Acid gamma aminobutiric (GABA)! Un supliment puternic pentru arderea grăsimilor. Acid gamma-aminobutiric (GABA)

Când substanțe chimice sunt în echilibru, ne simțim energici în timpul orelor de lucru și ne putem relaxa în timpul odihnei. Cu niveluri scăzute de GABA, viața noastră este ca și cum conducem fără frâne. Creierul este în mod constant în poziția „pornit”, iar într-o zi există o supraîncărcare.

Aici sunt cele mai multe trasaturi caracteristice deficit de GABA:

1. Te simți în mod constant anxioasă, deși nu există motive aparente pentru asta.
2. Adesea întârzii și nu-ți poți organiza corect ziua.
3. Te apuci de toate odată, dar la sfârșitul zilei se dovedește că nu există rezultate.
4. Chiar și atunci când lucrurile merg bine, veți găsi cu siguranță motive de îngrijorare.
5. Nu te poți relaxa și fugi gânduri anxioase pe timp de noapte.
6. Mănânci multe dulciuri sau încerci să te calmezi cu alcool.
7. Uneori simți o bătaie puternică a inimii.

De fapt, majoritatea oamenilor au aceste simptome, în special cei care locuiesc în orașele moderne. Un alt lucru este că o jumătate se luptă cu ei, iar cealaltă, în cele din urmă, suferă de tulburare de anxietate generalizată, sindrom de colon iritabil și fibromialgie.

Un procent foarte mic de oameni au o incapacitate genetică de a sintetiza GABA. Toți ceilalți își pot crește semnificativ nivelul și în mai multe moduri.

Puteți începe să luați "Xanax" este un medicament din clasa benzodiazepinelor care mărește sensibilitatea receptorilor GABA sau găsește suplimente care conțin GABA. Dar cercetătorii au descoperit de mult că moleculele de acid sunt prea mari și nu sunt capabile să depășească bariera hemato-encefalică.

Oamenii care observă o îmbunătățire reală după ce au luat suplimente de GABA ar trebui să fie precauți, deoarece astfel de suplimente funcționează numai dacă există o defecțiune a sistemului de siguranță al creierului. Golurile microscopice din barieră permit nu numai moleculelor GABA să pătrundă în creier, ci și toxine, metale grele și agenți patogeni. Astfel de goluri apar ca urmare a divizării celule epiteliale, iar molecula este responsabilă pentru toată această mizerie "microARN-155", care a fost deschis în 2014.

O altă preocupare cu privire la suplimentele GABA este aceea nimeni nu știe cum interacționează cu alimentele și cu diverse medicamente.

Cel mai bun pariu este să încercați să creșteți GABA într-un alt mod, folosind suplimente sigure, testate în timp, pentru a ajuta în acest sens.

Cum să creșteți sinteza acidului gamma-aminobutiric

1. Puteți începe cu taurină- un aminoacid care este un precursor al GABA și pătrunde ușor în bariera hemato-encefalică. Taurina activează receptorii GABA și acționează în același mod ca neurotransmițătorul însuși, adică calmează mintea.

2. În continuare substanta necesara este ceva ce ne lipsește foarte des. Acest lucru se datorează epuizării solului, stresului, medicamentelor și îmbătrânirii. Magneziul se leagă de GABA și stimulează receptorii din creier. Este indicat ca persoanele cu insomnie să ia acest mineral.

3. L-teanina – un aminoacid unic care se găsește numai în ceaiul verde. Crește nivelul a trei neurotransmițători principali: serotonina, dopamina și GABA. L-teanina vă ajută să percepeți calm necazurile prin schimbarea intervalului de unde. GABA și L-teanina cresc undele alfa, care promovează o stare de relaxare și scad undele beta, care sunt asociate cu anxietatea și stresul. Trei cești de ceai pe zi au beneficii uimitoare.

4. Planta Kava-kava a fost cândva un atribut indispensabil al ceremoniilor antice. Acum, acest remediu pe bază de plante a fost bine studiat și este folosit în tratamentul generalizat tulburare de anxietate. Kava kava este un bun calmant al stresului și crește nivelul GABA. Unii oameni preferă să prepare kava precum ceaiul.

5.Yoga- Un remediu foarte popular pentru ameliorarea tensiunii. Doar o sesiune de yoga crește nivelul GABA cu 27%.

6. Anumite alimente ajută, de asemenea, la creșterea GABA.. Iată o listă întocmită de Dr. Braverman, autorul multor studii și cărți despre funcția creierului:

• banană
• brocoli
• citrice
• Halibutul negru
• linte
• ceai verde și ceai de plante cu balsam de lămâie
• nuci
• ovaz
• spanac
• măruntaie
• cereale integrale.

De asemenea, puteți adăuga iaurt și varză murată, deoarece alimentele fermentate au un efect pozitiv asupra sistem imunitarși crește forte de protectie corp.

Astfel, pentru a sprijini sinteza GABA, există trei moduri: luarea anumitor suplimente, alimentație adecvatăȘi exercițiu fizic. Dacă îți adaptezi stilul de viață, nivelul GABA va fi mereu ridicat, ceea ce înseamnă că vom putea rezista mai ușor loviturilor destinului.

Salutări tuturor iubitorilor de sport sănătos și dezvoltarea fizică. Astăzi voi atinge subiectul suplimentelor sportive, sau mai exact, GABA (cunoscut mai frecvent ca GABA). În industria nutriției sportive, există o mulțime de aditivi care sunt de puțin folos și chiar ineficienți, care sunt impusi de un marketing puternic. Dar acidul gama-aminobutiric este o excepție plăcută. Nu este doar o componentă pentru creșterea musculară, pierderea în greutate sau îmbunătățirea cognitivă - este o substanță naturală. Va îmbunătăți atât performanța atletică, cât și stare generală sănătate.

Permiteți-mi să încep cu faptul că GABA, sau Acidul Gamma Aminobutiric, pentru a fi mai precis, nu este un nou „medicament revoluționar” descoperit brusc pentru dvs. de producătorii de nutriție sportivă. Substanța a fost studiată de zeci de ani, iar studiile inovatoare care arată eficacitatea sa au fost efectuate încă din anii 2000. Adică, în acest moment GABA are o bază de dovezi uriașă, care este susținută de zeci de studii autorizate.

Ce fel de miracol este acidul gamma-aminobutiric și de ce a fost folosit atât de activ în majoritatea disciplinelor sportive? Structura sa este acidul aminobutiric, cel mai important neurotransmitator din creier. GABA inhibă transmiterea impulsurilor neuronale între celule nervoaseîn creier.

La prima vedere sună înfricoșător, dar de fapt acesta este un adevărat remediu sistem nervosși creierul, care îi permite să-și mențină sănătatea. În esență, este o siguranță care protejează creierul și sistemul nervos central de supraexcitare, epuizare și o serie întreagă de alte lucruri. boală gravă. S-a dovedit că deficitul de GABA poate duce la:

• Epilepsie.
• Depresie.
• Insomnie.
• Schimbări bruște de dispoziție.
• Migrene cronice.
• Sentimente de anxietate și alte tulburări mentale.

GABA reglează, de asemenea, somnul și starea de veghe/odihnă și este implicat în reglarea proceselor energetice din creier.

Descrierea și scurta istorie a apariției

În organism, GABU produce acid glutamic, care este opusul său. Procesul se realizează datorită enzimei glutamat decarboxilază. Acidul glutamic, spre deosebire de GABA, este responsabil pentru excitare.

Primele studii care au identificat acidul gamma-aminobutiric au fost efectuate în 1954-1956. Apoi a fost determinată doar prezența sa în sistemul nervos central uman. Abia în 1963 a fost finalizată sinteza GABA. Până la sfârșitul deceniului, oamenii de știință au creat primul supliment pe bază de aminoacizi, al cărui aport a dat rezultate pozitive. În Rusia a apărut puțin mai târziu și a fost numit „Aminalon”.

Principala problemă cu GABA este că substanța nu pătrunde bine în bariera hemato-encefalică. Ca urmare, pentru obținerea efectului au fost necesare doze mari de acid gamma-aminobutiric, ceea ce a afectat toleranța organismului la substanță și a făcut ca producția de GABA să fie prea scumpă. Abia în anii 2000, oamenii de știință au reușit să îmbunătățească molecula GABA combinând-o cu vitaminele B5 și B6, precum și cu radicalii fenil. Acest lucru a permis GABA să traverseze bariera hemato-encefalică mult mai eficient.

Există un alt mod folosit în medicamentele moderne GABA. Acestea includ substanțe care pătrund ușor în creier și acolo, sub influența enzimelor, sunt transformate în GABA. De atunci, suplimentele și medicamentele au devenit cu adevărat eficiente și au devenit activ utilizate atât în ​​sport, cât și în medicină.

Condiții de eliberare/vânzare

Imediat vreau să separ conceptele aditivi alimentari(clasificat ca supliment alimentar) și un medicament. În cazul primului, nu există interdicții de cumpărare, ele sunt distribuite gratuit. Eficacitatea unor astfel de substanțe poate varia foarte mult în funcție de producătorul care le produce. În medicină, totul este mult mai complicat. Unele medicamente sunt disponibile numai pe bază de rețetă, deși altele pot fi achiziționate fără restricții. Permiteți-mi să vă dau câteva exemple de nume populare:

1. Picamilon este un supliment eficient care conține substanțe care sunt transformate în GABA și niacină după intrarea în creier. Interzis în 2015 în Statele Unite.
2. Gamibetal este un medicament care conține acid gama-aminobutiric, disponibil numai pe bază de rețetă.
3. Gopantam și Pantogam– suplimente modificate care combină moleculele de acid beta aminobutiric cu vitaminele B. Disponibil fără prescripție medicală și potrivite chiar și pentru copii.
4. Phenibut este un medicament popular care conține GABA cu adăugarea unui radical fenil. Adesea adăugat la suplimentele înainte de antrenament pentru a spori concentrarea și atenția. În Rusia este distribuit pe bază de rețetă.
5. Nicotinoilul este distribuit gratuit.

În medicamente, acordați atenție faptului că formula C4H9NO2 trebuie indicată în denumire. Dacă vorbim despre suplimente sportive, atunci Acum Gaba este destul de popular. Motivul este simplu - raportul optim dintre numărul de porții GABA și preț. Deși recomand să alegeți cu atenție un brand și să studiați compoziția, dozările, recenziile etc. Printre opțiunile cu preț moderat pentru acidul gama-aminobutiric, putem evidenția Gaba Plus de la marca poloneză OstroVit.

Suplimentele GABA sunt produse de aproape toate companiile de sport, de la Twinlab la cele autohtone mărci, ceea ce complică adesea alegerea.

Cum afectează organismul

În organism, GABA este responsabil de somn, reglând starea de odihnă și excitare. Adică, utilizarea acidului gamma-aminobutiric sau a unui medicament bazat pe acesta poate îmbunătăți calitatea somnului și poate reduce un număr de impacturi negative de la dureri de cap la schimbări de dispoziție în timpul sindromul premenstrual. În sport, GABA a câștigat o popularitate enormă din două motive:

• GABA îmbunătățește concentrarea mentală, starea de spirit și claritatea mentală.
• Crește producția de hormon de creștere.

Ce ne oferă ultimul efect? Pentru a rezuma, asta este. Acesta este unul dintre principalii factori de creștere, stimulează creșterea musculară, accelerează arderea grăsimilor, crește forța, rezistența și reface mușchii și alte țesuturi.

Desigur, GABA nu va da același rezultat ca injecțiile cu GH (creșterea nivelului de până la 10-15 ori), care sunt folosite de culturisti profesioniști. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că utilizarea suplimentului va crește producția de hormon de creștere de 5-6 ori. Pentru un atlet natural, acest lucru va fi mai mult decât suficient pentru a vedea un efect pronunțat din utilizarea acidului gamma-aminobutiric.

Farmacocinetica si farmacodinamica

GABA este clasificat ca un agent nootrop care restabilește procesele metabolice din creier, accelerează utilizarea glucozei și eliminarea produselor de degradare. Acidul gamma-aminobutiric normalizează tensiunea arterială, eliminând hipertensiunea, insomnia și amețelile. GABA are un efect ușor de supresie asupra ritmului cardiac, scade nivelul de glucoză pentru pacienți diabetul zaharat. Medicamentul se caracterizează printr-o absorbție rapidă cu un vârf de 60 de minute. După aceasta, concentrația scade cu eliminarea completă din organism în 24 de ore.

Ce conțin produsele

Pentru a obține GABA din alimente, nu este necesar să urmați niciunul dieta speciala. Multe produse cu continut ridicat Acidul gamma-aminobutiric este prezent în dieta normală a rezidenților țărilor CSI, deci nu este nevoie să schimbați prea mult preferințele. GABA se găsește în principal în alimente origine vegetală. Dintre cele mai frecvente pot evidenția următoarele (în ordine descrescătoare):

• rosii.
• Macrou.
• Legume murate (în special leguminoase după fermentare).
• Cartof.
• Grapefruits.
• Orez încolțit.
• Brocoli.
• Vânătă.
• Piersici, portocale, dovleac.
• Morcov.
• Sfeclă.

Pentru a înțelege: roșiile conțin aproximativ 60-64 mg de GABA la 100 de grame de produs, piersici și kiwi - de la 11 la 13. Sfecla - 4 mg. Cea mai bogată sursă de acid gamma-aminobutiric este considerată a fi „ceaiul gaba” sau Gabarona. Concentrația de GABA în el poate ajunge de la 150 la 400 mg la 100 de grame. Dar vreau să remarc că nu puteți obține aceeași cantitate de GABA din ceai ca și din roșii, pe care le puteți mânca mult fără să vă dăuneze sănătății.

Formular de eliberare

Depinde de producator. Dacă acestea sunt medicamente cu acid gamma-aminobutiric într-o farmacie, atunci 99% din GABA va fi disponibil în tablete. GABA vine sub trei forme:

• În tablete, inclusiv cele masticabile.
• În capsule.
• Sub formă de pulbere.

Totul depinde de componentele suplimentului și de producătorul GABA.

Compus

Medicamentele folosesc formule diferite, așa că trebuie să vă uitați la ambalaj. Aceasta poate fi sare de sodiu a acidului N-nicotinoil-g-aminobutiric, clorhidrat de gamma-amino-beta-fenilbutirat și alte substanțe. Astfel de medicamente trebuie luate numai la recomandarea unui medic. Dar în cazul unui supliment alimentar, majoritatea producătorilor indică pur și simplu GABA. ÎN cel mai bun scenariu completați decodarea abrevierei.

Beneficii și prejudicii

Am vorbit deja mult despre beneficiile acidului gamma butiric. De aceea te voi dezamăgi rezumat despre avantajele și dezavantajele GABA:

• Somn îmbunătățit.
• Eliminarea depresiei, a migrenelor frecvente, a supraexcitației excesive etc.
• Accelerarea creșterii musculare și arderea grăsimilor prin stimularea sintezei hormonului de creștere.

Nu există nici un rău din luarea acidului gamma-aminobutiric.

Indicatii si contraindicatii

Să lăsăm medicamentele pentru că este mai bine să nu le folosiți singur. Dar nu există contraindicații pentru a obține efectul în culturism. Singurele excepții pot fi persoanele cu o reacție crescută la GABA: provoacă somnolență. În acest caz, doza zilnică trebuie luată înainte de culcare. În timpul sarcinii, luarea acidului gamma-aminobutiric este permisă numai după consultarea unui medic.

În ceea ce privește indicațiile pentru administrarea GABA, lista este destul de largă. Acestea includ diverse tulburări psiho-emoționale, dureri de cap și chiar recuperarea după un accident vascular cerebral. În sport, GABA este folosit în două scopuri - creșterea activității mentale (concentrare, viteza de reacție, atenție, memorie etc.) și a nivelului hormonului de creștere.

Reacții adverse posibile

Efectele secundare pot apărea numai dacă dozele de GABA sunt depășite. Cel mai adesea ele sunt exprimate printr-o ușoară furnicătură pe termen scurt la nivelul feței și gâtului. Dar pentru medicamente, posibilele „efecte secundare” ar trebui luate în considerare în instrucțiunile de utilizare; acestea pot fi diferite pentru diferite medicamente GABA.

Supradozaj

Posibil numai dacă doza recomandată de GABA este depășită excesiv. Se manifestă prin dureri de cap, greață, erupții cutanate, supraexcitare emoțională sau iritabilitate.

Cât durează un pachet?

Depinde mult de producător. Dar rareori un producător produce un pachet de acid gamma-aminobutiric care durează mai puțin de 30 de zile. De obicei este de 45-50 de zile. Prin urmare, uitați-vă întotdeauna la numărul de porții, doza și costul total al GABA. Corelați acești parametri și căutați cea mai bună opțiune. Uneori, cel mai scump ambalaj se dovedește a fi cel mai profitabil datorită un numar mare portii. Acesta este beneficiul cupelor mari GABA. Dintre forme, varianta pulbere se dovedește a fi mai profitabilă (datorită raportului porție/preț).

Conditii de depozitare

Nu sunt conditii speciale, care ar distinge acidul gamma-aminobutiric de alte nutriții sportive. Nu deschideți ambalajul GABA deschis; depozitați în locuri uscate, ferit de lumina directă a soarelui.

Cel mai bun înainte de data

Pentru medicamente, perioada nu depășește de obicei 3 ani. Pentru GABA poate varia de la 2 la 3 ani. Dar o regulă este comună tuturor medicamentelor - nu utilizați după data de expirare. În acest caz, GABA nu va da rezultatul dorit, plus un medicament expirat poate crește deficiențele și reacțiile negative.

Cum să o luați corect

Aici mă voi baza pe rezultatele cercetărilor care au fost efectuate de-a lungul multor ani. Daca vrei mai mult recomandări detaliate- vezi instructiunile. Acoperiți toate medicamentele și suplimentele, evidențiați valori generale aproape imposibil.

Instructiuni de utilizare si dozare

Pentru a maximiza toate beneficiile GABA, recomand să bei o porție înainte de culcare. Potrivit cercetărilor, aceasta este cea mai eficientă opțiune. De asemenea, puteți partaja norma zilnică GABA pentru două porții, luați-le după antrenament și înainte de culcare. Dar numai dacă doza zilnică de acid gamma-aminobutiric nu provoacă somnolență severă.

Doza optimă este de la 1,5 până la 2 g pe zi. Producătorii o scad adesea la 0,5 sau 0,75 g, dar acesta poate fi un truc de marketing. Substanța nu pătrunde bine în BBB; totul depinde de agentul de transport. Medicamente Ei trec liber BBB, motiv pentru care dozele lor sunt întotdeauna mai mici decât cele de GABA (200-500 mg).

Durata cursului

Durata optimă a unui curs GABA la adulți este de 1-2 luni. După aceasta, ar trebui să faceți o pauză de cel puțin 2-4 săptămâni, deoarece efectul luării acesteia scade treptat. Dacă GABA este utilizat ca medicament, cursul este prescris de un medic.

Regimuri de dozare

Conform recenziilor și studiilor științifice, în sport sunt utilizate două scheme:

1. Alternând 1 lună de internare - 2 săptămâni de repaus.
2. Cură lungă 2-4 luni cu pauză de 6-8 săptămâni.

Cât timp durează să înceapă să funcționeze?

Primele îmbunătățiri ale acidului gamma-aminobutiric pot fi observate după doar o săptămână de la administrarea acestuia. Tot ce este înainte este un placebo. Dar GABA își atinge capacitatea maximă abia în săptămâna 3, așa că cursurile scurte pur și simplu nu au sens.

Cu ce ​​poți și cu ce nu poți combina

Îl poți combina cu totul. Singurele excepții sunt stimulentele puternice ale sistemului nervos central sau acele medicamente care cresc excitabilitatea și producția de acid glutamic. Pot compara asta cu încercarea de a conduce o mașină înapoi și înainte în același timp. În cazul medicamentelor, citiți instrucțiunile pentru medicamentul specific.

Cum să nu cumperi un fals

O întrebare foarte complexă și voluminoasă chiar și pentru sportivii cu experiență. Recomand verificarea pe baza următoarelor criterii de bază:

1. Filtrăm orice droguri discutabile cu un nume asemănător: Giba, GAMK și altele. Este evident că acestea sunt falsuri. Palenque este adesea vândut sub numele de Gabba.
2. Alegeți producători cunoscuți (risc mai mic de a cumpăra un fals).
3. Studiați cu atenție ambalajul și comparați-l cu fotografia GABA de pe site-ul producătorului.
4. O modalitate bună este să verificați prețul. Dacă prețul aproximativ pe site-ul producătorului este semnificativ mai mare decât în ​​magazin, atunci cel mai probabil este un fals.

Cum ar trebui să fie ambalajul?

În 95% din cazuri, toate formele de GABA sunt depozitate în borcane de plastic. Mărimea depinde de numărul de porții dintr-un pachet. Ocazional, producătorii produc GABA în borcane de sticlă. Medicamentele sunt în principal în blistere.

Este important să înțelegeți diferența dintre un fals și un original. În primul rând, aceasta este absența posibil prejudiciu. Nu se știe ce adaugă escrocii la tablete sau capsule. Ar putea fi o simplă cretă sau ar putea fi ceva potențial periculos pentru sănătate. Prin urmare, nu știți niciodată ce a adăugat un meșter local la ambalajul Gabba și cum vă va afecta sănătatea. Ei bine, este un fapt complet evident - produsul original va funcționa așa cum este menționat. „Palenka”, chiar dacă este de înaltă calitate și scump, nu este.

Acidul gamma-aminobutiric (abreviat GABA) este un nutrient care se găsește în creier și are funcții neurotransmițătoare și metabolice. A lui proprietate utilă de neprețuit pentru corpul uman și mai ales pentru cei care se angajează în sport și antrenamente grele. Acest neurotransmițător inhibitor sistem nervos central stimulează procese energetice creierului, îmbunătățește calitatea funcției respiratorii a țesuturilor, stimulează circulația sângelui, îmbunătățește procesul de utilizare a glucozei.

Gaba îndeplinește și alte funcții importante. Acest aminoacid ameliorează tensiune nervoasa, are un bun efect tonic si calmant, actioneaza adesea ca un tranchilizant, dar fara dependenta. În scopuri medicale, mai degrabă decât sportive, substanța biogenă este utilizată în tratamentul disfuncției sexuale, deoarece are un efect relaxant puternic.

Dintre produsele farmaceutice, cel mai popular medicament este Amylon, al cărui efect este de stimulare procesele metabolice creier. Acest medicament este diferit concentrație mare GABA este absorbit rapid în organism și apoi formează legături puternice cu plasma, pătrunzând în sânge.

Se dezintegrează medicament farmaceuticîn ficat și rinichi. Este excretat din organism împreună cu urina. Produsul este non-toxic și nu este singurul care conține o substanță biogene. Printre celelalte medicamente Picamilon, Gamibetal și Gammalon sunt la cerere. Acestea conțin o concentrație puțin mai mică de GABA, dar sunt considerate foarte eficiente.

Cum să luați corect GABA

Doza zilnică variază de la 3,5 la 3,75 g. Doza recomandată poate fi împărțită în două doze. Totul depinde de dorințele personale. Nu există restricții stricte cu privire la această substanță. Deoarece GABA se caracterizează printr-un grad rapid de absorbție, substanța poate fi luată atât înainte, cât și după terminarea exercițiului. Principalul lucru este că recepția are loc înainte de masă și nu după.

Este valoros datorită stimulării glandei pituitare anterioare, adică capacității de a activa sinteza hormonului de creștere. GABA este luat pentru a obține un efect bun de ardere a grăsimilor și, de asemenea, pentru că substanța are proprietăți anabolice. Acestea nu sunt singurele motive pentru popularitatea aminoacizilor în culturism.

Luarea substanței are un efect pozitiv cu mai multe fațete asupra sportivului:

• ajută la îmbunătățirea concentrării;
• îmbunătățește calitatea somnului;
• are un impact direct asupra formării reliefului corpului;
• are efect calmant, dar stimulează activitatea musculară;
• nu are toxicitate.

Efecte secundare

Medicamentele care conțin GABA nu au practic niciun efect influență negativă asupra corpului, inclusiv ca urmare a luării doza crescută. Efectele secundare includ cel mai adesea anxietate, panică, transpirație, greață și, în cazuri rare, vărsături.

Uneori, după ce a luat un aminoacid, instabil presiunea arterială sau creșterea temperaturii corpului. Oameni care au probleme cronice cu tulburări de somn, precum și insuficiență renală, luarea substanței este contraindicată. niste substanta activa provoacă alergii. Dacă apare o supradoză, stomacul este spălat și odihnit.

Evaluarea eficacității GABA

Cercetare efectuată din 2003 în diverse tari lume, au demonstrat că substanța aduce cu adevărat rezultate. S-a confirmat că datorită acidului gamma-aminobutiric activitate fizica se produce mai mult hormon de creștere.

Și dacă experimentele timpurii au acoperit un public larg, atunci din 2008, cercetările au început să fie efectuate exclusiv cu cei implicați în culturism. Ei au confirmat complet rezultatele anterioare. Hormonul de creștere este sintetizat mai repede dacă luați GABA. În medie, concentrația crește de 6 ori.

Recenzii despre GABA

Aproape toată lumea vorbește pozitiv despre substanța biogene. Comentariile negative se datorează adesea unei încălcări a aportului sau a procesului de antrenament în sine, deoarece hormonul de creștere este produs mai activ în timpul exercițiilor fizice.

Atleții europeni și americani îi acordă în unanimitate GABA o evaluare extrem de pozitivă. Aceasta este cea mai bună dovadă a eficacității acestui aminoacid.

Gaba, sau GABA, este unul dintre medicamentele pe care am început cândva să le folosesc periodic în cure pentru a stabiliza sistemul nervos și a scăpa de insomnie, alternând cu glicină, DMAE, triptofan și melatonină. Imaginați-vă uimirea mea când am aflat că acest aminoacid nu este doar eficient ca neurotransmițător, ci stimulează și producția de hormon de creștere! Hormonul de creștere, la rândul său, funcționează ca un anabolizant și are un efect de ardere a grăsimilor. Ca atare, sportivii și culturistii îl includ chiar și în nutriția sportivă. Astfel, cu un singur medicament îți poți îmbunătăți simultan nervii și rezultatele la antrenament!

Ce este GABA

GABA (Gaba) este acidul gamma-aminobutiric sau gama-aminobutirat, unul dintre cei mai importanți neurotransmițători din creierul nostru. Ea filmează excitare nervoasăși afectează calitatea somnului.

Pe lângă funcția sa de neurotransmițător, GABA are și o funcție metabolică. Gaba stimulează glanda pituitară anterioară, unde este produs hormonul de creștere.

Efectele luării medicamentului

Gaba este utilizat într-o gamă largă de scopuri:

• Ameliorarea insomniei și îmbunătățirea calității somnului
• Efect calmant (efect sedativ)
• Eliberarea stresului și a tensiunii
• Îmbunătățirea concentrării și a atenției (în combinație cu alte medicamente)
• Arderea grasimii
• Îmbunătățirea reliefului muscular
• Stimularea producției de hormon de creștere

GABA – supliment pentru sport

Principalul argument al oponenților utilizării Gaba în nutriția sportivă este că acest medicament nu este capabil să pătrundă în bariera hemato-encefalică direct în creier și, prin urmare, să aibă un efect deplin. În același timp, mulți utilizatori notează un efect clar și pronunțat de la administrarea GABA, inclusiv ca element al nutriției sportive.

Ideea poate fi că, pe lângă creier, GABA afectează direct și sistemul nervos central.

Între timp, în urmă cu 30 de ani, au fost publicate rezultatele cercetărilor care arătau că utilizarea GABA crește de șase ori nivelul hormonului de creștere din organism (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Efectul acut și repetat. administrarea acidului gamma aminobutiric (GABA) asupra hormonului de creștere și secreției de prolactină la om).

În 2003 și 2008 s-au efectuat cercetări suplimentare asupra problemei. Au fost efectuate experimente pe culturisti. Rezultatele cercetării au arătat că administrarea de GABA la o doză de 3 grame crește producția de hormon de creștere atunci când este administrată imediat după antrenament de forta(Medicina și știința în sport și exercițiu: volumul 35(5) Supliment 1 mai 200). Fără antrenament, acest efect nu a fost observat.

Astfel, putem trage concluzii pe baza Cercetare științifică. Iar concluziile sunt foarte simple - ca orice alimentatie sportiva, GABA sporește efectul antrenamentului, accelerează cu adevărat arderea grăsimilor și îmbunătățește conturul corpului... dar numai dacă te antrenezi! Dacă iei doar pastile în timp ce stai pe canapea, nu va face absolut nimic. De fapt, acest adevăr simplu este adevărat pentru aproape orice supliment pentru pierderea în greutate și sport.

Efectul GABA asupra sistemului nervos și a somnului

Deoarece acidul gamma-aminobutiric are un efect calmant pronunțat și ameliorează eficient excitația nervoasă, poate fi luat ca tranchilizant pentru a calma stări depresive, stres. Dar, spre deosebire de tranchilizante ca atare, GABA este un supliment, nu creează dependență. De asemenea, folosit în tratament complex epilepsie, ADHD la copii și o serie de alte boli.

GABA funcționează eficient și în lupta împotriva insomniei. Interesant, ca un alt aminoacid - glicina - GABA funcționează diferit în timp diferit zile. Așadar, dacă tu, ca și mine, te lupți cu tulburări de somn, ar trebui să iei suplimentul seara, cu aproximativ o oră înainte de culcare. Din propria mea experiență pot spune că funcționează. Dacă luați medicamentul dimineața, în majoritatea cazurilor nu va provoca somnolență - dimpotrivă, vă va ajuta să vă concentrați și să vă concentrați asupra sarcinilor zilei.

Remarc că nu numai pe iherb, ci și pe alte resurse populare în care este prezentat GABA, recenziile despre acest medicament ca neurotransmițător sunt de obicei cele mai pozitive.

Unii utilizatori notează îmbunătățiri deja de la prima utilizare. Unii folosesc chiar și o dată GABA pentru stres. Cu toate acestea, pentru majoritatea, îmbunătățirile vizibile apar după utilizare pe termen lung(de la o lună).

Efectele secundare ale GABA

GABA are, de asemenea efecte secundare Cum ar fi fără ei? Dar ele apar cel mai adesea în doze mari (mai mari decât cele recomandate) sau când reacție individuală. Cele mai frecvente includ:

• Furnituri la nivelul pielii fetei si gatului
• Dificultăți de respirație
• Puls rapid
• Somnolenţă

De regulă, efectele secundare apar la o doză de peste 4 grame pe zi.

GABA: cum să ia

GABA este un aminoacid și, ca toți aminoacizii, trebuie luat pe stomacul gol, între mese. Dozare eficientă– de la 2 la 3,7 grame pe zi.

Este foarte recomandabil să acordați preferință medicamentelor care conțin în plus vitamina B6, deoarece ajută GABA să funcționeze corect.

Durata cursului de tratament este de la o lună.

Alegerea unui medicament pe iherb

Poate, nu nerezonabil, cele mai populare opțiuni GABA de pe iHerb sunt. Aproape totul vorbește în favoarea lor: doze de lucru (500 și 750 de miligrame per capsulă); adăugarea vitaminei B6 în compoziție; absența ingredientelor inutile în compoziție; capacitatea de a alege o formă convenabilă de eliberare (pură, capsule); și, desigur, prețul - acest GABA are cel mai mic preț pe iherb. Deci, costă doar 7,79 USD.

Și încă unul varianta interesanta compoziție - cu inozitol și niacinamidă. Compoziția este evident destinată să afecteze în primul rând sistemul nervos. Toate componentele de aici funcționează sinergic. În același timp, doza de GABA rămâne în funcțiune (500 mg per porție).

Gaba Now Foods este un supliment alimentar care are un efect sedativ bun, care are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și a creierului. Medicamentul îmbunătățește nutriția și memoria țesuturilor, stimulează circulația sângelui și crește performanța. Suplimentul alimentar poate fi utilizat pentru reabilitare după un accident vascular cerebral (îmbunătățește vorbirea, restabilește memoria). Reglează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește somnul, accelerează recuperarea organismului.

Gaba: compozitie

Fiecare capsulă conține 750 mg de acid gamma-aminobutiric (GABA) (GABA).

Produsul este disponibil în borcane de 100 de capsule.

Gaba: proprietăți

Now Foods Gaba are următoarele efecte benefice:

• Are efect calmant.
• Îmbunătățește funcția creierului, memoria, alimentarea cu sânge a țesuturilor.
• Are un efect stimulativ asupra procesului de gândire și îmbunătățește memorarea informațiilor.
• Facilitează procesul de recuperare după un accident vascular cerebral (îmbunătățește vorbirea, ajută la restabilirea memoriei).
• Te ajută să te relaxezi, îmbunătățește somnul și procesul de recuperare al organismului.
• Are un efect psihostimulant ușor.
• Îmbunătățește starea generală de bine.
• Stimulează procesele metaboliceși defalcarea grăsimilor.

Gaba: indicatii si contraindicatii

Acum Foods Gaba dă rezultate excelente pentru următoarele patologii:

• Ateroscleroza și hipertensiunea arterială.
• Durere de cap.
• Tulburari ale somnului.
• Perioada de reabilitare după accident vascular cerebral și leziuni la cap.
• Retardarea mintala la copii.
• Sindromul premenstrual.
• Tulburări nervoase (depresie, anxietate).
• Bolile Parkinson și Alzheimer.
• Tulburarea funcției sexuale.

Contraindicația este intoleranța individuală la componentă. Excesul de acid gamma-aminobutiric poate crește anxietatea, dificultățile de respirație și tremurul membrelor. Dozele mari de GABA pot provoca greață și alte reacții adverse.

Gaba: instrucțiuni de utilizare

Suplimentul alimentar luați 1 capsulă de două ori pe zi înainte de mese.

Nu este un medicament (supliment alimentar).

Gaba: pret si vanzare

Puteți cumpăra Now Foods Gaba la cel mai bun preț posibil de pe acest site. Sunați sau plasați o achiziție prin coșul de cumpărături, iar noi vă stăm la dispoziție timp scurt Vă vom procesa și vă vom trimite achiziția, astfel încât să puteți începe să luați medicamentul cât mai repede posibil.

Valabil pentru regiuni număr gratuit 8 800 550-52-96.

Producător: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Livrare în Moscova și regiunea Moscova:

P la comanda de la 9500 rub. GRATUIT!

La comanda de la 6500 rub. livrare în Moscova și dincolo de șoseaua de centură a Moscovei (până la 10 km) - 150 de ruble.

Când comandați mai puțin de 6500 de ruble. livrare la Moscova - 250 de ruble.

Când comandați în afara șoselei de centură a Moscovei pentru suma mai puțin de 6500 de ruble.- 450 de ruble + costuri de transport.

Prin curier în regiunea Moscova - prețul este negociabil.

Livrarea la Moscova se efectuează în ziua comenzii mărfurilor.

Livrarea în regiunea Moscova se efectuează în 1-2 zile.

Atenţie: Aveți dreptul de a refuza mărfurile în orice moment înainte de plecarea curierului. Daca curierul a ajuns la punctul de livrare, puteti si refuza marfa, DAR platind plecarea curierului conform tarifelor de livrare.

Vânzarea și livrarea medicamentelor nu se efectuează.

Livrarea la Moscova se efectuează numai pentru sume de comandă de peste 500 de ruble.

Livrare în toată Rusia:

1. Poștă rapidă 1-3 zile (la ușa dumneavoastră).

2. Prin poșta rusă în 7-14 zile.

Plata se face ramburs la livrare sau prin transfer in cont bancar (descarcare detalii).

De regulă, costul livrării expres nu este cu mult mai mare decât livrarea mărfurilor prin poșta rusă, dar aveți posibilitatea de a primi mărfurile într-un timp scurt garantat cu livrare la domiciliu.

Când comandați mărfuri prin ramburs, plătiți:

1. Pretul produsului pe care l-ati comandat pe site.

2. Pretul de livrare in functie de greutate si adresa de livrare.

3. Comision prin poștă pentru trimiterea sumei ramburs înapoi către vânzător (prin plata anticipată într-un cont bancar, economisiți 3-4% din suma totală de achiziție).

Important: Pentru sume de comandă de până la 1.500 de ruble, coletele în Federația Rusă sunt trimise numai cu plată în avans.

Important:Toate bunuri ortopedice Acestea sunt trimise în Rusia numai cu plata în avans.

Puteți verifica suma finală a plății pentru comanda dvs. cu managerii noștri.

Puteți urmări livrarea mărfurilor comandate utilizând un serviciu special de pe site-ul www.postal-rossii.rf în secțiunea „urmărire poștală” unde va trebui să introduceți ID-ul de corespondență, care vă este transmis de manageri în perioada procesul de expediere a mărfurilor. De asemenea, pentru confortul dumneavoastră și pentru a minimiza timpul necesar pentru a primi coletul dumneavoastră, managerii serviciului de livrare urmăresc mișcarea coletului, iar în ziua în care coletul ajunge la oficiul dumneavoastră poștal, vă informează prin mesaj SMS. După ce ați primit un mesaj SMS, puteți prezenta numărul dvs. de identitate și puteți ridica comanda de la oficiul poștal fără a aștepta o notificare poștală cu privire la sosirea coletului.