Se crede că bebelușii dorm întotdeauna profund și dulce. De fapt, tulburările de somn la copii sunt destul de frecvente: părinții a aproximativ 20% dintre copii se plâng că copiii lor se trezesc plângând noaptea sau nu pot adormi la timp seara. Un copil neliniștit poate afecta grav sănătatea și productivitatea tuturor membrilor familiei. Mai sunt patologii neplăcute, ceea ce indică prezența anumitor probleme la copilul însuși.

Tipuri și simptome ale tulburărilor de somn la copii

Cauzele tulburărilor de somn la copii sunt legate de boli organe interne sau direct prin perturbări ale raportului dintre somn și veghe. Experții numesc această din urmă tulburare un model de somn format incorect. Cert este că capacitatea de a adormi la un anumit moment al zilei și de a se odihni continuu pe tot parcursul nopții nu este înnăscută. În timpul dezvoltării intrauterine, copilul pur și simplu nu are nevoie de el. Sugarii din primul an de viață dorm 16-17 ore pe zi, repartizând acest timp în mod egal între noapte și zi. Este firesc ca astfel de bebeluși să se trezească frecvent pentru a mânca. Treptat, intervalele dintre hrănirile nocturne cresc, iar până la vârsta de șase luni copilul poate dormi liniștit de seara până dimineața.

Adesea, după formarea modelului corect de somn, apar următoarele abateri:

• Terori nocturne. Apare la copii de la 3 la 6 ani; băieții sunt afectați mai des decât fetele. Copilul se ridică brusc în pat și începe să plângă și să țipe. Este nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a-l calma. În acest caz, nu are loc trezirea completă; copilul este într-o stare de pe jumătate adormit. Dimineața nu își poate aminti nici faptul anxietății sale, nici conținutul visului;
• Coșmaruri. Ele pot apărea la copiii de orice vârstă, dar adolescenții sunt mai des afectați. Copilul se trezește complet și își amintește bine visul care l-a speriat;
• Bruxism. Bebelușul își strânge maxilarul strâns și scrâșnește din dinți în somn. În acest caz, cauza tulburărilor de somn la copii nu este cunoscută cu precizie, dar, contrar credinței populare, nu are nimic de-a face cu infestări helmintice. Această tulburare se manifestă cel mai adesea la adolescenții de 12-13 ani;
• Tremurând. Dacă un bebeluș sub vârsta de un an se cutremură adesea în somn, părinții ar trebui să fie atenți. Acest fenomen poate fi un simptom al unei boli grave, cum ar fi epilepsia. La risc sunt copiii născuți cu hipoxie sau cu defecte de dezvoltare intrauterine;
• Somnambulism (somnambulism, somnambulism). Copilul este activ în timpul somnului nocturn. Uneori este doar anxietate, dar în unele cazuri bebelușul se ridică din pat și se plimbă prin casă. Nu există trezire. Ochii copilului sunt deschiși, mișcările lui sunt puțin incomode, dar nu se împiedică și nu se ciocnește de mobilier. Tulburarea este mai frecventă la copii varsta scolara(în principal la băieți);
• Vorbind de vis. În unele cazuri, se manifestă în combinație cu somnambulismul. Copilul, fără să se trezească, rostește cuvinte individuale sau fraze întregi. Vorbirea este neclară și neclară. La fel ca în somnambulism, până dimineața nu mai rămân amintiri;
• Enurezis (enurezis). Uneori cauza acestei tulburări este pură probleme urologice, dar mai des astfel de tulburări de somn la copii sunt cauzate de imaturitate sistem nervos. Enurezisul afectează adesea copiii de 6-12 ani cu întârziere dezvoltare mentală. Rol mare apariția bolii are un factor ereditar;
• Sindromul obstructiv apnee de somn(OSAS). Această tulburare apare la 3% dintre copii și poate apărea la orice vârstă. Simptomele bolii sunt clar exprimate: copilul respiră pe gură în somn și sforăie. Sugarii au dificultăți în a mânca; copiii mai mari au probleme de învățare asociate pui de somn vigoare. Cauza bolii este adesea o mărire a adenoidelor și amigdalelor (hipertrofie adenoamigdaliană). Uneori OSA este declanșată de boli neuromusculare, obezitate sau patologii congenitale;
• Tulburări de inițiere a somnului. Copilul nu se poate calma mult timp seara, încearcă să întârzie momentul adormirii, protestează, cere „încă un basm” etc. Tulburarea se observă de obicei la preșcolari. Motivul este excitabilitatea excesivă a copilului, problemele de adaptare în grupul copiilor, disconfortul psihologic;
• Treziri nocturne. De obicei copiii cu vârsta cuprinsă între 4-12 luni sunt predispuși la acestea. Experții consideră că, în aceste cazuri, dezvoltarea tulburării este provocată de comportamentul incorect al părinților, care reacționează prea nervos la tulburările nocturne și se grăbesc imediat să „console” copilul. Pentru bebelușii de peste 4 luni care se trezesc în mod constant noaptea, cerând atenție și mâncare, există chiar și o definiție specială - un plângător de noapte antrenat;
• Sindromul fazei de somn întârziat. Mai des întâlnit la adolescenți. Încălcarea este asociată cu ambele probleme psihologiceîn creștere și cu volumul de muncă în creștere la școală. Tulburarea se exprimă prin transferul timpului de veghe activă către orele de noapte, somnolență și letargie în timpul zilei.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii

În cazul în care un copil suferă de o tulburare de somn, părinții trebuie să contacteze urgent un medic pediatru, care va prescrie o consultație cu un specialist (neurolog, somnolog, otolaringolog) și va determina tacticile de tratament. Înainte de a vizita un medic, trebuie să:

• Începeți să țineți un jurnal de somn. Pe parcursul unei săptămâni, ar trebui să înregistrați timpul în care copilul adoarme și se trezește, durata perioadelor de veghe nocturnă, caracteristicile comportamentale etc.;
• Optimizați-vă rutina zilnică. Este necesar să se organizeze plimbări aer proaspat(cel puțin două ore pe zi), mâncați mesele în același timp;
• Creați condiții confortabile în dormitorul copilului. Este necesar să ventilați în mod regulat camera, să întrețineți temperatura corectași umiditate;
• Verificați lenjeria de pat și lenjeria de noapte a bebelușului dvs. Acestea trebuie să fie curate, confortabile și realizate din materiale hipoalergenice;
• Reduceți activitatea copilului dumneavoastră seara, limitați vizionarea emisiunilor TV și a jocurilor pe calculator;
• Asigurați-vă că mediul familial este calm, prietenos și confortabil. Vorbește cu copilul tău și află dacă are probleme în comunicarea cu colegii, profesorii etc.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii în majoritatea cazurilor nu necesită medicamente. Uneori, tulburarea dispare pe măsură ce copilul îmbătrânește. O tehnică simplă care ajută cu terorile nocturne, trezirile, somnambulismul și somnambulismul este trezirea la un program. Esența sa este că copilul este trezit cu 10-15 minute înainte de momentul așteptat de apariție a simptomului. În tratamentul enurezisului rezultate pozitive oferă utilizarea așa-numitelor semnale de umiditate. Copiii cu tulburări de inițiere a somnului pot beneficia de o rutină previzibilă numită rutină de somn. Sindromul fazei de somn întârziat poate fi corectat prin schimbarea treptată a orei de începere a repausului nocturn.

Tulburări de somn la copiii sub un an

Fericirea de a fi părinți poate fi umbrită de reticența persistentă a bebelușului de a dormi liniștit, care nu poate decât să îi afecteze starea de spirit. Copilul devine capricios și plângăcios. Și mama va fi nervoasă și iritabilă. În acest caz, ar trebui să vă trageți, pentru că legătura dintre mamă și copil este foarte puternică.
Părinții nu ar trebui să recurgă la macar- punerea copilului pe somnifere. Trebuie doar să analizez motive posibile tulburările de somn și eliminarea acestora.
Insomnia afectează copiii caracter diferit. Ar putea fi vis tulburător, treziri frecvente, condiții când bebelușul adoarme mult timp sau nu doarme toată noaptea, iar somnul învinge doar dimineața.

Cauzele insomniei

Tulburarea de somn a unui copil poate fi asociată cu cauze fiziologice sau psihologice.

Factorii fiziologici includ:

1. Senzație de foame. Se întâmplă ca laptele mamei să nu fie suficient pentru a satura copilul. În acest caz, nu te poți descurca fără hrănirea complementară cu lapte formulă.
Dar ar trebui să evitați astfel de extreme precum supraalimentarea. Mâncarea în exces determină, de asemenea, copilul să se trezească frecvent din cauza senzației de plinătate în stomac.
2. Dentitie. Mâncărimea gingiilor perturbă somnul copilului. Această problemă poate fi rezolvată folosind unguente pentru ameliorarea durerii de la farmacie, aparate de dentiție și masaj gingiilor.
3. Microclimat slab în dormitorul copiilor. In camera in care bebelusul se odihneste, temperatura optima a aerului este de 18-21 de grade Celsius. Dacă e fierbinte piele se înroșesc, chiar și mărgelele de sudoare sunt vizibile. Brațele, picioarele și nasul rece înseamnă că bebelușul este frig.
Camera trebuie ventilată înainte de a merge la culcare.
Dacă umiditatea este insuficientă, utilizați dispozitive speciale sau atârnați un prosop umed.
4. Disconfort. De multe ori somnul copiilorîncalcă lenjeria incomodă sau umedă. Este important ca „hainele de noapte” să fie confecționate din țesături naturale moi, să nu aibă cusături aspre și să fie adecvate pentru mărimea copilului.
Copilul se poate trezi brusc din cauza unui scutec plin.
Zilnic proceduri de igienă joaca un rol important. Mucusul din nas, care îngreunează respirația, trebuie îndepărtat în timp util. Pentru a elimina și a preveni erupția cutanată de scutec, trebuie să utilizați pulberi, creme și unguente.
Nu trebuie să faceți igiena copilului dumneavoastră imediat înainte de culcare. Acest lucru îl poate suprastimula și îl poate împiedica să adoarmă.
5. Colici, dureri abdominale. Devenirea sistem digestiv poate fi însoțită de un fenomen precum colica. Deranjează copilul până la 4-5 luni.
Colica se manifestă prin plâns puternic al copilului, trăgând picioarele spre stomac. Cel mai adesea acest lucru se datorează acumulării de gaze în intestine din cauza înghițirii aerului în timpul hrănirii. Pentru a regurgita aerul înghițit, ține-ți copilul în picioare după ce ai mâncat.
In plus, daca bebelusul este alaptat, cauza durerilor abdominale poate fi erorile in alimentatia mamei. Merită să excludeți din dieta ei: varză, leguminoase, struguri și alte produse similare.
La hrana artificiala durerea poate fi cauzată de compoziția inadecvată a amestecului. Apoi ar trebui să vă consultați medicul și să înlocuiți amestecul.
Puteți ameliora starea copilului cu colici mângâind ușor burta, ceai cu fenicul și medicamentelor farmaceutice.
6. Greșeli de scăldat. Înotul înainte de culcare are un efect negativ asupra adormirii. Această procedură trebuie efectuată cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare. Apa din baie nu trebuie să fie fierbinte. Optimal - 37 de grade. Nu trebuie să amânați nici spălarea; 15-20 de minute sunt suficiente pentru a împrospăta corpul și a distra copilul.
7. Bioritmuri neidentificate. Copiii sub un an confundă adesea ziua și noaptea. De obicei, un copil își poate da seama singur de acest lucru până la șase luni. Ajutorul părinților ar trebui să constea în stingerea luminilor peste tot noaptea și păstrarea tăcerii, dar ziua, în ciuda faptului că copilul doarme, nu trebuie să existe liniște absolută.

Factorul psihologic va fi o tulburare a sistemului nervos. Dacă un copil se cutremură sau țipă fără niciun motiv în somn, este necesar să contactați un neurolog sau un somnolog. Doar acești specialiști vor diagnostica cu exactitate cauza tulburării de somn și o vor corecta.

Se întâmplă că nu există niciun motiv vizibil pentru insomnia unui copil. In acest caz, este necesara si implicarea unui medic in rezolvarea problemei.
Copilul poate avea o tulburare de somn asociată cu dezvoltare intrauterina, infecții fetale, stres matern în timpul sarcinii, naștere dificilă.

Modalități de a normaliza somnul

În plus față de metodele discutate mai devreme, puteți ajuta la normalizarea procesului de a adormi în următoarele moduri universale:
1. Respectarea regimului. Mersul la culcare, îmbăierea și hrănirea trebuie făcute în același timp.
2. Zi activă. Distrează-ți copilul cât mai mult posibil, plimbă-te în aer curat, fă gimnastică. În timpul zilei, un copil trebuie să câștige impresii pozitive și să obosească fizic.
3. Ritual de culcare. Asta ar putea fi citirea unui basm, mângâierea unor părți ale corpului. Adică, acțiuni pe care le poți realiza în fiecare seară înainte ca copilul tău să se culce. Desigur, nu trebuie să fie un joc activ.

Doar iubirea, calmul și înțelegerea vor aduce armonie în relația dintre părinți și omuleț. Nu uita de asta, iar micutul tau va aduce doar bucurie si fericire fara margini.

Somnul este o stare regulată în care corpul și conștiința se odihnesc. Nou-născuții petrec de obicei aproximativ 16-17 ore în această stare. În timp, durata somnului scade: la un copil de șase luni, odihna durează rareori mai mult de 14 ore, după un an - 13,5, bebelușii de doi ani dorm 13 ore pe zi, copiii de patru ani - 11. De la vârsta de șase ani, nevoia de somn se reduce la 9-10 ore și la o vârstă de doisprezece ani se apropie în sfârșit de ciclul biologic al unui adult: 8-8,5 ore. În consecință, atunci când apare o tulburare de somn, aceasta poate duce la dezvoltarea diferitelor patologii la copii.

Aceste patologii sunt direct legate între ele, și anume:

1. Somnul slab poate fi cauzat de depresie sau tulburare de anxietate. În această stare, există probleme cu trecerea la somn și treziri frecvente. În special, tulburarea de stres post-traumatic duce la coșmaruri.
2. Întreruperea tiparelor de somn este foarte probabil să conducă la tulburări mentale. Exemplele includ impulsivitatea, concentrarea slabă, iritabilitatea și hiperactivitatea, astfel de patologii sunt caracteristice copiilor de șase ani care au probleme cu somnul normal.
3. Unele tipuri probleme mentale sunt atât de asemănătoare cu sindroamele de somn sărac, încât este dificil pentru un nespecialist să facă distincția între ele. De exemplu, coșmar ușor de confundat cu un atac de panică.
4. Somnul problematic poate apărea ca urmare a consumului de medicamente psihotrope, precum și a retragerii lor brusce. În special, atunci când întrerupeți un antidepresiv, există o probabilitate mare de coșmaruri, iar administrarea de metilfenidat poate provoca dificultăți de adormire.
5. Tulburările psihice și somnul slab pot fi cauzate de neaderență. În acest caz, încălcările regularității odihnei nocturne vor duce aproape sigur la dezvoltarea unor probleme de comportament.

Tulburări severe, moderate și ușoare

Aceste tipuri de tulburări sunt rare în practică, după cum arată statisticile, nu mai mult de un caz la zece mii. Exemplele includ narcolepsia sau apneea obstructivă de somn. Această din urmă patologie apare la aproximativ 2% dintre copii.

Problemele ușoare și moderate sunt mult mai frecvente. De exemplu, aproximativ 25% dintre copii întâmpină dificultăți în trecerea la somn vârsta preșcolară. În aceeași grupă de vârstă, aproximativ 15% au o tulburare a ritmului ciclic somn-veghe.

Să acordăm atenție acestui fapt: dificultățile generalizate de învățare sunt mai frecvente la copiii care suferă de somn prost. Grupul de risc include și copiii cu sindroame paralizie cerebrală, precum și cei care au deficiențe senzoriale sau tulburări mentale și somatice.

O altă cauză a tulburărilor de somn este o senzație de disconfort (de exemplu, mâncărimea cauzată de eczemă perturbă somnul unui copil).

De regulă, patologia somnului la copii se manifestă sub forma a trei simptome:

1. Tranziție problematică la somn și treziri frecvente.
2. Stare de somnolență în în timpul zilei.
3. Tulburări de odihnă care apar ocazional, cum ar fi coșmarurile.

Astfel de simptome nu pot face un diagnostic complet, dar dacă apar, copilul trebuie prezentat medicului.

Ce ar putea cauza problemele?

Există mai multe probleme tipice asociate cu somnul slab la un copil:

1. Dificultate de a adormi și de a menține odihna pe timp de noapte.
2. Perturbarea ritmului circadian somn-veghe.
3. Atacurile de apnee obstructivă.
4. Manifestarea somnambulismului și a coșmarurilor.
5. Încălcarea ritmului mișcărilor.
6. Dezvoltarea narcolepsiei.
7. Manifestarea sindromului Kleine-Levin.

Să luăm în considerare încălcările enumerate mai detaliat.

Dificultate de a adormi și sprijin de odihnă nocturnă

Aceasta este cea mai frecventă abatere de la normă (poate apărea atât la copii, cât și la adulți). De exemplu, un copil care nu a învățat să adoarmă independent are nevoie de atenția unuia dintre părinți pentru a adormi. Pentru a rezolva această problemă, mama și tata ar trebui să părăsească creșa înainte ca bebelușul să înceapă să adoarmă.

Există cazuri în care întreruperea odihnei nocturne apare din cauza fricilor, de exemplu, frica de întuneric. Copilul trebuie să învețe să depășească singur astfel de probleme.

Perturbarea ritmului circadian somn-veghe

La adulți, ritmul circadian este cel mai adesea perturbat la schimbarea fusurilor orare; manifestarea unei astfel de anomalii la copii poate avea o natură diferită. De exemplu, părinții l-au învățat pe copil să se culce devreme, când pe măsură ce crește nevoia de somn scade, copilul începe să se trezească mai devreme decât toți ceilalți din familie.

Copiii mai mari sunt mai predispuși să experimenteze întârzieri de somn. Este cauzată de faptul că copilul are voie să facă diverse lucruri până seara târziu (se uită la televizor, stă la calculator etc.). Deoarece corpul copiilor este necesar un anumit timp pentru odihna nocturnă, trezirea dimineții are loc fără tragere de inimă. Lipsa constantă de somn afectează negativ atât comportamentul, cât și performanța școlară.

Încercările de a forța un copil să se culce mai devreme, în cele mai multe cazuri, nu dau rezultate; el va rămâne treaz până în momentul în care este obișnuit să adoarmă. Vă putem recomanda două moduri de a rezolva problema în funcție de schimbarea temporară a ciclului de somn:

• Ritmul circadian este modificat cu cel mult trei ore. În acest caz, ar trebui să permiteți copilului să doarmă două până la trei zile și apoi să schimbați regulat faza de somn cu 15 minute. Adică puneți-l în pat și treziți-l puțin mai devreme până când regimul revine la normal.
• O schimbare a ritmului circadian de patru ore sau mai mult. După cum arată practica, într-o astfel de situație este eficient să treceți faza de odihnă la o perioadă ulterioară. De exemplu, dacă programul tău de somn este modificat cu cinci ore, acesta este deplasat înainte cu încă 19 ore în timpul săptămânii pentru a-ți normaliza ritmul circadian. Caracteristicile corpului sunt de așa natură încât este mai ușor să miști ciclul înainte decât înapoi, mai ales cu abateri semnificative.

Pentru a restabili cu succes ciclul somn-veghe, motivarea adecvată a copilului este foarte importantă; această sarcină revine în totalitate părinților.

Atacurile de apnee obstructivă

Când corpul se odihnește, are loc o scădere a tonusului muscular în partea superioară tractului respirator. Acest lucru poate cauza ventilație insuficientă din cauza blocării parțiale. Copiii obezi sunt expuși riscului; aproximativ 20% dintre ei experimentează atacuri de apnee obstructivă în timpul repausului nocturn. Cei care au sindromul Down sunt, de asemenea, susceptibili la această abatere.

Semnele caracteristice de apnee apar sub formă de sforăit puternic și obstrucție periodică, în timpul atacurilor în care copilul poate începe să se sufoce. Astfel de tulburări în odihna nocturnă duc la manifestare somnolență în timpul zilei, hiperactivitate, impulsivitate și alte abateri ale comportamentului copilului.

Pentru copiii care suferă de greutate excesiva, pierderea în greutate vă va ajuta să scăpați de apneea obstructivă. Dacă cauza abaterii este o mărire anormală a adenoidelor și amigdalelor, va trebui intervenție chirurgicală. În ceea ce privește triciclicele, acestea nu vor ajuta în tratamentul apneei.

Manifestarea somnambulismului și a coșmarurilor

Manifestarea somnambulismului (sleepwalking) apare la 17% dintre copiii din grupa de vârstă 4-8 ani. Acest lucru se manifestă sub forma unor acțiuni intenționate, uneori însoțite de un discurs incoerent. În această stare, copilul se poate ridica din pat și rătăcește prin cameră sau casă pentru o vreme, apoi se întoarce în pat și continuă să doarmă sau să adoarmă oriunde. În unele cazuri, el răspunde la numele său și răspunde la întrebările puse în monosilabe. Medicii nu recomandă încercarea de a trezi un copil atunci când se află în această stare.

Apariția coșmarurilor este mai puțin frecventă decât somnambulismul, afectând aproximativ 3% dintre copii grupă de vârstă 6-12 ani. De regulă, copilul țipă și apoi se trezește. După trezire, arată speriat, are pulsul rapid și este, de asemenea, observat transpirație crescută. Adesea, un copil, la trezire, țipă, plânge și se repezi prin cameră. Acest atac durează câteva minute, după care somnul începe din nou. Este tipic ca dimineața să nu existe nicio amintire a incidentului. Astfel de sindroame sunt caracteristice atât coșmarurilor și ororilor, cât și crizelor nocturne.

Nu este neobișnuit ca atacurile teroriste nocturne să aibă loc în mod regulat în același timp. În acest caz, principiul „trezirii într-un program” poate ajuta. Tehnica este destul de simplă: știind când un copil are atacuri de teroare, trebuie să-l trezești cu jumătate de oră înainte ca acestea să înceapă, apoi să-l adormi din nou. În cazurile în care acest lucru nu ajută, copilul trebuie prezentat medicului; după examinare, acesta poate prescrie tratament medicamentos. De regulă, se practică utilizarea pe termen scurt a medicamentelor benzodiazepine, iar copilul trebuie monitorizat în mod constant de către un medic.

Manifestarea coșmarurilor este mai frecventă decât ororile. Diferența caracteristică este că, la trezire, copilul își amintește de visele care au provocat frica. În astfel de cazuri, el trebuie să fie calmat și adormit. De regulă, o astfel de patologie poate fi cauzată de boală sau stres. Pentru post-traumatic tulburare de stres continutul cosmarurilor este direct legat de trauma primita.

Coșmarurile pot fi cauzate și de retragerea bruscă a medicamentelor care suprimă faza inițială a somnului.

Încălcarea ritmului mișcărilor

Cu această tulburare, copilul aflat în faza inițială a somnului își balansează corpul, își răsucește capul și uneori îl lovește. Această tulburare poate apărea și la trezire noaptea sau la terminarea somnului. De regulă, un atac nu durează mai mult de 10-15 minute, în cazuri rare puțin mai mult. La copii, această anomalie apare adesea și dispare aproape întotdeauna când ating vârsta de trei sau patru ani.

Dezvoltarea narcolepsiei

Această boală poate fi însoțită de elemente faza initiala somn care se manifestă în stare de veghe, acestea includ:

• Atacul de somn. Copilul poate adormi brusc în orice moment, de exemplu, în timpul hrănirii.
• Manifestarea cataplexiei. Tonusul muscular scade brusc, ca urmare bebelusul se instaleaza, fiind pe deplin constient. Acest atac poate fi cauzat de o emoție puternică, cum ar fi furia.
• Sindrom Paralizie in somn. Copilul își pierde capacitatea de a se mișca și de a vorbi când este treaz. Manifestări similare poate apărea imediat înainte de a merge la culcare sau de a se trezi dimineața.
• Apariția halucinațiilor în timpul somnului sau imediat după trezire.

Diagnosticul de narcolepsie se pune atunci când este detectat oricare dintre simptomele de mai sus. Metilfenidatul este eficient pentru tratamentul atacurilor de somn; cursul tratamentului cu acest medicament trebuie să includă un pui de somn programat în timpul zilei. Pentru a preveni atacurile de cataplexie, se folosesc antidepresive aparținând grupului triciclic. Trebuie subliniat faptul că tratamentul medicamentos trebuie prescris de un medic și efectuat sub supravegherea acestuia.

Manifestarea sindromului Kleine-Levin

Acest diagnostic este foarte rar. De regulă, tulburarea apare la băieți adolescentși se manifestă sub formă de supraalimentare, odihnă prelungită de noapte și dezinhibare sexuală. Uneori, abaterea este însoțită de comportament bizar, neliniște generală și schimbări rapide de dispoziție. Atacurile de exacerbare pot dura zile și săptămâni sau se pot termina după câteva ore.

Cum să tratezi tulburările de somn

În cazul în care este necesar un tratament medicamentos, acesta ar trebui să fie prescris de un medic și să nu fie efectuat la inițiativa tatălui sau a mamei.

Dacă este posibil, este indicat să evitați utilizarea somniferelor. Au un efect de scurtă durată, care este de puțin ajutor pentru problemele comune precum dificultățile de a intra și de a menține somnul. ÎN copilărie o abordare psihologică și o motivație adecvată par a fi mai promițătoare.

Dacă medicamentele cu benzodiazepină sunt prescrise de un medic, cursul tratamentului nu trebuie să depășească una până la două săptămâni. După acest timp, eficacitatea efectului scade și poate apărea dependența. Adesea problema se agravează când refuzul brusc din aceste medicamente.

Medicii care tratează problemele de somn la copii sunt specializați ca psihologi, psihiatri sau psihoterapeuți.

Măsuri preventive

Cel mai bun mijloc de prevenire este igiena adecvată a somnului. În timpul zilei, este necesar să lupți împotriva somnolenței, mai ales când apare seara. Cursuri regulate sporturile au un efect pozitiv și asupra odihnei nopții, cu condiția ca acestea să fie efectuate cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare. Este mai bine să vă faceți planuri pentru mâine înainte de a merge la culcare, pentru a nu fi distras gândindu-vă la ele.

Este indicat să limitați consumul de băuturi care conțin cofeină sau, mai bine, să le evitați complet. Părinții ar trebui să-și avertizeze copilul împotriva consumului de alcool, substanțe psihotrope și, de asemenea, să explice pericolele fumatului. Este mult mai eficient să convingi un copil prin exemplul personal de a renunța la obiceiurile proaste.

Toate treburile casnice trebuie finalizate cu mult înainte de odihna nopții. Este indicat să te relaxezi treptat, fără a stimula acest proces. Este necesar să luați alimente bogate în calorii nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. O cină copioasă este unul dintre motivele unei vacanțe agitate.

Timpul trebuie luat în considerare ceea ce are nevoie copilul la adormire și trezire, în acest caz poți fi sigur că vei dormi suficient. Nu ar trebui să vă culcați copilul devreme, deoarece el poate dezvolta o relație între a sta întins în pătuț și a fi treaz mai degrabă decât a dormi și va dura mult timp pentru a vă înțărca copilul de acest obicei.

Copiii trebuie să fie obișnuiți cu o rutină, așa că trebuie să fie culcați și treziți potriveste ora. Este indicat ca copilul să fie obosit în timpul zilei, acest lucru va grăbi semnificativ procesul de a adormi.

Este util pentru copii să creeze o atmosferă relaxantă, aceasta ar putea fi muzică liniştitoare sau citirea de basme. În același timp, trebuie să selectați povești care să nu sperie sau să excite inutil copilul. Din același motiv, nu ar trebui să permiteți vizionarea de programe sau desene animate care trezesc emoții puternice înainte de a merge la culcare. Treptat, este necesar să-l înveți pe copil să adoarmă fără ajutorul tatălui sau al mamei sale; el trebuie să învețe să o facă singur.

Capriciile unui copil afectează sănătatea fiecărui membru al familiei. În timpul repausului, funcțiile corpului sunt restabilite, iar eșecul regimului duce la boli ale organelor interne.

Tulburările repetate ale somnului la copii sunt o patologie. Pentru a determina cauza trezirilor frecvente, consultați-vă medicul.

Rutina zilnică corectă se stabilește după naștere. În interiorul mamei nu se schimbă ziua și noaptea, așa că bebelușii sub 1 an se trezesc adesea noaptea și vor să doarmă ziua.

Există multe motive pentru trezirea constantă:

• ereditate;
• boli ale organelor interne;
• rutina zilnică incorectă;
• izbucniri emoționale, stres (absența mamei mai mult de 2-3 ore, schimbarea grădiniței);
• disconfort fizic (lenjerie umedă, climă inadecvată a încăperii, tăierea dinților, firimituri sau obiecte străine pe pat, colici);
• înțărcarea de la alăptare, alăptarea târzie;
• foame.

Problemele cu trezirea la bebeluși sunt adesea cauzate de boli ale organelor interne: rahitism, boli ale stomacului și intestinelor, inghinale și hernie ombilicala, reumatism.

Potrivit statisticilor, 20% au dificultăți în a adormi și se trezesc adesea noaptea.

Cu toate acestea, tulburările de somn apar la adulți. Acest lucru este adesea declanșat de stres sau de un stil de viață nesănătos.

O altă problemă la sugari sunt ticurile nervoase. Puteți afla simptomele și metodele de tratament pentru această boală aici.

Despre cauze, metode de prevenire sau tratament tic nervos Pentru un adult, citiți linkul.

Principalele manifestări ale tulburărilor de somn la copii

Motivul trezirilor repetate sau al unei stări de somn în timpul zilei poate fi lipsa unei rutine adecvate.

În plus, au fost identificate și alte abateri:

Trezirea în miez de noapte. Acest fenomen nu este o patologie; apare adesea la copiii sub 1 an. Cu toate acestea, comportamentul incorect al părinților care hrănesc sau legănă imediat copilul afectează psihicul copilului.

Un alt motiv pentru trezire sunt bolile organelor interne.

Temerile. Problemele de trezire din cauza stresului apar la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 6 ani. Bebelușul, pe jumătate adormit, stă pe pat, țipă sau plânge și se liniștește după ce apar părinții. În timpul unor astfel de atacuri el doarme, iar dimineața nu își amintește visele. Acest fenomen este cauzat de puternic emoție emoțională. Până la vârsta de 11-13 ani, această tulburare dispare.

Somnambulism. Apare mai des la băieții de 5-10 ani. Se plimbă în stare de dormit, deschid ușile și pot ieși în afara camerei sau apartamentului. Nu atinge obiecte, nu se împiedică, ochii sunt adesea deschiși. Dimineața nu-și amintește nimic. Această abatere este asociată cu următoarele boli: epilepsie, enurezis, boli ale sistemului nervos central și ale sistemului genito-urinar.

Vorbind în vise.În timpul viselor, cuvintele sau propozițiile sunt adesea rostite, dar uneori fără legătură între ele. După trezire, nu-și mai amintesc nimic.

Coșmarurile apar la orice vârstă; adesea aceste tulburări apar la copiii de 3-7 ani. Se trezesc noaptea și povestesc imediat ce au visat - acest lucru este diferit de frici. Dar dacă aveți coșmaruri de mai multe ori, consultați un medic.

Bruxism. Apare de la 10 la 13 ani. Cu bruxism, își strâng dinții, respirația se schimbă și ritmul cardiac crește. Motivele acestui comportament nu au fost identificate.

Această abatere este adesea cauzată de tulburări în funcționarea sistemului nervos, când tensiunea mușchilor faciali nu se modifică nici în timpul somnului. A evita consecințe negative, consultați un neurolog.

De asemenea, acest lucru este cauzat de malocluzie. Când un bebeluș strânge frecvent dinții, smalțul se uzează. Pentru o consultație detaliată, contactați un medic ortodont.

Convulsiile sau fioritura apar la bebelușii sub un an care s-au născut cu hipoxie sau defecte de dezvoltare. Tremorurile apar la adolescenții cu epilepsie, instabile stare mentalași tulburări ale sistemului nervos.

Enurezis. Incontinența urinară apare la copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani. Cel mai adesea, această problemă este cauzată boala genetica sau retard mental.

Motivul este stresul, tulburările sistemului nervos sau bolile urologice.

Probleme de respirație. Această abatere apare la mulți oameni, apare din cauza măririi adenoidelor sau amigdalelor și este, de asemenea, asociată cu boli ale mușchilor și nervilor, patologie congenitală, supraponderal. Consultați-vă medicul despre opțiunile de tratament.

Tulburare de inițiere a somnului. Problemele cu adormirea copiilor apar adesea din cauza emoționalității crescute, probleme mentale sau dificultăți de comunicare cu semenii.

Sindromul fazei de somn întârziat. Motivul acestei încălcări nu este modul corect zi. Adolescenții nu dorm noaptea și au dificultăți să se trezească dimineața.

Conform statisticilor, bruxismul apare la 20% dintre copii, iar stopul respirator apare la 3%.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii

Trebuie să începeți să tratați trezirile frecvente dacă:

• trezirea noaptea este însoțită de o schimbare bruscă a dispoziției;
• există probleme cu respirația și incontinența urinară;
• sunt sistematice;
• apar la copiii sub un an.

Cum să lucrezi cu fricile, trezirile nocturne, vorbirea și somnambulismul? Bebelușul este trezit cu 15 minute înainte de apariția simptomului (coșmarurile apar la câteva ore după ce a adormit). Copilul va adormi din nou și nu se va trezi noaptea.

Pentru bruxism se prescriu aparate de protecție pentru a proteja maxilarul, iar dacă cauza este o tulburare a sistemului nervos, se prescriu sedative. Pentru incontinența urinară se folosesc alarme care se declanșează atunci când apare umezeală. Treziți-vă copilul astfel încât această acțiune să fie efectuată în mod conștient. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră merge la toaletă înainte de culcare.

Pentru copiii care suferă de tulburare de inițiere a somnului, creați o rutină zilnică astfel încât să adoarmă la o oră stabilită. Sindromul fazei de somn întârziat este corectat prin corectarea schimbării repausului pe timp de noapte cu câteva ore mai devreme.

De la o săptămână la un an, bebelușilor li se administrează o tinctură de mentă, valeriană, mamă sau fenicul.

De asemenea, pentru copiii de la 3 ani, medicii prescriu plantele „Persen”. Glicina este prescrisă adolescenților de vârstă preșcolară și școlară.

Dacă cauza trezirii constante este viermii, atunci pacientului i se prescriu „Vormil”, „Helmintox”, „Pyrantel”, „Levomizil”. La fel de profilactic pentru viermi, folosiți ceapă, usturoi și seminte crude de floarea soarelui dovlecei cu moderație. Spălați-vă mâinile înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta și a ieșit afară.

Înainte de numire medicamente Consultați-vă medicul.

Prevenirea

Înainte de a merge la medic, trebuie să:

1. Observați frecvența trezirilor în timpul săptămânii, descrieți ce se întâmplă, timpul și stare generală.
2. Stabiliți o rutină zilnică, ridicați-vă și mergeți la culcare în același timp. Creste zilnic exercițiu fizic până la 2-3 ore pe zi. Plimbați-vă în fiecare zi.
3. Monitorizați starea emoțională a copiilor. Limitați vizionarea TV și jocurile de seară în aer liber. Creați un meniu alimentație adecvată si nu da dulciuri inainte de culcare. Este mai bine să alergați și să vă jucați în prima jumătate a zilei; seara, oferiți-vă să desenați sau să citiți o carte.
4. Aerisiți camera copiilor zilnic, temperatura camerei este de 22 de grade Celsius. Umiditatea medie a aerului este de 65-70%. În zonele cu climă uscată, utilizați o sticlă de pulverizare sau puneți o cârpă umedă pe baterie. Schimbați așternutul în mod regulat.
5. Controlează situația psihologică din cadrul familiei. Un adolescent trebuie să aibă încredere totală în părinții săi. Prin urmare, vorbește constant cu el, interesează-te de hobby-urile lui și sprijină-l.

Pentru a ajuta copilul să adoarmă mai repede seara, dă-i o jucărie moale care să-l „protejeze” în timpul viselor.

Dacă bebelușul adoarme doar în brațe, dar țipă în pătuț, folosește această metodă. Părintele stă lângă pat, de exemplu, citește o carte pentru el însuși. Copilul va fi capricios și va arunca jucării. Mama sau tata se ridică calm, îndepărtează obiectele împrăștiate, dar se așează imediat înapoi.

Cum să faci față insomniei?

Nu ar trebui să reacționați la plânsul copilului înainte de culcare, deoarece acest lucru va provoca mai târziu boală gravă sistem nervos.

Este necesar să se creeze condiții favorabile pentru relaxare: să se stingă lumină puternică, citește o carte, schiță planuri pentru mâine. Redați o melodie liniștitoare.

Somnul sănătos este cheia succesului.

Acesta este un factor necesar pentru operatiune adecvata corp. Treziri frecvente copiii noaptea - vina adulților care nu au oferit condiții confortabile. Dacă nu motive vizibile dar copilul dumneavoastră continuă să se trezească noaptea, consultați un medic.

Lista literaturii folosite:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Unii abordări moderne la tratamentul insomniei // Medic curant. - 2003. - Nr. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne terapie pentru insomnie // Medic curant. - 2013. - Nr. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și prevenire). - M.: Medgiz, 1960. - 37 p.