Как да укрепим нервната система. Смяна на обстановката и нови преживявания

Във времето, в което живеем, нервните разстройства са станали постоянни спътници на повечето хора. Интензивният ритъм на живот и постоянният стрес допринасят малко за укрепване на нервната система, а по-скоро, напротив, тя е потискана и подкопавана.

Отначало постепенно се натрупва раздразнителност, Тогава нервности после го отказват нерви. Дори ако човек е външно спокоен, вътрешното напрежение е огромно. И доказателство за това е разстройство на човешката нервна система и раздразнителност, и в специални случаи- гняв и възбудимост по каквато и да е причина или без нея.

Но нервните разстройства не се ограничават само до неврозите, почти всяко човешко заболяване може да се счита за провокирано по един или друг начин от неизправности в нервната система. Макар и традиционно нервни заболявания се считат за чести главоболия, безсъние, заекване, световъртеж, раздразнителност, неврози от всякаква степен (истерия, неврастения, обсесивни състояния), зависимост от времето, депресия, хронична умора, епилепсия, възпаление или прищипани нерви (троични, лицеви) и някои други заболявания, има някои други заболявания, които се приписват на нервната система. Разбира се, има хора, които са раздразнителни от раждането, но за повечето хора раздразнителността е предвестник на наближаващата невроза.

Нервните състояния се проявяват по различни начини човешкото поведение, някои гризат ноктите или моливите си, други късат листчета на малки парчета, трети не знаят къде да сложат ръцете си, трети тропат с крака или тичат из стаята. Проявите са много, но причината е една – заболяване на нервната система.

Укрепване на нервната система народни средствау дома днес е необходимо за почти цялото градско население и по-голямата част от селското население. Нервните разстройства могат да се третират не само като независими здравословни проблеми, но и като допълнение към комплексно лечениедруги заболявания.

С този подход възстановяването ще настъпи много по-бързо. Ако редовно възстановявате функционалността на нервната система с помощта на традиционната медицина, вашето здраве ще се подобри значително.

Рецепти за укрепване на нервната система

Билки за укрепване на нервната система: столетняк, калина, маточина, сладка детелина, жълт кантарион, мента, пелин, motherwort, лавандула, сушена трева, глог, невен, валериана, риган, ангелика, орлови нокти, шипка. часовник, пирен, иглика, лайка, ливадна ливада, хмел, котешка билка.

Инфузия на столетник за укрепване на нервната система

Лечебната билка от растението столетник съдържа слуз, етерично масло, алкалоиди, гликозиди, олеанолова и аскорбинова киселини. IN лечебни целиЗа укрепване на нервната система се използва заедно с базални розетки. Тревата се прибира в началото на цъфтежа, суши се в сушилни при температура от 40 до 50 градуса или на сянка на открито. Противопоказан при стомашно-чревни заболявания.

Трябва да вземете 2 супени лъжици от тази билка и да я запарите в термос, като залеете с две чаши вряща вода. Оставете да вари до сутринта. На сутринта получената инфузия трябва да се филтрира. След това разделете на 4 дози. Трябва да се приема 30 минути преди хранене.

Инфузия на калина и билки за укрепване на нервната система

Плодовете на калината са продукт за диабетици. Съдържат захари, дъбилни и пектинови вещества, етерично масло, богати са на аскорбинова, оцетна, валерианова киселини, витамини А, Р, К, както и вещества, които убиват патогенните микроби. Не се препоръчва при хипотония повишена киселинност стомашен сок, артрит, подагра, уролитиаза, бременност. Сокът не трябва да се използва за коронарна болестсърце, след инфаркт и инсулт. Калина има понижаващ ефект кръвно налягане, има спазмолитично действие, повишава тонуса на маточната мускулатура.

Инфузия 1. Смесете по 1 чаена лъжичка кора от калина, билка от майчинка, плодове от кимион, плодове от резене и корен от валериана. 1 супена лъжица от тази смес се залива с 200 мл вряща вода и се оставя да престои 1 час. Прецежда се и се пие 2-3 пъти на ден по 1 чаша. Тази инфузия не само укрепва нервната система, но и успокоява червата, лекува хемороиди и е универсален лекнародна медицина.

Инфузия 2. Направете сок от калина (5 супени лъжици). Смесете поотделно билките: 4 чаени лъжички сладка дървесина, 3 чаени лъжички сушена краставица, 4 чаени лъжички маточина, 2 чаени лъжички мащерка и 5 чаени лъжички листа от къпина. Тази такса е 4 супени лъжици. лъжици се заливат с вряща вода (1 л). Оставете за 2-3 часа. Прецедете и охладете инфузията, след което добавете сок от калина. Приема се по половин чаша 3-4 пъти на ден 1 час след хранене.

Бани за ръце от кора на калина при нервни разстройства

Ако ръцете ви се потят, използвайте тази рецепта: 1 с.л. Сварете една супена лъжица кора в чаша вода за 15 минути. Когато бульонът се охлади малко, дръжте ръцете си в него. Нервите ще станат по-здрави и всеки ден дланите ви ще се потят по-малко.

Мелиса за укрепване на нервната система

Melissa officinalis е едно от най-разпространените растения за укрепване на нервната система. Съдържа танини, дъбилни вещества, етерично масло, горчивина, смоли, аскорбинова киселина, слуз. Събирането на листа от маточина (за чай) се извършва по време на цъфтежа на растението, когато листата имат особено приятна миризма и вкус. Нежното сушене (при температура не по-висока от +40 ° C) ви позволява да запазите етеричното масло в суровината, доколкото е възможно. Миризмата на пресни суровини е лимонова. Етеричното масло от мелиса се получава от прясно растениечрез парна дестилация.

Етеричното масло от мелиса е нискотоксично и има седативно (успокояващо) действие. Има доказателства за благоприятния ефект на препаратите от маточина при сърдечни заболявания: изчезва задухът, спират пристъпите на тахикардия, облекчават се болките в областта на сърцето. Когато се приема през устата, дишането се забавя, сърдечната честота се забавя и кръвното налягане пада.

Препоръчва се при нервна слабост, мигрена, безсъние, повишена сексуална възбудимост, болезнена менструация, кожни обриви. Според френски специалисти маточината има антиспазматични, успокояващи, укрепващи сърдечния мускул, заздравяващи рани и стимулиращи централната нервна система свойства.

Мелиса е противопоказана при ниско кръвно налягане и индивидуална непоносимост.

Вана с мелиса. 50-60 г лист маточина се залива с 1 л вода, загрява се до кипене, оставя се настрана и след 10 минути се прецежда. Изсипете тази инфузия във вана, пълна с вода. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Чай от мелиса. Залейте 3 супени лъжици ситно нарязан лист от маточина в чаша с 1/4 литър вряща вода и оставете да кисне 10 минути под капак. Изглежда, че това е твърде голяма доза, но както маточината, така и чаят от валериана трябва да са по-тъмни от обикновения чай, за да може седативният (успокояващ) ефект да се прояви напълно. Трябва да пиете 3 чаши чай на ден. Ако добавите мед, ефектът на чая като сънотворно се засилва.

Успокояващ чай от маточина и сминдух. Смесете тези две билки и добавете 1-2 ч.л. залейте сместа с 1 чаша вряща вода. Покрийте и оставете да престои 10 минути, след което прецедете. пийте по 2 чаши топъл чай на ден.

Чай от мента за здрава нервна система

Ментата се бере преди да цъфти и бързо се суши при температура не по-висока от 35 градуса. Съхранявайте ментата в добре затворени съдове; влагата разваля ментата. За укрепване на нервната система сушени листа от мента могат да се добавят към всеки чай. Полезно за здравето е и 1 супена лъжица листа да се залеят с чаша вряща вода и да се оставят под капак за 10 минути. Пийте охладен чай без захар.

Билкови чайове, които укрепват нервната система

Колекция, която укрепва нервната система, подпомага възстановяването на нервната система и успокоява.
Пригответе смес от билки: цветя от портокал, корен от валериана, листа от маточина, билка от босилек, листа от мента. 2 ч.ч залейте сместа с 1 чаша вряла вода, покрийте и оставете да вари 10-15 минути, след което прецедете. При нужда се пият по 3 чаши топъл чай на ден.

Чай, който успокоява нервите, подпомага възстановяването, укрепва организма.
Трябва да смесите 20 г листа от маточина, 20 г жълт кантарион, 10 г портокалови цветове, 5 г шипки. Залейте 1-2 чаени лъжички билкова смес с 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете да вари 5 минути, след което прецедете. За укрепване на нервната система се пие по 1 чаена чаша 3 пъти на ден. Моля, имайте предвид, че жълтият кантарион не се препоръчва за бременни и кърмещи майки. Освен това не може да се използва заедно с анестетици.

Още един успокояващ чай.
Събират се от 30 г билка жълт кантарион, 20 г листа от мента и 15 г листа от маточина. Изсипете сместа (1-2 ч.л.) в 1 чаша и оставете захлупена за 15 минути. Прецедете и консумирайте по 2 чаши дневно през целия ден.

Отвара, която успокоява нервната система и нормализира съня.
Вземете десет грама мента, 15 грама сух корен от валериана, 20 грама глог, 25 грама сладка детелина и 30 грама риган. Смелете и смесете всички съставки. Три с.л. Лъжици от готовата смес се заливат с чаша вряла вода и се пие на няколко пъти преди хранене.

IN модерен святВсеки човек от време на време се сблъсква с неприятни стресови ситуации. След това няма да има следа от малки проблеми лека нощили гореща вана. Въпреки това, за да се отървете от силните емоционален шокбез помощта на психолози трябва да се положат усилия. Как да възстановим нервната система в трудна житейска ситуация? Този въпрос вълнува всички голямо количествохора в трудния ни съвременен живот.

от правилна работаЗдравето на всички органи зависи от нервната система на човека. В допълнение към умората, депресията и раздразнителността, изтощението на нервната система е изпълнено със сериозни заболявания. Ето защо е толкова важно да се грижите за здравето си и да се опитате да възстановите психиката си, като подобрите работата на нервната система.

Тялото жизнено се нуждае от хармония и баланс. Въпреки това, интензивният ритъм и неправилните стойности водят до факта, че човек постоянно е принуден да бъде на ръба на възможностите си. Дългият престой в това състояние без подходяща почивка рано или късно ще доведе до невроза. Важно е да не се отлага лечението на депресия, защото за възстановяване на нервите начална фазамного по-лесно.

За да идентифицирате стреса навреме, трябва да разберете първите му симптоми. Може да е:

• загуба на интерес към живота;
• раздразнителност и нервност;
• изблици на гняв към другите;
• внезапна промяна на настроението;
• прекъсване на съня или безсъние;
• разсеяност, намалена концентрация;
• слаб апетит;
• апатия и безпомощност;
• депресивни и песимистични мисли;
• загуба на сила и желание да се направи нещо.

Най-честите причини за стрес

1. Здравословни проблеми.
2. Трудност финансова ситуация.
3. Проблеми с жилищата.
4. Провали в работата.
5. Неспособност за изграждане на взаимоотношения с други хора.
6. Неразбиране и неуважение към себе си.
7. Раздяла.
8. Неосъщественост в живота.
9. Смърт на роднини и приятели.

Психологията дели причините за стреса на външни и вътрешни. Външни влияния върху хората от заобикаляща среда, а вътрешните изтичат от човешкото тяло. Първите причини включват лоши навици, неуспехи в личния живот и на работното място, трудно финансово положение. Втората категория включва мислите и чувствата на човека, неговото отношение към живота и черти на характера.

По пътя към възстановяване на нервната система много важен момент за всеки човек е да анализира причините за стреса. Ако не разбирате себе си, този вид депресия и проблеми ще продължат да ви преследват. Потопете се в себе си и се опитайте да разберете защо нервната ви система реагира толкова болезнено на различни неприятности в живота. Разбира се, това е животът и никой не е имунизиран от проблеми. Всеки ги има. Но да се научите да се справяте с тях е много важно, преди всичко за вашето спокойствие.

Начини за възстановяване на нервната система у дома

За съжаление, напрегнатият ритъм на съвременния живот оставя своя отпечатък: хората нямат време да се грижат за здравето си. Просто няма възможност да отидете на лекар, дори и в случаи на сериозна депресия. Следователно въпроси като „как да възстановим нервната система след продължителен стрес, без да прибягваме до помощта на лекари?“ трябва да го направиш сам.

съвет. На първо място, обърнете се към прости методи, без да прибягвате до употребата на лекарства и хапчета. Ако тези методи не работят, можете да преминете към по-тежка артилерия.

спорт

Всяка физическа активност има благоприятен ефект не само върху поддържането на тялото във форма, но и върху доброто настроение. По време на физическа активност човешки мозъкпроизвежда хормони на щастието, под тяхно влияние нервната система се възстановява и депресията изчезва. Ако не напълно, то определено става много по-лесно. Сигурни сме, че всеки от вас сам е забелязал това. В моменти на физическа активност е напълно възможно да се разсеете от належащите проблеми и неприятните мисли, които са се настанили в главата ви като мъртва тежест. Упражненията, които максимизират мускулния тонус, имат най-ефективен ефект върху настроението. Плуване, бягане, тенис, танци, ходене на фитнес – опитайте няколко спорта и намерете своя. Това не само ще донесе положителни емоции, но и ще подобри радикално вашата фигура. Какво не е причина да се радвате, възхищавайки се на вашето „ново“ отражение в огледалото всеки ден?

Смехотерапия

Положителните емоции, искреният смях и радостта имат най-добър ефект върху възстановяването на нервната система. По същество смехът е вид дихателна гимнастика. Когато човек се смее, тялото се насища с кислород и се възстановява душевното равновесие. И винаги можете да намерите причина за позитивност, най-важното е да го искате. И спри да съжаляваш или да се самообвиняваш.

Зоотерапия

Домашните любимци, като котки и кучета, са чувствителни към промените в настроението на собственика си. Не е за нищо, че когато общувате със сладки домашни любимци, чувствате мир и спокойствие в душата си. Решението да вземете коте или кученце, за да се отървете от депресията, ще бъде добър опит да върнете хармонията и спокойствието в живота си.

Техники за релаксация

Има специални методи, насочени директно към възстановяване на нервната система и отпускане на тялото. Опитайте йога, медитация, дихателни упражненияс правилно дишане. Ще се научите да контролирате гласа на ума си и да контролирате емоциите си. Не е ли страхотно?!

Смяна на обстановката и нови преживявания

Не е нужно да летите до другия край на земята, за да възстановите психиката си. Достатъчно е просто да се срещнете с приятели на ново място или да отидете на екскурзия до съседен град. Нови ярки емоции, о, как те помагат да изтласкате негативните мисли на заден план! Просто няма да имате време да мислите за тях! Насилете се да излезете някъде. Ще видите, че всичко ще върви като по часовник.

Домашни спа процедури

Възстановяване на скъп спа център у дома след стрес работен денще ви помогне да се отпуснете, да се отпуснете и да премахнете натрупания негативизъм. Гореща вана (по възможност с билки или масла), приятна музика, ароматни свещи в тишина определено ще подобрят Умствено състояниеи ви поставят в спокойно, уютно настроение. Можете да вземете любимата си напитка със себе си в банята.

Звукова терапия

Релаксиращият звук може да направи чудеса. Слушане на мантри, звънене на тибетски купи, птичи песни и звуци от природата, както и лечебна класическа музика, която има терапевтичен ефектза съзнанието те могат да ви доведат до лека еуфория, забравяйки за тежестта на преживяванията, които измъчват душата ви.

Измислете си ново хоби

Чудесен начин да се отървете от негативизма е да намерите нова дейност. Някои видове ръкоделие имат магически ефект върху човек, като успокоително и ефективно се борят със стреса. Това включва плетене, бродиране, моделиране, рисуване, оцветяване. Що се отнася до книжките за оцветяване: всяка книжарница продава специални албуми, наречени „Антистрес“. По време на вълнуващите дейности ще бъдете напълно фокусирани върху поставената задача. Разсейва и внася хармония в душата. Не пропускайте да го опитате.

Отворете сърцето си

Понякога просто трябва да поговорим. Това е почти същото като да отидете на психолог, само че безплатно. :) Човек, който те разбира, с което неусетно ти “помага”. Тежестта на емоционалното страдание определено ще облекчи и ще се почувствате по-добре. Разказването на подробности ви освобождава от отрицателна енергия. Не напразно задушевните разговори са от особено значение за психолозите.

Пълен сън

Здрави и дълбок сън, може би, е лекарство номер едно в борбата за спокойствие и дори предпазва от болести. По време на сън всички функции на тялото се възстановяват и нервната система си почива. И обратно, неспокоен сънИ постоянна липса на сън(т.нар. хронични) са основните причини за психични и емоционални разстройства. Може би дори не го усещаме физически, но нашето вътрешно „Аз“ реагира моментално.

Горните методи обаче само помагат да се отървете от ефектите на стреса. За да се отървете напълно от проблема, е необходимо да откриете неговия корен и да премахнете първопричината.

Възстановяваме спокойствието с помощта на народни методи

Има специални рецепти за тинктури и отвари, които помагат на тялото да се отпусне и да възстанови нервната система. Билките влияят вътрешно състояниеи настроение. Те се запарват на чай или се вземат в билкови вани.

• Жълт кантарион. Основният компонент на цветовете на жълтия кантарион е хиперицинът. Има успокояващ ефект върху централната нервна система на човека. Жълтият кантарион отдавна се смята за естествен антидепресант, който помага за бързото възстановяване на нормалното психическо състояние.
• Motherwort. Използва се както самостоятелно, така и като част от успокояваща колекция, заедно с др лечебни билки. Тинктурата от Motherwort помага да се справите с чувството на тревожност и ускорен пулс.
• Мента. Всеки знае за положителното въздействие на ментовия чай върху нервната система. Този чай успокоява и възстановява нервите, а също така подобрява съня. Полезно е да добавите лимон към тази напитка. Цитрусовият сок съдържа витамини за поддържане на тонуса на тялото, а лимоновата кора съдържа етерични масла, които насърчават спокойствието.

Хранене за възстановяване на нервите

При стрес и депресия трябва да избирате храни, богати на витамин B8 (инозитол). Бори се с различни видове заболявания на нервната система. Съдържа се в големи количества в следните продукти:

1. Краве мляко и твърди сирена.
2. Горски плодове (ягоди, горски ягоди, диня).
3. Плодове (портокали, грейпфрути, банани, ябълки, праскови).
4. Зеленчуци (бяло и карфиолно зеле, моркови, цвекло, картофи, домати).
5. Зелените (зелен лук).
6. Тъмен шоколад.
7. Овесени ядки, покълнала пшеница.
8. Ечемична каша.
9. Леща, зелен фасул и грах.
10. стафиди.
11. Ядки.
12. Мастни сортове риба.
13. Свинско, пилешко, телешко.
14. Кокоши яйца.
15. Растително масло.

За да подобрите настроението си, поглезете се с любимите си храни и ястия, които обичате най-много. Депресиран психическо състояниеХраната, изядена с удоволствие, ще ви се отрази само добре.

Препоръка. Ако видите, че баналните съвети не могат да ви помогнат, консултирайте се с психолог или психотерапевт. Специалистът ще ви помогне да излезете от трудна ситуация, да погледнете по-дълбоко в себе си и да преодолеете страховете и дългогодишните си комплекси. Няма нищо лошо да посетите лекар! Просто е необходимо да се лекува душата, подобно на други телесни болести.

Фармацевтични лекарства за нерви и стрес

Как да възстановите нервите си след тежък стрес? Как да успокоите и да подредите емоциите и мислите си? Ако всички горепосочени методи нямат желания ефект, таблетките и капките за нервност и раздразнение ще дойдат на помощ.

• Успокоителни

Силно изтощената нервна система реагира добре на лечението успокоителни. Ефектът на седативите не е толкова силен, колкото този на транквилизаторите, но такива лекарства съдържат главно естествени съставки. Те не предизвикват сънливост и имат положителен ефект върху естествения сън.

• Антидепресанти

Психологическите проблеми могат да доведат до състояние, при което леките лекарства за възстановяване на нервната система и лечение на депресия вече не могат да помогнат. В такова състояние вече е трудно да се успокоите сами. При продължителна депресия, придружена от депресия и апатия, се използват антипсихотици и антидепресанти. Въпреки това, такива лекарства трябва да се приемат САМО под строгото ръководство на лекуващия лекар! Никакво самоуправление.

Би било добре да се съсредоточите върху страничните ефекти на лекарствата, които приемате. лекарства. Например силна сънливост или, обратно, повишена възбуда. много фармацевтични лекарстватрябва да изберете въз основа на тежестта на „заболяването“. Преди употреба, дори ако сте добре запознати с лекарствата, не забравяйте да се консултирате с терапевт.

Нервните клетки могат да се регенерират в различни части на мозъка с на различни скорости. Но въпреки това продължителният стрес изразходва голяма част от ресурсите на тялото ни и в резултат на това възникват продължителни нервни разстройства. Затова е важно да се погрижите за нервите си, като култивирате емоционална стабилност.

Опитайте се да оцените живота си, като лесно се отървете от проблемните ситуации. Лекувайте душата с чувства! Нека всичко е наред с вас!

Сигурно сте чували израза: „Пазете нервните си клетки, те не се регенерират“. Няма да обясняваме какво са нервите. Можете да разберете за това от медицинска енциклопедия. Ще се съсредоточим върху заболяванията (разстройствата) на нервната система, тъй като тя играе жизненоважна роля в сложния човешки организъм, тъй като контролира всички физиологични функциии метаболизъм.

Животът на един организъм е невъзможен без взаимодействието на многобройните му функции, изпълнявани от съответните органи. Самите органи не могат да съществуват и да действат съгласувано, без да получават нервни импулси, които представляват възбуждането и предаването му на разстояние. Нервната система служи за възприемане на външни и вътрешна средаи предаване на обратна връзка на изпълнителни органи. От това кратко въведение разбирате колко е важно да се грижите за нервната система, чиито нарушения водят до сериозни заболявания на целия организъм или по-скоро до нарушаване на неговите функции.

Модерен животе пълен с емоционално претоварване, пренапрежение на нервната система, стрес и безпокойство и не е изненадващо, че по-голямата част от хората се оплакват от изтощени нерви. Като резултат - повишена раздразнителностили повишено чувство на тревожност без очевидна причина, чести главоболия от различно естествои интензивност, нестабилно настроение през деня, безсъние, загуба на апетит, намалена работоспособност, неврози и дори нервни сривове. Как да се предпазите от стрес и нервна умора в нашето бурно време? Трудно е да се отговори еднозначно на този въпрос, но всеки, който поне малко се грижи за здравето си и духовния комфорт на близките си, може да вземе елементарни мерки за укрепване на нервната система.

невроза- невропсихиатрично заболяване, свързано с дисфункция на централната нервна система. различни хораневрозите се проявяват по различни начини, въпреки че има и такива общи признаци, според което те могат да бъдат разделени на три основни групи.

Първата група включва неврастения - общо отслабване на нервната система поради силни емоционални преживявания, наранявания или продължителни проблеми, което се изразява в повишена възбудимост и раздразнителност, импулсивност в поведението, умора, разсеяно внимание, нарушения на съня, ускорен пулс, липса на апетит, загуба нормално тегло.

Лечението се състои в осигуряване на адекватна почивка на пациента, която трябва успешно да се комбинира с лесно физическоработа, упражнения, редовно хранене. Нека не ви напомняме, че за балансирано храненеНаличието на мляко и млечни продукти в диетата е просто необходимо. Съветваме ви да не лекувате нарушения на съня химикали. Например, лекарствата, съдържащи барбитурова киселина, въпреки че дават резултат, но как страничен ефект, може да предизвика депресия - особено след като повечето лекарства имат доста силна поносимост. Продължителната употреба на тези продукти е опасна за вашето здраве. Има много рецепти за подобряване на съня на базата на естествени естествен лек- мляко. Ето някои от тях.

При безсъние се препоръчва вечер да се пият две чаши прясно непастьоризирано козе мляко. Не яжте много преди лягане, за да не претоварите стомаха си. Тази рецепта помага за подобряване на съня. Ако нямате възможност да получите козе мляко, не се притеснявайте, можете да използвате друг метод. За да направите това, трябва да го сварите краве млякомаково семе и вместо него изпийте готовата отвара козе мляко. Желателно е всичко това да се комбинира с релаксиращи разходки преди лягане, т.к Свеж въздухнасърчава спокойствието. И още нещо: не забравяйте да проветрите стаята.

Ако горният метод не ви се стори достатъчно убедителен, можете да използвате друга рецепта. За да направите това, три пъти на ден - сутрин, на обяд и преди лягане - нанесете смес от пшеница или ръжен хляб, ситно нарязани или настъргани кисели краставички и кис.мляко. Ако маската за лице изглежда твърде течна, добавете малко глина (за предпочитане бяла). Освен за добрия сън, маската спомага и за здравата кожа.

Много хора имат доста силно чувство за самоконтрол. Колкото и да им е трудно, те сдържат негативните емоции в себе си, не им позволяват да излязат. От психологическа гледна точка това явление се нарича „разцепване на съзнанието“, което може да засегне душевно здравекакто след няколко дни, така и след няколко месеца. Освен всичко друго, задържането на емоции в себе си обикновено води до безсъние, когато човек е измъчван цяла нощ от неизразени преживявания.

Именно за такива случаи има следната рецепта, която се препоръчва при нервни болки, възпаление на нервите, повишена възбудимост, безсъние. Сварете пресни борови връхчета в мляко и отварата приемайте 2-3 пъти на ден. Боровите иглички съдържат много витамин С, който има благоприятен ефект върху много функции на организма, включително централната нервна система.

Посочените препоръки са приложими и за друга форма на невроза - хистерията, която се характеризира с импулсивно поведение, повишена възбудимост, егоцентризъм, повишена внушаемост и самохипноза. Пациентите практически никога не са себе си, те постоянно работят за обществото, поведението им отвън изглежда много театрално. Заболяването в някои случаи може да бъде придружено от повръщане, загуба на апетит, запек и диария, разстройства на сърдечно-съдовата система, промени в теглото, повишена телесна температура. Лечението на истерията се състои в създаването на благоприятна социална среда за пациента, която насърчава възстановяването. Горните съвети за лечение на млечни продукти също могат да бъдат от голяма полза.

Друг вид невроза е обсесивно-компулсивното разстройство - това заболяване възниква на фона на депресия и се характеризира с щателно повтаряне на някаква мисъл, идея, страх или спомен. За разлика от делириума, човек осъзнава абсурдността на тези явления, но не може да се отърве от тях, постоянно изхвърля и отрича емоциите си, като по този начин влошава психическото разстройство.

По правило лечението се провежда с помощта на психотерапия, но използването традиционни методиизобщо не е противопоказано. При лечение (в зависимост от ситуацията) можете да използвате рецептите по-долу.

Рецепти

Сложете ситно нарязана или смачкана скилидка чесън в чаша горещо мляко. Приемайте всеки ден на празен стомах половин час преди закуска. Помага да се отървете от много неприятни усещания, като замайване, силно главоболие и раздразнителност. Помага не само при неврози, причинени от силен психически стрес, неблагоприятна социална атмосфера, но и при свързани с възрастта. психични промени(например по време на менопаузата).

Друга рецепта ще помогне за успокояване на нервната система: смес от тинктура от корен на валериана и мляко в съотношение 1: 1. Пийте готовата смес три пъти на ден по половин чаша. Препоръчително е да комбинирате пиенето с психотерапевтични сесии.

При по-леки форми на заболяването, когато напълно контролирате ситуацията, но чувствате, че нервите ви са на ръба и знаете от опит, че сривът може да започне всеки момент, оставете настрана всички домакински задължения и си пригответе топла една (задължително топла, не гореща) баня Добавете 2-3 чаши мляко към водата и легнете спокойно във водата за 10-15 минути. Тази баня ще облекчи стреса и ще ви успокои. Сега можете да си позволите лека вечеря: извара или млечна каша.

Неврозите, свързани с възрастовите промени в тялото, могат да бъдат лекувани не само с изключително полезно, но и вкусно средство: сок от диви ягоди, смесен във всякакви пропорции с мляко. Тази напитка е много вкусна и може да се пие във всякакви количества. Добре успокоява психиката след прекаран стрес и тежко претоварване на тялото.

Не забравяйте, че неврозата е причина за пренапрежението, но пренапрежението с отрицателни емоции. Пушенето и алкохолът само ще влошат здравето ви, въпреки че обичайните фрази като „Трябва да изпуша цигара, успокой се“ или „Ще пия водка, ще се почувстваш по-добре“ обикновено предизвикват обратната реакция и в резултат на това човекът само угажда на слабостите си.

Положителните емоции, за разлика от отрицателните, не могат да причинят невроза. Затова се опитайте да се радвате по-често, да останете в себе си в страхотно настроениеи поемете възможно най-много мляко!

Лечение на нервно изтощение

1. Полски градински чай. Отлично средство при нервно изтощение, умора, хипертония. 6 г буквица (3 с.л.). Тази доза се залива с 500 мл вряща вода със захарта. Оставете за 15 минути и пийте като чай преди ядене. Това е дневната доза.

Лечение на нервна възбуда

1. Глог.

а) Цветя от глог - 3 части, трева от маточина - 3 части, трева от суши - 3 части, цветя от лайка - 1 част. Запарете една супена лъжица от натрошената смес с чаша вряла вода, оставете за 8 часа, прецедете. Вземете инфузията по половин чаша 3 пъти на ден един час след хранене при сърдечни заболявания и като успокоително средство при нервна възбуда.

б) Плодове от глог - 3 части, цвят от глог - 2 части, корен от валериана - 3 части, билка от жълт кантарион - 3 части, билка от бял равнец - 3 части. Запарете супена лъжица от натрошената смес с чаша вряла вода, оставете за 5-6 часа, прецедете. Вземете инфузията по 1/4 чаша 4 пъти на ден 20-30 минути преди хранене.

Помощ при заболявания на нервната система - овес

Нарушение на съня

Най-често срещаното нарушение на съня е безсънието; Вероятно всеки е запознат с него. Проявява се като трудно заспиване, непостоянен, повърхностен сън, който не осигурява подходяща почивка. Как ще помогне овесът?

Има няколко рецепти.

Изплакнете 500 г овесени зърна студена вода, залейте с 1 л вода, варете до полуготовност, прецедете и приемайте по 150-200 мл дневно; Можете да добавите мед на вкус. Останалото зърно няма да отиде на вятъра: може да се готви и да се използва като гарнитура.

Една супена лъжица овесени зърна или люспи се заливат с 2 чаши вода от вечерта. На сутринта се варят до пълното им омекване. Пийте през деня вместо чай.

Залейте зърнените или овесените ядки с вода в съотношение 1:5, изпарете на слаб огън наполовина (до консистенция на течно желе). Прецедете, добавете мед към бульона на вкус и гответе още няколко минути. Готовата напитка изпийте топла на 2-3 дози през деня.

Намален общ тонус

И това състояние е добре известно на тези, чиято работа е свързана с интензивен психофизиологичен стрес. Опитайте това лекарство: нарежете на ситно 2 супени лъжици овесена слама, залейте с 1 литър вряща вода, оставете да ври 1 минута. Оставете да вари 10 минути. Пият се по 2 чаши на ден в няколко приема на големи глътки.

За същата цел се приготвя отвара от овес: 3 чаши овес се измиват и се заливат с 3 литра вода. Вари се 20 минути на тих огън, отстранява се, завива се добре и се оставя за едно денонощие. Можете също да го запарите в термос. След един ден филтрирайте бульона през плътна салфетка, добавете 100 g мед, затворете плътно капака, оставете отново да заври и извадете. Когато бульонът се охлади, налейте го в чисти бутилки и съхранявайте в хладилника. Преди употреба добавете прясно изцеден лимонов сок (на вкус). Трябва да пиете отварата на малки глътки по 100 мл на ден половин час преди хранене. Когато целият обем е изпит, пригответе състава още 3 пъти. В идеалния случай трябва да провеждате такъв курс 3 пъти годишно: през пролетта, лятото и есента.

За укрепване на нервната система

Смелете нерафинираните овесени зърна в кафемелачка, изсипете в термос и налейте вряща вода в размер на 1 супена лъжица на 1 чаша вряща вода. Оставя се 12 часа, прецежда се и се пие през целия ден без ограничения.

Измийте овесените ядки, подсушете ги, смелете ги в кафемелачка (месомелачка). 2 супени лъжици се заливат с 0,5 л вряща вода и се оставят в термос за 3-4 часа. Приемайте по 1/2 чаша на ден.

Традиционната медицина препоръчва същите тези средства за подобряване на работата на сърцето и белите дробове, обновяване на състава на кръвта и нормализиране на метаболизма. Помагат при диатеза, разстройства стомашно-чревния тракт, алергии, диабет, големи кръвозагуби.

Изтощение на тялото

Физически и нервно изтощениеорганизъм се наблюдава при различни тежки заболявания: диабет, анемия, изтощително стомашно-чревни заболявания, тежки инфекции (туберкулоза, хепатит и др.), дисфункция щитовидната жлеза(тиреотоксикоза).

Сокът от зелен овес ще помогне на тялото да се възстанови успешно. Надземна частрастения, събрани малко преди цъфтежа, се прекарват през сокоизстисквачка или месомелачка. Вземете половин чаша 2-3 пъти на ден преди хранене в продължение на 2-3 седмици.

Една чаша необелени овесени ядки се сортират и измиват няколко пъти в студена вода. Налейте 5 чаши студена вода. Сварете на слаб огън до половината от първоначалния обем, филтрирайте. Добавете 4 чаени лъжички мед и отново оставете да заври. Отварата се пие топла по 1 чаша на ден 3 пъти 1 час преди хранене.

Бульон от овесени ядки с мляко и мед: чаша овесени ядки (или овесени ядки) се заливат с 5 чаши вряла вода и се варят до консистенция на гъсто желе. Прецедете, изсипете 2 чаши мляко в бульона и оставете да заври отново. Добавете мед на вкус. Пийте сместа топла на няколко приема през целия ден.

При възпаления, болки в ставите и радикулити баните с отвара от овесена слама са ефективни при заболявания на опорно-двигателния апарат, лезии на нервно-мускулния апарат. Ще ви трябват 1-1,5 кг прясна слама, добавете 5 литра вода и варете половин час. Готовият бульон се добавя към ваната, така че температурата на водата да е около 37-38 ° C. Процедурите се извършват ежедневно. Обичайният курс на лечение е 15-20 бани.

Торбички със загрято зърно се поставят върху болните места при радикулит, както и при отстраняване на пясък и камъни от жлъчните пътищаи уретери.

При лечение на кожни заболявания

При тежки кожни лезии (лишеи, екзема, диатеза при деца) помагат лосиони за инфузия на овес (вижте подготовката по-горе).

При изпотяване на краката и лющене на епидермиса (повърхностния слой на кожата) се предписват лечебни вани от овесена слама с добавка на кора от дъб и елша.

За диабет

Овесена инфузия се приготвя в размер на 100 г зърна на 3 чаши вода. Приема се по 1/2 чаша 3-4 пъти на ден преди хранене.

Как да се разделим с цигара с помощта на овес Най-вероятно всеки пушач с дългогодишен опит повече от веднъж се е обръщал към животоспасяващи средства, които обещават да се разделят с лош навик. Включително вероятно до билкови препарати. Няма резултат или е краткотраен? Зърнените храни може да са точно това, от което се нуждаете. Рецептата е следната: вземете 100 г зърна от овес, ечемик, ръж и просо, смесете, варете в 1 литър вода за 10 минути. Настоявайте за един ден в термос, прецедете. Приемайте по 100 ml 3-5 пъти на ден преди хранене до поява на отвращение към тютюнопушенето. За същата цел една супена лъжица счукани овесени зърна залейте вечер в 2 чаши топли овесени ядки. сварена вода. На сутринта се вари 5-10 минути. Пийте вместо чай през целия ден.

Освен това в аптеките можете да намерите дъвки с екстракт от млад овес. Според неговите разработчици - учени от Ивано-Франковск медицински институт, също така намалява вредните зависимости.

Руските лекари препоръчват да се отървете от никотинова зависимостизползвайте хомеопатична тинктура от овес Avena sativa. Можете да го приготвите сами или да го купите в аптеката. Приложение: 15 капки тинктура се разреждат в 1 супена лъжица вода и се приемат 20 минути преди хранене.

Захарният диабет засяга всички органи и системи на нашето тяло. Нервната система не е изключение. Някои пациенти постоянно се оплакват от главоболие, световъртеж, раздразнителност, повишена умора, летаргия, обща слабост, депресивно настроение, влошаване на паметта, вниманието, нарушение на съня и др. Някои пациенти изпитват намаляване или повишаване на чувствителността към болка, а понякога и комбинация от тях.

Лечението на пациенти със захарен диабет при нервни заболявания от различен произход се извършва с общоприети средства (бром, кофеин, витамин В1, калциев хлорид, магнезиев сулфат, дибазол, новокаин и много други лекарства). Използват се физиотерапевтични методи и спа лечение. Успехът при лечението на заболявания на нервната система също зависи от рационално лечениедиабет

Повечето често боледуваненервна система при захарен диабет е диабетна невропатия. При това заболяване пациентите изпитват множество лезии на периферната нервна система. Ако говорим за сърдечна невропатия, тогава нейната поява е свързана с увреждане на нервните влакна на сърдечния мускул. В този случай се нарушава инервацията на сърцето, появяват се тахикардия и аритмии, но не се наблюдава болка в областта на сърцето. Ако пациентът има захарен диабет и коронарна артериална болест, намаляването на кръвоснабдяването на сърцето не винаги е придружено от усещане за болка, което често пречи да му се осигури навременна медицински грижи.

Лечение с Shilajit

При заболявания на нервната система като безсъние, вегетативно-съдова дистония, главоболие, неврити, неврози, невралгии, радикулити, невродермити, препоръчва се втриване 8-10% алкохолен разтворза 5-6 минути. Курсът на лечение е най-малко 20 дни. След това се прави почивка за 10 дни, след което терапията се повтаря.

В същото време приемайте мумио през устата, за предпочитане с мляко и мед. лекарствавлияят благоприятно на всички функции на организма, стимулират хемопоетичната и отделителната система. Редовният, дозиран прием на мумио помага за възстановяване на нарушения в тъканите и органите (включително причинени от хормонална терапия), стимулира нервната система, съня, намалява сенсибилизацията на организма по време на алергични заболявания.

При мигрена, главоболие, световъртеж, епилепсия, втрисане, парализа лицев нерв 2 пъти на ден (сутрин на празен стомах и вечер преди лягане) в продължение на 25 дни приемайте мумио през устата с мляко и мед, като приготвяте обичайния състав в съотношение 1: 20. При заекване смес от мумио с мед в съотношение 1: 5, 1: 8. Лечението трябва да се проведе в продължение на 4-6 месеца.

Калолечение при стрес

Лосион за облекчаване на нервно напрежение

Задължително:

50 г лечебна кал, 250 мл вода.

Метод на готвене.

Разредете калта във вода до получаване на хомогенна паста.

Начин на приложение.

Не прилагайте голям бройразтвор на слепоочията, на гърба в основата на врата, по линията на гръбначния стълб, а също и на стъпалата. Оставете за 30 минути, изплакнете топла вода. Повтаряйте всеки ден вечер в продължение на 15 дни.

Лосион за облекчаване на нервно напрежение с кал и пчелен восък

Задължително:

40 гр пчелен восък, 30 гр. лечебна кал.

Метод на готвене.

Разтопете восъка и го смесете с мръсотията до получаване на хомогенна паста.

Начин на приложение.

Нанесете сместа върху слепоочията, точките на гърба в основата на врата, по дължината на гръбнака и върху стъпалата. Оставете за 30 минути, изплакнете с топла вода. Нанесете лосиона за 10 дни (през нощта).

Разтриване за облекчаване на нервно напрежение и умора с чаени листа и кал

Задължително:

по 30 г черен чай и лечебна кал.

Метод на готвене.

Смесете чай с кал.

Начин на приложение.

Нанесете върху слепоочията, точките в основата на шията на гърба, по гръбначния стълб и върху стъпалата. Оставете за 30 минути, след което изплакнете с топла вода. Провеждайте процедурата веднъж на всеки 3 дни в продължение на един месец.

Компрес с лечебна кал

Задължително:

100 г лечебна кал.

Метод на готвене.

Омесете пръстта и я разделете на две части. Направете 3 кори от една част: 2 тънки, 1 дебел. Разточете втората част в овална форма.

Начин на приложение.

Поставете тънки слоеве на слепоочията, а широки на челото. Готовият овал се поставя върху гърдите точно под врата. Дръжте компреса 40-50 минути. Повтаряйте процедурата всеки ден в продължение на 10 дни.

Когато сте нервни, дланите ви може да се потят, сърцето ви може да бие бързо и кръвното ви налягане може да се повиши. Много хора са запознати със ситуацията, когато е трудно да се съберат, концентрират и седят неподвижно. Искам спешно да заема ръцете си с нещо, толкова много хора започват да пушат. Не трябва да пренебрегвате тези симптоми, тъй като по-късно те могат да доведат до сериозни заболявания.

Задължително условиеза възстановяване на нервната система е здрава и добър сън. Много хора не разбират важността на това състояние. В повечето случаи това помагаше за възстановяване на нервите. Опитайте се да си лягате и ставате възможно най-рано (в идеалния случай лягайте в 21.00 и ставайте в 05.00). Вечерята трябва да е лека, яжте 3-4 часа преди лягане, не по-късно. Ако е възможно, спете с отворен прозорец. Леглото трябва да е удобно, но не прекалено меко. Не си лягайте веднага след това активна работа– мозъкът трябва да се отпусне. Пийте билков чай ​​и четете книга. Филмите за насилие преди лягане са противопоказани. Много важно условиеЗа укрепване на нервната система е необходимо висококачествено хранене и прием на витамини. Опитайте се да ядете повече зърнени храни, бобови растения, зеленчуци, плодове, ядки, гъби и сирене. Освен това консумирайте калций, витамини от група В, омега-3 и протеинови шейкове. Ако имате сериозни проблемис нервната система, не забравяйте да вземете курс от тези витамини веднъж на тримесечие. Те ще помогнат да се премахне точно причината за заболяването, а не неговите симптоми. Пий повече вода. Здравата нервна система изисква редовна физическа активност. Ако седите на стол цял ден, вероятно ще имате проблеми с гръбначния стълб и нервната система в близко бъдеще. Отделете време за бързи разходки. В идеалния случай трябва да се разхождате всеки ден, особено в началото. Постепенно ги намалете до три до четири пъти седмично. Ще откриете, че ще станете много по-спокойни, по-енергични и по-щастливи. Не очаквайте резултати твърде бързо – може да отнеме 2-3 месеца, преди да се появят, защото нервната система има нужда от време, за да се възстанови. Затова продължавайте да го укрепвате на всяка цена. Друго условие е правилното дишане. Гръдното дишане се случва по време на физическо обучение. Но през останалото време работи диафрагменото дишане, което ние изобщо не забелязваме. Това е, което подобрява производителността вътрешни органии действа успокояващо на нервите. Отделете време за обработка диафрагмено дишане. Първо изпълнявайте упражненията в легнало положение, а след това в седнало и изправено положение. Дишайте бавно, тихо и спокойно. По време на такова обучение експертите препоръчват да визуализирате спокойни и приятни събития или просто да наблюдавате горяща свещ. Водни процедуриСъщо така укрепва добре нервите. Приучете се към ежедневно студено обливане. Правете ги сутрин. Това ще ви помогне да се ободрите и да създадете настроение за предстоящия ден. По време на това упражнение има стимулация нервни окончания. Преди лягане е по-добре да изплакнете тялото си с топла вода или да вземете вана. Това ще успокои нервната ви система и ще ви подготви за сън. Ако имате възможност, запишете се на плуване. Много е полезен при болки в гръбначния стълб и заболявания на нервната система. Опитайте се да ходите на плуване поне 1 месец от 3, поне една година. Голямото лекарство е положителното отношение. Помислете какво точно бихте искали да правите в живота (ако все още не сте) и го превърнете в реалност. Дори и да е на този моментнямаш тази възможност. Правете малки стъпки всеки ден, които ще ви доведат до изпълнение на вашите планове. Не пропускайте да отделите време за любимите си ежедневни дейности и хобита – излизане с приятели, добра книгаили филм, вкусна храна, класове по танци и др.

Във всяка ситуация се научете да се стегнете. Опитайте се да избягвате общуването със скандални и неуравновесени хора. Ако се провалите в някоя задача, съсредоточете се върху победите и постиженията си, за да върнете вярата в силата си.

Честият стрес и нежеланието да се контролира ситуацията подкопават здравето и допринасят за появата на хронични болести. За да се предотвратят сериозни усложнения, е необходимо да се укрепи нервната система. Има редица техники, витамини, продукти и лекарства, които могат да укрепят човешката психика.

Витамините, които укрепват нервната система, са тези полезни вещества, от които всеки се нуждае за ползотворно и пълноценен живот.

1. Витамин Азабавя процесите на стареене, помага за укрепване на нервните клетки. Намира се в големи количества в говеждо месо, моркови, яйчни жълтъци, праскови и сушени кайсии.
2. Витамин Цне само укрепва нервите, но и укрепва тялото като цяло. Пъпешът, кивито, портокалът, грейпфрутът, лимонът, динята съдържат много от това вещество. Витамин С присъства и в броколи, домати, чушки, картофи, спанак и карфиол. Или можете да го вземете директно от аптеката.
3. Витамин Есе справя добре с умората, която често е причина за раздразнение. Съдържано в Слънчогледово олио, бадеми, лешници, яйца.
4. Витамин B1победи, хиперактивност, разсеяност, нервност. Помага за подобряване на качеството на учене, повишава апетита. Има много от водораслите, овесените ядки, елдата и пшенична зърнена култура, мляко.
5. Витамин B6облекчава безсънието, дава добро настроение, помага укрепване на нервната система на детето.Съдържа се в много обичайни храни: картофи, банани, мляко, бял хляб, сини сливи, черен дроб, говеждо месо, портокалов сок.
6. Витамин B 12защитава нервната система, удължава мисловните способности в напреднала възраст и облекчава синята. Има много от него в морски дарове, говеждо, пилешко, черен дроб, мляко, кисело мляко, яйца и колбаси.
7. Витамин Dподобрява настроението, повишава жизнеността, облекчава депресията. Когато е възможно, трябва да се разхождате на слънце, като не забравяте, че всичко, дори и най-здравословното, е добро в умерени количества.

Продукти

Укрепването на нервната система означава правилно хранене. В менюто на човек, който често попада в стресови ситуацииили се бори с раздразнителност и нервност, продукти с високо съдържаниевсеки полезни витаминии микроелементи:

1. Банан, цитрус- отлични антидепресанти.
2. Мляко и млечни продуктисъдържат калций, който се счита за успокоително, което може да отпусне и свие мускулите.
3. Шоколадсъдържа магнезий, който се отличава със своята седативен ефект.
4. Черен чайблагодарение на включения в състава му теанин подобрява настроението и общо здравословно състояние.
5. Рибасъдържа много селен и цинк, които укрепват нервите.
6. домати -продукт, способен да произвежда хормона на щастието. Повдига настроението ви и ви дава енергия.
7. говеждо месобогати на желязо и цинк. Нискомаслените сортове се считат за полезни.
8. Плодове: боровинки, касис, ягодисъдържат много витамин С, който се губи от тялото по време на стрес. Употребата им възстановява и укрепва нервната система.
9. Ябълки, боб, грах -продукти, съдържащи хром, микроелемент, който може да укрепи нервите.

лекарства

Съвременна медицинапроизвежда цял арсенал от лекарства, насочени към лечение на неврози. Лекарствата за укрепване на нервната система стимулират мозъчната дейност, успокояват и възстановяват нервите:

1. Адаптолпремахва безпокойство, безпокойство, раздразнителност, страх. Той няма хипнотичен ефект, понася се добре и е наистина ефективен при лечението на неврози.
2. Барбовал -капки, които са отлично средство за успокояване, облекчаване на спазми и понижаване на кръвното налягане. Не се препоръчва за лица, чиято работа включва повишено внимание.
3. валокардин -препарат на капки, съдържащ не само химически компоненти, но и масло от мента и хмел. Използва се при страх, безпокойство, дисбаланс. При правилна дозировкапонася се добре.
4. Персен форте- средство за защита растителен произход, състоящ се от екстракти от валериана, мента, маточина. Често се използва в случаите, когато силните успокоителни са забранени.
5. Афобазол- лекарство, което може да облекчи напрежението, сълзливостта и тревожността. Подобрява паметта, помага при световъртеж и концентрация. Одобрен за употреба само от възрастни над 18 години.

Народни средства

етносуказнае много средства за укрепване на нервната система:

1. Обикновените картофи могат да подсилят и. Богат е на калий, който е изключително полезен за сърцето и черния дроб. Отвара от картофи, сварени в кората им, може да нормализира кръвното налягане.
2. Маслото от мащерка, приготвено на базата на зехтин, облекчава нервните разстройства, подобрява общо състояниетяло. Трябва да се затопли зехтин, добавете към него 50 г мащерка на прах и оставете да къкри на водна баня 2 часа. Настоявайте, прецедете, съхранявайте в хладилника. Използвайте за масаж на ръце, крака, гръб, лице, шия.
3. Нарежете на ситно 10 лимона, добавете обелените и нарязани черупки от 5 яйца. Залейте с 0,5 л водка, оставете да престои 5 дни и приемайте три пъти на ден по 2 пълни супени лъжици. Продуктът дава усещане за спокойствие и увереност.
4. Билки, които укрепват нервната система - маточина, оман с добавка на кориандър, индийско орехче, карамфил, лимонова кора и водка са лечебен балсамспособен да победи неврозата.
5. Настойка от шишарки от хмел, смесена с мед, облекчава раздразнителността и облекчава безсънието.
6. Топли банипрез нощта с отвара от борови шишарки и иглички - ефективно средство за защитасрещу нервни разстройства.

Промяната на околната среда, морето, слънцето и чистият въздух ще помогнат за укрепване на нервната система. Предотвратяването на заболяването е много по-лесно, отколкото лечението му. Могат да се приемат много лекарства за превантивни цели.

Основното условие за укрепване на нервната система е липсата на продължителен стрес, навременното превключване на вниманието от дразнещи фактори, правилната почивка и балансирана диета.