مراحل النوم عند الرضع هي الفرق بين نوم الأطفال ونوم البالغين. اضطرابات نوم حركة العين السريعة عند الأطفال

يقضي كل شخص بالغ ما يقرب من ثلث حياته في النوم. ينام الأطفال حديثي الولادة أكثر من ذلك بكثير. دعونا نكتشف معًا ماذا وكيف يحدث خلال هذه العملية المهمة جدًا للجميع.

نظرية حول النوم

على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن النوم راحة، إلا أنه في الواقع عملية معقدة للغاية ونشطة في الحياة. بعد ذلك سننظر في عدة جوانب من علم وظائف الأعضاء نوم صحيلفهم هيكلها والمشاكل التي قد تنشأ في هذا المجال.

مراحل النوم.

أثناء الراحة الليلية، يواجه الشخص حالتين من النوم. بالنسبة للنائم نفسه، تمر هذه التحولات دون أن يلاحظها أحد. لكن إذا استخدمت مخطط كهربية الدماغ، يمكنك أن ترى بوضوح الفرق بين هاتين المرحلتين.

أولاً- هذا نوم سريع، أو كما يطلق عليه أيضًا نوم حركة العين السريعة (من "حركة العين السريعة" الإنجليزية، "حركات العين السريعة"). ومن السمات المميزة لهذه الحالة أن عيون النائم المغلقة تتحرك. إذا نظرت عن كثب، يمكنك أن ترى كيف تتحرك مقل العيون تحت الجفون الرقيقة المغلقة لطفل نائم. ويسمى هذا النوع من النوم أيضًا بالنوم النشط. في هذه المرحلة تحدث الزيادة ضغط الدم، قد يتعطل التنفس و نبض القلب. تنخفض قوة العضلات، وقد ترتعش الساقين والذراعين وعضلات الوجه قليلاً. إذا قمت برفع شخص من على المسرح نوم الريم، فإنه سوف يدخل فجأة في حالة من اليقظة. تأتي الأحلام أيضًا للإنسان خلال هذه الفترة، على الرغم من أننا لا نتذكرها دائمًا في الصباح. معظم نوم حركة العين السريعة يحدث في الصباح الباكر. قد يستيقظ الأطفال حديثي الولادة لفترات قصيرة خلال هذه المرحلة، وهذا أمر طبيعي تمامًا. قد يتقلب الطفل ويستدير، وينظر حوله، ويسحب البطانية أو يحرك رأسه إلى الجانب الآخر، ولكنه بعد ذلك سوف ينام مرة أخرى بنفس السرعة وبدون هموم. إن تغيير البيئة المحيطة به يمكن أن يمنع طفلك من النوم بعد استيقاظه لفترة قصيرة. هنا، لكي ينام الطفل مرة أخرى، سيكون من الضروري إعادة خلق تلك البيئة الأولية. بالمناسبة، غالبًا ما تكمن إحدى مشاكل النوم الأكثر شيوعًا في هذا. يمكن تجنب ذلك إذا علمت طفلك في البداية عدم الانتباه إلى الموقف والنوم بعد استيقاظ قصير في مرحلة نوم حركة العين السريعة، على الرغم من تغيراته.

المرحلة الثانية من النومويسمى أيضًا نوم الموجة البطيئة. أثناء هذا النوم، يحدث الراحة بالفعل. أثناء نوم الموجة البطيئة، تظل تقلصات التنفس والقلب ثابتة ومنتظمة. الشخص النائم يكمن بلا حراك، وعضلاته مسترخية تماما. يمكن تمييز أربع مراحل من نوم الموجة البطيئة، من النعاس (المرحلة الأولى) إلى النوم العميق (المرحلة الرابعة). حصة الأسديحدث نوم الموجة البطيئة في البداية، أي في الساعات الأولى بعد النوم. في كثير من الأحيان، عند الوقوع في نوم الموجة البطيئة، يحدث خوف من النوم. هذه حالة ترتعش فيها جميع أجزاء الجسم، ويمكن أن تكون هذه الهزات حادة جدًا بحيث يمكن أن تؤدي إلى استيقاظ الشخص على المدى القصير. لكن مع ذلك، إذا كان النائم قد وصل إلى مرحلة نوم الموجة البطيئة، فإن إيقاظه ليس بالأمر السهل على الإطلاق، خاصة في مرحلته العميقة.

قد يستيقظ بعض الأطفال، الذين يقتربون من نهاية مرحلة نوم الموجة البطيئة، لفترة من الوقت. تحدث هذه الاستيقاظات بطريقة مختلفة بعض الشيء عما تحدث في مرحلة حركة العين السريعة من النوم. يمكن للطفل أن يجلس في السرير، ويفتح عينيه، وينظر حوله بنظرة غير مرئية، ويقوم بحركات المضغ، وحتى يصرخ بشيء ما أو يتمتم بكلمات غير متماسكة، ثم ينام مرة أخرى. هذه الظاهرة طبيعية تمامًا، فلا حرج في سلوك الطفل هذا.

هيكل النوم.

تحل مراحل النوم السريع والبطيء محل بعضها البعض طوال الليل، مما يخلق دورات. بالنسبة لحديثي الولادة، تستغرق دورة نوم حركة العين السريعة-نوم حركة العين غير السريعة حوالي 50 دقيقة. يُمنح المراهقون والبالغون حوالي ساعة ونصف لهذه الدورة. عندما يصل عمر الأطفال من 3 إلى 6 أشهر، ستكون بنية نومهم قريبة قدر الإمكان من تلك الخاصة بالشخص البالغ. في البداية، سيكونون منغمسين في نوم الموجة البطيئة، وبعد 10 دقائق سيكونون بالفعل في المرحلة العميقة من هذا النوم. ستكون مدة هذا النوم من 40 دقيقة إلى ساعة، تليها صحوة قصيرة، والتي لن تستغرق سوى بضع دقائق، ثم نوم حركة العين السريعة، والتي سوف تستمر من 5 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك، وفي غضون ساعات قليلة، سيدخل الطفل في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، ثم إلى المرحلة الثانية من النوم البطيء. قد يكون الأطفال الصغار أيضًا في المرحلة الثالثة أو الرابعة من نوم الموجة البطيئة في الصباح. عادة ما تظهر الأحلام في الصباح الباكر. من الممكن التعرف على الخصائص الهيكلية للنوم حتى أثناء وجود الطفل في الرحم. بالفعل في الشهر السادس إلى السابع من التطور، يصبح نوم حركة العين السريعة سمة مميزة للجنين. وتظهر المرحلة البطيئة في وقت لاحق إلى حد ما، في الشهر السابع أو الثامن، لكنها لا تزال غير مكتملة النمو في هذا الوقت. عادةً، لا يمكن تحديد المراحل الأربع لنوم الموجة البطيئة إلا عند طفل يبلغ من العمر ستة أشهر.

فيديو حلم الطفل:

جدول

كيف يتغير الروتين اليومي للطفل؟ في مختلف الأعمار?

بعد ولادة طفلك، سيحتاج إلى التعود على العيش خارج بطن أمه. سوف ينام الطفل الكامل المدة من 16 إلى 17 ساعة يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر من حياته، وسينام الطفل المبتسِر أكثر من ذلك - حوالي عشرين. عادة ما يكون هناك توزيع واضح للنوم واليقظة. في كثير من الأحيان، بعد ثلاث ساعات من النوم، تأتي ساعة من الحفلات. ويرتبط هذا بدورة التغذية. وبمجرد أن يشبع الطفل حاجته من الطعام، فإنه ينام. يستيقظ مرة أخرى وهو يشعر بالجوع.

في بعض الأحيان يمكن أن يظل المولود مستيقظًا لبعض الوقت بعد الرضاعة، لكنه لا يستطيع البقاء دون نوم لفترة طويلة. أقرب إلى شهر ونصف إلى شهرين، خلال النهار هناك أيضا وقت للطفل ليكون نشطا. تعتبر هذه الفترة هي الأكثر نجاحاً عندما يلعب الطفل مع أمه. مثل هذا التحفيز للنشاط لن يصب إلا في مصلحة الوالدين، لأن المولود الجديد سيكون أكثر وعيًا بالفرق بين النوم والاستيقاظ. وهذا سوف يساعد على تعزيز روتينك اليومي. ستحدث التغييرات في النظام بحلول عمر ثلاثة أشهر. سيكون هذا ملحوظًا من خلال كيفية نوم الطفل في الصباح وعند الظهر. وهذا يسبق ظهور روتين يومي جديد ينام بموجبه الطفل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. سيستمر هذا النظام لمدة تصل إلى 12 - 15 شهرًا.

عندما يبلغ الطفل من ثلاثة إلى ستة أشهر، يصبح إيقاع حياته أكثر تكيفاً مع نمط الحياة العام للأسرة. مدة نومه 14 ساعة يومياً، منها 9 – 10 ساعات ليلاً وحوالي 5 ساعات نهاراً. بداية النوم متطابقة تقريبًا وتتكرر من يوم لآخر: يمكن أن يبدأ النوم الليلي من الساعة 7 إلى 9 مساءً، ويكون طلوع الصباح بين الساعة 6 و8 صباحًا. في هذا العصر، يستطيع جميع الأطفال تقريبًا النوم لمدة سبع ساعات تقريبًا دون الاستيقاظ.

في عمر ستة إلى تسعة أشهر، يصبح الروتين اليومي للطفل أكثر تعقيدًا. ينام الطفل حوالي 13-15 ساعة. في الأساس، الاستيقاظ الصباحي يحدث حوالي الساعة 6.30 - 7.00، ثم قد يكون هناك قيلولتان أثناء النهار تدوم حوالي ساعة ونصف ونوم ليلي من الساعة 19.30 - 20.00. ينام معظم الأطفال، حوالي 80٪ منهم، طوال الليل. شيئًا فشيئًا، يبدأ الارتباط بين الرضاعة والنوم في التلاشي. إذا قمت بتحفيز نشاط طفلك بشكل صحيح، فلن ينام مباشرة بعد الأكل. خلال هذه الفترة تحتاج إلى محاولة تطوير خيار جديد لوضع طفلك على النوم من أجل منع كل أنواع المشاكل المرتبطة بهذا في المستقبل.

مع بداية عمر 9 - 12 شهرًا، يقضي الطفل 14 ساعة يوميًا في النوم. 12 ساعة في الليل ومرتين في اليوم لمدة ساعة. في بعض الأحيان قد يرفض الأطفال قيلولتهم الأولى خلال النهار. وفي الوقت نفسه، ينامون لفترة أطول في فترة ما بعد الظهر أو يذهبون إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. تقوم المزاجات المختلفة للأطفال أيضًا بإجراء تعديلاتهم الخاصة على الروتين اليومي. الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، وفي هذا العصر يكون نشاطهم مرتفعًا دائمًا، يحتاجون إلى راحة أطول. إذا كان الطفل يتعلم المشي بجد، فيمكنه محاولة تطوير هذه المهارات حتى في السرير. في بعض الأحيان يمكن للطفل أن يستيقظ ويبكي لمجرد أنه لا يعرف كيفية الاستلقاء لمواصلة النوم. وفي مثل هذه الحالات، يجب على الأمهات محاولة تطوير هذه المهارة خلال النهار.

بمجرد أن يصل الطفل إلى هذا العمر، سيكون من الضروري جعل وقت النوم أطول. الآن يجب أن يكون 20 دقيقة على الأقل، لأنه من الضروري إعطاء الطفل الفرصة لتهدئة. خلال هذه الفترة، قد يرفض طفلك الذهاب إلى السرير. قوته البدنية قادرة بالفعل على البقاء على قيد الحياة في اليقظة الطويلة. وسرعان ما سيستفيد الطفل من هذه القوة بشكل كامل، خاصة في تلك اللحظات التي يكون فيها متوترًا، أو عندما لا يريد مقاطعة اللعبة التي تهمه، أو عندما لا يريد أن يغادر الأشخاص الذين يحبهم.

مزاجه والنظام.

كل فرد، كما نعلم، لديه سمات شخصيته الخاصة ومزاجه الخاص. وكل هذه الميزات تلعب دورًا كبيرًا في حياتنا، حيث تعدل كل شيء ليناسب احتياجاتنا الخاصة. على وجه الخصوص، يؤثر هذا على نمط الحياة، وكم من الوقت يمكن للشخص أن يبقى مستيقظا، وكم ومتى ينام. يميز علماء نفس الأطفال، الذين يقومون بتحليل المزاج، ثلاثة أنواع رئيسية من الأطفال: الأطفال الصعبين والمرنين والبطيئين.

الطفل الهادئ لديه روتين يومي واضح. يحدث كل من اليقظة والنوم دون تغيير، كل يوم، في نفس الوقت. مثل هذا الطفل ينام بمفرده دون مساعدة أحد. بمجرد وضعه في سريره، يبدأ على الفور في النوم تدريجياً. ينام هؤلاء الأطفال لفترة طويلة وبشكل سليم تماما، ولا يميلون إلى البكاء حتى أثناء الاستيقاظ على المدى القصير أثناء النوم. للأطفال الصعبة السمات المميزةهي الميل إلى سوء المزاج والعزلة، وعدم انتظام الروتين اليومي، وفرط النشاط، وكثافة ردود الفعل. يبدو أن هؤلاء الأطفال ليس لديهم أي ميل لتنظيم فترات النوم واليقظة حتى إلى الحد الأدنى. لإنشاء هذا النظام، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الآخرين. إنه يحتاج إلى مزيد من الوقت ليغفو. إذا قمت بتوصيل المحفزات الخارجية، فسيكون الانتقال من اليقظة إلى النوم أسهل إلى حد ما. على سبيل المثال، يمكنك لف الطفل وهزه بين ذراعيك.

فقط تذكر أنه عندما يعتاد الطفل على هذا النوع من الوضع، سيكون من الصعب جدًا فطامه. عادة ما ينام هؤلاء الأطفال أقل بساعتين في الليل وساعة أثناء النهار مقارنة بالأطفال المطيعين. كما يتميز هؤلاء الأطفال بانتشار مرحلة نوم حركة العين السريعة، والتي بدورها تعتمد على المحفزات الخارجية. هذا هو السبب في أن هؤلاء الأطفال عرضة لذلك الاستيقاظ المتكرروالقلق.

الأطفال الذين يعانون من مزاج بطيء لا يتميزون بزيادة النشاط. غالبًا ما ينسحبون إلى أنفسهم، خاصة عندما يجدون أنفسهم في موقف غير مألوف لهم. من الصعب جدًا عليهم التكيف معها بيئة جديدةويحتاجون إلى مساعدة إضافية من والديهم للتعود على ذلك. كما تجدر الإشارة إلى أن مزاج الأطفال لا يعتمد على تربية والديهم، بل يورثه الطفل منذ ولادته. تذكر هذا، خاصة إذا كنت ستشارك في جلد الذات بشأن سلوك الطفل غير المناسب تمامًا.

مكان للنوم.

جزء من الغرفة، أو غرفة في الشقة التي سينام فيها الطفل، يجب أن تصبح حصنه، كوكبه الصغير، مكانًا يشعر فيه بالهدوء والرضا. يجب على الآباء ألا يسمحوا لأطفالهم تحت أي ظرف من الظروف بربط السلبية بهذا المكان. ولا ينبغي أن تعاقبيه على المعصية، مثلاً بإرساله إلى مكان نومه، حتى لا تخلقي تشبيهات سلبية.

المهد هو العنصر الأكثر أهمية ومركزية في "المملكة النائمة". السمة الرئيسية لهذه القطعة من الأثاث يجب أن تكون السلامة. اختر سريرًا مصنوعًا من مواد صديقة للبيئة، ويفضل أن يكون من الخشب الطبيعي. ومن الجدير أيضًا الانتباه إلى القضبان.

بينهما لا ينبغي أن يكون أقل من اللازم ولا أكثر من اللازم مسافة طويلةومن الناحية المثالية ينبغي أن يكونا على مسافة 2.5 - 6 سم من بعضهما البعض، وهذا سيكون كافيا لمنع الطفل من السقوط أو الاختناق. يجب أن تستوفي أسرة الأطفال المطلية أيضًا متطلبات السلامة. يجب ألا يحتوي الطلاء المستخدم على أملاح معدنية ثقيلة، وخاصة الرصاص.

التصميم المثالي لسرير الأطفال هو التصميم الذي يكون فيه الجزء السفلي قابلاً للتعديل، بحيث ينخفض ​​إلى ارتفاع أقل، وهو مناسب عندما يكبر الطفل. يجب أن يكون الارتفاع بحيث يصل الجزء العلوي من السرير إلى أكتاف الطفل الذي يقف على المرتبة. يجب أن تتلاءم المرتبة نفسها بشكل مريح مع إطار السرير، دون وجود فجوات أو شقوق، حتى لا يؤذي الطفل ذراعه أو ساقه.

هناك عدة أنواع من المراتب: الزنبركية والرغوية والمحشوة. المراتب المصنوعة باستخدام النوابض أو المحشوة بمواد تقويم العظام المتينة (نشارة جوز الهند، على سبيل المثال) سوف تدوم لفترة أطول، ولكنها ستكلف أيضًا فلسًا كبيرًا. المراتب الإسفنجية أقل تكلفة بكثير، لكن يجب تقليبها من وقت لآخر لمنع حدوث خدوش عميقة. ويجب أن يتم ذلك مرة واحدة على الأقل في الشهر. المتطلبات الأساسية للمرتبة هي الصلابة الصحيحة والسطح المسطح. هذا للغاية نقطة مهمةنظرًا لأن المرتبة تشارك بشكل مباشر في تكوين العمود الفقري للطفل، بالإضافة إلى ذلك، فلا ينبغي أن تمنع وصول الهواء.

يجب أن تتذكر أيضًا أنه من غير المقبول بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن عام ونصف استخدام الوسائد والحفاضات المطوية وما إلى ذلك. إذا سمحت لطفلك باللعب بالألعاب أو الأشياء الأخرى الموجودة في سريره، فكن حذرًا. ربط حماية ناعمةإلى جانبي السرير. قم بإزالة أي أشياء من السرير يمكن أن يستخدمها طفلك كخطوة للخروج منه، خاصة إذا كان طفلك قد تعلم بالفعل الوقوف. وهذا ينطبق أيضًا على الألعاب الناعمة الكبيرة. كن حذرًا أيضًا من عدم ملامسة الألعاب الصغيرة والأشياء والأربطة والأشرطة للطفل - كل هذا يمكن أن يسبب الاختناق. إذا كان طفلك يتناول اللهاية، فلا تعلقيها حول رقبته تحت أي ظرف من الظروف. وهناك مشابك خاصة لهذه الأغراض وهي آمنة ولن تضر بصحة الطفل.

وضعية نوم الطفل.

في كثير من الأحيان، يشك الآباء في وضع النوم الصحيح الذي اختاره الطفل. يميل معظم العلماء إلى تفضيل وضعية الاستلقاء باعتبارها الأكثر ملائمة لحديثي الولادة، إذ هناك رأي مفاده أن حالات موت الرضيع المفاجئ ترتبط بالنوم على البطن. إذا نظرت إلى الوضع من ناحية أخرى، فإن الطفل مستلقيا على ظهره قد يتجشأ، خاصة إذا كان مستعدا لذلك. أثناء وجوده في حالة نوم، يمكنه ببساطة أن يختنق بسبب منتجات القلس. لذلك يبدو لنا أن الوضع الأمثل هو على الجانب. هناك دعامات خاصة يمكن أن تساعد في تثبيت الطفل في هذا الوضع.

ليست هناك حاجة لتعليم طفلك النوم في صمت مطلق. ليست هناك حاجة مطلقًا للتجول على أطراف أصابعك أو إيقاف تشغيل التلفزيون أو إسكات أي شخص يتحدث بالقرب من سرير الأطفال. ليست هناك حاجة أيضًا لتظليل الغرفة بشكل مصطنع أثناء النوم أثناء النهار. منذ الولادة، يتمتع الأطفال بالقدرة على تجاهل المحفزات الخارجية، خاصة عندما يريدون النوم. وأنت، والسعي لتحقيق المثل الأعلى، يمكنك تكوين عادات نوم غير صحيحة في الطفل، وسوف يعتاد بسرعة على النوم فقط إذا تمت ملاحظة معايير معينة. من خلال القيام بذلك، سوف تعقد بشكل كبير حياة جميع أفراد الأسرة الآخرين.

النوم ليلا دون انقطاع.

الوقت الذي طال انتظاره لكل والد هو الوقت الذي ينام فيه طوال الليل دون استيقاظ مفاجئ. بالنسبة للطفل، الليل كله يعني النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات متتالية. يلعب نضج الجهاز العصبي دورا مهما للغاية هنا، لأنه في قدرته على ربط عدة دورات نوم مع بعضها البعض خلال هذه الساعات 5 - 6. لا توجد تغييرات كبيرة أثناء النوم، فالطفل ببساطة يكتسب عادة جيدة للتعامل مع الاستيقاظ الليلي بمفرده. وهكذا تتناوب مراحل النوم الهادئ والنشط، كما في السابق.

حتى يصل الطفل إلى عتبة الوزن البالغة 5.5 - 6 كجم، لن يكون قادرًا جسديًا على تحمل فترات طويلة بين الوجبات (أكثر من 3 - 4 ساعات). يميل معظم أطباء الأطفال إلى الاعتقاد بأن الطفل نفسه يجب أن يرفض الرضاعة ليلاً.

في هذه الحالة هناك خياران. إذا كان طفلك، مع كل مؤشرات الطول والوزن المثالية لعمره، يستيقظ في منتصف الليل ويرضع بنشاط من الثدي، فربما لم يفقد جسده هذه الحاجة بعد. ولكن إذا كان ببساطة يمتص الثدي بشكل انعكاسي ويغفو على الفور، بالكاد يستيقظ ولم يأكل الكمية المناسبة من الطعام، فمن المرجح أن تكون مجرد عادة، إحدى الطرق لتسهيل الانتقال إلى النوم. في هذه الحالة، يمكنك محاولة إعادة بناء ارتباطاته وردود أفعاله المرتبطة بفترة النوم في اتجاه مختلف.

قيلولة النهار

سيساعدك النوم أثناء النهار على اكتساب القوة لبقية اليوم. في مزاج رائع. يجب أن يتذكر الآباء أنه بالنسبة للروتين اليومي للأطفال، فإن وقت ومدة النوم أثناء النهار لهما أهمية كبيرة. إذا ذهب طفلك إلى الفراش في وقت متأخر جدًا، أو نام لفترة أطول من المتوقع، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على نومه ليلاً وسيكون من الصعب عليك وضعه في السرير في المساء.

طقوس وقت النوم

إذا كان لدى الطفل إحجام مستمر عن الذهاب إلى السرير، فيجب على الآباء التفكير في طقوس خاصة ستساعده على التصالح مع حقيقة أنه يحتاج إلى الانفصال عن أمي وأبي لفترة من الوقت. عندما يكبر الطفل، ستصبح هذه الطقوس مؤشرا على الاستقلال في ظروف محددة خصيصا. يحق للوالدين أن يقررا عدد الكتب التي سيقرؤونها لطفلهما قبل النوم، لكن الطفل نفسه هو الذي سيختار الكتب التي سيقرأها. وينطبق الشيء نفسه على التسجيلات الصوتية، فالطفل نفسه له الحق في أن يقرر ما يستمع إليه اليوم. بمساعدة مثل هذه الطقوس، نوفر للأطفال الفرصة للسيطرة على الوضع بأنفسهم. عندما يتم تطوير تسلسل إجراءات الطقوس بوضوح، سيكون الطفل جاهزا لذلك وسوف يكون حتى تحسبا لكل عنصر من عناصر الطقوس.

يمكنك تحديد الطقوس التي يجب استخدامها بناءً على مستوى نمو الطفل. عندما يكبر، سوف يتغير الإجراء نفسه. بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، يجب أن يكون كل شيء بسيطًا للغاية، أو الأفضل من ذلك، يجب أن يتطور كل شيء بشكل طبيعي، كما لو كان من تلقاء نفسه. إذا لم يتم تطوير الطقوس عندما يبلغ الطفل ستة أشهر، فيجب على الوالدين إنشاءها. قد يشمل ذلك أنشطة مهدئة مثل التأرجح أو التقميط، وقد تلعب الموسيقى أو الغناء أو القراءة دورًا مهمًا. في نهاية الموجز الفترة الانتقاليةيجب وضع الطفل الذي لم ينام تماماً بعد في المكان الذي سيقضي فيه بقية نومه. يمكن للأشياء التي يمكن وضعها في سرير طفلك أن تساعدك على النوم بشكل كامل. يمكن أن تكون لعبة، أو ربما حتى قطعة من ملابس الأم أو الأب برائحتها المميزة. فقط لا تنسى السلامة!

النوم المشترك مع الطفل

حتى هذا الوقت تحدثنا عن حقيقة أن الطفل يجب أن ينام منفصلاً عن والديه. ولكن هناك رأي معاكس تماما في هذا الشأن. بالنسبة للعديد من العائلات، من الطبيعي تمامًا أن يبقى الطفل في سرير الأم والأب أثناء النوم، ويعتبر هذا مفيدًا جدًا، وبالطبع الأكثر ملاءمة.

يتم اختيار المكان الذي سينام فيه الطفل في السنة الأولى من حياته. ليس من الصعب على المولود الجديد التكيف مع كليهما نوم مستقل، والنوم مع الوالدين. بمجرد أن تتشكل عادة النوم بشكل كامل، سيكون من الصعب للغاية عليك تغيير أي شيء والقيام بذلك بطريقة جديدة. لذلك، عند اتخاذ القرار، تأخذ في الاعتبار آراء جميع أفراد الأسرة. في أي حال، يجب ألا ينتهك اختيارك أي شخص.

فوائد النوم المشترك.

تشمل الحجج الرئيسية للدفاع عن النوم المشترك حقيقة أن الطفل لديه إمكانية الوصول المستمر إلى والديه في أي وقت من اليوم. مثل هذا التسلية يمنح الطفل إحساسًا أكبر بالأمان ويشعر بالسعادة. بالنسبة للآباء، هذا تأكيد آخر على حبهم ورعايتهم للطفل.

وهذا أيضًا يجعل من الممكن تهدئة الطفل أو إطعامه بسرعة قبل أن يبدأ في البكاء. بجانب أمي وأبي، يشعر الطفل باستمرار بالدفء، فهو لا يخاف من وقت النوم، ولا ينزعج من هذه اللحظة، لأنه يعلم أنه لن يضطر إلى المشاركة مع الأشخاص المقربين منه. هناك دراسات أظهرت أن الأطفال الذين ينامون مع والديهم يستيقظون بشكل أقل ويكونون أقل عرضة للكوابيس. هناك أيضًا رأي مفاده أنه عندما يستريح الطفل ووالديه معًا، تتم مزامنة مراحل النوم.

الحجج ضد النوم المشترك.

من ناحية أخرى، هناك رأي مفاده أن النوم معا لا يسمح للطفل باكتساب هذه المهارة اللازمة مثل النوم بمفرده. مثل هؤلاء الأطفال، وفقًا لمعارضي النوم المشترك، يكبرون ليصبحوا أكثر اعتمادًا وقلقًا وعرضة للطفولة. هناك أيضًا بعض المخاوف من أن هؤلاء الأطفال، بعد أن اعتادوا على حقيقة أن والديهم متاحون على مدار الساعة، يصبحون مدللين. يحتاج البالغون أنفسهم أيضًا إلى بعض الوقت على الأقل بمفردهم لتجديد احتياطيات الطاقة لديهم. يشعر الكثير من الناس بالقلق أيضًا بشأن كيفية تأثير النوم المشترك على العفوية. بالإضافة إلى ذلك، وفقا لأطباء الأطفال، يمكن للوالدين أن يصيبوا أطفالهم بمختلف أنواعها أمراض معدية. لا تنسي خطر سحق طفلك عن طريق الخطأ أثناء نومه.

لحل الوضع فيما يتعلق بالنوم المشترك، يمكن للآباء الصغار اختيار حلول وسط. يمكنهم تحديد عدد من الظروف التي يكون من المقبول فيها اصطحاب طفلك إلى سريرك، مثل الصباح الباكر أو في عطلة نهاية الأسبوع، أو عندما يعاني طفلك من كابوس أو يكون مريضًا. مع أي قرار تتخذه، من المهم تحديد الدافع لهذا الاختيار.

في كثير من الأحيان، تسمح أمي وأبي فقط من اليأس للطفل بالنوم معهم إذا كان يستيقظ باستمرار في الليل. إن النوم معًا يلغي الحاجة إلى الخروج من السرير الدافئ والذهاب إلى الغرفة المجاورة لتهدئة طفل يبكي. غالبًا ما ينام الأطفال بسلام مع والديهم، لكن هل يشعر الوالدان بالراحة؟ في كثير من الأحيان يشعرون بالتهيج والغضب في مثل هذه المواقف. فهل من الأسهل حل مشكلة استيقاظ الطفل بدلاً من إضافة مشكلة جديدة إليها - مشكلة عدم الرضا الشخصي؟

يتم تكريس معظم حياة الأطفال حديثي الولادة للراحة، وهو أمر ضروري للنمو المتسارع دماغ الطفلوتكوين الروابط العصبية، وإنتاج الهرمون المسؤول عن النمو، وتطور جميع أعضاء وأنظمة الجسم. تجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم الانغماس في عالم الأحلام لمدة 16-20 ساعة، تظهر مشاكل الصحة العقلية والفسيولوجية. تتغير أنماط نوم الرضع تدريجيًا في مراحل مختلفة من حياتهم. مباشرة بعد الولادة، يفتقر الطفل تماما إلى مفهوم النهار والليل، فهو ينام ببساطة لمدة 1.5-2 ساعات، ثم يستيقظ لتناول الطعام. بعد أن يأكل الطفل، ينام مرة أخرى.

رحلة الرضيع إلى عالم الأحلام، مثل رحلة البالغين، تتكون من مرحلتين:

1. سريع التناقض
2. بطيء الأرثوذكسية.

لكن النموذج النعسان هو المختلف. وهكذا، يقضي الأطفال 70-76% من الرحلة بأكملها إلى مملكة مورفيوس في فترة متناقضة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه ضروري للتكوين المتسارع للدماغ و الأنظمة الداخلية. ومن المثير للاهتمام أن النوم عند الرضيع، على عكس البالغين، يبدأ بالغمر المتناقض. يخضع نمط النوم لبعض التعديلات مع نضوج الرضيع.

في عمر 1-3 أشهر، يبدأ نمط نوم الوليد في التغير تدريجياً: يتناقص الجزء المتناقض، ويزداد الجزء التقليدي. بالنسبة للأطفال في هذا العصر، يبدأ الانغماس في عالم الأحلام بفترة بطيئة يتم استبدالها بفترة متناقضة. ومن الجدير بالذكر أن الزيادة الكبيرة في الشريحة الأرثوذكسية تحدث في أوقات مختلفة عند جميع الأطفال. هذا يرجع إلى حقيقة أن الرضع لديهم مراحل مختلفةالتطور خلال هذه الفترة العمرية، والمرحلة الأرثوذكسية تتطلب مستوى عال إلى حد ما من تكوين الدماغ، لأنه خلال هذه الفترة يتم إغلاق الجسم بالكامل. المدة الدورية هي 40 دقيقة.

بعد نهاية الدورة، يستيقظ الطفل لتقييم البيئة. إذا شعر بالراحة، فإنه يغرق في دورة النوم التالية. يستغرق النوم نفسه حوالي 1-10 دقائق. إذا لم يكن سعيدًا بالوضع، يخبر والديه بذلك.

يتميز انغماس الأطفال في عالم الأحلام في هذا العمر بما يلي:

1. تغيير سيناريو النوم - بدءًا من الفاصل الزمني التقليدي؛
2. وجود نشاط متزايد في المرحلة المتناقضة.
3. الاستيقاظ بعد نهاية الدورة الكاملة.
4. مرحلة بطيئة عميقة
5. تقليل الوقت المخصص للراحة.

في هذا العمر، يبدأ الطفل في رؤية الاختلافات بين النهار والليل.

الجزء السائد من المرحلة عند الرضع سريع. خلال هذا الوقت يحدث ما يلي:

1. تدريب الدماغ؛
2. تحفيز تكوين الدماغ ونموه من خلال ظهور أحلام حية وغنية؛
3. الحد من التوتر النفسي والعاطفي.
4. معالجة البيانات؛
5. تنظيم البيانات التي تم الحصول عليها أثناء اليقظة.

تجدر الإشارة إلى أن حجم الجزء السريع عند الأطفال يتناقص بمرور الوقت.

1. يقضي الأطفال حديثي الولادة حتى عمر شهر واحد 70-76٪ من إجمالي الوقت فيه؛
2. في سن الأشهر الثلاثة الأولى – 50%;
3. 3-5 أشهر – 40%؛
4. وينفق الأطفال بعمر ستة أشهر وسنة واحدة 35-40% في المرحلة السريعة.

يتحدث هذا الفيديو عن النوم الصحي للأطفال - وهذا هو نوع النوم الذي لا ينام فيه الطفل فحسب، بل الأم والأب أيضًا. هل يحدث هذا؟ كيف يمكننا تحقيق ذلك؟ يخبر الدكتور كوماروفسكي عائلة المغني مياتا عن كيفية الحصول على قسط كافٍ من النوم لوالديه.

يقضي الأطفال بقية وقتهم في الفترة الأرثوذكسية. يجب على الآباء أيضًا الانتباه إلى المدة الموقع العامفتات في مملكة مورفيوس. ويجب أن تمتثل للمعايير التالية:

1. 16-17 ساعة - الأطفال حديثي الولادة في الأشهر الثلاثة الأولى؛
2. 14-15 ساعة - من 3 إلى 6 أشهر؛
3. 13-14 ساعة – في عمر 7-12 شهرًا.

إذا كان طفلك ينام أقل أو لا يهدأ، فيجب أن يراه الطبيب.

بالنسبة للأطفال الذين بلغوا سنة واحدة، تتغير قاعدة مدة الراحة العامة. على سبيل المثال، يجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات 12-13 ساعة يوميًا، ويجب أن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات 11-12 ساعة.
خلال هذه الفترة العمرية، تتغير مدة المرحلة أيضًا. يتناقص الكسر السريع ويزداد الكسر البطيء:

1. في سن 1 إلى 3 سنوات، يقضي الأطفال 33-35% من وقتهم في فترة الصيام؛
2. من 3 إلى 5 سنوات – 30-33%.

يتميز الجزء البطيء بالشلل الكامل لجسم الرضيع، ويتوقف الطفل عن الاستجابة بشكل كامل لأي محفزات خارجية معتدلة.

ومن الجدير بالذكر أن هذه البيانات إحصائية ومتوسطة، لذلك قد تختلف قليلاً حسب الخصائص الفردية.

مراحل النوم عند الأطفال حديثي الولادة: كيفية تحديد؟

تعتبر مراحل النوم ومدتها ذات أهمية كبيرة لجسم الطفل. يتساءل العديد من الآباء عن المرحلة التي يمر بها طفلهم. في أغلب الأحيان، تكون الإجابة على هذا السؤال ضرورية التنظيم السليمالراحة ليلا ونهارا والروتين اليومي. يمكن تحديد الطور من خلال العديد من الميزات.

1. إذا دخل المولود فترة بطيئة، تغلق الجفون ويصبح النظر غير مركز؛
2. خلال المقطع السريع، قد يهز الطفل ذراعيه وساقيه ويرتعد. في هذا الوقت، تتحرك مقل العيون تحت الجفون، والنبض والتنفس غير مستقر.

لا يمكن أن تحدث صحوة طفيفة إلا قبل الانغماس في المرحلة الأرثوذكسية. ومن المثير للاهتمام، إذا أخذت الطفل بين ذراعيك عندما ينام في هذه المرحلة من المرحلة، فلن يستيقظ. وتتميز بما يلي:

1. التنفس البطيء
2. اكتساب التنفس السلس.

خلال مرحلة الصيام، يشفى جسم الرضيع ذاتيًا وينمو ويستعيد القوة اللازمة لليقظة النشطة.

يحتاج جسم الطفل إلى راحة جيدة، لذلك من الضروري خلال ذلك تهيئة ظروف مريحة لمنع الاستيقاظ الاصطناعي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع الاستيقاظ الاصطناعي خلال فترة بطيئة، سيكون الطفل غير نشط ومتقلب، ولن يكون لديه القوة لتحقيق اكتشافات أطفال جديدة والتعرف على العالم. إذا كنت بحاجة إلى نقل طفلك، فمن الأفضل تحريكه بعناية أثناء نومه.

يصف هذا الفيديو مراحل نوم حركة العين السريعة عند طفل عمره 1.5 شهر. لا تنسوا أن تتركوا رغباتكم وأسئلتكم و

"ينام مثل الطفل" عبارة تعكس أفكارنا حول نوم الأطفال كشيء مثالي وقدوة. ومع ذلك، هل سيوافق جميع آباء الأطفال الصغار على هذا البيان؟ سيتم الرد على هذا السؤال من قبل المتخصصين الذين يرتبط عملهم بدراسة وعلاج نوم الأطفال - علماء النوم.

علم النوم – منطقة جديدةالعلوم الطبية التي ظهرت في منتصف القرن العشرين. تدرس حالة الإنسان أثناء النوم. يرجع هذا العصر المبكر لهذا العلم إلى حقيقة أن العلماء في القرن الماضي فقط تعلموا تسجيل العمليات التي تحدث في جسم الإنسان أثناء النوم. ولهذا يتم استخدام طريقة تخطيط النوم، والتي تتضمن تسجيل الإمكانات الحيوية للدماغ ونشاط العضلات وعدد من المؤشرات الأخرى، والتي على أساسها يمكن للأخصائي تحديد مرحلة النوم التي يكون فيها الشخص وما يحدث له في هذه المرحلة. وقت.

بفضل تخطيط النوم، أصبح من الممكن التعرف عليه مراحل مختلفةالنوم: النعاس (المرحلة 1)، والنوم الخفيف (المرحلة 2)، والنوم العميق (المرحلتان 3 و4)، ونوم الأحلام (نوم حركة العين السريعة). ومع ظهور هذه الطريقة، تم إجراء آلاف الدراسات لتحديد مؤشرات النوم القياسية للبالغين والأطفال. انتباه خاصركز على دراسة دور النوم في حياة الإنسان. نتيجة لذلك، تبين أن النوم ليس سلبيا، ولكنه حالة نشطة، خلالها جسدية و العمليات العقلية: تنمو الخلايا وتنقسم، وتتم إزالة السموم من الجسم، وتتم معالجة المعلومات الواردة خلال اليوم وتخزينها في الذاكرة. كما تم إجراء الأبحاث حول كيفية تغير خصائص النوم مع تقدم الشخص في العمر.

نوم الطفل

ينام الطفل حديث الولادة 18 ساعة في اليوم، ويتحول من هذه الحالة الحلوة إلى الأكل فقط. علاوة على ذلك، يتكون نصف نومه من ما يسمى بالمرحلة النشطة، والتي ترتبط عند البالغين بالحلم (عند الأطفال الصغار لا يمكن إثبات وجود نشاط الحلم). في عملية مزيد من التطوير، تنخفض نسبة المرحلة النشطة من النوم بشكل مطرد. أما عند البالغين، فيشغل 20% فقط من إجمالي وقت النوم. إجمالي مدة النوم الرضعوتنخفض إلى 14 ساعة بعمر ستة أشهر و13 بعمر سنة واحدة. عادة ما يتوقف الطفل عن الخلط بين "النهار والليل" بعمر 1.5 شهر - في هذا الوقت يبدأ في الحصول على فترة من اليقظة مرتبطة بالنهار. الطفل نشيط النضج جاريهياكل الدماغ المسؤولة عن عمل الساعة الداخلية التي تستجيب للتغيرات في مستويات الضوء.

ويجب على الآباء من خلال سلوكهم التأكيد على الفرق بين النهار والليل (في الليل - مستوى منخفضالإضاءة، والصوت الهادئ، والحد الأدنى من التفاعل مع الطفل؛ خلال النهار - كل شيء هو العكس). بحلول عمر 3 أشهر، ينام حوالي 70٪ من الأطفال بشكل مستمر من المساء إلى الرضاعة الصباحية، وبحلول العام يصل هذا الرقم إلى 90٪. يحدث و الانتقال التدريجيمن قيلولة متعددة أثناء النهار إلى قيلولتين في عمر سنة واحدة وإلى قيلولة واحدة في عمر سنتين.

اضطرابات النوم

ما هي اضطرابات النوم عند الرضع والأطفال الصغار (حتى سن 3 سنوات) وكم مرة تحدث؟ قبل الإجابة على هذا السؤال يجب أن نتطرق إلى الظواهر الطبيعية التي تحدث أثناء النوم عند الأطفال.

* السبب الأكثر شيوعًا لقلق الوالدين في الليل هو بكاء الطفل أو أنينه أثناء نومه. هل هذه الأصوات إشارة إنذار وهل يجب عليك الاقتراب من الطفل وتهدئته على الفور؟ يعتقد الأطباء أن الأصوات أثناء النوم هي نوع مختلف من القاعدة - وهذا ما يسمى "البكاء الليلي الفسيولوجي". ويعتقد أنه بهذه الطريقة تجد مشاعر الطفل وانطباعاته أثناء النهار مخرجًا، ربما خلال مرحلة الحلم من النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن البكاء الفسيولوجي له وظيفة "المسح": يتحقق الطفل من وجود الوالدين وفرصة تلقي الدعم والطمأنينة. بعد أن لم يتلق تأكيدا، يستيقظ ويبكي حقا.

ومع ذلك، فإن الاستجابة الفورية حتى للضوضاء الهادئة الصادرة عن الطفل أثناء الليل يمكن أن تؤدي إلى صعوبات غير ضرورية.لا تتاح للطفل الفرصة لتعلم كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة الليلية بمفرده، لتهدئة نفسه، وبالتالي، في المستقبل، سيتطلب اهتمام والديه كل ليلة. إن القدرة على تهدئة الذات بعمر سنة واحدة تتطور بالفعل لدى 60-70٪ من الأطفال.

* سبب آخر للقلق بالنسبة للوالدين هو استيقاظ الطفل في الليل، وهو ما يتطلب مشاركة البالغين. يعد الاستيقاظ أثناء الليل جزءًا طبيعيًا من النوم ويحدث عند التعرض للمحفزات أثناء مراحل معينة من النوم (النعاس أو الحلم). وبما أن هذه المراحل تتغير بتردد معين، يسمى دورات النوم (عند الرضع 50-60 دقيقة)، تنشأ فرص الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل.

يستيقظ الأطفال الذين تبلغ أعمارهم سنة واحدة في المتوسط ​​1-2 مرات في الليلة، ثم ينامون على الفور في معظم الحالات. ومع زيادة اهتمام الوالدين وعدم القدرة على تهدئة النفس، تتطور هذه الاستيقاظات الطبيعية في البداية إلى اضطرابات في النوم.

* غالبًا ما يستشير الوالدان الطبيب بشأن ارتعاش الطفل أثناء نومه (يتم وصف فحوصات مختلفة لا تكشف عن أي أمراض). لقد ثبت الآن أن الإجفال عند النوم وفي المراحل السطحية من النوم هو ظاهرة طبيعية مرتبطة بالتغيرات في الاستثارة العصبية في المراحل الانتقالية من النوم. الحالات الوظيفية(من اليقظة إلى النوم وبين مراحل النوم) تسمى الرمع العضلي النومي. في الأطفال الصغار، يمكن لهذه الظاهرة أن تظهر نفسها بوضوح بسبب حقيقة أن الآليات المثبطة للجهاز العصبي ليست كافية، في المستقبل، ستنخفض شدة التشنجات.

اضطرابات النوم النموذجية عند الأطفال

الآن دعونا نتعرف على اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار. انتشار اضطرابات النوم في هذا الفترة العمريةوفقا للبيانات العلمية، فهي 15٪ - في كل عائلة سادسة، ينام الطفل بشكل سيء.

الأعراض الأكثر شيوعًا هي الأرق - صعوبة النوم و/أو الحفاظ على نوم الطفل دون انقطاع طوال الليل. يقسم الأطباء الأرق إلى أولي، حيث يكون اضطراب النوم هو المشكلة الرئيسية ويتطور من تلقاء نفسه، وثانوي – مشاكل في النوم تعكس وجود بعض الأمراض الأخرى، في أغلب الأحيان عصبية، حيث أن الجهاز العصبي ينظم وظيفة النوم.

على سبيل المثال، في الأطفال المنزليين الممارسة العصبيةعند الأطفال في السنة الأولى من العمر، عند اكتشاف اضطرابات في التنظيم العصبي (تغيرات في قوة العضلات، وزيادة الاستثارة)، يتم التشخيص " آفة الفترة المحيطة بالولادةالجهاز العصبي"، وبالتالي، فإن اضطرابات النوم لدى هؤلاء الأطفال غالبًا ما ترتبط بأمراض الجهاز العصبي. في ممارسة أطباء الأطفال الأمريكيين، يتم إجراء مثل هذا التشخيص في كثير من الأحيان أقل بعشرات المرات، وبالتالي، فإن اضطرابات النوم التي تحدث في هذا العصر لا تعتبر ثانوية، بسبب أمراض الجهاز العصبي، ولكنها أولية، وغالبًا ما تكون ناجمة عن إنشاء غير صحيح لجدول نوم الطفل.

* إذا تحدثنا عن اضطرابات النوم الأولية عند الرضع والأطفال الصغار، فإن الأشكال الأكثر شيوعًا تشمل الأرق السلوكي واضطراب النوم سلوك الأكلالمرتبطة بالنوم. وكما يوحي الاسم فإن مشكلة الأرق السلوكي تكمن في التنظيم الخاطئ لسلوك الطفل والوالدين خلال الفترة المرتبطة بالنوم. غالبًا ما يرتبط هذا بانتهاك جمعيات النوم.

كيف يبدو هذا في الممارسة العملية؟

غالبًا ما يستيقظ الطفل ليلاً ويبكي ولا يهدأ حتى يتم حمله وهزه. خيار آخر هو عدم القدرة على النوم في المساء بمفردك - الحضور الإلزامي للبالغين مطلوب خلال فترة النوم، والتي يمكن أن تستمر لعدة ساعات. سبب تطور مثل هذه الاضطرابات هو تكوين ارتباطات غير صحيحة للنوم - الظروف البيئية التي يشعر فيها الطفل بالراحة ويهدأ وينام.

إذا اعتاد منذ الأشهر الأولى من حياته على الغفوة بين ذراعيه، عند هزه للنوم، فإن الطفل في المستقبل سوف "يدافع" عن حقه في مثل هذا التنظيم للنوم - لأنه لا يعرف أي طريقة أخرى . لذلك، ينبغي تهيئة الظروف لتشكيل الجمعيات "الصحيحة" للنوم. يتم تسهيل ذلك من خلال اتباع نفس طقوس وقت النوم (اقرأ مقالتنا النوم يا فرحتي اذهب للنوم. حول فوائد طقوس ما قبل النوم): الاستحمام والتغذية وبقاء الشخص البالغ لفترة قصيرة في سرير الطفل وتركه بمفرده .

حاليًا، نظرًا لظهور العديد من أجهزة المراقبة (أجهزة مراقبة الأطفال، وكاميرات الفيديو)، يمكن للوالدين معرفة ما يحدث في غرفة نوم الأطفال وعدم الذهاب إلى هناك مرة أخرى.

تشمل الارتباطات غير الصحيحة للنوم ما يلي: النوم بين أذرع البالغين، في سرير أحد الوالدين، أثناء الهز، أثناء تمسيد الشعر بالإصبع، أثناء الرضاعة بزجاجة في الفم، بإصبع في الفم، وما إلى ذلك.

لماذا إلى الخطأة؟ لأنه بعد الاستيقاظ في الليل، سوف يصرخ الطفل ويطالب بتهيئة الظروف التي تعلم فيها النوم. ومن المثير للاهتمام، بالمعنى الدقيق للكلمة، أن انتهاك جمعيات النوم ليس اضطرابًا في النوم لدى الطفل، لأنه مع الاقتراب في الوقت المناسب لا تنزعج كمية ونوعية نومه، ولكن بالنسبة للآباء، يتحول هذا السلوك إلى كابوس ليلي يمكنه تستمر حتى عمر 3 سنوات.

تتضمن جمعيات النوم الصحيحة التي تساعد الطفل على النوم ما يسمى بـ "وسيط الأشياء". وهذا شيء معين يكون قريبًا في سرير الطفل أثناء النوم. بالنسبة للرضع يمكن أن تكون حفاضة تحتفظ برائحة الأم وحليبها، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا يمكن أن تكون لعبة مفضلة.

تساعد هذه العناصر على الشعور بالتواصل مع الوالدين والهدوء عندما يستيقظ الطفل بمفرده في الليل.

يتمثل علاج اضطرابات ارتباطات النوم في استبدال الارتباطات "الخاطئة" بالارتباطات "الصحيحة".

من الضروري تعليم الطفل أن ينام في سريره الخاص، مع الحد الأدنى من مشاركة البالغين. في الليل، لا تتسرع في الركض إليه، لكن سلوكك يؤكد على الفرق بين الليل والنهار: قلل من التواصل مع الطفل أثناء الاقتراب من السرير.

ماذا تفعل إذا كانت الارتباطات الخاطئة قد ترسخت بالفعل، لأن تغيير ظروف النوم سيؤدي إلى احتجاج نشط من جانب الطفل؟

أظهرت الدراسات أن تغيير ظروف النوم ليس مرهقًا "بشكل مفرط" بالنسبة للطفل (بدلاً من ذلك بالنسبة لأفراد الأسرة الآخرين) وبعد مرور بعض الوقت، عادة حوالي أسبوع، يتأقلم مع الوضع مرة أخرى. النظام المعمول به. من أجل تسهيل الانتقال إلى القواعد الجديدة، يتم استخدام المهدئات الخفيفة القائمة على حشيشة الهر والنبات الأم. في الحالات الصعبةمطلوب مساعدة الطبيب.

هناك تقنيات خاصة العلاج السلوكياضطرابات النوم التي توفر خطة عمل محددة لتغيير ارتباطات النوم. على سبيل المثال، توصي إحداها، طريقة "التحقق والانتظار"، بأنه إذا استيقظ الطفل، فاصعد إلى مكالمته، وتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام، وانتظر حتى ينام الطفل مرة أخرى، ثم غادر ولا تعود حتى الاستيقاظ التالي (أي عدد المرات التي استيقظ فيها الطفل أثناء الليل، وعدد المرات التي يجب أن يقترب منها).

* نوع آخر من الأرق السلوكي في مرحلة الطفولة هو اضطراب أنماط النوم. هذه مشكلة بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، بعد مرور عام، والذين يمكنهم بالفعل الزحف خارج السرير والتعبير لفظيًا عن استيائهم.

يتجلى اضطراب النوم هذا في حقيقة أن الطفل يرفض الذهاب إلى السرير وقت محدد، يأتي بأعذار مختلفة لتأخير الذهاب إلى السرير أو التعرض لنوبات الغضب. نظرًا لكونه في السرير بالفعل، فهو لا يقبل النظام المفروض ويبدأ "رحلات" لا نهاية لها إلى المرحاض، ويطلب شيئًا للشرب أو الأكل أو الجلوس بجانبه، وما إلى ذلك. وبالتالي، يتم تمديد التواصل مع الوالدين لمدة 1-2 ساعات، وبعد ذلك ينام الطفل.

شكل آخر من أشكال اضطراب النوم يأتي إلى سرير والديك ليلاً. في في هذه الحالةلم يتم تنفيذ الإعداد للنوم في مكان معين. بالطبع، يجد معظم الأطفال أن النوم بجانب أمهم أو أبيهم أكثر راحة وأحلى. نوعية نوم الطفل نفسه لا تتأثر بما لا يمكن قوله عن الوالدين.

في كثير من الأحيان يتم الجمع بين الارتباطات غير الصحيحة للنوم وإعدادات النوم. على سبيل المثال، يعتاد الطفل على النوم في سرير والديه، ثم يستيقظ ليلاً في سريره، ويريد استعادة "الوضع الراهن" ويذهب إلى غرفة الوالدين.

الشيء الرئيسي في علاج هذا النوع من اضطرابات النوم هو تحقيق توافق الطفل الداخلي مع النظام "المفروض" عليه.

يتم تحقيق ذلك أولاً من خلال الالتزام الصارم بطقوس وقت النوم ومكان النوم. بعد كل شيء، غالبا ما يحدث أن الآباء لديهم طفل يعيش وفقا لروتين واحد، في حين أن الجدات المحبة لديها طفل آخر. ش طفل عمره سنة واحدةلا يوجد فهم للوقت بعد، لذلك من الضروري التأكد من أن طقوس ما قبل النوم تحتوي على إرشادات زمنية مفهومة له، وتهيئه لا شعورياً للحظة الفراق.

في أغلب الأحيان هذا هو تعريف الرقم حكايات خرافية قابلة للقراءة(واحد او اثنين).

عليك أن تحاولي التوصل إلى اتفاق رسمي مع طفلك، بدعوته إلى النوم بعد نصف ساعة، ولكن في مقابل عدم مطالبة والديه باهتمامه لاحقاً.

يمكنك تعزيز هذه الاتفاقية من خلال الوعد بمزايا معينة في المستقبل إذا تم الالتزام بهذه الاتفاقيات (وهذا ينطبق فقط على الأطفال الأكبر سنًا).

هناك طرق للعلاج السلوكي مصممة لتسهيل الانتقال إلى روتين جديد، على سبيل المثال، تقنية “الطقوس الإيجابية”، عندما يُسمح للطفل في البداية بالذهاب إلى السرير عندما يريد، ومن ثم، دون أن يلاحظه أحد، تحديد موعد النوم. يتم نقله قبل 5-10 دقائق، وبالتالي تحذير السلوك الاحتجاجي.

المهدئات، كما في الحالة السابقة، من المنطقي استخدامها فقط خلال فترة التغيير في نمط النوم، مما يقلل من آلام هذه الفترة بالنسبة للطفل والأسرة.

* شكل آخر من أشكال اضطراب النوم هو اضطراب الأكل المرتبط بالنوم، حيث يحتاج طفلك إلى تناول الطعام أو الشراب لينام أثناء الليل. ويمكن أن تصل كمية السوائل أو الطعام المستهلكة بهذه الطريقة إلى لتر واحد في الليلة الواحدة!

غالبًا ما تتطور هذه المشكلة عندما ينقاد الآباء إلى كسلهم، وبدلاً من تنظيم نوم الطفل بحيث يطور ارتباطات النوم الصحيحة، يفضلون تقديم زجاجة من الطعام لكل مظهر من مظاهر البكاء الليلي أو القلق. بسرعة كبيرة، تصبح هذه سمة لا غنى عنها للطفل الذي ينام جيدا، فليس من المستغرب أن يستيقظ الأطفال في الليل في سن سنة أو حتى سنتين ويطلبون الطعام.

يُعتقد الآن أنه بعد عمر 6 أشهر، يمكن لمعدة الطفل أن تحتوي على ما يكفي من الطعام ليظل دون تغذية إضافية أثناء الليل. إذا لم تكن هناك مشاكل في زيادة الوزن، فلا توجد مؤشرات للحفاظ على التغذية الليلية في هذا العصر. والضرر من إهمال هذه القاعدة واضح: فتناول الحليب أثناء الليل يعرض الطفل لخطر الإصابة بالتسوس. الوضع الأفقيمن الممكن أن يتدفق الحليب من البلعوم الأنفي عبر قناة استاكيوس (القناة التي تربط الأذن بالبلعوم الأنفي) إلى الأذن الداخليةمما يؤدي إلى التهابه. يتم تعطيل التغذية الليلية الدورات الهرمونيةالجسم، حيث أن الجهاز الهضمي عادة يجب أن يستريح من المساء إلى الصباح.

نكرر مرة أخرى أنه من سن ستة أشهر ليست هناك حاجة للتغذية الليلية، والاستيقاظ الليلي للطفل الذي يطلب الطعام إما "مكتسب" عندما يكون الطعام هو المنظم الرئيسي للنوم واليقظة (كما هو الحال عند الأطفال حديثي الولادة)، أو نوع من الارتباطات غير الصحيحة للنوم، حيث لا يهم كمية الطعام أو السائل، بل حقيقة مص الزجاجة (الثدي)، التي تحاكي ظروف النوم في المساء.

إحدى الخطوات المهمة في علاج اضطرابات الأكل المرتبطة بالنوم هي المباعدة بين أوقات تناول الطعام وأوقات النوم (بما لا يقل عن 30 دقيقة).

لا ينبغي أن تتم التغذية في السرير إذا كان الطفل اصطناعيًا ويمكنه الجلوس بالفعل (في عمر 7-8 أشهر تقريبًا)، ومن الأفضل استخدام كوب أو كوب سيبي بدلاً من الزجاجة. بعد تعويد الطفل على الظروف الجديدة للوجبات المسائية، يمكنك البدء في تقليل كمية الطعام المقدمة ليلاً، ثم ببساطة "تفقد" الزجاجة أو عدم تقديم الثدي.

أين مكان الأدوية التي تحسن النوم عند الرضع والأطفال الصغار؟

وقد أظهرت الدراسات أن طرق العلاج السلوكي - تغيير أنماط وظروف النوم - لا تقل فعالية في تحسين النوم عن الأدوية. وفي الوقت نفسه، يتوقف تأثير الأدوية على النوم فور الانتهاء من العلاج، بينما تستمر الأسرة في جني فوائد تطبيع أنماط النوم في المستقبل.

في حالة اضطرابات النوم الثانوية (أي تلك التي تطورت على خلفية أمراض أخرى)، من الضروري تصحيح الحالة المرضية التي أصبحت السبب الجذري للمشكلة، وفي هذا الوقت، من الممكن وصف المهدئات، بما في ذلك حبوب منومة. ومع ذلك، حتى في هذه الحالة، تعتبر التدابير اللازمة لتطبيع أنماط النوم والعلاج السلوكي أكثر أهمية.

دور مهم في المنظمة الوضع الصحيحإن نوم واستيقاظ الرضيع يعود إلى أطباء الأطفال المحليين والممرضات الزائرات. منذ الأيام الأولى لحياة الطفل، هم الذين يتواصلون مع الوالدين ويستطيعون تقديم النصائح الصحيحة. إذا كان الطفل يعاني من اضطرابات نوم مستمرة لا يستطيع الآباء وأطباء الأطفال التعامل معها، فيمكن تقديم المساعدة من قبل متخصصين أكثر تأهيلاً في هذا الصدد: طبيب أعصاب و(بشكل مثالي) طبيب نوم أطفال. يمكنك الاتصال بهم، إذا جاز التعبير، مباشرة أو من خلال الإحالة من أطباء آخرين. سيحدد أخصائي النوم ما إذا كانت معايير النوم الطبيعية للطفل مضطربة وسيقترح طرق علاج تجمع بين الأساليب من مختلف التخصصات (علم الأعصاب والعلاج النفسي والعلاج الطبيعي).

إذا كان من الضروري إجراء تقييم أكثر اكتمالا لبنية نوم الطفل، فسيتم وصف دراسة تخطيط النوم. يمكن إجراؤها على الأطفال من أي عمر، سواء في المستشفى أو في المنزل، في بيئة مألوفة. عادةً ما يتم إجراء تخطيط النوم خلال ليلة واحدة. في المساء يأتي الطفل ووالديه إلى مختبر النوم، وتقوم الممرضة بوضع أجهزة استشعار خاصة على الجسم والرأس لا تحد من الحركة ولا تتعارض مع النوم، وينام الطفل، ويتم تسجيل السجلات على الكمبيوتر. معلومات ضرورية. عادةً ما يظل الوالدان نائمين في نفس الغرفة التي تجري فيها الدراسة. في صباح اليوم التالي، تتم إزالة أجهزة الاستشعار، وينظر الطبيب إلى نتائج التسجيل ويحدد المزيد من التكتيكات. يؤدي استخدام طريقة تقييم النوم الخاصة هذه إلى تحسين فعالية العلاج بشكل كبير. ومع ذلك، منذ التشخيص و التدابير العلاجيةلا تغطيها الأموال الإلزامية تأمين صحي، لا تزال المشاورات مع أخصائي علم النوم ودراسات تخطيط النوم خدمات مدفوعة الأجر.

حلم. اضطرابات النوم

النوم دوري. في البالغين، الدورة هي 1.5-2 ساعة، في الأطفال 30-40 دقيقة، والحد الأقصى 1 ساعة.
تتكون الدورة من مرحلتين - نوم حركة العين السريعة ونوم الموجة البطيئة. أثناء مرحلة النوم REM (السطحي)، تعمل تعابير الوجه والتنفس السريع ونبضات القلب. هناك عيون مفتوحة قليلا. أثناء النوم البطيء (العميق) - حتى التنفس، واسترخاء العضلات. عند البالغين أولاً مرحلة سريعة، ثم ببطء، وقد يكون العكس عند الأطفال.
لدى الأطفال دورة نوم أقصر، لذا يمكنه النوم خلال مرحلة كاملة وهذا يكفي له. الحد الأدنى لمدة المرحلة السريعة هو 15-20 دقيقة. من الأفضل التأرجح حتى الوصول إلى النوم العميق، وإلا فقد يستيقظ الطفل عند نقله إلى السرير. في مرحلة نوم حركة العين السريعة، يعيد الطفل أن يعيش كل ما عاشه خلال النهار، ويهضم المعلومات، وينمو عقليًا، وفي مرحلة النوم العميق يحدث النمو الجسدي. ولهذا السبب النوم مهم جداً.
عند البالغين، يعتمد النوم على الظروف الخارجية (الراحة)، وعند الأطفال يعتمد عليه أكثر الحالة الداخليةجسم.
يبدأ الطفل بالنوم مثل البالغين في سن العاشرة.

معايير النوم الكافي:
1) اليقظة الطبيعية
2) التطور الطبيعي
يميل الأطفال الذين ينامون قليلاً منذ الولادة إلى أن يكونوا فضوليين للغاية ويتطورون بسرعة (على سبيل المثال، يمكنهم النوم 2-3 مرات في اليوم لمدة 30-40 دقيقة).

أوضاع النوم
اعتمادًا على أعمارهم، ينام الأطفال بشكل مختلف. يحب الأطفال حديثي الولادة النوم على جانبهم، ولكن بعد شهر ينامون أكثر على ظهورهم. من شهرين في أي منصب يتم وضعهم فيه. من سن السادسة يختار وضعية النوم المفضلة لديه.
الأطفال المبتسرون وغير الناضجين وأولئك الذين يتوانون في نومهم يحبون بشكل خاص النوم على بطونهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الوضعية مفيدة للأطفال الذين يبصقون أثناء نومهم.

شروط النوم الجيد
1) الهواء النقي (الشارع، الشرفة) - أكثر
2) ما يصل إلى 9-12 شهرًا - تأرجح خفيف (على سبيل المثال، على الكرة، وما إلى ذلك). وبعد مرور عام، يرفض الطفل عادة النوم عند هزه.
3) في بيئة مألوفة (في مكانك)
4) ملابس مريحة (الحد الأدنى من الأربطة والدرزات المرنة)
5) يجب أن تكون البطانية أرق من بطانية الأم، حيث أن هناك خطر كبير للتبخير. في النوم معايمكنك النوم تحت بطانيات مختلفة.
6) الروائح المعتادة - لا تغير العطور ومنتجات غسيل الفراش فجأة.
7) ما يصل إلى 9 أشهر (الحمل الخارجي) - النوم معًا (إما على نفس السرير أو في سرير متصل)
8) ينام الأطفال حتى عام واحد بشكل أفضل بعد تناول وجبة دسمة، وبعد عام واحد، لا تفرط في تناول الطعام أثناء الليل
9) الأمان - النوم بين الأم والجدار، فراش صلب

أسباب اضطرابات النوم

1) المشاكل الداخلية:
- ألم المعدة
- مغص الأسنان (عادة حوالي 6 أشهر)
- المظاهر الجلدية
- نزلات البرد، صعوبة في التنفس، حمى، صداع
- في عمر 6-7 أشهر، غالبًا ما ينسى الأطفال النشطون جدًا تناول الطعام، ويستيقظون ليلًا من الجوع - لا تنسوا تناول الطعام قبل النوم
- في عمر 9-10 أشهر قد يستيقظ الطفل لأنه يريد الكتابة، لكنه لا يريد أن يستيقظ
- الشخصية الفردية - الأطفال ذوو المتطلبات العالية والموهوبون ينامون أقل وأسوأ
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي (مشاكل الحمل، إصابات الولادة، الخ)
- نقص الفيتامين، ونقص العناصر الدقيقة، وكثرة الأم المضافات الغذائية(E، القهوة، الكاكاو، الخ.)
- تعلم الطفل شيئًا ما خلال النهار (قد يمارسه أثناء نوم حركة العين السريعة أو ببساطة يواجه صعوبة في النوم لعدة أيام بسبب الإفراط في الإثارة)

2) عوامل خارجية- الاجتماعية والموئل

مشاعر الأم وأفراد الأسرة الآخرين
على سبيل المثال، إذا كانت الأم خائفة دائمًا على طفلها، فإن الطفل سوف ينام فقط بين ذراعيها.
- قلة التواصل مع أمي (محاولة الإمساك بها في المساء)
- اضطرابات طقوس النوم
- الظروف (العمر الجاف، والاختناق، والسرير البارد، والخفقان من التلفزيون أو الكمبيوتر)
- الظروف الجوية (قبل المطر أو أثناء المطر، ينام العديد من الأطفال بشكل أسوأ، في مهب الريح، أثناء اكتمال القمر)

كيف يمكن أن يتعطل النوم

1) هناك انتهاكات قصيرة المدى وطويلة المدى. على المدى القصير - ما يصل إلى أسبوعين، على المدى الطويل - على سبيل المثال، عند ظهور الأسنان.
2) حسب الشخصية:
- فرط النوم (النوم كثيرًا، أكثر من 6 ساعات متتالية)
- انقلاب النوم (الخلط بين النهار والليل) - ما يصل إلى 3 أشهر هو القاعدة، لا تحتاج إلى فعل أي شيء، بعد ثلاثة يمكن أن يكون هناك أسنان أو الإفراط في الإثارة أثناء النهار - حاول الترفيه طوال اليوم، والاستحمام في بارد الماء، إجراءات الهواء، في الليل - كل هذا مهدئ (الحمام، الموسيقى، الظلام).
- قد يكون نقص النوم (ينام قليلاً) بسبب برنامج المقارنات الدولية بعد ذلك إصابات الولادةأو بطن أو مجرد طفل نشط فضولي.
- اضطراب في عمق النوم واستمراريته (الطفل الحارس)، يستيقظ عند أي حفيف. الأسباب هي عدم نضج الجهاز العصبي، والدستور (إذا كان أحد الوالدين ينام بنفس الطريقة)، والأمراض (على سبيل المثال، سيلان الأنف).
- صعوبة في النوم (إذا قمنا بهزك لتنام لمدة 40 دقيقة، ولكنك لا تغفو)
- اضطراب في الاستيقاظ. - الاستيقاظ بمزاج سيئ. ربما للأحلام السيئة - طقوس مهدئة قبل النوم.
- فائض من الحركات النشطة بداخلي (يستيقظ من تلقاء نفسه) - يمكنك القماط.

قواعد النوم

1) قاعدة التكيف - إذا تطورت بشكل جيد، فهذا يعني أن لديك ما يكفي من النوم.
2) قاعدة اليقظة - "الطفل المعذب ينام بشكل أفضل"
3) قاعدة الرغبة: إذا كان لا يريد النوم فلن يفعل
4) قاعدة الفردية - كل طفل مميز وله جدول نوم خاص به
5) قاعدة العمر - أنماط النوم تتغير مع تقدم العمر

مساعدة في اضطرابات النوم

طرق عالمية:
1) زيادة الانتباه - التقط في كثير من الأحيان
2) معرفة سبب المخالفة والقضاء عليها
3) النوم المشترك

إذا كان طفلك لا ينام بما فيه الكفاية:

استخدم منعكس المص، يمكنك تقديم مصاصة.
- يمكنك وضع شيء ما في المقبض (كيس الحبوب رفيع) - سيشعر الطفل أنه ليس وحيدًا
- دوار الحركة
- الحد الأقصى للتغذية
- قد يكون هناك عطش، خاصة عند إدخال الأطعمة التكميلية، ومتى درجة حرارة عاليةالهواء، في حالة المرض، يمكنك تكملة بين الوجبات
- استخدم الأصوات الإيقاعية - بندول الإيقاع، الساعة، صوت البحر، موسيقى البلوز أو الجاز، إلخ.
- قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك التأرجح على شيء ما (أرجوحة، كرسي استرخاء، حصان) - يجهزك للنوم
- طقوس النوم!
- التدليك الاسترخائي بالزيوت
- حمام مهدئ دافئ أعلى من المعتاد ببضع درجات (الحد الأقصى 36-37) - من 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك إضافة نبتة الأم، الفاوانيا، حشيشة الهر، نبتة سانت جون، البابونج، النعناع، ​​​​المريمية، الزعرور إلى الحمام - 25 جرام من الأعشاب (نصف علبة عادية) لكل 1 لتر من الماء المغلي تحت الغطاء لمدة ساعة، وهذا هو لحمام كبير. الأعشاب البديلة كل 7-10 أيام.
- شاي مهدئ (عشبة الأم، حشيشة الهر، البابونج، نبتة سانت جون) - 1 ملعقة كبيرة. الأعشاب لكل كوب من الماء المغلي وتترك في الترمس لمدة 30 دقيقة. للأم - ثلث كوب 2-3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من الوجبات، إذا لم يساعد، للطفل - 1 ملعقة صغيرة 2-3 مرات في اليوم، أكثر من 6 أشهر - حلوى، أكثر من عام - مائدة ملعقة.
- توازن النظام الغذائي للأم
- في الحالات الصعبة، للأم كاهور، ملعقة كبيرة لكل ملعقتين كبيرتين من الماء حتى 3 مرات يومياً.
- العلاج العطري. يمنع استخدامه إذا كان الطفل مصابًا بالحساسية أو في حالة تناوله العلاج المثلي. منذ الولادة - الخزامى والبابونج، من 2-3 أشهر - زهر البرتقال، من 6 أشهر - الجريب فروت. تصل إلى 6 أشهر زيوت الحمضياتيكون لها تأثير محفز قوي. زيت التدليك - 1-5 قطرات لكل 30 مل من زيت الزيتون. حمام بالزيوت - خفف 2-3 قطرات في 100 مل من الحليب أو الكفير، ثم اسكبه في الحمام. يمكنك إسقاط قطرة على قطعة قماش جافة ووضعها تحت حفاضة أو وسادة. لا تقطر على الوسادة! - إذا لم يعجبك، عليك التخلص منه.
- تحاميل المعالجة المثلية فيبوركول القائمة على الآذريون والبابونج مفيدة لنزلات البرد والأسنان. قبل 6 أشهر، 0.5 شمعة كحد أقصى 3 مرات في اليوم، بعد 6 أشهر، قطعة واحدة لمدة 7-10 أيام. إلغاء تدريجيا!

إذا كنت تنام بلا راحة

قماط
- يوضع على المعدة
- يمكنك إعطاء نبتة سانت جون أو النعناع ليلاً (ملعقة كبيرة لكل كوب ماء مغلي)
- نوفوباسيت (الكحول) من 5 إلى 15 نقطة 1-3 مرات يوميًا لمدة 10-14 يومًا
- نيرفوهيل، فاليريانوشيل بنفس الجرعة، ثم نوفوباسيت، يمكن إذابتهما في الماء وسكبهما في الفم.

يخلط بين النهار والليل وينام كثيرًا

يمكنك فرض النظام، ولكن يمكن للطفل أن يقسم. الاستيقاظ في نفس الوقت، على سبيل المثال، الساعة 9 صباحًا. حاول أن تستيقظ دائمًا أثناء نوم حركة العين السريعة. استمتع بنشاط خلال النهار، والحمامات الباردة وعلاجات الهواء، والنوم مرتين لمدة ساعة خلال النهار. وفي المساء طقوس النوم. إذا لم يساعد 3-4 أيام، أضف أدوات التكيف في الصباح (صبغة Eleutherococcus - قطرتان لمدة عام واحد من الحياة، حتى عام واحد، قطرة واحدة، تذوب في ملعقة صغيرة من الماء).

عدم نضج الجهاز العصبي (يتم تشخيصه من قبل الطبيب)

الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان
- للأم، خميرة البيرة والعناصر الدقيقة، المكملات الغذائية
- الجلايسين للأم 1-2 مرات يوميا
إذا لم يكن هناك شيء يساعد، فاستشر الطبيب المثلي.

اشترك في الأخبار

النوم عند الأطفال حديثي الولادة يستغرق معظم حياتهم. بعد الولادة، يحصل الأطفال على قسط من الراحة وتناول الطعام فقط، ولا يتم تضمين أي خطط أخرى في روتينهم اليومي. النوم الصحي هو أساس نمو الجسم رضيع. خلال هذه الفترة يتطور دماغهم بمعدل متسارع، وتتشكل روابط عصبية جديدة، ويتم إنتاج هرمون النمو، وتصبح جميع الأعضاء والأنظمة أقوى. إذا لم ينام الطفل ما يكفي من 16 إلى 20 ساعة، فلا يمكن تجنب مشاكل الصحة الجسدية والنفسية.

دعونا نلقي نظرة على كيفية توزيع مراحل النوم عند الرضع، وكيف تختلف عن مراحل "البالغين"، ومتى يتغير نمط (نموذج) النوم.

كيف ينام الأطفال حديثي الولادة

يعد نوم المولود الجديد جزءًا مهمًا من النمو. مباشرة بعد ولادة الطفل، ليس لديه مفهوم للتغيير ليلا ونهارا، ينام الطفل لمدة 1.5-2 ساعة ويستيقظ لأنه يريد أن يأكل. مباشرة بعد تلبية احتياجاته، ينام مرة أخرى. حليب الأميستغرق هضمه حوالي 75 دقيقة، ولهذا السبب تكون راحة الأطفال الصغار قصيرة جدًا.

لدى الرضيع، مثل البالغين، مرحلتان رئيسيتان من النوم: سريع (متناقض) وبطيء (أرثوذكسي). ومع ذلك، فإن نمط نومه ليس هو نفس نمط نوم أمي وأبي. يقضي الأطفال ما بين 70 إلى 76% في نوم حركة العين السريعة، وهو ضروري للنمو السريع لعقلهم. من هذه المرحلة يبدأون في النوم، بينما يمر الشخص البالغ في البداية بمرحلة نوم الموجة البطيئة. إذا أخذنا في الاعتبار النوم شهريًا، فإنه يتم تعديله فيما يتعلق بنمو الطفل.

كيف ينام الأطفال بعمر 1-3 أشهر؟

في عمر 1-3 أشهر، يصبح نمط نوم الطفل أكثر شبهاً بالبالغين. ينمو كل طفل بوتيرة مختلفة، لذلك يمكن أن تحدث التغييرات في المراحل في 4 أسابيع وفي 12. تدريجيا، تنخفض نسبة النوم المتناقض، ويزيد النوم الأرثوذكسي. النوم البطيءيتطلب مستوى عال إلى حد ما من نمو الدماغ، لأنه يغلق الجسم بالكامل.

أيضًا، عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 أشهر، يخضع سيناريو النوم لإعادة هيكلة، فهو يبدأ بمرحلة بطيئة ويتم استبداله بمرحلة سريعة. مدة الدورة الكاملة حوالي 40 دقيقة، بينما بالنسبة للبالغين فإن الرقم الأمثل هو 90 دقيقة.

بعد نهاية كل دورة، يستيقظ الطفل، وهذا ضروري لتقييم البيئة، والتحقق مما إذا كان الجو باردا أو ساخنا في الغرفة، وما إذا كانت الحفاضات نظيفة، وما إذا كان يريد تناول الطعام.

إذا كان الطفل راضيا عن كل شيء، فإنه ينتقل بسرعة إلى دورة النوم التالية، ويستغرق ذلك من 1 إلى 10 دقائق. عندما يشعر الطفل بالقلق بشأن شيء ما، يمكنه الإشارة إلى والدته بالبكاء أو النحيب.

مميزات نوم الأطفال في هذا العمر:

• التغيير في سيناريو النوم - يذهب على الفور مرحلة بطيئة;
• نشاط عالي في المرحلة السريعة (تدلي الساقين والذراعين والهديل ومظاهر اليقظة الأخرى) ؛
• الاستيقاظ الكامل بين تغييرات الدورة.
• النوم الأرثوذكسي العميق للغاية، وعدم وجود أي رد فعل على المحفزات الخارجية في هذه المرحلة؛
• تقليل إجمالي الوقت المخصص للنوم؛
• ظهور فهم للاختلافات بين النهار والليل.

المرحلة المتناقضة ومعناها

تسمى المرحلة المتناقضة أيضًا بنوم حركة العين السريعة أو REM (حركة العين السريعة)، والتي تُترجم من الإنجليزية وتعني "حركة العين النشطة". حصلت المرحلة على هذا الاسم لأن مقل العيون تتحرك خلالها بسرعة تحت الرموش المغلقة. عند الرضع، تكون هذه المرحلة هي المهيمنة؛ حيث يتصرف الأطفال بنشاط كبير لدرجة أن الآباء قد يخلطون بين نومهم واليقظة.

الحلم المتناقض لديه جدا أهمية عظيمةلنمو المولود الجديد تحدث العمليات المهمة التالية خلاله:

• تدريب الدماغ وتحفيز نموه من خلال الأحلام الحية؛
• تخفيف التوتر النفسي والعاطفي.
• تصفية المعلومات؛
• تنظيم وفهم البيانات الواردة خلال اليوم.

ينتقل الأطفال من اليقظة فورًا إلى مرحلة النوم السريعة، حيث أن أجزاء الدماغ المسؤولة عن نشاطها تتطور مبكرًا جدًا. يقترح العلماء أن الأطفال يبدأون بالحلم في الرحم، لكن هذه ليست حقيقة مثبتة.

وتتناقص حصة مرحلة التناقض مع مرور الوقت، وهو ما نلاحظه في الجدول:

الحلم الأرثوذكسي ومعناه

وتسمى أيضًا مرحلة النوم العميق أو البطيء بـ "غير حركة العين السريعة"، والتي تُترجم من الإنجليزية على أنها "بدون حركة عين نشطة". لتكوينه، يجب أن يكون لدى الطفل بالفعل مهارات معينة، على وجه الخصوص، من الضروري التطوير الكافي لأجزاء معينة من الدماغ المسؤولة عن المرحلة البطيئة. عند الأطفال من عمر 1-3 أشهر والبالغين، هذه هي المرحلة التي "تفتح" الراحة الليلية، وتنقسم إلى 4 مراحل رئيسية:

نوم حركة العين غير السريعة مهم جدًا أيضًا ارتفاع طبيعيوتنمية الطفل.يساعد على استعادة الطاقة التي يتم إنفاقها خلال اليوم، ويحدث نوع من "إعادة التشغيل" للجسم. بالنسبة للأطفال، تستمر هذه المرحلة 20 دقيقة فقط، ولكن مع تقدم العمر تزداد مدتها، حيث يصبح الطفل أكثر تعبًا جسديًا.

من المهم أن تتذكر أنه إذا لم يكن لدى الطفل الوقت الكافي للحصول على نومه التقليدي، فلن يكون من الممكن تعويضه في منتصف الليل أو في الصباح، لأن الساعات الأولى من المساء (19.00-) 21.00) هي الأكثر ملاءمة ل هذه المرحلةاستجمام.

ملامح دورة الطفل

ابتداءً من عمر 3-5 أشهر، ينام الطفل نفس نوم الشخص البالغ تقريبًا، باستثناء مدة دورات النوم. تتكون الدورة الكاملة من 4 مراحل، مرحلة بطيئة ومرحلة سريعة.

في سن مبكرة جدًا، تستمر الدورة الواحدة حوالي 40-50 دقيقة، بدءًا من 5-10 سنوات تصل إلى 60-70 دقيقة، وفقط من 10-12 سنة تصبح كما هي عند البالغين. تكمن خصوصية نوم الأطفال في أن مرحلة نوم الموجة البطيئة لديهم قصيرة جدًا وتبدأ في الزيادة مع تقدمهم في السن.

كما هو الحال عند البالغين، تقل مدة النوم العميق عند الأطفال مع كل مرحلة جديدة. مع اقتراب الصباح، قد لا يكون موجودًا على الإطلاق، فقط نوم سطحي مع أحلام حية.

تجدر الإشارة إلى أن الراحة أثناء النهار في أوقات مختلفة لها خصائصها الخاصة. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

ختاماً

ينام الرضع بشكل مختلف عن البالغين. مراحل نومهم لها ترتيب ومدة مختلفة. ويرتبط هذا بشكل مباشر بالتطور غير المكتمل لجميع الأعضاء والأنظمة، وخاصة الدماغ. تعمل المناطق المسؤولة عن نوم حركة العين السريعة بشكل طبيعي حتى أثناء وجود الطفل في الرحم. لكن المناطق التي تسيطر على المرحلة البطيئة تبدأ العمل النشطفقط في 2-5 أشهر.

مع نمو الطفل، يحتاج إلى راحة أقل وأقل، ولكن نومه في أي حال يجب أن يكون هادئا وكاملا.

ستكون هذه المقالة مفيدة للآباء والأمهات المهتمين بمسألة النوم وتضعها على قدم المساواة مع التنمية والتغذية.

ينقسم النوم تقليديًا إلى مراحل:

مرحلة نوم حركة العين السريعة؛

مرحلة النوم البطيء (العميق).

يمكن تقسيم نوم حركة العين غير السريعة بدوره إلى 4 مراحل:

1. النعاس
2. نوم خفيف
3. الدخول في مرحلة النوم العميق
4. حلم عميق

وتستغرق دورة النوم، التي تشمل جميع المراحل والمراحل، حوالي 45 دقيقة عند الأطفال أقل من عامين، و90 دقيقة من عمر عامين.

كيفية تحديد مرحلة النوم التي يكون فيها الطفل؟

عندما يبدأ الطفل في النوم ويدخل المرحلة الأولى من النوم، تتوقف عيناه عن التركيز وتغلق جفونه ببطء. عند الانتقال إلى المرحلة الثانية من النوم، يرتعش الطفل ذراعيه وساقيه ويرتعد. حتى يدخل الطفل مرحلة النوم العميق تمامًا، يمكنه الاستيقاظ بسهولة، لكن في المرحلة الرابعة يمكن التقاط الطفل ولن يستيقظ. يتباطأ النبض في المرحلة الرابعة من النوم، ويصبح التنفس متساويًا. أثناء النوم العميق، يستعيد الجسم القوة التي أنفقها أثناء اليقظة، ويشفى وينمو.

أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، يكون الطفل نشطًا. يمكنك ملاحظة كيف تتحرك مقل العيون تحت الجفون، وقد ترتعش الذراعين والساقين وترتعش، ويكون النبض والتنفس غير مستقرين. لا تقلق، فهذا أمر طبيعي تمامًا.

تجدر الإشارة إلى أنه عند الأطفال حديثي الولادة، لم يتطور نوم الموجة البطيئة بعد، وينامون فقط في مرحلة نوم حركة العين السريعة. يبدأ نوم حركة العين غير السريعة بالتطور في الشهر الثاني من حياة الطفل.

ما الذي تريد معرفته عن النوم ليلاً ونهاراً؟

يولد الأطفال بدون روتين نوم ليلي ونهاري. ولا يميزون بين الليل والنهار. يجب على الآباء مساعدة أطفالهم على وضع روتين. ويختلف النوم أثناء النهار والليل في النوع. أثناء النوم ليلاً، ينام الطفل بعمق لعدة ساعات. وفي بقية الوقت قبل الصباح، تحل مراحل النوم البطيء والسريع محل بعضها البعض. ولهذا السبب من المهم جدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده. إذا لم يتم ذلك، غالبا ما يستيقظ الطفل في الليل. قبل الاستيقاظ الأخير في الصباح، تبدأ مرحلة النوم العميق. كما أنه مهم جدًا لصحة الطفل ونموه الكامل.

في النوم النهاري، على عكس النوم الليلي، لا توجد فترات طويلة من النوم العميق. كما ذكر أعلاه، فإن دورة النوم الكاملة للطفل الذي يقل عمره عن عامين هي 45 دقيقة وإذا رجل صغيرإذا كنت لا تعلم كيفية النوم بمفردك، فيمكن أن تستمر القيلولة أثناء النهار لمدة لا تزيد عن 45 دقيقة، وهذه المرة لا تكفي حتى يشعر الطفل بالبهجة. كم يحدث أن الطفل الذي لا يحصل على قسط كاف من النوم يصبح متقلبا ويبكي، وهذا يؤثر سلبا على صحته ونموه، و الجهاز العصبيالأمهات، الأمر الذي له في النهاية تأثير سيء على الطفل.

في سن 1-3 أشهر. يجب أن ينام الطفل من 15 إلى 18 ساعة يومياً. في هذه الحالة، يجب أن يحصل الطفل خلال النهار على 4 قيلولات مدة كل منها 40 دقيقة.

3-4 أشهر - النوم من 10 إلى 12 ساعة ليلاً و3 قيلولات مدة كل منها من 1.5 إلى 2 ساعة.

5-6 أشهر - 10-12 ساعة ليلاً، 2 نوم مدة كل منهما 1-2 ساعة - خلال النهار.

6-8 أشهر - معايير النوم هي نفسها في عمر 5-6 أشهر، ولكن هناك نشاط أكثر خلال فترة الاستيقاظ.

9-12 شهرا - الساعة 11-12 ظهراً في الليل، قيلولتان خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة لكل منهما.

1-1.5 سنة - 11-12 ساعة قيلولة واحدة خلال النهار (ساعتان).

1.5-2 سنة - 11-12 ساعة ليلاً، نهاراً - 1.5 ساعة.

2-3 سنوات - 10-11 ساعة ليلاً، 1-1.5 ساعة - نهاراً.

نوم الطفل يستغرق ثلثي حياته. بعد كل شيء، بعد ولادة الأطفال، يستريحون ويأكلون، حيث لا يتم تضمين أي شيء آخر في جدولهم اليومي. تعتمد حالة وصحة جسم الطفل على النوم الصحي، لذا من المهم للوالدين معرفة مراحل نوم الرضع، لأن نمو الوليد يعتمد عليها بشكل مباشر.

إذا حصل الطفل على قسط قليل من النوم فإن ذلك سيؤثر سلباً على نمو الدماغ، حيث يحدث تكوين الروابط العصبية. وبمساعدتهم يتم إنتاج الهرمون المسؤول عن النمو في الدماغ، ويتم تقوية جميع الأعضاء. إذا لم يحصل المولود الجديد على الوقت الذي يحتاجه من الراحة، فلن يتمكن الطفل من تجنب المشاكل الصحية النفسية وأحياناً الجسدية.

كيف تختلف مراحل نوم الرضيع عن تلك الموجودة لدى البالغين، وكيف يمكنك التعرف على دورة مرحلة طفلك؟

تعتبر راحة الرضع بحق العنصر الرئيسي في نمو الطفل. بعد فترة وجيزة من الولادة، لا يكون لدى الطفل مفهوم ليلا ونهارا. أي أنه يستريح وينام في وقت معين عندما يريد، ويستيقظ في وقت تناول الطعام. بعد تلبية المتطلبات الطبيعية للجسم، ينام الطفل مرة أخرى.

في المتوسط، يتم هضم حليب الأم من قبل جسم الطفل خلال 75 دقيقة، مما يعني أن راحته لن تكون طويلة. لذلك، عند الأطفال حتى شهر واحد من النمو، لا توجد مراحل نوم على هذا النحو، لأنهم يستريحون معظم حياتهم. عندما يكبر، يمر بمرحلتين رئيسيتين للنوم - سريع وبطيء. يطلق عليهم المتناقضة والأرثوذكسية.

انتباه! خلال الفترة الأولى من حياتهم، يستريح الأطفال بسرعة، بغض النظر عن الوقت من اليوم - فهو يمثل 70٪ من الدورة بأكملها. بفضله، الدماغ قادر على التطور بشكل كامل. في شخص بالغ، تمر مرحلة حركة العين السريعة على الفور، ونتيجة لذلك يدخل مرحلة نوم الموجة البطيئة.

ولهذا يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الكثير من الراحة، لأنهم خلال مرحلة الصيام لا يتمكنون من استعادة القوة واليقظة، مما يعني أنها يجب أن تكون طويلة وممتلئة.

إذا نظرت إلى الجدول الذي يوضح كيف تتغير المراحل حسب الشهر، يمكنك أن ترى أنه مع نمو الطفل، فإنه يحتاج إلى وقت أقل للراحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتاج إلى النوم مرة واحدة فقط خلال النهار، وليس مرتين أو ثلاث كما هو مطلوب في مرحلة الطفولة.

الراحة الليلية للأطفال من عمر 1-3 أشهر

في هذا العصر، تصبح راحة الطفل مشابهة إلى حد ما لمرحلة البالغين. نظرًا لأن التغيير يحدث لكل طفل في عمر مختلف، يمكنك ملاحظة استعادة الجدول الزمني الطبيعي والمألوف في الأسبوعين الرابع والثاني عشر. تدريجيًا، يصبح وقت نوم حركة العين السريعة أقل، ويصبح وقت النوم البطيء أطول.

يجادل كوماروفسكي بأن المرحلة الأرثوذكسية (البطيئة) تتطلب مستوى كافيا من نمو الدماغ، لأنها تتطلب "إغلاق" كامل للجسم. لذلك فإن مرحلة "البالغ" لا تتفوق على الطفل إلا مع تقدمه في السن.

بمجرد انتهاء الدورة الأولى، يتحقق الطفل لمعرفة ما إذا كان جائعاً، وإذا كان يشعر بالبرد، وإذا كانت حفاضته نظيفة. إذا كان الطفل راضيا عن كل شيء، فإنه ينتقل بسرعة إلى الدورة الثانية، وهي أعمق - كقاعدة عامة، يستغرق الأمر من 1 إلى 10 دقائق. إذا كان هناك شيء يقلق الطفل، فإنه يخطر الأم به - في هذه الحالة تتوقف المرحلة.

على عكس الأطفال حديثي الولادة، خلال 1-3 أشهر من حياة الطفل، تتغير الدورة بشكل كبير. تبدو هكذا:

• بعد النوم، تبدأ المرحلة البطيئة على الفور؛
• في مرحلة المرور السريعة، يتم ملاحظة نشاط الطفل (يمكنه تعليق ذراعيه أو ساقيه أو أداء "أنواع" أخرى من اليقظة)؛
• الاستيقاظ عندما تتغير الدورات.
• أثناء النوم العميق هناك غياب كامل ردود الفعل السلبيةعلى جسم الطفل
• انخفاض في وقت النوم، والذي يحدث بسبب بقاء الطفل في المرحلة البطيئة لفترة طويلة؛
• يبدأ الطفل في فهم متى يكون النهار ومتى يكون الليل.

يمكن ملاحظة نفس التغييرات عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، حيث أن جسم الطفل ينمو ويتغير باستمرار.

ما هي مراحل الرضع؟

على عكس البالغين، تختلف دورة الراحة الليلية عند الأطفال من حيث الوقت والنظام. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن دماغ الطفل لا يمكن وصفه بأنه مثالي بعد، لذا من المهم أن يتم تعديل مراحل النوم وفقًا لمتطلبات الطفل.

مرحلة متناقضة

هذا هو اسم دورة نوم حركة العين السريعة، التي تحتل المركز الأول في حياة الطفل. يمكن تمييزه بسهولة عن المرحلة البطيئة، حيث يمكن أن تتحرك رموش الطفل ومقل عينيه في بعض الأحيان. ولذلك، يعتقد بعض الآباء أن أطفالهم في حالة من اليقظة، على الرغم من أنهم ببساطة لا ينامون بشكل سليم.

أثناء راحة الموجة السريعة، تحدث عمليات مختلفة في جسم الطفل، وهي:

تحفيز الدماغ من خلال الحلم.

تخفيف التوتر من الجهاز العصبي المركزي.

توحيد المعلومات التي تلقاها الطفل على مدار اليوم؛

الاسترخاء العام للجسم.

يمثل حالة الهدوءحيث ينام الطفل بسطحية. الدماغ نشط في هذه الحالة. بعد شهرين من الولادة، سيتم استبدال نوم حركة العين السريعة لدى الطفل بنوم طويل، لأنه سيحتاج إلى مزيد من الوقت لاستعادة قوته وطاقته.

النوم الأرثوذكسي

يحدث هذا عندما تكون مقلة العين في حالة هدوء.

وتنقسم هذه المرحلة إلى 4 درجات:

• القيلولة هي راحة سطحية عندما يتفاعل الطفل مع الضوضاء العالية.
• النوم هو حالة تنتقل من السكون إلى الراحة (مع أي ضوضاء غريبة سوف يستيقظ الطفل؛
• النوم العميق – يكون جسم الطفل مسترخياً، وأطرافه ثقيلة، ولا يوجد أي رد فعل لأي تدخل؛
• نوم عميق جدًا - الاسترخاء التام وانفصال الدماغ عن الواقع، حيث لا "يستجيب" الجسم لأي أصوات غريبة (إذا استيقظ الطفل، فسوف يشعر بالارتباك التام).

المرحلة الأخيرة من النوم مهمة بشكل خاص لإكمال و التطور الطبيعيطفل، لأنه بمساعدته يتم استعادة القوة، ويستريح الدماغ، ويتم تحميل الجسم أيضا. في البداية، تمر المرحلة البطيئة عند الطفل بسرعة (في حوالي 30 دقيقة)، ولكن مع نمو الطفل يزداد وقتها، وهو ما يكون سببه الفضلات كمية كبيرةالطاقة خلال النهار.

ما هي مميزات دورة الطفل؟

بالفعل من 3 إلى 5 أشهر، يبدأ الطفل في النوم تقريبًا مثل الشخص البالغ - وفي هذه الحالة يكون الفرق هو وقت الدورات فقط. الدورة الكاملة تساوي مرحلة واحدة قصيرة وأربع مراحل بطيئة.

عند الرضع، تكتمل الدورة الكاملة عادة خلال 40-50 دقيقة. من 5 إلى 10 سنوات، تستمر هذه المرحلة من 60 إلى 70 دقيقة. اعتبارًا من سن 12 عامًا، يصبح النوم مطابقًا تمامًا لنوم الشخص البالغ. من خصوصيات الراحة الليلية عند الرضع أن المرحلة الطويلة بالنسبة لهم تستمر بسرعة - فهي تبدأ في الزيادة مع تقدم العمر فقط. لن يكون من الممكن تمديده، لأن هذا يحدث فقط مع تقدم العمر.

مثل البالغين، يصبح وقت النوم العميق لدى الطفل أقصر مع تطور مرحلة جديدة. يقول الأطباء أنه في الصباح يمكنك تجربة النوم السطحي فقط، المليء بانطباعات حية لا تنسى. ولهذا السبب، إذا أيقظ شيء ما طفلك في الصباح، فمن المرجح أنه لن ينام.

انتباه!تتمتع الراحة أثناء النهار في أوقات مختلفة ببعض الميزات التي تستحق التعرف عليها بمزيد من التفصيل:

1. صباح. مثل هذا الحلم يتفوق على الطفل إذا انقطعت راحته الليلية عن طريق الرضاعة أو الإمساك إجراءات النظافة. خلال هذه المرحلة يرى الطفل الأحلام التي تميزه. كما يمكن للطفل أن يحرك ذراعيه ويبتسم ويغير تعبيرات وجهه أثناء الراحة.
2. تناول الطعام. عادة، بحلول وقت الغداء، ينفق الأطفال كل الطاقة المتراكمة أثناء الليل، لذلك يحتاج جسم الطفل إلى استعادتها. وتكون الراحة النهارية في مثل هذه الأوقات بطيئة، لأنه عند حدوثها يفرز جسم الطفل هرموناً مسؤولاً عن النمو.
3. مساء. يحتاج الطفل إلى هذه الراحة حتى يتمكن من الانتظار حتى ينام ليلاً دون أن يشعر بالتعب. وعادة ما يكون خفيفا، مما يعني أن الطفل سوف يلاحظ الأحلام ويتفاعل مع المنبهات.

تؤثر قلة النوم عند الرضيع سلبًا على نشاط الجهاز العصبي المركزي للطفل ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى مضاعفات خطيرة. وأخطرها هو العصاب. وقد وجد الأطباء أيضًا أن عدم الحصول على الراحة المناسبة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

لذلك عليك أن تراقبي نوم طفلك ليلاً ونهاراً بعناية حتى لا يؤدي نقصه إلى ذلك عواقب خطيرةلصحة جيدة.