Cum este marea benefică pentru sănătatea umană? Proprietățile curative ale apei de mare.

Nu este nimic mai bun într-o vacanță de vară la mare decât o baie răcoritoare apa de mare. Beneficiile sale sunt incontestabile. Dar te-ai întrebat vreodată cum îți afectează corpul, pielea și părul? Aflați ce face de fapt apa sărată și dacă merită să vă scufundați pentru perioade lungi de timp. Deci, este apa de mare bună sau rea pentru păr și piele?

Sarea este unul dintre acele lucruri care Viata de zi cu zi trebuie sa evitam, mai ales in alimentatie. Excesul său provoacă reținerea apei în organism și duce la umflături inestetice în zona ochilor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă temeți de proprietățile sării atunci când vine vorba de îngrijirea părului și a pielii. Mai mult, efectul apei sărate de mare în timpul verii ar trebui utilizat cât mai activ posibil. În restul timpului nu trebuie evitat piscine utile Cu apa de mare. De ce anume?

Apa mărilor și oceanelor – produse cosmetice naturale

Apa de mare este una dintre cele mai bune cosmetice naturale, iar cu cât salinitatea sa este mai mare, cu atât efectul este mai bogat. A ei caracteristici benefice au fost cunoscute din nou în Grecia antică unde s-a folosit talasoterapie - proceduri de vindecare cu apa de mare.

Minerale și oligoelemente, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu conținute în aceasta produs natural, contribuie la faptul că scufundarea în adâncurile mării sau oceanului devine un fel de cocktail nutritiv pentru pielea noastră. Înotul în valurile sărate oferă corpului o procedură excelentă pentru strângerea pielii, curățarea părului și adăugarea de volum natural.

Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile șederii în astfel de rezervoare naturale și artificiale.

Apa de mare pentru piele: beneficiile și daunele „îngrijirii sărate”

pro

Înotul în mare și ocean poate avea efecte benefice atât pentru organism în ansamblu, cât și pentru piele, spun cosmetologii. Desigur, acest lucru se aplică doar contactului cu apa care îndeplinește anumite cerințe de puritate. Cum este apa de mare bună pentru piele?

• Are efect de drenaj și ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește circulația sângelui și netezește pielea, ajutând astfel la combaterea celulitei.
• Acest tip de scăldat este un bun tratament balnear care asigură detoxifierea corpului și pielii datorită efectului de îmbogățire cu oxigen, curățare și exfoliere blândă al sării (peeling natural).
• Exfolierea pielii și stimularea acesteia să se reînnoiască nu este singurul beneficiu al apei de mare pentru piele. A rămâne în grosimea unui astfel de lichid este un fel de compresă de vindecare, care face o treabă excelentă cu boli inflamatorii, inclusiv acneea, precum și probleme dermatologice mai grave, cum ar fi eczema, Dermatita atopica sau psoriazis. Sarea de mare luptă împotriva bacteriilor, stimulează procesele de regenerare, înmoaie și calmează.
• Ajută la vindecarea rănilor mici. Chiar și persoanele cu pielea sensibilă pot beneficia de beneficiile antiseptice, acceleratoare de vindecare și hrănitoare ale apei de mare. Pentru că, spre deosebire de cosmetice, riscul de iritare este foarte scăzut.
• Sarea naturală poate ajuta, de asemenea, la reglarea producției în exces de sebum și la deblocarea porilor înfundați.

Este apa de mare dăunătoare pielii?

Merită subliniat faptul că, după părăsirea mării, trebuie să spălați sarea de la duș. Expunerea pielii care are sare pe ea la soare poate provoca alergii severeși iritație, avertizează experții. Cosmeticele de protecție solară (chiar și cele impermeabile) nu o protejează de posibilitatea unor astfel de probleme.

Cel mai bun efect în ceea ce privește îngrijirea și netezimea pielii poate fi obținut prin băi scurte, dar regulate. Dacă exagerați cu apă de mare, vă puteți face rău - uscați pielea. Atunci va fi mai vulnerabil la razele ultraviolete, cu toate consecințele care decurg.

Apa de mare pentru par: beneficii si daune

pro

Apa de mare pentru păr: posibil rău

E greu de vorbit impact negativ apa de mare pe par. Mai degrabă, ar fi potrivit să ne amintim impact negativ Nu este suficient să-l spălați bine și să-l expuneți la lumina soarelui. ÎN termen lung Acest lucru vă va usca părul și îi va elimina strălucirea. Dar câteva sărbători băi de mare, desigur, nu va putea influența într-o mare măsură starea lor.

Partea principală a planetei noastre este acoperită cu apă. Corpul uman și animal este alcătuit aproape în întregime din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, am dori să vorbim despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum afectează starea vacanțele în apropiere de coastă. corpul uman.

Câteva cuvinte despre talasoterapie

Conceptul de talasoterapie a fost introdus în uz de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Specialistul a prezentat publicului rezultatele cercetărilor privind beneficiile înotului în mare încă din secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a compilat un tratat despre caracteristici de vindecare apa sarata. Din acel moment, medicii au început să considere înotul în mare ca fiind o terapie eficientă dintr-o mare varietate de afecțiuni.

Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, cererea pentru serviciile instructorilor care au introdus populației în secretele menținerii pe linia de plutire a crescut semnificativ. Până la urmă, cu câteva secole în urmă, majoritatea marinarilor știau să înoate. Pentru că restul populației pur și simplu nu a văzut o astfel de abilitate ca având aplicație practică.

Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat coasta mării pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă, au fost inventate costumele de baie, moda pentru care a ajutat oamenii să înoate în apă sărată vindecătoare.

De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, doctor și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a propus să-l folosească pentru a vindeca rănile, pentru a elimina vânătăile și, de asemenea, pentru a trata bolile de piele, în special, lichenul și scabia. În acele vremuri aprinse, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că relaxarea lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistem nervos. Apa de mare a fost adesea folosită ca laxativ. A fost folosit și pentru a trata durerile de cap.

Compoziția apei de mare

Care sunt beneficiile apei de mare? Impact benefic asupra corpului uman se datorează specialului său compozitia minerala. Apa de mare conține următoarele substanțe:

1. Săruri minerale - promovează scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metabolice din organism.
2. Calciu - are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, elimină stări depresive, alungă insomnia, face posibilă scăderea stărilor convulsive și a osteoporozei.
3. Magneziul - previne manifestări alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
4. Potasiu - se normalizează tensiune arteriala, previne apariția stări hipertensive, ameliorează țesutul de la umflare.
5. Iodul este un element esențial pentru funcționarea normală glanda tiroida. Microelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
6. Fier - participă la procesele de formare a globulelor roșii, îmbogățind celulele corpului cu oxigen.
7. Siliciu - îmbunătățește starea pielii, crescându-i nivelul de fermitate și elasticitate.
8. Seleniu - previne formarea celulelor patologice în țesuturi.
9. Sulful - dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.

Cine beneficiază de înotul în mare?

Așa cum se arată cercetarea modernă, beneficiile apei de mare pentru organism constau, in primul rand, in dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru functionare. a sistemului cardio-vascular. Înotul în baie accelerează sângele și saturează fluidele corporale. mineraleși îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, vacanța la mare este recomandată persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace și au probleme cu creșterea patologică a tensiunii arteriale.

Beneficiul apei de mare este reînnoirea accelerată a celulelor din corpul uman. Înotul în el este recomandat persoanelor care suferă de perturbări ale proceselor metabolice din organism. Vizitarea stațiunilor de pe litoral oferă o oportunitate de a întări sistemul imunitar, de a calma sistemul nervos și de a îmbunătăți starea pielii.

Beneficiile deosebite ale înotului în mare sunt pentru femeile însărcinate, persoanele care sunt în stadiul de reabilitare după boală gravă. La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale care sunt necesare pentru viața normală și restaurarea organismului.

Aerul de mare

O vizită aduce beneficii considerabile organelor sistemul respiratorși are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, microelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberați din vegetație.

Evaporarea apei de mare, bogată în săruri și iod, are un efect pozitiv asupra stării plămânilor. Țesături tractului respirator se înmoaie și se limpede treptat. De aceea este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat cu umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.

Apa de mare - beneficii pentru pierderea in greutate

Înotul în apă sărată vă oferă posibilitatea de a ajunge figura frumoasa, face corpul mai atractiv și mai în formă. Concentrație mare de săruri minerale și elemente utile favorizează eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Efectul valurilor asupra corpului este ceva asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă înotul regulat este combinat cu activitatea pe țărm, grăsimile din țesuturile corpului se topesc în fața ochilor tăi. Beneficiile apei de mare pentru corpul uman în în acest caz, rezidă și în compoziția sa iodata. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.

Întărirea gingiilor și a dinților

Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului și a bromului concentrat într-un astfel de lichid sărat pare o soluție bună pentru utilizarea sa la clătire. cavitatea bucală. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu ar trebui să vă clătiți dinții și gingiile direct lângă coastă. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.

Vindecarea ranilor

Apa de mare este cunoscută pentru efectul de vindecare a rănilor. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi și mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor rapidă.

Caracteristicile înotului în diferite mări

Vacanțele pe absolut orice coastă sunt benefice. În același timp, a fi lângă una sau alta mare are propriile sale caracteristici:

1. Marea Neagră - efect pozitiv pentru organism se datorează abundenței de oxigen în spațiul de coastă, o cantitate moderată de săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
2. Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din întreaga lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente participă la normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face din Marea Azov un adevărat spital.
3. Marea Baltică are una dintre cele mai răcoroase ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
4. Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.

Care sunt beneficiile și pericolele apei de mare? Vom lua în considerare beneficiile și daunele scăldării în ea mai jos:

1. Înainte de a intra în mare, este indicat să petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, la umbră. Această abordare va evita o stare de șoc pentru organism din cauza contrastului de temperatură.
2. Ajunși în stațiune, se recomandă să înoți doar o dată pe zi timp de câteva zile. De-a lungul timpului, merită să creșteți numărul de băi de mare la două sau trei. În acest caz, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
3. Nu ar trebui să zăboviți în mare până nu ești albastru la față. Hipotermia duce la scăderea funcțiilor de protecție ale organismului și, ca urmare, la dezvoltarea raceli, cistita, bronsita si alte afectiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă ar trebui să vă frecați energic corpul cu un prosop.
4. Înotul în mare imediat după masă poate dăuna sănătății. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți excesiv de activ în apă pe stomacul gol. Într-adevăr, cu acest comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
5. Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute, decât să alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele benefice conținute în mare.
6. Cei pentru care înotul și starea în apă rece sunt contraindicate din cauza sănătății precare vor beneficia de dușuri și băi de picioare.

FII TRATAT DE MARE!

„Marea este minunată, albastră și blândă.
Poți trăi pe țărmurile lui o mie de ani și să nu te plictisești.
Înotul este atât de bun încât, după ce s-a scufundat,
a început să râdă fără motiv...”

A.P. Cehov

De ce este apa din mare sărată?

Când pământul nou-născut s-a răcit deja suficient, vaporii fierbinți de deasupra suprafeței sale au început să se transforme în apă. Această apă a umplut depresiunile - așa au apărut mările și oceanele. Acolo au căzut și apele sărate ale adâncurilor vulcanice. Mările tinere conțineau săruri de clor, brom, iod, bor, azot și urme de elemente rare. De-a lungul a milioane de ani, mările au devenit din ce în ce mai sărate, pierzând apă distilată sub formă de abur deasupra suprafeței și fiind alimentate de apa râului. Râurile, după cum știm, erodează rocile și, prin urmare, transportă și săruri dizolvate.

Acum aproape toate elementele tabelului periodic au fost găsite în Marea Neagră, dar mai ales conține clorură de sodiu ( sare de masă) și sulfat de magneziu (sare amară). Ele determină gustul apei de mare.

Marea Neagră aparține mărilor cu salinitate medie, mineralizarea ei este de 17,6 g/l. Datorită acestui fapt, corpul uman este menținut „la plutire” în el.

De cât timp au fost tratați oamenii de mare?

Inca din cele mai vechi timpuri, apa de mare a actionat ca un simbol al purificarii. Astfel, Ifigenia, eroina tragediei lui Euripide „Iphigenia în Tauris” (sec. V î.Hr.), răspunzând la întrebarea dacă ritul abluției rituale se face cu apă dulce sau sărată, spune: „Numai marea spală păcatele de la oameni. ..” Ca metodă specială de tratament, scăldarea în Crimeea a început să fie folosită în a doua jumătate a secolului al XIX-lea, când pacienții din toată Rusia s-au înghesuit la mare. Un rol remarcabil în formarea și dezvoltarea vindecării mării l-a jucat studentul lui S. P. Botkin, doctorul V. N. Dmitriev. Principala sa lucrare științifică, „Condițiile climatice ale coastei de sud a Crimeei”, a fost distinsă cu o medalie de argint de către Societatea Geografică Rusă în 1880.

La ce temperaturi se încălzește și se răcește marea de-a lungul coastei Crimeei?

Vara, în golfurile închise și în apele puțin adânci (în principal în largul coastei Kerci, Feodosia, Evpatoria), până la începutul lunii iulie apa se încălzește până la 24°C. Pe coasta de la Sevastopol la Feodosia, cea mai caldă apă este în august. În medie sunt 22-24°C, dar în unele anotimpuri marea îi mulțumește pe oameni cu căldura la care doar visau - 27°C și chiar 30°C.

Marea este cea mai rece în februarie. Aproape de coasta sudica se raceste la 5°C, langa coasta de vest - la 3,5°C, iar langa coasta de nord-vest la 1°C. În anii deosebit de reci, marea de acolo devine acoperită de gheață. Marea Azov și strâmtoarea Kerci îngheață și ele.

Cât durează sezonul de înot pe litoralul Mării Negre?

Acest termen se referă de obicei la perioada de timp în care medicii permit copiilor sănătoși să înoate în instituțiile de îngrijire a copiilor. Pentru a face acest lucru, temperatura mării trebuie să fie de cel puțin 20°C. O astfel de apă apare de obicei de la mijlocul lunii iunie până la mijlocul lunii septembrie. Se crede oficial că sezonul de înot în Crimeea durează 118-138 de zile, iar în cei mai călduroși ani - 150-160 de zile. Acest sezon începe mai târziu, dar se termină mai târziu, pe coasta de sud a Crimeei. Se întâmplă și anotimpuri neobișnuite. Chiar și în 1975 sugari S-au scăldat până pe 30 octombrie, iar zilele erau de vară. În vara lui 1998, apa din largul coastei Yalta s-a încălzit până la 27 ° C, iar această temperatură a rămas mai mult de două luni.

Care sunt beneficiile înotării maritime?

Tratamentul este de obicei neplăcut. De aceea ne declanșăm bolile amânând vizita la medic până la ultima oportunitate posibilă. Dar este puțin probabil ca cineva să fie convins că tratamentul la mare este, în primul rând, o bucurie. Prin urmare, haideți să vorbim imediat despre beneficiile băii.

O persoană în timpul îmbăierii este afectată de un întreg complex de factori dintr-un mediu neobișnuit: diferența de temperatură dintre apă, aer și propriul corp, presiunea apei, mișcarea valurilor și a aerului, razele de soare. Adaptarea organismului la astfel de contraste se întărește. Apa ia căldură, iar munca mușchilor și un mecanism stabilit de termoreglare compensează pierderea.

În momentul scufundării, are loc o comprimare puternică a vaselor pielii, iar sângele se grăbește către organe interne. Apare un frison primar, care trece cu cât mai repede cu atât corpul este mai întărit. Treptat, vasele de sânge din piele se dilată, iar persoana devine caldă. Această redistribuire a sângelui în organism activează toate sistemele sale și îmbunătățește funcțiile de protecție. Sunt pasionati care folosesc metoda alternarii temperaturilor nu doar pentru intarire, ci si pentru combaterea racelilor existente si chiar a bolilor infectioase.

Odată cu mișcarea valurilor, apa produce un hidromasaj natural, îmbunătățind starea pielii și, într-o anumită măsură, întinerind-o. Starea pe mare necesită muncă fizică, adică sarcina de antrenament asupra mușchilor, sistemului cardiovascular și respirator.

Apa de mare ca soluție salină este un electrolit. Are și proprietăți electrolitice. corpul uman. Odată cu contactul lor reciproc, au loc curenți electrici și schimburi de ioni: ionii de sare existenți liber în apa de mare pătrund prin piele în organism, iar produsele metabolice sunt eliberate din aceasta în apă.

Pielea este afectată de sărurile dizolvate în apa de mare, fitoncidele algelor, microflora marina bacteriană și, desigur, lumina soarelui(razele ultraviolete pătrund 1 metru în apă). În timp ce înot, respirăm aer ionizat, simțim gustul apei mării și mirosul mării, ascultăm marea, admirăm marea și ne simțim fericiți.

Cum afectează baia în mare psihicul?

În timpul îmbăierii, centrii nervoși vasculari sunt excitați, ducând la contracția vaselor superficiale și la dilatarea celor adânci. Această redistribuire a fluxului sanguin, în combinație cu alți factori, activează mecanisme puțin studiate de activare a activității mentale. Acest lucru se manifestă printr-o mai mare claritate a conștiinței, o schimbare rapidă a ideilor, un aflux de emoții pozitive și gânduri extraordinare. Nu degeaba sunt amenajate nu numai case de vacanță și sanatorie lângă mare, ci și case creative pentru personaje de teatru, oameni de știință, scriitori și artiști.

Ce se întâmplă cu noi în timp ce înotăm?

Deci, s-a instalat un frison primar, respirația a devenit mai puțin frecventă, pulsul a scăzut și tensiunea arterială a crescut. Mecanismul de termoreglare se pornește imediat, iar frisoanele dispar. Respirația se accelerează din nou, consumul de oxigen crește de 2-3 ori, funcția cardiacă crește, iar descompunerea și oxidarea glucozei din sânge se accelerează. Durata acestei faze depinde de obiceiul de frig și, bineînțeles, de abilitățile individuale, înnăscute ale corpului.

Dar mai devreme sau mai târziu începe faza de frisoane secundare. Aceasta înseamnă că organismul și-a epuizat deja mijloacele de luptă împotriva frigului și începe să renunțe. Procesul de termoreglare este întrerupt, vasele adânci se contractă, iar organele interne încep să se răcească. Tremurul apare în mușchi, pielea devine albăstruie. Nu ar trebui să ajungi în acest punct. Aceasta nu mai este întărire, ci un pericol direct de a se îmbolnăvi sau de a provoca o exacerbare a bolilor cronice, pe care, din păcate, o au majoritatea adulților. Ieși imediat din apă!

La ce temperaturi ale mării este recomandat să începeți înotul?

Marea este considerată foarte rece pentru înot la temperaturi sub 14°C, rece la 14-16°C, răcoroasă la 17-19°C, călduță la 20-22°C, caldă la 23-25°C și, în final, foarte cald la temperaturi peste 25°C.

Condițiile de sănătate diferite, constituțiile individuale și grade de întărire extind foarte mult limitele încărcăturilor la rece admise. Există, după cum știți, iubitori de înot pe tot parcursul anuluiși face înotări de kilometri lungi la temperaturi ale apei de 10-13°C. În același timp, există Crimeeni destul de sănătoși, dar foarte iubitori de căldură, care sunt reci și neplăcuți să se afle în apă la temperaturi sub 25°C. Pentru ei, sezonul de înot începe și se termină în august. E vina ta!

Cum sunt determinate valurile mării?

Rugozitatea mării este determinată pe o scară de 12 puncte. Pe coasta Crimeei, și chiar și în timpul sezonului de înot, valurile mării de peste 5-6 puncte sunt un fenomen excepțional. Dar este departe de a fi neobișnuit, mai ales în mijlocul verii, pentru un calm deplin, în care atât apa, cât și aerul sunt nemișcate.

1 punct - mare calmă, ușoare ondulații de la vânt; 2 puncte - valuri ușoare, spumă sticloasă lângă mal, zgomot ușor uniform; 3 puncte - valuri moderate, whitecaps peste tot, înălțimea valurilor de până la 125 cm; 4 puncte - valuri abrupte, creste mari spumoase, se aude un vuiet tern, valuri de până la 2 metri, apare un curent invers.

Înotul este interzis în timpul furtunilor. Voința, desigur, este a ta, doar amintește-ți că această interdicție este susținută de o clauză din chart, conform căreia niciun salvamar nu este obligat să sară în mare după tine în mări ce depășesc trei puncte. Nu conta pe inimi eroice! Și amintiți-vă: chiar și înotătorii buni sunt rapid scurți de putere de o mare furtunoasă; în fiecare sezon își adună tributul teribil de la oameni.

Cât timp poți sta în apă?

Pentru pacienți, acest lucru trebuie determinat de medic, înregistrând doza de încărcare rece în kcal/m2. O asistentă de pe o plajă medicală folosește un tabel dozimetric pentru a determina timpul de scăldat, pe baza instrucțiunilor medicului, a temperaturii apei din mare și a aerului, precum și de la temperatura efectivă echivalentă (EET), care este de obicei 2. -3°C mai mică decât temperatura normală, deoarece depinde de umiditatea aerului și de vânt.

Durata scăldării (minute) în funcție de temperatura apei (grade C) și de sarcina la rece necesară (kcal/m2).

Temperatura apei

Un alt lucru este sănătos și condimentat! Rezidenții de coastă includ pescarii crustacee și pescarii sub apă; Pentru ei, a fi la mare înseamnă a munci multe ore în fiecare zi într-un costum de neopren, care, însă, nu îți ține foarte de cald. Fanii înotului de iarnă nu părăsesc marea rece timp de 10-15 minute (totuși, o astfel de violență împotriva naturii nu rămâne nepedepsită pentru toată lumea. Există și oameni absolut sănătoși cărora înotul pe timp de iarnă este contraindicat).

În Ialta locuiește un fost scafandru de salvare I. Nersesyan, a cărui afinitate pentru rezistența la apă și la frig poate fi considerată o anomalie naturală clară. În marea de șapte grade din februarie, el înoată fără costum de neopină (fără, desigur, măcar să răcească ușor și este puțin probabil să se aducă la „frisoane secundare”) timp de trei ore și jumătate.

De ce să înveți să înoți?

Acei adulți care nu au învățat să înoate în copilărie, stau osândiți în ape puțin adânci și îi invidiază pe cei care stropesc în jurul geamanduri. Inelele și saltelele gonflabile nu îi salvează pe acești oameni fermi care locuiesc pe pământ de „fobia hidrofobiei” ofensivă, deoarece îi sperie cu lipsa de încredere; și nu vei putea înota foarte bine într-o centură de spumă. O lume extraterestră, deschisă pentru numeroși oameni norocoși, reprezintă o amenințare pentru toți cei care nu au avut timp să se obișnuiască cu ea.

Pe coasta de sud a Crimeei, platforma mării (partea de coastă a bazinului) este îngustă și abruptă, astfel încât un pas greșit vă poate transfera brusc de la apa puțin adâncă la adâncime. Un val rătăcit vă va doborî pământul de sub picioare, dar nu aveți nevoie de multă adâncime pentru a vă îneca.

Mișcându-se în apă, o persoană masează pielea și mușchii, ceea ce duce la creșterea circulației sanguine și limfatice. El antrenează corpul, care, după ce a pierdut până la 9/10 din greutatea sa în apă, cere și cere muncă. Dar nu este de lucru. Doar imitarea mișcărilor de înot recomandate de un medic în timp ce stați pe fund. E o rușine!

Există o singură cale de ieșire: învață să înoți. Acest lucru este, desigur, mai ușor la zece ani decât la patruzeci. Dar dacă vrei, poți învăța la patruzeci și în timpul unei singure vacanțe. Ai nevoie de răbdare, ai nevoie de un antrenor sau doar de o persoană care nu numai că știe să înoate, ci și să explice cum se face. Pentru persoanele slabe cu flotabilitate slaba, le putem recomanda un inel sau centura gonflabila din care vor elibera putin aer in fiecare zi. De asemenea, o mască de snorkel ajută, permițându-vă să vă coborâți fața în apă și să reduceți greutatea corporală.

Exercițiul „stea” ameliorează în mod fiabil teama de adâncime, în special pentru copii. Un bărbat intră în mare până la piept, respiră adânc și se culcă cu burta la suprafață, desfăcându-și brațele și picioarele, deschizând ochii și coborând fața în apă. După doar 10-20 de secunde de o astfel de minciună pasivă, frica de adâncime începe să treacă, fiind înlocuită de încrederea că corpul unei persoane nu se scufundă în apă, chiar dacă nu a învățat încă să înoate.

După ce a stăpânit cel puțin unul, cel mai simplu și mai calm stil de înot - bras, o persoană încetează să se mai teamă de mare! Parcă renaște și începe să trăiască. Cel puțin așa pare în copilărie. Dar chiar și la vârsta adultă, astfel de repere nu sunt uitate și creează impresia unei vieți mai lungi și mai împlinite.

Înotul în mare afectează toate sistemele corpului și vă permite să vă mențineți o sănătate excelentă. starea fizică. În ceea ce privește consumul de energie, 100 m de înot este egal cu 1 km de alergare. Trebuie să înoți într-un ritm calm, de-a lungul țărmului, fără să înoți în spatele geamandurilor. Brasa pe spate este utila pentru intarirea coloanei vertebrale. Dacă nu știi să înoți, mișcă-te de-a lungul fundului, împinge-te de el, alunecă de-a lungul suprafeței apei și învață!

De ce înotul în mare este mai sănătos decât într-un râu sau un lac?

Potrivit teoriei materialiste, viața își are originea în ocean și este imposibilă fără prezența umidității în organism. 17-18 g de săruri se dizolvă în fiecare litru de apă de la Marea Neagră; Această apă conține microelemente, biostimulanți, vitamine și hormoni. După ce au ajuns pe uscat, animalele au reținut sânge în corpul lor - un lichid care continuă să transporte nutriențiși produse de descompunere, oxigen și dioxid de carbon - adică continuă să îndeplinească funcția apei oceanice care a înconjurat cândva primele viețuitoare de pe planetă.

Apa mărilor și oceanelor conține săruri care le lipsesc oamenilor. Pătrunzând prin porii pielii, aceste săruri au un efect de vindecare. De exemplu, ionii de iod sunt importanți pentru metabolism și ajută la vindecarea aterosclerozei, pneumoniei, bronșitei și astmului bronșic. Ionii de brom sunt benefici pentru nevroze și hipertensiune arterială. Datorită bromului, o persoană adoarme adânc după ce a înotat în mare.

Compoziția chimică a apei de mare este similară cu sângele uman. Ionii de Na, Ca, Mg, K, Br, I dizolvați în ea se depun pe piele, crescând elasticitatea acesteia, reducând umflarea și lăsarea. Prin urmare, fiecare baie este o mască hrănitoare pentru piele, un fel de „injecție” intradermică de săruri.

Este necesar să faceți un duș după ce înot în mare?

Ionii sărurilor marine pătrund în organism prin pielea uscată, prelungind (prelungind) perioada efectelor lor de vindecare. Prin urmare, după ce înot în mare, chiar și pe o plajă publică, dens populată, este mai bine să nu spălați imediat sarea de mare, ci pur și simplu să vă spălați cu săpun la fiecare trei până la patru zile.

Cu ce ​​boli poate ajuta baia în mare?

În secolul al V-lea. î.Hr e. cel mai mare medic al antichității, Hipocrate, a sfătuit să vă stropiți cu apă de mare pentru a vindeca slab fracturile osoase, durerile articulare și lombare. Aulus Cornelius Celsus (secolul I î.Hr. - secolul I d.Hr.) în tratatul său „Despre medicină” a recomandat tratarea bolilor de stomac cu baie de mare, Vezica urinara, boli ale femeilor, anemie.

Baia de mare activează procesele oxidative, îmbunătățește metabolismul și stimulează toate funcțiile vitale ale organismului.

Se poate recomanda baie cu scop terapeutic la. dureri de cap cronice, atonie de stomac și intestine, nevrastenie, rahitism, anemie, ateroscleroză, defecte cardiace, tulburări metabolice, catar cronic al tractului respirator, impotență sexuală. În plus, medicii recomandă înotul în mare ca terapie generală fără niciun efect specific.

Ce boli te împiedică să înoți?

Lista, din păcate, nu este atât de scurtă. În primul rând, acestea sunt afecțiuni febrile, orice dureri ascuțite Nu puteți naviga de pe țărm dacă aveți epilepsie, convulsii, hemoptizie, hipertensiune cu tendință la crize vasculare, cu încălcări severe ale circulației coronariene și renale și o serie de alte afecțiuni grave.În orice caz, înainte de a călători într-o anumită stațiune de pe litoral, pacientul trebuie să se consulte cu un medic cu experiență.

Când recomandă medicii să se abțină de la înot?

Persoanele care vin pentru tratament trebuie să se adapteze la noul climat. Dacă sănătatea ta s-a înrăutățit considerabil în acest moment, trebuie să așteptați câteva zile. Este recomandat tuturor, indiferent de starea de sănătate, să înoate nu pe stomacul gol și nu mai devreme de o oră și jumătate după masă. Nu ar trebui să vă aruncați în apă rece dacă aveți căldură, în special persoanele predispuse la ateroscleroză și hipertensiune arterială: un ascuțit, spasm periculos vase de sânge.

Și, în sfârșit, aveți încredere în experiența ambilor autori, care au crescut lângă mare - să nu înotați niciodată în stare de ebrietate! Nu-ți crea speranța că ești un bun înotător și că ai băut cu moderație. Mulți au fost uciși de combinația de vin și mare. Chiar și o ușoară intoxicație cu o încetinire ușoară, aproape imperceptibilă pe uscat pe uscat, perturbă ritmul practicat al mișcărilor în apă - alternanța obișnuită a mișcărilor și respirațiilor. Ce înseamnă să respiri într-o fracțiune de secundă mai târziu, când fața ta este deja scufundată în apă? Totul are locul și timpul lui! Vinul este acceptabil înainte de plimbările de seară, dar în timpul zilei, și chiar și în puterea puternicului element de vindecare, care necesită forță, rezistență, atenție și autocontrol complet, orice băutură este o neînțelegere enervantă, dăunătoare și foarte riscantă.

Care sunt beneficiile înotului nocturn?

Baia de noapte este bună pentru toată lumea, atâta timp cât aerul este suficient de cald. În iulie și august, apa seara este de obicei mai caldă decât aerul și nu vrei să ieși din ea. Se obișnuiește să înoți în întuneric fără costume de baie. Libertatea totală față de îmbrăcăminte creează o lejeritate extraordinară, o senzație de îmbinare cu elementul care ne-a dat naștere. Marea în serile de vară este aproape întotdeauna calmă. După ce te-ai scufundat, nu vezi nici fundul, nici suprafața, ca și cum ar fi cufundat într-un abis - mama tuturor viețuitoarelor, ca și cum ar zbura în Univers dacă marea strălucește. Doar o piatră aleatorie cu alge vă va aminti că vă aflați lumea reala, iar nevoia de oxigen te va forța să ieși la suprafață și să îți revii în fire.

De ce strălucește marea?

Seara de vara. Liniște. Târziu.
Noctilucii strălucesc în mare,
Ca pe un cer cu mai multe stele...
Voi lua cel puțin unul în mâini.
Acest lucru se întâmplă rar!
Poate că este o fantezie a unui scriitor de science fiction -
Noaptea aurie?
Și până dimineața s-a stins...

D. Tarasenko

Noctilucele sunt alge microscopice strălucitoare. Ele produc o substanță specială - luciferina, care se combină cu oxigenul și în același timp strălucește cu o strălucire rece de noapte. Acest lucru necesită un curent ascuțit de apă creat de mișcarea mâinilor, vâsle și mișcarea rapidă a corpului. De ce strălucirile nocturne produc luciferină nu a fost stabilit de știință. Nu poți decât să te bucuri că încă îl produc, împodobând amintirile viitoare de iarnă despre înotul nocturn în Crimeea!

De ce poate un bou de mare să se răcească brusc în timpul unei lene fierbinți de vară?

Motivul acestui fenomen ușor uimitor este vântul năvalnic („vânt slab”). În toată Marea Neagră, în apropierea țărmurilor există curenți circulari constante în sens invers acelor de ceasornic. În apropierea coastei de sud-est și apoi de sud a Crimeei, acest curent trece de la est la vest. Fluxul de aer care se apropie contracarează fluxul, încetinind și ducând stratul superior încălzit departe de țărm. Ca urmare, apele adânci (curate, transparente, doar, din păcate, rotunde cu o temperatură de aproximativ opt grade) se ridică și se amestecă cu cele de suprafață. În largul coastei Evpatoriei și Kerci, creșterea apei este cauzată de vânturile de nord-est, iar pe coasta de sud - de vânturile de vest. Un val de o durată excepțională a fost observat în largul coastei Alushta. A durat 52 de zile! Adevărat, acest lucru s-a întâmplat cu mult timp în urmă - în vara lui 1949.

„Nizovka” poate „zbura” de mai multe ori în timpul verii. O plajă înfățișată, corpuri aburinde, soarele aproape la zenit. Și nu e nimeni în mare... Totuși, de obicei, după 3-4 zile apa se încălzește la temperatura normală de vară.

Ce trebuie să știți despre ȘTIREA COPIILOR?

Copiii nu sunt potriviți pentru regimul adult de a fi în apă. Un copil se răcește mult mai repede decât un adult și, neavând timp să se încălzească, vrea să plece din nou la mare. Copiii aleargă adesea de-a lungul marginii surfului, stropesc, aruncă pietricele și se joacă cu o minge. Sunt fierbinți. Fără baie, ei doar își răcoresc picioarele - și răcesc! De obicei, în timp ce înoată, copiii au nasul simțit: dacă nasul este rece, este timpul să ieși și să se întindă pe pietrele fierbinți.

Desigur, copiii nu ar trebui să înoate dacă sunt răciți sau temperatură ridicată, pentru tulburări gastro-intestinale. Asta înseamnă că în astfel de zile nu ar trebui aduși deloc la plajă, altfel se vor uita doar la alții, vor invidia și vor suferi.

În primele zile în stațiune, după începerea îmbăierii frecvente, copiii devin uneori nervoși. Li se întâmplă durere de cap, insomnie și chiar febră. Aceste necazuri dispar de obicei dacă iei o pauză de la înot timp de 1-2 zile.

La ce vârstă se pot scălda copiii în mare?

Medicina tradițională recomandă copiilor să înceapă să se familiarizeze cu marea nu mai devreme de doi ani. Există însă destul de multe exemple de învățare a înotului înainte de a merge pe jos, iar această tehnică dă rezultate excelente. Entuziaștii susțin că astfel de copii practic nu se îmbolnăvesc și sunt înaintea semenilor lor atât în ​​ceea ce privește dezvoltarea fizică, cât și mentală.

De ce este ușor să faci hipotermie pe mare?

Apa ia căldura din corp de 20-27 de ori mai repede decât aerul la aceeași temperatură. Prin urmare, o persoană necondiționată poate deveni hipotermic chiar și în marea catifelată de august. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă vânătorilor subacvatici care, în entuziasmul lor, uită de timp.

Receptorii noștri ai pielii sunt adaptați condițiilor uscate, astfel încât senzația de frig este atenuată în apă. Pericolul hipotermiei este deosebit de mare pentru copii.

În timpul înotului de iarnă (înotul de iarnă), a naviga departe de țărm și a deveni hipotermic înseamnă a muri. Am avut ocazia să asist la un caz în care un sportiv experimentat, care a navigat în marea februarie cu valuri de 3-4 puncte și un vânt înghețat de est, a fost salvat de pe un elicopter, de pe o navă cu motor și de pe o barcă de remorcare. Au aruncat spre el cercuri și frânghii cu bucle, dar aproape că își pierduse controlul asupra corpului. Ultimul lucru pe care înotătorul a reușit să-l facă a fost să se urce pe pluta de salvare. Apoi, unul dintre valuri l-a aruncat pe nefericit înapoi în apă și nu a mai fost văzut niciodată.

Poate scăldarea în mare ameliorează bolile grave?

În literatura medicală de specialitate există numeroase exemple de vindecare completă a neurasteniei, anemiei și chiar tuberculozei prin scăldat de mare. Să vorbim despre unul dintre aceste cazuri. În școala rurală unde unul dintre autorii acestei cărți a predat chimie (pe malul mării, lângă Alushta), era un profesor de școală primară care se plângea constant de dureri de inimă. Copiii trebuie să fi fost enervanti; Chiar a trebuit să aduc o canapea în camera profesorilor. Această profesoară deseori „a votat”, iar ea avea puțin peste treizeci de ani.

Un medic generalist local a fost repartizat în acel sat și a lucrat, se pare, pentru primul an. Va ajuta studentul de ieri cu asta? chestiune dificilă cum să tratezi inima?

A fost perioada cea mai birocratică - 1975. Până și la clinica Alushta se putea ajunge doar prin trimitere, iar la clinica regională, către profesorul luminat, se putea ajunge doar prin trimitere de la Alushta, semnată de un terapeut senior. Desigur, ei nu vor să dea o astfel de hârtie, să semneze neputința lor, așa că căutați singur căile către „luminari” și apoi așteptați coada oamenilor ca tine. Iar profesorul, la urma urmei, nu este un magician. Validol, Corvalol, Valocordin... Era o listă plictisitoare de medicamente, dar inima nu se poate vindeca cu medicamente. Aceștia sunt luați pentru ameliorarea unui atac, sub forma unei „ambulanțe”. Trist.

Tânărul medic, desigur, nu avea experiență; a copiat chiar și rețete din cărți de referință. Dar, din fericire pentru pacienții săi, capul nu era plin de rutină, nu stăpânise încă metode rapide, stereotipe de a trata cutare sau cutare boală și încă își amintea din prelegerile universitare că nu boala trebuie tratată, dar pacientul! Și într-o zi i-a spus profesorului cu toată convingerea care ar fi putut veni din mare experiență, dar venită doar din tinerețe și din propria inimă: „Scăldați-vă în mare! Înotați tot timpul anului, în orice vreme, nu ratați nicio zi, chiar dacă ești foarte ocupat!”

Era un adevărat medic, acest tânăr care a ajuns în sat la misiune! Pacientul a crezut și, parcă hipnotizat, a început să facă baie în fiecare zi. A început vremea rece, a devenit furtună și a suflat un vânt rece de vest, apoi un vânt tăietor de nord-est; a venit un viscol, zăpadă s-au îngrămădit, s-au topit, s-au întins iar și s-au topit din nou... Cu toate acestea, indicațiile medicului au fost respectate.

Nu-mi amintesc cât timp a trecut, dar profesorul a încetat să mai folosească concediul medical, să stea întins pe canapea în camera personalului după întâlniri și să ia medicamente. Și i-a devenit mai ușor cu copiii - au început să o respecte.

SĂ REZUMATĂ

Pentru o persoană sănătoasă Puteți începe înotul la o temperatură a apei de + 18°C, timp de 1-2 minute, crescându-le treptat durata până la 5-6 minute, iar la +22°C, timpul de îmbăiere crește corespunzător de la 2-3 minute. până la 12-15 min.

Este mai bine să înoți 1,5 ore după masă; nu ar trebui să înoți pe stomacul gol.

Nu ar trebui să înoți fierbinte sau transpirați. Înainte de a înota, este mai bine să stai la umbră timp de 10-15 minute.

Cantitatea optimă de scăldat este de până la 3-4 ori pe zi, cu pauze de până la 30 de minute. Cu o baie frecventă, corpul devine epuizat și apare oboseala.

Nu vă scufundați de pe țărm în locuri necunoscute! Persoanele predispuse la spasme vasculare ar trebui să intre încet în apă.

Nu lăsați copiii nesupravegheați lângă mare!

Înotul în mare în condiții de mare peste 3 este interzis. Acest lucru pune viața în pericol!

Ce este TERAPIA DE DELFIN?

Aceasta este o metodă modernă de vindecare a mării - înot în mare, în piscine și incinte deschise cu delfini cu nasul de la Marea Neagră. Semnalele acustice ale delfinilor - ultrasunetele cu o frecvență de 200 kHz, producând efect de rezonanță biologică, stimulează eliberarea hormonilor endorfine la om, care îmbunătățesc stare psiho-emoțională, activitatea sistemului nervos autonom, crește vitalitatea generală. Un astfel de tratament, în primul rând pentru copii, este practicat în Oceanariul Cossack Bay din Sevastopol și în Evpatoria.

Cine beneficiază de REFLEXOTERAPIE pe plajă?

Celebrul filozof Socrate credea că mersul desculț ascuți gândurile. În zilele noastre, oamenii au uitat cum să meargă desculți. Dar, conform ideilor școlilor de medicină din Est, vă puteți „conecta” la orice parte a corpului prin tălpile picioarelor.

Masajul picioarelor vindecă boli complexe, chiar și cum ar fi astmul bronșic și epilepsia. La tratarea hemoroizilor, terapeuții de masaj orientali lovesc talpa pacientului cu marginea palmei sau îl obligă să sară pe pietre rotunde. Acest lucru activează circulația sângelui în organele pelvineși vene hemoroidale. Pentru bolile articulare se maseaza intreaga suprafata plantara. Durerile de cap sunt ameliorate prin frecarea energică a zonei dintre primul și al doilea deget de la picioare. În caz de oboseală a ochilor, masați degetele mari ambele picioare. Pentru un nas care curge, se efectuează un masaj general al tălpilor.

Posibilitățile terapeutice ale unui masaj general se realizează și în decubit pe pietricele, lustruit de mare și încălzit de soare. Proprietăți medicinale pietricelele încălzite la 40-50°C se datorează capacității lor ridicate de căldură și efectului său de masaj asupra vaselor de sânge și vase limfatice piele.

La fel de sfaturi practice Puteți recomanda să mergeți desculț și să vă culcați pe pietricelele de mare încălzite de soare câteva minute la început și să creșteți treptat astfel de proceduri naturale de masaj la o jumătate de oră pe zi. Este mai bine să începeți cu pietricele mici, apoi să treceți la pietricele mai mari.

Carnea poate fi înlocuită cu pește?

Peștele nu este inferior cărnii animalelor terestre în ceea ce privește valoarea bioenergetică, cantitatea de proteine ​​și conține toți aminoacizii esențiali (unii sunt chiar mai mulți în pește decât, să zicem, în carnea de vită). Carnea poate fi înlocuită cu pește, mai ales că este mai ușor de digerat și conține microelemente importante: iod, fluor, zinc și altele. Adevărat, peștele conține mai puțin fier, care este necesar pentru sinteza hemoglobinei.

Ce spun vindecătorii tradiționali despre pește?

Este mai bine să mănânci pește prins în aceeași zi.

Din specii marine Cei mai buni pești sunt cei care se găsesc în apropierea țărmurilor stâncoase (în Marea Neagră - croaker, pește ferăstrău).

Este mai bine să prăjiți peștele peste cărbuni decât în ​​ulei.

Peștele este bun pentru rinichi. Promovează formarea unui strat de grăsime în ele. Peștele ajută la tratarea icterului și a tuberculozei. Bulionul de pește fiert are proprietăți de a descompune otrăvurile și poate fi folosit pentru otrăvire și mușcături de la animale otrăvitoare.

Este dăunător să bei apă imediat după ce ai mâncat pește.

Peștele nu trebuie consumat cu lapte, ouă sau carne de animale terestre. Nu ar trebui să-l lași nici măcar câteva ore, cu atât mai puțin a doua zi. pește prăjit: otrăvurile se acumulează în el! Peștele este mai bine digerat atunci când este consumat fără pâine sau alte produse din făină.

Care este valoarea uleiului de pește?

Uleiul de peste este principala sursa de vitamina D, fara de care metabolismul sarii in oase este perturbat. Uleiul de ficat este, de asemenea, bogat în vitamina A (uleiul de cod conține de 10-40 de ori mai multă vitamina A decât unt. Stavridul și grăsimea de macrou conțin acizi grași importanți, rar întâlniți.

Sunt rechinii și razele de la Marea Neagră comestibile?

ÎN În ultima vreme Peștii cartilaginoși ai Mării Negre - katran și pisica de mare - apar din ce în ce mai mult pe piețele orașelor de coastă. Carnea lor este gustoasă, hrănitoare și, în plus, dezosată.

Te sperie cu rechinii de pe ecranul televizorului
Turisti din tarile tropicale
Este ciudat pentru Crimeea
Să-ți fie frică de katran -
Katran nu era foarte înalt.
Cine nu știe prețul rechinilor noștri?
Sanatoasa, dezosata si foarte gustoasa!

D. Tarasenko

Ce produse din fructe de mare mănâncă oamenii?

Creveții sunt foarte gustoși și sănătoși. Carnea lor este bogată în proteine, conține minerale și vitamine B.

Toate tipurile de crabi de la Marea Neagră sunt comestibili, dar prinderea lor de pe coasta Crimeei este pur și simplu un păcat. Crabii sunt ordonatorii naturali ai coastelor mării; fără ei, plajele vor fi acoperite cu noroi de origine organică.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii mănâncă crustacee.În Oreanda, la poalele Stâncii Mast, a fost descoperit un sit pentru un om străvechi care a locuit acolo cu 7-8 milenii î.Hr. e. În acest loc au fost găsite multe scoici de stridii și scoici de la Marea Neagră, pe care vechii locuitori ai peninsulei le-au mâncat.

Fiind filtratoare naturale de apă de mare, bivalvele, din păcate, acumulează substanțe dizolvate în ea, inclusiv toxice. Prin urmare, numai moluștele colectate în apropierea țărmurilor curate și pustii sunt potrivite pentru hrană.

Rezervele de stridii din Marea Neagră aproape au dispărut după ce frumosul prădător rapana a venit accidental aici din apele Orientului Îndepărtat. De asemenea, este colectat prin scufundări din bărci până la o adâncime de 6-15 m. Pentru unii Crimeea, un astfel de pescuit în timpul sezonului de stațiune este principala sursă a bugetului familiei.

De pe malurile de nisip ale oceanului
Pe fundul noduros al navei
Rapana a înotat accidental
În boii noștri subtropicali,
A început să devore midii pașnice...
Nu putem învinge o astfel de armată!
Lăsați rapana în sine să servească
Ca o delicatesă pentru un restaurant.

D. Tarasenko

Toată lumea beneficiază de alge marine. Contine o multime de vitamine, acizi organici si, mai ales, saruri minerale (mai mult decat multe legume). Ajută la boli ale inimii și vaselor de sânge, stomacului și glandei tiroide. Varza de mare contine substante care reduc coagularea sangelui si previn formarea cheagurilor de sange. Acest lucru este foarte important pentru pacienții cu hipertensiune arterială și ateroscleroză.

Există mulți entuziaști în lume care preferă necondiționat fructele de mare oricărei alimente de pe uscat. Există astfel de oameni în Crimeea. Unul dintre ei este deja amintitul înotător de maraton de la Yalta, nominalizat în Cartea Recordurilor Guinness I. Nersesyan. Își câștigă existența din pescuitul sub apă, nu mănâncă carnea animalelor terestre și poate de aceea are o putere cu adevărat eroică.

Din cartea lui V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko „Secretele sănătății Crimeei”, „Business-Inform”, 2002, Simferopol

Proprietățile benefice ale apei de mare se explică prin compoziția sa. Componentele sale sunt minerale și săruri în concentrații foarte mari. Dintre componentele apei de mare, trebuie remarcate următoarele: potasiu, fier, crom, aur, magneziu, calciu, bariu și argint. Apa este bogată în ioni încărcați negativ, care, atunci când intră în organism, încep să se neutralizeze efecte nocive ioni încărcați pozitiv. Nu mai puțină apă pentru unghii, piele și păr.

După ce înot în mare, mulți oameni încearcă să-și spele rapid sarea de pe piele, dar acest lucru nu este corect. Dacă vrei ca apa să aducă mai multe beneficii organismului tău, nu te spăla de sare timp de cel puțin trei ore.

Proprietățile benefice ale apei de mare

Apa oceanelor și mărilor crește vitalitatea și normalizează termoreglarea, întărește funcțiile de protecție ale organismului și are efect de întărire. Apa de mare îmbunătățește circulația sângelui, se normalizează bătăile inimiiși crește numărul de celule roșii din sânge, datorită acestui fapt, băi de mare sunt prescrise pacienților lor.

Apa sărată este bogată în apă, ceea ce îmbunătățește memoria și activează funcția creierului și, de asemenea, îmbunătățește activitatea glandei tiroide. Este recomandat să mergi mai des la mare pentru cei care suferă raceli frecventeși boli ale organelor ORL. Și apa de mare dă și oamenilor un numar mare de substanțe utile, care au un efect benefic asupra hipotalamusului, Sistemul endocrin, normalizând procesele metabolice.

Pentru persoanele cu boli ale organelor ORL, este foarte util să se clătească nasul cu apă de mare caldă încălzită la 37 de grade. Vă rugăm să rețineți că apa trebuie să fie absolut curată, fără nisip sau sedimente. Medicii stomatologi recomandă să vă clătiți gura cu acest lucru lichid util, deoarece apa de mare conține mult mai multe substanțe utile decât pastă de dinţi. Oxigenul conținut în apă va ajuta să o facă albă ca zăpada.

Apa de mare este bună pentru psoriazis și eczeme. Afecțiunile reumatice și consecințele rănilor sunt tratate cu succes în combinație cu înotul în mare.

Potrivit talasoterapiei, pielea primește o mulțime de substanțe benefice din apa de mare. Saturată cu săruri și minerale, pielea devine fermă, elastică, iar umflarea scade. Apa este utilă în special pentru pielea cu probleme, deoarece spală excesul de sebum și germenii de la suprafața sa și exfoliază particulele moarte.

Apa sărată ascutește perfect nu numai formele, ci și figurile. O concentrație mare de nutrienți ajută la eliminarea toxinelor. Valurile produc si un fel de masaj. Înotul în apa mării te va înlocui măști hrănitoare pentru băi de păr și unghii. După o astfel de odihnă, unghiile și părul vor deveni semnificativ mai puternice.

Știm cu toții că înotul în apa de mare este foarte bun pentru sănătatea noastră. Mulți dintre noi au fost în vacanță la mare și ne amintim ce senzație minunată vine din atingerea unui val de mare. Pielea devine netedă și moale ca catifea, iar corpul pare mai sănătos ca niciodată.

Astăzi vom încerca să ne dăm seama dacă apa de mare este cu adevărat bună pentru piele? Și merită să vă planificați vacanța în timpul sezonului de plajă pentru a profita proprietăți unice apa de mare pentru sanatatea si frumusetea corpului.

Beneficiile apei de mare

Apa de mare are aceeași compoziție chimică ca și plasma noastră. Hipocrate, cunoscut drept tatăl Medicină modernă, a fost primul care a folosit acest beneficiu în scopuri medicinale.

Creația sa a fost talasoterapia (tratarea apei), care a câștigat popularitate datorită eficienței sale. Apa de mare este folosită în stațiunile balneare moderne, unde împreună cu ea mai folosesc alge și nămol curativ.

Talasoterapia crește circulația sângelui, reaprovizând corpul nostru cu minerale esențiale care sunt epuizate din cauza diferiților factori interni și externi.

Cum este apa de mare benefică pentru piele și sănătate? Conține aceleași 84 de elemente importante pentru viață ca și corpul uman, care au aceleași concentrații. Acestea includ vitamine, săruri minerale, oligoelemente și aminoacizi.

Un beneficiu suplimentar al apei de mare este prezența în ea a microorganismelor vii care produc antibiotice, substanțe antimicrobiene și antibacteriene. Astfel, atingerea apei de mare cu pielea este foarte benefică. Îl hrănește și îl protejează de bacteriile care provoacă inflamații și alte probleme ale pielii.

Daca nu ai ocazia sa mergi la mare pentru a te relaxa, incearca sa faci bai cu sare de mare. Pielea noastră are o capacitate naturală de a absorbi cu ușurință elemente (oligoelemente și minerale) similare cu cele găsite în plasma noastră. Prin urmare, astfel de proceduri nu numai că vor aduce plăcere, ci vor avea și un efect vizibil asupra stării. pieleși sănătatea în general.

Proprietăți benefice ale sării de mare pentru piele

Dacă ați vizitat vreodată stațiunile de pe litoral, știți că acestea folosesc sare de mare pentru tratamentele lor cosmetice și de masaj.

Apa infuzată cu sare de mare ajută la eliminarea toxinelor din piele și acționează ca un scrub natural, stimulând producerea de noi celule.

Apa de mare umple pielea cu minerale. În special, magneziul îl hidratează, îmbunătățindu-se aspect piele. Microelementele vindecă daunele, înmoaie iritațiile și reduc inflamația.

Împreună cu vitaminele și mineralele, ele ajută, de asemenea, la tratarea multor persoane grave boli de piele cum ar fi dermatita, acnee, psoriazis și eczeme. Clorura de potasiu are proprietăți antiseptice puternice, utile în tratarea rănilor minore, tăieturilor și abraziunilor.

Prin urmare, baie regulată în apă de mare îmbunătățește semnificativ textura pielii, îi crește elasticitatea și reduce sau vindecă multe alte imperfecțiuni ale pielii.

Roșiile cultivate cu apă de mare au niveluri mai mari de antioxidanți decât cele cultivate cu apă plată.

Studiile au arătat că aceste fructe cresc semnificativ forte de protectie organismul împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului. Dar asta nu este tot! În plus, nivelul de oxigen din sânge crește și, în consecință, crește cantitatea de elemente utile necesare în lupta împotriva radicalilor liberi.

Apa de mare și sistemul imunitar

Apa de mare are capacitatea de a activa mecanismul de vindecare al organismului, care deschide porii pielii, permitand absorbtia mineralelor marine si ajutand la eliminarea toxinelor nocive, sursa a numeroase boli.

Aerul mării și ceața sunt pline de ioni de hidrogen încărcați negativ, care sunt considerați antioxidanți puternici. Prin inhalarea lor, ne ajutăm sistemul imunitar și sănătatea generală (fiecare celulă și organ din corpul nostru).

Alte caracteristici unice ale apei de mare

Clorura de sodiu din apa de mare ameliorează problemele pulmonare, inclusiv răceala, gripa, bronșita și sinuzita. Iar concentrația mare de minerale îmbunătățește circulația sângelui.

Apa de mare poate promova echilibrul psihologic și emoțional. Vindecă mintea și tratează multe tulburări ale sistemului nervos (depresie, nervozitate, anxietate, apatie etc.)

Magneziul, litiul și bromul care se găsesc în apa de mare sunt elemente calmante excepționale care au capacitatea de a stabiliza și menține nivelurile adecvate de serotonină, melatonină și triptamine din creier.

Litiul este adesea folosit pentru a trata multe probleme psihologice, în special, tulburare bipolara. Conținut ridicat Magneziul din apa de mare ajută la reducerea stresului, relaxează mușchii și nervii.