מסע משחק בנושא: אורח חיים בריא בבית הספר היסודי. אירוע לבית הספר היסודי "בריאות בחיינו"
תנועה היא בסיס הבריאות
כַּיוֹם חשיבות רבההבעיה הופכת
לגדל דור בריא. ו"א סוחומלינסקי כתב את זה
בריאות הילד לקויה היא סיבה מרכזיתמ-
התקדמות בלימודים.
ללמד ילד בבית הספר דורש הרבה אנרגיה.
חולדה, ביצועים גבוהים של הגוף, בעל רצון חזק משמעותי
מַאֲמָץ. עם זאת, בשל מאפיינים אנטומיים ופיזיולוגיים הקשורים לגיל
בגלל זה, תלמידי בית ספר צעירים יותר לא יכולים לעמוד בפני עייפות.
עייפות מצטברת לא מווסתת מובילה לעבודת יתר.
עייפות יתר של הילד, עומס יתר מערכת עצביםלתרום
דלדול שלו מוביל להופעת נוירוזות.
אחד ה בעיות אקוטיות- הגבלת פעילות מוטורית
פעילות של ילדים. יציבה נייחת היא הרבה יותר מעייפת מאשר בתנועה.
נישואים. מגורים במשך זמן רבבישיבה מפר
מחזור. ללא תנועה, ילדים היפראקטיביים חווים
מהדקים ותנועות אובססיביות לא רצוניות. במשך זמן רב
לְהַקְטִין פעילות גופניתנעשה שימוש באיברים ומערכות הגוף
לענות את המחסור בחמצן ברקמות, וזה הגורם
מחלות רבות. רעב בשרירים מסוכן לבריאות לא פחות
מחסור בחמצן. לכן, בעת ארגון תהליך הלמידה
יש להימנע מישיבה ממושכת ליד השולחן.
הפיזילוג הרוסי המפורסם I.M. Sechenov הגיע למסקנה ש
מה להתאמן במתח"מטעין את מרכזי העצבים באנרגיה" מאשר
מגביר ביצועים נפשיים, מסדיר את החיים
תהליכים בגוף האדם (9; 8).
תנועות מעוררות תהליכי צמיחה, התפתחות והיווצרות
הגוף, תורמים להיווצרות ושיפור
נפשית גבוהה יותר ו תחום רגשי, להעצים את הפעילויות
חיוניות איברים חשוביםומערכות, תמיכה ופיתוח-
אכילתם עוזרת להגביר את הטון הכללי.
דקות בריאות בשיעורים
במהלך השיעור, התלמיד נמצא לעיתים קרובות במצב נפשי ו
מתח פיזי, שעלול להוביל להידרדרות בריאותו
רגשות. לכן, יש צורך בכל שיעור
בית ספר יסודי לבלות דקות של בריאות.
מטרת דקות הבריאות היא להקל על העייפות, למצוא שלווה
חיזוק עמוד השדרה, כפות הרגליים, הידיים, מניעת כמעט-
ראייה, היווצרות יציבה יפה, הסרת תופעות גודש
נגרמת על ידי ישיבה ליד שולחן במשך זמן רב, נפשית מוגברת
אין ביצועים וכו'
בהתאם לסוג וסוג השיעור, בדקות של בריאות אתה יכול
אבל כוללים עיסוי אצבעות, משחקי אצבעות, תרגילים עבור
היווצרות יציבה, חינוך גופני מוטורי-דיבור,
פצעי עיניים, זזים משחקים דידקטיים, תרגילים
להרפיה, אלמנטים של התעמלות קצבית, אקופרסורה
וכו' במהלך השיעור ניתן לבלות 2-3 דקות בריא
ויה. משך התרגילים בין 1.5 ל-4 דקות
גרגירי חומוס במהלך דקת הבריאות, הילדים יכולים לשבת ב
שולחן, לעמוד לידו, להיות ליד הלוח, לעמוד פנימה
במעגל, מפוזר, בזוגות, בקבוצות, החזקת ידיים וכו'.
יחד עם זאת, חשוב שהמורה ירגיש מתי צריך דקה
בריאות לילדים.
על מנת לבחור את התרגילים הנכונים לדקה
בריאות, אתה צריך לדעת למה הם מכוונים. סקוואט עם עלייה-
תנועת ידיים ממריצה את זרימת הדם במוח. מנער את הקי-
עם תנועות ידיים, זה מונע עייפות של השרירים הקטנים של הידיים. הטיה ו
סיבובים מקלים על מתח יתר בשרירי הגו. שילובים-
תנועות מעגליות של הראש, העיניים והגו מופעלות
תחושה של תיאום כללי של תנועות. ריצה במקום מקלה על רבים
סימפטומים של עייפות. הליכה וריצה לסירוגין עם תרגילים
להירגע ו תרגילי נשימהלתרום לשיפור
שיפור הפונקציה של ויסות חום, נשימה חיצונית, יציבה.
תרגילים דינמיים וסטטיים חשובים.
שיקולים: הליכה על בהונות, המעסה את כריות האצבעות
רגליים, לעמוד על רגל אחת עד למצב של שיווי משקל יציב
זֶה; בישיבה ובעמידה - מקסימום, עקבי
מתח בכפות הרגליים, הרגליים, הירכיים, הישבן, הבטן עם הבאות
הרפיה איטית עמוקה; בישיבה - הרמה
כריות של אצבעות הרגליים.
שינוי תנוחת העבודה שלך במהלך שיעור מועיל
השפעה על תפקודי הגוף ומפעילה ילדים. שינוי תנוחות
עשוי להתרחש 2-3 פעמים במהלך השיעור. מֶשֶׁך
עבודה בעמידה יכולה להיות בין 3 ל-7 דקות. יחד עם זאת, זה לא כל כך חשוב
משך העמידה, כמה זמן עצם שינוי תנוחת הגוף.
עבור תנוחה זו עליך לבחור את סוגי עבודת האימון המתאימים.
בוטים. לדוגמה, בעמידה, ילדים יכולים לשאול זה את זה שאלות על סמך
לִסְטוֹת סיפור קצרמורים, אתם יכולים לנהל שיחה, משחק.6 7
אתה יכול לסיים את רגע הבריאות שלך במילים אלה:
לעשות תרגילים כל יום -
עייפות, עייפות, עצלות יחלפו!
אחד שתיים שלוש ארבע!
אנחנו החזקים בעולם.
תעשה תרגילים כל יום -
אתה תהיה חזק, אתה תהיה אמיץ!
תתכוננו להתאמן!
ידיים למעלה! ידיים למטה!
ידיים למעלה! הרחב את הכתפיים שלך!
אחת שתיים שלוש! לנשום בצורה חלקה יותר!
פעילות גופנית תחזק אותך
אתה תתחזק יותר ויותר!
מהו חינוך גופני? אימון ומשחק.
מהו חינוך גופני? פיז וקול, וטו, ורה.
ידיים למעלה, ידיים למטה - זה פיזי.
אנחנו מסובבים את צווארנו כאילו ההגה היה שק.
קפיצה לגובה בזריזות - זהו.
לרוץ חצי שעה בבוקר - זה רא.
תוך כדי כך,
אתה תהיה חזק, מיומן, אמיץ.
בנוסף דמות טובה.
זו המשמעות של חינוך גופני! (17; 77).
גישה פסיכיולוגית לשיעור
נקודה חשובה היא מצב הרוח לשיעור, פסיכולוגי
חדש לעבודה. ניתן להתחיל את השיעור במילותיה של המורה: “בואו נחייך
אחד לשני, ילדים. שב בנוחות, עצמו עיניים, הטה את הראש
שולחנות כתיבה." בליווי מוזיקה שקטה, הילדים חוזרים אחרי המורה:
- "אני בבית הספר בכיתה."
- "עכשיו אני אתחיל ללמוד."
- "אני שמח על זה."
- "תשומת הלב שלי גדלה."
- "אני כמו סקאוט, אני אשים לב להכל."
- "הזיכרון שלי חזק."
- "הראש חושב בבהירות."
- "אני אהיה קשוב בכיתה."
- "אני במצב רוח טוב".
- "אני רוצה ללמוד".
- "אני מאוד רוצה ללמוד."
- "אני מוכן ללכת."
- "עובד!"
- "אנחנו קשובים."
- "הכל יהיה בסדר".
- "יהיה לנו זמן לעשות הכל." וכולי.
ביטויים מבוטאים 1-2 פעמים עם חיוך במקהלה או נפשית.
בכל פעם המורה מאלתר וריאציות של מילות "הגדרה".
לאחר הקמת גיוס התפיסה, הזיכרון, החשיבה
העבודה בכיתה מתרחשת בקצב מהיר.
לתינוקות:
הפעמון צלצל חזק -
השיעור מתחיל.
האוזניים שלנו על ראשנו,
העיניים פקוחות לרווחה.
אנחנו מקשיבים, אנחנו זוכרים,
אנחנו לא מבזבזים דקה (20; 87).
משחקי אצבעות
ל תלמידי חטיבת בינייםפיתוח שרירים קטנים חשוב
ידיים לפני העבודה במחברות, אתה יכול לעשות קצת
עיסוי לאצבעות.
ילדים מחברים לסירוגין את האצבעות הקטנות, ואז את הקמיצה.
tsy וכו' עד אגודליםמתחת לחשבון:
אחת שתיים שלוש ארבע חמש!
(ואז מוחאים כפיים)
האצבעות יצאו לטיול.
האצבע הזו היא החזקה ביותר
הכי עבה והכי גדול.
האצבע הזו מיועדת
כדי להשוויץ בזה.
האצבע הזו היא הארוכה ביותר
והוא עומד באמצע.
הקמיצה הזו
הוא הכי מפונק.
ולמרות שהאצבע הקטנה קטנה -
מאוד מיומן ונועז! (5; 75).8 9
ילדים משפשפים את ידיהם באינטנסיביות ואז מנערים אותן.
יחד עם זאת, האצבעות מתחממות היטב, והחבר'ה שמחים
בואו נתחיל לעבוד.
מתפתחים משחקי אצבעות עם מילים מוטוריקה עדינה, על ידי-
יכול דרך קצות עצביםלהשפיע רגשית
קליפת המוח ולהשפיע לטובה על תפקוד פנימי
איברים.
חנוק, חונק, חונק, חונק,
אני אכופף את האגרוף!
אחת שתיים שלוש ארבע חמש!
- אצבע, אצבע, איפה היית?
"הלכתי ליער עם האח הזה."
בישלתי מרק כרוב עם האח הזה.
אכלתי דייסה עם האח הזה.
שרתי שירים עם האח הזה.
האצבע הזו רוצה לישון.
האצבע הזו פוגעת במיטה.
האצבע הקטנה הזו כבר ישנה.
זה נמנם בקרבת מקום.
האצבע הזו ישנה כבר הרבה זמן.
כולם ישנים.
האצבעות התעוררו!
(חזור על אותם שלבים עם היד השנייה.)
כל אצבע רוצה לישון.
האצבע הזאת הלכה לישון.
האצבע הקטנה הזו נמנמה מעט.
האצבע הקטנה הזו כבר ישנה.
זה ישכב על הצד.
התברר שזה היה אגרוף.
אצבעות קמו. הידד!
הגיע הזמן לשחק שוב לכולם! (7; 45).
שימושי לפיתוח שרירים קטנים ואצבעות כאלה
משחקים חדשים:
"מרבה רגליים"
הידיים על קצה השולחן. בסימן המורה, ה"מילייפדים"
"ki" מתחילים לנוע לקצה הנגדי של השולחן או לתוך
חבר בום, נתן על ידי המורה, כיוון. בתנועה
כל חמש האצבעות מעורבות (6; 38).
"טיפדים"
המשחק משוחק בדומה לקודם, אבל ב"מירוצים" המשתתפים
יש רק 2 אצבעות: מדד ואמצע. השאר לחצו
אותך לכף היד. אתה יכול לארגן מירוצים בין "דו רגליים" שמאל ו
יד ימין, בין השכנים ה"דו-רגליים" על השולחן (6; 38).
"פילים"
האצבע האמצעית של יד ימין או שמאל הופכת ל"תא מטען"
השאר נמצאים ל"רגלי הפיל". על ה"פיל" אסור לקפוץ ו
גע בקרקע עם תא המטען שלך; בעת הליכה, הוא צריך לנוח על כל הארבעה
"כפות". גם מרוצי "פיל" אפשריים (6; 38).
2.3. דקות פיזיות מוטוריות ודיבור
מפגשי החינוך הגופני הפופולריים ביותר הם דיבור מוטורי
גָבוֹהַ הם מקדמים התפתחות של דיבור חזק, מתאמנים
ללוש, להפיג עייפות, חריזה של שירה מפתחת תפיסה שמיעתית
קבלת ילדים.
ילדים מבטאים את הטקסט הפיוטי ובהתאם לו
לבצע תנועות.
רקע, דוב, מחיא כפיים, דוב,
סקוואט איתי, אחי.
ידיים למעלה, קדימה ולמטה.
חייך והשב.
הגורים חיו בסבך,
הם סובבו את ראשיהם.
ככה, ככה, הם עיקמו את הראש.
הגורים חיפשו דבש,
הם נענעו את העץ ביחד.
ככה, ככה, הם נענעו יחד את העץ.
השתכשכנו
והם שתו מים מהנהר.
כך שתו מים מהנהר.
ואז הם רקדו
הם הרימו את רגליהם גבוה יותר.
ככה, ככה, הם הרימו את רגליהם גבוה יותר.
בנות ובנים, מחאו כפיים, מחאו כפיים, מחאו כפיים,
קופצים כמו כדורים, קופצים, קופצים, קופצים!
הם רוקעים ברגליהם: רקע, רקע, רקע!
הם צוחקים בעליצות: חה, חה, חה!10 11
קפיצות קטנות - אחת, שתיים, שלוש.
צעדים קטנים - אחת, שתיים, שלוש.
זה כל התרגיל - אחת, שתיים, שלוש.
נחיתה רכה - אחת, שתיים, שלוש (12; 219).
בבוקר נעמד הגנדר על כפותיו.
התכוננו לטעינה.
הוא הביט ימינה, שמאלה.
עשיתי את הסקוואט באומץ.
קטפתי מעט מוך
ובשפריץ רץ אני מתיז למים!
הסוס רץ ורץ על פני השדה.
הסוס היה עייף, הסוס נפל.
אבל הסוס נח וקם.
ושוב היא רצה על פני השדה.
הרימו את הכתפיים, קפצו, חגבים.
קפוץ-קפוץ, קפוץ-קפוץ. תפסיק!
התיישבנו, אכלנו קצת דשא והקשבנו לשקט.
גבוה יותר, גבוה יותר, קפיצה לגובה על בהונות בקלות.
ברבורים עפים, הכנפיים שלהם מרעישות.
הם מתכופפים מעל המים ומנידים בראשם.
הם יודעים להחזיק את עצמם ישרים וגאים.
הם נוחתים על המים בשקט רב.
הם הרימו ידיים ולחצו אותם - אלה עצים ביער.
הם כופפו את זרועותיהם, לחצו את ידיהם - הרוח מפילה את הטל.
בואו נפנוף ידיים לצדדים, בצורה חלקה - הציפורים עפות לעברנו.
אנחנו גם נראה לך איך הם יושבים - הכנפיים שלהם מקופלות לאחור.
זו יד ימין, זו יד שמאל.
מימין יער אלונים רועש, משמאל נהר מהיר.
הסתובבנו, ועכשיו הכל היה הפוך:
משמאל יער אלונים רועש, מימין נהר מהיר...
האם יד שמאל שלי הפכה לימינה?
אחת שתיים שלוש ארבע חמש!
אנחנו גם יודעים להירגע.
בואו נשים את הידיים מאחורי הגב.
בואו נרים את הראש גבוה יותר.
ובואו ננשום בקלות.
אחת, שתיים - ראש למעלה!
שלוש, ארבע - ידיים רחבות יותר!
חמש, שש - שב בשקט.
שבע, שמונה - בואו נפטר מהעצלות.
פעם אחת - לקום, להתמתח.
שניים - להתכופף, להתיישר.
שלוש-שלוש מחיאות כפיים,
שלושה הנהנים של הראש.
בארבע - הידיים שלך רחבות יותר.
חמש - נופף בזרועותיך.
שש - שב בשקט ליד השולחן שלך.
ידיים לצדדים, באגרוף,
פתח אותו - ובצד.
ימינה למעלה, שמאלה למעלה,
לצדדים, לרוחב,
לצדדים, למטה.
דפק-דפק-דפוק, דפוק-דפק-דפוק -
בואו נעשה מעגל ענק (12; 107).
ענני הגשם הגיעו:
- גשם, גשם, גשם!
טיפות הגשם רוקדות כאילו היו בחיים!
– שתה, אדמה, שתה!
והעץ, משתחווה,
משקאות, משקאות, משקאות!
והגשם, חסר מנוחה,
זה שופך, זה שופך, זה שופך (11; 71).
אל קרחת היער, אל האחו
כדור שלג יורד בשקט.
פתיתי השלג התיישבו,
מוך לבן.
אבל פתאום נשבה משב רוח.
כדור השלג התחיל להסתובב
כל המוך רוקדים,
פתיתי שלג לבנים (12; 209).12 13
אנחנו, עלי הסתיו,
הם ישבו על הענפים.
הרוח נשבה והם עפו.
טסנו, טסנו
והם התיישבו בשקט על הארץ.
הרוח הגיעה שוב
ולקחתי את כל העלים,
עיקם אותם, עיקם אותם
והוריד אותו ארצה (יב; 213).
התאמן כל היום
הסנאי לא עצלן מדי לעשות זאת.
מענף אחד, קופץ שמאלה,
היא התיישבה על ענף.
ואז היא קפצה ימינה,
היא חגה סביב השקע.
שמאל, ימין כל היום
הסנאי לא מתעצל לקפוץ (12; 213).
פינוקיו נמתח,
הוא התכופף פעם אחת, הוא התכופף פעמיים.
הוא פרש את ידיו לצדדים,
כנראה שלא הצלחתי למצוא את המפתח.
כדי לקבל את המפתח הזה,
עלינו לעמוד על בהונותינו (12; 217).
הרוח נושבת בפנים שלנו
והעץ רועד.
הרוח נעשית שקטה יותר ויותר.
העץ הולך ועולה (2; .219).
אנחנו צועדים בין סחפי השלג,
דרך שלג תלול.
הרם את הרגל גבוה יותר.
פנה מקום לאחרים.
הלכנו הרבה מאוד זמן,
הרגליים הקטנות שלנו עייפות.
עכשיו בואו נשב ונרגע,
ואז נצא לטייל (2; 216).
עכשיו חברים, תקומו
הרם את הידיים לאט
לחץ את האצבעות שלך, ואז שחרר אותן,
ידיים למטה ולעמוד ככה.
רכן ימינה, שמאלה
ותתחיל שוב לעניינים (יב; 215).
הם קמו יחד, אחת, שתיים, שלוש.
עכשיו אנחנו גיבורים.
נשים את כפות ידינו לעיניים,
בואו נפרוש את הרגליים החזקות שלנו.
פונה ימינה
בואו נסתכל מסביב במלכותיות.
וגם אתה צריך ללכת שמאלה
הסתכל מתחת לכפות הידיים שלך.
ומימין, וגם על כתף שמאל.
הבה נמקם את רגלינו באות "l".
ממש כמו ריקוד, ידיים על המותניים.
נשען שמאלה, ימינה.
יוצא מעולה!
בואו נשים את הידיים לצדדים,
נקבל את השמאלי עם הימני.
ואז, להיפך,
תהיה פנייה ימינה.
אחת - מחיאות כפיים, שתיים - מחיאות כפיים.
הסתובב עוד פעם אחת.
אחד שתיים שלוש ארבע!
כתפיים גבוהות יותר, ידיים רחבות יותר!
אנחנו מורידים את הידיים למטה.
ותשב שוב ליד השולחן שלך.
לאורך השביל, לאורך השביל
אנחנו קופצים על רגל ימין.
ובאותו דרך
אנחנו קופצים על רגל שמאל.
בוא נרוץ לאורך השביל,
נרוץ אל הדשא.
על הדשא, על הדשא
נקפוץ כמו ארנבות.
תפסיק! בואו נשב ונרגע!
ובוא נלך הביתה! (2; 48).14 15
כולם יוצאים לפי הסדר -
אחד שתיים שלוש ארבע!
עושים תרגילים ביחד -
אחד שתיים שלוש ארבע!
ידיים גבוהות יותר, רגליים רחבות יותר!
פנה שמאלה, ימינה,
הטה לאחור,
רכון קדימה.
קום על האצבעות,
התכופף והתיישר.
תרגילי מניעה
הפרעות יציבה
יש צורך ללמד את הילד לפקח על היציבה שלו. תלוי בה
לא רק רזה של אדם, אלא גם בריאותו. עם יציבה טובה
איברים פנימיים נמצאים בפנים מיקום נכון, כלומר
להיות אחד התנאים החשובים לפעולתם הרגילה.
סט תרגילים ברז'יטיבים למניעת התעללות
שינויים ביציבה:
בואו נתחיל להתכונן!
צאו לאימון!
IN בוא נלך בדרךהקדמנו,
בואו לא נשכח את היציבה.
בדקנו את היציבה שלך
והם משכו את השכמות שלהם.
אנחנו הולכים על בהונותינו
ואז על העקבים שלך.
מרים את הברכיים גבוה
כולם הולכים כמו צבאים.
לך מהר
תראה, אל תפהק
אחת, שתיים, שלוש, תפסיקו!
זרועות לצדדים, כפופות,
התרומם, נופף,
הם החביאו אותם מאחורי הגב.
דרך הימין עוד.
כולם ישבו יחד,
העקבים שלי נגעו.
זה הזמן להרים ידיים למעלה:
ביחד אנחנו תופסים יתוש
עכברים הולכים על בהונותיהם
כדי שהחתול לא ישמע אותם.
ועכשיו, חבר'ה,
ללכת ביחד
תראה, אל תפהק
אחת, שתיים, שלוש, תפסיקו!
תפסנו והסתכלנו
מעל הכתף השמאלית
דרך הימין עוד.
אנחנו עומדים ברמה
אנו צופים ביציבה שלך.
היה לנו טוב.
השרירים שלנו נמתחו
הם נמתחו ונרגעו.
ועכשיו נספר לכולם:
"יופי הוא המפתח לבריאות!
התעמלות לבריאות שלך!" (19; 84).
משחקים ותרגילי הרפיה
כדי להקל על מתח השרירים במהלך שיעור, אתה יכול
בצע את תרגילי ההרפיה הבאים.
ילדים עומדים מפוזרים ומניפים את הידיים קדימה, אחורה, מעט
מקפיצים את הרגליים בברכיים.
כל הקיץ התנדנדה הנדנדה ושרה,
ועפנו לשמיים בנדנדה!
(הטלטול מתעצם)
ימי הסתיו הגיעו
הנדנדות נותרו לבד.
(הליכה רגועה)
יש שני עלים צהובים שוכבים על נדנדה,
והרוח מרעידה מעט את הנדנדה.
(גוף מתנדנד) (11; 72).
תרגילי נשימה שימושיים להרפיה
נְשִׁימָה. אתה צריך להשלים את הפסקת המנוחה בעיניים עצומות,
מעורר רעיונות פיגורטיביים (יער, נהר וכו').16 17
ילדים נהנים לבצע את פעילויות החינוך הגופני הבאות:
להרפיה.
בישיבה נוחה, הם מקשיבים ועושים מה שהם אומרים.
מופיע בטקסט.
ריסים נופלים...
עיניים נעצמות...
אנחנו נחים בשלווה.
אנחנו נחים בשלווה.
אנחנו נרדמים בשינה קסומה.
הידיים שלנו נחות...
גם הרגליים נחות.
הם נחים ונרדמים.
הם נחים ונרדמים.
הצוואר לא מתוח
ורגוע...
השפתיים חלקות מעט
כולם רגועים להפליא.
כולם רגועים להפליא.
לנשום בקלות... שווה... עמוק...
(הַפסָקָה.)
נחנו בשלווה
נרדמנו בשינה קסומה.
טוב לנו לנוח!
אבל הגיע הזמן לקום!
אנחנו מהדקים את האגרופים חזק יותר,
אנחנו מעלים אותם גבוה יותר.
לִמְתוֹחַ! חיוך!
כולם פותחים את עיניהם ועומדים! (6; 31)
המתח נעלם...
וכל הגוף נינוח.
וכל הגוף נינוח.
זה כאילו אנחנו שוכבים על הדשא
על הדשא הירוק והרך...
השמש זורחת עכשיו...
הידיים שלנו חמות...
לנשום בקלות... שווה... עמוק...
השפתיים חמות ורפויות
ובכלל לא עייף.
השפתיים חלקות מעט
כולם רגועים להפליא.
כולם רגועים להפליא.
והלשון הצייתנית שלנו
אני רגיל להיות רגוע.
אנחנו מבינים מה זה
מצב מנוחה... (11; 72)
המשחקים הבאים מפיגים מתחים ומרגיעים את השרירים:
"בלון", "בורג", "משאבה וכדור", "צינור", "ריקוד"
"חולקים ידיים" ואחרים.
"בַּלוֹן"
כל השחקנים עומדים או יושבים במעגל. המציג נותן הוראות
תאר לעצמך שעכשיו אתה ואני ננפח בלונים.
שאפו את האוויר, הביאו כדור דמיוני אל השפתיים והתנפחו
הלחיים, לאט, דרך שפתיים פשוקות, מנפחות אותו. עקוב אחרי העיניים
צפו כשהכדור שלכם גדל וגדל ככל שאתם מגדילים
מוארים, דפוסים צומחים עליו. הוצג? נשוף בזהירות
כדי שהכדור לא יתפוצץ. עכשיו הראו אותם זה לזה" (6; 43).
"לִדפּוֹק"
"חבר'ה, בואו ננסה להפוך לבורג. כדי לעשות זאת,
מקם את העקבים והבהונות יחד. בפקודתי נפנה
הגוף עכשיו לשמאל, עכשיו לימין. במקביל, הידיים שלך יהיו חופשיות
אלא ללכת באותו כיוון. בואו נתחיל!... עצור!" (6; 43).
"משאבה וכדור"
כולם מתפצלים לזוגות. אחד מהם הוא כדור מתנפח גדול,
השני הוא המשאבה. הכדור עומד, רפוי עם כל גופו, כפוף למחצה
רגליים, ידיים, צוואר רפויים. הגוף מוטה מעט קדימה
הראש מונמך (הכדור אינו מלא באוויר). המשאבה מתחילה להתנפח
גלגל את הכדור, מלווה את תנועת הידיים (הן שואבות את האוויר) בצליל "s".
עם כל אספקת אוויר, הכדור מתנפח יותר ויותר. לאחר ששמעתי את
עושה את הצליל "s", הוא שואף מנת אוויר, ובו זמנית מתיישר
רגליים בברכיים, אחרי ה"ש" השני הגו התיישר, אחרי השלישי
ואז - ראש הכדור עולה, אחרי הרביעי - הלחיים מתנפחות החוצה
ואפילו הזרועות התרחקו מהצדדים. הכדור מנופח. המשאבה הפסיקה לשאוב
מס ערך מוסף. חבר שולף את צינור המשאבה מהכדור. מהכדור בכוח
אוויר יוצא עם הצליל "sh". הגוף ירד שוב, חזר אליו
עמדת ריצה. ואז השחקנים מחליפים תפקידים (6; 33).
התרגילים הבאים טובים להפגת עייפות בשיעור:
1. שאיפה, הפסקה, נשיפה. (חזור על 1-2 דקות.)18 19
2. כתבו באוויר עם האף והסנטר (כף הרגל, הברך,
כתף, אוזן, ראש) מספרים מ-1 עד 10 בהכתבה: אנו כותבים מספרים
ru 1, כתוב את המספר 2, 3, וכו ' אתה יכול לכתוב אותיות, שמות, סוג
מילים, שמות של נהרות, ערים, לצייר קווי מתאר של בעלי חיים ואחרים
פריטים.
3. שפשפו כף יד כנגד כף יד. עסו את האצבעות בכיוון
עצלות עד הציפורן.
4. טוחנים אוזנייםלעסות אותם, החל מ
תנוכי אוזניים, למעלה ובחזרה. הכנס מצביע לתוך חורי האוזן -
האצבעות שלך ורטט אותן.
5. מנערים עם הידיים מים דמיוניים.
6. בעיניים עצומות, הצב עיגולים, ריבועים,
משולשים וכו'.
7. סיים את ההפסקה בשלום בעיניים עצומות תוך כדי האזנה למוזיקה,
מעורר רעיונות פיגורטיביים.
כדי להקל על מתח נפשי, להקל על עייפות ועייפות
טוב להשתמש בחומרי פולקלור. הם דרך-
לפתח דיבור חזק, ללמד ריכוז, לפתח
לפתח קשב, זיכרון ולפתח את היכולת לקחת בחשבון תחומי עניין
חברים.
"דוד טריפון"
הריקוד העגול נע במעגל לשיר. במרכז עומד המנהיג – "שלושה-
רקע כללי".
כמו הדוד טריפון
היו שבעה ילדים
הם לא שתו, לא אכלו,
כולם הסתכלו אחד על השני,
הם עשו את זה ככה בבת אחת!
אחרי המילים האלה, "טריפון" מראה תנועה (או תנוחה) -
כולם חוזרים. מי שלא הצליח לחזור נשלח ל"טריפון"
מקומו, והוא עצמו הופך לריקוד עגול (3; 171).
"קלאו"
משחק חוץ עתיק. כולם עומדים בתור, מחזיקים ידיים.
קצה אחד של השרשרת ללא תנועה. נוצר סביבו כדור הדוק.
החוט של השרשרת מאובטח תחת שירה מתמשכת. ואז, כשהכל
מסתובב, התלמיד שעומד במרכז הכדור עושה את דרכו מתחת לחוט
קאמי, מושך את חוט הכדור מאחוריו. כולם מתפרקים, ממשיך
רוצה לשיר.
הלכתי ברחוב
הלכתי בסמטה
מצאתי כדור חוט.
הכדור מתגלגל.
החוט נמתח.
הכדור רחוק, רחוק, רחוק,
החוט ארוך, ארוך, ארוך.
לקחתי את החוט
החוט הדק נשבר.
"כובע"
הנהג יושב במרכז המעגל. כולם מסתובבים סביבו, אוחזים
בידיים, וזמר את הרצ'יטטיב:
כובע, כובע,
רגליים דקות
מגפיים אדומות,
נתנו לך משהו לשתות
האכלנו אותך
הם שמים את זה על הרגליים...
כולם רצים למרכז, מרימים את הנהג ומעמידים אותו על הרגליים.
ושוב יוצרים מעגל. מוחאים כפיים, הם שרים:
נאלץ לרקוד
תרקוד כמה שאתה רוצה
בחר את מי שאתה רוצה.
הנהג בוחר מישהו בלי לפקוח את עיניו ומחליף איתו
במקומות מסוימים (4; 175).
"עֵז"
הריקוד העגול נע במעגל. יש "עז" במרכז, היא נעה
מעגל לכיוון השני.
העז עברה ביער, דרך היער, דרך היער
חפש נסיכה, נסיכה, נסיכה
בוא נקפוץ עז, נקפוץ, נקפוץ
ואנחנו בועטים ברגליים שלנו, אנחנו בועטים, אנחנו בועטים,
ובואו נמחוא כפיים, נמחא כפיים, מוחא כפיים,
ואנחנו רוקעים ברגל, רוקעים, רוקעים,
בואו ננער את ראשנו, ננער אותם, ננער אותם,
ושוב מתחילים, מתחילים, מתחילים.
ה"עז" תופס את מקומו של זה לו הוא מוותר על תפקידו. משחק מאת
חזר על עצמו (3; 171).
בהתלהבות רבה, ילדים מבצעים משחקי ריקוד עגולים "בשביל-
ינקה", "שער הזהב", "מלניה", "וזרענו דוחן" וכו'.20 21
משחקי חוץ לתשומת לב
משחק הוא צורך טבעי של ילד, שסיפוקו הוא
נחיל מאפשר לך להפוך את תהליך הלמידה ליעיל יותר. משחקים
לפתח את היכולת להתרכז, להפיץ, להחליף
מאניה, דמיון וזיכרון, תורמים להיווצרות הרצון-
יללה של ויסות עצמי, היכולת לפעול לפי הכללים. בתהליך
משחקים, תלמידים משחררים אנרגיה מצטברת, מקלים על רגשות
הקלה מעייפות, שיפור המצב הרגשי. בזכות המשחק
ילדים לומדים לבטא את רגשותיהם, להתגבר על מחסומים בחברה
לא, תבין טוב יותר את עצמך ואחרים.
"ידיים-רגליים"
מחיאת כפיים אחת היא פקודה לידיים: צריך להרים או להוריד אותן,
אם יגדלו; שתי מחיאות כפיים - פקודה לרגליים: אתה צריך לעמוד או
לשבת. המורה נותנת אותות, הילדים עוקבים אחריהם (3; 72).
"עמוד על האצבעות"
כולם יושבים; המורה, פונה מהכיתה, מעלה את
להניח כמה אצבעות על יד אחת או שתיים ולספור בקול רם
עד שלוש, ולאחר מכן הוא אומר: "הקפא!" הוא פונה לתלמיד
כינויים צריך להיות בדיוק אותו מספר תלמידים בכיתה כמו שהיה
מוצגות אצבעות (3; 74).
"גמדים הם ענקים"
המורה מבטא את המילים: "גמדים", "ענקים" ומנמיך
או מרים ידיים. ילדים כורעים או קמים. אבל אין תנועה
תמיד להתאים את המילים. לכן, יש צורך להקדיש תשומת לב מיוחדת
שים לב לדבריך היטב.
"עקבות אחר עקבות"
המשימה היא להסתגל לבן הזוג שהולך לפניו.
redi. אתה יכול רק להניח את הרגל שלך ב"טביעת הרגל" הפנויה. אל ההליכה
מאחור אתה לא צריך לדרוך על העקבים של האדם מלפנים, אלא לחכות,
כאשר ה"עקבות" חופשי לחלוטין. כך עוברת כל השרשרת (3; 85).
"בוא נגיד שלום"
המשחק מאפשר לך לירות מתח שרירים, עוזר
להתגבר על הניכור. ילדים מסתובבים בכאוטי בחדר
ובאות מהמנחה (מחוא כפיים) מברכים את כל מי
נפגש בדרכם. אתה צריך לברך את עצמך בצורה מסוימת:
– מחיאת כפיים אחת – לוחצים ידיים;
- שתי מחיאות כפיים - ברכות עם קולבים;
– שלוש כפיים – מברכים בגבם (ו; 44).
"צועקים - לוחשים - משתיקים"
המשחק מסדיר את התנהגותם של ילדים נרגשים, מרגיע אותם,
מפתחת התבוננות ויכולת לפעול על פי הכללים. מזמן-
בעזרת קרטון צבעוני צור שלוש צלליות של כף היד: אדום, צהוב,
כְּחוֹל. כשהמורה מרים כף יד אדומה - "פזמון" - אתה יכול
אבל לרוץ, לצעוק, להרעיש; דקל צהוב - "לחישה" - אתה יכול בשקט
להסתובב וללחוש; דקל כחול - "שקט" - ילדים צריכים
אנחנו קופאים במקום. המשחק צריך להסתיים ב"שתיקה" (6; 35).
אינדיקטור להקלה מעייפות הוא שיפור ברווחה.
פעילויות, תחושת החיות שעלתה בכיתה, קלות נשימה.
משחקים דידקטיים בחוץ
בין המשחקים הדידקטיים יש הרבה משחקי חוץ ש
יכול לא רק להטמיע ולגבש את החומר הנלמד,
אלא גם להפעיל את תשומת הלב של הילדים, להקל על הנפש והפיזי
מתח אילי, ממלא את הצורך בתנועה.
"הדלפק הטוב ביותר"
דוגמה של 10 פעולות או יותר כתובה על הלוח. כל הילדים מתחשבים
להמיס בעל פה, בעמידה ליד הלוח או במקום אחר שנוח להם בכיתה.
se. המורה יושבת על כיסא ליד הקיר שמול הלוח. אקדמי
ניק, שפתר את הדוגמה, ניגש למורה ולחש לו את התשובה או
כותב על פיסת נייר. אם התשובה נכונה, התלמיד מתיישב
במקומו. אתה יכול לתגמל אותו במשימה מעניינת.
"מספרים מתקשרים"
לכל התלמידים יש כרטיסים עם דוגמאות. המורה מתקשרת או
מציג את המספר. אלו שיש להם כסף בכרטיסים יוצאים ועומדים מול הכיתה.
דוגמה לתשובה עם השם.
"אוי!" ("אני לא אגיד!")
כולם עומדים במעגל ואומרים במהירות מספרים מ-1 עד 30 או יותר.
מי שמקבל מספר המתחלק ב-3 לא שם אותו, אלא אומר
ריט: "אה!" ("אני לא אספר!") או קופץ. כך תוכלו לאבטח אותו
ידע בטבלאות חלוקה אחרות.
"מצא והצג"
המורה אומרת: "בוא נמצא שמות עצם בכיתה
נְקֵבָה. עבור אל האובייקטים המייצגים אותם ו
גע בהם." ילדים משלימים את המשימה ובודקים את הנכונות
היכולת אחד של השני לבצע זאת. ואז המורה נותן משימות חדשות
niya: מצא שמות עצם זכר, נקבה, סירוס-22 23
ערים; גזרה ראשונה, גזרה שניה, גזרה שלישית;
עם תנועה לא מודגשת, עם עיצור זוגי; מילים של הברה אחת,
משניים, משלושה, מארבע; עם דגש על ההברה הראשונה, על השנייה,
בשלישית וכו'.
"השתלות"
המורה שואל שאלות על הנושא הנלמד. הראשון נכון
התלמיד שעונה עובר ל מקום פנויבכיתה.
השני - במקום הראשון, השלישי - במקום השני וכו'.
"להחליף מקומות"
כולם עומדים במעגל. המורה אומר: "אני אתן שמות של היצורים
telial 3 נטיות. אם מישהו מסכים איתי, להחליף מקום!"
ילדים חייבים לשים לב כשהמורה מכנה את היצורים
טלאי לא רק 3 גזרות. אתה יכול גם לבדוק את הידע שלך
כינויים בנושאים אחרים.
"זה עף - זה לא עף"
המורה נותן שמות לשמות העצם, והתלמידים עושים את זה
תנועות שהוקמו בעבר. לדוגמה, על עצם מעופף -
מוחאים כפיים (או עומדים, או מנופפים בזרועותיהם), וכשהם לא יכולים לעוף,
shchiy - אין למחוא כפיים או ללחוץ ידיים על מושב הכיסא או לאורך
גופים. מי שטעה עוזב את המשחק.
אתה יכול לשנות לא רק את סט המהלכים במשחק. התנאי עצמו
"זבובים - לא עפים" ניתן להחליף, למשל, ב"הנפש -
דומם", "הגזרה הראשונה אינה הראשונה", "הפועל אינו פועל"
מטרה", "שם תואר אינו שם תואר", "שם עצם אינו
שם עצם" (בשיעור בשפה הרוסית), "זוגי - מוזר",
"מתחלק בשלוש אינו מתחלק" (בשיעורי מתמטיקה), "חי
סוג - לא חי", "גוף - לא גוף", "חומר - לא חומר", "די-
tet in the tundra - not in the tundra” (בשיעור היסטוריה של הטבע).
"מכתבים חיים"
לכל תלמיד יש אות אחת או יותר. מורה לשפות
אומר את המילה, אותם תלמידים שהאות שלהם כלולה במילה מגיעים ללוח
ב, והם מסודרים בהתאם לסדר האותיות במילה (3; 51).
"נחש את המכתב"
תלמיד עומד מול הכיתה ו"כותב" מכתב באוויר בידו
או מספר, ושאר הילדים מנחשים זאת. ניתן "לכתוב" מכתבים
מצח, אף, אוזן, ברך, רגל וכו' (3; 53).
"נחש את המילה"
תלמיד עומד מול הכיתה עם הגב לתלמידים ו"כותב" רוסית
יש מילה באוויר, ושאר הילדים מנחשים מה הוא כתב.
"שַׁבשֶׁבֶת"
המורה נותנת שמות לצידי האופק, והילדים מסתובבים
מצביע בכיוון הנכון. "רוח צפונית" - פנה אל הפנים
צפון, "דרום" - מדרום, "רוח מערבית" - לכיוון מערב, "ו-
רוח ביוב" - לכיוון מזרח, "סערה" - מסתובבת במקום.
התעמלות קצבית
ילדים נהנים ממפגשי חינוך גופני בריקוד המופיעים
הם רוקדים לצלילי מוזיקה עליזה של שירי ילדים פופולריים. לִרְקוֹד-
המורה, התלמיד או כולם באים עם התנועות
התנועות שלך.
בחירה מוצלחת של יצירה מוסיקלית תורמת להתפתחות
פיתוח איכויות מוטוריות (קואורדינציה) ומוזיקלית-אסתטית
חינוך סקוגו של תלמידים. תנועות ריקוד יוצרות קופצנות
מצב רוח נחיל. משך תרגילי הריקוד 2–
4 דקות. ניתן לבצע מתחמי התעמלות אומנותית
או חלקים ממנו, אך אל תתמקדו בשחזור מדויק
תנועות, ולבצע אותן בקלות ובחופשיות.
"סירות לבנות" (ו. שיינסקי)
מבוא
על חשבון:
"פעם נוספת" - יד שמאלקדימה, הסתכל על יד שמאל;
"2-ו" - יד ימיןקדימה, הסתכל על יד ימין;
"3–i" - הרם את יד שמאל, הבט ביד שמאל;
"4-i" - יד ימין למעלה, הסתכל ביד ימין;
"5-i" - יד שמאל
"6-i" - זרוע ימין לצד, הסתכל ביד ימין;
"7-i" - יד שמאל למטה, הסתכל על יד שמאל;
"8-ו" - יד ימין למטה, קח את עמדת ההתחלה.
על חשבון:
"5–8–i" - ארבע פניות שמאלה.
על חשבון:
"1–4–ו" - חזור על התנועות בספירה של 1–4;
"5–8–i" – ארבע פניות ימינה.24 25
פסוק ראשון
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"אחד ואחד" - צעד קדימה ברגל שמאל, ידיים קדימה, הסתכל
מברשות;
"2-ו" - הניחו את רגל ימין למטה, קח את עמדת ההתחלה;
"3–i" - צעד עם רגל שמאל הצידה, ידיים לצדדים, הסתכל
על יד שמאל;
"4-i" - הניחו את רגל ימין למטה, קח את עמדת ההתחלה;
"5–i" - צעד אחורה עם רגל שמאל, ידיים קדימה, הסתכל על הידיים;
"6-i" - הניחו את רגל ימין למטה, קח את עמדת ההתחלה;
"7-i" - שלב רגל ימיןלצד, זרועות לצדדים, תסתכל
לשפשף על יד ימין;
"8-i" - הוסף רגל שמאל, קח את עמדת ההתחלה.
על חשבון:
"אחד ואחד" - צעד קדימה ברגל ימין, ידיים קדימה, הסתכל
על היד;
"2-ו" - שים את רגל שמאל שלך, קח את עמדת ההתחלה;
"3-i" - צעד ברגל ימין הצידה, ידיים לצדדים, הסתכל
לשפשף על יד ימין;
"4-i" - שים את רגל שמאל שלך, קח את עמדת ההתחלה;
"5-i" - צעד אחורה עם רגל ימין, ידיים קדימה, הסתכל
מברשות;
"6-i" - שים את רגל שמאל שלך, קח את עמדת ההתחלה;
"7–i" - צעד עם רגל שמאל הצידה, ידיים לצדדים, הסתכל
על יד שמאל;
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"אחד ואחד" - זרועות קדימה, הסתכלו על הידיים;
"2-ו" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"3-i" - זרועות לצדדים, הסתכלו ישר קדימה;
"4-i" - ידיים למטה, קח את עמדת ההתחלה;
"5-8-i" - חזור על אותו הדבר.
פסוק שני
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"אחד ואחד" - לזנק קדימה ברגל שמאל, ידיים קדימה, להסתכל
על היד;
"2-ו" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"3-i" - זרועות קדימה, להסתכל על הידיים;
"5-i" - לזנק קדימה ברגל ימין, ידיים קדימה, להסתכל
על היד;
"7-i" - זרועות קדימה, הסתכלו על הידיים;
על חשבון:
"אחד ואחד" - לזנק שמאלה, ידיים קדימה, ידיים לצדדים, מבט
לשפשף את יד שמאל;
"2-ו" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"3-i" - ידיים קדימה, הסתכלו ישר קדימה;
"4-i" - לקחת את עמדת המוצא;
"5-i" - לזנק ימינה, ידיים לצדדים, הסתכל ימינה
מִברֶשֶׁת;
"6-i" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"8-i" - הניחו את רגל ימין, קח את עמדת ההתחלה.
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"אחד ואחד" - צעד קדימה ברגל שמאל;
"2-and" - הניחו את רגל ימין למטה;
"3-4-i" - להסתובב;
"5-i" - צעד קדימה ברגל שמאל;
"6-i" - הניחו את רגל ימין למטה;
"7-8-i" - הסתובב.
פסוק שלישי
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"אחד ואחד" - רגל שמאל לאחור על הבוהן, ידיים קדימה, מבט
על היד;
"2-ו" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"3-i" - זרועות לצדדים, הסתכלו ישר קדימה;
"4-i" - לקחת את עמדת המוצא;
"5-i" - רגל ימין לאחור על הבוהן, ידיים קדימה, להסתכל
מברשות;
"6-i" - ידיים למעלה, להסתכל על הידיים;
"7-i" - זרועות לצדדים, הסתכלו ישר קדימה;
"8-i" - קח את עמדת ההתחלה.
על חשבון:
"אחד ואחד" - רגל שמאל לאחור על הבוהן, יד ימין קדימה, שמאלה
בצד, הבט ביד ימין;26 27
"2-ו" - לקחת את עמדת המוצא;
"3-i" - רגל ימין לאחור על הבוהן, זרוע שמאל קדימה, ימין -
בצד, הסתכל על יד שמאל;
"4-i" - לקחת את עמדת המוצא;
"5-i" - רגל שמאל בחזרה על הבוהן, יד ימין למעלה, שמאל -
בצד, הסתכל על יד ימין;
"6-i" - לקחת את עמדת המוצא;
"7-i" - רגל ימין בחזרה על הבוהן, זרוע שמאל למעלה, ימין -
בצד, הסתכל על יד שמאל;
"8-i" - קח את עמדת ההתחלה.
עמדת מוצא - עמדה ראשית.
על חשבון:
"1–ו, 2–ו" - זרועות דרך הצדדים למעלה, להסתכל על הידיים;
"3-ו, 4-ו" - הסתובב במעגל, זרועות למטה לעמדת ההתחלה;
"5-ו, 6-ו" - זרועות דרך הצדדים למעלה, להסתכל על הידיים;
"7-ו, 8-ו" - הסתובב במעגל, זרועות למטה לעמדת ההתחלה.
הסיום מבוצע כהקדמה (14; 82–83).
מניעת קוצר ראייה
העין כאיבר מסיימת את המבנה והתפקוד שלה
היווצרות עד 11-12 שנים. לתלמידי בית ספר יסודי יש איברים
הראייה נמצאים בשלב של התפתחות אינטנסיבית. לכן המורה
לשם כך, יש צורך לבצע תרגילי עיניים, במיוחד על
שיעורי קריאה, כתיבה, מתמטיקה.
1. "גברים שמחים". בכרטיסים שהמורה מראה
גוף, יש תיאורים סכמטיים של גברים קטנים המבצעים התעמלות שונות
תרגילים נסטיים. גודל התמונה 2 ס"מ. מורה
מראה קלפים, ילדים עומדים מול הקיר הנגדי וחוזרים
תנועות הגברים הקטנים נראות (ראה איור 1) (21; 73).
אורז. 1
2. ילדים "מריצים" את עיניהם סוגים שוניםמסלולים. לדוגמה
מידות, כל דמויות צבעוניות מתוארות על גיליון נייר ווטמן
(אליפסות, שמיניות, זיגזגים, ספירלות וכו'), עובי קו 1 ס"מ (6;
73). או שהמורה מתאר את התנועות הללו בעזרת מצביע, והילדים עוקבים אחר עיניהם
מאחוריו (ראה איור 2).
3. פתית שלג (עלה, פרפר,
פֶּרַח). ילדים צופים בעיניים איך פתית השלג הזה מסתובב מתחת לאדמה
משב רוח לאורך מסלול נתון.
תרגילי עיניים מבוצעים לאחר 10-15 דקות של אינטנסיביות
עבודת ראייה נשית.
אורז. 2
לחיזוק ואימון שרירי העיניים, לשיפור הראייה
התרגילים הבאים שימושיים.
1. הסתכל למעלה, למטה (7 פעמים). עיניים סגורות.
2. עיניים למעלה, ישר קדימה, למטה, ישר (7 פעמים). סגור
עיניים.
3. הסתכלו לסירוגין ימינה ושמאלה (7 פעמים). עיניים סגורות.
4. הסתכלו ישר, נכון, ישר (7 פעמים). עיניים סגורות.
5. הסתכל למעלה, לפינה הימנית, למטה, לפינה השמאלית (7 פעמים).
שנה כיוונים.
6. לאט לגלגל את העיניים במעגל ימינה, לעצום את העיניים,
שמאלה (10 פעמים), עצמו את העיניים.
7. הסתכל לסירוגין בקצה האף שלך, ואז בחזית
מת' במרחק (10 פעמים).
8. להסתכל לסירוגין על קצה האצבע שלך, הממוקם
מיושם במרחק של 30-35 ס"מ, ולאחר מכן על אובייקט במרחק (10 פעמים).
9. תאר דמות אופקית שמונה בעיניים שלך (7 פעמים). אותו דבר
שלי בכיוון השני.
10. תאר דמות אנכית שמונה בעיניים שלך (7 פעמים). אותו דבר
שלי בכיוון השני.28 29
11. חזור על אותן תנועות 6-7 פעמים בעיניים עצומות.
12. עצמו את העיניים, בזהירות, ללא לחץ למשך 10-20 שניות.
לעסות את העור של העפעפיים התחתונים עם האצבעות האמצעיות.
13. מהבהב. לסחוט במהירות ולשחרר את העפעפיים ללא מאמץ
שֶׁלָהֶם. תמצמץ ככה במשך 30 עד 60 שניות. עצמו את העיניים והרגעו אותן.
14. הסתכלו על חפץ ישירות מולכם והסתובבו
סובב את הראש ימינה ושמאלה מבלי להסיר את העיניים מהאובייקט.
15. אותו דבר, אבל עכשיו, במקום להפוך את הדרך-
בעת דיג, אתה צריך להרים ולהוריד את הסנטר למעלה ולמטה.
16. הסתכל על האובייקט, מתאר עיגולים עם הסנטר מדי שעה
ליילל אל החץ וכנגדו.
17. מקד את מבטך לסירוגין בחפץ כלשהו.
18. עצמו את העיניים בחוזקה, ואז מהר...
מצמוץ (4; 87).
19. הניחו את כפות הידיים אחת על השנייה כך שתתממד
מרובע, עצמו את העיניים עם המשולש הזה ובצעו את התנועות
עיניים משמאל לימין, מימין לשמאל, למעלה ולמטה ולהיפך, כל אחד
עשה זאת 3 פעמים, סובב את העיניים במעגל ימינה ושמאלה 3 פעמים. עיניים
מתחת לכפות הידיים צריכות להיות פתוחות, אבל כפות הידיים צריכות לשכב בצורה רופפת
אלה שעל ארובות העיניים לא צריכים לאפשר לאור לעבור.
20. ללטף את עצמך קלות באצבעותיך על העפעפיים, הגבות, המצח,
מסביב לעיניים. במקומות אלו יש עצבים המעוררים רוגע
סיום לימודים.
21. התכופפו במותניים והתכופפו כמה שיותר קרוב לרצפה
אתה יכול. כשהראש שלך למטה, עוצם עיניים ומצמצם את עיניך.
ואז לפתוח לרווחה. חזור 10-15 פעמים. יישר ברוגע-
שיה (1; 63).
22. תאר עם העיניים חצאי עיגולים וכל מיני צורות גיאומטריות
דמויות או פשוט סובב אותן בצורה האקראית ביותר.
למצמץ כמה פעמים, עוצם עיניים ומנוחה דקה. אותו הדבר
בצע את התרגילים בעיניים עצומות.
עיסוי עיניים גם נותן מנוחה נפלאה לראייה עייפה,
גורם לזרימת דם מוגברת בהם, מחזק חלונות עצבים -
שאיפות. עיסוי זה צריך להתבצע באופן הבא:
1. שב ליד השולחן והנח עליו את המרפקים.
2. חבר את האצבעות הקטנות ואת הצדדים הבולטים של כפות הידיים. נמוך יותר
ראש כך שכפות הידיים שלך מונחות על העיניים העצומות של החלק התחתון שלך
stu, ומצחו נח על חלק עליוןכפות ידיים ואצבעות.
3. הרפי את שרירי הצוואר שלך. המצח הופך לנקודת המשען, והתחתון
החלק התחתון של כפות הידיים נוגע רק בעיניים.
4. קל לעסות את העיניים תַחתִיתכפות ידיים. לְהַחלִיף
ליטוף, סיבוב, לחיצה ורטט. תעשה את זה
מ-1 עד 2 דקות. אם העיסוי מבוצע נכון, העיניים עלולות
תחושת החום נעלמת.
5. הרפי את העיניים.
6. גע בעיניך עם העצות אצבעות מורהוגם,
להרגיש את החום באצבעותיך, להרגיש איך בנשיפה עמוקה את זה
חום מועבר מהאצבעות לעיניים (1; 52).
שיטות של כולל VALEOLOGICAL
רכיב (חוסך בריאות).
הגורם המוביל בבריאות הוא אורח חיים בריא,
שגם בית הספר נקרא להקים. מורה בבית ספר יסודי
ינשופים יכולים להעשיר את התוכן של חומר הנושא עם משימות,
דוגמאות, תרגילים בנושאי וליאולוגיה.
שפה רוסית.
טכניקה 1. מילות נימוס ובריאות.
ילדים מעתיקים את המילים מהלוח: תודה, בבקשה, בברכה
בבוקר, לילה טוב, שלום. המורה מבקש ממך לחשוב על מה
מה המשותף למילים הללו, והמשיכו ברשימה. ואז הוא אומר:
"ילדים, המילים שכתבת נקראות קסומות. הם תוספת
שיפון, חיבה. כך גם האנשים שאומרים אותם ומי
השומעים אותם. אמור אותם זה לזה לעתים קרובות יותר. כשאנשים בריאים
הם מייחלים לבריאות, ובמוקדם או במאוחר רצונותיהם מתגשמים -
שיה, בוא נגיד ביחד:
- אני רוצה להיות בריא.
אני יכול להיות בריא.
"אני אהיה בריא."
טכניקה 2. העתקת טקסט בנושא בריאות.
המורה מבקש מהתלמידים להעתיק נכון את הטקסט מהלוח:
בריאות חשובה יותר מכל דבר אחר. בלי עבודה אין טוב! סבלנות נותנת את המוח
ניי. סבלנות ועבודה יטחנו הכל!
או הטקסט הזה: ניקיון הוא המפתח לבריאות. נפש בריאות כן-
ריט. מי שלעס ארוך יחייה ארוכים. שוכבים עם התרנגולות, עם התרנגולים
קום.
פתגמים עממיים רוסיים הם מחסן חוכמה של העם. הֵם
משקף מסורות לאומיות. זה טוב אם ילדים מגיל צעיר
ראסטות "סופגות" אותם ועוקבות אחריהם.30 31
לאחר דיון קצר בפתגם, המורה מציע
לחזור על זה בקול רם לכולם ביחד.
טכניקה 3. הכתבה אנטומית.
עצמות האצבעות נקראות פלנגות. IN אֲגוּדָלשתיים
פלנגות, ולשאר יש שלושה. כל העצמות יחד יוצרות את השלד.
העצמות מספקות תמיכה לאיברים ומגינות עליהם. עצמות יכולות להיות מאוד
גדול ומאוד קטן. אפילו בגרון יש עצם. היא נקראת
תת לשוני." הזמינו את הילדים להרגיש את עצמותיהם,
לדבר על המשמעות שלהם וכיצד לשמור אותם בריאים
לנצח.
- לכל אדם יש את השם שלו. לכל עצם בשלד יש
שמו. עצמות כף היד נקראות ברפואה metacarpals.
טכניקה 4. ניתוח מילים לפי חיבור.
Metacarpal - עצמות מטאקרפליות - פרק כף היד.
אצבע - אצבעות - טבעת - טבעת.
דקל – צריח – כפות ידיים – פנקייק – כפות ידיים – כפות ידיים.
אצבעות - חישוק - בהייה.
אוזן – כרית – רקה – אזור מאחורי האוזן.
על ידי לימוד השפה הרוסית, תלמידי בית הספר לומדים את המשמעות הסמנטית של
ומקור המילים לאברי גוף. פאסטרן הוא חמש
עצמות מסודרות רדיאלית היוצרות את בסיס כף היד
לא זה ולא זה. עצמות המטאקרפליות נקראות מטאקרפליות. שורש כף היד הוא החלק ביד שמתחבר
מחזיקה אותה באמה. שורת המילים הראשונה משלבת את השורש
"עבר"... (13; 74).
טכניקה 5. קריאה ודיון במה שקראת עם מסקנות לגבי הזכות
חיים בריאים ובריאות.
מסקנות כלליות לגבי אורח חיים בריא והתנהגות בטוחה.
"קולובוק"
ילדים מגיעים בקלות וברצון למסקנה:
– אם אמי נתנה לי לצאת החוצה לטייל, אני לא יכול לצאת לשום מקום מהחצר.
אתה לא יכול להילחם, עם זריםעדיף לא לתקשר.
"האחות א לנושקה ואח איבנושקה."
- ניתן להשתמש רק לשתייה מים נקיים. בפתוח
במאגר הזה, המים לא יכולים להיות נקיים; יש להרתיח אותם.
– אם המים צלולים ויפים, האם הם נקיים?
- לא. הוא עשוי להכיל אורגניזמים חיים בלתי נראים לעין, מיקרו-
גלימות הגורמות למחלות מעיים.
התלמידים זוכרים פתגמים החלים על מקרה זה.
תה, לנסח כללי אזהרה דלקות מעיים:
- לשטוף ידיים לפני האכילה. שטפו ידיים לאחר השימוש בשירותים. שטוף את הידיים
מול האסלה. יש לשטוף היטב עם סבון לפני שטיפת הפנים. לאחר
לשטוף את הפה לאחר האכילה (13; 74).
מָתֵימָטִיקָה.
טכניקה 1. ניתוח מתמטי של הפתגם (תוספת וחישוב)
ריקוד).
המורה מצטט פתגם עממי רוסי כתנאי למשימה -
tsu: "קום ב-5, תאכל ארוחת בוקר ב-9, תאכל ארוחת צהריים ב-5, לך לישון ב-9 - אתה תחיה בגיל 99."
שאלה 1. כמה שעות אחרי הקימה מומלץ
ארוחת בוקר?
תשובה: 9 – 5 = 4. כדאי לאכול ארוחת בוקר לא לפני 4 שעות מאוחר יותר
לאחר שאתה קם.
שאלה 2. כמה שעות לפני השינה ממליץ הפתגם
לאכול ארוחת ערב?
תשובה: 9 – 5 = 4. הפעם האחרונה שאתה צריך לאכול היא 4 שעות לפני השינה.
שאלה 3. כמה שעות הוא משך הזמן הרגיל?
נֶדֶד?
תשובה: השעה 9 בערב שווה לשעה 21; 24 - 21 = 3; 3 + 5 = 8.
המורה מזכירה לילדים כי משך השינה בגיל
עד גיל 10 השעה צריכה להיות 10, כלומר אתה צריך ללכת לישון ב-9 ולקום
אפשרי מ5 עד 7.
אם ישנת מספיק, אתה לא צריך לשכב במיטה. שוב חוזר-
פתגם רומי: "שכב עם התרנגולות, קום עם התרנגולים".
טכניקה זו מזכירה לכם את השגרה היומיומית הרגילה ונכונה
nom קצב התזונה כמו תנאים הכרחייםבריאות, לציות
שאליו אנחנו צריכים לשאוף.
קבלה 2.
בעיה 1. בלידה, לשלד של הילד יש 350 עצמות. אצל מבוגרים
לוגו אנושי – 260 עצמות.
שאלה 1: כמה עצמות יש בשלד של מבוגר?
גבוה מזה של יילוד?
תשובה: ככל שאדם גדל, מספר העצמות בשלד שלו פוחת.
משתנה ב-90. 350 - 260 = 90.
-לאן הולכות העצמות האלה?
- הם גדלים יחד.
שאלה 2: כמה עצמות יותר יש ליילוד מאשר
מְבוּגָר.
תשובה: 350 – 260 = 90. בלידה, לאדם יש 90 עצמות
יותר ממבוגר.
שאלה 3: כמה עצמות באדם בריא מתמזגות ביום אחד?
ערך החיים?32 33
תשובה: 350 – 260 = 90. במהלך חייו של אדם בריא
90 עצמות מתמזגות.
לדאצ'ה 2. עמוד השדרה מורכב מ-33 חוליות, מתוכן 7 צוואריות.
בית חזה, בית חזה ב-5 יותר, מותני ומקודש - באותה מידה, שוטר-
סנטרים - פי 3 פחות משדיים
שְׁאֵלָה. כמה חוליות חזה יש לאדם?
תשובה: 7 + 5 = 12. חוליות חזה – 12.
שְׁאֵלָה. כמה חוליות coccygeal יש לאדם?
תשובה: 12: 3 = 4. חוליות עצם הזנב – 4.
שְׁאֵלָה. כמה חוליות מותניות יש לאדם?
תשובה: 7 + 12 + 4 = 23; 33 - 23 = 10; 10: 2 = 5. לאדם יש 5 חגורות
חוליות.
שְׁאֵלָה. כמה חוליות קודש יש לאדם?
תשובה: יש 5 חוליות קודש, זהה למספר של החגורה
אישי
בעיה 3. זבוב אחד מטיל 120 ביצים. במהלך הקיץ כל
כל זבוב מצליח לייצר לפחות 7 דורות. כמה זבובים יכולים
להופיע מזבוב אחד?
תשובה: 355,923,200,000,000 זבובים.
- זבובים יכולים להיות נשאים של מחלות זיהומיות קשות.
לא צריך להיות זבוב אחד בביתו של אדם.
בעיה 4. תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם שומרים על 75% של ויטמין
דקה תפוחי אדמה, פקעות שלמות מקולפות ומבושלות – 60%,
וחתוך לחתיכות - 35%. פי כמה יותר ויטמינים משותפים
מאוחסנים בתפוחי אדמה מבושלים בקליפתם, בהשוואה לתפוחי אדמה
פילה, קלוף וחתוך לחתיכות?
תשובה: פעמיים (13; 75).
בעיה 5. מדענים חישבו שמכל סיגריה מעושנת
במקרה זה, חייו של אדם מתקצרים ב-15 דקות. למשך כמה שנים
אדם מקצר את חייו אם הוא מבלה 10 שנים מדי יום
אבל מעשן חפיסת סיגריות אחת?
- לעולם אל תתחיל לעשן! עישון מזיק לריאות ו
כל הגוף.
ילד שמתחיל לעשן מחמיר, חולה לעתים קרובות יותר,
לא מתמודד טוב עם לימודים. כל זה קורה בגלל טבק
אף עשן לא מכיל רעל - ניקוטין - וכ-200 אחרים
חומרים מזיקים.
היסטוריה טבעית.
קבלת פנים 1. נושא "מבוא". הטבע והאדם.
- לא טבע דומם. אדמה, מים, אבנים וגם צמחים
ובעלי חיים מעריכים יחס אדיב ומגיבים לחסד
טוֹב. בטבע הכל קשור. אנשים אומרים: "כמו אקוסטית
לא, ככה הוא יגיב". אנשים הם חלק מהטבע. אנשים שונים
מכל דבר אחר בטבע רק בכך שהם מסוגלים לממש את עצמם,
להכיר את חוקי הטבע, ליצור לפי התוכנית המתוכננת. בן אנוש -
יקום קטן. מראה טבעיחיי אדם, מקבילים
התאמה לחוקי הטבע, מעניקה לאדם בריאות ואושר ארוך
חיים מתכלים, שלום ושגשוג לחברה האנושית.
שיטה 2. צמחי מרפא מהאזור שלך.
– הטבע נותן תרופה לאדם. הם גדלים בחצר, בגינה,
ביער, בשדה. אלה עשבים, שיחים, עצים. כ-150 מיני יער
צמחי קארסט מוכרים רפואה מדעית. אנחנו יכולים
לאסוף עשבייה צמחים רפואייםאו לגדל בית מרקחת על
אֶדֶן הַחַלוֹן. לבנה, ירבה, סרפד, קמומיל, שי-
פובניק, דובדבן ציפורים, ליבנה, טיליה, אלון, אשוחית, טנזיה, שן הארי - לא
נאומם של כל הרופאים הטבעיים.
טכניקה 3. האם המים תמיד נקיים?
נשמר בכלי סגור למשך 24 שעות.
לאחר הפשרה. לא פלא שציפורים מאזורי הדרום עפות אליהן
צָפוֹן. ובעיקר כבדים ארוכים נמצאים בקווקז וביקוטיה. אחד-
רלוונטי מצב כלליהחיים שלהם הם להשתמש בקרח-
מי המפרץ.
טכניקה 4. צמחים מסוכנים.
– האם ידעת שעץ דובדבן הציפור הפורחת הנפלאה
דוחה זבובים וחרקים אחרים? דובדבן ציפור פולט רעלים נדיפים
חומרים מעוותים (חומצה הידרוציאנית), אז לקרוע את דובדבן הציפור, וכך
לשים אותו בזרי פרחים בחדר מסוכן לבריאות. רעיל
לצמחים רעילים יש לרוב דמיון חיצוני לצמחים לא רעילים
אתה. אתה בהחלט צריך ללמוד להבחין ביניהם. במרוץ רעיל
כל החלקים מכילים חומרים רעילים: עלים, פירות ו
שורשים. לעתים קרובות צמחים רעיליםנראה די אטרקטיבי
אנחנו: עלים צבעוניים, פרחים גדולים וצבעוניים, פירות יער עסיסיים
כן. כמה צמחים אפילו מסוכנים למגע: כתוצאה מכך -
כוויות והרעלה חמורה.
פטריות הן גם צמחים. חשוב מאוד ללמוד איך לאסוף מזון
פטריות דומות, מבשלים אותן כראוי.
מה לעשות אם נגעת בטעות בצמח רעיל
ידיים או גוף, לקח גבעול רעיל או פירות יער לתוך הפה שלך? צריך ל
שטפו את הידיים ואת האזור הפגוע ביסודיות בהקדם האפשרי
גוף, לשטוף את הבטן ולהתייעץ מיד עם רופא.34 35
טכניקה 5. חיות מסוכנות.
בעלי חיים יכולים להיות מקורות מחלות שונות, על-
לדוגמה, כגון הלמינתיאזיס, כלבת, שחפת, דלקת
ריאות, טולרמיה, אפילו גַחֶלֶת. שחפת יכולה להיות מועברת
מחתול, כלב, תרנגולת, פרה. חיות מחמד, די-
חיות, דבורים, ארנבות, ג'וקים, צפרדעים - כל הסביבה
החי שחי איתנו הוא השכנים שלנו על הפלנטה, עם מי
עלינו ללמוד לחיות בהרמוניה (13; 76).
לפיכך, ילדים לא רק לומדים מתמטיקה פרוגרמטית
ריאל, אלא גם לרכוש ידע כיצד לדאוג לבריאותם.
2.11. אקולחץ
כיום, אדם סובל מעוררות יתר, יתר-
מערכת חיסונית מוחלשת, כשל במחזור הדם, כאבי ראש
כאבים, הפרעות שינה וכו'.
אקופרסורה משחזר את האיזון של מערכת העצבים, מפחית
לנופף כְּאֵב רֹאשׁ, מונע ומטפל במחלות. היא במקרה
בטוח ו אמצעים יעיליםנגד כאב ואין לו השפעה
פעולות צד.
לחיצה על הנקודות הנכונות מקלה על מחלות רבות.
אקופרסורה דורש הרפיה. קצה המדד
הניחו קלות את האצבע על הנקודה הרצויה בגוף. לחיצה קלה
על העור, התחל לבצע בו זמנית תנועות מעגליות עם האצבעות
tsem, לוודא שהאצבע לא מתרחקת מזה
נקודות.
משך האקופרסורה הוא בין חצי דקה ל-5 דקות. יְוֹם-
האפקט מגיע מהר ומורגש לאורך זמן. אקופרסורה
ניתן לחזור על עצמו פעמים רבות במהלך היום (8; 434).
לאזהרה הצטננות, לטיפול מונע
שפעת קי במהלך השיעור אתה יכול לבצע עיסוי עצמי פעיל
נקודות (איור 3).
איור 3
3. מסקנה
בריאות גופנית ו מצב נפשיבלתי נפרד והדדי
מְחוּבָּר. החוכמה העממית ביטאה זאת בפתגם "בריאות,
בגוף - נפש בריאה". לפעילות גופנית יש השפעות מועילות
על פעילות נפשית של אדם, עוזר להגדיל את
nous, הופעת מרץ ועליזות, שיפור נפשי
פעילויות חדשות והזדמנויות יצירתיות. ל. טולסטוי כתב: "אנחנו חייבים
הקפד לנער את עצמך פיזית כדי להיות בריא מבחינה מוסרית
בֶּאֱמֶת."
כדי שמורה יצליח, זה לא מספיק
מתודולוגיה ללא דופי, יש צורך להיות מסוגל להבין ולטפל בכל אחד מהם
לפני הילד. יש צורך ליצור אווירה של שלום, סובלנות,
מעריכים את ההתגלות של הילדים. נימת פנייה רגועה לתלמיד,
עידוד, אישור לתשובה מוצלחת, שורה כתובה יפה-
לתת תוצאות מצוינות ולעזור לשמור על בריאות הנפש
בריאות הילד. התלמיד חייב להיות בטוח שהמורה
מתעניין בהצלחות שלו, רואה כל, אפילו הקטנות ביותר,
תנועה, שמח איתה. זה בונה את הביטחון של התלמידים
ניקה ביכולות שלו, עוזרת לו לקבל אמונה ביכולות שלו
כן, בהשגת הצלחה בלמידה.
לפי ארגון הבריאות העולמי,
בריאות היא מצב של פיזי, נפשי וחברתי מלא
רווחה, ולא רק היעדר מחלות ופיזיות
חסרונות שמיים. אבל בימינו אנשים, לרוב, חיים
לא לפי הרוח, אלא לפי הבשר. משרת את תשוקותיו ותאוותיו, רץ-
רודפים אחרי רוחות התענוגות, גרושים מהאורתודוקסים
אמונה, בתוך הבל והסחת דעת אדם מודרנימעבד-
לא מסוגל לנווט בעולם הרוחני, עושה טעויות
קי שמתגלה כקטלני. תוכניות טלוויזיה רבות
הם גדושים בסצנות של אלימות, אימה, דם, ומקדמים חגים
דרך החיים הזו. לכן, המורה חייב כל הזמן
להסביר לילדים באופן לא פולשני מה קורה בסביבה
עולם, למד להבחין בין טוב לרע, בין יופי אמיתי לשקר,
שימושי ממזיק, להטמיע בהם גישה אחראית
לבריאות שלך, למד אותך ליהנות מהקיום שלך בעולם הזה.
אם אתה מבצע עבודות שימור וקישוט כל יום בכיתה,
שיקום בריאות הילדים, כולל תרגילים לעיניים, לשרירים
פייחוח אצבעות, משחקים דידקטיים בחוץ, משחקי הרפיה
תרגילים חוסכי בריאות אחרים, אז התוצאה היא 36 37
תהיה ירידה במספר השיעורים שתלמידים מפספסים בשל
מחלה, פעילות מנטלית מוגברת, שיפור ברווחה
פעולות.
שימוש בדקות בריאות הביא תוצאות. שיתוף-
מספר השיעורים שהפסידו תלמידים עקב מחלה ירד
מכיתה א' ועד סיום הלימודים, כלומר עד כיתה ד'. אז, בשנת הלימודים תשס"א
לתלמידי כיתה א' היו בממוצע 60 שיעורים לתלמיד
החמצה שנה עקב מחלה, בכיתה ב' (שנת לימודים תשע"ב)
שנה) - 48 שיעורים, בכיתה ג' (תשס"ב) - 29 שיעורים,
ברביעי (2003/04 שנה אקדמית) – 22 שיעורים כל אחד (V.N. Malyutina).
חשוב ללמד ילדים לדאוג לבריאותם,
לקבל את החיים והבריאות כערך הגדול ביותר, להתפתח
תכונות אישיות התורמות להכרה עצמית, ניהול
המצב הרגשי והפיזי שלך.
יישום
שיעור מתמטיקה בכיתה א'
נושא השיעור. בעיות עם נתונים חסרים.
מטרות:
למד לפתור ולנתח בעיות עם נתונים חסרים.
שפר את כישורי הספירה תוך 10.
לתרום לשימור וחיזוק בריאות הילדים.
ציוד: קלפים עם מספרים מ-1 עד 10, קלפים "Ve-
כפריים קטנים."
במהלך השיעורים
1. שלב היכרות ומוטיבציה.
הפעמון צלצל בקול רם.
השיעור מתחיל.
האוזניים שלנו על ראשנו,
עיניים פקוחות לרווחה
אנחנו מקשיבים, אנחנו זוכרים,
אנחנו לא מבזבזים דקה.
2. חימום מתמטי.
2.1. היווצרות היכולת לייצג מספרים מ-11 עד 20 בטופס
סכומים של מונחי סיביות.
תפענח את זה. קבע כמה עשרות ויחידות יש במספרים.
16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.2. יצירת כישורי חיבור וחיסור טבלה ב
בתוך 10.
המורה מראה כרטיס עם מספר. ילדים רצים ללוח,
שיש להם דוגמאות עם תשובה זו על הקלפים.
3. עבודת הכנה לקראת היכרות עם משימות טקסט -
בעיות נפתרות ב-2 שלבים.
3.1. פתרון בעיות עם נתונים חסרים.
3.2. פתרון שרשראות של בעיות פשוטות.
3.3. שרטוט בעיות דומות באמצעות הערות קצרות (על הלוח).
4. דקה של בריאות.
סט תרגילים ברז'יטיבים למניעת הפרות
יְצִיבָה:
בואו נתחיל להתכונן!
צאו לאימון!
נצא מוקדם לכביש,
בואו לא נשכח את היציבה.
בדקנו את היציבה שלך
והם משכו את השכמות שלהם.
אנחנו הולכים על בהונותינו
ואז על העקבים שלך.
מרים את הברכיים גבוה
כולם הולכים כמו צבאים.
לך מהר
תראה, אל תפהק
אחת, שתיים, שלוש, תפסיקו!
זרועות לצדדים, כפופות,
התרומם, נופף,
הם החביאו אותם מאחורי הגב.
הסתכל מעבר לכתף השמאלית שלך
דרך הימין עוד.
כולם ישבו יחד,
העקבים שלי נגעו.
זה הזמן להרים ידיים למעלה:
ביחד אנחנו תופסים יתוש
עכברים הולכים על בהונותיהם
כדי שהחתול לא ישמע אותם.
ועכשיו, חבר'ה,
ללכת ביחד
תראה, אל תפהק, 38 39
אחת, שתיים, שלוש, תפסיקו!
תפסנו והסתכלנו
מעל הכתף השמאלית
דרך הימין עוד.
אנחנו עומדים ברמה
אנו צופים ביציבה שלך.
היה לנו טוב.
השרירים שלנו נמתחו
ועכשיו נספר לכולם:
"יופי הוא המפתח לבריאות!
התעמלות לבריאות שלך!"
5. חזרה על חומר שכוסה בעבר.
5.1. יצירת היכולת לבצע חיבור וחיסור ב
בתוך 20.
העמודה הראשונה והשנייה עם הערות, השאר הם עצמיים
באופן עצמאי.
בדיקת עבודה עצמאית.
דקת בריאות "גברים עליזים" למניעת כמעט-
ראייה.
5.2. היווצרות יכולת השוואת יחידות אורך.
6. הכנה להיכרות עם טכניקת הוספה עם מעבר
כל עשר בתוך 20.
7. השתקפות.
שיעור שפה רוסית בכיתה ג'
נושא השיעור. "הרכב המילה".
מטרות:
לסכם את הידע של התלמידים על הרכב המילים, לגבש מיומנויות
ניתוח מילים לפי חיבור.
לקדם העשרה אוצר מיליםיְלָדִים.
לטפח את היכולת להרגיש, להבין ולאהוב יופי
טבע יליד.
ציוד: קלפים עם משימות מרובות רמות, חוצה-
חרב, ציור "נוף סתיו".
במהלך השיעורים
1. רגע ארגוני.
2. ניסוח נושא השיעור.
לכל דבר ניתן שם - גם לבהמה וגם לחפץ.
יש הרבה דברים בסביבה, אבל אין כאלה חסרי שם.
וכל מה שהעין יכולה לראות הוא מעלינו ומתחתינו -
וכל מה שנמצא בזיכרון שלנו מסומן במילים.
- השפה שאנו מדברים היא עשירה מאוד. כמה נפלא
והמסתורי מסתתר מאחורי כל מילה.
- איזה נושא אנחנו לומדים? מה למדנו עד כה? מה לא
אתה צריך להתאמן?
- מה צריך לסכם?
3. דקה של כתב יד.
3.1. עיסוי אצבעות.
אחת שתיים שלוש ארבע חמש!
(ואז מוחאים כפיים)
האצבעות יצאו לטיול.
(אחריו עיסוי אצבע חלופי)
האצבע הזו היא החזקה ביותר
הכי עבה והכי גדול.
האצבע הזו מיועדת
כדי להשוויץ בזה.
האצבע הזו היא הארוכה ביותר
והוא עומד באמצע.
הקמיצה הזו
הוא הכי מפונק.
ולמרות שהאצבע הקטנה קטנה -
מאוד חכם ונועז!" (13; 75).
3.2. כְּתִיבָה יָפָה.
4. הכללת ידע על הרכב מילים ומשפטים.
- שם את סמל הטבע הרוסי (ליבנה.)
– איזה חלק בדיבור היא המילה הזו?
- על איזו שאלה זה עונה? מה זה אומר?
- המציא משפט עם המילה הזו שצריך להכיל
כל חלקי הדיבור המוכרים. רשום את זה במחברת שלך.
תלמיד אחד כותב משפט על הלוח:
עץ ליבנה צעיר מתנדנד ברוח.
- אילו כללים אתה צריך לדעת כדי לכתוב נכון את זה מראש
עמדה?
– הדגש את החלקים העיקריים של המשפט.
– תן שם לחלקי הדיבור.
- מיון לפי הרכב: ליבנה, צעיר.
5. חזרה על ידע בנושא "הרכב מילה".
משחק "השתלות".
המורה שואל שאלות. התלמיד שענה נכון על השאלה
גדל, עבר למושב ריק בכיתה.40 41
- איך אנשים מתקשרים?
-איזה נאום יש?
- ממה מורכב הנאום שלנו?
– מה משמעות המילים?
– על אילו שאלות עונים מילים המציינות חפצים?
(פעולות של חפצים, סימנים של חפצים)?
- ממה מורכבות מילים?
-מהו השורש של מילה?
– אילו מילים נקראות קוגנטיות?
– תן דוגמאות למילים עם אותו שורש.
– מהי סיומת? לְנַחֵם? סִיוּם?
– בחר מילים המורכבות משורש אחד, קידומת ו
שורש, משורש וסיומת, מקידומת, שורש וסיומת.
6. ועכשיו המכרז. רשום את המילים לתרשים:
¬
ילדים כותבים מילים במחברות במשך 2 דקות. מי זה כאב-
הכי מעט מילים שנכתבו הן המנצחות.
7. עבודת אוצר מילים.
המורה נותן שמות למילים עם תנועות בלתי ניתנות לאימות. ילדים מתחת
בחר את אותם שמות תואר שורשיים עבור כל מילה וכתוב את המילים
שילובים.
כביש - כביש, רואן - ..., פטל - ..., ברי - ..., אדמה-
ניקה – …, ארנבת – ….
8. דקה של בריאות.
8.1.
כולנו קמנו בשקט,
אנחנו עייפים מהעבודה,
הרמנו את ידינו לשמש,
עמדנו על בהונותינו,
עכשיו התרפקנו,
ישבנו בדממה
והם ישבו יחד ליד שולחנותיהם.
8.2. תרגילים לחיזוק ואימון שרירי העיניים.
1) הסתכל למעלה, למטה (7 פעמים). עיניים סגורות.
2) הסתכל ימינה, שמאלה (7 פעמים). עיניים סגורות.
3) הסתכל על קצה האף שלך, על הלוח (7 פעמים).
4) עצמו את העיניים בחוזקה וממצמץ במהירות מספר פעמים.
8.3. מצא אובייקטים בכיתה שמהם מורכבים שמותיהם
שורש אחד. בוא והראה להם. מצא את האובייקטים שנקראים
המשמעות של זה מורכבת משורש וסיומת, שורש וסיום. על ידי-
לך אליהם ותראה להם.
9. מטלה אישיתבקלפים עם רמות שונות של
דנמרק (3 רמות).
10. פתרון תשבץ (על הלוח).
- מצא את המילה "המוסתרת" בצורה אנכית (הרכב).
- למילה זו מספר משמעויות. נסה לתת שם לשלט
משמעות המילה הזו (שוטרים, נוסעים, מטען, שיתוף
הפיכת פקודות, הרכב החומר, הרכב המילים).
11. האזינו לשיר ותגידו מה השעה
שנה שזה.
אל נחל, מבולבל ומסובך,
עלה עף אחרי עלה,
ונחל יבש וחד,
נעשה קר.
תסתכל על התמונה. מצא עליו חפצים ששמם
מורכב משורש אחד, שורש וסיום, שורש וסיומת וכו'.
אילו שירים זכרתם כשהסתכלתם על התמונה? קרא את זה.
12. השתקפות.
- מה עשית בכיתה?
- היכן ידע זה יכול להועיל?
- אילו משימות היה קשה להשלים?
– את התשובות של מי אהבת?
תרגילים עם כיסא
1. I. p. – לשבת על קצה כיסא, למתוח את הרגליים, רגליים על הירכיים
בגובה הכתפיים, גב ישר. הרם את הידיים ישר למעלה ועשה
לִשְׁאוֹף. רכן קדימה ונסה להגיע למאה-
py - נשיפה (8-10 פעמים).
1) חדר הדרכה.
2) הלבשה עליונה.
3) האכלה לסוס.
4) עץ נשיר.
6) שם החורף
חוֹדֶשׁ.
1
2
3
4
5
6
42 43
2. I. p. - אותו דבר, אבל ידיים מאחורי הראש. פנה ימינה ו
גע בגב הכיסא במרפק ימין - שאפו, חזרו ל-i. ע' - לנשוף
(8-10 פעמים).
3. I. p. - אותו דבר, רק עם הידיים שלך תופס את גב הכיסא כמו
גבוה יותר אפשרי. התכופף כך שהשכמות שלך יתאחדו - שאפו,
לחזור אל i. ע' - לנשוף.
4. I. p. - זהה, אבל הידיים לצדדים, הגב נוגע בגב הכיסא.
הישען ימינה. הגיעו לרצפה עם כף היד - שאפו, חזרו ל-i. פ.
- נשוף (8-10 פעמים בכיוון אחד ובכיוון השני.)
5. I. p. - לעמוד מאחורי משענת כיסא, מולו ונשען עליו
עם הידיים, הניפו את רגל ימין ימינה, חזרו ל-i. נ. (לפי
8-10 פעמים בכיוון אחד ובכיוון השני.)
6. I. p. - אותו הדבר. לסירוגין להניף את הרגליים לאחור. נושם סביב
שרירותי.
סִפְרוּת
1. Berezin I.P יוגה טיפולית // הבריאות שלך. – 1993. – מס' 2.
2. Bryukhova E. V. שיעור מתקן, שמטרתו פיתוח של קטן-
אילו מיומנויות מוטוריות ותפקודים נפשיים אחרים // בית ספר יסודי. – 1998. –
№ 5.
3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Reader על טכניקות הוראת משחק
ניה. - מ': 1 בספטמבר, 2000.
4. Gnezdilova L. I. כיתת בריאות // בית ספר יסודי. – 1999. – מס' 3.
5. Kondratenko G. M. התעמלות לנשק // בית ספר יסודי. – 2001. –
מס' 3. – עמ' 87.
6. Lyutova E. K., Monina G. B. גיליון רמאות למבוגרים. – מ.: בראשית,
2000.
7. Makurochkina M. L. עיסוי לאצבעות // בית ספר יסודי. – 1991. –
№ 3.
8. Minedzhyan G. Z. Collection of רפואה עממיתועל לא מסורתיים
שיטת טיפול חדשה. – וולוגדה: LiS, 1992.
9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. אל תשכח את השרירים שלך //
הפקולטה לבריאות. -1987. – מס' 1.
10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. שיעורי בריאות // בית ספר יסודי
לָה. -2002. – מס' 6.
11. Ryakhovskaya K.V. תרגילי משחק להרפיה // ראשוני
בית ספר. – 1991. – מס' 6.
12. תרבארינא ט''י, אלקינא נ' ו' פתגמים, אמרות, שירי תינוקות,
שוברי לשון. – ירוסלב: אחזקת האקדמיה, 2002.
13. Tverskaya S.S. תוספות על בריאות בשיעורים בית ספר יסודי //
בית ספר יסודי. -1996. – מס' 11. – עמ' 73.
14. Usmanov I. G. התעמלות אומנותית // בית ספר יסודי. – 2002. –
№ 7.
15. Shveikina Yu. Yu. עבודה למניעת עייפות עיניים
בכיתה // בית ספר יסודי. – 2003. – מס' 1.
16. Ufimtseva L.P. למניעת קוצר ראייה // בית ספר יסודי
לָה. – 1993. – מס' 2.
17. Charkova F.V. ה-ABC של הבריאות // בית ספר יסודי. – 2001. – מס' 7.
18. Hvatova N.V שיעור בריאות // בית ספר יסודי. – 1998. – מס' 10.
19. Shemeleva N.V. למניעת יציבה לקויה // ראשוני
בית ספר. – 2001. – מס' 7.
20. שלקו או.ב דקות חינוך גופני מהנה // בית ספר יסודי. –
2001. – № 7.
21. Yuraneva L. G. אם אכפת לך מבריאות הילדים // בית ספר יסודי. –
1996. – № 11
פעילות מחוץ ללימודים תמונה בריאההחיים (משתתפים בכיתות ב'-ד')
מטרות:
לתת לתלמידים מושג מהו אורח חיים בריא;
להכיר לתלמידים אורח חיים בריא;
להבטיח שהתלמידים יפתחו עמדה פעילה בנושא זה;
לפתח יצירתיות, זיכרון, תשומת לב, עניין קוגניטיבי.
התקדמות האירוע
מוֹבִיל.צהריים טובים חברים יקרים. היום יש לנו אירוע חריג, היום נטייל בארץ הבריאות. במסענו של היום נסתור את חוק החיבור הקומוטטיבי. מי יכול למנות את החוק הקומוטטיבי של החיבור? אבל בחיים הכל שונה. תסתכל על הנוסחה.
חיים = בריאות + משפחה + לימודים + חברים.
אם נשים את הבריאות במקום אחר, אז לא רק כמות ה"חיים" תשתנה, גם איכותם תשתנה. 3 צוותים יוצאים היום לטיול: "ויטמינים" (ברוכים הבאים), "חזק", "ברק". ". על כל תחרות הקבוצה מקבלת כוכב. המוטו של הטיול שלנו:
אני יכול לחשוב
אני יכול לנמק
מה טוב לבריאות
זה מה שאני אבחר!
תחנה ראשונה. שדרת "בריאות האדם" (שקופית)
תחרות 1עליך לבחור את התשובה הנכונה (כל קבוצה מרימה קלפים)
1. למה אתה צריך להכיר את הגוף שלך?
א) לשמור ולשפר את הבריאות;
ב) כדי שאדם יוכל לחשוב, לדבר ולעבוד;
ג) להשתמש במיומנות ביכולות שלך.
2. איזו שורה מכילה מילים המתארות אדם בריא?
א) כפוף, חזק, מגושם, גבוה;
ב) גיבן, חיוור, שברירי, נמוך;
ג) דק, חזק, מיומן, ממלכתי.
3. באיזה שורה מופיעים רק איברים אנושיים?
א) עיניים, לב, בטן, עור;
ב) לב, מוח, כליות, דם;
ג) כבד, טחול, אוזניים, מרה.
תחרות 2"אני דואג לבריאות שלי - אני אעזור לעצמי."
מארח: חבר'ה, הם תמיד מדברים הרבה על אורח חיים בריא. שאלה לצוותים: על אילו כללים יש להקפיד על מנת לשמור על בריאותכם? (כל צוות אומר את התשובה בתורו)
תחרות 3 "חוכמה עממית"
המציא פתגמים מקלפי מילים מפוזרים,להסביר את משמעותם. (דקה 1)
בזמן שהצוותים מתכוננים להגיב, אני מציע לך לקחת הפסקה ולעשות קצת פעילות גופנית. (2 שיעורים)
תחרות 4: שאלה - תשובה:אני אשאל אותך שאלות. הצוות שיודע את התשובה מרים את ידו במהירות.
מה כדאי לעשות בבוקר? (טְעִינָה)
באיזה ספורט משתמשים בציוד הספורט ה"פאק"? (הוֹקֵי)
היכן תתקיים אולימפיאדת 2014? (בסוצ'י)
האם זה כדורגל, כדורעף, טניס...? (כַּדוּר)
ציין שלושה ענפי ספורט חורף. (מִגלָשַׁיִם, החלקה אמנותית, הוקי)
מה אתה לא יכול לשחק כדורגל בלי? (בלי כדור)
ציין לפחות שלושה סימנים: מה צריך לעשות כדי לשמור על ראייה טובה.
להתחיל לרוץ? (הַתחָלָה)
חלק ממשחק הכדורגל? (חֲצִי)
מקום להתאמן בשחייה? (בריכה)
מה צריך לעשות כדי למנוע עששת? (לצחצח שיניים)
איזה מתנות מסוכנותהאם נוכל להגיע מהשמש?
מתי כדאי לעשות תרגילים גופניים?
למה אתה צריך לשמור על שגרת יומיום?
באיזו תדירות כדאי לצחצח שיניים?
באילו ענפי ספורט משחקים בכדור באמצעות הידיים בלבד?
כל הכבוד בנים. כדי להיות חזק ובריא, אתה צריך להקפיד על כללי ההיגיינה האישית, לשמור על שגרת יומיום ופעילות גופנית. ילדי כיתה ד' יספרו לנו על יתרונות הספורט. (פָּרוֹדִיָה)
הגענו לקפה STATION "בון תיאבון"
היום עוד לא אמרנו כלום על תזונה, אבל כידוע, לפעמים כל החיים שלנו תלויים בתזונה. אין פלא שהחכמים הקדמונים אמרו: "אמור לי מה אתה אוכל ואומר לך מי אתה". וזה נכון. ידוע שגוף צעיר שגדל דורש 30 סוגי מזונות שונים מדי שבוע.
משימה לצוותים: פענח את המילהאני נותן לך כרטיס. השתמש באותיות כדי ליצור מילה; היא קשורה לנושא המשחק שלנו (ויטמין). מי שמצייר אותו ראשון מציג את כרטיס המושבעים.
בזמן שהצוותים עובדים, השאר משחקים את המשחק "זה אני, זה אני, אלה כולם החברים שלי."
אתם לא מפהקים. לענות פה אחד
מי רוצה להיות בריא, עליז, רזה ועליז? ***
מי, לפי לוח הזמנים, מבצע תרגילים גופניים? **
ובכן, מי מתחיל ארוחת צהריים עם קולה, פיצה וממתקים? ***
מי מכם לא הולך בעגמומיות, אוהב ספורט וחינוך גופני? ***
מי לא מפחד מכפור וזבובים על גלגיליות כמו ציפור? ***
מי לא אוהב עגבניות, פירות, ירקות, לימונים? ***
מי אכל ומצחצח שיניים כל יום, פעמיים ביום? ***
מי מכם הילדים מסתובב מלוכלך מאוזן לאוזן? ****
מי מכם, חברים, מוכן לחיות את החיים בלי רופאים?***
איזו מילה ניחשו הצוותים שלנו? המילה ויטמין מגיעה מהמילה הלטינית vita, שפירושה חיים. אפילו מהשם הזה ברור שבריאות האדם ואריכות ימים תלויים בהם. אחרי הכל, ויטמינים מעורבים בתהליכי הספיגה של כולם חומרים מזינים. הודות להם מתרחשת צמיחה ושיקום של תאים ורקמות. כאשר חסר לנו ויטמין מסוים, מתפתח מחסור בוויטמין, שעלול להוביל למחלות קשות. ידוע כי מירב הוויטמינים נמצאים בירקות ובפירות.
משימה לצוותים:שמות לפניך מוצרים שונים. יש צורך להשאיר רק שימושים ולהצליב את השאר. הצוות שמסיים את המשימה ראשון וללא שגיאות זוכה בנקודה. ****
הערה: מאכלים בריאיםלעתים קרובות חלבי בין מוצרי המזון שהטבע נתן לאדם, חלב הוא אחד הבריאים ביותר. לא במקרה הוא נקרא בימי קדם "סם אריכות הימים" והומלץ לילדים ולמבוגרים, בריאים וחולים. והמלכה האמיתית של ארוחת בוקר בריאה בכל הזמנים הייתה דייסת חלב.
כל הכבוד בנים. ואנחנו מזמינים תלמידי כיתות ג', הם יספרו לנו על תזונה נכונה. (פָּרוֹדִיָה)
התחנה הבאה בילוי בפארק "עזור לעצמך"
כדי לדבר על בריאות, עלינו לזכור על מתח. הם מחכים לנו בכל צעד. אומרים שלהתעורר פתאום ולקום זה כבר מלחיץ. השיעורים מלחיצים. הדרך מלחיצה. הורים נוזפים... רבתם עם חברים... וכן הלאה... לדעתכם איך אפשר להוריד מתח? (אפשר לצרוח חזק, להיכנס למקלחת, לנסות לרקוד). היום אני רוצה ללמד אותך טכניקות הסרה מהירהמתח, ואם תשתמש בהם במהלך חייך, אני חושב שתצא מהר ממצב מלחיץ.
המנחה מציגה את התרגיל - שפשוף כפות הידיים.
יש עוד תרופה מצוינת ללחץ - זה להפעיל מוזיקה שקטה ורגועה, לעצום עיניים, להירגע ולדמיין משהו טוב. או לרקוד.
(PHYSMINUTE כיתה ב')
כולם צריכים לדעת בתוקף שיש לשמור על הבריאות.
אתה צריך לאכול נכון ולהתאמן.
לשטוף ידיים לפני האוכל, לצחצח שיניים, להקשיח -
ותמיד תהיה חברים עם מים.
אין מתכון טוב יותר בעולם: להיות בלתי נפרד מספורט,
אם אתה חי עד גיל 100, זה כל הסוד.
ואז כל האנשים בעולם
הם יחיו הרבה מאוד זמן.
וזכרו: אי אפשר לקנות בריאות בחנות.
תִמצוּת.
חבר'ה, למדו לראות את היופי שבחיים, תהנו מהחיים, ואז מתח ומחלות יעקפו אתכם. להיות בריא.
תסריט משחק חידון
על אורח חיים בריא
"הבריאות שלנו בידיים שלנו"
חובר על ידי:
אבדוקימוביץ'
לריסה מיכאילובנה,
מוֹרֶה כיתות יסוד
MAOU "בית ספר תיכון מס' 31"
וליקי נובגורוד
וליקי נובגורוד
שנת 2014
יַעַד:
ליצור אורח חיים בריא. הקניית אמונה בצורך לשמור בקפדנות על כללים סניטריים והיגייניים.
העלה יחס זהירלבריאותך.
ליצור עניין בר קיימא בפעילויות בילדים תרבות פיזיתוספורט.
משימות :
תן מושג מה זה אורח חיים בריא.
שכנע את התלמידים בצורך להיות בריאים.
הסבר את תפקידו של אורח חיים בריא עבור אדם.
גלה גורמים בריאותיים.
תוצאה מתוכננת
:
להשיג מהתלמידים חיזוק ושמירה על בריאותם, היכולת להתנגד להרגלים רעים ולנהל אורח חיים בריא.
התקדמות משחק החידון
א. רגע ארגוני
– שלום! שלום! איזה דברים מיוחדים אמרנו אחד לשני...
II. הגדרת יעדים ויעדים
– האם תהיתם פעם מה המשמעות של המילה הזו?
"הם מברכים זה את זה במילים האלה כשהם שואלים לגבי בריאותם." אתם בריאים? האם אתה במצב רוח טוב היום? הם אומרים את זה " מצב רוח טוב- חצי בריאות!
אני מאוד שמח שהכל בסדר איתך! אנשים אומרים: "נפש בריאה בגוף בריא", "הכל בריא לאדם בריא". אדם בריא הוא נאה ונעים לשיחה, מתגבר בקלות על קשיים, ויודע באמת לעבוד, ללמוד ולהירגע.
ועכשיו אני מזמין אתכם לקחת חלק במשחק - החידון "הבריאות שלנו בידיים שלנו", המוקדש לאורח חיים בריא.
– מי יכול לומר מה המשמעות של אורח חיים בריא? (זוהי עמידה בכל הכללים והתקנות כדי לשמור על בריאות תקינה.)
– אבל קודם כל, בואו נחלק ל-3 קבוצות. כל אחד יבחר קפטן, שם, מוטו.
רוב שם טובוהמוטו המקביל מוערך באסימון.
III. התחרות הראשונה "אורח חיים בריא"
לקבלת תשובה מפורטת נכונה, הצוות מקבל אסימון:
חבר'ה, מי מכם אוכל ארוחת בוקר?
מתוך סט המוצרים המוצע, בחר את אלה שתשתמש בהם להכנת ארוחת בוקר.
מומחים מאמינים שארוחת הבוקר של תלמיד בית ספר צריכה להיות מורכבת משלושה אלמנטים - פירות, מוצרי חלב ומוצרים המכילים דגנים.
IV. תחרות שנייה "אנאגרמות"
– כעת נאחד את המושגים הקשורים לאורח חיים בריא.
אתה צריך לאסוף מילה הקשורה לבריאות. הצוות הראשון מקבל 3 אסימונים. מי יותר מהיר?
ZKULFITRAU – חינוך גופני
DKAZARYA - פעילות גופנית
LKAZAKA – התקשות
ENGIAGI – היגיינה
LKAPROGU – הליכה
V. תחרות שלישית "חידות"
– שמירה על אורח חיים בריא קשורה קשר בל יינתק עם כללי היגיינה. ובשמירה על כללי ההיגיינה, העוזרים שלנו יכולים להיות מי - תגלו על ידי פתרון החידות והצגת התשובות. (על שולחנות ילדים פריטים שוניםותמונות). לתשובה הנכונה, הצוות מקבל אסימון.
חומק כמו משהו חי
אבל אני לא אתן לו לצאת.
העניין די ברור: שירחץ לי ידיים. (סַבּוֹן.)
גב גרמי, זיפים נוקשים. הוא מיודד עם משחת נענע ומשרת אותנו בחריצות. ( מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם.) אני הולך ומשוטט לא ביערות, אלא דרך שפמים ושיער. והשיניים שלי ארוכות מאלו של זאבים ודובים. (מַסרֵק.)
וופל, פסים,
חלק, מדובלל,
תמיד בהישג יד
מה זה? (מַגֶבֶת)
נראה כמו קיפוד
אבל לא מבקש אוכל
רץ על בגדים
היא תהפוך לנקה יותר. (מברשת בגדים)
הגשם חם וסמיך, הגשם הזה לא קל, הוא בלי עננים, בלי עננים, מוכן ללכת כל היום. (מִקלַחַת)
כך שגשם יורד מהשמיים, כדי שיצמחו אוזני לחם, כך שספינות מפליגות, כך שהג'לי יתבשל, כדי שלא תהיה צרות... לא נוכל לחיות בלי... (מים.)
VI. הִתקַשׁוּת
אם אתה רוצה להיות בריא, תתחזק!
- למה אנשים מצננים?
– העובדה היא שעור האדם רגיש יותר לקור מאשר לחום. וכדי להבטיח שגם טיוטה קלה לא תגרום להיפותרמיה ולא תוביל לנזלת או התעטשות, יש לאמן את הגוף לפעולות מגניבות. הגוף שלנו הוא אכסניה לחיידקים. ההגנות של הגוף מעכבות את רבייתם. כתוצאה מפעולה חזקה כלשהי, למשל קירור, כוחות מגןהחיידקים, שעד אז קינן בשקט במקום מסוים בגוף, נחלשים ומתחילים להתבטא במאפיינים המזיקים שלהם. נזלת מתחילה ומחמירה דלקת שקדים כרונית, מתייסר מכאבי גרון ומחלות אחרות.
– לא בכדי אנשים אומרים: "אם תתחזק, תתאושש מהמחלה". אבל אתה צריך להקשיח את עצמך לפי הכללים.
– תן שם חוקים ידועיםהִתקַשׁוּת (2 אסימונים לכל כלל נכון)
כללי הקשחה (רשימה משוערת) :
אתה צריך להקשיח את עצמך בהדרגה.
אתה לא יכול להתחיל להתקשות בזמן שאתה חולה.
התחלתי להתקשות - אל תפסיק ואל תעשה הפסקות.
להשתמש אמצעים שוניםהתקשות: שמש, אוויר, מים.
לפני השינה, הקפד לאוורר את החדר שלך.
אל תשכח על אמבטיות רגליים מנוגדות.
בבוקר, בצע תרגילים עם חלון פתוח.
נגב את עצמך במים בטמפרטורת החדר.
– ואל תשכח ש"נפש בריאה נמצאת רק בגוף בריא!"
- ועצה חשובה: "למד להעריך בריאות לפני שאתה חולה!"
VII . תְנוּעָה
– מהו חינוך גופני?
זה מרץ ובריאות,
זו שמחה וכיף!
בנוסף דמות טובה -
זו המשמעות של חינוך גופני!
למד לברך את היום
מתרגילי בוקר.
אז עם יציבה ישרה
הכל היה בסדר!
– חברים, כמה מכם עושים תרגילי בוקר כל יום?
תרגיל. צור והדגים סט של תרגילי בוקר. הצוות שמרכיב נכון את המתחם ומסיים אותו ביחד מקבל 3 אסימונים.
ח . ויטמינים
– טבח טוב שווה רופא. כמו שאומרים, אם אביה של מחלה אינו ידוע, אז אמה היא תמיד תזונה.
כדי להיות בריא וחזק, אתה צריך לאהוב פירות וירקות, הכל ללא יוצא מן הכלל! אין ספק לגבי זה. לכל אחד יש תועלת וטעם משלו, ואני לא יכול להחליט מי מהם יותר טעים, מי מהם נחוץ יותר.
חבר'ה, אתם יודעים שגרגרים, פירות וירקות הם המקורות העיקריים לויטמינים ומינרלים. רוב הויטמינים נכנסים לגופנו רק עם מזון. לכן יש לכלול פירות יער, ירקות ופירות בתזונה באופן קבוע.
משימה לצוותים: לקבוע על אילו ויטמינים אנחנו מדברים. על כל תשובה נכונה, הצוות מקבל אסימון אחד.
ויטמין "?" הוא ויטמין צמיחה. זה גם עוזר לעיניים שלנו לראות טוב ולשמר את הראייה. אפשר למצוא אותו בחלב, גזר, בצל ירוק.(תשובה: ויטמין A)
ויטמין "?" - מתחבא בשום, כרוב, בצל, בכל הירקות, הפירות, פירות היער "בין אם בגינה ובין אם בגן הירק תמצא אותי. ומי שהולך ליער בקיץ יביא אותנו בסל!" (תשובה: ויטמין C.)
ויטמין "?" מציל את השיניים שלנו. בלעדיו, שיניו של אדם הופכות שבריריות ורכות. ניתן למצוא אותו בחלב, דגים, גבינת קוטג'. כשאנחנו משתזפים בשמש, אנחנו גם מקבלים את זה. (תשובה: ויטמיןד .)
ט . סיכום
סיכום
1. למה לא לכסוס ציפורניים? (זה לא יפה ויש חיידקים מתחת לציפורניים, אתה יכול לחלות).
2. באיזו תקופה בשנה הכי כדאי להתחיל להתקשות? (בקיץ).
3. האם אני יכול לתת את המסרק שלי לאנשים אחרים? (לא, כי אתה יכול לקבל כינים ומחלות עור).
4.למה אתה לא יכול לשתות מים מנהר או משלולית? (IN מים מלוכלכיםישנם חיידקים שונים הנושאים מחלות מסוכנות).
5.למה אתה לא יכול ללטף את החתולים והכלבים של אנשים אחרים? (אפשר לתפוס פרעושים, קרציות, חזזיות).
אני אוהב את שבעת הכללים של אורח חיים בריא: אחרי הכל, אתה לא יכול לחיות בלעדיהם!
לבריאות ולסדר התחילו את היום בפעילות גופנית. אתה לא אוכל בשר בבצק, המותניים שלך יהיו במקום.
אני אוהב ספורט ופירות, ובכך מגן על הבריאות שלי. אני עוקב אחר כל המשטרים, ואני לא מכיר מחלות.
אני מתרחץ ומתקלח בעצמי: ברור לכולם שאני מלחיץ את עצמי! זרקתי הרבה צרות - חיזקתי את החסינות שלי.
אכל תפוחים ואגסים, העור שלך ישתפר. תאכל עוד לימון, זה יעזור לך לספוג סידן. אני נח באופן פעיל ומחזק את הבריאות שלי, אני לא מתלונן על שום דבר, ואני ממליץ לך לעשות את אותו הדבר.
אני גם משחק שח: אני מפתח את האינטלקט שלי. אני אקח גם את ה"נתיב":
אתה אוכל חמש פעמים ביום, לא יהיה כבד בבטן, שתה חלב עם דבש - ותירדם בקלות.
להירגע זה לא אומר לישון, לך לדאצ'ה לחפור, כשאתה חוזר הביתה, תתקלח ושיר שיר:
בגלל זה אני כל כך טוב, שאני אוהב את שבעת הכללים של אורח חיים בריא.
איקס . השתקפות של פעילות
– מה הייתה המשימה למשחק החידון היום?
– הצלחת לפתור את זה?
- בשביל מה לדעתך הידע שנצבר היום יכול להועיל?
- האם אתה יכול להשתמש בידע שצברת ולייעץ משהו לחברים ולמשפחה שלך?
– מה הכי אהבת? מה לא אהבת?
סִפְרוּת
תַרחִישׁ פעילות מחוץ ללימודים"מסע לארץ הבריאות". (משאב אלקטרוני). מצב גישה: (ראה "ירקות, פירות יער ופירות - מוצרי ויטמין").
Shorygina T.A. שיחות על בריאות: מדריך מתודולוגי - מ': TC Spera, 2012.
וולודקובה ל.ג. אנחנו יחד! – Veliki Novgorod: MAOU PKS "IOMKR", 2013.
להיכנסהירשם
אוטונומי עירוני מוסד חינוכי
"בית ספר תיכון מקיף (שלם).
№ 1 בלויארסקי".
שיחה עם תלמידים בנושא:
"אנחנו בעד אורח חיים בריא".
Nikitina S.M.
מורה בבית ספר יסודי
2014
נושא: "אנחנו בעד אורח חיים בריא:
יַעַד:
לתת מושג על מושג כמו "בריאות";
לקדם היווצרות מוטיבציה חיובית לחינוך גופני וספורט;
ליצור הרגל של אורח חיים בריא;
לטפח גישה שלילית כלפי הרגלים רעים;
צִיוּד:מחשב, מקרן, מצגת (PowerPoint) "אורח חיים בריא".
היי ח'ברה.
בואו נסתכל מקרוב. שמי סבטלנה מיכאילובנה. אני מורה בכיתה ג'. אני אוהב את מה שאני מלמד ואני אוהב את מי שאני מלמד. אני גם אוהב לשיר ולרקוד.
עכשיו כל אחד מכם ציין את השם והתחביב האהוב עליו, מעביר את הקמע הזה של טוב, צדק ואהדה זה לזה.
בואו נשב בשקט.
בחרת את הנושא" אורח חיים בריא!» (שקופית 1)
איזה מילת מפתחבהצעה הזו? (בְּרִיאוּת)
איך אתה מבין מה זה בריאות? (תרגיש טוב פיזית ורגשית, רק לעתים נדירות חולה, אין לך הרגלים רעים.)
אנשים רבים שואלים את עצמם את השאלה: "איך לחיות בלי להזדקן?" והם עונים לעצמם: "זה לא קורה". כל אדם חולה בדרך כלשהי. אבל למה אחד מגיע לבית החולים פעמיים בכל חייו, והשני כמעט כל חודש?תשובות של ילדים.- האם אתה רוצה לדעת איך הבריאות שלך? בוא נעשה בדיקה קטנה ונברר את הבריאות שלך, מוצעת לך רשימה של הצהרות שכל אחת מהן דורשת תשובה של "כן" או "לא". מידע זה יהיה שימושי, קודם כל, לך.בדיקת "בריאותך".
1. לעיתים קרובות יש לי תיאבון ירוד.
2. לאחר מספר שעות עבודה מתחיל לכאוב לי הראש.
3. לעתים קרובות אני נראה עייף ומדוכא, לפעמים עצבני וקודר.
4. מדי פעם יש לי מחלה רציניתכשאני צריך להישאר במיטה כמה ימים.
5. אני כמעט ולא עושה ספורט.
6. ב לָאַחֲרוֹנָהעליתי קצת במשקל.
7. לעתים קרובות אני מרגיש סחרחורת.
8. כרגע אני מעשן.
9. בילדותי סבלתי מכמה מחלות קשות.
10. יש לי חלום רעו אִי נוֹחוּתבבוקר לאחר ההתעוררות.
עבור כל תשובה "כן", תן לעצמך נקודה אחת וחשב את הסכום הכולל.
תוצאות. (שקופית 2)
1-2 נקודות.למרות כמה סימני הידרדרות, אתה במצב טוב. בשום פנים ואופן לא לוותר על המאמצים לשמור על רווחתך.
3-6 נקודות.היחס שלך לבריאותך בקושי יכול להיקרא נורמלי; אתה כבר יכול להרגיש שעצבנת אותו ביסודיות.
7-10 נקודות.איך הצלחת להגיע למצב הזה? זה מדהים שאתה עדיין מסוגל ללכת ולעבוד. אתה צריך לשנות את ההרגלים שלך מיד, אחרת...
כמובן, יש לך את הזכות לא להסכים עם פרשנות זו של התוצאות, אבל עדיף לחשוב על בריאות ולהדגיש את הכללים הבסיסיים של אורח חיים בריא.
מהי בריאות?
(תשובות של ילדים ) (שקופית 3)
הסטטיסטיקה הבאה גם גורמת לך לחשוב על הבריאות שלך:
במדינתנו יש שיעור תמותה גבוה, הגבוה פי 3 לגברים מאשר לנשים, ובקרב האוכלוסייה בגיל העבודה שיעור התמותה לגברים גבוה פי 6–7 מזה של המדינות המפותחות.
תוחלת החיים הממוצעת הייתה: (שקופית 4)
בהודו - 69 שנים;
בצרפת - 80 שנה;
בצ'כיה - 76 שנים;
ביפן - 82 שנים;
בארה"ב - 78 שנים;
באוקראינה - 68 שנים.
סימנים של אדם בריא
חברים, אני מציע לכם להשלים את המשימה הבאה. יש פיסות נייר על השולחנות שלך. אדם בריא הוא ………אדם. אנא חבר עם חיצים את ההגדרה שלדעתך נכונה.
אדם בריא הוא......אדם.
-חָזָק;
-חָזָק;
עבה;
חיוור;
מגושם;
-מצחיק;
-זָרִיז;
-יפה;
כפוף;
-וָרוֹד;
-רָזֶה.
משימה יצירתית "איזו החלטה עלי לקבל?"
ועכשיו אני מציע להתאחד בקבוצות ומכל צמד אמירות בדיאלוג בין שני חברים צריך לבחור את זה שמשקף אורח חיים בריא.
שני נערים מדברים ביניהם.
1. “כל יום אני עושה תרגילי בוקר ו נהלי מים" "אין לי זמן לשטוף את הפנים, לעשות תרגילים והליכי מים בבוקר, ואפילו לא בא לי".
2. “פעמיים ביום אני מצחצח שיניים ומטפל בחלל הפה. אחת לחצי שנה אני עוברת בדיקה מונעת אצל רופא השיניים”.
– "אני לא הולך לרופא שיניים - זה מאוד מפחיד, ולמה? אני מצחצח שיניים פעם ביום. אני חושב שזה מספיק."
3. "כדי להיות בריא, אתה צריך להקשיח את עצמך, לשפוך את עצמך מים קרים, לעשות אמבטיות שמש ואוויר, לעשות ספורט". – “לשטוף את עצמך במים קרים, במיוחד בחורף, מזיק מאוד - אתה יכול להצטנן או לחלות. אבל אין לי זמן לעשות ספורט, אני אוהב לשחק משחקי מחשב עד הערב!"
4. "כדאי לשטוף ידיים לעתים קרובות ככל האפשר במהלך היום, במיוחד אחרי שהולכים לשירותים ולפני האוכל. זה עוזר להגן מפני מחלות זיהומיות".
– "לפעמים אני שוכח לשטוף ידיים לפני האוכל, ולמה? אחרי הכל, לא יצאתי לשום מקום, והחתול, שאני מאוד אוהב ללטף, הוא חתול בית".
5. “בכתיבה ובקריאה, אני יושב נכון לשולחן. אני צופה בטלוויזיה לא יותר משעה ביום. אני עושה תרגילי עיניים כדי להפיג מתחים".
– "בחזרה הביתה מבית הספר, אני נשכבת על הספה ומדפדפת במגזין האוטו האהוב עליי, וקוראת את כל המידע שמעניין אותי. וכאשר למדתי את הלקחים שלי, אני אוהב לצפות בטלוויזיה או לשחק במשחקי מחשב במשך זמן רב".
6.- "כשקוראים אני שוכב על הספה. אני רואה הרבה טלוויזיה עד שכואב לי העיניים".
- "כשאני חוזר הביתה מבית הספר, אני נח ואז מכין שיעורי בית. אני לוקח הפסקה למנוחה. ואז אני יוצא לטייל."
(כל התשובות מושמעות)– איזו החלטה צריכים הנערים האלה לקבל? (עלינו לזכור שבריאות היא הערך הגדול ביותר שהרבה תלוי בו בחיינו. לכן, האחד צריך להמשיך לדאוג לבריאותו, והשני צריך להחליט שיש צורך לשנות את התנהגותו ולהתחיל לדאוג לבריאותו. .)
סיכום:הבריאות שלנו תלויה במידה רבה בעצמנו, ביחס שלנו לעצמנו ובהתנהגות שאנו בוחרים.
"בית הבריאות"
תארו לעצמכם שיש בית בריאות בארצנו. מה צריכים אנשים החיים בבית הזה לשים לב?
בחר כותרות ערכי חייםומרכיבים של אורח חיים בריא וממקמים אותם בבית הזה.
(תזונה נכונה, שינה, פעילות ו פְּנַאִי, ויתור על הרגלים רעים, יכולת להתמודד עם לחץ, יחס אדיב לאנשים).
מדוע בחרת בתכונות הספציפיות הללו?
בואו נסתכל על כל נקודה בנפרד.
(ילדים מביעים את דעתם, מסכמים יחד)
1. תזונה נכונה (שקופית 5)–הבסיס לדימוי בריא. שיעור התחלואה בקרב תלמידים יורד ומשתפר מצב פסיכולוגיילדים, מצב הרוח שלהם משתפר, והכי חשוב, הביצועים והעניין שלהם בפעילויות למידה עולים.
2. שינה (שקופית 6) יש השפעה חיובית מאוד על גוף האדם. יש הרבה מחלוקות סביב כמה שינה אדם צריך? בעבר צוין כי ילד - 10-12 שעות, נער - 9-10 שעות, מבוגר - 8 שעות. עכשיו אנשים רבים מגיעים למסקנה שהכל אינדיבידואלי, חלקם צריכים יותר, חלקם פחות. אבל העיקר שאדם לא ירגיש עייף לאחר השינה ויהיה ערני כל היום.
3. פעילות אקטיביתובילוי פעיל. (שקופית 7)
סטטיסטיקה: אורח חיים בישיבה הוא אחד מ-10 גורמי המוות והנכות המובילים בעולם. חוסר פעילות גופנית הוא הגורם ל-2 מיליון מקרי מוות בשנה. פחות מ-30% מהצעירים מובילים תמונה פעילהחיים מספיקים כדי לשמור על בריאותך בעתיד.
הרם ידיים מי שמבקר במועדוני ספורט מחוץ לבית הספר.(...)
מי הם מועדוני הספורט בבית הספר?
מי משתתף במדורים אחרים ולאיזו מטרה?(....)
אנחנו מבלים בשיעורים, מה אנחנו עושים כדי להירגע? (דקות פיזיות)
4. דחייה של הרגלים רעים (שקופית 8)
הרגלים רעים(עישון, אלכוהול, התמכרות לסמים) הם ההורסים הגרועים ביותר לבריאות מכיוון שהם עלולים להיות קטלניים. ואתה חייב לזכור את זה תמיד.
4. אם האדם ידידותי, (שקופית 9)אוהב לעזור, משתמש בצדק ביחס לאחרים, ואז הוא מקבל הרבה דברים טובים בחיים. הוא מושך אנשים ישרים ופתוחים.
אפתח את הערך בשקופית, וכל אחד מכם עשוי לגלות את חוק הבריאות.
סיכום. הִשׁתַקְפוּת. (שקופית 10)
השיחה שלנו הגיעה עכשיו לסיומה. ברצוני לדעת את דעתך על דברים חדשים ומעניינים שלמדת במהלך הפגישה שלנו. ונסיים את שיחתנו בשיר של דוד תוכמנוב.
נולדנו לחיות בעולם הזה הרבה זמן:
עצוב ותשיר, תצחק ותאהב,
אבל כדי שכל החלומות יהיו אפשריים,
שאל את עצמך: האם אתה מוכן לעבוד -
לזוז באופן פעיל ולאכול ולשתות במידה?
לזרוק את הסיגריה? לרמוס את הסם?
הסתכל סביב: טבע יפה
היא קוראת לנו לחיות איתה בשלום.
תן לי את ידך, חבר! בוא נעזור לך
על הלוח רואים קשקשים. צד אחד של הסקאלה פירושו "כן" והשני פירושו "לא" הצב את המעגל שלך על אחד הסולמות ונגלה איזו מסקנה הסקתם משיחתנו.
תודה על השיחה. אני מקווה שתהיו אנשים בריאים בחיים.
תזכיר "כללי אורח חיים בריא".
1. שמור על הגוף שלך נקי
בגדים, דיור.
2. לאכול נכון.
3. לזוז יותר.
4. להקשיח.
5. אל תתחילו הרגלים רעים.
