Vitamini za kožu lica. Vitamini za kožu - svojstva i fiziološki učinci, karakteristike i pregledi vitaminskih pripravaka

24.04.2019

Ozbiljni razgovori o "najženskijem" vitaminu vječna mladost i ljepote

Nedostatak ovog vitamina manifestira se sindromom kronični umor, grčevi i spazmi mišića, suha koža lica i mrlje koje se perutaju. Predoziranje - sepsa, enterokolitis, zatajenje bubrega, krvarenja u unutarnjim organima, edem. Ljudski organizam se u oba slučaja osjeća podjednako loše, stoga je toliko važno pronaći zlatnu sredinu u korištenju tokoferola, ove jedinstvene tvari. Vitamin E nezamjenjiv je pomoćnik za lice - u pomlađivanju, za kosu - u smislu jačanja, za zdravlje - općenito.

Vitamin E u medicini
U tijelu tokoferol obavlja vrlo važne funkcije, bez kojih unutarnji organi ne mogu u potpunosti funkcionirati:
štiti stanice od slobodnih radikala;
sprječava trombozu;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
uklanja štetne tvari;
podupire imunitet.
Stoga se kod dijagnosticiranja nekih bolesti medicinski radnici svojim pacijentima snažno preporučuju uzimanje vitamina E kao dio propisane terapije. Najviše se koriste ljekarnički pripravci tokoferola različite situacije. Indikacije mogu biti:

hipovitaminoza;
poremećen menstrualni ciklus;
neurastenija;
opasnost od pobačaja,
zamarati;
astenični sindrom;
mišićna distrofija;
spazam perifernih krvnih žila,
bolesti srca;
problemi sa zglobovima i kralježnicom;
psorijaza, dermatomiozitis i dermatoze;
starija dob;
epilepsija;
pothranjenost i sklerodermija u djetinjstvu.

Kontraindikacije uzimanje tokoferola je mnogo manje vjerojatno: to je uglavnom zbog individualne netolerancije na lijek.

Koja hrana sadrži tokoferol?

Kako biste osigurali da tijelu ne nedostaje vitamina E, morate uključiti dnevni meni Proizvodi koji ga sadrže puno:
1. Životinjski proizvodi: jetra, žumanjak jajeta, mlijeko.
2. Svježe povrće: mrkva, rotkvica, krastavci, kupus, krumpir, zelena salata, špinat, brokula, luk.
3. Zobene pahuljice.
4. Biljno ulje.
5. Sjemenke.
6. Orašasti plodovi.
7. Bilje: lucerna, lišće maline, maslačak, kopriva, šipak, sjemenke lana.

Znajući gdje se nalazi vitamin E, možete povećati količinu ovih namirnica u svojoj prehrani. To će imati najpozitivniji učinak na vaše blagostanje. Ali osim hranom, tokoferol se može obogatiti kroz lijekovi, koji su slobodno dostupni i prodaju se vrlo jeftino u ljekarnama. Samo što ne znaju svi kako uzimati vitamin E, jer oblici doziranja mogu biti vrlo različiti:
-kapsule s tekućim uljnim punjenjem čija dnevna doza za odraslu osobu ne smije biti veća od 8 mg;
-ulje (alfa-tokoferol acetat): vitamin E u ovom obliku se uzima jedna čajna žličica dnevno;
-ampule za injekcije: doziranje u u ovom slučaju To individualno može odrediti samo liječnik."

Aktivnom primjenom vitamina E putem hrane i njegovih oblika, možete značajno poboljšati svoje zdravlje i zaboraviti na bolesti. Tokoferol se ne manje aktivno koristi u kozmetologiji - za pomlađivanje lica i jačanje kose.

Vitamin E za kožu lica

Vitamin E nije bez razloga nazvan tokoferol, jer se s latinskog prevodi kao "poticanje rađanja". Za kožu lica, naime, nema pouzdanijeg proizvoda u smislu pomlađivanja od ovog vitamina. Ispod njega čudesno djelovanje Kao da pronalazi drugi vjetar, ponovno se rađa, postaje mlada i nevjerojatno lijepa. Domaće maske za lice imaju cijeli kompleks korisna svojstva, budući da je tokoferol za kožu lica:
vitamin za pomlađivanje: procesi starenja u stanicama usporavaju se, bore se izglađuju, koža postaje zategnuta, elastična, čvrsta;
antidepresiv: daje energiju umornoj koži, daje snagu, poboljšava boju, štiti od štetnih vanjski utjecaji, umiruje nadraženu kožu;
antioksidans: uništava slobodne radikale i uklanja toksine iz stanica;
protuupalno sredstvo: lokalizira, uklanja žarišta upale, uklanja akne, mitesere (komedone), prištiće;
izbjeljivač: uklanja pigmentaciju;
humektant: sposoban zadržati vlagu u stanicama, sprječavajući prerano starenje i suhoća epidermisa;
lijek: sprječava razvoj stanice raka u koži, ublažava simptome alergije koji se manifestiraju na koži (svrbež, crvenilo, ljuštenje, osip), liječi anemiju, štiteći crvena krvna zrnca i time spašava kožu od pretjeranog, smrtonosnog bljedila.

Možete čak reći da, imajući sveobuhvatan učinak na kožu, vitamin E obnavlja procese u stanicama i one počinju djelovati kao da imaju 20 godina. Kako biste uživali u ovoj terapiji, dovoljno je da svoju kožu redovito mazite domaćim maskama od tokoferola nekoliko puta tjedno.

Maska za pomlađivanje vitamin E + kakao maslac + ulje pasjeg trna
Jedna žlica kakao maslaca i ulje krkavine Zagrijte pomiješane zajedno u vodenoj kupelji, dodajte 1 ampulu tokoferola u toplu masu. Preporučljivo je držati ga na licu najviše 15 minuta, inače će pasji trn vašu kožu obojati u jarko narančastu boju.

Hidratantna maska vitamin E + svježi sir + maslinovo ulje
Dvije žlice punomasnog domaćeg svježeg sira pomiješaju se s dvije žličice maslinovog ulja (može se malo zagrijati u vodenoj kupelji), prije nanošenja maske na lice doda se 1 ampula tekućeg tokoferola. Vrijeme radnje je od 20 do 30 minuta.

Tražite li učinkovit proizvod protiv starenja koji je odličan za bore i gubitak elastičnosti kože, vitamin E pomoći će u rješavanju ovih problema. Kozmetolozi također koriste tokoferol za ljepotu kose.

Vitamin E za kosu

Antioksidativna, regenerirajuća, pomlađujuća svojstva omogućuju korištenje tokoferola (vitamina E) kao ljekovitog, kozmetičkog i profilaktički za zdravlje i ljepotu kose. On:
poboljšava potkožnu mikrocirkulaciju, stimulirajući rast kose;
liječi manje rane i ogrebotine na tjemenu;
zasićuje korijene kisikom;
vlaži suhu kosu;
obnavlja ispucale vrhove;
sprječava gubitak.

Domaće maske koriste se za poboljšanje zdravlja kose, glavna stvar je djelatna tvar od kojih je tokoferol. U tu svrhu možete koristiti vitamin E u kapsulama ili ampulama.

Maska od jaja + vitamin E za rast kose
Zagrijana u vodenoj kupelji Burr ulje pomiješajte dvije žlice s prethodno tučenim jajetom, dodajte jednu ampulu ili jednu žlicu uljne otopine tokoferola. Držati pod izolacijom najmanje sat vremena.

Maska od kamilice + kruh + vitamin E za jačanje kose
Dvije žlice osušenih cvjetova kamilice prelijte sat vremena čašom kipuće vode. Nakon toga procijedite i natopite biljna infuzija 20 grama mrvica crnog kruha da napravite tekuću pastu. U to se dodaje jedna ampula ili jedna žlica uljne otopine tokoferola. Držite masku na glavi oko pola sata. Imajte na umu da se kruh teško češlja iz kose.
Nije uzalud tokoferol toliko cijenjen u kozmetologiji. Ovaj zaista jedinstveni vitamin neodoljive ljepote i vječne mladosti neophodan je kako za zdravu kosu, tako i za kožu lica i žensko zdravlje općenito.

Vitamini za igru kože lica velika uloga u očuvanju mladosti i poboljšanju izgleda. Stoga se većina djevojaka pita koji su vitamini potrebni da bi koža lica uvijek izgledala mlado i lijepo. Ženska koža, za razliku od muške, vrlo je nježna, stoga joj je potrebna posebna njega i stalno nadopunjavanje korisnim tvarima. Glavni izvor vitamina je prirodni proizvodi.

Kako vitamini utječu na kožu lica?

U tablici je popis najviše korisni vitamini njihov utjecaj, znakove nestašice i bitne prehrambene namirnice koje će nadoknaditi nestašicu.

Naziv vitamina	Znakovi nedostatka	Funkcije	Proizvodi
A	Oko očiju pojavljuju se bore (crow's feet), a koža može postati suha i perutava.	Korištenje vitamina A poboljšava zaštitu kože od štetnih prirodnih utjecaja, čini je elastičnijom i vlaži	Cikla, luk, mrkva, marelica, jetra, žumanjci, riblja mast, maslac
B2 (riboflavin)	Usne počinju pucati, pojavljuju se džemovi i stalni dermatitis	Poboljšava metaboličke procese epitelnih stanica lica, potiče stanično disanje	Jaja, svježi sir, meso, riba, kakao, bademi, kvasac
B7 (biotin)	Manifestira se bljedilom lica, ljuštenjem. Kosa počinje ispadati	Poboljšava aktivnost regeneracije epidermalnih stanica.	Žumanjak, jetra, crni kruh, orasi, mahunarke
B9 (folna kiselina)	Lice izgleda beživotno, kosa obilno opada	Odgovoran za svježinu kože, održava je mladom	Grubo brašno, mahunarke, zelje, jetrica
Vitamin C	Koža postaje bez sjaja, postaje mlohava, pojavljuju se vaskularni uzorci, pjege i miteseri	Poboljšava rad hormona odgovornih za proizvodnju kolagena i jačanje kolagenih vlakana, jača krvne žile i može ukloniti vrećice ispod očiju	slatka paprika, zelena salata i špinat, crni ribizl, kiseli kupus, šipak i citrusno voće
E (tokoferol)	Nedostatak tokoferola za kožu lica očituje se ogrubljivanjem i isušivanjem kože	Nedostatak se očituje u ogrubljenju i sušenju kože.	Ulje pšeničnih klica, suncokreta, sjemenki pamuka i soje
R (rutin)	Nedostatak rutina uočava se povećanjem broja vaskularnih šara i povećanom sklonošću nastanku modrica.	Jača stijenke krvnih žila i sprječava njihovu krhkost	Šljive, aronija, grožđe, trešnje, maline, šipak, Babura paprika, češnjak, rajčica, kiseljak, zeleni čaj
PP (niacin)	Blijeda i suha koža s plavkastim usnama	Poboljšava stvaranje enzima i disanje staničnoj razini	Jaja, riba, mlijeko, piletina, sir, kikiriki, pšenične klice
DO	Pigmentacija kože, oteklina, upala	Ubrzava regeneraciju stanica kože, poboljšava cirkulaciju krvi	Rajčice, kupus, špinat, zelje, mrkva, rowan bobice

Pravila za korištenje vitamina

Vitamini mogu ući u tijelo na tri načina:

prirodne tvari dobivene konzumacijom hrane;
sintetski vitamini i vitaminski dodaci (tablete, kapsule, prah ili tekućina u ampulama);
kozmetičke maske za kožu lica.

Važno! Vitamini se dijele u dvije kategorije na temelju topljivosti: topljivi u vodi i topljivi u mastima. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ove tvari se lako otapaju u vodi i lako ih apsorbira tijelo, odmah se apsorbiraju u krv. A, E, D, K se slabo otapaju u vodi - prije upotrebe moraju se pomiješati s mastima. Stoga je mješavina vitamina E i glicerina za kožu lica vrlo korisna i hranjiva.

Da biste odabrali najbolje vitamine za kožu lica, trebate se posavjetovati s nutricionistom - samo on može propisati potrebne lijekove i prehranu što je točnije moguće.

Pravo Uravnotežena prehrana Uzimajući u obzir sve potrebne vitamine i mikroelemente, uvijek je na prvom mjestu u njezi lica. Nemoguće je dobiti predoziranje ovom metodom njihovog dobivanja.

Umjetni lijekovi su dobri jer su lako probavljivi i brzo se apsorbiraju, lako se mogu pronaći na policama ljekarni, a svaki lijek uvijek dolazi s uputama za uporabu.

Važno je poduzeti mjere opreza:

Otvorene ampule treba odmah upotrijebiti, inače tvari mogu reagirati s kisikom i brzo postati neupotrebljive.
Ne možete miješati različite tvari; one možda neće biti kompatibilne.
Prije uporabe svakako se posavjetujte s liječnikom i pročitajte upute za uporabu.
Treba uzeti u obzir alergijske reakcije.

Vrlo korisno za lice vitaminske maske od svježeg povrća i voća. Njihova glavna prednost je što se većina proizvoda uvijek lako može pronaći u hladnjaku. Od farmaceutskih pripravaka možete pripremiti i maske za lice. Najvažnije pravilo kod pripreme maski je da se vitamini ne miješaju, ali to ne vrijedi za vitamine A i E. Oni se jako dobro spajaju i međusobno se apsorbiraju.

Kad god uzimate vitamine, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Prije kupnje lijekova potrebno je konzultirati stručnjaka.
Ne možete miješati elemente osim E i A.
Potrebno je pridržavati se pravila primjene navedenih u uputama za uporabu.
Nakon završetka tijeka liječenja potrebna je druga konzultacija za promjenu lijeka.

Vitamini za različite tipove kože

Koža lica se dijeli na 4 tipa. Svaki tip kože ima svoje potrebe za vitaminima i njegom. Ne možete koristiti vitamine namijenjene jednom tipu kože za drugi tip. U najbolji mogući scenarij, vitamin jednostavno neće pomoći, au najgorem slučaju, naprotiv, štetit će. Treba pažljivo odabrati vitamine za svoj tip kože.

Vitamini za suhu kožu vlaži ga i štiti od štetnih utjecaja. Ribu je potrebno uvrstiti u prehranu jer sadrži mnogo masnih kiselina. Elagična kiselina, koja je velike količine nalaze u jagodama. Međutim, treba ga koristiti pažljivo kako ne bi uzrokovao alergijska reakcija.

Koža mješoviti tip i masti nema dovoljno fosfora, željeza i kalija, kao i vitamina B, E, C. Ovi elementi su sadržani u kiviju, sjemenke bundeve i salata od potočarke. Vitamin B pomaže u uklanjanju toksina iz kože i razgradnji masnoća. Korištenje ovih vitamina dovodi do oslobađanja od osipa i akni na licu.

Za normalan tip koža Dobri su vitamini B. Oni jačaju i čine kožu glatkom, zadržavaju vlagu i sprječavaju njezino isušivanje. Tvari iz ove skupine nalaze se u mnogim proizvodima. Bit će korisno uključiti svježi sir, jaja, ribu, meso, začinsko bilje i mahunarke.

Učinak tokoferola na kožu lica

Vitamin E ima složeno djelovanje na koži lica. Dolazi do pomlađivanja lica, stanice se aktivnije regeneriraju, bore se smanjuju, koža izgleda čvršće i elastičnije, poboljšava se cirkulacija krvi. Ova tvar djeluje i kao prirodni antidepresiv i antioksidans, ublažava umor i okrepljuje, a lice izgleda ružičastije. Ovaj vitamin također ima terapeutski učinak - ublažava alergijske reakcije, regulira rad lojne žlijezde, pomaže u liječenju anemije.

Odgovor je očigledan: morate pomoći tijelu u borbi protiv vanjskih štetnih utjecaja. Kada prirodni izvori mladosti počnu presušiti, trebate ih njegovati i pomoći da se “vrati snaga”.

U takvim situacijama nezamjenjivi su vitamini – tvari čija prisutnost u tijelu osigurava njegov normalan i funkcionalan život. I organizam s visokim imunološki status, zdrav iznutra uvijek će biti zdrav i izvana.

Kako vitamini utječu na kožu lica?

Znanstvenici su identificirali niz vitamina koji izravno utječu na kvalitetu kože i procese koji pridonose prirodnom održavanju njezina tonusa.

Tocopherol – vitamin E za lice

U kozmetologiji je najpopularniji oblik alfa-tokoferol acetat, u kombinaciji s biljnim uljima za aktivaciju. Ovo je vjerojatno najčešće kozmetika ah vitamin.

Tokoferol je snažan antioksidans. Usporava proces starenja kože.

Imajte na umu da se antioksidativna svojstva vitamina E protežu ne samo na stanice, već i na druge vitamine.

Alfa tokoferol acetat poboljšava mikrocirkulaciju krvi, potiče sintezu proteina i regeneraciju stanica te jača stijenke krvnih žila. Tako zasićuje krv i kožu kisikom, sprječava nastanak rozaceje i potiče prirodnu obnovu epiderme i izglađuje bore.
Kao element topiv u mastima, alfa-tokoferol acetat osigurava duboku hidrataciju svih slojeva kože.

Retinol – vitamin A

Znao si da si prvi službeni vitamin, ali jesi to dobio od mrkve? Zato je dobio ime po prvom slovu latinice, a provitamine A, čijom razgradnjom nastaje vitamin, nazivamo karotenoidima.

Retinol (znanstveni naziv) ne samo da osigurava rast i razvoj organizma, odgovoran je za kvalitetu vida, normalizira razinu šećera u krvi, već je jedan od najvažnijih regenerativnih elemenata koji usporavaju starenje stanica.

Riža. 2. Vitamin A za kožu lica

Zato su prirodni retinol i njegovi kemijski derivati - retinoidi - cijenjeni u kozmetologiji. Njihov učinak na kožu lica može se opisati na sljedeći način:

vratiti normalnu funkcionalnost lojnih žlijezda i proizvodnju sebuma;
liječi upale, koristi se u liječenju raznih kožnih bolesti;
poboljšava imunitet i time smanjuje rizik od infekcija problematične kože;
sveobuhvatno pomlađuje tijelo, uključujući i kožu.

Apsorbira se samo u mastima i uljima.

S nedostatkom retinola, lipidna barijera kože je poremećena, ona postaje gruba i ljušti se.

B vitamini

Skupina vitamina B je najšira i najrazličitija u svom djelovanju na organizam. To je oko 20 vitamina, ujedinjenih prisutnošću dušika u svom molekularnom sastavu.

Na ovaj ili onaj način, cijela skupina utječe na stanje kože, ali kozmetolozi identificiraju nekoliko najvažnijih oblika.

Riža. 3. B vitamini za kožu

Tiamin(Vitamin B1) – regulator rada živčani sustav. Jaki živci znače manje bora i čvrsto "ne" nervoznim osipima i crvenilu.

Ubrzava metaboličke procese, poboljšava ten, odgovoran je za prirodnu hidrataciju i bori se protiv upala. Upravo nedostatak riboflavina uzrokuje dermatitis kod odraslih.

U kozmetologiji se koristi u obliku nikotinska kiselina. Potiče duboku hidrataciju kože, ublažava natečenost (uklanja višak tekućine iz stanica kože), povećava elastičnost kože i zaglađuje sitne bore.

pantenol(Vitamin B5) jedan je od najučinkovitijih elemenata u skupini za uklanjanje akni i hidrataciju osjetljive, upaljene kože. Koristi se u obliku pantotenske kiseline.

piridoksin(vitamin B6) univerzalni je sudionik gotovo svih metaboličkih procesa potrebnih za održavanje zdrave i lijepe kože.

Najbolje se nosi sa simptomima svrbež kože I preosjetljivost kože bilo koje etiologije.

Folna kiselina(Vitamin B9) jedan je od omiljenih vitamina za "pomlađivanje" svih kozmetičara. Ne samo da podržava, već i aktivira neovisnu regeneraciju stanica kože, kose i noktiju.

Para-aminobenzojeva kiselina (vitamin B10) cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava protiv UV zračenja. Također se koristi za liječenje učinaka izloženosti sunčeve zrake(fotodermatoza, na primjer), za smanjenje fotoosjetljivosti (osjetljivost na sunce, bliska alergijama), vitiligo.

Cijanokobalamin(Vitamin B12) pomaže u zasićenju krvi kisikom i time koži vraća zdrav i mladenački sjaj.

Askorbinska kiselina – vitamin C

Poznati stimulans imunološki sustav – askorbinska kiselina.

Riža. 4. Vitamin C za kožu

U kozmetologiji je poznat kao jak antioksidans, regenerator proizvodnje kolagena, regulator bilans vode kože i protuupalni element. Vitamin C također je učinkovit za uklanjanje staračkih pjega i post-akni.

U rijetkim slučajevima, osobe s osjetljivom kožom prijavljuju blage alergijske reakcije na ovaj vitamin (svrbež, crvenilo itd.). Stoga se za određivanje stupnja individualne tolerancije preporuča započeti s niskim koncentracijama.

Kalciferol – vitamin D

Najvažniji vitamin koji se sintetizira u koži pod utjecajem sunca. Njegova uporaba još je važnija u sezonskim uvjetima naše klime i nedostatku sunčeve svjetlosti.

Riža. 5. Vitamin D za kožu

Pruža kompletan životni ciklus stanice od početne diobe do metaboličkih procesa.
Potiče proizvodnju kolagena, usporavajući proces starenja kože.
Vlaži i hrani epidermalne stanice, tonira.
Uklanja upalu, smanjuje simptome psorijaze.
Sprječava pojavu raka kože.

U velikim dozama, vitamin D je prilično toksičan, stoga se treba pridržavati preporučene doze.

Rutin – vitamin P

Element koji svoje ime duguje jačanju zidova krvnih žila. Smanjuje njihovu propusnost - P od riječi propusnost.

Slika, 6. Vitamin P za kožu

Svojstva su mu slična vitaminu C: štiti hijaluronska kiselina od propadanja, osigurava elastičnost krvnih žila, kože, daje joj zdravu boju, bori se infekcije kože te liječi akne i druge upale.

Vitamin K

U kozmetologiji se koristi oblik Vitamin K1 ili fitonadion. Ovaj vitamin djeluje izravno u krvožilnom sustavu.

Riža. 7. Vitamin K za kožu

Učinkovito u borbi protiv rosacee i tamnih kolutova ispod očiju.
Ima protuupalni učinak - ublažava crvenilo i pigmentaciju nakon kozmetičkih postupaka.

Ostali vitamini koji su dobri za vašu kožu

Lipoična/tioktična kiselina – vitamin N

Koristi se kao dio vitaminskih kompleksa i postupaka:

za liječenje akni, akni, pigmentacije;
za hranjenje i pomlađivanje opuštene i bez sjaja kože.

Najpopularniji spoj je alfa lipoična kiselina.

Vitamin F

Zapravo, radi se o kompleksu višestruko nezasićenih masnih kiselina – linolne, linolenske i arahidonske.

Učinkovito kod sljedećih kožnih problema:

Prve bore;
Akne;
Suhoća, ljuštenje.

Prava kombinacija pojedinačnih vitamina za lice

Pravilna njega i dobra prehrana dobrobiti za kožu moguće su samo uz pravu kombinaciju vitamina. Neki od njih se međusobno nadopunjuju, pojačavajući učinak svojih suputnika, drugi su nekompatibilni - upareni su ili neutralizirani ili izazivaju negativne reakcije.

Riža. 8. Kombinacija vitamina za kožu

Vitamini A, E i C.

Antioksidansi suputnici sprječavaju razgradnju vitamina A, povećavaju njegovu učinkovitost i smanjuju toksičnost povezanu s predoziranjem retinolom.
Karotenoidi i vitamin E pojačavaju antioksidativna svojstva vitamina C.
Vitamin C obnavlja učinak vitamina E tijekom procesa oksidacije.

Vitamini C, B9 i B5.

Zahvaljujući vitaminu C, vitamin B9 se duže zadržava u stanicama i tkivima.
Apsorpcija vitamina B9 i C lakša je u kombinaciji s vitaminom B5.

VitaminiFi A,Fi E.

Uzimanje vitamina A/E zajedno (ne zajedno) s vitaminom F značajno pojačava njihov učinak i ubrzava metaboličke procese.

Vitamini B2, B9 i B5.

Vitamin B2 je katalizator za prijelaz vitamina B9 u aktivni oblik i potiče laku apsorpciju vitamina B5.
Zauzvrat, B5 pomaže tijelu apsorbirati vitamin B9.

VitaminiDIF.

Uz prisutnost magnezija, vitamin D ima izraženiji učinak na stanice kože ako se uzima u kombinaciji s vitaminom F.

Vitamin D se ne može apsorbirati bez magnezija.

Vitamini B2 i K.

Aktivni oblik vitamina K katalizira vitamin B2.

Vitamini C i R.

Nije slučajno da ovi elementi koegzistiraju u istim proizvodima - oni se međusobno nadopunjuju, pojačavajući svoj zajednički učinak na stanična tkiva.

Pregled vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani

Za podmirivanje dnevnih potreba vitamina potreban je vrlo raznovrstan jelovnik. Budući da redovito održava ovu razinu zdrava prehrana izuzetno teško; stalno se razvijaju posebni vitaminski i vitaminsko-mineralni kompleksi.

Riža. 9. Multivitamini za lice

Uzimanjem vitaminskih pripravaka nadoknađuje se nedostatak vitamina u hrani.

Predstavimo vrh najpopularnijih ljekarničkih kompleksa, koji se smatraju - kako prema stručnjacima tako iu smislu prodaje - najučinkovitijima u svom asortimanu.

Ime	Aktivne tvari	Svrha	Zemlja proizvođača
	. Alfa tokoferol acetat (vit. E) 100 mg, · Retinol palmitat (vit. A) 100.000 IU ili cca. 2,1 mg	Aevit kapsule pružaju dodatnu prehranu i hidrataciju kože, imaju terapeutski učinak za razne kožne upale i bolesti (psorijaza).	Rusija (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi itd.)
Alphabet Cosmetics	· 13 vitamina · 10 minerala (kalcij, jod, selen, krom, magnezij, cink, željezo, silicij, mangan, bakar) Koenzim Q10 · Ekstrakti biljaka (zeleni čaj, kopriva, preslica, kamilica, lišće breze	Kompleks s dnevnim izračunom korisnih vitamina i minerala za održavanje ljepote kože, kose i noktiju. Svaki tablet sadrži samo elemente koji su međusobno kompatibilni.	Rusija
Wellwoman	B vitamini Vitamin PP Vitamin E Vitamin D · Vitamin C Provitamin A (karotenoid) Minerali (cink, željezo, magnezij, bakar, selen, mangan, krom	Jedinstveni dodatak prehrani za održavanje energije žensko tijelo. Daje priliv snage i dobro raspoloženje. Uravnotežuje rad živčanog i reproduktivni sustav. Jača zaštitne sile kožu, poboljšava njezin tonus i hrani iznutra.	Velika Britanija
Doppelhertz Beauty Lifting Complex	· Biotin (vit. B7) · Vitamin C Vitamin E · Hijaluronska kiselina · Beta karoten · Minerali: magnezij, kalcij, silicij, titan, itd.	Dodatak prehrani koji poboljšava elastičnost i čvrstoću kože, revitalizira ten i štiti kožu od agresivnih utjecaja vanjske sredine.	Njemačka
Imedeen Flawless Update	·Vitamin C Vitamin E · Jedinstveni BioMarineComplex · Ekstrakti soje, bijelog čaja, kamilice, rajčice, sjemenki grožđa Cinkov	Kompleks za zrelu kožu s izraženim učinkom protiv starenja. Potiče proizvodnju elastina i kolagena. Sprječava nastanak bora i upala.	SAD
Complivit Radiance	· 11 vitamina (C, E skupine B, A, PP, N) Ekstrakt zelenog čaja · 8 minerala (kalcij, magnezij, željezo, cink, bakar, selen, silicij, kobalt)	Univerzalni kompleks za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju. Dizajniran za učinkovitu pomoć tijelu u urbanoj ekologiji. Također pomaže smanjiti apetit i ubrzati metabolizam.	Rusija
Laura Evalar	Vitamin E · Vitamin C · Hijaluronska kiselina Ekstrakt jama (fitoestrogen)	Lijek protiv starenja (dodatak prehrani) za aktiviranje procesa pomlađivanja kože. 30% manje vidljivih bora, elastična koža, blistava zdravljem - to su rezultati u samo mjesec dana	Rusija
Lady’sformula Koža koja ne stari	Vitamin E Vitamin A (beta-karoten) · Vitamin C Vitamin B12 · Ekstrakt biljaka (preslica, čičak, citrusi) Minerali (cink, selen, kalcij, silicij)	Kompleks aktivnih tvari koje sprječavaju starenje kože lica, dekoltea, vrata i ruku. Namijenjen jačanju stijenki kapilara i uklanjanju toksina.	Kanada
Vitrum Beauty Elite	Vitamin E B vitamini · Vitamin C Vitamin D3 nikotinamid (vitamin PP) · enzimi · Minerali (kalcij, željezo, magnezij, cink, jod, selen, itd.) · Ekstrakti biljaka (aloja, morska trava, sjemenke grožđa, limun itd.)	Bogat kompleks za kožu 30+. Blagotvorno djeluje na živčani sustav, imunitet i probavni sustav. Također hrani stanice kože i kose hranjivim tvarima, potiču metaboličke procese i sprječavaju pojavu bora i prvih znakova starenja.	SAD
Solgar Koža, kosa, nokti	· Vitamin C Cinkov Aminokiseline Ekstrakt crvenih algi · MSM (metilsulfonilmetan, izvor organskog sumpora)	Posebno formuliran prirodni multivitamin i mineralni sastav za jačanje i obnavljanje kose i noktiju prirodni procesi regeneraciju i lifting kože.	SAD

Kako pravilno primijeniti i primijeniti vitamine?

Univerzalno pravilo za vanjsku i oralnu primjenu vitamina je pročitati upute prije uporabe. Tamo možete dobiti maksimalnu korist od lijeka i smanjiti rizik od štete po zdravlje.

Molimo obratite pozornost na prisutnost alergijske reakcije na komponente. Primjerice, česti su slučajevi alergije na vitamin C.

Uzmite u obzir i kompatibilnost vitamina međusobno i s mineralima.

Možemo uvjetno podijeliti oblik oslobađanja vitaminskih pripravaka u tri vrste, od kojih svaka ima individualne karakteristike u primjeni.

Tablete i kapsule.

Proizvođači moraju navesti ne samo postotak svakog vitamina u lijeku u odnosu na njegove dnevne potrebe, već također navesti točan broj puta i vrijeme uzimanja kapsula ili tableta. Samo slijedite upute i pridržavajte se doze.
Vitamini su izvor energije i snage pa ih je preporučljivo piti ujutro.
Uzimajte tablete s hranom.

Tekućina u ampulama.

Najčešće se proizvodi u ampulama vitamini topivi u vodi, poput vitamina C, B6, B12 itd. Oni topljivi u mastima, uključujući vitamine A, E, D, dolaze u malim bočicama.
Vitamini u tekućem obliku mogu se jednostavno testirati na alergijsku reakciju: nanesite kap na pregib lakta. Ako se crvenilo ne pojavi nakon 15 minuta, možete sigurno nastaviti s postupkom!
Preporuča se pridržavati se pravila "1 vitamin - 1 maska", što će eliminirati pojavu proturječne kombinacije.
Napravite maske ne više od 2 puta tjedno na prethodno očišćenu kožu.
Otvorene ampule čuvati u hladnjaku u roku koji je odredio proizvođač.

Kreme i serumi obogaćeni vitaminima.

Obavezno odaberite kozmetiku na temelju svog tipa kože i specifičnih nesavršenosti kojima je namijenjena.
Kozmetolozi napominju da ako krema sadrži više od 5 vitaminskih elemenata, tada će njihova koncentracija biti minimalna. Kao posljedica toga, malo je vjerojatno da će se postići očekivani učinak.
Nemojte istodobno koristiti vitaminsku kozmetiku i proizvode s voćnim kiselinama.
Kreme i serumi koji sadrže antioksidativne vitamine mogu se i trebaju čak nanositi prije spavanja.
Pridržavajte se uvjeta skladištenja.

Vitaminske maske za lice

Protiv starenja.

Divno i jednostavna maska S kumulativni učinak. Sadrži žlicu maslinovog ulja i doslovno nekoliko kapi vitamina A i E. Zagrijte uljnu bazu u vodenoj kupelji, pomiješajte s vitaminima i nanesite na čisto lice. Vršcima prstiju masirajte kožu duž masažnih linija dok se otopina potpuno ne upije.

Ova maska se može raditi svakodnevno. Rezultat će biti vidljiv unutar mjesec dana.

Za akne i mitesere.

Uzmite 1 amper. ili jednu žličicu tekućeg retinola, pomiješajte s 1 žličicom. žlica bilo kojeg kozmetičkog ulja. Nanesite uljnu otopinu na čista koža deset minuta. Zatim uklonite ostatke papirnatim ubrusom. Dovoljno je jednom tjedno.
Trebat će vam 1 žličica. ljubljeni hranjiva krema, ohlađeni sok od aloe, retinol. Pomiješajte u posudi, nanesite čiste ruke Nanesite na očišćenu kožu lica oko 15 minuta. Može lagano peckati. Masku nemojte ispirati, već je obrišite salvetom.

Od pigmentnih mrlja.

Koristite masku od askorbinske kiseline (može se uzimati u tekućem obliku ili u prahu bez dodataka, pomiješana s vodom), 3 žlice soka aloe, 4 kapi uljne otopine tokoferola i 5 kapi bilo kojeg esencijalno ulje agrumi (učinkovito uklanjaju sve staračke pjege). Ostavite smjesu na koži 10-15 minuta, isperite Topla voda.

Za upalu kože.

Maska od skute s vitaminom E održava zdravi sjaj i uklanja crvenilo. To zahtijeva 1 tbsp. l. masni svježi sir, 1 žlica. l. biljno (maslinovo, grožđano, laneno ulje itd.) ulje, 1 amp. alfa tokoferol acetat. Miješajte dok ne postane glatko, nanesite na čisto lice 15 minuta.

Od ljuštenja kože.

Za maksimalnu hidrataciju i ishranu kože koristite sljedeći recept. Pomiješajte žlicu kiselog vrhnja, kokošji žumanjak i 5 kapi vitamina A, D i E. Smjesu ravnomjerno nanesite na lice i ostavite dvadesetak minuta. Isperite toplom vodom. Dva postupka tjedno dovoljna su da vidite prve pozitivne promjene.

Injekcije za pomlađivanje s vitaminima za lice

Za dubinsku njegu kože, zahvaćajući sve stanice epiderme, u kozmetologiji postoje metode biorevitalizacije i mezoterapije. To su postupci pri kojima se u dermis ubrizgavaju preparati bogati vitaminima, aminokiselinama, mineralima i sl.

Riža. 10. Injekcije vitamina

Budući da je koncentracija vitaminskih elemenata u takvim injekcijskim koktelima vrlo visoka, trebali bi ih izrađivati isključivo profesionalni kozmetolozi i koristiti visokokvalitetne provjerene sastave. Za razliku od maski, slično kozmetički zahvati provode se ne više od jednom svakih šest mjeseci.

Proizvodi koji sadrže vitamine blagotvorno djeluju na lice

Uz rijetke iznimke, vitamine ne sintetiziraju naše stanice. Stoga se mogu dobiti samo izvana. Najjednostavniji i najpovoljniji način je jesti uravnoteženu hranu bogatu vitaminima.

Štoviše, u prirodi je to bilo unaprijed predviđeno - mnogi prirodni proizvodi sadrže od jednog do nekoliko vitamina i mikroelemenata.

Vitamina A ima u mlijeku, maslacu, jetri, te u povrću: crvenoj papriki, mrkvi, rajčici, bundevi, dinji, kakiju. Ove proizvode obavezno začinite uljem.
Svi su prirodno bogati vitaminom C citrusno voće, kao i brokula, prokulice, babura paprika, jagode, šipak, pa čak i kopar.
Vitamin E možete dobiti dodavanjem raznih biljnih ulja, orašastih plodova, špinata, kiselice, crvene ribe i zečjeg mesa u svoju prehranu.
Grupa B vitamina prisutna je u goveđa jetra, Pileće meso, mahunarke, zobene pahuljice, orasi, banane i avokado.
Za oblačnog vremena nedostatak vitamina D možete nadoknaditi jedući crveni kavijar i crvenu ribu, jaja, maslac, gljive
Dodatni izvor vitamina P možete pronaći u heljdi, pireu od rajčice i češnjaka, agrumima (osobito u kori), marelicama, grožđu, šljivama, aronija i ribiza.
Za zaljubljene biljna hrana nema opasnosti od nedostatka vitamina K. Uostalom, ima ga u svim vrstama kupusa, alge, celer, krastavci i grah.

Naravno, idealno bi bilo da naša koža dobije sve što joj je potrebno od tijela. Odnosno, samo dobro jedite i vaša će koža izgledati savršeno. Ali u stvarnosti sve nije tako jednostavno. Naša ekologija, hrana, stil života i jednostavno - opće zdravlje suvremenici ostavljaju mnogo toga za poželjeti. Ali koža lica je svojevrsna posjetnica žene, prazno platno za stvaranje lijepe slike. A ako je njezino stanje daleko od ideala svježine i elastičnosti, potrebno je poduzeti hitne mjere učinkovite akcije obnoviti ga. Najbolji način Za vraćanje mladosti, nježnosti i čistoće licu dolaze u obzir vitamini za kožu, koji su jeftini i uvijek dostupni u svakoj ljekarni.

Kožni alarmi koji ukazuju na nedostatak vitamina

Kako bi svoje lice doveli u red, mnogi se okreću uzimanju skupih tableta protiv starenja i korištenju jednako skupe kozmetike. Ali postoje mnogo jeftiniji načini za vraćanje mladenačke kože, na primjer, vitamini. Mogu se nazvati biološki djelatne tvari, utječu na ljudsko zdravlje i ljepotu. Upravo zbog njihovog nedostatka nastaje većina bolesti i drugih nevolja. Dakle, ako koža lica ne dobije dovoljno vitamina koji su joj važni, tada počinje brzo blijedjeti, blijedjeti i gubiti svoju ljepotu i ljepotu. zdravog izgleda, toliko potreban svakoj ženi. A kako bi koža zablistala od svježine, morate znati kojim vitaminima je treba hraniti i kako ih pravilno koristiti.

Zapravo, svi danas poznati vitamini, kojih ima 13, aktivno obnavljaju i poboljšavaju kožu lica. A za bilo koji tip kože, čak i onu koja nije problematična, potrebna je redovita nadopuna ovim lijekovima. Sprječavaju prerano starenje, suhoću i pigmentaciju. Danas se vitamini za kožu lica proizvode u obliku kapsula, mješavina, praha i tableta.

Ali, prije nego što tražite načine za obogaćivanje kože, morate razumjeti ne samo ono što je vitalno važne tvari učiniti kožu lijepom i svježom, ali općenito – treba li našoj koži podrška? Dakle, hipovitaminoza na licu se manifestira:

akne, crvene mrlje na licu, što ukazuje na nedostatak vitamina B (cijela skupina) i A;
česti dermatitis, što ukazuje na nedostatak vitamina B2, kao i B3 i B6;
ekcem, koji ovisi o prisutnosti vitamina B (cijela skupina) i A;
rane koje dugo ne zacjeljuju, zahtijevaju nadoknadu vitamina C, D i K;
česti akutni bolesti dišnog sustava proizlaze iz nedostatka vitamina B3 i A;
perut, koja prati nedostatak u tijelu vitamina B (cijele skupine) i selena;
gubitak kose, tupost i lomljivost kose i noktiju, što potvrđuje nedostatak vitamina B (cijele skupine) i vitamina C;
dugotrajne modrice koje nastaju čak i od laganog pritiska na tijelo. To je signal iz tijela da nema dovoljno vitamina C i rutina.

Kako pravilno nadoknaditi nedostatak vitamina u koži

Nakon što ste utvrdili što nedostaje koži lica, uzimajući u obzir njezine probleme, možete početi nadoknađivati nedostatak određenih tvari. Umjesto samo jednog vitamina, možete kupiti cijeli kompleks vitamina koji hrani stanice kože, značajno poboljšavajući njezino stanje i izgled.

Međutim, nitko nije ukinuo prehranu kao jedan od glavnih izvora vitamina. Ali za to mora biti ispravan, uravnotežen i raznolik. A od brze hrane i gaziranih pića, koji istiskuju voće i povrće, žitarice i sokove, koža će se sigurno “pobuniti”.

Primjena kozmetičkih maski, kupovnih i domaćih, obogaćenih mnogim važnim tvarima, dobro utječe na stanje kože.

Domaće maske mogu poboljšati stanje kože

A najidealnija opcija za nadoknadu ovih tvari je kompetentna kombinacija svih moguće načine. Iako također postoji određena pravila kombinacije tvari i izbor njihovih doza.

Dakle, kako biste izvukli maksimalnu korist od vitamina koji se koriste za kožu lica, morate slijediti nekoliko neizgovorenih, ali vrlo važna pravila njihovu pravilnu upotrebu. Uostalom, ako pretjerate i prepustite se eksperimentima, neselektivno uzimajući sve vitamine kako biste svoju kožu učinili lijepom, možete postići suprotan učinak: od viška vitamina, kao i od nedostatka, vaša će koža lica samo dobivati nove problema.

Ako ste već utvrdili koji su vitamini potrebni i koji, možete uzeti kuru određenog vitamina koji koži nedostaje. Opća prehrana stanice u u preventivne svrhe Bolje je to učiniti uzimanjem dobrih vitaminskih kompleksa.

Preporučljivo je konzultirati dermatologa o zamršenosti uzimanja pojedinih vitamina. Stručnjak će pomoći odrediti koji je lijek potreban za određenu kožu. Također će preporučiti da se ne zanosite pretjeranim kombiniranjem pojedinih vitamina s kompleksom vitamina, kako ne biste pretjerali. Bolje se zaustaviti samo na jednoj stvari. Uzimanje kompleksa vitamina ili vitamina može se ponoviti nakon nekoliko mjeseci.

Glavno pravilo u njezi kože lica je redovitost!

Najvažniji vitamini za kožu

Kao što je već spomenuto, sve je poznato moderna medicina vitamini pružaju blagotvoran učinak na koži - pojedinačno iu kompleksima. Vitamini korisni za kožu imaju sljedeća svojstva:

A ili retinol može se boriti protiv upale kože lica, stanjivanja, suhoće i ljuštenja. Umiruje kožu, normalizira rad masnih i lojnih žlijezda kože lica, zaglađuje bore i strije te uklanja staračke pjege. Može potaknuti aktivnost stanica kože, ubrzati regeneraciju stanica nakon oštećenja, pospješiti proizvodnju kolagena i pomladiti kožu.
B1 ili tiamin sprječava prerano starenje, koje utječe na kožu ne samo u starost, ali i u mladosti.
B2 ili riboflavin regulira disanje stanica kože, ubrzava metabolizam, što rezultira bujnom i zdravom kožom.
B5 ili pantotenska kiselina ima sposobnost brzog i učinkovitog zaglađivanja bora.
B6 ili piridoksin može učinkovito izliječiti većinu kožnih bolesti i obnoviti kožu nakon bolesti.
B9 ili folna kiselina pobjeđuje akne.

B12 ili cijanokobalamin potiče obnovu stanica, pomlađujući kožu. I svi predstavnici skupine B su vitamini koji poboljšavaju kožu u svim pogledima.
C ili askorbinska kiselina sudjeluje u poticanju proizvodnje kolagena u stanicama kože, jačanju krvne žile, brzo zacjeljivanje rane i mikropukotine.
D ili vitamin sunca može usporiti proces starenja kože, pomažući joj da održi dovoljan tonus.
E ili tokoferol zaglađuje strukturu kože, sudjeluje u obnovi stanica i aktivno štiti kožu od ultraljubičastog zračenja.
K je najbolji vitamin u borbi protiv pjega i ostalih pigmentacija. Uspješno se bori protiv oteklina različitog podrijetla i upala kože.
PP ili niacin stimulira stanice na zaštitu i poboljšanje tena.
H ili biotin uključen je u ugljikohidrate i metabolizam masti, potiče kožu na regeneraciju.

Neki, prema stručnjacima najbolji vitamini za kožu, zaslužuju da se o njima kaže više. Tako je najpopularniji vitamin C. Askorbinska kiselina je vrlo važna kako za cijeli organizam, tako i za kožu posebno. S njegovim nedostatkom smanjuje se otpornost cijelog organizma na utjecaj raznih infekcija. Pod utjecajem te kiseline regulira se metabolizam, a njezinim nedostatkom krvne žile se krče i koža postaje pigmentirana. Ona je također moćna antihistaminik ispoljavanje alergijskih reakcija na koži. Svrbež i crvenilo posljedica su unutarnjih reakcija, signala za uzbunu važnih za održavanje ravnoteže tijela. A optimalnom dnevnom dozom vitamina smatra se 200 - 500 miligrama dnevno, za što je dovoljno pojesti 2 naranče ili pola kilograma jabuka.

Prirodni vitamini za kožu lica nalaze se u povrću i voću

Ima ga dosta i u šipku, limunu, crnom ribizu, kiviju i brojnom povrću.

Vitamin A iznimno je važan za lice jer sudjeluje u zadebljanju rožnatog pokrova kože, poznatom kao keratoza. S njegovim nedostatkom, koža se počinje sušiti, ljuštiti i postati gruba. Ima ga dosta u životinjskim mastima, mrkvi, luku, cikli, marelicama i mnogim drugim plodovima. Kako lijek Možete uzeti 2 žlice ribljeg ulja, što je jednako 100 grama jetre, 300 grama mrkve i 100 grama suhih marelica.

Vitamin E iz ampula možete nanijeti direktno na lice

B vitamini su također važni za kožu, posebno B5. Stimulira kožu, regulira redoks procese. Nedostatak nikotinske kiseline uzrokuje svrbež i smanjenje zaštitne funkcije kože. Ima ga puno u mesu bilo koje vrste, mlijeku, kvascu, pšeničnim mekinjama, kikirikiju, soji i bobičastom voću. Dovoljno je jesti 250 g mesa dnevno kako bi se napunila norma ove tvari.

A vitamin E je apsolutno nezamjenjiv za kožu. Pod njegovim utjecajem metabolizam se normalizira, koža postaje mlađa i izgleda zdravo. Također, pod utjecajem tokoferola održava se normalno funkcioniranje cijelog tijela, uključujući uklanjanje krhkosti kapilara i zaustavljanje uništavanja stanica mišića lica. Dnevno je dovoljno od 60 do 100 miligrama proizvoda, kojeg najviše ima u sjemenkama suncokreta, kukuruznom ulju, bademima, kikirikiju, špinatu, cikli, smeđoj riži, zelenim dijelovima biljaka i mladim klicama žitarica.

Odaberete li prave vitamine za njegu i obnovu vaše kože, optimalno ih opskrbite stanicama kože i pravilno ih koristite, lako ćete postići najbolje rezultate: koža vašeg lica zasjat će svježinom i zdravljem, ostat će mlada i u najvećoj poodmakla dob.

Pravilno odabrani vitamini ključ su ljepote i mladosti

Ako želite što dulje očuvati ljepotu i mladost, morate znati koji vitamini imaju kakvu ulogu za kožu lica. Svaki od njih obavlja posebne funkcije koje trebate znati. Saznajte u kojem obliku i kako pravilno koristiti vitamine da budu blagotvorni. Vitaminske maske za lice.

Vitamini se obično nazivaju biološki aktivni, korisni za ljudsko tijelo tvari koje utječu na zdravlje i ljepotu. Njihov nedostatak dovodi do najviše razne bolesti i nevolje. Ako koži lica nedostaju te tvari, ona postaje bez sjaja, počinje prerano blijedjeti, gubi zdrav izgled i izgleda bolno.

Da bi vratile izgubljenu ljepotu, žene počinju rješavati probleme uz pomoć kozmetike i postupaka, ponekad vrlo skupih i neopravdanih, kada je bilo potrebno samo nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

Kako bi bile u najboljem izdanju u bilo kojoj dobi iu različito doba godine, korisno je znati za žene koji su vitamini potrebni za kožu lica , svladati osnovna pravila za njihovu upotrebu kao kozmetike.

Pregled vitamina za lice

Moderna medicina poznaje 13 vitamina, a svi oni aktivno sudjeluju u zacjeljivanju i obnavljanju kože lica. Ako poznajete djelovanje svakog od njih, po svojim kozmetičkim nedostacima možete odrediti koji vitamini nedostaju vašoj koži.

A/retinol - hidratacija

Djeluje protuupalno i hidratantni učinak . Uspješno se koristi za liječenje raznih vrsta upala na koži lica (akne, akne, uobičajeno). Pomaže tankoj, perutavoj i suhoj koži da pronađe zaštitu na licu i dobije potrebnu hidrataciju. Djeluje brzo umirujuće nakon napornog dana, kada umorna koža zahtijeva tonus i dodatnu njegu. Kontrolira količinu proizvedene potkožne masti lojne žlijezde da ti lice ne sja masni sjaj. Propisali su ga dermatolozi i kozmetolozi za izglađivanje strija na licu. Potiče metaboličke procese u stanicama da se odvijaju intenzivnije, potičući aktivnost samih stanica. To dovodi do potrebne regeneracije tkiva nakon oštećenja uslijed povećane proizvodnje kolagena - tako nastaje svačije željeno pomlađivanje kože lica. I još jedan dodir s nezamjenjivošću retinola za ženska ljepota: Učinkovito rješava problem pretjerane pigmentacije na licu.

Najbolji način za "isporuku" retinola u tijelo je uključivanje hrane sa visok sadržaj ovaj vitamin (žuto povrće, mahunarke, jetra, riblje ulje) i prijeđite na proizvode za njegu kože koji sadrže retinol.

B1/tiamin - liječenje kožnih bolesti

Tiamin također aktivno koriste dermatolozi i kozmetolozi. Prvi ga imenuju kao glavno liječenje neurogenih dermatoza , svrbež kože, piodermija, psorijaza, ekcem - kožne bolesti povezan s poremećajima živčanog sustava. Budući da se radi o prilično ozbiljnim patologijama, ako izbiju na licu, bez tretmana tiaminom, ljepota i zdravlje kože ne mogu se vratiti. Kozmetolozi preporučuju korištenje vitamina B1 za one koji su se već susreli sa znakovima ranog starenja: borama. , čeljusti, itd.

B2/riboflavin - stanično disanje

Ovaj vitamin se smatra jednim od najvažnijih za ljepotu i zdravlje kože lica. On je taj koji osigurava besplatno i potpuno disanje stanica, transportirajući im sve više i više doza kisika. To dovodi do ubrzanja metabolizma sa svim posljedicama: ten postaje lijep, zdrav i prirodan, koža nimalo ne pati, blista osvajajući sve svojim sjajnim izgledom.

B5/pantotenska kiselina - za

Pantotenska kiselina ima svojstva sušenja , stoga savršeno njeguje masnu kožu, problematična koža. Pogodan je i za dame Balzacove dobi, budući da je ovaj prekrasni vitamin sposoban kratko vrijeme brzo i neprimjetno izglađuju sitne bore, daju koži elastičnost i čvrstoću.

B6/piridoksin - liječenje

Piridoksin je, bez pretjerivanja, omiljeni vitamin svih dermatologa: za gotovo sve kožne bolesti on je imenovan. Ako niste suočeni s kozmetičkim nedostatkom, već s ozbiljnom bolešću koja se odražava na vašem lijepom licu, piridoksin je upravo onaj vitamin koji je vašoj koži potreban za brzi oporavak.

B9/folna kiselina – zaštita

Folna kiselina ima zaštitne funkcije, štiteći kožu od prekomjernih doza ultraljubičastog zračenja. Također će pomoći tinejdžerima da se riješe mladenačkih akni.

B12 / cijanokobalamin - pomlađivanje

Vitamin B12 pokreće procese regeneracije unutar stanica, što rezultira njihovom degeneracijom. Obnavljanje staničnog sastava kože ne može ne utjecati na njezin izgled: cvjeta kao u mladosti - boja se poboljšava, reljef se izglađuje, otklanja se oteklina povezana s godinama.

C/askorbinska kiselina - akne

Svima omiljena askorbinska kiselina potiče sintezu kolagena, čineći kožu lica elastičnijom i čvršćom. Također je odgovoran za jačanje krvnih žila koje isporučuju potrebnu količinu korisni kisik Stanice. Vitamin C poznat je po svojim svojstvima zacjeljivanja rana, pa se može koristiti za liječenje akni, upala, čireva, rana i mikropukotina na licu. Ovaj vitamin je jedan od najboljih u liječenje akni .

D / kolekalciferol, ergokalciferol - ton

Vitamin D aktivno usporava proces starenja u stanicama, pomaže koži lica da bude zdrava u bilo kojoj dobi u dobroj formi .

E/tokoferol - pomlađivanje

Nije uzalud tokoferol poznat kao vitamin vječne mladosti i neprolazne ljepote. Ne postoje procesi vezani uz starenje kože u koje se ova jedinstvena tvar ne bi umiješala. Tokoferol ujednačava teksturu kože, regenerira i obnavlja stanice, zaglađuje bore, štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, sprječava prerano starenje kože .

K/phylloquinone - protiv staračkih pjega

Phylloquinone se može preporučiti onima koji vode nemilosrdno borba protiv pjega i staračke pjege druge vrste. Njegova svojstva izbjeljivanja su izvrsna. Osim ove funkcije, vitamin K uklanja otekline i upalne procese.

P/niacin - ten

Niacin je uključen u mnoge metabolički procesi koji se javljaju u stanicama. Prije svega, on je odgovoran za zdrav, prirodna boja lica , a uz to učinkovito štiti kožu od štetni učinci izvana, poboljšava ten.

H/biotin - pomlađivanje

Biotin je nepromjenjivi sudionik u masti i metabolizam ugljikohidrata, aktivira procese regeneracije na staničnoj razini, potičući obnovu i pomlađivanje kože lica.

Sada postaje jasno koji su vitamini korisni za lice i koje točno funkcije svaki od njih obavlja kada uđe u stanice kože.

Da biste razumjeli što vašoj koži nedostaje, prvo se odlučite za problem kože koji vas brine više od ostalih (previše lučenja sebuma iz pora, pretjerana pigmentacija, upale, ljuskave mrlje, suhoća itd.).

Svaki problem može riješiti jedan ili drugi vitamin. Dakle, pronašli ste tvar koja može poboljšati stanje vaše kože lica. Ali gdje ga nabaviti i kako ga dostaviti izravno na odredište (tj. na staničnu razinu)?

Metode vitaminske prehrane kože lica

Može se koristiti kod kuće različiti putevi konzumiranje vitamina koji mogu brzo i učinkovito nahraniti i pomladiti kožu.

Farmaceutski vitaminski kompleksi . Koristite ih redovito i izbjeći ćete mnoge kožne probleme jer će ih vaša koža primiti iznutra.
Vitamini se prodaju zasebno u ampulama, tabletama, kapsulama, uljnim otopinama. Ako ste sigurni da će vam ovaj lijek pomoći (retinol, piridoksin, askorbinska kiselina), možete ga kupiti i koristiti posebno. Štoviše, možete ih koristiti interno ili na temelju njih pripremiti terapeutske vitaminske maske.
Hrana . Pojačajte svoju dnevnu prehranu. Umjesto kave ujutro popijte svježe cijeđeni sok, obilan ručak instant kuhanje za ručak, zamijenite vruće prvo i meso drugo, a za večeru - bez brze hrane: samo voće i povrće. Vitamini će u organizam ući iznutra i na taj će način njegovati kožu lica. Nakon dva tjedna ovakve prehrane primijetit ćete kako se stanje vaše kože popravilo.
Kozmetičke vitaminske maske - trgovine i domaća izrada, obogaćeni su svim potrebnim vitaminima za kožu lica.

Idealna opcija za potpunu njegu kože lica je kompetentna kombinacija gore navedenih metoda. Međutim, da biste to učinili, morate znati kako ih pravilno kombinirati, u kojim dozama i drugim kozmetičkim nijansama.

Odlučite se za cilj koji želite postići korištenjem vitamina. Da biste uklonili specifične probleme, koristite pojedinačne vitamine. Potrebna vam je uobičajena prevencija nedostatka vitamina i redovita prehrana kože - multivitaminski kompleksi bit će pravi spas.
Prije nego što unesete pojedine vitamine, trebate se posavjetovati sa stručnjakom - to može biti kozmetolog, dermatolog ili endokrinolog.
Ne možete kombinirati pojedinačne vitamine s kompleksima : morat ćete odabrati jednu stvar, inače ćete na vlastitoj koži osjetiti sve "užitke" hipervitaminoze, koja negativno utječe na stanje kože lica.
Bolje je piti vitaminske komplekse 2-3 puta godišnje, po mogućnosti izvan sezone, kada ne samo koža, već i cijelo tijelo osjeća nedostatak vitamina.
Jedi ispravno.

Vitaminske maske za lice s pojedinačnim ljekarničkim vitaminima imaju odličan učinak na kožu.

Vitaminske maske za kožu lica: recepti

Obavezno mazite kožu dva puta tjedno vitaminiziranim maskama za lice. Najprikladnije je koristiti ampule za ovu svrhu, iako uljne otopine Također se lako miješa s ostalim sastojcima. Kapsule će se morati samljeti, tablete će morati biti smrvljene u prah. Masku prvo morate isprobati na pregibu lakta kako ne bi izazvala alergijsku reakciju. Pažljivo pročitajte upute za kupljeni lijek: unatoč vanjskoj uporabi, svi ostaju relevantni.

Tokoferol + glicerin = hidratacija

Savršeno se nadopunjuju: maska za lice napravljena od ovih korisnih tvari pomoći će u borbi protiv suhoće, ljuštenja, kao i ranih promjena povezanih sa starenjem. Glicerin (1 žlica) se razrijedi u hladnoj, filtriranoj vodi (2 žlice), doda tekući vitamin E (1 ampula).

Tokoferol + retinol + dimeksid = protiv akni

Dimeksid (1 čajna žličica) razrijedi se vodom na sobnoj temperaturi u jednakim omjerima, pomiješa s vitaminima A i E (po 1 ampula), doda se Bijela glina, kiselo vrhnje srednje masnoće (po 1 žlica).

Tokoferol + svježi sir + maslinovo ulje = za suhu kožu

Domaći svježi sir (2 žlice) pomiješa se s prirodnim maslinovim uljem (2 žličice), doda se tokoferol (1 ampula).

Retinol + aloe = protiv akni

Hranjiva krema (1 žličica) se pomiješa sa sokom aloe koji je bio u hladnjaku (1 žličica), dodaje se retinol (1 ampula). Protuupalne maske s vitaminom A izvrsne su za uklanjanje akni kod tinejdžera.