Mască pentru îmbunătățirea memoriei. Memoria necesită un antrenament constant

Marcat: 0

Cauzele afectării memoriei

Stres emoțional și suprasolicitare.
Depresie.
Lipsa de vitamine (în special vitamina B12).
Tulburări de somn.
Fumat.
Abuzul de alcool.
Luați antidepresive sau somnifere.
Diverse boli. De exemplu, perturbarea glanda tiroida, Diabet, scleroză multiplă sau ateroscleroza.
Leziuni cerebrale.
Îmbătrânirea naturală a corpului.

Remedii populare care îmbunătățesc memoria:

Masaj... creier

Studiind conexiunile reflexe ale limbii și ale cavității bucale, specialiștii de la unul dintre institutele din Moscova au ajuns la concluzia că clătirea prelungită (5-10 minute) a gurii are un anumit efect asupra activității sistemului nervos central. sistem nervos. Studiile au arătat că începutul clătirii la majoritatea persoanelor sănătoase și bolnave este însoțit de activarea proceselor de excitație. Apoi, în momentul eliberării saliva lichidă si mai ales la terminarea clatirii, potentialele lente se intensifica pe encefalograma, ritmul alfa devine mai regulat si mai pronuntat. Astfel de modificări complexe pot fi comparate cu un fel de masaj al creierului, care are un efect foarte benefic asupra proceselor care au loc în el.

Alimente care activează memoria.

Dați preferință fructelor uscate, cartofilor și mere copți, morcovii înăbușiți, precum și brânza de vaci, o bucată mică de brânză în fiecare zi, o felie de ciocolată neagră, salate de legume pe ulei de masline, 2 banane pe zi, seminte de floarea soarelui, nuci. De asemenea, utilizați aceste produse ca o gustare dacă nu puteți mânca o masă completă. O dietă cu proteine ​​este foarte utilă pentru îmbunătățirea memoriei.

Trifoiul va îmbunătăți memoria.

Luați un borcan plin de jumătate de litru de capete de trifoi, turnați 0,5 litri de vodcă și lăsați timp de 2 săptămâni. loc intunecat, tremurând zilnic. Apoi se strecoară și se ia 1 lingură. l. o dată pe zi după prânz sau înainte de culcare. Trebuie să beți timp de 3 luni, apoi să faceți o pauză de 3 săptămâni și să beți din nou timp de 3 luni. Repetați întregul curs după trei ani. Această rețetă va îmbunătăți memoria, va ajuta la scleroza vasculară cerebrală, durerile de cap, zgomotul și zgomotul în urechi. De asemenea, scade presiunea intracraniană.

Îmbunătățitori de memorie

Mănâncă hrean cu mâncărurile tale. 1 lingura. pe zi este un remediu excelent pentru creier.
sau hrean cu lămâie
- Hrean. rădăcina rădăcină (0,5 borcan de maioneză) și 3 lămâi cu coajă, adăugați 3 linguri. l. miere si se lasa la frigider 3 saptamani. Luați 1 linguriță. De 2 ori pe zi cu mese. Este bun și pentru vedere.

- Nuci.
Ar trebui să mănânci 5-7 bucăți pe zi, zdrobite cu smântână proaspătă.

– Razi fin 3 capete ceapa, stoarceți sucul, amestecați jumătate și jumătate cu miere și luați 1 lingură. l. De 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Mugurii proaspeți de pin vor îmbunătăți memoria.

La începutul primăverii, mâncați mai multe bucăți de proaspăt muguri de pin De 2-3 ori pe zi înainte de mese. Acest remediu va ascuți memoria și va proteja organismul de îmbătrânirea timpurie.

Elecampane va îmbunătăți memoria.

1 lingura. se toarnă o lingură de rădăcini de elecampane în 0,5 litri de vodcă, se lasă 30 de zile, scuturând ocazional. Se bea tinctura 1 lingura. l. De 3 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor. Bea timp de o lună. Memoria se va îmbunătăți.

Scoarța de rowan va îmbunătăți memoria.

Trebuie să bei decoctul în feluri de două sau trei ori pe an, ceea ce este foarte ușor de preparat. 1 lingura. Se fierbe scoarța de rowan roșie zdrobită în 250 ml apă timp de 10 minute, apoi se lasă să se infuzeze cel puțin 6 ore, apoi se strecoară. Luați 1 lingură. de 3 ori pe zi. Cursul ar trebui să dureze trei până la patru săptămâni. Cel mai bine este să efectuați tratamentul primăvara, toamna și iarna. Această rețetă curăță perfect vasele de sânge de colesterol și servește ca prevenire a aterosclerozei.

Afinele vor îmbunătăți memoria.

Consumul regulat de afine are un efect benefic nu numai asupra acuității vizuale, ci și îmbunătățește memoria. Vara, mâncați un pahar de afine pe zi și congelați boabele pentru iarnă. Folosindu-le un an intreg vei scapa de multe probleme de sanatate.

Ghimbirul va îmbunătăți memoria.

Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să preparați felii de ghimbir: 10 g de materie primă la 250 ml de apă clocotită. Puteți adăuga puțină mentă sau balsam de lămâie. Norma zilnică- 1-2 cani.

Sage va îmbunătăți memoria.
O plantă precum salvie îmbunătățește memoria, crește tonusul sistemului nervos și îmbunătățește performanța. Luați 1 lingură. l. frunze de salvie și mentă, amestecați, 2 linguri. l. se pune colecția seara într-un termos și se toarnă 2 căni de apă clocotită. Dimineața se strecoară, se iau câte 50 ml de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.

O tinctură care va ajuta la îmbunătățirea memoriei.

Pentru a întări memoria, vă va ajuta următoarea tinctură: luați 30 g de pene de ceapă (ramson), 20 g de frunze de lacramioare, 10 g de frunze de melisa, 10 g de primulă de primăvară, 10 g de rădăcină de Schisandra chinensis, 50 g. g de miere neagră, se toarnă 0,5 l vodcă 40-proof, se lasă 3 săptămâni și se beau 15 picături cu mese.

Apa „aurie” va îmbunătăți memoria.

Când tratați cu aur, puneți într-un recipient cu 2 pahare de apă decor de aur fara pietre. Fierbe apa pana cand volumul scade la jumatate. Soluția rezultată se ia de 2-3 ori pe zi, 1 lingură. După 2 săptămâni de utilizare, apa „aurie” întărește mușchiul inimii și îmbunătățește memoria.

Remedii pentru pierderea memoriei

Pentru pierderea persistentă a memoriei, luați un pahar cu apă decantată, 200 g de urzică, 100 g de rădăcină de iris, 50 g de rădăcină de aur, câte 1 linguriță. cuișoare roșii și semințe mari de pătlagină. Se aduce la fierbere și se scoate imediat. Se infuzează, se strecoară și se beau 3 linguri. l. De 6-7 ori pe zi

Colecție pentru claritate mentală, îmbunătățirea memoriei
Pentru a reduce durerile de cap, pentru a îmbunătăți memoria și claritatea mentală, luați 3 linguri. l. frunze de lingonberry și zmeură, 4 linguri. linguri de frunze de bergenia zdrobite, 1 lingura. o lingură de oregano. 1 lingura. Preparați o lingură din amestec cu 2 linguri. apă clocotită, se fierbe 10 minute, se lasă 2 ore într-un recipient etanș, se strecoară. Se bea 1 lingura. de 2 ori pe zi.

Ginkgo biloba stimulează creierul

Creierul, nu mai puțin decât alte organe ale corpului, are nevoie de suport nutrițional pentru a-și îndeplini funcțiile în mod normal!
Ginkgo biloba poate îmbunătăți funcția mentală, susține și protejează membranele celulelor creierului. Potrivit experților, această plantă - un adevărat lider printre felul său în întărirea vaselor de sânge și a capilarelor creierului. Ginkgo biloba previne fragilitatea capilară și, de asemenea, îmbunătățește furnizarea de sânge și oxigen a creierului, prevenind astfel afectarea memoriei. În plus, ginkgo biloba conține substanțe active care curăță vase de sânge, protejează celulele creierului de efectele radicalilor liberi, ajută la reducerea vâscozității sângelui.
Desigur, puteți cumpăra diferite de la farmacie. medicamentele conţinând ginkgo biloba. Dar încearcă să gătești băutură vindecătoare cu propriile tale mâini. Puteți face acest lucru după cum urmează: luați 1 lingură. l. Ierburi de ginkgo biloba, se toarnă într-un termos, se toarnă 250 ml apă clocotită, se lasă 1-2 ore, se bea 1/3 de cană de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.
Ginkgo biloba dă un plus de energie și ajută să facă față depresiei.

Luați memoria unei persoane și va înceta să mai fie o persoană! Din fericire, în Viata de zi cu zi această întrebare nu este atât de categorică. Cu toate acestea, memoria excelentă astăzi este mai mult o excepție rară decât o regulă generală.

Unde sunt principalele motive care duc la afectarea memoriei? Nimeni nu vă va da un răspuns exact. „biocomputer” unic - creier uman, în ciuda tuturor eforturilor oamenilor de știință, încă nu a dezvăluit nici măcar o mie din secretele sale.

Medicina tradițională în această materie este dovedită și mod eficient: Orice stimulează creierul are un efect benefic asupra memoriei. Prin urmare, nu vom dezasambla structura complexă a neuronilor și a sinapselor, ci vom lua în considerare metode practice pentru îmbunătățirea memoriei.

De ce se deteriorează memoria?

Fără să răspundem la această întrebare, nu o vom face sa intelegem motivele, ducând la o deteriorare a funcționării creierului, principalul organ responsabil de calitatea memoriei.

Primul pe lista factorilor care afectează negativ activitatea mentală este alimentație proastă. Dacă dieta ta zilnică nu conține o cantitate suficientă de microelemente și vitamine care accelerează reacțiile biochimice în „celulele cenușii”, atunci nu te aștepta la beneficii complete de la acestea.

Prin urmare, prima regulă în lupta împotriva sclerozei este aceasta: dacă vrei să-ți păstrezi memoria, mănâncă bine și rațional.

Al doilea motiv pentru memoria slabă este conținut scăzut oxigen în sânge. Numai dacă corpul nostru este suficient de saturat cu acest element, creierul funcționează productiv și o persoană nu se plânge memorie proastă. Rețeta pentru îmbunătățirea echilibrului de oxigen este foarte simplă: plimbări mai des. aer proaspat, faceți exerciții de dimineață și faceți exerciții cât de mult puteți.

La număr factori negativi, slăbirea memoriei ar trebui să includă și stresul, depresia și anxietatea. Cu cât sunt mai puternice și mai lungi, cu atât mai repede slăbește memoria. Încearcă să rămâi calm în orice situație, iar creierul tău îți va mulțumi cu o memorie bună.

Nu veți găsi „giganți ai gândirii” printre fumători și abuza de alcool. Aceste obiceiuri proaste distrug literalmente creierul.

Oricine nu doarme suficient în mod regulat nu poate conta pe o bună memorare și reproducere a informațiilor. În timpul somnului de noapte, are loc un proces foarte important - refacerea celulelor creierului. Odihnește-le, iar memoria ta va restabili cu ușurință evenimentele din trecutul apropiat și îndepărtat, fără a pierde detalii importante

Tulburări de memorie- un semnal alarmant care indică adesea apropierea unui astfel de boli periculoase precum boala Parkinson, scleroza multiplă sau boala Alzheimer. Prin urmare, dacă aveți probleme de memorie, ar trebui să solicitați sfatul unui medic cu experiență.

Cum îți poți îmbunătăți memoria?

Sper să existe o pastilă „miracolă”. în acest caz, nu este potrivit. Necesar O abordare complexă, inclusiv utilizarea alimentelor care îmbunătățesc memoria și plante medicinale , restabilind munca normala creier

Ierburi medicinale pentru păstrarea și îmbunătățirea memoriei

Și, în sfârșit mic sfat. Amintiți-vă că creierul, ca orice organ, are nevoie de antrenament. Prin urmare, sperând în alimente sănătoase pentru memorie și ceaiuri din plante, oferă creierului cât mai multă muncă în fiecare zi. Să joci șah, să înveți poezii și cântece, să rezolvi cuvinte încrucișate nu este doar o activitate plăcută, ci și o „gimnastică” extrem de importantă pentru memorie.

Lumea modernă este plină de informații diverse și, din această cauză, mulți oameni uneori nu observă că se confruntă cu o suprasaturare. Ca urmare, se agravează, persoana devine uitucă și concentrarea scade și, ca urmare, calitatea vieții se deteriorează.

Desigur, nu are rost să reziste la fluxul de informații, dar tulburările în procesul de memorie pot fi tratate folosind tehnici speciale, alimentație adecvată și, în general, stil de viață. Metode eficiente pentru a îmbunătăți memoria sunt remedii populare.

Mancare sanatoasa

Nu numai antrenamentul este posibil, dar poți și îmbunătăți memoria folosind remedii populare. Creier uman trebuie reîncărcat în mod constant cu substanțe utile, acesta este ceea ce îl face important imagine sănătoasă viaţă. Experții și medicii recomandă să fiți foarte atenți la ceea ce mâncați. Grupul de risc este reprezentat de copiii și persoanele angajate în activități mentale, deoarece... suprasolicitarea creierului, tensiunea nervoasă nu poate fi atenuată doar prin somn sau odihnă.

Principalele mijloace de îmbunătățire a memoriei sunt produsele apicole. Și aceasta include nu numai miere, ci și polen, lăptișor de matcăȘi albină moartă. Toată lumea știe că mierea este plină de substanțe utile și sunt echilibrate optim. Consumând în mod regulat produse apicole, nu numai că vă puteți restabili memoria, ci și vă puteți întări sistemul imunitar. Printre altele, o persoană care ia miere și componentele acesteia se simte tonifiată și veselă, ceea ce îi crește productivitatea și, în general, îi îmbunătățește sănătatea.

Rețineți că mierea este un biostimulant care poate întineri celulele din creier, îmbunătățindu-i performanța.

În ceea ce privește celelalte componente ale mierii, ar trebui să vă concentrați pe polen. Afectează direct circulația sângelui în creier. Laptisorul de matca imbunatateste absorbtia oxigenului de catre tesutul creierului. Ele sunt, de asemenea, folosite pentru a restabili memoria care a scăzut din cauza schimbărilor legate de vârstă. Albinele moarte, la rândul lor, cresc funcții de protecție corpul, întărește sistem vascular. Având în vedere acest lucru, albinele moarte ar trebui folosite ca măsură preventivă pentru bolile cardiace și vasculare.

Prezentare: „Cum au fost tratați strămoșii noștri”

Cele mai simple și mai accesibile produse ne pot îmbunătăți memoria. Printre ei:

• morcov;
• hrişcă;
• ridiche;
• alge;
• nuci;
• roșii;
• mărar.

Lista este foarte lungă. Mai important este sa tinem cont de produsele interzise care pot, dimpotriva, sa o agraveze. În primul rând, acestea sunt carne, leguminoase, diverse marinate și murături și ciuperci.

Dacă observi că memoria ta începe să se deterioreze, fă-o amestec magic care va ajuta la refacerea acestuia. Pentru asta veți avea nevoie de niște morcovi și sfeclă. Trebuie să stoarceți sucul din ele și să amestecați. Proporția de care aveți nevoie este de 1:4 (sfeclă: morcovi). Sucul de castraveți sau un amestec de sucuri: castraveții, merele, coacăzele negre și grapefruitul vor fi, de asemenea, deosebit de utile.

Ierburi și infuzii benefice pentru organism

Oamenii asociază aproape întotdeauna remediile populare cu o varietate de ierburi, și anume infuziile și decocturile. În acest caz nu fac excepție, pentru că ele îmbunătățesc efectiv memoria.

Mai jos sunt diverse retete, care au fost folosite de zeci de generații. Strămoșii noștri le-au încercat singuri, iar eficacitatea lor este fără îndoială, pentru că... ficatul lung au fost înregistrate tocmai printre strămoșii lor.

Pentru a îmbunătăți memoria - trifoi

Pentru a prepara o tinctură de flori de trifoi, trebuie să luați 100 de grame. capetele ei uscate. Se toarnă vodcă în cantitate de 500 g. Și puneți recipientele timp de 14 zile într-un loc întunecat. Important – infuzia trebuie agitată zilnic. Odată ce termenul limită a trecut, tratamentul poate începe. Luați de 2 ori pe zi, 1 lingură.

Pentru a stimula memoria - elecampane

Medicamentul este preparat în mod similar cu cel precedent. Dar mai întâi trebuie să pregătiți vodca. Pentru aceasta, luați 500 g. vodcă și 1 lingură de elecampane și anume rădăcină zdrobită uscată. Tinctura se prepară pe parcursul a 30 de zile, tot într-un loc întunecat. Trebuie luat de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese timp de o lună. Procedura poate fi efectuată nu mai mult de o dată pe an.

Rowan roșu

Rowan este renumit pentru compoziția sa bogată și efectul eficient asupra sănătății umane. Pentru a pregăti un remediu pentru îmbunătățirea memoriei, aveți nevoie doar de scoarța acestui copac. Comoditatea acestei rețete este că poate fi luată imediat după preparare. Se fierbe 1 lingura de scoarta intr-un sfert de litru de apa. Timp de fierbere - 10 minute. Apoi, bulionul trebuie turnat într-un termos timp de 6 ore, astfel încât să se infuzeze. Apoi luați de 3 ori pe zi în cantitate de 1 lingură. linguri. Cursul tratamentului nu depășește 30 de zile.

Exerciții eficiente

Pentru a îmbunătăți memoria, puteți folosi nu numai remedii populare, alimente adecvate și infuzii de plante. Dacă memoria îți eșuează, nu este nevoie să iei medicamente sau să tragi alarma.

Ai puterea de a schimba totul fără a folosi medicamente, iar remediile recomandate mai jos sunt simple și accesibile. De exemplu, o modalitate eficientă este masajul capului (creierului). Sesiuni regulate cât mai repede posibil returnează funcționalitatea memoriei.

Antrenamentul sistematic este de asemenea important.

Îți poți îmbunătăți funcționarea memoriei cu exerciții simple, sistematice și eficiente: învață pe de rost o poezie sau un bloc de cuvinte străine în fiecare zi.

Prima sarcină este aceasta: memorează numerele de telefon ale persoanelor apropiate. Ceea ce este important nu este înghesuirea mecanică, ci acțiunea atentă și atentă.

Toate remediile de mai sus au ca scop restabilirea și întărirea memoriei. Ele ocupă, de asemenea, un loc important în performanța creierului și a corpului în general. Printre altele, aveți puterea de a schimba situația într-o direcție pozitivă cu ajutorul lui remedii populare. Și asta este mai bine decât să recurgi la medicamentele, care au contraindicații și, în timp ce tratează un organ, îl infirmă pe altul. În timp, recomandările de mai sus ar trebui să devină un mod de viață. Aceasta include - corect dieta sanatoasa nutriție, exerciții zilnice pentru creier, exerciții pentru corp și renunțarea la dependențe. Doar această abordare a sănătății tale poate asigura mulți ani sănătoși din viața ta.

Ierburi pentru creierîmbunătățește concentrarea, memoria și calmează nervii. Printre astfel de plante, ginkgo, rozmarin și brahmi sunt deosebit de populare. Există și ceaiuri din plante care se îmbunătățesc. Multe ierburi pot ajuta cu depresia, starea proastă, tensiune nervoasa. Să ne uităm la toate ierburile în ordine.

Brahmi

Dacă ai probleme de concentrare, de memorie sau ești chinuit de o stare de anxietate sau tensiune, atunci în aceste cazuri magnifica plantă brahmi (scutul indian) te va ajuta.

Brahmi este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică pentru a întări sistemul nervos. Planta este mică, ramificată, crește în iazuri și mlaștini, în principal în regiunea indiană. Shieldweed indian afectează cele mai importante funcții ale corpului uman. Este folosit ca tonic pentru sistemul nervos și creier. Planta îmbunătățește funcțiile mentale, crește concentrarea, memoria și inteligența.

Planta este folosită și ca sedativ care ameliorează anxietatea și calmează. În plus, acționează împotriva radicalilor liberi, protejează organismul de cancer, stimulează sistem imunitarși are proprietăți antiinflamatorii puternice.

Infuzia se prepară cu 1:59 de grame de frunze uscate de Brahmi. Pentru a îmbunătăți memoria, luați 3 căni de infuzie pe zi. De asemenea, puteți utiliza medicamentelor farmaceutice, în conformitate cu instrucțiunile. Doza zilnică maximă de plantă este de 6 g pe zi.

Rozmarin indian este uneori numit tulburări gastrointestinale(ex. reflux). Nu luați planta dacă aveți aceste probleme. De asemenea, Brahmi nu trebuie utilizat cu medicamente anticolinergice. Contraindicații: boala Alzheimer sau altă formă de demență.

Ginkgo (Ginkgo biloba)

Ginkgo biloba este cea mai veche planta, care are 300 de milioane de ani. Planta acționează asupra organismului prin mai multe dintre mecanismele sale, datorită acestui fapt, fluxul de sânge către creier se îmbunătățește, memoria și concentrarea se îmbunătățesc. Planta acționează și ca un antioxidant, prevenind astfel daunele.

Ginkgo este folosit pentru probleme minore de memorie sau ca tonic. Se recomandă utilizarea produselor cu cantități standardizate ale componentelor relevante de ginkgo. Doza zilnica este 120 mg de extract concentrat (50:1), ceea ce este echivalent cu șase grame de ierburi uscate. Pentru efect maxim Ginkgo este utilizat timp de una până la două luni.

Ginkgo provoacă uneori reactii adverse: amețeli, stomac deranjat, durere de cap, erupții cutanate alergice pe piele.

Biologic aditivi activi Ginkgo este una dintre cele mai populare plante medicinale medicamente in Europa. Cercetările științifice au demonstrat că această plantă protejează celulele creierului, îmbunătățește memoria, gândirea, comportamentul social și reduce sentimentele de depresie.

Rozmarin

Această plantă este mai mult decât un condiment gustos. Rozmarinul este, de asemenea, folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți memoria. Ca și ginkgo, rozmarinul are proprietăți antioxidante care neutralizează radicalii liberi. Cercetările arată că planta reduce nivelurile colesterol răuîn sânge, îmbunătățește funcția creierului, reduce nivelul de cortizol și, în consecință, senzația de anxietate. Uleiul esențial de rozmarin îmbunătățește concentrarea,

Ginseng

Experimentele de laborator au arătat că ginsengul îmbunătățește memoria și circulatia cerebrala. Ginseng in Medicină tradițională folosit pentru stres, pentru a reduce colesterolul, pentru a trata diabetul. Planta este cu adevărat versatilă.

Ginsengul contine vitaminele A, E si B12, sulf, calciu, fier, mangan, tiamina sau B1, staniu, riboflavina, niacina, fosfor, sodiu, potasiu si magneziu. Pe lângă toate cele de mai sus, conține și ginsenozidă.

Ginseng îmbunătățește activitatea creierului, fizic și starea psihica. Contraindicații de utilizare: sarcină.

Ierburi pentru tratarea nervilor

• Dacă sunteți neliniștit, tensionat sau suferiți de insomnie, atunci este recomandat să luați ceai din plante din melisa, hamei și valeriană.
• Alimentele bogate în vitamine B, cum ar fi pâinea integrală și leguminoasele, sunt, de asemenea, potrivite pentru tratarea nervilor.
• Ceaiul de rădăcină de păpădie va ajuta cu anxietatea nocturnă.

• Sunătoarea va ajuta cu depresia și tristețea constantă. În plus, este important să obțineți cât mai mult posibil lumina zilei Cel mai bine este să-l combinați cu mișcarea în aer curat.

Usturoi sălbatic

Usturoiul sălbatic conține multă vitamina C, vitaminele B1 și B2, multe minerale și oligoelemente precum fier, mangan și magneziu. Usturoiul sălbatic stimulează metabolismul, curăță intestinele, dă vitalitate si sanatate. În plus, susține funcția inimii, menține vasele de sânge flexibile și previne ateroscleroza. Usturoiul sălbatic îmbunătățește memoria și circulația sângelui către creier.

Tăiați mărunt frunzele tinere, umpleți sticla cu ele și umpleți-le cu alcool 40% (vodcă). Păstrați amestecul timp de 2 săptămâni într-un loc umbrit lângă o fereastră, agitând regulat. După două săptămâni, turnați amestecul în sticle închise la culoare, dar nu uitați să strecurați. Pune-l la frigider.

Pentru a îmbunătăți funcția creierului și pentru a curăța organismul, luați 15 picături de tinctură de 2 ori pe zi. Tinctura este excelentă și pentru regenerare flora intestinala după tratament cu antibiotice.

Coada-calului

Adăugați 1 linguriță de coada-calului uscată la 250 ml apă rece, se fierbe 5 minute. Se acoperă apoi cu căldură și se lasă la infuzat timp de 7 ore.

Băutura poate fi folosită perioadă lungă de timp 1 - 2 căni pe zi. De asemenea, puteți prepara urzică și coada-calului 1:1; acest ceai previne dezvoltarea osteoporozei.

Rădăcină de valeriană: Această plantă are proprietăți sedative, crește acid gama-aminobutiric, care se află în sinapsele creierului și previne astfel anxietatea și durerea. Pentru un efect analgezic, preparați 1 linguriță de rădăcină în 200 ml apă clocotită.

Ghimbir: este adesea folosit pentru probleme digestive și pentru îmbunătățirea imunității. Planta are proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Ghimbirul inhibă anumite prostaglandine (mesageri chimici) care sunt produse în celulele adipoase ale corpului. Studiile au arătat că ghimbirul luptă împotriva inflamației mai bine și mai sigur decât medicamentele nesteroidiene.

Eucommia: este un arbore de cauciuc a cărui scoarță este utilizată pe scară largă în Medicina chinezeasca. Planta întărește mușchii, articulațiile, țesut conjunctiv, are un efect benefic asupra sistemului nervos. Planta conține antioxidanți care protejează celulele de deteriorare.

Curcumă: Numeroase studii au arătat că turmericul poate preveni și trata bolile cardiovasculare, boală autoimunăși boli neurodegenerative și, de asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge.

În formă de club de mușchi: a fost folosit de mii de ani în medicina ayurvedică. Planta tratează amețelile, epilepsia, iritația vezica urinara, probleme cu enurezisul, planta este folosita cel mai des pentru tratarea bolilor asociate cu sistemul nervos central.

Gotu Kola: este o plantă ayurvedică importantă. Planta îmbunătățește memoria, calmează mintea, întărește glandele suprarenale și sistemul imunitar și, de asemenea, curăță sângele și rinichii.

Eleutherococcus senticosus: îmbunătățește starea sistemului nervos central, crește capacitatea organismului de a rezista la stres. Planta protejează împotriva stresului și impacturi negative mediu extern, îmbunătățește memoria. Rădăcina plantei este folosită pentru a trata diverse probleme mentale, boli cardiovasculare, de asemenea ca profilactic de stres mental.

Bacopa Monnieri: utilizat în medicina ayurvedică pentru a îmbunătăți funcția creierului. Iarba conține compuși chimici, care ajută la refacerea neuronilor cerebrali deteriorați, ceea ce îmbunătățește transmiterea impulsurilor nervoase.

Rhodiola rosea: promovează longevitatea, elimină stresul, stare rea de spirit. Planta crește serotonina și scade corticosteroizii.

Pentru a îmbunătăți memoria și funcția creierului, oamenii au folosit de mult timp diverse remedii populare.
De exemplu, cel mai bun dintre acestea metode tradiționale considerat a fi consum alimentar afine, suc de sfeclă și morcov, elecampane, rowan și muguri de pin.

ÎN ACEST ARTICOL:

— Îmbunătățirea memoriei: metode simple și accesibile;
— Cum să îmbunătățiți memoria prin exerciții fizice;

Datorită prezenței în aceste produse substanțe active, stimulând circulația sângelui și funcția creierului, sunt considerate cele mai eficiente pentru îmbunătățirea memoriei. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre ele.

Coacăze a fost întotdeauna luată în considerare un remediu excelent pentru a îmbunătăți funcția creierului. Medicii recomandă întotdeauna afinele persoanelor în vârstă a căror memorie nu este la fel de bună ca înainte. În plus, Sucul de afine îmbunătățește și vederea. Cel mai bine este să pregătiți suc de afine și să beți un pahar pe zi.

Rowan(roșu) des întâlnit în medicina populară. Scoarța acestei plante este luată ca hrană nu numai pentru a îmbunătăți memoria, ca prevenire a aterosclerozei, ci și pentru a îmbunătăți coagularea sângelui. Decoctul se prepară după cum urmează:

1. Se macină 1 lingură de scoarță de rowan și se adaugă într-un pahar cu apă.
2. Fierbeți amestecul la foc mic timp de 5 minute și lăsați-l să fiarbă cel puțin 5 ore.
3. Se strecoară lichidul și se adaugă apa fiarta până la un pahar plin.
Accepta asta decoct pentru a îmbunătăți funcția creierului Aveți nevoie de 1 lingură de fiecare dată după mese.

Muguri de pin benefic și pentru funcționarea creierului. Pentru a pregăti decoctul, adăugați 1 lingură de muguri de pin la un pahar cu apă clocotită. Lăsați până când bulionul s-a răcit complet și luați 1-2 linguri de câteva ori pe zi după mese. Este important de reținut că acest decoct este strict interzis să luați dacă aveți boli de rinichi.

Elecampane, sau mai degrabă rădăcina de elecampane zdrobită, este, de asemenea, un mijloc de îmbunătățire a memoriei. Pentru a pregăti decoctul, trebuie să măcinați 1 lingură de elecampane și să o amestecați cu o jumătate de litru de vodcă de înaltă calitate.

În continuare, trebuie să păstrați această tinctură într-un loc întunecat timp de o lună, dar este indicat să o agitați din când în când. După o lună se strecoară bulionul și se ia o lingură (20 ml) înainte de mese, de 2-3 ori pe zi. Perioada de luare a unui decoct de scoarță de elecampane nu trebuie să depășească 30 de zile pe an. Acest decoct este considerat bun remediu pentru a îmbunătăți funcția creierului, dar nu ar trebui să-l luați dacă aveți probleme cu Sistemul cardiovascular sau boli de rinichi. De asemenea, după cum ați putea ghici, este contraindicat în timpul sarcinii.

Sucuri naturale. Ultimul mijloace eficiente considerat a îmbunătăți funcția creierului și memoria suc de sfeclă și morcov . Pe lângă faptul că aceste legume conțin material utilși microelemente pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a îmbunătăți vederea, de asemenea, refac perfect structura terminații nervoaseși activează funcția creierului. Cel mai bine este să le luați sub formă de suc proaspăt stors în cantitate de sfeclă și morcovi 1/4 după masă.

Pe lângă aceste produse disponibile publicului Medicină tradițională, pentru îmbunătățirea memoriei este recomandat infuzie de mentă și salvie, trifoi și calamus .

Îmbunătățirea memoriei: moduri simple și accesibile

În ciuda dezvoltării tehnologiilor care ne ajută să ținem totul sub control și să nu uităm de nimic, avem nevoie de memorie atât pentru viața de zi cu zi, cât și pentru realizarea de sine în muncă, carieră și studiu.
Asa de, câteva sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei .

1. Concentrează-te pe lucrurile mărunte. Nu ne amintim partea principală a informațiilor; creierul înregistrează doar ceea ce avem nevoie. Cu toate acestea, se crede că oameni geniali amintiți-vă detaliile și această caracteristică ajută memoria să se dezvolte. Un exercițiu simplu te va ajuta și pe tine. Așezați 10 obiecte mici pe masă, priviți-le timp de 10 secunde, apoi întoarceți-vă și descrieți fiecare dintre ele în detaliu. Opțiune cu investiție minimă de timp. În transportul public, în drum spre serviciu, priviți oamenii, apoi întoarceți-vă și reconstruiți-le în detaliu aspectul.

2. Citirea regulată a cărților. Implica atat memoria motorie cat si cea vizuala, in plus, parti ale creierului responsabile de asociere, abstractizare si logica.

3. Obținerea numărului de ore de somn necesar pentru a dormi suficient. Totul este clar aici. În timpul somnului, celulele creierului filtrează toate evenimentele zilei, „decid” ce va rămâne în memorie și ce nu. Durata fazei de somn neîntrerupt este, de asemenea, importantă pentru o memorie bună.

4. „Descărcarea” creierului. Nu încercați să vă amintiți evenimente care nu sunt importante pentru dvs.; folosiți un organizator pentru aceasta. Creierul are, de asemenea, nevoie de odihnă, mai ales de lucruri mici inutile.

5. Cântândîn cor. Se dezvoltă și întărește bine memoria.

6. Mersul pe jos cu ochii închiși. Funcționarea creierului depinde de o substanță pe care o secretă numită neutrofină. Efectuați acțiunile care vă sunt familiare, dar faceți-le cu ochii închiși. Acest lucru va contribui la eliberarea acestei substanțe și, prin urmare, la dezvoltarea memoriei.

7. Activitate fizica. Promovează eliberarea mitocondriilor de către celulele corpului, care au un efect pozitiv asupra memoriei. Despre această metodă de îmbunătățire a funcției creierului și a memoriei vom vorbi mai detaliat mai târziu.

8. Să renunțe la fumat. Se știe că memoria fumătorilor este cu o treime mai rea decât cea a persoanelor care nu fumează. produse din tutun. Aruncare obicei prost vei putea restabili „aptitudinile” pierdute de memorie.

9. Infuzie de băut salvie. Pentru a fi eficient, faceți acest lucru de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. Uleiuri esentiale plantele îmbunătățesc funcția creierului, cum ar fi stocarea informațiilor.

10. Acupunctura masaj. Prin activarea circulației sângelui, acest masaj îmbunătățește funcționarea corpului în ansamblu. Este important să influențezi trei puncte: în vârful capului, de-a lungul liniei de conectare a apexelor urechile; sub nas, adică deasupra buza superioară; pe suprafața interioară a încheieturilor, în pliurile opuse degetelor mici.

11. Rezolvarea cuvintelor încrucișate. Simplu și distractiv, foarte util pentru antrenarea creierului.

12. Citind poezie cu voce tare. Una dintre cele mai eficiente moduri.

13. Găsirea de noi hobby-uri și hobby. Noile interese vor contribui la dezvoltarea memoriei.

Cum să îmbunătățești memoria cu exerciții fizice

Sportul este util nu numai pentru menținerea sănătății starea fizică, sportul este bun pentru sănătatea generală. În special, prin exerciții fizice îți poți îmbunătăți memoria! Pentru ca dvs activitate mentala a fost suficient de productiv, creierul trebuie să furnizeze oxigen sângelui cantitate suficientă. Ce modalitate mai bună de a îmbunătăți și de a accelera circulația sângelui decât antrenamentul fizic?

S-a dovedit științific această creștere activitate fizica duce la creșterea vitezei de procesare a informațiilor, la îmbunătățirea atenției, a performanței cognitive, la accelerarea proceselor psihomotorii și la capacitatea de planificare și, de asemenea, îmbunătățește manipularea mentală a unei varietăți de sarcini intelectuale.

Mai mult, dacă faci sport în mod regulat, declinul funcției cognitive a creierului care apare inevitabil odată cu vârsta încetinește. Acest lucru poate fi explicat prin accelerarea circulației sângelui și a metabolismului în timpul exercițiilor viguroase. Astfel, multe intră în creier cantitate mare nutrienți, comunicarea intercelulară este îmbunătățită, este stimulată formarea de noi neuroni și, în consecință, toți dezvoltă creierul și îmbunătățește funcția de memorie .

Oamenii în neuroștiință au dovedit o relație directă între creier și sistemul cardiovascular. Adică, atunci când te concentrezi pe antrenamentul cardio, nu numai că îți îmbunătățești sănătatea generală, ci și provoci creierul să elibereze substanțe speciale care o îmbunătățesc.

niste reguli simple care vizează îmbunătățirea memoriei și a sănătății în general:

Faceți exerciții dimineața

Nu este complicat exercițiu fizic, cum ar fi genuflexiunile, îndoirile, balansarea brațelor și picioarelor și altele vor crește aportul de oxigen către organe, în primul rând creierul. Puteți începe chiar în pat - ridicați încet brațele și picioarele, întoarceți-vă, întindeți-vă. Tu activezi celule nervoase responsabil cu stimularea creierului. Apoi, când te trezești, continuă să te încarci în timp ce stai în picioare.

Dedică câteva zile pe săptămână antrenamentului aerobic

Principala regulă a antrenamentului aerobic este intensitatea scăzută. Adică, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul ușor, yoga, înotul și alte sporturi de intensitate scăzută care nu necesită cheltuială enormă de energie sunt considerate aerobe. Astfel de exerciții fizice vă vor ajuta să creșteți fluxul sanguin și, odată cu acesta, oxigenul și glucoza, către creier.

Joacă-te cu mingea

Jocul cu mingea va îmbunătăți coordonarea și, prin urmare, va ajuta la dezvoltarea creierului. Cea mai bună opțiune va juca cu mâna stângă dacă ești dreptaci și invers.

Menține în formă

Excesul de greutate nu a beneficiat niciodată nimănui și, în plus, persoanele supraponderale au un dezechilibru în echilibrul glucozei, iar glucoza, ca și oxigenul, este principalul nutrient pentru creier.

Creierul efectuează în mod constant o cantitate colosală de muncă, diverse sarcini de percepție, separare, analiză și stocare a informațiilor. Pentru o persoană de succes pur și simplu este necesar să poți procesa fluxurile uriașe de informații care îl bombardează în fiecare zi. Dezvoltarea și antrenamentul creierului, îmbunătățirea memoriei sunt puncte importante pe calea spre a deveni fiecare persoană.

Fii sănătos!