Paano mapabuti ang memorya ng tao gamit ang mga katutubong remedyo. Ilista natin kung ano ang kailangan upang mapabuti ang memorya

Sa mundo ng boom ng impormasyon, napakahalaga na patuloy na punan ang iyong sarili, tulad ng isang sisidlan, ng higit at higit pang bagong kaalaman, bagong impormasyon. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang dami ng memorya ng tao ay walang limitasyon, at ginagamit lamang natin ang maliit na bahagi nito para sa ating mga pangangailangan. Siyempre, nais ng lahat na magkaroon ng ganoong memorya sa kanilang pagtatapon na madali nilang maalala ang anuman kinakailangang impormasyon. Bilang karagdagan, ang mga tao ay nagiging labis na nag-aalala kapag napansin nila na sila ay wala sa isip o nakakalimot. Bagaman, mayroong isang nakakatawang kasabihan na kung ang isang tao ay nagreklamo ng masamang memorya, kung gayon ang kanyang memorya ay maayos.

Alam ng tradisyunal na gamot ang maraming mga recipe, kung paano gamitin malaking dami dami nito.

Mga pagkain na nagpapabuti ng memorya

Tamang nutrisyon hindi lamang positibong makakaimpluwensya sa ating pisikal na kalusugan, ngunit gayundin sa ating mga kakayahan sa pag-iisip, kabilang ang ating memorya.

Para sa memory ay magkakaroon malusog na gulay at prutas, ngunit ang karne, sa kabaligtaran, ay maaaring "inisin" ang ating kakayahang mabilis na matandaan ang impormasyon. Bigyang-pansin ang mga beets, purple eggplants, at mansanas.

Masarap uminom ng tsaa. Ang mga antioxidant na nilalaman nito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa memorya, kundi pati na rin sa mga nagbibigay-malay na kakayahan ng isang tao sa pangkalahatan.

Hindi kapani-paniwala kapaki-pakinabang na produkto ay kangkong din. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina, hibla, at antioxidant na kinakailangan para sa katawan. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang isang tao na ang diyeta ay mayaman sa spinach ay nagkakaroon ng mga kakayahan sa pag-iisip, pati na rin ang kakayahang mabilis na matuto ng mga kasanayan sa motor.

Tulad ng alam ng lahat, maaari mong "sisingilin ang iyong utak" ng mga mani, at maaari rin nilang pagbutihin ang iyong kakayahan mabilis na pagsasaulo. Ang mga sumusunod na mani ay lalong kapaki-pakinabang:

• kastanyo
• Walnut
• pine nut

Sibol na trigo at buto ng flax ay may katulad na epekto.

Ang mikrobyo ng trigo ay may espesyal na katangian ng pagpigil sa mga proseso ng pagkawala ng memorya na nauugnay sa edad. Ang mga ito ay pinagmumulan ng mga bitamina tulad ng E at B4 para sa katawan, at mayaman sa selenium at choline.

Marahil ay narinig ng lahat na bago ang paparating na aktibong aktibidad sa pag-iisip ay kapaki-pakinabang na kumain ng matamis. Sa kasong ito, ang pulot ay mas mahusay kaysa sa anumang mga matamis at tsokolate. Ito ay mas matamis at nangangailangan ng mas kaunting dami. Ang pulot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong memorya at paggana ng utak sa pangkalahatan.

Kumain mas maraming isda, at magiging maayos ang iyong memorya. Ang partikular na kapaki-pakinabang ay:

• salmon
• sardinas
• herring
• alumahan

Mga halamang gamot upang mapabuti ang memorya

Rosemary

Gumaganap ito ng isang kamangha-manghang pag-andar: pinatataas nito ang pagganap ng ating utak, pinapahaba ang yugto ng panahon kung kailan tayo makakapagtrabaho nang epektibo. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya nito, ang aming kakayahang mabilis na matandaan ay bumubuti ng 18%! Ang epekto ng halaman na ito ay sanhi ng mga antioxidant at carnosic acid na nilalaman nito. Ang amoy ng mahimalang rosemary lamang ay maaaring makagawa ng isang kamangha-manghang epekto.

Sage

Ang kilalang sage ay nakakatulong na mapabilis ang pagbawi ng ating mga brain cells. Siyempre, ang ating memorya ay nakasalalay din sa mga prosesong ito.

Gayundin sa mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapabuti mabisang gawain Kasama sa memorya ang ginseng at ugat ng luya.

Mga Recipe para Pahusayin ang Kakayahang Memorya

Katas ng sibuyas at linden honey

Kinakailangan na makinis na lagyan ng rehas ang sibuyas upang ang juice ay magsimulang dumaloy mula dito. Ito ang juice na kailangan natin. Subukang pisilin ito hangga't maaari, at pagkatapos ay ihalo ito sa linden honey sa pantay na sukat. Ang halo na ito ay dapat kunin ng isang kutsara isang oras bago kumain o dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos.

Sage at mint

Kumuha ng sage at dahon ng mint, i-chop at ihalo nang maigi ang mga sangkap na ito. Pagkatapos ay ibuhos ang dalawang kutsara ng pinaghalong sa isang termos at ibuhos ang 400 gramo ng tubig na kumukulo. Isara ang thermos at iwanan ang sabaw upang mag-infuse sa loob ng 12 oras. Maginhawang gawin ito sa gabi upang ang lahat ay handa na sa umaga. Tanggapin gamot na ito para sa memorya kailangan mo ng 100 gramo 4 beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain.

Marjoram

Gumawa ng pagbubuhos ng marjoram gamit ang parehong paraan tulad ng pagbubuhos ng sage at mint. Ngunit kailangan mong kunin ito ng 25 gramo dalawang beses sa isang araw. Bilang isang hilaw na materyal para sa pagbubuhos, maaari ka ring kumuha ng pinaghalong marjoram at. Maaari mo ring maamoy ang marjoram - at magkakaroon na ito ng kapaki-pakinabang na epekto.

Mga pakinabang para sa memorya

Haluin panggamot na pantas, linden flowers, nettle, at thyme sa ratio na 6:2:2:1:2, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang kutsara ng halo na ito ay dapat na diluted na may 300 mililitro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay mahigpit na isara ang lalagyan na may gamot at hayaan itong magluto ng 20 minuto. Pagkatapos nito, pilitin ang koleksyon at uminom ng 100 mililitro 30-40 minuto bago kumain, palaging mainit-init.

Maaari mo ring paghaluin ang lemon balm, capitol, hawthorn, speedwell grass at strawberry flowers sa ratio na 1:1:4:1:3, ayon sa pagkakabanggit. Maghalo ng isang kutsara ng nagresultang timpla na may isang baso ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng 20 minuto. Susunod, pilitin ang koleksyon at inumin bilang tsaa, pagdaragdag ng pulot o asukal kung nais.

Sumulat sa mga komento tungkol sa iyong karanasan sa pagpapagamot ng mga sakit, tulungan ang iba pang mga mambabasa ng site!
Ibahagi ang materyal sa mga social network at tulungan ang iyong mga kaibigan at pamilya!

Ito ay isang kahihiyan kapag ang memorya ay nagsimulang mabigo, tulad ng sa kanta: "May nangyari sa aking memorya." Ang doktor, na pinipilit kang sumailalim sa isang buong pagsusuri, ay magrereseta ng isang bundok ng mga tabletas. Posible bang ibalik ang memorya nang hindi lumulunok ng mga dakot ng "kimika", kung paano pagbutihin ang memorya katutubong remedyong, nang walang pinsala sa kalusugan? May mga ganoong paraan, at ibabahagi namin sa iyo ang kapaki-pakinabang na impormasyon.

Kadalasan, ang "salarin" ng kawalan ng pag-iisip, mahinang pagtulog, pagbaba ng atensyon at kapansanan sa memorya ay asthenic syndrome. Hindi mo maaaring "itapon" ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nangyayari sa katawan ng bawat tao. Maaaring mukhang ang proseso ng pagbaba ng memorya ay isang kinakailangang kasamaan, gayunpaman, ang mga katotohanan ay nagsasabi ng ibang kuwento. Mayroong maraming mga tao na tumawid sa 70-80 taon na marka at napanatili ang kalinawan ng isip at malakas na memorya. Ngunit ano ang maaaring magkaroon ng masamang epekto sa memorya, ano ang mga dahilan ng pagkasira nito?

• Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan.
• Mga pagbabagong nagaganap sa mga daluyan ng dugo ng utak, mga tisyu, at mga organo.
• Sa edad, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nawawala ang kanilang dating pagkalastiko, nagiging mas matibay.
• Ang clearance sa pagitan ng mga dingding ng mga sisidlan ay bumababa.
• Ang pagkakaroon ng pinpoint hemorrhages sa iba't ibang bahagi ng utak.
• Nakakahawang sakit.
• Pagkapagod dahil sa pagtaas ng stress, mga kondisyon ng stress.
• Mga metabolic disorder.
• Hormonal imbalances sa katawan, lalo na dahil sa "fault" thyroid gland.
• Kakulangan ng mahahalagang bitamina at mineral sa katawan.
• Ang pagkakaroon ng malignant neoplasms.
• Depresyon, neurosis.
• Mga pagbabago sa paggana ng anumang panloob na organo.
• Dysbacteriosis.
• Mga sakit na nakakaapekto sa kapansanan sa memorya: endemic goiter; mga sakit na nakakaapekto carotid artery; hypothyroidism; depresyon pagkatapos ng panganganak; acromegaly at marami pang iba.
• Pangmatagalang panonood ng mga programa sa telebisyon.
• Ang progresibong dementia ay isang pasimula sa Alzheimer's disease.

Ang ilan sa mga sanhi ay dapat tratuhin sa isang klinika, ngunit maaari mong subukang pagbutihin ang memorya sa mga katutubong recipe na hindi makapinsala sa katawan.

Ang unang bagay na dapat mong gawin kung nagtakda ka ng isang layunin upang mapabuti ang iyong sariling memorya gamit ang mga katutubong remedyo ay upang suriin ang iyong diyeta. Dapat iba-iba ang pagkain mayaman sa carbohydrates, taba, hayop at protina ng gulay, micro at macroelements, bitamina - kung wala ito ang utak ay hindi maaaring gumana ng normal. Mahahalagang produkto: gatas, matabang isda, itlog, karne, prutas, gulay, herb, lahat ng uri ng gulay, walnut, pine nuts, almond, cottage cheese, matapang na keso, citrus fruits, broccoli, red peppers, sprouted cereal, honey.

Para sa mga selula ng nerbiyos at mga hormone na nakakaimpluwensya sa pagtaas ng aktibidad ng utak, ang pangunahing materyal na "gusali" ay protina. Walang protina na pagkain araw-araw na menu Hindi magiging posible na magkaroon ng positibong epekto sa memorya.

Omega 3 - polyunsaturated mga fatty acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga function ng memorya at mga kakayahan sa pag-iisip.

Mga macro at microelement, iba't ibang bitamina mapabuti metabolic proseso sa utak, at nakakaapekto sa pagbuo ng neurotransmitter acetycholine, na kinakailangan para sa "matalim" na memorya. Ang mga bitamina C, E, grupo B, F, PP, choline, yodo, iron, lecithin, phosphorus, zinc, manganese, magnesium, selenium ay kinakailangan lalo na.

Sa mga recipe para sa mga katutubong remedyo na nagpapabuti ng memorya, ang mga halaman ay kadalasang ginagamit: gintong ugat, ginseng, rhodiola rosea, ginkgo biloba, aralia.

• Kumain ng 50 gramo ng blueberries araw-araw at mga walnut.
• Sa tagsibol, kapag lumitaw ang mga sariwang pine buds, kumain ng tatlo sa kanila sa isang araw.
• Dalawang beses sa isang linggo, lutuin ang pinakuluang puting repolyo, tinimplahan ito mantikilya.
• Salad para sa bawat araw. Grate ang mga karot, magdagdag ng isang dakot ng mga pasas at ilang tinadtad na mga walnuts. Timplahan ng kulay-gatas.
• Ito ay malusog na kumain ng 150 gramo ng ubas at isang maliit na bahagi ng seaweed araw-araw.
• Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga likido, ganap na alisin ang alkohol.
• Pagbubuhos ng mga pine buds. Dalawang dessert na kutsara mga pine buds ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, ilagay sa mababang init, na may takip. Hayaang tumayo ng 10 minuto, palamig, pilitin. Direksyon: pagkatapos kumain, uminom ng dalawang kutsara.
• Pinaghalong tsaa: motherwort herb - 20 g, mabangong woodruff - 20 g, blackberry leaf - 25 g, mistletoe dahon - 15 g, marsh cudweed - 15 g, hawthorn fruit - 10 g. Ihanda ang timpla sa pamamagitan ng paghahalo ng mga sangkap, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Iwanan upang magluto ng kalahating oras. Uminom bilang tsaa, hanggang 4 na baso sa isang araw.
• Isang mahusay na lunas ng katutubong Tsino para sa pagpapalakas ng memorya: kumain ng isang kutsarita ng giniling na luya isang beses sa isang araw.
• Makulayan ng bawang. Kumuha ng isang ulo ng napakasariwang bawang at balatan ito. Hiwain ng makinis at magdagdag ng isang baso ng mantika. Ang anumang mirasol o olibo ay magagawa. Maglagay ng mahigpit na saradong lalagyan madilim na lugar, at maghintay ng tatlong linggo. Pilitin. Kunin bago kumain. Ang isang kutsarita ng pagbubuhos ay pupunan ng isang quarter na kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice.

Ang paggamot gamit ang bawang ay napaka-epektibo, ngunit nangangailangan ng pag-iingat. Hindi ito dapat gamitin ng mga may sakit na nakakahawang sakit o may problema sa bato at tiyan.

• Ang isang mahusay na katutubong lunas na nagpapabuti sa memorya ay isang halo ng karot at beet juice, sa isang ratio na 4 hanggang 1. Gamitin araw-araw.
• Prophylactic mula sa atherosclerosis. Ibuhos ang isang buong baso ng tubig - 250 ml - sa isang kasirola, magdagdag ng dalawang dessert spoons ng red rowan bark, na dati nang durog. Pakuluan ng hindi bababa sa 10 minuto, mag-iwan ng hanggang 6 na oras, at pagkatapos ay pilitin. Para sa isang buwan - ito ang tagal ng kurso, kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Buod

Kapag nagsasanay ng kaalaman sa kung paano mapabuti ang memorya gamit ang mga remedyo ng katutubong, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa pagsusuri institusyong medikal. Ang isang doktor lamang ang tiyak na matukoy ang sanhi ng iyong sakit. Good luck

Ito ay nangyayari na ang ating memorya ay nabigo sa atin sa pinaka hindi angkop na sandali, at tayo ay nagagalit sa ating sarili, nagrereklamo tungkol sa ating masamang memorya. At itinatanong natin sa ating sarili ang tanong: "Maaari ba itong mapabuti?" Maaaring mapabuti ang memorya. Subukang kabisaduhin ang mga numero ng telepono, mamili nang walang listahan, at kabisaduhin ang mga tula. At sa pangkalahatan, huwag iligtas ang iyong memorya, ang mga reserbang kung saan ay napakalaki. At upang ang "senility" ay hindi naghihintay sa iyo, huwag kalimutang gawin hindi lamang ang mga ehersisyo sa umaga, kundi pati na rin ang mga ehersisyo para sa isip.
Mayroong mga simpleng ehersisyo na pinakamahusay na ginanap habang nakahiga, pagkatapos magising, sa loob ng 7-10 minuto, sinasabi ang lahat nang malakas o hindi bababa sa pabulong.

• Sabihin ang mga titik ng alpabeto nang isa-isa, nag-iisip ng isang salita para sa bawat isa sa kanila. Kung mag-iisip ka ng higit sa 15 segundo, laktawan ang liham na iyon at magpatuloy.
• Pagbibilang pabalik: Magbilang mula 100 hanggang 1 sa lalong madaling panahon.
• Pangalanan ang 20 babaeng pangalan, na nagtalaga sa kanila ng serial number (halimbawa: Alena - 1, Bonya - 2...)
• Gawin ang parehong sa mga pangalan ng lalaki.
• Ngayon pangalanan ang 20 pangalan ng pagkain sa pagkakasunud-sunod (Tinapay, mga pipino, mga cutlet, borscht...)
• Magpangalan ng 20 salita na nagsisimula sa parehong titik, na binibilang ang bawat salita (1-kotse, 2-elepante, 3-dolpin...)
• Magbilang hanggang 20 sa anumang wikang banyaga.

Ang isang napakatalino na memorya ay maaaring mamana (genetic memory), ngunit maaari rin itong mabuo gamit ang ilang mga diskarte. Paano pagbutihin ang memorya, gawin itong mas matibay at malawak?
Karamihan mabisang paraan- pag-uulit ng materyal. Ang kilalang mekanismo ng pagsasaulo na ito ay madalas na nagiging mas epektibo kaysa sa maraming iba pang nakakalito na tip. Kung ang ilang mga phenomena ay paulit-ulit nang maraming beses, kung gayon sila ay mas naaalala. Ang kabisadong materyal ay hindi kailangang "nguyain" sa loob ng mahabang panahon, hanggang sa pagkahapo; mas mahusay na ulitin ito pagkatapos ng pag-pause ng dalawa hanggang tatlong oras o isang araw mamaya.
Dapat nating subukang maunawaan ang materyal, maunawaan ang pangunahing ideya, ang pinakamahalaga. Sa madaling salita, dapat mong tiyak na "i-on" ang lohika upang epektibong makabisado ang materyal.
Ang "stacking" ng mga katotohanan ay tinutulungan ng paggamit ng mga asosasyon: halimbawa, ang isang isda ay lumalangoy, may mga palikpik; maya - maliit, kulay abo, hindi kumakanta at iba pa. Kasabay nito, ang mga nauugnay na koneksyon ay maaaring kilala sa mahabang panahon o hindi inaasahang, nakakatawa, hindi makatwiran, sa anyo ng isang karikatura na visual na imahe o karikatura. Mahalaga na ang "larawan" ay tumutulong sa iyo na matandaan kung ano ang kailangan mo. Ang pamamaraang ito ay mahalagang hindi naiiba sa mga kilalang "knots para sa memorya".
Ang mga kaganapan na gumawa ng isang malakas na impresyon ay naaalala nang matatag at sa mahabang panahon. Sa madaling salita, mas naaalala mo kung saan ka nagkaroon ng emosyonal na koneksyon, pati na rin kung ano ang nauugnay sa iyo nang may tunay na interes. Samakatuwid, ang pagtuturo ng matematika, musika o isang wikang banyaga "sa ilalim ng presyon" ay hindi epektibo. Tanging ang nagulat, naantig, tunay na interesado, ang may pagkakataong maalala. Ito ay kilala na ang materyal ay mas naaalala kung ang impormasyong nakikita sa pandinig ay pinalalakas ng pagkakalantad sa visual analyzer– pagpapakita ng mga slide, graph, litrato. Ang sabay-sabay na epekto sa pandinig, pangitain at iba pang mga analyzer ay nag-aambag sa mas mahusay na pagtatala ng impormasyon. Sa batayan na ito, hinihikayat ng mga paaralan ang paggamit ng "visuality" - mga stand, drawing, modelo...
Ang pagiging epektibo ng pagsasaulo ay nakadepende nang malaki sa pokus ng atensyon. Walang alinlangan na maraming phenomena ang hindi nag-iiwan ng bakas sa ating kamalayan dahil sa katotohanang tinatrato natin sila nang walang nararapat na atensyon. Ang distractibility, kawalan ng composure, disorganization ay mga problema na madalas na kinakaharap ng mga magulang at guro (bagaman kung minsan sila mismo ay hindi partikular na pedantic). Ngunit kailangan mong malaman: sa mga bata, ang aktibong atensyon ay nabuo habang sila ay "lumalaki"; kung minsan ang mga pangmatagalang pagsisikap at mga espesyal na ehersisyo ay kinakailangan para sa pag-unlad nito. (Vladislav BRAGINSKY, kandidato Siyensya Medikal, Pinarangalan na Doktor ng Russian Federation)

Ang bitamina B6 at trionine ay may malaking papel sa pagpapabuti ng pagganap, pagtaas ng konsentrasyon, at pagbuo ng memorya. Ang parehong mga sangkap na ito ay kasama sa gamot " Biotredin" Ang gamot na ito ay hindi lamang nagpapabuti aktibidad ng utak, pagtaas ng pansin at mental na pagganap, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti ng memorya

Mag-apply mga halamang gamot upang mapabuti ang memorya at isama sa iyong diyeta ang mga pagkain na nagpapahusay ng memorya, makakatulong ang himnastiko upang mapabuti ang memorya. Ang pagpapabuti ng memorya gamit ang mga katutubong remedyo ay isang mahusay na pagpipilian upang maibalik o palakasin ang memorya. Pagkatapos ng lahat, halos lahat ng mga remedyo ng katutubong ay natural, na nangangahulugang mas kaunting pinsala mula sa kanila kaysa sa mga gamot at tabletas. Ang pagpapabuti ng memorya gamit ang mga remedyo ng katutubong ay simple.

Masahe... utak

Pagkain na nagpapagana ng memorya.

Mapapabuti ng Clover ang memorya.

Mga Pagpapabuti ng Memory

o malunggay na may limon
- Mga nogales. Dapat kang kumain ng 5-7 piraso sa isang araw, durog na may sariwang cream.

Ang mga sariwang pine bud ay mapapabuti ang memorya.

Mapapabuti ng Elecampane ang memorya.

Ang balat ng Rowan ay mapapabuti ang memorya.

Ang mga Blueberry ay mapapabuti ang memorya.

Mapapabuti ng luya ang memorya.

Mapapabuti ng Sage ang memorya.

Isang tincture na makakatulong na mapabuti ang memorya.

"Golden" na tubig ay magpapabuti ng memorya.

Upang mapabuti ang memorya, maiwasan ang atherosclerosis, ischemia, atake sa puso, stroke, upang mapabuti ang paningin, pandinig at lahat ng uri ng sakit sa puso, mayroong sumusunod na lumang recipe:

Ang asukal ay sinunog upang maging malakas na moonshine, na naging mapula-pula-kayumanggi. Pagkatapos ay idinagdag ang 5 mature sa isang kalahating litro na garapon ng "brandy" na ito. mga pine cone(may mga buto pa rin), 25 g ng galangal roots (5-7 piraso, depende sa laki) at 1 sprig ng heather. Ang may takip na garapon ay iniwan na umupo sa loob ng 2-3 linggo nang walang pagsasala.
Uminom ng gamot tulad ng sumusunod: sa gabi 10 - 15 minuto. Bago matulog, uminom ng isang baso ng mahina, bahagyang mainit na tsaa, kung saan idinagdag ang 1 tbsp. balsamo. Mas mainam kung inumin mo ang tsaang ito na may pulot.
Ang monshine ay maaaring mapalitan ng vodka o cognac. Budburan ang isang piraso ng asukal na may abo, ilagay ito sa isang tinidor at ilagay ito sa apoy. Ang abo ay magsisilbing katalista at ang asukal ay masusunog. Ang mga patak nito ay nahulog sa vodka at agad na natunaw. Magsunog ng hindi hihigit sa 1 piraso ng asukal bawat 0.5 litro.

Mga remedyo para sa pagkawala ng memorya

Koleksyon para sa kalinawan ng kaisipan, pagpapabuti ng memorya

Pinasisigla ng ginkgo biloba ang utak

Ang ginkgo biloba ay nagbibigay ng lakas ng enerhiya at tumutulong na makayanan ang depresyon.

Kung na-verify mo na katutubong recipe sa kung paano mapabuti ang memorya, isulat ang mga ito sa mga komento sa ibaba

Isang magandang alaala ang kailangan Araw-araw na buhay. Hindi mabubuhay kung wala siya matagumpay na tao. Gayunpaman, maraming tao ang nagdurusa ngayon masamang alaala. Makakatulong sila sa bagay na ito iba't-ibang paraan pagpapabuti nito: mga pamamaraang panggamot, paglalaro, paggamit mga espesyal na produkto at bitamina. Ngayon ay matututunan natin kung paano bumuo ng isang mahusay na kakayahan upang mapanatili at magparami ng mga kasanayan at kaalaman kahit na sa pagtanda.

Mga gamot na nagpapabuti sa paggana at memorya ng utak: mga pangalan

Maraming tao ang naniniwala na ang mga tabletas para sa mas mahusay na pagsasaulo at pagpapanatili ng impormasyon ay kailangan lamang para sa mga matatanda. Gayunpaman, ito ay isang maling kuru-kuro. Pagkatapos ng lahat, ang mga mag-aaral ay maaaring gumamit ng mga gamot sa memorya bago ang sesyon. At ang mga batang ina na nagpapalaki ng mga anak ay nangangailangan din ng mga pagsasaayos ng gamot, dahil madalas nilang nakakalimutan ang tungkol sa maraming pang-araw-araw na gawain.

Mga gamot na nagpapasigla sirkulasyon ng tserebral, ay tinatawag na nootropics. Ang mga taong umiinom ng mga naturang gamot ay nagsisimulang makadama at makaalala ng impormasyon nang mas madali. Ang mga naturang gamot ay: Nootropil, Izacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.

Hindi ka maaaring kumuha ng anumang nootropic sa iyong sarili. Bago ka magsimulang uminom ng anumang mga tabletas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga produkto para sa mental alertness

Paano mabilis na mapabuti ang memorya sa bahay at para sa kapakinabangan ng buong katawan? Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay makakatulong dito:

1. Mga mani. Naglalaman ang mga ito ng lecithin, na nagpapabuti sa paggana ng utak at nagpapasigla sa memorya. Maaari kang kumain ng 5 walnut sa isang araw.

2. Isda. Naglalaman ito ng posporus at mga espesyal na fatty acid na nagpapabuti sa paggana ng utak. Partikular na kapaki-pakinabang ang mga sardinas, salmon, at herring.

3. Repolyo. Tinutulungan ng gulay na ito na malampasan ang mga karamdaman na nauugnay sa edad ng sistema ng nerbiyos, pati na rin gawing normal ang normal na aktibidad ng utak.

4. Mga kamatis. Naglalaman ang mga ito ng antioxidant na tinatawag na lycopene, na pumipigil sa pinsala sa mga selula ng utak at pag-unlad ng demensya.

5. Mansanas. Ang mga prutas na ito ay nakakatulong na mapanatili ang kalinawan ng isip kahit na sa katandaan.

6. Cocoa beans. Pinapabuti nila ang suplay ng dugo sa utak.

7. Mga ligaw na berry. Ang mga strawberry, cranberry, blueberry, blueberry ay nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo at nagbibigay ng mahusay na aktibidad ng utak.

8. Bawang – nagpapabuti ng memorya at hindi rin pinipigilan ang pagsisimula ng senile dementia.

Pagsasanay sa mental agility para sa mga bata

Paano pagbutihin ang memorya ng isang bata upang mas mahusay siya sa paaralan at mabilis na maalala ang impormasyong natanggap sa klase? Upang gawin ito, ang mga magulang ay dapat makipagtulungan sa kanilang anak na lalaki at anak na babae, at ang mga sumusunod na aktibidad ay makakatulong dito:

1. Pag-aaral wikang banyaga. Ito ay mahusay na pagsasanay sa memorya. Maaari mong irehistro ang iyong anak para sa pangkatang klase mag-aral ng English, German, French at iba pang mga wika, o kumuha ng tutor.

2. Ina, ama, kasama ang kanilang anak na lalaki o anak na babae, ay dapat matuto ng mga tula at aphorism sa bahay. Hindi na kailangang gawin ito araw-araw; sapat na upang matuto ng 2 tula sa isang linggo, na kailangang ulitin nang pana-panahon.

3. Ang pagsasaulo ng iyong tirahan: ang sa iyo, mga kamag-anak, mga kakilala ay makakatulong sa pag-activate ng aktibidad ng utak. Maaari mo ring bigyan ang iyong anak ng gawain na alamin ang mga kaarawan ng kanyang mga kaibigan at pagkatapos ay tiyaking hindi niya malilimutan ang tungkol sa kanila.

4. Ang pitong minutong ehersisyo sa utak sa umaga ay makakatulong sa iyong anak na matandaan ang impormasyon nang mas mabilis at mas mahusay. Kailangan mong gawin ang mga sumusunod na pagsasanay:

Dapat malinaw at dahan-dahang bigkasin ng bata ang lahat ng mga titik ng alpabeto sa pagkakasunud-sunod, at makabuo ng isang salita para sa bawat isa. Kailangan niyang gawin ito nang mabilis. At kung ang bata ay hindi makabuo ng isang salita, dapat niyang laktawan ang sulat.

Pagkatapos ng naturang numerical charging, kailangan mong lumipat sa nominal na isa. Kailangang pangalanan ng bata ang 10 lalaki at ang parehong bilang ng mga pangalan ng babae sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto, at gumamit ng mga numero. Halimbawa, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, atbp.

Mula sa mga pangalan na kailangan na nating lumipat sa mga produktong pagkain. Ang scheme ng ehersisyo ay katulad ng nauna.

Salamat sa ehersisyo sa utak ngayong umaga, ang bata ay hindi magkakaroon ng mga problema sa pag-alala ng impormasyon, at ang mga magulang ay hindi na magkakaroon ng tanong: "Paano mapapabuti ang memorya ng isang bata?"

Gawing mahusay na mag-aaral ang iyong anak

Walang alinlangan, ang memorya ay mahalagang kondisyon patungo sa matagumpay na pag-aaral. Ngunit may iba pang mga punto na nakikilala ang isang mahusay na mag-aaral mula sa lahat ng iba pang mga bata. At ito ay pansin, pati na rin ang pag-iisip. Para maging matagumpay ang iyong anak sa paaralan, kailangan mo rin silang paunlarin. Nasa ibaba ang mga pagsasanay upang bumuo ng atensyon, memorya, pag-iisip para sa junior schoolchildren. Sa katunayan, maraming ganoong mga halimbawa, ngunit tingnan natin ang ilan sa mga ito bilang isang halimbawa.

1. Hanapin ang mga pagkakaiba. Ang bata ay ipinakita sa dalawang tila magkaparehong larawan, ngunit mayroon pa rin silang mga pagkakaiba. Ito ang mga kailangan mong hanapin.

2. Ang isang matanda ay nagbabasa ng isang maikling pangungusap nang malakas at kasabay nito ay tahimik na nagtapik ng lapis sa mesa. Ang gawain ng bata ay alalahanin ang teksto at bilangin din nang tama ang bilang ng mga beats.

3. Hanapin ang karagdagang salita o larawan.

4. Isang ehersisyo para sa kakayahang umangkop sa pag-iisip: dapat sabihin ng isang may sapat na gulang sa bata ang isang salita, at ang bata ay dapat mag-isip at magsulat ng mga salita na nauugnay sa salitang itinanong ng nanay o tatay. Halimbawa, tinawag ng magulang ang salitang "puno", at sinasagot siya ng bata: "oak, pine, birch, poplar", atbp.

5. Mga sunod-sunod na guhit. Ang may sapat na gulang ay nagpapakita ng mga larawan ng bata nang random, ang gawain ng bata ay ilagay ang mga ito sa isang lohikal na pagkakasunud-sunod.

Ang mga pagsasanay sa itaas upang bumuo ng atensyon, memorya, at pag-iisip ay makatutulong sa iyong anak na makatapos ng takdang-aralin nang mabilis at mahusay.

Tandaan habang naglalaro

Posible bang sanayin nang walang pag-aalinlangan ang pagkaalerto sa pag-iisip? Syempre. At ang mga laro ng memorya ay makakatulong dito. Mayroong isang malaking bilang ng lahat ng mga uri ng mga application sa Internet, salamat sa kung saan maaari mong madaling sanayin ang iyong utak. Gayunpaman, kung ang mga magulang ay hindi talagang malugod na tinatanggap ang kanilang anak na lalaki o anak na babae na gumugugol ng oras sa computer, pagkatapos ay madali mong sanayin ang pagiging alerto sa pag-iisip nang hindi gumagamit ng laptop. Ang mga laro ng memorya ay maaaring ganito:

Pagkolekta ng mga palaisipan at palaisipan.

Chess.

Mga laro ng card, mula sa "tanga" hanggang sa solitaire.

Laro "Ano ang nagbago?" Kailangan mong maglagay ng 10 sa mesa iba't ibang bagay, dapat matandaan sila ng ibang tao. Pagkatapos nito, umalis siya, at tinanggal ang 1 item sa mesa. Dapat hulaan ng tao kung aling bagay ang nawawala.

Mahahalagang bitamina

Paano mabilis na mapabuti ang memorya sa bahay para sa mga matatanda at bata? Upang gawin ito, mahalagang ubusin ang bitamina B. Ito ang nagpapa-aktibo sa memorya at pag-iisip. Kasama sa pangkat ng bitamina B ang mga sangkap tulad ng:

B1 - thiamine. Ito ay may positibong epekto sa kakayahang mabilis na matandaan ang impormasyon.

B2 – nagpapabilis ng mga reaksyon sa pag-iisip.

B3 - pinasisigla ang aktibidad ng utak, nilalabanan ang pagbaba ng konsentrasyon at pagkapagod.

B6 – nagpapataas ng katalinuhan, pinipigilan ang depresyon at pagkamayamutin.

B9 - pinabilis ang bilis ng pag-iisip, nakakatulong upang mas mabilis na tumutok.

B12 – pinipigilan ang pag-unlad senile dementia, pagkalito. Pinapabuti nito ang memorya at nilalabanan ang pagkapagod.

Mga paraan ng lola para sa mental alertness

Maaari mong pagbutihin ang iyong memorya gamit ang mga katutubong remedyo, at mga natural na regalo tulad ng:

Mga putot ng pine.

Elecampane.

Paggamit ng mga pine buds

Paano mapapabuti ang memorya sa bahay nang mabilis at mura? Para dito kakailanganin mo ang mga pine buds. Kailangan nilang kolektahin sa unang bahagi ng tagsibol at pagkatapos ay luto panggamot na pagbubuhos. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng pine buds bawat 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos ay dapat itago sa loob ng 1 oras, pilit at lasing 2 kutsara 3 beses sa isang araw bago kumain.

Gamit ang clover

Ang halaman na ito ay makakatulong upang matandaan at mapanatili ang impormasyon sa memorya sa loob ng mahabang panahon sa mga kalalakihan at kababaihan. Paano pagbutihin ang memorya ng isang may sapat na gulang gamit ang klouber? Upang gawin ito, kunin lamang ang mga bulaklak ng halaman na ito, ilagay ang mga ito sa isang kalahating litro na garapon, at pagkatapos ay punan ang mga ito ng vodka. Iwanan ang tincture na ito sa loob ng 2 linggo, nanginginig ito nang pana-panahon. Pagkatapos nito, dapat mong pilitin ang panggamot na likido at kumuha ng 1 kutsara isang beses sa isang araw bago matulog. Ang tincture ng Clover ay nagpapabuti ng memorya, binabawasan presyon ng intracranial, binabawasan ang mga pagpapakita ng cerebral vascular sclerosis.

Konklusyon

Ngayon alam mo na kung paano pagbutihin ang iyong memorya sa bahay. Ang mga espesyal na larong pagsasanay gaya ng Sudoku, puzzle, jigsaw puzzle, atbp. ay makakatulong sa mabilis na pagtuturo sa isang bata na matandaan ang impormasyon. Ang mga katutubong remedyo para sa memorya, pati na rin ang mga gamot, ay angkop para sa mga matatandang tao.

Ang mga problema sa memorya ay maaaring makaapekto sa sinuman. Higit pa rito, kung mga 30 taon na ang nakararaan ay higit sa lahat ang matatandang tao ang dumanas ng pagkalimot, ngayon ang sakit ay naging seryosong "mas bata". Ang mga napakabata ay bumaling sa mga doktor na may mga reklamo ng kawalan ng pag-iisip, pagkalimot at pagkawala ng memorya, at walang sinuman ang nagulat dito!

Bakit humihina ang memorya?

Ang pinakakaraniwang dahilan ng pagkasira ng memorya sa isang modernong tao ay ang malaking halaga ng impormasyong bumubuhos sa kanya mula sa screen ng TV, sa radyo, mula sa Internet o sa pamamagitan ng print media. Ang sobrang karga ng impormasyon ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nakakakita ng impormasyon nang mababaw, nang hindi iniisip ito at hindi sinusuri ito. Sa paglipas ng panahon, humahantong ito sa kapansanan sa konsentrasyon at pagkawala ng memorya.

Ang isa pa, walang gaanong mahalagang kadahilanan sa pagkawala ng memorya ay modernong ritmo buhay. Ang kumplikadong ito ay dapat magsama ng kakulangan sa tulog at stress, na halos palagiang kinakaharap ng isang tao. Karamihan sa mga tao, lalo na ang mga residente ng megacities, ay hindi kayang matulog nang higit sa 5 oras sa isang araw. Ngunit hindi lihim na walang 8 oras na tulog, ang ating memorya ay hindi ganap na gumagana. Ang lahat ng ito ay pinalala ng patuloy na stress na bumabagabag sa atin sa bahay, sa trabaho, at maging sa mga traffic jam.

Sa wakas, humahantong ito sa kapansanan sa memorya mahinang nutrisyon. Ngayon ay lalo tayong kumakain ng mga naprosesong pagkain, pati na rin ang mga pagkaing mayaman sa taba at carbohydrates. Ngunit ang aktibong nutrisyon ng mga selula ng utak ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral, na kadalasang kulang. Idagdag sa masasamang gawi na ito, lalo na ang alak at paninigarilyo. Ang mga mapaminsalang dagta at alkaloid na pumapasok sa katawan ay pumipinsala sa mga selula ng utak, na makabuluhang nakapipinsala sa memorya at nakapipinsala sa konsentrasyon.

Siyempre, may iba pa, mas malubhang sanhi ng kapansanan sa memorya, halimbawa, mga traumatikong pinsala sa utak o malubhang mga pathologies sa utak, ngunit dapat silang harapin ng mga dalubhasang espesyalista. Tulad ng para sa mga kadahilanang nakalista sa itaas, ang isang tao ay nakayanan ang mga ito sa kanyang sarili, kung saan mahalaga na gawing normal sariling buhay: pagbutihin ang nutrisyon, huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga, iwasan ang stress at mapupuksa masamang ugali. Ang ilan ay maaari ring makatulong na mapabuti ang memorya mga gamot, ngunit mas ligtas na gumamit ng mga katutubong remedyo para dito, na hindi gaanong epektibo at sa parehong oras ay ganap na ligtas.

Tradisyunal na gamot na nagpapabuti ng memorya

Mga juice na nagpapabuti ng memorya

1. Upang maisaaktibo ang iyong memorya, una sa lahat, bigyang-pansin ang katas ng pipino. Kailangan mong inumin ito ng tatlong beses sa isang araw, 1/3 tasa. Gayunpaman, dahil ang mga natural na gulay lamang na lumago nang walang pagdaragdag ng mga kemikal ay angkop para sa mga layuning ito, maaari kang kumuha ng cucumber juice lamang sa tag-araw.

2. Ang pagsasama nito sa katas ng kamatis at katas ng bawang ay makakatulong na mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng katas ng pipino sa utak. Upang gawin ito, kumuha ng kalahating baso ng cucumber at tomato juice, ihalo ang mga ito, at pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp. katas ng bawang. Regular na inumin ang gamot na ito, umaga at gabi, at pagkatapos ng isang buwan ay mapapansin mo ang mga unang positibong resulta.

3. Ang beetroot at carrot juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak, lalo na para sa mga taong dumaranas ng pagkalimot. Upang ang memorya ay maging mas matibay, at ang isang tao ay maaaring sumipsip ng malaking halaga ng impormasyon, kinakailangang paghaluin ang kalahati ng bawat karot at beet juice at kunin ang halo na ito sa umaga bago mag-almusal.

4. Hindi lihim na ang mga blueberry ay nakakatulong na mapabuti ang visual acuity. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang katas ng berry na ito ay kailangan lamang para sa utak aktibong gawain at mas mahusay na pagsasaulo. Uminom lamang ng kalahating baso ng blueberry juice sa umaga at gabi sa tag-araw, upang hindi ka makaranas ng mga problema sa memorya sa isang buong taon.

5. Upang mapabuti ang konsentrasyon, dapat kang uminom ng pinaghalong grapefruit at apple juice isang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan. Paghaluin lamang ang mga nakapagpapagaling na likido sa isang 2:1 ratio at tamasahin ang kanilang pare-parehong lasa habang inaani ang mga benepisyong pangkalusugan.

6. Sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng pagsasaulo, maaari kang gumamit ng isang recipe gamit katas ng sibuyas. Upang maghanda ng gayong lunas, kakailanganin mong ipasa ang isang pares ng malalaking sibuyas sa isang gilingan ng karne, pisilin ang kanilang katas gamit ang gasa, at pagkatapos ay idagdag ang parehong halaga ng pulot. Ang lunas na ito ay dapat inumin ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara sa isang pagkakataon. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo.

Idagdag din natin na ang lahat ng mga juice na nakalista, maliban kung ang panahon ng pag-inom ng mga ito ay partikular na ipinahiwatig, ay dapat na lasing sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay magpahinga ng dalawang linggo at ulitin ang therapy. Maipapayo na magsagawa ng dalawang ganoong kurso bawat taon.

Mga pagkain na nagpapabuti ng memorya

Huwag nating kalimutang sabihin tungkol sa natural na mga produkto, na tumutulong sa pagpapabuti ng pagsasaulo at pagtaas ng kapasidad ng memorya. Upang mga katulad na problema ay hindi bumangon, siguraduhin na ang iyong diyeta ay palaging naglalaman ng:

• mga gulay: karot at kamatis, labanos at malunggay, pati na rin ang patatas at kintsay;
• prutas: pineapples, tangerines at lahat ng uri ng pinatuyong prutas;
• cereal: bigas at bakwit;
• berries: blueberries at sea buckthorn, aprikot at ubas;
• mani: mga walnut at almendras;
• mga gulay: dill at perehil;

Idagdag din natin iyon mula sa mga produktong karne Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa memorya ay karne ng manok, mula sa mga itlog - yolks, at mula sa isda - caviar. Sa kabaligtaran, upang ang memorya ay hindi mabigo, mas mahusay na umiwas sa madilim na uri ng karne, munggo at lahat ng uri ng produktong adobo.

Ang ilang mga simpleng recipe upang mapabuti ang memorya

Salad ng gadgad na mga karot na may mga pasas at mga walnuts, na tinimplahan ng kulay-gatas. Ang salad na ito ay dapat kainin araw-araw. Bilang karagdagan sa pagsuporta sa memorya, ang hibla na nilalaman ng mga karot ay nililinis ng mabuti ang mga bituka.

Upang mapabuti ang konsentrasyon, at sa parehong oras ng memorya, regular na pag-inom puting repolyo dalawang beses sa isang linggo, kailangan itong pakuluan at timplahan ng mantikilya. Kapaki-pakinabang din na kumain ng 1-2 inihurnong mansanas, 200-300 g ng ubas o 100 g ng seaweed.

Mga halamang gamot at herbal na tsaa para sa pagpapanumbalik ng memorya

Ngayon ay pag-uusapan natin ang mga paraan na inirerekomenda ng mga herbalista at herbalista upang maibalik ang memorya.

Clover
Ang kahanga-hangang halaman na ito ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa sistema ng sirkulasyon at, lalo na, sa nutrisyon ng utak. Ito ay hindi walang dahilan na salamat sa clover-based na mga recipe maaari kang huminahon sakit ng ulo, mapabuti ang presyon ng dugo, at, siyempre, buhayin ang memorya. Upang maghanda ng tincture ng klouber, kailangan mong kumuha ng garapon (1 litro), punan ito sa kalahati ng mga petals ng klouber, at pagkatapos ay ibuhos sa 0.5 litro ng vodka. Pagkatapos isara ang talukap ng mata, ang produkto ay dapat na infused para sa dalawang linggo sa isang cool na lugar. Ang natapos na pagbubuhos ay dapat na kinuha 1 tbsp. bawat araw sa loob ng tatlong linggo. Pagkatapos nito, kakailanganin mong kumuha ng tatlong linggong pahinga at ulitin ang kurso ng paggamot.

Elecampane
Ang ugat ng Elecampane ay hindi gaanong epektibo para sa pag-activate ng memorya. Ang recipe na ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong ang utak ay sobrang kargado ng impormasyon. Para dito kakailanganin mo ng 1 tbsp. Ipadala ang elecampane root powder sa isang lalagyan ng salamin, ibuhos ang dalawang baso ng vodka sa itaas at, isara ang lalagyan, umalis sa loob ng isang buwan. Ang gamot na ito ay dapat inumin 20 ml 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Isang kurso ng paggamot na tumatagal ng 30 araw ay kinakailangan bawat taon. Kailangan mo lamang tandaan na ang katutubong lunas na ito ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga taong may mga pathology sa puso at bato.

Rowan
Ang balat ng Rowan ay isa pang lunas na maaaring maibalik ang suplay ng dugo sa utak at sa gayon ay mapabuti ang memorya. Para sa layuning ito, ibuhos ang tubig na kumukulo (150 ml) sa isang kutsara ng rowan berries, ilagay sa apoy at pakuluan ng 10 minuto. Matapos hayaan ang decoction na magluto ng 6 na oras, ang natitira na lang ay pilitin ito at maaari kang uminom ng 20 ml tatlong beses sa isang araw. Idinagdag din namin na ang paggamot ay dapat isagawa sa mga kurso ng 35 araw, at dalawang ganoong kurso ang pinapayagan bawat taon.

Mint at sage
Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang memorya ay isang decoction ng sage at mint. Madaling ihanda, kailangan mo lang pagsamahin tuyong damo 1 tbsp bawat isa, ilagay ang mga ito sa isang lalagyan ng salamin at ibuhos ang 0.5 l mainit na tubig. Pagkatapos ng 12 oras ang produkto ay magiging handa. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na kinuha 50 ML tatlong beses sa isang araw bago kumain. Pagkatapos ng 15 araw ng pag-inom ng gamot, dapat kang magpahinga ng isang buwan at ulitin ang kurso ng paggamot, bagaman pagkatapos ng unang kurso ay mapapansin mong bumuti ang memorya at tumaas ang pagganap ng utak.

Calamus marsh
Ito ay isa sa pinakamatanda, at sa parehong oras ang pinaka epektibong mga recipe i-troubleshoot ang mga problema sa memorya. Bilang karagdagan, ito ang pinakasimpleng, dahil ang paggamot sa gamot na ito ay sapat na upang durugin ang ugat ng calamus sa pulbos at kumuha ng 1 tsp nito. 30 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang therapy ay dapat isagawa sa loob ng isang buwan, pagkatapos nito kailangan mong kumuha ng 10-araw na pahinga at ipagpatuloy ang pagkuha ng pulbos para sa isa pang 15 araw. Contraindications sa paggamot na may calamus root ay maaaring kabilang ang: nagpapaalab na sakit, pati na rin ang pagkabigo sa bato.

Luya
Hindi lihim na ang natatanging pampalasa na ito ay may pinakamaraming kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Makakatulong din ito sa utak, lalo na, i-activate nito ang utak at gawing mas matibay ang memorya. Upang gawin ito, kailangan mo lamang i-cut ang ugat ng luya sa mga hiwa, kumuha ng 10 g ng produktong ito at ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng lemon balm o mint. Dapat kang uminom ng 1-2 tasa ng tsaang ito bawat araw sa loob ng isang buwan.

Gymnastics para sa isip

Sa pamamagitan ng paraan, ang utak, tulad ng katawan, ay maaaring sanayin. Lahat ng uri ng mga crossword, puzzle at puzzle ay mahusay para dito. Bukod dito, araw-araw pagkatapos magising, gawin ang mga sumusunod na ehersisyo sa umaga para sa iyong utak:

• pangalanan ang mga titik ng alpabeto nang isa-isa, na bumubuo ng isang salita para sa bawat titik;
• bilangin mula sa isang daan hanggang isa sa bilis;
• pangalanan ang dalawampung babaeng pangalan, hindi nakakalimutang magtalaga ng mga numero sa kanila (halimbawa, Katya - 1; Anya -2);
• ulitin ang isang katulad na ehersisyo na may mga pangalan ng lalaki;
• pangalanan ang 20 salita na nagsasaad ng mga bagay o phenomena na kasama sa isang partikular na grupo (halimbawa, muwebles: mesa, upuan, cabinet);
• pangalanan ang dalawampung salita na nagsisimula sa isang tiyak na titik, hindi nakakalimutang bilangin ang mga ito (halimbawa: pakwan - 1; Arctic - 2);
• magbilang hanggang 20 sa anumang wikang banyaga.

Gumugol ng 10 minuto araw-araw upang gamitin ang iyong utak, pag-alala na baguhin ang mga pangalan, titik sa mga gawain, at matuto rin ng mga bagong wika upang maasahan iba't ibang wika. Ang lahat ng ito ay magpapalakas sa iyong memorya, na ginagawa itong mas matibay at may kakayahan.
Alagaan ang iyong sarili at tandaan lamang ang mabuti!

Emosyonal na stress at labis na karga.
Depresyon.
Kakulangan ng bitamina (lalo na ang bitamina B12).
Mga kaguluhan sa pagtulog.
paninigarilyo.
Pang-aabuso mga inuming may alkohol.
Pag-inom ng mga antidepressant o pampatulog.
Iba't ibang sakit. Halimbawa, ang dysfunction ng thyroid gland, diabetes, multiple sclerosis o atherosclerosis.
Mga pinsala sa utak.
Natural na pagtanda ng katawan.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti ng memorya:

Masahe... utak

Ang pag-aaral ng mga reflex na koneksyon ng dila at oral cavity, ang mga espesyalista mula sa isa sa mga institute ng Moscow ay dumating sa konklusyon na ang matagal (5-10 minuto) na paghuhugas ng bibig ay may isang tiyak na epekto sa aktibidad ng central nervous system. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang simula ng pagbabanlaw sa karamihan sa mga malusog at may sakit na tao ay sinamahan ng pag-activate ng mga proseso ng paggulo. Pagkatapos, sa sandali ng paglabas likidong laway at lalo na sa pagkumpleto ng pagbabanlaw, ang mabagal na potensyal ay tumindi sa encephalogram, ang alpha ritmo ay nagiging mas regular at binibigkas. Ang ganitong mga kumplikadong pagbabago ay maihahambing sa isang uri ng masahe sa utak, na may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa mga prosesong nagaganap dito.

Pagkain na nagpapagana ng memorya.

Bigyan ng kagustuhan ang mga pinatuyong prutas, inihurnong patatas at mansanas, nilagang karot, pati na rin ang cottage cheese, isang maliit na piraso ng keso araw-araw, isang slice ng dark chocolate, mga salad ng gulay sa langis ng oliba, 2 saging sa isang araw, sunflower seeds, nuts. Gamitin din ang mga produktong ito bilang meryenda kung hindi ka makakain ng buong pagkain. Ang isang protina na diyeta ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya.

Mapapabuti ng Clover ang memorya.

Kumuha ng kalahating litro na garapon na puno ng mga ulo ng klouber, ibuhos sa 0.5 litro ng vodka at mag-iwan ng 2 linggo sa isang madilim na lugar, nanginginig araw-araw. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng 1 tbsp. l. isang beses sa isang araw pagkatapos ng tanghalian o bago matulog. Kailangan mong uminom ng 3 buwan, pagkatapos ay magpahinga ng 3 linggo, at uminom muli sa loob ng 3 buwan. Ulitin ang buong kurso pagkatapos ng tatlong taon. Ang recipe na ito ay mapapabuti ang memorya, makakatulong sa cerebral vascular sclerosis, pananakit ng ulo, ingay at tugtog sa tainga. Pinapababa din nito ang intracranial pressure.

Mga Pagpapabuti ng Memory

Kumain ng malunggay kasama ng iyong mga ulam. 1 tbsp. sa isang araw - mahusay na lunas para sa utak.
o malunggay na may limon
- Malunggay. lagyan ng rehas ang ugat (0.5 garapon ng mayonesa) at 3 lemon na may zest, magdagdag ng 3 tbsp. l. pulot at iwanan sa refrigerator sa loob ng 3 linggo. Kumuha ng 1 tsp. 2 beses sa isang araw na may pagkain. Ito ay mabuti rin para sa paningin.

Mga nogales.
Dapat kang kumain ng 5-7 piraso sa isang araw, durog na may sariwang cream.

Pinong lagyan ng rehas ang 3 sibuyas, pisilin ang juice, ihalo ang kalahati at kalahati ng pulot at kumuha ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Ang mga sariwang pine bud ay mapapabuti ang memorya.

Sa unang bahagi ng tagsibol, kumain ng ilang piraso ng sariwang pine buds 2-3 beses sa isang araw bago kumain. Ang lunas na ito ay magpapatalas ng memorya at protektahan ang katawan mula sa maagang pagtanda.

Mapapabuti ng Elecampane ang memorya.

1 tbsp. ibuhos ang isang kutsarang puno ng mga ugat ng elecampane sa 0.5 litro ng vodka, mag-iwan ng 30 araw, nanginginig paminsan-minsan. Uminom ng tincture 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Uminom ng isang buwan. Mapapabuti ang memorya.

Ang balat ng Rowan ay mapapabuti ang memorya.

Kailangan mong uminom ng decoction sa mga kurso dalawa o tatlong beses sa isang taon, na napakadaling ihanda. 1 tbsp. Pakuluan ang durog na pulang balat ng rowan sa 250 ML ng tubig sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hayaan itong magluto ng hindi bababa sa 6 na oras, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng 1 tbsp. 3 beses sa isang araw. Ang kurso ay dapat tumagal ng tatlo hanggang apat na linggo. Pinakamabuting magsagawa ng paggamot sa tagsibol, taglagas at taglamig. Ang recipe na ito ay perpektong nililinis ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol at nagsisilbing isang pag-iwas sa atherosclerosis.

Ang mga Blueberry ay mapapabuti ang memorya.

Ang regular na pagkonsumo ng mga blueberries ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa visual acuity, ngunit nagpapabuti din ng memorya. Sa tag-araw, kumain ng isang baso ng blueberries sa isang araw, at i-freeze ang mga berry para sa taglamig. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito para sa isang buong taon ay mapupuksa mo ang maraming mga problema sa kalusugan.

Mapapabuti ng luya ang memorya.

Upang mapabuti ang memorya, kailangan mong magluto ng mga hiwa ng luya: 10 g ng hilaw na materyal bawat 250 ML ng tubig na kumukulo. Maaari kang magdagdag ng kaunting mint o lemon balm. Araw-araw na pamantayan- 1-2 tasa.

Mapapabuti ng Sage ang memorya.
Ang isang damong tulad ng sage ay nagpapabuti sa memorya, nagpapataas ng tono ng nervous system, at nagpapabuti sa pagganap. Kumuha ng 1 tbsp. l. sage at mint dahon, ihalo, 2 tbsp. l. ilagay ang koleksyon sa gabi sa isang termos at ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo. Sa umaga, pilitin, kumuha ng 50 ML 4 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Isang tincture na makakatulong na mapabuti ang memorya.

Upang palakasin ang memorya, ang sumusunod na tincture ay makakatulong: kumuha ng 30 g ng mga balahibo ng sibuyas (ramson), 20 g ng lily ng mga dahon ng lambak, 10 g ng dahon ng lemon balm, 10 g ng spring primrose, 10 g ng Schisandra chinensis root, 50 g ng maitim na pulot, ibuhos ang 0.5 l 40-proof na vodka, mag-iwan ng 3 linggo at uminom ng 15 patak na may pagkain.

"Golden" na tubig ay magpapabuti ng memorya.

Kapag ginagamot ng ginto, ilagay ang mga gintong alahas na walang mga bato sa isang lalagyan na may 2 basong tubig. Pakuluan ang tubig hanggang sa bumaba ang volume ng kalahati. Ang nagresultang solusyon ay kinuha 2-3 beses sa isang araw, 1 tsp. Pagkatapos ng 2 linggo ng paggamit, ang "ginintuang" tubig ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso at nagpapabuti ng memorya.

Mga remedyo para sa pagkawala ng memorya

Para sa patuloy na pagkawala ng memorya, kumuha ng isang baso ng settled water, 200 g ng nettle, 100 g ng orris roots, 50 g ng golden root, 1 tsp bawat isa. pulang clove at malalaking buto ng plantain. Pakuluan at alisin agad. Mag-infuse, pilitin at uminom ng 3 tbsp. l. 6-7 beses sa isang araw

Koleksyon para sa kalinawan ng kaisipan, pagpapabuti ng memorya
Upang mabawasan ang pananakit ng ulo, pagbutihin ang memorya at kalinawan ng isip, kumuha ng 3 tbsp. l. lingonberry at raspberry dahon, 4 tbsp. kutsara ng durog na dahon ng bergenia, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng oregano. 1 tbsp. Brew isang kutsarang puno ng pinaghalong may 2 tbsp. tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, mag-iwan ng 2 oras sa isang selyadong lalagyan, pilitin. Uminom ng 1 tbsp. 2 beses sa isang araw.

Pinasisigla ng ginkgo biloba ang utak

Ang utak, hindi bababa sa iba pang mga organo ng katawan, ay nangangailangan ng nutritional support upang maisagawa ang mga function nito nang normal!
Maaaring mapabuti ng ginkgo biloba ang mental function, suportahan at protektahan ang mga lamad ng mga selula ng utak. Ayon sa mga eksperto, ang halaman na ito - isang tunay na pinuno kabilang sa sarili nitong uri sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at mga capillary ng utak. Pinipigilan ng ginkgo biloba ang pagkasira ng capillary at pinapabuti din ang supply ng dugo at oxygen sa utak, kaya pinipigilan ang kapansanan sa memorya. Bilang karagdagan, ang ginkgo biloba ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na naglilinis mga daluyan ng dugo, protektahan ang mga selula ng utak mula sa mga epekto ng mga libreng radical, tumulong na mabawasan ang lagkit ng dugo.
Siyempre, maaari kang bumili ng iba't ibang mga gamot na naglalaman ng ginkgo biloba sa parmasya. Pero subukan mong magluto nakapagpapagaling na inumin gamit ang iyong sariling mga kamay. Magagawa mo ito bilang mga sumusunod: kumuha ng 1 tbsp. l. ginkgo biloba herbs, ibuhos sa isang termos, ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1-2 oras, uminom ng 1/3 ng isang mug 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Ang ginkgo biloba ay nagbibigay ng lakas at nakakatulong na makayanan ang depresyon. Hindi kanais-nais na amoy ng ihi sa mga kababaihan: mga dahilan kung paano gagamutin ang mga katutubong remedyo

Mayroong maraming mga katutubong remedyo na makakatulong sa problemang ito. Kabilang dito ang:

• Mga ehersisyo upang mapabuti ang memorya.
• Herbal na paggamot.
• Mga produkto ng pagpapanumbalik ng memorya.

Kung balak mong ibalik ang memorya gamit ang mga remedyo ng katutubong, kailangan mong tandaan na hindi ito isang beses na pagkilos, kakailanganin mo ang pagtitiyaga at pamamaraan.

Masahe sa utak

Ito ay maaaring mukhang medyo kakaiba, ngunit ang unang paraan upang maibalik ang memorya ay maaaring tawaging isang uri ng masahe sa utak. Ang pamamaraang ito ay iminungkahi ng mga siyentipiko ng Moscow; hindi ito nangangailangan ng anumang mga gamot, isang baso lamang ng tubig. Upang maisaaktibo ang mga proseso ng pagpapasigla, kailangan mo lamang banlawan ang iyong bibig araw-araw sa loob ng 5-10 minuto. Ang isang simpleng aksyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga prosesong nagaganap sa utak.

Mga pagkain na nagpapabuti ng memorya

Kung patuloy mong isasama ang ilang mga pagkain sa iyong menu, pagkatapos ng ilang sandali ay mapapansin mo na ang iyong memorya ay bumuti nang malaki. Listahan ng bibilhin:

• Mga pinatuyong prutas.
• Inihurnong patatas.
• Mga mansanas.
• Nilagang karot.
• cottage cheese.
• Mapait na tsokolate.
• Mga mani.
• Mga buto ng sunflower.
• Mga saging.
• Mga salad ng gulay na may langis ng oliba.

Ang isang protina na diyeta ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya. Tulad ng para sa mga produktong nakalista, kakailanganin mo ng dalawang saging, isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate, isang slice ng keso, isang dakot ng mga mani o buto araw-araw. Ang lahat ng iba pa ay hindi ginagamit araw-araw.

Anong mga halamang gamot ang nakakatulong na mapabuti ang memorya

Ang mga bulaklak ng klouber ay makakatulong sa iyo sa paggamot. Kailangan mong mangolekta ng kalahating litro na garapon ng mga ulo ng klouber, punan ang hilaw na materyal na may 0.5 litro ng vodka, at ilagay ito sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ng 2 linggo, salain ang gamot at uminom ng isang kutsara isang beses sa isang araw. bago matulog o pagkatapos ng tanghalian sa loob ng 3 buwan. Pagkatapos ng tatlong linggong pahinga, ulitin ang kurso ng paggamot. Pagkatapos ng 3 taon, ang paggamot ay paulit-ulit muli. Ang pag-inom ng tincture ay hindi lamang nagpapabuti ng memorya, ngunit pinapaginhawa din ang pananakit ng ulo, pag-ring, at ingay sa tainga. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang cerebral vascular sclerosis.

Paano mapapabuti ang memorya sa bahay nang mabilis at mura? Ang isang tradisyonal na katutubong paraan ng pagpapabuti ng memorya ay ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1 kutsara ng malunggay na may iba't ibang pinggan. May isa pa magandang recipe– pinaghalong malunggay at lemon. Ang malunggay na ugat (125 g) ay gadgad, halo-halong may juice ng 3 lemon, idinagdag ang zest, 3 tbsp. honey, i-infuse sa loob ng 3 linggo sa refrigerator. Ang produkto ay kinuha 2 beses sa isang araw, 1 tsp, ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagpapalakas ng memorya, kundi pati na rin para sa paningin.

Kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa utak na nakakapinsala sa memorya, maaari mong subukan ang paggamot sa mga batang pine bud sa unang bahagi ng tagsibol. Ito ay isang kamangha-manghang lunas lamang, hindi lamang ito nagpapabuti sa memorya, ngunit isang kahanga-hangang pag-iwas sa maagang pagtanda ng katawan. Ito ay sapat na upang kumuha ng ilang mga buds 2-3 beses sa isang araw bago kumain.

Sa unang tanda ng pagkawala ng memorya, ubusin ang mga blueberry. Kakailanganin mo ito ng marami, isang baso sa isang araw, para sa kadahilanang ito, sinusubukan ng mga may-ari ng mga plot ng hardin at mga cottage ng tag-init na magtanim ng mga panggamot na palumpong malapit sa kanilang mga bahay. Mas mainam na i-freeze ang mga blueberry para sa taglamig, ang pamamaraang ito ng pag-aani ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lahat ng kanilang mga nakapagpapagaling na katangian. Ang paggamot na may mga blueberry sa bahay ay nagpapatalas ng memorya at paningin.

Ang tradisyunal na paggamot sa memorya ay isang ganap na murang pamamaraan. Mayroong maraming mga recipe para dito, piliin ang mga pinaka-angkop at tiyak na makayanan mo ang iyong problema. Posibleng pagalingin ang memorya; ang sistematikong paggamit ng mga napatunayang katutubong remedyo ay makakatulong sa iyo dito.

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya sa mga matatandang tao?

Ano ang mga pangkalahatang tuntunin para sa pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak?

Anong mga pagkain ang dapat kainin ng mga matatanda upang mapabuti ang kanilang memorya?

Anong mga gamot sa pagpapahusay ng memorya ang maaaring inumin ng mga matatanda?

Anong mga bitamina na nagpapabuti sa memorya ang makakatulong sa pagtanda?

Paano mapabuti ang memorya gamit ang mga katutubong remedyo

Ang proseso ng pagtanda ay kadalasang nagiging sanhi ng pagbaba sa kakayahang matandaan ang impormasyon. Ang aktibidad ng utak ay unti-unting bumababa, ang mga nerve cell ay nagiging hindi gaanong nasasabik, at ang mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron ay nasisira. Sa kasamaang palad, imposibleng baligtarin ang proseso ng pagtanda. Gayunpaman, may mga paraan upang mapanatiling malinaw ang iyong isip kahit na sa katandaan. Sa artikulong ito, titingnan natin kung paano pagbutihin ang memorya sa mga matatandang tao.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya sa mga matatandang tao?

Kadalasan, kawalan ng pag-iisip Masamang panaginip, ang pagkasira ng memorya at atensyon ay nangyayari dahil sa asthenic syndrome. Siyempre, ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay mayroon ding epekto sa aktibidad ng utak. Maraming tao ang naniniwala na imposibleng mapabuti ang pagganap ng memorya sa katandaan, gayunpaman, hindi ito totoo. Maraming mga matatandang tao, na higit sa 70-80 taong gulang, ang namamahala na panatilihing malinaw ang kanilang isipan at malakas ang kanilang memorya.

Upang maunawaan kung paano mapapabuti ang memorya, kinakailangan na maunawaan ang mga dahilan na nagiging sanhi ng pagkasira nito. Ilista natin sila:

mga pagbabagong nauugnay sa edad;

mga pagbabago sa mga daluyan ng utak, tisyu, organo;

pagkawala ng vascular elasticity;

pagbawas ng lumen sa pagitan ng mga dingding ng mga sisidlan;

ang pagkakaroon ng menor de edad na pagdurugo sa utak;

iba't ibang mga impeksyon;

labis na trabaho, stress, depresyon;

may kapansanan sa metabolismo;

kawalan ng balanse sa hormonal;

kakulangan ng mga bitamina, mineral;

malignant neoplasm;

• mga pagbabago sa paggana ng isa sa mga panloob na organo;

  dysbacteriosis;

  mga sakit na nagdudulot ng kapansanan sa memorya: endemic goiter, hypothyroidism, acromegaly, atbp.;

  gumugol ng mahabang panahon sa panonood ng TV;

  progresibong demensya.

Karamihan sa mga dahilan sa itaas ay kailangang gamutin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Gayunpaman, maaari mong pagbutihin ang memorya at konsentrasyon sa tulong ng mga katutubong remedyo, na, bilang panuntunan, ay gumagawa ng isang positibong epekto.

3 pangkalahatang tuntunin para sa pagpapabuti ng memorya

Malusog na Kapaligiran

Karamihan epektibong paraan pagbutihin ang memorya - lumikha mga kinakailangang kondisyon para sa normal na paggana ng utak. Samakatuwid, kailangan mong magtrabaho at magpahinga sa isang angkop na kapaligiran.

Ilista natin kung ano ang kailangan upang mapabuti ang memorya:

huwag mag-overexercise sa iyong sarili sa pisikal at mental sa panahon ng trabaho;

magpahinga araw-araw, linggo, taon;

naglalakad sa sariwang hangin sa umaga/gabi.

Upang mapabuti ang memorya, kailangan ng mga matatandang tao ng regular mag-ehersisyo ng stress. Ang paggawa ng mga ehersisyo ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at suplay sa utak sustansya. Hiking lubhang kapaki-pakinabang din.

Ang pagsasagawa ng anaerobic exercises (pagtakbo at pagsasanay sa lakas) ay tumutulong sa mga matatandang tao na mapabuti ang kanilang memorya. Sa pamamagitan ng paraan, ang pangangasiwa ng isang coach ay napakahalaga, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pensiyonado. Ang regular na pagsasanay ay nagpapabuti sa memorya ng mga matatanda kung ito ay isinagawa batay sa mga katangian ng edad ng mga matatanda, ang kanilang medikal na kasaysayan at kasalukuyang kondisyon.

Tamang nutrisyon

Paano pagbutihin ang memorya sa bahay? Napakasimple ng lahat. Mahalaga para sa isang pensiyonado na sumunod sa isang diyeta at kumain lamang ng mga masusustansyang pagkain.

Upang mapabuti ang memorya, kailangang tiyakin ng mga matatanda na ang kanilang diyeta ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, na matatagpuan sa isda. Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-inom ng blueberry juice ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Ang mga blueberry ay naglalaman ng mga antioxidant, nagpapabuti ng memorya sa mga matatanda at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Anong mga pagkain na nagpapahusay ng memorya ang dapat kainin ng matatandang tao:

buong butil. Gamitin bran ng trigo, sprouts, cereals ay nakakatulong na mapabuti ang memorya para sa mga matatandang tao;

Ang mga mani ay mayaman sa bitamina E, ang regular na paggamit nito ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng memorya at maiwasan ang pagkasira nito;

blueberry. Paano pagbutihin ang memorya at atensyon? Simple lang ang sagot. Regular na kumain ng blueberries at blueberry juice. ganyan natural na mga remedyo, na nagpapabuti sa memorya, nagbibigay-daan sa iyo upang maibalik ang pag-andar ng utak at magkaroon ng isang nakapagpapasigla na epekto sa mga proseso ng pag-iisip;

isda(mataba varieties) mayaman mga fatty acid na may positibong epekto sa nervous system. Kung regular kang kumakain ng mga pagkain na nagpapabuti sa memorya at pag-andar ng utak, halimbawa, isda, maaari mong maiwasan ang pagkagambala sa mga proseso ng pag-iisip;

itim na kurant mayaman sa bitamina C, ang mayamang nilalaman nito ay maaaring mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao;

mga kamatis naglalaman ng lycopene, na maaaring mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao at makayanan ang demensya;

tuyong bitamina almusal naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak. Paano pagbutihin ang memorya pagkatapos ng 50 taon? Regular na ubusin ang mga pagkain na nakakatulong na pasiglahin ang mga proseso ng memorya, halimbawa, mga bitamina na almusal;

kangkong, Ang broccoli ay mayaman sa bitamina K na tumutulong na mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao;

pantas. Paano pagbutihin ang memorya ng utak? Kung nagdaragdag ka ng sage kapag nagluluto, ang iyong atensyon at konsentrasyon ay unti-unting tataas;

rosemary. Upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangan lamang na lumanghap ng aroma ng rosemary;

honey. Ang mga produkto na nagpapabuti sa memorya, halimbawa, honey, ay may anti-inflammatory at calming effect, nagpapahusay ng pag-andar ng utak;

buto ng kalabasa. Upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay pinapayuhan na kumain ng isang dakot ng buto ng kalabasa araw-araw.

10 mga tip sa kung paano ang isang matatandang tao ay nakapag-iisa na mapabuti ang kanyang memorya nang walang mga gamot

Kaya, maaari mong pagbutihin ang iyong memorya at konsentrasyon kung regular mong ginagawa pisikal na ehersisyo, kumain ng tama, uminom ng mga gamot at bitamina.

Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na tip ay makakatulong na palakasin ang paggana ng utak:

I-load ang iyong memorya. Subukang makisali sa mga aktibidad na pumipilit sa iyong utak na pag-aralan ang impormasyon. Turo wikang Ingles, magpasya mga problema sa lohika, lutasin ang mga crossword puzzle. Upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon, kailangan mong regular na sanayin ang iyong sarili, iyon ay, sumasalamin, mag-isip, tandaan, atbp.

Kailangan huminto sa trabaho bawat oras para sa isang maikling pahinga. Bumangon, maglakad-lakad, mag-ehersisyo. Mapapabuti nito ang memorya para sa mga matatandang tao na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.

Iwasan nakababahalang mga sitwasyon at mga alalahanin na nagiging sanhi ng pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos. Sa pamamagitan ng paraan, upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon, kailangan mo lamang makakuha ng sapat na tulog.

Gumamit ng organizer kung nais mong mapabuti ang iyong memorya. Sa mga araw na ito, kahit sino ay maaaring bumili ng notepad. Malawak ang pagpipilian, at pipiliin mo ang isa na nababagay sa iyong gusto. Upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangang magplano ng kanilang mga gawain at magtala ng mahahalagang petsa.

Subukang magbasa pa upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon. Ang pagbabasa ay nagtataguyod ng pag-unlad ng motor at visual na memorya, ang pagbuo ng lohikal, associative, abstract na pag-iisip. Hindi mo alam kung paano pagbutihin ang iyong memorya nang mabilis? Basahin lamang ang mga gawa na gusto mo at muling sabihin ang mga ito.

Bigyang-pansin ang detalye kung nais mong mapabuti ang iyong memorya. Makikinang na mga tao pansinin ang mga maliliit na detalye at tandaan ang mga ito. Upang mapabuti ang kanilang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangan lamang na matutong magbayad ng pansin. Subukang tumingin sa mga bagay, damit at ilarawan sa isip ang mga ito kasama ang lahat ng maliliit na detalye.

Matuto ng tula sa puso upang mapabuti ang memorya. Tiyak na mayroon kang paboritong makata. Simulan mo na yan. Ang pagsasaulo ng mga tula sa pamamagitan ng puso ay nagpapabuti sa memorya at konsentrasyon. Dagdag pa, magkakaroon ka ng magandang oras.

Matutong tumugtog ng isa sa mga instrumentong pangmusika o kumanta. Ang pagsasaulo ng mga teksto, tala, at pag-master ng bagong impormasyon ay nagpapasigla sa utak, upang mapagbuti mo ang memorya at konsentrasyon.

Mag-isip ng positibo kung ikaw ay naghahanap upang mapabuti ang iyong memorya. Naku, matandang lalaki madaling kapitan ng sakit sa depressive states. Tune in sa isang positibong mood, dahil ang pagtanda ay hindi nangangahulugang katapusan ng buhay. Paano pagbutihin ang memorya at atensyon? Maging good mood ka lang.

Master mnemonics. Ito ang agham ng pagpapasimple ng pagsasaulo sa pamamagitan ng mga asosasyon. Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao.

Anong mga gamot sa pagpapahusay ng memorya ang maaaring inumin ng mga matatanda?

Glycine

Ang lunas na ito ay kilala mula noong panahon ng Sobyet. Ginagamit ito upang mapabuti ang memorya sa mga matatandang nagdurusa sa amnesia at sclerosis. Ang gamot ay nagpapabuti at kinokontrol ang metabolismo, pinatataas ang pagganap, pinapawi ang stress, pagkabalisa, at inaalis ang insomnia.

Ang Glycine ay maaari ding ireseta sa isang tao sa murang edad kung siya ay nakaranas ng pinsala, contusion sa utak, o concussion. Kung ikaw ay naghihirap mula sa nerbiyos na pagkahapo at emosyonal na pagkapagod, kung gayon ang gamot na ito ay makakatulong na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang phenomena. Ang Glycine ay walang contraindications para sa paggamit, gayunpaman, ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa sa mga bahagi sa komposisyon nito ay posible. Ang mga gamot na nagpapabuti sa pag-andar at memorya ng utak, tulad ng glycine, sa mga bihirang kaso ay nagdudulot ng reaksiyong alerdyi, pag-aantok at pakiramdam ng "tinnitus".

Intellan

Pinasisigla ng Intellan ang aktibidad ng utak. Ito ay inireseta para sa matinding stress, depression, mga problema sa konsentrasyon at atensyon. Ang gamot ay nakakatulong na mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao, ngunit minsan ay inireseta sa mga bata kung ang kanilang pag-unlad ay mabagal. Sa pamamagitan ng paraan, ang gamot ay hindi dapat inumin sa gabi dahil sa panganib ng insomnia.

Piracetam at phenotropil

Ang mga gamot na piracetam at phenotropil, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, ay tumutulong sa mga matatandang tao na mapabuti ang kanilang memorya. Piracetam ay ginagamit hindi lamang upang mapabuti ang memorya. Ito ay inireseta para sa mga sakit ng nervous system, atherosclerosis, at mga pinsala. Maaari lamang itong kunin ayon sa inireseta ng isang doktor, dahil posible iyon mga reaksiyong alerdyi, exacerbations ng sakit sa puso. Ang gamot ay magagamit sa mga ampoules, kapsula, butil, at tableta.

Ang Phenotropil ay gumagawa ng psychostimulating effect. Nakakatulong itong mapabuti ang memorya at konsentrasyon, at dapat itong inumin sa unang kalahati ng araw. Tulad ng ibang mga gamot sa pagpapahusay ng memorya, maaaring maging sanhi ng phenotropil masamang reaksyon, Halimbawa, altapresyon, hindi pagkakatulog.

Tanakan at phenibut

Ang Tanakan at Phenibut ay inireseta sa mga matatanda kung kailangan nilang pagbutihin ang kanilang memorya. Ang Tanakan ay inireseta para sa encephalopathy, mga karamdaman mental na aktibidad. Inirerekomenda ang Phenibut kung ang pasyente ay nag-aalala tungkol sa pagkabalisa at pagkamayamutin. Tulad ng iba pang mga tabletas na nagpapabuti sa memorya, maaari silang maging sanhi ng mga side effect, halimbawa, pagkahilo, pangangati, atbp. Ang mga gamot na ito ay kontraindikado para sa gastritis, ulcers, at mga problema sa sirkulasyon.

Anong mga bitamina na nagpapabuti sa memorya ang angkop para sa katandaan?

Ayon sa mga doktor, upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangang uminom ng mga bitamina na naglalaman ng ginseng, na isang nootropic. pinagmulan ng halaman. Ang paningin ay ang pinakasikat sa mga complex, na maaaring makabuluhang mapabuti ang memorya. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda na kunin ito hindi lamang para sa mga pensiyonado, kundi pati na rin para sa mga patuloy na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, halimbawa, mga mag-aaral at mga naghahangad na mapabuti ang memorya at konsentrasyon.

Biotredin tumutulong na mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao dahil sa epekto nito sa nervous system. Ang ganitong mga gamot sa pagpapahusay ng memorya ay inireseta din para sa depresyon at stress.

Vitrum Alaala — mabisang lunas, na tumutulong na mapabuti ang memorya sa mga matatandang tao. Ang ganitong mga bitamina na nagpapabuti sa memorya ay inireseta para sa mahinang paningin, pandinig, atbp.

Paano mapabuti ang memorya para sa mga matatandang tao gamit ang mga katutubong remedyo

Ngayon alam mo na kung aling mga gamot ang nagpapabuti sa memorya. Gayunpaman, pinapayagan ka ng mga katutubong remedyo na makamit ang pantay na pangmatagalang resulta.

Tingnan natin ang mga pangunahing recipe:

pagbubuhos ng mga pine buds. Ibuhos ang tubig na kumukulo (200 ml) sa 2 tsp. bato, ilagay sa mahinang apoy at takpan ng takip. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin mula sa init, palamig at pilitin. Upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon, kailangan mong kumuha ng 2 tbsp. l. pagbubuhos pagkatapos kumain;

koleksyon. Kumuha ng motherwort herb (20 g), mabangong woodruff (20 g), blackberry leaf (25 g), mistletoe dahon (15 g), marsh dried grass (15 g), hawthorn fruit (10 g). Paghaluin ang mga sangkap, ibuhos ang tubig na kumukulo (1 l) sa kanila. Brew ang herbs para sa kalahating oras. Upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangang uminom ng 3-4 na baso ng decoction bawat araw;

Intsik katutubong recipe , na makakatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon. Kumain ng 1 tsp. giniling na luya bawat araw;

tincture ng bawang. Kumuha ng isang ulo ng bawang, alisan ng balat, i-chop ito ng makinis at magdagdag ng langis (200 ML). Isara ang lalagyan at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng tatlong linggo. Pilitin. Upang mapabuti ang memorya, ang mga matatandang tao ay kailangang kumuha tincture ng bawang bago kumain. Magdagdag ng isang kutsarita ng "gayuma" ng bawang sa ¼ tsp. lemon juice. Ang recipe ay hindi angkop para sa mga taong nagdurusa Nakakahawang sakit may sakit na bato o tiyan;

paghaluin ang karot at beet juice(4:1) at uminom araw-araw;

magbuhos ng tubig sa isang lalagyan(250 ml), magdagdag ng 2 tsp. durog na pulang balat ng rowan. Pakuluan ng 10 minuto, mag-iwan ng anim na oras, pilitin. Ang lunas na ito ay nakakatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon. Kailangan mong kunin ito ng 3 beses sa isang araw, 1 tbsp.

Tulad ng nakikita mo, posible na mapabuti ang memorya gamit ang mga katutubong remedyo, at ang mga recipe na nasubok sa mga henerasyon ay kadalasang nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta.

Sa aming mga boarding house handa kaming mag-alok lamang ng pinakamahusay:

24 na oras na pangangalaga para sa mga matatanda ng mga propesyonal na nars (lahat ng kawani ay mga mamamayan ng Russian Federation).

5 buo at pandiyeta na pagkain sa isang araw.

1-2-3-bed occupancy (mga espesyal na komportableng kama para sa mga taong nakaratay sa kama).

Araw-araw na paglilibang (mga laro, libro, crosswords, paglalakad).

Indibidwal na trabaho mga psychologist: art therapy, mga klase sa musika, pagmomodelo.

Lingguhang pagsusuri ng mga dalubhasang doktor.

Komportable at ligtas na mga kondisyon(kumportableng mga bahay sa bansa, magandang kalikasan, malinis na hangin).

Sa anumang oras sa araw o gabi, laging tutulungan ang mga matatanda, anuman ang problemang ikinababahala nila. Lahat ng tao sa bahay na ito ay pamilya at mga kaibigan. Mayroong isang kapaligiran ng pag-ibig at pagkakaibigan dito.

Maaari kang makatanggap ng payo tungkol sa pagpasok sa boarding house sa pamamagitan ng telepono.