכול היה לספק תכונות רבות עולם מודרני, משפיע לרעה על ההנקה. חלק מהצעירות בלידה מסרבות מרצון להניק גם בחודשי החיים הראשונים. למרבה המזל, יש מעט הורים כאלה, ורוב האמהות נבונות לגבי הנקה ומנסות לספק זאת לתינוקן למשך שישה חודשים לפחות, ואפילו יותר טוב, עד שנה. אבל אפילו הם אינם חסינים מפני היפוגלקטיה, כלומר, הפרעות הנקה. היפוגלקטיה נגרמת על ידי בגלל הרבה סיבות, פיזיולוגי ופסיכולוגי. לרוב, ההנקה מחמירה עקב: 
כל אחד מהגורמים הללו, וביתר שאת כמה בו-זמנית, מהווים איום על ההנקה ומסכנים את הלקטופוזיס, כלומר, שמירה על ייצור החלב אצל אם מניקה. לכן, הדבר הראשון שצריך לעשות כדי להבטיח הנקה תקינה ומספקת הוא למנוע אפשרי השפעות מזיקות. זאת ועוד, רצוי לעשות זאת מראש, גם במהלך התכנון ומהלך ההריון, ולאחר מכן, במהלך כל תקופת ההנקה, לא להפר את המשטר הנבחר.
איך לשפר את ההנקה בבית? תרופות עממיות להנקה
אפילו הקפדה על הכללים ללא סטיות אינה מבטיחה שלא יהיו בעיות בהנקה. הרפואה מכירה מקרים שבהם כמות החלב אצל אם מיניקה ירדה לפתע ללא סיבה נראית לעין. התופעה הלא נעימה, אך נסבלת לחלוטין, נקראת משבר הנקה והיא מוסברת בתיאבון הגובר של תינוק שגדל, שחסרה כעת את כמות המזון שממנה הסתפק לאחרונה. ככלל, משברי הנקה מופיעים (אם מתרחשים) לאחר חודש, 3 חודשים, 4, 7 ו-8 חודשים לאחר תחילת ההנקה.
כאשר מתמודדים עם משבר הנקה בפעם הראשונה, אל תיבהלו, אלא המתינו 2-3 ימים, מבלי להפסיק לשים את התינוק על השד ובמידת הצורך, להשלים אותו בפורמולה. סביר להניח שהמשבר יעבור מעצמו, וגוף האם יסתגל לתיאבון החדש של התינוק. ואם לא, תצטרך להשתמש בשיטות ביתיות כדי לשפר את ההנקה: 
אפשר לפחות 8-10 שעות שינה ביום, כולל במהלך היום, הקדישו כמה שיותר זמן אוויר צחולהיות עצבניים ככל האפשר. תן לתינוקך את השד כל 1.5-2 שעות, ובמהלך האכלה או מיד לפניה, שמור את כפות הרגליים שלך באגן עם מים חמים באופן נסבל.
כיצד לשפר את ההנקה עם מזון ומשקאות? תזונה להנקה
ביחד עם חלב אםהילד מקבל בצורה מעובדת את אותם מזונות שאמו אוכלת. בנוסף, התזונה משפיעה ישירות על היכולת גוף נשילהנקה, אז אתה צריך לערוך תפריט לאישה מניקה בזהירות רבה: 
אכלו מזונות כדי להגביר את ההנקה לאורך היום, הימנעו הפסקות ארוכות, ולשתות ככוס משקאות מיוחדים חצי שעה לפני כל האכלה. הקשיבו לתגובתכם ו גוף הילדכדי לקבוע אילו מזונות משפרים את ההנקה עבורך באופן אישי.
איך להגדיל את ההנקה עם תרופות? תרופות הנקה
חברות תרופות מייצרות תרופות רבות להגברת ההנקה. חלקם עדיף להימנע אלא אם כן הכרחי לחלוטין, באמצעות תרופות טבעיות. אבל יש גם תרופות שמועילות לכל האמהות המניקות. בכל מקרה, התור שלהם צריך להיקבע על ידי רופא:
- מבחינה ביולוגית תוספים פעיליםלמזון לשיפור ההנקה לא נחשבות תרופות, אבל עדיין יש פעילות ניכרת. ככלל, ההרכב שלהם מבוסס על דבורה ג'לי מלכותי, עשבי תיבול ולקטוגוניים אחרים תרופות טבעיות, שניתן למצוא ב מתכונים עממייםאו להשתמש ב טופס מוגמר, בצורה של תוספי תזונה.
- תרופות הומיאופתיות להנקה הן די פופולריות, אך אין להתנסות בהן ללא מרשם מרופא, אפילו במינונים מיקרוניים. תרופות הומיאופתיותקח על בטן ריקה, כל עוד ההנקה נמשכת, ובמיוחד בזמן לחץ ולחץ.
- ויטמינים לנשים בהריון נקבעים ללא קשר להנקה, אך חייבים להיות עקביים עם זה, מכיוון שהם משפיעים ישירות על ההנקה. ישנם מותגים רבים של בתי מרקחת, הרכב המולטי ויטמינים דומה, אך אינו זהה, אז אתה לא צריך לקנות ולקחת טבליות ללא מרשם.
