Vitamini za kožu lica: male tajne vječne ljepote i mladosti. Vitaminski kompleksi i maske za kožu

Mnogi ljudi vjeruju da je starost nepovratan, neizbježan proces koji svakoga obuzima kad uđe u određenu dob, ali... to je pogrešno mišljenje, život pokazuje i znanstvena istraživanja. Ali kako možemo usporiti i potisnuti ovaj tužan proces izumiranja? Prvo, treba imati na umu da tijelo izravno ovisi o duhu, o životne stavove osoba, pozitivne ili negativne misli: prve stvaraju energiju i daju snagu, druge, naprotiv, uništavaju sve, pretvarajući mladu osobu u starca.

Drugi uvjet za mladost je zdrav način života i tjelesna aktivnost. Čak i ako nije moguće posjetiti skupe fitness centre, sasvim je moguće hodati brzim tempom sat vremena dnevno, a dnevna norma tjelesna aktivnost će se obnoviti, kao i tjelesne rezerve energije.

I konačno, treći neizostavan uvjet zdravlja, mladosti i ljepote je uravnotežena prehrana, pri čemu najvažniju ulogu imaju takozvani vitamini za pomlađivanje. Ali koji su to vitamini i gdje ih možete pronaći? O ovome i više ćete saznati dalje.

Retinol za bore i kratkovidnost

Jedna od glavnih komponenti kompleksa za pomlađivanje je retinol, svima nama poznatiji kao vitamin A. Da, to je onaj dobri stari vitamin za koji znamo od djetinjstva. Ima ga u ogromnim količinama u mrkvi, kakiju, rotkvicama i mnogima omiljenoj hrani. Retinol ima vrlo važnu funkciju: ima zacjeljujuće, protuupalno djelovanje, ublažava alergijske reakcije, smanjuje perutanje kože, što je posebno važno kod psorijaze ili drugih kožnih bolesti koje ubrzano pospješuju starenje kože. Danas se u ljekarnama prodaje širok izbor vitamina za pomlađivanje kože, a većina njih je na bazi retinola.

Glavni vitamin mladosti

Zaintrigirani? I s pravom, jer sada ćemo govoriti o supstanci odgovornoj za mladost i ljepotu kože, vitaminu E, medicinski izrazšto zvuči kao tokoferol. Kada razmišljate o tome koje vitamine uzeti za pomlađivanje, nemojte ni sumnjati u odabir tokoferola, jer upravo on, kao snažan antioksidans, usporava proces starenja i aktiviranjem metabolički procesi lipidnog sloja kože, sprječava nastanak bora, održavajući njenu elastičnost i svjež, zdrav izgled.

Vitamin E se nalazi u mnogim prirodnim sastojcima, posebno u uljima (maslinovom, kukuruznom pa čak i suncokretovom), orašastim plodovima, nekim ljekovitim biljem i zelenilu. U ponudi farmaceuta su i kapsule i ampule s koncentriranim tokoferolom. Ampule se koriste ne samo u farmaciji, već iu kozmetologiji: od tvari se pripremaju jedinstvene maske protiv starenja za lice i kosu. "E" se utrlja u kožu zajedno s bilo kojom kremom koja služi kao baza za vitaminski kompleks.

Također je vrijedno dodati da tokoferol kontrolira hormonska ravnoteža, o čemu izravno ovisi zdravlje cijelog organizma. Zbog toga je posebno važno uzimati vitamin nakon četrdesete godine kako bi se održala idealna unutarnja ravnoteža.

Folna kiselina

Naravno, svi vitamini za pomlađivanje kože lica su važni, svaki na svoj način, ali svaki kompetentni farmaceut će se složiti da je vitamin B, koji se zove folna kiselina, neophodan u pitanju pomlađivanja. Glavni radni zadatak ovog elementa je stvaranje staničnog genetskog materijala i kontrola sinteze proteina, koji je odgovoran za stvaranje zdravih stanica. Time se proces starenja usporava i započinje proces regeneracije i obnove koža. Folna kiselina se nalazi u sjemenkama jabuke i ljekovitom bilju.

UPOZORENJE: Predoziranje folna kiselina može dovesti do trovanja.

Askorbinska kiselina

Askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, koji se nalazi u luku, limunu, ribizlu, jabukama i drugom povrću, voću, bilju, zelenom čaju, snažan je antioksidans koji blagotvorno djeluje na imunološki sustav, jačajući ga, štiteći od brojnih negativnih utjecaja agresivnih okoliš. Vitamin se također bori protiv infekcija, koje često postaju glavni uzrok ranog starenja, jer je tijelo, koje doživljava stres zbog virusnih napada, oslabljeno i nije u stanju proizvoditi zdrave stanice i obnoviti epidermu. Askorbinska kiselina preuzima tu ulogu i nosi se s njom s plusom.

VAŽNO: Istraživanja američkog znanstvenika Linusa Paulinga dokazala su da se askorbinska kiselina može boriti ne samo protiv virusnih, uključujući gljivične infekcije, već i protiv raka. Redovito uzimanje vitamina stvara pouzdana zaštita od tumorskih formacija.

kalciferol

Mnogi su se ljudi vjerojatno pitali: kakva je to tvar, kalciferol? Zapravo, sve je vrlo jednostavno - ovo je naziv vitamina D za rast koji se nalazi u riblje ulje i neki drugi proizvodi. Vitamin stvara jak kostur, čini kožu i kosu elastičnim, elastičnim, odgovoran je za snagu noktiju i njihovo zdravlje. Vitamin D također se proizvodi na sunčevoj svjetlosti, i to u dovoljnim količinama: zato se zimi, s dugotrajnim nedostatkom vrućeg ljetnog sunca, mnogi žale na suhoću i upalu kože - tako se očituje nedostatak kilciferola. A, ako ga je nemoguće nadoknaditi prirodnim putem (sunčeva svjetlost, namirnice koje sadrže vitamin D), onda treba potražiti pomoć farmaceutskih proizvoda koji se temelje na njemu.

Vitamin D obavlja nekoliko važnih funkcija. Ovo, kao što je gore navedeno, jača kostur i stvara zdravu epidermu kože. To i normalizacija metaboličkih procesa, kao i apsorpcija drugih vitalnih tvari u tijelu, kao što su fosfor, selen i drugi.

REFERENCA: Konzumacijom navedenih vitamina u kombinaciji s Q10, anti-aging učinak se povećava za dva ili čak tri puta. To su pokazala brojna istraživanja znanstvenika. Sprječavanje keratinizacije i nekroze stanica kože, pokretanje procesa regeneracije samo je stoti dio učinka koji ova kombinacija daje. Rezultat je elastična, jaka, blistava koža.

U članku smo pogledali sve vitamine koji postoje u prirodi za pomlađivanje organizma. Češće tražite dobre savjete od majke prirode, ne zaboravite na zdrav način života, tjelesna aktivnost, a onda tako neugodno pitanje kao što je starenje neće utjecati na vas. Zdravlje vam, mirno nebo nad glavom i dobro raspoloženje za nadolazeći dan!

Njegovano žensko lice nije uvijek dar prirode. Ovo je također Uravnotežena prehrana, dobre emocije i redovito spavanje. Puni kompleks osobna njega uključuje vitamine za kožu lica, mikroelemente. Oni zasićuju i obogaćuju lice svime što je potrebno, dodaju sjaj, liječe oštećenja, održavaju tonus, dodaju svježinu i mladolikost.

Koji su vitamini potrebni za lice?

Svaki od 13 vitamina poznatih znanosti ostavlja svoj specifičan pečat na ljepotu lica i sudjeluje u procesu regeneracije kože. Poznavajući svojstva vitamina, možete samostalno odrediti potrebe vaše kože lica. Vitamini ulaze u tijelo istovremeno s određenim namirnicama, ali naša koža treba dodatnu prehranu.

1. Vitamin A (retinol) pomaže u uklanjanju pigmentacije na koži, regeneraciji epidermisa i proizvodnji kolagena. Uklanja pretjerano ljuštenje. Vitamini za akne na licu sadrže određeni postotak retinola, koji uklanja masni sjaj. Retinol je odgovoran za vlaženje kože.
2. Vitamin B1 (tiamin) sprječava starenje kože.
3. Vitamin B2 (riboflavin) vraća zdrav ten i regulira metaboličke procese.
4. Vitamin B5 (pantotenska kiselina) odgovoran je za izglađivanje bora.
5. Vitamin B6 (piridoksin) uspješno se bori kožne bolesti.
6. Vitamin B9 (folna kiselina) liječi akne. Vitamini protiv akni koji sadrže folnu kiselinu štite lice od agresivnog vanjskog okruženja.
7. Vitamin B12 (cijanokobalamin) odgovoran je za obnovu stanica kože. Svi vitamini za pomlađivanje nužno sadrže B12.
8. Vitamin C (askorbinska kiselina) odgovoran je za proizvodnju kolagena, elastičnost i sjaj kože. Zdrave krvne žile lica podrazumijevaju i redovitu zasićenost tkiva askorbinskom kiselinom.
9. održava tonus mišića lica, inhibira proces blijeđenja lica.
10. Vitamin E (tokoferol) štiti lice od ultraljubičastog zračenja i obnavlja dermis na staničnoj razini.
11. Vitamin K je odličan lijek za uklanjanje pjega i pigmentacije na licu.
12. Vitamin PP (niacin) djeluje na poboljšanje tena, zdravu boju kože i održavanje elastičnosti.
13. Vitamin H (biotin) djeluje regenerativno na stanice epiderme.

U kojim se proizvodima nalaze?

Najbolji vitamini za kožu lica nalaze se u prirodnim proizvodima - nikakve kreme neće nadoknaditi nedostatak mikroelemenata za tijelo. S nedostatkom retinola, kosa i nokti pate. Vitamin A nalazi se u sljedećim namirnicama:

• povrće;
• voće;
• bilje;
• riblje ulje;
• jetra;
• krema;
• maslac.

Vitamin B2 nema tendenciju nakupljanja u tkivima, stoga mora biti prisutan u svakodnevnoj prehrani. Riboflavin je prisutan u sljedećim namirnicama:

• fermentirano mlijeko;
• Pileće meso;
• goveđe meso;
• riba;
• zeleno povrće;
• zelenilo

Vitamin B6 nalazi se u sljedećim namirnicama:

• banane;
• kvasac;
• klice pšenice;
• mrkva;
• kupus

Namirnice koje sadrže vitamin B9:

• mahunarke;
• bundeva;
• repa;
• šipak;
• metvica;
• kopriva;
• maline;
• svježi sir;
• jaja.

Vitamin PP sadrži sljedeće proizvode:

• povrće;
• bobičasto voće;
• Pivski kvasac;
• pšenične mekinje;
• različiti tipovi meso.

Izvori vitamina E su sljedeće namirnice:

• biljna ulja;
• orasi;
• špinat.

Toplinska obrada brzo uništava vitamin C. Veliki postotak askorbinske kiseline prisutan je u sljedećim proizvodima:

• agrumi;
• ribizle;
• šipak;
• jabuke;
• kivi;
• patlidžani;
• rajčice.

Nedostatak cinka uzrokuje akne. Vitamin H nalazi se u sljedećim namirnicama:

• karfiol;
• jetra;
• mlijeko;
• kvasac.

Kako uzimati vitamine

Prvo morate odlučiti želite li riješiti određeni kozmetički problem ili u preventivne svrhe uzeti kompleks vitamina. Prije tečaja svakako se posavjetujte s kozmetologom i dermatologom kako biste izbjegli neočekivane alergije i hipervitaminozu. Između uzimanja vitaminskih kompleksa potrebno je napraviti pauze. Za dobivanje održivi rezultati Kad je riječ o ljepoti, tjedno koristite razne obogaćene maske.

Tekućina u ampulama

Korištenje ljekarničkih tekućih vitamina za kožu lica skupine B imat će blagotvoran učinak na stanje bilo kojeg lica. Preporuča se utrljati ove proizvode u čisti oblik tečajevi za 10-20 dana. Naizmjenično svaki drugi dan B1 i B6 dnevno, jedna ampula, bez miješanja, daje učinak. Retinol i tokoferol savršeno vlaže kožu i uklanjaju suhoću. Otopinu ampule treba nanijeti na oprano lice i ostaviti pola sata. Tečaj je 10 dana.

U tabletama

Vitamin PP propisuje dermatolog u dozi od 0,1 g po dozi, 2 puta dnevno. Tečaj se sastoji od dva tjedna, nakon čega ćete primijetiti da će se vaša koža primjetno pomladiti i dobiti zdravu boju. Pripravci B2, B5, B6 odgovorni su za zasićenje kože vlagom, uklanjanje ljuštenja i propisuju se u dozi od 10 mg 1-3 puta dnevno tijekom mjesec dana. Primjena lijeka je učinkovita nakon jela i zahtijeva velike količine piti vodu.

U kapsulama

Glavni vitamini za kožu lica, odgovorni za njegovu mladost, su A, E, C. Kapsule se koriste za unutarnju i vanjsku upotrebu. Preporuča se ili popiti proizvod ili otvoriti kapsulu i utrljati masažnim pokretima. zdravo ulje u gornji sloj epidermisa. Preventivni tijek uzimanja kapsula je 15-20 dana, 1-2 puta dnevno. Nakon nekoliko mjeseci, za konsolidaciju učinka, preporuča se ponoviti tečaj.

Dodati kremi

Za najveći učinak kozmetolozi savjetuju dodavanje vitamina u proizvode za njegu. Za hidrataciju lica noćna krema Možete dodati retinol i nanositi nekoliko puta tijekom 7 dana. Posebno se to preporučuje zimi, kada je licu posebno potrebna hidratacija i regeneracija mrtvih stanica kože. Krema s vitaminom K zaštitit će vašu kožu od ultraljubičasto zračenje, bori se protiv progresivne pigmentacije i pjega.

Vitaminske maske za kožu lica kod kuće

Moderna znanost o ljepoti omogućuje vam aktivno korištenje vitaminskih maski kod kuće, postižući izvanredne rezultate. Pravilno odabrana vitaminska maska ​​može koži vratiti mladost, sjaj, elastičnost i riješiti se prištića. Glavna stvar je slijediti točne upute. Sve vitaminske maske moraju se testirati na nježnoj koži zapešća kako bi se uvjerili da nema alergije. Masku nanesite samo na oprano lice i vrat.

Za suhu kožu

1. Za suhu kožu sklonu ljuštenju preporučuju se maske s vitaminom A.
2. Pomiješajte nekoliko žlica svježeg sira s suncokretovo ulje te nekoliko kapi retinola i tokoferola.
3. Nanesite na lice masažnim pokretima i ostavite 15 minuta.
4. Isperite tekućom vodom Topla voda.
5. Ova maska ​​je učinkovita nekoliko puta tjedno noću 10-20 dana.

Oko očiju

Osvježavajuća maska ​​za područje oko očiju priprema se od tokoferola:

1. U vodenoj kupelji otopite žlicu kakao maslaca, dodajte ulje krkavine i sadržaj ampule vitamina E.
2. Nanesite na kapke i ispod očiju.
3. Nakon 15 minuta uklonite ostatke smjese vatom.
4. Kozmetolozi preporučuju ovaj postupak prije spavanja nekoliko puta tjedno.
5. Nakon nekoliko tretmana primijetit ćete da su vam bore ispod očiju postale manje vidljive.

Za akne

Preparati koji sadrže A, E, B2, B6, H i C zaustavljaju pojavu akni i utječu na čišćenje kože. Stoga, ako imate akne na licu, ove vitamine možete koristiti s raznim maskama:

1. Na primjer, uzmite malo majskog meda, dodajte pola žlice kiselog vrhnja, sok od limuna, sadržaj ampule B6.
2. Sve dobro promiješajte i stavite na lice.
3. Nakon pola sata obrišite vatom i isperite tekućom toplom vodom.

Za masnu kožu

Za smanjenje masni sjaj Kozmetolozi savjetuju korištenje posebne maske od fermentiranog mlijeka:

1. Pomiješajte dvije žlice kefira sobne temperature sa prirodni med, nekoliko kapi svježi sok limun, sadržaj ampule s B2.
2. Dobivenu smjesu nanesite na pola sata, zatim isperite tekućom toplom vodom.
3. Preporuča se koristiti masku od kefira nekoliko puta tjedno.

Za elastičnost

Za povećanje tonusa epiderme, kozmetolozi savjetuju korištenje dobro poznate askorbinske kiseline:

1. Pomiješajte žlicu zobenih pahuljica s pulpom banane, dodajte 9 kapi vitamina C i dobro promiješajte.
2. Dobivenu smjesu nanesite na lice, vrat, dekolte i ostavite 20 minuta.
3. Nakon ispiranja smjese, odmah ćete moći procijeniti dobiveni učinak, primjetnu svježinu i elastičnost.

Za bore i starenje

Anti-age vitamini A, B, C, D, E, K potiču pomlađivanje u kombinaciji – samo jedan od njih neće biti dovoljan. Trenutna kozmetologija savjetuje da počnete hraniti epidermu što je ranije moguće. Prevencija bora uključuje korištenje obogaćenih maski koje sadrže gore navedene lijekove:

1. Razrijedite glicerin s kuhanom vodom, dodajte nekoliko kapi tokoferola.
2. Djelovanje smjese je 15-20 minuta.
3. Ovu masku mogu uspješno koristiti žene i muškarci.

Video

Video materijali predstavljeni u ovom članku u nastavku će vam otkriti cijeli širok raspon vitamina za kožu lica. Naučit ćete njihovu razumnu i učinkovitu primjenu u kozmetologiji za postizanje optimalnih rezultata. Nakon gledanja videa saznat ćete koji mikroelementi mogu izliječiti problematičnu kožu, spasiti je od akni, ljuštenja i prekomjerne suhoće.

Tretman problematične kože

Za suhoću i ljuštenje

Svi problemi kože lica koji se javljaju u mladosti ili zrelo doba, to možete riješiti ispijanjem vitamina za lice u tabletama. To su vitaminski kompleksi koji djeluju na nekoliko problema odjednom, te pojedinačni vitamini u kapsulama i biološki aktivni dodaci.

Kako tablete mogu pomoći vašoj koži lica i kako odabrati najbolji kompleks vitamina?

Koje vitaminske tablete odabrati?

Budući da svaki vitamin utječe na stanice kože na određeni način, mudrije je piti ne jedan po jedan, već kompleks odjednom. Tržište nudi izbor i jednostavnih kompleksa, koji se sastoje od dvije stavke, i složenih, koji uključuju ne samo vitamine, već i korisne mikroelemente.

"Aevit". Sastoji se od dva vitamina - A i E. Drugi pomaže prvom da ga tijelo učinkovitije apsorbira. Vitamini u paketu potiču brzo zacjeljivanje zidova krvnih žila, a također zatežu kožu.

Naš sljedeći članak će vam reći više o ovom kompleksu vitamina.

"Aekol." Sastav se razlikuje od prethodnog po tome što uključuje vitamin K, koji djeluje na normalizaciju cirkulacije krvi. Zajedno, vitamini A, E i K pomažu u normalizaciji opće stanje kože, zahvaljujući njima rane na sluznici brže zacjeljuju.

"AlfaVIT kozmetika" Uključuje vitamine B, C i K, a sam kompleks se sastoji od seta od tri tablete različite boje: zelena tableta sadrži koncentrirane vitamine za jačanje kože lica, žuta - za pomlađivanje, a djelovanje narančaste tablete usmjereno je na zacjeljivanje rana i uklanjanje alergijskih reakcija.

Serija vitaminskih kompleksa "Vitrum Beauty":

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) dizajniran posebno za mlade djevojke od 18 do 30 godina. Sastav uključuje vitamine B, C i E, koji potiču proces proizvodnje kolagena i održavaju tonus kože.
• Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) stvoren za žene od 30 do 45 godina. Sadrži vitamine B1, B2, B6 i B12, kao i vitamin D3.
• Vitrum BeautyLuxe (Vitrum Beauty Lux) Pogodno za zrele žene jer sadrži vitamin A.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumLjepotalift-koža). Djelovanje kompleksa usmjereno je na pomlađivanje kože u bilo kojoj dobi.

Lady's Formula i Vitasharm. Sličnog su sastava, budući da u objema dominiraju vitamini B skupine, indicirani su za starije žene jer ubrzavaju stanični metabolizam, izglađuju sitne bore i toniziraju kožu lica.

Perfectil (Perfectil). Prikladno za one koji su zabrinuti za stanje ne samo svoje kože, već i kose. Lijek sadrži vitamine A, B, C, D i H. Zajedno imaju blagotvoran učinak na proizvodnju kolagena, potiču zacjeljivanje rana i pomlađivanje kože.

Nutricap– Švicarski kompleks vitamina i minerala. Sadrži vitamine B skupine i askorbinsku kiselinu. Zahvaljujući njima, jača se stanje vezivnog tkiva kože.

Doppelherz aktiv (Doppelherz sredstvo). Popularni njemački vitaminski set koji uključuje vitamin E. Tablete sprječavaju pojavu prvih bora i vlaže kožu.

"Potpuni sjaj." Poseban set od 8 vitamina za poboljšanje stanja kože. Osim toga, sastav uključuje ekstrakt zeleni čaj, koji je prirodni antioksidans.

Koji su vitamini potrebni koži lica?

Vitamini u tabletama mogu ukloniti većinu problema s kožom lica i spriječiti povratak. Prije početka tečaja, trebali biste odlučiti koja svojstva ima svaka pojedinačna vrsta vitamina i koji problem može najučinkovitije riješiti:

• vitamin A. Obavezna stavka, potičući pomlađivanje kože. Vitamini ove skupine aktivno se obnavljaju normalan rad lojne žlijezde, zbog čega koža prestaje sjajiti i nezdravo se ljušti. Nasuprot tome, presuha koža postat će više hidratizirana i neće pucati. Vitamin A povoljno djeluje na stvaranje novih stanica kože i regeneraciju oštećenih.
• B vitamini (B1, B2, B5, B6, B12). Zaslužni su za zdrav ten jer utječu na metaboličke procese stanica kože. Pospješite proces pomlađivanja, posebice izglađivanje bora, nestajanje akni i zacjeljivanje kože.
• Vitamin C (askorbinska kiselina). Snažan je antioksidans. Nedostatak ovog vitamina u tijelu može rezultirati gubitkom vlažnosti kože lica, što može rezultirati tamnjenjem oko očiju i pukotinama u kutovima usta. Umjerena konzumacija askorbinske kiseline dovest će do toga da tijelo proizvodi više kolagena, što zauzvrat utječe na strukturu vezivno tkivo, čineći ga izdržljivijim zahvaljujući tvarima uključenim u kiselinu. Vitamin C pozitivno djeluje i na regeneraciju kože nakon manjih ozljeda.
• Vitamin D Ima efekta ljekovita maska. Namjenjen svima čija je koža lica izgubila tonus i izgleda mlohavo. Ovaj vitamin zadržava vlagu u epidermisu, čime se koža pomlađuje.
• Vitamin E. Djelotvoran je u kombinaciji s vitaminom A. Blagotvorno djeluje na jačanje stijenki kapilara, a također ubrzava proces cijeljenja kože nakon rana.
• Vitamin F To je zbirka korisnih masne kiseline za lice, zahvaljujući kojem koža postaje elastična, glatka i ima ujednačenu, zdravu boju. Ali tijelo ga apsorbira isključivo iz hrane. Stoga se svima koji se susreću s problemom opuštene kože lica preporučuje da se oslone na orašaste plodove, biljno ulje i žitarice.
• Vitamin K Pomaže u borbi protiv neželjenih pigmentacija na licu, a također redovita uporaba Uz ovaj vitamin, možete zauvijek zaboraviti na oticanje kože oko očiju ujutro.
• Vitamin PP ili nikotinska kiselina. Poboljšava stanični metabolizam,
• vitamin H. Djeluje na principu pilinga: potiče proces ljuštenja starih mrtvih stanica i dobro čisti kožu, čineći je svježijom i mlađom.

Kako uzimati vitamine za lice?

Doziranje vitamina i duljina tečaja

Doziranje mora odrediti liječnik, ali u pravilu se ženama propisuje jedna tableta / kapsula dnevno, a trajanje tečaja ne prelazi mjesec dana. Nakon dva tjedna možete ponovno započeti tečaj.

Preporučljivo je uzimati vitamine istovremeno s hranom, a nikako tablete na prazan želudac. Preporuča se uzimanje vitamina za kožu lica veliki iznos voda. Liječnici ne preporučuju istodobno konzumiranje nekoliko različitih vitaminskih kompleksa. Trebali biste pričekati dva tjedna prije nego prijeđete na drugu.

Kontraindikacije za uzimanje vitaminskih kompleksa

Glavne kontraindikacije su:

• Trudnoća;
• Razdoblje laktacije;
• Hipovitaminoza;
• Problemi sa štitnjačom;
• Dob mlađa od 14 godina (liječnici preporučuju početak uzimanja dodataka prehrani nakon punoljetnosti).

Video pregled i recenzije vitaminskih kompleksa

Vrijedno je zapamtiti da vitamini nisu lijekovi, već samo dodatak prehrani. Vitaminski kompleksi Možete ga piti prije nego se pojave problemi s kožom lica, radi prevencije.

Vitamini za lice postoje iu ampulama. O tome kako ih uzimati i koje odabrati,

Danas se “već lome koplja” oko toga treba li tijelo dodatno hraniti vitaminima u tabletama, injekcijama ili dovoljno pravilna prehrana, pravilna dnevna rutina, šetnje svježi zrak tako da tijelo prima dovoljna količina korisni makro i mikroelementi, a kosa, koža i nokti oduševili su svoje vlasnice.

No, ruku na srce, možemo reći da se danas pravilno hrane i dovoljno šetaju samo ljudi koji nemaju potrebu ići na posao u ured i brinuti se za svoju obitelj. Za većinu je šetnja ograničena na užurbano trčanje kroz shopping "galeriju" vikendom i put od kuće do ureda i iz ureda natrag. Da, a prehrana se može smatrati potpunom u smislu vitaminskog sastava samo ljeti, u većini ponuđenih proizvoda sadržaj hranjivih tvari je nedovoljan.

Na temelju toga možemo zaključiti da trebate dodatno uzimati vitamine, ali to morate učiniti mudro.

Koža lica je jedinstven i univerzalan organ koji zahtijeva pojačanu prehranu iz nekoliko razloga:

1. Regeneracija kože lica događa se stalno. Procesi oporavka zahtijevaju velike resurse hranjivim tvarima.
2. Epiderma lica stalno je pod izravnim utjecajem svih nepovoljnih čimbenika okoline.
3. Ženska koža svakodnevno je izložena dodatnom stresu u vidu nanesene šminke, u stanju je stresa zbog nedostatka kisika i sunčeva svjetlost.

Zato oni postaju jedan od vodećih faktora za očuvanje mladosti i svježine. Istodobno, vitamini za kožu potrebni su ne samo oni koji se uzimaju interno s hranom, već i za vanjsku njegu.

2 Grupe vitamina i njihovo djelovanje

Dakle, koji su vitamini potrebni za izvrsno stanje kože? Postoji cijela skupina vitamina za kožu. Navedimo ih po važnosti:

1. Vitamin C ili askorbinska kiselina.
2. Smanjuje štetu od svih oksidativnih procesa koji se odvijaju u tijelu (vrijedi zapamtiti da je normalno disanje također proces oksidacije). Askorbinska kiselina djeluje protiv slobodnih radikala, koji su glavni uzročnici starenja organizma i nakupljanja starosnih promjena na koži.
3. Vitamin A ili retinol. Neophodan je za transport hranjivih tvari u organsku stanicu, a odgovoran je i za metabolizam masti te pomaže sintezu kolagenih vlakana. Manjak vitamina A u organizmu očituje se aknama na licu i suhom kožom.
4. Vitamin E (tokoferol). Jača stanične membrane, uz vitamin C djeluje kao antioksidans. Problemi s vitaminom E u tijelu mogu se pratiti do opuštene kože, brzog starenja, suhoće, bolne osjetljivosti na sunčeve zrake. Zato se E i A nazivaju “vitaminima za mladenačku kožu”!
5. Vitamin PP ili nikotinamid. Pomaže cirkulaciju krvi u koži, jača krvne žile. Zahvaljujući kvalitetnoj cirkulaciji, lice dobiva dovoljnu količinu kisika, a metabolički procesi se odvijaju brzo. Nedostatak ovog elementa dijagnosticira se sivom („zemljanom“) bojom kože i oteklinom kojoj treba dugo vremena da se povuče.
6. Vitamin K uravnotežuje sastav krvi. Bez ovog mikroelementa pogoršava se zgrušavanje krvi i stijenke postaju tanje. male posude. Simptom nedostatka vitamina K je pojava malih modrica i podljeva, oteklina na licu i pojava staračkih pjega izvan sezone.

3 Grupa B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 ili tiamin pomaže u borbi s upalom različitih etiologija, uključujući alergijske reakcije u obliku osipa i svrbeža.

B2 (riboflavin) i B6 (piridoksin) odgovorni su za pravilan rad potkožnih lojnih žlijezda. S njihovim nedostatkom koža je podložna isušivanju, počinje se ljuštiti, a u kutovima usana pojavljuju se pekmezi i čirevi. Piridoksin se također preporučuje u liječenju osipa, kao odgovor na većinu bolesti unutarnji organi.

B5 ili pantotenska kiselina je vitamin za borbu protiv toksina. Svi otrovi koji se nakupljaju u epitelnim stanicama pogoršavaju se izgled koža. U kozmetologiji se pantotenska kiselina koristi za odmašćivanje i sušenje masna koža.

B12 ili cijanokobalamin je vitamin za regeneraciju stanica. Čak se propisuje i za oporavak živčani sustav nakon stresnih opterećenja. Uzimanjem ovog mikroelementa pokreće se proces obnove epidermisa.

Osim toga, sljedeće je također korisno:

1. Vitamin je katalizator procesa regeneracije u koži. Brza obnova stanica daje licu svjež i mladolik izgled.
2. Vitamin je glavni "neprehrambeni" mikroelement koji se proizvodi u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ovaj mikroelement će osigurati ravnotežu vode i soli kože i spriječiti rano starenje. Međutim, sunčevo zračenje nikada ne treba zlorabiti.

4 Hrana

Gdje se u prirodi nalaze svi opisani vitamini ljepote i mladolikosti kože lica?

Vitamin A je skriven u mrkvi, jajima (žumanjku), svježem siru i prirodnom mlijeku. Da biste vratili rezerve vitamina C, morate jesti svježe povrće, zelje i voće. Agrumi, crni ribiz, šipak, luk, češnjak, jabuke, kupus najbolji su pomoćnici za svaki dan.

Osim toga, kupus je skladište vitamina K, pa se često koristi narodna medicina koristi se za uklanjanje jutarnje natečenosti i modrica ispod očiju. Orašasti plodovi, mlijeko i maslac potreban za kožu s nedostatkom vitamina E. Ali vitamin PP može se dobiti iz jetre i gljiva.

Ističe se vitamin D kojeg naša koža samostalno proizvodi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Dugotrajno zimska razdoblja Da biste napunili svoje rezerve u tijelu, preporuča se jesti masne ribe i sireve. Multivitaminski kompleksi koji sadrže D i kalcij, djelomično obnavljaju opskrbu ovim mikroelementima, ali je još uvijek optimalno dobiti Ca + D kompleks tijekom šetnje na svježem zraku.

Ne biste se trebali zanositi sunčanjem kako biste dobili "sunčani" vitamin. Ne zaboravite da je sunce glavni izvor starenja naše kože i glavni razlog gori ljeti.

Koji su vitamini potrebni koži? Sve, samo u određenim omjerima i uzimajući u obzir sezonske potrebe tijela. Svakako najviše najbolji vitamini- oni dobiveni od prirodnih svježih proizvoda. Ali ako takvi proizvodi nisu lako dostupni, onda jednostavno trebate uzeti dodatne složene lijekove.

5 Lijekovi i dodaci prehrani

Danas u ljekarnama postoji dosta lijekova i dodataka prehrani koji su odabrani posebno za njegu i liječenje kože lica, kose i noktiju. Trebali biste odabrati kompleks vitamina nakon savjetovanja s dermatologom ili kozmetologom i strogo slijediti preporuke za uporabu u uputama za lijek.

Nipošto se ne smiju uzimati vitamini za kožu lica Dugo vrijeme. Optimalno vrijeme Trajanje uzimanja kompleksa je 30-45 dana, a zatim morate napraviti pauzu od najmanje tri mjeseca prije početka sljedećeg ciklusa korištenja. Stručnjaci vjeruju da je optimalno vrijeme za uzimanje vitaminskih kompleksa izvan sezone, kada cijelo tijelo treba pomoć.

Ni pod kojim uvjetima ne biste trebali uzimati uravnotežene komplekse i pojedinačne vitamine za poboljšanje kože lica. Hipervitaminoza je štetna za ljepotu kože, kose i noktiju.

Složeni pripravci za problematična koža Pojedinci bi uvijek trebali provjeriti sa svojim liječnikom. Tek nakon analize krvi možete sa sigurnošću reći koji su vitamini potrebni u prehrani za rješavanje problema. Neki od bolnih problema povezanih s aknama, čirevima, ljuštenjem kože lica ne moraju se razviti zbog nedostatka vitamina, već su posljedica hormonskih ili funkcionalni poremećaji probavni ili krvožilni organi.

6 Maske za lice

Ako je kompleks vitamina najbolje uzimati u tečajevima s prilično dugom pauzom između njih, onda vanjsku upotrebu vitaminske maske, kreme i hranjivi oblozi mogu se redovito nanositi.

Maske za lice uključuju glavne vitamine za lijepu kožu - A, E, C i B. Svi sastavi se primjenjuju strogo na određenim područjima lica, budući da je osjetljivost, na primjer, oko očiju mnogo veća od osjetljivosti u području vrata.

Maske se pripremaju od prirodni proizvodi i moraju se koristiti gotovo odmah; Možete istaknuti glavne sastojke koji se kombiniraju u sastavu:

1. Limun, sok od limuna. Maski daje kiseline koje nježno izbjeljuju i čiste kožu te je hrane vitaminom C.
2. Rajčica. Sadrži sljedeće vitamine za mladenačku kožu: C, E i B5. Idealan za korištenje na nadraženoj ili suncem oštećenoj koži.
3. Žumanjak, kiselo vrhnje. Sadrži esencijalni vitamin A i B5.
4. Kefir. Sadrži mliječnu kiselinu koja nježno čisti kožu i smanjuje staračke pjege.

Osim prirodnih proizvoda, maskama se mogu i trebaju dodati kupljeni koncentrirani vitaminski kompleksi. Ljekarne prodaju ampule s tekućim vitaminima za injekcije; oni su uključeni u maske za bolju ishranu koža.

Prilikom sastavljanja sastava morate uzeti u obzir koji su vitamini korisni za kožu u određenom razdoblju. Ljeti, kada ima previše sunčeve svjetlosti, prašine i znoja, trebali biste se fokusirati na maske za čišćenje sa zaštitnim učinkom (vitamin A). Ali zimi, koža treba ne samo zaštitu, već i liječenje od ozeblina i nedostatka vitamina, pa ima smisla dodati komplekse E, D i C u sastav.

Postoje tri glavne vrste maski:

• protiv starenja - sadrži vitamin E i kiseline (limunska, mliječna ili jabučna);
• hidratantna - koja sadrži mast (kiselo vrhnje, vrhnje);
• čišćenje - na temelju proizvoda sa visok sadržaj vitamin A - mrkva, žumanjci.

Pažnja! Prije nanošenja nove maske na lice, trebali biste je testirati na osjetljivom području kože, na primjer, na laktu.

U slučaju pojedinačnih negativna reakcija komponente maske, testno mjesto će postati crveno ili svrbež. To se posebno odnosi na maske koje sadrže kiseline. Pogrešan omjer kiseline može opeći nježnu kožu i umjesto pomlađivačkog učinka, bit će traumatičan.

U specijaliziranim trgovinama danas postoji prilično širok izbor tvornički proizvedenih maski koje sadrže vitamine za problematičnu kožu. U obavezna Maske dolaze s uputama za uporabu u kojima je naznačeno koliko dugo masku treba držati na koži.

Nedostatak 100% prirodnih sastojaka u kupovnim maskama u potpunosti je nadoknađen prikladnošću njihovog razrjeđivanja prije upotrebe i rokom trajanja. Takve maske su puno bolje uravnotežene od svojih domaćih kolega.

Nutricionistički trener, sportski nutricionist, cijenjeni autor Evehealtha

11-04-2016

26 730

Provjerene informacije

Ovaj se članak temelji na znanstvenim dokazima, napisali su ga i pregledali stručnjaci. Naš tim licenciranih nutricionista i estetičara nastoji biti objektivan, nepristran, pošten i predstaviti obje strane argumenta.

U zdravo tijelo- zdrav duh! Narodna mudrost kaže. Doista, ako je osoba zdrava, onda je raspoloženje izvrsno i sav posao će ići dobro.

Gotovo svaka osoba se susrela sa zdravstvenim problemima ove ili one vrste. Najčešći problem stanovništva je nedostatak vitamina.

Nitko o tome ne razmišlja ozbiljno, već se toga sjeti samo u trenucima potpune slabosti. Nedostatak vitamina u tijelu dovodi do poremećaja u radu unutarnjih organa i sustava.

Vitamini se nazivaju aktivnim dodacima prehrani. Imaju pozitivan učinak na tijelo iznutra i izvana. Nedostatak vitamina ostavlja vrlo veliki trag na koži lica, ruku i vrata. Koža postaje bez sjaja, troma, blijeda, a često se pojavljuju razni osipi ili suhoća. Svaka djevojka neće tolerirati takve probleme sa svojim izgledom i koristit će bilo koje metode da ispravi situaciju.

Da bi koža postala elastična, dobila zdravu boju i bila dovoljno hidratizirana, samo trebate znati koji su vitamini potrebni za kožu lica i kako ih koristiti.

Moderna medicina i kozmetologija utvrdile su da svih 13 vitamina, koji su poznati u cijelom svijetu, u potpunosti sudjeluju u hranjenju i revitalizaciji kože lica. Nakon što ste saznali koji je vitamin odgovoran za što, možete sami odrediti pojedinačni popis vitamina koji nedostaju ljudskom tijelu.

vitamin A

Retinol (vitamin A) se bori upalni procesi na licu, uz sušenje gornjih slojeva epitela. Izvrstan antiseptik koji normalizira rad lojnih žlijezda.
Pomaže u izglađivanju bora. Pomaže ubrzati proizvodnju kolagena, što potiče pomlađivanje stanica kože lica. Pomaže u uklanjanju staračkih pjega.

Vitamin B1

Tiamin se odupire starenju kože lica, koje se može dogoditi bilo kada u životu i može biti uzrokovano bilo čime.

Vitamin B2

Riboflavin poboljšava disanje stanica i pomaže ubrzati metabolizam. Ujednačava ten, čini kožu lica baršunastom i osvježenom.

Vitamin B5

Pantotenska kiselina najbolje izglađuje bore.

Vitamin B6

Piridoksin je antiseptik koji liječi mnoge kožne bolesti.

Vitamin B9

Folna kiselina izvrsno je “oružje” u borbi protiv akni.

Vitamin B12

Cijanokobalamin potiče regeneraciju kože lica i trenutno je osvježava.

Vitamin C

Askorbinska kiselina tonizira krvne žile Krvožilni sustav, čini zidove gušćima i čisti adhezije. Vitamin pomaže u proizvodnji kolagena.

Vitamin D

Ovo je jedini vitamin koji održava kožu u savršenom stanju i zaustavlja prerano starenje.

Vitamin E

Ostavlja kožu glatkom i elastičnom. Tokoferol služi kao zaštitna barijera protiv ultraljubičastih zraka. Također daje koži baršunast i pomlađujući izgled.

Vitamin K

Ovo je jedini vitamin koji aktivno uklanja pigmentaciju. Ovo također pomaže u ublažavanju oteklina. Vitamin K pomaže u borbi protiv upala i akni.

Vitamin PP

Ovaj vitamin stimulira stanice. Niacin ujednačava ten i štiti kožu od štetnih vanjskih čimbenika.

vitamin H

Biotin potiče brzu regeneraciju gornje kože. Glavni zadatak u tijelu je normalizacija metabolizma masti i ugljika.

To su najpotrebniji vitamini za kožu lica, koji imaju individualni učinak. Ako poznajete problem, onda možete jednostavno, brzo i lako odrediti koje vitamine piti za kožu lica s blagodatima za cijelo tijelo.

vitamin A nalazi se najviše u jetri (govedina, svinjetina, riba, perad), jajima i fermentiranim mliječnim proizvodima. Vitamin A se može sintetizirati iz povrća. To se događa i samim tijelom i tijekom toplinske obrade.

Najviše vitamina ima u mrkvi, peršinu, mahunarkama, gljivama, dinji, kupinama, borovnicama, zeleni luk, zelena salata, kiseljak, kopar. Takvi vitamini su jednostavno potrebni za poboljšanje kože lica!

Vitamin C nalazi se u crnom ribizu, bananama, narančama, mandarinama, limunu, slatkišima, grejpu. Povrće koje je bogato C-om: babura paprika, kupus, rotkvice, krumpir i drugi. Bobičasto voće uključuje: kivi, viburnum, brusnice, orasi.

Vitamin E nalaze u uljaricama. Možete ga upoznati biljna ulja mahunarke, kukuruz, bademi, kikiriki, žitarice. Vitamin E se također nalazi u ribljem mesu, kuhana jaja, mesnih proizvoda, rajčice i banane.

B vitamini nalazi se u žitaricama, mesu, jetri, zelenom povrću, mliječnim proizvodima, bananama, piletini, gljivama, avokadu i kvascu.

Vitamin PP, vitamin D, vitamin K sadržano u proizvodima - mesnim proizvodima, jajima, proteinski proizvodi, mliječni proizvodi, kikiriki, žitarice, povrće, morska riba i drugi.

Pridržavanjem pravilne prehrane bogate vitaminima i mineralima vaša će koža lica uvijek biti u izvrsnoj formi i neće doći do nedostatka vitamina.

Kako pravilno obogatiti kožu lica vitaminima?

Svaka djevojka čija koža izgleda apsolutno zdrava treba zapamtiti da je njegovanje kože vitaminima jednostavno neophodno. Ako takve postupke ne radite redovito, možete se susresti s najnepredvidljivijim problemima - starenjem, letargijom, aknama, nedostatkom zdrave boje kože, suhoćom, ljuštenjem i drugima.

Postoji nekoliko metoda koje će vam pomoći da pravilno konzumirate vitamine.

Prva metoda a najčešći je uzimanje vitaminskih kompleksa. Ova metoda je jednostavna poput svakodnevnog uzimanja vitamina. Oni ulaze u tijelo i "putuju" kroz njega krvne žile od stanice do stanice, dok ih hrani korisne tvari a iznutra djeluje pozitivno na kožu lica.

Kompleks vitamina može se odabrati pojedinačno za svaku osobu. To se može učiniti samostalno ili tražiti pomoć od kozmetologa. Ako djevojka nema posebno izraženih problema s tijelom, tada se mogu odabrati vitamini opći spektar akcije.

Ako imate bilo kakvih problema ili osipa, samo trebate otići stručnjaku. Kvalificirani kozmetolozi pomoći će vam odabrati pravi vitaminski kompleks koji će obogatiti vašu kožu vitaminima i riješiti probleme.

Vitaminski kompleksi mogu se kupiti u domaćim ljekarnama ili se mogu naručiti na američkoj web stranici iHerb. Iznenađujuće, cijene u ovoj trgovini su pristupačne i konkurentne, uključujući i dostavu. A zahvaljujući širokoj ponudi, ocjenama i recenzijama kupaca, možete brzo i jednostavno odabrati najbolji vitamini za kožu lica.

Danas su najprodavaniji među vitaminima za kožu lica:

Drugi na učinkovit način je uzimati svaki vitamin zasebno. Ova metoda je učinkovita samo ako je djevojka sigurna koji točno vitamin nedostaje u njenom tijelu.

U tom slučaju možete jednostavno doći u ljekarnu i kupiti potrebno zdravi vitamini za kožu lica i piti ih u tijeku. Ponekad se dogodi da su neki vitamini dostupni samo u ampulama i da ih treba probušiti. U tom slučaju najbolje je potražiti savjet liječnika specijaliste.

Vitamini za kožu lica Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () razlikuju se po svojoj učinkovitosti i učinkovitosti. Preporučujemo da ih pogledate trgovačke marke Posebna pažnja.

Treća metoda- Ovo je uravnotežena prehrana. Najviše ispravna metoda Konzumacija vitamina za kožu lica je zdrava prehrana bogata vitaminima. Poboljšat će ne samo zdravlje kože lica, već i cijelog tijela u cjelini, te će vam omogućiti da ispravite parametre figure.

Kako bi vaša prehrana postala zdravija, morate isključiti brzu hranu, gazirana pića, loše navike i suhu hranu. Svi ti čimbenici vrlo negativno djeluju na kožu lica i vrlo često izazivaju osipe, letargiju i prerano starenje.

Za zdravu kožu Prehrani je potrebno dodati vlakna, povrće i voće. Pijte najmanje jednu i pol litru vode dnevno. Dovoljna količina vode dnevno dat će koži svježinu i oporaviti se bilans vode. Koža više neće biti suha, a ljuštenje će prestati.

Voda je prirodno otapalo. Pomoći će ukloniti ostatke loše tekućine i višak soli iz tijela, zbog čega se zaprljaju pore lica u sljepoočnicama, bradi i čelu. Pridržavajući se osnovnih pravila, bez puno truda možete obogatiti kožu lica ogromnim kompleksom vitamina i minerala.